Что еще взять с собой в йога-тур «Йога для лица и тела»?

Google
Девочки, что еще нужно будет взять с собой в наш горный йога-тур «Йога для лица и тела как путь к управлению эмоциями» на курорт «Роза Хутор» с 1 по 9 июня? Приспособления для самомассажа лица и расслабления мышц лица мы уже обсудили в прошлый раз.

Что взять с собой в йога-тур? Складной коврик для йогиВо-первых, захватите коврик для йоги. В отеле залы оборудованы необходимым инвентарем, но если нам захочется позаниматься в каком-нибудь другом прекрасном месте —  за его пределами, в горах, то лучше запастись своим, хотя бы самым простеньким и дешевым, чтобы не бояться его испачкать и повредить. Очень удобно брать в путешествие складной коврик для йоги, который без проблем укладывается в чемодан.

Во-вторых, еще кое-что для занятий йогой для лица:

Что взять с собой в йога-тур? Зеркало на подставкезеркало на подставке, чтобы следить за правильностью выполнения упражнений, а в гимнастике для лица техника очень важна. Пожалуй, в йоге для лица она даже еще важнее, чем в работе с телом, ибо здесь все ошибки могут исказить черты лица;

пробка из-под шампанского)) Чрезвычайно полезная вещь, потребуется нам для многих упражнений на укрепление мышц нижней части лица;

банное полотенце, мы его будем складывать  валиком и подкладывать под затылок, чтобы в некоторых упражнениях для профилактики и избавления от второго подбородка у нас не уставала шея;

вафельное полотенце или льняная салфетка для поддержания головы в некоторых упражнениях для шеи;

повязка на голову или бандана — достаточно тугая, чтобы удерживать кожу лба гладкой, в расправленном состоянии, когда мышцы лба захотят «помогать» другим мышцам лица, с которыми мы будем работать.  Лоб на лице — это как шея в теле: они всегда норовят помочь другим мышцам, а нам нужно этому всячески препятствовать;

две чайных ложки для еще одной полезной массажной техники;

бесспиртовое средство для очищения лица и влажные салфетки без содержания спирта;

гидролат для увлажнения лица;

масло для массажа лица и сухие салфетки для снятия избытка масла.

Про гидролаты и масла, в том числе про то, по какому принципу их выбирать, напишу отдельно, в следующий раз.

И, наконец, блокнот и ручку для записи наиболее действенных для вас упражнений, ибо йога для лица — дисциплина объемная, всё невозможно делать регулярно, да и не нужно,  поэтому целесообразно отобрать самые полезные для своего лица техники.

Кроме того, если вы заинтересуетесь психотехниками для проработки эмоциональных блоков, закрепившихся в напряжении мышц лица и тела, блокнот понадобится для выполнения некоторых заданий.

Из всего перечисленного можно пренебречь полотенцами, банданой и даже ковриком, вместо гидролата использовать воду, а записи в блокноте заменить заметками в телефоне. Но зеркало на подставке, пробку от шампанского)) и масло для массажа лица возьмите обязательно.

Продолжение следует))

Лекция «Как немедикаментозно поддерживать высокий уровень гормонов молодости и здоровья вне зависимости от возраста?»

Google
Друзья, продолжаю цикл лекций о здоровье и омоложении естественными методами. Приглашаю во вторник 19 февраля в лекторий Мастерславля (Москва-Сити) на свою лекцию «Как поддерживать высокий уровень гормонов молодости и здоровья вне зависимости от возраста?» с 17.00 до 19.00. На этот раз мы подвергнем сомнению и развенчаем эндокринную неизбежность процессов старения! 

ак поддерживать высокий уровень гормонов молодости и здоровья вне зависимости от возраста?На этой лекции о здоровье мы научимся замедлять возрастные изменения в организме,  поддерживая уровень гормонов молодости и здоровья (соматотропин, мелатонин, эстроген и тестостерон, серотонин и др.). В этом нам поможет коррекция образа жизни и питания, а также рекомендации йогатерапии — интегративной дисциплины, которая объединяет тысячелетние наработки практики йоги с самыми современными достижениями в области медицины, физкультуры и спорта.

Дело в том, что не все гормоны покидают нас с возрастом. Поэтому, в частности, мы более подробно разберем, как помочь своему организму производить достаточное количество соматотропина, который способствует сохранению молодости тканей и положительно влияет на ясность ума, уменьшает объем липидной ткани и замедляет отложение жиров, укрепляет кости и тонизирует мышцы.

Мы поговорим о том, какие упражнения и в каком режиме лучше выполнять, обсудим полезные диеты и эффективность гипоксической тренировки, назовем биодобавки, которые целесообразно ввести в свой рацион, и продукты питания, которые окажут необходимую помощь эндокринной системе в поддержании нашего здоровья, молодости и красоты.

