Светлана Закуренко: «Благодаря практике йоги опыт беременности и родов стал для меня приятным воспоминанием»

Google
Выражаю благодарность Лие за практику йоги для беременных, благодаря которой моя беременность прошла комфортно, а роды были благополучными и легкими. Хочется, чтобы как можно больше женщин прочитали мой отзыв и опробовали предлагаемые Лией техники. Они работают.

Отзыв Светланы Закуренко об онлайн занятиях йогой для беременных под руководством Лии Воловой, йогатерапевта, инструктора перинатальной йогиЯ обращалась к Лие несколько раз. Занимались мы онлайн. Сначала она разработала практику для избавления от головных болей, а потом мы перешли к «женской» теме – беременности. Откорректировали первоначально гормональный фон, который был немного смещен в сторону мужских гормонов. Было несложно, но требовалась регулярность в выполнении перевернутых асан. Хотя, наверное, системность выполнения комплексов – залог желаемого результата при выполнении любой практики.

После наступления беременности Лия откорректировала мою практику. Дыханию была отведена особая роль. Чуть позже я поняла важность этой части практики.

В итоге беременность прошла легко, можно сказать, незаметно. Йога позволила мне сохранить активность: до 8 месяца я работала, а потом осуществила переезд «своим ходом», который длился шесть суток.

За всю беременность только однажды немного поднялось давление. Снизила я его опять-таки благодаря дыхательной технике из йоги.

Но больше психологическое напряжение возникало из-за предстоящих родов – слишком много вокруг этого таинства негативных историй, которыми любят делиться женщины. Добавляют пессимизма и доктора, особенно, когда речь идет о «поздней» беременности (мне 36 лет).

Вот чем обычно страшат:

— слабая родовая деятельность;

— разрывы;

— невыносимая боль схваток, снизить которую возможно лишь эпидуралкой, но она вредна;

— родовые травмы.

Как это ни странно, но минимизировать или даже исключить перечисленные сценарии можно благодаря правильному дыханию. Фраза о правильном дыхании знакома всем, но никто не рассказывает о взаимосвязи процессов или рассказывают слишком заумно. Результат один – женщина игнорирует дыхание, концентрируется в родах не на нем, а на боли и желании, чтобы это все поскорее закончилось.

Мне, например, было интересно почему возникают разрывы во время родов. Лия доступно объяснила «механизм». Как бы ни было больно во время сваток или потуг, я концентрировалась на осознании того, что от меня сейчас зависит многое. Я могла помочь врачам или помешать, могла облегчить свою боль или усугубить, способствовать более комфортному прохождению плода или зажать его.

К слову, о боли в сватках. Мне близка идея о том, что надо постараться обойтись без обезболивания. Так как процесс рождения – это усилия не только матери, но и ребенка. Обезболивание облегчает участь только женщины. Несправедливо по отношению к малышу. А дыхание действительно помогает снизить боль, не прибегая к медикаментам.

Продышать схватки можно. Но есть нюанс – «правильное» дыхание должно быть отрепетировано до автоматизма. Многие напутствуют рожениц о том, что надо слушаться врача или акушерку. Не сработает. Боль затмит разум, и без подготовки ты не услышишь ни врача, ни акушерку. Тем более это все будет происходить на фоне отсутствия осознания взаимосвязи дыхания и происходящих процессов.

Я репетировала дыхание бесконечно, чуть ли не постоянно. Так увлеклась, что приехала на осмотр со схватками и раскрытием 3 см., но ничего не чувствовала при этом. То есть я не ехала рожать, просто доктор, с которой была договоренность о сервисных родах, попросила приехать. Сработала ее интуиция😊

Весь процесс, включая схватки, длился час. Анестезия не понадобилась. Ребенок здоров, я без повреждений.

Большое спасибо Лие, я убеждена, что именно благодаря практике йоги опыт беременности и родов стал для меня приятным воспоминанием.

Всем, кто зашел на сайт Лии Воловой, желаю легких родов. Обращайтесь к ней без раздумий и сомнений – она поможет решить многие задачи.

Дыхательные упражнения для беременных. Правильное дыхание при родах

Google
Дыхательные упражнения для беременных – это их сила и опора. Во-первых, во время вынашивания ребенка, когда на мамочке лежит двойная ответственность, ведь ей приходится дышать за двоих – за себя и малыша. Во-вторых, правильное дыхание при родах позволить уменьшить болевые ощущения и ускорить детородный процесс. Сегодняшний пост в рубрике Дыхательные упражнения для беременных посвящен именно этой теме: как дышать во время родов? Наши онлайн курсы подготовки к родам посвящают этому важному вопросу много времени – как правило, мы совмещаем дыхательные упражнения для беременных с гимнастикой. А занятия йогой для беременных заодно обучают и правильным позам во время схваток, потуг и непосредственно родов.

А теперь к делу. Есть много способов дыхания, которые стоит опробовать, чтобы определить, какие вам больше нравятся и могут быть доведены до степени автоматизма. Чтобы понять, как дышать во время родов, нужно заранее освоить два типа дыхания: один необходим во время схваток, второй — на этапе потуг. Сегодня обсудим по одной технике из каждого типа.

