{"id":3040,"date":"2015-01-30T19:24:51","date_gmt":"2015-01-30T16:24:51","guid":{"rendered":"http:\/\/yogaliya.com\/?p=3040"},"modified":"2015-02-17T12:22:22","modified_gmt":"2015-02-17T09:22:22","slug":"20-%d0%b2%d0%b8%d0%b4%d0%be%d0%b2-%d0%bf%d0%be%d0%b7%d1%8b-%d0%bf%d0%bb%d0%b0%d0%bd%d0%ba%d0%b8-%d1%87%d1%82%d0%be%d0%b1%d1%8b-%d1%83%d0%ba%d1%80%d0%b5%d0%bf%d0%b8%d1%82%d1%8c-%d0%bc%d1%8b%d1%88","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/yogaliya.com\/?p=3040","title":{"rendered":"20 \u0432\u0438\u0434\u043e\u0432 \u043f\u043e\u0437\u044b \u041f\u043b\u0430\u043d\u043a\u0438, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0443\u043a\u0440\u0435\u043f\u0438\u0442\u044c \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0430, \u0440\u0443\u043a \u0438 \u043d\u043e\u0433"},"content":{"rendered":"<p><a href=\"https:\/\/plus.google.com\/102951598937523617900?rel=author\">Google<\/a><br \/>\n<a href=\"http:\/\/yogaliya.com\/wp-content\/uploads\/2015\/01\/1.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignleft size-medium wp-image-3041\" alt=\"20 \u0432\u0438\u0434\u043e\u0432 \u043f\u043e\u0437\u044b \u041f\u043b\u0430\u043d\u043a\u0438, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0443\u043a\u0440\u0435\u043f\u0438\u0442\u044c \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0430, \u0440\u0443\u043a \u0438 \u043d\u043e\u0433 \" src=\"http:\/\/yogaliya.com\/wp-content\/uploads\/2015\/01\/1-300x300.jpg\" width=\"300\" height=\"300\" srcset=\"https:\/\/yogaliya.com\/wp-content\/uploads\/2015\/01\/1-300x300.jpg 300w, https:\/\/yogaliya.com\/wp-content\/uploads\/2015\/01\/1-150x150.jpg 150w, https:\/\/yogaliya.com\/wp-content\/uploads\/2015\/01\/1-144x144.jpg 144w, https:\/\/yogaliya.com\/wp-content\/uploads\/2015\/01\/1.jpg 400w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a><strong>\u041f\u043e\u0437\u0430 \u041f\u043b\u0430\u043d\u043a\u0438, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0443\u044e \u0432 \u0439\u043e\u0433\u0435 \u0441 \u0434\u0440\u0435\u0432\u043d\u0438\u0445 \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d \u043d\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0427\u0430\u0442\u0443\u0440\u0430\u043d\u0433\u0430 \u0414\u0430\u043d\u0434\u0430\u0441\u0430\u043d\u043e\u0439, \u0432\u0441\u0435 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0437\u0430\u0432\u043b\u0430\u0434\u0435\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0443\u043c\u0430\u043c\u0438 \u0438 \u0442\u0435\u043b\u0430\u043c\u0438 \u043f\u043e\u043a\u043b\u043e\u043d\u043d\u0438\u043a\u043e\u0432 \u0440\u0430\u0437\u043d\u044b\u0445 \u0432\u0438\u0434\u043e\u0432 \u0444\u0438\u0442\u043d\u0435\u0441\u0430. \u00a0\u041f\u043e\u044f\u0432\u0438\u043b\u043e\u0441\u044c \u0434\u0430\u0436\u0435 \u043e\u0441\u043e\u0431\u043e\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432 \u0444\u0438\u0442\u043d\u0435\u0441\u0435, \u0446\u0435\u043b\u0438\u043a\u043e\u043c \u043f\u043e\u0441\u0442\u0440\u043e\u0435\u043d\u043e \u0432\u043e\u043a\u0440\u0443\u0433 \u043f\u043e\u0437\u044b \u041f\u043b\u0430\u043d\u043a\u0438 \u0432 \u0435\u0435 \u0440\u0430\u0437\u043d\u044b\u0445 \u0432\u0430\u0440\u0438\u0430\u0446\u0438\u044f\u0445. \u041f\u043e \u0445\u043e\u0434\u0443 \u0434\u0435\u043b\u0430 \u0438\u0437\u043e\u0431\u0440\u0435\u0442\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0432\u0441\u0435 \u043d\u043e\u0432\u044b\u0435 \u0438 \u043d\u043e\u0432\u044b\u0435 \u043c\u043e\u0434\u0438\u0444\u0438\u043a\u0430\u0446\u0438\u0438 \u043f\u043e\u0437\u044b \u041f\u043b\u0430\u043d\u043a\u0438, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0443\u043a\u0440\u0435\u043f\u0438\u0442\u044c \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0430, \u0440\u0443\u043a \u0438 \u043d\u043e\u0433. \u0418 \u044d\u0442\u043e \u043f\u0440\u0435\u043a\u0440\u0430\u0441\u043d\u043e! \u0422\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438 \u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u044f\u0442\u0441\u044f \u0432\u0441\u0435 \u0440\u0430\u0437\u043d\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043d\u0435\u0435, \u0430 \u0442\u0435\u043b\u043e \u0432\u0441\u0435 \u043a\u0440\u0435\u043f\u0447\u0435 \u0438 \u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u043d\u0435\u0435. <\/strong><\/p>\n<p>\u042f, \u043a\u043e\u043d\u0435\u0447\u043d\u043e, \u043d\u0435 \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u043d\u0438\u043a \u0438\u0434\u0435\u0438 \u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u0439 \u0439\u043e\u0433\u043e\u0439 \u0438 \u0447\u0435\u043c \u0431\u044b \u0442\u043e \u043d\u0438 \u0431\u044b\u043b\u043e \u0438\u0441\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u043f\u043e\u0437\u043e\u0439 \u041f\u043b\u0430\u043d\u043a\u0438. \u041d\u043e \u044f \u043f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0442\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e \u0440\u0430\u0437\u043d\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0438\u0435 \u0438 \u043b\u044e\u0431\u043e\u0435 \u0432\u0435\u044f\u043d\u0438\u0435 \u0441\u0432\u0435\u0436\u0435\u0439 \u0442\u0432\u043e\u0440\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u043c\u044b\u0441\u043b\u0438! \u00a0\u0412 \u044d\u0442\u043e\u0439 \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043b\u0430\u0433\u0430\u044e \u0412\u0430\u0448\u0435\u043c\u0443 \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u044e \u043a\u043e\u043b\u043b\u0435\u043a\u0446\u0438\u044e \u043c\u043e\u0434\u0438\u0444\u0438\u043a\u0430\u0446\u0438\u0439 \u043f\u043e\u0437\u044b \u041f\u043b\u0430\u043d\u043a\u0438. \u0421\u0435\u0439\u0447\u0430\u0441 \u0432 \u043d\u0435\u0439 20 \u0432\u0430\u0440\u0438\u0430\u0446\u0438\u0439, \u043f\u0440\u0438\u0447\u0435\u043c 16 \u0438\u0437 \u043d\u0438\u0445 \u043d\u0435 \u0442\u0440\u0435\u0431\u0443\u044e\u0442 \u043d\u0438\u043a\u0430\u043a\u0438\u0445 \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0438\u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0439. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0437\u043d\u0430\u0435\u0442\u0435 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0435, \u043d\u0435 \u0441\u0442\u0435\u0441\u043d\u044f\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u0434\u043e\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442\u044c \u044d\u0442\u0443 \u043f\u043e\u0434\u0431\u043e\u0440\u043a\u0443 \u0441\u0432\u043e\u0438\u043c\u0438 \u043d\u0430\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043a\u0430\u043c\u0438 \u0432 \u043a\u043e\u043c\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430\u0440\u0438\u044f\u0445. \u041d\u0435 \u0437\u0430\u0431\u044b\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0441\u043b\u0430\u0442\u044c \u0444\u043e\u0442\u043e!<!--more--><\/p>\n<p>\u041f\u043e\u0437\u0430 \u041f\u043b\u0430\u043d\u043a\u0438, \u043a\u0430\u043a \u0442\u0430\u043b\u0430\u043d\u0442\u043b\u0438\u0432\u044b\u0439 \u0441\u043a\u0443\u043b\u044c\u043f\u0442\u043e\u0440, \u043b\u0435\u043f\u0438\u0442 \u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u043d\u0443\u044e \u0442\u0430\u043b\u0438\u044e, \u0444\u043e\u0440\u043c\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442 \u043a\u0440\u0430\u0441\u0438\u0432\u044b\u0435 \u0440\u0443\u043a\u0438, \u0443\u043a\u0440\u0435\u043f\u043b\u044f\u0435\u0442 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0430 \u0438 \u0432 \u0446\u0435\u043b\u043e\u043c \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0430\u0435\u0442 \u043e\u0441\u0430\u043d\u043a\u0443, \u0437\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u0435\u0442 \u0434\u043e\u0441\u0442\u043e\u0439\u043d\u043e\u0435 \u043c\u0435\u0441\u0442\u043e \u0432 <a title=\"\u0419\u043e\u0433\u0430 \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438 \u043a\u043e\u0440\u0440\u0435\u043a\u0446\u0438\u0438 \u0444\u0438\u0433\u0443\u0440\u044b: \u043a\u0430\u043a \u044d\u0442\u043e \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0435\u0442?\" href=\"http:\/\/yogaliya.com\/?p=247\" target=\"_blank\"><strong>\u0439\u043e\u0433\u0435 \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f<\/strong><\/a>. \u041e \u0442\u043e\u043c, \u0447\u0442\u043e <a title=\"\u0423\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432 \u0446\u0435\u043b\u043b\u044e\u043b\u0438\u0442\u0430 \u21161: \u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0446\u0435\u043b\u043b\u044e\u043b\u0438\u0442\u0430 \u0432 \u043f\u043e\u0437\u0435 \u041f\u043b\u0430\u043d\u043a\u0438\" href=\"http:\/\/yogaliya.com\/?p=1528\" target=\"_blank\"><strong>\u043f\u043e\u0437\u0430 \u041f\u043b\u0430\u043d\u043a\u0438 &#8212; \u044d\u0442\u043e \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u21161 \u0432 \u0431\u043e\u0440\u044c\u0431\u0435 \u0441 \u0446\u0435\u043b\u043b\u044e\u043b\u0438\u0442\u043e\u043c<\/strong><\/a>, \u044f \u0443\u0436\u0435 \u043f\u0438\u0441\u0430\u043b\u0430. \u0412 \u0447\u0435\u043c \u0436\u0435 \u0441\u0435\u043a\u0440\u0435\u0442 \u043f\u043e\u0437\u044b \u041f\u043b\u0430\u043d\u043a\u0438? \u0412 \u0435\u0435 \u0443\u043d\u0438\u0432\u0435\u0440\u0441\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c \u0432\u043e\u0437\u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0438 \u043d\u0430 \u043c\u044b\u0448\u0435\u0447\u043d\u044b\u0439 \u043a\u043e\u0440\u0441\u0435\u0442. \u0412 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0443 \u0432\u043e\u0432\u043b\u0435\u043a\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u043c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0435 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b, \u0447\u0442\u043e \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u0435\u0442 \u0432 \u043e\u0434\u043d\u043e\u043c \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u0432 \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u0438\u0445 \u0435\u0433\u043e \u043c\u043e\u0434\u0438\u0444\u0438\u043a\u0430\u0446\u0438\u044f\u0445 \u0443\u043a\u0440\u0435\u043f\u0438\u0442\u044c \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0430, \u0440\u0443\u043a \u0438 \u043d\u043e\u0433. \u00a0\u0410 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u0441\u043f\u0438\u043d\u044b, \u0440\u0443\u043a, \u043f\u043b\u0435\u0447, \u044f\u0433\u043e\u0434\u0438\u0446\u2026 \u0422\u0440\u0443\u0434\u043d\u043e \u043d\u0430\u0437\u0432\u0430\u0442\u044c \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043d\u0435 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u044e\u0442 \u0432 \u043f\u043e\u0437\u0435 \u041f\u043b\u0430\u043d\u043a\u0438 \u043f\u0440\u0438 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u0447\u043d\u043e\u043c \u0435\u0435 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u0438. \u041f\u043e\u043f\u0440\u043e\u0431\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0440\u0430\u0437\u043d\u044b\u0435 \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c\u044b \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438 \u0432 \u043f\u043e\u0437\u0435 \u041f\u043b\u0430\u043d\u043a\u0438: \u0441\u0442\u0430\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439, \u0434\u0438\u043d\u0430\u043c\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439, \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u0432\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439, \u0446\u0438\u043a\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439.<\/p>\n<h2>\u041d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043e\u0431\u0449\u0438\u0445 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0430\u0446\u0438\u0439 \u043f\u043e \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0435 \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u043e\u0437\u044b \u041f\u043b\u0430\u043d\u043a\u0438<\/h2>\n<p>\u25cf\u00a0\u041f\u043e\u0434\u0442\u044f\u0433\u0438\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043a\u043e\u043f\u0447\u0438\u043a &#171;\u043d\u0430 \u0441\u0435\u0431\u044f&#187; &#8212; \u0432\u043f\u0435\u0440\u0435\u0434, \u0441\u0442\u0430\u0440\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u043a\u0430\u043a \u0431\u044b \u043f\u0440\u0438\u0431\u043b\u0438\u0437\u0438\u0442\u044c \u0435\u0433\u043e \u043a \u0433\u0440\u0443\u0434\u0438, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0432\u044b\u043f\u0440\u044f\u043c\u0438\u0442\u044c \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043d\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a \u0432\u043d\u0438\u0437\u0443 \u0441\u043f\u0438\u043d\u044b: \u043f\u043e\u044f\u0441\u043d\u0438\u0446\u0430 \u043d\u0435 \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0432\u0438\u0441\u0430\u0442\u044c! \u0414\u043b\u044f \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u0433\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u044f\u0433\u043e\u0434\u0438\u0446 \u0438 \u0437\u0430\u0434\u043d\u0438\u0435 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u043d\u043e\u0433.<\/p>\n<p>\u25cf\u00a0\u0412\u044b\u0442\u044f\u0433\u0438\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0442\u0435\u043b\u043e \u043e\u0442 \u043c\u0430\u043a\u0443\u0448\u043a\u0438 \u0434\u043e \u0441\u0442\u0443\u043f\u043d\u0435\u0439.<\/p>\n<p>\u25cf\u00a0\u0427\u0442\u043e\u0431\u044b \u0443\u043a\u0440\u0435\u043f\u0438\u0442\u044c \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0430, \u0432\u0441\u0435 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u0430 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u044f\u0439\u0442\u0435 \u043a \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043d\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a\u0443.<\/p>\n<p>\u25cf\u00a0\u041b\u043e\u043f\u0430\u0442\u043a\u0438 \u0432 \u043f\u043e\u0437\u0435 \u041f\u043b\u0430\u043d\u043a\u0438 \u043d\u0435 \u0442\u043e\u0440\u0447\u0430\u0442, \u0433\u0440\u0443\u0434\u043d\u0430\u044f \u043a\u043b\u0435\u0442\u043a\u0430 \u043d\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0432\u0438\u0441\u0430\u0435\u0442! \u0425\u043e\u0440\u043e\u0448\u043e \u043e\u0442\u0442\u0430\u043b\u043a\u0438\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u043e\u0442 \u043f\u043e\u043b\u0430 \u0440\u0443\u043a\u0430\u043c\u0438.<\/p>\n<p>\u25cf\u00a0\u0413\u0440\u0443\u0434\u043d\u0430\u044f \u043a\u043b\u0435\u0442\u043a\u0430 \u0438 \u043f\u043b\u0435\u0447\u0438 \u0440\u0430\u0441\u043a\u0440\u044b\u0442\u044b, \u0434\u044b\u0445\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0440\u0430\u0432\u043d\u043e\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e\u0435 \u0438 \u0433\u043b\u0443\u0431\u043e\u043a\u043e\u0435.<\/p>\n<p>\u25cf\u00a0\u041f\u043b\u0435\u0447\u0438 \u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0430\u043b\u044c\u0448\u0435 \u043e\u0442 \u0443\u0448\u0435\u0439!<\/p>\n<p>\u25cf\u00a0\u041f\u043e\u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d\u043d\u043e \u043d\u0430\u0440\u0430\u0449\u0438\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0443\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u044f \u043f\u043e\u0437\u044b \u041f\u043b\u0430\u043d\u043a\u0438 \u0432 \u0441\u0442\u0430\u0442\u0438\u043a\u0435 \u0438 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u043e\u0432 \u0432 \u0434\u0438\u043d\u0430\u043c\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f\u0445.<\/p>\n<p>\u25cf \u0427\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0441\u0432\u043e\u044e \u0441\u0438\u043b\u0443 \u0438 \u043a\u0440\u0430\u0441\u043e\u0442\u0443. \u041d\u0430\u0441\u043b\u0430\u0436\u0434\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c!<\/p>\n<p>\u0418\u0442\u0430\u043a, \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u0435\u043c \u0441\u043e\u0431\u0438\u0440\u0430\u0442\u044c \u043a\u043e\u043b\u043b\u0435\u043a\u0446\u0438\u044e \u043c\u043e\u0434\u0438\u0444\u0438\u043a\u0430\u0446\u0438\u0439 \u043f\u043e\u0437\u044b \u041f\u043b\u0430\u043d\u043a\u0438. \u0410 \u0437\u0430\u043e\u0434\u043d\u043e \u0443\u043a\u0440\u0435\u043f\u043b\u044f\u0435\u043c \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0430, \u0441\u043f\u0438\u043d\u044b, \u0440\u0443\u043a \u0438 \u043d\u043e\u0433, \u0432\u043d\u043e\u0441\u044f \u0440\u0430\u0437\u043d\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0438\u0435 \u0432 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438.<\/p>\n<h2>1. \u041f\u043e\u0437\u0430 \u041f\u043b\u0430\u043d\u043a\u0438 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043f\u043b\u0435\u0447\u044c\u044f\u0445<\/h2>\n<p><a href=\"http:\/\/yogaliya.com\/wp-content\/uploads\/2015\/01\/2.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-medium wp-image-3042 alignright\" alt=\"\u043f\u043e\u0437\u0430 \u043f\u043b\u0430\u043d\u043a\u0438 \u0444\u043e\u0442\u043e: \u041f\u043e\u0437\u0430 \u041f\u043b\u0430\u043d\u043a\u0438 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043f\u043b\u0435\u0447\u044c\u044f\u0445\" src=\"http:\/\/yogaliya.com\/wp-content\/uploads\/2015\/01\/2-300x231.jpg\" width=\"300\" height=\"231\" srcset=\"https:\/\/yogaliya.com\/wp-content\/uploads\/2015\/01\/2-300x231.jpg 300w, https:\/\/yogaliya.com\/wp-content\/uploads\/2015\/01\/2-390x300.jpg 390w, https:\/\/yogaliya.com\/wp-content\/uploads\/2015\/01\/2.jpg 400w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a>\u041f\u043e\u0437\u0443 \u041f\u043b\u0430\u043d\u043a\u0438 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043f\u043b\u0435\u0447\u044c\u044f\u0445 \u043c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0435 \u043b\u044e\u0434\u0438 \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u044e\u0442 \u0441\u0442\u0430\u043d\u0434\u0430\u0440\u0442\u043e\u043c, \u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u043d\u044b\u043c \u0432\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0442\u043e\u043c \u0434\u043b\u044f \u0432\u0441\u0435\u0445 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0445 \u043c\u043e\u0434\u0438\u0444\u0438\u043a\u0430\u0446\u0438\u0439. \u0425\u043e\u0442\u044f \u044f \u0441\u043a\u043b\u043e\u043d\u044f\u044e\u0441\u044c \u043a \u0442\u043e\u043c\u0443, \u0447\u0442\u043e \u043d\u0430 \u043f\u0435\u0440\u0432\u043e\u043c \u043c\u0435\u0441\u0442\u0435 \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u0430 \u0441\u0442\u043e\u044f\u0442\u044c \u043f\u043e\u0437\u0430 \u041f\u043b\u0430\u043d\u043a\u0438 \u043d\u0430 \u0432\u044b\u043f\u0440\u044f\u043c\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0440\u0443\u043a\u0430\u0445. \u0410 \u043d\u0430 \u0441\u0430\u043c\u043e\u043c \u0434\u0435\u043b\u0435 \u0431\u044b\u043b\u043e \u0431\u044b \u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u0435\u0434\u043b\u0438\u0432\u043e \u043d\u0430\u0447\u0430\u0442\u044c \u0441 \u0427\u0430\u0442\u0443\u0440\u0430\u043d\u0433\u0430 \u0414\u0430\u043d\u0434\u0430\u0441\u0430\u043d\u044b, \u043f\u043e\u0437\u044b \u041f\u043e\u0441\u043e\u0445\u0430 \u043d\u0430 \u0447\u0435\u0442\u044b\u0440\u0435\u0445 \u043e\u043f\u043e\u0440\u0430\u0445, \u0438\u043b\u0438 \u0441 \u043d\u0438\u0437\u043a\u043e\u0433\u043e \u0443\u043f\u043e\u0440\u0430 \u043d\u0430 \u0440\u0443\u043a\u0430\u0445. \u041d\u043e \u0434\u043b\u044f \u044d\u0442\u043e\u0439 \u043a\u043e\u043b\u043b\u0435\u043a\u0446\u0438\u0438 \u043c\u043e\u0434\u0438\u0444\u0438\u043a\u0430\u0446\u0438\u0439 \u043f\u043e\u0437\u044b \u041f\u043b\u0430\u043d\u043a\u0438 \u0427\u0430\u0442\u0443\u0440\u0430\u043d\u0433\u0430 \u0414\u0430\u043d\u0434\u0430\u0441\u0430\u043d\u0430 \u0432 \u0435\u0435 \u0442\u0440\u0430\u0434\u0438\u0446\u0438\u043e\u043d\u043d\u043e\u043c \u0432\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0442\u0435 \u0441\u043b\u0438\u0448\u043a\u043e\u043c \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447\u043d\u0430. \u041f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u044e \u0437\u0430 \u043e\u0431\u0449\u0438\u043c \u043c\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c.<\/p>\n<p>\u0412 \u043f\u043e\u0437\u0435 \u041f\u043b\u0430\u043d\u043a\u0438 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043f\u043b\u0435\u0447\u044c\u044f\u0445 \u043b\u043e\u043a\u0442\u0438 \u043d\u0430\u0445\u043e\u0434\u044f\u0442\u0441\u044f \u043f\u043e\u0434 \u043f\u043b\u0435\u0447\u0430\u043c\u0438, \u043b\u0430\u0434\u043e\u043d\u0438 \u0441\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u044b &#171;\u043a\u0443\u043b\u0430\u043a \u0432 \u043a\u0443\u043b\u0430\u043a&#187; (\u0435\u0449\u0435 \u043e\u0434\u0438\u043d \u0432\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0442, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043f\u043b\u0435\u0447\u044c\u044f \u043f\u0430\u0440\u0430\u043b\u043b\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b \u0434\u0440\u0443\u0433 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0443).\u00a0\u041d\u043e\u0433\u0438 \u0442\u043e\u0436\u0435 \u043d\u0430 \u0448\u0438\u0440\u0438\u043d\u0435 \u043f\u043b\u0435\u0447. \u0410\u043a\u0442\u0438\u0432\u0438\u0437\u0438\u0440\u0443\u0439\u0442\u0435 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u0430. \u041f\u044f\u0442\u043a\u0430\u043c\u0438 \u0442\u044f\u043d\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u043d\u0430\u0437\u0430\u0434. \u0422\u0435\u043b\u043e \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0443\u0435\u0442 \u043f\u0440\u044f\u043c\u0443\u044e \u043b\u0438\u043d\u0438\u044e \u043e\u0442 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u044b \u0434\u043e \u043f\u044f\u0442\u043e\u043a. \u0417\u0430\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u0432 \u043f\u043e\u0437\u0435 \u041f\u043b\u0430\u043d\u043a\u0438 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043f\u043b\u0435\u0447\u044c\u044f\u0445 \u043d\u0430 60 \u0441\u0435\u043a\u0443\u043d\u0434 \u0438\u043b\u0438 \u0441\u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e, \u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435.<\/p>\n<h2>2. \u041f\u043e\u0437\u0430 \u043f\u043b\u0430\u043d\u043a\u0438 \u043d\u0430 \u0432\u044b\u043f\u0440\u044f\u043c\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0440\u0443\u043a\u0430\u0445<\/h2>\n<p><a href=\"http:\/\/yogaliya.com\/wp-content\/uploads\/2015\/01\/3.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignleft size-medium wp-image-3043\" alt=\"\u043f\u043e\u0437\u0430 \u043f\u043b\u0430\u043d\u043a\u0438 \u0444\u043e\u0442\u043e: \u041f\u043e\u0437\u0430 \u043f\u043b\u0430\u043d\u043a\u0438 \u043d\u0430 \u0432\u044b\u043f\u0440\u044f\u043c\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0440\u0443\u043a\u0430\u0445\" src=\"http:\/\/yogaliya.com\/wp-content\/uploads\/2015\/01\/3-300x219.jpg\" width=\"300\" height=\"219\" srcset=\"https:\/\/yogaliya.com\/wp-content\/uploads\/2015\/01\/3-300x219.jpg 300w, https:\/\/yogaliya.com\/wp-content\/uploads\/2015\/01\/3.jpg 400w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a>\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0412\u044b \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e \u00a0\u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0443\u0435\u0442\u0435 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441 <a title=\"\u041a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441 \u0421\u0443\u0440\u044c\u044f \u041d\u0430\u043c\u0430\u0441\u043a\u0430\u0440, \u0438\u043b\u0438 \u041f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0442\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u0421\u043e\u043b\u043d\u0446\u0443\" href=\"http:\/\/yogaliya.com\/?p=2265\" target=\"_blank\"><strong>\u041f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0442\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f \u0421\u043e\u043b\u043d\u0446\u0443<\/strong><\/a> (<a title=\"5 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d \u043d\u0430\u0447\u0430\u0442\u044c \u0434\u0435\u043d\u044c \u0441 \u041f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0442\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f \u0421\u043e\u043b\u043d\u0446\u0443 (\u0421\u0443\u0440\u044c\u044f \u041d\u0430\u043c\u0430\u0441\u043a\u0430\u0440)\" href=\"http:\/\/yogaliya.com\/?p=2541\" target=\"_blank\"><strong>\u0421\u0443\u0440\u044c\u044f \u041d\u0430\u043c\u0430\u0441\u043a\u0430\u0440<\/strong><\/a>), \u0442\u043e \u044d\u0442\u043e\u0442 \u0432\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0442 \u043f\u043e\u0437\u044b \u041f\u043b\u0430\u043d\u043a\u0438 \u0412\u0430\u043c\u0438 \u0434\u0430\u0432\u043d\u043e \u0438 \u0433\u043b\u0443\u0431\u043e\u043a\u043e \u043e\u0441\u0432\u043e\u0435\u043d. \u0410 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0445\u043e\u0434 \u0438\u0437 \u043d\u0435\u0433\u043e \u0432 \u0427\u0430\u0442\u0443\u0440\u0430\u043d\u0433\u0430 \u0414\u0430\u043d\u0434\u0430\u0441\u0430\u043d\u0443 &#8212; \u043d\u0438\u0437\u043a\u0438\u0439 \u0443\u043f\u043e\u0440 \u043d\u0430 \u0440\u0443\u043a\u0430\u0445.<\/p>\n<p>\u041b\u0430\u0434\u043e\u043d\u0438 \u0441\u0442\u0440\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u0434 \u043f\u043b\u0435\u0447\u0430\u043c\u0438, \u043f\u044f\u0442\u043a\u0430\u043c\u0438 \u0438 \u043c\u0430\u043a\u0443\u0448\u043a\u043e\u0439 \u0442\u044f\u043d\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u0432 \u0440\u0430\u0437\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u044b. \u0414\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442\u0435 \u0442\u0435\u043b\u043e \u0432\u044b\u0442\u044f\u043d\u0443\u0442\u044b\u043c \u0432 \u043b\u0438\u043d\u0438\u044e \u043e\u0442 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u044b \u0434\u043e \u043f\u044f\u0442. \u0421\u043c. \u043e\u0431\u0449\u0438\u0435 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0430\u0446\u0438\u0438 \u043f\u043e \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u044e \u043f\u043e\u0437\u044b \u041f\u043b\u0430\u043d\u043a\u0438!<\/p>\n<h2>3. \u041f\u043e\u0437\u0430 \u041f\u043b\u0430\u043d\u043a\u0438 \u0441 \u043f\u043e\u0434\u043d\u044f\u0442\u0438\u0435\u043c \u0440\u0443\u043a\u0438 \u0438 \u043d\u043e\u0433\u0438<\/h2>\n<p><a href=\"http:\/\/yogaliya.com\/wp-content\/uploads\/2015\/01\/image-18.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignleft size-medium wp-image-3047\" alt=\"\u041f\u043e\u0437\u0430 \u041f\u043b\u0430\u043d\u043a\u0438 \u0441 \u043f\u043e\u0434\u043d\u044f\u0442\u0438\u0435\u043c \u0440\u0443\u043a\u0438 \u0438 \u043d\u043e\u0433\u0438 \u0410\" src=\"http:\/\/yogaliya.com\/wp-content\/uploads\/2015\/01\/image-18-300x221.jpg\" width=\"300\" height=\"221\" srcset=\"https:\/\/yogaliya.com\/wp-content\/uploads\/2015\/01\/image-18-300x221.jpg 300w, https:\/\/yogaliya.com\/wp-content\/uploads\/2015\/01\/image-18-768x566.jpg 768w, https:\/\/yogaliya.com\/wp-content\/uploads\/2015\/01\/image-18-407x300.jpg 407w, https:\/\/yogaliya.com\/wp-content\/uploads\/2015\/01\/image-18-400x295.jpg 400w, https:\/\/yogaliya.com\/wp-content\/uploads\/2015\/01\/image-18.jpg 775w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a>\u042d\u0442\u043e\u0442 \u0432\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0442 \u043f\u043e\u0437\u044b \u041f\u043b\u0430\u043d\u043a\u0438 \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0434\u0438\u043d\u0430\u043c\u0438\u043a\u0435. \u0417\u0434\u0435\u0441\u044c \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u0435\u0435 \u0437\u0430\u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e\u0442\u0441\u044f \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b\u00a0\u0432\u0435\u0440\u0445\u043d\u0435\u0439 \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438 \u0441\u043f\u0438\u043d\u044b, \u0433\u0440\u0443\u0434\u0438, \u044f\u0433\u043e\u0434\u0438\u0446 \u0438 \u043a\u043e\u0441\u044b\u0435 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u0430. \u0412\u044b\u0431\u0438\u0440\u0430\u0439\u0442\u0435 \u044d\u0442\u0443 \u043c\u043e\u0434\u0438\u0444\u0438\u043a\u0446\u0438\u044e, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0445\u043e\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0438\u043d\u0442\u0435\u043d\u0441\u0438\u0432\u043d\u0435\u0435 \u043f\u043e\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0442\u044c \u043d\u0430\u0434 \u0442\u0435\u043c, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0443\u043a\u0440\u0435\u043f\u0438\u0442\u044c \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0430 \u0438 \u044f\u0433\u043e\u0434\u0438\u0446.<\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/yogaliya.com\/wp-content\/uploads\/2015\/01\/image-14.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignright size-medium wp-image-3046\" alt=\"\u041f\u043e\u0437\u0430 \u041f\u043b\u0430\u043d\u043a\u0438 \u0441 \u043f\u043e\u0434\u043d\u044f\u0442\u0438\u0435\u043c \u0440\u0443\u043a\u0438 \u0438 \u043d\u043e\u0433\u0438 \u0412\" src=\"http:\/\/yogaliya.com\/wp-content\/uploads\/2015\/01\/image-14-300x231.jpg\" width=\"300\" height=\"231\" srcset=\"https:\/\/yogaliya.com\/wp-content\/uploads\/2015\/01\/image-14-300x231.jpg 300w, https:\/\/yogaliya.com\/wp-content\/uploads\/2015\/01\/image-14-389x300.jpg 389w, https:\/\/yogaliya.com\/wp-content\/uploads\/2015\/01\/image-14-400x308.jpg 400w, https:\/\/yogaliya.com\/wp-content\/uploads\/2015\/01\/image-14.jpg 733w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a>\u0418\u0441\u0445\u043e\u0434\u043d\u043e\u0435 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 &#8212; \u043f\u043e\u0437\u0430 \u041f\u043b\u0430\u043d\u043a\u0438 \u043d\u0430 \u0432\u044b\u043f\u0440\u044f\u043c\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0440\u0443\u043a\u0430\u0445 (\u0441\u043c. \u043f. 2). \u041d\u0430 \u0432\u0434\u043e\u0445\u0435 \u043f\u043e\u0434\u043d\u0438\u043c\u0438\u0442\u0435 \u0432\u0432\u0435\u0440\u0445 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0443\u044e \u043d\u043e\u0433\u0443 \u0438 \u0432 \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u0443 \u043b\u0435\u0432\u0443\u044e \u0440\u0443\u043a\u0443. \u041d\u0430 \u0432\u044b\u0434\u043e\u0445\u0435 \u0432\u0435\u0440\u043d\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u0432 \u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u043d\u043e\u0435 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435. \u041f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0443\u044e \u0440\u0443\u043a\u0443 \u0438 \u043d\u043e\u0433\u0443. \u041f\u0440\u043e\u0434\u043e\u043b\u0436\u0430\u0439\u0442\u0435, \u0447\u0435\u0440\u0435\u0434\u0443\u044f.<\/p>\n<p>\u0412\u0441\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442\u0435 \u0442\u0430\u0437 \u0432 \u043f\u043b\u043e\u0441\u043a\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043f\u043e\u043b\u0430, \u043d\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043a\u0430\u0448\u0438\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0435\u0433\u043e. \u041d\u0430 \u0432\u044b\u0434\u043e\u0445\u0435 \u043d\u0435 \u0440\u043e\u043d\u044f\u0439\u0442\u0435 \u0440\u0443\u043a\u0443 \u0438 \u043d\u043e\u0433\u0443, \u0430 \u0430\u043a\u043a\u0443\u0440\u0430\u0442\u043d\u043e \u043e\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u0439\u0442\u0435, \u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u0438\u0440\u0443\u044f \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435. \u041f\u043e\u043c\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043e\u0431 \u043e\u0431\u0449\u0438\u0445 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0430\u0446\u0438\u044f\u0445 \u043f\u043e \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0435 \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u043e\u0437\u044b \u041f\u043b\u0430\u043d\u043a\u0438!<\/p>\n<h2>4. \u041f\u043e\u0437\u0430 \u041f\u043b\u0430\u043d\u043a\u0438 \u043d\u0430 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0439 \u0440\u0443\u043a\u0435<\/h2>\n<p><a href=\"http:\/\/yogaliya.com\/wp-content\/uploads\/2015\/01\/5.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignleft size-medium wp-image-3048\" alt=\"\u043f\u043e\u0437\u0430 \u043f\u043b\u0430\u043d\u043a\u0438 \u0444\u043e\u0442\u043e: \u0431\u043e\u043a\u043e\u0432\u0430\u044f \u043f\u043b\u0430\u043d\u043a\u0430\" src=\"http:\/\/yogaliya.com\/wp-content\/uploads\/2015\/01\/5-300x300.jpg\" width=\"300\" height=\"300\" srcset=\"https:\/\/yogaliya.com\/wp-content\/uploads\/2015\/01\/5-300x300.jpg 300w, https:\/\/yogaliya.com\/wp-content\/uploads\/2015\/01\/5-150x150.jpg 150w, https:\/\/yogaliya.com\/wp-content\/uploads\/2015\/01\/5-144x144.jpg 144w, https:\/\/yogaliya.com\/wp-content\/uploads\/2015\/01\/5.jpg 400w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a>\u0418\u0437 \u043f\u043e\u0437\u044b \u041f\u043b\u0430\u043d\u043a\u0438 \u043d\u0430 \u0432\u044b\u043f\u0440\u044f\u043c\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0440\u0443\u043a\u0430\u0445 (\u0441\u043c. \u043f. 2) \u043e\u0431\u043e\u043f\u0440\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u043d\u0430 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0443\u044e \u0440\u0443\u043a\u0443 \u0438 \u0440\u0430\u0437\u0432\u0435\u0440\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043a\u043e\u0440\u043f\u0443\u0441 \u043f\u0435\u0440\u043f\u0435\u043d\u0434\u0438\u043a\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e \u043f\u043e\u043b\u0443. \u0412\u0435\u0441 \u0442\u0435\u043b\u0430 \u0440\u0430\u0441\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u043f\u0440\u0430\u0432\u043e\u0439 \u0440\u0443\u043a\u043e\u0439 \u0438 \u0432\u043d\u0435\u0448\u043d\u0438\u043c \u043a\u0440\u0430\u0435\u043c \u043f\u0440\u0430\u0432\u043e\u0439 \u0441\u0442\u043e\u043f\u044b. \u041b\u0435\u0432\u0430\u044f \u0441\u0442\u043e\u043f\u0430 \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u0437\u0430 \u043f\u0440\u0430\u0432\u043e\u0439.<\/p>\n<p>\u041f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u044c\u0442\u0435 \u0441\u0435\u0431\u0435, \u0447\u0442\u043e \u0443 \u0432\u0430\u0441 \u043f\u043e\u0434 \u043f\u0440\u0430\u0432\u044b\u043c \u0431\u043e\u043a\u043e\u043c \u043b\u0435\u0436\u0438\u0442 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0439 \u043c\u044f\u0447 \u2013 \u0444\u0438\u0442\u0431\u043e\u043b, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440. \u0412\u044b\u0434\u0432\u0438\u043d\u044c\u0442\u0435 \u0442\u0430\u043b\u0438\u044e \u0438 \u0442\u0430\u0437 \u0432\u0432\u0435\u0440\u0445, \u0432\u044b\u0433\u043d\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u043d\u0430\u0434 \u0432\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0436\u0430\u0435\u043c\u044b\u043c \u043c\u044f\u0447\u043e\u043c. \u041b\u0435\u0432\u0430\u044f \u0440\u0443\u043a\u0430 \u0432\u044b\u0442\u044f\u043d\u0443\u0442\u0430 \u0432\u0432\u0435\u0440\u0445. \u041c\u044b\u0448\u0446\u044b \u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u0430 \u043f\u043e\u0434\u0442\u044f\u043d\u0443\u0442\u044b.<\/p>\n<p>\u0417\u0430\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u0432 \u0431\u043e\u043a\u043e\u0432\u043e\u0439 \u043f\u043e\u0437\u0435 \u041f\u043b\u0430\u043d\u043a\u0438 \u043d\u0430 60 \u0441\u0435\u043a\u0443\u043d\u0434, \u0437\u0430\u0442\u0435\u043c \u0432\u0435\u0440\u043d\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u0432 \u043f\u043e\u0437\u0443 \u041f\u043b\u0430\u043d\u043a\u0438 \u043d\u0430 \u0432\u044b\u043f\u0440\u044f\u043c\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0440\u0443\u043a\u0430\u0445 \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0435\u043b\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0442\u043e \u0436\u0435 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0435 \u0441 \u043e\u043f\u043e\u0440\u043e\u0439 \u043d\u0430 \u043b\u0435\u0432\u0443\u044e \u0440\u0443\u043a\u0443. \u041f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u0438\u0442\u0435 \u0442\u0440\u0438\u0436\u0434\u044b.<\/p>\n<h2>5. \u041f\u0440\u044b\u0436\u043a\u0438 \u0432 \u043f\u043e\u0437\u0435 \u041f\u043b\u0430\u043d\u043a\u0438<\/h2>\n<p><a href=\"http:\/\/yogaliya.com\/wp-content\/uploads\/2015\/01\/image-10.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignleft size-medium wp-image-3049\" alt=\"\u043f\u043e\u0437\u0430 \u043f\u043b\u0430\u043d\u043a\u0438 \u0444\u043e\u0442\u043e: \u041f\u0440\u044b\u0436\u043a\u0438 \u0432 \u043f\u043e\u0437\u0435 \u041f\u043b\u0430\u043d\u043a\u0438 \u0410\" src=\"http:\/\/yogaliya.com\/wp-content\/uploads\/2015\/01\/image-10-300x170.jpg\" width=\"300\" height=\"170\" \/><\/a>\u041f\u0440\u044b\u0436\u043a\u0438 \u0432 \u043f\u043e\u0437\u0435 \u041f\u043b\u0430\u043d\u043a\u0438 \u0435\u0449\u0435 \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u0435\u0435 \u0432\u043e\u043f\u043b\u043e\u0442\u044f\u0442 \u0412\u0430\u0448\u0435 \u0436\u0435\u043b\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0443\u043a\u0440\u0435\u043f\u0438\u0442\u044c \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0430, \u0440\u0443\u043a \u0438 \u043d\u043e\u0433. \u0418\u0441\u0445\u043e\u0434\u043d\u043e\u0435 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 &#8212; \u043f\u043e\u0437\u0430 \u041f\u043b\u0430\u043d\u043a\u0438 \u043d\u0430 \u0432\u044b\u043f\u0440\u044f\u043c\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0440\u0443\u043a\u0430\u0445 (\u0441\u043c. \u043f. 2), \u0441\u0442\u0443\u043f\u043d\u0438 \u0440\u044f\u0434\u043e\u043c. \u041d\u0430 \u0432\u0434\u043e\u0445\u0435 \u043f\u043e\u0434\u043f\u0440\u044b\u0433\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0438 \u043e\u043f\u0443\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u043d\u0430 \u043f\u043e\u043b \u0441 \u043d\u043e\u0433\u0430\u043c\u0438, \u0440\u0430\u0437\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0448\u0438\u0440\u0435. \u041d\u0430 \u0432\u044b\u0434\u043e\u0445\u0435 \u043e\u0442\u043f\u0440\u044b\u0433\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0432 \u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u043d\u043e\u0435 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435.<\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/yogaliya.com\/wp-content\/uploads\/2015\/01\/image-12.