Корпоративная йога в офисе и онлайн

Компания, в которой организованы занятия корпоративной йогой, всегда вызывает уважение – и сотрудников, и конкурентов, и, так сказать, представителей общественности. Для сотрудников корпоративная йога в офисе или онлайн — это действительно очень ценный бонус: при нынешней занятости городского населения и covid-обстановке немногие могут себе позволить регулярно посещать студии йоги и фитнес-центры. А физическое и психическое здоровье – важный ресурс не только для самого человека, но и для его работодателя. 

Корпоративная йога в офисе и онлайн с Лией Воловой
Корпоративная йога в офисе и онлайн — рентабельное вложение в физическое и психическое здоровье сотрудников.

Что даёт компаниям и их сотрудникам корпоративная йога?

Для компаний:

  • Повышение работоспособности и креативности сотрудников
  • Уменьшение расходов на оплату больничных листов
  • Снижение текучести кадров
  • Предотвращение профессионального выгорания
  • Улучшение климата в коллективе, снижение враждебности и агрессии
  • Тимбилдинг, сплочение команды
  • Привлекательность имиджа компании на рынке труда

Для сотрудников:

  • Снижение уровня стресса, тревожности и утомляемости
  • Повышение жизненного тонуса
  • Улучшение памяти, внимания и концентрации
  • Укрепление мышц и повышение гибкости тела
  • Здоровая осанка
  • Избавление от боли в спине, шее и в периферических суставах
  • Освобождение от головных болей
  • Улучшение общего состояния здоровья
  • Укрепление иммунитета

Корпоративная йога — это долгожданный перерыв среди напряженного дня или приятный способ расслабиться и снять стресс после работы. Читать далее

Йога в офисе: упражнения при работе за компьютером

Google

 Йога в офисе: упражнения при работе за компьютером. Разминка на работеЕсли вы ведете сидячий офисный образ жизни, вам просто необходима разминка на работе – для поддержания хорошего самочувствия и высокой продуктивности. Прежде всего, нужно растянуть напряженные мышцы спины, шеи, плеч и бедер. Причем не выходя из офиса или дома и не меняя одежду на спортивную. В качестве упражнений при работе за компьютером отлично подойдет так называемая йога в офисе —  небольшие комплексы поз йоги, специально адаптированных к офисным условиям. Вы можете выполнять эти модифицированные асаны, не отрываясь от своего стула. Или кресла, если вы работаете на дому.  Ваше тело, вместе со всеми его жесткими и уже болезненными от долгого сидения мышцами и суставами будет вам чрезвычайно благодарно, особенно если эти упражнения при работе за компьютером войдут в ваше ежедневное расписание.  
Йога в офисе поможет снять напряжение с позвоночника, которое неизбежно возникает из-за отсутствия движения, увеличит мышечный тонус и гибкость, снимет боли в пояснице, оживит тазобедренные суставы и укрепит ягодицы. Обязательно добавьте в свой комплекс упражнений  при работе за компьютером скручивания – они обеспечивают легкий и естественный детокс, ослабляя неблагоприятное воздействие электромагнитного излучения.   Читать далее