Йога для спорта: комплекс для футболистов и не только

Google
Отголоски футбольных страстей, бушевавших в июне и июле, слышны до сих пор. По крайней мере, у нас, в йогической среде. Среди людей, практикующих йогу, очень много увлеченных футбольных болельщиков. Многие из них и сами активные любители-футболисты. Они, как никто, знают о пользе практики йоги для спортсменов – и разогреет перед тренировкой, и от травм убережет. В этой статье приводится небольшая подборка асан и упражнений йоги для футболистов – как профессионалов, так и любителей. 

Мини-комплекс йоги для футболистовНа самом деле между йогой и футболом много общего. Как и йога, футбол объединяет людей вне зависимости от культурной и национальной принадлежности. Футбол и йога вне социальных и политических различий.  Футбол тоже наполнен ритуалами – от рукопожатий перед игрой до сердечных объятий после. Элегантность футбольной игры, в значительной мере, коренится в том, что мастерство игроков зависит от  их способности к концентрации внимания, от их интеллекта, креативности и физических навыков. Грубая физическая сила в футболе не приветствуется. Не правда ли, все это звучит очень по-йогически? Теоретически футбол даже следует такому принципу йоги, как Ахимса – ненасилие, непричинение зла. Правилами не разрешено пинаться, толкаться и сбивать с ног соперников. Конечно, действительность далеко не так идеальна, и футбол имеет свои теневые стороны, но это не моя сегодняшняя тема.

Но, в отличие от йоги, футбол – это просто прекрасный спорт. Поэтому для футбола, как и для любого спорта,  йога выполняет роль гармонизирующей практики. Тут комплексность этой системы развития человека – его тела, разума и психики – заметна вдвойне.

Итак, предлагаю Вашему вниманию короткую последовательность, которая подойдет для футболистов и легкоатлетов. Рекомендуется также болельщикам:  им перед игрой или соревнованиями тоже стоит разогреться! А также обезопасить себя от травм… :-) Читать далее

Зачем сборная Германии по футболу практикует йогу?

Google
Сборная Германии по футболу продолжает изучать разнообразные инновационные методы, которые могут помочь команде играть еще лучше и успешнее. Один из таких методов – практика йоги. Немецкие футболисты занимаются йогой под руководством Патрика Брума, известного в Германии преподавателя Дживамукти-йоги. 

«Посещение занятий по йоге не является обязательным для игроков – это дело сугубо добровольное, – рассказал журналистам Харальд Штенгер, пресс-атташе сборной Германии. – Любой игрок, при желании, может записаться на индивидуальное занятие йогой или посещать групповые тренировки».

Сборная Германии по футболу практикует йогуСреди игроков сборной Германии по футболу, регулярно посещающих занятия йогой, –  голкипер Йенс Леманн, защитник Арне Фридрих, полузащитники Симон Рольфс и Томас Хитцльшпергер. Читать далее