Позвольте жизни перевернуть вас с ног на голову

Изображение

Google
Иногда нужно позволять жизни переворачивать вас с ног на голову, чтобы вы могли взглянуть на мир с другой точки зрения… Вы обнаружите в нем много нового и удивительного, и неизбежно обновитесь сами. А кроме того, перевернутые позы, в которых сердце находится выше головы, обновляют и омолаживают организм. Это настоящая молодильная формула! 
Мистика и философия перевернутых позЧто касается этой фотографии, то, несмотря на всю ее эффектность и пользу стойки на голове для организма в целом и особенно женского, не форсируйте события. Вы должны иметь крепкие мышцы спины и живота и не должны иметь проблем с позвоночником (см. список противопоказаний к стойке на голове в конце поста). В любом случае, стойки на голове с опорой на предплечья (Саламба Ширшасана) будет вполне достаточно для омолаживающего эффекта и для того, чтобы получить все выгоды практики этой позы для физического, эмоционального и ментального здоровья.

Многим людям вообще противопоказано  делать Ширшасану. Стойка на голове  запрещена при следующих заболеваниях:

  • Гипертония.
  • Сердечная недостаточность и болезни сердца.
  • Церебральный или коронарный тромбоз.
  • Атеросклероз.
  • Слабые кровеносные сосуды глаз.
  • Хронический конъюнктивит и глаукома.
  • Любые виды кровотечений в голове.
  • Отит (воспаление среднего уха).
  • Хронический катар (Ширшасана может помогать на ранних стадиях, но лишь усугубит состояние при хроническом заболевании).
  • Смещение межпозвоночного диска.

Нарушения осанки тоже являются поводом для того, чтобы отказаться от Ширшасаны до тех пор, пока не будет выработана правильная осанка.

Счастье в балансе

Google
Счастье не в силе, а в балансе, порядке, ритме и гармонии.

Томас Мертон

Йога Асаны Фото

Эта цитата в эпиграфе как нельзя более отражает суть практики йоги. По крайней мере, для меня. Если полагаться только на силу, этой сути не почувствовать.

Можно превратить йогу в акробатику и цирковое искусство, но это будет путь назад, от себя и от истины.

Но стоит прислушаться к ритму виньяс, открыться глубинному смыслу асан, как гармония самой жизни открывается тебе.

Воспринимайте йогу как комплексную духовную практику, и получите силу как бонус, она придет сама собой. Такая йога приведет в порядок тело, разум и чувства. Более того, с нею вы обретаете баланс не только в балансовых позах, но и во всей вашей жизни.

Йога Фото Асаны

Изображение

йога фото

Позы на баланс похожи на танец.

В балансах стоя мы танцуем, так сказать, в русле традиции — на ногах. Тело совершает множество микро-движений, чтобы поддержать устойчивое положение тела. Эти движения не хаотичны, как может показаться со стороны, они упорядочены и системны. Опорная нога при этом укоренена в земле, сквозь пол воображаемые корни уходят глубоко и широко. Но этого образа не всегда достаточно для обретения баланса.

И когда стопа вместо того, чтобы быть непоколебимой опорой, тоже начинает танцевать, равновесие удержать уже проблематично. Если же это еще возможно, воспользуйтесь беспроигрышным приемом. Представьте себе в стопе три опорные точки — две спереди и одну сзади, которыми вы привинчены к полу. Удивительно, но эта визуализация действительно работает и очень хорошо помогает дотанцевать асану до конца.

А вот в балансах на руках мы вне традиций. Потому что, будучи перевернутыми с ног на голову — а вернее, на руки — мы бросаем вызов природе своего тела. И помимо необходимости «танцевать» каждым мускулом, каждой клеткой, мы еще держим на руках весь вес собственного тела.

В балансах на руках нам нужна вся наша сила, ловкость и… уравновешенность. Утихомирьте ум, успокойте чувства. Очистите сознание. Позвольте всему просто быть. Обретите гармонию с собой и миром. И тогда вы взлетите в баланс на руках — легко и уверенно, как свободная птица вне времени и пространства…

Буду благодарна, если поделитесь этой статьей в социальных сетях: