Антигравитация в Бакасане, или Поза Журавля

Google
Бдительность и релаксация. Усилие и легкость. Как  выразить оба этих качества одновременно? Т. К. В. Дешикачар, основатель стиля Винийога и четвертый сын Кришнамачарьи, размышляет именно об этом, когда пишет: «Это внимание без напряжения, расслабленность без вялости.» Это двуединство мягкости и стойкости, гибкости и силы. Это баланс противоположностей, который гармонизирует любое действие как в жизни, так и в йоге. Овладейте Бакасаной, позой Журавля – и вы поймете, о чем я.

Антигравитация в Бакасане, или Поза ЖуравляСпросите любого практика йоги: в жизни каждого был период, когда ему казалось, что его тело никогда не сможет сделать ни Бакасану, ни Паршва Бакасану. Думал, что его руки слишком слабы, что ноги не в состоянии оторваться от земли и зафиксироваться в полете. Ведь это против законов природы, и гравитация не позволит. Мы тогда еще не знали, что в каждом из нас изначально живет эта способность к гармонии и балансу – между силой и гибкостью, расслаблением и мобилизацией, сгруппированностью всего тела. Каждый может освоить Бакасану, позу Журавля. Читать далее

Йога Фото Асаны

Изображение

йога фото

Позы на баланс похожи на танец.

В балансах стоя мы танцуем, так сказать, в русле традиции — на ногах. Тело совершает множество микро-движений, чтобы поддержать устойчивое положение тела. Эти движения не хаотичны, как может показаться со стороны, они упорядочены и системны. Опорная нога при этом укоренена в земле, сквозь пол воображаемые корни уходят глубоко и широко. Но этого образа не всегда достаточно для обретения баланса.

И когда стопа вместо того, чтобы быть непоколебимой опорой, тоже начинает танцевать, равновесие удержать уже проблематично. Если же это еще возможно, воспользуйтесь беспроигрышным приемом. Представьте себе в стопе три опорные точки — две спереди и одну сзади, которыми вы привинчены к полу. Удивительно, но эта визуализация действительно работает и очень хорошо помогает дотанцевать асану до конца.

А вот в балансах на руках мы вне традиций. Потому что, будучи перевернутыми с ног на голову — а вернее, на руки — мы бросаем вызов природе своего тела. И помимо необходимости «танцевать» каждым мускулом, каждой клеткой, мы еще держим на руках весь вес собственного тела.

В балансах на руках нам нужна вся наша сила, ловкость и… уравновешенность. Утихомирьте ум, успокойте чувства. Очистите сознание. Позвольте всему просто быть. Обретите гармонию с собой и миром. И тогда вы взлетите в баланс на руках — легко и уверенно, как свободная птица вне времени и пространства…

Буду благодарна, если поделитесь этой статьей в социальных сетях: