Вас часто расстраивает зеркало после тяжелого дня? Тусклая кожа, опущенные уголки рта, отечные веки… Но это не просто усталость, это печать стресса и регулярных эмоций, чаще негативных.  Стресс искажает наше лицо на двух уровнях – биохимическом и мышечном. Более того, по состоянию мышц лица можно диагностировать состояние некоторых органов и систем в организме. А йога для лица может помочь!

Давайте разберем, как эти процессы разворачиваются и как им противостоять.

Уровень 1 — химическая атака. Что творит кортизол с кожей?

Кортизол — гормон «боевой готовности». Когда он постоянно повышен, он запускает разрушительную для лица программу:

• Обезвоживание. Он нарушает синтез гиалуроновой кислоты, нашей внутренней «влагоудерживающей губки». Кожа становится сухой, истонченной, теряет сияние.
• Разрушение коллагена.  Кортизол подавляет выработку коллагена и эластина и активирует ферменты, которые их разрушают. Результат — потеря упругости кожи, обвисание овала лица.
• Микро-воспаления. Он подрывает кожный барьер, делая его уязвимым. Появляются необъяснимые покраснения, чувствительность, тусклый цвет.

Но есть уровень глубже — нейро-мышечный, и он куда важнее.

Уровень 2 — программа на лице. Как эмоции «цементируют» мимику?

Каждая наша повторяющаяся эмоция — тревога, обида, напряжение — это не только биохимические процессы. Это нейронный паттерн в мозгу и соответствующий ему мышечный паттерн на лице.  Со временем эти временные гримасы, благодаря мышечной памяти, становятся нашей постоянной маской. В стрессе мозг и мышцы заключают сделку: «Мы всегда настороже». И вот уже даже в состоянии покоя мы видим у себя залом между бровями и скорбно опущенные уголки губ.

Но эстетикой лица дело не ограничивается! Лицо связано десятками биологически активных точек с другими частями тела, органами и системами органов. Воздействуя на них во время практик на моих группах йоги для лица SmartYoga, мы оздоравливаем весь организм. На фото ниже вы видите лишь самые основные точки для акупрессуры на лице, которые легко найти и проработать.

А каждая мимическая маска как набор мышечных гипер- и гипотонусов сигнализирует о бедственном положении определённых органов и систем органов. Это не просто гипертонус одних мышц лица и гипотонус других, а сигнал SOS, который нам посылает организм. Вот подробная психосоматическая «карта лица», составленная на стыке йогатерапии, китайской медицины, психологии, остеопатического и мануального подходов. Читать далее →