Google
Друзья, приглашаю с 21 по 29 сентября в йога тур в Крым 2019 — за спокойствием души, красотой лица и бодростью тела». Формат будет тот же, что и в предыдущем йога-туре на Розу-Хутор — он пришелся по душе всем участникам (тут мой отчет и отзывы). Две практики в день по полтора часа: утром — тренировка тела, вечером — йога для лица. Днём обязательной программы не будет: вы либо отдыхаете в своём режиме (море, экскурсии, спа и т.д.), либо присоединяетесь к совместным пешим прогулкам к прекрасным местам, которыми изобилует район Зеленогорья. Энергетика гор, дыхательные и медитативные техники, в том числе на местах Силы, и живописная местность создадут синергетический, системный эффект омоложения лица, души и тела. Изюминкой программы этого йога тура в Крым станут техники от хронической усталости и упадка сил: конец сентября — самое время подготовиться к осенне-зимнему спаду самочувствия и настроения.
Программа йога-тура рассчитана, преимущественно, на женщин с разной физической подготовкой и опытом в йоге. Новички могут смело присоединяться к нашей поездке: я всегда предлагаю разные варианты одной асаны или упражнения — малой, средней и высокой сложности. Можно брать с собой детей, близких, друзей (для тех, кто не будет заниматься — пересчитаем стоимость). Мужчины могут присоединиться к утренним практикам.
Как утренние занятия, так и вечерние базируются на принципах йогатерапии, вдумчивого и осознанного выбора упражнений для себя, чтобы не навредить собственному лицу и телу, а делать только то, что полезно и необходимо.
Утренние занятия телом будут разные: чередование силовых тренировок со стретчингом поможет мышцам быстрее восстановиться после ежедневной нагрузки.
Каждый день на занятиях йогой для лица мы будем: Читать далее
Дыхательная медитация Шабад Крия — прекрасный образчик йогатерапевтического подхода к лечению бессонницы. В ней используются когнитивные и медитативные техники для замедления внутреннего диалога, а также дыхательные приемы — сегментированное дыхание и изменение пропорций фаз дыхательного цикла с целью запуска и усиления процессов торможения в центральной нервной системе. В результате снижается как когнитивное, так и физиологическое возбуждение. 
В моих 
Лорина Кайдановская — одна из самых ярких моих йогинь. Когда мы начали, я была уверена, что она сдастся после пары занятий, ибо создание улучшенной версии себя — труд, кропотливый и длительный. Но она не только не испугалась этой работы, но и увлеклась, и с каждым занятием увлекалась все больше, а за два года достигла такого прогресса, какой многим любителям йоги и за десять лет не дается. И то, что еще недавно требовало недюжинных усилий, теперь приносит удовольствие, причем не только от самих асан, но и, я уверена, в целом от жизни. Ниже — отзыв Лорины о наших занятиях и в целом о том, какими были эти два прекрасных года нашего знакомства. Как инструктор я больше не нужна Лорине, она уже самостоятельна и самодостаточна в своей практике йоги. Тем ценнее для меня этот отзыв. Дорогая Лорина, я чрезвычайно признательна Вам за эти слова и за то, что Вы есть в моей жизни!
