Доброго времени суток, дорогие гости!  Блог YogaLiya создан для людей, доверивших мне свое здоровье и  практику йоги, с которыми я занимаюсь персонально или в малых группах. Страницы этого сайта гостеприимно открыты для всех, кто, как и мы, увлечен йогой и восхищен возможностями йогатерапии. Лечебная физкультура, обогащенная методами йогатерапии, зачастую творит чудеса. А пока мы не знакомы с Вами лично, позвольте представиться.  Меня зовут Лия Волова. В 2020 году мне исполнилось 50 лет, о чём я не стесняюсь заявлять во всеуслышание, поскольку считаю свой вполне достойный этого возраста внешний вид и отличное самочувствие прямым следствием  моей профессии. Большая часть того, чему я учу, — было сначала опробовано на мне)).

Я методист по лечебной физкультуре и дипломированный йогатерапевт — выпускник Института традиционных систем оздоровления (ректор — Сергей Агапкин). Международный инструктор по классической хатха-йоге и перинатальной йоге (специальные физические, дыхательные и медитативные практики для беременных женщин), сертифицирована как yoga teacher Международным Йога Альянсом, инструктор по йоге для лица.  Организатор сети групп оздоровительной йоги и йогатерапии в Москве SmartYoga. 

Излюбленное направление в йоге – универсальная хатха с ярко выраженным «креном» в оздоровительные практики, с элементами Кундалини Йоги, Vinyasa Flow Yoga, Power Yoga. Член Федерации Йоги России. Кандидат философских наук. Регулярный докладчик на научно-практической конференции «Наука — йоге».

Йога — это очень системная практика, и физическое здоровье в ней рассматривается неотделимо от психического. Если подходить с собственному усовершенствованию с двух сторон — тела и психики — эффект возрастает многократно. В какой-то момент я поняла, что  йогических психотехник мне недостаточно, и заинтересовалась нейрографикой. Это мощная психотехнология, которая позволяет посредством несложной техники рисования добраться до глубин своего подсознания, изменить собственные глубинные установки, проработать психотравмы и найти ключ к решению любых своих проблем и задач, в том числе связанных с оздоровлением тела и психики. Для меня нейрографика — это ещё и эффективный инструмент работы с психосоматикой.

Как инструктор нейрографики и эстетический коуч 2020, я  веду групповые занятия и персональные сессии, очно и онлайн, а также организую выездные арт-йога-туры.

Группы оздоровительной йоги и ЛФК, а также йоги для лица в Москве провожу в районе метро Сокол и Октябрьское поле, а также онлайн на платформе Zoom. Присоединяйтесь! По всем вопросам пишите на yogaliya@gmail.com.

На сессиях йогатерапии, помимо составления индивидуального комплекса асан йоги, вьяям и пранаям, использую мануальные и суставные техники, наработки классической системы ЛФК, кинезиотейпирование и элементы тайского массажа.

На занятиях йогой как для тела, так и для лица проповедую, прежде всего, травмобезопасность. И, конечно же, системность – гармоничное развитие физического, духовного, эмоционального и ментального начал в каждом человеке. За годы личной практики, проб, ошибок и озарений, я создала собственный подход к занятиям и преподаванию йоги и назвала его YogaLiya.

Выпустила книгу «Как настроить йогу «под себя»? Асаны. Пранаяма. Йогатерапия». Регулярный докладчик на ежегодной научно-практической конференции «Наука — йоге».

Всегда открыта для общения:  звоните по телефону +7 925 056 82 66 или пишите на yogaliya@gmail.com.

Индивидуальные занятия йогой. Персональные консультации

Я провожу индивидуальные занятия йогой в Москве. Преподаю на курсах для беременных онлайн и оффлайн, с упором на практическую подготовку к родам и немедикаментозные способы оздоровления матери и ребенка.

Кроме того, я даю персональные консультации по построению индивидуальной практики йоги с учетом состояния здоровья тела и психики, необходимого терапевтического воздействия и потребностей в коррекции веса и фигуры. Не только для тех, кто в силу занятости или состояния здоровья не может ходить на групповые занятия в йога-центры и фитнес-клубы.  А для каждого, кто хочет получить максимум пользы от занятий йогой, йогатерапией и ЛФК.

