{"id":936,"date":"2013-05-29T17:34:47","date_gmt":"2013-05-29T13:34:47","guid":{"rendered":"http:\/\/yogaliya.com\/?p=936"},"modified":"2020-02-09T15:54:00","modified_gmt":"2020-02-09T12:54:00","slug":"%d0%b9%d0%be%d0%b3%d0%b0-%d0%bf%d1%80%d0%b8-%d0%bf%d0%be%d0%b2%d1%8b%d1%88%d0%b5%d0%bd%d0%bd%d0%be%d0%b9-%d1%82%d1%80%d0%b5%d0%b2%d0%be%d0%b6%d0%bd%d0%be%d1%81%d1%82%d0%b8-10-%d0%bf%d0%be%d0%b7","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/yogaliya.com\/?p=936","title":{"rendered":"10 \u043f\u043e\u0437 \u0439\u043e\u0433\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0441\u043d\u044f\u0442\u0438\u044f \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u0430 \u0438 \u043f\u0440\u0438 \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438"},"content":{"rendered":"<p><strong>\u041f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0430 \u0439\u043e\u0433\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u043d\u0435 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u043c \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u043e\u043c \u0441\u043d\u044f\u0442\u0438\u044f \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u0430, \u043d\u043e \u0438 \u0441\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u043e\u043c \u0434\u043b\u044f \u043e\u0431\u043b\u0435\u0433\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u043e\u0432 \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0438 \u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0438. \u041f\u0435\u0440\u0435\u043d\u043e\u0441\u044f \u0444\u043e\u043a\u0443\u0441 \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u044f \u043d\u0430 \u043e\u0449\u0443\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f \u0442\u0435\u043b\u0430 \u0438 \u0434\u044b\u0445\u0430\u043d\u0438\u0435, \u0439\u043e\u0433\u0430 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u0443\u043c\u0435\u0440\u0438\u0442\u044c \u0431\u0435\u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u043e \u0438 \u0432 \u0442\u043e \u0436\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0432\u044b\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u0435\u0442 \u043d\u0430\u0440\u0443\u0436\u0443 \u043d\u0430\u043a\u043e\u043f\u0438\u0432\u0448\u0435\u0435\u0441\u044f \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435.<\/strong><\/p>\n<p>\u0421\u043e\u0433\u043b\u0430\u0441\u043d\u043e \u0441\u043e\u0446\u0438\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u043c \u043e\u043f\u0440\u043e\u0441\u0430\u043c, \u043e\u043a\u043e\u043b\u043e 20% \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432 \u0440\u043e\u0441\u0441\u0438\u044f\u043d \u0432 \u0432\u043e\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442\u0435 18 \u043b\u0435\u0442 \u0438 \u0441\u0442\u0430\u0440\u0448\u0435 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0434\u0430\u044e\u0442 \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e. \u041d\u0430 \u0441\u0430\u043c\u043e\u043c \u0434\u0435\u043b\u0435, \u044d\u0442\u043e\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u043d\u0442 \u043d\u0430\u0432\u0435\u0440\u043d\u044f\u043a\u0430 \u0432\u044b\u0448\u0435, \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0447\u0442\u043e \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0439 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a \u043d\u0430 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0441\u043e\u0432\u0435\u0442\u0441\u043a\u043e\u043c \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0441\u0442\u0432\u0435 \u0435\u0436\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u043e \u0438\u0441\u043f\u044b\u0442\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0433\u0443, \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u0441\u0430\u043c\u044b\u0439 \u043d\u0430\u0441\u0442\u043e\u044f\u0449\u0438\u0439 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441. \u041d\u043e \u043c\u044b \u0442\u0430\u043a \u043a \u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u043a\u043b\u0438, \u0447\u0442\u043e \u0437\u0430\u0447\u0430\u0441\u0442\u0443\u044e \u0434\u0430\u0436\u0435 \u043d\u0435 \u043e\u0441\u043e\u0437\u043d\u0430\u0435\u043c. \u0412 \u0442\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u043a\u0430\u043a \u0432 \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u044b\u0445 \u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0430\u0445 \u0441\u043a\u043b\u043e\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043a \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0443 \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0433\u0438 \u043f\u0440\u0438\u043d\u044f\u0442\u043e \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c \u0443\u043c\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c \u0440\u0430\u0441\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430\u043c. \u0422\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c \u044d\u0442\u043e \u0431\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044c, \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043f\u0441\u0438\u0445\u0438\u043a\u0438, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0435 \u0442\u0430\u043c \u043f\u0440\u0438\u043d\u044f\u0442\u043e \u043b\u0435\u0447\u0438\u0442\u044c. \u041c\u044b \u0436\u0435 \u0441 \u044d\u0442\u0438\u043c \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0436\u0438\u0432\u0435\u043c.<\/p>\n<p>\u0421 \u0434\u0440\u0443\u0433\u043e\u0439 \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u044b, \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442, \u043e\u043d\u043e \u0438 \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u043e, \u0447\u0442\u043e \u043c\u043e\u0434\u0430 \u0437\u0430\u043b\u0435\u0447\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441 \u043b\u0435\u043a\u0430\u0440\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c\u0438 \u043f\u0440\u0435\u043f\u0430\u0440\u0430\u0442\u0430\u043c\u0438 \u043a \u043d\u0430\u043c \u0435\u0449\u0435 \u043d\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0448\u043b\u0430. \u042f \u043d\u0435 \u0445\u043e\u0447\u0443 \u0441\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e \u0441 \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e \u043d\u0435 \u043d\u0430\u0434\u043e \u0431\u043e\u0440\u043e\u0442\u044c\u0441\u044f. \u041a\u043e\u043d\u0435\u0447\u043d\u043e, \u043d\u0430\u0434\u043e! \u041d\u043e \u0441\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e\u0442 \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0435\u043c\u0435\u0434\u0438\u043a\u0430\u043c\u0435\u043d\u0442\u043e\u0437\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0441\u043d\u044f\u0442\u0438\u044f \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u0430. \u041f\u0440\u0438 \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e\u043c \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0438\u0445 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c \u0434\u0430\u0436\u0435 \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e\u0449\u0438\u043c\u0438. \u041d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u0432 \u0439\u043e\u0433\u0435 \u0435\u0441\u0442\u044c \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0430\u0441\u0430\u043d \u0438 \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0443\u0441\u043f\u0435\u0448\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u0434\u043b\u044f \u0441\u043d\u044f\u0442\u0438\u044f \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u0430. \u0421\u0435\u0433\u043e\u0434\u043d\u044f \u044f \u043d\u0430\u0437\u043e\u0432\u0443 \u0434\u0435\u0441\u044f\u0442\u043e\u043a \u0438\u0437 \u0447\u0438\u0441\u043b\u0430 \u0441\u0430\u043c\u044b\u0445 \u0438\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u043d\u044b\u0445 \u0438 \u043f\u043e\u043f\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u044b\u0445 \u043f\u043e\u0437, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0442\u044c \u0432 \u0435\u0436\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u0443\u044e \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0443 \u043f\u0440\u0438 \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438. \u041e\u043d\u0438 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0432\u043e\u0441\u0442\u0440\u0435\u0431\u043e\u0432\u0430\u043d\u044b \u0432 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441\u0430\u0445 \u0434\u043b\u044f \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u0441 \u0431\u0438\u043f\u043e\u043b\u044f\u0440\u043d\u044b\u043c \u0430\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u043c \u0440\u0430\u0441\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u043e\u043c \u043f\u0441\u0438\u0445\u0438\u043a\u0438. \u0418\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043f\u043e\u0434\u0442\u0432\u0435\u0440\u0436\u0434\u0430\u044e\u0442, \u0447\u0442\u043e \u0439\u043e\u0433\u0430 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u043b\u0435\u0447\u0438\u0442\u044c \u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u044e (\u043f\u043e\u0447\u0438\u0442\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043e\u0431 \u044d\u0442\u043e\u043c <a title=\"\u0419\u043e\u0433\u0430 \u043e\u0441\u043b\u0430\u0431\u043b\u044f\u0435\u0442 \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u044b \u0431\u0438\u043f\u043e\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e\u0433\u043e \u0430\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e \u0440\u0430\u0441\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043f\u0441\u0438\u0445\u0438\u043a\u0438\" href=\"http:\/\/yogaliya.com\/?p=2843\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><strong>\u0437\u0434\u0435\u0441\u044c<\/strong><\/a>), \u0438\u043c\u0435\u0435\u0442 \u0432 \u0441\u0432\u043e\u0435\u043c \u0430\u0440\u0441\u0435\u043d\u0430\u043b\u0435 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0434\u043b\u044f \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439, \u0441\u0442\u0440\u0430\u0434\u0430\u044e\u0449\u0438\u0445 \u0431\u0435\u0441\u0441\u043e\u043d\u043d\u0438\u0446\u0435\u0439 (<a href=\"http:\/\/yogaliya.com\/?p=4214\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><strong>\u043f\u043e\u0434\u0440\u043e\u0431\u043d\u0435\u0435<\/strong><\/a>).<\/p>\n<p>\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0412\u044b \u043c\u0435\u0442\u0435\u043e\u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b \u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u044b \u0432 \u043f\u043e\u0433\u043e\u0434\u0435 \u043e\u0431\u043e\u0440\u0430\u0447\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u043d\u0435\u0440\u0432\u043e\u0437\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e, \u043f\u043b\u043e\u0445\u0438\u043c \u043d\u0430\u0441\u0442\u0440\u043e\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u0438 \u043f\u0440\u0438\u0441\u0442\u0443\u043f\u0430\u043c\u0438 \u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0438, \u043f\u043e\u043f\u0440\u043e\u0431\u0443\u0439\u0442\u0435 \u043d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 <strong><a href=\"https:\/\/youtu.be\/ehEn9kyfB-I\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">\u0434\u044b\u0445\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0438 \u043c\u0443\u0434\u0440\u044b<\/a><\/strong>. \u041d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u043c\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430\u043c\u0438 \u0439\u043e\u0433\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043f\u0430\u043b\u044c\u0446\u0435\u0432, \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0432 \u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0438 \u043c\u0435\u0442\u0435\u043e\u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u0438, \u044f \u043f\u043e\u0434\u0435\u043b\u0438\u043b\u0430\u0441\u044c \u0432 \u0443\u0442\u0440\u0435\u043d\u043d\u0435\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u0435 &#171;\u041d\u0430\u0441\u0442\u0440\u043e\u0435\u043d\u0438\u0435&#187; \u043d\u0430 \u0422\u0412\u0426:<br \/>\n<iframe loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/ehEn9kyfB-I?rel=0\" width=\"560\" height=\"315\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><span data-mce-type=\"bookmark\" style=\"display: inline-block; width: 0px; overflow: hidden; line-height: 0;\" class=\"mce_SELRES_start\">\ufeff<\/span><\/iframe><\/p>\n<p>\u0419\u043e\u0433\u0430 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043d\u0430\u043c \u0437\u0430\u043c\u0435\u0434\u043b\u0438\u0442\u044c \u0432\u0441\u0435 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u044b \u043d\u0430\u0448\u0435\u0433\u043e \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430, \u043f\u0440\u0438\u043e\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c \u043d\u0430\u0448 \u0431\u0435\u0437\u0443\u043c\u043d\u044b\u0439 \u0431\u0435\u0433 \u0432 \u0431\u0435\u043b\u0438\u0447\u044c\u0435\u043c \u043a\u043e\u043b\u0435\u0441\u0435 \u0438 \u0434\u0430\u0442\u044c \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0443 \u0437\u0430\u043b\u0435\u0447\u0438\u0442\u044c \u0440\u0430\u043d\u044b. <!--more-->\u041d\u0430\u0448 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u0437\u0430\u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d \u043d\u0430 \u0442\u043e, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0438\u0437\u0431\u0430\u0432\u043b\u044f\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e\u0442 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0435\u0439 \u0435\u0441\u0442\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c \u043f\u0443\u0442\u0435\u043c. \u0421\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u044b, \u043d\u0430\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u044e\u0449\u0438\u0435 \u043d\u0430\u0448\u0435 \u043f\u043e\u0432\u0441\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u0443\u044e \u0436\u0438\u0437\u043d\u044c, \u2013 \u044d\u0442\u043e \u043f\u0435\u0440\u0432\u0430\u044f \u0438 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u0430\u044f \u043f\u043e\u043c\u0435\u0445\u0430 \u043d\u0430 \u043d\u0430\u0448\u0435\u043c \u043f\u0443\u0442\u0438 \u043a \u0441\u0430\u043c\u043e\u0438\u0441\u0446\u0435\u043b\u0435\u043d\u0438\u044e. \u0419\u043e\u0433\u0430 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0432\u043e\u0440\u044f\u0435\u0442 \u044d\u0442\u0438 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u044b. \u0414\u0430\u0436\u0435 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0440\u0430\u0437\u043e\u0432\u043e\u0439 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0438, \u043d\u0430\u0446\u0435\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u043d\u0430 \u0441\u043d\u044f\u0442\u0438\u0435 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u0430 \u0438 \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u043e\u0432 \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438, \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442 \u043f\u0441\u0438\u0445\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u0438 \u043c\u0435\u043d\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043e\u0441\u0432\u043e\u0431\u043e\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f \u043e\u0442 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u0430 \u0434\u043b\u0438\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0447\u0430\u0441\u043e\u0432. \u00a0\u0415\u0441\u0442\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e, \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u0430\u044f \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0430 \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0434\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0430. \u041f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0430 \u043f\u043e \u0438\u043d\u0434\u0438\u0432\u0438\u0434\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u0435, \u0440\u0430\u0437\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u0434\u043b\u044f \u0412\u0430\u0441, \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442 \u0432\u0434\u0432\u043e\u0435.<\/p>\n<table border=\"1\" cellspacing=\"0\" cellpadding=\"0\">\n<tbody>\n<tr>\n<td valign=\"top\" width=\"319\"><b>\u00a0<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-medium wp-image-2861\" src=\"http:\/\/yogaliya.com\/wp-content\/uploads\/2013\/05\/RS1-192x300.jpg\" alt=\"10 \u043f\u043e\u0437 \u0439\u043e\u0433\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0441\u043d\u044f\u0442\u0438\u044f \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u0430 \u0438 \u043f\u0440\u0438 \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \" width=\"192\" height=\"300\" srcset=\"http:\/\/yogaliya.com\/wp-content\/uploads\/2013\/05\/RS1-192x300.jpg 192w, http:\/\/yogaliya.com\/wp-content\/uploads\/2013\/05\/RS1.jpg 291w\" sizes=\"auto, (max-width: 192px) 100vw, 192px\" \/><\/b><\/td>\n<td valign=\"top\" width=\"319\"><strong><a title=\"\u0418\u043d\u0434\u0438\u0432\u0438\u0434\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u043e\u0439. \u041f\u0435\u0440\u0441\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u043a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0446\u0438\u0438\" href=\"http:\/\/yogaliya.com\/?page_id=7\/#private-lessons\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">\u041a\u0430\u043a \u043d\u0430\u0441\u0442\u0440\u043e\u0438\u0442\u044c \u0439\u043e\u0433\u0443 \u00ab\u043f\u043e\u0434 \u0441\u0435\u0431\u044f\u00bb? \u041f\u0435\u0440\u0441\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u043a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0446\u0438\u0438 \u043f\u043e \u043f\u043e\u0441\u0442\u0440\u043e\u0435\u043d\u0438\u044e \u0438\u043d\u0434\u0438\u0432\u0438\u0434\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0438 \u0439\u043e\u0433\u0438 \u0441 \u0443\u0447\u0435\u0442\u043e\u043c:<\/a>\u00a0<\/strong><\/p>\n<p>\u25ba \u0412\u0430\u0448\u0435\u0433\u043e \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f;<\/p>\n<p>\u25ba \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e\u0433\u043e \u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0435\u0432\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u0432\u043e\u0437\u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f;<\/p>\n<p>\u25ba \u0438\u043d\u0434\u0438\u0432\u0438\u0434\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439 \u0432 \u043a\u043e\u0440\u0440\u0435\u043a\u0446\u0438\u0438 \u0432\u0435\u0441\u0430 \u0438 \u0444\u0438\u0433\u0443\u0440\u044b.<b>\u00a0<\/b><\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<p>\u041f\u043e\u043f\u0440\u043e\u0431\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0437\u0430\u043c\u0435\u0434\u043b\u0438\u0442\u044c &#171;\u043c\u044b\u0441\u043b\u0435\u043c\u0435\u0448\u0430\u043b\u043a\u0443&#187;, \u0441\u043d\u0438\u0437\u0438\u0442\u044c \u0444\u0438\u0437\u0438\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0435, \u0443\u043c\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u0435 \u0438 \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u044c\u044e <a href=\"http:\/\/yogaliya.com\/?p=4222\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><strong>\u0434\u044b\u0445\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0442\u0430\u0446\u0438\u0438 \u0428\u0430\u0431\u0430\u0434 \u041a\u0440\u0438\u044f<\/strong><\/a>.<\/p>\n<p>\u0412\u0437\u0433\u043b\u044f\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u044d\u0442\u0438 \u043f\u043e\u0437\u044b, \u043d\u0430\u0432\u0435\u0440\u043d\u044f\u043a\u0430 \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u043e \u0432\u0430\u043c \u0438\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u043d\u044b\u0435, \u043f\u043e\u0434 \u043d\u043e\u0432\u044b\u043c \u0443\u0433\u043b\u043e\u043c \u0437\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f. \u0418 \u0432\u043e\u0437\u044c\u043c\u0438\u0442\u0435 \u0438\u0445 \u043d\u0430 \u0432\u043e\u043e\u0440\u0443\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043a\u0430\u043a \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u0435 \u0441\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u043e \u0441\u043d\u044f\u0442\u0438\u044f \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u0430, \u043f\u0440\u0435\u043e\u0434\u043e\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0438 \u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0438. \u0410\u0441\u0430\u043d\u044b \u0443\u0436\u0435 \u0432\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e\u0435\u043d\u044b \u0432 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0443\u044e \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0446\u0435\u043b\u0438\u043a\u043e\u043c, \u0430 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u0442\u044c \u0432 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0435 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441\u044b. \u041e\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0439\u043e\u0433\u0443 \u043f\u0430\u043b\u044c\u0446\u0435\u0432: <strong><a title=\"\u0419\u043e\u0433\u0430 \u043f\u0430\u043b\u044c\u0446\u0435\u0432: \u043b\u0435\u0447\u0435\u0431\u043d\u044b\u0435 \u043c\u0443\u0434\u0440\u044b. \u0414\u0436\u043d\u044f\u043d\u0430-\u043c\u0443\u0434\u0440\u0430\" href=\"http:\/\/yogaliya.com\/?p=1259\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">\u0414\u0436\u043d\u044f\u043d\u0430-\u043c\u0443\u0434\u0440\u0430<\/a><\/strong> \u043f\u0440\u0438 \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e\u043c \u0438 \u0433\u0440\u0430\u043c\u043e\u0442\u043d\u043e\u043c \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u0438 &#8212; \u043b\u0443\u0447\u0448\u0438\u0439 \u0430\u043d\u0442\u0438\u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u0430\u043d\u0442.<\/p>\n<h2 id=\"razdel1\">\u041f\u043e\u0437\u0430 \u0440\u0435\u0431\u0435\u043d\u043a\u0430 (\u0411\u0430\u043b\u0430\u0441\u0430\u043d\u0430)<\/h2>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignleft size-medium wp-image-941\" src=\"http:\/\/yogaliya.com\/wp-content\/uploads\/2013\/05\/1-300x224.jpg\" alt=\"\u041f\u043e\u0437\u0430 \u0440\u0435\u0431\u0435\u043d\u043a\u0430, \u0438\u043b\u0438 \u0411\u0430\u043b\u0430\u0441\u0430\u043d\u0430\" width=\"300\" height=\"224\" \/>\u041f\u043e\u0437\u0430 \u0440\u0435\u0431\u0435\u043d\u043a\u0430, \u0438\u043b\u0438 \u0411\u0430\u043b\u0430\u0441\u0430\u043d\u0430, \u043f\u043e\u0436\u0430\u043b\u0443\u0439, \u043d\u0430\u0438\u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u0434\u043b\u044f \u043e\u0442\u0434\u044b\u0445\u0430 \u0438 \u0440\u0435\u043b\u0430\u043a\u0441\u0430\u0446\u0438\u0438 \u0432 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0435 \u0439\u043e\u0433\u0438 \u043b\u044e\u0431\u043e\u0433\u043e \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f. \u041e\u043d\u0430 \u0443\u0441\u043f\u043e\u043a\u0430\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u043d\u0435\u0440\u0432\u044b, \u0431\u043e\u0440\u0435\u0442\u0441\u044f \u0441\u043e \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u043e\u043c \u0438 \u0443\u0441\u0442\u0430\u043b\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e, \u0441\u043d\u0438\u043c\u0430\u0435\u0442 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u0443\u044e \u0431\u043e\u043b\u044c. \u0421\u0438\u0434\u044f \u043d\u0430 \u043a\u043e\u043b\u0435\u043d\u044f\u0445, \u043c\u044b \u043d\u0430\u043a\u043b\u043e\u043d\u044f\u0435\u043c\u0441\u044f \u043a \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0443, \u0432\u044b\u0442\u044f\u0433\u0438\u0432\u0430\u044f \u0440\u0443\u043a\u0438 \u0432\u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0438\u043b\u0438 \u0443\u043a\u043b\u0430\u0434\u044b\u0432\u0430\u044f \u0438\u0445 \u0432\u0434\u043e\u043b\u044c \u0442\u0435\u043b\u0430, \u043f\u043e \u0431\u043e\u043a\u0430\u043c. \u042d\u0442\u043e \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u043a\u043e\u043c\u0444\u043e\u0440\u0442\u043d\u0430\u044f \u0430\u0441\u0430\u043d\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0440\u0435\u043b\u0430\u043a\u0441\u0430 \u0438 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0443\u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u0435\u043d\u0438\u044f. \u041f\u043e\u043f\u0440\u043e\u0431\u0443\u0439\u0442\u0435 \u043f\u043e\u043c\u0435\u0434\u0438\u0442\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0432 \u0411\u0430\u043b\u0430\u0441\u0430\u043d\u0435 \u0434\u043e 10 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442, \u0438 \u0432\u044b \u0437\u0430\u043c\u0435\u0442\u0438\u0442\u0435, \u043a\u0430\u043a \u043e\u0431\u043e\u0441\u0442\u0440\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432\u0430\u0448\u0435 \u0437\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u0441\u043b\u0443\u0445.<\/p>\n<p>\u041b\u0435\u0436\u0430\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0435 \u2013 \u044d\u0442\u043e \u0432\u043e\u043e\u0431\u0449\u0435 \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u0434\u043b\u044f \u0441\u043d\u044f\u0442\u0438\u044f \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0443\u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f, \u0438\u0437\u0431\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e\u0442 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438. \u0412 \u041f\u043e\u0437\u0435 \u0440\u0435\u0431\u0435\u043d\u043a\u0430 \u043d\u0430\u043c \u043b\u0435\u0433\u0447\u0435 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u044c \u0441\u0432\u043e\u0439 \u0432\u0437\u043e\u0440 \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u044c \u0441\u0435\u0431\u044f, \u00a0\u0430\u0431\u0441\u0442\u0440\u0430\u0433\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e\u0442 \u043d\u0435\u0441\u0443\u0449\u0435\u0433\u043e \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441 \u0432\u043d\u0435\u0448\u043d\u0435\u0433\u043e \u043c\u0438\u0440\u0430 \u0438 \u0437\u0430\u043c\u0435\u0434\u043b\u0438\u0442\u044c \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u0443\u043c\u0430, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u0432 \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0438 \u043f\u0441\u0438\u0445\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u00a0\u0434\u0438\u0441\u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u0430 \u0441\u043a\u043b\u043e\u043d\u0435\u043d \u043b\u0438\u0445\u043e\u0440\u0430\u0434\u043e\u0447\u043d\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u0441\u043a\u0430\u043a\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u043e\u0442 \u043c\u044b\u0441\u043b\u0438 \u043a \u043c\u044b\u0441\u043b\u0438, \u0438\u0437\u043c\u0430\u0442\u044b\u0432\u0430\u044f \u043d\u0430\u0441 \u0438 \u0438\u0441\u0442\u043e\u0449\u0430\u044f.<\/p>\n<h2>\u041f\u043e\u0437\u0430 \u0414\u0435\u0440\u0435\u0432\u0430 (\u0412\u0440\u0438\u043a\u0448\u0430\u0441\u0430\u043d\u0430)<\/h2>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignright size-medium wp-image-942\" src=\"http:\/\/yogaliya.com\/wp-content\/uploads\/2013\/05\/2-180x300.jpg\" alt=\"\u041f\u043e\u0437\u0430 \u0414\u0435\u0440\u0435\u0432\u0430, \u0412\u0440\u0438\u043a\u0448\u0430\u0441\u0430\u043d\u0430\" width=\"180\" height=\"300\" \/>\u041f\u0440\u0435\u0436\u0434\u0435 \u0447\u0435\u043c \u043f\u0435\u0440\u0435\u0439\u0442\u0438 \u043a \u041f\u043e\u0437\u0430\u043c \u041e\u0440\u043b\u0430 \u0438 \u041f\u043e\u043b\u043e\u0432\u0438\u043d\u044b \u041b\u0443\u043d\u044b, \u043d\u043e\u0432\u0438\u0447\u043a\u0430\u043c \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u043e\u0441\u0432\u043e\u0438\u0442\u044c \u0412\u0440\u0438\u043a\u0448\u0430\u0441\u0430\u043d\u0443. \u041f\u043e\u0437\u0430 \u0414\u0435\u0440\u0435\u0432\u0430 \u2013 \u044d\u0442\u043e \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441 \u0432 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0441\u0442\u043e\u044f. \u041e\u0432\u043b\u0430\u0434\u0435\u0432\u0430\u044f \u0412\u0440\u0438\u043a\u0448\u0430\u0441\u0430\u043d\u043e\u0439, \u0432\u044b \u043d\u0430\u0443\u0447\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0438 \u0443\u0441\u043f\u043e\u043a\u0430\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u043c\u0435\u0447\u0443\u0449\u0438\u0439\u0441\u044f \u0443\u043c.<\/p>\n<p>\u041f\u043e\u0437\u044b \u043d\u0430 \u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441 \u0437\u0430\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442 \u043d\u0430\u0441 \u0431\u044b\u0442\u044c \u0447\u0435\u0441\u0442\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0441 \u0441\u043e\u0431\u043e\u0439. \u0412\u044b \u0432\u044b\u043d\u0443\u0436\u0434\u0435\u043d\u044b \u043f\u0440\u0438\u0437\u043d\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f, \u0433\u0434\u0435 \u043d\u0430\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u0432 \u0434\u0430\u043d\u043d\u044b\u0439 \u043c\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442 \u2013 \u0437\u0434\u0435\u0441\u044c, \u043d\u0430 \u043a\u043e\u0432\u0440\u0438\u043a\u0435, \u0438\u043b\u0438 \u0432 \u043f\u0440\u043e\u0448\u043b\u044b\u0445 \u0438 \u0433\u0440\u044f\u0434\u0443\u0449\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0430\u0445, \u0441\u043e\u0431\u044b\u0442\u0438\u044f\u0445 \u0438 \u0437\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0445. \u0411\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u043e\u0432\u044b\u0435 \u0430\u0441\u0430\u043d\u044b \u0432\u0435\u0440\u043d\u0443\u0442 \u0432\u0430\u0441 \u043d\u0430 \u043a\u043e\u0432\u0440\u0438\u043a, \u0432 \u043d\u0430\u0441\u0442\u043e\u044f\u0449\u0438\u0439 \u043c\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442, \u043d\u0430\u0443\u0447\u0430\u0442 \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0434\u044b\u0445\u0430\u043d\u0438\u0438 \u0438 \u043d\u0430\u0431\u043b\u044e\u0434\u0430\u0442\u044c \u0437\u0430 \u043e\u0449\u0443\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f\u043c\u0438 \u0442\u0435\u043b\u0430 \u0437\u0434\u0435\u0441\u044c \u0438 \u0441\u0435\u0439\u0447\u0430\u0441. \u0427\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u043d\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0437\u043d\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0434\u0430\u0436\u0435 \u0441\u0430\u043c\u043e\u043c\u0443 \u0441\u0435\u0431\u0435, \u0447\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0441\u0430\u043c\u043e\u043c \u0434\u0435\u043b\u0435 \u043e\u043d \u043e\u0442\u0441\u0443\u0442\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u043d\u0430 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0435. \u041d\u043e \u0435\u0441\u043b\u0438 \u043e\u043d \u043d\u0430\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u0441\u044f \u0432 \u041f\u043e\u0437\u0435 \u0414\u0435\u0440\u0435\u0432\u0430 \u0438 \u0435\u0433\u043e \u0443\u043c \u0431\u043b\u0443\u0436\u0434\u0430\u0435\u0442, \u043e\u043d \u0442\u0443\u0442 \u0436\u0435 \u0443\u0437\u043d\u0430\u0435\u0442 \u043e\u0431 \u044d\u0442\u043e\u043c, \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0447\u0442\u043e\u2026 \u0443\u043f\u0430\u0434\u0435\u0442 :-).<\/p>\n<h2>\u041d\u0430\u043a\u043b\u043e\u043d \u0432\u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0432 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0441\u0442\u043e\u044f (\u0423\u0442\u0442\u0430\u043d\u0430\u0441\u0430\u043d\u0430)<\/h2>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignleft size-medium wp-image-943\" src=\"http:\/\/yogaliya.com\/wp-content\/uploads\/2013\/05\/3-226x300.jpg\" alt=\"\u041d\u0430\u043a\u043b\u043e\u043d \u0432\u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0432 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0441\u0442\u043e\u044f, \u0423\u0442\u0442\u0430\u043d\u0430\u0441\u0430\u043d\u0430\" width=\"226\" height=\"300\" srcset=\"http:\/\/yogaliya.com\/wp-content\/uploads\/2013\/05\/3-226x300.jpg 226w, http:\/\/yogaliya.com\/wp-content\/uploads\/2013\/05\/3-772x1024.jpg 772w, http:\/\/yogaliya.com\/wp-content\/uploads\/2013\/05\/3-768x1019.jpg 768w, http:\/\/yogaliya.com\/wp-content\/uploads\/2013\/05\/3-400x531.jpg 400w, http:\/\/yogaliya.com\/wp-content\/uploads\/2013\/05\/3.jpg 990w\" sizes=\"auto, (max-width: 226px) 100vw, 226px\" \/>\u041d\u0430\u043a\u043b\u043e\u043d\u044b \u0432\u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u043f\u0440\u0435\u0432\u043e\u0441\u0445\u043e\u0434\u043d\u044b \u0434\u043b\u044f \u0443\u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u0435\u043d\u0438\u044f \u043d\u0430\u0448\u0435\u0439 \u043d\u0435\u0440\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u044b \u0438 \u0441\u043d\u044f\u0442\u0438\u044f \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u0430. \u041d\u0430\u043a\u043b\u043e\u043d \u0432\u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0432 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0441\u0442\u043e\u044f, \u0438\u043b\u0438 \u0423\u0442\u0442\u0430\u043d\u0430\u0441\u0430\u043d\u0430, \u0432\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0432 \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u044b\u0445 \u0430\u0441\u0430\u043d \u0432 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441\u0430\u0445 \u0434\u043b\u044f \u043d\u043e\u0432\u0438\u0447\u043a\u043e\u0432. \u041f\u043e\u0437\u0430 \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u0435\u0442 \u0440\u0430\u0441\u0441\u043b\u0430\u0431\u0438\u0442\u044c \u0432\u0435\u0440\u0445\u043d\u044e\u044e \u0447\u0430\u0441\u0442\u044c \u0442\u0435\u043b\u0430 \u0438 \u0443\u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u0438\u0442\u044c \u0443\u043c \u043f\u043e\u0441\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u043e\u043c \u043e\u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u0436\u043d\u043e\u0439 \u0438\u043d\u0432\u0435\u0440\u0441\u0438\u0438. \u042d\u0442\u043e \u043c\u044f\u0433\u043a\u0430\u044f \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0435\u0440\u043d\u0443\u0442\u0430\u044f \u043f\u043e\u0437\u0430 \u0438 \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u043b\u044e\u0434\u044f\u043c, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u043c \u043f\u043e \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u044e \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043e\u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u044b \u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0446\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0435\u0440\u043d\u0443\u0442\u044b\u0435 \u043f\u043e\u0437\u044b. \u0423\u0442\u0442\u0430\u043d\u0430\u0441\u0430\u043d\u0443 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043a\u0430\u043a \u0441\u0430\u043c\u0443 \u043f\u043e \u0441\u0435\u0431\u0435, \u0442\u0430\u043a \u0438 \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u043c\u0438 \u0430\u0441\u0430\u043d\u0430\u043c\u0438.<\/p>\n<h2>\u041f\u043e\u043b\u043e\u0432\u0438\u043d\u043d\u0430\u044f \u043f\u043e\u0437\u0430 \u041b\u0443\u043d\u044b, \u0438\u043b\u0438 \u0410\u0440\u0434\u0445\u0430 \u0427\u0430\u043d\u0434\u0440\u0430\u0441\u0430\u043d\u0430<\/h2>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignright size-medium wp-image-945\" src=\"http:\/\/yogaliya.com\/wp-content\/uploads\/2013\/05\/5-300x286.jpg\" alt=\"\u041f\u043e\u043b\u043e\u0432\u0438\u043d\u043d\u0430\u044f \u043f\u043e\u0437\u0430 \u041b\u0443\u043d\u044b, \u0438\u043b\u0438 \u0410\u0440\u0434\u0445\u0430 \u0427\u0430\u043d\u0434\u0440\u0430\u0441\u0430\u043d\u0430\" width=\"300\" height=\"286\" srcset=\"http:\/\/yogaliya.com\/wp-content\/uploads\/2013\/05\/5-300x286.jpg 300w, http:\/\/yogaliya.com\/wp-content\/uploads\/2013\/05\/5-1024x978.jpg 1024w, http:\/\/yogaliya.com\/wp-content\/uploads\/2013\/05\/5-768x733.jpg 768w, http:\/\/yogaliya.com\/wp-content\/uploads\/2013\/05\/5-1536x1466.jpg 1536w, http:\/\/yogaliya.com\/wp-content\/uploads\/2013\/05\/5-314x300.jpg 314w, http:\/\/yogaliya.com\/wp-content\/uploads\/2013\/05\/5-400x382.jpg 400w, http:\/\/yogaliya.com\/wp-content\/uploads\/2013\/05\/5.jpg 1547w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/>\u0414\u043b\u044f \u0443\u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u0435\u043d\u0438\u044f \u0443\u043c\u0430 \u0438 \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u0439, \u0434\u043b\u044f \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u044f \u0441\u0444\u043e\u043a\u0443\u0441\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u043e\u0439 \u043e\u0441\u043e\u0437\u043d\u0430\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438, \u043f\u043e\u043f\u0440\u043e\u0431\u0443\u0439\u0442\u0435 \u041f\u043e\u043b\u043e\u0432\u0438\u043d\u043d\u0443\u044e \u043f\u043e\u0437\u0443 \u041b\u0443\u043d\u044b, \u0438\u043b\u0438 \u0410\u0440\u0434\u0445\u0430 \u0427\u0430\u043d\u0434\u0440\u0430\u0441\u0430\u043d\u0443. \u00a0\u042d\u0442\u043e \u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u043e\u0432\u0430\u044f \u0430\u0441\u0430\u043d\u0430, \u0432 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0439 \u043e\u0434\u043d\u0430 \u043d\u043e\u0433\u0430 \u043f\u043e\u0434\u043d\u044f\u0442\u0430 \u043d\u0430 90 \u0433\u0440\u0430\u0434\u0443\u0441\u043e\u0432 \u0438\u043b\u0438 \u0432\u044b\u0448\u0435, \u043f\u0440\u043e\u0434\u043e\u043b\u0436\u0430\u044f \u043b\u0438\u043d\u0438\u044e \u043a\u043e\u0440\u043f\u0443\u0441\u0430. \u041d\u0435 \u0437\u0430\u0431\u0443\u0434\u044c\u0442\u0435 \u043f\u0440\u0438 \u044d\u0442\u043e\u043c \u0440\u0430\u0437\u0432\u0435\u0440\u043d\u0443\u0442\u044c \u0432\u0435\u0440\u0445\u043d\u0435\u0435 \u0431\u0435\u0434\u0440\u043e, \u0440\u0430\u0441\u043a\u0440\u044b\u0432\u0430\u044f \u0442\u0430\u0437\u043e\u0431\u0435\u0434\u0440\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432. \u0412 \u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u043c \u0432\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0442\u0435 \u0430\u0441\u0430\u043d\u044b \u043d\u0438\u0436\u043d\u044f\u044f \u0440\u0443\u043a\u0430 \u043e\u043f\u0438\u0440\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430 \u043f\u043e\u043b.