{"id":5569,"date":"2025-02-01T01:32:52","date_gmt":"2025-01-31T22:32:52","guid":{"rendered":"https:\/\/yogaliya.com\/?p=5569"},"modified":"2025-02-01T01:38:48","modified_gmt":"2025-01-31T22:38:48","slug":"%d1%81%d0%b5%d0%b3%d0%be%d0%b4%d0%bd%d1%8f-%d0%ba%d0%be-%d0%bc%d0%bd%d0%b5-%d0%ba%d0%b0%d0%ba-%d0%ba-%d1%81%d0%bf%d0%b5%d1%86%d0%b8%d0%b0%d0%bb%d0%b8%d1%81%d1%82%d1%83-%d0%bf%d0%be-%d0%b7%d0%b4%d0%be","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/yogaliya.com\/?p=5569","title":{"rendered":"\u0411\u044b\u0441\u0442\u0440\u044b\u0435 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u044b \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u0442\u044c \u0435\u0441\u0442\u044c. \u041d\u043e \u043f\u043b\u0430\u0442\u0438\u0442\u044c \u043f\u0440\u0438\u0434\u0451\u0442\u0441\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435\u043c!"},"content":{"rendered":"\n<p><strong>\u0421\u0435\u0433\u043e\u0434\u043d\u044f \u043a\u043e \u043c\u043d\u0435, \u043a\u0430\u043a \u043a \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u0438\u0441\u0442\u0443 \u043f\u043e \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u043c\u0443 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0443 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438, \u0441\u043d\u043e\u0432\u0430 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438\u043b\u0430\u0441\u044c\u00a0 \u00a0\u0434\u0435\u0432\u0443\u0448\u043a\u0430 \u0432 \u043f\u043e\u0438\u0441\u043a\u0430\u0445 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0430 \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u0442\u044c \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e. \u041a\u0430\u043a \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e \u0432 \u0442\u0430\u043a\u0438\u0445 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u044f\u0445, \u0432 \u043f\u043e\u0436\u0435\u043b\u0430\u043d\u0438\u044f\u0445 \u043d\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0437\u0432\u0443\u0447\u0430\u043b\u043e \u00ab\u0431\u0435\u0437 \u0432\u0440\u0435\u0434\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f\u00bb. \u041a \u0441\u043e\u0436\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u044e, \u0432 \u043f\u043e\u0433\u043e\u043d\u0435 \u0437\u0430 \u0438\u0434\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0444\u0438\u0433\u0443\u0440\u043e\u0439 \u043b\u044e\u0434\u0438 \u0440\u0435\u0434\u043a\u043e \u0432\u0441\u043f\u043e\u043c\u0438\u043d\u0430\u044e\u0442 \u043e \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435. \u0410 \u0437\u0440\u044f! \u041f\u043e\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u0443 \u0432 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0435 \u0441 \u0442\u0435\u043b\u043e\u043c \u0432\u0441\u0451 \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e\u0435 \u043d\u0435\u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u043e, \u0430 \u0437\u0430\u0447\u0430\u0441\u0442\u0443\u044e \u0432\u0440\u0435\u0434\u043d\u043e.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>\u041a\u0441\u0442\u0430\u0442\u0438, \u0438\u0433\u043d\u043e\u0440\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u0435\u0441\u043e\u0432 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f \u0432 \u044d\u0442\u0438\u0445 \u0432\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441\u0430\u0445 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u0437\u0430\u0434\u0430\u0451\u0442 \u0441\u0430\u043c\u0430 \u0444\u0438\u0442\u043d\u0435\u0441-\u0438\u043d\u0434\u0443\u0441\u0442\u0440\u0438\u044f. \u0412\u044b \u0432\u0435\u0434\u044c, \u043d\u0430\u0432\u0435\u0440\u043d\u043e\u0435, \u0442\u043e\u0436\u0435 \u0437\u0430\u043c\u0435\u0447\u0430\u0435\u0442\u0435, \u0447\u0442\u043e \u0440\u0435\u043a\u043b\u0430\u043c\u0430 \u0444\u0438\u0442\u043d\u0435\u0441-\u043a\u043b\u0443\u0431\u043e\u0432 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u0444\u043e\u043a\u0443\u0441\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u0430\u0445 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0433\u043e \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f? \u041f\u0440\u0438 \u044d\u0442\u043e\u043c \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u044b\u0435 \u0438\u0437\u0434\u0435\u0440\u0436\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430 \u043d\u0435 \u043e\u0433\u043e\u0432\u0430\u0440\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f, \u0430 \u0432 \u0434\u043e\u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0430\u0445 \u0438 \u0432\u043e\u0432\u0441\u0435 \u043e\u0442\u043c\u0435\u0447\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f, \u0447\u0442\u043e \u043e\u0442\u0432\u0435\u0442\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0437\u0430 \u0441\u0432\u043e\u0451 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435 \u043d\u0435\u0441\u0451\u0442 \u0441\u0430\u043c \u043a\u043b\u0438\u0435\u043d\u0442.<\/p>\n\n\n\n<p>\u041a \u0441\u0447\u0430\u0441\u0442\u044c\u044e, \u043a\u043e \u043c\u043d\u0435 \u0438 \u0432 \u0446\u0435\u043b\u043e\u043c \u0432 \u0439\u043e\u0433\u0443 \u043b\u044e\u0434\u0438 \u0447\u0430\u0449\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0445\u043e\u0434\u044f\u0442, \u043f\u0440\u0435\u0436\u0434\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e,&nbsp; \u043a\u0430\u043a \u0432 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0443 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f. \u041a\u043e\u043d\u0435\u0447\u043d\u043e, \u043d\u0438\u043a\u0442\u043e \u043d\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0447\u044c&nbsp; \u0437\u0430\u043e\u0434\u043d\u043e \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0438\u0442\u044c \u0441\u0432\u043e\u0439 \u0432\u043d\u0435\u0448\u043d\u0438\u0439 \u0432\u0438\u0434 \u0438 \u0444\u0438\u0433\u0443\u0440\u0443. \u0418 \u044d\u0442\u043e \u0443\u0434\u0430\u0451\u0442\u0441\u044f \u0432\u0441\u0435\u043c, \u043a\u0442\u043e \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e \u0437\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f, \u0442\u0435\u043c \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0447\u0442\u043e \u0432 \u0439\u043e\u0433\u0435 \u0435\u0441\u0442\u044c \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0438\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u043c\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432 \u0434\u043b\u044f \u0434\u043e\u0441\u0442\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u044d\u0442\u0438\u0445 \u0446\u0435\u043b\u0435\u0439. \u041e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e \u0435\u0441\u043b\u0438 \u043d\u0435 \u0432\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0442\u044c \u0441\u0432\u043e\u0438\u043c \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u043c \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0430\u043c \u043f\u0430\u043b\u043a\u0438 \u0432 \u043a\u043e\u043b\u0435\u0441\u0430 \u043d\u0435\u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044b\u043c \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c.<\/p>\n\n\n\n<p>\u041f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0438\u0433\u0440\u0430\u0435\u0442 \u043d\u0435 \u043c\u0435\u043d\u0435\u0435 \u0432\u0430\u0436\u043d\u0443\u044e \u0440\u043e\u043b\u044c \u0432 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0438 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0438 \u043a\u0440\u0430\u0441\u0438\u0432\u043e\u0433\u043e \u0442\u0435\u043b\u0430, \u0447\u0435\u043c \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435. \u0410 \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u0441\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u044c \u043f\u0440\u044f\u043c\u043e: \u0431\u0435\u0437 \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u044f \u043a \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044e \u0441\u0444\u043e\u0440\u043c\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0435 \u0438 \u043a\u0440\u0430\u0441\u0438\u0432\u043e\u0435 \u0442\u0435\u043b\u043e \u043d\u0435\u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e, \u0438 \u0443\u0436 \u0442\u0435\u043c \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u0442\u044c. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0445\u0443\u0434\u0435\u044e\u0449\u0438\u0439 \u043d\u0435 \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442&nbsp; \u0441\u0432\u043e\u0438 \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u044b\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u0447\u043a\u0438, \u0442\u043e \u0432\u0441\u043a\u043e\u0440\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043e\u0431\u043d\u0430\u0440\u0443\u0436\u0438\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e&nbsp; \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0438 \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u043b\u0438 \u0435\u0433\u043e \u0430\u043f\u043f\u0435\u0442\u0438\u0442 \u0438\u2026 \u0432\u0435\u0441!&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><a href=\"http:\/\/yogaliya.com\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/Bystroe-pohudeniye6.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"600\" src=\"http:\/\/yogaliya.com\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/Bystroe-pohudeniye6.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-5576\" srcset=\"http:\/\/yogaliya.com\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/Bystroe-pohudeniye6.jpg 800w, http:\/\/yogaliya.com\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/Bystroe-pohudeniye6-300x225.jpg 300w, http:\/\/yogaliya.com\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/Bystroe-pohudeniye6-768x576.jpg 768w, http:\/\/yogaliya.com\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/Bystroe-pohudeniye6-400x300.jpg 400w\" sizes=\"auto, (max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/a><\/figure>\n\n\n\n<p>\u041a\u0430\u043a\u0438\u0435 \u0436\u0435 \u043e\u0448\u0438\u0431\u043a\u0438 \u0432 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044f\u0445 &nbsp;\u0438 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0432\u043e\u0434\u044f\u0442 \u043a \u043e\u0442\u0441\u0443\u0442\u0441\u0442\u0432\u0438\u044e \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u043e\u0432 \u0432 \u043e\u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0442\u0435\u043b\u0430 \u0438 \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0444\u0438\u0433\u0443\u0440\u044b? \u0427\u0442\u043e \u043c\u0435\u0448\u0430\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u044b\u043c \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0430\u043c \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u0442\u044c?<!--more--><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u0413\u043b\u0430\u0432\u043d\u0430\u044f &nbsp;\u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0430 \u2013 \u044d\u0442\u043e \u0436\u0435\u043b\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u0442\u044c \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442 \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>\u0421\u0435\u0433\u043e\u0434\u043d\u044f \u0440\u0438\u0442\u043c \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0432, \u0447\u0442\u043e \u0432\u0441\u0435 \u0445\u043e\u0442\u044f\u0442 \u0432\u0441\u0451 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u0442\u044c \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e. \u0411\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u0442\u044c \u043d\u0430 20 \u043a\u0433, \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e \u0438\u0437\u0431\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e\u0442 \u0431\u043e\u043b\u0438 \u0432 \u0441\u043f\u0438\u043d\u0435 \u0438 \u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432\u0430\u0445, \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u044c \u0441\u0435\u0431\u044f \u0438 \u0441\u0432\u043e\u044e \u0436\u0438\u0437\u043d\u044c. \u0418 \u0447\u0442\u043e \u0441\u0430\u043c\u043e\u0435 \u043f\u0435\u0447\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435, \u0432 \u0444\u0438\u0442\u043d\u0435\u0441-\u0438\u043d\u0434\u0443\u0441\u0442\u0440\u0438\u0438 \u0442\u0430\u043a\u0438\u0435 \u0440\u0435\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f \u0435\u0441\u0442\u044c.&nbsp; \u041e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e&nbsp; \u043e\u043d\u0438 \u043f\u043e\u0445\u043e\u0436\u0438 \u043d\u0430 \u0442\u043e\u0440\u0433 \u0434\u044c\u044f\u0432\u043e\u043b\u0430 \u0437\u0430 \u0434\u0443\u0448\u0443 \u043a\u043b\u0438\u0435\u043d\u0442\u0430. \u041f\u043e\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u0443 \u043d\u0430 \u043a\u043e\u043d\u0443 \u043e\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f&nbsp; \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430. \u041b\u043e\u0432\u0443\u0448\u043a\u0430 \u0432 \u0442\u043e\u043c, \u0447\u0442\u043e \u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u043d\u044b\u0435 \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u044b \u0438\u0437 \u043a\u0430\u0442\u0435\u0433\u043e\u0440\u0438\u0438 \u00ab\u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e\u00bb \u043d\u0435\u0433\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e \u0432\u043b\u0438\u044f\u044e\u0442 \u043d\u0430 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0412 \u044d\u0442\u0443 \u0438\u0433\u0440\u0443 \u043d\u0430 \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u044b\u0439 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442 \u0432\u044b\u043d\u0443\u0436\u0434\u0435\u043d\u044b&nbsp; \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0434\u0430\u0436\u0435 \u0433\u0440\u0430\u043c\u043e\u0442\u043d\u044b\u0435 \u0444\u0438\u0442\u043d\u0435\u0441-\u0442\u0440\u0435\u043d\u0435\u0440\u044b, \u0438\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u043a\u0442\u043e\u0440\u044b \u0439\u043e\u0433\u0438 \u0438 \u043d\u0443\u0442\u0440\u0438\u0446\u0438\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438. \u0412\u0435\u0434\u044c \u043a\u043b\u0438\u0435\u043d\u0442 \u0432\u0441\u0435\u0433\u0434\u0430 \u043f\u0440\u0430\u0432, \u043d\u0435 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0434\u0430 \u043b\u0438?&nbsp; \u0417\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442, \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0434\u0430\u0442\u044c \u0435\u043c\u0443 \u0442\u043e, \u0447\u0442\u043e \u043e\u043d \u0445\u043e\u0447\u0435\u0442: \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e!<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><a href=\"http:\/\/yogaliya.com\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/Bystroe-pohudeniye1.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"577\" src=\"http:\/\/yogaliya.com\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/Bystroe-pohudeniye1.jpg\" alt=\"\u0412 \u043f\u043e\u0438\u0441\u043a\u0430\u0445 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0433\u043e \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f\" class=\"wp-image-5570\" srcset=\"http:\/\/yogaliya.com\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/Bystroe-pohudeniye1.jpg 1024w, http:\/\/yogaliya.com\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/Bystroe-pohudeniye1-300x169.jpg 300w, http:\/\/yogaliya.com\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/Bystroe-pohudeniye1-768x433.jpg 768w, http:\/\/yogaliya.com\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/Bystroe-pohudeniye1-500x282.jpg 500w, http:\/\/yogaliya.com\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/Bystroe-pohudeniye1-400x225.jpg 400w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/a><\/figure>\n\n\n\n<p>\u0414\u0440\u0443\u0437\u044c\u044f, \u044d\u0442\u043e \u043d\u0430\u0434\u043e \u043f\u0440\u0435\u043a\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u044c! &nbsp;\u0412 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0435 \u0441 \u0442\u0435\u043b\u043e\u043c \u043d\u0438\u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043d\u0435 \u0431\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e\u0433\u043e \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u0430, \u0437\u0430 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u043d\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0434\u0451\u0442\u0441\u044f \u043f\u043b\u0430\u0442\u0438\u0442\u044c \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435\u043c. \u041f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439\u0448\u0438\u0439 \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440: \u0432\u044b \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0432\u044b\u0431\u0440\u0430\u0442\u044c \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f, \u0443\u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0442\u044f\u0436\u0435\u043b\u043e\u0439 \u0448\u0442\u0430\u043d\u0433\u043e\u0439, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u0435\u0435 \u00ab\u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c\u00bb \u0441\u0435\u0431\u0435 \u043a\u0440\u0430\u0441\u0438\u0432\u044b\u0435 \u044f\u0433\u043e\u0434\u0438\u0446\u044b, \u043d\u043e \u0441 \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u043e\u0439 \u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d\u044c\u044e \u0432\u0435\u0440\u043e\u044f\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0441\u043e\u0440\u0432\u0435\u0442\u0435 \u0441\u043f\u0438\u043d\u0443.