{"id":4954,"date":"2025-04-25T01:10:00","date_gmt":"2025-04-24T22:10:00","guid":{"rendered":"http:\/\/yogaliya.com\/?p=4954"},"modified":"2025-10-06T23:15:59","modified_gmt":"2025-10-06T20:15:59","slug":"%d1%81%d0%b8%d0%bb%d1%8c%d0%bd%d1%8b%d0%b9-%d1%83%d0%bf%d0%b0%d0%b4%d0%be%d0%ba-%d1%81%d0%b8%d0%bb-%d1%87%d1%82%d0%be-%d0%b4%d0%b5%d0%bb%d0%b0%d1%82%d1%8c-%d0%b3%d0%b4%d0%b5-%d0%b2%d0%b7%d1%8f%d1%82","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/yogaliya.com\/?p=4954","title":{"rendered":"\u0421\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0443\u043f\u0430\u0434\u043e\u043a \u0441\u0438\u043b. \u0427\u0442\u043e \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c, \u0433\u0434\u0435 \u0432\u0437\u044f\u0442\u044c \u0441\u0438\u043b\u044b \u0438 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044e"},"content":{"rendered":"\n<p><strong>\u0412\u0441\u0451 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u0436\u0430\u043b\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0443\u043f\u0430\u0434\u043e\u043a \u0441\u0438\u043b. \u0418 \u044d\u0442\u043e \u043d\u0435\u0443\u0434\u0438\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e, \u0441\u043e\u0431\u044b\u0442\u0438\u044f \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u043d\u0438\u0445 \u043b\u0435\u0442 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u0438\u043b\u0438 \u043d\u0430\u0448\u0435\u0439 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u043e\u0432. \u0412\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441, \u0447\u0442\u043e \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c, \u0433\u0434\u0435 \u0432\u0437\u044f\u0442\u044c \u0441\u0438\u043b\u044b \u0438 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044e, \u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u0441\u044f \u0430\u043a\u0442\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u0435\u0435 \u0441 \u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u043c \u0434\u043d\u0435\u043c. \u0418 \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0440\u0430\u043d\u044c\u0448\u0435 \u044f \u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0434\u0438\u043b\u0430  <strong>\u043e\u043d\u043b\u0430\u0439\u043d-\u043a\u0443\u0440\u0441 \u00ab\u0418\u0441\u043a\u0443\u0441\u0441\u0442\u0432\u043e \u0441\u0430\u043c\u043e\u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f, \u0438\u043b\u0438 \u0421\u0442\u0430\u043d\u044c \u043f\u0442\u0438\u0446\u0435\u0439 \u0424\u0435\u043d\u0438\u043a\u0441!\u00bb<\/strong> \u0432 \u043f\u0435\u0440\u0438\u043e\u0434 \u0441\u0435\u0437\u043e\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0443\u043f\u0430\u0434\u043a\u0430 \u0441\u0438\u043b \u043e\u0441\u0435\u043d\u044c\u044e \u0438 \u0432\u0435\u0441\u043d\u043e\u0439, \u0442\u043e \u0442\u0435\u043f\u0435\u0440\u044c \u044d\u0442\u043e\u0442 \u0437\u0430\u043f\u0440\u043e\u0441 \u0441\u0442\u0430\u043b \u043a\u0440\u0443\u0433\u043b\u043e\u0433\u043e\u0434\u0438\u0447\u043d\u044b\u043c. <\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u0442\u043e\u0436\u0435 \u043d\u0435 \u0437\u043d\u0430\u0435\u0442\u0435, \u043a\u0430\u043a \u0438\u0437\u0431\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e\u0442 \u0445\u0440\u043e\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0443\u0441\u0442\u0430\u043b\u043e\u0441\u0442\u0438, \u043f\u0440\u0438\u0441\u043e\u0435\u0434\u0438\u043d\u044f\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u043a \u043d\u0430\u043c 29 \u043d\u043e\u044f\u0431\u0440\u044f. \u0412 \u0439\u043e\u0433\u0435, \u0439\u043e\u0433\u0430\u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u0438, \u043d\u0443\u0442\u0440\u0438\u0446\u0438\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0438 \u0438 \u043d\u0435\u0439\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u0444\u0438\u043a\u0435  \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u043e\u0432 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e! \u041a\u043e\u043d\u0435\u0447\u043d\u043e, \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0443\u0437\u043d\u0430\u0442\u044c \u043e \u043d\u0438\u0445 &#8212; \u044d\u0442\u043e \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043f\u043e\u043b\u0448\u0430\u0433\u0430 \u043a \u0443\u0441\u043f\u0435\u0445\u0443.  \u041d\u0443\u0436\u043d\u0430 \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a, \u0438 \u0437\u0430 \u043c\u0435\u0441\u044f\u0446, \u0434\u043e 23 \u0434\u0435\u043a\u0430\u0431\u0440\u044f, \u0432\u044b \u0443\u0436\u0435 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u043e\u0432\u044b\u0441\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0439 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0442\u043e\u043d\u0443\u0441. \u0412 \u0442\u0430\u043a\u0438\u0445 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u043d\u0438\u044f\u0445 \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430 \u0432 \u0433\u0440\u0443\u043f\u043f\u0435, \u0430 \u0432 \u043c\u043e\u0438\u0445 \u0433\u0440\u0443\u043f\u043f\u0430\u0445 \u0432\u0441\u0435\u0433\u0434\u0430 \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0442\u0435\u043f\u043b\u043e, \u0434\u0443\u0448\u0435\u0432\u043d\u043e \u0438 \u043c\u043e\u0442\u0438\u0432\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u043d\u043e.  \u0418\u0442\u0430\u043a, \u043f\u0440\u0435\u0434\u043b\u0430\u0433\u0430\u044e \u0432\u0437\u044f\u0442\u044c \u0441\u0435\u0431\u044f \u0432 \u0440\u0443\u043a\u0438 \u0438 \u0432\u0435\u0440\u043d\u0443\u0442\u044c \u0441\u0435\u0431\u0435 \u0441\u0438\u043b\u044b \u0436\u0438\u0442\u044c \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0447\u043d\u043e, \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e \u0438 \u0441\u0447\u0430\u0441\u0442\u043b\u0438\u0432\u043e! <strong>\u041e \u0442\u043e\u043c, \u043a\u0430\u043a \u0437\u0430\u043f\u0438\u0441\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430 \u043a\u0443\u0440\u0441 &#8212; \u0432 \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435 \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u0438.<\/strong> <\/strong><\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"988\" height=\"495\" src=\"http:\/\/yogaliya.com\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/upadok-sil.png\" alt=\"\u0421\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0443\u043f\u0430\u0434\u043e\u043a \u0441\u0438\u043b. \u0427\u0442\u043e \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c, \u0433\u0434\u0435 \u0432\u0437\u044f\u0442\u044c \u0441\u0438\u043b\u044b \u0438 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044e\u044e \u0414\u044b\u0445\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0439\u043e\u0433\u0438. \u0419\u043e\u0433\u0430\u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u044f. \u041d\u0435\u0439\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u0444\u0438\u043a\u0430 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f\" class=\"wp-image-4955\" srcset=\"https:\/\/yogaliya.com\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/upadok-sil.png 988w, https:\/\/yogaliya.com\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/upadok-sil-300x150.png 300w, https:\/\/yogaliya.com\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/upadok-sil-768x385.png 768w, https:\/\/yogaliya.com\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/upadok-sil-500x251.png 500w, https:\/\/yogaliya.com\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/upadok-sil-400x200.png 400w\" sizes=\"auto, (max-width: 988px) 100vw, 988px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\"><em>\u0421\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0443\u043f\u0430\u0434\u043e\u043a \u0441\u0438\u043b. \u0427\u0442\u043e \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c, \u0433\u0434\u0435 \u0432\u0437\u044f\u0442\u044c \u0441\u0438\u043b\u044b \u0438 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044e<\/em><\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<p>\u0412 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u0435 \u043a\u0443\u0440\u0441\u0430 &#8212; \u043b\u0443\u0447\u0448\u0438\u0435, \u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0440\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043c\u043d\u043e\u044e \u043d\u0430 \u0441\u0435\u0431\u0435 \u0438 \u0443\u0447\u0435\u043d\u0438\u043a\u0430\u0445 \u043d\u0430\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043a\u0438\u00a0 \u0439\u043e\u0433\u0430\u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u0438 \u0438\u00a0 \u043d\u0435\u0439\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u0444\u0438\u043a\u0438: \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0438 \u0434\u044b\u0445\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438, \u043c\u0443\u0434\u0440\u044b, \u0430\u043a\u0443\u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u0443\u0440\u0430, \u043c\u0435\u0434\u0438\u0442\u0430\u0446\u0438\u0438, \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0435\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0438 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u044b \u0441\u0430\u043c\u043e\u043c\u0430\u0441\u0441\u0430\u0436\u0430, \u043d\u0443\u0442\u0440\u0438\u0446\u0438\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u043f\u0440\u0438\u043d\u0446\u0438\u043f\u044b \u043e\u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u044b \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u044b \u0441 \u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c \u043f\u043e\u0434\u0441\u043e\u0437\u043d\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c \u0434\u043b\u044f \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u00a0\u0433\u043b\u0443\u0431\u0438\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0443\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043e\u043a \u0438 \u043c\u043e\u0442\u0438\u0432\u043e\u0432 \u0441 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u044c\u044e \u0430\u043b\u0433\u043e\u0440\u0438\u0442\u043c\u043e\u0432 \u043d\u0435\u0439\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u0444\u0438\u043a\u0438.\u00a0 \u0417\u0430 \u043c\u0435\u0441\u044f\u0446, \u0432\u0441\u0442\u0440\u0435\u0447\u0430\u044f\u0441\u044c \u0432 Zoom \u0434\u0432\u0430\u0436\u0434\u044b \u0432 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044e, \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043d\u0435 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043e\u0432\u043b\u0430\u0434\u0435\u0442\u044c \u043f\u0440\u0438\u0451\u043c\u0430\u043c\u0438 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f, \u043d\u043e \u0438 \u0434\u043e\u0431\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043a\u043e\u043d\u043a\u0440\u0435\u0442\u043d\u044b\u0445 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u043e\u0432. \u0414\u0430\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043e\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u043c \u043d\u0430\u0448\u0443 \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u044c \u043e\u0442 \u0432\u043d\u0435\u0448\u043d\u0438\u0445 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u043e\u0432 \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043e\u043f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u043c \u0438\u043c \u0441\u0432\u043e\u044e \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0443\u044e \u0438 \u0434\u0443\u0448\u0435\u0432\u043d\u0443\u044e \u0441\u0438\u043b\u0443 \u0438 \u0431\u043e\u0434\u0440\u043e\u0441\u0442\u044c!\u00a0 \u0412 \u043b\u044e\u0431\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0442\u0443\u0430\u0446\u0438\u0438, \u0441\u0432\u044f\u0437\u0430\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0441 \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c \u0443\u043f\u0430\u0434\u043a\u043e\u043c \u0441\u0438\u043b, \u0432\u044b \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442\u0435 \u0437\u043d\u0430\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u0438 \u0433\u0434\u0435 \u0432\u0437\u044f\u0442\u044c \u0441\u0438\u043b\u044b \u0438 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044e.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p>\u041b\u044e\u0434\u044f\u043c, \u0441 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u043c\u0438 \u044f \u0441\u0435\u0439\u0447\u0430\u0441 \u0437\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u044e\u0441\u044c \u043d\u0430\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u043a\u043e\u0439 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0430 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438, \u0439\u043e\u0433\u043e\u0439, \u043d\u0435\u0439\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u0444\u0438\u043a\u043e\u0439 \u0438 \u043d\u0443\u0442\u0440\u0438\u0446\u0438\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0435\u0439, \u0442\u0440\u0443\u0434\u043d\u043e \u043f\u043e\u0432\u0435\u0440\u0438\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e \u043b\u0435\u0442 20 \u043d\u0430\u0437\u0430\u0434, \u043a\u0430\u0437\u0430\u043b\u043e\u0441\u044c \u0431\u044b, \u0432 \u0446\u0432\u0435\u0442\u0435 \u043b\u0435\u0442 \u044f \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u0431\u044b\u0432\u0430\u043b\u0430 \u0432\u044f\u043b\u043e\u0439 \u0438 \u0430\u043f\u0430\u0442\u0438\u0447\u043d\u043e\u0439, \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043d\u043e \u0436\u0430\u043b\u043e\u0432\u0430\u043b\u0430\u0441\u044c \u043d\u0430 \u0445\u0440\u043e\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0443\u044e \u0443\u0441\u0442\u0430\u043b\u043e\u0441\u0442\u044c \u0438 \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0443\u043f\u0430\u0434\u043e\u043a \u0441\u0438\u043b, \u043d\u0435 \u043f\u043e\u043d\u0438\u043c\u0430\u043b\u0430, \u0433\u0434\u0435 \u0432\u0437\u044f\u0442\u044c \u0441\u0438\u043b\u044b \u0438 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044e. <!