Компания, в которой организованы занятия корпоративной йогой, всегда вызывает уважение – и сотрудников, и конкурентов, и, так сказать, представителей общественности. Для сотрудников корпоративная йога в офисе или онлайн — это действительно очень ценный бонус: при нынешней занятости городского населения и covid-обстановке немногие могут себе позволить регулярно посещать студии йоги и фитнес-центры. А физическое и психическое здоровье – важный ресурс не только для самого человека, но и для его работодателя.
Что даёт компаниям и их сотрудникам корпоративная йога?
Для компаний:
- Повышение работоспособности и креативности сотрудников
- Уменьшение расходов на оплату больничных листов
- Снижение текучести кадров
- Предотвращение профессионального выгорания
- Улучшение климата в коллективе, снижение враждебности и агрессии
- Тимбилдинг, сплочение команды
- Привлекательность имиджа компании на рынке труда
Для сотрудников:
- Снижение уровня стресса, тревожности и утомляемости
- Повышение жизненного тонуса
- Улучшение памяти, внимания и концентрации
- Укрепление мышц и повышение гибкости тела
- Здоровая осанка
- Избавление от боли в спине, шее и в периферических суставах
- Освобождение от головных болей
- Улучшение общего состояния здоровья
- Укрепление иммунитета
Корпоративная йога — это долгожданный перерыв среди напряженного дня или приятный способ расслабиться и снять стресс после работы. Читать далее
Если вы ведете сидячий офисный образ жизни, вам просто необходима разминка на работе – для поддержания хорошего самочувствия и высокой продуктивности. Прежде всего, нужно растянуть напряженные мышцы спины, шеи, плеч и бедер. Причем не выходя из офиса или дома и не меняя одежду на спортивную. В качестве упражнений при работе за компьютером отлично подойдет так называемая йога в офисе — небольшие комплексы поз йоги, специально адаптированных к офисным условиям. Вы можете выполнять эти модифицированные асаны, не отрываясь от своего стула. Или кресла, если вы работаете на дому. Ваше тело, вместе со всеми его жесткими и уже болезненными от долгого сидения мышцами и суставами будет вам чрезвычайно благодарно, особенно если эти упражнения при работе за компьютером войдут в ваше ежедневное расписание.
Йога в офисе поможет снять напряжение с позвоночника, которое неизбежно возникает из-за отсутствия движения, увеличит мышечный тонус и гибкость, снимет боли в пояснице, оживит тазобедренные суставы и укрепит ягодицы. Обязательно добавьте в свой комплекс упражнений при работе за компьютером скручивания – они обеспечивают легкий и естественный детокс, ослабляя неблагоприятное воздействие электромагнитного излучения.