Индивидуальная йога для беременных в Москве и онлайн: здоровые и легкие роды

Google

Индивидуальная йога для беременных в Москве и не только становится все популярнее. По крайней мере, в столице это становится общим правилом: подготовку к родам в Москве уже трудно представить без овладения дыхательными техниками и упражнениями, которые обеспечивают здоровые и легкие роды. Большинство этих техник взято из йоги. Ну, а почему именно индивидуальная йога работает эффективнее, это понятно: секрет — в персональном подходе. Программа разрабатывается с учетом Вашего состояния здоровья, самочувствия, срока беременности и особенностей ее протекания. Занятия проходят под руководством личного тренера, сертифицированного именно по перинатальной йоге — для беременных. Занятия по индивидуальной йоге для беременных в Москве и области проходят непосредственно на дому у будущей мамы, чтобы избавить ее от дополнительных стрессов, либо онлайн — по Скайпу. 

Перинатальная йогаЕсли сомневаетесь в целесообразности занятий йогой для беременных лично для Вас — не стесняйтесь обсудить свои сомнения с инструктором перинатальной йоги по телефону  +7 925 056 82 66 или по e-mail yogaliya@gmail.com.

Стоимость одного занятия индивидуальной йогой для беременных в Москве:

— с выездом инструктора на дом  — 3000 руб.,

— с приездом к инструктору — 2500 руб.,

— онлайн по Скайпу — 2300 руб.

Стоимость занятия по изменению предлежания плода: 3500 руб.

Первостепенное внимание на индивидуальной йоге для беременных в Москве или онлайн уделяется физической, дыхательной и психологической подготовке к легким родам. Даже если вы занимаетесь  на онлайн-курсах для беременных, очно или дистанционно, эти три обязательных элемента должны оставаться в силе. Именно они ведут вас к легким родам. Если же вы занимаетесь самостоятельно и не посещаете никаких курсов по подготовке к родам в Москве или по Интернету, настоятельно рекомендуем вам не пренебрегать этими элементами. По крайней мере, регулярно практикуйте перинатальную йогу, то есть целенаправленно разработанную йогу для беременных, а также специальные дыхательные упражнения, чтобы подготовиться к схваткам и потугам.

Вы наверняка слышали, что существуют позы и техники дыхания,  а также так называемые бандхи, которые облегчают страдания женщины во время схваток, потуг и непосредственно родов. Легкие роды без боли тоже не вымысел, они возможны. Но тренировать свое тело и дыхательный аппарат нужно заранее, за несколько дней невозможно освоить эти техники. Беременность без стресса и легкие роды — это достижимые цели, достойные того, чтобы посвятить им время и силы. Ведь это нужно не только для мамы, но и для ее малыша. Вы должны научиться выполнять эти позы и дыхательные упражнения легко и непринужденно, почти автоматически. На индивидуальной йоге для беременных в Москве или онлайн вы заблаговременно освоите все необходимые техники дыхания и позы.  А теперь давайте подробнее остановимся на пользе перинатальной йоги для беременных. Читать далее

Индивидуальные занятия йогой для похудения и здоровья

Google
Комплекс упражнений, темп и степень сложности индивидуальных занятий йогой подбирается в зависимости состояния Вашего здоровья, уровня физической подготовленности, а также исходя из конкретных целей, которые Вы перед собой ставите в направлении физического и духовного развития. Самый эффективный путь к любой из этих целей — индивидуальные занятия йогой. Возможны занятия у Вас на дому (Условия).

Йога-похудение – один из наиболее мягких и щадящих методов коррекции фигуры и снижения веса. Помимо подтянутой фигуры, занятия йогой приносят приятные дополнительные «бонусы»: крепкое здоровье,  овладение искусством управления собственными мыслями и эмоциями,  успокоение ума и снятие стресса. Кроме того, многие асаны и последовательности упражнений имеют омолаживающий эффект, то есть способны остановить  и даже обратить вспять возрастные изменения. С другой стороны, если Вы уже пробовали диеты и\или биодобавки для снижения аппетита, то знаете, как быстро вес возвращается обратно. Это естественная реакция организма, которой можно избежать, используя специальные йогические техники. Занятия йогой заново перезапускают обмен веществ и позволяют достичь стабильного результата – похудеть навсегда.

Стоимость индивидуальных занятий йогой с выездом инструктора на дом (по Москве и Подмосковью) смотрите здесь. Обратите внимание: оплачивая 10 занятий сразу, 11-е занятие Вы получаете в подарок!

Йога для похудения и коррекции фигуры: индивидуально и в малых группах. На свежем воздухе! ЗДЕСЬ можно почитать подробнее о том, почему йога эффективна в целях похудения и коррекции фигуры.

ТУТ ответ на популярный вопрос: поможет ли мне йога похудеть и поправить здоровье, если я могу полноценно заниматься всего 1-2 раза в неделю?

Почитайте также подробнее о преимуществах занятий Йогой для женщин, Йогой для пожилых и Йогой для беременных.