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0410 \u0432\u043e\u0442 \u043f\u043e\u0437\u0438\u0442\u0438\u0432\u044b\u0435 \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432 \u0442\u0435\u043b\u0435 \u0438 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0435, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043d\u0435 \u0440\u0430\u0441\u0445\u043e\u0434\u044f\u0442\u0441\u044f \u0441 \u043f\u0440\u0438\u043d\u0446\u0438\u043f\u0430\u043c\u0438 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f, \u0432\u0441\u0435\u0433\u0434\u0430 \u043d\u0430\u0440\u0430\u0431\u0430\u0442\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u043c\u0435\u0434\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e, \u043f\u043e\u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d\u043d\u043e \u043c\u0435\u043d\u044f\u044e\u0442 \u043d\u0430\u0448\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u0447\u043a\u0438 \u0438 \u0432\u0435\u0441\u044c \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438. \u042d\u0442\u043e \u043a\u0430\u0441\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0438 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f, \u0438 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439. \u0417\u0430\u0442\u043e \u0432 \u0434\u043e\u043b\u0433\u043e\u0441\u0440\u043e\u0447\u043d\u043e\u0439 \u043f\u0435\u0440\u0441\u043f\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u0435 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a \u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u0441\u044f \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u043d\u043e \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044b\u043c, \u043a\u0440\u0430\u0441\u0438\u0432\u044b\u043c \u0438 \u0441\u0447\u0430\u0441\u0442\u043b\u0438\u0432\u044b\u043c.<\/p>\n\n\n\n<p>\u041a\u0430\u043a\u043e\u0439 \u0431\u044b \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431 \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u0442\u044c \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e \u0412\u044b \u043d\u0438 \u0432\u044b\u0431\u0440\u0430\u043b\u0438, \u044d\u0442\u043e \u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u0441\u044f \u043e\u0433\u0440\u043e\u043c\u043d\u043e\u0439 \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u043e\u0439 \u043d\u0430 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c, \u043d\u0430 \u044d\u043d\u0434\u043e\u043a\u0440\u0438\u043d\u043d\u0443\u044e \u0438 \u0438\u043c\u043c\u0443\u043d\u043d\u0443\u044e \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0443. \u0421\u0430\u043c\u043e\u0435 \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e\u0435 \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0437\u0430 \u0441\u0447\u0435\u0442 \u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0435\u043d\u0438\u0439. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u0432\u0438\u0434\u0438\u0442\u0435 \u043a\u0430\u043a\u0443\u044e-\u0442\u043e \u0440\u0435\u043a\u043b\u0430\u043c\u0443 \u0441 \u0434\u0435\u043c\u043e\u043d\u0441\u0442\u0440\u0430\u0446\u0438\u0435\u0439 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439, \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u0432\u0448\u0438\u0445 \u0437\u0430 \u043c\u0435\u0441\u044f\u0446 \u043d\u0430 10-20 \u043a\u0433 (\u0430 \u0438\u043d\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0438 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0437\u0430\u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f!), \u044d\u0442\u043e \u0432\u0441\u0435\u0433\u0434\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043f\u043e\u043b\u0430\u0433\u0430\u0435\u0442 \u0436\u0435\u0441\u0442\u043a\u0438\u0435 \u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f. \u0410 \u043b\u044e\u0431\u044b\u0435 \u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f \u043d\u043e\u0441\u044f\u0442 \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0445\u0430\u0440\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440. \u0422\u0430\u043a \u0443\u0441\u0442\u0440\u043e\u0435\u043d\u0430 \u043d\u0430\u0448\u0430 \u043f\u0441\u0438\u0445\u0438\u043a\u0430: \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a \u0441\u0435\u0431\u044f \u043a\u0430\u043a\u043e\u0435-\u0442\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0432 \u0447\u0435\u043c-\u0442\u043e \u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442, \u0442\u043e \u0432\u0441\u043a\u043e\u0440\u0435 \u043e\u043d \u0441\u0435\u0431\u044f \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u0437\u0430 \u044d\u0442\u043e \u0432\u043e\u0437\u043d\u0430\u0433\u0440\u0430\u0436\u0434\u0430\u0442\u044c. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0440\u0435\u0447\u044c \u0438\u0434\u0435\u0442 \u043e\u0431 \u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f\u0445 \u0432 \u0435\u0434\u0435, \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u044f\u0445, \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u043e\u043c \u0438 \u043c\u0443\u0447\u043d\u043e\u043c, \u044d\u0442\u043e \u043d\u0435\u0438\u0437\u0431\u0435\u0436\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442 \u043a \u043e\u0442\u043a\u0430\u0442\u0430\u043c. \u0418 \u0441\u0442\u043e\u043b\u044c \u0443\u0441\u043f\u0435\u0448\u043d\u043e \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u0432\u0448\u0438\u0439 &nbsp;\u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a \u0441\u0440\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0438 \u043d\u0430\u0431\u0438\u0440\u0430\u0435\u0442 \u0437\u0430\u0447\u0430\u0441\u0442\u0443\u044e \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u043a\u0438\u043b\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u043e\u0432, \u0447\u0435\u043c \u0434\u043e \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u0442\u0435\u0440\u044f\u043b.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0418\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u043f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u043f\u043e\u044f\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u0435 \u0434\u0438\u0435\u0442\u044b, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0437\u0432\u0430\u043d\u044b \u0437\u0430\u043c\u0430\u0441\u043a\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043d\u0435\u0433\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u044b \u043e\u0442 \u044d\u0442\u0438\u0445 \u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0435\u043d\u0438\u0439. \u0414\u043b\u044f \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u043d\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0438\u0437 \u043d\u0430\u0441 \u0440\u0435\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0437\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c \u0441 \u0446\u0435\u043b\u044c\u044e \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u0442\u044c \u0440\u0430\u0432\u043d\u043e \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434\u0430\u043d\u0438\u044e. \u0418 \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u0438\u0441\u0442\u044b, \u043f\u043e\u0434\u043f\u0438\u0441\u0430\u0432\u0448\u0438\u0435\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0438\u0433\u0440\u0443 \u0437\u0430 \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u044b\u0439 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442, \u0438\u0437\u043e\u0431\u0440\u0435\u0442\u0430\u044e\u0442 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u0435 \u0443\u0445\u0438\u0449\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a \u0444\u0430\u043a\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435 \u0435\u043b, \u0441 \u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439, \u043d\u043e \u043f\u0440\u0438 \u044d\u0442\u043e\u043c \u043d\u0435 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434\u0430\u043b.<\/p>\n\n\n\n<p>\u041a \u0441\u043e\u0436\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u044e, \u0432 \u0434\u043e\u043b\u0433\u043e\u0441\u0440\u043e\u0447\u043d\u043e\u0439 \u043f\u0435\u0440\u0441\u043f\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u0435 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0439 \u0431\u0438\u043e\u0445\u0430\u043a\u0438\u043d\u0433 \u043d\u0435 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0435\u0442, \u043d\u043e \u0432 \u043a\u0440\u0430\u0442\u043a\u043e\u0441\u0440\u043e\u0447\u043d\u043e\u0439 \u0438\u043c\u0435\u0435\u0442 \u043c\u0435\u0441\u0442\u043e \u0431\u044b\u0442\u044c. \u0422\u0430\u043a \u043f\u043e\u044f\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u0435 \u0434\u0438\u0435\u0442\u044b \u0442\u0438\u043f\u0430 \u043a\u0435\u0442\u043e, \u0432 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445 \u0443\u0440\u0435\u0437\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u044b. \u0411\u0435\u043b\u043a\u0438 \u0438 \u0436\u0438\u0440\u044b \u2013 \u0442\u044f\u0436\u0435\u043b\u0430\u044f \u0435\u0434\u0430, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0430\u044f \u0434\u0430\u0435\u0442 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e \u043d\u0430\u0441\u044b\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f, \u0441 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u043c \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0434\u043e\u043b\u0433\u043e \u043d\u0435 \u0435\u0441\u0442\u044c. \u041d\u043e \u043b\u044e\u0431\u0430\u044f \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430, \u0432 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0439 \u043d\u0435 \u0441\u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u044b \u0431\u0435\u043b\u043a\u0438, \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u044b, \u043a\u043b\u0435\u0442\u0447\u0430\u0442\u043a\u0430 \u0438 \u0436\u0438\u0440\u044b, \u0447\u0435\u0433\u043e-\u0442\u043e \u043d\u0435\u0434\u043e\u0434\u0430\u0451\u0442 \u043d\u0430\u0448\u0435\u043c\u0443 \u0442\u0435\u043b\u0443. \u041f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0432 \u0434\u043e\u043b\u0433\u043e\u0441\u0440\u043e\u0447\u043d\u043e\u0439 \u043f\u0435\u0440\u0441\u043f\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u0435 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u0442, \u0432 \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435\u043c \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435, \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0441\u0440\u044b\u0432, \u043f\u043e\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u0443 \u043d\u0435 \u0441\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0434\u0438\u0435\u0442\u044b. \u0410 \u0432 \u0445\u0443\u0434\u0448\u0435\u043c \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435 \u2013 \u0441\u043e\u0431\u0435\u0440\u0451\u0442 \u0431\u0443\u043a\u0435\u0442 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439. \u0418 \u043f\u0440\u0438\u0434\u0451\u0442\u0441\u044f \u043f\u043e\u043c\u0435\u043d\u044f\u0442\u044c \u043f\u0440\u0438\u043e\u0440\u0438\u0442\u0435\u0442\u044b: \u043b\u0435\u0447\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f, \u0430 \u043d\u0435 \u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u043d\u0435\u0442\u044c.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u0421\u0430\u043c\u043e\u0435 \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e\u0435 \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435 = \u0441\u0430\u043c\u044b\u0435 \u043d\u0435\u0433\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>\u0415\u0441\u043b\u0438 \u043e\u0431\u043e\u0431\u0449\u0438\u0442\u044c, \u0442\u043e \u043e\u0442 \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u044b\u0445 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043e\u0432 &nbsp;\u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u0442\u044c \u0441\u0442\u0440\u0430\u0434\u0430\u0435\u0442 \u043a\u0430\u0436\u0434\u0430\u044f \u043a\u043b\u0435\u0442\u043a\u0430 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430. \u0412\u043e\u043f\u0440\u0435\u043a\u0438 \u043e\u0436\u0438\u0434\u0430\u043d\u0438\u044f\u043c, \u0438\u0437\u0431\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043e\u0442 \u043b\u0438\u0448\u043d\u0435\u0433\u043e \u0432\u0435\u0441\u0430 \u0437\u0430 \u043a\u043e\u0440\u043e\u0442\u043a\u0438\u0439 \u043f\u0440\u043e\u043c\u0435\u0436\u0443\u0442\u043e\u043a \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0438 \u043d\u0435 \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0430\u0435\u0442, \u0430 \u0443\u0445\u0443\u0434\u0448\u0430\u0435\u0442 \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438 \u0438 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f, \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u044f \u0441 \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c \u0438 \u0437\u0430\u043a\u0430\u043d\u0447\u0438\u0432\u0430\u044f \u0440\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f\u043c\u0438 \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0430\u0445. \u0412\u043e\u0442 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f:<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group is-vertical is-layout-flex wp-container-core-group-is-layout-8cf370e7 wp-block-group-is-layout-flex\">\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u044b\u0435 \u0431\u043e\u043b\u0438;<\/li>\n\n\n\n<li>\u0441\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0443\u043c\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043e\u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438;<\/li>\n\n\n\n<li>\u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u044f;<\/li>\n\n\n\n<li>\u0430\u043f\u0430\u0442\u0438\u044f;<\/li>\n\n\n\n<li>\u0443\u0445\u0443\u0434\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441, \u043a\u043e\u0436\u0438 \u0438 \u043d\u043e\u0433\u0442\u0435\u0439: \u043f\u043e \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0435 \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0431\u0435\u043b\u043a\u043e\u0432, \u0436\u0438\u0440\u043e\u0432 \u0438 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043e\u0432 \u043c\u044b \u0432\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c \u0432 \u0434\u0435\u0444\u0438\u0446\u0438\u0442\u043d\u043e\u0435 \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435 \u043f\u043e \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430\u043c \u0438 \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u044d\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430\u043c;<\/li>\n\n\n\n<li>\u043f\u0440\u0438 \u0440\u0435\u0437\u043a\u043e\u043c \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0432\u0435\u0441\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0440\u0435\u0437\u043a\u043e\u0435 \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0444\u043e\u043d\u0430, \u0432\u043e\u0437\u043d\u0438\u043a\u0430\u044e\u0442 &nbsp;\u0440\u0435\u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u044b, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d\u044b \u043d\u0435 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0437\u0430\u0431\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0435\u0442\u044c, \u043d\u0430\u0441\u0442\u0443\u043f\u0430\u0435\u0442 \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e\u0435 \u0431\u0435\u0441\u043f\u043b\u043e\u0434\u0438\u0435, \u043d\u0430\u0440\u0443\u0448\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043c\u0435\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0446\u0438\u043a\u043b;<\/li>\n\n\n\n<li>\u0440\u0430\u0441\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u043e \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0432\u044b \u0435\u0434\u0438\u0442\u0435, \u043d\u0435 \u0437\u043d\u0430\u044f, \u0437\u0430\u0447\u0435\u043c, \u043f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u0438 \u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e;<\/li>\n\n\n\n<li>\u043a\u043e\u043b\u0435\u0431\u0430\u043d\u0438\u044f \u0430\u0440\u0442\u0435\u0440\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0434\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438 \u043f\u0443\u043b\u044c\u0441\u0430;<\/li>\n\n\n\n<li>\u0441\u0443\u0434\u043e\u0440\u043e\u0433\u0438 \u043c\u044b\u0448\u0446;<\/li>\n\n\n\n<li>\u043c\u044b\u0448\u0435\u0447\u043d\u0430\u044f \u0441\u043b\u0430\u0431\u043e\u0441\u0442\u044c, \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0432 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441\u0435 \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u044e\u0442\u0441\u044f \u043c\u043e\u0447\u0435\u0433\u043e\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u0435\u043f\u0430\u0440\u0430\u0442\u044b (\u0438\u0445 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442 \u043c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f, \u0430 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u0438\u0442\u0435\u043b\u0438 \u0437\u0430\u0447\u0430\u0441\u0442\u0443\u044e \u0434\u0430\u0436\u0435 \u043d\u0435 \u0437\u043d\u0430\u044e\u0442 \u043e\u0431 \u044d\u0442\u043e\u043c);<\/li>\n\n\n\n<li>\u0441\u0442\u0440\u0430\u0434\u0430\u0435\u0442 \u0438\u043c\u043c\u0443\u043d\u0438\u0442\u0435\u0442, \u0441\u043d\u0438\u0436\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0441\u043e\u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043b\u044f\u0435\u043c\u043e\u0441\u0442\u044c \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430 \u0438\u043d\u0444\u0435\u043a\u0446\u0438\u043e\u043d\u043d\u044b\u043c \u0432\u043e\u0437\u0431\u0443\u0434\u0438\u0442\u0435\u043b\u044f\u043c, \u043e\u0442\u0441\u044e\u0434\u0430 \u0447\u0430\u0441\u0442\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0443\u0434\u044b, \u043a\u0430\u043d\u0434\u0438\u0434\u043e\u0437, \u043e\u0431\u043e\u0441\u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f \u0433\u0435\u0440\u043f\u0435\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0438\u043d\u0444\u0435\u043a\u0446\u0438\u0438 \u0438 \u0442.\u0434.;<\/li>\n\n\n\n<li>\u0443\u0445\u0443\u0434\u0448\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430 \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a\u0430, \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e\u0442\u0430 \u0437\u0430\u043f\u043e\u0440\u043e\u0432;<\/li>\n\n\n\n<li>\u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0443\u044e\u0442\u0441\u044f \u043a\u0430\u043c\u043d\u0438 \u0432 \u0436\u0435\u043b\u0447\u043d\u043e\u043c \u043f\u0443\u0437\u044b\u0440\u0435 \u0438 \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0436\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u044f \u0434\u0438\u0441\u0442\u0440\u043e\u0444\u0438\u044f \u043f\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438.<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n\n\n\n<p>\u0418 \u044d\u0442\u043e \u043d\u0435 \u043f\u043e\u043b\u043d\u044b\u0439 \u0441\u043f\u0438\u0441\u043e\u043a \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043c\u044b \u043c\u043e\u0436\u0435\u043c \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u0442\u044c \u0432 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u0435 \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u044b\u0445 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043e\u0432 \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u0442\u044c.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u0425\u043e\u0440\u043e\u0448\u0430\u044f \u0448\u0443\u0442\u043a\u0430 \u043d\u0430 \u044d\u0442\u0443 \u0442\u0435\u043c\u0443:<\/strong><\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"540\" height=\"444\" src=\"https:\/\/yogaliya.com\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/Bystroe-pohudeniye-shutka.jpg\" alt=\"\u041b\u044e\u0431\u043e\u0439 \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u044b\u0439 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431 \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u0442\u044c - \u044d\u0442\u043e \u0441\u0434\u0435\u043b\u043a\u0430 \u0441 \u0434\u044c\u044f\u0432\u043e\u043b\u043e\u043c\" class=\"wp-image-5575\" srcset=\"http:\/\/yogaliya.com\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/Bystroe-pohudeniye-shutka.jpg 540w, http:\/\/yogaliya.com\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/Bystroe-pohudeniye-shutka-300x247.jpg 300w, http:\/\/yogaliya.com\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/Bystroe-pohudeniye-shutka-365x300.jpg 365w, http:\/\/yogaliya.com\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/Bystroe-pohudeniye-shutka-400x329.jpg 400w\" sizes=\"auto, (max-width: 540px) 100vw, 540px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n<p>\u041f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0432\u0430\u0448\u0430 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0441 \u043a\u0430\u043a\u043e\u0433\u043e-\u0442\u043e \u0430-\u043b\u044f \u0431\u0438\u043e\u0445\u0430\u043a\u0438\u043d\u0433\u0430 \u2013 \u043f\u043e\u043f\u044b\u0442\u043a\u0438 \u043e\u0431\u043c\u0430\u043d\u0443\u0442\u044c \u043c\u043e\u0437\u0433, \u0436\u0435\u043b\u0443\u0434\u043e\u043a, \u0442\u0435\u043b\u043e, \u0442\u043e \u044f \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u044e \u0432\u0430\u043c \u0441\u0440\u0430\u0437\u0443 \u043e\u0442 \u043d\u0435\u0451 \u043e\u0442\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f. \u0412 \u043b\u044e\u0431\u043e\u043c \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435 \u0432 \u0441\u043a\u043e\u0440\u043e\u043c \u0431\u0443\u0434\u0443\u0449\u0435\u043c \u0443\u0442\u0440\u0430\u0447\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0442\u0430\u043a\u0438\u043c \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043e\u043c \u043a\u0438\u043b\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u044b \u0432\u0441\u043a\u043e\u0440\u0435 \u0432\u0435\u0440\u043d\u0443\u0442\u044c\u0441\u044f, \u0438 \u0434\u0430\u0436\u0435 \u0441 \u043d\u0430\u0434\u0431\u0430\u0432\u043a\u043e\u0439.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u0417\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0435 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>\u042d\u0442\u043e \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438\u043d\u044f\u0442\u044c \u043a\u0430\u043a \u0430\u043a\u0441\u0438\u043e\u043c\u0443: \u0432 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u043c \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f \u043d\u0430\u043c \u043d\u0443\u0436\u043d\u044b \u0432\u0441\u0435 \u043c\u0430\u043a\u0440\u043e\u044d\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442\u044b \u2013 \u0431\u0435\u043b\u043a\u0438, \u0436\u0438\u0440\u044b \u0438 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u044b \u0432 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435, \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u043c \u0434\u043b\u044f \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u043e\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0411\u0435\u043b\u043e\u043a \u2013 \u044d\u0442\u043e \u0441\u0442\u0440\u043e\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u043c\u0430\u0442\u0435\u0440\u0438\u0430\u043b \u0434\u043b\u044f \u043c\u044b\u0449\u0446, \u0444\u0435\u0440\u043c\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432 \u0438 \u043c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0445 \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u043e\u0432. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u043c\u044b \u043d\u0435\u0434\u043e\u0435\u0434\u0430\u0435\u043c \u0431\u0435\u043b\u043a\u043e\u0432, \u0442\u043e \u043e\u0431\u0440\u0435\u043a\u0430\u0435\u043c \u0441\u0435\u0431\u044f \u043d\u0430 \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0441\u0435\u0440\u044c\u0435\u0437\u043d\u044b\u0435 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f, \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u044f \u0430\u0443\u0442\u043e\u0438\u043c\u043c\u0443\u043d\u043d\u044b\u0435. \u0412\u043f\u0440\u043e\u0447\u0435\u043c, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0435\u0434\u0430\u0435\u043c \u2013 \u0442\u043e\u0436\u0435.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0423\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u044b \u2013 \u044d\u0442\u043e \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044f. \u0423 \u043d\u0430\u0441 \u0435\u0441\u0442\u044c \u0430\u043d\u0430\u044d\u0440\u043e\u0431\u043d\u044b\u0439 \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u043e\u043e\u0431\u0435\u0441\u043f\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f &#8212; \u0432\u0437\u0440\u044b\u0432\u043d\u0430\u044f \u0441\u0438\u043b\u0430, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043c\u044b \u043c\u043e\u0436\u0435\u043c \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e \u043f\u043e\u0431\u0435\u0436\u0430\u0442\u044c, \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u0447\u044c\u0441\u044f, \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u0447\u0442\u043e-\u0442\u043e \u043d\u0430 &nbsp;\u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0439 \u043c\u043e\u0449\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438. \u042d\u0442\u043e \u043f\u0440\u043e\u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0437\u0430 \u0441\u0447\u0435\u0442 \u043d\u0430\u043b\u0438\u0447\u0438\u044f \u0433\u043b\u0438\u043a\u043e\u0433\u0435\u043d\u0430 &#8212; \u044d\u0442\u043e \u0437\u0430\u043f\u0430\u0441 \u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u044b, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u043f\u0440\u0438 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043e\u0431\u0435\u0441\u043f\u0435\u0447\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u043d\u0430\u0448 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0435\u0439.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0412 \u043d\u0430\u0448\u0435\u043c \u0442\u0435\u043b\u0435 \u0433\u043b\u0438\u043a\u043e\u0433\u0435\u043d \u043d\u0430\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u0441\u044f \u0432 \u043c\u044b\u0448\u0446\u0430\u0445 \u0438 \u043f\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438. \u041c\u044b\u0448\u0446\u044b \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u044e\u0442 \u0433\u043b\u0438\u043a\u043e\u0433\u0435\u043d, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043c\u044b \u0435\u0434\u0438\u043c \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u044b.&nbsp; \u041c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0435 \u043b\u044e\u0434\u0438 \u0440\u0430\u0441\u0441\u0443\u0436\u0434\u0430\u044e\u0442 \u0442\u0430\u043a: \u044f \u043f\u0435\u0440\u0435\u0441\u0442\u0430\u043d\u0443, \u0435\u0441\u0442\u044c \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u044b, \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442, \u0433\u043b\u0438\u043a\u043e\u0433\u0435\u043d \u0432 \u043c\u044b\u0448\u0446\u0430\u0445 \u0438\u0441\u0447\u0435\u0437\u043d\u0435\u0442, \u0430 \u0436\u0438\u0440 \u043d\u0430\u0447\u043d\u0451\u0442 \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e \u0440\u0430\u0441\u0449\u0435\u043f\u043b\u044f\u0442\u044c\u0441\u044f. \u041d\u043e \u0432\u0441\u0451 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0441\u043e\u0432\u0441\u0435\u043c \u043d\u0435 \u0442\u0430\u043a! \u0416\u0438\u0440 \u043d\u0435 \u0440\u0430\u0441\u0445\u043e\u0434\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f, \u043f\u043e\u043a\u0430 \u043d\u0435 \u0432\u043e\u0441\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d \u0433\u043b\u0438\u043a\u043e\u0433\u0435\u043d \u0432 \u043c\u044b\u0448\u0446\u0430\u0445.&nbsp; \u041f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u043f\u0435\u0440\u0432\u044b\u043c \u0434\u0435\u043b\u043e\u043c \u0442\u0435\u043b\u043e \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u0432\u043e\u0441\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0442\u044c \u0433\u043b\u0438\u043a\u043e\u0433\u0435\u043d. \u0418 \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0443 \u043d\u0430\u0441 \u043d\u0435\u0442 \u0441\u0443\u0431\u0441\u0442\u0440\u0430\u0442\u0430 \u0434\u043b\u044f \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u043c\u044b \u043d\u0435 \u0441\u044a\u0435\u043b\u0438 \u043d\u0435\u043a\u0438\u0439 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434, \u0442\u043e \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u0435\u0442 \u0440\u0430\u0441\u0449\u0435\u043f\u043b\u044f\u0442\u044c \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u0442\u044c \u0433\u043b\u0438\u043a\u043e\u0433\u0435\u043d, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0443 \u0442\u0435\u043b\u0430 \u0431\u044b\u043b \u0437\u0430\u043f\u0430\u0441 \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0438, \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0432\u0437\u0440\u044b\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0438\u043b\u044b.<\/p>\n\n\n\n<p>\u041f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0438 \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u044f\u0442: \u0436\u0438\u0440 \u0433\u043e\u0440\u0438\u0442 \u0432 \u043e\u0433\u043d\u0435 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043e\u0432. \u042d\u0442\u043e \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u043e\u0431\u044f\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0443\u0447\u0438\u0442\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c, \u043f\u043e\u0434\u0431\u0438\u0440\u0430\u044f \u0434\u043b\u044f \u0441\u0435\u0431\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0435 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u043c\u044b \u043d\u0435 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435\u043c \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u044b, \u0436\u0438\u0440\u043e\u0441\u0436\u0438\u0433\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0435 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f. \u0414\u0430, \u043c\u044b \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u0442\u044c, \u0437\u0430 \u0441\u0447\u0435\u0442 \u043c\u044b\u0448\u0446. \u041d\u0443\u0436\u043d\u043e \u043d\u0430\u043c \u044d\u0442\u043e? \u041a\u043e\u043d\u0435\u0447\u043d\u043e, \u043d\u0435\u0442. \u042d\u0442\u043e \u0438 \u043d\u0430 \u043e\u043f\u043e\u0440\u043d\u043e-\u0434\u0432\u0438\u0433\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c \u0430\u043f\u043f\u0430\u0440\u0430\u0442\u0435 \u043d\u0435\u0433\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e \u0441\u043a\u0430\u0436\u0435\u0442\u0441\u044f, \u0438 \u043d\u0430 \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c \u0444\u043e\u043d\u0435, \u0438 \u043d\u0430 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435 \u043e\u0442\u0434\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u043e\u0432 \u0438 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c. \u0414\u0430\u0436\u0435 \u043d\u0430\u0448 \u0438\u043c\u043c\u0443\u043d\u0438\u0442\u0435\u0442 &nbsp;\u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u0442 \u043e\u0442 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u043d\u0430\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b \u0438 \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b.<\/p>\n\n\n\n<p>\u041a\u043b\u0435\u0442\u0447\u0430\u0442\u043a\u0430 \u043d\u0430\u043c \u0442\u043e\u0436\u0435 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u0430 &#8212; \u044d\u0442\u043e \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0445 \u0431\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0438\u0439 \u043d\u0430\u0448\u0435\u0433\u043e \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a\u0430, \u043e\u0442 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445 \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u0442 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435 \u0436\u0435\u043b\u0443\u0434\u043e\u0447\u043d\u043e-\u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u0442\u0440\u0430\u043a\u0442\u0430.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0418 \u0431\u0435\u0437 \u0436\u0438\u0440\u043e\u0432 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f \u043d\u0435 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0438\u0447\u044c, \u043f\u043e\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u0443 \u043c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0435 \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u044b \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u0442 \u0438\u0437 \u0436\u0438\u0440\u043e\u0432. \u0414\u0440\u0443\u0433\u043e\u0439 \u0432\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441 \u2013 \u044d\u0442\u043e \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0436\u0438\u0440\u043e\u0432, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043c\u044b \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u0435\u043c \u0432 \u043f\u0438\u0449\u0443. \u041b\u0443\u0447\u0448\u0435, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u044d\u0442\u043e \u0431\u044b\u043b\u0438 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0436\u0438\u0440\u044b &#8212; \u0430\u0432\u043e\u043a\u0430\u0434\u043e, \u0440\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u043c\u0430\u0441\u043b\u0430 \u0445\u043e\u043b\u043e\u0434\u043d\u043e\u0433\u043e \u043e\u0442\u0436\u0438\u043c\u0430, \u0440\u044b\u0431\u0430. \u0410 \u0432\u043e\u0442 \u0441\u0430\u043b\u043e, \u0436\u0438\u0440\u043d\u044b\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0431\u0430\u0441\u044b, \u0440\u0430\u0444\u0438\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0434\u0435\u0437\u043e\u0434\u043e\u0440\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043c\u0430\u0441\u043b\u0430 \u043d\u0435\u0436\u0435\u043b\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b: \u0442\u0430\u043a\u043e\u0439 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u043d\u044b\u0439 \u0436\u0438\u0440 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u0440\u0430\u0437\u0434\u0443\u0432\u0430\u0442\u044c \u043e\u0433\u043e\u043d\u044c \u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0432 \u043d\u0430\u0448\u0435\u043c \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0435, \u0430 \u0437\u0430\u043e\u0434\u043d\u043e \u043e\u0442\u043a\u043b\u0430\u0434\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0431\u0435\u0434\u0440\u0430\u0445, \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0435 \u0438 \u0440\u0443\u043a\u0430\u0445.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0422\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0443 \u0434\u043b\u044f \u0441\u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u044b \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0432\u0441\u0435 \u043c\u0430\u043a\u0440\u043e\u044d\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442\u044b, \u0432 \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0451\u043d\u043d\u044b\u0445 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430\u0445, \u0441\u043e\u043e\u0442\u0432\u0435\u0442\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e\u0449\u0438\u0445 \u0432\u0435\u0441\u0443 \u0438 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0443 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438. \u0418 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0435 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f \u2013 \u043d\u0435 \u0438\u0441\u043a\u043b\u044e\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u0410 \u0435\u0441\u043b\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0441\u043e\u043a\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u044c \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u043f\u0440\u0438\u0451\u043c\u043e\u0432 \u043f\u0438\u0449\u0438 \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>\u0421\u043e\u043a\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u044c \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u043e\u0432 \u0435\u0434\u044b \u2013 \u044d\u0442\u043e \u043f\u043e\u043f\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u044b\u0439 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431 \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u0442\u044c \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e. \u041d\u0430 \u044d\u0442\u043e\u043c \u0441\u0442\u0440\u043e\u0438\u0442\u0441\u044f \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u0432\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434\u0430\u043d\u0438\u0435. \u041d\u043e \u043f\u0438\u0442\u0430\u044f\u0441\u044c \u043f\u0430\u0440\u0443 \u0440\u0430\u0437 \u0437\u0430 8 \u0447\u0430\u0441\u043e\u0432, \u043c\u044b \u043d\u0430\u0432\u0440\u044f\u0434 \u043b\u0438 \u0441\u043c\u043e\u0436\u0435\u043c \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u0438\u0442\u044c \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e\u0435 \u043d\u0430\u043c \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0431\u0435\u043b\u043a\u043e\u0432, \u0436\u0438\u0440\u043e\u0432, \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043e\u0432 \u0438 \u043a\u043b\u0435\u0442\u0447\u0430\u0442\u043a\u0438. \u0418 \u0442\u0443\u0442 \u0436\u0435 \u043d\u0430\u0447\u043d\u0451\u043c \u0441\u043e\u0431\u0438\u0440\u0430\u0442\u044c \u0431\u0443\u043a\u0435\u0442 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0410 \u0444\u0438\u0442\u043d\u0435\u0441-\u0438\u043d\u0434\u0443\u0441\u0442\u0440\u0438\u044f \u044d\u0442\u0438\u043c \u0432\u043e\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0430\u0441\u0442 \u043d\u0430\u043c \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b \u0442\u0438\u043f\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u043e\u0432\u044b\u0445 \u043a\u043e\u043a\u0442\u0435\u0439\u043b\u0435\u0439. \u0412\u044b\u043f\u0438\u043b \u2013 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u043b \u043d\u043e\u0440\u043c\u0443 \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430, \u0441\u0442\u0430\u043b\u043e \u0431\u044b\u0442\u044c, \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043d\u0435 \u0435\u0441\u0442\u044c. \u0412 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u0435 \u043c\u044b \u0442\u0440\u0430\u0442\u0438\u043c \u0434\u0435\u043d\u044c\u0433\u0438 \u043d\u0430 \u0434\u043e\u0440\u043e\u0433\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u0449\u0438\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432\u043c\u0435\u0441\u0442\u043e \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043a\u0443\u043f\u0438\u0442\u044c \u0438 \u043f\u043e\u0435\u0441\u0442\u044c \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0435\u0434\u044b. \u041a\u0440\u043e\u043c\u0435 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u043c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0435 \u043a\u043e\u043a\u0442\u0435\u0439\u043b\u0438 \u043e\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u043d\u0435\u0433\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0435 \u0432\u043b\u0438\u044f\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0443 \u0416\u041a\u0422, \u043f\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438 \u0438 \u043f\u043e\u0447\u0435\u043a. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u043c\u044b \u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u0438\u043c \u0438\u043c\u0438 \u0435\u0434\u0443, \u0442\u043e, \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e, \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e \u0441\u043a\u0438\u043d\u0435\u043c \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043a\u0438\u043b\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u043e\u0432. \u0410 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439 \u0432 \u0430\u043d\u0430\u043c\u043d\u0435\u0437\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u043e\u043b\u0436\u0438\u0442 \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f. \u0418 \u043c\u044b \u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u043d\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u043c\u0441\u044f \u043d\u0430 \u043a\u043e\u043a\u0442\u0435\u0439\u043b\u044f\u0445 \u0432\u0441\u044e \u0436\u0438\u0437\u043d\u044c. \u0410 \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435, \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044b\u0435 \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u044b\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u0447\u043a\u0438 \u0442\u0430\u043a \u0438 \u043d\u0435 \u0441\u0444\u043e\u0440\u043c\u0438\u0440\u0443\u0435\u043c. \u0417\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442, \u043d\u0435\u0438\u0437\u0431\u0435\u0436\u043d\u043e \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u043e\u0442\u043a\u0430\u0442. &nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u041a\u0430\u043a \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u0442\u044c \u0431\u0435\u0437 \u0432\u0440\u0435\u0434\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>\u041f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u0446\u0435\u043b\u044c \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f &#8212; \u0441\u043e\u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u044c \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u0438 \u0441\u043a\u0438\u043d\u0443\u0442\u044c \u0436\u0438\u0440.<\/p>\n\n\n\n<p>\u041f\u0440\u0438 \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0432 \u043f\u0435\u0440\u0432\u0443\u044e \u043e\u0447\u0435\u0440\u0435\u0434\u044c \u0441\u043a\u0438\u0434\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432\u043e\u0434\u0430, \u0433\u043b\u0438\u043a\u043e\u0433\u0435\u043d \u0438 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b, \u0438 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c \u0436\u0438\u0440. \u041f\u0430\u0440\u0430\u0434\u043e\u043a\u0441 \u0432 \u0442\u043e\u043c, \u0447\u0442\u043e \u0434\u0430\u0436\u0435 \u0435\u0441\u043b\u0438 \u043c\u044b \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044e \u043f\u0440\u043e\u0441\u0438\u0434\u0438\u043c \u043d\u0430 \u043e\u0433\u0443\u0440\u0435\u0447\u043d\u043e\u0439 \u0438\u043b\u0438, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u0433\u0440\u0435\u0447\u043d\u0435\u0432\u043e\u0439 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0435, \u0438\u043b\u0438 \u043d\u0430 \u043b\u044e\u0431\u043e\u0439 \u0434\u0440\u0443\u0433\u043e\u0439 \u0434\u0435\u0444\u0438\u0446\u0438\u0442\u043d\u043e\u0439 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0435, \u0442\u043e \u043f\u043e\u0442\u0435\u0440\u044f\u0435\u043c \u0432\u0435\u0441, \u043f\u0440\u0435\u0436\u0434\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e, \u0437\u0430 \u0441\u0447\u0435\u0442 \u0432\u043e\u0434\u044b, \u043c\u044b\u0448\u0446 \u0438 \u0433\u043b\u0438\u043a\u043e\u0433\u0435\u043d\u0430.