Мастер-класс «Лицевая гимнастика для красоты и эмоционального баланса: принципы подбора упражнений»

Google
Друзья, приглашаю в субботу 18 мая в Мастерславль (Москва-Сити) на свой мастер-класс «Лицевая гимнастика для красоты и эмоционального баланса: принципы подбора упражнений». 11.00 — 13.00. Жду всех, кто готов взять на себя ответственность за собственную красоту, молодость и настроение! 

Мастер-класс "Лицевая гимнастика для красоты и эмоционального баланса: принципы подбора упражнений"Мы все разные, живем разные жизни. Наш уникальный жизненный опыт, зачастую очень драматичный, отпечатывается на наших лицах в виде того, что мы называем возрастными изменениями.  И мы ныряем в сеть, хватаемся за все подряд упражнения для лица и начинаем его бессистемно «улучшать». Не задумываясь о том, что начинать нужно, как минимум,  с состояния шейного отдела позвоночника,  с коррекции осанки, с проработки эмоциональных и мышечных блоков, которые формировались годами и отразились на лице, фигуре и даже характере. И, конечно, с сознательного подбора упражнений именно для себя: одни мышцы лица нам нужно укрепить, другие — расслабить, для всех улучшить приток с кровью питательных веществ и отток с лимфой продуктов метаболизма.

На мастер-классе Вы научитесь:

— делать самодиагностику мышц лица и понимать, какие упражнения для вас эффективны, а какие вредны;

— обнаруживать связь морщин и складок на лице с определенными мыслями и эмоциями, а также обезвреживать их методами самонаблюдения и самоконтроля;

— овладеете самыми эффективными упражнениями для наиболее проблемных зон лица;

— опробуете на себе техники лимфодренажа лица и другие методы самомассажа лица.

Техники, которые мы будем при этом использовать, находятся на стыке йоги, психотерапии и телесно-ориентированных практик. Вы заметите, что правильно подобранная система упражнений для лица становится одновременно и практикой антистресса.

Внимание! Возьмите на мастер-класс зеркало, влажные салфетки и полотенце или подушку для шеи, которую мы обычно берем в самолет, а также блокнот и ручку.

Мастер-класс «Лицевая гимнастика для красоты и эмоционального баланса: принципы подбора упражнений» пройдет в лектории Мастерславля в деловом центре Москва-Сити, в субботу 18 мая с 11.00 до 13.00. 

Стоимость — 800 р.  

Дополнительный бонус для посетителей лекции: если Вы придете с детьми старше 7 лет, то получите 20% скидку на посещение ребенком Мастерславля во время лекции!

Как добраться: подробная фотонавигация

Лекции в Мастерславле: как добраться

Кое-что из приспособлений для самомассажа лица и шеи

Google
Девочки, начинаем готовиться к нашему горному йога-туру «Йога для лица и тела как путь к управлению эмоциями» на курорте «Роза Хутор» 1-9 июня. У нас еще впереди несколько месяцев до поездки, чтобы найти и приобрести разные полезные вещи, которые нам понадобятся на занятиях йогой для лица. Они станут вашими верными друзьями в дальнейшем уходе за  кожей и мышцами лица, шеи и головы. Вот чем я рекомендую обзавестись для расслабления этих мышц, для самомассажа лица, шеи и головы.

Кое-что из приспособлений для самомассажа лица

Это средства для массажа лица. Вернее, примеры приспособлений для самомассажа лица из моего собственного арсенала. Вам наверняка удастся раздобыть не менее подходящие альтернативы. Мне очень нравятся шарики из натурального камня. Я предпочитаю нефритовые массажеры для лица, поскольку нефрит обладает множеством полезных свойств, поэтому даже шарики у меня из нефрита — гладкий и колючий. На фото вы их можете распознать по зеленому цвету)).  Еще пользуюсь каменным шариком для массажа лица из гималайской соли (на фото это шарик розоватого цвета).

щетка из натуральной щетины для сухого массажа лица и шеиКроме того, нам понадобится массажная расческа для расслабления кожи головы и расположенных на ней мышц и сухожилий, а также щетка из натуральной щетины для сухого массажа лица и шеи. Щетка должна быть лично для вас удобной для использования. Мне нравится вот такой кругляшок в качестве держалки)), а форма самой массажной части непринципиальна.

Дело в том, что расслаблять мышцы лица и шеи — это не менее важно, чем их укреплять.  Чрезмерное закачивание может буквально изуродовать черты лица и ухудшить текущую ситуацию. Мы же будем работать с мышцами лица так же гармонично, как поступаем с мышцами тела, чередуя укрепление, растяжки и самомассаж. Кроме того, самомассаж лица позволит нам улучшить отток лимфы, то есть избавиться от отечности глаз, щек и в целом от одутловатости лица.

Все эти полезнейшие приспособления будут и в дальнейшем помогать вам ухаживать за лицом и шеей. Но если у вас нет времени и/или желания  утруждать себя их поиском, можете сократить этот список до одного гладкого шарика для самомассажа лица. Он может быть из натурального камня, деревянным и даже пластиковым (например, шарик для настольного тенниса тоже подойдет).

Продолжение следует)).