Почему индивидуальные занятия йогой и ЛФК дают быстрый и стабильный результат?

Google
Йога – это не продукт массового производства. Это личная, персональная  практика – физическая, психическая и  духовная.  Так сложилось исторически, так она была задумана и так она развивалась. Тем более если мы говорим о йогатерапии, об ЛФК — лечебной физкультуре, обогащенной техниками йоги. Если Вы хотите получить реальный результат  –  избавиться от боли в спине, укрепить суставы, облегчить симптомы аллергии или климакса, в целом приостановить процессы старения в организме, похудеть и подкорректировать фигуру и т.д. – необходимо тщательно соблюдать технику выполнения каждой асаны и грамотно, в зависимости от поставленной цели, соединять отдельные позы в эффективные последовательности, правильно подбирать режим выполнения упражнений. Это серьезная наука, а не просто вид фитнеса, как многие до сих пор еще воспринимают йогу. 

Почему индивидуальные занятия йогой дают быстрый и устойчивый  результат?Обо мне как йогатерапевте и сертифицированном инструкторе по хатха- и перинатальной йоге

О моей системе преподавания йоги YogaLiya

Йога-терапия и йога индивидуально: в чем разница?

Стоимость индивидуальных занятий йогой и ЛФК 

Подробности – по телефону  +7 925 056 82 66 или по e-mail yogaliya@gmail.com

Почему персональный тренер по йоге и ЛФК работает эффективнее группового? Потому что он:

•  направляет внимание исключительно на Вас,

•  знает состояние Вашего здоровья и учитывает существующие противопоказания при отборе асан, упражнений и пранаям, а также при  составлении последовательностей, целостных комплексов йоги и/или йогатерапии,

•  отмечает все нюансы Вашего самочувствия и настроения на каждом занятии, и тут же реагирует на них, модифицируя асаны, меняя темп занятия, подбирая подходящую последовательность упражнений, которая эффективна именно сегодня и именно для Вас,

•  учитывает Ваши персональные цели, которые Вы поставили перед собой, приступив к занятиям йогой или йогатерапией, а также личные проблемы, которые Вы надеетесь решить с помощью йоги.

А какие проблемы можно решить с помощью йоги и йогатерапии? Самые разнообразные.

Например,  похудеть и скорректировать фигуру, нормализовать деятельность желудочно-кишечного тракта, повысить общий тонус организма и преодолеть упадок сил, избавиться от болей в спине и постоянных мигреней,  облегчить сезонную аллергию и симптомы климактерического периода, подготовиться к родам и восстановить фигуру после них,  снять стресс или выйти из депрессии, предотвратить или приостановить процессы старения внутри и снаружи, и т.д. и т.п. Разные аспекты пользы йоги для здоровья уже неоднократно доказаны медиками. 

Хочу особенно подчеркнуть, что Йога для пожилых — это зона особой ответственности инструктора и максимальной эффективности для практикующего. В зрелом возрасте Вы как никогда отчетливо осознаете всю пользу йоги для физического и психического здоровья. Йога для пожилых — это всегда йогатерапия, в том числе ЛФК.

Любая из этих задач решается с помощью йоги и йогатерапии при индивидуализированном подходе.  Индивидуальные занятия йогой – это персональный путь каждого практика к здоровью, красоте, крепкой нервной системе, позитивному взгляду на реальность и, безо всякого преувеличения, к наслаждению собственной жизнью и счастью.

Как я составляю персонализированный комплекс йоги и ЛФК?

Сначала я попрошу у вас информацию о себе — все, что мне необходимо знать для составления индивидуального комплекса: текущий уровень физического развития, состояние здоровья, образ жизни и питания, а также выясняю все Ваши персональные пожелания к комплексу.

Обязательно измерю артериальное давление и пульс, чтобы рассчитать минутный объем крови и другие показатели, характеризующие состояние вегетативной нервной системы. Проведу ортопедические тесты, измерю объем движения в суставах. Все это мне необходимо знать, чтобы составить персонализированный комплекс йоги и упражнений ЛФК. В связи с этим большая просьба: если Вы проходили МРТ, делали рентген или сдавали недавно какие-либо анализы, обязательно подготовьте их к нашей первой встрече.

Любая глубокая проработка физического тела требует индивидуального подхода.  Персональные уроки дают быстрый и устойчивый результат, и йога не исключение. Йогатерапия и ЛФК в группе возможны, но, во-первых, группа должна быть целевая, созданная для решения четко очерченного круга проблем со  здоровьем, а во-вторых, предварительно необходимо выяснить ваши индивидуальные показания и противопоказания. Тогда, даже занимаясь в группе, вы сможете подстраивать практику под собственные оздоровительные задачи.

