{"id":182,"date":"2012-11-21T10:11:17","date_gmt":"2012-11-21T10:11:17","guid":{"rendered":"http:\/\/yogaliya.com\/?p=182"},"modified":"2013-11-17T01:52:14","modified_gmt":"2013-11-16T21:52:14","slug":"%d0%be%d1%81%d1%82%d0%be%d1%80%d0%be%d0%b6%d0%bd%d0%be-%d1%82%d1%80%d0%b0%d0%b2%d0%bc%d1%8b-%d0%b7%d0%b0%d0%b4%d0%bd%d0%b8%d1%85-%d0%bc%d1%8b%d1%88%d1%86-%d0%b1%d0%b5%d0%b4%d1%80%d0%b0","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/yogaliya.com\/?p=182","title":{"rendered":"\u041e\u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u0436\u043d\u043e: \u0440\u0430\u0441\u0442\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0437\u0430\u0434\u043d\u0438\u0445 \u043c\u044b\u0448\u0446 \u0431\u0435\u0434\u0440\u0430!"},"content":{"rendered":"<p><a href=\"https:\/\/plus.google.com\/102951598937523617900?rel=author\">Google<\/a><br \/>\n\u041d\u0430\u0432\u0435\u0440\u043d\u044f\u043a\u0430 \u0412\u044b \u0441\u043b\u044b\u0448\u0430\u043b\u0438 \u043c\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435, \u0447\u0442\u043e \u0439\u043e\u0433\u0430 \u2013 \u0434\u043e\u0432\u043e\u043b\u044c\u043d\u043e \u0442\u0440\u0430\u0432\u043c\u0430\u0442\u0438\u0447\u043d\u044b\u0439 \u0432\u0438\u0434 \u0434\u0432\u0438\u0433\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438. \u042d\u0442\u043e \u0432\u0435\u0441\u044c\u043c\u0430 \u0441\u043f\u043e\u0440\u043d\u043e\u0435 \u0443\u0442\u0432\u0435\u0440\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435. \u041e\u043d\u043e \u0432\u0435\u0440\u043d\u043e, \u043d\u043e \u0440\u043e\u0432\u043d\u043e \u0432 \u0442\u043e\u0439 \u0436\u0435 \u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d\u0438, \u0447\u0442\u043e \u0438 \u043f\u043e \u043e\u0442\u043d\u043e\u0448\u0435\u043d\u0438\u044e \u043a \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u043c \u0432\u0438\u0434\u0430\u043c \u0444\u0438\u0442\u043d\u0435\u0441\u0430, \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0430 \u0438 \u0434\u0430\u0436\u0435 \u0441\u0430\u043c\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0438\u043c\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0445 \u0432\u0438\u0434\u043e\u0432 \u043b\u0435\u0447\u0435\u0431\u043d\u043e\u0439 \u0444\u0438\u0437\u043a\u0443\u043b\u044c\u0442\u0443\u0440\u044b. \u0423\u0436\u0435 \u0434\u0430\u0436\u0435 \u0432 \u0441\u0430\u043c\u043e\u043c \u043f\u043e\u043d\u044f\u0442\u0438\u0438 \u00ab\u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430\u044f \u043a\u0443\u043b\u044c\u0442\u0443\u0440\u0430\u00bb \u0437\u0430\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u043e \u043e\u0433\u0440\u043e\u043c\u043d\u043e\u0435 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438, \u0441\u043e\u0431\u043b\u044e\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b, \u0438\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u0447\u0442\u043e \u041a\u0423\u041b\u042c\u0422\u0423\u0420\u042b \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438. \u00a0\u0421\u043e\u0431\u043b\u044e\u0434\u0430\u044f \u044d\u0442\u0438 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u0430, \u0437\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u044f\u0441\u044c \u041a\u0423\u041b\u042c\u0422\u0423\u0420\u041d\u041e, \u0412\u044b \u0441\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0438\u0437\u0431\u0435\u0436\u0430\u0442\u044c \u043c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0445 \u0442\u0440\u0430\u0432\u043c \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0447\u0438\u0445 \u043d\u0435\u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439 \u0434\u043b\u044f \u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f. \u00a0\u0414\u043b\u044f \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u0412\u0430\u043c \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e \u0447\u0435\u0442\u043a\u043e \u043e\u0441\u043e\u0437\u043d\u0430\u0432\u0430\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e \u043f\u0440\u043e\u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0441 \u0412\u0430\u0448\u0438\u043c \u0442\u0435\u043b\u043e\u043c \u2013 \u043a\u043e\u0441\u0442\u044f\u043c\u0438, \u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432\u0430\u043c\u0438, \u043c\u044b\u0448\u0446\u0430\u043c\u0438,\u00a0 \u0441\u0432\u044f\u0437\u043a\u0430\u043c\u0438 \u0438 \u043f\u0440. \u2013 \u0432 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441\u0435 \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0442\u043e\u0439 \u0438\u043b\u0438 \u0438\u043d\u043e\u0439 \u043f\u043e\u0437\u044b.<\/p>\n<p><strong>\u0414\u0430\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u043c \u0441\u0435\u0433\u043e\u0434\u043d\u044f \u043e\u0431 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0439 \u0438\u0437 \u0440\u0430\u0441\u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0442\u0440\u0430\u0432\u043c \u2013 \u043e \u0440\u0430\u0441\u0442\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u0438 \u043c\u044b\u0448\u0446 \u0431\u0435\u0434\u0440\u0430. \u0412 \u0441\u0432\u043e\u044e \u043e\u0447\u0435\u0440\u0435\u0434\u044c, \u0441\u0440\u0435\u0434\u0438 \u0442\u0440\u0430\u0432\u043c \u043c\u044b\u0448\u0446 \u0431\u0435\u0434\u0440\u0430 \u0441\u0430\u043c\u0430\u044f &#171;\u043f\u043e\u043f\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u0430\u044f&#187; \u2013\u00a0\u044d\u0442\u043e \u0440\u0430\u0441\u0442\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0437\u0430\u0434\u043d\u0435\u0439 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u0431\u0435\u0434\u0440\u0430. <\/strong><\/p>\n<p>\u0420\u0430\u0441\u0442\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0437\u0430\u0434\u043d\u0435\u0439 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u0431\u0435\u0434\u0440\u0430 \u2013 \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e\u0435 \u0434\u0435\u043b\u043e \u0434\u043b\u044f \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435:<\/p>\n<ul>\n<li>\u043f\u0440\u0435\u043d\u0435\u0431\u0440\u0435\u0433\u0430\u044e\u0442 \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0440\u0430\u0437\u043c\u0438\u043d\u043a\u043e\u0439 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u044b\u043c \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441\u043e\u043c, \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0443\u0436\u0435 \u0432 \u0435\u0433\u043e \u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u0435 \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u0433\u043b\u0443\u0431\u043e\u043a\u0438\u0435 \u043d\u0430\u043a\u043b\u043e\u043d\u044b \u0432\u043f\u0435\u0440\u0435\u0434;<\/li>\n<li>\u043d\u0430\u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u0432\u0432\u043e\u0434\u044f\u0442 \u0441\u0435\u0431\u044f \u0432 \u043f\u043e\u0437\u044b \u0441 \u0438\u043d\u0442\u0435\u043d\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u043c \u043d\u0430\u0442\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u0437\u0430\u0434\u043d\u0435\u0439 \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438 \u043d\u043e\u0433\u0438, \u0431\u0435\u0437 \u0434\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0438 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u043f\u043e\u0434\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043a\u0438;<\/li>\n<li>\u0441\u043e\u0432\u0435\u0440\u0448\u0430\u044e\u0442 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u044b\u0436\u043a\u043e\u0432, \u043a\u0430\u043a, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u0438\u0437 \u043d\u0430\u043a\u043b\u043e\u043d\u0430 \u0432\u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0432 \u0427\u0430\u0442\u0443\u0440\u0430\u043d\u0433\u0430 \u0414\u0430\u043d\u0434\u0430\u0441\u0430\u043d\u0443.<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u0414\u0430\u0436\u0435 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0439 \u0438\u0437 \u0442\u0440\u0435\u0445 \u00a0\u043f\u0435\u0440\u0435\u0447\u0438\u0441\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e, \u00a0\u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u0442\u044c \u0440\u0430\u0441\u0442\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043c\u044b\u0448\u0446 \u0431\u0435\u0434\u0440\u0430 \u0432 \u0435\u0433\u043e \u0437\u0430\u0434\u043d\u0435\u0439 \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438. \u0425\u043e\u0440\u043e\u0448\u043e, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0412\u044b \u043e\u0442\u0434\u0435\u043b\u0430\u0435\u0442\u0435\u0441\u044c \u043b\u0435\u0433\u043a\u0438\u043c \u0440\u0430\u0441\u0442\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u043c\u044b\u0448\u0446 \u0438 \u0441\u0432\u044f\u0437\u043e\u043a. \u0418\u043d\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0442\u0440\u0430\u0432\u043c\u044b \u043c\u044b\u0448\u0446 \u0431\u0435\u0434\u0440\u0430 \u0432\u0435\u0434\u0443\u0442 \u043a \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0441\u0435\u0440\u044c\u0435\u0437\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0440\u0430\u0437\u0440\u044b\u0432\u0443 \u043c\u044b\u0448\u0435\u0447\u043d\u044b\u0445 \u0432\u043e\u043b\u043e\u043a\u043e\u043d.<\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/yogaliya.files.wordpress.com\/2012\/11\/hamstrings.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-medium wp-image-184\" title=\"\u0417\u0430\u0434\u043d\u0438\u0435 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u0431\u0435\u0434\u0440\u0430\" alt=\"\" src=\"http:\/\/yogaliya.files.wordpress.com\/2012\/11\/hamstrings.jpg?w=262\" width=\"262\" height=\"300\" \/><\/a>\u0412 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0435\u043a\u0441\u0442\u0435 \u0441\u0435\u0433\u043e\u0434\u043d\u044f\u0448\u043d\u0435\u0439 \u0442\u0435\u043c\u044b \u043d\u0430\u0441 \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u0435\u0441\u0443\u044e\u0442 \u0442\u0440\u0438 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b: \u043f\u043e\u043b\u0443\u0441\u0443\u0445\u043e\u0436\u0438\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f, \u043f\u043e\u043b\u0443\u043f\u0435\u0440\u0435\u043f\u043e\u043d\u0447\u0430\u0442\u0430\u044f \u200b\u200b\u0438 \u0434\u0432\u0443\u0433\u043b\u0430\u0432\u0430\u044f \u043c\u044b\u0448\u0446\u0430 \u0431\u0435\u0434\u0440\u0430, \u043f\u043b\u044e\u0441 \u0441\u043e\u043e\u0442\u0432\u0435\u0442\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e\u0449\u0438\u0435 \u0441\u0443\u0445\u043e\u0436\u0438\u043b\u0438\u044f. \u041e\u043d\u0438 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0432 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0439 \u043e\u0442\u043f\u0440\u0430\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0442\u043e\u0447\u043a\u0435, \u0443 \u0441\u0435\u0434\u0430\u043b\u0438\u0449\u043d\u044b\u0445 \u0431\u0443\u0433\u0440\u043e\u0432, \u0438 \u0438\u0434\u0443\u0442 \u043a \u043a\u043e\u043b\u0435\u043d\u044f\u043c. \u041f\u0440\u0438 \u044d\u0442\u043e\u043c \u043f\u043e\u043b\u0443\u0441\u0443\u0445\u043e\u0436\u0438\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u0438 \u043f\u043e\u043b\u0443\u043f\u0435\u0440\u0435\u043f\u043e\u043d\u0447\u0430\u0442\u0430\u044f \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u043a \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u0435\u043d\u043d\u0435\u0439 \u0437\u0430\u0434\u043d\u0435\u0439 \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u0435 \u0433\u043e\u043b\u0435\u043d\u0438, \u0430 \u0434\u0432\u0443\u0433\u043b\u0430\u0432\u0430\u044f \u043c\u044b\u0448\u0446\u0430 \u0431\u0435\u0434\u0440\u0430 \u2013 \u043a \u0432\u043d\u0435\u0448\u043d\u0435\u0439 \u0437\u0430\u0434\u043d\u0435\u0439 \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u0435 \u0433\u043e\u043b\u0435\u043d\u0438. \u0422\u0430\u043a\u0438\u043c \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u043c, \u043e\u043d\u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0441\u0435\u043a\u0430\u044e\u0442 \u0434\u0432\u0430 \u0432\u0430\u0436\u043d\u0435\u0439\u0448\u0438\u0445 \u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432\u0430 \u2013 \u0442\u0430\u0437\u043e\u0431\u0435\u0434\u0440\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0438 \u043a\u043e\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439. \u041a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u044d\u0442\u0438 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u0441\u043e\u043a\u0440\u0430\u0449\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f, \u043e\u043d\u0438 \u043b\u0438\u0431\u043e \u0442\u044f\u043d\u0443\u0442 \u043d\u043e\u0433\u0443 \u043d\u0430\u0437\u0430\u0434, \u0432\u044b\u0442\u044f\u0433\u0438\u0432\u0430\u044f \u0438 \u043f\u043e\u0434\u043d\u0438\u043c\u0430\u044f \u0435\u0435 \u0432\u0432\u0435\u0440\u0445 \u0432 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0438 \u043a \u0441\u043f\u0438\u043d\u0435, \u043b\u0438\u0431\u043e \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u044e\u0442 \u0441\u0433\u0438\u0431\u0430\u0442\u044c \u043a\u043e\u043b\u0435\u043d\u043e, \u043b\u0438\u0431\u043e \u0434\u0435\u043b\u0430\u044e\u0442 \u0438 \u0442\u043e, \u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u043e\u0435 \u0441\u0440\u0430\u0437\u0443.\u00a0<!--more--><\/p>\n<p>\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0412\u0430\u0448\u0438 \u0431\u0435\u0434\u0440\u0430 \u0432\u044b\u0442\u044f\u043d\u0443\u0442\u044b \u043d\u0430\u0437\u0430\u0434, \u0430 \u043a\u043e\u043b\u0435\u043d\u0438 \u0441\u043e\u0433\u043d\u0443\u0442\u044b, \u043a\u0430\u043a \u0432 \u0414\u0445\u0430\u043d\u0443\u0440\u0430\u0441\u0430\u043d\u0435, \u041f\u043e\u0437\u0435 \u041b\u0443\u043a\u0430, \u0437\u0430\u0434\u043d\u0438\u0435 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u0431\u0435\u0434\u0440\u0430 \u043d\u0430\u0445\u043e\u0434\u044f\u0442\u0441\u044f \u0430 \u043d\u0430\u0438\u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0441\u043e\u043a\u0440\u0430\u0449\u0435\u043d\u043d\u043e\u043c \u0438 \u0443\u043a\u043e\u0440\u043e\u0447\u0435\u043d\u043d\u043e\u043c \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0438. \u00a0\u0410 \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0412\u044b \u043d\u0430\u043a\u043b\u043e\u043d\u044f\u0435\u0442\u0435\u0441\u044c \u0432\u043f\u0435\u0440\u0435\u0434, \u043a \u0431\u0435\u0434\u0440\u0430\u043c, \u043a\u0430\u043a \u0432 \u041f\u0430\u0448\u0447\u0438\u043c\u043e\u0442\u0442\u0430\u043d\u0430\u0441\u0430\u043d\u0435 (\u043d\u0430\u043a\u043b\u043e\u043d \u043a \u043d\u043e\u0433\u0430\u043c \u0441\u0438\u0434\u044f), \u0437\u0430\u0434\u043d\u0438\u0435 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u0431\u0435\u0434\u0440\u0430, \u043d\u0430\u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432, \u0434\u043e\u0441\u0442\u0438\u0433\u0430\u044e\u0442 \u0438\u0445 \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0434\u043b\u0438\u043d\u044b \u0438 \u0440\u0430\u0441\u0442\u044f\u043d\u0443\u0442\u043e\u0441\u0442\u0438. \u00a0\u0418 \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0412\u044b \u043f\u0440\u044b\u0436\u043a\u043e\u043c \u0438\u0437 \u0423\u0442\u0442\u0430\u043d\u0430\u0441\u0430\u043d\u044b (\u043d\u0430\u043a\u043b\u043e\u043d \u043a \u0441\u0442\u043e\u043f\u0430\u043c, \u0438\u043b\u0438 \u0432\u044b\u0442\u044f\u0433\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0437\u0430\u0434\u043d\u0435\u0439 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0440\u0445\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0442\u0435\u043b\u0430) \u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0435\u0442\u0435 \u041f\u043e\u0437\u0443 \u041f\u043b\u0430\u043d\u043a\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u0427\u0430\u0442\u0443\u0440\u0430\u043d\u0433\u0430 \u0414\u0430\u043d\u0434\u0430\u0441\u0430\u043d\u0443, \u0438\u043b\u0438, \u043d\u0430\u043e\u0431\u043e\u0440\u043e\u0442, \u0438\u0437 \u0410\u0434\u0445\u043e \u041c\u0443\u043a\u0445\u0430 \u0428\u0432\u0430\u043d\u0430\u0441\u0430\u043d\u044b (\u041f\u043e\u0437\u0430 \u0441\u043e\u0431\u0430\u043a\u0438 \u043c\u043e\u0440\u0434\u043e\u0439 \u0432\u043d\u0438\u0437) \u043f\u0440\u044b\u0436\u043a\u043e\u043c \u0432\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u0435 \u0432 \u0423\u0442\u0442\u0430\u043d\u0430\u0441\u0430\u043d\u0443, \u0437\u0430\u0434\u043d\u0438\u0435 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u0431\u0435\u0434\u0435\u0440 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u044e\u0442 \u0432\u043d\u0435\u0437\u0430\u043f\u043d\u0443\u044e \u0438\u043d\u0442\u0435\u043d\u0441\u0438\u0432\u043d\u0443\u044e \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0443. \u041b\u0435\u0433\u043a\u043e \u0434\u043e\u0433\u0430\u0434\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f, \u0447\u0442\u043e \u044d\u0442\u043e \u0447\u0440\u0435\u0432\u0430\u0442\u043e \u0440\u0430\u0441\u0442\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u043c\u044b\u0448\u0446 \u0431\u0435\u0434\u0440\u0430.<\/p>\n<p>\u0421\u0430\u043c\u044b\u0439 \u0443\u044f\u0437\u0432\u0438\u043c\u044b\u0439 \u0438 \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c\u0443 \u043d\u0430\u0438\u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u0442\u0440\u0430\u0432\u043c\u0438\u0440\u0443\u0435\u043c\u044b\u0439 \u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u043e\u043a \u043d\u0430\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0432\u0435\u0440\u0445\u043d\u0435\u0439 \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438 \u044d\u0442\u043e\u0439 \u0433\u0440\u0443\u043f\u043f\u044b \u043c\u044b\u0448\u0446, \u0432 \u0440\u0430\u0439\u043e\u043d\u0435 \u0441\u0435\u0434\u0430\u043b\u0438\u0449\u043d\u044b\u0445 \u043a\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439. \u041a\u043e\u0440\u043e\u0442\u043a\u0438\u0435 \u0441\u0443\u0445\u043e\u0436\u0438\u043b\u0438\u044f, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u043c\u0438 \u044d\u0442\u0438 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u043a\u0440\u0435\u043f\u044f\u0442\u0441\u044f \u043a \u043a\u043e\u0441\u0442\u044f\u043c, \u0437\u0430\u0436\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442 \u043c\u0435\u0434\u043b\u0435\u043d\u043d\u0435\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e, \u0438\u0437-\u0437\u0430 \u043f\u043b\u043e\u0445\u043e\u0433\u043e \u043a\u0440\u043e\u0432\u043e\u0441\u043d\u0430\u0431\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f. \u00a0\u0412 \u0434\u0430\u043b\u044c\u043d\u0435\u0439\u0448\u0435\u043c \u044d\u0442\u0430 \u0442\u0440\u0430\u0432\u043c\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0443\u0441\u0443\u0433\u0443\u0431\u043b\u044f\u0442\u044c\u0441\u044f \u043b\u044e\u0431\u044b\u043c \u0440\u0430\u0441\u0442\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u043f\u0435\u0440\u0435\u0447\u0438\u0441\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u043c\u044b\u0448\u0446, \u0447\u0442\u043e \u0435\u0449\u0435 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0437\u0430\u0442\u0440\u0443\u0434\u043d\u044f\u0435\u0442 \u0438 \u0437\u0430\u043c\u0435\u0434\u043b\u044f\u0435\u0442 \u0437\u0430\u0436\u0438\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435.<\/p>\n<p>\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0442\u0440\u0430\u0432\u043c\u0430 \u043c\u044b\u0448\u0446 \u0431\u0435\u0434\u0440\u0430 \u0432\u0441\u0435-\u0442\u0430\u043a\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u043e\u0448\u043b\u0430, \u0412\u0430\u043c \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u043e\u0442\u043d\u0435\u0441\u0442\u0438\u0441\u044c \u043a \u043d\u0435\u0439 \u0441\u043e \u0432\u0441\u0435\u0439 \u0441\u0435\u0440\u044c\u0435\u0437\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e. \u0412 \u043f\u0435\u0440\u0432\u043e\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0412\u0430\u043c \u043f\u0440\u0438\u0434\u0435\u0442\u0441\u044f \u0438\u0441\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0442\u044c \u0438\u0437 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0438 \u0412\u0421\u0415 \u043d\u0430\u043a\u043b\u043e\u043d\u044b \u0432\u043f\u0435\u0440\u0435\u0434. \u041a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u0443\u0445\u043e\u0436\u0438\u043b\u0438\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0439\u0434\u0435\u0442 \u0438 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u044b\u0435 \u043e\u0449\u0443\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438\u0441\u0447\u0435\u0437\u043d\u0443\u0442, \u0432\u043e\u0437\u0432\u0440\u0430\u0449\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043d\u0430\u043a\u043b\u043e\u043d\u044b \u0432 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438, \u043d\u043e \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u041f\u041e\u0421\u0422\u0415\u041f\u0415\u041d\u041d\u041e \u0438, \u0433\u043b\u0430\u0432\u043d\u043e\u0435, \u0412 \u0418\u0425 \u0410\u0414\u0410\u041f\u0422\u0418\u0420\u041e\u0412\u0410\u041d\u041d\u042b\u0425 \u0412\u0410\u0420\u0418\u0410\u041d\u0422\u0410\u0425, \u0421 \u0418\u0421\u041f\u041e\u041b\u042c\u0417\u041e\u0412\u0410\u041d\u0418\u0415\u041c \u041f\u0420\u0418\u0421\u041f\u041e\u0421\u041e\u0411\u041b\u0415\u041d\u0418\u0419.\u00a0 \u0412\u0441\u043f\u043e\u043c\u043d\u0438\u0442\u0435, \u043a\u0430\u043a \u0412\u044b \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u043b\u0438 \u0437\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0439\u043e\u0433\u043e\u0439, \u0438 \u043d\u0430\u043a\u043b\u043e\u043d\u044f\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u043a \u043d\u043e\u0433\u0430\u043c, \u0441\u0433\u0438\u0431\u0430\u044f \u043a\u043e\u043b\u0435\u043d\u0438, \u0432\u043f\u043b\u043e\u0442\u044c \u0434\u043e \u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0433\u043e \u0438\u0441\u0446\u0435\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f.