Дыхательные упражнения для беременных 1: расслабляющее дыхание для снятия болевых ощущений во время схваток

Дыхательные упражнения для беременных 2: задержка дыхания и напряжение во время потуг

Дыхательные упражнения для беременных. Правильное дыхание при родахРоды – естественный процесс. Боль при родах, как говорят врачи, абсолютно физиологична. Но это вовсе не означает, что Вам нужно с ней смириться. Правильное дыхание при родах, грамотно подобранные позы и движения тела помогут облегчить боль, значительно уменьшить и даже вовсе свести ее на нет. Регулярно посещая занятия йогой для беременных, вы будете не просто знать, как дышать во время родов и двигаться, но и овладеете соответствующими навыками. Просто знания, к сожалению, приносят мало пользы женщине во время родов, когда она, по понятным причинам, легко поддается стрессу и перестает контролировать себя. То есть правильное дыхание при родах, как и соответствующие позы, нужно изучать и тренировать задолго до родов. Читать далее

Здоровое материнство по-русски и американски: веб-конференция в разгаре

Google
31 октября открылась  двухдневная веб-конференция «Здоровое материнство» с известным акушером-гинекологом из Хьюстона  доктором Мари Кьерсти Аагард-Тиллери, известной своей успешной практикой в ситуациях высокого риска для матери и ребенка. Встреча проходит в рамках онлайн-курсов для беременных, работающих при Центре оздоровления и омоложения человека а АнапеЧитать далее

Онлайн подготовка к родам, или Чему можно научиться на онлайн курсах для беременных?

Google
Дорогие будущие мамы! Приглашаем вас на онлайн курсы для беременных! 

Онлайн курсы для беременных созданы при йога-студии оздоровительного центра «Пуща» и рассчитаны на женщин, которым далеко, неудобно или просто не хочется посещать очные занятия. Онлайн курсы для беременных доступны всем и отовсюду! Онлайн подготовка к родам научит Вас всему, что необходимо знать и уметь будущей маме. Групповые занятия  проходят в форме вебинаров или мультивидеочата, индивидуальные – по скайпу.

Курсы для беременных. Йога для беременных. Подготовка к родамНа каждом занятии онлайн-курсов для беременных Вы приобретете много  полезных знаний и навыков на лекциях о физиологических изменениях в организме мамы и ребенка, включая альтернативные методы оздоровления до и после родов.

Но онлайн подготовка к родам – это не только и не столько теория, сколько практика: 

  • специальная гимнастика и позы йоги для беременных, адаптированные для каждого триместра, которые помогут подготовиться к родам;
  • овладение позами, в которых удобно рожать и легче переносить схватки и потуги. Имейте в виду: Вам понадобится несколько месяцев занятий на наших онлайн-курсах для беременных, чтобы освоить их до автоматизма!
  • дыхательные техники для облегчения состояния при беременности, а такжедля ослабления болей при схватках и потугах — обязательный элемент онлайн подготовки  к родам: чем раньше Вы начнете тренироваться — тем мягче и более безболезненно пройдут роды;
  • медитации для снятия тревоги и стрессовых состояний — неотъемлемый элемент онлайн-курсов для беременных, ведь стрессы — причина всех болезней и осложнений! Онлайн-подготовка к родам позволят Вам с малышом прожить все 9 месяцев здоровыми и счастливыми, а также легко пережить роды.
  • много полезной информации о том, как организовать свою жизнь в период беременности: Вы узнаете, как правильно питаться, сколько можно пить беременным, как вылечить простуду без применения лекарств и т.д.
  • А еще на наших онлайн курсах для беременных Вы научитесь общаться и играть с Вашим младенцем! Он еще не родился, но уже любит этим заниматься :-)
  • Кроме того, мы приглашаем на наши онлайн курсы для беременных известных гинекологов, акушеров и врачей других специальностей — как из России и СНГ, так и из дальнего зарубежья. Так онлайн подготовка к родам даст Вам неоценимое преимущество перед очными занятиями: возможность обогатиться опытом лучших специалистов страны и мира, задать им личные вопросы и получить возможность индивидуальной консультации! Читать далее

О пользе йоги при беременности. Роды без боли

Google
Йога для беременных является настоящим спасением и, без преувеличения, отрадой. Вне зависимости от возраста женщины, ее физического состояния и наличия опыта в практике йоги. Конечно, йога при беременности требует особой осторожности и вдумчивости при подборе асан и составлении последовательностей. Кроме того, каждый триместр диктует свои правила, поскольку Ваш малыш растет и Ваш организм постоянно изменяется. Обо всем этом и многом другом Вы можете в подробностях узнать на наших онлайн курсах для беременных. В этой же статье я не буду углубляться в детали, а просто поговорю о пользе йоги для беременных – сведу в единый список основные преимущества, которые практика йоги дает будущей маме: от снятия повышенной тревожности до родов без боли.

Читать далее

Лечение бактериального вагиноза, или Лечение гарднереллеза у женщин

Google
Вчера на наших онлайн курсах для беременных по многочисленным просьбам самих женщин была лекция на всегда актуальную тему: Лечение бактериального вагиноза, или Лечение гарднереллеза у женщин. Эта проблема с женским здоровьем чрезвычайно распространена, а в период беременности дисбактериоз влагалища еще более обостряется. Так что тема это, мне кажется, интересна любой женщине, даже абсолютно здоровой. Как говорится, кто предупрежден – тот вооружен. Поэтому предлагаю вниманию читательниц моего блога краткий конспект этой лекции – так сказать, пересказ моими словами.

Лечение гарднереллеза у женщин Сразу скажу, что возможность негативного влияния дисбактериоза влагалища на репродуктивную функцию сильно нагнетает эмоции в вопросах своевременного лечения бактериального вагиноза, или лечения гарднереллеза у женщин, планирующих беременность. Напомню, что гарднереллез является частным случаем дисбактериоза влагалища. Насколько обоснована эта обеспокоенность? Существует ли непосредственная связь между поздно начатым лечением бактериального вагиноза и женским бесплодием? Может, это просто женские страхи, которым свойственно преувеличивать опасность чего бы то ни было? Давайте разберемся.  Читать далее