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignright size-medium wp-image-3050\" alt=\"\u043f\u043e\u0437\u0430 \u043f\u043b\u0430\u043d\u043a\u0438 \u0444\u043e\u0442\u043e: \u041f\u0440\u044b\u0436\u043a\u0438 \u0432 \u043f\u043e\u0437\u0435 \u041f\u043b\u0430\u043d\u043a\u0438 \u0412\" src=\"http:\/\/yogaliya.com\/wp-content\/uploads\/2015\/01\/image-12-300x165.jpg\" width=\"300\" height=\"165\" srcset=\"https:\/\/yogaliya.com\/wp-content\/uploads\/2015\/01\/image-12-300x165.jpg 300w, https:\/\/yogaliya.com\/wp-content\/uploads\/2015\/01\/image-12-768x423.jpg 768w, https:\/\/yogaliya.com\/wp-content\/uploads\/2015\/01\/image-12-500x276.jpg 500w, https:\/\/yogaliya.com\/wp-content\/uploads\/2015\/01\/image-12-400x220.jpg 400w, https:\/\/yogaliya.com\/wp-content\/uploads\/2015\/01\/image-12.jpg 880w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a>\u041f\u0440\u044b\u0436\u043a\u0438 \u0432 \u043f\u043e\u0437\u0435 \u041f\u043b\u0430\u043d\u043a\u0438 \u0442\u0440\u0435\u0431\u0443\u044e\u0442 \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u044f \u043a \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0435 \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f. \u041a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u0438\u0440\u0443\u0439\u0442\u0435 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u0430, \u043e\u043d\u0438 \u043d\u0435 \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u044b \u0440\u0430\u0441\u0441\u043b\u0430\u0431\u043b\u044f\u0442\u044c\u0441\u044f, \u0438\u043d\u0430\u0447\u0435 \u0412\u044b \u0443\u0442\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u0435 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u044c \u0438 \u043d\u0430\u0434 \u043f\u043e\u044f\u0441\u043d\u0438\u0446\u0435\u0439. \u0412 \u043f\u0440\u044b\u0436\u043a\u0430\u0445 \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043f\u043e\u044f\u0441\u043d\u0438\u0446\u0430 \u043d\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0432\u0438\u0441\u0430\u043b\u0430, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043a\u043e\u043f\u0447\u0438\u043a \u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0430\u043b\u0441\u044f \u043f\u043e\u0434\u0442\u044f\u043d\u0443\u0442\u044b\u043c &#171;\u043d\u0430 \u0441\u0435\u0431\u044f&#187;.<\/p>\n<p><strong>\u0412\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435!<\/strong> \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0443 \u0412\u0430\u0441 \u0435\u0441\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u044b \u0441 \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043d\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a\u043e\u043c, \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e \u0432 \u043d\u0438\u0436\u043d\u0435\u0439 \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438 \u0441\u043f\u0438\u043d\u044b, \u043f\u0440\u044b\u0436\u043a\u0438 \u0432 \u043f\u043e\u0437\u0435 \u041f\u043b\u0430\u043d\u043a\u0438 &#8212; \u043d\u0435 \u0434\u043b\u044f \u0412\u0430\u0441.<\/p>\n<h2>6. \u041a\u0440\u0430\u043d\u0447\u0438 \u0432 \u043f\u043e\u0437\u0435 \u041f\u043b\u0430\u043d\u043a\u0438 \u043d\u0430 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0439 \u0440\u0443\u043a\u0435<\/h2>\n<p><a href=\"http:\/\/yogaliya.com\/wp-content\/uploads\/2015\/01\/7-1.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignleft size-medium wp-image-3051\" alt=\"\u041a\u0440\u0430\u043d\u0447\u0438 \u0432 \u043f\u043e\u0437\u0435 \u041f\u043b\u0430\u043d\u043a\u0438 \u043d\u0430 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0439 \u0440\u0443\u043a\u0435\" src=\"http:\/\/yogaliya.com\/wp-content\/uploads\/2015\/01\/7-1-300x300.jpg\" width=\"300\" height=\"300\" srcset=\"https:\/\/yogaliya.com\/wp-content\/uploads\/2015\/01\/7-1-300x300.jpg 300w, https:\/\/yogaliya.com\/wp-content\/uploads\/2015\/01\/7-1-150x150.jpg 150w, https:\/\/yogaliya.com\/wp-content\/uploads\/2015\/01\/7-1-144x144.jpg 144w, https:\/\/yogaliya.com\/wp-content\/uploads\/2015\/01\/7-1.jpg 400w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a>\u041f\u0440\u0438\u043c\u0438\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0437\u0443 \u041f\u043b\u0430\u043d\u043a\u0438 \u043d\u0430 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0439 \u0440\u0443\u043a\u0435. \u0421\u0442\u043e\u043f\u0430 \u0432\u0435\u0440\u0445\u043d\u0435\u0439 \u043d\u043e\u0433\u0438 \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0441\u0442\u043e\u043f\u043e\u0439 \u043d\u0438\u0436\u043d\u0435\u0439 \u043d\u043e\u0433\u0438. \u0412\u0435\u0440\u0445\u043d\u044f\u044f \u0440\u0443\u043a\u0430 \u0437\u0430 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043e\u0439. \u041a\u0438\u0441\u0442\u044c \u043e\u043f\u043e\u0440\u043d\u043e\u0439 \u0440\u0443\u043a\u0438 &#8212; \u043f\u043e\u0434 \u043f\u043b\u0435\u0447\u043e\u043c. \u0422\u0435\u043b\u043e \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0443\u0435\u0442 \u0434\u0438\u0430\u0433\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u0443\u044e \u043f\u0440\u044f\u043c\u0443\u044e \u043b\u0438\u043d\u0438\u044e \u043e\u0442 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u044b \u0434\u043e \u043f\u044f\u0442\u043e\u043a. \u042d\u0442\u043e \u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u043d\u043e\u0435 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435.<\/p>\n<p>\u041d\u0430 \u0432\u044b\u0434\u043e\u0445\u0435, \u0432\u0442\u044f\u0433\u0438\u0432\u0430\u044f \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u0430, \u0440\u0430\u0437\u0432\u0435\u0440\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043a\u043e\u0440\u043f\u0443\u0441 \u0432\u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0438 \u0432\u043d\u0438\u0437 \u0434\u043e \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043e\u043d \u043f\u0430\u0440\u0430\u043b\u043b\u0435\u043b\u0435\u043d \u043f\u043e\u043b\u0443. \u041a\u043e\u0441\u043d\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u043b\u043e\u043a\u0442\u0435\u043c \u0432\u0435\u0440\u0445\u043d\u0435\u0439 \u0440\u0443\u043a\u0438 \u043d\u0438\u0436\u043d\u0435\u0433\u043e \u043b\u043e\u043a\u0442\u044f. \u041d\u0430 \u0432\u0434\u043e\u0445\u0435 \u0432\u0435\u0440\u043d\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u0432 \u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u043d\u043e\u0435 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435. \u0421\u0434\u0435\u043b\u0430\u0439\u0442\u0435 10 \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0438 \u043f\u043e\u043c\u0435\u043d\u044f\u0439\u0442\u0435 \u043e\u043f\u043e\u0440\u043d\u0443\u044e \u0440\u0443\u043a\u0443.<\/p>\n<h2>7. \u041f\u043e\u0437\u0430 \u041f\u043b\u0430\u043d\u043a\u0438 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043f\u043b\u0435\u0447\u044c\u044f\u0445 + \u043f\u043e\u0437\u0430 \u0414\u0435\u043b\u044c\u0444\u0438\u043d\u0430<\/h2>\n<p><a href=\"http:\/\/yogaliya.com\/wp-content\/uploads\/2015\/01\/image-6.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignleft size-medium wp-image-3053\" alt=\"\u041f\u043e\u0437\u0430 \u041f\u043b\u0430\u043d\u043a\u0438 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043f\u043b\u0435\u0447\u044c\u044f\u0445 + \u043f\u043e\u0437\u0430 \u0414\u0435\u043b\u044c\u0444\u0438\u043d\u0430 \u0410\" src=\"http:\/\/yogaliya.com\/wp-content\/uploads\/2015\/01\/image-6-300x168.jpg\" width=\"300\" height=\"168\" srcset=\"https:\/\/yogaliya.com\/wp-content\/uploads\/2015\/01\/image-6-300x168.jpg 300w, https:\/\/yogaliya.com\/wp-content\/uploads\/2015\/01\/image-6-768x431.jpg 768w, https:\/\/yogaliya.com\/wp-content\/uploads\/2015\/01\/image-6-500x280.jpg 500w, https:\/\/yogaliya.com\/wp-content\/uploads\/2015\/01\/image-6-400x224.jpg 400w, https:\/\/yogaliya.com\/wp-content\/uploads\/2015\/01\/image-6.jpg 1024w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a>\u0412 \u044d\u0442\u043e\u043c \u0434\u0438\u043d\u0430\u043c\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u043c \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0432\u044b \u0441\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u043d\u0435 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0443\u043a\u0440\u0435\u043f\u0438\u0442\u044c \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0430, \u043d\u043e \u0438 \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u043e \u043f\u0440\u043e\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0442\u044c \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u0441\u043f\u0438\u043d\u044b \u0438 \u043f\u043b\u0435\u0447\u0435\u0432\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u044f\u0441\u0430.<\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/yogaliya.com\/wp-content\/uploads\/2015\/01\/image-5.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignright size-medium wp-image-3052\" alt=\"\u041f\u043e\u0437\u0430 \u041f\u043b\u0430\u043d\u043a\u0438 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043f\u043b\u0435\u0447\u044c\u044f\u0445 + \u043f\u043e\u0437\u0430 \u0414\u0435\u043b\u044c\u0444\u0438\u043d\u0430 \u0412\" src=\"http:\/\/yogaliya.com\/wp-content\/uploads\/2015\/01\/image-5-300x167.jpg\" width=\"300\" height=\"167\" \/><\/a>\u041f\u043e\u0437\u0430 \u0414\u0435\u043b\u044c\u0444\u0438\u043d\u0430 \u043d\u0430\u043f\u043e\u043c\u0438\u043d\u0430\u0435\u0442 \u043f\u043e\u0437\u0443 \u0421\u043e\u0431\u0430\u043a\u0438 \u043c\u043e\u0440\u0434\u043e\u0439 \u0432\u043d\u0438\u0437, \u043d\u043e \u0441 \u043e\u043f\u043e\u0440\u043e\u0439 \u00a0\u043d\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043f\u043b\u0435\u0447\u044c\u044f \u0438 \u0441\u0442\u043e\u043f\u0430\u043c\u0438, \u0440\u0430\u0441\u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0440\u044f\u0434\u043e\u043c. \u0414\u0438\u043d\u0430\u043c\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439 \u043c\u0438\u043a\u0441 \u0441 \u043f\u043e\u0437\u043e\u0439 \u041f\u043b\u0430\u043d\u043a\u0438 \u0443\u0441\u0438\u043b\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0443\u043a\u0440\u0435\u043f\u043b\u044f\u044e\u0449\u0438\u0439 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442 \u0434\u043b\u044f \u0440\u0443\u043a \u0438 \u043f\u043b\u0435\u0447.<\/p>\n<p>\u041d\u0430 \u0432\u0434\u043e\u0445\u0435 \u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0437\u0443 \u041f\u043b\u0430\u043d\u043a\u0438 \u0441 \u043e\u043f\u043e\u0440\u043e\u0439 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043f\u043b\u0435\u0447\u044c\u044f (\u0441\u043c. \u043f. 1), \u0430 \u043d\u0430 \u0432\u044b\u0434\u043e\u0445\u0435 \u043f\u043e\u0434\u043d\u0438\u043c\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0442\u0430\u0437 \u0438 \u043e\u0442\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u0435 \u0441\u043f\u0438\u043d\u0443 \u043d\u0430\u0437\u0430\u0434, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442\u044c \u043f\u043e\u0437\u0443 \u0414\u0435\u043b\u044c\u0444\u0438\u043d\u0430.<\/p>\n<h2>8. \u041f\u043e\u0437\u0430 \u041f\u043b\u0430\u043d\u043a\u0438 \u0441 \u0441\u043e\u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c<\/h2>\n<p><a href=\"http:\/\/yogaliya.com\/wp-content\/uploads\/2015\/01\/9-1.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignleft size-medium wp-image-3055\" alt=\"\u041f\u043e\u0437\u0430 \u041f\u043b\u0430\u043d\u043a\u0438 \u0441 \u0441\u043e\u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c\" src=\"http:\/\/yogaliya.com\/wp-content\/uploads\/2015\/01\/9-1-300x300.jpg\" width=\"300\" height=\"300\" srcset=\"https:\/\/yogaliya.com\/wp-content\/uploads\/2015\/01\/9-1-300x300.jpg 300w, https:\/\/yogaliya.com\/wp-content\/uploads\/2015\/01\/9-1-150x150.jpg 150w, https:\/\/yogaliya.com\/wp-content\/uploads\/2015\/01\/9-1-144x144.jpg 144w, https:\/\/yogaliya.com\/wp-content\/uploads\/2015\/01\/9-1.jpg 400w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a>\u0412\u043e\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u0440\u0435\u0437\u0438\u043d\u043e\u0432\u044b\u043c \u044d\u0441\u043f\u0430\u043d\u0434\u0435\u0440\u043e\u043c \u043f\u043e \u0442\u0438\u043f\u0443 Resistance Band, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0441\u043e\u0437\u0434\u0430\u0442\u044c \u0434\u043e\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u0441\u043e\u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u0440\u0438 \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u0438 \u043f\u043e\u0437\u044b \u041f\u043b\u0430\u043d\u043a\u0438, \u0443\u043a\u0440\u0435\u043f\u0438\u0442\u044c \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0430, \u0440\u0443\u043a \u0438 \u043d\u043e\u0433. \u041d\u0430\u0434\u0435\u043d\u044c\u0442\u0435 \u0436\u0433\u0443\u0442\u044b \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u044f\u0449\u0435\u0439 \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0438 \u043d\u0430 \u0437\u0430\u043f\u044f\u0441\u0442\u044c\u044f \u0438 \u043b\u043e\u0434\u044b\u0436\u043a\u0438. \u041f\u0440\u0438\u043c\u0438\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0437\u0443 \u041f\u043b\u0430\u043d\u043a\u0438 \u043d\u0430 \u0432\u044b\u043f\u0440\u044f\u043c\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0440\u0443\u043a\u0430\u0445 (\u0441\u043c. \u043f. 2). \u041e\u0442\u0441\u0442\u0430\u0432\u044c\u0442\u0435 \u043b\u0435\u0432\u0443\u044e \u0440\u0443\u043a\u0443 \u0438 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0443\u044e \u043d\u043e\u0433\u0443 \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e \u043d\u0430 15 \u0441\u043c, \u043a\u0430\u0436\u0434\u0443\u044e \u0432 \u0441\u0432\u043e\u044e \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u0443. \u0417\u0430\u0442\u0435\u043c \u0432\u0435\u0440\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043d\u043e\u0433\u0443 \u0438 \u0440\u0443\u043a\u0443 \u0432 \u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u043d\u043e\u0435 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435. \u041f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u0438\u0442\u0435 \u0441 \u0434\u0440\u0443\u0433\u043e\u0439 \u0440\u0443\u043a\u043e\u0439 \u0438 \u043d\u043e\u0433\u043e\u0439. \u042d\u0442\u043e 1 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434. \u0421\u0434\u0435\u043b\u0430\u0439\u0442\u0435 10 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u043e\u0432.<\/p>\n<h2>9. \u041f\u043e\u0437\u0430 \u041f\u043b\u0430\u043d\u043a\u0438 \u0441 \u043a\u043e\u043f\u0447\u0438\u043a\u043e\u043c, \u043f\u043e\u0434\u0432\u0435\u0440\u043d\u0443\u0442\u044b\u043c \u00ab\u043d\u0430 \u0441\u0435\u0431\u044f\u00bb<\/h2>\n<p><a href=\"http:\/\/yogaliya.com\/wp-content\/uploads\/2015\/01\/10.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignleft size-medium wp-image-3056\" alt=\"\u041f\u043e\u0437\u0430 \u041f\u043b\u0430\u043d\u043a\u0438 \u0441 \u043f\u043e\u0434\u0432\u0435\u0440\u043d\u0443\u0442\u044b\u043c \u00ab\u043d\u0430 \u0441\u0435\u0431\u044f\u00bb \u043a\u043e\u043f\u0447\u0438\u043a\u043e\u043c\" src=\"http:\/\/yogaliya.com\/wp-content\/uploads\/2015\/01\/10-300x300.jpg\" width=\"300\" height=\"300\" srcset=\"https:\/\/yogaliya.com\/wp-content\/uploads\/2015\/01\/10-300x300.jpg 300w, https:\/\/yogaliya.com\/wp-content\/uploads\/2015\/01\/10-150x150.jpg 150w, https:\/\/yogaliya.com\/wp-content\/uploads\/2015\/01\/10-144x144.jpg 144w, https:\/\/yogaliya.com\/wp-content\/uploads\/2015\/01\/10.jpg 400w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a>\u042d\u0442\u043e \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432 \u043f\u043e\u0437\u0435 \u041f\u043b\u0430\u043d\u043a\u0438 \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u043e, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u0430\u044f \u0446\u0435\u043b\u044c \u2013 \u0443\u043a\u0440\u0435\u043f\u0438\u0442\u044c \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0430. \u0417\u0434\u0435\u0441\u044c \u043c\u044b \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0435\u043c \u043a\u0430\u043a \u0441 \u043f\u0440\u044f\u043c\u043e\u0439 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u0431\u0440\u044e\u0448\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u0430, \u0442\u0430\u043a \u0438 \u0441 \u043f\u043e\u043f\u0435\u0440\u0435\u0447\u043d\u043e\u0439 \u0431\u0440\u044e\u0448\u043d\u043e\u0439 \u043c\u044b\u0448\u0446\u0435\u0439, \u043f\u043e\u0434\u0442\u044f\u0433\u0438\u0432\u0430\u044e\u0449\u0435\u0439 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442.<\/p>\n<p>\u0412\u043e\u043e\u0431\u0449\u0435-\u0442\u043e \u043a\u043e\u043f\u0447\u0438\u043a \u043f\u043e\u0434\u0432\u043e\u0440\u0430\u0447\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f &#171;\u043d\u0430 \u0441\u0435\u0431\u044f&#187; &#8212; \u0432\u043f\u0435\u0440\u0435\u0434, \u0431\u043b\u0438\u0436\u0435 \u043a \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u0438\u043c \u0440\u0435\u0431\u0440\u0430\u043c &#8212; \u0432 \u043b\u044e\u0431\u043e\u043c \u0432\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0437\u044b \u041f\u043b\u0430\u043d\u043a\u0438, \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e \u0435\u0441\u043b\u0438 \u044d\u0442\u043e \u043c\u043e\u0434\u0438\u0444\u0438\u043a\u0430\u0446\u0438\u0438 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0430\u0441\u0430\u043d\u044b, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043a\u043e\u0440\u043f\u0443\u0441 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0449\u0435\u043d \u043a \u043f\u043e\u043b\u0443. \u0417\u0434\u0435\u0441\u044c \u0434\u0430\u043d\u043d\u044b\u0439 \u044d\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u043e\u0437\u044b \u041f\u043b\u0430\u043d\u043a\u0438 \u0443\u0442\u0440\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d, \u0432\u044b\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d, \u0442\u0430\u043a \u0441\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u044c, \u043d\u0430 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u0438\u0439 \u043f\u043b\u0430\u043d.<\/p>\n<p>\u0412\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0437\u0443 \u041f\u043b\u0430\u043d\u043a\u0438 \u0441 \u043e\u043f\u043e\u0440\u043e\u0439 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043f\u043b\u0435\u0447\u044c\u044f (\u0441\u043c. \u043f. 1). \u0417\u0430\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u0432 \u0430\u0441\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 4 \u0434\u044b\u0445\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0446\u0438\u043a\u043b\u0430. \u0417\u0430\u0442\u0435\u043c \u0441\u043e\u0433\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0435\u043d\u0438, \u043d\u043e \u043f\u043e\u043b\u0430 \u043d\u0435 \u043a\u0430\u0441\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c, \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u0433\u0438\u0442\u0435 \u044f\u0433\u043e\u0434\u0438\u0447\u043d\u044b\u0435 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b, \u043f\u043e\u0434\u0432\u0435\u0440\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043a\u043e\u043f\u0447\u0438\u043a \u043d\u0430 \u0441\u0435\u0431\u044f, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u044f\u044f \u0435\u0433\u043e \u0432\u043f\u0435\u0440\u0435\u0434, \u043a \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u0438\u043c \u0440\u0435\u0431\u0440\u0430\u043c. \u0417\u0430\u0444\u0438\u043a\u0441\u0438\u0440\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0438 \u044d\u0442\u043e\u0442 \u0432\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0442 \u0430\u0441\u0430\u043d\u044b \u043d\u0430 4 \u0434\u044b\u0445\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0446\u0438\u043a\u043b\u0430. \u041f\u0440\u043e\u0434\u043e\u043b\u0436\u0430\u044f \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u0430 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u043c\u0438, \u0432\u044b\u043f\u0440\u044f\u043c\u0438\u0442\u0435 \u043d\u043e\u0433\u0438 \u0438 \u0443\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043c\u043e\u0434\u0438\u0444\u0438\u0446\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u0443\u044e \u043f\u043e\u0437\u0443 \u041f\u043b\u0430\u043d\u043a\u0438 \u0435\u0449\u0435 4 \u0434\u044b\u0445\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0446\u0438\u043a\u043b\u0430. \u041f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u0438\u0442\u0435 3 \u0440\u0430\u0437\u0430.<\/p>\n<h2>10. \u0427\u0430\u0442\u0443\u0440\u0430\u043d\u0433\u0430 \u0414\u0430\u043d\u0434\u0430\u0441\u0430\u043d\u0430 + \u0431\u043e\u043a\u043e\u0432\u0430\u044f \u043f\u043e\u0437\u0430 \u041f\u043b\u0430\u043d\u043a\u0438<\/h2>\n<p><a href=\"http:\/\/yogaliya.com\/wp-content\/uploads\/2015\/01\/11.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignleft size-medium wp-image-3058\" alt=\"20 \u0432\u0438\u0434\u043e\u0432 \u043f\u043e\u0437\u044b \u041f\u043b\u0430\u043d\u043a\u0438, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0443\u043a\u0440\u0435\u043f\u0438\u0442\u044c \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0430, \u0440\u0443\u043a \u0438 \u043d\u043e\u0433 \" src=\"http:\/\/yogaliya.com\/wp-content\/uploads\/2015\/01\/11-300x300.jpg\" width=\"300\" height=\"300\" srcset=\"https:\/\/yogaliya.com\/wp-content\/uploads\/2015\/01\/11-300x300.jpg 300w, https:\/\/yogaliya.com\/wp-content\/uploads\/2015\/01\/11-150x150.jpg 150w, https:\/\/yogaliya.com\/wp-content\/uploads\/2015\/01\/11-144x144.jpg 144w, https:\/\/yogaliya.com\/wp-content\/uploads\/2015\/01\/11.jpg 400w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a>\u0418\u0441\u0445\u043e\u0434\u043d\u043e\u0435 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u2013 \u0427\u0430\u0442\u0443\u0440\u0430\u043d\u0433\u0430 \u0414\u0430\u043d\u0434\u0430\u0441\u0430\u043d\u0430, \u043f\u043e\u0437\u0430 \u041f\u043e\u0441\u043e\u0445\u0430 \u043d\u0430 \u0447\u0435\u0442\u044b\u0440\u0435\u0445 \u043e\u043f\u043e\u0440\u0430\u0445. \u0422\u0435\u043b\u043e \u043f\u0430\u0440\u0430\u043b\u043b\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u043e\u043b\u0443, \u043f\u0430\u043b\u044c\u0446\u044b \u043e\u0431\u0440\u0430\u0449\u0435\u043d\u044b \u0432\u043f\u0435\u0440\u0435\u0434, \u043b\u043e\u043a\u0442\u0438 \u2013 \u043d\u0430\u0437\u0430\u0434, \u0440\u0443\u043a\u0438 \u043d\u0435 \u043e\u0442\u0442\u043e\u043f\u044b\u0440\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f, \u0440\u0430\u0441\u043f\u043e\u043b\u0430\u0433\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0432\u043f\u043b\u043e\u0442\u043d\u0443\u044e \u00a0\u043a \u043a\u043e\u0440\u043f\u0443\u0441\u0443. \u0423\u0433\u043e\u043b \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u043b\u043e\u043a\u0442\u044f\u043c\u0438 \u0438 \u043f\u043b\u0435\u0447\u0430\u043c\u0438 \u2013 90\u02da. \u041b\u043e\u043f\u0430\u0442\u043a\u0438 \u043d\u0435 \u043e\u0442\u0442\u043e\u043f\u044b\u0440\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f. \u041f\u043e\u044f\u0441\u043d\u0438\u0446\u0430 \u043d\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0432\u0438\u0441\u0430\u0435\u0442 (\u043a\u043e\u043f\u0447\u0438\u043a \u043f\u043e\u0434\u0432\u0435\u0440\u043d\u0443\u0442 \u00ab\u043d\u0430 \u0441\u0435\u0431\u044f\u00bb). \u0414\u044b\u0445\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0435 \u0437\u0430\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c!<\/p>\n<p>\u041f\u0435\u0440\u0435\u043d\u0435\u0441\u0438\u0442\u0435 \u0432\u0435\u0441 \u043d\u0430 \u043b\u0435\u0432\u0443\u044e \u0440\u0443\u043a\u0443, \u0432\u044b\u043f\u0440\u044f\u043c\u043b\u044f\u044f \u0435\u0435 \u0432 \u043b\u043e\u043a\u0442\u0435 \u0438 \u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u044f \u0431\u043e\u043a\u043e\u0432\u0443\u044e \u043f\u043e\u0437\u0443 \u041f\u043b\u0430\u043d\u043a\u0438 \u0441 \u043e\u043f\u043e\u0440\u043e\u0439 \u043d\u0430 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0439 \u0440\u0443\u043a\u0435. \u041f\u0440\u0430\u0432\u0443\u044e \u0440\u0443\u043a\u0443 \u0432\u044b\u0442\u044f\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043a \u043f\u043e\u0442\u043e\u043b\u043a\u0443. \u0417\u0430\u0442\u0435\u043c \u0432\u0435\u0440\u043d\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u0432 \u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u043d\u043e\u0435 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u0432\u0442\u043e\u0440\u0443\u044e \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u0443. \u0421\u0434\u0435\u043b\u0430\u0439\u0442\u0435 12 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u043e\u0432.<\/p>\n<h2>11. \u0427\u0430\u0442\u0443\u0440\u0430\u043d\u0433\u0430 \u0414\u0430\u043d\u0434\u0430\u0441\u0430\u043d\u0430 + \u043f\u043e\u0437\u0430 \u041f\u043b\u0430\u043d\u043a\u0438 \u043d\u0430 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0439 \u043d\u043e\u0433\u0435<\/h2>\n<p><a href=\"http:\/\/yogaliya.com\/wp-content\/uploads\/2015\/01\/12.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignleft size-medium wp-image-3059\" alt=\"\u0421\u0432\u044f\u0437\u043a\u0430 \u0427\u0430\u0442\u0443\u0440\u0430\u043d\u0433\u0430 \u0414\u0430\u043d\u0434\u0430\u0441\u0430\u043d\u0430 + \u043f\u043e\u0437\u0430 \u041f\u043b\u0430\u043d\u043a\u0438 \u043d\u0430 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0439 \u043d\u043e\u0433\u0435\" src=\"http:\/\/yogaliya.com\/wp-content\/uploads\/2015\/01\/12-300x232.jpg\" width=\"300\" height=\"232\" \/><\/a>\u0418\u0441\u0445\u043e\u0434\u043d\u043e\u0435 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u2013 \u043f\u043e\u0437\u0430 \u041f\u043b\u0430\u043d\u043a\u0438 \u043d\u0430 \u0432\u044b\u043f\u0440\u044f\u043c\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0440\u0443\u043a\u0430\u0445 (\u0441\u043c. \u043f. 2). \u00a0\u041d\u0430 \u0432\u044b\u0434\u043e\u0445\u0435 \u0441\u043e\u0433\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0440\u0443\u043a\u0438 \u0432 \u043b\u043e\u043a\u0442\u044f\u0445 \u0438 \u043e\u043f\u0443\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u0432 \u0427\u0430\u0442\u0443\u0440\u0430\u043d\u0433\u0443 \u0414\u0430\u043d\u0434\u0430\u0441\u0430\u043d\u0443 (\u0441\u043c. \u043f. 10), \u043d\u0430 \u0432\u0434\u043e\u0445\u0435 \u0432\u0435\u0440\u043d\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u0432 \u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u043d\u043e\u0435 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435. \u041d\u0430 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u044e\u0449\u0435\u043c \u0432\u044b\u0434\u043e\u0445\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0442\u044f\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043f\u0440\u0430\u0432\u043e\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0435\u043d\u043e \u043a \u0433\u0440\u0443\u0434\u0438 \u0438 \u0432\u043b\u0435\u0432\u043e, \u0432\u0442\u044f\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442, \u0430 \u043d\u0430 \u0432\u0434\u043e\u0445\u0435 \u0441\u043d\u043e\u0432\u0430 \u043f\u0440\u0438\u043c\u0438\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0437\u0443 \u041f\u043b\u0430\u043d\u043a\u0438 \u043d\u0430 \u0432\u044b\u043f\u0440\u044f\u043c\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0440\u0443\u043a\u0430\u0445. \u0421\u0434\u0435\u043b\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u043b\u0435\u0432\u0443\u044e \u043d\u043e\u0433\u0443, \u043f\u043e\u0434\u0442\u044f\u0433\u0438\u0432\u0430\u044f \u0435\u0435 \u043a \u0433\u0440\u0443\u0434\u0438 \u0438 \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432\u043e. \u041f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u0438\u0442\u0435 \u0432\u0435\u0441\u044c \u0446\u0438\u043a\u043b 10 \u0440\u0430\u0437.<\/p>\n<h2>12. \u041f\u043e\u0437\u0430 \u041f\u043b\u0430\u043d\u043a\u0438 \u0441 \u043e\u043f\u043e\u0440\u043e\u0439 \u043d\u0430 \u043e\u0434\u043d\u0443 \u043d\u043e\u0433\u0443<\/h2>\n<p><a href=\"http:\/\/yogaliya.com\/wp-content\/uploads\/2015\/01\/14.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-medium wp-image-3064 alignleft\" alt=\"\u041f\u043e\u0437\u0430 \u041f\u043b\u0430\u043d\u043a\u0438 \u0441 \u043e\u043f\u043e\u0440\u043e\u0439 \u043d\u0430 \u043e\u0434\u043d\u0443 \u043d\u043e\u0433\u0443\" src=\"http:\/\/yogaliya.com\/wp-content\/uploads\/2015\/01\/14-300x205.jpg\" width=\"300\" height=\"205\" \/><\/a>\u0418\u0441\u0445\u043e\u0434\u043d\u043e\u0435 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u2013 \u043f\u043e\u0437\u0430 \u041f\u043b\u0430\u043d\u043a\u0438 \u043d\u0430 \u0432\u044b\u043f\u0440\u044f\u043c\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0440\u0443\u043a\u0430\u0445 (\u0441\u043c. \u043f. 2). \u041f\u043e\u0434\u043d\u0438\u043c\u0438\u0442\u0435 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0443\u044e \u043d\u043e\u0433\u0443 \u0438 \u0443\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0435\u0435 \u043f\u043e\u0434\u043d\u044f\u0442\u043e\u0439 60-90 \u0441\u0435\u043a\u0443\u043d\u0434. \u0422\u0430\u0437 \u043f\u0430\u0440\u0430\u043b\u043b\u0435\u043b\u0435\u043d \u043f\u043e\u043b\u0443, \u043f\u0440\u0430\u0432\u0430\u044f \u044f\u0433\u043e\u0434\u0438\u0446\u0430 \u043d\u0435 \u0437\u0430\u0434\u0438\u0440\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f. \u041f\u043e\u044f\u0441\u043d\u0438\u0446\u0430 \u043d\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0432\u0438\u0441\u0430\u0435\u0442. \u041e\u0434\u043d\u0438\u043c \u0441\u043b\u043e\u0432\u043e\u043c, \u0432\u0435\u0441\u044c \u043a\u043e\u0440\u043f\u0443\u0441, \u0440\u0443\u043a\u0438 \u0438 \u043e\u043f\u043e\u0440\u043d\u0430\u044f \u043d\u043e\u0433\u0430 \u0441\u043e\u0445\u0440\u0430\u043d\u044f\u044e\u0442 \u043e\u0442\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u043a\u0443 \u043f\u043e\u0437\u044b \u041f\u043b\u0430\u043d\u043a\u0438 \u043d\u0430 \u0432\u044b\u043f\u0440\u044f\u043c\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0440\u0443\u043a\u0430\u0445. \u041f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u0438\u0442\u044c, \u0443\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u044f \u043d\u0430 \u0432\u0435\u0441\u0443 \u043b\u0435\u0432\u0443\u044e \u043d\u043e\u0433\u0443.<\/p>\n<h2>13. \u041f\u043e\u0437\u0430 \u041f\u043b\u0430\u043d\u043a\u0438 \u0441 \u043d\u0430 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0439 \u0440\u0443\u043a\u0435 \u0438 \u043d\u043e\u0433\u0435 \u0441 \u0433\u0430\u043d\u0442\u0435\u043b\u044c\u044e<\/h2>\n<p><a href=\"http:\/\/yogaliya.com\/wp-content\/uploads\/2015\/01\/image-2.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignleft size-medium wp-image-3063\" alt=\"\u0444\u043e\u0442\u043e \u041f\u043e\u0437\u0430 \u041f\u043b\u0430\u043d\u043a\u0438 \u0441 \u043d\u0430 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0439 \u0440\u0443\u043a\u0435 \u0438 \u043d\u043e\u0433\u0435 \u0441 \u0443\u0442\u044f\u0436\u0435\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u0410\" src=\"http:\/\/yogaliya.com\/wp-content\/uploads\/2015\/01\/image-2-300x158.jpg\" width=\"300\" height=\"158\" srcset=\"https:\/\/yogaliya.com\/wp-content\/uploads\/2015\/01\/image-2-300x158.jpg 300w, https:\/\/yogaliya.com\/wp-content\/uploads\/2015\/01\/image-2-768x405.jpg 768w, https:\/\/yogaliya.com\/wp-content\/uploads\/2015\/01\/image-2-500x264.jpg 500w, https:\/\/yogaliya.com\/wp-content\/uploads\/2015\/01\/image-2-400x211.jpg 400w, https:\/\/yogaliya.com\/wp-content\/uploads\/2015\/01\/image-2.jpg 851w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a>\u0421 \u0446\u0435\u043b\u044c\u044e \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e \u0443\u043a\u0440\u0435\u043f\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0440\u0443\u043a \u0432 \u044d\u0442\u043e\u043c \u0434\u0438\u043d\u0430\u043c\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u043c \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0432 \u043f\u043e\u0437\u0435 \u041f\u043b\u0430\u043d\u043a\u0438 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u0443\u0442\u044f\u0436\u0435\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 &#8212; \u0433\u0430\u043d\u0442\u0435\u043b\u044c \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u043b\u0435\u043c\u043e\u0433\u043e \u0434\u043b\u044f \u0412\u0430\u0441 \u0432 \u0434\u0430\u043d\u043d\u044b\u0439 \u043c\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442 \u0432\u0435\u0441\u0430. \u041d\u0430 \u0432\u0434\u043e\u0445\u0435 \u043f\u043e\u0434\u043d\u044f\u0442\u044c \u043b\u0435\u0432\u0443\u044e \u0440\u0443\u043a\u0443 \u0441 \u0433\u0430\u043d\u0442\u0435\u043b\u044c\u044e \u0438 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0443\u044e \u043d\u043e\u0433\u0443, \u0432\u044b\u0442\u044f\u0433\u0438\u0432\u0430\u044f \u0438\u0445 \u043f\u0440\u0438 \u044d\u0442\u043e\u043c \u0432 \u0440\u0430\u0437\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u044b. \u041d\u0430 \u0432\u044b\u0434\u043e\u0445\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0442\u044f\u043d\u0443\u0442\u044c \u0438\u0445 \u043a \u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0443 \u0442\u0435\u043b\u0430, \u0432\u0442\u044f\u0433\u0438\u0432\u0430\u044f \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442 \u0438 \u043e\u043a\u0440\u0443\u0433\u043b\u044f\u044f \u0441\u043f\u0438\u043d\u0443. \u00a0\u041f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u0438\u0442\u0435 10 \u0440\u0430\u0437.<\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/yogaliya.com\/wp-content\/uploads\/2015\/01\/image-1.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignright size-medium wp-image-3062\" alt=\"\u0444\u043e\u0442\u043e \u041f\u043e\u0437\u0430 \u041f\u043b\u0430\u043d\u043a\u0438 \u0441 \u043d\u0430 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0439 \u0440\u0443\u043a\u0435 \u0438 \u043d\u043e\u0433\u0435 \u0441 \u0443\u0442\u044f\u0436\u0435\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u0412\" src=\"http:\/\/yogaliya.com\/wp-content\/uploads\/2015\/01\/image-1-300x156.jpg\" width=\"300\" height=\"156\" \/><\/a>\u0412\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0441\u043b\u0435\u0434\u0438\u0442\u0435 \u0437\u0430 \u0442\u0435\u043c, \u0447\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0432\u0434\u043e\u0445\u0435 \u0441\u043f\u0438\u043d\u0430 (\u0438 \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e \u043f\u043e\u044f\u0441\u043d\u0438\u0446\u0430) \u0432\u044b\u043f\u0440\u044f\u043c\u043b\u0435\u043d\u0430. \u041f\u043e\u043c\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043e \u0441\u0432\u043e\u0435\u043c \u043d\u0430\u043c\u0435\u0440\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0443\u043a\u0440\u0435\u043f\u0438\u0442\u044c \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0430 \u0438 \u0443\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0441\u0441 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u043c \u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0442\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u2013 \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043d\u043e \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0446\u0435\u043d\u0442\u0440 \u0441\u0432\u043e\u0435\u0433\u043e \u0442\u0435\u043b\u0430.<\/p>\n<p>\u0421\u0434\u0435\u043b\u0430\u0439\u0442\u0435 10 \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u0435\u043d\u0438\u0439 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0443\u044e \u0440\u0443\u043a\u0443 \u0438 \u043b\u0435\u0432\u0443\u044e \u043d\u043e\u0433\u0443.<\/p>\n<h2>14.\u00a0\u0411\u043e\u043a\u043e\u0432\u0430\u044f \u043f\u043e\u0437\u0430 \u041f\u043b\u0430\u043d\u043a\u0438 \u0441 \u0443\u043a\u0440\u0435\u043f\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u0435\u043d\u043d\u0438\u0445 \u043c\u044b\u0448\u0446 \u0431\u0435\u0434\u0435\u0440<\/h2>\n<p><a href=\"http:\/\/yogaliya.com\/wp-content\/uploads\/2015\/01\/15.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignleft size-medium wp-image-3065\" alt=\"\u0411\u043e\u043a\u043e\u0432\u0430\u044f \u043f\u043e\u0437\u0430 \u041f\u043b\u0430\u043d\u043a\u0438 \u0441 \u0443\u043a\u0440\u0435\u043f\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u0435\u043d\u043d\u0438\u0445 \u043c\u044b\u0448\u0446 \u0431\u0435\u0434\u0435\u0440\" src=\"http:\/\/yogaliya.com\/wp-content\/uploads\/2015\/01\/15-300x300.jpg\" width=\"300\" height=\"300\" srcset=\"https:\/\/yogaliya.com\/wp-content\/uploads\/2015\/01\/15-300x300.jpg 300w, https:\/\/yogaliya.com\/wp-content\/uploads\/2015\/01\/15-150x150.jpg 150w, https:\/\/yogaliya.com\/wp-content\/uploads\/2015\/01\/15-144x144.jpg 144w, https:\/\/yogaliya.com\/wp-content\/uploads\/2015\/01\/15.jpg 400w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a>\u0418\u0441\u0445\u043e\u0434\u043d\u043e\u0435 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u2013 \u0431\u043e\u043a\u043e\u0432\u0430\u044f \u043f\u043e\u0437\u0430 \u041f\u043b\u0430\u043d\u043a\u0438 (\u0441\u043c. \u043f. 4). \u041d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u0435\u043c \u0441 \u043e\u043f\u043e\u0440\u044b \u043d\u0430 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0443\u044e \u0440\u0443\u043a\u0443. \u041f\u0440\u0435\u0441\u0441 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u0435\u043d, \u0442\u0430\u0437 \u0432\u044b\u0442\u0430\u043b\u043a\u0438\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0432\u0432\u0435\u0440\u0445. \u00a0\u041e\u0431\u0435 \u0441\u0442\u0443\u043f\u043d\u0438 \u0440\u0435\u0431\u0440\u0430\u043c\u0438 \u0443\u043f\u0438\u0440\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0432 \u043f\u043e\u043b, \u043f\u0440\u0438 \u044d\u0442\u043e\u043c \u043f\u0440\u0430\u0432\u0430\u044f \u043d\u043e\u0433\u0430 \u0440\u0430\u0441\u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0430 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u043b\u0435\u0432\u043e\u0439. \u0412\u044b\u0442\u044f\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043b\u0435\u0432\u0443\u044e \u0440\u0443\u043a\u0443 \u0432\u0432\u0435\u0440\u0445. \u041d\u0430 \u0432\u044b\u0434\u043e\u0445\u0435 \u043f\u043e\u0434\u043d\u0438\u043c\u0438\u0442\u0435 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0443\u044e \u043d\u043e\u0433\u0443 \u0442\u0430\u043a \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u043e, \u043a\u0430\u043a \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435, \u043d\u0430 \u0432\u0434\u043e\u0445\u0435 \u0432\u0432\u0435\u0440\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u0432 \u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u043d\u043e\u0435 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435. \u041f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u0438\u0442\u0435 \u0441 \u043e\u043f\u043e\u0440\u043e\u0439 \u043d\u0430 \u043b\u0435\u0432\u0443\u044e \u0440\u0443\u043a\u0443.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2>15.\u00a0\u00a0\u041f\u043e\u0437\u0430 \u041f\u043b\u0430\u043d\u043a\u0438 \u0441\u043e \u0441\u043a\u0440\u0443\u0442\u043a\u0430\u043c\u0438<\/h2>\n<p><a href=\"http:\/\/yogaliya.com\/wp-content\/uploads\/2015\/01\/mix.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-medium wp-image-3068 alignright\" alt=\"\u0444\u043e\u0442\u043e \u043f\u043e\u0437\u0430 \u041f\u043b\u0430\u043d\u043a\u0438 \u0441\u043e \u0441\u043a\u0440\u0443\u0442\u043a\u043e\u0439\" src=\"http:\/\/yogaliya.com\/wp-content\/uploads\/2015\/01\/mix-300x300.jpg\" width=\"300\" height=\"300\" srcset=\"https:\/\/yogaliya.com\/wp-content\/uploads\/2015\/01\/mix-300x300.jpg 300w, https:\/\/yogaliya.com\/wp-content\/uploads\/2015\/01\/mix-150x150.jpg 150w, https:\/\/yogaliya.com\/wp-content\/uploads\/2015\/01\/mix-144x144.jpg 144w, https:\/\/yogaliya.com\/wp-content\/uploads\/2015\/01\/mix.jpg 400w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a>\u041f\u0440\u0438\u043c\u0438\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0437\u0443 \u041f\u043b\u0430\u043d\u043a\u0438 \u043d\u0430 \u0432\u044b\u043f\u0440\u044f\u043c\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0440\u0443\u043a\u0430\u0445 (\u0441\u043c. \u043f. 2).<\/p>\n<p>\u0420\u0430\u0437\u0432\u0435\u0440\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0442\u0430\u0437 \u0432\u043b\u0435\u0432\u043e, \u0437\u0430\u0442\u0435\u043c \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432\u043e \u0438 \u0432\u0435\u0440\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0435\u0433\u043e \u0432 \u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435.<\/p>\n<p>\u0417\u0430\u0442\u0435\u043c \u043f\u043e\u0434\u043d\u0438\u043c\u0438\u0442\u0435 \u043b\u0435\u0432\u0443\u044e \u043d\u043e\u0433\u0443 \u0432 \u043f\u043e\u0437\u0443 \u041f\u043b\u0430\u043d\u043a\u0438 \u0441 \u043e\u043f\u043e\u0440\u043e\u0439 \u043d\u0430 \u043e\u0434\u043d\u0443 \u043d\u043e\u0433\u0443 (\u0441\u043c. \u043f.12), \u00a0\u0441\u043e\u0433\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0435\u0435 \u0432 \u043a\u043e\u043b\u0435\u043d\u0435, \u043d\u0430 \u0432\u044b\u0434\u043e\u0445\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043a\u043e\u0440\u043f\u0443\u0441 \u0432\u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0438 \u043f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0434\u0438\u0442\u0435 \u043b\u0435\u0432\u043e\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0435\u043d\u043e \u043a \u043b\u0435\u0432\u043e\u043c\u0443 \u043f\u043b\u0435\u0447\u0443 \u0441\u043d\u0430\u0440\u0443\u0436\u0438. \u041d\u0430 \u0432\u0434\u043e\u0445\u0435 \u0432\u0435\u0440\u043d\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u0432 \u043f\u043e\u0437\u0443 \u041f\u043b\u0430\u043d\u043a\u0438 \u0441 \u043e\u043f\u043e\u0440\u043e\u0439 \u043d\u0430 \u043e\u0434\u043d\u0443 \u043d\u043e\u0433\u0443. \u041d\u0430 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u044e\u0449\u0435\u043c \u0432\u044b\u0434\u043e\u0445\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0442\u044f\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043b\u0435\u0432\u043e\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0435\u043d\u043e \u043a \u043d\u043e\u0441\u0443, \u0432\u0442\u044f\u043d\u0443\u0432 \u043f\u0440\u0435\u0441\u0441 \u0438 \u043e\u043a\u0440\u0443\u0433\u043b\u0438\u0432 \u0441\u043f\u0438\u043d\u0443. \u041d\u0430 \u0432\u0434\u043e\u0445\u0435 \u0432\u0435\u0440\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043b\u0435\u0432\u0443\u044e \u043d\u043e\u0433\u0443 \u043d\u0430\u0437\u0430\u0434. \u041d\u0430 \u0432\u044b\u0434\u043e\u0445\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0442\u044f\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043b\u0435\u0432\u043e\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0435\u043d\u043e \u043a \u043f\u0440\u0430\u0432\u043e\u043c\u0443 \u043f\u043b\u0435\u0447\u0443 \u0438\u0437\u043d\u0443\u0442\u0440\u0438, \u0441\u043a\u0440\u0443\u0442\u0438\u0432 \u043a\u043e\u0440\u043f\u0443\u0441.\u00a0\u00a0\u00a0\u0427\u0442\u043e\u0431\u044b \u0443\u043a\u0440\u0435\u043f\u0438\u0442\u044c \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0430, \u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442\u0435 \u0438\u0445 \u0432\u0441\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u043c\u0438. \u0412\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0442\u043e\u0442 \u0436\u0435 \u0446\u0438\u043a\u043b \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0443\u044e \u043d\u043e\u0433\u0443. \u042d\u0442\u043e 1 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434. \u0421\u0434\u0435\u043b\u0430\u0439\u0442\u0435 20 \u0442\u0430\u043a\u0438\u0445 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u043e\u0432.<\/p>\n<h2>16. \u041f\u043e\u0437\u0430 \u041f\u043b\u0430\u043d\u043a\u0438 \u0441 \u0433\u0430\u043d\u0442\u0435\u043b\u044f\u043c\u0438<\/h2>\n<p><a href=\"http:\/\/yogaliya.com\/wp-content\/uploads\/2015\/01\/17.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignleft size-medium wp-image-3070\" alt=\"17\" src=\"http:\/\/yogaliya.com\/wp-content\/uploads\/2015\/01\/17-300x300.jpg\" width=\"300\" height=\"300\" srcset=\"https:\/\/yogaliya.com\/wp-content\/uploads\/2015\/01\/17-300x300.jpg 300w, https:\/\/yogaliya.com\/wp-content\/uploads\/2015\/01\/17-150x150.jpg 150w, https:\/\/yogaliya.com\/wp-content\/uploads\/2015\/01\/17-144x144.jpg 144w, https:\/\/yogaliya.com\/wp-content\/uploads\/2015\/01\/17.jpg 400w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a>\u042d\u0442\u043e \u0434\u0438\u043d\u0430\u043c\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432 \u043f\u043e\u0437\u0435 \u041f\u043b\u0430\u043d\u043a\u0438 \u0441 \u0433\u0430\u043d\u0442\u0435\u043b\u044f\u043c\u0438 \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u0438\u0442 \u0430\u043a\u0446\u0435\u043d\u0442\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043e \u0443\u043a\u0440\u0435\u043f\u0438\u0442\u044c \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u0441\u043f\u0438\u043d\u044b. \u041f\u0440\u0438\u043c\u0438\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0437\u0443 \u041f\u043b\u0430\u043d\u043a\u0438 \u043d\u0430 \u0432\u044b\u043f\u0440\u044f\u043c\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0440\u0443\u043a\u0430\u0445 (\u0441\u043c. \u043f. 2), \u043e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e \u043d\u043e\u0433\u0438 \u0440\u0430\u0441\u0441\u0442\u0430\u0432\u044c\u0442\u0435 \u0448\u0438\u0440\u0435. \u0412 \u0440\u0443\u043a\u0438 \u0432\u043e\u0437\u044c\u043c\u0438\u0442\u0435 \u0433\u0430\u043d\u0442\u0435\u043b\u0438 \u0432\u0435\u0441\u043e\u043c 3-4 \u043a\u0438\u043b\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u0430.<\/p>\n<p>\u0412\u043e\u0432\u043b\u0435\u043a\u0438\u0442\u0435 \u0432 \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432\u0441\u0435 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u0440\u0443\u043a, \u043d\u043e\u0433, \u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u0430, \u0441\u043f\u0438\u043d\u044b. \u0420\u0443\u043a\u0438 \u0432\u0441\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0432\u044b\u043f\u0440\u044f\u043c\u043b\u0435\u043d\u044b. \u041f\u043e\u0434\u043d\u0438\u043c\u0438\u0442\u0435 \u043b\u0435\u0432\u0443\u044e \u0440\u0443\u043a\u0443 \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u0443 \u0432\u0432\u0435\u0440\u0445, \u0440\u0430\u0437\u0432\u043e\u0440\u0430\u0447\u0438\u0432\u0430\u044f \u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u043c \u0438 \u043a\u043e\u0440\u043f\u0443\u0441. \u0412\u0437\u0433\u043b\u044f\u0434 \u0442\u043e\u0436\u0435 \u043f\u043e\u0434\u043d\u0438\u043c\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0437\u0430 \u0440\u0443\u043a\u043e\u0439 \u043a \u043f\u043e\u0442\u043e\u043b\u043a\u0443. \u00a0\u0412\u0435\u0440\u043d\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u0432 \u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u043d\u0443\u044e \u043f\u043e\u0437\u0443 \u041f\u043b\u0430\u043d\u043a\u0438 \u043d\u0430 \u0432\u044b\u043f\u0440\u044f\u043c\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0440\u0443\u043a\u0430\u0445. \u041f\u0440\u043e\u0434\u043e\u043b\u0436\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0442\u044c \u044d\u0442\u043e \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0439 \u0440\u0443\u043a\u043e\u0439\u00a0\u0432 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 60 \u0441\u0435\u043a\u0443\u043d\u0434, \u0437\u0430\u0442\u0435\u043c \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0442\u043e \u0436\u0435 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0435 \u043d\u0430 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0443\u044e \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u0443.<\/p>\n<h2>17. \u041f\u043e\u0437\u0430 \u041f\u043b\u0430\u043d\u043a\u0438 \u043d\u0430 \u0444\u0438\u0442\u0431\u043e\u043b\u0435<\/h2>\n<p><a href=\"http:\/\/yogaliya.com\/wp-content\/uploads\/2015\/01\/18.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignright size-medium wp-image-3073\" alt=\"\u0444\u043e\u0442\u043e \u043f\u043e\u0437\u0430 \u043f\u043b\u0430\u043d\u043a\u0438 \u043d\u0430 \u0444\u0438\u0442\u0431\u043e\u043b\u0435\" src=\"http:\/\/yogaliya.com\/wp-content\/uploads\/2015\/01\/18-300x300.jpg\" width=\"300\" height=\"300\" srcset=\"https:\/\/yogaliya.com\/wp-content\/uploads\/2015\/01\/18-300x300.jpg 300w, https:\/\/yogaliya.com\/wp-content\/uploads\/2015\/01\/18-150x150.jpg 150w, https:\/\/yogaliya.com\/wp-content\/uploads\/2015\/01\/18-144x144.jpg 144w, https:\/\/yogaliya.com\/wp-content\/uploads\/2015\/01\/18.jpg 400w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a>\u041f\u043e\u043c\u0435\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0432\u0430\u0448\u0438 \u0433\u043e\u043b\u0435\u043d\u0438 \u0438 \u0441\u0442\u0443\u043f\u043d\u0438 \u043d\u0430 \u043f\u043b\u044f\u0436\u043d\u044b\u0439 \u043c\u044f\u0447 \u0438\u043b\u0438 \u0444\u0438\u0442\u0431\u043e\u043b. \u0420\u0443\u043a\u0438 \u043e\u0441\u0442\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430 \u043f\u043e\u043b\u0443, \u0432 \u043f\u043e\u0437\u0435 \u041f\u043b\u0430\u043d\u043a\u0438 \u043d\u0430 \u0432\u044b\u043f\u0440\u044f\u043c\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0440\u0443\u043a\u0430\u0445 (\u0441\u043c. \u043f.<br \/>\n2). \u0412\u043e\u0432\u043b\u0435\u043a\u0438\u0442\u0435 \u0432 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b, \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e \u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u0430, \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u0433\u0438\u0442\u0435 \u044f\u0433\u043e\u0434\u0438\u0446\u044b \u0438 \u0443\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0432 \u043f\u043e\u0437\u0443 \u0432 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 1 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\u044b.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2>18. \u041f\u043e\u0437\u0430 \u041f\u043b\u0430\u043d\u043a\u0438 \u0441 \u043f\u043e\u0434\u043d\u044f\u0442\u044b\u043c \u043b\u043e\u043a\u0442\u0435\u043c<\/h2>\n<p><a href=\"http:\/\/yogaliya.com\/wp-content\/uploads\/2015\/01\/19.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignleft size-medium wp-image-3075\" alt=\"\u0444\u043e\u0442\u043e \u041f\u043e\u0437\u0430 \u041f\u043b\u0430\u043d\u043a\u0438 \u0441 \u043f\u043e\u0434\u043d\u044f\u0442\u044b\u043c \u043b\u043e\u043a\u0442\u0435\u043c\" src=\"http:\/\/yogaliya.com\/wp-content\/uploads\/2015\/01\/19-300x200.jpg\" width=\"300\" height=\"200\" srcset=\"https:\/\/yogaliya.com\/wp-content\/uploads\/2015\/01\/19-300x200.jpg 300w, https:\/\/yogaliya.com\/wp-content\/uploads\/2015\/01\/19.jpg 400w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a>\u041f\u0440\u0438\u043c\u0438\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0437\u0443 \u041f\u043b\u0430\u043d\u043a\u0438 \u043d\u0430 \u0432\u044b\u043f\u0440\u044f\u043c\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0440\u0443\u043a\u0430\u0445 (\u0441\u043c. \u043f. 2): \u043d\u043e\u0433\u0438 \u043d\u0430 \u0448\u0438\u0440\u0438\u043d\u0435 \u043f\u043b\u0435\u0447, \u043b\u0430\u0434\u043e\u043d\u0438 \u043f\u043e\u0434 \u043f\u043b\u0435\u0447\u0430\u043c\u0438. \u0410\u043a\u0442\u0438\u0432\u0438\u0437\u0438\u0440\u0443\u0439\u0442\u0435 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u0430. \u041f\u043e\u0434\u043d\u0438\u043c\u0438\u0442\u0435 \u043b\u0435\u0432\u044b\u0439 \u043b\u043e\u043a\u043e\u0442\u044c \u043d\u0430\u0437\u0430\u0434 \u0438 \u0432\u0432\u0435\u0440\u0445, \u0441\u043e\u043a\u0440\u0430\u0449\u0430\u044f \u0432\u0435\u0440\u0445\u043d\u0438\u0435 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u0441\u043f\u0438\u043d\u044b. \u041f\u043e\u0434\u043d\u0438\u043c\u0430\u044f\u0441\u044c, \u043b\u043e\u043a\u043e\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0432\u043f\u043b\u043e\u0442\u043d\u0443\u044e \u043a \u043a\u043e\u0440\u043f\u0443\u0441\u0443. \u0423\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0437\u0443 \u0441 \u043b\u043e\u043a\u0442\u0435\u043c \u0432\u0432\u0435\u0440\u0445\u0443 60 \u0441\u0435\u043a\u0443\u043d\u0434. \u041c\u0435\u0434\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e \u0432\u044b\u043f\u0440\u044f\u043c\u0438\u0442\u0435 \u0440\u0443\u043a\u0443, \u043e\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u044f \u0435\u0435 \u0432\u043d\u0438\u0437 \u043a \u043f\u043e\u043b\u0443. \u041f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u0438\u0442\u0435, \u043f\u043e\u0434\u043d\u0438\u043c\u0430\u044f \u043f\u0440\u0430\u0432\u044b\u0439 \u043b\u043e\u043a\u043e\u0442\u044c.<\/p>\n<h2>19. \u0411\u043e\u043a\u043e\u0432\u0430\u044f \u043f\u043e\u0437\u0430 \u041f\u043b\u0430\u043d\u043a\u0438 \u0441 \u043e\u043f\u043e\u0440\u043e\u0439 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043f\u043b\u0435\u0447\u044c\u0435 \u0441\u043e \u0441\u043a\u0440\u0443\u0447\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c<\/h2>\n<p><a href=\"http:\/\/yogaliya.com\/wp-content\/uploads\/2015\/01\/20.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignleft size-medium wp-image-3076\" alt=\"\u0411\u043e\u043a\u043e\u0432\u0430\u044f \u043f\u043e\u0437\u0430 \u041f\u043b\u0430\u043d\u043a\u0438 \u0441 \u043e\u043f\u043e\u0440\u043e\u0439 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043f\u043b\u0435\u0447\u044c\u0435 \u0441\u043e \u0441\u043a\u0440\u0443\u0447\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c\" src=\"http:\/\/yogaliya.com\/wp-content\/uploads\/2015\/01\/20-300x300.jpg\" width=\"300\" height=\"300\" srcset=\"https:\/\/yogaliya.com\/wp-content\/uploads\/2015\/01\/20-300x300.jpg 300w, https:\/\/yogaliya.com\/wp-content\/uploads\/2015\/01\/20-150x150.jpg 150w, https:\/\/yogaliya.com\/wp-content\/uploads\/2015\/01\/20-144x144.jpg 144w, https:\/\/yogaliya.com\/wp-content\/uploads\/2015\/01\/20.jpg 400w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a>\u041b\u044f\u0433\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u0430\u0432\u044b\u0439 \u0431\u043e\u043a, \u043f\u0440\u0435\u0434\u043f\u043b\u0435\u0447\u044c\u0435 \u0441\u0442\u0440\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u0434 \u043f\u043b\u0435\u0447\u043e\u043c \u0438 \u043f\u0435\u0440\u043f\u0435\u043d\u0434\u0438\u043a\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e \u043a\u043e\u0440\u043f\u0443\u0441\u0443, \u043d\u043e\u0433\u0438 \u043b\u0435\u0436\u0430\u0442 \u043e\u0434\u043d\u0430 \u043d\u0430 \u0434\u0440\u0443\u0433\u043e\u0439. \u0410\u043a\u0442\u0438\u0432\u0438\u0437\u0438\u0440\u0443\u0439\u0442\u0435 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u0430 \u0438 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0443\u044e \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u0443 \u0442\u0430\u043b\u0438\u0438, \u043f\u043e\u0434\u043d\u0438\u043c\u0438\u0442\u0435 \u0442\u0430\u0437 \u0438 \u0431\u0435\u0434\u0440\u0430 \u0442\u0430\u043a, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0442\u0435\u043b\u043e \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u0432\u0430\u043b\u043e \u043f\u0440\u044f\u043c\u0443\u044e \u043b\u0438\u043d\u0438\u044e \u043e\u0442 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u044b \u0434\u043e \u043d\u043e\u0433. \u0412\u044b\u0442\u044f\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043b\u0435\u0432\u0443\u044e \u0440\u0443\u043a\u0443 \u0432\u0432\u0435\u0440\u0445.<\/p>\n<p>\u0422\u0435\u043f\u0435\u0440\u044c \u043e\u043f\u0443\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435 \u043b\u0435\u0432\u0443\u044e \u0440\u0443\u043a\u0443 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0441\u043e\u0431\u043e\u0439 \u0432\u043d\u0438\u0437 \u0438 \u043f\u043e\u0434\u043d\u044b\u0440\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0435\u044e \u043f\u043e\u0434 \u0441\u0432\u043e\u0439 \u043f\u0440\u0430\u0432\u044b\u0439 \u0431\u043e\u043a, \u0441\u043a\u0440\u0443\u0447\u0438\u0432\u0430\u044f\u0441\u044c \u043e\u0442 \u0442\u0430\u043b\u0438\u0438. \u0421\u043d\u043e\u0432\u0430 \u0432\u0435\u0440\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0440\u0443\u043a\u0443 \u0432\u0432\u0435\u0440\u0445. \u041f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u0438\u0442\u0435 4 \u0440\u0430\u0437\u0430. \u0417\u0430\u0442\u0435\u043c \u043e\u043f\u0443\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u043d\u0430 \u043f\u043e\u043b \u0438 \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u0438\u0442\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043e\u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u043d\u0443\u044e \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u0443. \u041f\u043e\u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d\u043d\u043e \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u0435\u043d\u0438\u0439.<\/p>\n<h2>20. \u041f\u043e\u0437\u0430 \u041f\u043b\u0430\u043d\u043a\u0438 \u043d\u0430 \u043c\u044f\u0447\u0435<\/h2>\n<p><a href=\"http:\/\/yogaliya.com\/wp-content\/uploads\/2015\/01\/21.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignright size-medium wp-image-3077\" alt=\"\u0444\u043e\u0442\u043e \u041f\u043e\u0437\u0430 \u041f\u043b\u0430\u043d\u043a\u0438 \u043d\u0430 \u043c\u044f\u0447\u0435\" src=\"http:\/\/yogaliya.com\/wp-content\/uploads\/2015\/01\/21-300x300.jpg\" width=\"300\" height=\"300\" srcset=\"https:\/\/yogaliya.com\/wp-content\/uploads\/2015\/01\/21-300x300.jpg 300w, https:\/\/yogaliya.com\/wp-content\/uploads\/2015\/01\/21-150x150.jpg 150w, https:\/\/yogaliya.com\/wp-content\/uploads\/2015\/01\/21-144x144.jpg 144w, https:\/\/yogaliya.com\/wp-content\/uploads\/2015\/01\/21.jpg 400w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a>\u0412\u0441\u0442\u0430\u043d\u044c\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u043a\u043e\u043b\u0435\u043d\u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0444\u0438\u0442\u0431\u043e\u043b\u043e\u043c. \u041f\u0440\u0435\u0434\u043f\u043b\u0435\u0447\u044c\u044f \u0438 \u043b\u043e\u043a\u0442\u0438 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u043c\u044f\u0447, \u043f\u0430\u043b\u044c\u0446\u044b \u0440\u0443\u043a \u043f\u0435\u0440\u0435\u043f\u043b\u0435\u0442\u0435\u043d\u044b. \u041e\u0442\u043a\u0430\u0442\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u043d\u0430 \u043c\u044f\u0447\u0435 \u0432\u043f\u0435\u0440\u0435\u0434, \u043f\u043e\u043a\u0430 \u043d\u043e\u0433\u0438 \u043d\u0435 \u0432\u044b\u043f\u0440\u044f\u043c\u044f\u0442\u0441\u044f, \u0430 \u0442\u0435\u043b\u043e \u043d\u0435 \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0442 \u043f\u043e\u0437\u0443 \u041f\u043b\u0430\u043d\u043a\u0438. \u041f\u0430\u043b\u044c\u0446\u044b \u043d\u043e\u0433 \u043f\u043e\u0434\u0432\u0435\u0440\u043d\u0443\u0442\u044b \u043d\u0430 \u0441\u0435\u0431\u044f. \u041f\u043b\u0435\u0447\u0438 \u043d\u0430\u0434 \u043b\u043e\u043a\u0442\u044f\u043c\u0438, \u0433\u0440\u0443\u0434\u044c \u043f\u0440\u0438\u043f\u043e\u0434\u043d\u044f\u0442\u0430\u00a0 \u0430\u0434 \u043c\u044f\u0447\u043e\u043c, \u0448\u0435\u044f \u043f\u0440\u043e\u0434\u043e\u043b\u0436\u0430\u0435\u0442 \u043b\u0438\u043d\u0438\u044e \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043d\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a\u0430. \u041f\u043e\u0434\u0442\u044f\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u0430. \u041f\u0440\u0435\u0434\u043f\u043b\u0435\u0447\u044c\u044f\u043c\u0438 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u0435\u043c \u0441\u043e\u0432\u0435\u0440\u0448\u0430\u0442\u044c \u043a\u0440\u0443\u0433\u043e\u0432\u044b\u0435 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432\u043e, \u043a\u0430\u043a \u0431\u0443\u0434\u0442\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u0448\u0438\u0432\u0430\u044f \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u043c\u043e\u0435 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0439 \u043a\u0430\u0441\u0442\u0440\u044e\u043b\u0438. \u041f\u043e\u0441\u043b\u0435 15 \u0432\u0440\u0430\u0449\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432\u043e \u0434\u0435\u043b\u0430\u0435\u043c \u0441\u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0436\u0435 \u0432\u043b\u0435\u0432\u043e.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Google \u041f\u043e\u0437\u0430 \u041f\u043b\u0430\u043d\u043a\u0438, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0443\u044e \u0432 \u0439\u043e\u0433\u0435 \u0441 \u0434\u0440\u0435\u0432\u043d\u0438\u0445 \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d \u043d\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0427\u0430\u0442\u0443\u0440\u0430\u043d\u0433\u0430 \u0414\u0430\u043d\u0434\u0430\u0441\u0430\u043d\u043e\u0439, \u0432\u0441\u0435 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0437\u0430\u0432\u043b\u0430\u0434\u0435\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0443\u043c\u0430\u043c\u0438 \u0438 \u0442\u0435\u043b\u0430\u043c\u0438 \u043f\u043e\u043a\u043b\u043e\u043d\u043d\u0438\u043a\u043e\u0432 \u0440\u0430\u0437\u043d\u044b\u0445 \u0432\u0438\u0434\u043e\u0432 \u0444\u0438\u0442\u043d\u0435\u0441\u0430. \u00a0\u041f\u043e\u044f\u0432\u0438\u043b\u043e\u0441\u044c \u0434\u0430\u0436\u0435 \u043e\u0441\u043e\u0431\u043e\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432 \u0444\u0438\u0442\u043d\u0435\u0441\u0435, \u0446\u0435\u043b\u0438\u043a\u043e\u043c \u043f\u043e\u0441\u0442\u0440\u043e\u0435\u043d\u043e \u0432\u043e\u043a\u0440\u0443\u0433 \u043f\u043e\u0437\u044b \u041f\u043b\u0430\u043d\u043a\u0438 \u0432 \u0435\u0435 \u0440\u0430\u0437\u043d\u044b\u0445 \u0432\u0430\u0440\u0438\u0430\u0446\u0438\u044f\u0445. \u041f\u043e \u0445\u043e\u0434\u0443 \u0434\u0435\u043b\u0430 &hellip; <a href=\"https:\/\/yogaliya.com\/?p=3040\">\u0427\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c \u0434\u0430\u043b\u0435\u0435 <span class=\"meta-nav\">&rarr;<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_uag_custom_page_level_css":"","footnotes":""},"categories":[3,9],"tags":[369,563,560,562,561,564],"class_list":["post-3040","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-3","category----2","tag-369","tag-563","tag-560","tag-562","tag-561","tag-564"],"aioseo_notices":[],"aioseo_head":"\n\t\t<!-- All in One SEO 4.9.9 - aioseo.com -->\n\t<meta name=\"description\" content=\"\u041f\u043e\u0437\u0430 \u043f\u043b\u0430\u043d\u043a\u0438 - \u043e\u0434\u043d\u043e \u0438\u0437 \u043b\u0443\u0447\u0448\u0438\u0445 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0443\u043a\u0440\u0435\u043f\u0438\u0442\u044c \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0430, \u0441\u043f\u0438\u043d\u044b \u0438 \u0440\u0443\u043a. \u0422\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0430 \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f, 20 \u043c\u043e\u0434\u0438\u0444\u0438\u043a\u0430\u0446\u0438\u0439, 16 \u0438\u0437 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445 \u043d\u0435 \u0442\u0440\u0435\u0431\u0443\u044e\u0442 \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0438\u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0439!\" \/>\n\t<meta name=\"robots\" content=\"max-image-preview:large\" \/>\n\t<meta name=\"author\" content=\"\u041b\u0438\u044f \u0412\u043e\u043b\u043e\u0432\u0430\"\/>\n\t<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/yogaliya.com\/?p=3040\" \/>\n\t<meta name=\"generator\" content=\"All in One SEO (AIOSEO) 4.9.9\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:locale\" content=\"ru_RU\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:site_name\" content=\"SmartYoga \u041b\u0438\u0438 \u0412\u043e\u043b\u043e\u0432\u043e\u0439 | \u041f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0430 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:title\" content=\"20 \u0432\u0438\u0434\u043e\u0432 \u043f\u043e\u0437\u044b \u041f\u043b\u0430\u043d\u043a\u0438, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0443\u043a\u0440\u0435\u043f\u0438\u0442\u044c \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0430, \u0440\u0443\u043a \u0438 \u043d\u043e\u0433 | SmartYoga \u041b\u0438\u0438 \u0412\u043e\u043b\u043e\u0432\u043e\u0439\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:description\" content=\"\u041f\u043e\u0437\u0430 \u043f\u043b\u0430\u043d\u043a\u0438 - \u043e\u0434\u043d\u043e \u0438\u0437 \u043b\u0443\u0447\u0448\u0438\u0445 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0443\u043a\u0440\u0435\u043f\u0438\u0442\u044c \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0430, \u0441\u043f\u0438\u043d\u044b \u0438 \u0440\u0443\u043a. \u0422\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0430 \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f, 20 \u043c\u043e\u0434\u0438\u0444\u0438\u043a\u0430\u0446\u0438\u0439, 16 \u0438\u0437 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445 \u043d\u0435 \u0442\u0440\u0435\u0431\u0443\u044e\u0442 \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0438\u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0439!\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/yogaliya.com\/?p=3040\" \/>\n\t\t<meta property=\"article:published_time\" content=\"2015-01-30T16:24:51+00:00\" \/>\n\t\t<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2015-02-17T09:22:22+00:00\" \/>\n\t\t<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary\" \/>\n\t\t<meta name=\"twitter:title\" content=\"20 \u0432\u0438\u0434\u043e\u0432 \u043f\u043e\u0437\u044b \u041f\u043b\u0430\u043d\u043a\u0438, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0443\u043a\u0440\u0435\u043f\u0438\u0442\u044c \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0430, \u0440\u0443\u043a \u0438 \u043d\u043e\u0433 | SmartYoga \u041b\u0438\u0438 \u0412\u043e\u043b\u043e\u0432\u043e\u0439\" \/>\n\t\t<meta name=\"twitter:description\" content=\"\u041f\u043e\u0437\u0430 \u043f\u043b\u0430\u043d\u043a\u0438 - \u043e\u0434\u043d\u043e \u0438\u0437 \u043b\u0443\u0447\u0448\u0438\u0445 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0443\u043a\u0440\u0435\u043f\u0438\u0442\u044c \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0430, \u0441\u043f\u0438\u043d\u044b \u0438 \u0440\u0443\u043a. \u0422\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0430 \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f, 20 \u043c\u043e\u0434\u0438\u0444\u0438\u043a\u0430\u0446\u0438\u0439, 16 \u0438\u0437 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445 \u043d\u0435 \u0442\u0440\u0435\u0431\u0443\u044e\u0442 \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0438\u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0439!\" \/>\n\t\t<script type=\"application\/ld+json\" class=\"aioseo-schema\">\n\t\t\t{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/?p=3040#article\",\"name\":\"20 \\u0432\\u0438\\u0434\\u043e\\u0432 \\u043f\\u043e\\u0437\\u044b \\u041f\\u043b\\u0430\\u043d\\u043a\\u0438, \\u0447\\u0442\\u043e\\u0431\\u044b \\u0443\\u043a\\u0440\\u0435\\u043f\\u0438\\u0442\\u044c \\u043c\\u044b\\u0448\\u0446\\u044b \\u0436\\u0438\\u0432\\u043e\\u0442\\u0430, \\u0440\\u0443\\u043a \\u0438 \\u043d\\u043e\\u0433 | SmartYoga \\u041b\\u0438\\u0438 \\u0412\\u043e\\u043b\\u043e\\u0432\\u043e\\u0439\",\"headline\":\"20 \\u0432\\u0438\\u0434\\u043e\\u0432 \\u043f\\u043e\\u0437\\u044b \\u041f\\u043b\\u0430\\u043d\\u043a\\u0438, \\u0447\\u0442\\u043e\\u0431\\u044b \\u0443\\u043a\\u0440\\u0435\\u043f\\u0438\\u0442\\u044c \\u043c\\u044b\\u0448\\u0446\\u044b \\u0436\\u0438\\u0432\\u043e\\u0442\\u0430, \\u0440\\u0443\\u043a \\u0438 \\u043d\\u043e\\u0433\",\"author\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/?author=1#author\"},\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/#organization\"},\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"url\":\"https:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2015\\\/01\\\/1.jpg\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/?p=3040\\\/#articleImage\",\"width\":400,\"height\":400,\"caption\":\"20 \\u0432\\u0438\\u0434\\u043e\\u0432 \\u043f\\u043e\\u0437\\u044b \\u041f\\u043b\\u0430\\u043d\\u043a\\u0438, \\u0447\\u0442\\u043e\\u0431\\u044b \\u0443\\u043a\\u0440\\u0435\\u043f\\u0438\\u0442\\u044c \\u043c\\u044b\\u0448\\u0446\\u044b \\u0436\\u0438\\u0432\\u043e\\u0442\\u0430, \\u0440\\u0443\\u043a \\u0438 \\u043d\\u043e\\u0433\"},\"datePublished\":\"2015-01-30T19:24:51+03:00\",\"dateModified\":\"2015-02-17T12:22:22+03:00\",\"inLanguage\":\"ru-RU\",\"commentCount\":2,\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/?p=3040#webpage\"},\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/?p=3040#webpage\"},\"articleSection\":\"\\u0410\\u0441\\u0430\\u043d\\u044b, \\u0419\\u043e\\u0433\\u0430 \\u0434\\u043b\\u044f \\u043f\\u043e\\u0445\\u0443\\u0434\\u0435\\u043d\\u0438\\u044f, \\u043f\\u043e\\u0437\\u0430 \\u041f\\u043b\\u0430\\u043d\\u043a\\u0438, \\u043f\\u043e\\u0437\\u0430 \\u043f\\u043b\\u0430\\u043d\\u043a\\u0438 \\u0444\\u043e\\u0442\\u043e, \\u0443\\u043a\\u0440\\u0435\\u043f\\u0438\\u0442\\u044c \\u043c\\u044b\\u0448\\u0446\\u044b \\u0436\\u0438\\u0432\\u043e\\u0442\\u0430, \\u0443\\u043a\\u0440\\u0435\\u043f\\u0438\\u0442\\u044c \\u043c\\u044b\\u0448\\u0446\\u044b \\u043d\\u043e\\u0433, \\u0443\\u043a\\u0440\\u0435\\u043f\\u0438\\u0442\\u044c \\u043c\\u044b\\u0448\\u0446\\u044b \\u0440\\u0443\\u043a, \\u0447\\u0430\\u0442\\u0443\\u0440\\u0430\\u043d\\u0433\\u0430 \\u0434\\u0430\\u043d\\u0434\\u0430\\u0441\\u0430\\u043d\\u0430\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/?p=3040#breadcrumblist\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/yogaliya.com#listItem\",\"position\":1,\"name\":\"\\u0413\\u043b\\u0430\\u0432\\u043d\\u0430\\u044f\",\"item\":\"https:\\\/\\\/yogaliya.com\",\"nextItem\":{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/?cat=3#listItem\",\"name\":\"\\u0410\\u0441\\u0430\\u043d\\u044b\"}},{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/?cat=3#listItem\",\"position\":2,\"name\":\"\\u0410\\u0441\\u0430\\u043d\\u044b\",\"item\":\"https:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/?cat=3\",\"nextItem\":{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/?p=3040#listItem\",\"name\":\"20 \\u0432\\u0438\\u0434\\u043e\\u0432 \\u043f\\u043e\\u0437\\u044b \\u041f\\u043b\\u0430\\u043d\\u043a\\u0438, \\u0447\\u0442\\u043e\\u0431\\u044b \\u0443\\u043a\\u0440\\u0435\\u043f\\u0438\\u0442\\u044c \\u043c\\u044b\\u0448\\u0446\\u044b \\u0436\\u0438\\u0432\\u043e\\u0442\\u0430, \\u0440\\u0443\\u043a \\u0438 \\u043d\\u043e\\u0433\"},\"previousItem\":{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/yogaliya.com#listItem\",\"name\":\"\\u0413\\u043b\\u0430\\u0432\\u043d\\u0430\\u044f\"}},{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/?p=3040#listItem\",\"position\":3,\"name\":\"20 \\u0432\\u0438\\u0434\\u043e\\u0432 \\u043f\\u043e\\u0437\\u044b \\u041f\\u043b\\u0430\\u043d\\u043a\\u0438, \\u0447\\u0442\\u043e\\u0431\\u044b \\u0443\\u043a\\u0440\\u0435\\u043f\\u0438\\u0442\\u044c \\u043c\\u044b\\u0448\\u0446\\u044b \\u0436\\u0438\\u0432\\u043e\\u0442\\u0430, \\u0440\\u0443\\u043a \\u0438 \\u043d\\u043e\\u0433\",\"previousItem\":{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/?cat=3#listItem\",\"name\":\"\\u0410\\u0441\\u0430\\u043d\\u044b\"}}]},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/#organization\",\"name\":\"SmartYoga: \\u0439\\u043e\\u0433\\u0430\\u0442\\u0435\\u0440\\u0430\\u043f\\u0438\\u044f \\u0432 \\u041c\\u043e\\u0441\\u043a\\u0432\\u0435 \\u0438 \\u0439\\u043e\\u0433\\u0430 \\u0432 \\u0417\\u0430\\u0432\\u0438\\u0434\\u043e\\u0432\\u043e\",\"description\":\"\\u041f\\u0440\\u0430\\u043a\\u0442\\u0438\\u043a\\u0438 \\u0434\\u043b\\u044f \\u0437\\u0434\\u043e\\u0440\\u043e\\u0432\\u043e\\u0433\\u043e \\u043e\\u0431\\u0440\\u0430\\u0437\\u0430 \\u0436\\u0438\\u0437\\u043d\\u0438\",\"url\":\"https:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/?author=1#author\",\"url\":\"https:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/?author=1\",\"name\":\"\\u041b\\u0438\\u044f \\u0412\\u043e\\u043b\\u043e\\u0432\\u0430\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/?p=3040#authorImage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/a0496b2b6790bf1b6c6c9e4140b82712a0c021c7749362c12a4ce5ade2722ee9?s=96&d=mm&r=g\",\"width\":96,\"height\":96,\"caption\":\"\\u041b\\u0438\\u044f \\u0412\\u043e\\u043b\\u043e\\u0432\\u0430\"}},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/?p=3040#webpage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/?p=3040\",\"name\":\"20 \\u0432\\u0438\\u0434\\u043e\\u0432 \\u043f\\u043e\\u0437\\u044b \\u041f\\u043b\\u0430\\u043d\\u043a\\u0438, \\u0447\\u0442\\u043e\\u0431\\u044b \\u0443\\u043a\\u0440\\u0435\\u043f\\u0438\\u0442\\u044c \\u043c\\u044b\\u0448\\u0446\\u044b \\u0436\\u0438\\u0432\\u043e\\u0442\\u0430, \\u0440\\u0443\\u043a \\u0438 \\u043d\\u043e\\u0433 | SmartYoga \\u041b\\u0438\\u0438 \\u0412\\u043e\\u043b\\u043e\\u0432\\u043e\\u0439\",\"description\":\"\\u041f\\u043e\\u0437\\u0430 \\u043f\\u043b\\u0430\\u043d\\u043a\\u0438 - \\u043e\\u0434\\u043d\\u043e \\u0438\\u0437 \\u043b\\u0443\\u0447\\u0448\\u0438\\u0445 \\u0443\\u043f\\u0440\\u0430\\u0436\\u043d\\u0435\\u043d\\u0438\\u0439, \\u0435\\u0441\\u043b\\u0438 \\u043d\\u0443\\u0436\\u043d\\u043e \\u0443\\u043a\\u0440\\u0435\\u043f\\u0438\\u0442\\u044c \\u043c\\u044b\\u0448\\u0446\\u044b \\u0436\\u0438\\u0432\\u043e\\u0442\\u0430, \\u0441\\u043f\\u0438\\u043d\\u044b \\u0438 \\u0440\\u0443\\u043a. \\u0422\\u0435\\u0445\\u043d\\u0438\\u043a\\u0430 \\u0432\\u044b\\u043f\\u043e\\u043b\\u043d\\u0435\\u043d\\u0438\\u044f, 20 \\u043c\\u043e\\u0434\\u0438\\u0444\\u0438\\u043a\\u0430\\u0446\\u0438\\u0439, 16 \\u0438\\u0437 \\u043a\\u043e\\u0442\\u043e\\u0440\\u044b\\u0445 \\u043d\\u0435 \\u0442\\u0440\\u0435\\u0431\\u0443\\u044e\\u0442 \\u0441\\u043f\\u0435\\u0446\\u0438\\u0430\\u043b\\u044c\\u043d\\u044b\\u0445 \\u043f\\u0440\\u0438\\u0441\\u043f\\u043e\\u0441\\u043e\\u0431\\u043b\\u0435\\u043d\\u0438\\u0439!\",\"inLanguage\":\"ru-RU\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/#website\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/?p=3040#breadcrumblist\"},\"author\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/?author=1#author\"},\"creator\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/?author=1#author\"},\"datePublished\":\"2015-01-30T19:24:51+03:00\",\"dateModified\":\"2015-02-17T12:22:22+03:00\"},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/\",\"name\":\"SmartYoga \\u041b\\u0438\\u0438 \\u0412\\u043e\\u043b\\u043e\\u0432\\u043e\\u0439: \\u0439\\u043e\\u0433\\u0430\\u0442\\u0435\\u0440\\u0430\\u043f\\u0438\\u044f \\u0432 \\u041c\\u043e\\u0441\\u043a\\u0432\\u0435 \\u0438 \\u0439\\u043e\\u0433\\u0430 \\u0432 \\u0417\\u0430\\u0432\\u0438\\u0434\\u043e\\u0432\\u043e\",\"description\":\"\\u041f\\u0440\\u0430\\u043a\\u0442\\u0438\\u043a\\u0438 \\u0434\\u043b\\u044f \\u0437\\u0434\\u043e\\u0440\\u043e\\u0432\\u043e\\u0433\\u043e \\u043e\\u0431\\u0440\\u0430\\u0437\\u0430 \\u0436\\u0438\\u0437\\u043d\\u0438\",\"inLanguage\":\"ru-RU\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/#organization\"}}]}\n\t\t<\/script>\n\t\t<!-- All in One SEO -->\n\n","aioseo_head_json":{"title":"20 \u0432\u0438\u0434\u043e\u0432 \u043f\u043e\u0437\u044b \u041f\u043b\u0430\u043d\u043a\u0438, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0443\u043a\u0440\u0435\u043f\u0438\u0442\u044c \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0430, \u0440\u0443\u043a \u0438 \u043d\u043e\u0433 | SmartYoga \u041b\u0438\u0438 \u0412\u043e\u043b\u043e\u0432\u043e\u0439","description":"\u041f\u043e\u0437\u0430 \u043f\u043b\u0430\u043d\u043a\u0438 - \u043e\u0434\u043d\u043e \u0438\u0437 \u043b\u0443\u0447\u0448\u0438\u0445 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0443\u043a\u0440\u0435\u043f\u0438\u0442\u044c \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0430, \u0441\u043f\u0438\u043d\u044b \u0438 \u0440\u0443\u043a. \u0422\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0430 \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f, 20 \u043c\u043e\u0434\u0438\u0444\u0438\u043a\u0430\u0446\u0438\u0439, 16 \u0438\u0437 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445 \u043d\u0435 \u0442\u0440\u0435\u0431\u0443\u044e\u0442 \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0438\u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0439!","canonical_url":"https:\/\/yogaliya.com\/?p=3040","robots":"max-image-preview:large","keywords":"","webmasterTools":{"miscellaneous":""},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/yogaliya.com\/?p=3040#article","name":"20 \u0432\u0438\u0434\u043e\u0432 \u043f\u043e\u0437\u044b \u041f\u043b\u0430\u043d\u043a\u0438, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0443\u043a\u0440\u0435\u043f\u0438\u0442\u044c \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0430, \u0440\u0443\u043a \u0438 \u043d\u043e\u0433 | SmartYoga \u041b\u0438\u0438 \u0412\u043e\u043b\u043e\u0432\u043e\u0439","headline":"20 \u0432\u0438\u0434\u043e\u0432 \u043f\u043e\u0437\u044b \u041f\u043b\u0430\u043d\u043a\u0438, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0443\u043a\u0440\u0435\u043f\u0438\u0442\u044c \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0430, \u0440\u0443\u043a \u0438 \u043d\u043e\u0433","author":{"@id":"https:\/\/yogaliya.com\/?author=1#author"},"publisher":{"@id":"https:\/\/yogaliya.com\/#organization"},"image":{"@type":"ImageObject","url":"https:\/\/yogaliya.com\/wp-content\/uploads\/2015\/01\/1.jpg","@id":"https:\/\/yogaliya.com\/?p=3040\/#articleImage","width":400,"height":400,"caption":"20 \u0432\u0438\u0434\u043e\u0432 \u043f\u043e\u0437\u044b \u041f\u043b\u0430\u043d\u043a\u0438, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0443\u043a\u0440\u0435\u043f\u0438\u0442\u044c \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0430, \u0440\u0443\u043a \u0438 \u043d\u043e\u0433"},"datePublished":"2015-01-30T19:24:51+03:00","dateModified":"2015-02-17T12:22:22+03:00","inLanguage":"ru-RU","commentCount":2,"mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/yogaliya.com\/?p=3040#webpage"},"isPartOf":{"@id":"https:\/\/yogaliya.com\/?p=3040#webpage"},"articleSection":"\u0410\u0441\u0430\u043d\u044b, \u0419\u043e\u0433\u0430 \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f, \u043f\u043e\u0437\u0430 \u041f\u043b\u0430\u043d\u043a\u0438, \u043f\u043e\u0437\u0430 \u043f\u043b\u0430\u043d\u043a\u0438 \u0444\u043e\u0442\u043e, \u0443\u043a\u0440\u0435\u043f\u0438\u0442\u044c \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0430, \u0443\u043a\u0440\u0435\u043f\u0438\u0442\u044c \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u043d\u043e\u0433, \u0443\u043a\u0440\u0435\u043f\u0438\u0442\u044c \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u0440\u0443\u043a, \u0447\u0430\u0442\u0443\u0440\u0430\u043d\u0433\u0430 \u0434\u0430\u043d\u0434\u0430\u0441\u0430\u043d\u0430"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/yogaliya.com\/?p=3040#breadcrumblist","itemListElement":[{"@type":"ListItem","@id":"https:\/\/yogaliya.com#listItem","position":1,"name":"\u0413\u043b\u0430\u0432\u043d\u0430\u044f","item":"https:\/\/yogaliya.com","nextItem":{"@type":"ListItem","@id":"https:\/\/yogaliya.com\/?cat=3#listItem","name":"\u0410\u0441\u0430\u043d\u044b"}},{"@type":"ListItem","@id":"https:\/\/yogaliya.com\/?cat=3#listItem","position":2,"name":"\u0410\u0441\u0430\u043d\u044b","item":"https:\/\/yogaliya.com\/?cat=3","nextItem":{"@type":"ListItem","@id":"https:\/\/yogaliya.com\/?p=3040#listItem","name":"20 \u0432\u0438\u0434\u043e\u0432 \u043f\u043e\u0437\u044b \u041f\u043b\u0430\u043d\u043a\u0438, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0443\u043a\u0440\u0435\u043f\u0438\u0442\u044c \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0430, \u0440\u0443\u043a \u0438 \u043d\u043e\u0433"},"previousItem":{"@type":"ListItem","@id":"https:\/\/yogaliya.com#listItem","name":"\u0413\u043b\u0430\u0432\u043d\u0430\u044f"}},{"@type":"ListItem","@id":"https:\/\/yogaliya.com\/?p=3040#listItem","position":3,"name":"20 \u0432\u0438\u0434\u043e\u0432 \u043f\u043e\u0437\u044b \u041f\u043b\u0430\u043d\u043a\u0438, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0443\u043a\u0440\u0435\u043f\u0438\u0442\u044c \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0430, \u0440\u0443\u043a \u0438 \u043d\u043e\u0433","previousItem":{"@type":"ListItem","@id":"https:\/\/yogaliya.com\/?cat=3#listItem","name":"\u0410\u0441\u0430\u043d\u044b"}}]},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/yogaliya.com\/#organization","name":"SmartYoga: \u0439\u043e\u0433\u0430\u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u044f \u0432 \u041c\u043e\u0441\u043a\u0432\u0435 \u0438 \u0439\u043e\u0433\u0430 \u0432 \u0417\u0430\u0432\u0438\u0434\u043e\u0432\u043e","description":"\u041f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0430 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438","url":"https:\/\/yogaliya.com\/"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/yogaliya.com\/?author=1#author","url":"https:\/\/yogaliya.com\/?author=1","name":"\u041b\u0438\u044f \u0412\u043e\u043b\u043e\u0432\u0430","image":{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/yogaliya.com\/?p=3040#authorImage","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/a0496b2b6790bf1b6c6c9e4140b82712a0c021c7749362c12a4ce5ade2722ee9?s=96&d=mm&r=g","width":96,"height":96,"caption":"\u041b\u0438\u044f \u0412\u043e\u043b\u043e\u0432\u0430"}},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/yogaliya.com\/?p=3040#webpage","url":"https:\/\/yogaliya.com\/?p=3040","name":"20 \u0432\u0438\u0434\u043e\u0432 \u043f\u043e\u0437\u044b \u041f\u043b\u0430\u043d\u043a\u0438, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0443\u043a\u0440\u0435\u043f\u0438\u0442\u044c \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0430, \u0440\u0443\u043a \u0438 \u043d\u043e\u0433 | SmartYoga \u041b\u0438\u0438 \u0412\u043e\u043b\u043e\u0432\u043e\u0439","description":"\u041f\u043e\u0437\u0430 \u043f\u043b\u0430\u043d\u043a\u0438 - \u043e\u0434\u043d\u043e \u0438\u0437 \u043b\u0443\u0447\u0448\u0438\u0445 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0443\u043a\u0440\u0435\u043f\u0438\u0442\u044c \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0430, \u0441\u043f\u0438\u043d\u044b \u0438 \u0440\u0443\u043a. \u0422\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0430 \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f, 20 \u043c\u043e\u0434\u0438\u0444\u0438\u043a\u0430\u0446\u0438\u0439, 16 \u0438\u0437 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445 \u043d\u0435 \u0442\u0440\u0435\u0431\u0443\u044e\u0442 \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0438\u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0439!","inLanguage":"ru-RU","isPartOf":{"@id":"https:\/\/yogaliya.com\/#website"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/yogaliya.com\/?p=3040#breadcrumblist"},"author":{"@id":"https:\/\/yogaliya.com\/?author=1#author"},"creator":{"@id":"https:\/\/yogaliya.com\/?author=1#author"},"datePublished":"2015-01-30T19:24:51+03:00","dateModified":"2015-02-17T12:22:22+03:00"},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/yogaliya.com\/#website","url":"https:\/\/yogaliya.com\/","name":"SmartYoga \u041b\u0438\u0438 \u0412\u043e\u043b\u043e\u0432\u043e\u0439: \u0439\u043e\u0433\u0430\u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u044f \u0432 \u041c\u043e\u0441\u043a\u0432\u0435 \u0438 \u0439\u043e\u0433\u0430 \u0432 \u0417\u0430\u0432\u0438\u0434\u043e\u0432\u043e","description":"\u041f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0430 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438","inLanguage":"ru-RU","publisher":{"@id":"https:\/\/yogaliya.com\/#organization"}}]},"og:locale":"ru_RU","og:site_name":"SmartYoga \u041b\u0438\u0438 \u0412\u043e\u043b\u043e\u0432\u043e\u0439 | \u041f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0430 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438","og:type":"article","og:title":"20 \u0432\u0438\u0434\u043e\u0432 \u043f\u043e\u0437\u044b \u041f\u043b\u0430\u043d\u043a\u0438, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0443\u043a\u0440\u0435\u043f\u0438\u0442\u044c \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0430, \u0440\u0443\u043a \u0438 \u043d\u043e\u0433 | SmartYoga \u041b\u0438\u0438 \u0412\u043e\u043b\u043e\u0432\u043e\u0439","og:description":"\u041f\u043e\u0437\u0430 \u043f\u043b\u0430\u043d\u043a\u0438 - \u043e\u0434\u043d\u043e \u0438\u0437 \u043b\u0443\u0447\u0448\u0438\u0445 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0443\u043a\u0440\u0435\u043f\u0438\u0442\u044c \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0430, \u0441\u043f\u0438\u043d\u044b \u0438 \u0440\u0443\u043a. \u0422\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0430 \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f, 20 \u043c\u043e\u0434\u0438\u0444\u0438\u043a\u0430\u0446\u0438\u0439, 16 \u0438\u0437 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445 \u043d\u0435 \u0442\u0440\u0435\u0431\u0443\u044e\u0442 \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0438\u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0439!","og:url":"https:\/\/yogaliya.com\/?p=3040","article:published_time":"2015-01-30T16:24:51+00:00","article:modified_time":"2015-02-17T09:22:22+00:00","twitter:card":"summary","twitter:title":"20 \u0432\u0438\u0434\u043e\u0432 \u043f\u043e\u0437\u044b \u041f\u043b\u0430\u043d\u043a\u0438, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0443\u043a\u0440\u0435\u043f\u0438\u0442\u044c \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0430, \u0440\u0443\u043a \u0438 \u043d\u043e\u0433 | SmartYoga \u041b\u0438\u0438 \u0412\u043e\u043b\u043e\u0432\u043e\u0439","twitter:description":"\u041f\u043e\u0437\u0430 \u043f\u043b\u0430\u043d\u043a\u0438 - \u043e\u0434\u043d\u043e \u0438\u0437 \u043b\u0443\u0447\u0448\u0438\u0445 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0443\u043a\u0440\u0435\u043f\u0438\u0442\u044c \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0430, \u0441\u043f\u0438\u043d\u044b \u0438 \u0440\u0443\u043a. \u0422\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0430 \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f, 20 \u043c\u043e\u0434\u0438\u0444\u0438\u043a\u0430\u0446\u0438\u0439, 16 \u0438\u0437 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445 \u043d\u0435 \u0442\u0440\u0435\u0431\u0443\u044e\u0442 \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0438\u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0439!"},"aioseo_meta_data":{"post_id":"3040","title":"20 \u0432\u0438\u0434\u043e\u0432 \u043f\u043e\u0437\u044b \u041f\u043b\u0430\u043d\u043a\u0438, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0443\u043a\u0440\u0435\u043f\u0438\u0442\u044c \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0430, \u0440\u0443\u043a \u0438 \u043d\u043e\u0433  | #site_title","description":"\u041f\u043e\u0437\u0430 \u043f\u043b\u0430\u043d\u043a\u0438 - \u043e\u0434\u043d\u043e \u0438\u0437 \u043b\u0443\u0447\u0448\u0438\u0445 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0443\u043a\u0440\u0435\u043f\u0438\u0442\u044c \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0430, \u0441\u043f\u0438\u043d\u044b \u0438 \u0440\u0443\u043a. \u0422\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0430 \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f, 20 \u043c\u043e\u0434\u0438\u0444\u0438\u043a\u0430\u0446\u0438\u0439, 16 \u0438\u0437 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445 \u043d\u0435 \u0442\u0440\u0435\u0431\u0443\u044e\u0442 \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0438\u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0439!","keywords":[{"label":"\u0443\u043a\u0440\u0435\u043f\u0438\u0442\u044c \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0430","value":"\u0443\u043a\u0440\u0435\u043f\u0438\u0442\u044c \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0430"},{"label":"\u0443\u043a\u0440\u0435\u043f\u0438\u0442\u044c \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u0440\u0443\u043a","value":"\u0443\u043a\u0440\u0435\u043f\u0438\u0442\u044c \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u0440\u0443\u043a"},{"label":"\u0443\u043a\u0440\u0435\u043f\u0438\u0442\u044c \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u043d\u043e\u0433","value":"\u0443\u043a\u0440\u0435\u043f\u0438\u0442\u044c \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u043d\u043e\u0433"},{"label":"\u043f\u043e\u0437\u0430 \u043f\u043b\u0430\u043d\u043a\u0438","value":"\u043f\u043e\u0437\u0430 \u043f\u043b\u0430\u043d\u043a\u0438"},{"label":"\u043f\u043e\u0437\u0430 \u043f\u043b\u0430\u043d\u043a\u0438 \u0444\u043e\u0442\u043e","value":"\u043f\u043e\u0437\u0430 \u043f\u043b\u0430\u043d\u043a\u0438 \u0444\u043e\u0442\u043e"},{"label":"\u0447\u0430\u0442\u0443\u0440\u0430\u043d\u0433\u0430 \u0434\u0430\u043d\u0434\u0430\u0441\u0430\u043d\u0430","value":"\u0447\u0430\u0442\u0443\u0440\u0430\u043d\u0433\u0430 \u0434\u0430\u043d\u0434\u0430\u0441\u0430\u043d\u0430"}],"keyphrases":null,"primary_term":null,"canonical_url":null,"og_title":null,"og_description":null,"og_object_type":"default","og_image_type":"default","og_image_url":null,"og_image_width":null,"og_image_height":null,"og_image_custom_url":null,"og_image_custom_fields":null,"og_video":null,"og_custom_url":null,"og_article_section":null,"og_article_tags":null,"twitter_use_og":false,"twitter_card":"default","twitter_image_type":"default","twitter_image_url":null,"twitter_image_custom_url":null,"twitter_image_custom_fields":null,"twitter_title":null,"twitter_description":null,"schema":{"blockGraphs":[],"customGraphs":[],"default":{"data":{"Article":[],"Course":[],"Dataset":[],"FAQPage":[],"Movie":[],"Person":[],"Product":[],"ProductReview":[],"Car":[],"Recipe":[],"Service":[],"SoftwareApplication":[],"WebPage":[]},"graphName":"Article","isEnabled":true},"graphs":[]},"schema_type":null,"schema_type_options":null,"pillar_content":false,"robots_default":true,"robots_noindex":false,"robots_noarchive":false,"robots_nosnippet":false,"robots_nofollow":false,"robots_noimageindex":false,"robots_noodp":false,"robots_notranslate":false,"robots_max_snippet":null,"robots_max_videopreview":null,"robots_max_imagepreview":"large","priority":null,"frequency":null,"local_seo":null,"breadcrumb_settings":null,"limit_modified_date":false,"ai":null,"created":"2021-09-03 10:19:20","updated":"2025-06-09 02:37:42","seo_analyzer_scan_date":null},"aioseo_breadcrumb":"<div class=\"aioseo-breadcrumbs\"><span class=\"aioseo-breadcrumb\">\n\t\t\t<a href=\"https:\/\/yogaliya.com\" title=\"\u0413\u043b\u0430\u0432\u043d\u0430\u044f\">\u0413\u043b\u0430\u0432\u043d\u0430\u044f<\/a>\n\t\t<\/span><span class=\"aioseo-breadcrumb-separator\">&raquo;<\/span><span class=\"aioseo-breadcrumb\">\n\t\t\t<a href=\"https:\/\/yogaliya.com\/?cat=3\" title=\"\u0410\u0441\u0430\u043d\u044b\">\u0410\u0441\u0430\u043d\u044b<\/a>\n\t\t<\/span><span class=\"aioseo-breadcrumb-separator\">&raquo;<\/span><span class=\"aioseo-breadcrumb\">\n\t\t\t20 \u0432\u0438\u0434\u043e\u0432 \u043f\u043e\u0437\u044b \u041f\u043b\u0430\u043d\u043a\u0438, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0443\u043a\u0440\u0435\u043f\u0438\u0442\u044c \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0430, \u0440\u0443\u043a \u0438 \u043d\u043e\u0433\n\t\t<\/span><\/div>","aioseo_breadcrumb_json":[{"label":"\u0413\u043b\u0430\u0432\u043d\u0430\u044f","link":"https:\/\/yogaliya.com"},{"label":"\u0410\u0441\u0430\u043d\u044b","link":"https:\/\/yogaliya.com\/?cat=3"},{"label":"20 \u0432\u0438\u0434\u043e\u0432 \u043f\u043e\u0437\u044b \u041f\u043b\u0430\u043d\u043a\u0438, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0443\u043a\u0440\u0435\u043f\u0438\u0442\u044c \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0430, \u0440\u0443\u043a \u0438 \u043d\u043e\u0433","link":"https:\/\/yogaliya.com\/?p=3040"}],"featured_image_urls_v2":{"full":"","thumbnail":"","medium":"","medium_large":"","large":"","1536x1536":"","2048x2048":"","post-thumbnail":"","large-feature":"","small-feature":"","wp-notes-widget-image":"","yarpp-thumbnail":""},"post_excerpt_stackable_v2":"<p>Google \u041f\u043e\u0437\u0430 \u041f\u043b\u0430\u043d\u043a\u0438, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0443\u044e \u0432 \u0439\u043e\u0433\u0435 \u0441 \u0434\u0440\u0435\u0432\u043d\u0438\u0445 \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d \u043d\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0427\u0430\u0442\u0443\u0440\u0430\u043d\u0433\u0430 \u0414\u0430\u043d\u0434\u0430\u0441\u0430\u043d\u043e\u0439, \u0432\u0441\u0435 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0437\u0430\u0432\u043b\u0430\u0434\u0435\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0443\u043c\u0430\u043c\u0438 \u0438 \u0442\u0435\u043b\u0430\u043c\u0438 \u043f\u043e\u043a\u043b\u043e\u043d\u043d\u0438\u043a\u043e\u0432 \u0440\u0430\u0437\u043d\u044b\u0445 \u0432\u0438\u0434\u043e\u0432 \u0444\u0438\u0442\u043d\u0435\u0441\u0430. \u00a0\u041f\u043e\u044f\u0432\u0438\u043b\u043e\u0441\u044c \u0434\u0430\u0436\u0435 \u043e\u0441\u043e\u0431\u043e\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432 \u0444\u0438\u0442\u043d\u0435\u0441\u0435, \u0446\u0435\u043b\u0438\u043a\u043e\u043c \u043f\u043e\u0441\u0442\u0440\u043e\u0435\u043d\u043e \u0432\u043e\u043a\u0440\u0443\u0433 \u043f\u043e\u0437\u044b \u041f\u043b\u0430\u043d\u043a\u0438 \u0432 \u0435\u0435 \u0440\u0430\u0437\u043d\u044b\u0445 \u0432\u0430\u0440\u0438\u0430\u0446\u0438\u044f\u0445. \u041f\u043e \u0445\u043e\u0434\u0443 \u0434\u0435\u043b\u0430 \u0438\u0437\u043e\u0431\u0440\u0435\u0442\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0432\u0441\u0435 \u043d\u043e\u0432\u044b\u0435 \u0438 \u043d\u043e\u0432\u044b\u0435 \u043c\u043e\u0434\u0438\u0444\u0438\u043a\u0430\u0446\u0438\u0438 \u043f\u043e\u0437\u044b \u041f\u043b\u0430\u043d\u043a\u0438, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0443\u043a\u0440\u0435\u043f\u0438\u0442\u044c \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0430, \u0440\u0443\u043a \u0438 \u043d\u043e\u0433. \u0418 \u044d\u0442\u043e \u043f\u0440\u0435\u043a\u0440\u0430\u0441\u043d\u043e! \u0422\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438 \u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u044f\u0442\u0441\u044f \u0432\u0441\u0435 \u0440\u0430\u0437\u043d\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043d\u0435\u0435, \u0430 \u0442\u0435\u043b\u043e \u0432\u0441\u0435 \u043a\u0440\u0435\u043f\u0447\u0435 \u0438 \u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u043d\u0435\u0435. \u042f, \u043a\u043e\u043d\u0435\u0447\u043d\u043e, \u043d\u0435 \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u043d\u0438\u043a \u0438\u0434\u0435\u0438 \u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u0439 \u0439\u043e\u0433\u043e\u0439 \u0438 \u0447\u0435\u043c \u0431\u044b \u0442\u043e \u043d\u0438 \u0431\u044b\u043b\u043e \u0438\u0441\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u043f\u043e\u0437\u043e\u0439 \u041f\u043b\u0430\u043d\u043a\u0438. \u041d\u043e \u044f \u043f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0442\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e \u0440\u0430\u0437\u043d\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0438\u0435 \u0438 \u043b\u044e\u0431\u043e\u0435 \u0432\u0435\u044f\u043d\u0438\u0435 \u0441\u0432\u0435\u0436\u0435\u0439 \u0442\u0432\u043e\u0440\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u043c\u044b\u0441\u043b\u0438! \u00a0\u0412 \u044d\u0442\u043e\u0439 \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043b\u0430\u0433\u0430\u044e \u0412\u0430\u0448\u0435\u043c\u0443&hellip;<\/p>\n","category_list_v2":"<a href=\"https:\/\/yogaliya.com\/?cat=3\" rel=\"category\">\u0410\u0441\u0430\u043d\u044b<\/a>, <a href=\"https:\/\/yogaliya.com\/?cat=9\" rel=\"category\">\u0419\u043e\u0433\u0430 \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f<\/a>","author_info_v2":{"name":"\u041b\u0438\u044f \u0412\u043e\u043b\u043e\u0432\u0430","url":"https:\/\/yogaliya.com\/?author=1"},"comments_num_v2":"2 \u043a\u043e\u043c\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430\u0440\u0438\u044f","yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v28.1 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>20 \u0432\u0438\u0434\u043e\u0432 \u043f\u043e\u0437\u044b \u041f\u043b\u0430\u043d\u043a\u0438, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0443\u043a\u0440\u0435\u043f\u0438\u0442\u044c \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0430, \u0440\u0443\u043a \u0438 \u043d\u043e\u0433  - SmartYoga \u041b\u0438\u0438 \u0412\u043e\u043b\u043e\u0432\u043e\u0439<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/yogaliya.com\/?p=3040\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"ru_RU\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"20 \u0432\u0438\u0434\u043e\u0432 \u043f\u043e\u0437\u044b \u041f\u043b\u0430\u043d\u043a\u0438, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0443\u043a\u0440\u0435\u043f\u0438\u0442\u044c \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0430, \u0440\u0443\u043a \u0438 \u043d\u043e\u0433  - SmartYoga \u041b\u0438\u0438 \u0412\u043e\u043b\u043e\u0432\u043e\u0439\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Google \u041f\u043e\u0437\u0430 \u041f\u043b\u0430\u043d\u043a\u0438, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0443\u044e \u0432 \u0439\u043e\u0433\u0435 \u0441 \u0434\u0440\u0435\u0432\u043d\u0438\u0445 \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d \u043d\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0427\u0430\u0442\u0443\u0440\u0430\u043d\u0433\u0430 \u0414\u0430\u043d\u0434\u0430\u0441\u0430\u043d\u043e\u0439, \u0432\u0441\u0435 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0437\u0430\u0432\u043b\u0430\u0434\u0435\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0443\u043c\u0430\u043c\u0438 \u0438 \u0442\u0435\u043b\u0430\u043c\u0438 \u043f\u043e\u043a\u043b\u043e\u043d\u043d\u0438\u043a\u043e\u0432 \u0440\u0430\u0437\u043d\u044b\u0445 \u0432\u0438\u0434\u043e\u0432 \u0444\u0438\u0442\u043d\u0435\u0441\u0430. \u00a0\u041f\u043e\u044f\u0432\u0438\u043b\u043e\u0441\u044c \u0434\u0430\u0436\u0435 \u043e\u0441\u043e\u0431\u043e\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432 \u0444\u0438\u0442\u043d\u0435\u0441\u0435, \u0446\u0435\u043b\u0438\u043a\u043e\u043c \u043f\u043e\u0441\u0442\u0440\u043e\u0435\u043d\u043e \u0432\u043e\u043a\u0440\u0443\u0433 \u043f\u043e\u0437\u044b \u041f\u043b\u0430\u043d\u043a\u0438 \u0432 \u0435\u0435 \u0440\u0430\u0437\u043d\u044b\u0445 \u0432\u0430\u0440\u0438\u0430\u0446\u0438\u044f\u0445. \u041f\u043e \u0445\u043e\u0434\u0443 \u0434\u0435\u043b\u0430 &hellip; \u0427\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c \u0434\u0430\u043b\u0435\u0435 &rarr;\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/yogaliya.com\/?p=3040\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"SmartYoga \u041b\u0438\u0438 \u0412\u043e\u043b\u043e\u0432\u043e\u0439\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2015-01-30T16:24:51+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2015-02-17T09:22:22+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"http:\/\/yogaliya.com\/wp-content\/uploads\/2015\/01\/1-300x300.jpg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"\u041b\u0438\u044f \u0412\u043e\u043b\u043e\u0432\u0430\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"\u041d\u0430\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u043e \u0430\u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"\u041b\u0438\u044f \u0412\u043e\u043b\u043e\u0432\u0430\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/?p=3040#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/?p=3040\"},\"author\":{\"name\":\"\u041b\u0438\u044f \u0412\u043e\u043b\u043e\u0432\u0430\",\"@id\":\"http:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/24a86d08801975b504c9ce2cf20a7611\"},\"headline\":\"20 \u0432\u0438\u0434\u043e\u0432 \u043f\u043e\u0437\u044b \u041f\u043b\u0430\u043d\u043a\u0438, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0443\u043a\u0440\u0435\u043f\u0438\u0442\u044c \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0430, \u0440\u0443\u043a \u0438 \u043d\u043e\u0433\",\"datePublished\":\"2015-01-30T16:24:51+00:00\",\"dateModified\":\"2015-02-17T09:22:22+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/?p=3040\"},\"wordCount\":2101,\"commentCount\":2,\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/?p=3040#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"http:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2015\\\/01\\\/1-300x300.jpg\",\"keywords\":[\"\u043f\u043e\u0437\u0430 \u041f\u043b\u0430\u043d\u043a\u0438\",\"\u043f\u043e\u0437\u0430 \u043f\u043b\u0430\u043d\u043a\u0438 \u0444\u043e\u0442\u043e\",\"\u0443\u043a\u0440\u0435\u043f\u0438\u0442\u044c \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0430\",\"\u0443\u043a\u0440\u0435\u043f\u0438\u0442\u044c \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u043d\u043e\u0433\",\"\u0443\u043a\u0440\u0435\u043f\u0438\u0442\u044c \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u0440\u0443\u043a\",\"\u0447\u0430\u0442\u0443\u0440\u0430\u043d\u0433\u0430 \u0434\u0430\u043d\u0434\u0430\u0441\u0430\u043d\u0430\"],\"articleSection\":[\"\u0410\u0441\u0430\u043d\u044b\",\"\u0419\u043e\u0433\u0430 \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f\"],\"inLanguage\":\"ru-RU\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/?p=3040#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/?p=3040\",\"url\":\"https:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/?p=3040\",\"name\":\"20 \u0432\u0438\u0434\u043e\u0432 \u043f\u043e\u0437\u044b \u041f\u043b\u0430\u043d\u043a\u0438, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0443\u043a\u0440\u0435\u043f\u0438\u0442\u044c \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0430, \u0440\u0443\u043a \u0438 \u043d\u043e\u0433 - SmartYoga \u041b\u0438\u0438 \u0412\u043e\u043b\u043e\u0432\u043e\u0439\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"http:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/?p=3040#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/?p=3040#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"http:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2015\\\/01\\\/1-300x300.jpg\",\"datePublished\":\"2015-01-30T16:24:51+00:00\",\"dateModified\":\"2015-02-17T09:22:22+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"http:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/24a86d08801975b504c9ce2cf20a7611\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/?p=3040#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"ru-RU\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/?p=3040\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"ru-RU\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/?p=3040#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2015\\\/01\\\/1.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2015\\\/01\\\/1.jpg\",\"width\":400,\"height\":400,\"caption\":\"20 \u0432\u0438\u0434\u043e\u0432 \u043f\u043e\u0437\u044b \u041f\u043b\u0430\u043d\u043a\u0438, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0443\u043a\u0440\u0435\u043f\u0438\u0442\u044c \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0430, \u0440\u0443\u043a \u0438 \u043d\u043e\u0433\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/?p=3040#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"\u0413\u043b\u0430\u0432\u043d\u0430\u044f \u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0438\u0446\u0430\",\"item\":\"http:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"20 \u0432\u0438\u0434\u043e\u0432 \u043f\u043e\u0437\u044b \u041f\u043b\u0430\u043d\u043a\u0438, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0443\u043a\u0440\u0435\u043f\u0438\u0442\u044c \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0430, \u0440\u0443\u043a \u0438 \u043d\u043e\u0433\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"http:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/#website\",\"url\":\"http:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/\",\"name\":\"SmartYoga \u041b\u0438\u0438 \u0412\u043e\u043b\u043e\u0432\u043e\u0439\",\"description\":\"\u041f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0430 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"http:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"ru-RU\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"http:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/24a86d08801975b504c9ce2cf20a7611\",\"name\":\"\u041b\u0438\u044f \u0412\u043e\u043b\u043e\u0432\u0430\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"ru-RU\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/a0496b2b6790bf1b6c6c9e4140b82712a0c021c7749362c12a4ce5ade2722ee9?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/a0496b2b6790bf1b6c6c9e4140b82712a0c021c7749362c12a4ce5ade2722ee9?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/a0496b2b6790bf1b6c6c9e4140b82712a0c021c7749362c12a4ce5ade2722ee9?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"\u041b\u0438\u044f \u0412\u043e\u043b\u043e\u0432\u0430\"},\"url\":\"https:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/?author=1\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"20 \u0432\u0438\u0434\u043e\u0432 \u043f\u043e\u0437\u044b \u041f\u043b\u0430\u043d\u043a\u0438, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0443\u043a\u0440\u0435\u043f\u0438\u0442\u044c \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0430, \u0440\u0443\u043a \u0438 \u043d\u043e\u0433  - SmartYoga \u041b\u0438\u0438 \u0412\u043e\u043b\u043e\u0432\u043e\u0439","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/yogaliya.com\/?p=3040","og_locale":"ru_RU","og_type":"article","og_title":"20 \u0432\u0438\u0434\u043e\u0432 \u043f\u043e\u0437\u044b \u041f\u043b\u0430\u043d\u043a\u0438, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0443\u043a\u0440\u0435\u043f\u0438\u0442\u044c \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0430, \u0440\u0443\u043a \u0438 \u043d\u043e\u0433  - SmartYoga \u041b\u0438\u0438 \u0412\u043e\u043b\u043e\u0432\u043e\u0439","og_description":"Google \u041f\u043e\u0437\u0430 \u041f\u043b\u0430\u043d\u043a\u0438, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0443\u044e \u0432 \u0439\u043e\u0433\u0435 \u0441 \u0434\u0440\u0435\u0432\u043d\u0438\u0445 \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d \u043d\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0427\u0430\u0442\u0443\u0440\u0430\u043d\u0433\u0430 \u0414\u0430\u043d\u0434\u0430\u0441\u0430\u043d\u043e\u0439, \u0432\u0441\u0435 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0437\u0430\u0432\u043b\u0430\u0434\u0435\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0443\u043c\u0430\u043c\u0438 \u0438 \u0442\u0435\u043b\u0430\u043c\u0438 \u043f\u043e\u043a\u043b\u043e\u043d\u043d\u0438\u043a\u043e\u0432 \u0440\u0430\u0437\u043d\u044b\u0445 \u0432\u0438\u0434\u043e\u0432 \u0444\u0438\u0442\u043d\u0435\u0441\u0430. \u00a0\u041f\u043e\u044f\u0432\u0438\u043b\u043e\u0441\u044c \u0434\u0430\u0436\u0435 \u043e\u0441\u043e\u0431\u043e\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432 \u0444\u0438\u0442\u043d\u0435\u0441\u0435, \u0446\u0435\u043b\u0438\u043a\u043e\u043c \u043f\u043e\u0441\u0442\u0440\u043e\u0435\u043d\u043e \u0432\u043e\u043a\u0440\u0443\u0433 \u043f\u043e\u0437\u044b \u041f\u043b\u0430\u043d\u043a\u0438 \u0432 \u0435\u0435 \u0440\u0430\u0437\u043d\u044b\u0445 \u0432\u0430\u0440\u0438\u0430\u0446\u0438\u044f\u0445. \u041f\u043e \u0445\u043e\u0434\u0443 \u0434\u0435\u043b\u0430 &hellip; \u0427\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c \u0434\u0430\u043b\u0435\u0435 &rarr;","og_url":"https:\/\/yogaliya.com\/?p=3040","og_site_name":"SmartYoga \u041b\u0438\u0438 \u0412\u043e\u043b\u043e\u0432\u043e\u0439","article_published_time":"2015-01-30T16:24:51+00:00","article_modified_time":"2015-02-17T09:22:22+00:00","og_image":[{"url":"http:\/\/yogaliya.com\/wp-content\/uploads\/2015\/01\/1-300x300.jpg","type":"","width":"","height":""}],"author":"\u041b\u0438\u044f \u0412\u043e\u043b\u043e\u0432\u0430","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"\u041d\u0430\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u043e \u0430\u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c":"\u041b\u0438\u044f \u0412\u043e\u043b\u043e\u0432\u0430"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/yogaliya.com\/?p=3040#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/yogaliya.com\/?p=3040"},"author":{"name":"\u041b\u0438\u044f \u0412\u043e\u043b\u043e\u0432\u0430","@id":"http:\/\/yogaliya.com\/#\/schema\/person\/24a86d08801975b504c9ce2cf20a7611"},"headline":"20 \u0432\u0438\u0434\u043e\u0432 \u043f\u043e\u0437\u044b \u041f\u043b\u0430\u043d\u043a\u0438, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0443\u043a\u0440\u0435\u043f\u0438\u0442\u044c \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0430, \u0440\u0443\u043a \u0438 \u043d\u043e\u0433","datePublished":"2015-01-30T16:24:51+00:00","dateModified":"2015-02-17T09:22:22+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/yogaliya.com\/?p=3040"},"wordCount":2101,"commentCount":2,"image":{"@id":"https:\/\/yogaliya.com\/?p=3040#primaryimage"},"thumbnailUrl":"http:\/\/yogaliya.com\/wp-content\/uploads\/2015\/01\/1-300x300.jpg","keywords":["\u043f\u043e\u0437\u0430 \u041f\u043b\u0430\u043d\u043a\u0438","\u043f\u043e\u0437\u0430 \u043f\u043b\u0430\u043d\u043a\u0438 \u0444\u043e\u0442\u043e","\u0443\u043a\u0440\u0435\u043f\u0438\u0442\u044c \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0430","\u0443\u043a\u0440\u0435\u043f\u0438\u0442\u044c \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u043d\u043e\u0433","\u0443\u043a\u0440\u0435\u043f\u0438\u0442\u044c \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u0440\u0443\u043a","\u0447\u0430\u0442\u0443\u0440\u0430\u043d\u0433\u0430 \u0434\u0430\u043d\u0434\u0430\u0441\u0430\u043d\u0430"],"articleSection":["\u0410\u0441\u0430\u043d\u044b","\u0419\u043e\u0433\u0430 \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f"],"inLanguage":"ru-RU","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/yogaliya.com\/?p=3040#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/yogaliya.com\/?p=3040","url":"https:\/\/yogaliya.com\/?p=3040","name":"20 \u0432\u0438\u0434\u043e\u0432 \u043f\u043e\u0437\u044b \u041f\u043b\u0430\u043d\u043a\u0438, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0443\u043a\u0440\u0435\u043f\u0438\u0442\u044c \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0430, \u0440\u0443\u043a \u0438 \u043d\u043e\u0433 - SmartYoga \u041b\u0438\u0438 \u0412\u043e\u043b\u043e\u0432\u043e\u0439","isPartOf":{"@id":"http:\/\/yogaliya.com\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/yogaliya.com\/?p=3040#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/yogaliya.com\/?p=3040#primaryimage"},"thumbnailUrl":"http:\/\/yogaliya.com\/wp-content\/uploads\/2015\/01\/1-300x300.jpg","datePublished":"2015-01-30T16:24:51+00:00","dateModified":"2015-02-17T09:22:22+00:00","author":{"@id":"http:\/\/yogaliya.com\/#\/schema\/person\/24a86d08801975b504c9ce2cf20a7611"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/yogaliya.com\/?p=3040#breadcrumb"},"inLanguage":"ru-RU","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/yogaliya.com\/?p=3040"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"ru-RU","@id":"https:\/\/yogaliya.com\/?p=3040#primaryimage","url":"https:\/\/yogaliya.com\/wp-content\/uploads\/2015\/01\/1.jpg","contentUrl":"https:\/\/yogaliya.com\/wp-content\/uploads\/2015\/01\/1.jpg","width":400,"height":400,"caption":"20 \u0432\u0438\u0434\u043e\u0432 \u043f\u043e\u0437\u044b \u041f\u043b\u0430\u043d\u043a\u0438, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0443\u043a\u0440\u0435\u043f\u0438\u0442\u044c \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0430, \u0440\u0443\u043a \u0438 \u043d\u043e\u0433"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/yogaliya.com\/?p=3040#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"\u0413\u043b\u0430\u0432\u043d\u0430\u044f \u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0438\u0446\u0430","item":"http:\/\/yogaliya.com\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"20 \u0432\u0438\u0434\u043e\u0432 \u043f\u043e\u0437\u044b \u041f\u043b\u0430\u043d\u043a\u0438, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0443\u043a\u0440\u0435\u043f\u0438\u0442\u044c \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0430, \u0440\u0443\u043a \u0438 \u043d\u043e\u0433"}]},{"@type":"WebSite","@id":"http:\/\/yogaliya.com\/#website","url":"http:\/\/yogaliya.com\/","name":"SmartYoga \u041b\u0438\u0438 \u0412\u043e\u043b\u043e\u0432\u043e\u0439","description":"\u041f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0430 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"http:\/\/yogaliya.com\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"ru-RU"},{"@type":"Person","@id":"http:\/\/yogaliya.com\/#\/schema\/person\/24a86d08801975b504c9ce2cf20a7611","name":"\u041b\u0438\u044f \u0412\u043e\u043b\u043e\u0432\u0430","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"ru-RU","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/a0496b2b6790bf1b6c6c9e4140b82712a0c021c7749362c12a4ce5ade2722ee9?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/a0496b2b6790bf1b6c6c9e4140b82712a0c021c7749362c12a4ce5ade2722ee9?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/a0496b2b6790bf1b6c6c9e4140b82712a0c021c7749362c12a4ce5ade2722ee9?s=96&d=mm&r=g","caption":"\u041b\u0438\u044f \u0412\u043e\u043b\u043e\u0432\u0430"},"url":"https:\/\/yogaliya.com\/?author=1"}]}},"uagb_featured_image_src":{"full":false,"thumbnail":false,"medium":false,"medium_large":false,"large":false,"1536x1536":false,"2048x2048":false,"post-thumbnail":false,"large-feature":false,"small-feature":false,"wp-notes-widget-image":false,"yarpp-thumbnail":false},"uagb_author_info":{"display_name":"\u041b\u0438\u044f \u0412\u043e\u043b\u043e\u0432\u0430","author_link":"https:\/\/yogaliya.com\/?author=1"},"uagb_comment_info":2,"uagb_excerpt":"Google \u041f\u043e\u0437\u0430 \u041f\u043b\u0430\u043d\u043a\u0438, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0443\u044e \u0432 \u0439\u043e\u0433\u0435 \u0441 \u0434\u0440\u0435\u0432\u043d\u0438\u0445 \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d \u043d\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0427\u0430\u0442\u0443\u0440\u0430\u043d\u0433\u0430 \u0414\u0430\u043d\u0434\u0430\u0441\u0430\u043d\u043e\u0439, \u0432\u0441\u0435 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0437\u0430\u0432\u043b\u0430\u0434\u0435\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0443\u043c\u0430\u043c\u0438 \u0438 \u0442\u0435\u043b\u0430\u043c\u0438 \u043f\u043e\u043a\u043b\u043e\u043d\u043d\u0438\u043a\u043e\u0432 \u0440\u0430\u0437\u043d\u044b\u0445 \u0432\u0438\u0434\u043e\u0432 \u0444\u0438\u0442\u043d\u0435\u0441\u0430. \u00a0\u041f\u043e\u044f\u0432\u0438\u043b\u043e\u0441\u044c \u0434\u0430\u0436\u0435 \u043e\u0441\u043e\u0431\u043e\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432 \u0444\u0438\u0442\u043d\u0435\u0441\u0435, \u0446\u0435\u043b\u0438\u043a\u043e\u043c \u043f\u043e\u0441\u0442\u0440\u043e\u0435\u043d\u043e \u0432\u043e\u043a\u0440\u0443\u0433 \u043f\u043e\u0437\u044b \u041f\u043b\u0430\u043d\u043a\u0438 \u0432 \u0435\u0435 \u0440\u0430\u0437\u043d\u044b\u0445 \u0432\u0430\u0440\u0438\u0430\u0446\u0438\u044f\u0445. \u041f\u043e \u0445\u043e\u0434\u0443 \u0434\u0435\u043b\u0430 &hellip; \u0427\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c \u0434\u0430\u043b\u0435\u0435 &rarr;","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/yogaliya.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/3040","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/yogaliya.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/yogaliya.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/yogaliya.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/yogaliya.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=3040"}],"version-history":[{"count":11,"href":"https:\/\/yogaliya.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/3040\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3093,"href":"https:\/\/yogaliya.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/3040\/revisions\/3093"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/yogaliya.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=3040"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/yogaliya.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=3040"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/yogaliya.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=3040"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}