Кроме того, в практике йоги, а зачастую и на занятиях йогатерапией, принимаете вы это или нет, хотите вы этого или нет, но помимо тела всегда задействуется ментальная, эмоциональная и духовная составляющие.  А уж в этой хрупкой и деликатной сфере групповая уравниловка, согласитесь, неприемлема. Речь может  идти только об индивидуальных занятиях йогой. Древние йоги прекрасно знали об этом и занимались с учениками только  с глазу на глаз. При системных и регулярных занятиях индивидуально йога действительно принесет вам всё, чего вы от нее ожидаете. О чем бы конкретно ни шла речь – о йоге для похудения, йоге для женщин, йоге для беременных, йоге для пожилых, а уж тем более об оздоровительной йоге и разных аспектах йогатерапии, в том числе ЛФК, лечебной физкультуры.

Сегодня интерес к йоге в России, и особенно в крупных городах, стремительно растет. Не удивительно, что йога-студии демонстрируют  массовый и рыночный подход к йоге. Это унифицированные тренировки по разным распиаренным на Западе направлениям и стилям, которые ориентированы на «среднюю температуру по госпиталю» –   на среднестатистического городского жителя среднего возраста, со среднестатистическим уровнем здоровья, преимущественно на женщин.

Индивидуальные занятия йогой не выгодны  бизнесу, как и любое массовое производство не совместимо с индпошивом, с искусством и творчеством, с hand made. Йога индивидуально не вписывается в систему, и это вполне закономерно – она не может и не должна развиваться по рыночным законам.

Йога и групповая уравниловка несовместимы

Йога – это не разновидность фитнеса. Это  глубокая психо-физическая практика, родившаяся на Востоке, где тысячелетиями практиковался  холистический, комплексный подход к человеческому организму. Йога воздействует и на физическое тело, и на ментальный уровень, и на эмоциональный фон – гармонизирует, балансирует,  возвращает к норме.

Так же, как и йогатерапия лечит не отдельные симптомы и органы, а всю систему человеческого организма.  Но даже двух одинаковых организмов на нашей планете не существует, и двойняшки с близняшками – не исключение. Поэтому стандартизированный, усредненный подход сводит на нет все преимущества этой древней холистической практики.  Более того, подобная уравниловка приносит изрядный вред здоровью, а зачастую и травмы.

Избежать негативных последствий для здоровья  и достичь желаемого эффекта позволяют индивидуальные занятия йогой и ЛФК.

Если вы занимаетесь йогой индивидуально и самостоятельно…

Вполне возможно, что вы и без меня это все понимаете и потому  занимаетесь йогой дома, самостоятельно – по дискам, книгам и видео из интернета. Если вы при этом не обладаете специальными знаниями, то, по крайней мере, следите за осознанностью занятий и постоянно повышайте ее.

Не спешите, переходя от позы к позе. Внимательно прислушивайтесь к своему телу.  Изучайте, как оно взаимодействует с каждой позой, ищите более приемлемые для вашего уровня физического развития модификации. Обязательно ознакомьтесь с противопоказаниями к каждой асане, учитывая собственное состояние здоровья. Трезво оценивайте свои силы и возможности. Совершенствуйтесь постепенно, без рывков и фанатизма. Никогда не забывайте о правильном дыхании. И наслаждайтесь практикой, приходите в упоение от  бодрящей энергии, разливающейся по телу, радостно отмечайте все этапы своего развития и восхищайтесь собой!

Если провести параллель со спортом, я бы сравнила йогу с теннисом или гольфом. Вы видели, чтобы кто-то всерьез занимался этими видами спорта в группах? Нет, это всегда индивидуальная работа с персональным тренером, коучем. Это опыт, который передается от учителя к ученику с глазу на глаз. И это процесс, который требует глубокого доверия и взаимопонимания. Вот почему я так трепетно отношусь к людям, с которыми занимаюсь. В подавляющем большинстве случаев мы становимся настоящими друзьями на долгие годы…

Искренне Ваша, 

Лия Волова,

методист ЛФК, йогатерапевт,

международный инструктор по хатха и перинатальной йоге,

+79250568266,

yogaliya@gmail.com

Подпишитесь на мою рассылку

и получайте новые выпуски блога сразу в свой электронный ящик!

Почему индивидуальные занятия йогой и ЛФК дают быстрый и стабильный результат?: 2 комментария

  1. Йога в одиночестве — лучшая из йог)))

    Осмелюсь предположить, что йога в принципе изначально создавалась как индивидуальная практика.

    • Наверняка, Елена… Иначе как было сделать все эти великолепные открытия? так глубоко изучить тело человека, душу, дух? научиться ими управлять?..

Добавить комментарий для ElenaSAS Отменить ответ

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *