Уникальный йога-тур на Розу Хутор для любителей зимних видов спорта

Друзья, опять приглашаю на Розу Хутор, с 18 по 26 марта, на этот раз в уникальный йога-тур, комбинированный с каталкой на горных лыжах и сноубордах! Программа йоги будет в нашем любимом формате:  утром — йога для тела, вечером  — гимнастика для лица, и так 7 дней подряд.  Есть возможность непосредственно для нас, со скидкой, организовать группы по обучению технике катания на горных лыжах и сноубордах — как детские, так и взрослые. Поскольку наша поездка большей частью попадает на время детских каникул, рекомендую воспользоваться этой прекрасной возможностью и приехать с детьми.  

Уникальный йога-тур с Лией Воловой для любителей зимних видов спорта

Учитывая то, что многие рассчитывают активно кататься, утренняя йога в этот раз будет мягкой, с акцентом на растяжки, дыхательные техники и антистрессовые практики. Это даст мышцам возможность восстановиться от дневных активностей, избежать перегрузок и предотвратить травмы. Заниматься будем в отлично укомплектованном зале фитнес-клуба Flacon1170, который мы оценили ещё в июне. Читать далее

Йога-тур «В Крым за спокойствием души, бодростью тела и красотой лица»

Google
Друзья, приглашаю с 21 по 29 сентября в женский йога-тур «В Крым за спокойствием души, бодростью тела и красотой лица».  Формат будет тот же, что и в предыдущей поездке на Розу-Хутор — он пришёлся по душе всем участникам (тут мой отчет и отзывы). Две практики в день по полтора часа: утром — йога для тела, вечером — гимнастика для лица. Днём — прогулки по прекрасному Зеленогорью, которое недаром называют «крымской Швейцарией», или отдых по свободной программе (море, экскурсии и др.).

Изюминкой этого йога тура в Крым станут техники от хронической усталости и упадка сил: конец сентября — самое время подготовиться к осенне-зимнему спаду самочувствия и настроения.

Регулярные занятия, знергетика гор, живописная местность и душевная компания создадут синергетический, системный эффект омоложения лица, души и тела.

Йога тур в Крым 2019 "В Крым за спокойствием души, красотой лица и бодростью тела"

Программа йога-тура рассчитана, преимущественно, на женщин с разной физической подготовкой и опытом в йоге. Новички могут смело присоединяться к нашей поездке: я всегда предлагаю разные варианты одной асаны или упражнения — малой, средней и высокой сложности. Несмотря на то, что это женский тур, можно брать с собой детей, близких, друзей (для тех, кто не будет заниматься — пересчитаем стоимость).

Как утренние занятия, так и вечерние базируются на принципах йогатерапии, вдумчивого и осознанного выбора упражнений для себя, чтобы не навредить собственному лицу и телу, а делать только то, что полезно и необходимо.

Утренние занятия телом будут разные: чередование силовых тренировок со стретчингом поможет мышцам быстрее восстановиться после ежедневной нагрузки.

Каждый день на занятиях гимнастикой для лица  мы будем: Читать далее

Мой отчет о йога-туре на Розу-Хутор и отзывы участников

Google
Я очень люблю горы, знаю их силу и энергенность. Поэтому была очень рада возможности разделить свой восторг перед мощью гор со своими йогинями, тем более что группа в наш йога-тур на Розу-Хутор «Йога для лица и тела как путь к управлению эмоциями» набралась большая: в двух утренних группах йогой для тела занимались в общей сложности 29 человек, а йогой для лица по вечерам — 26. Развлечения для середины дня выбирали в зависимости от настроения и физподготовки: пешие прогулки по горной местности, путешествия на канатных дорогах, поездки на море, водопады, сочинский Sky Park, веревочные парки и прочие местные достопримечательности, спа-центры и бассейны. И я вдвойне рада, что вся наша дружная команда осталась довольна и практиками, и в целом поездкой.

Горный йога-тур «Йога для лица и тела как путь к управлению эмоциями» Горный йога-тур «Йога для лица и тела как путь к управлению эмоциями» Горный йога-тур «Йога для лица и тела как путь к управлению эмоциями»

Не скрою, я волновалась. В составе группы были очень разные люди — по опыту в йоге, состоянию здоровья, по возрасту (от 24-х лет до 65-ти, плюс двое детей). Кто-то только присоединился к моим группам SmartYoga, другие занимаются уже несколько лет. Третьи предпочитают индивидуальные занятия и групповой выезд воспринимали как авантюру, к счастью, оказавшуюся удачной. Несколько человек вообще впервые познакомились с йогой. Кроме того, многие взяли с собой детей, мам, нянь, мужей: хотя они не принимали участие собственно в программе йога-тура, за их самочувствие и настроение я тоже ощущала немалую ответственность.  Однако чем сильнее я волновалась до начала поездки, тем больше облегчения испытывала, наблюдая за общим удовлетворением, прекрасным физическим самочувствием и эмоциональным подъемом.

Горный йога-тур «Йога для лица и тела как путь к управлению эмоциями»: вид с балкона отеля Riders Lodge

Мы выбрали для своей поездки прекраснейшее место — горную Олимпийскую деревню, отель Riders Lodge, на высоте 1170 м. Каждому достался великолепный вид из окна номера.  Читать далее

Горный йога-тур «Йога для лица и тела как путь к управлению эмоциями»

Google
Девочки, приглашаю с 1 по 9 июня в йога-тур «Йога для лица и тела как путь к управлению эмоциями» на курорт «Роза Хутор». Две практики в день — одна с акцентом на теле, другая на лице, энергетика гор и легкая гипоксия, дыхательные и медитативные техники, а также пешие прогулки по живописной горной местности создадут синергетический, системный эффект омоложения лица, души и тела. 

Горный йога-тур "Йога для лица и тела как путь к управлению эмоциями" Читать далее

Пеший горный поход + йога в горах = идеальный отпуск

Google
Уже прошла неделя, как я вернулась из Непала, но горы продолжают мне сниться. Каждую ночь! Редкий отпуск дает столь качественный отдых: для моего мозга две недели в Гималаях были подобны перезагрузке, обнулению. Кажется, что я отсутствовала в Москве месяца три, как минимум.  А тело, которое, казалось, должно было утомиться от пешего горного похода, приправленного утренней и вечерней практикой йоги в горах, лишь набралось в Гималаях сил и энергии.  И теперь не только хочется горы свернуть, но и можется. Я давно так жадно не работала, как будто бы заново влюбилась в свое любимое дело — преподавание йоги и йогатерапию. Йога поход и треккинг в Непале оправдали все мои надежды… Пеший горный поход + йога в горах — это моя формула идеального отпуска! 🙂

Пеший горный поход и йога в горах - формула идеального отпускаЙога в горах  сразу показалась мне прекрасной идеей для идеального отпуска. В среднегорье все процессы в организме ускоряются,  причем как физиологические, так и психофизические. При грамотном подходе оздоровление в горах происходит эффективнее, самопрограммирование сознания идет как по маслу, эмоциональный фон  упорядочивается. Как любят выражаться эзотерики, меняется точка сборки.  И ты возвращаешься в цивилизацию, будто заново родившимся.  Так что неслучайно треккинг в Непале становится все популярнее.

Ниже предлагаю Вашему вниманию некоторые заметки о моем путешествии, краткий фотоотчет и планы на следующий отпуск. Конечно же, это снова будет пеший горный поход, совмещенный с йогой в горах. Ведь формула идеального отпуска уже сформировалась :-). Так что приглашаю в новый, уже совместный йога поход! Читать далее