Друзья, сегодня пишу как нутрициолог и охотник за ложными представлениями о ЗОЖ. Многие считают витамин С волшебной палочкой, и, если вдруг слечь с насморком, бросаются глотать аскорбинку горстями. В нашем обществе витамин С — как «швейцарский нож» из арсенала супермэна: спасёт от всех болезней, подарит сияние коже и взбодрит утром не хуже двойного эспрессо. А что, если вы регулярно совершаете классические ошибки? Возможно, вы даже никогда не задумывались, как правильно принимать витамин С? «Эликсир молодости и здоровья» может превратиться в бесполезную конфетку!
Как правильно принимать витамин С? ТОП-5 правил и ошибок при его приёме.
Ошибка №1. «Пью витамин С натощак — так эффективнее». Ваш желудок утром — как хрупкая лодка на волнах метаболизма, требующая вдумчивого, осознанного управления. Капсула с витамином С натощак может превратить эту безобидную лодку в пиратский корабль во время шторма: бурная кислотность и риск раздражения слизистой ЖКТ могут надолго испортить Вам настроение и самочувствие. Читать далее