Главная идея и отличительная черта индивидуальных занятий йогой — это персонализированный подход, который позволяет занимающимся быстрее и эффективнее достигнуть своих целей: похудеть, поправить здоровье, укрепить нервную систему или в целом повысить качество жизни, приобретя власть над своим телом, мыслями и эмоциями. Читать далее

О пользе йоги при беременности. Роды без боли

Google
Йога для беременных является настоящим спасением и, без преувеличения, отрадой. Вне зависимости от возраста женщины, ее физического состояния и наличия опыта в практике йоги. Конечно, йога при беременности требует особой осторожности и вдумчивости при подборе асан и составлении последовательностей. Кроме того, каждый триместр диктует свои правила, поскольку Ваш малыш растет и Ваш организм постоянно изменяется. Обо всем этом и многом другом Вы можете в подробностях узнать на наших онлайн курсах для беременных. В этой же статье я не буду углубляться в детали, а просто поговорю о пользе йоги для беременных – сведу в единый список основные преимущества, которые практика йоги дает будущей маме: от снятия повышенной тревожности до родов без боли.

Читать далее

Лечение бактериального вагиноза, или Лечение гарднереллеза у женщин

Google
Вчера на наших онлайн курсах для беременных по многочисленным просьбам самих женщин была лекция на всегда актуальную тему: Лечение бактериального вагиноза, или Лечение гарднереллеза у женщин. Эта проблема с женским здоровьем чрезвычайно распространена, а в период беременности дисбактериоз влагалища еще более обостряется. Так что тема это, мне кажется, интересна любой женщине, даже абсолютно здоровой. Как говорится, кто предупрежден – тот вооружен. Поэтому предлагаю вниманию читательниц моего блога краткий конспект этой лекции – так сказать, пересказ моими словами.

Лечение гарднереллеза у женщин Сразу скажу, что возможность негативного влияния дисбактериоза влагалища на репродуктивную функцию сильно нагнетает эмоции в вопросах своевременного лечения бактериального вагиноза, или лечения гарднереллеза у женщин, планирующих беременность. Напомню, что гарднереллез является частным случаем дисбактериоза влагалища. Насколько обоснована эта обеспокоенность? Существует ли непосредственная связь между поздно начатым лечением бактериального вагиноза и женским бесплодием? Может, это просто женские страхи, которым свойственно преувеличивать опасность чего бы то ни было? Давайте разберемся.  Читать далее

Даосская техника трансформации сексуальной энергии в женское здоровье

Google
Сексуальная энергия – это один из мощнейших видов биоэлектрической энергии. Когда человек входит в возбужденное состояние, его сексуальная энергия высвобождается. Можно, конечно, просто получить удовольствие от этого процесса, а можно использовать с пользой для здоровья.  Восточные практики совершенствования человека содержат немало методик по рациональному использованию, то есть по трансформации сексуальной энергии в другие виды энергии на уровне как физического, так и тонких тел человека. Сегодня мы рассмотрим одну из даосских техник трансформации сексуальной энергии в женское здоровье и попробуем научиться работать с «возбужденной» энергией. Упражнение называется «Оргазмическое вытягивание». Его цель – управление женской сексуальной энергией, отведение ее от половых органов и проведение по всему телу.

Внимание! Предварительно необходимо овладеть техникой внутренней улыбки, а также научиться визуализировать движение энергии в собственном теле. Кроме того, нужно хорошо ориентироваться в анатомии женского организма, чтобы реалистично представлять движение энергии по его органам.

Transformation of sexual energy in women's healthРасслабьтесь, улыбнитесь позвоночнику. Почувствуйте, как он улыбнулся вам в ответ.  Сконцентрируйтесь по очереди на каждой из основных чакр, пока не почувствуете, что они открыты. Если знаете расположение основных энергетических каналов в теле, проделайте и с ними ту же процедуру.  Помассируйте грудь и соски, приводя себя в возбужденное состояние. Перейдите к массажу половых губ и клитора.

Когда почувствуете близость оргазма, усилием мысли направьте сексуальную энергию ци по позвоночнику, с которым совпадает основной энергетический канал. Почувствуйте, как пьянящая энергия начинающегося оргазма устремляется вверх по Вашему позвоночному столбу и, будто шампанское, стремится вылететь через узкое горлышко. Однако не стоит позволять женской сексуальной энергии двигаться бесконтрольно. Силой мысли удерживайте поток и направляйте его к голове, где закрутите его спиралью и направьте в обратную сторону.  Читать далее

Краеугольный камень женского здоровья: достигайте оргазма!

Google
Девочки! Не запускайте свою сексуальную жизнь! Но помните: это должна быть качественная сексуальная жизнь. В каждой интимной близости нужно стремиться обязательно достичь оргазма – полноценной сексуальной разрядки. Помимо личного права на это удовольствие, Вы несете ответственность перед собственным здоровьем, для поддержания которого необходим как сам процесс плотской любви, так и его кульминация, достижение оргазма. Кроме того, устойчивое словосочетание «женское здоровье», к сожалению, приучило нас отделять здоровье половых органов от «всего остального» здоровья. На самом деле это разделение искусственно и, более того, крайне пагубно. Общее здоровье женского организма теснейшим образом связано с  состоянием сексуальной сферы. 

The cornerstone of women's health: achieve orgasm!Женщины, которые пока что не встретили свою вторую половинку и занимаются так называемым сексом для здоровья просто с подходящим мужчиной,   поступают весьма благоразумно. Регулярный секс и особенно достижение оргазма чрезвычайно важны для поддержания гинекологического здоровья, а также тонуса всего организма женщины и здоровья в целом.  Читать далее