Google
В йогатерапии мы часто используем схему: сутки голодания на воде или несладких чаях, следом день на безуглеводной диете, затем возврат к обычному рациональному питанию. Этот цикл повторяется раз, а лучше два раза в неделю. С добавлением некоторых других процедур и правильно организованных физических нагрузок эта схема позволяет купировать многие воспалительные процессы в организме, рост новообразований, эстрогензависимые заболевания, вплоть до аутоиммунных болезней. Не говоря уже о том, что она способствует избавлению от лишнего веса. Как ни странно, день на безуглеводной диете дается зачастую сложнее, чем предыдущие сутки вообще без еды. Давайте обсудим, как его пережить с наименьшим стрессом. Итак, меню и таблица продуктов, чтобы составить рацион на день безуглеводной диеты.
Проголодаться в безуглеводный день невозможно, потому что разрешенные продукты очень сытные за счет большого содержания белков и жиров. Тут Вам нужно сразу определиться с отношением к жирам. Если нужно снизить вес и/или уровень холестерина, выбирайте продукты попостнее и пообезжиреннее. Если эти задачи неактуальны, то с добавлением в рацион жирных продуктов, конечно, легче пережить день на безуглеводной диете. Даже не один. Кстати, если Вы сомневаетесь, какую диету выбрать — с ограничением жиров или углеводов — обратите внимание на эту статью.
После голодного дня, за который организм успевает опустошить гликогеновое депо, без сладенького продержаться действительно сложно. Однако мотивация выдержать день на безуглеводной диете очень высока: используя данную схему питания, приправленную грамотно составленным комплексом упражнений, можно абсолютно безмедикаментозно избавиться от серьезных заболеваний или, по крайней мере, значительно ослабить их симптоматику. А заодно похудеть!
В зависимости от степени запущенности болезни эта схема — голодный день, а сразу за ним день на безуглеводной диете — применяется один или два раза в неделю.
Запреты дня безуглеводной диеты
Начнем с неприятного: что точно нельзя есть в день безуглеводной диеты? Читать далее