--more--> \u0419\u043e\u0433\u043e\u0439 \u044f \u0437\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u043b\u0430\u0441\u044c \u0434\u0430\u0432\u043d\u043e, \u043d\u043e \u0432\u044b\u0431\u0438\u0440\u0430\u043b\u0430 \u043c\u044f\u0433\u043a\u0443\u044e \u0442\u0435\u043a\u0443\u0447\u0443\u044e \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0443, \u043d\u0435 \u043f\u043e\u043d\u0438\u043c\u0430\u044f, \u0447\u0442\u043e \u043f\u0440\u0438 \u043c\u043e\u0451\u043c \u0442\u043e\u043d\u0443\u0441\u0435 \u0432\u0435\u0433\u0435\u0442\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0439 \u043d\u0435\u0440\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u044b (\u044f \u043f\u0430\u0440\u0430\u0441\u0438\u043c\u043f\u0430\u0442\u0438\u043a) \u043c\u043d\u0435 \u0442\u0440\u0435\u0431\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u0440\u044f\u043c\u043e \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043e\u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u043d\u044b\u0439 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0410 \u043e\u0434\u043d\u0430\u0436\u0434\u044b \u0438\u0437 \u043c\u0435\u043d\u044f \u043a\u0430\u043a \u0431\u0443\u0434\u0442\u043e \u0441\u043e\u0432\u0441\u0435\u043c \u0432\u044b\u043d\u0443\u043b\u0438 \u0431\u0430\u0442\u0430\u0440\u0435\u0439\u043a\u0438. \u0418\n\u043d\u0430\u0434\u043e\u043b\u0433\u043e. \u042d\u0442\u043e \u0431\u044b\u043b\u043e \u043f\u043e\u0445\u043e\u0436\u0435 \u043d\u0430 \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u043a\u0440\u0438\u0437. \u042f \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0438\u0441\u043f\u0443\u0433\u0430\u043b\u0430\u0441\u044c, \u043d\u043e \u043a\n\u0432\u0440\u0430\u0447\u0430\u043c \u044f \u043d\u0435 \u043f\u043e\u0448\u043b\u0430, \u043e\u043f\u0430\u0441\u0430\u044f\u0441\u044c \u0444\u0430\u0440\u043c\u0430\u043a\u043e\u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u0438 \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c\u0438 \u043f\u0440\u0435\u043f\u0430\u0440\u0430\u0442\u0430\u043c\u0438. \u0421\u043e\u0431\u0440\u0430\u043b\u0430\n\u0432\u0441\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0438 \u0437\u043d\u0430\u043d\u0438\u044f \u0438\u0437 \u0439\u043e\u0433\u0438 \u043f\u043e \u044d\u0442\u043e\u0439 \u0442\u0435\u043c\u0435, \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u043b\u0430 \u043d\u0435\u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0439 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u0438\n\u0434\u044b\u0445\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0439\u043e\u0433\u0438 \u043d\u0430 30 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442 \u0438 \u0437\u0430 \u043f\u0430\u0440\u0443 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044c \u0432\u0435\u0440\u043d\u0443\u043b\u0430 \u0441\u0435\u0431\u044f \u043a \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438. <\/p>\n\n\n\n<p>\u042d\u0442\u043e \u043c\u0435\u043d\u044f \u0442\u0430\u043a \u0432\u0434\u043e\u0445\u043d\u043e\u0432\u0438\u043b\u043e \u0438 \u0443\u0432\u043b\u0435\u043a\u043b\u043e, \u0447\u0442\u043e &nbsp;\u044f \u0431\u0440\u043e\u0441\u0438\u043b\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0441\u0442\u0438\u0436\u043d\u0443\u044e \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0443 \u0438 \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u0443\u044e \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c, \u0441\u0435\u0440\u0442\u0438\u0444\u0438\u0446\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043b\u0430\u0441\u044c \u043a\u0430\u043a \u0438\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u043a\u0442\u043e\u0440 \u043f\u043e \u0439\u043e\u0433\u0435 \u0438 \u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0438\u043b\u0430 \u0441\u0432\u043e\u044e \u0436\u0438\u0437\u043d\u044c. \u0410 \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u043b\u0430 \u0434\u0438\u043f\u043b\u043e\u043c \u0439\u043e\u0433\u0430\u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0435\u0432\u0442\u0430 \u0432 \u0418\u043d\u0441\u0442\u0438\u0442\u0443\u0442\u0435 \u0442\u0440\u0430\u0434\u0438\u0446\u0438\u043e\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c \u043e\u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f, \u043c\u043e\u0439 \u0438\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430\u0440\u0438\u0439 \u0432\u044b\u0440\u043e\u0441 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e\u043a\u0440\u0430\u0442\u043d\u043e. <\/p>\n\n\n\n<p>\u041f\u043e\u0437\u0436\u0435, \u043e\u0431\u0443\u0447\u0438\u0432\u0448\u0438\u0441\u044c \u043d\u0430 \u0438\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u043a\u0442\u043e\u0440\u0430 \u043d\u0435\u0439\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u0444\u0438\u043a\u0438 \u0438 \u044d\u0441\u0442\u0435\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u043a\u043e\u0443\u0447\u0430, \u044f \u0441\u043c\u043e\u0433\u043b\u0430 \u0437\u0430\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u043a \u0444\u043e\u0440\u043c\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044e \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0430 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438 \u0438 \u0441 \u0434\u0440\u0443\u0433\u043e\u0433\u043e \u043a\u043e\u043d\u0446\u0430 \u0442\u043e\u043d\u043d\u0435\u043b\u044f, \u0441\u043e \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u044b \u043f\u0441\u0438\u0445\u0438\u043a\u0438. \u041f\u0435\u0440\u0435\u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0432 \u0441\u0432\u043e\u0438 \u0433\u043b\u0443\u0431\u0438\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0443\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043a\u0438 \u0438 \u0443\u0431\u0435\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f, \u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438\u0432\u0448\u0438\u0441\u044c \u043a \u043d\u0435\u0438\u0441\u0447\u0435\u0440\u043f\u0430\u0435\u043c\u044b\u043c \u0440\u0435\u0437\u0435\u0440\u0432\u0430\u043c \u0441\u0432\u043e\u0435\u0433\u043e \u043f\u043e\u0434\u0441\u043e\u0437\u043d\u0430\u043d\u0438\u044f \u0441 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u044c\u044e \u0433\u0440\u0430\u0444\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0442\u0430\u0446\u0438\u0438, \u043a\u0430\u043a\u043e\u0432\u043e\u0439 \u0438 \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u043d\u0435\u0439\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u0444\u0438\u043a\u0430, \u043c\u044b \u0434\u043e\u0441\u0442\u0438\u0433\u0430\u0435\u043c \u0436\u0435\u043b\u0430\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u043e\u0432 \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u0435\u0435 \u0438 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0435\u0435.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0418, \u043d\u0430\u043a\u043e\u043d\u0435\u0446, \u043d\u0443\u0442\u0440\u0438\u0446\u0438\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u044f \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u0438\u043b\u0430 \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0442\u0438 \u043a \u044d\u0442\u043e\u0439 \u0442\u0435\u043c\u0435 \u0441 \u0442\u0440\u0435\u0442\u044c\u0435\u0439 \u0438 \u043d\u0435 \u043c\u0435\u043d\u0435\u0435 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0439  \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u044b \u043d\u0430\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u043a\u0438 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0415\u0449\u0435 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043d\u0430\u0434 \u0447\u0435\u043c \u0432 \u0441\u0435\u0431\u0435 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u043f\u043e\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0442\u044c, \u043d\u043e \u0438 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0438\u0433\u043d\u0443\u0442\u043e \u043d\u0435\u043c\u0430\u043b\u043e: \u0441\u0435\u0439\u0447\u0430\u0441, \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0430\u043b\u0438\u0432 \u0437\u0430 50 \u043b\u0435\u0442, \u044f \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e \u0441\u0435\u0431\u044f \u043d\u0435\u0441\u0440\u0430\u0432\u043d\u0435\u043d\u043d\u043e \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435, \u0447\u0435\u043c \u0432 30. \u0418 \u0432 \u043b\u044e\u0431\u043e\u0439 \u043c\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442 \u0437\u043d\u0430\u044e, \u0447\u0442\u043e \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u043f\u0440\u0438 \u0443\u043f\u0430\u0434\u043a\u0435 \u0441\u0438\u043b \u0438 \u0433\u0434\u0435 \u0432\u0437\u044f\u0442\u044c \u0441\u0438\u043b\u044b \u0438 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044e.<\/p>\n\n\n\n<p>\u041c\u043e\u0439 \u043f\u0440\u0438\u043d\u0446\u0438\u043f \u043a\u0430\u043a \u0439\u043e\u0433\u0430\u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0435\u0432\u0442\u0430, \u043d\u0443\u0442\u0440\u0438\u0446\u0438\u043e\u043b\u043e\u0433\u0430, \u043d\u0435\u0439\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u0444\u0430 \u0438 \u043a\u043e\u0443\u0447\u0430 \u2013 \u043d\u0438\u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043d\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043b\u0430\u0433\u0430\u0442\u044c \u043a\u043b\u0438\u0435\u043d\u0442\u0430\u043c \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0447\u0442\u043e \u044f \u043d\u0435 \u043e\u043f\u0440\u043e\u0431\u043e\u0432\u0430\u043b\u0430 \u043d\u0430 \u0441\u0435\u0431\u0435, \u043d\u0435 \u043f\u0440\u043e\u043f\u0443\u0441\u0442\u0438\u043b\u0430 \u0441\u043a\u0432\u043e\u0437\u044c \u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u043e\u043f\u044b\u0442 \u0442\u0435\u043b\u0430 \u0438 \u0434\u0443\u0448\u0438. \u041d\u0430 \u044d\u0442\u043e\u043c \u043e\u043d\u043b\u0430\u0439\u043d-\u043a\u0443\u0440\u0441\u0435 \u044f \u043f\u0440\u0435\u043f\u043e\u0434\u043d\u0435\u0441\u0443 \u044d\u0442\u043e\u0442 \u043c\u0430\u0442\u0435\u0440\u0438\u0430\u043b \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u043d\u043e \u0438 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441\u043d\u043e, \u0430 \u043d\u0435 \u0432 \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435 \u043e\u0442\u0434\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0430\u0446\u0438\u0439. <\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u0418\u0442\u0430\u043a, \u0447\u0435\u043c\u0443 \u0432\u044b \u043d\u0430\u0443\u0447\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u043d\u0430 \u043a\u0443\u0440\u0441\u0435 \u00ab\u0418\u0441\u043a\u0443\u0441\u0441\u0442\u0432\u043e\n\u0441\u0430\u043c\u043e\u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f, \u0438\u043b\u0438 \u0421\u0442\u0430\u043d\u044c \u043f\u0442\u0438\u0446\u0435\u0439 \u0424\u0435\u043d\u0438\u043a\u0441\u00bb?