Google
Техники осознанного регулируемого дыхания являются неотъемлемой составной частью йоги как интегральной системы, оказывающей влияние на физическое, эмоциональное, ментальное и духовное состояние практикующего ее человека в целом.
Дыхательные техники в йоге объединяются под общим понятием “пранаяма”. Этимология самого термина восходит к двум понятиям: «прана» на санскрите означает жизненную энергию, «яма» – контроль, управление. Таким образом, пранаяма – это процесс накопления человеком праны и управления ею. Осознанное регулируемое дыхание и определенные дыхательные упражнения способствуют оздоровлению организма. В результате практики пранаям мы становится более подготовленными к различного рода нервно-психическим и физическим нагрузкам.
Внимание: практически к каждой пранаяме существуют свои противопоказания! Внимательно их изучите, прежде чем приступить к овладению тем или иным дыхательным упражнением.
Описание некоторых дыхательных техник йоги:
Дыхательная техника Капалабхати, или Дыхание огня
Мудры для пранаямы. Пранаямы для новичков. Дыхательные упражнения при астме