<\/p>\n<p>\u041a\u0430\u043a \u0412\u044b \u043f\u043e\u043d\u0438\u043c\u0430\u0435\u0442\u0435, \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0447\u043d\u044b\u0435 \u0432\u0438\u043d\u044c\u044f\u0441\u044b \u043f\u0440\u0438\u0434\u0435\u0442\u0441\u044f \u0438\u0441\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0442\u044c \u0434\u043e \u043e\u043a\u043e\u043d\u0447\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u044b\u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f, \u043f\u043e\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u0443 \u0448\u0430\u043d\u0441 \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u043d\u043e\u0433\u043e \u0442\u0440\u0430\u0432\u043c\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a. \u0414\u0430\u0436\u0435 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0441\u0442\u0430\u0442\u0438\u0447\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0442\u0438\u043b\u0438 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0438, \u0442\u0430\u043a\u0438\u0435 \u043a\u0430\u043a \u0439\u043e\u0433\u0430 \u0410\u0439\u0435\u043d\u0433\u0430\u0440\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u0410\u043d\u0443\u0441\u0430\u0440\u0430-\u0439\u043e\u0433\u0430,\u00a0 \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u044b \u0431\u044b\u0442\u044c, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0442\u0430\u043a \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0432\u044b\u0440\u0430\u0437\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f, \u00a0\u0443\u0441\u043e\u0432\u0435\u0440\u0448\u0435\u043d\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u043d\u044b. \u0420\u0435\u0447\u044c \u0438\u0434\u0435\u0442 \u043d\u0435 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043e\u0431 \u0438\u0441\u043a\u043b\u044e\u0447\u0435\u043d\u0438\u0438 \u043d\u0430\u043a\u043b\u043e\u043d\u043e\u0432 \u0432\u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0438\u0437 \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0435\u043c\u043e\u0439 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0430\u0441\u0430\u043d. \u0414\u043e\u0432\u043e\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0430\u0442\u0438\u0447\u043d\u043e \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u0433\u0430\u0440\u043c\u043e\u043d\u0438\u0447\u043d\u044b\u0439 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441, \u0432 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c \u0441\u043e\u0432\u0441\u0435\u043c \u043d\u0435 \u0442\u0440\u0435\u0431\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u0440\u0430\u0441\u0442\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u0437\u0430\u0434\u043d\u0438\u0445 \u043c\u044b\u0448\u0446 \u0431\u0435\u0434\u0435\u0440. \u042f \u0431\u044b \u0441\u043a\u0430\u0437\u0430\u043b\u0430, \u0447\u0442\u043e \u044d\u0442\u043e \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u043d\u0435\u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e. \u041d\u043e \u0435\u0441\u043b\u0438 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u043a \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0435 \u0442\u0432\u043e\u0440\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438, \u0442\u043e \u043c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0435 \u043f\u043e\u0437\u044b \u043b\u0435\u0433\u043a\u043e \u0430\u0434\u0430\u043f\u0442\u0438\u0440\u0443\u044e\u0442\u0441\u044f \u043a \u044d\u0442\u043e\u0439 \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0435.<\/p>\n<p>\u041f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0434\u0443 \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440 \u043d\u0430 \u0423\u0442\u0442\u0445\u0438\u0442\u0430 \u0422\u0440\u0438\u043a\u043e\u043d\u0430\u0441\u0430\u043d\u0435 (\u041f\u043e\u0437\u0430 \u0432\u044b\u0442\u044f\u043d\u0443\u0442\u043e\u0433\u043e \u0442\u0440\u0435\u0443\u0433\u043e\u043b\u044c\u043d\u0438\u043a\u0430). \u00a0\u00a0\u0427\u0442\u043e\u0431\u044b \u0438\u0441\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0442\u044c \u0431\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0435\u043d\u043d\u043e\u0435 \u0440\u0430\u0441\u0442\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0437\u0430\u0434\u043d\u0438\u0445 \u043c\u044b\u0448\u0446 \u0431\u0435\u0434\u0440\u0430, \u0432\u043c\u0435\u0441\u0442\u043e \u0440\u0430\u0437\u0432\u043e\u0440\u043e\u0442\u0430 \u0441\u0442\u0443\u043f\u043d\u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u0435\u0439 \u043d\u043e\u0433\u0438 \u043d\u0430 90 \u0433\u0440\u0430\u0434\u0443\u0441\u043e\u0432, \u043f\u043e\u0432\u0435\u0440\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0435\u0435 \u043d\u0430 100 \u0433\u0440\u0430\u0434\u0443\u0441\u043e\u0432 \u0438\u043b\u0438 \u0434\u0430\u0436\u0435 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435. \u00a0\u042d\u0442\u043e \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0430\u044f \u0445\u0438\u0442\u0440\u043e\u0441\u0442\u044c \u0441\u043c\u0435\u0441\u0442\u0438\u0442 \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432 \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u0443 \u043e\u0442 \u044d\u043f\u0438\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430 \u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f\u00a0\u0438 \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u0438\u0442 \u043d\u0435 \u043e\u0442\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e\u0442 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0438 \u044d\u0442\u043e\u0439 \u043b\u044e\u0431\u0438\u043c\u043e\u0439 \u043c\u043d\u043e\u0433\u0438\u043c\u0438 \u0430\u0441\u0430\u043d\u044b.<\/p>\n<p>\u041f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u0440\u0435\u043c\u043d\u0435\u043c \u0434\u043b\u044f \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u0439 \u0439\u043e\u0433\u043e\u0439. \u0421\u0434\u0435\u043b\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043f\u0435\u0442\u043b\u044e \u0438 \u0443\u0434\u043e\u0431\u043d\u043e \u043d\u0430\u043a\u0438\u043d\u044c\u0442\u0435 \u0435\u0435 \u043d\u0430 \u0431\u0435\u0434\u0440\u043e \u0442\u0430\u043a \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u043e, \u043a\u0430\u043a \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e. \u041d\u0435 \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u0439\u0442\u0435 \u0440\u0435\u043c\u043d\u044e \u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u0437\u0438\u0442\u044c, \u043d\u043e \u0438 \u043d\u0435 \u0437\u0430\u0442\u044f\u0433\u0438\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0441\u043b\u0438\u0448\u043a\u043e\u043c \u043f\u043b\u043e\u0442\u043d\u043e. \u0417\u0430 \u0441\u0447\u0435\u0442 \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430 \u0440\u0430\u0441\u0442\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u0440\u0438 \u043d\u0430\u043a\u043b\u043e\u043d\u0430\u0445 \u0432\u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u0441\u043c\u0435\u0449\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441 \u0441\u0435\u0434\u0430\u043b\u0438\u0449\u043d\u044b\u0445 \u043a\u043e\u0441\u0442\u043e\u0447\u0435\u043a \u043d\u0430 \u00a0\u0441\u0442\u044f\u043d\u0443\u0442\u043e\u0435 \u0440\u0435\u043c\u043d\u0435\u043c \u043c\u0435\u0441\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0431\u0435\u0434\u0440\u0435.<\/p>\n<p>\u041f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0440\u0430\u0441\u0442\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u043c\u044b\u0448\u0446 \u0431\u0435\u0434\u0440\u0430 \u043e\u0442\u0434\u043e\u0445\u043d\u0438\u0442\u0435, \u043f\u043e \u043a\u0440\u0430\u0439\u043d\u0435\u0439 \u043c\u0435\u0440\u0435, \u0432 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 72 \u0447\u0430\u0441\u043e\u0432, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0434\u0430\u0442\u044c \u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u044e \u00ab\u043e\u0441\u0442\u044b\u0442\u044c\u00bb. \u00a0\u0412 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u044e\u0449\u0438\u0435 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0442\u0440\u0430\u0432\u043c\u044b \u043c\u044b\u0448\u0446 \u0431\u0435\u0434\u0440\u0430 \u0434\u043d\u0438 \u0441\u043e\u0441\u0440\u0435\u0434\u043e\u0442\u043e\u0447\u044c\u0442\u0435\u0441\u044c \u043d\u0430 \u0443\u043a\u0440\u0435\u043f\u043b\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0431\u0435\u0434\u0440\u0430. \u0414\u043b\u044f \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u0435\u043a\u0440\u0430\u0441\u043d\u043e \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0428\u0430\u043b\u0430\u0431\u0445\u0430\u0441\u0430\u043d\u0430 (\u041f\u043e\u0437\u0430 \u0441\u0430\u0440\u0430\u043d\u0447\u0438).\u00a0 \u041e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e \u043d\u043e\u0433\u0438 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u043f\u043e\u0434\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c \u043f\u043e\u043e\u0447\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u043e, \u043f\u0440\u0438\u0447\u0435\u043c \u043f\u043e\u0441\u0442\u0440\u0430\u0434\u0430\u0432\u0448\u0430\u044f \u043d\u043e\u0433\u0430 \u043f\u043e\u0434\u043d\u0438\u043c\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u043d\u0430 \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0441\u0430\u043d\u0442\u0438\u043c\u0435\u0442\u0440\u043e\u0432 \u043e\u0442 \u043f\u043e\u043b\u0430. \u041f\u0440\u0438 \u044d\u0442\u043e\u043c \u0441\u0442\u0430\u0440\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u0441\u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430 \u043e\u0449\u0443\u0449\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0443\u0434\u043b\u0438\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u043d\u043e\u0433\u0438 \u043d\u0430\u0437\u0430\u0434. \u0414\u043b\u044f \u0440\u0430\u0437\u043c\u0438\u043d\u043a\u0438 \u043d\u0430\u0447\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0441 \u0434\u0438\u043d\u0430\u043c\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0432\u0435\u0440\u0441\u0438\u0438, \u0432\u0434\u044b\u0445\u0430\u044f \u043d\u0430 \u043f\u043e\u0434\u044a\u0435\u043c\u0435 \u0442\u0443\u043b\u043e\u0432\u0438\u0449\u0430 \u0432\u0432\u0435\u0440\u0445 \u0438 \u0432\u044b\u0434\u044b\u0445\u0430\u044f \u043d\u0430 \u043e\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u043d\u0438\u0438. \u0421\u0434\u0435\u043b\u0430\u0439\u0442\u0435 4-6 \u0440\u0430\u0437. \u0417\u0430\u0442\u0435\u043c \u043f\u0435\u0440\u0435\u0439\u0434\u0438\u0442\u0435 \u043a \u0441\u0442\u0430\u0442\u0438\u043a\u0435 \u0438 \u0437\u0430\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u0432 \u043f\u043e\u0437\u0435 \u043d\u0430 \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0446\u0438\u043a\u043b\u043e\u0432 \u0434\u044b\u0445\u0430\u043d\u0438\u044f. \u041f\u0440\u0438 \u0432\u043e\u0437\u043d\u0438\u043a\u043d\u043e\u0432\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0431\u043e\u043b\u0438 \u0432 \u0442\u0440\u0430\u0432\u043c\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u043e\u043c \u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u043a\u0435 \u0443\u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0443 \u0438\u043b\u0438 \u0432\u043e\u043e\u0431\u0449\u0435 \u043e\u0442\u043a\u0430\u0436\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u043d\u0430 \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0434\u043d\u0435\u0439 \u043e\u0442 \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f.