<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u0443\u0437\u043d\u0430\u0435\u0442\u0435, \u0447\u0442\u043e \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u043f\u0440\u0438 \u0443\u043f\u0430\u0434\u043a\u0435 \u0441\u0438\u043b, \u0433\u0434\u0435 \u0432\u0437\u044f\u0442\u044c \u0441\u0438\u043b\u044b \u0438 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044e \u0438 \u043a\u0430\u043a \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u0442\u044c \u044d\u0442\u043e\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0435 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u043d\u043e;<\/li>\n\n\n\n<li>&nbsp;\u0432\u044b\u0443\u0447\u0438\u0442\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u044b\u0435 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0438 \u0434\u044b\u0445\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u0442 \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e \u0432\u0437\u0431\u043e\u0434\u0440\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0434\u043d\u044f \u0438 \u0441\u043a\u043e\u0440\u0435\u0435 \u0440\u0430\u0441\u0441\u043b\u0430\u0431\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432\u0435\u0447\u0435\u0440\u043e\u043c;<\/li>\n\n\n\n<li>\u0443\u043a\u0440\u0435\u043f\u0438\u0442\u0435 \u0434\u044b\u0445\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u0443\u044e \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0443 \u0441 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u044c\u044e \u0434\u044b\u0445\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0439\u043e\u0433\u0438, \u0430 \u044d\u0442\u043e \u043b\u0443\u0447\u0448\u0438\u0439 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431 \u043a\u0430\u043a \u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043a\u043e\u0440\u043e\u043d\u0430\u0432\u0438\u0440\u0443\u0441\u0430, \u0442\u0430\u043a \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0444\u0438\u043b\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0443;&nbsp; <\/li>\n\n\n\n<li>\u043e\u0432\u043b\u0430\u0434\u0435\u0435\u0442\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u044b\u043c\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430\u043c\u0438 \u0442\u043e\u0447\u0435\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0445 \u0432\u0438\u0434\u043e\u0432 \u0441\u0430\u043c\u043e\u043c\u0430\u0441\u0441\u0430\u0436\u0430 \u0434\u043b\u044f \u043a\u043e\u0440\u0440\u0435\u043a\u0446\u0438\u0438 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u0438 \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u0430\u043c\u043e\u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f,<\/li>\n\n\n\n<li>\u043f\u043e\u0434\u043d\u0438\u043c\u0438\u0442\u0435 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0435\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439 \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430, \u043f\u043e\u0432\u044b\u0441\u0438\u0442\u0435 \u0435\u0433\u043e \u0441\u043e\u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043b\u044f\u0435\u043c\u043e\u0441\u0442\u044c \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f\u043c \u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u043c \u0432\u043d\u0435\u0448\u043d\u0438\u043c \u0444\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440\u0430\u043c, \u0443\u043a\u0440\u0435\u043f\u0438\u0442\u0435 \u0438\u043c\u043c\u0443\u043d\u0438\u0442\u0435\u0442;<\/li>\n\n\n\n<li>\u0443\u0437\u043d\u0430\u0435\u0442\u0435, \u043a\u0430\u043a \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u0442\u044c \u043c\u0435\u0442\u0435\u043e\u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u0438;<\/li>\n\n\n\n<li>\u043e\u043f\u0440\u043e\u0431\u0443\u0435\u0442\u0435 \u0438 \u0432\u044b\u0431\u0435\u0440\u0435\u0442\u0435 \u0434\u043b\u044f \u0441\u0435\u0431\u044f \u0441\u0430\u043c\u044b\u0435 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043c\u0443\u0434\u0440\u044b, \u043c\u0435\u0434\u0438\u0442\u0430\u0446\u0438\u0438 \u0438 \u0442\u043e\u0447\u043a\u0438 \u0430\u043a\u0443\u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u0443\u0440\u044b \u0434\u043b\u044f \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e\u0433\u043e \u0441\u043d\u044f\u0442\u0438\u044f \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u0430;<\/li>\n\n\n\n<li>\u043d\u0430\u0443\u0447\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0442\u044c \u0441 \u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c \u043f\u043e\u0434\u0441\u043e\u0437\u043d\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c, \u0447\u0435\u0440\u043f\u0430\u0442\u044c \u043e\u0442\u0442\u0443\u0434\u0430 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044e, \u0441\u043e\u0437\u0434\u0430\u0432\u0430\u0442\u044c \u043d\u043e\u0432\u044b\u0435 \u043d\u0435\u0439\u0440\u043e\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0432\u044f\u0437\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0442\u0440\u0430\u043d\u0441\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0438\u0438 \u0441\u0435\u0431\u044f \u0438 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u043e\u0431\u0441\u0442\u043e\u044f\u0442\u0435\u043b\u044c\u0441\u0442\u0432 \u0441 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u044c\u044e \u043d\u0435\u0439\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u0444\u0438\u043a\u0438. <\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>\u041c\u0438\u043a\u0441 \u0439\u043e\u0433\u0430\u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u0438, \u043d\u0443\u0442\u0440\u0438\u0446\u0438\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0438 \u0438 \u043d\u0435\u0439\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u0444\u0438\u043a\u0438 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0432\u043d\u0435\u0434\u0440\u0438\u0442\u044c \u043e\u0441\u0432\u043e\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0438 \u043f\u0440\u0438\u0451\u043c\u044b \u0432 \u0436\u0438\u0437\u043d\u044c. \u041a\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0441\u0442\u0430\u043b\u043a\u0438\u0432\u0430\u043b\u0441\u044f \u0441 \u043c\u043e\u0449\u043d\u044b\u043c \u0441\u0430\u043c\u043e\u0441\u043e\u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c, \u043f\u044b\u0442\u0430\u044f\u0441\u044c \u043e\u0442\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e\u0442 \u0432\u0440\u0435\u0434\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u0447\u0435\u043a, \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u0442\u044c, \u043f\u0435\u0440\u0435\u0439\u0442\u0438 \u043a \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u043c\u0443 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0443 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438? \u041c\u044b \u0432\u0440\u043e\u0434\u0435 \u0431\u044b \u0432\u0441\u0451 \u043f\u043e\u043d\u0438\u043c\u0430\u0435\u043c, \u0430 \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u0441 \u0441\u043e\u0431\u043e\u0439 \u043d\u0438\u0447\u0435\u0433\u043e \u043d\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u043c. \u0421\u043b\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0432 \u0442\u043e\u043c, \u0447\u0442\u043e \u043d\u0430\u0448 \u043c\u043e\u0437\u0433 \u043d\u0430 \u0441\u0430\u043c\u043e\u043c \u0434\u0435\u043b\u0435 \u043d\u0435 \u0445\u043e\u0447\u0435\u0442 \u043d\u0438\u0447\u0435\u0433\u043e \u043c\u0435\u043d\u044f\u0442\u044c. \u0427\u0442\u043e\u0431\u044b \u0432\u044b\u0440\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0438\u0437 \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u0437\u0430\u043c\u043a\u043d\u0443\u0442\u043e\u0433\u043e \u043a\u0440\u0443\u0433\u0430, \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043a \u043c\u043e\u0449\u0438 \u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u0434\u0441\u043e\u0437\u043d\u0430\u043d\u0438\u044f, \u0441\u0444\u043e\u0440\u043c\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043d\u043e\u0432\u044b\u0435 \u043d\u0435\u0439\u0440\u043e\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0432\u044f\u0437\u0438 \u0438 \u0437\u0430\u043f\u0443\u0441\u0442\u0438\u0442\u044c \u043e\u0431\u043d\u043e\u0432\u043b\u0451\u043d\u043d\u044b\u0439 \u043d\u0435\u0439\u0440\u043e\u043d\u043d\u044b\u0439 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0443\u0440 \u0432 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0443. \u0412 \u044d\u0442\u043e\u043c \u043d\u0430\u043c \u043a\u0430\u043a \u0440\u0430\u0437 \u0438 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043d\u0435\u0439\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u0444\u0438\u043a\u0430 \u2013 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u044f \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u0442\u0435\u0445\u043d\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u044f \u043d\u0430 \u0441\u0442\u044b\u043a\u0435 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0438 \u0438 \u0440\u0438\u0441\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f. \u041f\u0440\u0438\u0447\u0435\u043c \u0443\u043c\u0435\u0442\u044c \u0440\u0438\u0441\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441\u043e\u0432\u0441\u0435\u043c \u043d\u0435 \u043e\u0431\u044f\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e!<\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u0417\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u044f \u0431\u0443\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u043e\u043d\u043b\u0430\u0439\u043d, \u0432 Zoom, \u0434\u0432\u0430\u0436\u0434\u044b \u0432 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044e, \u0441 29 \u043d\u043e\u044f\u0431\u0440\u044f \u043f\u043e 23 \u0434\u0435\u043a\u0430\u0431\u0440\u044f: \u043f\u043e \u0432\u0442\u043e\u0440\u043d\u0438\u043a\u0430\u043c \u0441 18.00 \u0434\u043e 19.30, \u043f\u043e \u0441\u0443\u0431\u0431\u043e\u0442\u0430\u043c \u2013 \u0441 12.00 \u0434\u043e 14.00. <\/strong>\u041f\u043e \u0432\u0442\u043e\u0440\u043d\u0438\u043a\u0430\u043c \u043c\u044b \u0431\u0443\u0434\u0435\u043c \u043e\u0441\u0432\u0430\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u043f\u0440\u0438\u0451\u043c\u044b \u0439\u043e\u0433\u0438 &#8212; \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0438 \u0434\u044b\u0445\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f, \u043f\u0440\u0438\u0451\u043c\u044b \u0430\u043a\u0443\u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u0443\u0440\u044b \u0434\u043b\u044f \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043e\u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0443\u043f\u0430\u0434\u043a\u0443 \u0441\u0438\u043b, \u0443\u0437\u043d\u0430\u0435\u043c, \u0447\u0442\u043e \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c, \u0433\u0434\u0435 \u0432\u0437\u044f\u0442\u044c \u0441\u0438\u043b\u044b \u0438 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044e, \u0430 \u043f\u043e \u0441\u0443\u0431\u0431\u043e\u0442\u0430\u043c \u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438\u043c\u0441\u044f \u043a \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u044f\u043c \u043d\u0443\u0442\u0440\u0438\u0446\u0438\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0438 \u0438  \u043d\u0435\u0439\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u0444\u0438\u043a\u0438. \u0412 \u043f\u0440\u043e\u043c\u0435\u0436\u0443\u0442\u043a\u0430\u0445 \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u043d\u0430\u0448\u0438\u043c\u0438 \u0432\u0441\u0442\u0440\u0435\u0447\u0430\u043c\u0438 \u0432 Zoom \u0432\u044b \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442\u0435 \u043e\u0442\u0440\u0430\u0431\u0430\u0442\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u043e\u0441\u0432\u043e\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e. \u041d\u0435 \u0431\u043e\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u0447\u0442\u043e-\u043d\u0438\u0431\u0443\u0434\u044c \u043f\u0440\u043e\u043f\u0443\u0441\u0442\u0438\u0442\u044c\u00a0 \u2013 \u0432\u0441\u0435 \u0432\u0435\u0431\u0438\u043d\u0430\u0440\u044b \u0431\u0443\u0434\u0443\u0442 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u043d\u044b \u0432 \u0437\u0430\u043f\u0438\u0441\u0438. \u041f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u043a\u0430 \u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u043d\u0438\u043a\u043e\u0432 \u0433\u0440\u0443\u043f\u043f\u044b \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u044f\u043c\u0438, \u0432\u0430\u0448\u0438 \u0432\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441\u044b \u0438 \u043c\u043e\u0438 \u043e\u0442\u0432\u0435\u0442\u044b, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u043e\u0431\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u043e \u0438\u0437\u0443\u0447\u0430\u0435\u043c\u044b\u043c \u0442\u0435\u043c\u0430\u043c \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u0432 \u0437\u0430\u043a\u0440\u044b\u0442\u043e\u0439 \u0433\u0440\u0443\u043f\u043f\u0435 \u0412\u041a\u043e\u043d\u0442\u0430\u043a\u0442\u0435.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u0421\u0442\u043e\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u044c \u043a\u0443\u0440\u0441\u0430 \u2013 8000 \u0440\u0443\u0431\u043b\u0435\u0439, \u043f\u0440\u0438 \u043e\u043f\u043b\u0430\u0442\u0435 \u0434\u043e 20 \u043d\u043e\u044f\u0431\u0440\u044f \u2013 7200 \u0440\u0443\u0431\u043b\u0435\u0439.\u00a0 <\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>\u0412\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435! \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0412\u044b \u0435\u0449\u0435 \u043d\u0438\u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043d\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043e\u0432\u0430\u043b\u0438 \u043d\u0435\u0439\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u0444\u0438\u043a\u0443, \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u044e \u0441\u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0439\u0442\u0438 <a href=\"http:\/\/yogaliya.com\/?p=4909\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" title=\"\u0411\u0430\u0437\u043e\u0432\u044b\u0439 \u043a\u0443\u0440\u0441 \u00ab\u041f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c \u041d\u0435\u0439\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u0444\u0438\u043a\u0438\u00bb \u0441 \u041b\u0438\u0435\u0439 \u0412\u043e\u043b\u043e\u0432\u043e\u0439\"><strong>\u043c\u043e\u0439 \u0431\u0430\u0437\u043e\u0432\u044b\u0439 \u043e\u043d\u043b\u0430\u0439\u043d-\u043a\u0443\u0440\u0441 &#171;\u041f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c \u043d\u0435\u0439\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u0444\u0438\u043a\u0438&#187;<\/strong><\/a>, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u0435\u043d \u0432 \u0437\u0430\u043f\u0438\u0441\u044f\u0445. \u042d\u0442\u043e \u043d\u0435 \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u043e\u0431\u044f\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c \u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u0438\u0435\u043c \u0434\u043b\u044f \u043f\u0440\u043e\u0445\u043e\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f \u043a\u0443\u0440\u0441\u0430  \u00ab\u0418\u0441\u043a\u0443\u0441\u0441\u0442\u0432\u043e \u0441\u0430\u043c\u043e\u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f, \u0438\u043b\u0438 \u0421\u0442\u0430\u043d\u044c \u043f\u0442\u0438\u0446\u0435\u0439 \u0424\u0435\u043d\u0438\u043a\u0441!