Google
Мне попалась полезная таблица – схема точек акупунктуры на ступнях ног. Вернее, акупрессуры – разновидности рефлексотерапии, которая в народе чаще называется точечным массажем. Это метод лечебного воздействия путем нажатия и массирования специальных точек на теле человека большим и указательным пальцами рук. Точки акупунктуры связаны с энергетическими меридианами, а через них – с органами, системами органов, эндокринными железами. Воздействуя на точки, мы получаем безопасный и проверенный тысячелетиями способ самоисцеления. При этом точечный массаж стоп наиболее удобен для самостоятельной практики и доступен практически каждому.
Ниже перевод таблицы для точечного массажа стоп и некоторые примечания. К сожалению, некоторые точки упущены. Попадется более полный вариант, без «пробелов» – опубликую.
Общее правило акупрессуры: нажимайте на ту или иную точку большим или указательным пальцем руки в течение 5 секунд, затем отпустите на 3 секунды. Повторяйте 2-3 минуты на протяжении 5-10 дней.
Впрочем, некоторые специалисты по акупрессуре рекомендуют надавливать на точки акупунктуры дольше – до 40 секунд, с 20-секундными интервалами, и делать это в течение 5-10 минут. Ориентируясь на собственное самочувствие и ощущения, найдите оптимальный для себя ритм и длительность процедуры.
1 – носовые пазухи
2- шея
3 – трахея
4 – ухо
5 – глаз
6 – голосовые связки
7 – легкое
8 – плечевой сустав
9 – щитовидная железа
10 – диафрагма
11 – сердце
12 – селезенка
13 – поджелудочная железа
14 – надпочечная железа
15 – почка
16 – поперечно-ободочная кишка
17 – мочевой пузырь
18 – тонкая кишка
19 – нисходящая ободочная кишка
20 – седалищный нерв
21 – колено
22 – бедро
23 – тазобедренный сустав
24 – желчный пузырь
25 – печень
Обратите внимание, что некоторые органы представлены точками акупунктуры только на одной стопе (11, 13 и т.д.), а некоторые парные (например, 17-19) на правой и левой ступнях расположены слегка по-разному.
Кроме того, точечный массаж стоп в точках 2, 7, 8, 15, 20, 22, 23 поможет при болях в спине.
Подпишитесь на мою рассылку
и получайте новые выпуски блога сразу в свой электронный ящик!