Наполнение женской энергией и силой

Google
Наполнение женской энергией и силой — вот то, что нам так нужно весной и чего так трудно иногда достигнуть. Переход из зимы в весну дается трудно нашему здоровью. А так хочется закружиться в любви, почувствовать себя вдохновленной и способной вдохновить любимого! Восточные женские практики, йогические дыхательные упражнения и методы релаксации помогут разбудить организм после зимней спячки и вновь ощутить наполнение женской энергией и силой. Всего несколько минут в день, посвященных пранаяме и медитации, вернут способность наслаждаться весной и своей естественной природой. А если вы в данный момент одиноки, но не хотите с этим мириться, то описанная ниже практика станет еще актуальнее. 

Где сосредоточена женская энергия и сила?

Согласно даосским представлениям, источник женской энергии «ци» и силы  находится в области половых органов. Однако речь идет не только о сексуальной стороне жизни. Степень наполнения женской энергией определяет наше удовлетворение и всеми другими аспектами бытия. Разблокированные нижние чакры и осознанная чувственность увеличивают креативность, повышают настроение, улучшают здоровье. Вы начинаете ощущать свою женскую энергию и силу, в глазах возникает блеск, морщины разглаживаются, осанка   выравнивается, восстанавливается гормональный фон. Что же нужно сделать, чтобы запустить процесс наполнения женской энергией и силой? 

Читать далее

Йога для Анахаты в День святого Валентина

Google

С Днем святого Валентина!Любите любимых, влюбляйтесь в любимых,
Тянитесь к любимым, цените их, милых.

Спешите к любимым, поэмы читайте,
Целуйте любимых, в объятиях сжимайте.

Дарите им звезды, мечтайте и грейте,
Хоть это не просто, смогите, сумейте.

Любите любимых щедрее и чутче,
И сами увидите — жизнь станет лучше!

Автора этих строк я, если честно, не знаю, но стихотворение замечательное и было сегодня опубликовано на странице Федерации йоги России в Facebook. Мне захотелось сохранить его у себя в блоге.

Сегодня счастливы все, кто любит и любим. Кто только любит — счастлив менее. А кому некого любить — для этих людей День святого Валентина становится чужим праздником, который в тягость, как и вся эта романтическая неделя. Именно этим людям, которые еще не дождались своей половинки, я предлагаю сегодня не хандрить, а… заняться йогой и развитием любви к себе. Потому что на самом деле у вас всегда есть, кого любить: себя.

День святого Валентина и вся неделя вокруг него — это самое подходящее время, чтобы сосредоточиться на Анахата чакре, заняться энергетическими упражнениями и духовными практиками для ее укрепления. Впрочем, эти практики сослужат вам добрую службу в любой, даже абсолютно будничный день. Читать далее

Медитация для начинающих. Шаг 1: осознанность

Google
Медитация для начинающих кажется сложным и заманчивым занятием. Она снимет стресс, ослабит боль, дарует покой. Исцелит разбитое сердце. Примирит с собой и миром. Медитации доступно многое. И доступна она многим – скорее всем и каждому, чем узкому кругу избранных. Итак, медитация для начинающих: с чего начать?  Конечно, с основных понятий! И первым будет осознанность.

Медитация: с чего начать? Шаг 1: осознанность

Осознанность – вот что является ключевым моментом в медитации для начинающих, продолжающих и самых продвинутых. Это и есть то, с чего нужно начинать в медитации. Но что означает это слово для вас? Для большинства людей осознанность значит признание всего того, что происходит вокруг них и внутри них – в общем. Но этого обобщенного понимания недостаточно.

В медитации для начинающих особенно важно понять, что осознанность означает «пробуждение», когда ваша чувствительность обостряется. Вы становитесь чувствующим, знающим, живущим в настоящем моменте, в его первозданном состоянии, «здесь и сейчас». Вы осознаете все так, как будто сталкиваетесь с этим впервые, во всей его полноте и яркости. Цвета и контуры, звуки, запахи и текстуры. А еще – все тенденции внутри себя: мысли, эмоции, порывы… Всё, что пытается вас контролировать изнутри. Вот это  и будет осознанность. Для начала, по крайней мере. В контексте медитации для начинающих этого достаточно.  Читать далее

Медитация Внутренняя Улыбка: трансформация стресса в жизненную энергию

Google
Медитация Внутренняя Улыбка – известный даосский метод трансформации стресса в жизненную энергию. Это простая техника, освоение и практика которой доступны каждому человеку, нуждающемуся в оздоровлении и в исцеляющем расслаблении. Стресс воплощает собой негативную энергию, которую питают наши многочисленные отрицательные эмоции. Эта энергия становится первопричиной всех болезней. Практика внутренней улыбки преобразует ее в позитивную энергию более высокого качества, которая несет здоровье и жизненную силу.

Медитация Внутренняя УлыбкаКонечно, желательно практиковать эту медитацию регулярно, лучше по утрам. Однако даже фрагментарная работа, например, при возникновении болевых ощущений в той или иной части тела, может быть очень полезна и продуктивна. Не забудьте об этой медитации в любом случае нервного расстройства, депрессии  или стресса.

Навыки, приобретенные при овладении медитацией Внутренняя Улыбка, используются во многих других техниках оздоровления и омоложения организма. В частности, в даосской методике трансформации сексуальной энергии в женское здоровье, которую я недавно описывала.

Подготовка к медитации Внутренняя Улыбка

Начинайте практику не ранее, чем через час после еды. Оденьтесь потеплее, чтобы не замерзнуть.

Выберите тихое место. В дальнейшем, когда Вы станете более опытными, вы сможете практиковать медитацию Внутренняя Улыбка в любом месте, вне зависимости от степени окружающего шума.

Сядьте удобно на краю стула, ноги стоят на полу. Держите спину прямо, но без лишнего напряжения. Расслабьтесь. Положите руки вместе в колени: левая ладонь – снизу, правая –сверху.

Закройте глаза и осознайте ступни Ваших ног. Почувствуйте их связь с землей и энергией земли.

Создайте перед собой источник энергии улыбки – на высоте примерно метр от пола. Это может быть образ Вашего собственного улыбающегося лица или кто-то/что-то, что Вы любите и уважаете, воспоминание о моментах, когда Вы чувствовали глубокий покой, возможно, нежась в лучах солнца, прогуливаясь по кромке моря или в лесу.  Читать далее