\u00bb, \u043d\u043e \u043f\u043e\u0432\u044b\u0441\u0438\u0442 \u0434\u043b\u044f \u0412\u0430\u0441 \u0435\u0433\u043e \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0427\u0442\u043e\u0431\u044b \u0437\u0430\u0440\u0435\u0433\u0438\u0441\u0442\u0440\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430 \u043a\u0443\u0440\u0441, \u043f\u0438\u0448\u0438\u0442\u0435 \u043c\u043d\u0435 \u0432 \u043c\u0435\u0441\u0441\u0435\u043d\u0434\u0436\u0435\u0440\u0430\u0445:  +7 916 245 65 95 (WhatsApp),  @Liya_Volova \u0432 Telegram  \u0438\u043b\u0438 \u043d\u0430&nbsp;<strong><a href=\"mailto:yogaliya@gmail.com\">yogaliya@gmail.com<\/a><\/strong>. <\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u0415\u0449\u0451 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0430\u044f \u0438\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0438\u044f \u043d\u0430 \u044d\u0442\u0443 \u0442\u0435\u043c\u0443:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><strong><a aria-label=\"\u0423\u043f\u0430\u0434\u043e\u043a \u0441\u0438\u043b \u2014 \u0447\u0442\u043e \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c? 8 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043e\u0432 \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0442\u044c \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044e (opens in a new tab)\" href=\"http:\/\/yogaliya.com\/?p=829\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">\u0423\u043f\u0430\u0434\u043e\u043a \u0441\u0438\u043b \u2014 \u0447\u0442\u043e \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c? 8 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043e\u0432 \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0442\u044c \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044e<\/a><\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><strong><a aria-label=\"\u041a\u0430\u043a \u0438\u0437\u0431\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e\u0442 \u0445\u0440\u043e\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0443\u0441\u0442\u0430\u043b\u043e\u0441\u0442\u0438? (opens in a new tab)\" href=\"http:\/\/yogaliya.com\/?p=3465\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">\u041a\u0430\u043a \u0438\u0437\u0431\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e\u0442 \u0445\u0440\u043e\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0443\u0441\u0442\u0430\u043b\u043e\u0441\u0442\u0438?<\/a><\/strong><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"718\" height=\"412\" src=\"http:\/\/yogaliya.com\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/phenix2.png\" alt=\"\u0421\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0443\u043f\u0430\u0434\u043e\u043a \u0441\u0438\u043b. \u0427\u0442\u043e \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c, \u0433\u0434\u0435 \u0432\u0437\u044f\u0442\u044c \u0441\u0438\u043b\u044b \u0438 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044e\u044e \u0414\u044b\u0445\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0439\u043e\u0433\u0438. \u0419\u043e\u0433\u0430\u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u044f. \u041d\u0435\u0439\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u0444\u0438\u043a\u0430 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f\" class=\"wp-image-4956\" srcset=\"https:\/\/yogaliya.com\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/phenix2.png 718w, https:\/\/yogaliya.com\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/phenix2-300x172.png 300w, https:\/\/yogaliya.com\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/phenix2-500x287.png 500w, https:\/\/yogaliya.com\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/phenix2-400x230.png 400w\" sizes=\"auto, (max-width: 718px) 100vw, 718px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\"> <em><strong>\u041f\u0440\u0438\u0433\u043b\u0430\u0448\u0430\u044e \u043d\u0430 \u043e\u043d\u043b\u0430\u0439\u043d-\u043a\u0443\u0440\u0441 \u00ab\u0418\u0441\u043a\u0443\u0441\u0441\u0442\u0432\u043e \u0441\u0430\u043c\u043e\u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f, \u0438\u043b\u0438 \u0421\u0442\u0430\u043d\u044c \u043f\u0442\u0438\u0446\u0435\u0439 \u0424\u0435\u043d\u0438\u043a\u0441\u00bb! <\/strong><\/em><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n[wptelegram-ajax-widget username=&#187;neuroliya&#187; width=&#187;100%&#187; height=&#187;500px&#187;]\n\n\n\n<p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u0412\u0441\u0451 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u0436\u0430\u043b\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0443\u043f\u0430\u0434\u043e\u043a \u0441\u0438\u043b. \u0418 \u044d\u0442\u043e \u043d\u0435\u0443\u0434\u0438\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e, \u0441\u043e\u0431\u044b\u0442\u0438\u044f \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u043d\u0438\u0445 \u043b\u0435\u0442 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u0438\u043b\u0438 \u043d\u0430\u0448\u0435\u0439 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u043e\u0432. \u0412\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441, \u0447\u0442\u043e \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c, \u0433\u0434\u0435 \u0432\u0437\u044f\u0442\u044c \u0441\u0438\u043b\u044b \u0438 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044e, \u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u0441\u044f \u0430\u043a\u0442\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u0435\u0435 \u0441 \u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u043c \u0434\u043d\u0435\u043c. \u0418 \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0440\u0430\u043d\u044c\u0448\u0435 \u044f \u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0434\u0438\u043b\u0430 \u043e\u043d\u043b\u0430\u0439\u043d-\u043a\u0443\u0440\u0441 \u00ab\u0418\u0441\u043a\u0443\u0441\u0441\u0442\u0432\u043e \u0441\u0430\u043c\u043e\u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f, \u0438\u043b\u0438 &hellip; <a href=\"https:\/\/yogaliya.com\/?p=4954\">\u0427\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c \u0434\u0430\u043b\u0435\u0435 <span class=\"meta-nav\">&rarr;<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_uag_custom_page_level_css":"","footnotes":""},"categories":[245,11,807,15],"tags":[836,837,93,834,826,835,788],"class_list":["post-4954","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category----2","category-11","category-807","category-15","tag-836","tag-837","tag-93","tag-834","tag-826","tag-835","tag-788"],"aioseo_notices":[],"aioseo_head":"\n\t\t<!-- All in One SEO 4.9.9 - aioseo.com -->\n\t<meta name=\"description\" content=\"\u041e\u043d\u043b\u0430\u0439\u043d-\u043a\u0443\u0440\u0441 \u00ab\u0418\u0441\u043a\u0443\u0441\u0441\u0442\u0432\u043e \u0441\u0430\u043c\u043e\u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f, \u0438\u043b\u0438 \u0421\u0442\u0430\u043d\u044c \u043f\u0442\u0438\u0446\u0435\u0439 \u0424\u0435\u043d\u0438\u043a\u0441\u00bb! \u0427\u0442\u043e \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u043f\u0440\u0438 \u0443\u043f\u0430\u0434\u043a\u0435 \u0441\u0438\u043b? \u0419\u043e\u0433\u0430\u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u044f. \u0414\u044b\u0445\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438. \u041d\u0435\u0439\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u0444\u0438\u043a\u0430 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f\" \/>\n\t<meta name=\"robots\" content=\"max-image-preview:large\" \/>\n\t<meta name=\"author\" content=\"\u041b\u0438\u044f \u0412\u043e\u043b\u043e\u0432\u0430\"\/>\n\t<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/yogaliya.com\/?p=4954\" \/>\n\t<meta name=\"generator\" content=\"All in One SEO (AIOSEO) 4.9.9\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:locale\" content=\"ru_RU\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:site_name\" content=\"SmartYoga \u041b\u0438\u0438 \u0412\u043e\u043b\u043e\u0432\u043e\u0439 | \u041f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0430 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:title\" content=\"\u0421\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0443\u043f\u0430\u0434\u043e\u043a \u0441\u0438\u043b. \u0427\u0442\u043e \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c, \u0433\u0434\u0435 \u0432\u0437\u044f\u0442\u044c \u0441\u0438\u043b\u044b \u0438 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044e | SmartYoga \u041b\u0438\u0438 \u0412\u043e\u043b\u043e\u0432\u043e\u0439\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:description\" content=\"\u041e\u043d\u043b\u0430\u0439\u043d-\u043a\u0443\u0440\u0441 \u00ab\u0418\u0441\u043a\u0443\u0441\u0441\u0442\u0432\u043e \u0441\u0430\u043c\u043e\u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f, \u0438\u043b\u0438 \u0421\u0442\u0430\u043d\u044c \u043f\u0442\u0438\u0446\u0435\u0439 \u0424\u0435\u043d\u0438\u043a\u0441\u00bb! \u0427\u0442\u043e \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u043f\u0440\u0438 \u0443\u043f\u0430\u0434\u043a\u0435 \u0441\u0438\u043b? \u0419\u043e\u0433\u0430\u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u044f. \u0414\u044b\u0445\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438. \u041d\u0435\u0439\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u0444\u0438\u043a\u0430 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/yogaliya.com\/?p=4954\" \/>\n\t\t<meta property=\"article:published_time\" content=\"2025-04-24T22:10:00+00:00\" \/>\n\t\t<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-10-06T20:15:59+00:00\" \/>\n\t\t<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary\" \/>\n\t\t<meta name=\"twitter:title\" content=\"\u0421\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0443\u043f\u0430\u0434\u043e\u043a \u0441\u0438\u043b. \u0427\u0442\u043e \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c, \u0433\u0434\u0435 \u0432\u0437\u044f\u0442\u044c \u0441\u0438\u043b\u044b \u0438 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044e | SmartYoga \u041b\u0438\u0438 \u0412\u043e\u043b\u043e\u0432\u043e\u0439\" \/>\n\t\t<meta name=\"twitter:description\" content=\"\u041e\u043d\u043b\u0430\u0439\u043d-\u043a\u0443\u0440\u0441 \u00ab\u0418\u0441\u043a\u0443\u0441\u0441\u0442\u0432\u043e \u0441\u0430\u043c\u043e\u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f, \u0438\u043b\u0438 \u0421\u0442\u0430\u043d\u044c \u043f\u0442\u0438\u0446\u0435\u0439 \u0424\u0435\u043d\u0438\u043a\u0441\u00bb! \u0427\u0442\u043e \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u043f\u0440\u0438 \u0443\u043f\u0430\u0434\u043a\u0435 \u0441\u0438\u043b? \u0419\u043e\u0433\u0430\u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u044f. \u0414\u044b\u0445\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438. \u041d\u0435\u0439\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u0444\u0438\u043a\u0430 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f\" \/>\n\t\t<script type=\"application\/ld+json\" class=\"aioseo-schema\">\n\t\t\t{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/?p=4954#article\",\"name\":\"\\u0421\\u0438\\u043b\\u044c\\u043d\\u044b\\u0439 \\u0443\\u043f\\u0430\\u0434\\u043e\\u043a \\u0441\\u0438\\u043b. \\u0427\\u0442\\u043e \\u0434\\u0435\\u043b\\u0430\\u0442\\u044c, \\u0433\\u0434\\u0435 \\u0432\\u0437\\u044f\\u0442\\u044c \\u0441\\u0438\\u043b\\u044b \\u0438 \\u044d\\u043d\\u0435\\u0440\\u0433\\u0438\\u044e | SmartYoga \\u041b\\u0438\\u0438 \\u0412\\u043e\\u043b\\u043e\\u0432\\u043e\\u0439\",\"headline\":\"\\u0421\\u0438\\u043b\\u044c\\u043d\\u044b\\u0439 \\u0443\\u043f\\u0430\\u0434\\u043e\\u043a \\u0441\\u0438\\u043b. \\u0427\\u0442\\u043e \\u0434\\u0435\\u043b\\u0430\\u0442\\u044c, \\u0433\\u0434\\u0435 \\u0432\\u0437\\u044f\\u0442\\u044c \\u0441\\u0438\\u043b\\u044b \\u0438 \\u044d\\u043d\\u0435\\u0440\\u0433\\u0438\\u044e\",\"author\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/?author=2#author\"},\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/#organization\"},\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"url\":\"https:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/12\\\/upadok-sil.png\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/?p=4954\\\/#articleImage\",\"width\":988,\"height\":495},\"datePublished\":\"2025-04-25T01:10:00+03:00\",\"dateModified\":\"2025-10-06T23:15:59+03:00\",\"inLanguage\":\"ru-RU\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/?p=4954#webpage\"},\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/?p=4954#webpage\"},\"articleSection\":\"\\u0419\\u043e\\u0433\\u0430 \\u0434\\u043b\\u044f \\u0437\\u0434\\u043e\\u0440\\u043e\\u0432\\u044c\\u044f, \\u0419\\u043e\\u0433\\u0430\\u0442\\u0435\\u0440\\u0430\\u043f\\u0438\\u044f, \\u041d\\u0435\\u0439\\u0440\\u043e\\u0433\\u0440\\u0430\\u0444\\u0438\\u043a\\u0430, \\u041d\\u0435\\u0442\\u0440\\u0430\\u0434\\u0438\\u0446\\u0438\\u043e\\u043d\\u043d\\u0430\\u044f \\u043c\\u0435\\u0434\\u0438\\u0446\\u0438\\u043d\\u0430, \\u0433\\u0434\\u0435 \\u0432\\u0437\\u044f\\u0442\\u044c \\u0441\\u0438\\u043b\\u044b \\u0438 \\u044d\\u043d\\u0435\\u0440\\u0433\\u0438\\u044e, \\u0434\\u044b\\u0445\\u0430\\u0442\\u0435\\u043b\\u044c\\u043d\\u044b\\u0435 \\u0443\\u043f\\u0440\\u0430\\u0436\\u043d\\u0435\\u043d\\u0438\\u044f \\u0439\\u043e\\u0433\\u0438, \\u0439\\u043e\\u0433\\u0430\\u0442\\u0435\\u0440\\u0430\\u043f\\u0438\\u044f, \\u043d\\u0435\\u0439\\u0440\\u043e\\u0433\\u0440\\u0430\\u0444\\u0438\\u043a\\u0430 \\u0437\\u0434\\u043e\\u0440\\u043e\\u0432\\u044c\\u044f, \\u043e\\u0431\\u0443\\u0447\\u0435\\u043d\\u0438\\u0435 \\u043d\\u0435\\u0439\\u0440\\u043e\\u0433\\u0440\\u0430\\u0444\\u0438\\u043a\\u0435, \\u0447\\u0442\\u043e \\u0434\\u0435\\u043b\\u0430\\u0442\\u044c \\u043f\\u0440\\u0438 \\u0443\\u043f\\u0430\\u0434\\u043a\\u0435 \\u0441\\u0438\\u043b, \\u044d\\u043d\\u0435\\u0440\\u0433\\u0435\\u0442\\u0438\\u0447\\u0435\\u0441\\u043a\\u0438\\u0435 \\u043f\\u0440\\u0430\\u043a\\u0442\\u0438\\u043a\\u0438\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/?p=4954#breadcrumblist\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/yogaliya.com#listItem\",\"position\":1,\"name\":\"\\u0413\\u043b\\u0430\\u0432\\u043d\\u0430\\u044f\",\"item\":\"https:\\\/\\\/yogaliya.com\",\"nextItem\":{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/?cat=11#listItem\",\"name\":\"\\u0419\\u043e\\u0433\\u0430\\u0442\\u0435\\u0440\\u0430\\u043f\\u0438\\u044f\"}},{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/?cat=11#listItem\",\"position\":2,\"name\":\"\\u0419\\u043e\\u0433\\u0430\\u0442\\u0435\\u0440\\u0430\\u043f\\u0438\\u044f\",\"item\":\"https:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/?cat=11\",\"nextItem\":{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/?p=4954#listItem\",\"name\":\"\\u0421\\u0438\\u043b\\u044c\\u043d\\u044b\\u0439 \\u0443\\u043f\\u0430\\u0434\\u043e\\u043a \\u0441\\u0438\\u043b. \\u0427\\u0442\\u043e \\u0434\\u0435\\u043b\\u0430\\u0442\\u044c, \\u0433\\u0434\\u0435 \\u0432\\u0437\\u044f\\u0442\\u044c \\u0441\\u0438\\u043b\\u044b \\u0438 \\u044d\\u043d\\u0435\\u0440\\u0433\\u0438\\u044e\"},\"previousItem\":{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/yogaliya.com#listItem\",\"name\":\"\\u0413\\u043b\\u0430\\u0432\\u043d\\u0430\\u044f\"}},{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/?p=4954#listItem\",\"position\":3,\"name\":\"\\u0421\\u0438\\u043b\\u044c\\u043d\\u044b\\u0439 \\u0443\\u043f\\u0430\\u0434\\u043e\\u043a \\u0441\\u0438\\u043b. \\u0427\\u0442\\u043e \\u0434\\u0435\\u043b\\u0430\\u0442\\u044c, \\u0433\\u0434\\u0435 \\u0432\\u0437\\u044f\\u0442\\u044c \\u0441\\u0438\\u043b\\u044b \\u0438 \\u044d\\u043d\\u0435\\u0440\\u0433\\u0438\\u044e\",\"previousItem\":{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/?cat=11#listItem\",\"name\":\"\\u0419\\u043e\\u0433\\u0430\\u0442\\u0435\\u0440\\u0430\\u043f\\u0438\\u044f\"}}]},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/#organization\",\"name\":\"SmartYoga: \\u0439\\u043e\\u0433\\u0430\\u0442\\u0435\\u0440\\u0430\\u043f\\u0438\\u044f \\u0432 \\u041c\\u043e\\u0441\\u043a\\u0432\\u0435 \\u0438 \\u0439\\u043e\\u0433\\u0430 \\u0432 \\u0417\\u0430\\u0432\\u0438\\u0434\\u043e\\u0432\\u043e\",\"description\":\"\\u041f\\u0440\\u0430\\u043a\\u0442\\u0438\\u043a\\u0438 \\u0434\\u043b\\u044f \\u0437\\u0434\\u043e\\u0440\\u043e\\u0432\\u043e\\u0433\\u043e \\u043e\\u0431\\u0440\\u0430\\u0437\\u0430 \\u0436\\u0438\\u0437\\u043d\\u0438\",\"url\":\"https:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/?author=2#author\",\"url\":\"https:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/?author=2\",\"name\":\"\\u041b\\u0438\\u044f \\u0412\\u043e\\u043b\\u043e\\u0432\\u0430\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/?p=4954#authorImage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/7972a2241987769a8478005a47b96a17798d9d8656280a1788d8e7bdbcacd211?s=96&d=mm&r=g\",\"width\":96,\"height\":96,\"caption\":\"\\u041b\\u0438\\u044f \\u0412\\u043e\\u043b\\u043e\\u0432\\u0430\"}},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/?p=4954#webpage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/?p=4954\",\"name\":\"\\u0421\\u0438\\u043b\\u044c\\u043d\\u044b\\u0439 \\u0443\\u043f\\u0430\\u0434\\u043e\\u043a \\u0441\\u0438\\u043b. \\u0427\\u0442\\u043e \\u0434\\u0435\\u043b\\u0430\\u0442\\u044c, \\u0433\\u0434\\u0435 \\u0432\\u0437\\u044f\\u0442\\u044c \\u0441\\u0438\\u043b\\u044b \\u0438 \\u044d\\u043d\\u0435\\u0440\\u0433\\u0438\\u044e | SmartYoga \\u041b\\u0438\\u0438 \\u0412\\u043e\\u043b\\u043e\\u0432\\u043e\\u0439\",\"description\":\"\\u041e\\u043d\\u043b\\u0430\\u0439\\u043d-\\u043a\\u0443\\u0440\\u0441 \\u00ab\\u0418\\u0441\\u043a\\u0443\\u0441\\u0441\\u0442\\u0432\\u043e \\u0441\\u0430\\u043c\\u043e\\u0432\\u043e\\u0441\\u0441\\u0442\\u0430\\u043d\\u043e\\u0432\\u043b\\u0435\\u043d\\u0438\\u044f, \\u0438\\u043b\\u0438 \\u0421\\u0442\\u0430\\u043d\\u044c \\u043f\\u0442\\u0438\\u0446\\u0435\\u0439 \\u0424\\u0435\\u043d\\u0438\\u043a\\u0441\\u00bb! \\u0427\\u0442\\u043e \\u0434\\u0435\\u043b\\u0430\\u0442\\u044c \\u043f\\u0440\\u0438 \\u0443\\u043f\\u0430\\u0434\\u043a\\u0435 \\u0441\\u0438\\u043b? \\u0419\\u043e\\u0433\\u0430\\u0442\\u0435\\u0440\\u0430\\u043f\\u0438\\u044f. \\u0414\\u044b\\u0445\\u0430\\u0442\\u0435\\u043b\\u044c\\u043d\\u044b\\u0435 \\u0443\\u043f\\u0440\\u0430\\u0436\\u043d\\u0435\\u043d\\u0438\\u044f \\u0439\\u043e\\u0433\\u0438. \\u041d\\u0435\\u0439\\u0440\\u043e\\u0433\\u0440\\u0430\\u0444\\u0438\\u043a\\u0430 \\u0437\\u0434\\u043e\\u0440\\u043e\\u0432\\u044c\\u044f\",\"inLanguage\":\"ru-RU\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/#website\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/?p=4954#breadcrumblist\"},\"author\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/?author=2#author\"},\"creator\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/?author=2#author\"},\"datePublished\":\"2025-04-25T01:10:00+03:00\",\"dateModified\":\"2025-10-06T23:15:59+03:00\"},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/\",\"name\":\"SmartYoga \\u041b\\u0438\\u0438 \\u0412\\u043e\\u043b\\u043e\\u0432\\u043e\\u0439: \\u0439\\u043e\\u0433\\u0430\\u0442\\u0435\\u0440\\u0430\\u043f\\u0438\\u044f \\u0432 \\u041c\\u043e\\u0441\\u043a\\u0432\\u0435 \\u0438 \\u0439\\u043e\\u0433\\u0430 \\u0432 \\u0417\\u0430\\u0432\\u0438\\u0434\\u043e\\u0432\\u043e\",\"description\":\"\\u041f\\u0440\\u0430\\u043a\\u0442\\u0438\\u043a\\u0438 \\u0434\\u043b\\u044f \\u0437\\u0434\\u043e\\u0440\\u043e\\u0432\\u043e\\u0433\\u043e \\u043e\\u0431\\u0440\\u0430\\u0437\\u0430 \\u0436\\u0438\\u0437\\u043d\\u0438\",\"inLanguage\":\"ru-RU\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/#organization\"}}]}\n\t\t<\/script>\n\t\t<!-- All in One SEO -->\n\n","aioseo_head_json":{"title":"\u0421\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0443\u043f\u0430\u0434\u043e\u043a \u0441\u0438\u043b. \u0427\u0442\u043e \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c, \u0433\u0434\u0435 \u0432\u0437\u044f\u0442\u044c \u0441\u0438\u043b\u044b \u0438 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044e | SmartYoga \u041b\u0438\u0438 \u0412\u043e\u043b\u043e\u0432\u043e\u0439","description":"\u041e\u043d\u043b\u0430\u0439\u043d-\u043a\u0443\u0440\u0441 \u00ab\u0418\u0441\u043a\u0443\u0441\u0441\u0442\u0432\u043e \u0441\u0430\u043c\u043e\u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f, \u0438\u043b\u0438 \u0421\u0442\u0430\u043d\u044c \u043f\u0442\u0438\u0446\u0435\u0439 \u0424\u0435\u043d\u0438\u043a\u0441\u00bb! \u0427\u0442\u043e \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u043f\u0440\u0438 \u0443\u043f\u0430\u0434\u043a\u0435 \u0441\u0438\u043b? \u0419\u043e\u0433\u0430\u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u044f. \u0414\u044b\u0445\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438. \u041d\u0435\u0439\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u0444\u0438\u043a\u0430 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f","canonical_url":"https:\/\/yogaliya.com\/?p=4954","robots":"max-image-preview:large","keywords":"","webmasterTools":{"miscellaneous":""},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/yogaliya.com\/?p=4954#article","name":"\u0421\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0443\u043f\u0430\u0434\u043e\u043a \u0441\u0438\u043b. \u0427\u0442\u043e \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c, \u0433\u0434\u0435 \u0432\u0437\u044f\u0442\u044c \u0441\u0438\u043b\u044b \u0438 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044e | SmartYoga \u041b\u0438\u0438 \u0412\u043e\u043b\u043e\u0432\u043e\u0439","headline":"\u0421\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0443\u043f\u0430\u0434\u043e\u043a \u0441\u0438\u043b. \u0427\u0442\u043e \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c, \u0433\u0434\u0435 \u0432\u0437\u044f\u0442\u044c \u0441\u0438\u043b\u044b \u0438 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044e","author":{"@id":"https:\/\/yogaliya.com\/?author=2#author"},"publisher":{"@id":"https:\/\/yogaliya.com\/#organization"},"image":{"@type":"ImageObject","url":"https:\/\/yogaliya.com\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/upadok-sil.png","@id":"https:\/\/yogaliya.com\/?p=4954\/#articleImage","width":988,"height":495},"datePublished":"2025-04-25T01:10:00+03:00","dateModified":"2025-10-06T23:15:59+03:00","inLanguage":"ru-RU","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/yogaliya.com\/?p=4954#webpage"},"isPartOf":{"@id":"https:\/\/yogaliya.com\/?p=4954#webpage"},"articleSection":"\u0419\u043e\u0433\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f, \u0419\u043e\u0433\u0430\u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u044f, \u041d\u0435\u0439\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u0444\u0438\u043a\u0430, \u041d\u0435\u0442\u0440\u0430\u0434\u0438\u0446\u0438\u043e\u043d\u043d\u0430\u044f \u043c\u0435\u0434\u0438\u0446\u0438\u043d\u0430, \u0433\u0434\u0435 \u0432\u0437\u044f\u0442\u044c \u0441\u0438\u043b\u044b \u0438 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044e, \u0434\u044b\u0445\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438, \u0439\u043e\u0433\u0430\u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u044f, \u043d\u0435\u0439\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u0444\u0438\u043a\u0430 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f, \u043e\u0431\u0443\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0435\u0439\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u0444\u0438\u043a\u0435, \u0447\u0442\u043e \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u043f\u0440\u0438 \u0443\u043f\u0430\u0434\u043a\u0435 \u0441\u0438\u043b, \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0435\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0438"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/yogaliya.com\/?p=4954#breadcrumblist","itemListElement":[{"@type":"ListItem","@id":"https:\/\/yogaliya.com#listItem","position":1,"name":"\u0413\u043b\u0430\u0432\u043d\u0430\u044f","item":"https:\/\/yogaliya.com","nextItem":{"@type":"ListItem","@id":"https:\/\/yogaliya.com\/?cat=11#listItem","name":"\u0419\u043e\u0433\u0430\u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u044f"}},{"@type":"ListItem","@id":"https:\/\/yogaliya.com\/?cat=11#listItem","position":2,"name":"\u0419\u043e\u0433\u0430\u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u044f","item":"https:\/\/yogaliya.com\/?cat=11","nextItem":{"@type":"ListItem","@id":"https:\/\/yogaliya.com\/?p=4954#listItem","name":"\u0421\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0443\u043f\u0430\u0434\u043e\u043a \u0441\u0438\u043b. \u0427\u0442\u043e \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c, \u0433\u0434\u0435 \u0432\u0437\u044f\u0442\u044c \u0441\u0438\u043b\u044b \u0438 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044e"},"previousItem":{"@type":"ListItem","@id":"https:\/\/yogaliya.com#listItem","name":"\u0413\u043b\u0430\u0432\u043d\u0430\u044f"}},{"@type":"ListItem","@id":"https:\/\/yogaliya.com\/?p=4954#listItem","position":3,"name":"\u0421\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0443\u043f\u0430\u0434\u043e\u043a \u0441\u0438\u043b. \u0427\u0442\u043e \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c, \u0433\u0434\u0435 \u0432\u0437\u044f\u0442\u044c \u0441\u0438\u043b\u044b \u0438 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044e","previousItem":{"@type":"ListItem","@id":"https:\/\/yogaliya.com\/?cat=11#listItem","name":"\u0419\u043e\u0433\u0430\u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u044f"}}]},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/yogaliya.com\/#organization","name":"SmartYoga: \u0439\u043e\u0433\u0430\u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u044f \u0432 \u041c\u043e\u0441\u043a\u0432\u0435 \u0438 \u0439\u043e\u0433\u0430 \u0432 \u0417\u0430\u0432\u0438\u0434\u043e\u0432\u043e","description":"\u041f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0430 