Друзья, как поживает Ваше тело после праздничных застолий? Мы так ждали этих долгих новогодних выходных, радушно принимали гостей и посещали их с ответными визитами, но расплата была неизбежной. Тяжесть в животе и ощущение застоя во всём теле теперь призывают нас позаботиться о своём желудочно-кишечном тракте и опорно-двигательном аппарате. Начнём с первого вопроса: как улучшить пищеварение после многодневного нарушения привычного режима жизни и питания?
И даже если мы не переедали, характер пищи в праздники у большинства людей меняется не в лучшую сторону. В результате — тяжесть в желудке и вздутие живота. и сегодня наш ЖКТ будет особенно признателен нам за внимание и заботу.
С чего начать восстановление после праздников?
Сразу предостерегу: не стоит кидаться во все тяжкие аэробных и силовых тренировок. Фанатичное укрепление мышц пресса и активные дыхательные техники типа Капалабхати будут не лучшим ответом на вопрос, как улучшить пищеварение после праздничного гостевого марафона. Но это не очень гуманно Читать далее
