Google
Йога на природе — это то, чего мы так долго ждали вместе с запоздавшей весной! Вчера на «Экозоне», в усадьбе на юго-западе Москвы, начались занятия под открытым небом. И продолжатся до октября — каждый день, исключая дождливую погоду. В формат йоги на природе переведены как занятий йогой индивидуально, так и малые группы (см. расписание) разной направленности — «Йога для похудения», «Йога для здоровья», «Йога для женщин», «Йога для пожилых». По выходным желающие могут принять участие в выездных занятиях на подмосковной базе «Экозоны» в Рузском районе.
График индивидуальных занятий, а также Ваше желание присоединиться к той или иной группе необходимо обсудить заранее по телефону (925) 056 82 66. Либо пишите мне на yogaliya@gmail.com.
Лето — отличная пора для систематических занятий йогой, если у Вас есть возможность заниматься йогой на природе. В привычных залах летом становится как-то особенно тесно и душно, а кондиционеры лишь усиливают дискомфорт опасностью простудиться. Да и эффективность от занятий на свежем воздухе несравненно выше.
Многие часто удивляются: ну почему на свежем воздухе всё получается лучше? Прогибы, наклоны вперед, стойка на голове, и т.д., и т.п. Почему после занятий йогой на природе быстрее уходят депрессивные состояния, снимается стресс и его последствия? Заметнее поднимается настроение? Быстрее сжигаются лишние килограммы и подтягиваются мышцы? Проходят боли в спине? Возвращается подвижность в суставах? Нормализуется кровяное давление? Облегчаются симптомы климактерического периода?
Облегчение болезненных состояний различного происхождения действительно наступает скорее, если заниматься йогой на природе. И все это совершенно закономерно, если вспомнить, что йога — это не просто гимнастика, а комплексный подход к развитию тела, сознания, эмоционального и духовного состояния, в котором физические упражнения неотделимы от дыхания и увеличения энергетического потенциала организма.
Занятия йогой на природе вызывают желание дышать глубоко, медленно и с наслаждением. То есть как раз так, как предполагается в древней йогической традиции. При таком дыхании кровь активнее обогащается кислородом, тело становится податливым и гибким, мышцы готовы к более интенсивной работе, суставы раскрываются глубже и охотнее.
Занятия йогой на природе способствуют концентрации ума, а мы знаем, что удержание внимания на дыхании и ощущениях тела — одно из первейших условий эффективной практики.
И уж, конечно, пранаямы (дыхательные техники) на свежем воздухе получаются более качественно и приносят максимум пользы организму. Воздух в помещении насыщен положительными ионами, пылью и другими вредоносными микроэлементами. А если в зале занимается группа, ей нужно совсем немного времени, чтобы «выдышать» кислород, и даже ионизаторы воздуха не спасают положение в такой ситуации. Под открытым же небом химические, механические и волновые характеристики молекул воздуха меняются, тут он действительно живой, и способен оживлять, обновлять и восстанавливать наш организм, особенно если дышим мы грамотно и осознанно.
Медитировать под открытым небом тоже приятнее. Навыки контроля и управления собственными мыслями и эмоциями формируются быстрее. И много еще разных процессов в теле и сознании оптимизируется, возвращается в режим нормального, здорового функционирования. В общем, присоединяйтесь к нашей йоге на природе — индивидуально или в малых группах, чтобы испытать на себе ее благотворное влияние!
Подпишитесь на мою рассылку
и получайте новые выпуски блога сразу в свой электронный ящик!