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438","url":"https:\/\/yogaliya.com\/"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/yogaliya.com\/?author=2#author","url":"https:\/\/yogaliya.com\/?author=2","name":"\u041b\u0438\u044f \u0412\u043e\u043b\u043e\u0432\u0430","image":{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/yogaliya.com\/?p=4954#authorImage","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/7972a2241987769a8478005a47b96a17798d9d8656280a1788d8e7bdbcacd211?s=96&d=mm&r=g","width":96,"height":96,"caption":"\u041b\u0438\u044f \u0412\u043e\u043b\u043e\u0432\u0430"}},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/yogaliya.com\/?p=4954#webpage","url":"https:\/\/yogaliya.com\/?p=4954","name":"\u0421\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0443\u043f\u0430\u0434\u043e\u043a \u0441\u0438\u043b. \u0427\u0442\u043e \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c, \u0433\u0434\u0435 \u0432\u0437\u044f\u0442\u044c \u0441\u0438\u043b\u044b \u0438 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044e | SmartYoga \u041b\u0438\u0438 \u0412\u043e\u043b\u043e\u0432\u043e\u0439","description":"\u041e\u043d\u043b\u0430\u0439\u043d-\u043a\u0443\u0440\u0441 \u00ab\u0418\u0441\u043a\u0443\u0441\u0441\u0442\u0432\u043e \u0441\u0430\u043c\u043e\u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f, \u0438\u043b\u0438 \u0421\u0442\u0430\u043d\u044c \u043f\u0442\u0438\u0446\u0435\u0439 \u0424\u0435\u043d\u0438\u043a\u0441\u00bb! \u0427\u0442\u043e \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u043f\u0440\u0438 \u0443\u043f\u0430\u0434\u043a\u0435 \u0441\u0438\u043b? \u0419\u043e\u0433\u0430\u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u044f. \u0414\u044b\u0445\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438. \u041d\u0435\u0439\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u0444\u0438\u043a\u0430 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f","inLanguage":"ru-RU","isPartOf":{"@id":"https:\/\/yogaliya.com\/#website"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/yogaliya.com\/?p=4954#breadcrumblist"},"author":{"@id":"https:\/\/yogaliya.com\/?author=2#author"},"creator":{"@id":"https:\/\/yogaliya.com\/?author=2#author"},"datePublished":"2025-04-25T01:10:00+03:00","dateModified":"2025-10-06T23:15:59+03:00"},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/yogaliya.com\/#website","url":"https:\/\/yogaliya.com\/","name":"SmartYoga \u041b\u0438\u0438 \u0412\u043e\u043b\u043e\u0432\u043e\u0439: \u0439\u043e\u0433\u0430\u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u044f \u0432 \u041c\u043e\u0441\u043a\u0432\u0435 \u0438 \u0439\u043e\u0433\u0430 \u0432 \u0417\u0430\u0432\u0438\u0434\u043e\u0432\u043e","description":"\u041f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0430 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438","inLanguage":"ru-RU","publisher":{"@id":"https:\/\/yogaliya.com\/#organization"}}]},"og:locale":"ru_RU","og:site_name":"SmartYoga \u041b\u0438\u0438 \u0412\u043e\u043b\u043e\u0432\u043e\u0439 | \u041f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0430 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438","og:type":"article","og:title":"\u0421\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0443\u043f\u0430\u0434\u043e\u043a \u0441\u0438\u043b. \u0427\u0442\u043e \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c, \u0433\u0434\u0435 \u0432\u0437\u044f\u0442\u044c \u0441\u0438\u043b\u044b \u0438 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044e | SmartYoga \u041b\u0438\u0438 \u0412\u043e\u043b\u043e\u0432\u043e\u0439","og:description":"\u041e\u043d\u043b\u0430\u0439\u043d-\u043a\u0443\u0440\u0441 \u00ab\u0418\u0441\u043a\u0443\u0441\u0441\u0442\u0432\u043e \u0441\u0430\u043c\u043e\u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f, \u0438\u043b\u0438 \u0421\u0442\u0430\u043d\u044c \u043f\u0442\u0438\u0446\u0435\u0439 \u0424\u0435\u043d\u0438\u043a\u0441\u00bb! \u0427\u0442\u043e \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u043f\u0440\u0438 \u0443\u043f\u0430\u0434\u043a\u0435 \u0441\u0438\u043b? \u0419\u043e\u0433\u0430\u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u044f. \u0414\u044b\u0445\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438. \u041d\u0435\u0439\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u0444\u0438\u043a\u0430 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f","og:url":"https:\/\/yogaliya.com\/?p=4954","article:published_time":"2025-04-24T22:10:00+00:00","article:modified_time":"2025-10-06T20:15:59+00:00","twitter:card":"summary","twitter:title":"\u0421\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0443\u043f\u0430\u0434\u043e\u043a \u0441\u0438\u043b. \u0427\u0442\u043e \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c, \u0433\u0434\u0435 \u0432\u0437\u044f\u0442\u044c \u0441\u0438\u043b\u044b \u0438 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044e | SmartYoga \u041b\u0438\u0438 \u0412\u043e\u043b\u043e\u0432\u043e\u0439","twitter:description":"\u041e\u043d\u043b\u0430\u0439\u043d-\u043a\u0443\u0440\u0441 \u00ab\u0418\u0441\u043a\u0443\u0441\u0441\u0442\u0432\u043e \u0441\u0430\u043c\u043e\u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f, \u0438\u043b\u0438 \u0421\u0442\u0430\u043d\u044c \u043f\u0442\u0438\u0446\u0435\u0439 \u0424\u0435\u043d\u0438\u043a\u0441\u00bb! \u0427\u0442\u043e \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u043f\u0440\u0438 \u0443\u043f\u0430\u0434\u043a\u0435 \u0441\u0438\u043b? \u0419\u043e\u0433\u0430\u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u044f. \u0414\u044b\u0445\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438. \u041d\u0435\u0439\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u0444\u0438\u043a\u0430 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f"},"aioseo_meta_data":{"post_id":"4954","title":null,"description":"\u041e\u043d\u043b\u0430\u0439\u043d-\u043a\u0443\u0440\u0441 \u00ab\u0418\u0441\u043a\u0443\u0441\u0441\u0442\u0432\u043e \u0441\u0430\u043c\u043e\u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f, \u0438\u043b\u0438 \u0421\u0442\u0430\u043d\u044c \u043f\u0442\u0438\u0446\u0435\u0439 \u0424\u0435\u043d\u0438\u043a\u0441\u00bb! \u0427\u0442\u043e \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u043f\u0440\u0438 \u0443\u043f\u0430\u0434\u043a\u0435 \u0441\u0438\u043b? \u0419\u043e\u0433\u0430\u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u044f. \u0414\u044b\u0445\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438. \u041d\u0435\u0439\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u0444\u0438\u043a\u0430 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f","keywords":[{"label":"\u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0443\u043f\u0430\u0434\u043e\u043a \u0441\u0438\u043b","value":"\u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0443\u043f\u0430\u0434\u043e\u043a \u0441\u0438\u043b"},{"label":"\u0443\u043f\u0430\u0434\u043e\u043a \u0441\u0438\u043b \u0447\u0442\u043e \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c","value":"\u0443\u043f\u0430\u0434\u043e\u043a \u0441\u0438\u043b \u0447\u0442\u043e \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c"},{"label":"\u0433\u0434\u0435 \u0432\u0437\u044f\u0442\u044c \u0441\u0438\u043b\u044b \u0438 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044e","value":"\u0433\u0434\u0435 \u0432\u0437\u044f\u0442\u044c \u0441\u0438\u043b\u044b \u0438 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044e"},{"label":"\u0447\u0442\u043e \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u043f\u0440\u0438 \u0443\u043f\u0430\u0434\u043a\u0435 \u0441\u0438\u043b","value":"\u0447\u0442\u043e \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u043f\u0440\u0438 \u0443\u043f\u0430\u0434\u043a\u0435 \u0441\u0438\u043b"},{"label":"\u0439\u043e\u0433\u0430\u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u044f","value":"\u0439\u043e\u0433\u0430\u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u044f"},{"label":"\u043d\u0435\u0439\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u0444\u0438\u043a\u0430 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f","value":"\u043d\u0435\u0439\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u0444\u0438\u043a\u0430 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f"},{"label":"\u043e\u0431\u0443\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0435\u0439\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u0444\u0438\u043a\u0435","value":"\u043e\u0431\u0443\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0435\u0439\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u0444\u0438\u043a\u0435"},{"label":"\u0434\u044b\u0445\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438","value":"\u0434\u044b\u0445\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438"}],"keyphrases":{"focus":{"keyphrase":"","score":0,"analysis":{"keyphraseInTitle":{"score":0,"maxScore":9,"error":1}}},"additional":[]},"primary_term":null,"canonical_url":null,"og_title":null,"og_description":null,"og_object_type":"default","og_image_type":"default","og_image_url":null,"og_image_width":null,"og_image_height":null,"og_image_custom_url":null,"og_image_custom_fields":null,"og_video":"","og_custom_url":null,"og_article_section":null,"og_article_tags":null,"twitter_use_og":false,"twitter_card":"default","twitter_image_type":"default","twitter_image_url":null,"twitter_image_custom_url":null,"twitter_image_custom_fields":null,"twitter_title":null,"twitter_description":null,"schema":{"blockGraphs":[],"customGraphs":[],"default":{"data":{"Article":{"id":"#aioseo-article-64f71a4ca7b5b","slug":"article","graphName":"Article","label":"\u0421\u0442\u0430\u0442\u044c\u044f","properties":{"type":"BlogPosting","name":"#post_title","headline":"#post_title","description":"#post_excerpt","image":"","keywords":"","author":{"name":"#author_name","url":"#author_url"},"dates":{"include":true,"datePublished":"","dateModified":""}}},"Course":[],"Dataset":[],"FAQPage":[],"Movie":[],"Person":[],"Product":[],"ProductReview":[],"Car":[],"Recipe":[],"Service":[],"SoftwareApplication":[],"WebPage":[]},"graphName":"Article","isEnabled":true},"graphs":[]},"schema_type":"default","schema_type_options":"{\"article\":{\"articleType\":\"BlogPosting\"},\"course\":{\"name\":\"\",\"description\":\"\",\"provider\":\"\"},\"faq\":{\"pages\":[]},\"product\":{\"reviews\":[]},\"recipe\":{\"ingredients\":[],\"instructions\":[],\"keywords\":[]},\"software\":{\"reviews\":[],\"operatingSystems\":[]},\"webPage\":{\"webPageType\":\"WebPage\"},\"blockGraphs\":[]}","pillar_content":false,"robots_default":true,"robots_noindex":false,"robots_noarchive":false,"robots_nosnippet":false,"robots_nofollow":false,"robots_noimageindex":false,"robots_noodp":false,"robots_notranslate":false,"robots_max_snippet":"-1","robots_max_videopreview":"-1","robots_max_imagepreview":"large","priority":null,"frequency":"default","local_seo":null,"breadcrumb_settings":null,"limit_modified_date":false,"ai":{"faqs":[],"keyPoints":[],"titles":[],"descriptions":[],"socialPosts":{"email":[],"linkedin":[],"twitter":[],"facebook":[],"instagram":[]}},"created":"2021-09-03 09:56:30","updated":"2025-10-06 20:26:24","seo_analyzer_scan_date":null},"aioseo_breadcrumb":"<div class=\"aioseo-breadcrumbs\"><span class=\"aioseo-breadcrumb\">\n\t\t\t<a href=\"https:\/\/yogaliya.com\" title=\"\u0413\u043b\u0430\u0432\u043d\u0430\u044f\">\u0413\u043b\u0430\u0432\u043d\u0430\u044f<\/a>\n\t\t<\/span><span class=\"aioseo-breadcrumb-separator\">&raquo;<\/span><span class=\"aioseo-breadcrumb\">\n\t\t\t<a href=\"https:\/\/yogaliya.com\/?cat=11\" title=\"\u0419\u043e\u0433\u0430\u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u044f\">\u0419\u043e\u0433\u0430\u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u044f<\/a>\n\t\t<\/span><span class=\"aioseo-breadcrumb-separator\">&raquo;<\/span><span class=\"aioseo-breadcrumb\">\n\t\t\t\u0421\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0443\u043f\u0430\u0434\u043e\u043a \u0441\u0438\u043b. \u0427\u0442\u043e \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c, \u0433\u0434\u0435 \u0432\u0437\u044f\u0442\u044c \u0441\u0438\u043b\u044b \u0438 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044e\n\t\t<\/span><\/div>","aioseo_breadcrumb_json":[{"label":"\u0413\u043b\u0430\u0432\u043d\u0430\u044f","link":"https:\/\/yogaliya.com"},{"label":"\u0419\u043e\u0433\u0430\u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u044f","link":"https:\/\/yogaliya.com\/?cat=11"},{"label":"\u0421\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0443\u043f\u0430\u0434\u043e\u043a \u0441\u0438\u043b. \u0427\u0442\u043e \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c, \u0433\u0434\u0435 \u0432\u0437\u044f\u0442\u044c \u0441\u0438\u043b\u044b \u0438 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044e","link":"https:\/\/yogaliya.com\/?p=4954"}],"featured_image_urls_v2":{"full":"","thumbnail":"","medium":"","medium_large":"","large":"","1536x1536":"","2048x2048":"","post-thumbnail":"","large-feature":"","small-feature":"","wp-notes-widget-image":"","yarpp-thumbnail":""},"post_excerpt_stackable_v2":"<p>\u0412\u0441\u0451 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u0436\u0430\u043b\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0443\u043f\u0430\u0434\u043e\u043a \u0441\u0438\u043b. \u0418 \u044d\u0442\u043e \u043d\u0435\u0443\u0434\u0438\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e, \u0441\u043e\u0431\u044b\u0442\u0438\u044f \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u043d\u0438\u0445 \u043b\u0435\u0442 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u0438\u043b\u0438 \u043d\u0430\u0448\u0435\u0439 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u043e\u0432. \u0412\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441, \u0447\u0442\u043e \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c, \u0433\u0434\u0435 \u0432\u0437\u044f\u0442\u044c \u0441\u0438\u043b\u044b \u0438 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044e, \u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u0441\u044f \u0430\u043a\u0442\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u0435\u0435 \u0441 \u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u043c \u0434\u043d\u0435\u043c. \u0418 \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0440\u0430\u043d\u044c\u0448\u0435 \u044f \u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0434\u0438\u043b\u0430 \u043e\u043d\u043b\u0430\u0439\u043d-\u043a\u0443\u0440\u0441 \u00ab\u0418\u0441\u043a\u0443\u0441\u0441\u0442\u0432\u043e \u0441\u0430\u043c\u043e\u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f, \u0438\u043b\u0438 \u0421\u0442\u0430\u043d\u044c \u043f\u0442\u0438\u0446\u0435\u0439 \u0424\u0435\u043d\u0438\u043a\u0441!