Что такое пранаяма

Google
Техники осознанного регулируемого дыхания являются неотъемлемой составной частью йоги как интегральной системы, оказывающей влияние на физическое, эмоциональное, ментальное и духовное состояние практикующего ее человека в целом.

Дыхательные техники в йоге объединяются под общим понятием “пранаяма”.  Этимология самого термина восходит к двум понятиям: «прана» на санскрите означает жизненную энергию, «яма» –  контроль, управление.  Таким образом, пранаяма – это процесс накопления человеком праны и управления ею. Осознанное регулируемое дыхание и определенные дыхательные упражнения способствуют оздоровлению организма. В результате практики пранаям мы  становится более подготовленными к различного рода нервно-психическим и физическим нагрузкам.

Внимание: практически к каждой пранаяме существуют свои противопоказания!  Внимательно их изучите, прежде чем приступить к овладению тем или иным дыхательным упражнением.

Описание некоторых дыхательных техник йоги: 

Полное дыхание йогов

Дыхательная техника Капалабхати, или Дыхание огня

Удджайи пранаяма

Мудры для пранаямы. Пранаямы для новичков. Дыхательные упражнения при астме

Дыхательная гимнастика при гипертонии: Пурна Шваса Пранаяма

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *