{"id":4159,"date":"2018-06-02T19:47:56","date_gmt":"2018-06-02T16:47:56","guid":{"rendered":"http:\/\/yogaliya.com\/?p=4159"},"modified":"2026-07-07T23:41:59","modified_gmt":"2026-07-07T20:41:59","slug":"%d1%81%d0%b8%d0%bd%d0%b4%d1%80%d0%be%d0%bc-%d0%bf%d0%be%d0%b4%d0%b2%d0%b7%d0%b4%d0%be%d1%88%d0%bd%d0%be-%d0%bf%d0%be%d1%8f%d1%81%d0%bd%d0%b8%d1%87%d0%bd%d0%be%d0%b9-%d0%bc%d1%8b%d1%88%d1%86%d1%8b","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/yogaliya.com\/?p=4159","title":{"rendered":"\u0421\u0438\u043d\u0434\u0440\u043e\u043c \u043f\u043e\u0434\u0432\u0437\u0434\u043e\u0448\u043d\u043e-\u043f\u043e\u044f\u0441\u043d\u0438\u0447\u043d\u043e\u0439 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b &#8212; \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f, \u0440\u0430\u0441\u0442\u044f\u0436\u043a\u0430, \u0440\u0435\u043b\u0430\u043a\u0441\u0430\u0446\u0438\u044f"},"content":{"rendered":"<p><strong>\u0421\u0438\u043d\u0434\u0440\u043e\u043c \u043f\u043e\u0434\u0432\u0437\u0434\u043e\u0448\u043d\u043e-\u043f\u043e\u044f\u0441\u043d\u0438\u0447\u043d\u043e\u0439 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b &#8212; \u043e\u0434\u043d\u0430 \u0438\u0437 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432 \u043f\u043e\u044f\u0441\u043d\u0438\u0446\u0435. \u041f\u0435\u0447\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f \u0435\u0435 \u0433\u0438\u043f\u0435\u0440\u0442\u043e\u043d\u0443\u0441\u0430 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043d\u044b:\u00a0 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0438\u0437\u0431\u044b\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u043e\u0433\u0438\u0431\u0430 \u0432 \u043f\u043e\u044f\u0441\u043d\u0438\u0446\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442 \u043a \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044e \u043f\u0440\u043e\u0442\u0440\u0443\u0437\u0438\u0439 \u0438 \u0433\u0440\u044b\u0436, \u0430\u0441\u0438\u043c\u043c\u0435\u0442\u0440\u0438\u044f \u0432 \u043d\u0430\u043a\u043b\u043e\u043d\u0435 \u0442\u0430\u0437\u0430 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u0443\u043a\u043e\u0440\u043e\u0447\u0435\u043d\u0438\u044e \u043e\u0434\u043d\u043e\u0439 \u043d\u043e\u0433\u0438 \u0438 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044e \u0441\u043a\u043e\u043b\u0438\u043e\u0437\u0430, \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0442\u0430\u0437\u043e\u0431\u0435\u0434\u0440\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432\u043e\u0432 \u0441\u043d\u0438\u0436\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432\u043f\u043b\u043e\u0442\u044c \u0434\u043e \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u044f \u043a\u043e\u043a\u0441\u0430\u0440\u0442\u0440\u043e\u0437\u0430, \u0441\u043c\u0435\u0449\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u043f\u043e\u0447\u043a\u0438, \u043d\u0430\u0440\u0443\u0448\u0430\u044f \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0443 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u043e\u0441\u043d\u043e\u0439 \u0438 \u0432\u044b\u0434\u0435\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c, \u0438 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e\u0435 \u0434\u0440\u0443\u0433\u043e\u0435, \u043e \u0447\u0435\u043c \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u0443\u043f\u043e\u043c\u044f\u043d\u0443\u0442\u043e \u043d\u0438\u0436\u0435. \u041a\u0430\u043a \u0436\u0435 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u0436\u0438\u0442\u044c \u0438 \u0437\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u043e\u043c, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0438\u0437\u0431\u0435\u0436\u0430\u0442\u044c \u0441\u0442\u043e\u043b\u044c \u0440\u0430\u0437\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u043d\u0430\u0440\u0443\u0448\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0432 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0435 \u043e\u043f\u043e\u0440\u043d\u043e-\u0434\u0432\u0438\u0433\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0430\u043f\u043f\u0430\u0440\u0430\u0442\u0430 \u0438 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u043e\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0438 \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u0435\u043d\u043d\u0438\u0445 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u043e\u0432? \u0412 \u044d\u0442\u043e\u0439 \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u044b \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u044b\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0434\u0432\u0437\u0434\u043e\u0448\u043d\u043e-\u043f\u043e\u044f\u0441\u043d\u0438\u0447\u043d\u043e\u0439 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b &#8212; \u0440\u0430\u0441\u0442\u044f\u0436\u043a\u0438 \u0438\u0437 \u0430\u0440\u0441\u0435\u043d\u0430\u043b\u0430 \u0439\u043e\u0433\u0438, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0440\u0435\u043b\u0430\u043a\u0441\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 &#8212; \u043d\u0435 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0434\u043b\u044f \u0441\u043d\u044f\u0442\u0438\u044f \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432 \u043f\u043e\u044f\u0441\u043d\u0438\u0446\u0435, \u043d\u043e \u0438 \u0434\u043b\u044f \u0441\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u043e\u0431\u0449\u0435\u0433\u043e \u0443\u0440\u043e\u0432\u043d\u044f \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u0430, \u043f\u043e\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u0443 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0432\u0437\u0434\u043e\u0448\u043d\u043e-\u043f\u043e\u044f\u0441\u043d\u0438\u0447\u043d\u043e\u0439 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u0442 \u0438 \u043e\u0442 \u043d\u0430\u0448\u0435\u0433\u043e \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e-\u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u044f.<\/strong><\/p>\n<p><!--more-->\u0410 \u0432\u044b \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430-\u043d\u0438\u0431\u0443\u0434\u044c \u0437\u0430\u043c\u0435\u0447\u0430\u043b\u0438, \u0447\u0442\u043e \u0432 \u043c\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442\u044b \u0438 \u043f\u0435\u0440\u0438\u043e\u0434\u044b \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u0430\u2026 \u0441\u0433\u0438\u0431\u0430\u0435\u0442\u0435\u0441\u044c? \u0421\u0432\u0435\u0440\u043d\u0443\u0442\u044c\u0441\u044f \u043a\u0430\u043b\u0430\u0447\u0438\u043a\u043e\u043c \u0432 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0435\u043b\u0438 \u0438 \u0443\u043a\u0440\u044b\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043e\u0439 \u043e\u0434\u0435\u044f\u043b\u043e\u043c &#8212; \u0438\u043d\u043e\u0433\u0434\u0430 \u044d\u0442\u043e \u043a\u0430\u0436\u0435\u0442\u0441\u044f \u0435\u0434\u0438\u043d\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043e\u043c \u0443\u043a\u0440\u044b\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e\u0442 \u0431\u0435\u0434. \u0410 \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u044b\u0435 \u0440\u0430\u0437\u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u044b \u0441 \u043a\u043e\u043b\u043b\u0435\u0433\u0430\u043c\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u0431\u043b\u0438\u0437\u043a\u0438\u043c\u0438 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0439 \u0442\u044f\u0436\u0435\u0441\u0442\u044c\u044e \u043b\u043e\u0436\u0430\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430 \u043f\u043b\u0435\u0447\u0438, \u0447\u0442\u043e \u0441\u0443\u0442\u0443\u043b\u044f\u0442, \u043e\u043a\u0440\u0443\u0433\u043b\u044f\u044e\u0442 \u043d\u0430\u043c \u0441\u043f\u0438\u043d\u0443, \u0437\u0430\u043a\u0440\u0435\u043f\u043b\u044f\u044f\u0441\u044c \u0432 \u043e\u0441\u0430\u043d\u043a\u0435. \u0418 \u0434\u0430\u0436\u0435 \u0434\u043b\u0438\u043d\u043d\u0430\u044f \u043f\u0440\u043e\u0431\u043a\u0430 \u043d\u0430 \u0434\u043e\u0440\u043e\u0433\u0435, \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e \u0435\u0441\u043b\u0438 \u043c\u044b \u043a\u0443\u0434\u0430-\u043d\u0438\u0431\u0443\u0434\u044c \u0441\u043f\u0435\u0448\u0438\u043c, \u0437\u0430\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442 \u043d\u0430\u0448\u0435 \u0442\u0435\u043b\u043e \u0441\u0433\u0438\u0431\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0437\u0430 \u0440\u0443\u043b\u0435\u043c, \u0437\u0430\u043a\u043e\u0432\u044b\u0432\u0430\u044f \u0435\u0433\u043e \u0432 \u043c\u044b\u0448\u0435\u0447\u043d\u044b\u0439 \u0433\u0438\u043f\u0435\u0440\u0442\u043e\u043d\u0443\u0441.<\/p>\n<p>\u0422\u0430\u043a\u043e\u0432\u0430 \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043d\u0435\u0440\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u044b. \u041d\u0435\u0439\u0440\u043e-\u043c\u044b\u0448\u0435\u0447\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0432\u044f\u0437\u0438 \u0443\u0441\u0442\u0440\u043e\u0435\u043d\u044b \u0442\u0430\u043a, \u0447\u0442\u043e \u043e\u0434\u043d\u043e\u0439 \u0438\u0437 \u0440\u0435\u0430\u043a\u0446\u0438\u0439 \u0442\u0435\u043b\u0430 \u043d\u0430 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441 \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0441\u043e\u043a\u0440\u0430\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u044b\u0445 \u043c\u044b\u0448\u0446-\u0441\u0433\u0438\u0431\u0430\u0442\u0435\u043b\u0435\u0439 \u0442\u0443\u043b\u043e\u0432\u0438\u0449\u0430. \u0413\u043b\u0430\u0434\u043a\u0430\u044f \u043c\u0443\u0441\u043a\u0443\u043b\u0430\u0442\u0443\u0440\u0430 \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u0435\u043d\u043d\u0438\u0445 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u043e\u0432 \u0442\u043e\u0436\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0447\u0438\u043d\u0435\u043d\u0430 \u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0437\u0430\u043a\u043e\u043d\u0443. \u0412\u0441\u043f\u043e\u043c\u043d\u0438\u0442\u0435, \u043a\u0430\u043a \u0441\u043f\u0430\u0437\u043c\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u0438\u043d\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a \u0438 \u0441\u0436\u0438\u043c\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0441\u0435\u0440\u0434\u0446\u0435. \u042d\u0442\u043e \u043f\u043e\u0445\u043e\u0436\u0435 \u043d\u0430 \u0440\u0435\u0430\u043a\u0446\u0438\u044e \u0433\u0443\u0441\u0435\u043d\u0438\u0446\u044b, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043b\u044e\u0431\u043e\u043f\u044b\u0442\u043d\u044b\u0439 \u043c\u0430\u043b\u044b\u0448 \u0442\u043a\u043d\u0435\u0442 \u0435\u0435 \u0432\u0435\u0442\u043e\u0447\u043a\u043e\u0439. \u041d\u043e \u0433\u043b\u0430\u0432\u043d\u0430\u044f \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0430 \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u0432 \u0442\u043e\u043c, \u0447\u0442\u043e \u044d\u0442\u0430 \u0440\u0435\u0430\u043a\u0446\u0438\u044f \u0441\u0433\u0438\u0431\u0430\u043d\u0438\u044f \u0438 \u0441\u0436\u0430\u0442\u0438\u044f \u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u0441\u044f \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u0447\u043d\u043e\u0439 \u0438 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d\u043d\u043e \u0444\u043e\u0440\u043c\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442 \u0445\u0440\u043e\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432 \u0442\u0435\u043b\u0435. \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043d\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0445\u043e\u0434\u044f\u0442 \u0438 \u0432 \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e\u0439, \u043d\u0435\u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u043e\u0432\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0442\u0443\u0430\u0446\u0438\u0438. \u0412 \u0439\u043e\u0433\u0430\u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u0438 \u0435\u0441\u0442\u044c \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043e\u0432 \u043f\u0440\u0435\u043e\u0434\u043e\u043b\u0435\u0442\u044c \u044d\u0442\u0443 \u0445\u0440\u043e\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0443\u044e \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u0436\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0438 \u0443\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c \u0433\u043b\u0443\u0431\u043e\u043a\u043e\u0435, \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043d\u043e\u0435 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e \u0433\u0430\u0440\u043c\u043e\u043d\u0438\u0438 \u0432 \u0442\u0435\u043b\u0435 \u0438 \u0440\u0430\u0437\u0443\u043c\u0435.<\/p>\n<p>\u041d\u0430\u043f\u0440\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432 \u043f\u043e\u044f\u0441\u043d\u0438\u0446\u0435 &#8212; \u043e\u0434\u0438\u043d \u0438\u0437 \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u043e\u0432 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0439 \u0440\u0435\u0430\u043a\u0446\u0438\u0438 \u043c\u044b\u0448\u0446-\u0441\u0433\u0438\u0431\u0430\u0442\u0435\u043b\u0435\u0439 \u043d\u0430 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441. \u041d\u0438\u0436\u0435 \u043a\u0430\u043a \u0440\u0430\u0437 \u0438 \u043e\u0431\u0441\u0443\u0434\u0438\u043c, \u043a\u0430\u043a \u0440\u0430\u0441\u0441\u043b\u0430\u0431\u0438\u0442\u044c \u043f\u043e\u044f\u0441\u043d\u0438\u0446\u0443 \u0441 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u044c\u044e \u0440\u0430\u0441\u0442\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u043e\u0434\u043d\u043e\u0439 \u0438\u0437 \u0441\u0430\u043c\u044b\u0445 \u0432\u0430\u0436\u043d\u044b\u0445 \u043c\u044b\u0448\u0446 \u0432 \u0442\u0435\u043b\u0435 &#8212; \u043f\u043e\u0434\u0432\u0437\u0434\u043e\u0448\u043d\u043e-\u043f\u043e\u044f\u0441\u043d\u0438\u0447\u043d\u043e\u0439.<\/p>\n<h2>\u041e \u043f\u043e\u0434\u0432\u0437\u0434\u043e\u0448\u043d\u043e-\u043f\u043e\u044f\u0441\u043d\u0438\u0447\u043d\u043e\u0439 \u043c\u044b\u0448\u0446\u0435 &#8212; \u0434\u0443\u0448\u0435 \u043d\u0430\u0448\u0435\u0433\u043e \u0442\u0435\u043b\u0430<\/h2>\n<p>\u041f\u043e\u0434\u0432\u0437\u0434\u043e\u0448\u043d\u043e-\u043f\u043e\u044f\u0441\u043d\u0438\u0447\u043d\u0430\u044f \u043c\u044b\u0448\u0446\u0430 &#8212; \u044d\u0442\u043e \u0441\u043f\u0430\u0440\u0435\u043d\u043d\u0430\u044f \u043c\u044b\u0448\u0446\u0430. \u041e\u043d\u0430 \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u0438\u0437 \u0434\u0432\u0443\u0445 \u043c\u044b\u0448\u0446: \u043f\u043e\u0434\u0432\u0437\u0434\u043e\u0448\u043d\u043e\u0439, \u0432\u044b\u0441\u0442\u0438\u043b\u0430\u044e\u0449\u0435\u0439 \u0438\u0437\u043d\u0443\u0442\u0440\u0438 \u0442\u0430\u0437\u043e\u0432\u044b\u0435 \u043a\u043e\u0441\u0442\u0438, \u0438 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0439 \u043f\u043e\u044f\u0441\u043d\u0438\u0447\u043d\u043e\u0439, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0430\u044f \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043e\u0442 \u043d\u0438\u0436\u043d\u0435\u0433\u043e \u00a0\u0433\u0440\u0443\u0434\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043d\u043a\u0430 \u0438, \u0441\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u044f\u0441\u044c \u0432\u043d\u0438\u0437 \u0432\u0434\u043e\u043b\u044c \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043d\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a\u0430, \u043a\u0440\u0435\u043f\u0438\u0442\u0441\u044f\u00a0 \u043a \u043f\u043e\u044f\u0441\u043d\u0438\u0447\u043d\u044b\u043c \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043d\u043a\u0430\u043c. \u041d\u0438\u0436\u0435 \u0432\u043e\u043b\u043e\u043a\u043d\u0430 \u044d\u0442\u0438\u0445 \u0434\u0432\u0443\u0445 \u043c\u044b\u0448\u0446 \u0441\u043b\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f, \u043f\u0440\u043e\u0445\u043e\u0434\u044f\u0442 \u043f\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u0435\u0439 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0440\u0445\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0442\u0430\u0437\u043e\u0431\u0435\u0434\u0440\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432\u0430 \u0438 \u043a\u0440\u0435\u043f\u044f\u0442\u0441\u044f \u0438\u0437\u043d\u0443\u0442\u0440\u0438 \u043a \u0431\u0435\u0434\u0440\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u043a\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0432 \u0440\u0430\u0439\u043e\u043d\u0435 \u0435\u0435 \u043c\u0430\u043b\u043e\u0433\u043e \u0432\u0435\u0440\u0442\u0435\u043b\u0430. \u041f\u043e\u0434\u0432\u0437\u0434\u043e\u0448\u043d\u043e-\u043f\u043e\u044f\u0441\u043d\u0438\u0447\u043d\u0430\u044f \u043c\u044b\u0448\u0446\u0430 \u0438\u043c\u0435\u0435\u0442 \u043f\u0440\u044f\u043c\u043e\u0435 \u043e\u0442\u043d\u043e\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043a \u043f\u043e\u0434\u0432\u0438\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438\u00a0 \u0442\u0430\u0437\u043e\u0431\u0435\u0434\u0440\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432\u0430 \u0438 \u0435\u0433\u043e \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438.<\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/yogaliya.com\/wp-content\/uploads\/2018\/06\/psoas.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignleft size-medium wp-image-4161\" src=\"http:\/\/yogaliya.com\/wp-content\/uploads\/2018\/06\/psoas-300x272.jpg\" alt=\"\u0421\u0438\u043d\u0434\u0440\u043e\u043c \u043f\u043e\u0434\u0432\u0437\u0434\u043e\u0448\u043d\u043e-\u043f\u043e\u044f\u0441\u043d\u0438\u0447\u043d\u043e\u0439 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b - \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f, \u0440\u0430\u0441\u0442\u044f\u0436\u043a\u0430, \u0440\u0435\u043b\u0430\u043a\u0441\u0430\u0446\u0438\u044f\" width=\"300\" height=\"272\" srcset=\"https:\/\/yogaliya.com\/wp-content\/uploads\/2018\/06\/psoas-300x272.jpg 300w, https:\/\/yogaliya.com\/wp-content\/uploads\/2018\/06\/psoas-768x697.jpg 768w, https:\/\/yogaliya.com\/wp-content\/uploads\/2018\/06\/psoas-331x300.jpg 331w, https:\/\/yogaliya.com\/wp-content\/uploads\/2018\/06\/psoas-400x363.jpg 400w, https:\/\/yogaliya.com\/wp-content\/uploads\/2018\/06\/psoas.jpg 790w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a>\u041e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u0430\u044f \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u044f \u043f\u043e\u0434\u0432\u0437\u0434\u043e\u0448\u043d\u043e-\u043f\u043e\u044f\u0441\u043d\u0438\u0447\u043d\u043e\u0439 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b &#8212; \u0443\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0442\u0443\u043b\u043e\u0432\u0438\u0449\u0435 \u0432 \u0432\u0435\u0440\u0442\u0438\u043a\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0438, \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u0438\u0440\u0443\u044f \u0435\u0433\u043e \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0441\u0442\u0432\u0435, \u043f\u043e\u0434\u043d\u0438\u043c\u0430\u0435\u0442 \u0431\u0435\u0434\u0440\u043e \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0445\u043e\u0434\u044c\u0431\u044b. \u042d\u0442\u043e \u0441\u0430\u043c\u044b\u0439 \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0441\u0433\u0438\u0431\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c \u0442\u0430\u0437\u043e\u0431\u0435\u0434\u0440\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432\u043e\u0432. \u041a\u0440\u043e\u043c\u0435 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u043e\u043d\u0430 \u043f\u043e\u0434\u0442\u044f\u0433\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0431\u0435\u0434\u0440\u0430 \u043a \u0442\u0443\u043b\u043e\u0432\u0438\u0449\u0443 \u0438 \u0432\u0440\u0430\u0449\u0430\u0435\u0442 \u0438\u0445 \u043d\u0430\u0440\u0443\u0436\u0443. \u0412\u043c\u0435\u0441\u0442\u0435 \u0441 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u043c\u0438 \u0441\u043f\u0438\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c\u0438 \u043c\u044b\u0448\u0446\u0430\u043c\u0438 \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u043f\u043e\u044f\u0441\u043d\u0438\u0447\u043d\u044b\u0439 \u043e\u0442\u0434\u0435\u043b \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043d\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a\u0430.<\/p>\n<p>\u041f\u043e\u0434\u0432\u0437\u0434\u043e\u0448\u043d\u043e-\u043f\u043e\u044f\u0441\u043d\u0438\u0447\u043d\u0430\u044f \u043c\u044b\u0448\u0446\u0430 &#8212; \u043e\u0434\u043d\u0430 \u0438\u0437 \u0441\u0430\u043c\u044b\u0445 \u0433\u043b\u0430\u0432\u043d\u044b\u0445 \u0432 \u043d\u0430\u0448\u0435\u043c \u0442\u0435\u043b\u0435. \u041e\u043d\u0430 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0441\u0435\u043a\u0430\u0435\u0442 \u0442\u0440\u0438 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u044b\u0445 \u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432\u0430 &#8212; \u0442\u0430\u0437\u043e\u0431\u0435\u0434\u0440\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432, \u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432 \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u043f\u043e\u044f\u0441\u043d\u0438\u0447\u043d\u044b\u043c \u043e\u0442\u0434\u0435\u043b\u043e\u043c \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043d\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a\u0430 \u0438 \u043a\u0440\u0435\u0441\u0442\u0446\u043e\u043c (L5-S1) \u0438 \u043a\u0440\u0435\u0441\u0442\u0446\u043e\u0432\u043e-\u043f\u043e\u0434\u0432\u0437\u0434\u043e\u0448\u043d\u044b\u0439 \u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432 (\u0441\u043e\u0435\u0434\u0438\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u043a\u0440\u0435\u0441\u0442\u0446\u043e\u043c \u0438 \u0442\u0430\u0437\u043e\u0432\u044b\u043c\u0438 \u043a\u043e\u0441\u0442\u044f\u043c\u0438).\u00a0 \u041f\u043e \u0441\u0443\u0442\u0438, \u043f\u043e\u0434\u0432\u0437\u0434\u043e\u0448\u043d\u043e-\u043f\u043e\u044f\u0441\u043d\u0438\u0447\u043d\u0430\u044f \u043c\u044b\u0448\u0446\u0430 \u0441\u043e\u0435\u0434\u0438\u043d\u044f\u0435\u0442 \u0442\u0440\u0438 \u0432\u0430\u0436\u043d\u044b\u0445 \u0441\u0435\u0433\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430 \u0442\u0435\u043b\u0430: \u043d\u043e\u0433\u0438, \u0442\u0430\u0437 \u0438 \u0442\u0443\u043b\u043e\u0432\u0438\u0449\u0435. \u041f\u0440\u0438\u0447\u0435\u043c \u043e\u043d\u0430 \u0438\u0433\u0440\u0430\u0435\u0442 \u0432\u044b\u0434\u0430\u044e\u0449\u0443\u044e\u0441\u044f \u0440\u043e\u043b\u044c \u043d\u0435 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0432 \u043e\u043f\u043e\u0440\u043d\u043e-\u0434\u0432\u0438\u0433\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c \u0430\u043f\u043f\u0430\u0440\u0430\u0442\u0435. \u041d\u0435\u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0439\u043d\u043e \u0434\u0440\u0435\u0432\u043d\u0435\u0433\u0440\u0435\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0432\u0440\u0430\u0447\u0438 \u043d\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u043b\u0438 \u0435\u0435 \u0443\u0442\u0440\u043e\u0431\u043e\u0439 \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0447\u0435\u043a &#8212; \u044d\u0442\u0430 \u043c\u044b\u0448\u0446\u0430 \u0444\u0438\u043a\u0441\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u043e\u0447\u0435\u043a \u0432 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e\u043c \u043c\u0435\u0441\u0442\u0435. \u041d\u0430\u043f\u0440\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0432\u0437\u0434\u043e\u0448\u043d\u043e-\u043f\u043e\u044f\u0441\u043d\u0438\u0447\u043d\u043e\u0439 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u00a0\u0443\u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0430\u0435\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0441\u0442\u0432\u043e \u0434\u043b\u044f \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u0435\u043d\u043d\u0438\u0445 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u043e\u0432 \u0432 \u0442\u0443\u043b\u043e\u0432\u0438\u0449\u0435, \u0441\u043d\u0438\u0436\u0430\u044f \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0438\u0445 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u044b. \u0422\u0430\u043a\u0438\u043c \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u043c, \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435, \u0441\u0438\u043b\u0430 \u0438 \u044d\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043f\u043e\u0434\u0432\u0437\u0434\u043e\u0448\u043d\u043e-\u043f\u043e\u044f\u0441\u043d\u0438\u0447\u043d\u043e\u0439 \u0432\u0430\u0436\u043d\u044b \u0434\u043b\u044f \u043c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0445 \u0447\u0430\u0441\u0442\u0435\u0439 \u043d\u0430\u0448\u0435\u0433\u043e \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430.<\/p>\n<p>\u0410 \u0432 \u0439\u043e\u0433\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0432\u0437\u0434\u043e\u0448\u043d\u043e-\u043f\u043e\u044f\u0441\u043d\u0438\u0447\u043d\u0443\u044e \u043c\u044b\u0448\u0446\u0443 \u0432\u043e\u043e\u0431\u0449\u0435 \u043d\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u00ab\u0434\u0443\u0448\u043e\u0439 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u0442\u0435\u043b\u0430\u00bb. \u0418 \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e, \u043e\u043d\u0430 \u0438\u043c\u0435\u0435\u0442 \u043e\u0442\u043d\u043e\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0435 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043a \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u044e \u0432 \u043f\u043e\u044f\u0441\u043d\u0438\u0446\u0435, \u043d\u043e \u0438 \u043a \u0434\u0443\u0448\u0435. \u0412\u0435\u0440\u043d\u0435\u0435, \u043d\u0430\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0438\u0445 \u0441\u0442\u044b\u043a\u0435. \u041f\u043e\u0434\u0432\u0437\u0434\u043e\u0448\u043d\u043e-\u043f\u043e\u044f\u0441\u043d\u0438\u0447\u043d\u0430\u044f \u043c\u044b\u0448\u0446\u0430 &#8212; \u0432\u0430\u0436\u043d\u044b\u0439 \u0441\u0433\u0438\u0431\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c, \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u043a \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u044f\u043c \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430.<\/p>\n<p>\u0425\u0440\u043e\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0435 \u0441\u043e\u043a\u0440\u0430\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0432\u0437\u0434\u043e\u0448\u043d\u043e-\u043f\u043e\u044f\u0441\u043d\u0438\u0447\u043d\u043e\u0439 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b, \u0432\u0441\u043b\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u0434\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u043d\u0435\u0433\u0430\u0440\u043c\u043e\u043d\u0438\u0447\u043d\u043e\u0439 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0438, \u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0434\u0438\u0430\u043f\u0430\u0437\u043e\u043d \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432 \u0442\u0430\u0437\u043e\u0431\u0435\u0434\u0440\u0435\u043d\u043d\u043e\u043c \u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432\u0435, \u043f\u0440\u0438\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442 \u043a \u0445\u0440\u043e\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u043c\u0443 \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u044e \u0432 \u043f\u043e\u044f\u0441\u043d\u0438\u0446\u0435 \u0438 \u043a\u043e\u043b\u0435\u043d\u044f\u0445. \u041a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432 \u043f\u043e\u0434\u0432\u0437\u0434\u043e\u0448\u043d\u043e-\u043f\u043e\u044f\u0441\u043d\u0438\u0447\u043d\u043e\u0439 \u043c\u044b\u0448\u0446\u0435 \u0430\u0441\u0438\u043c\u043c\u0435\u0442\u0440\u0438\u0447\u043d\u043e, \u0442\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c \u043e\u0434\u043d\u0430 \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u0430 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0441\u0436\u0430\u0442\u0430, \u0447\u0435\u043c \u0434\u0440\u0443\u0433\u0430\u044f, \u0432\u043e\u0437\u043d\u0438\u043a\u0430\u0435\u0442 \u0441\u043e\u043e\u0442\u0432\u0435\u0442\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e\u0449\u0438\u0439 \u043d\u0430\u043a\u043b\u043e\u043d \u0442\u0430\u0437\u0430 \u0438 \u0443\u043a\u043e\u0440\u043e\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0439 \u043d\u043e\u0433\u0438 \u043e\u0442\u043d\u043e\u0441\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0434\u0440\u0443\u0433\u043e\u0439. \u0410\u00a0 \u043a\u043e\u043c\u043f\u0435\u043d\u0441\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442 \u044d\u0442\u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043a\u043e\u0441\u044b \u0432\u0435\u0440\u0445\u043d\u0438\u0439 \u043e\u0442\u0434\u0435\u043b \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043d\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a\u0430, \u0448\u0435\u044f, \u043f\u044b\u0442\u0430\u044f\u0441\u044c \u0443\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442\u044c \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u0443 \u0432 \u0432\u0435\u0440\u0442\u0438\u043a\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0438.<\/p>\n<p>\u0411\u043b\u0430\u0433\u043e\u0434\u0430\u0440\u044f \u043f\u0440\u0438\u043a\u0440\u0435\u043f\u043b\u0435\u043d\u0438\u044e \u043a \u0433\u0440\u0443\u0434\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0438 \u043f\u043e\u044f\u0441\u043d\u0438\u0447\u043d\u044b\u043c \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043d\u043a\u0430\u043c, \u043f\u043e\u0434\u0432\u0437\u0434\u043e\u0448\u043d\u043e-\u043f\u043e\u044f\u0441\u043d\u0438\u0447\u043d\u0430\u044f \u043c\u044b\u0448\u0446\u0430 \u0432\u043e\u0437\u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u043d\u0430 \u0440\u044f\u0434 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0445 \u0432\u0430\u0436\u043d\u044b\u0445 \u043c\u044b\u0448\u0446, \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u044f \u0434\u0438\u0430\u0444\u0440\u0430\u0433\u043c\u0443, \u0442\u0440\u0430\u043f\u0435\u0446\u0438\u044e \u0438 \u043a\u0432\u0430\u0434\u0440\u0430\u0442\u043d\u0443\u044e \u043c\u044b\u0448\u0446\u0443 \u043f\u043e\u044f\u0441\u043d\u0438\u0446\u044b, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043f\u0440\u0438\u043a\u0440\u0435\u043f\u043b\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u043a \u044d\u0442\u0438\u043c \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043d\u043a\u0430\u043c. \u0427\u0435\u0440\u0435\u0437 \u044d\u0442\u0438 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432 \u043f\u043e\u044f\u0441\u043d\u0438\u0446\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0441\u0435\u0440\u044c\u0435\u0437\u043d\u043e \u043f\u043e\u0434\u043e\u0440\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441\u0442\u0440\u0443\u043a\u0442\u0443\u0440\u043d\u0443\u044e \u0446\u0435\u043b\u043e\u0441\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0438 \u0444\u0438\u0437\u0438\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0435 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u043e\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0432\u043e \u0432\u0441\u0435\u0439 \u0432\u0435\u0440\u0445\u043d\u0435\u0439 \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438 \u0442\u0443\u043b\u043e\u0432\u0438\u0449\u0430, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0432 \u043e\u0431\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438 \u0442\u0430\u0437\u0430 \u0438 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0430.<\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/yogaliya.com\/wp-content\/uploads\/2018\/06\/psoas2.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignleft size-medium wp-image-4162\" src=\"http:\/\/yogaliya.com\/wp-content\/uploads\/2018\/06\/psoas2-300x191.jpg\" alt=\"\u0427\u0442\u043e \u0443\u0441\u0443\u0433\u0443\u0431\u043b\u044f\u0435\u0442 \u0441\u0438\u043d\u0434\u0440\u043e\u043c \u043f\u043e\u0434\u0432\u0437\u0434\u043e\u0448\u043d\u043e-\u043f\u043e\u044f\u0441\u043d\u0438\u0447\u043d\u043e\u0439 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u0438 \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432 \u043f\u043e\u044f\u0441\u043d\u0438\u0446\u0435?\" width=\"300\" height=\"191\" srcset=\"https:\/\/yogaliya.com\/wp-content\/uploads\/2018\/06\/psoas2-300x191.jpg 300w, https:\/\/yogaliya.com\/wp-content\/uploads\/2018\/06\/psoas2-470x300.jpg 470w, https:\/\/yogaliya.com\/wp-content\/uploads\/2018\/06\/psoas2-400x255.jpg 400w, https:\/\/yogaliya.com\/wp-content\/uploads\/2018\/06\/psoas2.jpg 497w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a>\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u0435\u0440\u0445\u043d\u0438\u0439 \u0441\u0435\u0433\u043c\u0435\u043d\u0442 \u043f\u043e\u0434\u0432\u0437\u0434\u043e\u0448\u043d\u043e-\u043f\u043e\u044f\u0441\u043d\u0438\u0447\u043d\u043e\u0439 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u0447\u0440\u0435\u0437\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e \u043f\u043b\u043e\u0442\u043d\u044b\u0439 \u0438 \u0441\u043e\u043a\u0440\u0430\u0449\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439, \u043f\u043e\u044f\u0441\u043d\u0438\u0447\u043d\u044b\u0439 \u043e\u0442\u0434\u0435\u043b \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043d\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a\u0430 \u0432\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0432 \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435 \u0433\u0438\u043f\u0435\u0440\u043b\u043e\u0440\u0434\u043e\u0437\u0430 &#8212; \u0438\u0437\u0431\u044b\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u043e\u0433\u0438\u0431\u0430, \u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0446\u0438\u0440\u0443\u044f \u0444\u043e\u0440\u043c\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043f\u0440\u043e\u0442\u0440\u0443\u0437\u0438\u0439 \u0438 \u0433\u0440\u044b\u0436,\u00a0 \u0430 \u0433\u0440\u0443\u0434\u044c \u0441\u0436\u0438\u043c\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f, \u043d\u0438\u0436\u043d\u0438\u0435 \u0440\u0435\u0431\u0440\u0430 \u0437\u0430\u0442\u044f\u0433\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0432\u043f\u0435\u0440\u0435\u0434, \u043e\u0442 \u0447\u0435\u0433\u043e \u0441\u0442\u0440\u0430\u0434\u0430\u0435\u0442 \u043e\u0431\u044a\u0435\u043c \u0438 \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0434\u044b\u0445\u0430\u043d\u0438\u044f.<\/p>\n<p>\u0415\u0441\u043b\u0438 \u043f\u043e\u0434\u0432\u0437\u0434\u043e\u0448\u043d\u043e-\u043f\u043e\u044f\u0441\u043d\u0438\u0447\u043d\u0430\u044f \u043c\u044b\u0448\u0446\u0430 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u0430, \u0432\u0435\u0441 \u0442\u0435\u043b\u0430 \u043d\u0435\u0441\u0443\u0442 \u043a\u043e\u0441\u0442\u0438, \u0430 \u0445\u043e\u0434\u044c\u0431\u0430 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0441\u043e\u043b\u043d\u0435\u0447\u043d\u043e\u043c \u0441\u043f\u043b\u0435\u0442\u0435\u043d\u0438\u0438, \u0430 \u043d\u0435 \u0432 \u043a\u043e\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0438\u043b\u0438 \u0442\u0430\u0437\u043e\u0431\u0435\u0434\u0440\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432\u0430\u0445. \u0410 \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0442\u0430\u0437, \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043d\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a \u0438 \u043d\u043e\u0433\u0438 \u0441\u043c\u0435\u0449\u0435\u043d\u044b, \u0438\u0434\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u0431\u0438\u043e\u043c\u0435\u0445\u0430\u043d\u0438\u043a\u0430 \u043d\u0430\u0448\u0435\u0433\u043e \u043e\u043f\u043e\u0440\u043d\u043e-\u0434\u0432\u0438\u0433\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0430\u043f\u043f\u0430\u0440\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430\u0440\u0443\u0448\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f, \u043f\u043e\u0434\u0432\u0437\u0434\u043e\u0448\u043d\u043e-\u043f\u043e\u044f\u0441\u043d\u0438\u0447\u043d\u0430\u044f \u043c\u044b\u0448\u0446\u0430 \u0438\u0437\u043e \u0432\u0441\u0435\u0445 \u0441\u0438\u043b \u043f\u044b\u0442\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0441\u0442\u0430\u0431\u0438\u043b\u0438\u0437\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0442\u0430\u0437 \u0438 \u0432\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0432 \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435 \u0433\u0438\u043f\u0435\u0440\u0442\u043e\u043d\u0443\u0441\u0430 \u0432\u043c\u0435\u0441\u0442\u043e \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043b\u0435\u0433\u043a\u043e \u0438 \u0441\u0432\u043e\u0431\u043e\u0434\u043d\u043e \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0442\u044c \u0441\u0432\u043e\u0438 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u0438 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b-\u0441\u0433\u0438\u0431\u0430\u0442\u0435\u043b\u044f.<\/p>\n<p>\u041a\u0441\u0442\u0430\u0442\u0438, \u043a\u043e\u043c\u0444\u043e\u0440\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0438 \u0431\u0435\u0437\u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u0439 \u0439\u043e\u0433\u043e\u0439\u00a0 \u0442\u043e\u0436\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u043c\u0443\u044e \u0441\u0432\u044f\u0437\u0430\u043d\u0430 \u0441\u043e \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435\u043c \u043f\u043e\u0434\u0432\u0437\u0434\u043e\u0448\u043d\u043e-\u043f\u043e\u044f\u0441\u043d\u0438\u0447\u043d\u043e\u0439 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b. \u041d\u0430\u043f\u0440\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432 \u043f\u043e\u044f\u0441\u043d\u0438\u0446\u0435 \u0441\u043e\u0437\u0434\u0430\u0435\u0442 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e\u0447\u0438\u0441\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u044b \u0441\u043e \u0441\u0442\u0430\u0431\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e \u0438 \u043e\u0442\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u043a\u043e\u0439 \u0432 \u0430\u0441\u0430\u043d\u0430\u0445, \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0432 \u0438\u043d\u0442\u0435\u0433\u0440\u0430\u0446\u0438\u0438 \u0442\u0430\u0437\u0430 \u0438 \u0433\u0440\u0443\u0434\u043d\u043e\u0439 \u043a\u043b\u0435\u0442\u043a\u0438, \u043d\u0435\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0430\u0442\u0442\u0435\u0440\u043d\u044b \u0434\u044b\u0445\u0430\u043d\u0438\u044f, \u043d\u0435 \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u044f \u0443\u0436\u0435 \u043e \u0442\u0440\u0430\u0432\u043c\u0430\u0445 \u0432 \u043d\u0438\u0436\u043d\u0435\u0439 \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438 \u0441\u043f\u0438\u043d\u044b. \u0420\u0435\u0448\u0438\u0442\u044c \u044d\u0442\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u044b \u0438 \u0437\u0430\u043f\u0440\u043e\u0444\u0438\u043b\u0430\u043a\u0442\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0438\u0445 \u0432\u043e\u0437\u043d\u0438\u043a\u043d\u043e\u0432\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e, \u043d\u0430\u0443\u0447\u0438\u0432\u0448\u0438\u0441\u044c \u0440\u0430\u0441\u0441\u043b\u0430\u0431\u043b\u044f\u0442\u044c \u043f\u043e\u044f\u0441\u043d\u0438\u0446\u0443. \u0412 \u044d\u0442\u043e\u0439 \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u0435 \u0440\u0430\u0441\u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u0435\u043d\u044b \u043d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0434\u0432\u0437\u0434\u043e\u0448\u043d\u043e-\u043f\u043e\u044f\u0441\u043d\u0438\u0447\u043d\u043e\u0439 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b &#8212; \u0440\u0430\u0441\u0442\u044f\u0436\u043a\u0430, \u0432\u043e\u0442 \u0447\u0442\u043e \u0435\u0439 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e \u0432 \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0438 \u0433\u0438\u043f\u0435\u0440\u0442\u043e\u043d\u0443\u0441\u0430.<\/p>\n<h2>\u0427\u0442\u043e \u0443\u0441\u0443\u0433\u0443\u0431\u043b\u044f\u0435\u0442 \u0441\u0438\u043d\u0434\u0440\u043e\u043c \u043f\u043e\u0434\u0432\u0437\u0434\u043e\u0448\u043d\u043e-\u043f\u043e\u044f\u0441\u043d\u0438\u0447\u043d\u043e\u0439 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u0438 \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432 \u043f\u043e\u044f\u0441\u043d\u0438\u0446\u0435?<\/h2>\n<p>\u0421\u0438\u043d\u0434\u0440\u043e\u043c \u043f\u043e\u0434\u0432\u0437\u0434\u043e\u0448\u043d\u043e-\u043f\u043e\u044f\u0441\u043d\u0438\u0447\u043d\u043e\u0439 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0432\u044b\u0437\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441\u043e\u0432\u0435\u0440\u0448\u0435\u043d\u043d\u043e, \u043a\u0430\u0437\u0430\u043b\u043e\u0441\u044c \u0431\u044b, \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043e\u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u043d\u044b\u0435 \u0432\u0435\u0449\u0438. \u0421 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u044b &#8212; \u0441\u0438\u0434\u044f\u0447\u0438\u0439 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438, \u0441 \u0434\u0440\u0443\u0433\u043e\u0439 &#8212; \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e\u0435 \u043f\u043e\u0434\u043d\u044f\u0442\u0438\u0435 \u0442\u044f\u0436\u0435\u0441\u0442\u0435\u0439 \u0432 \u0441\u0438\u043b\u0443 \u043f\u0440\u043e\u0444\u0435\u0441\u0441\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0445 \u0443\u0432\u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0439.<\/p>\n<p>\u041d\u0443\u0436\u043d\u043e \u043e\u0441\u043e\u0437\u043d\u0430\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e \u0441\u0430\u043c\u043e \u043f\u043e \u0441\u0435\u0431\u0435 \u0443\u043a\u0440\u0435\u043f\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u0440\u0430\u0441\u0441\u043b\u0430\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0432\u0437\u0434\u043e\u0448\u043d\u043e-\u043f\u043e\u044f\u0441\u043d\u0438\u0447\u043d\u043e\u0439 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u043d\u0435 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u044f\u0442 \u0435\u0439 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f. \u0415\u0439 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e \u0438 \u0442\u043e, \u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u043e\u0435, \u0430 \u043f\u0440\u043e\u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u044f \u0443\u043a\u0440\u0435\u043f\u043b\u044f\u044e\u0449\u0438\u0445 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0438 \u0440\u0430\u0441\u0442\u044f\u0436\u0435\u043a \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u0430 \u0443\u0447\u0438\u0442\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u0432\u0430\u0448\u0438 \u0438\u043d\u0434\u0438\u0432\u0438\u0434\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043e\u0441\u0430\u043d\u043a\u0438 \u0438 \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u044f \u043e\u043f\u043e\u0440\u043d\u043e-\u0434\u0432\u0438\u0433\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0430\u043f\u043f\u0430\u0440\u0430\u0442\u0430.<\/p>\n<p>\u041c\u043d\u043e\u0433\u043e\u043a\u0440\u0430\u0442\u043d\u043e\u0435 \u043f\u043e\u043d\u044f\u0442\u0438\u0435 \u043f\u0440\u044f\u043c\u044b\u0445 \u043d\u043e\u0433 \u043b\u0435\u0436\u0430 \u043d\u0430 \u043f\u043e\u043b\u0443 \u0438\u043b\u0438, \u043d\u0430\u043e\u0431\u043e\u0440\u043e\u0442, \u043f\u043e\u0434\u044a\u0435\u043c\u044b \u043a\u043e\u0440\u043f\u0443\u0441\u0430 \u0441 \u0437\u0430\u043a\u0440\u0435\u043f\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c\u0438 \u043d\u043e\u0433\u0430\u043c\u0438, \u043f\u0440\u0438\u0441\u0435\u0434\u0430\u043d\u0438\u044f, \u043d\u0435\u043a\u043e\u0440\u0440\u0435\u043a\u0442\u043d\u043e \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0435\u043c\u044b\u0435 \u043f\u043e\u0437\u044b \u0439\u043e\u0433\u0438 \u0438 \u0441\u0438\u043b\u043e\u0432\u044b\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0430\u0436\u0435\u0440\u043d\u043e\u043c \u0437\u0430\u043b\u0435, \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u0438\u0445 \u0434\u0435\u043b\u0430\u0435\u0442\u0435 \u043c\u0435\u0445\u0430\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438, \u043d\u0435 \u0443\u0447\u0438\u0442\u044b\u0432\u0430\u044f \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0441\u0432\u043e\u0435\u0439 \u043e\u0441\u0430\u043d\u043a\u0438, \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u043b\u0438\u0448\u044c \u0443\u043a\u0440\u0435\u043f\u0438\u0442\u044c \u043f\u043e\u0434\u0432\u0437\u0434\u043e\u0448\u043d\u043e-\u043f\u043e\u044f\u0441\u043d\u0438\u0447\u043d\u0443\u044e \u043c\u044b\u0448\u0446\u0443 \u0432 \u0435\u0435 \u0433\u0438\u043f\u0435\u0440\u0442\u043e\u043d\u0443\u0441\u0435, \u0443\u0441\u0438\u043b\u0438\u0442\u044c \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432 \u043f\u043e\u044f\u0441\u043d\u0438\u0446\u0435 \u0438 \u0443\u0433\u043b\u0443\u0431\u0438\u0442\u044c \u043f\u0435\u0440\u0435\u043a\u043e\u0441\u044b \u0432 \u0431\u0438\u043e\u043c\u0435\u0445\u0430\u043d\u0438\u043a\u0435 \u0442\u0435\u043b\u0430. \u0412\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435 \u0441\u043f\u0438\u043d\u044b \u0442\u0430\u043a\u0438\u043c \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u043c \u043d\u0435 \u0443\u0434\u0430\u0441\u0442\u0441\u044f, \u0430 \u043e\u0431\u0449\u0438\u0439 \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u0430 \u0435\u0449\u0435 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0432\u043e\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442\u0435\u0442. \u0414\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u0435\u0437\u0434\u0430 \u043d\u0430 \u0432\u0435\u043b\u043e\u0441\u0438\u043f\u0435\u0434\u0435 \u0438 \u043b\u044b\u0436\u0430\u0445 \u0442\u043e\u0436\u0435 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e\u0442 \u0432\u043e\u0437\u043d\u0438\u043a\u043d\u043e\u0432\u0435\u043d\u0438\u044e \u0441\u0438\u043d\u0434\u0440\u043e\u043c\u0430 \u043f\u043e\u0434\u0432\u0437\u0434\u043e\u0448\u043d\u043e-\u043f\u043e\u044f\u0441\u043d\u0438\u0447\u043d\u043e\u0439 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u0438 \u0443\u0441\u0443\u0433\u0443\u0431\u043b\u044f\u044e\u0442 \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432 \u043f\u043e\u044f\u0441\u043d\u0438\u0446\u0435.<\/p>\n<p>\u041a\u0430\u043a\u0438\u043c \u0431\u044b \u0432\u0438\u0434\u043e\u043c \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0432\u044b \u043d\u0435 \u0437\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u043b\u0438\u0441\u044c, \u043e\u0431\u044f\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0432 \u0441\u0432\u043e\u0438 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438 \u0440\u0430\u0441\u0442\u044f\u0436\u043a\u0438 \u0438 \u0440\u0435\u043b\u0430\u043a\u0441\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u0432\u0435\u0434\u0435\u0442\u0435 \u0441\u0438\u0434\u044f\u0447\u0438\u0439 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438, \u0443\u0436\u0435 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u044d\u0442\u0438\u043c \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0443\u044f \u0443\u043a\u043e\u0440\u043e\u0447\u0435\u043d\u0438\u044e \u043f\u043e\u0434\u0432\u0437\u0434\u043e\u0448\u043d\u043e-\u043f\u043e\u044f\u0441\u043d\u0438\u0447\u043d\u043e\u0439 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b, \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u044b\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0434\u0432\u0437\u0434\u043e\u0448\u043d\u043e-\u043f\u043e\u044f\u0441\u043d\u0438\u0447\u043d\u043e\u0439 \u043c\u044b\u0448\u0446 &#8212; \u0440\u0430\u0441\u0442\u044f\u0436\u043a\u0438 &#8212; \u0432\u0430\u043c \u0442\u043e\u0436\u0435 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u044b \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f.<\/p>\n<p>\u041d\u0438\u0436\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u044b \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u044b\u0445 \u0440\u0430\u0441\u0442\u044f\u0436\u0435\u043a \u0438 \u0440\u0435\u043b\u0430\u043a\u0441\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0438\u0437 \u0430\u0440\u0441\u0435\u043d\u0430\u043b\u0430 \u0439\u043e\u0433\u0438, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0440\u0430\u0441\u0441\u043b\u0430\u0431\u0438\u0442\u044c \u043f\u043e\u0434\u0432\u0437\u0434\u043e\u0448\u043d\u043e-\u043f\u043e\u044f\u0441\u043d\u0438\u0447\u043d\u0443\u044e \u043c\u044b\u0448\u0446\u0443, \u0441\u0442\u0430\u043d\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0444\u0438\u043b\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c \u0441\u043e \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435\u043c, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043c\u044b \u043e\u0431\u0441\u0443\u0434\u0438\u043b\u0438 \u0432\u044b\u0448\u0435. \u0417\u0430\u043e\u0434\u043d\u043e \u043e\u043d\u0438 \u0441\u043d\u0438\u0437\u044f\u0442 \u043e\u0431\u0449\u0438\u0439 \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u0430, \u0430 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0430 \u0439\u043e\u0433\u0438 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u0441 \u043d\u0438\u043c\u0438 \u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u043d\u0435\u0435 \u0438 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0435\u0435.<\/p>\n<p>\u041e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e \u043e\u0434\u043d\u043e\u0439 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0440\u0435\u043b\u0430\u043a\u0441\u0430\u0446\u0438\u0435\u0439 \u0438 \u0440\u0430\u0441\u0442\u044f\u0436\u043a\u0430\u043c\u0438 \u0441\u0438\u043d\u0434\u0440\u043e\u043c \u043f\u043e\u0434\u0432\u0437\u0434\u043e\u0448\u043d\u043e-\u043f\u043e\u044f\u0441\u043d\u0438\u0447\u043d\u043e\u0439 \u043c\u044b\u0448\u0446 \u043d\u0435 \u043e\u0434\u043e\u043b\u0435\u0442\u044c. \u0417\u0434\u0435\u0441\u044c \u043d\u0443\u0436\u0435\u043d \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441\u043d\u044b\u0439 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434 \u043a \u043a\u043e\u0440\u0440\u0435\u043a\u0446\u0438\u0438 \u043e\u0441\u0430\u043d\u043a\u0438. \u0415\u0441\u0442\u044c \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0432\u0438\u0434\u043d\u044b\u0445 \u043d\u0435\u0432\u043e\u043e\u0440\u0443\u0436\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c \u0433\u043b\u0430\u0437\u043e\u043c \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u0435\u0439 \u0433\u0438\u043f\u0435\u0440\u0442\u043e\u043d\u0443\u0441\u0430 \u043f\u043e\u0434\u0432\u0437\u0434\u043e\u0448\u043d\u043e-\u043f\u043e\u044f\u0441\u043d\u0438\u0447\u043d\u043e\u0439 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u2013 \u0432\u044b\u043f\u044f\u0447\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442, \u0441\u0432\u0438\u0434\u0435\u0442\u0435\u043b\u044c\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e\u0449\u0438\u0439 \u043e \u0441\u043b\u0430\u0431\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043c\u044b\u0448\u0446 \u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u0430, \u0432\u044b\u043f\u0438\u0440\u0430\u044e\u0449\u0438\u0435 \u043d\u0438\u0436\u043d\u0438\u0435 \u0440\u0435\u0431\u0440\u0430 \u0438 \u043f\u0430\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u044f\u0433\u043e\u0434\u0438\u0447\u043d\u044b\u0435 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b. \u0422\u0430\u043a\u0438\u043c \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u043c, \u0440\u0430\u0441\u0441\u043b\u0430\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0432\u0437\u0434\u043e\u0448\u043d\u043e-\u043f\u043e\u044f\u0441\u043d\u0438\u0447\u043d\u043e\u0439 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0441\u043e\u0432\u043c\u0435\u0449\u0430\u0442\u044c \u0441 \u0443\u043a\u0440\u0435\u043f\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u0435\u0435 \u0430\u043d\u0442\u0430\u0433\u043e\u043d\u0438\u0441\u0442\u043e\u0432 &#8212; \u043c\u044b\u0448\u0446 \u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u0430 \u0438 \u044f\u0433\u043e\u0434\u0438\u0447\u043d\u044b\u0445. \u0422\u0430\u043a\u043e\u0432\u0430 \u0436\u0435 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0442\u0435\u0433\u0438\u044f \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u044b \u0441 \u043d\u0438\u0436\u043d\u0435\u0439 \u0447\u0430\u0441\u0442\u044c\u044e \u043e\u043f\u043e\u0440\u043d\u043e-\u0434\u0432\u0438\u0433\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0430\u043f\u043f\u0430\u0440\u0430\u0442\u0430 \u043f\u0440\u0438 \u0433\u0438\u043f\u0435\u0440\u043b\u043e\u0440\u0434\u043e\u0437\u0435. \u041d\u043e \u043e\u0431 \u044d\u0442\u043e\u043c &#8212; \u0432 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u044e\u0449\u0438\u0439 \u0440\u0430\u0437.<\/p>\n<h2>\u0421\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0430\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430\u044f \u0440\u0435\u043b\u0430\u043a\u0441\u0430\u0446\u0438\u044f \u043f\u043e\u0434\u0432\u0437\u0434\u043e\u0448\u043d\u043e-\u043f\u043e\u044f\u0441\u043d\u0438\u0447\u043d\u043e\u0439 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u0432 \u0428\u0430\u0432\u0430\u0441\u0430\u043d\u0435<\/h2>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignleft size-medium wp-image-4163\" src=\"http:\/\/yogaliya.com\/wp-content\/uploads\/2018\/06\/1-300x63.jpg\" alt=\"\u0421\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0430\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430\u044f \u0440\u0435\u043b\u0430\u043a\u0441\u0430\u0446\u0438\u044f \u043f\u043e\u0434\u0432\u0437\u0434\u043e\u0448\u043d\u043e-\u043f\u043e\u044f\u0441\u043d\u0438\u0447\u043d\u043e\u0439 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u0432 \u0428\u0430\u0432\u0430\u0441\u0430\u043d\u0435\" width=\"300\" height=\"63\" srcset=\"https:\/\/yogaliya.com\/wp-content\/uploads\/2018\/06\/1-300x63.jpg 300w, https:\/\/yogaliya.com\/wp-content\/uploads\/2018\/06\/1-768x160.jpg 768w, https:\/\/yogaliya.com\/wp-content\/uploads\/2018\/06\/1-500x104.jpg 500w, https:\/\/yogaliya.com\/wp-content\/uploads\/2018\/06\/1-400x83.jpg 400w, https:\/\/yogaliya.com\/wp-content\/uploads\/2018\/06\/1.jpg 935w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/>\u0421\u0438\u043d\u0434\u0440\u043e\u043c \u043f\u043e\u0434\u0432\u0437\u0434\u043e\u0448\u043d\u043e-\u043f\u043e\u044f\u0441\u043d\u0438\u0447\u043d\u043e\u0439 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u0438 \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432 \u043f\u043e\u044f\u0441\u043d\u0438\u0446\u0435 \u0442\u0440\u0435\u0431\u0443\u044e\u0442 \u043e\u0441\u043e\u0431\u043e\u0433\u043e \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u044f \u0434\u0430\u0436\u0435 \u0432 \u043f\u043e\u0437\u0435 \u0444\u0438\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0440\u0435\u043b\u0430\u043a\u0441\u0430\u0446\u0438\u0438 \u0432 \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0438 \u0439\u043e\u0433\u0438. \u0421\u043b\u0435\u0433\u043a\u0430 \u043c\u043e\u0434\u0438\u0444\u0438\u0446\u0438\u0440\u0443\u0439\u0442\u0435 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0442\u0435\u043b\u0430 \u0432 \u0428\u0430\u0432\u0430\u0441\u0430\u043d\u0435, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u0440\u0430\u0441\u0441\u043b\u0430\u0431\u0438\u0442\u044c \u043f\u043e\u044f\u0441\u043d\u0438\u0446\u0443, \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0443\u044f \u0442\u0435\u043c \u0441\u0430\u043c\u044b\u043c \u0438 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044e \u043e\u0431\u0449\u0435\u0433\u043e \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u044f \u0433\u043b\u0443\u0431\u043e\u043a\u043e\u0439 \u0440\u0435\u043b\u0430\u043a\u0441\u0430\u0446\u0438\u0438.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignright size-medium wp-image-4164\" src=\"http:\/\/yogaliya.com\/wp-content\/uploads\/2018\/06\/2-300x135.jpg\" alt=\"\u041a\u0430\u043a \u0443\u0447\u0435\u0441\u0442\u044c \u0441\u0438\u043d\u0434\u0440\u043e\u043c \u043f\u043e\u0434\u0432\u0437\u0434\u043e\u0448\u043d\u043e-\u043f\u043e\u044f\u0441\u043d\u0438\u0447\u043d\u043e\u0439 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u0438 \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432 \u043f\u043e\u044f\u0441\u043d\u0438\u0446\u0435 \u0432 \u0428\u0430\u0432\u0430\u0441\u0430\u043d\u0435?\" width=\"300\" height=\"135\" srcset=\"https:\/\/yogaliya.com\/wp-content\/uploads\/2018\/06\/2-300x135.jpg 300w, https:\/\/yogaliya.com\/wp-content\/uploads\/2018\/06\/2-500x226.jpg 500w, https:\/\/yogaliya.com\/wp-content\/uploads\/2018\/06\/2-400x181.jpg 400w, https:\/\/yogaliya.com\/wp-content\/uploads\/2018\/06\/2.jpg 744w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/>\u0415\u0441\u043b\u0438 \u043f\u043e\u044f\u0441\u043d\u0438\u0447\u043d\u043e-\u043f\u043e\u0434\u0432\u0437\u0434\u043e\u0448\u043d\u0430\u044f \u043c\u044b\u0448\u0446\u0430 \u043d\u0430\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0433\u0438\u043f\u0435\u0440\u0442\u043e\u043d\u0443\u0441\u0435 \u0438\u00a0 \u0443\u043a\u043e\u0440\u043e\u0447\u0435\u043d\u0430, \u043e\u043d\u0430 \u0437\u0430\u0442\u044f\u0433\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u043f\u043e\u044f\u0441\u043d\u0438\u0447\u043d\u044b\u0439 \u043e\u0442\u0434\u0435\u043b \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043d\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a\u0430 \u0432 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0438\u0431, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0432\u044b \u043b\u0435\u0436\u0438\u0442\u0435 \u0440\u043e\u0432\u043d\u043e \u0432 \u0433\u043e\u0440\u0438\u0437\u043e\u043d\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0438 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0428\u0430\u0432\u0430\u0441\u0430\u043d\u044b. \u041f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0438\u043d\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0442\u0430\u043a \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u043e \u0440\u0430\u0441\u0441\u043b\u0430\u0431\u0438\u0442\u044c \u043f\u043e\u044f\u0441\u043d\u0438\u0446\u0443 \u0432 \u043f\u043e\u0437\u0435 \u0422\u0440\u0443\u043f\u0430. \u0427\u0442\u043e\u0431\u044b \u0441\u043d\u0438\u0437\u0438\u0442\u044c \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432 \u043f\u043e\u044f\u0441\u043d\u0438\u0446\u0435, \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u043f\u043e\u0434\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0434 \u043a\u043e\u043b\u0435\u043d\u0438 \u0441\u0432\u0435\u0440\u043d\u0443\u0442\u043e\u0435 \u043e\u0434\u0435\u044f\u043b\u043e \u0438\u043b\u0438 \u0431\u043e\u043b\u0441\u0442\u0435\u0440. \u0418\u043b\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0441\u043e\u0433\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043d\u043e\u0433\u0438 \u0432 \u043a\u043e\u043b\u0435\u043d\u044f\u0445, \u043f\u0440\u0438\u0441\u043b\u043e\u043d\u0438\u0432 \u0438\u0445 \u0434\u0440\u0443\u0433 \u043a \u0434\u0440\u0443\u0433\u0443.<\/p>\n<p>\u0418 \u0432 \u043f\u0435\u0440\u0432\u043e\u0439, \u0438 \u0432\u043e \u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u0439 \u043c\u043e\u0434\u0438\u0444\u0438\u043a\u0430\u0446\u0438\u0438 \u043f\u043e\u0437\u044b \u0434\u043b\u044f \u0440\u0435\u043b\u0430\u043a\u0441\u0430\u0446\u0438\u0438 \u0443\u0433\u043e\u043b \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u0431\u0435\u0434\u0440\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u043a\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e \u0438 \u043f\u043e\u044f\u0441\u043d\u0438\u0447\u043d\u044b\u043c \u043e\u0442\u0434\u0435\u043b\u043e\u043c \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043d\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a\u0430 \u0443\u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f, \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u044f \u0440\u0430\u0441\u0441\u043b\u0430\u0431\u0438\u0442\u044c \u043f\u043e\u044f\u0441\u043d\u0438\u0446\u0443, \u043a\u0440\u0435\u0441\u0442\u0435\u0446 \u0438 \u0442\u0430\u0437, \u0440\u0430\u0441\u043f\u043b\u0430\u0441\u0442\u0430\u0432 \u0438\u0445 \u043f\u043b\u043e\u0441\u043a\u043e, \u0441 \u043f\u043b\u043e\u0442\u043d\u043e\u0439 \u043e\u043f\u043e\u0440\u043e\u0439 \u043d\u0430 \u043f\u043e\u043b. \u00a0\u041f\u043e\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u0443 \u0434\u0438\u0430\u0444\u0440\u0430\u0433\u043c\u0430 \u043d\u0438\u0436\u043d\u0438\u043c\u0438 \u043d\u043e\u0436\u043a\u0430\u043c\u0438 \u043a\u0440\u0435\u043f\u0438\u0442\u0441\u044f \u043a \u043f\u043e\u044f\u0441\u043d\u0438\u0447\u043d\u044b\u043c \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043d\u043a\u0430\u043c, \u0434\u044b\u0445\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0432 \u044d\u0442\u0438\u0445 \u043f\u043e\u0437\u0438\u0446\u0438\u044f\u0445 \u0442\u043e\u0436\u0435 \u043e\u0431\u043b\u0435\u0433\u0447\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u0430 \u043e\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0437\u0430\u043f\u0440\u043e\u043a\u0438\u043d\u0443\u0442\u043e\u0439, \u043f\u043e\u0434\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0434 \u043d\u0435\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0443\u0448\u043a\u0443 \u0438\u043b\u0438 \u0431\u043b\u043e\u043a \u0434\u043b\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438. \u0423\u0434\u043e\u0441\u0442\u043e\u0432\u0435\u0440\u044c\u0442\u0435\u0441\u044c, \u0447\u0442\u043e \u0432\u0430\u043c \u0442\u0435\u043f\u043b\u043e, \u0438 \u043f\u0440\u0438 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0443\u043a\u0440\u043e\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u043f\u043b\u0435\u0434\u043e\u043c, \u043f\u043e\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u0443 \u0432 \u0428\u0430\u0432\u0430\u0441\u0430\u043d\u0435 \u0442\u0435\u043c\u043f\u0435\u0440\u0430\u0442\u0443\u0440\u0430 \u0442\u0435\u043b\u0430 \u0441\u043d\u0438\u0436\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f.<\/p>\n<p>\u0417\u0430\u043a\u0440\u043e\u0439\u0442\u0435 \u0433\u043b\u0430\u0437\u0430, \u0443\u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u0439\u0442\u0435 \u0443\u043c \u0438 \u0442\u0435\u043b\u043e, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u044c\u0442\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0435 \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043a \u0434\u044b\u0445\u0430\u043d\u0438\u044e. \u041f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044c\u0442\u0435 \u0434\u044b\u0445\u0430\u043d\u0438\u044e \u0442\u0435\u0447\u044c \u0431\u0435\u0437 \u0443\u0441\u0438\u043b\u0438\u0439, \u043f\u043b\u0430\u0432\u043d\u043e \u0438 \u0440\u0430\u0432\u043d\u043e\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e. \u0417\u0430\u0442\u0435\u043c \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0440\u0430\u0441\u0441\u043b\u0430\u0431\u044c\u0442\u0435 \u0432\u0441\u0435 \u0442\u0435\u043b\u043e. \u0418\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0441\u0445\u0435\u043c\u0443 \u0430\u0443\u0442\u043e\u0433\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0442\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u044b. \u041f\u0443\u0441\u0442\u044c \u0440\u0435\u043b\u0430\u043a\u0441\u0430\u0446\u0438\u044f \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u043d\u0435\u043f\u0440\u0435\u0440\u044b\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0438 \u0434\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439, \u0443\u0434\u0435\u043b\u0438\u0442\u0435 \u0435\u0439 \u043d\u0435 \u043c\u0435\u043d\u0435\u0435 10-15 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442.<\/p>\n<h2>\u041f\u0430\u0432\u0430\u043d\u0430\u043c\u0443\u043a\u0442\u0430\u0441\u0430\u043d\u0430, \u0438\u043b\u0438 \u041f\u043e\u0437\u0430 \u043e\u0441\u0432\u043e\u0431\u043e\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432\u0435\u0442\u0440\u0430<\/h2>\n<p>\u041b\u044f\u0433\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u0441\u043f\u0438\u043d\u0443, \u0441\u043e\u0433\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0435\u043d\u0438 \u0438 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u044c\u0442\u0435 \u0441\u0442\u043e\u043f\u044b \u043d\u0430 \u043f\u043e\u043b \u0431\u043b\u0438\u0436\u0435 \u043a \u0442\u0430\u0437\u0443. \u041e\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u043d\u0438\u0436\u043d\u044e\u044e \u0447\u0430\u0441\u0442\u044c \u0441\u043f\u0438\u043d\u044b \u0438 \u043f\u043b\u043e\u0442\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438\u0436\u043c\u0438\u0442\u0435 \u0435\u0435 \u043a \u043f\u043e\u043b\u0443. \u0417\u0430\u0442\u0435\u043c \u0440\u0443\u043a\u0430\u043c\u0438 \u043f\u043e\u0434\u0442\u044f\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043e\u0434\u043d\u043e \u043a\u043e\u043b\u0435\u043d\u043e \u043a \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0443. \u0417\u0430\u0444\u0438\u043a\u0441\u0438\u0440\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0442\u0430\u0437 \u0432 \u0440\u043e\u0432\u043d\u043e\u043c \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0438. \u041d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u044f\u0439\u0442\u0435 \u0434\u044b\u0445\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0432 \u0442\u0430\u0437\u043e\u0431\u0435\u0434\u0440\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432\u044b. \u041f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0440\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u0440\u0430\u0441\u0441\u043b\u0430\u0431\u0438\u0442\u044c \u043f\u043e\u044f\u0441\u043d\u0438\u0446\u0443 \u0438 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignleft size-medium wp-image-4165\" src=\"http:\/\/yogaliya.com\/wp-content\/uploads\/2018\/06\/3-300x90.jpg\" alt=\"\u041a\u0430\u043a \u0440\u0430\u0441\u0441\u043b\u0430\u0431\u0438\u0442\u044c \u043f\u043e\u044f\u0441\u043d\u0438\u0446\u0443: \u041f\u0430\u0432\u0430\u043d\u0430\u043c\u0443\u043a\u0442\u0430\u0441\u0430\u043d\u0430, \u0438\u043b\u0438 \u041f\u043e\u0437\u0430 \u043e\u0441\u0432\u043e\u0431\u043e\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432\u0435\u0442\u0440\u0430\" width=\"300\" height=\"90\" srcset=\"https:\/\/yogaliya.com\/wp-content\/uploads\/2018\/06\/3-300x90.jpg 300w, https:\/\/yogaliya.com\/wp-content\/uploads\/2018\/06\/3-768x231.jpg 768w, https:\/\/yogaliya.com\/wp-content\/uploads\/2018\/06\/3-500x150.jpg 500w, https:\/\/yogaliya.com\/wp-content\/uploads\/2018\/06\/3-400x120.jpg 400w, https:\/\/yogaliya.com\/wp-content\/uploads\/2018\/06\/3.jpg 928w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/>\u0417\u0430\u0442\u0435\u043c \u043c\u0435\u0434\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e \u0432\u044b\u043f\u0440\u044f\u043c\u0438\u0442\u0435 \u0432\u0442\u043e\u0440\u0443\u044e \u043d\u043e\u0433\u0443, \u0441\u043e\u0445\u0440\u0430\u043d\u044f\u044f \u0442\u0430\u0437 \u0432\u044b\u0440\u043e\u0432\u043d\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c. \u041d\u0435 \u0434\u043e\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u0439\u0442\u0435, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043d\u0438\u0436\u043d\u044f\u044f \u0447\u0430\u0441\u0442\u044c \u0441\u043f\u0438\u043d\u044b \u043e\u0442\u0440\u044b\u0432\u0430\u043b\u0430\u0441\u044c \u043e\u0442 \u043f\u043e\u043b\u0430. \u0421\u0442\u0430\u0431\u0438\u043b\u0438\u0437\u0438\u0440\u0443\u044f \u0442\u0430\u0437 \u0438 \u0443\u0434\u043b\u0438\u043d\u044f\u044f \u043d\u043e\u0433\u0443, \u0432\u044b \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442\u0435 \u0443\u0434\u043b\u0438\u043d\u044f\u0442\u044c \u0438 \u043f\u043e\u0434\u0432\u0437\u0434\u043e\u0448\u043d\u043e-\u043f\u043e\u044f\u0441\u043d\u0438\u0447\u043d\u0443\u044e \u043c\u044b\u0448\u0446\u0443. \u041d\u0430\u043a\u043b\u043e\u043d \u0442\u0430\u0437\u0430 \u0432\u043f\u0435\u0440\u0435\u0434, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043f\u043e\u044f\u0441\u043d\u0438\u0446\u0430 \u043e\u0442\u0440\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043e\u0442 \u043f\u043e\u043b\u0430, \u043d\u0435 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043d\u0435 \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u0438\u0442 \u043f\u043e\u0434\u0432\u0437\u0434\u043e\u0448\u043d\u043e-\u043f\u043e\u044f\u0441\u043d\u0438\u0447\u043d\u043e\u0439 \u043c\u044b\u0448\u0446\u0435 \u0443\u0434\u043b\u0438\u043d\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f, \u043d\u043e \u0435\u0449\u0435 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0438\u0431.<\/p>\n<p>\u0421\u043d\u0438\u0437\u044c\u0442\u0435 \u0438 \u043e\u0431\u0449\u0438\u0439 \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u0436\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0432 \u0443\u043c\u0435\u00a0 \u0438 \u0442\u0435\u043b\u0435: \u0441\u043c\u044f\u0433\u0447\u0438\u0442\u0435 \u043b\u0438\u0446\u043e, \u0447\u0435\u043b\u044e\u0441\u0442\u0438, \u0433\u043b\u0430\u0437\u0430, \u044f\u0437\u044b\u043a, \u043f\u043b\u0435\u0447\u0438, \u0432\u0435\u0440\u0445\u043d\u044e\u044e \u0447\u0430\u0441\u0442\u044c \u0441\u043f\u0438\u043d\u044b, \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442, \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442 \u0438 \u0442\u0430\u0437\u043e\u0432\u043e\u0435 \u0434\u043d\u043e, \u0442\u0430\u0437\u043e\u0431\u0435\u0434\u0440\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432\u044b. \u0417\u0430\u0442\u0435\u043c \u0441\u043e\u0441\u0440\u0435\u0434\u043e\u0442\u043e\u0447\u044c\u0442\u0435\u0441\u044c \u043d\u0430 \u0441\u0432\u043e\u0435\u043c \u0434\u044b\u0445\u0430\u043d\u0438\u0438, \u043f\u0443\u0441\u0442\u044c \u043e\u043d\u043e \u0441\u0442\u0430\u043d\u0435\u0442 \u043c\u0435\u0434\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c \u0438 \u0440\u043e\u0432\u043d\u044b\u043c. \u041d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u044f\u0439\u0442\u0435 \u0434\u044b\u0445\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0432 \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u0436\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043c\u0435\u0441\u0442\u0430. \u041e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u0432 \u043f\u043e\u0437\u0435 \u043d\u0435 \u043c\u0435\u043d\u0435\u0435 2 &#8212; 3 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442. \u0417\u0430\u0442\u0435\u043c \u043e\u043f\u0443\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0441\u043e\u0433\u043d\u0443\u0442\u0443\u044e \u043d\u043e\u0433\u0443 \u043d\u0430 \u043f\u043e\u043b \u0438 \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u0438\u0442\u0435 \u041f\u0430\u0432\u0430\u043d\u0430\u043c\u0443\u043a\u0442\u0430\u0441\u0430\u043d\u0443 \u043d\u0430 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0443\u044e \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u0443.<\/p>\n<p>\u041f\u043e\u043c\u0438\u043c\u043e \u0441\u043d\u044f\u0442\u0438\u044f \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432 \u043f\u043e\u044f\u0441\u043d\u0438\u0446\u0435 \u0438 \u043d\u0435\u043f\u043e\u0441\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e \u043f\u043e\u0434\u0432\u0437\u0434\u043e\u0448\u043d\u043e-\u043f\u043e\u044f\u0441\u043d\u0438\u0447\u043d\u043e\u0439 \u043c\u044b\u0448\u0446\u0435, \u041f\u0430\u0432\u0430\u043d\u0430\u043c\u0443\u043a\u0442\u0430\u0441\u0430\u043d\u0430 (\u043f\u043e\u0437\u0430 \u041e\u0441\u0432\u043e\u0431\u043e\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432\u0435\u0442\u0440\u0430) \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0432\u043e\u0437\u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u043d\u0430 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u044b \u0436\u0435\u043b\u0443\u0434\u043e\u0447\u043d\u043e-\u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u0442\u0440\u0430\u043a\u0442\u0430 \u0438 \u0431\u0440\u044e\u0448\u043d\u043e\u0439 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0441\u0442\u0438. \u041f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0443\u044f \u0435\u0435, \u0432\u044b \u0434\u0435\u043b\u0430\u0435\u0442\u0435 \u043b\u0435\u0433\u043a\u0438\u0439 \u043c\u0430\u0441\u0441\u0430\u0436 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u043e\u0432 \u0431\u0440\u044e\u0448\u043d\u043e\u0439 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0441\u0442\u0438. \u0410\u0441\u0430\u043d\u0430 \u0431\u043b\u0430\u0433\u043e\u0442\u0432\u043e\u0440\u043d\u043e \u0432\u043b\u0438\u044f\u0435\u0442 \u043d\u0430 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0443 \u043f\u043e\u0434\u0436\u0435\u043b\u0443\u0434\u043e\u0447\u043d\u043e\u0439 \u0436\u0435\u043b\u0435\u0437\u044b, \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u0443\u0434\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u044e \u0433\u0430\u0437\u043e\u0432 \u0438\u0437 \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a\u0430, \u043f\u0440\u0435\u043f\u044f\u0442\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u0432\u043e\u0437\u043d\u0438\u043a\u043d\u043e\u0432\u0435\u043d\u0438\u044e \u0437\u0430\u043f\u043e\u0440\u043e\u0432. \u0410\u0441\u0430\u043d\u0430 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0438\u0437\u0431\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e\u0442 \u0432\u0437\u0434\u0443\u0442\u0438\u044f \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0430, \u0441\u043c\u044f\u0433\u0447\u0438\u0442 \u0438\u0437\u0436\u043e\u0433\u0443, \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0438\u0442 \u043f\u0435\u0440\u0438\u0441\u0442\u0430\u043b\u044c\u0442\u0438\u043a\u0443 \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a\u0430, \u043e\u0441\u043b\u0430\u0431\u0438\u0442 \u0431\u043e\u043b\u0438 \u0432 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0435 \u0438 \u0441\u043f\u0438\u043d\u0435.<\/p>\n<h2>\u0420\u0430\u0441\u0441\u043b\u0430\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u043e\u044f\u0441\u043d\u0438\u0446\u044b \u0438 \u043f\u043e\u0434\u0432\u0437\u0434\u043e\u0448\u043d\u043e-\u043f\u043e\u044f\u0441\u043d\u0438\u0447\u0446\u043d\u043e\u0439 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u0432 \u0432\u044b\u043f\u0430\u0434\u0430\u0445<\/h2>\n<p>\u041a\u0430\u043a \u0438 \u041f\u0430\u0432\u0430\u043d\u0430\u043c\u0443\u043a\u0442\u0430\u0441\u0430\u043d\u0430, \u0432 \u0432\u044b\u043f\u0430\u0434\u0430\u0445 \u043c\u044b \u0444\u0438\u043a\u0441\u0438\u0440\u0443\u0435\u043c \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u044e\u044e \u043d\u043e\u0433\u0443 \u0438 \u0441\u0442\u0430\u0431\u0438\u043b\u0438\u0437\u0438\u0440\u0443\u0435\u043c \u0442\u0430\u0437, \u0432 \u0442\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u043a\u0430\u043a \u0441\u043e \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u044b \u0437\u0430\u0434\u043d\u0435\u0439 \u043d\u043e\u0433\u0438 \u0443\u0434\u043b\u0438\u043d\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u043e\u0434\u0432\u0437\u0434\u043e\u0448\u043d\u043e-\u043f\u043e\u044f\u0441\u043d\u0438\u0447\u043d\u0430\u044f \u043c\u044b\u0448\u0446\u0430. \u042d\u0442\u043e \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0434\u0432\u0437\u0434\u043e\u0448\u043d\u043e-\u043f\u043e\u044f\u0441\u043d\u0438\u0447\u043d\u043e\u0439 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b &#8212; \u0440\u0430\u0441\u0442\u044f\u0436\u043a\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0435\u0435 \u0437\u0434\u0435\u0441\u044c \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0432\u044b\u0440\u0430\u0436\u0435\u043d\u043d\u0430\u044f, \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0441\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u044c, \u0430\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u0430\u044f. \u0412 \u0439\u043e\u0433\u0435 \u0435\u0441\u0442\u044c \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0442\u043e\u0432 \u0432\u044b\u043f\u0430\u0434\u043e\u0432, \u043d\u0438\u0436\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u0441\u044f \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e. \u041f\u043e\u043f\u0440\u043e\u0431\u0443\u0439\u0442\u0435 \u044d\u0442\u0438 \u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0435, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0432\u044b\u0431\u0440\u0430\u0442\u044c \u043d\u0435 \u0441\u0430\u043c\u044b\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e\u0439. \u043d\u043e \u0438 \u043d\u0435 \u0441\u0430\u043c\u044b\u0439 \u0442\u044f\u0436\u0435\u043b\u044b\u0439, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0432\u044b \u0441\u043c\u043e\u0433\u043b\u0438 \u0437\u0430\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u044d\u0442\u043e\u0439 \u043f\u043e\u0437\u0435, \u0438\u043c\u0435\u0442\u044c \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0438 \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0434\u043b\u044f \u0440\u0430\u0441\u0442\u044f\u0436\u043a\u0438 \u043f\u043e\u0434\u0432\u0437\u0434\u043e\u0448\u043d\u043e-\u043f\u043e\u044f\u0441\u043d\u0438\u0447\u043d\u043e\u0439 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignright size-medium wp-image-4166\" src=\"http:\/\/yogaliya.com\/wp-content\/uploads\/2018\/06\/4-300x213.jpg\" alt=\"\u0423\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0434\u0432\u0437\u0434\u043e\u0448\u043d\u043e-\u043f\u043e\u044f\u0441\u043d\u0438\u0447\u043d\u043e\u0439 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b: \u043d\u0438\u0437\u043a\u0438\u0439 \u0432\u044b\u043f\u0430\u0434\" width=\"300\" height=\"213\" srcset=\"https:\/\/yogaliya.com\/wp-content\/uploads\/2018\/06\/4-300x213.jpg 300w, https:\/\/yogaliya.com\/wp-content\/uploads\/2018\/06\/4-424x300.jpg 424w, https:\/\/yogaliya.com\/wp-content\/uploads\/2018\/06\/4-400x283.jpg 400w, https:\/\/yogaliya.com\/wp-content\/uploads\/2018\/06\/4.jpg 744w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/>\u041d\u0430\u0447\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0441 \u0443\u043f\u0440\u043e\u0449\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u044b\u043f\u0430\u0434\u0430, \u0432 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c \u0432\u044b \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u043e\u043f\u0438\u0440\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0440\u0443\u043a\u0438 \u0438 \u043a\u043e\u043b\u0435\u043d\u043e \u0437\u0430\u0434\u043d\u0435\u0439 \u043d\u043e\u0433\u0438. \u041f\u0440\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u0438\u0442\u0435, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u0435\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0435\u043d\u043e \u0431\u044b\u043b\u043e \u0447\u0435\u0442\u043a\u043e \u043d\u0430\u0434 \u043b\u043e\u0434\u044b\u0436\u043a\u043e\u0439. \u041e\u0442\u043e\u0434\u0432\u0438\u043d\u044c\u0442\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0435\u043d\u043e \u0437\u0430\u0434\u043d\u0435\u0439 \u043d\u043e\u0433\u0438 \u043f\u043e\u0434\u0430\u043b\u044c\u0448\u0435 \u043d\u0430\u0437\u0430\u0434, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u044f\u044f \u043f\u043e\u0432\u0435\u0440\u0445\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0431\u0435\u0434\u0440\u0430 \u043d\u0430\u0442\u044f\u043d\u0443\u043b\u0430\u0441\u044c. \u0420\u0430\u0441\u0441\u043b\u0430\u0431\u043b\u044f\u0439\u0442\u0435 \u043a\u0432\u0430\u0434\u0440\u0438\u0446\u0435\u043f\u0441 \u0438 \u043f\u0430\u0445 \u043d\u0430 \u0437\u0430\u0434\u043d\u0435\u0439 \u043d\u043e\u0433\u0435, \u0438 \u0434\u0430\u0436\u0435 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043e\u0434\u043d\u043e\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u0440\u0430\u0441\u0442\u044f\u0436\u043a\u0443 \u043f\u043e\u0434\u0432\u0437\u0434\u043e\u0448\u043d\u043e-\u043f\u043e\u044f\u0441\u043d\u0438\u0447\u043d\u043e\u0439 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b. \u041f\u043e\u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d\u043d\u043e \u043e\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0441\u0435\u0434\u0430\u043b\u0438\u0449\u043d\u044b\u0435 \u043a\u043e\u0441\u0442\u0438\u00a0 \u0438 \u043a\u043e\u043f\u0447\u0438\u043a \u043d\u0438\u0436\u0435, \u043a \u043f\u043e\u043b\u0443. \u041d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u044f\u0439\u0442\u0435 \u0434\u044b\u0445\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0432 \u043d\u0430\u0442\u044f\u043d\u0443\u0442\u044b\u0435 \u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u043a\u0438 \u0438 \u0432 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u0442\u0430\u0437\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0434\u043d\u0430, \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u044f \u0438\u043c \u0440\u0430\u0441\u0441\u043b\u0430\u0431\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignleft size-medium wp-image-4167\" src=\"http:\/\/yogaliya.com\/wp-content\/uploads\/2018\/06\/10-300x215.jpg\" alt=\"\u0423\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0434\u0432\u0437\u0434\u043e\u0448\u043d\u043e-\u043f\u043e\u044f\u0441\u043d\u0438\u0447\u043d\u043e\u0439 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b: \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u0438\u0439 \u0432\u044b\u043f\u0430\u0434 \" width=\"300\" height=\"215\" srcset=\"https:\/\/yogaliya.com\/wp-content\/uploads\/2018\/06\/10-300x215.jpg 300w, https:\/\/yogaliya.com\/wp-content\/uploads\/2018\/06\/10-418x300.jpg 418w, https:\/\/yogaliya.com\/wp-content\/uploads\/2018\/06\/10-400x287.jpg 400w, https:\/\/yogaliya.com\/wp-content\/uploads\/2018\/06\/10.jpg 645w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/>\u0422\u0435\u043f\u0435\u0440\u044c \u043f\u043e\u043f\u0440\u043e\u0431\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u044b\u0439 \u0432\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0442 \u0432\u044b\u043f\u0430\u0434\u0430 &#8212; \u043f\u043e\u0434\u0432\u0435\u0440\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043f\u0430\u043b\u044c\u0446\u044b \u0437\u0430\u0434\u043d\u0435\u0439 \u0441\u0442\u043e\u043f\u044b \u0438 \u043e\u0442\u043e\u0440\u0432\u0438\u0442\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0435\u043d\u043e \u043e\u0442 \u043f\u043e\u043b\u0430. \u041f\u0440\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u0438\u0442\u0435, \u0447\u0442\u043e \u0442\u0430\u0437 \u043e\u0441\u0442\u0430\u043b\u0441\u044f \u0442\u0430\u043a \u0436\u0435 \u043d\u0438\u0437\u043a\u043e, \u043a\u0430\u043a \u0432 \u043f\u0440\u0435\u0434\u044b\u0434\u0443\u0449\u0435\u043c \u0432\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0442\u0435 \u0432\u044b\u043f\u0430\u0434\u0430. \u041c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u0432\u044b\u043f\u0430\u0434 \u043d\u0435\u0434\u0430\u043b\u0435\u043a\u043e \u043e\u0442 \u0441\u0442\u0435\u043d\u044b, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0443\u043f\u0435\u0440\u0435\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u043d\u0435\u0435 \u043f\u044f\u0442\u043a\u043e\u0439.<\/p>\n<p>\u0427\u0442\u043e\u0431\u044b \u0441\u0442\u0430\u0431\u0438\u043b\u0438\u0437\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0442\u0430\u0437, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u044c\u0442\u0435 \u043a\u0440\u0435\u0441\u0442\u0435\u0446 \u0432\u043d\u0438\u0437 \u0438 \u0432\u043f\u0435\u0440\u0435\u0434, \u0430 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u0435\u0439 \u0441\u0442\u043e\u043f\u043e\u0439 \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u0435\u0435 \u043d\u0430\u0434\u0430\u0432\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u043f\u043e\u043b. \u0412\u0435\u0441\u044c \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043d\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a \u043e\u0441\u0442\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0434\u043b\u0438\u043d\u043d\u044b\u043c, \u0432\u044b\u0442\u044f\u0433\u0438\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0435\u0433\u043e \u043e\u0442 \u043c\u0430\u043a\u0443\u0448\u043a\u0438 \u0434\u043e \u043f\u044f\u0442\u043a\u0438. \u0421\u0442\u0440\u0435\u043c\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u0432\u044b\u0442\u044f\u043d\u0443\u0442\u044c \u043a\u0430\u043a \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u044e\u044e \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u0443 \u0442\u0435\u043b\u0430, \u0442\u0430\u043a \u0438 \u0437\u0430\u0434\u043d\u044e\u044e. \u0421\u043c\u044f\u0433\u0447\u0438\u0442\u0435 \u043b\u0438\u0446\u043e, \u0447\u0435\u043b\u044e\u0441\u0442\u044c, \u0433\u043b\u0430\u0437\u0430 \u0438 \u0443\u0434\u043b\u0438\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0437\u0430\u0434\u043d\u044e\u044e \u0447\u0430\u0441\u0442\u044c \u0448\u0435\u0438.<\/p>\n<p>\u0423\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0432\u044b\u043f\u0430\u0434 \u0432 \u0441\u0442\u0430\u0442\u0438\u043a\u0435 \u0442\u0430\u043a \u0434\u043e\u043b\u0433\u043e, \u043a\u0430\u043a \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435, \u043f\u0440\u043e\u0434\u043e\u043b\u0436\u0430\u044f \u0443\u0433\u043b\u0443\u0431\u043b\u044f\u0442\u044c \u0441\u0432\u043e\u0435 \u043e\u0441\u043e\u0437\u043d\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043f\u043e\u0437\u044b \u0438 \u0432\u0441\u0435\u0445 \u044d\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f. \u0417\u0430\u0442\u0435\u043c \u0441\u043e\u0433\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0435\u043d\u043e, \u043e\u043f\u0443\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0435\u0433\u043e \u043d\u0430 \u043f\u043e\u043b, \u0432\u044b\u0442\u044f\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043c\u044b\u0441\u043e\u043a \u0441\u0442\u043e\u043f\u044b \u0438 \u043d\u0435\u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u0434\u0432\u0438\u0433\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043a\u0440\u0435\u0441\u0442\u0446\u043e\u043c \u0432\u043f\u0435\u0440\u0435\u0434-\u043d\u0430\u0437\u0430\u0434.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignright size-medium wp-image-4168\" src=\"http:\/\/yogaliya.com\/wp-content\/uploads\/2018\/06\/6-300x260.jpg\" alt=\"\u0423\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0434\u0432\u0437\u0434\u043e\u0448\u043d\u043e-\u043f\u043e\u044f\u0441\u043d\u0438\u0447\u043d\u043e\u0439 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b  - \u0440\u0430\u0441\u0442\u044f\u0436\u043a\u0430\" width=\"300\" height=\"260\" srcset=\"https:\/\/yogaliya.com\/wp-content\/uploads\/2018\/06\/6-300x260.jpg 300w, https:\/\/yogaliya.com\/wp-content\/uploads\/2018\/06\/6-346x300.jpg 346w, https:\/\/yogaliya.com\/wp-content\/uploads\/2018\/06\/6-400x347.jpg 400w, https:\/\/yogaliya.com\/wp-content\/uploads\/2018\/06\/6.jpg 621w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/>\u0417\u0430\u0442\u0435\u043c \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0443\u0433\u043b\u0443\u0431\u043b\u044f\u0442\u044c \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0443 \u0432 \u044d\u0442\u043e\u043c \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0434\u0432\u0437\u0434\u043e\u0448\u043d\u043e-\u043f\u043e\u044f\u0441\u043d\u0438\u0447\u043d\u043e\u0439 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b &#8212; \u0440\u0430\u0441\u0442\u044f\u0436\u043a\u0430 \u0435\u0435 \u0432\u0435\u0440\u0445\u043d\u0435\u0439 \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438 \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0442\u0441\u044f, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u0437\u0430\u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442\u0435 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0430, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0432\u044b\u0440\u043e\u0432\u043d\u044f\u0442\u044c \u043a\u043e\u0440\u043f\u0443\u0441, \u0438 \u043f\u0440\u0438\u0436\u043c\u0435\u0442\u0435 \u043b\u0430\u0434\u043e\u043d\u0438 \u043a \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u0435\u043c\u0443 \u0431\u0435\u0434\u0440\u0443. \u0413\u0440\u0443\u0434\u044c \u0442\u044f\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0432\u0432\u0435\u0440\u0445, \u0430 \u043f\u043b\u0435\u0447\u0438 \u0438 \u043b\u043e\u043f\u0430\u0442\u043a\u0438 \u0432\u043d\u0438\u0437. \u041d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u044f\u0439\u0442\u0435 \u0441\u0435\u0434\u0430\u043b\u0438\u0449\u043d\u044b\u0435 \u043a\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0432\u043d\u0438\u0437, \u043a \u043f\u043e\u043b\u0443, \u0430 \u043f\u043e\u044f\u0441\u043d\u0438\u0446\u0443 \u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442\u0435 \u0432\u044b\u043f\u0440\u044f\u043c\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439, \u0443\u0434\u043b\u0438\u043d\u044f\u0439\u0442\u0435 \u0435\u0435.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignleft size-medium wp-image-4169\" src=\"http:\/\/yogaliya.com\/wp-content\/uploads\/2018\/06\/11-300x300.jpg\" alt=\"\u0423\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0434\u0432\u0437\u0434\u043e\u0448\u043d\u043e-\u043f\u043e\u044f\u0441\u043d\u0438\u0447\u043d\u043e\u0439 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b - \u0440\u0430\u0441\u0442\u044f\u0436\u043a\u0430\" width=\"300\" height=\"300\" srcset=\"https:\/\/yogaliya.com\/wp-content\/uploads\/2018\/06\/11-300x300.jpg 300w, https:\/\/yogaliya.com\/wp-content\/uploads\/2018\/06\/11-150x150.jpg 150w, https:\/\/yogaliya.com\/wp-content\/uploads\/2018\/06\/11-144x144.jpg 144w, https:\/\/yogaliya.com\/wp-content\/uploads\/2018\/06\/11-301x300.jpg 301w, https:\/\/yogaliya.com\/wp-content\/uploads\/2018\/06\/11-400x399.jpg 400w, https:\/\/yogaliya.com\/wp-content\/uploads\/2018\/06\/11.jpg 594w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/>\u041d\u0430 \u0432\u0434\u043e\u0445\u0435 \u043f\u043e\u0434\u043d\u0438\u043c\u0438\u0442\u0435 \u0432\u044b\u0442\u044f\u043d\u0443\u0442\u044b\u0435 \u0440\u0443\u043a\u0438, \u043d\u0435 \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u044f\u044f \u043e\u0440\u0438\u0435\u043d\u0442\u0430\u0446\u0438\u044e \u0442\u0430\u0437\u0430 \u0438 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043d\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a\u0430. \u041f\u043e\u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0443\u0439\u0442\u0435, \u0447\u0442\u043e \u0440\u0443\u043a\u0438 \u0432\u044b\u0442\u044f\u043d\u0443\u043b\u0438\u0441\u044c \u0438\u0437 \u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430 \u043a\u043e\u0440\u043f\u0443\u0441\u0430, \u0438\u0437 \u0441\u043e\u043b\u043d\u0435\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u043f\u043b\u0435\u0442\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438\u043b\u0438 \u0434\u0430\u0436\u0435 \u0438\u0437 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0430. \u0412\u044b\u0442\u044f\u0433\u0438\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0433\u0440\u0443\u0434\u044c \u0432\u0432\u0435\u0440\u0445, \u043b\u043e\u043f\u0430\u0442\u043a\u0438 \u043d\u0430\u0437\u0430\u0434, \u0442\u0430\u0437 \u0432\u043d\u0438\u0437 \u0438 \u0443\u0434\u043b\u0438\u043d\u044f\u0439\u0442\u0435 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442. \u041d\u0430 \u0432\u044b\u0434\u043e\u0445\u0435 \u043e\u043f\u0443\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0440\u0443\u043a\u0438. \u041f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u0438\u0442\u0435 3 &#8212; 4 \u0440\u0430\u0437\u0430, \u0430 \u043d\u0430 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u044e\u0449\u0438\u0439 \u0440\u0430\u0437 \u043e\u0441\u0442\u0430\u043d\u044c\u0442\u0435\u0441\u044c \u0441 \u043f\u043e\u0434\u043d\u044f\u0442\u044b\u043c\u0438 \u0440\u0443\u043a\u0430\u043c\u0438 \u0432 \u0441\u0442\u0430\u0442\u0438\u043a\u0435 \u043d\u0430 \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0434\u044b\u0445\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0446\u0438\u043a\u043b\u043e\u0432.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignright size-medium wp-image-4170\" src=\"http:\/\/yogaliya.com\/wp-content\/uploads\/2018\/06\/8-300x124.jpg\" alt=\"\u041e\u0442\u0434\u044b\u0445 \u0432 \u0411\u0430\u043b\u0430\u0441\u0430\u043d\u0435, \u0438\u043b\u0438 \u043f\u043e\u0437\u0435 \u0420\u0435\u0431\u0435\u043d\u043a\u0430\" width=\"300\" height=\"124\" srcset=\"https:\/\/yogaliya.com\/wp-content\/uploads\/2018\/06\/8-300x124.jpg 300w, https:\/\/yogaliya.com\/wp-content\/uploads\/2018\/06\/8-500x207.jpg 500w, https:\/\/yogaliya.com\/wp-content\/uploads\/2018\/06\/8-400x166.jpg 400w, https:\/\/yogaliya.com\/wp-content\/uploads\/2018\/06\/8.jpg 740w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/>\u041f\u0440\u0435\u0436\u0434\u0435 \u0447\u0435\u043c \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u0438\u0442\u044c \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0443 \u0432 \u0432\u044b\u043f\u0430\u0434\u0430\u0445 \u043d\u0430 \u0432\u0442\u043e\u0440\u0443\u044e \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u0443, \u043e\u0442\u0434\u043e\u0445\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0432 \u043f\u043e\u0437\u0435 \u0420\u0435\u0431\u0435\u043d\u043a\u0430, \u0411\u0430\u043b\u0430\u0441\u0430\u043d\u0435. \u0412 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\u044b \u0438\u043b\u0438 \u0434\u0432\u0443\u0445 \u043e\u0442\u0434\u044b\u0445\u0430\u0439\u0442\u0435, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u044f\u044f \u0434\u044b\u0445\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0432 \u0431\u0440\u044e\u0448\u043d\u0443\u044e \u043f\u043e\u043b\u043e\u0441\u0442\u044c \u0438 \u0442\u0430\u0437\u043e\u0431\u0435\u0434\u0440\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432\u044b. \u0417\u0430\u0442\u0435\u043c \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u0438\u0442\u0435 \u0432\u0441\u044e \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0443\u044e \u043d\u043e\u0433\u0443.<\/p>\n<h2>\u0415\u0449\u0435 \u043e\u0434\u0438\u043d \u043d\u044e\u0430\u043d\u0441 \u0434\u043b\u044f \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0438 \u043f\u0440\u0438 \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0432 \u043f\u043e\u044f\u0441\u043d\u0438\u0446\u0435<\/h2>\n<p>\u0412\u043e \u0432\u0441\u0435\u0445 \u043f\u043e\u0437\u0430\u0445 \u0441\u0438\u0434\u044f \u0441 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043a\u0440\u0435\u0449\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c\u0438 \u043d\u043e\u0433\u0430\u043c\u0438 \u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442\u0435 \u0442\u0430\u0437\u043e\u0431\u0435\u0434\u0440\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432\u044b \u0445\u043e\u0442\u044c \u043d\u0435\u043c\u043d\u043e\u0433\u043e, \u043d\u043e \u0432\u044b\u0448\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445. \u0412 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u043c \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0432\u0437\u0434\u043e\u0448\u043d\u043e-\u043f\u043e\u044f\u0441\u043d\u0438\u0447\u043d\u0430\u044f \u043c\u044b\u0448\u0446\u0430 \u0432\u043c\u0435\u0441\u0442\u0435 \u0441 \u043f\u043e\u0434\u0432\u0437\u0434\u043e\u0448\u043d\u043e\u0439 \u043a\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e \u0441\u043b\u0438\u0448\u043a\u043e\u043c \u0443\u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u044f\u044e\u0442 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0443 \u043f\u043e \u0443\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u044e \u0441\u043f\u0438\u043d\u044b \u043f\u0440\u044f\u043c\u043e\u0439, \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e \u043f\u043e\u044f\u0441\u043d\u0438\u0446\u044b.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignleft size-medium wp-image-4171\" src=\"http:\/\/yogaliya.com\/wp-content\/uploads\/2018\/06\/9-203x300.jpg\" alt=\"\u041f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0439 \u043d\u044e\u0430\u043d\u0441 \u0434\u043b\u044f \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0438 \u043f\u0440\u0438 \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0432 \u043f\u043e\u044f\u0441\u043d\u0438\u0446\u0435\" width=\"203\" height=\"300\" srcset=\"https:\/\/yogaliya.com\/wp-content\/uploads\/2018\/06\/9-203x300.jpg 203w, https:\/\/yogaliya.com\/wp-content\/uploads\/2018\/06\/9-400x592.jpg 400w, https:\/\/yogaliya.com\/wp-content\/uploads\/2018\/06\/9.jpg 417w\" sizes=\"auto, (max-width: 203px) 100vw, 203px\" \/>\u0427\u0442\u043e\u0431\u044b \u0438\u0437\u0431\u0435\u0436\u0430\u0442\u044c \u0438\u0437\u043b\u0438\u0448\u043d\u0435\u0439 \u0431\u043e\u0440\u044c\u0431\u044b \u0441 \u0441\u0430\u043c\u0438\u043c \u0441\u043e\u0431\u043e\u0439 \u0438 \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432 \u043f\u043e\u044f\u0441\u043d\u0438\u0446\u0435, \u0441\u044f\u0434\u044c\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u0441\u0432\u0435\u0440\u043d\u0443\u0442\u044b\u0439 \u043f\u043b\u0435\u0434, \u043f\u043e\u043b\u043e\u0442\u0435\u043d\u0446\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u043f\u043e\u0434\u0443\u0448\u043a\u0443. \u00a0\u042d\u0442\u043e\u0433\u043e \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0432\u0435\u0441 \u0431\u0435\u0434\u0440\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u043a\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439 \u0441\u043b\u0435\u0433\u043a\u0430 \u043e\u0442\u0442\u044f\u0433\u0438\u0432\u0430\u043b \u0438\u0445 \u043e\u0442 \u043a\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439 \u0442\u0430\u0437\u0430. \u0422\u0430\u043a\u0430\u044f \u043f\u043e\u0437\u0438\u0446\u0438\u044f \u043e\u0431\u043b\u0435\u0433\u0447\u0438\u0442 \u0438 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0441\u0438\u0434\u044f, \u0438 \u0442\u0435\u043c \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0442\u0430\u0446\u0438\u044e. \u0411\u0435\u0437 \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432 \u043f\u043e\u044f\u0441\u043d\u0438\u0446\u0435 \u043d\u0435\u0440\u0432\u043d\u0430\u044f \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0430 \u0441\u043a\u043e\u0440\u0435\u0435 \u0432\u043e\u0439\u0434\u0435\u0442 \u0432 \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435 \u0433\u043b\u0443\u0431\u043e\u043a\u043e\u0439 \u0440\u0435\u043b\u0430\u043a\u0441\u0430\u0446\u0438\u0438 \u0438 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u0431\u0434\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438, \u0447\u0442\u043e \u0438 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e \u0434\u043b\u044f \u0434\u043e\u0441\u0442\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441\u0442\u0430\u0431\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0438 \u0433\u0430\u0440\u043c\u043e\u043d\u0438\u0438 \u0442\u0435\u043b\u0430, \u0434\u044b\u0445\u0430\u043d\u0438\u044f \u0438 \u0443\u043c\u0430))<\/p>\n\n\n<div id=\"vk_groups\"><\/div>\n<script type=\"text\/javascript\">\n  VK.Widgets.Group(\"vk_groups\", {mode: 4, wide: 1, height: 400, color1: \"FFFFFF\", color2: \"000000\", color3: \"5181B8\"}, 172860260);\n<\/script>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u0421\u0438\u043d\u0434\u0440\u043e\u043c \u043f\u043e\u0434\u0432\u0437\u0434\u043e\u0448\u043d\u043e-\u043f\u043e\u044f\u0441\u043d\u0438\u0447\u043d\u043e\u0439 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b &#8212; \u043e\u0434\u043d\u0430 \u0438\u0437 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432 \u043f\u043e\u044f\u0441\u043d\u0438\u0446\u0435. \u041f\u0435\u0447\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f \u0435\u0435 \u0433\u0438\u043f\u0435\u0440\u0442\u043e\u043d\u0443\u0441\u0430 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043d\u044b:\u00a0 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0438\u0437\u0431\u044b\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u043e\u0433\u0438\u0431\u0430 \u0432 \u043f\u043e\u044f\u0441\u043d\u0438\u0446\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442 \u043a \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044e \u043f\u0440\u043e\u0442\u0440\u0443\u0437\u0438\u0439 \u0438 \u0433\u0440\u044b\u0436, \u0430\u0441\u0438\u043c\u043c\u0435\u0442\u0440\u0438\u044f \u0432 \u043d\u0430\u043a\u043b\u043e\u043d\u0435 \u0442\u0430\u0437\u0430 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u0443\u043a\u043e\u0440\u043e\u0447\u0435\u043d\u0438\u044e \u043e\u0434\u043d\u043e\u0439 \u043d\u043e\u0433\u0438 \u0438 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044e \u0441\u043a\u043e\u043b\u0438\u043e\u0437\u0430, \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0442\u0430\u0437\u043e\u0431\u0435\u0434\u0440\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 &hellip; <a href=\"https:\/\/yogaliya.com\/?p=4159\">\u0427\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c \u0434\u0430\u043b\u0435\u0435 <span class=\"meta-nav\">&rarr;<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_uag_custom_page_level_css":"","footnotes":""},"categories":[245,23,11],"tags":[727,728,725,726],"class_list":["post-4159","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category----2","category-23","category-11","tag-727","tag-728","tag-725","tag-726"],"aioseo_notices":[],"aioseo_head":"\n\t\t<!-- All in One SEO 4.9.9 - aioseo.com -->\n\t<meta name=\"description\" content=\"\u0427\u0442\u043e \u0443\u0441\u0443\u0433\u0443\u0431\u043b\u044f\u0435\u0442 \u0441\u0438\u043d\u0434\u0440\u043e\u043c \u043f\u043e\u0434\u0432\u0437\u0434\u043e\u0448\u043d\u043e-\u043f\u043e\u044f\u0441\u043d\u0438\u0447\u043d\u043e\u0439 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u0438 \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432 \u043f\u043e\u044f\u0441\u043d\u0438\u0446\u0435? \u041a\u0430\u043a \u0440\u0430\u0441\u0441\u043b\u0430\u0431\u0438\u0442\u044c \u043f\u043e\u044f\u0441\u043d\u0438\u0446\u0443: \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0434\u0432\u0437\u0434\u043e\u0448\u043d\u043e-\u043f\u043e\u044f\u0441\u043d\u0438\u0447\u043d\u043e\u0439 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b - \u0440\u0430\u0441\u0442\u044f\u0436\u043a\u0430\" \/>\n\t<meta name=\"robots\" content=\"max-image-preview:large\" \/>\n\t<meta name=\"author\" content=\"\u041b\u0438\u044f \u0412\u043e\u043b\u043e\u0432\u0430\"\/>\n\t<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/yogaliya.com\/?p=4159\" \/>\n\t<meta name=\"generator\" content=\"All in One SEO (AIOSEO) 4.9.9\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:locale\" content=\"ru_RU\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:site_name\" content=\"SmartYoga \u041b\u0438\u0438 \u0412\u043e\u043b\u043e\u0432\u043e\u0439 | \u041f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0430 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:title\" content=\"\u0421\u0438\u043d\u0434\u0440\u043e\u043c \u043f\u043e\u0434\u0432\u0437\u0434\u043e\u0448\u043d\u043e-\u043f\u043e\u044f\u0441\u043d\u0438\u0447\u043d\u043e\u0439 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b - \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f, \u0440\u0430\u0441\u0442\u044f\u0436\u043a\u0430, \u0440\u0435\u043b\u0430\u043a\u0441\u0430\u0446\u0438\u044f | SmartYoga \u041b\u0438\u0438 \u0412\u043e\u043b\u043e\u0432\u043e\u0439\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:description\" content=\"\u0427\u0442\u043e \u0443\u0441\u0443\u0433\u0443\u0431\u043b\u044f\u0435\u0442 \u0441\u0438\u043d\u0434\u0440\u043e\u043c \u043f\u043e\u0434\u0432\u0437\u0434\u043e\u0448\u043d\u043e-\u043f\u043e\u044f\u0441\u043d\u0438\u0447\u043d\u043e\u0439 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u0438 \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432 \u043f\u043e\u044f\u0441\u043d\u0438\u0446\u0435? \u041a\u0430\u043a \u0440\u0430\u0441\u0441\u043b\u0430\u0431\u0438\u0442\u044c \u043f\u043e\u044f\u0441\u043d\u0438\u0446\u0443: \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0434\u0432\u0437\u0434\u043e\u0448\u043d\u043e-\u043f\u043e\u044f\u0441\u043d\u0438\u0447\u043d\u043e\u0439 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b - \u0440\u0430\u0441\u0442\u044f\u0436\u043a\u0430\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/yogaliya.com\/?p=4159\" \/>\n\t\t<meta property=\"article:published_time\" content=\"2018-06-02T16:47:56+00:00\" \/>\n\t\t<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-07-07T20:41:59+00:00\" \/>\n\t\t<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary\" \/>\n\t\t<meta name=\"twitter:title\" content=\"\u0421\u0438\u043d\u0434\u0440\u043e\u043c \u043f\u043e\u0434\u0432\u0437\u0434\u043e\u0448\u043d\u043e-\u043f\u043e\u044f\u0441\u043d\u0438\u0447\u043d\u043e\u0439 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b - \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f, \u0440\u0430\u0441\u0442\u044f\u0436\u043a\u0430, \u0440\u0435\u043b\u0430\u043a\u0441\u0430\u0446\u0438\u044f | SmartYoga \u041b\u0438\u0438 \u0412\u043e\u043b\u043e\u0432\u043e\u0439\" \/>\n\t\t<meta name=\"twitter:description\" content=\"\u0427\u0442\u043e \u0443\u0441\u0443\u0433\u0443\u0431\u043b\u044f\u0435\u0442 \u0441\u0438\u043d\u0434\u0440\u043e\u043c \u043f\u043e\u0434\u0432\u0437\u0434\u043e\u0448\u043d\u043e-\u043f\u043e\u044f\u0441\u043d\u0438\u0447\u043d\u043e\u0439 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u0438 \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432 \u043f\u043e\u044f\u0441\u043d\u0438\u0446\u0435? \u041a\u0430\u043a \u0440\u0430\u0441\u0441\u043b\u0430\u0431\u0438\u0442\u044c \u043f\u043e\u044f\u0441\u043d\u0438\u0446\u0443: \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0434\u0432\u0437\u0434\u043e\u0448\u043d\u043e-\u043f\u043e\u044f\u0441\u043d\u0438\u0447\u043d\u043e\u0439 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b - \u0440\u0430\u0441\u0442\u044f\u0436\u043a\u0430\" \/>\n\t\t<script type=\"application\/ld+json\" class=\"aioseo-schema\">\n\t\t\t{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/?p=4159#article\",\"name\":\"\\u0421\\u0438\\u043d\\u0434\\u0440\\u043e\\u043c \\u043f\\u043e\\u0434\\u0432\\u0437\\u0434\\u043e\\u0448\\u043d\\u043e-\\u043f\\u043e\\u044f\\u0441\\u043d\\u0438\\u0447\\u043d\\u043e\\u0439 \\u043c\\u044b\\u0448\\u0446\\u044b - \\u0443\\u043f\\u0440\\u0430\\u0436\\u043d\\u0435\\u043d\\u0438\\u044f, \\u0440\\u0430\\u0441\\u0442\\u044f\\u0436\\u043a\\u0430, \\u0440\\u0435\\u043b\\u0430\\u043a\\u0441\\u0430\\u0446\\u0438\\u044f | SmartYoga \\u041b\\u0438\\u0438 \\u0412\\u043e\\u043b\\u043e\\u0432\\u043e\\u0439\",\"headline\":\"\\u0421\\u0438\\u043d\\u0434\\u0440\\u043e\\u043c \\u043f\\u043e\\u0434\\u0432\\u0437\\u0434\\u043e\\u0448\\u043d\\u043e-\\u043f\\u043e\\u044f\\u0441\\u043d\\u0438\\u0447\\u043d\\u043e\\u0439 \\u043c\\u044b\\u0448\\u0446\\u044b &#8212; \\u0443\\u043f\\u0440\\u0430\\u0436\\u043d\\u0435\\u043d\\u0438\\u044f, \\u0440\\u0430\\u0441\\u0442\\u044f\\u0436\\u043a\\u0430, \\u0440\\u0435\\u043b\\u0430\\u043a\\u0441\\u0430\\u0446\\u0438\\u044f\",\"author\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/?author=1#author\"},\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/#organization\"},\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"url\":\"https:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2018\\\/06\\\/psoas.jpg\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/?p=4159\\\/#articleImage\",\"width\":790,\"height\":717,\"caption\":\"\\u0421\\u0438\\u043d\\u0434\\u0440\\u043e\\u043c \\u043f\\u043e\\u0434\\u0432\\u0437\\u0434\\u043e\\u0448\\u043d\\u043e-\\u043f\\u043e\\u044f\\u0441\\u043d\\u0438\\u0447\\u043d\\u043e\\u0439 \\u043c\\u044b\\u0448\\u0446\\u044b - \\u0443\\u043f\\u0440\\u0430\\u0436\\u043d\\u0435\\u043d\\u0438\\u044f, \\u0440\\u0430\\u0441\\u0442\\u044f\\u0436\\u043a\\u0430, \\u0440\\u0435\\u043b\\u0430\\u043a\\u0441\\u0430\\u0446\\u0438\\u044f\"},\"datePublished\":\"2018-06-02T19:47:56+03:00\",\"dateModified\":\"2026-07-07T23:41:59+03:00\",\"inLanguage\":\"ru-RU\",\"commentCount\":11,\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/?p=4159#webpage\"},\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/?p=4159#webpage\"},\"articleSection\":\"\\u0419\\u043e\\u0433\\u0430 \\u0434\\u043b\\u044f \\u0437\\u0434\\u043e\\u0440\\u043e\\u0432\\u044c\\u044f, \\u0419\\u043e\\u0433\\u0430 \\u0434\\u043b\\u044f \\u0441\\u043f\\u0438\\u043d\\u044b, \\u0419\\u043e\\u0433\\u0430\\u0442\\u0435\\u0440\\u0430\\u043f\\u0438\\u044f, \\u043a\\u0430\\u043a \\u0440\\u0430\\u0441\\u0441\\u043b\\u0430\\u0431\\u0438\\u0442\\u044c \\u043f\\u043e\\u044f\\u0441\\u043d\\u0438\\u0446\\u0443, \\u043d\\u0430\\u043f\\u0440\\u044f\\u0436\\u0435\\u043d\\u0438\\u0435 \\u0432 \\u043f\\u043e\\u044f\\u0441\\u043d\\u0438\\u0446\\u0435, \\u0441\\u0438\\u043d\\u0434\\u0440\\u043e\\u043c \\u043f\\u043e\\u0434\\u0432\\u0437\\u0434\\u043e\\u0448\\u043d\\u043e-\\u043f\\u043e\\u044f\\u0441\\u043d\\u0438\\u0447\\u043d\\u043e\\u0439 \\u043c\\u044b\\u0448\\u0446\\u044b, \\u0443\\u043f\\u0440\\u0430\\u0436\\u043d\\u0435\\u043d\\u0438\\u044f \\u0434\\u043b\\u044f \\u043f\\u043e\\u0434\\u0432\\u0437\\u0434\\u043e\\u0448\\u043d\\u043e-\\u043f\\u043e\\u044f\\u0441\\u043d\\u0438\\u0447\\u043d\\u043e\\u0439 \\u043c\\u044b\\u0448\\u0446\\u044b\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/?p=4159#breadcrumblist\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/yogaliya.com#listItem\",\"position\":1,\"name\":\"\\u0413\\u043b\\u0430\\u0432\\u043d\\u0430\\u044f\",\"item\":\"https:\\\/\\\/yogaliya.com\",\"nextItem\":{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/?cat=11#listItem\",\"name\":\"\\u0419\\u043e\\u0433\\u0430\\u0442\\u0435\\u0440\\u0430\\u043f\\u0438\\u044f\"}},{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/?cat=11#listItem\",\"position\":2,\"name\":\"\\u0419\\u043e\\u0433\\u0430\\u0442\\u0435\\u0440\\u0430\\u043f\\u0438\\u044f\",\"item\":\"https:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/?cat=11\",\"nextItem\":{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/?cat=23#listItem\",\"name\":\"\\u0419\\u043e\\u0433\\u0430 \\u0434\\u043b\\u044f \\u0441\\u043f\\u0438\\u043d\\u044b\"},\"previousItem\":{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/yogaliya.com#listItem\",\"name\":\"\\u0413\\u043b\\u0430\\u0432\\u043d\\u0430\\u044f\"}},{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/?cat=23#listItem\",\"position\":3,\"name\":\"\\u0419\\u043e\\u0433\\u0430 \\u0434\\u043b\\u044f \\u0441\\u043f\\u0438\\u043d\\u044b\",\"item\":\"https:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/?cat=23\",\"nextItem\":{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/?p=4159#listItem\",\"name\":\"\\u0421\\u0438\\u043d\\u0434\\u0440\\u043e\\u043c \\u043f\\u043e\\u0434\\u0432\\u0437\\u0434\\u043e\\u0448\\u043d\\u043e-\\u043f\\u043e\\u044f\\u0441\\u043d\\u0438\\u0447\\u043d\\u043e\\u0439 \\u043c\\u044b\\u0448\\u0446\\u044b &#8212; \\u0443\\u043f\\u0440\\u0430\\u0436\\u043d\\u0435\\u043d\\u0438\\u044f, \\u0440\\u0430\\u0441\\u0442\\u044f\\u0436\\u043a\\u0430, \\u0440\\u0435\\u043b\\u0430\\u043a\\u0441\\u0430\\u0446\\u0438\\u044f\"},\"previousItem\":{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/?cat=11#listItem\",\"name\":\"\\u0419\\u043e\\u0433\\u0430\\u0442\\u0435\\u0440\\u0430\\u043f\\u0438\\u044f\"}},{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/?p=4159#listItem\",\"position\":4,\"name\":\"\\u0421\\u0438\\u043d\\u0434\\u0440\\u043e\\u043c \\u043f\\u043e\\u0434\\u0432\\u0437\\u0434\\u043e\\u0448\\u043d\\u043e-\\u043f\\u043e\\u044f\\u0441\\u043d\\u0438\\u0447\\u043d\\u043e\\u0439 \\u043c\\u044b\\u0448\\u0446\\u044b &#8212; \\u0443\\u043f\\u0440\\u0430\\u0436\\u043d\\u0435\\u043d\\u0438\\u044f, \\u0440\\u0430\\u0441\\u0442\\u044f\\u0436\\u043a\\u0430, \\u0440\\u0435\\u043b\\u0430\\u043a\\u0441\\u0430\\u0446\\u0438\\u044f\",\"previousItem\":{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/?cat=23#listItem\",\"name\":\"\\u0419\\u043e\\u0433\\u0430 \\u0434\\u043b\\u044f \\u0441\\u043f\\u0438\\u043d\\u044b\"}}]},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/#organization\",\"name\":\"SmartYoga: \\u0439\\u043e\\u0433\\u0430\\u0442\\u0435\\u0440\\u0430\\u043f\\u0438\\u044f \\u0432 \\u041c\\u043e\\u0441\\u043a\\u0432\\u0435 \\u0438 \\u0439\\u043e\\u0433\\u0430 \\u0432 \\u0417\\u0430\\u0432\\u0438\\u0434\\u043e\\u0432\\u043e\",\"description\":\"\\u041f\\u0440\\u0430\\u043a\\u0442\\u0438\\u043a\\u0438 \\u0434\\u043b\\u044f \\u0437\\u0434\\u043e\\u0440\\u043e\\u0432\\u043e\\u0433\\u043e \\u043e\\u0431\\u0440\\u0430\\u0437\\u0430 \\u0436\\u0438\\u0437\\u043d\\u0438\",\"url\":\"https:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/?author=1#author\",\"url\":\"https:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/?author=1\",\"name\":\"\\u041b\\u0438\\u044f \\u0412\\u043e\\u043b\\u043e\\u0432\\u0430\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/?p=4159#authorImage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/a0496b2b6790bf1b6c6c9e4140b82712a0c021c7749362c12a4ce5ade2722ee9?s=96&d=mm&r=g\",\"width\":96,\"height\":96,\"caption\":\"\\u041b\\u0438\\u044f \\u0412\\u043e\\u043b\\u043e\\u0432\\u0430\"}},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/?p=4159#webpage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/?p=4159\",\"name\":\"\\u0421\\u0438\\u043d\\u0434\\u0440\\u043e\\u043c \\u043f\\u043e\\u0434\\u0432\\u0437\\u0434\\u043e\\u0448\\u043d\\u043e-\\u043f\\u043e\\u044f\\u0441\\u043d\\u0438\\u0447\\u043d\\u043e\\u0439 \\u043c\\u044b\\u0448\\u0446\\u044b - \\u0443\\u043f\\u0440\\u0430\\u0436\\u043d\\u0435\\u043d\\u0438\\u044f, \\u0440\\u0430\\u0441\\u0442\\u044f\\u0436\\u043a\\u0430, \\u0440\\u0435\\u043b\\u0430\\u043a\\u0441\\u0430\\u0446\\u0438\\u044f | SmartYoga \\u041b\\u0438\\u0438 \\u0412\\u043e\\u043b\\u043e\\u0432\\u043e\\u0439\",\"description\":\"\\u0427\\u0442\\u043e \\u0443\\u0441\\u0443\\u0433\\u0443\\u0431\\u043b\\u044f\\u0435\\u0442 \\u0441\\u0438\\u043d\\u0434\\u0440\\u043e\\u043c \\u043f\\u043e\\u0434\\u0432\\u0437\\u0434\\u043e\\u0448\\u043d\\u043e-\\u043f\\u043e\\u044f\\u0441\\u043d\\u0438\\u0447\\u043d\\u043e\\u0439 \\u043c\\u044b\\u0448\\u0446\\u044b \\u0438 \\u043d\\u0430\\u043f\\u0440\\u044f\\u0436\\u0435\\u043d\\u0438\\u0435 \\u0432 \\u043f\\u043e\\u044f\\u0441\\u043d\\u0438\\u0446\\u0435? \\u041a\\u0430\\u043a \\u0440\\u0430\\u0441\\u0441\\u043b\\u0430\\u0431\\u0438\\u0442\\u044c \\u043f\\u043e\\u044f\\u0441\\u043d\\u0438\\u0446\\u0443: \\u0443\\u043f\\u0440\\u0430\\u0436\\u043d\\u0435\\u043d\\u0438\\u044f \\u0434\\u043b\\u044f \\u043f\\u043e\\u0434\\u0432\\u0437\\u0434\\u043e\\u0448\\u043d\\u043e-\\u043f\\u043e\\u044f\\u0441\\u043d\\u0438\\u0447\\u043d\\u043e\\u0439 \\u043c\\u044b\\u0448\\u0446\\u044b - \\u0440\\u0430\\u0441\\u0442\\u044f\\u0436\\u043a\\u0430\",\"inLanguage\":\"ru-RU\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/#website\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/?p=4159#breadcrumblist\"},\"author\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/?author=1#author\"},\"creator\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/?author=1#author\"},\"datePublished\":\"2018-06-02T19:47:56+03:00\",\"dateModified\":\"2026-07-07T23:41:59+03:00\"},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/\",\"name\":\"SmartYoga \\u041b\\u0438\\u0438 \\u0412\\u043e\\u043b\\u043e\\u0432\\u043e\\u0439: \\u0439\\u043e\\u0433\\u0430\\u0442\\u0435\\u0440\\u0430\\u043f\\u0438\\u044f \\u0432 \\u041c\\u043e\\u0441\\u043a\\u0432\\u0435 \\u0438 \\u0439\\u043e\\u0433\\u0430 \\u0432 \\u0417\\u0430\\u0432\\u0438\\u0434\\u043e\\u0432\\u043e\",\"description\":\"\\u041f\\u0440\\u0430\\u043a\\u0442\\u0438\\u043a\\u0438 \\u0434\\u043b\\u044f \\u0437\\u0434\\u043e\\u0440\\u043e\\u0432\\u043e\\u0433\\u043e \\u043e\\u0431\\u0440\\u0430\\u0437\\u0430 \\u0436\\u0438\\u0437\\u043d\\u0438\",\"inLanguage\":\"ru-RU\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/#organization\"}}]}\n\t\t<\/script>\n\t\t<!-- All in One SEO -->\n\n","aioseo_head_json":{"title":"\u0421\u0438\u043d\u0434\u0440\u043e\u043c \u043f\u043e\u0434\u0432\u0437\u0434\u043e\u0448\u043d\u043e-\u043f\u043e\u044f\u0441\u043d\u0438\u0447\u043d\u043e\u0439 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b - \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f, \u0440\u0430\u0441\u0442\u044f\u0436\u043a\u0430, \u0440\u0435\u043b\u0430\u043a\u0441\u0430\u0446\u0438\u044f | SmartYoga \u041b\u0438\u0438 \u0412\u043e\u043b\u043e\u0432\u043e\u0439","description":"\u0427\u0442\u043e \u0443\u0441\u0443\u0433\u0443\u0431\u043b\u044f\u0435\u0442 \u0441\u0438\u043d\u0434\u0440\u043e\u043c \u043f\u043e\u0434\u0432\u0437\u0434\u043e\u0448\u043d\u043e-\u043f\u043e\u044f\u0441\u043d\u0438\u0447\u043d\u043e\u0439 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u0438 \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432 \u043f\u043e\u044f\u0441\u043d\u0438\u0446\u0435? \u041a\u0430\u043a \u0440\u0430\u0441\u0441\u043b\u0430\u0431\u0438\u0442\u044c \u043f\u043e\u044f\u0441\u043d\u0438\u0446\u0443: \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0434\u0432\u0437\u0434\u043e\u0448\u043d\u043e-\u043f\u043e\u044f\u0441\u043d\u0438\u0447\u043d\u043e\u0439 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b - \u0440\u0430\u0441\u0442\u044f\u0436\u043a\u0430","canonical_url":"https:\/\/yogaliya.com\/?p=4159","robots":"max-image-preview:large","keywords":"","webmasterTools":{"miscellaneous":""},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/yogaliya.com\/?p=4159#article","name":"\u0421\u0438\u043d\u0434\u0440\u043e\u043c \u043f\u043e\u0434\u0432\u0437\u0434\u043e\u0448\u043d\u043e-\u043f\u043e\u044f\u0441\u043d\u0438\u0447\u043d\u043e\u0439 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b - \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f, \u0440\u0430\u0441\u0442\u044f\u0436\u043a\u0430, \u0440\u0435\u043b\u0430\u043a\u0441\u0430\u0446\u0438\u044f | SmartYoga \u041b\u0438\u0438 \u0412\u043e\u043b\u043e\u0432\u043e\u0439","headline":"\u0421\u0438\u043d\u0434\u0440\u043e\u043c \u043f\u043e\u0434\u0432\u0437\u0434\u043e\u0448\u043d\u043e-\u043f\u043e\u044f\u0441\u043d\u0438\u0447\u043d\u043e\u0439 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b &#8212; \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f, \u0440\u0430\u0441\u0442\u044f\u0436\u043a\u0430, \u0440\u0435\u043b\u0430\u043a\u0441\u0430\u0446\u0438\u044f","author":{"@id":"https:\/\/yogaliya.com\/?author=1#author"},"publisher":{"@id":"https:\/\/yogaliya.com\/#organization"},"image":{"@type":"ImageObject","url":"https:\/\/yogaliya.com\/wp-content\/uploads\/2018\/06\/psoas.jpg","@id":"https:\/\/yogaliya.com\/?p=4159\/#articleImage","width":790,"height":717,"caption":"\u0421\u0438\u043d\u0434\u0440\u043e\u043c \u043f\u043e\u0434\u0432\u0437\u0434\u043e\u0448\u043d\u043e-\u043f\u043e\u044f\u0441\u043d\u0438\u0447\u043d\u043e\u0439 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b - \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f, \u0440\u0430\u0441\u0442\u044f\u0436\u043a\u0430, \u0440\u0435\u043b\u0430\u043a\u0441\u0430\u0446\u0438\u044f"},"datePublished":"2018-06-02T19:47:56+03:00","dateModified":"2026-07-07T23:41:59+03:00","inLanguage":"ru-RU","commentCount":11,"mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/yogaliya.com\/?p=4159#webpage"},"isPartOf":{"@id":"https:\/\/yogaliya.com\/?p=4159#webpage"},"articleSection":"\u0419\u043e\u0433\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f, \u0419\u043e\u0433\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0441\u043f\u0438\u043d\u044b, \u0419\u043e\u0433\u0430\u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u044f, \u043a\u0430\u043a \u0440\u0430\u0441\u0441\u043b\u0430\u0431\u0438\u0442\u044c \u043f\u043e\u044f\u0441\u043d\u0438\u0446\u0443, \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432 \u043f\u043e\u044f\u0441\u043d\u0438\u0446\u0435, \u0441\u0438\u043d\u0434\u0440\u043e\u043c \u043f\u043e\u0434\u0432\u0437\u0434\u043e\u0448\u043d\u043e-\u043f\u043e\u044f\u0441\u043d\u0438\u0447\u043d\u043e\u0439 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b, \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0434\u0432\u0437\u0434\u043e\u0448\u043d\u043e-\u043f\u043e\u044f\u0441\u043d\u0438\u0447\u043d\u043e\u0439 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/yogaliya.com\/?p=4159#breadcrumblist","itemListElement":[{"@type":"ListItem","@id":"https:\/\/yogaliya.com#listItem","position":1,"name":"\u0413\u043b\u0430\u0432\u043d\u0430\u044f","item":"https:\/\/yogaliya.com","nextItem":{"@type":"ListItem","@id":"https:\/\/yogaliya.com\/?cat=11#listItem","name":"\u0419\u043e\u0433\u0430\u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u044f"}},{"@type":"ListItem","@id":"https:\/\/yogaliya.com\/?cat=11#listItem","position":2,"name":"\u0419\u043e\u0433\u0430\u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u044f","item":"https:\/\/yogaliya.com\/?cat=11","nextItem":{"@type":"ListItem","@id":"https:\/\/yogaliya.com\/?cat=23#listItem","name":"\u0419\u043e\u0433\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0441\u043f\u0438\u043d\u044b"},"previousItem":{"@type":"ListItem","@id":"https:\/\/yogaliya.com#listItem","name":"\u0413\u043b\u0430\u0432\u043d\u0430\u044f"}},{"@type":"ListItem","@id":"https:\/\/yogaliya.com\/?cat=23#listItem","position":3,"name":"\u0419\u043e\u0433\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0441\u043f\u0438\u043d\u044b","item":"https:\/\/yogaliya.com\/?cat=23","nextItem":{"@type":"ListItem","@id":"https:\/\/yogaliya.com\/?p=4159#listItem","name":"\u0421\u0438\u043d\u0434\u0440\u043e\u043c \u043f\u043e\u0434\u0432\u0437\u0434\u043e\u0448\u043d\u043e-\u043f\u043e\u044f\u0441\u043d\u0438\u0447\u043d\u043e\u0439 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b &#8212; \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f, \u0440\u0430\u0441\u0442\u044f\u0436\u043a\u0430, \u0440\u0435\u043b\u0430\u043a\u0441\u0430\u0446\u0438\u044f"},"previousItem":{"@type":"ListItem","@id":"https:\/\/yogaliya.com\/?cat=11#listItem","name":"\u0419\u043e\u0433\u0430\u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u044f"}},{"@type":"ListItem","@id":"https:\/\/yogaliya.com\/?p=4159#listItem","position":4,"name":"\u0421\u0438\u043d\u0434\u0440\u043e\u043c \u043f\u043e\u0434\u0432\u0437\u0434\u043e\u0448\u043d\u043e-\u043f\u043e\u044f\u0441\u043d\u0438\u0447\u043d\u043e\u0439 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b &#8212; \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f, \u0440\u0430\u0441\u0442\u044f\u0436\u043a\u0430, \u0440\u0435\u043b\u0430\u043a\u0441\u0430\u0446\u0438\u044f","previousItem":{"@type":"ListItem","@id":"https:\/\/yogaliya.com\/?cat=23#listItem","name":"\u0419\u043e\u0433\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0441\u043f\u0438\u043d\u044b"}}]},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/yogaliya.com\/#organization","name":"SmartYoga: \u0439\u043e\u0433\u0430\u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u044f \u0432 \u041c\u043e\u0441\u043a\u0432\u0435 \u0438 \u0439\u043e\u0433\u0430 \u0432 \u0417\u0430\u0432\u0438\u0434\u043e\u0432\u043e","description":"\u041f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0430 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438","url":"https:\/\/yogaliya.com\/"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/yogaliya.com\/?author=1#author","url":"https:\/\/yogaliya.com\/?author=1","name":"\u041b\u0438\u044f \u0412\u043e\u043b\u043e\u0432\u0430","image":{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/yogaliya.com\/?p=4159#authorImage","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/a0496b2b6790bf1b6c6c9e4140b82712a0c021c7749362c12a4ce5ade2722ee9?s=96&d=mm&r=g","width":96,"height":96,"caption":"\u041b\u0438\u044f \u0412\u043e\u043b\u043e\u0432\u0430"}},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/yogaliya.com\/?p=4159#webpage","url":"https:\/\/yogaliya.com\/?p=4159","name":"\u0421\u0438\u043d\u0434\u0440\u043e\u043c \u043f\u043e\u0434\u0432\u0437\u0434\u043e\u0448\u043d\u043e-\u043f\u043e\u044f\u0441\u043d\u0438\u0447\u043d\u043e\u0439 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b - \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f, \u0440\u0430\u0441\u0442\u044f\u0436\u043a\u0430, \u0440\u0435\u043b\u0430\u043a\u0441\u0430\u0446\u0438\u044f | SmartYoga \u041b\u0438\u0438 \u0412\u043e\u043b\u043e\u0432\u043e\u0439","description":"\u0427\u0442\u043e \u0443\u0441\u0443\u0433\u0443\u0431\u043b\u044f\u0435\u0442 \u0441\u0438\u043d\u0434\u0440\u043e\u043c \u043f\u043e\u0434\u0432\u0437\u0434\u043e\u0448\u043d\u043e-\u043f\u043e\u044f\u0441\u043d\u0438\u0447\u043d\u043e\u0439 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u0438 \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432 \u043f\u043e\u044f\u0441\u043d\u0438\u0446\u0435? \u041a\u0430\u043a \u0440\u0430\u0441\u0441\u043b\u0430\u0431\u0438\u0442\u044c \u043f\u043e\u044f\u0441\u043d\u0438\u0446\u0443: \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0434\u0432\u0437\u0434\u043e\u0448\u043d\u043e-\u043f\u043e\u044f\u0441\u043d\u0438\u0447\u043d\u043e\u0439 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b - \u0440\u0430\u0441\u0442\u044f\u0436\u043a\u0430","inLanguage":"ru-RU","isPartOf":{"@id":"https:\/\/yogaliya.com\/#website"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/yogaliya.com\/?p=4159#breadcrumblist"},"author":{"@id":"https:\/\/yogaliya.com\/?author=1#author"},"creator":{"@id":"https:\/\/yogaliya.com\/?author=1#author"},"datePublished":"2018-06-02T19:47:56+03:00","dateModified":"2026-07-07T23:41:59+03:00"},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/yogaliya.com\/#website","url":"https:\/\/yogaliya.com\/","name":"SmartYoga \u041b\u0438\u0438 \u0412\u043e\u043b\u043e\u0432\u043e\u0439: \u0439\u043e\u0433\u0430\u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u044f \u0432 \u041c\u043e\u0441\u043a\u0432\u0435 \u0438 \u0439\u043e\u0433\u0430 \u0432 \u0417\u0430\u0432\u0438\u0434\u043e\u0432\u043e","description":"\u041f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0430 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438","inLanguage":"ru-RU","publisher":{"@id":"https:\/\/yogaliya.com\/#organization"}}]},"og:locale":"ru_RU","og:site_name":"SmartYoga \u041b\u0438\u0438 \u0412\u043e\u043b\u043e\u0432\u043e\u0439 | \u041f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0430 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438","og:type":"article","og:title":"\u0421\u0438\u043d\u0434\u0440\u043e\u043c \u043f\u043e\u0434\u0432\u0437\u0434\u043e\u0448\u043d\u043e-\u043f\u043e\u044f\u0441\u043d\u0438\u0447\u043d\u043e\u0439 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b - \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f, \u0440\u0430\u0441\u0442\u044f\u0436\u043a\u0430, \u0440\u0435\u043b\u0430\u043a\u0441\u0430\u0446\u0438\u044f | SmartYoga \u041b\u0438\u0438 \u0412\u043e\u043b\u043e\u0432\u043e\u0439","og:description":"\u0427\u0442\u043e \u0443\u0441\u0443\u0433\u0443\u0431\u043b\u044f\u0435\u0442 \u0441\u0438\u043d\u0434\u0440\u043e\u043c \u043f\u043e\u0434\u0432\u0437\u0434\u043e\u0448\u043d\u043e-\u043f\u043e\u044f\u0441\u043d\u0438\u0447\u043d\u043e\u0439 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u0438 \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432 \u043f\u043e\u044f\u0441\u043d\u0438\u0446\u0435? \u041a\u0430\u043a \u0440\u0430\u0441\u0441\u043b\u0430\u0431\u0438\u0442\u044c \u043f\u043e\u044f\u0441\u043d\u0438\u0446\u0443: \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0434\u0432\u0437\u0434\u043e\u0448\u043d\u043e-\u043f\u043e\u044f\u0441\u043d\u0438\u0447\u043d\u043e\u0439 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b - \u0440\u0430\u0441\u0442\u044f\u0436\u043a\u0430","og:url":"https:\/\/yogaliya.com\/?p=4159","article:published_time":"2018-06-02T16:47:56+00:00","article:modified_time":"2026-07-07T20:41:59+00:00","twitter:card":"summary","twitter:title":"\u0421\u0438\u043d\u0434\u0440\u043e\u043c \u043f\u043e\u0434\u0432\u0437\u0434\u043e\u0448\u043d\u043e-\u043f\u043e\u044f\u0441\u043d\u0438\u0447\u043d\u043e\u0439 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b - \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f, \u0440\u0430\u0441\u0442\u044f\u0436\u043a\u0430, \u0440\u0435\u043b\u0430\u043a\u0441\u0430\u0446\u0438\u044f | SmartYoga \u041b\u0438\u0438 \u0412\u043e\u043b\u043e\u0432\u043e\u0439","twitter:description":"\u0427\u0442\u043e \u0443\u0441\u0443\u0433\u0443\u0431\u043b\u044f\u0435\u0442 \u0441\u0438\u043d\u0434\u0440\u043e\u043c \u043f\u043e\u0434\u0432\u0437\u0434\u043e\u0448\u043d\u043e-\u043f\u043e\u044f\u0441\u043d\u0438\u0447\u043d\u043e\u0439 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u0438 \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432 \u043f\u043e\u044f\u0441\u043d\u0438\u0446\u0435? \u041a\u0430\u043a \u0440\u0430\u0441\u0441\u043b\u0430\u0431\u0438\u0442\u044c \u043f\u043e\u044f\u0441\u043d\u0438\u0446\u0443: \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0434\u0432\u0437\u0434\u043e\u0448\u043d\u043e-\u043f\u043e\u044f\u0441\u043d\u0438\u0447\u043d\u043e\u0439 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b - \u0440\u0430\u0441\u0442\u044f\u0436\u043a\u0430"},"aioseo_meta_data":{"post_id":"4159","title":"\u0421\u0438\u043d\u0434\u0440\u043e\u043c \u043f\u043e\u0434\u0432\u0437\u0434\u043e\u0448\u043d\u043e-\u043f\u043e\u044f\u0441\u043d\u0438\u0447\u043d\u043e\u0439 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b - \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f, \u0440\u0430\u0441\u0442\u044f\u0436\u043a\u0430, \u0440\u0435\u043b\u0430\u043a\u0441\u0430\u0446\u0438\u044f | #site_title","description":"\u0427\u0442\u043e \u0443\u0441\u0443\u0433\u0443\u0431\u043b\u044f\u0435\u0442 \u0441\u0438\u043d\u0434\u0440\u043e\u043c \u043f\u043e\u0434\u0432\u0437\u0434\u043e\u0448\u043d\u043e-\u043f\u043e\u044f\u0441\u043d\u0438\u0447\u043d\u043e\u0439 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u0438 \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432 \u043f\u043e\u044f\u0441\u043d\u0438\u0446\u0435? \u041a\u0430\u043a \u0440\u0430\u0441\u0441\u043b\u0430\u0431\u0438\u0442\u044c \u043f\u043e\u044f\u0441\u043d\u0438\u0446\u0443: \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0434\u0432\u0437\u0434\u043e\u0448\u043d\u043e-\u043f\u043e\u044f\u0441\u043d\u0438\u0447\u043d\u043e\u0439 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b - \u0440\u0430\u0441\u0442\u044f\u0436\u043a\u0430","keywords":[{"label":"\u0441\u0438\u043d\u0434\u0440\u043e\u043c \u043f\u043e\u0434\u0432\u0437\u0434\u043e\u0448\u043d\u043e-\u043f\u043e\u044f\u0441\u043d\u0438\u0447\u043d\u043e\u0439 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b","value":"\u0441\u0438\u043d\u0434\u0440\u043e\u043c \u043f\u043e\u0434\u0432\u0437\u0434\u043e\u0448\u043d\u043e-\u043f\u043e\u044f\u0441\u043d\u0438\u0447\u043d\u043e\u0439 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b"},{"label":"\u043f\u043e\u0434\u0432\u0437\u0434\u043e\u0448\u043d\u043e-\u043f\u043e\u044f\u0441\u043d\u0438\u0447\u043d\u0430\u044f \u043c\u044b\u0448\u0446\u0430","value":"\u043f\u043e\u0434\u0432\u0437\u0434\u043e\u0448\u043d\u043e-\u043f\u043e\u044f\u0441\u043d\u0438\u0447\u043d\u0430\u044f \u043c\u044b\u0448\u0446\u0430"},{"label":"\u0440\u0430\u0441\u0442\u044f\u0436\u043a\u0430 \u043f\u043e\u0434\u0432\u0437\u0434\u043e\u0448\u043d\u043e-\u043f\u043e\u044f\u0441\u043d\u0438\u0447\u043d\u043e\u0439 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b","value":"\u0440\u0430\u0441\u0442\u044f\u0436\u043a\u0430 \u043f\u043e\u0434\u0432\u0437\u0434\u043e\u0448\u043d\u043e-\u043f\u043e\u044f\u0441\u043d\u0438\u0447\u043d\u043e\u0439 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b"},{"label":"\u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0434\u0432\u0437\u0434\u043e\u0448\u043d\u043e-\u043f\u043e\u044f\u0441\u043d\u0438\u0447\u043d\u043e\u0439 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b","value":"\u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0434\u0432\u0437\u0434\u043e\u0448\u043d\u043e-\u043f\u043e\u044f\u0441\u043d\u0438\u0447\u043d\u043e\u0439 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b"},{"label":"\u043a\u0430\u043a \u0440\u0430\u0441\u0441\u043b\u0430\u0431\u0438\u0442\u044c \u043f\u043e\u044f\u0441\u043d\u0438\u0446\u0443","value":"\u043a\u0430\u043a \u0440\u0430\u0441\u0441\u043b\u0430\u0431\u0438\u0442\u044c \u043f\u043e\u044f\u0441\u043d\u0438\u0446\u0443"},{"label":"\u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432 \u043f\u043e\u044f\u0441\u043d\u0438\u0446\u0435","value":"\u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432 \u043f\u043e\u044f\u0441\u043d\u0438\u0446\u0435"}],"keyphrases":{"focus":{"keyphrase":"","score":0,"analysis":{"keyphraseInTitle":{"score":0,"maxScore":9,"error":1}}},"additional":[]},"primary_term":null,"canonical_url":null,"og_title":null,"og_description":null,"og_object_type":"default","og_image_type":"default","og_image_url":null,"og_image_width":null,"og_image_height":null,"og_image_custom_url":null,"og_image_custom_fields":null,"og_video":"","og_custom_url":null,"og_article_section":null,"og_article_tags":null,"twitter_use_og":false,"twitter_card":"default","twitter_image_type":"default","twitter_image_url":null,"twitter_image_custom_url":null,"twitter_image_custom_fields":null,"twitter_title":null,"twitter_description":null,"schema":{"blockGraphs":[],"customGraphs":[],"default":{"data":{"Article":[],"Course":[],"Dataset":[],"FAQPage":[],"Movie":[],"Person":[],"Product":[],"ProductReview":[],"Car":[],"Recipe":[],"Service":[],"SoftwareApplication":[],"WebPage":[]},"graphName":"Article","isEnabled":true},"graphs":[]},"schema_type":null,"schema_type_options":null,"pillar_content":false,"robots_default":true,"robots_noindex":false,"robots_noarchive":false,"robots_nosnippet":false,"robots_nofollow":false,"robots_noimageindex":false,"robots_noodp":false,"robots_notranslate":false,"robots_max_snippet":"-1","robots_max_videopreview":"-1","robots_max_imagepreview":"large","priority":null,"frequency":"default","local_seo":null,"breadcrumb_settings":null,"limit_modified_date":false,"ai":{"faqs":[],"keyPoints":[],"schemas":[],"titles":[],"descriptions":[],"socialPosts":{"email":{"subject":"","preview":"","content":""},"linkedin":[],"twitter":[],"facebook":[],"instagram":[]}},"created":"2021-09-03 10:02:09","updated":"2026-07-11 08:38:13","seo_analyzer_scan_date":null},"aioseo_breadcrumb":"<div class=\"aioseo-breadcrumbs\"><span class=\"aioseo-breadcrumb\">\n\t\t\t<a href=\"https:\/\/yogaliya.com\" title=\"\u0413\u043b\u0430\u0432\u043d\u0430\u044f\">\u0413\u043b\u0430\u0432\u043d\u0430\u044f<\/a>\n\t\t<\/span><span class=\"aioseo-breadcrumb-separator\">&raquo;<\/span><span class=\"aioseo-breadcrumb\">\n\t\t\t<a href=\"https:\/\/yogaliya.com\/?cat=11\" title=\"\u0419\u043e\u0433\u0430\u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u044f\">\u0419\u043e\u0433\u0430\u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u044f<\/a>\n\t\t<\/span><span class=\"aioseo-breadcrumb-separator\">&raquo;<\/span><span class=\"aioseo-breadcrumb\">\n\t\t\t<a href=\"https:\/\/yogaliya.com\/?cat=23\" title=\"\u0419\u043e\u0433\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0441\u043f\u0438\u043d\u044b\">\u0419\u043e\u0433\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0441\u043f\u0438\u043d\u044b<\/a>\n\t\t<\/span><span class=\"aioseo-breadcrumb-separator\">&raquo;<\/span><span class=\"aioseo-breadcrumb\">\n\t\t\t\u0421\u0438\u043d\u0434\u0440\u043e\u043c \u043f\u043e\u0434\u0432\u0437\u0434\u043e\u0448\u043d\u043e-\u043f\u043e\u044f\u0441\u043d\u0438\u0447\u043d\u043e\u0439 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u2014 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f, \u0440\u0430\u0441\u0442\u044f\u0436\u043a\u0430, \u0440\u0435\u043b\u0430\u043a\u0441\u0430\u0446\u0438\u044f\n\t\t<\/span><\/div>","aioseo_breadcrumb_json":[{"label":"\u0413\u043b\u0430\u0432\u043d\u0430\u044f","link":"https:\/\/yogaliya.com"},{"label":"\u0419\u043e\u0433\u0430\u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u044f","link":"https:\/\/yogaliya.com\/?cat=11"},{"label":"\u0419\u043e\u0433\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0441\u043f\u0438\u043d\u044b","link":"https:\/\/yogaliya.com\/?cat=23"},{"label":"\u0421\u0438\u043d\u0434\u0440\u043e\u043c \u043f\u043e\u0434\u0432\u0437\u0434\u043e\u0448\u043d\u043e-\u043f\u043e\u044f\u0441\u043d\u0438\u0447\u043d\u043e\u0439 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b &#8212; \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f, \u0440\u0430\u0441\u0442\u044f\u0436\u043a\u0430, \u0440\u0435\u043b\u0430\u043a\u0441\u0430\u0446\u0438\u044f","link":"https:\/\/yogaliya.com\/?p=4159"}],"featured_image_urls_v2":{"full":"","thumbnail":"","medium":"","medium_large":"","large":"","1536x1536":"","2048x2048":"","post-thumbnail":"","large-feature":"","small-feature":"","wp-notes-widget-image":"","yarpp-thumbnail":""},"post_excerpt_stackable_v2":"<p>\u0421\u0438\u043d\u0434\u0440\u043e\u043c \u043f\u043e\u0434\u0432\u0437\u0434\u043e\u0448\u043d\u043e-\u043f\u043e\u044f\u0441\u043d\u0438\u0447\u043d\u043e\u0439 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b &#8212; \u043e\u0434\u043d\u0430 \u0438\u0437 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432 \u043f\u043e\u044f\u0441\u043d\u0438\u0446\u0435. \u041f\u0435\u0447\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f \u0435\u0435 \u0433\u0438\u043f\u0435\u0440\u0442\u043e\u043d\u0443\u0441\u0430 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043d\u044b:\u00a0 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0438\u0437\u0431\u044b\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u043e\u0433\u0438\u0431\u0430 \u0432 \u043f\u043e\u044f\u0441\u043d\u0438\u0446\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442 \u043a \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044e \u043f\u0440\u043e\u0442\u0440\u0443\u0437\u0438\u0439 \u0438 \u0433\u0440\u044b\u0436, \u0430\u0441\u0438\u043c\u043c\u0435\u0442\u0440\u0438\u044f \u0432 \u043d\u0430\u043a\u043b\u043e\u043d\u0435 \u0442\u0430\u0437\u0430 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u0443\u043a\u043e\u0440\u043e\u0447\u0435\u043d\u0438\u044e \u043e\u0434\u043d\u043e\u0439 \u043d\u043e\u0433\u0438 \u0438 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044e \u0441\u043a\u043e\u043b\u0438\u043e\u0437\u0430, \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0442\u0430\u0437\u043e\u0431\u0435\u0434\u0440\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432\u043e\u0432 \u0441\u043d\u0438\u0436\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432\u043f\u043b\u043e\u0442\u044c \u0434\u043e \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u044f \u043a\u043e\u043a\u0441\u0430\u0440\u0442\u0440\u043e\u0437\u0430, \u0441\u043c\u0435\u0449\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u043f\u043e\u0447\u043a\u0438, \u043d\u0430\u0440\u0443\u0448\u0430\u044f \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0443 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u043e\u0441\u043d\u043e\u0439 \u0438 \u0432\u044b\u0434\u0435\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c, \u0438 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e\u0435 \u0434\u0440\u0443\u0433\u043e\u0435, \u043e \u0447\u0435\u043c \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u0443\u043f\u043e\u043c\u044f\u043d\u0443\u0442\u043e \u043d\u0438\u0436\u0435. \u041a\u0430\u043a \u0436\u0435 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u0436\u0438\u0442\u044c \u0438 \u0437\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u043e\u043c, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0438\u0437\u0431\u0435\u0436\u0430\u0442\u044c \u0441\u0442\u043e\u043b\u044c \u0440\u0430\u0437\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u043d\u0430\u0440\u0443\u0448\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0432 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0435 \u043e\u043f\u043e\u0440\u043d\u043e-\u0434\u0432\u0438\u0433\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0430\u043f\u043f\u0430\u0440\u0430\u0442\u0430 \u0438 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u043e\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0438 \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u0435\u043d\u043d\u0438\u0445 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u043e\u0432? \u0412 \u044d\u0442\u043e\u0439 \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u044b \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u044b\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0434\u0432\u0437\u0434\u043e\u0448\u043d\u043e-\u043f\u043e\u044f\u0441\u043d\u0438\u0447\u043d\u043e\u0439 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b &#8212; \u0440\u0430\u0441\u0442\u044f\u0436\u043a\u0438 \u0438\u0437 \u0430\u0440\u0441\u0435\u043d\u0430\u043b\u0430 \u0439\u043e\u0433\u0438, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0440\u0435\u043b\u0430\u043a\u0441\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u043d\u044b\u0435&hellip;<\/p>\n","category_list_v2":"<a href=\"https:\/\/yogaliya.com\/?cat=245\" rel=\"category\">\u0419\u043e\u0433\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f<\/a>, <a href=\"https:\/\/yogaliya.com\/?cat=23\" rel=\"category\">\u0419\u043e\u0433\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0441\u043f\u0438\u043d\u044b<\/a>, <a href=\"https:\/\/yogaliya.com\/?cat=11\" rel=\"category\">\u0419\u043e\u0433\u0430\u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u044f<\/a>","author_info_v2":{"name":"\u041b\u0438\u044f \u0412\u043e\u043b\u043e\u0432\u0430","url":"https:\/\/yogaliya.com\/?author=1"},"comments_num_v2":"11 \u043a\u043e\u043c\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430\u0440\u0438\u0435\u0432","uagb_featured_image_src":{"full":false,"thumbnail":false,"medium":false,"medium_large":false,"large":false,"1536x1536":false,"2048x2048":false,"post-thumbnail":false,"large-feature":false,"small-feature":false,"wp-notes-widget-image":false,"yarpp-thumbnail":false},"uagb_author_info":{"display_name":"\u041b\u0438\u044f \u0412\u043e\u043b\u043e\u0432\u0430","author_link":"https:\/\/yogaliya.com\/?author=1"},"uagb_comment_info":11,"uagb_excerpt":"\u0421\u0438\u043d\u0434\u0440\u043e\u043c \u043f\u043e\u0434\u0432\u0437\u0434\u043e\u0448\u043d\u043e-\u043f\u043e\u044f\u0441\u043d\u0438\u0447\u043d\u043e\u0439 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b &#8212; \u043e\u0434\u043d\u0430 \u0438\u0437 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432 \u043f\u043e\u044f\u0441\u043d\u0438\u0446\u0435. \u041f\u0435\u0447\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f \u0435\u0435 \u0433\u0438\u043f\u0435\u0440\u0442\u043e\u043d\u0443\u0441\u0430 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043d\u044b:\u00a0 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0438\u0437\u0431\u044b\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u043e\u0433\u0438\u0431\u0430 \u0432 \u043f\u043e\u044f\u0441\u043d\u0438\u0446\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442 \u043a \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044e \u043f\u0440\u043e\u0442\u0440\u0443\u0437\u0438\u0439 \u0438 \u0433\u0440\u044b\u0436, \u0430\u0441\u0438\u043c\u043c\u0435\u0442\u0440\u0438\u044f \u0432 \u043d\u0430\u043a\u043b\u043e\u043d\u0435 \u0442\u0430\u0437\u0430 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u0443\u043a\u043e\u0440\u043e\u0447\u0435\u043d\u0438\u044e \u043e\u0434\u043d\u043e\u0439 \u043d\u043e\u0433\u0438 \u0438 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044e \u0441\u043a\u043e\u043b\u0438\u043e\u0437\u0430, \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0442\u0430\u0437\u043e\u0431\u0435\u0434\u0440\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 &hellip; \u0427\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c \u0434\u0430\u043b\u0435\u0435 &rarr;","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/yogaliya.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/4159","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/yogaliya.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/yogaliya.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/yogaliya.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/yogaliya.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=4159"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/yogaliya.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/4159\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":5901,"href":"https:\/\/yogaliya.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/4159\/revisions\/5901"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/yogaliya.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=4159"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/yogaliya.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=4159"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/yogaliya.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=4159"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}