\u00bb \u0432 \u043f\u0435\u0440\u0438\u043e\u0434 \u0441\u0435\u0437\u043e\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0443\u043f\u0430\u0434\u043a\u0430 \u0441\u0438\u043b \u043e\u0441\u0435\u043d\u044c\u044e \u0438 \u0432\u0435\u0441\u043d\u043e\u0439, \u0442\u043e \u0442\u0435\u043f\u0435\u0440\u044c \u044d\u0442\u043e\u0442 \u0437\u0430\u043f\u0440\u043e\u0441 \u0441\u0442\u0430\u043b \u043a\u0440\u0443\u0433\u043b\u043e\u0433\u043e\u0434\u0438\u0447\u043d\u044b\u043c. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u0442\u043e\u0436\u0435 \u043d\u0435 \u0437\u043d\u0430\u0435\u0442\u0435, \u043a\u0430\u043a \u0438\u0437\u0431\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e\u0442 \u0445\u0440\u043e\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0443\u0441\u0442\u0430\u043b\u043e\u0441\u0442\u0438, \u043f\u0440\u0438\u0441\u043e\u0435\u0434\u0438\u043d\u044f\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u043a \u043d\u0430\u043c 29 \u043d\u043e\u044f\u0431\u0440\u044f. \u0412 \u0439\u043e\u0433\u0435, \u0439\u043e\u0433\u0430\u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u0438, \u043d\u0443\u0442\u0440\u0438\u0446\u0438\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0438 \u0438 \u043d\u0435\u0439\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u0444\u0438\u043a\u0435 \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u043e\u0432 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e! \u041a\u043e\u043d\u0435\u0447\u043d\u043e, \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0443\u0437\u043d\u0430\u0442\u044c \u043e \u043d\u0438\u0445 &#8212; \u044d\u0442\u043e \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043f\u043e\u043b\u0448\u0430\u0433\u0430 \u043a \u0443\u0441\u043f\u0435\u0445\u0443. \u041d\u0443\u0436\u043d\u0430 \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a, \u0438 \u0437\u0430 \u043c\u0435\u0441\u044f\u0446, \u0434\u043e 23 \u0434\u0435\u043a\u0430\u0431\u0440\u044f,&hellip;<\/p>\n","category_list_v2":"<a href=\"https:\/\/yogaliya.com\/?cat=245\" rel=\"category\">\u0419\u043e\u0433\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f<\/a>, <a href=\"https:\/\/yogaliya.com\/?cat=11\" rel=\"category\">\u0419\u043e\u0433\u0430\u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u044f<\/a>, <a href=\"https:\/\/yogaliya.com\/?cat=807\" rel=\"category\">\u041d\u0435\u0439\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u0444\u0438\u043a\u0430<\/a>, <a href=\"https:\/\/yogaliya.com\/?cat=15\" rel=\"category\">\u041d\u0435\u0442\u0440\u0430\u0434\u0438\u0446\u0438\u043e\u043d\u043d\u0430\u044f \u043c\u0435\u0434\u0438\u0446\u0438\u043d\u0430<\/a>","author_info_v2":{"name":"\u041b\u0438\u044f \u0412\u043e\u043b\u043e\u0432\u0430","url":"https:\/\/yogaliya.com\/?author=2"},"comments_num_v2":"0 \u043a\u043e\u043c\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430\u0440\u0438\u0435\u0432","yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v28.1 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>\u0421\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0443\u043f\u0430\u0434\u043e\u043a \u0441\u0438\u043b. \u0427\u0442\u043e \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c, \u0433\u0434\u0435 \u0432\u0437\u044f\u0442\u044c \u0441\u0438\u043b\u044b \u0438 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044e - SmartYoga \u041b\u0438\u0438 \u0412\u043e\u043b\u043e\u0432\u043e\u0439<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"http:\/\/yogaliya.com\/?p=4954\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"ru_RU\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"\u0421\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0443\u043f\u0430\u0434\u043e\u043a \u0441\u0438\u043b. \u0427\u0442\u043e \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c, \u0433\u0434\u0435 \u0432\u0437\u044f\u0442\u044c \u0441\u0438\u043b\u044b \u0438 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044e - SmartYoga \u041b\u0438\u0438 \u0412\u043e\u043b\u043e\u0432\u043e\u0439\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"\u0412\u0441\u0451 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u0436\u0430\u043b\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0443\u043f\u0430\u0434\u043e\u043a \u0441\u0438\u043b. \u0418 \u044d\u0442\u043e \u043d\u0435\u0443\u0434\u0438\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e, \u0441\u043e\u0431\u044b\u0442\u0438\u044f \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u043d\u0438\u0445 \u043b\u0435\u0442 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u0438\u043b\u0438 \u043d\u0430\u0448\u0435\u0439 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u043e\u0432. \u0412\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441, \u0447\u0442\u043e \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c, \u0433\u0434\u0435 \u0432\u0437\u044f\u0442\u044c \u0441\u0438\u043b\u044b \u0438 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044e, \u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u0441\u044f \u0430\u043a\u0442\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u0435\u0435 \u0441 \u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u043c \u0434\u043d\u0435\u043c. \u0418 \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0440\u0430\u043d\u044c\u0448\u0435 \u044f \u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0434\u0438\u043b\u0430 \u043e\u043d\u043b\u0430\u0439\u043d-\u043a\u0443\u0440\u0441 \u00ab\u0418\u0441\u043a\u0443\u0441\u0441\u0442\u0432\u043e \u0441\u0430\u043c\u043e\u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f, \u0438\u043b\u0438 &hellip; \u0427\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c \u0434\u0430\u043b\u0435\u0435 &rarr;\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"http:\/\/yogaliya.com\/?p=4954\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"SmartYoga \u041b\u0438\u0438 \u0412\u043e\u043b\u043e\u0432\u043e\u0439\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2025-04-24T22:10:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-10-06T20:15:59+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"http:\/\/yogaliya.com\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/upadok-sil.png\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"\u041b\u0438\u044f \u0412\u043e\u043b\u043e\u0432\u0430\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"\u041d\u0430\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u043e \u0430\u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"\u041b\u0438\u044f \u0412\u043e\u043b\u043e\u0432\u0430\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"http:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/?p=4954#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"http:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/?p=4954\"},\"author\":{\"name\":\"\u041b\u0438\u044f \u0412\u043e\u043b\u043e\u0432\u0430\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/6f69f7395a6b5b7c94c47d8dcc5a58be\"},\"headline\":\"\u0421\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0443\u043f\u0430\u0434\u043e\u043a \u0441\u0438\u043b. \u0427\u0442\u043e \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c, \u0433\u0434\u0435 \u0432\u0437\u044f\u0442\u044c \u0441\u0438\u043b\u044b \u0438 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044e\",\"datePublished\":\"2025-04-24T22:10:00+00:00\",\"dateModified\":\"2025-10-06T20:15:59+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"http:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/?p=4954\"},\"wordCount\":1033,\"commentCount\":0,\"image\":{\"@id\":\"http:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/?p=4954#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"http:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/12\\\/upadok-sil.png\",\"keywords\":[\"\u0433\u0434\u0435 \u0432\u0437\u044f\u0442\u044c \u0441\u0438\u043b\u044b \u0438 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044e\",\"\u0434\u044b\u0445\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438\",\"\u0439\u043e\u0433\u0430\u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u044f\",\"\u043d\u0435\u0439\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u0444\u0438\u043a\u0430 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f\",\"\u043e\u0431\u0443\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0435\u0439\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u0444\u0438\u043a\u0435\",\"\u0447\u0442\u043e \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u043f\u0440\u0438 \u0443\u043f\u0430\u0434\u043a\u0435 \u0441\u0438\u043b\",\"\u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0435\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0438\"],\"articleSection\":[\"\u0419\u043e\u0433\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f\",\"\u0419\u043e\u0433\u0430\u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u044f\",\"\u041d\u0435\u0439\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u0444\u0438\u043a\u0430\",\"\u041d\u0435\u0442\u0440\u0430\u0434\u0438\u0446\u0438\u043e\u043d\u043d\u0430\u044f \u043c\u0435\u0434\u0438\u0446\u0438\u043d\u0430\"],\"inLanguage\":\"ru-RU\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"http:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/?p=4954#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"http:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/?p=4954\",\"url\":\"http:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/?p=4954\",\"name\":\"\u0421\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0443\u043f\u0430\u0434\u043e\u043a \u0441\u0438\u043b. \u0427\u0442\u043e \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c, \u0433\u0434\u0435 \u0432\u0437\u044f\u0442\u044c \u0441\u0438\u043b\u044b \u0438 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044e - SmartYoga \u041b\u0438\u0438 \u0412\u043e\u043b\u043e\u0432\u043e\u0439\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"http:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/?p=4954#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"http:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/?p=4954#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"http:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/12\\\/upadok-sil.png\",\"datePublished\":\"2025-04-24T22:10:00+00:00\",\"dateModified\":\"2025-10-06T20:15:59+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/6f69f7395a6b5b7c94c47d8dcc5a58be\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"http:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/?p=4954#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"ru-RU\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"http:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/?p=4954\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"ru-RU\",\"@id\":\"http:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/?p=4954#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/12\\\/upadok-sil.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/12\\\/upadok-sil.png\",\"width\":988,\"height\":495},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"http:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/?p=4954#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"\u0413\u043b\u0430\u0432\u043d\u0430\u044f \u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0438\u0446\u0430\",\"item\":\"https:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"\u0421\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0443\u043f\u0430\u0434\u043e\u043a \u0441\u0438\u043b. \u0427\u0442\u043e \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c, \u0433\u0434\u0435 \u0432\u0437\u044f\u0442\u044c \u0441\u0438\u043b\u044b \u0438 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044e\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/\",\"name\":\"SmartYoga \u041b\u0438\u0438 \u0412\u043e\u043b\u043e\u0432\u043e\u0439\",\"description\":\"\u041f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0430 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"ru-RU\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/6f69f7395a6b5b7c94c47d8dcc5a58be\",\"name\":\"\u041b\u0438\u044f \u0412\u043e\u043b\u043e\u0432\u0430\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"ru-RU\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/7972a2241987769a8478005a47b96a17798d9d8656280a1788d8e7bdbcacd211?