<\/p>\n<p>\u0420\u0430\u0441\u0442\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0437\u0430\u0434\u043d\u0438\u0445 \u043c\u044b\u0448\u0446 \u0431\u0435\u0434\u0440\u0430 \u0442\u0440\u0435\u0431\u0443\u0435\u0442 \u0442\u0435\u0440\u043f\u0435\u043b\u0438\u0432\u043e\u0433\u043e \u043e\u0442\u043d\u043e\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f \u043a \u0442\u0435\u043b\u0443. \u0423 \u0412\u0430\u0441 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0443\u0439\u0442\u0438 \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043c\u0435\u0441\u044f\u0446\u0435\u0432 \u043d\u0430 \u043c\u0435\u0434\u043b\u0435\u043d\u043d\u0443\u044e, \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u0438\u0447\u043d\u0443\u044e \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0443\u00a0 \u0441 \u0442\u0440\u0430\u0432\u043c\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044b\u043c \u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u043a\u043e\u043c, \u043f\u0440\u0435\u0436\u0434\u0435 \u0447\u0435\u043c \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u0438 \u0441\u0443\u0445\u043e\u0436\u0438\u043b\u0438\u044f \u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u044f\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430\u0441\u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0412\u044b \u043c\u043e\u0433\u043b\u0438 \u0432\u0435\u0440\u043d\u0443\u0442\u044c\u0441\u044f \u043a \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u044f\u043c \u0432 \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e\u043c \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0435. \u0418 \u0434\u0430\u0436\u0435 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u0412\u0430\u043c \u043f\u0440\u0438\u0434\u0435\u0442\u0441\u044f \u0442\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u044c \u043d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u043e\u043c \u043a\u0430\u0436\u0434\u043e\u0439 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438 \u043d\u0430 \u0443\u0441\u0438\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0440\u0430\u0437\u043e\u0433\u0440\u0435\u0432 \u0437\u0430\u0434\u043d\u0438\u0445 \u043c\u044b\u0448\u0446 \u0431\u0435\u0434\u0440\u0430, \u043f\u0440\u0435\u0436\u0434\u0435 \u0447\u0435\u043c \u043f\u043e\u0433\u0440\u0443\u0437\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0447\u043d\u0443\u044e \u0438 \u0441\u0438\u043b\u043e\u0432\u0443\u044e \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0443.\u00a0 \u041f\u043e\u043c\u043d\u0438\u0442\u0435, \u0447\u0442\u043e \u044d\u0442\u0430 \u043e\u0431\u043b\u0430\u0441\u0442\u044c \u043e\u0441\u0442\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0443\u044f\u0437\u0432\u0438\u043c\u043e\u0439 \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u043d\u043e\u0439 \u0442\u0440\u0430\u0432\u043c\u044b. \u041d\u043e \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u0438 \u0437\u0430\u0431\u043e\u0442\u043b\u0438\u0432\u043e\u0435 \u043e\u0442\u043d\u043e\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043a \u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0442\u0435\u043b\u0443 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0432\u0430\u043c \u0441\u043e\u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u044c \u0435\u0433\u043e \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044b\u043c \u0432 \u0434\u0430\u043b\u044c\u043d\u0435\u0439\u0448\u0435\u043c \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u0438 \u0435\u0433\u043e \u0431\u0435\u0441\u043a\u043e\u043d\u0435\u0447\u043d\u044b\u0445 \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Google \u041d\u0430\u0432\u0435\u0440\u043d\u044f\u043a\u0430 \u0412\u044b \u0441\u043b\u044b\u0448\u0430\u043b\u0438 \u043c\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435, \u0447\u0442\u043e \u0439\u043e\u0433\u0430 \u2013 \u0434\u043e\u0432\u043e\u043b\u044c\u043d\u043e \u0442\u0440\u0430\u0432\u043c\u0430\u0442\u0438\u0447\u043d\u044b\u0439 \u0432\u0438\u0434 \u0434\u0432\u0438\u0433\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438. \u042d\u0442\u043e \u0432\u0435\u0441\u044c\u043c\u0430 \u0441\u043f\u043e\u0440\u043d\u043e\u0435 \u0443\u0442\u0432\u0435\u0440\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435. \u041e\u043d\u043e \u0432\u0435\u0440\u043d\u043e, \u043d\u043e \u0440\u043e\u0432\u043d\u043e \u0432 \u0442\u043e\u0439 \u0436\u0435 \u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d\u0438, \u0447\u0442\u043e \u0438 \u043f\u043e \u043e\u0442\u043d\u043e\u0448\u0435\u043d\u0438\u044e \u043a \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u043c \u0432\u0438\u0434\u0430\u043c \u0444\u0438\u0442\u043d\u0435\u0441\u0430, \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0430 \u0438 \u0434\u0430\u0436\u0435 \u0441\u0430\u043c\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0438\u043c\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0445 \u0432\u0438\u0434\u043e\u0432 \u043b\u0435\u0447\u0435\u0431\u043d\u043e\u0439 &hellip; <a href=\"https:\/\/yogaliya.com\/?p=182\">\u0427\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c \u0434\u0430\u043b\u0435\u0435 <span class=\"meta-nav\">&rarr;<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_uag_custom_page_level_css":"","footnotes":""},"categories":[4],"tags":[140,141,155],"class_list":["post-182","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-4","tag-140","tag-141","tag-155"],"aioseo_notices":[],"aioseo_head":"\n\t\t<!-- All in One SEO 4.9.9 - aioseo.com -->\n\t<meta name=\"description\" content=\"\u0422\u0440\u0430\u0432\u043c\u044b \u043c\u044b\u0448\u0446 \u0431\u0435\u0434\u0440\u0430: \u0440\u0430\u0441\u0442\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0437\u0430\u0434\u043d\u0435\u0439 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u0431\u0435\u0434\u0440\u0430. \u041f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u044b \u0440\u0430\u0441\u0442\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u043c\u044b\u0448\u0446 \u0431\u0435\u0434\u0440\u0430. \u041e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0438 \u0439\u043e\u0433\u0438 \u0434\u043e \u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u044b\u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f. \u041c\u043e\u0434\u0438\u0444\u0438\u043a\u0430\u0446\u0438\u044f \u0430\u0441\u0430\u043d.\" \/>\n\t<meta name=\"robots\" content=\"max-image-preview:large\" \/>\n\t<meta name=\"author\" content=\"\u041b\u0438\u044f \u0412\u043e\u043b\u043e\u0432\u0430\"\/>\n\t<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/yogaliya.com\/?p=182\" \/>\n\t<meta name=\"generator\" content=\"All in One SEO (AIOSEO) 4.9.9\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:locale\" content=\"ru_RU\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:site_name\" content=\"SmartYoga \u041b\u0438\u0438 \u0412\u043e\u043b\u043e\u0432\u043e\u0439 | \u041f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0430 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:title\" content=\"\u041e\u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u0436\u043d\u043e: \u0440\u0430\u0441\u0442\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0437\u0430\u0434\u043d\u0438\u0445 \u043c\u044b\u0448\u0446 \u0431\u0435\u0434\u0440\u0430! | SmartYoga \u041b\u0438\u0438 \u0412\u043e\u043b\u043e\u0432\u043e\u0439\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:description\" content=\"\u0422\u0440\u0430\u0432\u043c\u044b \u043c\u044b\u0448\u0446 \u0431\u0435\u0434\u0440\u0430: \u0440\u0430\u0441\u0442\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0437\u0430\u0434\u043d\u0435\u0439 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u0431\u0435\u0434\u0440\u0430. \u041f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u044b \u0440\u0430\u0441\u0442\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u043c\u044b\u0448\u0446 \u0431\u0435\u0434\u0440\u0430. \u041e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0438 \u0439\u043e\u0433\u0438 \u0434\u043e \u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u044b\u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f. \u041c\u043e\u0434\u0438\u0444\u0438\u043a\u0430\u0446\u0438\u044f \u0430\u0441\u0430\u043d.\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/yogaliya.com\/?p=182\" \/>\n\t\t<meta property=\"article:published_time\" content=\"2012-11-21T10:11:17+00:00\" \/>\n\t\t<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2013-11-16T21:52:14+00:00\" \/>\n\t\t<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary\" \/>\n\t\t<meta name=\"twitter:title\" content=\"\u041e\u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u0436\u043d\u043e: \u0440\u0430\u0441\u0442\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0437\u0430\u0434\u043d\u0438\u0445 \u043c\u044b\u0448\u0446 \u0431\u0435\u0434\u0440\u0430! | SmartYoga \u041b\u0438\u0438 \u0412\u043e\u043b\u043e\u0432\u043e\u0439\" \/>\n\t\t<meta name=\"twitter:description\" content=\"\u0422\u0440\u0430\u0432\u043c\u044b \u043c\u044b\u0448\u0446 \u0431\u0435\u0434\u0440\u0430: \u0440\u0430\u0441\u0442\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0437\u0430\u0434\u043d\u0435\u0439 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u0431\u0435\u0434\u0440\u0430. \u041f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u044b \u0440\u0430\u0441\u0442\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u043c\u044b\u0448\u0446 \u0431\u0435\u0434\u0440\u0430. \u041e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0438 \u0439\u043e\u0433\u0438 \u0434\u043e \u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u044b\u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f. \u041c\u043e\u0434\u0438\u0444\u0438\u043a\u0430\u0446\u0438\u044f \u0430\u0441\u0430\u043d.\" \/>\n\t\t<script type=\"application\/ld+json\" class=\"aioseo-schema\">\n\t\t\t{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/?p=182#article\",\"name\":\"\\u041e\\u0441\\u0442\\u043e\\u0440\\u043e\\u0436\\u043d\\u043e: \\u0440\\u0430\\u0441\\u0442\\u044f\\u0436\\u0435\\u043d\\u0438\\u0435 \\u0437\\u0430\\u0434\\u043d\\u0438\\u0445 \\u043c\\u044b\\u0448\\u0446 \\u0431\\u0435\\u0434\\u0440\\u0430! | SmartYoga \\u041b\\u0438\\u0438 \\u0412\\u043e\\u043b\\u043e\\u0432\\u043e\\u0439\",\"headline\":\"\\u041e\\u0441\\u0442\\u043e\\u0440\\u043e\\u0436\\u043d\\u043e: \\u0440\\u0430\\u0441\\u0442\\u044f\\u0436\\u0435\\u043d\\u0438\\u0435 \\u0437\\u0430\\u0434\\u043d\\u0438\\u0445 \\u043c\\u044b\\u0448\\u0446 \\u0431\\u0435\\u0434\\u0440\\u0430!\",\"author\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/?author=1#author\"},\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/#organization\"},\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"url\":\"http:\\\/\\\/yogaliya.files.wordpress.com\\\/2012\\\/11\\\/hamstrings.jpg?w=262\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/?p=182\\\/#articleImage\"},\"datePublished\":\"2012-11-21T10:11:17+04:00\",\"dateModified\":\"2013-11-17T01:52:14+04:00\",\"inLanguage\":\"ru-RU\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/?p=182#webpage\"},\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/?p=182#webpage\"},\"articleSection\":\"\\u0411\\u0435\\u0437\\u043e\\u043f\\u0430\\u0441\\u043d\\u0430\\u044f \\u0439\\u043e\\u0433\\u0430, \\u0440\\u0430\\u0441\\u0442\\u044f\\u0436\\u0435\\u043d\\u0438\\u0435 \\u0437\\u0430\\u0434\\u043d\\u0435\\u0439 \\u043c\\u044b\\u0448\\u0446\\u044b \\u0431\\u0435\\u0434\\u0440\\u0430, \\u0440\\u0430\\u0441\\u0442\\u044f\\u0436\\u0435\\u043d\\u0438\\u0435 \\u043c\\u044b\\u0448\\u0446 \\u0431\\u0435\\u0434\\u0440\\u0430, \\u0442\\u0440\\u0430\\u0432\\u043c\\u044b \\u043c\\u044b\\u0448\\u0446 \\u0431\\u0435\\u0434\\u0440\\u0430\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/?p=182#breadcrumblist\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/yogaliya.com#listItem\",\"position\":1,\"name\":\"\\u0413\\u043b\\u0430\\u0432\\u043d\\u0430\\u044f\",\"item\":\"https:\\\/\\\/yogaliya.com\",\"nextItem\":{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/?cat=4#listItem\",\"name\":\"\\u0411\\u0435\\u0437\\u043e\\u043f\\u0430\\u0441\\u043d\\u0430\\u044f \\u0439\\u043e\\u0433\\u0430\"}},{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/?cat=4#listItem\",\"position\":2,\"name\":\"\\u0411\\u0435\\u0437\\u043e\\u043f\\u0430\\u0441\\u043d\\u0430\\u044f \\u0439\\u043e\\u0433\\u0430\",\"item\":\"https:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/?cat=4\",\"nextItem\":{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/?p=182#listItem\",\"name\":\"\\u041e\\u0441\\u0442\\u043e\\u0440\\u043e\\u0436\\u043d\\u043e: \\u0440\\u0430\\u0441\\u0442\\u044f\\u0436\\u0435\\u043d\\u0438\\u0435 \\u0437\\u0430\\u0434\\u043d\\u0438\\u0445 \\u043c\\u044b\\u0448\\u0446 \\u0431\\u0435\\u0434\\u0440\\u0430!\"},\"previousItem\":{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/yogaliya.com#listItem\",\"name\":\"\\u0413\\u043b\\u0430\\u0432\\u043d\\u0430\\u044f\"}},{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/?p=182#listItem\",\"position\":3,\"name\":\"\\u041e\\u0441\\u0442\\u043e\\u0440\\u043e\\u0436\\u043d\\u043e: \\u0440\\u0430\\u0441\\u0442\\u044f\\u0436\\u0435\\u043d\\u0438\\u0435 \\u0437\\u0430\\u0434\\u043d\\u0438\\u0445 \\u043c\\u044b\\u0448\\u0446 \\u0431\\u0435\\u0434\\u0440\\u0430!\",\"previousItem\":{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/?cat=4#listItem\",\"name\":\"\\u0411\\u0435\\u0437\\u043e\\u043f\\u0430\\u0441\\u043d\\u0430\\u044f \\u0439\\u043e\\u0433\\u0430\"}}]},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/#organization\",\"name\":\"SmartYoga: \\u0439\\u043e\\u0433\\u0430\\u0442\\u0435\\u0440\\u0430\\u043f\\u0438\\u044f \\u0432 \\u041c\\u043e\\u0441\\u043a\\u0432\\u0435 \\u0438 \\u0439\\u043e\\u0433\\u0430 \\u0432 \\u0417\\u0430\\u0432\\u0438\\u0434\\u043e\\u0432\\u043e\",\"description\":\"\\u041f\\u0440\\u0430\\u043a\\u0442\\u0438\\u043a\\u0438 \\u0434\\u043b\\u044f \\u0437\\u0434\\u043e\\u0440\\u043e\\u0432\\u043e\\u0433\\u043e \\u043e\\u0431\\u0440\\u0430\\u0437\\u0430 \\u0436\\u0438\\u0437\\u043d\\u0438\",\"url\":\"https:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/?author=1#author\",\"url\":\"https:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/?author=1\",\"name\":\"\\u041b\\u0438\\u044f \\u0412\\u043e\\u043b\\u043e\\u0432\\u0430\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/?p=182#authorImage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/a0496b2b6790bf1b6c6c9e4140b82712a0c021c7749362c12a4ce5ade2722ee9?s=96&d=mm&r=g\",\"width\":96,\"height\":96,\"caption\":\"\\u041b\\u0438\\u044f \\u0412\\u043e\\u043b\\u043e\\u0432\\u0430\"}},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/?p=182#webpage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/?p=182\",\"name\":\"\\u041e\\u0441\\u0442\\u043e\\u0440\\u043e\\u0436\\u043d\\u043e: \\u0440\\u0430\\u0441\\u0442\\u044f\\u0436\\u0435\\u043d\\u0438\\u0435 \\u0437\\u0430\\u0434\\u043d\\u0438\\u0445 \\u043c\\u044b\\u0448\\u0446 \\u0431\\u0435\\u0434\\u0440\\u0430! | SmartYoga \\u041b\\u0438\\u0438 \\u0412\\u043e\\u043b\\u043e\\u0432\\u043e\\u0439\",\"description\":\"\\u0422\\u0440\\u0430\\u0432\\u043c\\u044b \\u043c\\u044b\\u0448\\u0446 \\u0431\\u0435\\u0434\\u0440\\u0430: \\u0440\\u0430\\u0441\\u0442\\u044f\\u0436\\u0435\\u043d\\u0438\\u0435 \\u0437\\u0430\\u0434\\u043d\\u0435\\u0439 \\u043c\\u044b\\u0448\\u0446\\u044b \\u0431\\u0435\\u0434\\u0440\\u0430. \\u041f\\u0440\\u0438\\u0447\\u0438\\u043d\\u044b \\u0440\\u0430\\u0441\\u0442\\u044f\\u0436\\u0435\\u043d\\u0438\\u044f \\u043c\\u044b\\u0448\\u0446 \\u0431\\u0435\\u0434\\u0440\\u0430. \\u041e\\u0441\\u043e\\u0431\\u0435\\u043d\\u043d\\u043e\\u0441\\u0442\\u0438 \\u043f\\u0440\\u0430\\u043a\\u0442\\u0438\\u043a\\u0438 \\u0439\\u043e\\u0433\\u0438 \\u0434\\u043e \\u043f\\u043e\\u043b\\u043d\\u043e\\u0433\\u043e \\u0432\\u044b\\u0437\\u0434\\u043e\\u0440\\u043e\\u0432\\u043b\\u0435\\u043d\\u0438\\u044f. \\u041c\\u043e\\u0434\\u0438\\u0444\\u0438\\u043a\\u0430\\u0446\\u0438\\u044f \\u0430\\u0441\\u0430\\u043d.\",\"inLanguage\":\"ru-RU\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/#website\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/?p=182#breadcrumblist\"},\"author\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/?author=1#author\"},\"creator\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/?author=1#author\"},\"datePublished\":\"2012-11-21T10:11:17+04:00\",\"dateModified\":\"2013-11-17T01:52:14+04:00\"},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/\",\"name\":\"SmartYoga \\u041b\\u0438\\u0438 \\u0412\\u043e\\u043b\\u043e\\u0432\\u043e\\u0439: \\u0439\\u043e\\u0433\\u0430\\u0442\\u0435\\u0440\\u0430\\u043f\\u0438\\u044f \\u0432 \\u041c\\u043e\\u0441\\u043a\\u0432\\u0435 \\u0438 \\u0439\\u043e\\u0433\\u0430 \\u0432 \\u0417\\u0430\\u0432\\u0438\\u0434\\u043e\\u0432\\u043e\",\"description\":\"\\u041f\\u0440\\u0430\\u043a\\u0442\\u0438\\u043a\\u0438 \\u0434\\u043b\\u044f \\u0437\\u0434\\u043e\\u0440\\u043e\\u0432\\u043e\\u0433\\u043e \\u043e\\u0431\\u0440\\u0430\\u0437\\u0430 \\u0436\\u0438\\u0437\\u043d\\u0438\",\"inLanguage\":\"ru-RU\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/#organization\"}}]}\n\t\t<\/script>\n\t\t<!-- All in One SEO -->\n\n","aioseo_head_json":{"title":"\u041e\u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u0436\u043d\u043e: \u0440\u0430\u0441\u0442\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0437\u0430\u0434\u043d\u0438\u0445 \u043c\u044b\u0448\u0446 \u0431\u0435\u0434\u0440\u0430! | SmartYoga \u041b\u0438\u0438 \u0412\u043e\u043b\u043e\u0432\u043e\u0439","description":"\u0422\u0440\u0430\u0432\u043c\u044b \u043c\u044b\u0448\u0446 \u0431\u0435\u0434\u0440\u0430: \u0440\u0430\u0441\u0442\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0437\u0430\u0434\u043d\u0435\u0439 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u0431\u0435\u0434\u0440\u0430. \u041f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u044b \u0440\u0430\u0441\u0442\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u043c\u044b\u0448\u0446 \u0431\u0435\u0434\u0440\u0430. \u041e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0438 \u0439\u043e\u0433\u0438 \u0434\u043e \u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u044b\u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f. \u041c\u043e\u0434\u0438\u0444\u0438\u043a\u0430\u0446\u0438\u044f \u0430\u0441\u0430\u043d.","canonical_url":"https:\/\/yogaliya.com\/?p=182","robots":"max-image-preview:large","keywords":"","webmasterTools":{"miscellaneous":""},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/yogaliya.com\/?p=182#article","name":"\u041e\u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u0436\u043d\u043e: \u0440\u0430\u0441\u0442\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0437\u0430\u0434\u043d\u0438\u0445 \u043c\u044b\u0448\u0446 \u0431\u0435\u0434\u0440\u0430! | SmartYoga \u041b\u0438\u0438 \u0412\u043e\u043b\u043e\u0432\u043e\u0439","headline":"\u041e\u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u0436\u043d\u043e: \u0440\u0430\u0441\u0442\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0437\u0430\u0434\u043d\u0438\u0445 \u043c\u044b\u0448\u0446 \u0431\u0435\u0434\u0440\u0430!","author":{"@id":"https:\/\/yogaliya.com\/?author=1#author"},"publisher":{"@id":"https:\/\/yogaliya.com\/#organization"},"image":{"@type":"ImageObject","url":"http:\/\/yogaliya.files.wordpress.com\/2012\/11\/hamstrings.jpg?w=262","@id":"https:\/\/yogaliya.com\/?p=182\/#articleImage"},"datePublished":"2012-11-21T10:11:17+04:00","dateModified":"2013-11-17T01:52:14+04:00","inLanguage":"ru-RU","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/yogaliya.com\/?p=182#webpage"},"isPartOf":{"@id":"https:\/\/yogaliya.com\/?p=182#webpage"},"articleSection":"\u0411\u0435\u0437\u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u0430\u044f \u0439\u043e\u0433\u0430, \u0440\u0430\u0441\u0442\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0437\u0430\u0434\u043d\u0435\u0439 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u0431\u0435\u0434\u0440\u0430, \u0440\u0430\u0441\u0442\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043c\u044b\u0448\u0446 \u0431\u0435\u0434\u0440\u0430, \u0442\u0440\u0430\u0432\u043c\u044b \u043c\u044b\u0448\u0446 \u0431\u0435\u0434\u0440\u0430"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/yogaliya.com\/?p=182#breadcrumblist","itemListElement":[{"@type":"ListItem","@id":"https:\/\/yogaliya.com#listItem","position":1,"name":"\u0413\u043b\u0430\u0432\u043d\u0430\u044f","item":"https:\/\/yogaliya.com","nextItem":{"@type":"ListItem","@id":"https:\/\/yogaliya.com\/?cat=4#listItem","name":"\u0411\u0435\u0437\u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u0430\u044f \u0439\u043e\u0433\u0430"}},{"@type":"ListItem","@id":"https:\/\/yogaliya.com\/?cat=4#listItem","position":2,"name":"\u0411\u0435\u0437\u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u0430\u044f \u0439\u043e\u0433\u0430","item":"https:\/\/yogaliya.com\/?cat=4","nextItem":{"@type":"ListItem","@id":"https:\/\/yogaliya.com\/?p=182#listItem","name":"\u041e\u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u0436\u043d\u043e: \u0440\u0430\u0441\u0442\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0437\u0430\u0434\u043d\u0438\u0445 \u043c\u044b\u0448\u0446 \u0431\u0435\u0434\u0440\u0430!"},"previousItem":{"@type":"ListItem","@id":"https:\/\/yogaliya.com#listItem","name":"\u0413\u043b\u0430\u0432\u043d\u0430\u044f"}},{"@type":"ListItem","@id":"https:\/\/yogaliya.com\/?p=182#listItem","position":3,"name":"\u041e\u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u0436\u043d\u043e: \u0440\u0430\u0441\u0442\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0437\u0430\u0434\u043d\u0438\u0445 \u043c\u044b\u0448\u0446 \u0431\u0435\u0434\u0440\u0430!","previousItem":{"@type":"ListItem","@id":"https:\/\/yogaliya.com\/?cat=4#listItem","name":"\u0411\u0435\u0437\u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u0430\u044f \u0439\u043e\u0433\u0430"}}]},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/yogaliya.com\/#organization","name":"SmartYoga: \u0439\u043e\u0433\u0430\u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u044f \u0432 \u041c\u043e\u0441\u043a\u0432\u0435 \u0438 \u0439\u043e\u0433\u0430 \u0432 \u0417\u0430\u0432\u0438\u0434\u043e\u0432\u043e","description":"\u041f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0430 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438","url":"https:\/\/yogaliya.com\/"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/yogaliya.com\/?author=1#author","url":"https:\/\/yogaliya.com\/?author=1","name":"\u041b\u0438\u044f \u0412\u043e\u043b\u043e\u0432\u0430","image":{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/yogaliya.com\/?p=182#authorImage","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/a0496b2b6790bf1b6c6c9e4140b82712a0c021c7749362c12a4ce5ade2722ee9?s=96&d=mm&r=g","width":96,"height":96,"caption":"\u041b\u0438\u044f \u0412\u043e\u043b\u043e\u0432\u0430"}},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/yogaliya.com\/?p=182#webpage","url":"https:\/\/yogaliya.com\/?p=182","name":"\u041e\u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u0436\u043d\u043e: \u0440\u0430\u0441\u0442\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0437\u0430\u0434\u043d\u0438\u0445 \u043c\u044b\u0448\u0446 \u0431\u0435\u0434\u0440\u0430! | SmartYoga \u041b\u0438\u0438 \u0412\u043e\u043b\u043e\u0432\u043e\u0439","description":"\u0422\u0440\u0430\u0432\u043c\u044b \u043c\u044b\u0448\u0446 \u0431\u0435\u0434\u0440\u0430: \u0440\u0430\u0441\u0442\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0437\u0430\u0434\u043d\u0435\u0439 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u0431\u0435\u0434\u0440\u0430. \u041f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u044b \u0440\u0430\u0441\u0442\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u043c\u044b\u0448\u0446 \u0431\u0435\u0434\u0440\u0430. \u041e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0438 \u0439\u043e\u0433\u0438 \u0434\u043e \u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u044b\u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f. \u041c\u043e\u0434\u0438\u0444\u0438\u043a\u0430\u0446\u0438\u044f \u0430\u0441\u0430\u043d.","inLanguage":"ru-RU","isPartOf":{"@id":"https:\/\/yogaliya.com\/#website"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/yogaliya.com\/?p=182#breadcrumblist"},"author":{"@id":"https:\/\/yogaliya.com\/?author=1#author"},"creator":{"@id":"https:\/\/yogaliya.com\/?author=1#author"},"datePublished":"2012-11-21T10:11:17+04:00","dateModified":"2013-11-17T01:52:14+04:00"},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/yogaliya.com\/#website","url":"https:\/\/yogaliya.com\/","name":"SmartYoga \u041b\u0438\u0438 \u0412\u043e\u043b\u043e\u0432\u043e\u0439: \u0439\u043e\u0433\u0430\u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u044f \u0432 \u041c\u043e\u0441\u043a\u0432\u0435 \u0438 \u0439\u043e\u0433\u0430 \u0432 \u0417\u0430\u0432\u0438\u0434\u043e\u0432\u043e","description":"\u041f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0430 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438","inLanguage":"ru-RU","publisher":{"@id":"https:\/\/yogaliya.com\/#organization"}}]},"og:locale":"ru_RU","og:site_name":"SmartYoga \u041b\u0438\u0438 \u0412\u043e\u043b\u043e\u0432\u043e\u0439 | \u041f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0430 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438","og:type":"article","og:title":"\u041e\u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u0436\u043d\u043e: \u0440\u0430\u0441\u0442\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0437\u0430\u0434\u043d\u0438\u0445 \u043c\u044b\u0448\u0446 \u0431\u0435\u0434\u0440\u0430! | SmartYoga \u041b\u0438\u0438 \u0412\u043e\u043b\u043e\u0432\u043e\u0439","og:description":"\u0422\u0440\u0430\u0432\u043c\u044b \u043c\u044b\u0448\u0446 \u0431\u0435\u0434\u0440\u0430: \u0440\u0430\u0441\u0442\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0437\u0430\u0434\u043d\u0435\u0439 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u0431\u0435\u0434\u0440\u0430. \u041f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u044b \u0440\u0430\u0441\u0442\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u043c\u044b\u0448\u0446 \u0431\u0435\u0434\u0440\u0430. \u041e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0438 \u0439\u043e\u0433\u0438 \u0434\u043e \u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u044b\u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f. \u041c\u043e\u0434\u0438\u0444\u0438\u043a\u0430\u0446\u0438\u044f \u0430\u0441\u0430\u043d.","og:url":"https:\/\/yogaliya.com\/?p=182","article:published_time":"2012-11-21T10:11:17+00:00","article:modified_time":"2013-11-16T21:52:14+00:00","twitter:card":"summary","twitter:title":"\u041e\u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u0436\u043d\u043e: \u0440\u0430\u0441\u0442\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0437\u0430\u0434\u043d\u0438\u0445 \u043c\u044b\u0448\u0446 \u0431\u0435\u0434\u0440\u0430! | SmartYoga \u041b\u0438\u0438 \u0412\u043e\u043b\u043e\u0432\u043e\u0439","twitter:description":"\u0422\u0440\u0430\u0432\u043c\u044b \u043c\u044b\u0448\u0446 \u0431\u0435\u0434\u0440\u0430: \u0440\u0430\u0441\u0442\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0437\u0430\u0434\u043d\u0435\u0439 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u0431\u0435\u0434\u0440\u0430. \u041f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u044b \u0440\u0430\u0441\u0442\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u043c\u044b\u0448\u0446 \u0431\u0435\u0434\u0440\u0430. \u041e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0438 \u0439\u043e\u0433\u0438 \u0434\u043e \u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u044b\u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f. \u041c\u043e\u0434\u0438\u0444\u0438\u043a\u0430\u0446\u0438\u044f \u0430\u0441\u0430\u043d."},"aioseo_meta_data":{"post_id":"182","title":"\u041e\u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u0436\u043d\u043e: \u0440\u0430\u0441\u0442\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0437\u0430\u0434\u043d\u0438\u0445 \u043c\u044b\u0448\u0446 \u0431\u0435\u0434\u0440\u0430! | #site_title","description":"\u0422\u0440\u0430\u0432\u043c\u044b \u043c\u044b\u0448\u0446 \u0431\u0435\u0434\u0440\u0430: \u0440\u0430\u0441\u0442\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0437\u0430\u0434\u043d\u0435\u0439 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u0431\u0435\u0434\u0440\u0430. \u041f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u044b \u0440\u0430\u0441\u0442\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u043c\u044b\u0448\u0446 \u0431\u0435\u0434\u0440\u0430. \u041e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0438 \u0439\u043e\u0433\u0438 \u0434\u043e \u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u044b\u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f. \u041c\u043e\u0434\u0438\u0444\u0438\u043a\u0430\u0446\u0438\u044f \u0430\u0441\u0430\u043d.","keywords":[{"label":"\u0440\u0430\u0441\u0442\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0437\u0430\u0434\u043d\u0435\u0439 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u0431\u0435\u0434\u0440\u0430","value":"\u0440\u0430\u0441\u0442\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0437\u0430\u0434\u043d\u0435\u0439 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u0431\u0435\u0434\u0440\u0430"},{"label":"\u0440\u0430\u0441\u0442\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043c\u044b\u0448\u0446 \u0431\u0435\u0434\u0440\u0430","value":"\u0440\u0430\u0441\u0442\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043c\u044b\u0448\u0446 \u0431\u0435\u0434\u0440\u0430"},{"label":"\u0442\u0440\u0430\u0432\u043c\u044b \u043c\u044b\u0448\u0446 \u0431\u0435\u0434\u0440\u0430","value":"\u0442\u0440\u0430\u0432\u043c\u044b \u043c\u044b\u0448\u0446 \u0431\u0435\u0434\u0440\u0430"}],"keyphrases":null,"primary_term":null,"canonical_url":null,"og_title":null,"og_description":null,"og_object_type":"default","og_image_type":"default","og_image_url":null,"og_image_width":null,"og_image_height":null,"og_image_custom_url":null,"og_image_custom_fields":null,"og_video":null,"og_custom_url":null,"og_article_section":null,"og_article_tags":null,"twitter_use_og":false,"twitter_card":"default","twitter_image_type":"default","twitter_image_url":null,"twitter_image_custom_url":null,"twitter_image_custom_fields":null,"twitter_title":null,"twitter_description":null,"schema":{"blockGraphs":[],"customGraphs":[],"default":{"data":{"Article":[],"Course":[],"Dataset":[],"FAQPage":[],"Movie":[],"Person":[],"Product":[],"ProductReview":[],"Car":[],"Recipe":[],"Service":[],"SoftwareApplication":[],"WebPage":[]},"graphName":"Article","isEnabled":true},"graphs":[]},"schema_type":null,"schema_type_options":null,"pillar_content":false,"robots_default":true,"robots_noindex":false,"robots_noarchive":false,"robots_nosnippet":false,"robots_nofollow":false,"robots_noimageindex":false,"robots_noodp":false,"robots_notranslate":false,"robots_max_snippet":null,"robots_max_videopreview":null,"robots_max_imagepreview":"large","priority":null,"frequency":null,"local_seo":null,"breadcrumb_settings":null,"limit_modified_date":false,"ai":null,"created":"2021-09-03 10:00:54","updated":"2025-06-09 02:05:29","seo_analyzer_scan_date":null},"aioseo_breadcrumb":"<div class=\"aioseo-breadcrumbs\"><span class=\"aioseo-breadcrumb\">\n\t\t\t<a href=\"https:\/\/yogaliya.com\" title=\"\u0413\u043b\u0430\u0432\u043d\u0430\u044f\">\u0413\u043b\u0430\u0432\u043d\u0430\u044f<\/a>\n\t\t<\/span><span class=\"aioseo-breadcrumb-separator\">&raquo;<\/span><span class=\"aioseo-breadcrumb\">\n\t\t\t<a href=\"https:\/\/yogaliya.com\/?cat=4\" title=\"\u0411\u0435\u0437\u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u0430\u044f \u0439\u043e\u0433\u0430\">\u0411\u0435\u0437\u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u0430\u044f \u0439\u043e\u0433\u0430<\/a>\n\t\t<\/span><span class=\"aioseo-breadcrumb-separator\">&raquo;<\/span><span class=\"aioseo-breadcrumb\">\n\t\t\t\u041e\u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u0436\u043d\u043e: \u0440\u0430\u0441\u0442\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0437\u0430\u0434\u043d\u0438\u0445 \u043c\u044b\u0448\u0446 \u0431\u0435\u0434\u0440\u0430!\n\t\t<\/span><\/div>","aioseo_breadcrumb_json":[{"label":"\u0413\u043b\u0430\u0432\u043d\u0430\u044f","link":"https:\/\/yogaliya.com"},{"label":"\u0411\u0435\u0437\u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u0430\u044f \u0439\u043e\u0433\u0430","link":"https:\/\/yogaliya.com\/?cat=4"},{"label":"\u041e\u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u0436\u043d\u043e: \u0440\u0430\u0441\u0442\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0437\u0430\u0434\u043d\u0438\u0445 \u043c\u044b\u0448\u0446 \u0431\u0435\u0434\u0440\u0430!","link":"https:\/\/yogaliya.com\/?p=182"}],"featured_image_urls_v2":{"full":"","thumbnail":"","medium":"","medium_large":"","large":"","1536x1536":"","2048x2048":"","post-thumbnail":"","large-feature":"","small-feature":"","wp-notes-widget-image":"","yarpp-thumbnail":""},"post_excerpt_stackable_v2":"<p>Google \u041d\u0430\u0432\u0435\u0440\u043d\u044f\u043a\u0430 \u0412\u044b \u0441\u043b\u044b\u0448\u0430\u043b\u0438 \u043c\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435, \u0447\u0442\u043e \u0439\u043e\u0433\u0430 \u2013 \u0434\u043e\u0432\u043e\u043b\u044c\u043d\u043e \u0442\u0440\u0430\u0432\u043c\u0430\u0442\u0438\u0447\u043d\u044b\u0439 \u0432\u0438\u0434 \u0434\u0432\u0438\u0433\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438. \u042d\u0442\u043e \u0432\u0435\u0441\u044c\u043c\u0430 \u0441\u043f\u043e\u0440\u043d\u043e\u0435 \u0443\u0442\u0432\u0435\u0440\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435. \u041e\u043d\u043e \u0432\u0435\u0440\u043d\u043e, \u043d\u043e \u0440\u043e\u0432\u043d\u043e \u0432 \u0442\u043e\u0439 \u0436\u0435 \u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d\u0438, \u0447\u0442\u043e \u0438 \u043f\u043e \u043e\u0442\u043d\u043e\u0448\u0435\u043d\u0438\u044e \u043a \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u043c \u0432\u0438\u0434\u0430\u043c \u0444\u0438\u0442\u043d\u0435\u0441\u0430, \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0430 \u0438 \u0434\u0430\u0436\u0435 \u0441\u0430\u043c\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0438\u043c\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0445 \u0432\u0438\u0434\u043e\u0432 \u043b\u0435\u0447\u0435\u0431\u043d\u043e\u0439 \u0444\u0438\u0437\u043a\u0443\u043b\u044c\u0442\u0443\u0440\u044b. \u0423\u0436\u0435 \u0434\u0430\u0436\u0435 \u0432 \u0441\u0430\u043c\u043e\u043c \u043f\u043e\u043d\u044f\u0442\u0438\u0438 \u00ab\u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430\u044f \u043a\u0443\u043b\u044c\u0442\u0443\u0440\u0430\u00bb \u0437\u0430\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u043e \u043e\u0433\u0440\u043e\u043c\u043d\u043e\u0435 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438, \u0441\u043e\u0431\u043b\u044e\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b, \u0438\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u0447\u0442\u043e \u041a\u0423\u041b\u042c\u0422\u0423\u0420\u042b \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438. \u00a0\u0421\u043e\u0431\u043b\u044e\u0434\u0430\u044f \u044d\u0442\u0438 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u0430, \u0437\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u044f\u0441\u044c \u041a\u0423\u041b\u042c\u0422\u0423\u0420\u041d\u041e, \u0412\u044b \u0441\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0438\u0437\u0431\u0435\u0436\u0430\u0442\u044c \u043c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0445 \u0442\u0440\u0430\u0432\u043c \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0447\u0438\u0445 \u043d\u0435\u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439 \u0434\u043b\u044f \u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f. \u00a0\u0414\u043b\u044f \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u0412\u0430\u043c \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e \u0447\u0435\u0442\u043a\u043e \u043e\u0441\u043e\u0437\u043d\u0430\u0432\u0430\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e \u043f\u0440\u043e\u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0441 \u0412\u0430\u0448\u0438\u043c \u0442\u0435\u043b\u043e\u043c \u2013 \u043a\u043e\u0441\u0442\u044f\u043c\u0438, \u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432\u0430\u043c\u0438, \u043c\u044b\u0448\u0446\u0430\u043c\u0438,\u00a0 \u0441\u0432\u044f\u0437\u043a\u0430\u043c\u0438 \u0438 \u043f\u0440. \u2013 \u0432 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441\u0435 \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0442\u043e\u0439 \u0438\u043b\u0438&hellip;<\/p>\n","category_list_v2":"<a href=\"https:\/\/yogaliya.com\/?cat=4\" rel=\"category\">\u0411\u0435\u0437\u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u0430\u044f \u0439\u043e\u0433\u0430<\/a>","author_info_v2":{"name":"\u041b\u0438\u044f \u0412\u043e\u043b\u043e\u0432\u0430","url":"https:\/\/yogaliya.com\/?author=1"},"comments_num_v2":"0 \u043a\u043e\u043c\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430\u0440\u0438\u0435\u0432","yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v28.1 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>\u041e\u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u0436\u043d\u043e: \u0440\u0430\u0441\u0442\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0437\u0430\u0434\u043d\u0438\u0445 \u043c\u044b\u0448\u0446 \u0431\u0435\u0434\u0440\u0430! - SmartYoga \u041b\u0438\u0438 \u0412\u043e\u043b\u043e\u0432\u043e\u0439<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/yogaliya.com\/?p=182\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"ru_RU\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"\u041e\u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u0436\u043d\u043e: \u0440\u0430\u0441\u0442\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0437\u0430\u0434\u043d\u0438\u0445 \u043c\u044b\u0448\u0446 \u0431\u0435\u0434\u0440\u0430! - SmartYoga \u041b\u0438\u0438 \u0412\u043e\u043b\u043e\u0432\u043e\u0439\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Google \u041d\u0430\u0432\u0435\u0440\u043d\u044f\u043a\u0430 \u0412\u044b \u0441\u043b\u044b\u0448\u0430\u043b\u0438 \u043c\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435, \u0447\u0442\u043e \u0439\u043e\u0433\u0430 \u2013 \u0434\u043e\u0432\u043e\u043b\u044c\u043d\u043e \u0442\u0440\u0430\u0432\u043c\u0430\u0442\u0438\u0447\u043d\u044b\u0439 \u0432\u0438\u0434 \u0434\u0432\u0438\u0433\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438. \u042d\u0442\u043e \u0432\u0435\u0441\u044c\u043c\u0430 \u0441\u043f\u043e\u0440\u043d\u043e\u0435 \u0443\u0442\u0432\u0435\u0440\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435. \u041e\u043d\u043e \u0432\u0435\u0440\u043d\u043e, \u043d\u043e \u0440\u043e\u0432\u043d\u043e \u0432 \u0442\u043e\u0439 \u0436\u0435 \u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d\u0438, \u0447\u0442\u043e \u0438 \u043f\u043e \u043e\u0442\u043d\u043e\u0448\u0435\u043d\u0438\u044e \u043a \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u043c \u0432\u0438\u0434\u0430\u043c \u0444\u0438\u0442\u043d\u0435\u0441\u0430, \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0430 \u0438 \u0434\u0430\u0436\u0435 \u0441\u0430\u043c\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0438\u043c\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0445 \u0432\u0438\u0434\u043e\u0432 \u043b\u0435\u0447\u0435\u0431\u043d\u043e\u0439 &hellip; \u0427\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c \u0434\u0430\u043b\u0435\u0435 &rarr;\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/yogaliya.com\/?p=182\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"SmartYoga \u041b\u0438\u0438 \u0412\u043e\u043b\u043e\u0432\u043e\u0439\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2012-11-21T10:11:17+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2013-11-16T21:52:14+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"http:\/\/yogaliya.files.wordpress.com\/2012\/11\/hamstrings.jpg?w=262\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"\u041b\u0438\u044f \u0412\u043e\u043b\u043e\u0432\u0430\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"\u041d\u0430\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u043e \u0430\u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"\u041b\u0438\u044f \u0412\u043e\u043b\u043e\u0432\u0430\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/?p=182#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/?p=182\"},\"author\":{\"name\":\"\u041b\u0438\u044f \u0412\u043e\u043b\u043e\u0432\u0430\",\"@id\":\"http:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/24a86d08801975b504c9ce2cf20a7611\"},\"headline\":\"\u041e\u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u0436\u043d\u043e: \u0440\u0430\u0441\u0442\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0437\u0430\u0434\u043d\u0438\u0445 \u043c\u044b\u0448\u0446 \u0431\u0435\u0434\u0440\u0430!\",\"datePublished\":\"2012-11-21T10:11:17+00:00\",\"dateModified\":\"2013-11-16T21:52:14+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/?p=182\"},\"wordCount\":895,\"commentCount\":0,\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/?p=182#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"http:\\\/\\\/yogaliya.files.wordpress.com\\\/2012\\\/11\\\/hamstrings.jpg?w=262\",\"keywords\":[\"\u0440\u0430\u0441\u0442\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0437\u0430\u0434\u043d\u0435\u0439 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u0431\u0435\u0434\u0440\u0430\",\"\u0440\u0430\u0441\u0442\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043c\u044b\u0448\u0446 \u0431\u0435\u0434\u0440\u0430\",\"\u0442\u0440\u0430\u0432\u043c\u044b \u043c\u044b\u0448\u0446 \u0431\u0435\u0434\u0440\u0430\"],\"articleSection\":[\"\u0411\u0435\u0437\u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u0430\u044f \u0439\u043e\u0433\u0430\"],\"inLanguage\":\"ru-RU\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/?p=182#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/?p=182\",\"url\":\"https:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/?p=182\",\"name\":\"\u041e\u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u0436\u043d\u043e: \u0440\u0430\u0441\u0442\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0437\u0430\u0434\u043d\u0438\u0445 \u043c\u044b\u0448\u0446 \u0431\u0435\u0434\u0440\u0430! - SmartYoga \u041b\u0438\u0438 \u0412\u043e\u043b\u043e\u0432\u043e\u0439\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"http:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/?p=182#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/?p=182#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"http:\\\/\\\/yogaliya.files.wordpress.com\\\/2012\\\/11\\\/hamstrings.jpg?w=262\",\"datePublished\":\"2012-11-21T10:11:17+00:00\",\"dateModified\":\"2013-11-16T21:52:14+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"http:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/24a86d08801975b504c9ce2cf20a7611\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/?p=182#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"ru-RU\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/?p=182\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"ru-RU\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/?p=182#primaryimage\",\"url\":\"http:\\\/\\\/yogaliya.files.wordpress.com\\\/2012\\\/11\\\/hamstrings.jpg?w=262\",\"contentUrl\":\"http:\\\/\\\/yogaliya.files.wordpress.com\\\/2012\\\/11\\\/hamstrings.jpg?w=262\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/?p=182#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"\u0413\u043b\u0430\u0432\u043d\u0430\u044f \u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0438\u0446\u0430\",\"item\":\"http:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"\u041e\u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u0436\u043d\u043e: \u0440\u0430\u0441\u0442\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0437\u0430\u0434\u043d\u0438\u0445 \u043c\u044b\u0448\u0446 \u0431\u0435\u0434\u0440\u0430!\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"http:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/#website\",\"url\":\"http:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/\",\"name\":\"SmartYoga \u041b\u0438\u0438 \u0412\u043e\u043b\u043e\u0432\u043e\u0439\",\"description\":\"\u041f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0430 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"http:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"ru-RU\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"http:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/24a86d08801975b504c9ce2cf20a7611\",\"name\":\"\u041b\u0438\u044f \u0412\u043e\u043b\u043e\u0432\u0430\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"ru-RU\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/a0496b2b6790bf1b6c6c9e4140b82712a0c021c7749362c12a4ce5ade2722ee9?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/a0496b2b6790bf1b6c6c9e4140b82712a0c021c7749362c12a4ce5ade2722ee9?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/a0496b2b6790bf1b6c6c9e4140b82712a0c021c7749362c12a4ce5ade2722ee9?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"\u041b\u0438\u044f \u0412\u043e\u043b\u043e\u0432\u0430\"},\"url\":\"https:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/?author=1\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"\u041e\u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u0436\u043d\u043e: \u0440\u0430\u0441\u0442\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0437\u0430\u0434\u043d\u0438\u0445 \u043c\u044b\u0448\u0446 \u0431\u0435\u0434\u0440\u0430! - SmartYoga \u041b\u0438\u0438 \u0412\u043e\u043b\u043e\u0432\u043e\u0439","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/yogaliya.com\/?p=182","og_locale":"ru_RU","og_type":"article","og_title":"\u041e\u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u0436\u043d\u043e: \u0440\u0430\u0441\u0442\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0437\u0430\u0434\u043d\u0438\u0445 \u043c\u044b\u0448\u0446 \u0431\u0435\u0434\u0440\u0430! - SmartYoga \u041b\u0438\u0438 \u0412\u043e\u043b\u043e\u0432\u043e\u0439","og_description":"Google \u041d\u0430\u0432\u0435\u0440\u043d\u044f\u043a\u0430 \u0412\u044b \u0441\u043b\u044b\u0448\u0430\u043b\u0438 \u043c\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435, \u0447\u0442\u043e \u0439\u043e\u0433\u0430 \u2013 \u0434\u043e\u0432\u043e\u043b\u044c\u043d\u043e \u0442\u0440\u0430\u0432\u043c\u0430\u0442\u0438\u0447\u043d\u044b\u0439 \u0432\u0438\u0434 \u0434\u0432\u0438\u0433\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438. \u042d\u0442\u043e \u0432\u0435\u0441\u044c\u043c\u0430 \u0441\u043f\u043e\u0440\u043d\u043e\u0435 \u0443\u0442\u0432\u0435\u0440\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435. \u041e\u043d\u043e \u0432\u0435\u0440\u043d\u043e, \u043d\u043e \u0440\u043e\u0432\u043d\u043e \u0432 \u0442\u043e\u0439 \u0436\u0435 \u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d\u0438, \u0447\u0442\u043e \u0438 \u043f\u043e \u043e\u0442\u043d\u043e\u0448\u0435\u043d\u0438\u044e \u043a \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u043c \u0432\u0438\u0434\u0430\u043c \u0444\u0438\u0442\u043d\u0435\u0441\u0430, \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0430 \u0438 \u0434\u0430\u0436\u0435 \u0441\u0430\u043c\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0438\u043c\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0445 \u0432\u0438\u0434\u043e\u0432 \u043b\u0435\u0447\u0435\u0431\u043d\u043e\u0439 &hellip; \u0427\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c \u0434\u0430\u043b\u0435\u0435 &rarr;","og_url":"https:\/\/yogaliya.com\/?p=182","og_site_name":"SmartYoga \u041b\u0438\u0438 \u0412\u043e\u043b\u043e\u0432\u043e\u0439","article_published_time":"2012-11-21T10:11:17+00:00","article_modified_time":"2013-11-16T21:52:14+00:00","og_image":[{"url":"http:\/\/yogaliya.files.wordpress.com\/2012\/11\/hamstrings.jpg?w=262","type":"","width":"","height":""}],"author":"\u041b\u0438\u044f \u0412\u043e\u043b\u043e\u0432\u0430","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"\u041d\u0430\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u043e \u0430\u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c":"\u041b\u0438\u044f \u0412\u043e\u043b\u043e\u0432\u0430"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/yogaliya.com\/?p=182#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/yogaliya.com\/?p=182"},"author":{"name":"\u041b\u0438\u044f \u0412\u043e\u043b\u043e\u0432\u0430","@id":"http:\/\/yogaliya.com\/#\/schema\/person\/24a86d08801975b504c9ce2cf20a7611"},"headline":"\u041e\u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u0436\u043d\u043e: \u0440\u0430\u0441\u0442\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0437\u0430\u0434\u043d\u0438\u0445 \u043c\u044b\u0448\u0446 \u0431\u0435\u0434\u0440\u0430!","datePublished":"2012-11-21T10:11:17+00:00","dateModified":"2013-11-16T21:52:14+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/yogaliya.com\/?p=182"},"wordCount":895,"commentCount":0,"image":{"@id":"https:\/\/yogaliya.com\/?p=182#primaryimage"},"thumbnailUrl":"http:\/\/yogaliya.files.wordpress.com\/2012\/11\/hamstrings.jpg?w=262","keywords":["\u0440\u0430\u0441\u0442\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0437\u0430\u0434\u043d\u0435\u0439 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u0431\u0435\u0434\u0440\u0430","\u0440\u0430\u0441\u0442\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043c\u044b\u0448\u0446 \u0431\u0435\u0434\u0440\u0430","\u0442\u0440\u0430\u0432\u043c\u044b \u043c\u044b\u0448\u0446 \u0431\u0435\u0434\u0440\u0430"],"articleSection":["\u0411\u0435\u0437\u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u0430\u044f \u0439\u043e\u0433\u0430"],"inLanguage":"ru-RU","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/yogaliya.com\/?p=182#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/yogaliya.com\/?p=182","url":"https:\/\/yogaliya.com\/?p=182","name":"\u041e\u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u0436\u043d\u043e: \u0440\u0430\u0441\u0442\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0437\u0430\u0434\u043d\u0438\u0445 \u043c\u044b\u0448\u0446 \u0431\u0435\u0434\u0440\u0430! - SmartYoga \u041b\u0438\u0438 \u0412\u043e\u043b\u043e\u0432\u043e\u0439","isPartOf":{"@id":"http:\/\/yogaliya.com\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/yogaliya.com\/?p=182#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/yogaliya.com\/?p=182#primaryimage"},"thumbnailUrl":"http:\/\/yogaliya.files.wordpress.com\/2012\/11\/hamstrings.jpg?w=262","datePublished":"2012-11-21T10:11:17+00:00","dateModified":"2013-11-16T21:52:14+00:00","author":{"@id":"http:\/\/yogaliya.com\/#\/schema\/person\/24a86d08801975b504c9ce2cf20a7611"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/yogaliya.com\/?p=182#breadcrumb"},"inLanguage":"ru-RU","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/yogaliya.com\/?p=182"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"ru-RU","@id":"https:\/\/yogaliya.com\/?p=182#primaryimage","url":"http:\/\/yogaliya.files.wordpress.com\/2012\/11\/hamstrings.jpg?w=262","contentUrl":"http:\/\/yogaliya.files.wordpress.com\/2012\/11\/hamstrings.jpg?w=262"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/yogaliya.com\/?p=182#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"\u0413\u043b\u0430\u0432\u043d\u0430\u044f \u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0438\u0446\u0430","item":"http:\/\/yogaliya.com\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"\u041e\u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u0436\u043d\u043e: \u0440\u0430\u0441\u0442\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0437\u0430\u0434\u043d\u0438\u0445 \u043c\u044b\u0448\u0446 \u0431\u0435\u0434\u0440\u0430!"}]},{"@type":"WebSite","@id":"http:\/\/yogaliya.com\/#website","url":"http:\/\/yogaliya.com\/","name":"SmartYoga \u041b\u0438\u0438 \u0412\u043e\u043b\u043e\u0432\u043e\u0439","description":"\u041f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0430 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"http:\/\/yogaliya.com\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"ru-RU"},{"@type":"Person","@id":"http:\/\/yogaliya.com\/#\/schema\/person\/24a86d08801975b504c9ce2cf20a7611","name":"\u041b\u0438\u044f \u0412\u043e\u043b\u043e\u0432\u0430","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"ru-RU","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/a0496b2b6790bf1b6c6c9e4140b82712a0c021c7749362c12a4ce5ade2722ee9?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/a0496b2b6790bf1b6c6c9e4140b82712a0c021c7749362c12a4ce5ade2722ee9?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/a0496b2b6790bf1b6c6c9e4140b82712a0c021c7749362c12a4ce5ade2722ee9?s=96&d=mm&r=g","caption":"\u041b\u0438\u044f \u0412\u043e\u043b\u043e\u0432\u0430"},"url":"https:\/\/yogaliya.com\/?author=1"}]}},"uagb_featured_image_src":{"full":false,"thumbnail":false,"medium":false,"medium_large":false,"large":false,"1536x1536":false,"2048x2048":false,"post-thumbnail":false,"large-feature":false,"small-feature":false,"wp-notes-widget-image":false,"yarpp-thumbnail":false},"uagb_author_info":{"display_name":"\u041b\u0438\u044f \u0412\u043e\u043b\u043e\u0432\u0430","author_link":"https:\/\/yogaliya.com\/?author=1"},"uagb_comment_info":1,"uagb_excerpt":"Google \u041d\u0430\u0432\u0435\u0440\u043d\u044f\u043a\u0430 \u0412\u044b \u0441\u043b\u044b\u0448\u0430\u043b\u0438 \u043c\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435, \u0447\u0442\u043e \u0439\u043e\u0433\u0430 \u2013 \u0434\u043e\u0432\u043e\u043b\u044c\u043d\u043e \u0442\u0440\u0430\u0432\u043c\u0430\u0442\u0438\u0447\u043d\u044b\u0439 \u0432\u0438\u0434 \u0434\u0432\u0438\u0433\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438. \u042d\u0442\u043e \u0432\u0435\u0441\u044c\u043c\u0430 \u0441\u043f\u043e\u0440\u043d\u043e\u0435 \u0443\u0442\u0432\u0435\u0440\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435. \u041e\u043d\u043e \u0432\u0435\u0440\u043d\u043e, \u043d\u043e \u0440\u043e\u0432\u043d\u043e \u0432 \u0442\u043e\u0439 \u0436\u0435 \u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d\u0438, \u0447\u0442\u043e \u0438 \u043f\u043e \u043e\u0442\u043d\u043e\u0448\u0435\u043d\u0438\u044e \u043a \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u043c \u0432\u0438\u0434\u0430\u043c \u0444\u0438\u0442\u043d\u0435\u0441\u0430, \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0430 \u0438 \u0434\u0430\u0436\u0435 \u0441\u0430\u043c\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0438\u043c\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0445 \u0432\u0438\u0434\u043e\u0432 \u043b\u0435\u0447\u0435\u0431\u043d\u043e\u0439 &hellip; \u0427\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c \u0434\u0430\u043b\u0435\u0435 &rarr;","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/yogaliya.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/182","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/yogaliya.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/yogaliya.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/yogaliya.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/yogaliya.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=182"}],"version-history":[{"count":7,"href":"https:\/\/yogaliya.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/182\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2078,"href":"https:\/\/yogaliya.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/182\/revisions\/2078"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/yogaliya.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=182"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/yogaliya.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=182"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/yogaliya.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=182"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}