<\/p>\n<p>\u0418\u043c\u0435\u0439\u0442\u0435 \u0432 \u0432\u0438\u0434\u0443, \u0447\u0442\u043e \u0442\u0440\u0430\u0432\u043c\u044b \u043d\u043e\u0433, \u0441\u043f\u0438\u043d\u044b \u0438 \u043f\u043b\u0435\u0447 \u044f\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043e\u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c \u043a \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0435 \u044d\u0442\u043e\u0439 \u043f\u043e\u0437\u044b. \u041d\u0430 \u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c \u044d\u0442\u0430\u043f\u0435 \u043e\u0432\u043b\u0430\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f \u044d\u0442\u043e\u0439 \u0430\u0441\u0430\u043d\u043e\u0439 \u0434\u0435\u043b\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0435\u0435, \u0441\u0442\u043e\u044f \u0443 \u0441\u0442\u0435\u043d\u044b. \u041f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u0431\u043b\u043e\u043a\u043e\u043c (\u043a\u0438\u0440\u043f\u0438\u0447\u043e\u043c) \u0434\u043b\u044f \u043e\u043f\u043e\u0440\u043d\u043e\u0439 \u0440\u0443\u043a\u0438, \u043d\u043e \u043a\u043b\u0430\u0434\u0438\u0442\u0435 \u0435\u0433\u043e \u043d\u0430 \u0440\u0430\u0437\u043d\u044b\u0435 \u0433\u0440\u0430\u043d\u0438, \u043f\u043e\u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d\u043d\u043e \u0443\u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0430\u044f \u0435\u0433\u043e \u0432\u044b\u0441\u043e\u0442\u0443.<\/p>\n<h2 id=\"viparita-karani\">\u0412\u0438\u043f\u0430\u0440\u0438\u0442\u0430 \u041a\u0430\u0440\u0430\u043d\u0438 \u0441 \u043e\u043f\u043e\u0440\u043e\u0439 \u043d\u0430 \u0441\u0442\u0435\u043d\u0443<\/h2>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignleft size-medium wp-image-946\" src=\"http:\/\/yogaliya.com\/wp-content\/uploads\/2013\/05\/6-300x286.jpg\" alt=\"\u0412\u0438\u043f\u0430\u0440\u0438\u0442\u0430 \u041a\u0430\u0440\u0430\u043d\u0438 \u0441 \u043e\u043f\u043e\u0440\u043e\u0439 \u043d\u0430 \u0441\u0442\u0435\u043d\u0443\" width=\"300\" height=\"286\" \/>\u0412\u0438\u043f\u0430\u0440\u0438\u0442\u0430 \u041a\u0430\u0440\u0430\u043d\u0438 \u0441 \u043e\u043f\u043e\u0440\u043e\u0439 \u043d\u043e\u0433\u0430\u043c\u0438 \u043e \u0441\u0442\u0435\u043d\u0443 \u2013 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0430\u044f, \u043d\u043e \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0430\u044f \u0430\u0441\u0430\u043d\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0441\u043d\u044f\u0442\u0438\u044f \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u0430 \u0438 \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438. \u041f\u043e\u0437\u0430 \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u043d\u043e \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u044e\u0449\u0438\u043c \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0430\u043c \u0438 \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u0438\u0442 \u0438\u043c \u0441\u0431\u0435\u0436\u0430\u0442\u044c \u043e\u0442 \u00ab\u0434\u0443\u043c\u0430\u044e\u0449\u0435\u0433\u043e \u0440\u0430\u0437\u0443\u043c\u0430\u00bb, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u0443\u043f\u0440\u044f\u043c\u043e \u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442\u0441\u044f \u0437\u0430 \u0432\u0441\u0435 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0443\u044e\u0449\u0438\u0435 \u0444\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440\u044b. \u0427\u0442\u043e\u0431\u044b \u0440\u0430\u0437\u0440\u0443\u0448\u0438\u0442\u044c \u044d\u0442\u0443 \u0435\u0433\u043e \u043f\u0430\u0433\u0443\u0431\u043d\u0443\u044e \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u0447\u043a\u0443 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u0430\u043c\u0438 \u0439\u043e\u0433\u0438, \u043d\u0435 \u043e\u0431\u044f\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0431\u044b\u0442\u044c \u043e\u043f\u044b\u0442\u043d\u044b\u043c \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u043c. \u041d\u0435 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0434\u0430\u0436\u0435 \u0431\u044b\u0442\u044c \u0433\u0438\u0431\u043a\u0438\u043c \u0438 \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442\u044c \u0412\u0438\u043f\u0430\u0440\u0438\u0442\u0430 \u041a\u0430\u0440\u0430\u043d\u0438 \u0441 \u043e\u043f\u043e\u0440\u043e\u0439 \u043d\u0430 \u0441\u0442\u0435\u043d\u0443. \u0418 \u0442\u0435\u043c \u043d\u0435 \u043c\u0435\u043d\u0435\u0435, \u043e\u043d\u0430 \u043e\u043a\u0430\u0436\u0435\u0442 \u0441\u0432\u043e\u0435 \u0431\u043b\u0430\u0433\u043e\u0442\u0432\u043e\u0440\u043d\u043e\u0435 \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u043d\u0435\u0440\u0432\u043d\u0443\u044e \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0443, \u0440\u0430\u0441\u0441\u043b\u0430\u0431\u043b\u044f\u044e\u0449\u0435\u0435 \u0438 \u0443\u0441\u043f\u043e\u043a\u0430\u0438\u0432\u0430\u044e\u0449\u0435\u0435.<\/p>\n<p>\u0412\u0438\u043f\u0430\u0440\u0438\u0442\u0430 \u041a\u0430\u0440\u0430\u043d\u0438 \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u0438\u0437\u0443\u0435\u0442 \u043a\u0440\u043e\u0432\u044f\u043d\u043e\u0435 \u0434\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 &#8212; \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u043a\u0430\u043a \u043f\u0440\u0438 \u0433\u0438\u043f\u0435\u0440\u0442\u043e\u043d\u0438\u0438, \u0442\u0430\u043a \u0438 \u043f\u0440\u0438 \u0433\u0438\u043f\u043e\u0442\u043e\u043d\u0438\u0438. \u041a\u0430\u043a \u0438 \u043b\u044e\u0431\u0430\u044f \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0435\u0440\u043d\u0443\u0442\u0430\u044f \u043f\u043e\u0437\u0430, \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u043f\u0440\u0438 \u0432\u0430\u0440\u0438\u043a\u043e\u0437\u0435 \u0438 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043e\u0442\u0432\u0440\u0430\u0449\u0430\u0435\u0442 \u0435\u0433\u043e. \u041b\u0435\u0447\u0438\u0442 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0433\u043e\u0440\u043b\u0430. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0443 \u0432\u0430\u0441 \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0435\u043d\u0430 \u0449\u0438\u0442\u043e\u0432\u0438\u0434\u043d\u0430\u044f \u0436\u0435\u043b\u0435\u0437\u0430, \u0412\u0438\u043f\u0430\u0440\u0438\u0442\u0430 \u041a\u0430\u0440\u0430\u043d\u0438 \u0443\u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0438\u0442 \u0435\u0435. \u041f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0430 \u043f\u0440\u0438 \u043e\u043f\u0443\u0449\u0435\u043d\u0438\u0438 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u043e\u0432. \u041f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u043e\u0442 \u0430\u0440\u0442\u0440\u0438\u0442\u043d\u044b\u0445 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0439. \u041d\u0435 \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u044f \u0443\u0436\u0435 \u043e \u0435\u0435 \u043e\u043c\u043e\u043b\u0430\u0436\u0438\u0432\u0430\u044e\u0449\u0438\u0445 \u0441\u0432\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430\u0445&#8230; \u041a\u043e\u043d\u0435\u0447\u043d\u043e, \u0432\u0441\u0435 \u044d\u0442\u0438 \u0435\u0435 \u0437\u0430\u043c\u0435\u0447\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0431\u0443\u0434\u0443\u0442 \u0437\u0430\u043c\u0435\u0442\u043d\u0435\u0435, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c <a title=\"\u041a\u0430\u043a \u0441\u043e\u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u044c \u043c\u043e\u043b\u043e\u0434\u043e\u0441\u0442\u044c, \u0438\u043b\u0438 \u042d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u0438\u043a\u0438 \u043e\u043c\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432 \u0434\u043e\u043c\u0430\u0448\u043d\u0438\u0445 \u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u0438\u044f\u0445. \u0412\u0438\u043f\u0430\u0440\u0438\u0442\u0430 \u041a\u0430\u0440\u0430\u043d\u0438 \u043c\u0443\u0434\u0440\u0430\" href=\"http:\/\/yogaliya.com\/?p=46\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><strong>\u043f\u043e\u043b\u043d\u044b\u0439 \u0432\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0442<\/strong> <\/a>\u0430\u0441\u0430\u043d\u044b.<\/p>\n<h2>\u041f\u043e\u0437\u0430 \u041e\u0440\u043b\u0430 (\u0413\u0430\u0440\u0443\u0434\u0430\u0441\u0430\u043d\u0430)<\/h2>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignright size-medium wp-image-944\" src=\"http:\/\/yogaliya.com\/wp-content\/uploads\/2013\/05\/4-214x300.jpg\" alt=\"\u041f\u043e\u0437\u0430 \u041e\u0440\u043b\u0430, \u0438\u043b\u0438 \u0413\u0430\u0440\u0443\u0434\u0430\u0441\u0430\u043d\u0430\" width=\"214\" height=\"300\" \/>\u0421\u0438\u043c\u043c\u0435\u0442\u0440\u0438\u044f, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0443\u044e \u043c\u044b \u043e\u0449\u0443\u0449\u0430\u0435\u043c, \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0443\u044f \u0430\u0441\u0430\u043d\u044b \u043d\u0430 \u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441, \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u043d\u0430\u043c \u043e\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u0447\u043d\u0443\u044e \u00ab\u043c\u044b\u0441\u043b\u0435\u043c\u0435\u0448\u0430\u043b\u043a\u0443\u00bb. \u0418\u0431\u043e \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u043d\u0435 \u043e\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u0435 \u0431\u0435\u0433 \u043c\u044b\u0441\u043b\u0435\u0439, \u0432\u044b \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0441\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0443\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u041f\u043e\u0437\u0435 \u041e\u0440\u043b\u0430. \u041f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0413\u0430\u0440\u0443\u0434\u0430\u0441\u0430\u043d\u0443 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0441\u043c\u0435\u043b\u043e \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u0442\u044c \u0432 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441 \u0434\u043b\u044f \u0441\u043d\u044f\u0442\u0438\u044f \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u0430 \u0438 \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438, \u043e\u043d\u0430 \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e \u0443\u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u0438\u0442 \u0443\u043c \u0438 \u0441\u0444\u043e\u043a\u0443\u0441\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442 \u0432\u0430\u0448\u0435 \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0442\u0435\u043b\u0435.<\/p>\n<p>\u041a\u0440\u043e\u043c\u0435 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0413\u0430\u0440\u0443\u0434\u0430\u0441\u0430\u043d\u0430 \u043e\u0442\u043d\u043e\u0441\u0438\u0442\u0441\u044f \u043a \u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0435\u0432\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u043c \u043f\u043e\u0437\u0430\u043c \u0434\u043b\u044f \u043c\u043e\u0447\u0435\u043f\u043e\u043b\u043e\u0432\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u044b \u0438 \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0430 \u0434\u043b\u044f \u043c\u0443\u0436\u0447\u0438\u043d. \u041f\u043e\u043f\u044b\u0442\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442\u044c \u043f\u043e\u0437\u0443, \u043a\u0430\u043a \u043c\u0438\u043d\u0438\u043c\u0443\u043c, \u043f\u043e 30-60 \u0441\u0435\u043a\u0443\u043d\u0434 \u043d\u0430 \u043a\u0430\u0436\u0434\u0443\u044e \u043d\u043e\u0433\u0443.<\/p>\n<h2 id=\"sarvangasana\">\u0421\u0442\u043e\u0439\u043a\u0430 \u043d\u0430 \u043f\u043b\u0435\u0447\u0430\u0445 \u0441 \u043e\u043f\u043e\u0440\u043e\u0439 (\u0421\u0430\u043b\u0430\u043c\u0431\u0430 \u0421\u0430\u0440\u0432\u0430\u043d\u0433\u0430\u0441\u0430\u043d\u0430)<\/h2>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignleft size-medium wp-image-947\" src=\"http:\/\/yogaliya.com\/wp-content\/uploads\/2013\/05\/7-196x300.jpg\" alt=\"\u0421\u0442\u043e\u0439\u043a\u0430 \u043d\u0430 \u043f\u043b\u0435\u0447\u0430\u0445 \u0441 \u043e\u043f\u043e\u0440\u043e\u0439, \u0438\u043b\u0438 \u0421\u0430\u043b\u0430\u043c\u0431\u0430 \u0421\u0430\u0440\u0432\u0430\u043d\u0433\u0430\u0441\u0430\u043d\u0430\" width=\"196\" height=\"300\" \/>\u0412 \u0421\u0430\u043b\u0430\u043c\u0431\u0430 \u0421\u0430\u0440\u0432\u0430\u043d\u0433\u0430\u0441\u0430\u043d\u0435, \u0438\u043b\u0438 \u0421\u0442\u043e\u0439\u043a\u0435 \u043d\u0430 \u043f\u043b\u0435\u0447\u0430\u0445 \u0441 \u043e\u043f\u043e\u0440\u043e\u0439 (\u0432 \u0434\u0430\u043d\u043d\u043e\u043c \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435 \u043d\u0430 \u0440\u0443\u043a\u0438) \u043c\u044b \u0438\u0441\u043f\u044b\u0442\u044b\u0432\u0430\u0435\u043c \u0442\u0443 \u0436\u0435 \u0438\u043d\u0432\u0435\u0440\u0441\u0438\u044e, \u0447\u0442\u043e \u0438, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u0432 \u0421\u0442\u043e\u0439\u043a\u0435 \u043d\u0430 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u0435. \u0412\u0441\u0435 \u0432 \u043d\u0430\u0448\u0435\u043c \u0442\u0435\u043b\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u043e\u0440\u0430\u0447\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0441 \u043d\u043e\u0433 \u043d\u0430 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u0443, \u0438 \u0443\u043c \u0441 \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u044f\u043c\u0438 \u0442\u0435\u0440\u044f\u044e\u0442 \u0441\u0432\u043e\u044e \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u0447\u043d\u0443\u044e \u0431\u0430\u0437\u0443 \u0434\u0438\u0441\u043b\u043e\u043a\u0430\u0446\u0438\u0438. \u0418\u043d\u0432\u0435\u0440\u0441\u0438\u044f \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u043d\u0430\u043c \u0432\u044b\u0439\u0442\u0438 \u0438\u0437 &#171;\u043e\u0431\u0435\u0437\u044c\u044f\u043d\u044c\u0435\u0433\u043e \u0443\u043c\u0430&#187;, \u043f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0432 \u043d\u0430\u0441 \u0432 \u0441\u043e\u0432\u0435\u0440\u0448\u0435\u043d\u043d\u043e \u0434\u0440\u0443\u0433\u0443\u044e \u043f\u043e\u0437\u0438\u0446\u0438\u044e, \u0441\u043e\u0432\u0435\u0440\u0448\u0435\u043d\u043d\u043e \u043d\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u0443\u044e \u043d\u0430\u043c \u0432 \u00ab\u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439\u00bb \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438. \u0414\u043b\u044f \u0441\u043d\u044f\u0442\u0438\u044f \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u0430 \u0438 \u043e\u0431\u043b\u0435\u0433\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u043e\u0432 \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u044d\u0442\u043e \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0430\u044f \u0430\u0441\u0430\u043d\u0430. \u041a\u0441\u0442\u0430\u0442\u0438, \u043d\u0435\u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0439\u043d\u043e \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d\u044b \u0442\u0430\u043a \u043b\u044e\u0431\u044f\u0442 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0435\u0440\u043d\u0443\u0442\u044b\u0435 \u043f\u043e\u0437\u044b, \u043e\u043d\u0438 \u043d\u0430\u0445\u043e\u0434\u044f\u0442 \u0432 \u043d\u0438\u0445 \u043f\u043e\u043a\u043e\u0439 \u0438\u2026 \u043e\u043c\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435.<\/p>\n<h2>\u041f\u043e\u0437\u0430 \u0420\u044b\u0431\u044b (\u041c\u0430\u0442\u0441\u0438\u0430\u0441\u0430\u043d\u0430)<\/h2>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignright size-medium wp-image-948\" src=\"http:\/\/yogaliya.com\/wp-content\/uploads\/2013\/05\/8-300x160.jpg\" alt=\"\u041f\u043e\u0437\u0430 \u0420\u044b\u0431\u044b, \u0438\u043b\u0438 \u041c\u0430\u0442\u0441\u0438\u0430\u0441\u0430\u043d\u0430\" width=\"300\" height=\"160\" \/>\u041f\u043e\u0437\u0430 \u0420\u044b\u0431\u044b, \u0438\u043b\u0438 \u041c\u0430\u0442\u0441\u0438\u0430\u0441\u0430\u043d\u0430, \u0441\u043d\u0438\u043c\u0435\u0442 \u0443\u0441\u0442\u0430\u043b\u043e\u0441\u0442\u044c \u0438 \u043f\u0440\u0438\u043d\u0435\u0441\u0435\u0442 \u043e\u0431\u043b\u0435\u0433\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u0440\u0438 \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438. \u041a\u0440\u043e\u043c\u0435 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u043e\u043d\u0430 \u043e\u0431\u0435\u0441\u043f\u0435\u0447\u0438\u0442 \u043c\u044f\u0433\u043a\u0443\u044e \u0440\u0430\u0441\u0442\u044f\u0436\u043a\u0443 \u0434\u043b\u044f \u0441\u043f\u0438\u043d\u044b \u0438 \u043f\u043b\u0435\u0447\u0435\u0432\u044b\u0445 \u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432\u043e\u0432. \u041d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u044e\u0449\u0438\u0435 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u044c \u00a0\u043f\u043e\u0434 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u0443 \u0442\u043e\u043b\u0441\u0442\u043e\u0435 \u0441\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u043d\u043e\u0435 \u043e\u0434\u0435\u044f\u043b\u043e \u2013 \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u043a\u0438 \u0448\u0435\u0438, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u043e\u043d\u0438 \u0438\u0441\u043f\u044b\u0442\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0434\u0438\u0441\u043a\u043e\u043c\u0444\u043e\u0440\u0442 \u043f\u0440\u0438 \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u0438 \u044d\u0442\u043e\u0439 \u0430\u0441\u0430\u043d\u044b.<\/p>\n<h2 id=\"sirshasana\">\u0421\u0442\u043e\u0439\u043a\u0430 \u043d\u0430 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u0435 (\u0421\u0430\u043b\u0430\u043c\u0431\u0430 \u0428\u0438\u0440\u0448\u0430\u0441\u0430\u043d\u0430)<\/h2>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignleft size-medium wp-image-949\" src=\"http:\/\/yogaliya.com\/wp-content\/uploads\/2013\/05\/9-224x300.jpg\" alt=\"\u0421\u0442\u043e\u0439\u043a\u0430 \u043d\u0430 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u0435, \u0438\u043b\u0438 \u0421\u0430\u043b\u0430\u043c\u0431\u0430 \u0428\u0438\u0440\u0448\u0430\u0441\u0430\u043d\u0430\" width=\"224\" height=\"300\" \/>\u0421\u0442\u043e\u0439\u043a\u0430 \u043d\u0430 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u0435, \u0438\u043b\u0438 \u0421\u0430\u043b\u0430\u043c\u0431\u0430 \u0428\u0438\u0440\u0448\u0430\u0441\u0430\u043d\u0430, \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u0432 \u0441\u043d\u044f\u0442\u0438\u0438 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u0430 \u0438 \u043e\u0431\u043b\u0435\u0433\u0447\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u043e\u0432 \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0437\u0430 \u0441\u0447\u0435\u0442 \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0442\u043e\u043a\u0430 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0438. \u041d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u044c \u0443\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441 \u0437\u0430\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442 \u0432\u0430\u0441 \u0441\u043e\u0441\u0440\u0435\u0434\u043e\u0442\u043e\u0447\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0434\u044b\u0445\u0430\u043d\u0438\u0438 \u0438 \u043e\u0449\u0443\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f\u0445 \u0442\u0435\u043b\u0430 \u0432 \u043d\u0430\u0441\u0442\u043e\u044f\u0449\u0438\u0439 \u043c\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442. \u0410\u0441\u0430\u043d\u0430 \u0432\u044b\u0433\u043b\u044f\u0434\u0438\u0442 \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u043e\u0439, \u043d\u043e \u0432 \u043e\u0442\u0441\u0443\u0442\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043e\u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u0438\u0439 \u0434\u0430\u0436\u0435 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u044e\u0449\u0438\u0439 \u00a0\u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0442\u044c \u0440\u0430\u0437\u043d\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043d\u044b\u0435 \u043e\u0431\u043b\u0435\u0433\u0447\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043c\u043e\u0434\u0438\u0444\u0438\u043a\u0430\u0446\u0438\u0438 \u0441 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u044c\u044e \u0438\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u043a\u0442\u043e\u0440\u0430. \u0414\u043b\u044f \u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u0430 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0421\u0430\u043b\u0430\u043c\u0431\u0430 \u0428\u0438\u0440\u0448\u0430\u0441\u0430\u043d\u0443 \u0443 \u0441\u0442\u0435\u043d\u044b.<\/p>\n<h2 id=\"savasana\">\u041f\u043e\u0437\u0430 \u0442\u0440\u0443\u043f\u0430 (\u0428\u0430\u0432\u0430\u0441\u0430\u043d\u0430)<\/h2>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignright size-medium wp-image-950\" src=\"http:\/\/yogaliya.com\/wp-content\/uploads\/2013\/05\/10-300x150.jpg\" alt=\"\u041f\u043e\u0437\u0430 \u0442\u0440\u0443\u043f\u0430, \u0438\u043b\u0438 \u0428\u0430\u0432\u0430\u0441\u0430\u043d\u0430\" width=\"300\" height=\"150\" srcset=\"http:\/\/yogaliya.com\/wp-content\/uploads\/2013\/05\/10-300x150.jpg 300w, http:\/\/yogaliya.com\/wp-content\/uploads\/2013\/05\/10-1024x513.jpg 1024w, http:\/\/yogaliya.com\/wp-content\/uploads\/2013\/05\/10-768x384.jpg 768w, http:\/\/yogaliya.com\/wp-content\/uploads\/2013\/05\/10-1536x769.jpg 1536w, http:\/\/yogaliya.com\/wp-content\/uploads\/2013\/05\/10-500x250.jpg 500w, http:\/\/yogaliya.com\/wp-content\/uploads\/2013\/05\/10-400x200.jpg 400w, http:\/\/yogaliya.com\/wp-content\/uploads\/2013\/05\/10.jpg 1702w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/>\u0412 \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u0432 \u043b\u044e\u0431\u043e\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0432\u044b \u043f\u043e\u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442\u0435 \u0441\u0435\u0431\u044f \u0443\u0441\u0442\u0430\u043b\u044b\u043c \u0438 \u0440\u0430\u0437\u0431\u0438\u0442\u044b\u043c, \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435 \u041f\u043e\u0437\u0443 \u0422\u0440\u0443\u043f\u0430, \u0438\u043b\u0438 \u0428\u0430\u0432\u0430\u0441\u0430\u043d\u0443. \u041b\u0435\u0436\u0430 \u043d\u0430 \u0441\u043f\u0438\u043d\u0435, \u0441\u043b\u0435\u0433\u043a\u0430 \u0440\u0430\u0437\u0432\u0435\u0434\u044f \u043d\u043e\u0433\u0438 \u0438 \u0440\u0430\u0441\u043a\u0438\u043d\u0443\u0432 \u0440\u0443\u043a\u0438, \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e \u043d\u0430 15 \u0441\u043c \u043e\u0442\u043e\u0434\u0432\u0438\u043d\u0443\u0432 \u0438\u0445 \u043e\u0442 \u043a\u043e\u0440\u043f\u0443\u0441\u0430, \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0441\u043e\u0441\u0440\u0435\u0434\u043e\u0442\u043e\u0447\u044c\u0442\u0435\u0441\u044c \u043d\u0430 \u0434\u044b\u0445\u0430\u043d\u0438\u0438 \u0432 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 1 \u2013 10 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442, \u0441\u043e\u0437\u043d\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0440\u0430\u0441\u0441\u043b\u0430\u0431\u043b\u044f\u044f \u0432\u0441\u0435 \u0442\u0435\u043b\u043e \u0438 \u043d\u0435 \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u044f \u043d\u0438 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0439 \u043c\u044b\u0441\u043b\u0438 \u0443\u0432\u043b\u0435\u0447\u044c \u0432\u0430\u0441 \u0437\u0430 \u0441\u043e\u0431\u043e\u0439.