Друзья, с 1 по 9 мая приглашаю под Евпаторию в уникальный йога-тур, комбинированный с каталкой на виндсёнфинге, кайте и вейке! Для любителей более спокойного отдыха – нейрографика, релакс у моря и большой выбор экскурсий. Программа собственно йога-тура «7 дней йоги для лица и тела» будет в нашем любимом формате: утром — йога для тела, вечером — гимнастика для лица, и так целую неделю.
Учитывая то, что многие рассчитывают днём активно кататься или путешествовать по окрестностям, утренняя йога будет содержать достаточно растяжек, чтобы дать мышцам возможность восстановиться от дневных активностей, избежать перегрузок и предотвратить травмы. Планирую также добавить дыхательных техник, чтобы улучшить наши аэробные возможности.
Жить будем в Поповке, в йога-отеле DEL MAR, для нас важно иметь удобные условия для занятий: здесь есть зал для йоги и фитнес-зал. А в соседнем поселке Мирный на озере Донузлав имеется вся необходимая нам инфраструктура для водных видов спорта, включая лебёдка для вейка. Со школами виндсёрфинга и кайтинга я уже связалась: на майские праздники всё будет работать, включая прокат, нас ждут!
Кстати, май – лучшее время для того, чтобы посетить этот района Крыма. Степь цветёт и благоухает!
Программа вечерней йоги для лица будет, как всегда, строится на принципах йогатерапии и гармоничной работы с мышцами:
- расслабление перенапряженных мышц лица,
- укрепление ослабленных мышц лица;
- различные техники самомассажа (со специальными приспособлениями и без них, по сухой коже и по маслу).
За неделю ежевечерних занятий вы составите и освоите индивидуальный комплекс упражнений гимнастики для лица с учётом своих особенностей, в том числе асимметрий. Подробнее о моём подходе к гимнастике для лица читайте здесь.
Все практики йоги для лица и тела буде вести я, Лия Волова.
Уход за телом и оздоровительные процедуры тоже предусмотрены! В стоимость проживания в гостинице включен хаммам. За дополнительную плату и по предварительной записи доступны аюрведические массажи, которые проводят специалисты из ведического центра «Чакрапани Панчакарма» (Евпатория).
В полутора км от гостиницы находится Ойбурское озеро с лечебными грязями, косметической голубой глиной и целебной рапой. За лечебные свойства его называют «Мёртвым морем Крыма». Оно неглубокое, быстро прогревается, а если учесть, что в районе Евпатории в начале мая теплее, чем в других местах Крыма и Краснодарского края, мы с высокой степенью вероятности можем на него рассчитывать.
Мы уже бронируем и покупаем авиабилеты, присоединяйтесь!
Стоимость йога-тура в Крым на 9 дней / 8 ночей
Проживание:
Стандартный 2-хместный номер: 12000 руб. (возможно одноместное размещение за эту же сумму);
Семейный номер (3 комнаты, до 5-ти человек): 24000 руб.
Занятия йогой: две практики в день по 1,5 часа (утром — йога для тела, вечером — для лица) – 11 200 руб.
3-хразовое питание – 900 руб. в день, при выездах на весь день обед выдается сухим пайком.
Таким образом, базовая стоимость йога-тура – 30400 руб. (это расчет с проживанием в стандартном номере, с учетом питания в дни приезда и отъезда). При наличии нюансов пишите, обсудим и пересчитаем: yogaliya@gmail.com
Отдельно оплачиваются:
- нейрографика – 1000 р. сессия;
- аюрведические массажи;
- проезд (авиа-жд билеты + трансфер до курорта);
- аренда оборудования для водных видов спорта, инструктор;
- экскурсии;
- карманные расходы.
Распорядок йога-тура в Крым
1 мая — заезд, акклиматизация
2-8 марта — 2 практики в день (утром — йога для тела, вечером — гимнастика для лица), днём — занятия водными видами спорта или свободная программа
9 мая — выезд
Подпишитесь на мою рассылку
и получайте новые выпуски блога сразу в свой электронный ящик!