Google
Можно утверждать, что в йоге Приветствие Солнцу (Сурья Намаскар) знает каждый. Даже если вы совсем недавно начали практиковать и ваш опыт в йоге невелик, уж этот-то разминочный комплекс вы наверняка уже попробовали. Известны, как минимум, два «стандартизированных» варианта Приветствия Солнцу – Сурья Намаскар А и Сурья Намаскар В. Кроме того, на их базе строится множество виньяс, когда в основную схему Приветствия Солнцу добавляются другие асаны и упражнения в зависимости от преследуемой цели. Именно по такому принципу я, к примеру, строю программы йоги для похудения, чередуя несколько кругов той или иной вариации Сурья Намаскар со статическими асанами.
Если же вы еще не знакомы с этой классикой современной йоги – Приветствием Солнцу – стоит не только восполнить это пробел, но и ввести Сурья Намаскар в свою ежедневную практику, желательно утреннюю. В этой статье я введу вас вкратце в курс дела.
В йоге Приветствие Солнцу имеет много разных модификаций, среди которых человек с любым уровнем физической подготовки и опыта найдет свой вариант. Классический вариант комплекса Сурья Намаскар состоит из 12 асан – цифра, которая перекликается и с циферблатом, и с календарем, и с Зодиаком. Это символично, особенно если принять во внимание духовный смысл практики. Солнце рассматривается и как духовный свет, рассеивающий тьму невежества внутри нас, и как физический, космический объект, благодаря которому возможна жизнь на нашей планете.