<\/p>\n<p>\u041f\u043e\u0437\u0430 \u0422\u0440\u0443\u043f\u0430 \u2013 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u0430\u044f \u0430\u0441\u0430\u043d\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0433\u043b\u0443\u0431\u043e\u043a\u043e\u0439 \u0440\u0435\u043b\u0430\u043a\u0441\u0430\u0446\u0438\u0438. \u0418 \u0443\u0436 \u0442\u0435\u043c \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441 \u0434\u043b\u044f \u0441\u043d\u044f\u0442\u0438\u044f \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u0430 \u0438 \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0431\u044b\u043b \u0431\u044b \u0431\u0435\u0437 \u043d\u0435\u0435 \u043d\u0435\u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0446\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c. \u0410 \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0445\u043e\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0443\u0441\u0438\u043b\u0438\u0442\u044c \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0428\u0430\u0432\u0430\u0441\u0430\u043d\u044b, \u0437\u0430\u0439\u043c\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u0432 \u043d\u0435\u0439 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0438\u0441\u0446\u0435\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c &#8212; <a title=\"\u0421\u0430\u043c\u043e\u0438\u0441\u0446\u0435\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432 \u0428\u0430\u0432\u0430\u0441\u0430\u043d\u0435, \u0438\u043b\u0438 \u041b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u0446\u0438\u0435\u0439 \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u044f \u0432 \u043f\u043e\u0437\u0435 \u0422\u0440\u0443\u043f\u0430\" href=\"http:\/\/yogaliya.com\/?p=3931\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><strong>\u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u0446\u0438\u0435\u0439 \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u044f<\/strong><\/a>.<\/p>\n<p>\u0412\u0441\u0435 \u0443\u043f\u043e\u043c\u044f\u043d\u0443\u0442\u044b\u0435 \u043f\u043e\u0437\u044b \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u0438 \u0432 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0445 \u0446\u0435\u043b\u044f\u0445, \u043d\u0435 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0434\u043b\u044f \u0441\u043d\u044f\u0442\u0438\u044f \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u0430 \u0438 \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438. \u0418\u0445 \u044f \u0440\u0430\u0437\u0431\u0435\u0440\u0443 \u0432 \u0441\u043e\u043e\u0442\u0432\u0435\u0442\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e\u0449\u0438\u0445 \u0440\u0430\u0437\u0434\u0435\u043b\u0430\u0445.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u041f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0430 \u0439\u043e\u0433\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u043d\u0435 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u043c \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u043e\u043c \u0441\u043d\u044f\u0442\u0438\u044f \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u0430, \u043d\u043e \u0438 \u0441\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u043e\u043c \u0434\u043b\u044f \u043e\u0431\u043b\u0435\u0433\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u043e\u0432 \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0438 \u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0438. \u041f\u0435\u0440\u0435\u043d\u043e\u0441\u044f \u0444\u043e\u043a\u0443\u0441 \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u044f \u043d\u0430 \u043e\u0449\u0443\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f \u0442\u0435\u043b\u0430 \u0438 \u0434\u044b\u0445\u0430\u043d\u0438\u0435, \u0439\u043e\u0433\u0430 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u0443\u043c\u0435\u0440\u0438\u0442\u044c \u0431\u0435\u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u043e \u0438 \u0432 \u0442\u043e \u0436\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0432\u044b\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u0435\u0442 \u043d\u0430\u0440\u0443\u0436\u0443 \u043d\u0430\u043a\u043e\u043f\u0438\u0432\u0448\u0435\u0435\u0441\u044f &hellip; <a href=\"http:\/\/yogaliya.com\/?p=936\">\u0427\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c \u0434\u0430\u043b\u0435\u0435 <span class=\"meta-nav\">&rarr;<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_uag_custom_page_level_css":"","footnotes":""},"categories":[3,11],"tags":[224,223,221,222],"class_list":["post-936","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-3","category-11","tag-224","tag-223","tag-221","tag-222"],"aioseo_notices":[],"aioseo_head":"\n\t\t<!-- All in One SEO 4.9.9 - aioseo.com -->\n\t<meta name=\"description\" content=\"\u0419\u043e\u0433\u0430 \u043f\u0440\u0438 \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438: 10 \u043f\u043e\u0437 \u0434\u043b\u044f \u0441\u043d\u044f\u0442\u0438\u044f \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u0430 \u0438 \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u043a\u0438 \u043f\u0441\u0438\u0445\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f.\" \/>\n\t<meta name=\"robots\" content=\"max-image-preview:large\" \/>\n\t<meta name=\"author\" content=\"\u041b\u0438\u044f \u0412\u043e\u043b\u043e\u0432\u0430\"\/>\n\t<link rel=\"canonical\" href=\"http:\/\/yogaliya.com\/?p=936\" \/>\n\t<meta name=\"generator\" content=\"All in One SEO (AIOSEO) 4.9.9\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:locale\" content=\"ru_RU\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:site_name\" content=\"SmartYoga \u041b\u0438\u0438 \u0412\u043e\u043b\u043e\u0432\u043e\u0439 | \u041f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0430 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:title\" content=\"\u0419\u043e\u0433\u0430 \u043f\u0440\u0438 \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438: 10 \u043f\u043e\u0437 \u0434\u043b\u044f \u0441\u043d\u044f\u0442\u0438\u044f \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u0430 | SmartYoga \u041b\u0438\u0438 \u0412\u043e\u043b\u043e\u0432\u043e\u0439\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:description\" content=\"\u0419\u043e\u0433\u0430 \u043f\u0440\u0438 \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438: 10 \u043f\u043e\u0437 \u0434\u043b\u044f \u0441\u043d\u044f\u0442\u0438\u044f \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u0430 \u0438 \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u043a\u0438 \u043f\u0441\u0438\u0445\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f.\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:url\" content=\"http:\/\/yogaliya.com\/?p=936\" \/>\n\t\t<meta property=\"article:published_time\" content=\"2013-05-29T13:34:47+00:00\" \/>\n\t\t<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2020-02-09T12:54:00+00:00\" \/>\n\t\t<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary\" \/>\n\t\t<meta name=\"twitter:title\" content=\"\u0419\u043e\u0433\u0430 \u043f\u0440\u0438 \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438: 10 \u043f\u043e\u0437 \u0434\u043b\u044f \u0441\u043d\u044f\u0442\u0438\u044f \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u0430 | SmartYoga \u041b\u0438\u0438 \u0412\u043e\u043b\u043e\u0432\u043e\u0439\" \/>\n\t\t<meta name=\"twitter:description\" content=\"\u0419\u043e\u0433\u0430 \u043f\u0440\u0438 \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438: 10 \u043f\u043e\u0437 \u0434\u043b\u044f \u0441\u043d\u044f\u0442\u0438\u044f \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u0430 \u0438 \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u043a\u0438 \u043f\u0441\u0438\u0445\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f.\" \/>\n\t\t<script type=\"application\/ld+json\" class=\"aioseo-schema\">\n\t\t\t{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"http:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/?p=936#article\",\"name\":\"\\u0419\\u043e\\u0433\\u0430 \\u043f\\u0440\\u0438 \\u043f\\u043e\\u0432\\u044b\\u0448\\u0435\\u043d\\u043d\\u043e\\u0439 \\u0442\\u0440\\u0435\\u0432\\u043e\\u0436\\u043d\\u043e\\u0441\\u0442\\u0438: 10 \\u043f\\u043e\\u0437 \\u0434\\u043b\\u044f \\u0441\\u043d\\u044f\\u0442\\u0438\\u044f \\u0441\\u0442\\u0440\\u0435\\u0441\\u0441\\u0430 | SmartYoga \\u041b\\u0438\\u0438 \\u0412\\u043e\\u043b\\u043e\\u0432\\u043e\\u0439\",\"headline\":\"10 \\u043f\\u043e\\u0437 \\u0439\\u043e\\u0433\\u0438 \\u0434\\u043b\\u044f \\u0441\\u043d\\u044f\\u0442\\u0438\\u044f \\u0441\\u0442\\u0440\\u0435\\u0441\\u0441\\u0430 \\u0438 \\u043f\\u0440\\u0438 \\u043f\\u043e\\u0432\\u044b\\u0448\\u0435\\u043d\\u043d\\u043e\\u0439 \\u0442\\u0440\\u0435\\u0432\\u043e\\u0436\\u043d\\u043e\\u0441\\u0442\\u0438\",\"author\":{\"@id\":\"http:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/?author=1#author\"},\"publisher\":{\"@id\":\"http:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/#organization\"},\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"url\":\"http:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2013\\\/05\\\/RS1.jpg\",\"@id\":\"http:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/?p=936\\\/#articleImage\",\"width\":291,\"height\":454,\"caption\":\"10 \\u043f\\u043e\\u0437 \\u0439\\u043e\\u0433\\u0438 \\u0434\\u043b\\u044f \\u0441\\u043d\\u044f\\u0442\\u0438\\u044f \\u0441\\u0442\\u0440\\u0435\\u0441\\u0441\\u0430 \\u0438 \\u043f\\u0440\\u0438 \\u043f\\u043e\\u0432\\u044b\\u0448\\u0435\\u043d\\u043d\\u043e\\u0439 \\u0442\\u0440\\u0435\\u0432\\u043e\\u0436\\u043d\\u043e\\u0441\\u0442\\u0438\"},\"datePublished\":\"2013-05-29T17:34:47+04:00\",\"dateModified\":\"2020-02-09T15:54:00+03:00\",\"inLanguage\":\"ru-RU\",\"commentCount\":30,\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"http:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/?p=936#webpage\"},\"isPartOf\":{\"@id\":\"http:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/?p=936#webpage\"},\"articleSection\":\"\\u0410\\u0441\\u0430\\u043d\\u044b, \\u0419\\u043e\\u0433\\u0430\\u0442\\u0435\\u0440\\u0430\\u043f\\u0438\\u044f, \\u0439\\u043e\\u0433\\u0430 \\u0434\\u043b\\u044f \\u0441\\u043d\\u044f\\u0442\\u0438\\u044f \\u0441\\u0442\\u0440\\u0435\\u0441\\u0441\\u0430, \\u0439\\u043e\\u0433\\u0430 \\u043e\\u0442 \\u0441\\u0442\\u0440\\u0435\\u0441\\u0441\\u0430, \\u043f\\u043e\\u0432\\u044b\\u0448\\u0435\\u043d\\u043d\\u0430\\u044f \\u0442\\u0440\\u0435\\u0432\\u043e\\u0436\\u043d\\u043e\\u0441\\u0442\\u044c, \\u0441\\u043d\\u044f\\u0442\\u0438\\u0435 \\u0441\\u0442\\u0440\\u0435\\u0441\\u0441\\u0430\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"http:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/?p=936#breadcrumblist\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"http:\\\/\\\/yogaliya.com#listItem\",\"position\":1,\"name\":\"\\u0413\\u043b\\u0430\\u0432\\u043d\\u0430\\u044f\",\"item\":\"http:\\\/\\\/yogaliya.com\",\"nextItem\":{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"http:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/?cat=3#listItem\",\"name\":\"\\u0410\\u0441\\u0430\\u043d\\u044b\"}},{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"http:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/?cat=3#listItem\",\"position\":2,\"name\":\"\\u0410\\u0441\\u0430\\u043d\\u044b\",\"item\":\"http:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/?cat=3\",\"nextItem\":{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"http:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/?p=936#listItem\",\"name\":\"10 \\u043f\\u043e\\u0437 \\u0439\\u043e\\u0433\\u0438 \\u0434\\u043b\\u044f \\u0441\\u043d\\u044f\\u0442\\u0438\\u044f \\u0441\\u0442\\u0440\\u0435\\u0441\\u0441\\u0430 \\u0438 \\u043f\\u0440\\u0438 \\u043f\\u043e\\u0432\\u044b\\u0448\\u0435\\u043d\\u043d\\u043e\\u0439 \\u0442\\u0440\\u0435\\u0432\\u043e\\u0436\\u043d\\u043e\\u0441\\u0442\\u0438\"},\"previousItem\":{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"http:\\\/\\\/yogaliya.com#listItem\",\"name\":\"\\u0413\\u043b\\u0430\\u0432\\u043d\\u0430\\u044f\"}},{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"http:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/?p=936#listItem\",\"position\":3,\"name\":\"10 \\u043f\\u043e\\u0437 \\u0439\\u043e\\u0433\\u0438 \\u0434\\u043b\\u044f \\u0441\\u043d\\u044f\\u0442\\u0438\\u044f \\u0441\\u0442\\u0440\\u0435\\u0441\\u0441\\u0430 \\u0438 \\u043f\\u0440\\u0438 \\u043f\\u043e\\u0432\\u044b\\u0448\\u0435\\u043d\\u043d\\u043e\\u0439 \\u0442\\u0440\\u0435\\u0432\\u043e\\u0436\\u043d\\u043e\\u0441\\u0442\\u0438\",\"previousItem\":{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"http:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/?cat=3#listItem\",\"name\":\"\\u0410\\u0441\\u0430\\u043d\\u044b\"}}]},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"http:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/#organization\",\"name\":\"SmartYoga: \\u0439\\u043e\\u0433\\u0430\\u0442\\u0435\\u0440\\u0430\\u043f\\u0438\\u044f \\u0432 \\u041c\\u043e\\u0441\\u043a\\u0432\\u0435 \\u0438 \\u0439\\u043e\\u0433\\u0430 \\u0432 \\u0417\\u0430\\u0432\\u0438\\u0434\\u043e\\u0432\\u043e\",\"description\":\"\\u041f\\u0440\\u0430\\u043a\\u0442\\u0438\\u043a\\u0438 \\u0434\\u043b\\u044f \\u0437\\u0434\\u043e\\u0440\\u043e\\u0432\\u043e\\u0433\\u043e \\u043e\\u0431\\u0440\\u0430\\u0437\\u0430 \\u0436\\u0438\\u0437\\u043d\\u0438\",\"url\":\"http:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"http:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/?author=1#author\",\"url\":\"http:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/?author=1\",\"name\":\"\\u041b\\u0438\\u044f \\u0412\\u043e\\u043b\\u043e\\u0432\\u0430\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"@id\":\"http:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/?p=936#authorImage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/a0496b2b6790bf1b6c6c9e4140b82712a0c021c7749362c12a4ce5ade2722ee9?s=96&d=mm&r=g\",\"width\":96,\"height\":96,\"caption\":\"\\u041b\\u0438\\u044f \\u0412\\u043e\\u043b\\u043e\\u0432\\u0430\"}},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"http:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/?p=936#webpage\",\"url\":\"http:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/?p=936\",\"name\":\"\\u0419\\u043e\\u0433\\u0430 \\u043f\\u0440\\u0438 \\u043f\\u043e\\u0432\\u044b\\u0448\\u0435\\u043d\\u043d\\u043e\\u0439 \\u0442\\u0440\\u0435\\u0432\\u043e\\u0436\\u043d\\u043e\\u0441\\u0442\\u0438: 10 \\u043f\\u043e\\u0437 \\u0434\\u043b\\u044f \\u0441\\u043d\\u044f\\u0442\\u0438\\u044f \\u0441\\u0442\\u0440\\u0435\\u0441\\u0441\\u0430 | SmartYoga \\u041b\\u0438\\u0438 \\u0412\\u043e\\u043b\\u043e\\u0432\\u043e\\u0439\",\"description\":\"\\u0419\\u043e\\u0433\\u0430 \\u043f\\u0440\\u0438 \\u043f\\u043e\\u0432\\u044b\\u0448\\u0435\\u043d\\u043d\\u043e\\u0439 \\u0442\\u0440\\u0435\\u0432\\u043e\\u0436\\u043d\\u043e\\u0441\\u0442\\u0438: 10 \\u043f\\u043e\\u0437 \\u0434\\u043b\\u044f \\u0441\\u043d\\u044f\\u0442\\u0438\\u044f \\u0441\\u0442\\u0440\\u0435\\u0441\\u0441\\u0430 \\u0438 \\u043f\\u043e\\u0434\\u0434\\u0435\\u0440\\u0436\\u043a\\u0438 \\u043f\\u0441\\u0438\\u0445\\u0438\\u0447\\u0435\\u0441\\u043a\\u043e\\u0433\\u043e \\u0437\\u0434\\u043e\\u0440\\u043e\\u0432\\u044c\\u044f.\",\"inLanguage\":\"ru-RU\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"http:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/#website\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"http:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/?p=936#breadcrumblist\"},\"author\":{\"@id\":\"http:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/?author=1#author\"},\"creator\":{\"@id\":\"http:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/?author=1#author\"},\"datePublished\":\"2013-05-29T17:34:47+04:00\",\"dateModified\":\"2020-02-09T15:54:00+03:00\"},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"http:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/#website\",\"url\":\"http:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/\",\"name\":\"SmartYoga \\u041b\\u0438\\u0438 \\u0412\\u043e\\u043b\\u043e\\u0432\\u043e\\u0439: \\u0439\\u043e\\u0433\\u0430\\u0442\\u0435\\u0440\\u0430\\u043f\\u0438\\u044f \\u0432 \\u041c\\u043e\\u0441\\u043a\\u0432\\u0435 \\u0438 \\u0439\\u043e\\u0433\\u0430 \\u0432 \\u0417\\u0430\\u0432\\u0438\\u0434\\u043e\\u0432\\u043e\",\"description\":\"\\u041f\\u0440\\u0430\\u043a\\u0442\\u0438\\u043a\\u0438 \\u0434\\u043b\\u044f \\u0437\\u0434\\u043e\\u0440\\u043e\\u0432\\u043e\\u0433\\u043e \\u043e\\u0431\\u0440\\u0430\\u0437\\u0430 \\u0436\\u0438\\u0437\\u043d\\u0438\",\"inLanguage\":\"ru-RU\",\"publisher\":{\"@id\":\"http:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/#organization\"}}]}\n\t\t<\/script>\n\t\t<!-- All in One SEO -->\n\n","aioseo_head_json":{"title":"\u0419\u043e\u0433\u0430 \u043f\u0440\u0438 \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438: 10 \u043f\u043e\u0437 \u0434\u043b\u044f \u0441\u043d\u044f\u0442\u0438\u044f \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u0430 | SmartYoga \u041b\u0438\u0438 \u0412\u043e\u043b\u043e\u0432\u043e\u0439","description":"\u0419\u043e\u0433\u0430 \u043f\u0440\u0438 \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438: 10 \u043f\u043e\u0437 \u0434\u043b\u044f \u0441\u043d\u044f\u0442\u0438\u044f \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u0430 \u0438 \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u043a\u0438 \u043f\u0441\u0438\u0445\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f.","canonical_url":"http:\/\/yogaliya.com\/?p=936","robots":"max-image-preview:large","keywords":"","webmasterTools":{"miscellaneous":""},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"http:\/\/yogaliya.com\/?p=936#article","name":"\u0419\u043e\u0433\u0430 \u043f\u0440\u0438 \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438: 10 \u043f\u043e\u0437 \u0434\u043b\u044f \u0441\u043d\u044f\u0442\u0438\u044f \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u0430 | SmartYoga \u041b\u0438\u0438 \u0412\u043e\u043b\u043e\u0432\u043e\u0439","headline":"10 \u043f\u043e\u0437 \u0439\u043e\u0433\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0441\u043d\u044f\u0442\u0438\u044f \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u0430 \u0438 \u043f\u0440\u0438 \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438","author":{"@id":"http:\/\/yogaliya.com\/?author=1#author"},"publisher":{"@id":"http:\/\/yogaliya.com\/#organization"},"image":{"@type":"ImageObject","url":"http:\/\/yogaliya.com\/wp-content\/uploads\/2013\/05\/RS1.jpg","@id":"http:\/\/yogaliya.com\/?p=936\/#articleImage","width":291,"height":454,"caption":"10 \u043f\u043e\u0437 \u0439\u043e\u0433\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0441\u043d\u044f\u0442\u0438\u044f \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u0430 \u0438 \u043f\u0440\u0438 \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438"},"datePublished":"2013-05-29T17:34:47+04:00","dateModified":"2020-02-09T15:54:00+03:00","inLanguage":"ru-RU","commentCount":30,"mainEntityOfPage":{"@id":"http:\/\/yogaliya.com\/?p=936#webpage"},"isPartOf":{"@id":"http:\/\/yogaliya.com\/?p=936#webpage"},"articleSection":"\u0410\u0441\u0430\u043d\u044b, \u0419\u043e\u0433\u0430\u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u044f, \u0439\u043e\u0433\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0441\u043d\u044f\u0442\u0438\u044f \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u0430, \u0439\u043e\u0433\u0430 \u043e\u0442 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u0430, \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u043d\u0430\u044f \u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c, \u0441\u043d\u044f\u0442\u0438\u0435 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u0430"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"http:\/\/yogaliya.com\/?p=936#breadcrumblist","itemListElement":[{"@type":"ListItem","@id":"http:\/\/yogaliya.com#listItem","position":1,"name":"\u0413\u043b\u0430\u0432\u043d\u0430\u044f","item":"http:\/\/yogaliya.com","nextItem":{"@type":"ListItem","@id":"http:\/\/yogaliya.com\/?cat=3#listItem","name":"\u0410\u0441\u0430\u043d\u044b"}},{"@type":"ListItem","@id":"http:\/\/yogaliya.com\/?cat=3#listItem","position":2,"name":"\u0410\u0441\u0430\u043d\u044b","item":"http:\/\/yogaliya.com\/?cat=3","nextItem":{"@type":"ListItem","@id":"http:\/\/yogaliya.com\/?p=936#listItem","name":"10 \u043f\u043e\u0437 \u0439\u043e\u0433\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0441\u043d\u044f\u0442\u0438\u044f \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u0430 \u0438 \u043f\u0440\u0438 \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438"},"previousItem":{"@type":"ListItem","@id":"http:\/\/yogaliya.com#listItem","name":"\u0413\u043b\u0430\u0432\u043d\u0430\u044f"}},{"@type":"ListItem","@id":"http:\/\/yogaliya.com\/?p=936#listItem","position":3,"name":"10 \u043f\u043e\u0437 \u0439\u043e\u0433\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0441\u043d\u044f\u0442\u0438\u044f \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u0430 \u0438 \u043f\u0440\u0438 \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438","previousItem":{"@type":"ListItem","@id":"http:\/\/yogaliya.com\/?cat=3#listItem","name":"\u0410\u0441\u0430\u043d\u044b"}}]},{"@type":"Organization","@id":"http:\/\/yogaliya.com\/#organization","name":"SmartYoga: \u0439\u043e\u0433\u0430\u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u044f \u0432 \u041c\u043e\u0441\u043a\u0432\u0435 \u0438 \u0439\u043e\u0433\u0430 \u0432 \u0417\u0430\u0432\u0438\u0434\u043e\u0432\u043e","description":"\u041f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0430 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438","url":"http:\/\/yogaliya.com\/"},{"@type":"Person","@id":"http:\/\/yogaliya.com\/?author=1#author","url":"http:\/\/yogaliya.com\/?author=1","name":"\u041b\u0438\u044f \u0412\u043e\u043b\u043e\u0432\u0430","image":{"@type":"ImageObject","@id":"http:\/\/yogaliya.com\/?p=936#authorImage","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/a0496b2b6790bf1b6c6c9e4140b82712a0c021c7749362c12a4ce5ade2722ee9?s=96&d=mm&r=g","width":96,"height":96,"caption":"\u041b\u0438\u044f \u0412\u043e\u043b\u043e\u0432\u0430"}},{"@type":"WebPage","@id":"http:\/\/yogaliya.com\/?p=936#webpage","url":"http:\/\/yogaliya.com\/?p=936","name":"\u0419\u043e\u0433\u0430 \u043f\u0440\u0438 \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438: 10 \u043f\u043e\u0437 \u0434\u043b\u044f \u0441\u043d\u044f\u0442\u0438\u044f \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u0430 | SmartYoga \u041b\u0438\u0438 \u0412\u043e\u043b\u043e\u0432\u043e\u0439","description":"\u0419\u043e\u0433\u0430 \u043f\u0440\u0438 \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438: 10 \u043f\u043e\u0437 \u0434\u043b\u044f \u0441\u043d\u044f\u0442\u0438\u044f \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u0430 \u0438 \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u043a\u0438 \u043f\u0441\u0438\u0445\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f.","inLanguage":"ru-RU","isPartOf":{"@id":"http:\/\/yogaliya.com\/#website"},"breadcrumb":{"@id":"http:\/\/yogaliya.com\/?p=936#breadcrumblist"},"author":{"@id":"http:\/\/yogaliya.com\/?author=1#author"},"creator":{"@id":"http:\/\/yogaliya.com\/?author=1#author"},"datePublished":"2013-05-29T17:34:47+04:00","dateModified":"2020-02-09T15:54:00+03:00"},{"@type":"WebSite","@id":"http:\/\/yogaliya.com\/#website","url":"http:\/\/yogaliya.com\/","name":"SmartYoga \u041b\u0438\u0438 \u0412\u043e\u043b\u043e\u0432\u043e\u0439: \u0439\u043e\u0433\u0430\u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u044f \u0432 \u041c\u043e\u0441\u043a\u0432\u0435 \u0438 \u0439\u043e\u0433\u0430 \u0432 \u0417\u0430\u0432\u0438\u0434\u043e\u0432\u043e","description":"\u041f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0430 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438","inLanguage":"ru-RU","publisher":{"@id":"http:\/\/yogaliya.com\/#organization"}}]},"og:locale":"ru_RU","og:site_name":"SmartYoga \u041b\u0438\u0438 \u0412\u043e\u043b\u043e\u0432\u043e\u0439 | \u041f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0430 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438","og:type":"article","og:title":"\u0419\u043e\u0433\u0430 \u043f\u0440\u0438 \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438: 10 \u043f\u043e\u0437 \u0434\u043b\u044f \u0441\u043d\u044f\u0442\u0438\u044f \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u0430 | SmartYoga \u041b\u0438\u0438 \u0412\u043e\u043b\u043e\u0432\u043e\u0439","og:description":"\u0419\u043e\u0433\u0430 \u043f\u0440\u0438 \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438: 10 \u043f\u043e\u0437 \u0434\u043b\u044f \u0441\u043d\u044f\u0442\u0438\u044f \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u0430 \u0438 \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u043a\u0438 \u043f\u0441\u0438\u0445\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f.","og:url":"http:\/\/yogaliya.com\/?p=936","article:published_time":"2013-05-29T13:34:47+00:00","article:modified_time":"2020-02-09T12:54:00+00:00","twitter:card":"summary","twitter:title":"\u0419\u043e\u0433\u0430 \u043f\u0440\u0438 \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438: 10 \u043f\u043e\u0437 \u0434\u043b\u044f \u0441\u043d\u044f\u0442\u0438\u044f \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u0430 | SmartYoga \u041b\u0438\u0438 \u0412\u043e\u043b\u043e\u0432\u043e\u0439","twitter:description":"\u0419\u043e\u0433\u0430 \u043f\u0440\u0438 \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438: 10 \u043f\u043e\u0437 \u0434\u043b\u044f \u0441\u043d\u044f\u0442\u0438\u044f \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u0430 \u0438 \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u043a\u0438 \u043f\u0441\u0438\u0445\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f."},"aioseo_meta_data":{"post_id":"936","title":"\u0419\u043e\u0433\u0430 \u043f\u0440\u0438 \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438: 10 \u043f\u043e\u0437 \u0434\u043b\u044f \u0441\u043d\u044f\u0442\u0438\u044f \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u0430 | #site_title","description":"\u0419\u043e\u0433\u0430 \u043f\u0440\u0438 \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438: 10 \u043f\u043e\u0437 \u0434\u043b\u044f \u0441\u043d\u044f\u0442\u0438\u044f \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u0430 \u0438 \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u043a\u0438 \u043f\u0441\u0438\u0445\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f.","keywords":[{"label":"\u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c","value":"\u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c"},{"label":"\u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u043d\u0430\u044f \u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c","value":"\u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u043d\u0430\u044f \u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c"},{"label":"\u0441\u043d\u044f\u0442\u0438\u0435 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u0430","value":"\u0441\u043d\u044f\u0442\u0438\u0435 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u0430"},{"label":"\u0439\u043e\u0433\u0430 \u043e\u0442 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u0430","value":"\u0439\u043e\u0433\u0430 \u043e\u0442 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u0430"},{"label":"\u0439\u043e\u0433\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0441\u043d\u044f\u0442\u0438\u044f \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u0430","value":"\u0439\u043e\u0433\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0441\u043d\u044f\u0442\u0438\u044f \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u0430"}],"keyphrases":null,"primary_term":null,"canonical_url":null,"og_title":null,"og_description":null,"og_object_type":"default","og_image_type":"default","og_image_url":null,"og_image_width":null,"og_image_height":null,"og_image_custom_url":null,"og_image_custom_fields":null,"og_video":null,"og_custom_url":null,"og_article_section":null,"og_article_tags":null,"twitter_use_og":false,"twitter_card":"default","twitter_image_type":"default","twitter_image_url":null,"twitter_image_custom_url":null,"twitter_image_custom_fields":null,"twitter_title":null,"twitter_description":null,"schema":{"blockGraphs":[],"customGraphs":[],"default":{"data":{"Article":[],"Course":[],"Dataset":[],"FAQPage":[],"Movie":[],"Person":[],"Product":[],"ProductReview":[],"Car":[],"Recipe":[],"Service":[],"SoftwareApplication":[],"WebPage":[]},"graphName":"Article","isEnabled":true},"graphs":[]},"schema_type":null,"schema_type_options":null,"pillar_content":false,"robots_default":true,"robots_noindex":false,"robots_noarchive":false,"robots_nosnippet":false,"robots_nofollow":false,"robots_noimageindex":false,"robots_noodp":false,"robots_notranslate":false,"robots_max_snippet":null,"robots_max_videopreview":null,"robots_max_imagepreview":"large","priority":null,"frequency":null,"local_seo":null,"breadcrumb_settings":null,"limit_modified_date":false,"ai":null,"created":"2021-09-03 10:04:31","updated":"2025-06-09 02:16:25","seo_analyzer_scan_date":null},"aioseo_breadcrumb":"<div class=\"aioseo-breadcrumbs\"><span class=\"aioseo-breadcrumb\">\n\t\t\t<a href=\"http:\/\/yogaliya.com\" title=\"\u0413\u043b\u0430\u0432\u043d\u0430\u044f\">\u0413\u043b\u0430\u0432\u043d\u0430\u044f<\/a>\n\t\t<\/span><span class=\"aioseo-breadcrumb-separator\">&raquo;<\/span><span class=\"aioseo-breadcrumb\">\n\t\t\t<a href=\"http:\/\/yogaliya.com\/?cat=3\" title=\"\u0410\u0441\u0430\u043d\u044b\">\u0410\u0441\u0430\u043d\u044b<\/a>\n\t\t<\/span><span class=\"aioseo-breadcrumb-separator\">&raquo;<\/span><span class=\"aioseo-breadcrumb\">\n\t\t\t10 \u043f\u043e\u0437 \u0439\u043e\u0433\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0441\u043d\u044f\u0442\u0438\u044f \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u0430 \u0438 \u043f\u0440\u0438 \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438\n\t\t<\/span><\/div>","aioseo_breadcrumb_json":[{"label":"\u0413\u043b\u0430\u0432\u043d\u0430\u044f","link":"http:\/\/yogaliya.com"},{"label":"\u0410\u0441\u0430\u043d\u044b","link":"http:\/\/yogaliya.com\/?cat=3"},{"label":"10 \u043f\u043e\u0437 \u0439\u043e\u0433\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0441\u043d\u044f\u0442\u0438\u044f \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u0430 \u0438 \u043f\u0440\u0438 \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438","link":"http:\/\/yogaliya.com\/?p=936"}],"featured_image_urls_v2":{"full":"","thumbnail":"","medium":"","medium_large":"","large":"","1536x1536":"","2048x2048":"","post-thumbnail":"","large-feature":"","small-feature":"","wp-notes-widget-image":"","yarpp-thumbnail":""},"post_excerpt_stackable_v2":"<p>\u041f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0430 \u0439\u043e\u0433\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u043d\u0435 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u043c \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u043e\u043c \u0441\u043d\u044f\u0442\u0438\u044f \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u0430, \u043d\u043e \u0438 \u0441\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u043e\u043c \u0434\u043b\u044f \u043e\u0431\u043b\u0435\u0433\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u043e\u0432 \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0438 \u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0438. \u041f\u0435\u0440\u0435\u043d\u043e\u0441\u044f \u0444\u043e\u043a\u0443\u0441 \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u044f \u043d\u0430 \u043e\u0449\u0443\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f \u0442\u0435\u043b\u0430 \u0438 \u0434\u044b\u0445\u0430\u043d\u0438\u0435, \u0439\u043e\u0433\u0430 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u0443\u043c\u0435\u0440\u0438\u0442\u044c \u0431\u0435\u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u043e \u0438 \u0432 \u0442\u043e \u0436\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0432\u044b\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u0435\u0442 \u043d\u0430\u0440\u0443\u0436\u0443 \u043d\u0430\u043a\u043e\u043f\u0438\u0432\u0448\u0435\u0435\u0441\u044f \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435. \u0421\u043e\u0433\u043b\u0430\u0441\u043d\u043e \u0441\u043e\u0446\u0438\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u043c \u043e\u043f\u0440\u043e\u0441\u0430\u043c, \u043e\u043a\u043e\u043b\u043e 20% \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432 \u0440\u043e\u0441\u0441\u0438\u044f\u043d \u0432 \u0432\u043e\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442\u0435 18 \u043b\u0435\u0442 \u0438 \u0441\u0442\u0430\u0440\u0448\u0435 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0434\u0430\u044e\u0442 \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e. \u041d\u0430 \u0441\u0430\u043c\u043e\u043c \u0434\u0435\u043b\u0435, \u044d\u0442\u043e\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u043d\u0442 \u043d\u0430\u0432\u0435\u0440\u043d\u044f\u043a\u0430 \u0432\u044b\u0448\u0435, \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0447\u0442\u043e \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0439 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a \u043d\u0430 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0441\u043e\u0432\u0435\u0442\u0441\u043a\u043e\u043c \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0441\u0442\u0432\u0435 \u0435\u0436\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u043e \u0438\u0441\u043f\u044b\u0442\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0433\u0443, \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u0441\u0430\u043c\u044b\u0439 \u043d\u0430\u0441\u0442\u043e\u044f\u0449\u0438\u0439 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441. \u041d\u043e \u043c\u044b \u0442\u0430\u043a \u043a \u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u043a\u043b\u0438, \u0447\u0442\u043e \u0437\u0430\u0447\u0430\u0441\u0442\u0443\u044e \u0434\u0430\u0436\u0435 \u043d\u0435 \u043e\u0441\u043e\u0437\u043d\u0430\u0435\u043c. \u0412 \u0442\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u043a\u0430\u043a \u0432 \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u044b\u0445 \u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0430\u0445 \u0441\u043a\u043b\u043e\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c&hellip;<\/p>\n","category_list_v2":"<a href=\"http:\/\/yogaliya.com\/?cat=3\" rel=\"category\">\u0410\u0441\u0430\u043d\u044b<\/a>, <a href=\"http:\/\/yogaliya.com\/?cat=11\" rel=\"category\">\u0419\u043e\u0433\u0430\u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u044f<\/a>","author_info_v2":{"name":"\u041b\u0438\u044f \u0412\u043e\u043b\u043e\u0432\u0430","url":"http:\/\/yogaliya.com\/?author=1"},"comments_num_v2":"30 \u043a\u043e\u043c\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430\u0440\u0438\u0435\u0432","uagb_featured_image_src":{"full":false,"thumbnail":false,"medium":false,"medium_large":false,"large":false,"1536x1536":false,"2048x2048":false,"post-thumbnail":false,"large-feature":false,"small-feature":false,"wp-notes-widget-image":false,"yarpp-thumbnail":false},"uagb_author_info":{"display_name":"\u041b\u0438\u044f \u0412\u043e\u043b\u043e\u0432\u0430","author_link":"http:\/\/yogaliya.com\/?author=1"},"uagb_comment_info":36,"uagb_excerpt":"\u041f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0430 \u0439\u043e\u0433\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u043d\u0435 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u043c \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u043e\u043c \u0441\u043d\u044f\u0442\u0438\u044f \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u0430, \u043d\u043e \u0438 \u0441\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u043e\u043c \u0434\u043b\u044f \u043e\u0431\u043b\u0435\u0433\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u043e\u0432 \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0438 \u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0438. \u041f\u0435\u0440\u0435\u043d\u043e\u0441\u044f \u0444\u043e\u043a\u0443\u0441 \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u044f \u043d\u0430 \u043e\u0449\u0443\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f \u0442\u0435\u043b\u0430 \u0438 \u0434\u044b\u0445\u0430\u043d\u0438\u0435, \u0439\u043e\u0433\u0430 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u0443\u043c\u0435\u0440\u0438\u0442\u044c \u0431\u0435\u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u043e \u0438 \u0432 \u0442\u043e \u0436\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0432\u044b\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u0435\u0442 \u043d\u0430\u0440\u0443\u0436\u0443 \u043d\u0430\u043a\u043e\u043f\u0438\u0432\u0448\u0435\u0435\u0441\u044f &hellip; \u0427\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c \u0434\u0430\u043b\u0435\u0435 &rarr;","_links":{"self":[{"href":"http:\/\/yogaliya.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/936","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"http:\/\/yogaliya.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/yogaliya.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/yogaliya.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/yogaliya.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=936"}],"version-history":[{"count":32,"href":"http:\/\/yogaliya.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/936\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":5111,"href":"http:\/\/yogaliya.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/936\/revisions\/5111"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/yogaliya.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=936"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/yogaliya.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=936"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/yogaliya.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=936"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}