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/7972a2241987769a8478005a47b96a17798d9d8656280a1788d8e7bdbcacd211?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/7972a2241987769a8478005a47b96a17798d9d8656280a1788d8e7bdbcacd211?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"\u041b\u0438\u044f \u0412\u043e\u043b\u043e\u0432\u0430\"},\"sameAs\":[\"http:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/\"],\"url\":\"https:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/?author=2\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"\u0421\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0443\u043f\u0430\u0434\u043e\u043a \u0441\u0438\u043b. \u0427\u0442\u043e \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c, \u0433\u0434\u0435 \u0432\u0437\u044f\u0442\u044c \u0441\u0438\u043b\u044b \u0438 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044e - SmartYoga \u041b\u0438\u0438 \u0412\u043e\u043b\u043e\u0432\u043e\u0439","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"http:\/\/yogaliya.com\/?p=4954","og_locale":"ru_RU","og_type":"article","og_title":"\u0421\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0443\u043f\u0430\u0434\u043e\u043a \u0441\u0438\u043b. \u0427\u0442\u043e \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c, \u0433\u0434\u0435 \u0432\u0437\u044f\u0442\u044c \u0441\u0438\u043b\u044b \u0438 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044e - SmartYoga \u041b\u0438\u0438 \u0412\u043e\u043b\u043e\u0432\u043e\u0439","og_description":"\u0412\u0441\u0451 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u0436\u0430\u043b\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0443\u043f\u0430\u0434\u043e\u043a \u0441\u0438\u043b. \u0418 \u044d\u0442\u043e \u043d\u0435\u0443\u0434\u0438\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e, \u0441\u043e\u0431\u044b\u0442\u0438\u044f \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u043d\u0438\u0445 \u043b\u0435\u0442 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u0438\u043b\u0438 \u043d\u0430\u0448\u0435\u0439 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u043e\u0432. \u0412\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441, \u0447\u0442\u043e \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c, \u0433\u0434\u0435 \u0432\u0437\u044f\u0442\u044c \u0441\u0438\u043b\u044b \u0438 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044e, \u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u0441\u044f \u0430\u043a\u0442\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u0435\u0435 \u0441 \u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u043c \u0434\u043d\u0435\u043c. \u0418 \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0440\u0430\u043d\u044c\u0448\u0435 \u044f \u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0434\u0438\u043b\u0430 \u043e\u043d\u043b\u0430\u0439\u043d-\u043a\u0443\u0440\u0441 \u00ab\u0418\u0441\u043a\u0443\u0441\u0441\u0442\u0432\u043e \u0441\u0430\u043c\u043e\u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f, \u0438\u043b\u0438 &hellip; \u0427\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c \u0434\u0430\u043b\u0435\u0435 &rarr;","og_url":"http:\/\/yogaliya.com\/?p=4954","og_site_name":"SmartYoga \u041b\u0438\u0438 \u0412\u043e\u043b\u043e\u0432\u043e\u0439","article_published_time":"2025-04-24T22:10:00+00:00","article_modified_time":"2025-10-06T20:15:59+00:00","og_image":[{"url":"http:\/\/yogaliya.com\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/upadok-sil.png","type":"","width":"","height":""}],"author":"\u041b\u0438\u044f \u0412\u043e\u043b\u043e\u0432\u0430","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"\u041d\u0430\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u043e \u0430\u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c":"\u041b\u0438\u044f \u0412\u043e\u043b\u043e\u0432\u0430"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"http:\/\/yogaliya.com\/?p=4954#article","isPartOf":{"@id":"http:\/\/yogaliya.com\/?p=4954"},"author":{"name":"\u041b\u0438\u044f \u0412\u043e\u043b\u043e\u0432\u0430","@id":"https:\/\/yogaliya.com\/#\/schema\/person\/6f69f7395a6b5b7c94c47d8dcc5a58be"},"headline":"\u0421\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0443\u043f\u0430\u0434\u043e\u043a \u0441\u0438\u043b. \u0427\u0442\u043e \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c, \u0433\u0434\u0435 \u0432\u0437\u044f\u0442\u044c \u0441\u0438\u043b\u044b \u0438 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044e","datePublished":"2025-04-24T22:10:00+00:00","dateModified":"2025-10-06T20:15:59+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"http:\/\/yogaliya.com\/?p=4954"},"wordCount":1033,"commentCount":0,"image":{"@id":"http:\/\/yogaliya.com\/?p=4954#primaryimage"},"thumbnailUrl":"http:\/\/yogaliya.com\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/upadok-sil.png","keywords":["\u0433\u0434\u0435 \u0432\u0437\u044f\u0442\u044c \u0441\u0438\u043b\u044b \u0438 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044e","\u0434\u044b\u0445\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438","\u0439\u043e\u0433\u0430\u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u044f","\u043d\u0435\u0439\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u0444\u0438\u043a\u0430 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f","\u043e\u0431\u0443\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0435\u0439\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u0444\u0438\u043a\u0435","\u0447\u0442\u043e \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u043f\u0440\u0438 \u0443\u043f\u0430\u0434\u043a\u0435 \u0441\u0438\u043b","\u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0435\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0438"],"articleSection":["\u0419\u043e\u0433\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f","\u0419\u043e\u0433\u0430\u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u044f","\u041d\u0435\u0439\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u0444\u0438\u043a\u0430","\u041d\u0435\u0442\u0440\u0430\u0434\u0438\u0446\u0438\u043e\u043d\u043d\u0430\u044f \u043c\u0435\u0434\u0438\u0446\u0438\u043d\u0430"],"inLanguage":"ru-RU","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["http:\/\/yogaliya.com\/?p=4954#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"http:\/\/yogaliya.com\/?p=4954","url":"http:\/\/yogaliya.com\/?p=4954","name":"\u0421\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0443\u043f\u0430\u0434\u043e\u043a \u0441\u0438\u043b. \u0427\u0442\u043e \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c, \u0433\u0434\u0435 \u0432\u0437\u044f\u0442\u044c \u0441\u0438\u043b\u044b \u0438 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044e - SmartYoga \u041b\u0438\u0438 \u0412\u043e\u043b\u043e\u0432\u043e\u0439","isPartOf":{"@id":"https:\/\/yogaliya.com\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"http:\/\/yogaliya.com\/?p=4954#primaryimage"},"image":{"@id":"http:\/\/yogaliya.com\/?p=4954#primaryimage"},"thumbnailUrl":"http:\/\/yogaliya.com\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/upadok-sil.png","datePublished":"2025-04-24T22:10:00+00:00","dateModified":"2025-10-06T20:15:59+00:00","author":{"@id":"https:\/\/yogaliya.com\/#\/schema\/person\/6f69f7395a6b5b7c94c47d8dcc5a58be"},"breadcrumb":{"@id":"http:\/\/yogaliya.com\/?p=4954#breadcrumb"},"inLanguage":"ru-RU","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["http:\/\/yogaliya.com\/?p=4954"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"ru-RU","@id":"http:\/\/yogaliya.com\/?p=4954#primaryimage","url":"https:\/\/yogaliya.com\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/upadok-sil.png","contentUrl":"https:\/\/yogaliya.com\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/upadok-sil.png","width":988,"height":495},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"http:\/\/yogaliya.com\/?p=4954#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"\u0413\u043b\u0430\u0432\u043d\u0430\u044f \u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0438\u0446\u0430","item":"https:\/\/yogaliya.com\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"\u0421\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0443\u043f\u0430\u0434\u043e\u043a \u0441\u0438\u043b. \u0427\u0442\u043e \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c, \u0433\u0434\u0435 \u0432\u0437\u044f\u0442\u044c \u0441\u0438\u043b\u044b \u0438 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044e"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/yogaliya.com\/#website","url":"https:\/\/yogaliya.com\/","name":"SmartYoga \u041b\u0438\u0438 \u0412\u043e\u043b\u043e\u0432\u043e\u0439","description":"\u041f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0430 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/yogaliya.com\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"ru-RU"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/yogaliya.com\/#\/schema\/person\/6f69f7395a6b5b7c94c47d8dcc5a58be","name":"\u041b\u0438\u044f \u0412\u043e\u043b\u043e\u0432\u0430","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"ru-RU","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/7972a2241987769a8478005a47b96a17798d9d8656280a1788d8e7bdbcacd211?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/7972a2241987769a8478005a47b96a17798d9d8656280a1788d8e7bdbcacd211?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/7972a2241987769a8478005a47b96a17798d9d8656280a1788d8e7bdbcacd211?s=96&d=mm&r=g","caption":"\u041b\u0438\u044f \u0412\u043e\u043b\u043e\u0432\u0430"},"sameAs":["http:\/\/yogaliya.com\/"],"url":"https:\/\/yogaliya.com\/?author=2"}]}},"uagb_featured_image_src":{"full":false,"thumbnail":false,"medium":false,"medium_large":false,"large":false,"1536x1536":false,"2048x2048":false,"post-thumbnail":false,"large-feature":false,"small-feature":false,"wp-notes-widget-image":false,"yarpp-thumbnail":false},"uagb_author_info":{"display_name":"\u041b\u0438\u044f \u0412\u043e\u043b\u043e\u0432\u0430","author_link":"https:\/\/yogaliya.com\/?author=2"},"uagb_comment_info":0,"uagb_excerpt":"\u0412\u0441\u0451 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u0436\u0430\u043b\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0443\u043f\u0430\u0434\u043e\u043a \u0441\u0438\u043b. \u0418 \u044d\u0442\u043e \u043d\u0435\u0443\u0434\u0438\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e, \u0441\u043e\u0431\u044b\u0442\u0438\u044f \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u043d\u0438\u0445 \u043b\u0435\u0442 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u0438\u043b\u0438 \u043d\u0430\u0448\u0435\u0439 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u043e\u0432. \u0412\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441, \u0447\u0442\u043e \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c, \u0433\u0434\u0435 \u0432\u0437\u044f\u0442\u044c \u0441\u0438\u043b\u044b \u0438 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044e, \u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u0441\u044f \u0430\u043a\u0442\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u0435\u0435 \u0441 \u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u043c \u0434\u043d\u0435\u043c. \u0418 \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0440\u0430\u043d\u044c\u0448\u0435 \u044f \u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0434\u0438\u043b\u0430 \u043e\u043d\u043b\u0430\u0439\u043d-\u043a\u0443\u0440\u0441 \u00ab\u0418\u0441\u043a\u0443\u0441\u0441\u0442\u0432\u043e \u0441\u0430\u043c\u043e\u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f, \u0438\u043b\u0438 &hellip; \u0427\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c \u0434\u0430\u043b\u0435\u0435 &rarr;","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/yogaliya.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/4954","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/yogaliya.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/yogaliya.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/yogaliya.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/yogaliya.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=4954"}],"version-history":[{"count":28,"href":"https:\/\/yogaliya.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/4954\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":5695,"href":"https:\/\/yogaliya.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/4954\/revisions\/5695"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/yogaliya.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=4954"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/yogaliya.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=4954"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/yogaliya.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=4954"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}