Горный йога-тур «Йога для лица и тела как путь к управлению эмоциями»

Google
Девочки, приглашаю с 1 по 9 июня в йога-тур «Йога для лица и тела как путь к управлению эмоциями» на курорт «Роза Хутор». Две практики в день — одна с акцентом на теле, другая на лице, энергетика гор и легкая гипоксия, дыхательные и медитативные техники, а также пешие прогулки по живописной горной местности создадут синергетический, системный эффект омоложения лица, души и тела. 

Горный йога-тур "Йога для лица и тела как путь к управлению эмоциями"

Специфичность подхода йоги к работе с телом, лицом и психикой — в ее холистичности, интегративности. Лицо не живет отдельно от тела, тело не умеет существовать отдельно от лица, а наши эмоции и мысли оказывают на них непосредственное влияние. Эмоции, которым вы не даете выход, консервируются в напряжениях мышц тела и лица. Когда эти эмоции повторяются и копятся годами и десятилетиями, они неизбежно приводят  к заболеваниям тела и психики.

В йога-туре мы будет работать в трех направлениях одновременно: укрепляя и расслабляя нужные мышцы лица и тела, найдем «застрявшие» в их напряжениях эмоции, а также научимся эти эмоции проживать с пользой для собственного душевного и физического здоровья и, к тому же, без угрозы испортить отношения с окружающими людьми. Техники, которые мы будем при этом использовать, находятся на стыке йоги, психотерапии и телесно-ориентированных практик.

Чуть подробнее о йогатерапевтическом подходе к работе с мышцами лица, который я исповедую. Йога для лица отличается от фитнеса для лица и фейсбилдинга тем же, чем вообще отличается йога от фитнеса, то есть холистическим, комплексным  подходом и разносторонней методологией.

Практика йоги для лица должна включать следующее:

Практика йоги для лица должна включать:

  • укрепление мышц лица и шеи, склонных к гипотонусу,
  • расслабление мышц лица и шеи, склонных к гипертонусу,
  • техники самомассажа,
  • дыхательные и медитативные техники,
  • психотехники, предполагающие развитие навыков концентрации внимания и визуализации.

Именно так мы и будем работать с лицом  в этом йога-туре.

Горный йога-тур "Йога для лица и тела как путь к управлению эмоциями"Мы расположимся в благоустроенном отеле RIDERS LODGE в горной Олимпийской деревне на курорте «Роза Хутор» на высоте 1170 м над уровнем моря. Это кавказское среднегорье. Небольшая высота комфортна для нас, жителей равнин. В то же время легкая гипоксия уже создает заметный оздоровительный эффект и значительно повышает эффективность всех наших практик, а также пеших прогулок по горным теренкурам.

Горный йога-тур "Йога для лица и тела как путь к управлению эмоциями"В шаговой доступности от отеля — подъемники, на которых можно добраться до вершины Роза Пик и других живописных мест, чтобы насладиться их красотами и энергетикой. Мы обязательно этим воспользуемся для наших практик. Кстати, все номера в этом отеле — с видом на горы! С собой можно брать не только детей (до 5 лет включительно бесплатно, а за ребенка с 6 до 12 лет — доплата 600 руб., с завтраком), но и домашних питомцев.

Летом отель обеспечивает трансфер на Черное море на пляж «Роза Хутор» в Имеретинской низменности, включая пользование лежаками, зонтиками, шезлонгами, а также анимацию. Именно в Имеретинской бухте самое чистое в Сочи море, а развитая инфраструктура Олимпийского парка станет к нему прекрасным дополнением.

Что вы получите в результате участия в йога-туре «Йога для лица и тела как путь к управлению эмоциями»?

    • овладеете приемами снятия эмоциональных напряжений посредством устранения напряжений в мышцах лица и тела;
    • научитесь омолаживать лицо естественными методами и за неделю семинара уже уменьшите проявленность возрастных изменений на лице;
    • прогресс в практике йоги как следствие эффекта погружения, ежедневных занятий, интегративного подхода и магии гор вкупе с легкой гипоксией.

Для желающих похудеть неделя активных прогулок по горной местности в условиях среднегорья запустит метаболизм и сдвинет Вас с плато, на котором умеренный контроль питания и физической активности в городских условиях не дает результата. Захватите фитнес-браслет, чтобы контролировать пульс и ходить в темпе, который в наибольшей степени способствует жиросжиганию. Величину пульса рассчитаем индивидуально на месте.

Стоимость йога-тура при предоплате 60% до 1 марта (позже возможно удорожание проживания)  

В пакет на 9 дней / 8 ночей включены услуги по организации тура: тренировки, проживание, завтраки

  • Двухместное размещение: по 25000 рублей с человека (желательно сразу бронировать со своей парой).
  • Одноместное размещение: 31000 руб.

По дополнительному запросу уточним стоимость тура для членов Вашей семьи, которые не будут заниматься йогой.

Отдельно оплачиваются:

  • питание сет меню (обед и ужин по 400 руб.) или шведский стол (обед 500 руб. и ужин 550 руб.) — можно оплачивать на месте
  • проезд (авиа-жд билеты + трансфер до курорта)
  • карманные расходы
  • курортный сбор (~10 рублей в сутки, примерно 80 руб с человека за все время)

Распорядок йога-тура

1 июня — заезд, акклиматизация

2-8 июня — 2 практики в день (йога для лица и тела), возможность самостоятельных пеших экскурсий, поездок на пляж (всю информацию дадим)

9 июня — выезд

Как добраться, хорошо описано на сайте отеля.

Информационную и организационную поддержку нашего йога-тура осуществляет Юлия Седова. Ей можно и нужно задавать вопросы  по деталям поездки и отправлять заявки на участие: пишите или звоните на 8-926-563-55-44 или sedovjul@gmail.com 

Что с собой взять, если хочется получить максимум от занятий, смотрите по ссылкам: «Кое-что из приспособлений для самомассажа лица и шеи» и не только. Кто не хочет утруждать себя поиском всех этих полезных приспособлений, в конце этих текстов указан необходимый минимум)). Про то, как выбрать для себя гидролат и масло для лица, читайте здесь.

Горный йога-тур "Йога для лица и тела как путь к управлению эмоциями"

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *