Уроки Свами Йогананды: гималайская Сукшма Вьяяма

Google
В начале января в нашем физическом мире не стало Шри Свами Йогананды Махарадж Бабаджи. Долгое время он считался самым старым йогом на планете. Я так часто привожу его в пример, говоря об оздоровительном значении практики йоги… И тоже хочу внести свой вклад в память о нем – этим постом. 

SWAMI-YOGANANDA-MAHARAJ-JI-The-Great-Himalayan-Yogi-6Свами Йогананда Махарадж Бабаджи (Великий Гималайский Йог) родился 14 сентября 1908 г. в Мадхья-Прадеш (это штат в центральной части Индии). Свами Йогананда покинул свое тело 3 января 2015 года, однако  в возрасте 106 лет его тело еще функционировало на завидном уровне. Вы только посмотрите видео после этого абзаца… Достаточно сказать, что в столь почтенном возрасте у самого старого йога было отличное зрение и  здоровые зубы, он никогда не жаловался на память, обладал необыкновенной гибкостью и до последнего времени давал по 4 класса йоги ежедневно. Читать далее

Счастье в балансе

Google
Счастье не в силе, а в балансе, порядке, ритме и гармонии.

Томас Мертон

Йога Асаны Фото

Эта цитата в эпиграфе как нельзя более отражает суть практики йоги. По крайней мере, для меня. Если полагаться только на силу, этой сути не почувствовать.

Можно превратить йогу в акробатику и цирковое искусство, но это будет путь назад, от себя и от истины.

Но стоит прислушаться к ритму виньяс, открыться глубинному смыслу асан, как гармония самой жизни открывается тебе.

Воспринимайте йогу как комплексную духовную практику, и получите силу как бонус, она придет сама собой. Такая йога приведет в порядок тело, разум и чувства. Более того, с нею вы обретаете баланс не только в балансовых позах, но и во всей вашей жизни.

Великий Немой в душе, наверное, был йогом

Google
Когда я полюбил себя, я понял, что тоска и страдания – это только предупредительные сигналы о том, что я живу против своей собственной истины.

Сегодня я знаю, что это называется «Быть самим собой».

Чарли Чаплин, отрывок из его речи на собственном 70-летииКогда я полюбил себя, я понял, как сильно можно обидеть кого-то, если навязывать ему исполнение моих же собственных желаний, когда время еще не подошло, и человек еще не готов, и этот человек – я сам.

Сегодня я называю это «Самоуважением».

Когда я полюбил себя, я перестал желать другой жизни, и вдруг увидел, что жизнь, которая меня окружает сейчас, предоставляет мне все возможности для роста.

Сегодня я называю это «Зрелость».

Когда я полюбил себя, я понял, что при любых обстоятельствах я нахожусь в правильном месте в правильное время, и все происходит исключительно в правильный момент.

Я могу быть спокоен всегда. Теперь я называю это «Уверенность в себе».

Когда я полюбил себя, я перестал красть свое собственное время и мечтать о больших будущих проектах. Сегодня я делаю только то,
что доставляет мне радость и делает меня счастливым, что я люблю и что заставляет мое сердце улыбаться. Я делаю это так, как хочу и в своем собственном ритме.   Читать далее

12 советов, как сохранить фигуру и не сорваться с диеты на новогодних праздниках

Google
12 советов, как сохранить фигуру и не сорваться с диеты на новогодних праздниках

12 советов, как сохранить фигуру и не сорваться с диеты на новогодних праздниках

1. Уменьшите количество употребляемого алкоголя, если никак не получается полностью исключить его из меню. Это сэкономит вам много калорий.

2. Поешьте перед тем, как идти на новогоднюю вечеринку или просто в очередные гости. Вероятность того, что вы с жадностью наброситесь на сладости или высококалорийные закуски, будет меньше.

3. Продолжайте заниматься йогой, фитнесом или тем способом поддержания себя в форме, к которому вы привыкли.  Это поможет вам остаться в рамках своего веса, обеспечит энергетическую подпитку и позволит организму легче справиться с праздничным стрессом.

4. Принесите обезжиренные или низкокалорийные блюда на вечеринку, которая организуется вскладчину. Сагитируйте друзей сделать то же самое.

5. Не приходите на вечеринку раньше оговоренного времени, чтобы избежать лишних аперитивов.

6. Замените конфеты и прочие сладости более полезными закусками, такими как корзинки с фруктами, орешки в скорлупе т др. Это не менее праздничная, но более здоровая пища.

7. Посещайте только те вечеринки, на которые вы действительно хотите пойти. Вы сэкономите много времени и калорий.

8. Упростите блюда, которые готовите сами. Подавайте сырые овощи с соусом на закуску, нежирное блюдо в качестве главного – с  одним или двумя видами овощей, а на десерт – фрукты и сыры с низким содержанием жира.

9. Ставьте перед собой реальные цели. Не нужно заставлять себя отказываться от всего вкусненького за праздничным обедом. Позвольте себе разные лакомства, но в небольших количествах. Возьмите только один бокал вина или шампанского, половину куска пирога и т.д.

10. Не нарушайте обычного режима питания и не пропускайте привычных приемов пищи перед большими праздничными обедами. Вы же не хотите прибыть на вечеринку, умирая от голода, и накинуться на сладости и прочие нездоровые яства.

11. Будьте умеренными и не убивайтесь, если все же  сорвались и съели десерт с высоким содержанием жира. Просто воздержитесь от других высококалорийных блюд в этот день и сократите количество калорий назавтра.

12. Пейте много воды.

Поздравляю с Новым 2013 годом!

Дорогие друзья! Поздравляю всех с наступающим Новым 2013 Годом!

Желаю каждому из вас в новом году насыщенной позитивными событиями и впечатлениями жизни, успехов во всех ее сферах, полного удовлетворения от каждого прожитого дня. А занятия йогой помогут Вам воплотить в жизнь любое желание с помощью крепкого тела, укрощенных эмоций и продуктивного ума. Всем регулярной и результативной практики!

С Новым 2013 годом!