Консультация состоит из двух занятий.

На первом занятии я выясняю все, что мне необходимо знать для составления индивидуального комплекса: текущий уровень физического развития, состояние здоровья, проблемные зоны в фигуре, а также выясняю все Ваши персональные пожелания к комплексу.

Обязательно измеряю артериальное давление и пульс, чтобы рассчитать минутный объем крови и другие показатели, характеризующие состояние вегетативной нервной системы. Провожу ортопедические тесты, измеряю объем движения в суставах. Все это мне необходимо знать, чтобы составить персонализированный комплекс йоги и упражнений ЛФК. В связи с этим большая просьба: если Вы проходили МРТ, делали рентген или сдавали недавно какие-либо анализы, обязательно захватите их на нашу первую встречу.

На втором занятии я презентую для Вас индивидуально подобранный комплекс, объясняю смысл и назначение каждой позы и дыхательной техники для решения Ваших личных проблем с самочувствием, здоровьем и внешним видом. Детально объясняю технику выполнения поз и дыхательных упражнений.

Возможно проведение персональных консультаций в онлайн-режиме — по скайпу или в другом видео-чате.

Стоимость одной консультации из двух занятий — 8 тысяч рублей при очных встречах с выездом к Вам, 6 тысяч рублей — при очных встречах на моей территории или в онлайн-формате.

Все необходимые материалы по Вашему комплексу прилагаются.

Через 3-6 месяцев, когда Вы в полной мере овладеете первым комплексом и достигнете с его помощью определенных результатов, целесообразно составление нового, более продвинутого комплекса.

Дело в том, что йога становится эффективной практикой только тогда, когда  это индивидуальный путь. Групповая уравниловка превращает занятия йогой в простой урок физкультуры. Каждый из нас обладает своими уникальными физическими данными, анатомическими особенностями, состоянием здоровья и особым психологическим складом. Все это и многое другое должно быть учтено при разработке Вашей индивидуальной практики йоги. Вот именно в этом я и помогаю своим ученикам в процессе индивидуальных занятий йогой.

Почему индивидуальный подход в йоге так важен? Вы наверняка наслышаны, как много школ и стилей существует в современной йоге. Некоторые даже имеют свои собственные названия. Зачастую они называются просто по имени человека – автора этого стиля или направления, опробовавшего его на себе, отточившего за многие годы. Но все эти стили и направления – не что иное, как индивидуальные практики йоги. Да, для своих авторов  они стали самыми эффективными, потому что они подобрали их под себя. Но для Вас эти практики не являются и не могут стать настолько же действенными. И это вовсе не потому, что руководители этих школ – мошенники и аферисты. Вовсе нет! Просто сшитый на них костюмчик навряд ли будет Вам впору. Просто Вам нужна своя, индивидуальная практика йоги.

Йога – это система, требующая индивидуального «пошива». И по мере того, как на протяжении многих лет я шила и кроила практику йоги для себя, мне начали открываться закономерности этого многомерного процесса. А в какой-то момент я поняла, что готова заниматься этой «кройкой и шитьем» для других. Это оказалось очень интересным, увлекательным и ответственным делом: собирать из многочисленных паззлов уникальную картинку  — индивидуальную систему практических занятий йогой для отдельно взятого человека. В этом я нашла свое призвание.

Еще о том, как создать СВОЮ практику йоги.

Тем не менее, я веду несколько малых специализированных групп йогатерапии и ЛФК, а также несколько групп офисной йоги.  Это небольшие группы, в которых я пытаюсь найти компромисс между индивидуальным подходом и более демократичной стоимостью занятий в составе малых групп.  

Кое-что из моих публикаций на англоязычных ресурсах:

Yoga for Neck Safety and Awareness

12 Experts Share Their Secrets On How To Do Yoga For Weight Loss

А всех гостей блога я приглашаю к беседе, дискуссиям, живому и заинтересованному общению! Конечно, личное общение гораздо приятнее, ибо приносит больше пользы и взаимно обогащает.  Так что если захотите присоединиться к нашим общим выездным классам – милости прошу! Информацию обо всех наших мероприятиях Вы найдете здесь же, в блоге YogaLiya.