Google
Видео урок йоги: короткий и несложный комплекс асан на растяжку плюс раскрытие тазобедренных суставов. Можно использовать в качестве разминки, в том числе при самостоятельных занятиях йогой дома. С «двойным голубем» осторожнее и не спешить!

Возможно, Вас также заинтересует:

Йога видео: мои любимые последовательности. №2

Йога в офисе: упражнения при работе за компьютером

Следите за обновлениями моего видео-канала NewHealthStyle: коллекция будет регулярно пополняться! Подпишитесь и разделите со мной мои любимые последовательности поз йоги!

Google
Есть истины, которые не даются сразу. Лишь со временем они становятся для тебя аксиомой. Ведь сколько раз вы говорили себе: нет, сегодня у меня нет сил заниматься йогой. Или нет времени. Или нет настроения. И только спустя несколько месяцев регулярных занятий йогой вы вдруг осознаете: йога не забирает время, она его дает. Так же, как дает силы и настроение.

Но моменты слабости, когда, кажется, действительно нет сил заниматься, случаются у всех. И я не исключение! Хотя точно знаю, что и силы, и время, и настроение появятся буквально минут через 5 после того, как найдешь в себе мужество расстелить коврик и взмыть к солнцу в Сурья Намаскар. А иногда и раньше, буквально через несколько движений. Хотя на самом деле, начав, ты уже перестаешь следить за ходом времени. Ведь в процессе практики нас интересует лишь один момент – здесь и сейчас, когда мы наедине с собой и Вселенной.

На крайний случай всегда найдутся правильные книги с правильными словами, которые поддержат, когда нет сил заниматься. Или фотографии, увлекающие в практику. Или вдохновляющие видео. Вот как это… Читать далее →