Лекции о здоровье и омоложении: гормон соматотропин и другие гормоны молодости и здоровья

Лекция «Как поддерживать высокий уровень гормонов молодости и здоровья вне зависимости от возраста?» пройдет в лектории Мастерславля в деловом центре Москва-Сити, во вторник 19 февраля с 17.00 до 19.00. 

Стоимость — 800 р.  

Дополнительный бонус для посетителей лекции: если Вы придете с детьми старше 7 лет, то получите 20% скидку на посещение ребенком Мастерславля во время лекции!

Как добраться: подробная фотонавигация

Лекции в Мастерславле: как добраться

Детокс-тренинг «Красота больше не требует жертв! Техники омоложения изнутри и снаружи»

Детокс-тренинг "Красота больше не требует жертв! Овладейте техниками омоложения изнутри и снаружи"Google
Дорогие женщины! Приглашаем вас 17 ноября с 12.00 до 18.00 на детокс-тренинг «Красота больше не требует жертв! Техники омоложения изнутри и снаружи». 

Мы проведем этот тренинг в тандеме с Владой Яровой и  предложим комплексный подход к очищению организма как системы, воздействуя на психику, тело и лицо техниками омоложения из арсенала йоги, фейскультуры,  телесно-ориентированных, медитативных и релаксационных практик.

Конечно,  можно просто периодически делать разгрузочные дни, время от времени посещать косметолога и тренажерный зал, но бессистемные попытки усовершенствовать отдельные части себя всегда проигрывают комплексному подходу. Давайте подойдем к красоте и омоложению сразу с трех сторон — души, тела и лица.

Подробности — в видео-приглашении и ниже по тексту:

Читать далее

Лорина Кайдановская: «Как я дошла до такой жизни…»

Google
Отзыв об индивидуальных занятиях йогой и йогатерапией в Москве с Лией Воловой, йогатерапевтом, методистом ЛФК, инструктором по хатха- и перинатальной йогеЛорина Кайдановская — одна из самых ярких моих йогинь. Когда мы начали, я была уверена, что она сдастся после пары занятий, ибо создание улучшенной версии себя — труд, кропотливый и длительный. Но она не только не испугалась этой работы, но и увлеклась, и с каждым занятием увлекалась все больше, а за два года достигла такого прогресса, какой многим любителям йоги и за десять лет не дается. И то, что еще недавно требовало недюжинных усилий, теперь приносит удовольствие, причем не только от самих асан, но и, я уверена, в целом от жизни. Ниже — отзыв Лорины о наших занятиях и в целом о том, какими были эти два прекрасных года нашего знакомства. Как инструктор я больше не нужна Лорине, она уже самостоятельна и самодостаточна в своей практике йоги.  Тем ценнее для меня этот отзыв.  Дорогая Лорина, я чрезвычайно признательна Вам за эти слова и за то, что Вы есть в моей жизни!

«Знаю по себе, что люди не любят читать длинные тексты. Но как можно рассказать коротко о том, как Лия помогла мне вернуться к нормальной жизни?! 🙂

О своем возрасте могу сказать только на ушко, но… я уже бабушка 🙂

Итак, я потихоньку выкарабкивалась из серьезной депрессии, когда в голову пришла неожиданная для меня мысль – заняться йогой.  Традиционно полезла в интернет, читала рекламу, смотрела ролики, но оставалась глуха ко всем предложениям… до тех пор, пока не наткнулась на видео, в котором увидела Лию.

То, ЧТО она рассказывала о своем подходе, меня привлекло. А то, КАК она это делала, всерьез зацепило, и я разыскала ее и договорилась о встрече, не откладывая в долгий ящик. Читать далее

Как вернуть молодость? Йога для пожилых и не очень

Избранное

Google
Любой человек, начавший заниматься йогой в преклонном возрасте, подпишется под моими словами: йога не только замедляет старение организма, она запускает биологические часы вспять. Это, пожалуй, единственный подходящий всем людям без исключения ответ на вечно актуальный вопрос: как вернуть молодость?

Йога для пожилых: как вернуть молодость?

70-летние йогины нередко утверждают, что чувствуют себя лучше, чем 40 лет назад. Более того, изо всех учеников йоги самые старшие продвигаются в развитии тела и духа наиболее быстро. Вы можете убедиться в этом сами, начав практиковать йогу прямо сейчас. Я подберу для Вас индивидуальную последовательность поз, которая будет решать ваши персональные проблемы со здоровьем и день за днем улучшать самочувствие. Звоните по телефону +7925 056 82 66 или пишите на yogaliya@gmail.com .     

Быстрый прогресс людей в зрелом возрасте в практике йоги совсем не удивителен.

Во-первых, их способность к концентрации внимания на выполнении асан гораздо выше. Оттого же им легче даются и, соответственно, приносят больше пользы дыхательные техники и медитации. Во-вторых – их мотивация значительно сильней. Один раз ощутив оживляющее воздействие йоги, они уже… просто боятся бросить занятия. Они больше не хотят возвращаться в те дни, когда закостенелое тело, отягощенное множеством болячек, не дает поутру встать с постели и жить полноценной жизнью. Поэтому они продолжают заниматься и прогрессировать! Йога для пожилых – воистину эликсир молодости. Телу она возвращает силу, энергию и активность, мышлению – ясность, уму – свежесть, нормализует эмоциональный фон.  Читать далее

Эпиляция на лице в домашних условиях и увлажняющая маска для волос из меда

Google
Красота обходится дорого. Кто из женщин об этом не знает? И с возрастом всё дороже. Однако дороговизна разнообразных косметических и парфюмерных средств – это не единственный их недостаток. Независимые исследования многократно доказывали, что они не обладают обещанной эффективностью и часто небезопасны. Всё, что не является лекарством, благополучно избегает тщательной проверки соответствующими инстанциями. Не потому ли всё больше женщин обращается к природной косметике? Сегодня моя тема – мед как средство ухода за кожей и волосами.

Мед для эпиляции на лице в домашних условиях и увлажняющей маски для волос Благодаря своему уникальному составу и свойствам мед используется во многих косметологических препаратах и процедурах. Но вместо того, чтобы покупать втридорога разбавленный водой и химикатами продукт, давайте обратимся к первоисточнику. Действительно, сырой, необработанный мед обладает многими целебными и косметическими свойствами. Попробуйте включить его в повседневные домашние процедуры – для лечения акне, для эпиляции на лице в домашних условиях, для отшелушивания омертвевшей кожи и, конечно, в составе домашней увлажняющей маски для волос из меда. Вот несколько простых рецептов. Читать далее

Как сохранить молодость, или Эффективные методики омоложения в домашних условиях. Випарита Карани мудра

Google
Раскрытие методик эффективного омоложения в домашних условиях мы начнем с описания легендарной асаны Випарита Карани и работы в ней. Легендарная она потому, что древние йоги считали ее действенным средством в борьбе с возрастными изменениями организма. Стало быть, эта асана дает нам один из вариантов ответа на всегда актуальный вопрос: как сохранить молодость? Или даже вернуть…

Полное название асаны – Випарита Карани мудра. «Мудра» переводится как «состояние», или «психическая поза».

Слово «vipanta» на санскрите означает «перевёрнутый, обратный, инвертированный», а тер­мин «кагапа» — «причина, средство, принцип». В целом название асаны можно трактовать как «средство для обратного протека­ния процессов». Или еще проще: «перевернутая психическая поза». При этом, прежде всего, имеется в виду изменение привычной ориентации тела в пространстве на противоположное (такие позы называют антиортостатическими). Меняется и наше положение относительно движения космической энергии, направленной к земле, и энергии земли, направленной в космос. Направление течения энергий внутри нашего тела тоже меняется. Все это в комплексе способствует омоложению.

Но каким же образом Випарита Карани мудра помогает сохранить молодость? Читать далее

Как сохранить молодость, или Эффективные методики омоложения в домашних условиях

Google
Так сложилось, что преподаю йогу я, в основном, женщинам. Главным образом, женщинам, которым за 40. В зрелом возрасте гормональные перемены отягощают жизнь прекрасной половины человечества в гораздо большей степени, чем мужской. Но слабый пол не сдается, и правильно делает. Грамотно подобранные комплексы помогают и неприятные симптомы менопаузы облегчить, и внешность подкорректировать, и вернуть радость жизни.

И каждый раз, едва освоившись с базовыми позами йоги, женщины начинают выпытывать мои, так сказать, профессиональные секреты: а что бы такое сделать, чтобы сохранить молодость? А какие из восточных методик годятся для омоложения в домашних условиях? И я отвечаю: есть много чего, что можно сделать. И многое из восточных практик годится для омоложения в домашних условиях. Более того, многое из этого не просто можно, но даже нужно делать каждой женщине. Лучше бы, конечно, пораньше начать, лет в 30, но и когда тебе за 40 – еще не поздно. Даже когда за 50 – все еще не поздно, только результаты будут, конечно, послабее. Главное – делать это регулярно, не испугавшись первоначальных трудностей.  Читать далее