Как создать СВОЮ практику йоги?

Вы не должны приспосабливаться к йоге. Йога – это индивидуальный путь. Наоборот, единственно правильный путь для самосовершенствования – это приспособить йогу к себе. На планете не найдется даже двух одинаковых людей. Те же близнецы и двойняшки, как бы ни были они похожи и связаны, — это совершенно разные личности, обладающие разными организмами. Именно поэтому не существует универсальных подходов – ни в медицине, ни в духовном и физическом саморазвитии.

В йоге существует множество техник, и далеко не каждая Вам подходит, соответствует Вашим индивидуальным потребностям. Каждая асана имеет множество вариаций, которые могут быть сплетены в самые разнообразные комбинации. Ваша задача – найти свою, индивидуальную комбинацию.

На понимании этого базируется весь мой подход к занятиям йогатерапией и преподаванию йоги, выработанный за годы личной практики. Подробнее о нём — здесь.

Если Вы опытный занимающийся и много лет не расстаетесь с йогой, то Вы наверняка  уже сделали это – создали свою практику йоги. Но когда опыт невелик или нерегулярен – это, признаюсь, непростая задача.

И это как раз то, в чем я помогаю своим ученикам:

• избежать многочисленных ошибок и травм, ибо йога настолько эффективна в умелых руках, насколько опасна в неумелых:  неграмотная техника выполнения асан и даже дыхательных упражнений может нанести серьезный вред здоровью;
• выбрать тот единственно правильный путь, который решит именно Ваши проблемы, укрепит именно Ваше здоровье и сделает именно Вас молодым, полным сил и счастливым человеком.

А блог этот я создала по просьбе своих учеников. Сайт YogaLiya призван заменить многочисленный раздаточный материал, который мы постоянно ксерокопируем, сканируем и закупаем в книжных магазинах. Постепенно я все наши «шпаргалки» переведу в электронный вариант и создам здесь электронную базу, доступную всем моим ученикам из любой точки мира, а также всем желающим. Присоединяйтесь! Я всегда рада знакомству с единомышленниками.

Блог YogaLiya поможет Вам создать собственную практику йоги, которая будет эффективна и действенна именно для Вас:

• сделает Ваше тело сильным, красивым и гибким;
• надолго сохранит молодость  и хорошее самочувствие;
• решит конкретные проблемы со здоровьем;
• поможет подготовиться к рождению ребенка;
• снимет ежедневный стресс;
• облегчит переход в климактерический период;
• научит управлять собственными мыслями и эмоциями;
• повысит качество жизни.

И она сделает все это вне зависимости от того, занимались ли Вы йогой прежде или нет.

И чем более индивидуальным путём Вы идёте в йоге, тем более эффективной практикой она для Вас становится.  Каждый из нас обладает своими уникальными физическими данными, анатомическими особенностями, состоянием здоровья и особым психологическим складом. Все это и многое другое должно быть учтено при разработке Вашей индивидуальной практики йоги. Вот именно в этом я и помогаю своим ученикам в процессе индивидуальных занятий йогой. И тогда, попадая на любые групповые занятия йогой или другими физическими активностями, Вы  сможете противопоставить неизбежной групповой уравниловке понимание особенностей и потребностей своего тела и организма.  

А вот ещё аргумент в пользу индивидуального подхода в йоге. Вы наверняка наслышаны, как много школ и стилей существует в современной йоге. Некоторые даже имеют свои собственные названия. Зачастую они называются просто по имени человека – автора этого стиля или направления, опробовавшего его на себе, отточившего за многие годы.

Но все эти стили и направления – не что иное, как индивидуальные практики йоги. Да, для своих авторов  они стали самыми эффективными, потому что они подобрали их под себя. Но для Вас эти практики не являются и не могут стать настолько же действенными. И это вовсе не потому, что руководители этих школ – мошенники и аферисты. Вовсе нет! Просто сшитый на них костюмчик навряд ли будет Вам впору. Просто Вам нужна своя, индивидуальная практика йоги.

Йога – это система, требующая индивидуального «пошива». И по мере того, как на протяжении многих лет я шила и кроила практику йоги для себя, мне начали открываться закономерности этого многомерного процесса. А в какой-то момент я поняла, что готова заниматься этой «кройкой и шитьем» для других. Это оказалось очень интересным, увлекательным и ответственным делом: собирать из многочисленных паззлов уникальную картинку  — индивидуальную систему практических занятий йогой для отдельно взятого человека. В этом я нашла свое призвание.

У Вас еще нет своей практики йоги? Значит, пришло время ее создать.

Чтобы узнать подробности, пишите на yogaliya@gmail.com или в Telegram на @Liya_Volova.

Еще на эту тему:

Как заниматься йогой, или Какая йога правильная?