Как сохранить здоровый позвоночник? Простые советы на каждый день

Google
Вдогонку предыдущему посту о здоровье позвоночника и связанных с ним органов поговорим об общих правилах, которым необходимо следовать, если мы хотим поддерживать свой позвоночник здоровым.  Если Вам недостает времени и/или желания на оздоровление позвоночника с помощью йоги, стоит завести, по крайней мере, несколько полезных привычек на каждый день.

Здоровый позвоночникЗдоровый позвоночник часто неотделим от общего состояния и самочувствия человека. Люди, которые страдают от болей в спине, особенно хронических и многолетних, как правило, менее здоровы по сравнению с теми, кто не жалуется на здоровье позвоночника. Боль в области спины лишает Вас радости жизни, продуктивности, энергичности, а также требует значительных расходов на обезболивание и снятие обострений. В то время как задумавшись о здоровье позвоночника вовремя, мы можем во многом помочь себе сами, без лекарств и докторов.

Тем не менее, 80-90% населения страдает от болей в области спины – в одной или сразу нескольких точках. К группам риска относятся, прежде всего, люди с избыточным весом, курильщики, те, кто в силу вида деятельности вынужден поднимать тяжести, а также те, у кого в прошлом уже была травма спины или заболевание позвоночника.

Соблюдение приведенных ниже простых правил поможет Вам сохранить здоровый позвоночник на долгие годы.  Читать далее

Здоровый позвоночник как гарантия счастливой жизни

Google
Друзья, рада видеть вас снова, после длинной череды новогодних праздников! И сразу – к делу. Еще одна интересная и полезная картинка на тему «Healthy spine brings happy life» – «Здоровый позвоночник несет счастливую жизнь». Позвоночник образно называется «столбом жизни». Во-первых, потому, что через отдельные позвонки осуществляется связь позвоночника с органами тела и группами органов (см. таблицу о связи позвоночника с органами и анатомическую схему позвоночника ниже), так что здоровый позвоночник, по сути, равноценен здоровью в целом. Но не забывайте, что в йоге человек рассматривается комплексно, когда тело неотделимо от духа, разума, эмоциональной сферы. Поэтому от состояния здоровья позвоночника зависит благополучие Вашей жизни в целом, а воздействуя на определенный позвонок, можно наладить положение дел в той или иной ее сфере.

Особенно полезны для здоровья позвоночника позы йоги на вытяжение позвоночника, а при грамотном подходе – на условии строгого соблюдения принципов травмобезопасности – и скрутки.

Здоровый позвоночник как гарантия счастливой жизни

Позвоночник (spine)

33. Понятие 33 принципов, а особенно, «принципа 33-х», имеет большое значение в различных духовных практиках. Возможно, я сделаю на эту тему отдельный пост. Для практики йоги это понятие важно в контексте представления о Кундалини – огненной змее, воплощении энергии, которая изначально лежит, свернувшись спиралью, в основании позвоночника. Концепция Кундалини связана с представлениями о силе и вообще возможностях энергетики человека, которые напрямую  зависят от того, сможет ли он пробудить змею и поднять энергию кверху. И «маршрут» ее движения при этом пролегает вдоль позвоночника – «столба жизни», вплоть до 33-го позвонка (позвоночник человека состоит из 33–35 позвонков). Позвоночник – это путь проникновения энергии Кундалини в мозг, в седьмую теменную чакру. В техниках поднятия Кундалини важен также позвонок, обозначенный в данной нумерации как №19.  Читать далее