Болят колени: что делать? Упражнения при гонартрозе коленного сустава

Google
Итак, у Вас болят колени. Что делать? Прежде всего, посетить доктора. С коленями не шутят. И если затянуть – можно стать инвалидом. Если болят суставы коленей, то причины могут быть разные. И лечение боли в колене вслепую невозможно. И даже доктор для получения точного диагноза отправит Вас на МРТ – магнитно-резонансную  томографию.

Но в любом случае Вам придется ввести в свое ежедневное расписание лечебную гимнастику. Потому что, какой бы ни была причина боли в колени и лечение, назначенное на основании поставленного диагноза, необходимо обеспечить полноценное питание сустава. А при малоподвижном образе жизни снабжение сустава кровью, кислородом и питательными веществами скудное, обмен веществ в структурах сустава нарушен, и все это приводит к дегенеративным изменениям в суставах и связках. Помимо улучшения кровообращения и, соответственно, питания сустава и околосуставных структур, крайне остро стоит задача укрепления мышц и связок, поддерживающих больной сустав в стабильном положении.

Но при артрозе коленей Вам будет сложно, тяжело и зачастую просто больно выполнять движения стоя. И не надо! Вам нужно снизить нагрузку на больной сустав, поэтому упражнения при гонартрозе коленного сустава выполняются, в основном, в положении сидя и лежа.

Читать далее

Как лечить артроз, тазобедренный коксартроз, гонартроз коленного сустава? Двигаться! Но грамотно…

Google
На протяжении последних десятилетий артрозы резко помолодели. Процент возникновения остеоартроза суставов в возрасте от 40 до 50 лет увеличился на 50%. Такие диагнозы, как  тазобедренный коксартроз, гонартроз коленного сустава, звучат все чаще. А за ними следует болезненный вопрос: как лечить артроз? Потому что все артрозы, как правило, очень болезненны и, если вовремя не спохватиться, ведут прямиком к инвалидности. 

Страдают остеоартрозом суставов, в большей степени, молодые и еще полные сил женщины. Как правило, это связано с изменением гормонального фона в период наступления менопаузы. Менопауза, в свою очередь, тоже очень помолодела. Медиков уже не удивляет, когда она начинается до 40 лет, 35-36 лет – это уже тот возраст, когда нужно предпринимать комплекс мер, чтобы отсрочить ее наступление и облегчить симптомы. Кстати,  у женщин с избыточным весом артрозы возникают в 4 раза чаще, поэтому женщинам после сорока целесообразно сочетать йогу для похудения с суставной гиманстикой  и специальными комплексами йоги для женщин. Но о менопаузе и вообще о женских практиках мы поговорим отдельно, и неоднократно.

Остеоартрозы суставов, тазобедренный коксартроз, гонартроз коленного сустава – это примеры заболеваний, связанных с нарушениями гормонального фона. Дело не только в обмене веществ и работе щитовидной железы, паращитовидных желез, вилочковой железы, но и в работе половых желез. Вдобавок к этому не стоит забывать, что наследственность тоже имеет значение.  Читать далее