Друзья, опять приглашаю на Розу Хутор, с 16 по 24 марта, на этот раз в уникальный йога-тур, комбинированный с каталкой на горных лыжах и сноубордах! Программа собственно йога-тура «7 дней йоги для лица и тела» будет в нашем любимом формате: утром — йога для тела, вечером — гимнастика для лица, и так целую неделю. Днём катаемся на горных лыжах и сноубордах или отдыхаем по свободной программе.
Учитывая то, что многие рассчитывают активно кататься, утренняя йога в этот раз будет мягкой, с акцентом на растяжки, дыхательные техники и антистрессовые практики. Это даст мышцам возможность восстановиться от дневных активностей, избежать перегрузок и предотвратить травмы. Заниматься будем в отлично укомплектованном зале фитнес-клуба Flacon1170, который мы оценили ещё в июне.
Если вы пока еще не входите в ряды любителей зимних видов спорта, то между утренними и вечерними практиками йоги сможете отдохнуть по свободной программе: прогулки с прекрасными видами заснеженных гор, спа, экскурсии, да и все развлечения Сочи и окрестностей — в непосредственной близости и к вашим услугам. Можно и нужно воспользоваться тем, что Роза Хутор — это один из немногочисленных горнолыжных курортов в мире, где можно одновременно, в одном месте насладиться как гармонией с природой, так всеми благами цивилизации.
Программа вечерней йоги для лица будет, как всегда, строится на принципах йогатерапии и гармоничной работы с мышцами:
- расслабление перенапряженных мышц лица,
- укрепление ослабленных мышц лица;
- различные техники самомассажа (со специальными приспособлениями и без них, по сухой коже и по маслу).
За неделю ежевечерних занятий вы составите и освоите индивидуальный комплекс упражнений гимнастики для лица с учётом своих особенностей, в том числе асимметрий. Подробнее о моём подходе к гимнастике для лица читайте здесь.
Регулярные масляные массажи лица станут лучшей защитой кожи от холода, ветра и солнца во время дневных занятий активными видами зимнего спорта.
Все практики йоги для лица и тела буде вести я, Лия Волова.
Отель RIDERS LODGE нам понравился, ещё когда мы приезжали в горную Олимпийскую деревню в июньский йога-тур. Тогда же нам захотелось вернуться сюда зимой, чтобы совместить йогу с каталкой и прогулками с прекрасными снежными видами здешних гор. Он находится прямо на склоне, в непосредственной близости от подъёмника. Это промежуточная остановка канатной дороги на пути к вершине хребта Аибга.
Выбор трасс и склонов на Красной Поляне после олимпиады 2014 года радует и вдохновляет, так же как и вся инфраструктура горнолыжного курорта Роза Хутор и непосредственно Олимпийской деревни, расположенной на Роза Плато, на высоте 1170 м над уровнем моря. В отеле есть детские комнаты с анимацией для разных возрастных категорий. Их руководитель ещё в июне завоевал любовь наших детей и доверие родителей!
А здесь читайте мой отчёт и отзывы участников о прошлом йога-туре на Розу Хутор.
Стоимость йога-тура
Администрация отеля предложила нашей группе приятную скидку и отличную цену для такого прекрасного места, за что мы очень признательны! Внимание: 15% скидка на проживание и питание актуальна только до 31 января! Успейте забронировать и внести предоплату. Но к планированию отдыха отнеситесь серьёзно: по правилам отеля в лыжный сезон никакие предоплаты не возвращаются.
В пакет на 9 дней / 8 ночей включены: проживание в двухместном номере Стандарт, полупансион (завтраки и ужины, шведский стол), два занятия в день по 1,5 часа (утром — йога для тела, вечером — для лица), а также индивидуальная консультация по составлению персонального комплекса для тела и/или лица.
Двухместное размещение: по 35400 рублей с человека (желательно сразу бронировать со своей парой).
Одноместное размещение: 47000 руб.
Любые вопросы о поездке пишите на yogaliya@gmail.com
Отдельно оплачиваются:
- проезд (авиа-жд билеты + трансфер до курорта)
- обед (сэт-меню/шведский стол в ресторане «Riders Lodge») — 650 руб.
- ски-пасс, занятия в группах (горные лыжи или сноуборд), аренда оборудования — при необходимости
- карманные расходы
Распорядок йога-тура
16 марта — заезд, акклиматизация
17-23 марта — 2 практики в день (утром — йога для тела, вечером — гимнастика для лица), днём — занятия в группах горными лыжами / сноубордом, самостоятельная каталка или свободная программа
24 марта — выезд
Как добраться, хорошо описано на сайте отеля.
А здесь — мой отчет по итогам нашей июньской поездки на Розу Хутор и отзывы участников.
Подпишитесь на мою рассылку
и получайте новые выпуски блога сразу в свой электронный ящик!