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0427\u0442\u043e\u0431\u044b \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u0442\u044c \u0431\u0435\u0437 \u0432\u0440\u0435\u0434\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f, \u043d\u0435\u043b\u044c\u0437\u044f \u0442\u0435\u0440\u044f\u0442\u044c \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 0,5-1% \u0436\u0438\u0440\u0430 (\u043d\u0435 \u0432\u043e\u0434\u044b \u0438 \u043d\u0435 \u043c\u044b\u0448\u0446) \u0432 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044e. \u0422\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c \u0434\u043b\u044f \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430 \u0432\u0435\u0441\u043e\u043c 70 \u043a\u0433 \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0431\u0435\u0437\u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u043e\u0439 \u043f\u043e\u0442\u0435\u0440\u044f \u043d\u0435 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 350-700 \u0433\u0440 \u0436\u0438\u0440\u0430 \u0432 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044e. \u0427\u0435\u043c \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a \u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u043d\u0435\u0435, \u0442\u0435\u043c \u043c\u0435\u0434\u043b\u0435\u043d\u043d\u0435\u0435 \u043e\u043d \u0442\u0435\u0440\u044f\u0435\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u043d\u0442 \u0436\u0438\u0440\u0430.<\/p>\n\n\n\n<p>\u041d\u0443\u0436\u043d\u043e \u043f\u043e\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e \u0441\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432\u0435\u0441\u0430 \u0438 \u0441\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0436\u0438\u0440\u0430 &#8212; \u044d\u0442\u043e \u043d\u0435 \u043e\u0434\u043d\u043e \u0438 \u0442\u043e \u0436\u0435. \u041f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e\u0435 \u0432\u0437\u0432\u0435\u0448\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0435 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442! \u0415\u0441\u0442\u044c \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 &#8212; \u0431\u0438\u043e\u0438\u043c\u043f\u0435\u0434\u0430\u043d\u0441\u043c\u0435\u0442\u0440\u0438\u044f, \u0430 \u0442\u0430\u043a \u043d\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u043c\u044b\u0435 &#171;\u0443\u043c\u043d\u044b\u0435 \u0432\u0435\u0441\u044b&#187; \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u044e\u0442 &nbsp;\u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u044d\u0442\u043e \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0432 \u0434\u043e\u043c\u0430\u0448\u043d\u0438\u0445 \u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u0438\u044f\u0445.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0418\u0442\u0430\u043a, &nbsp;\u043d\u0430\u043c \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u043d\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0445\u0443\u0434\u0435\u0442\u044c, \u043d\u0430\u043c \u043d\u0443\u0436\u043d\u0430 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u043f\u043e\u0437\u0438\u0446\u0438\u044f \u0442\u0435\u043b\u0430. \u041d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e \u0443\u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0430\u0442\u044c \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0436\u0438\u0440\u0430 \u0432 \u0442\u0435\u043b\u0435 \u0438 \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u043d\u0442 \u043c\u044b\u0448\u0446. &nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>\u0422\u0430\u043a\u0438\u043c \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u043c, \u043f\u043e\u043a\u0430 \u043c\u044b \u0432 \u0441\u0432\u043e\u0435\u0439 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u0435 \u043d\u0435 \u043f\u043e\u043c\u0435\u043d\u044f\u0435\u043c \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434 \u043a \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u0430\u0446\u0438\u0438 \u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f, \u0442\u0430\u043a \u0438 \u0431\u0443\u0434\u0435\u043c \u043f\u043e\u043f\u0430\u0434\u0430\u0442\u044c \u043d\u0430 \u043a\u0440\u044e\u0447\u043e\u043a \u043b\u044e\u0431\u043e\u0433\u043e \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0430 \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u0442\u044c \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u043d\u0435 \u0434\u0430\u0441\u0442 \u043d\u0438 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f, \u043d\u0438 \u043e\u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u041a\u0440\u0430\u0442\u043a\u043e \u043e \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u043c \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f<\/strong><strong><\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>\u041f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u0430 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u044b, \u043d\u043e \u0442\u0440\u0435\u0431\u0443\u044e\u0442 \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0438 \u043d\u0430 \u0438\u0445 \u043e\u0441\u0432\u043e\u0435\u043d\u0438\u0435. \u0427\u0442\u043e\u0431\u044b \u044d\u0442\u043e \u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043b\u043e\u0441\u044c \u043d\u0435 \u043e\u0447\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u044b\u043c \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c \u0440\u0435\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c, \u0430 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u043c \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0412\u043e\u0442 \u0442\u0430\u043a \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u0430 \u0441\u043e\u0431\u0438\u0440\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430\u0448\u0430 \u0442\u0430\u0440\u0435\u043b\u043a\u0430. \u041f\u043e\u043b\u043e\u0432\u0438\u043d\u0430 \u0442\u0430\u0440\u0435\u043b\u043a\u0438 \u2013 \u043a\u043b\u0435\u0442\u0447\u0430\u0442\u043a\u0430 (\u043b\u044e\u0431\u044b\u0435 \u043e\u0432\u043e\u0449\u0438, \u043a\u0440\u043e\u043c\u0435 \u043a\u0430\u0440\u0442\u043e\u0444\u0435\u043b\u044f \u0438 \u0431\u0430\u0442\u0430\u0442\u0430), \u0447\u0435\u0442\u0432\u0435\u0440\u0442\u044c \u0442\u0430\u0440\u0435\u043b\u043a\u0438 \u2013 \u0431\u0435\u043b\u043a\u043e\u0432\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b, \u0435\u0449\u0451 \u043e\u0434\u043d\u0430 \u0447\u0435\u0442\u0432\u0435\u0440\u0442\u044c \u2013 \u0434\u043b\u0438\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u044b (\u0446\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0437\u0435\u0440\u043d\u043e\u0432\u044b\u0435 \u043a\u0440\u0443\u043f\u044b). \u041e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u044c\u0442\u0435 \u0436\u0438\u0440 \u043f\u0440\u0438 \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043a\u0435. \u041d\u0435 \u043d\u0430\u043c\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0441\u043b\u0438\u0432\u043e\u0447\u043d\u043e\u0435&nbsp; \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e \u043d\u0430 \u0431\u0443\u0442\u0435\u0440\u0431\u0440\u043e\u0434. \u041c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435 \u0436\u0430\u0440\u044c\u0442\u0435, \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0437\u0430\u043f\u0435\u043a\u0430\u0439\u0442\u0435. \u041d\u0430\u0443\u0447\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u0435\u0441\u0442\u044c \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e, \u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0435 4 \u0447\u0430\u0441\u0430, \u0431\u0435\u0437 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043a\u0443\u0441\u043e\u0432 \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u044b\u043c\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0451\u043c\u0430\u043c \u043f\u0438\u0449\u0438. \u0414\u0430, \u0434\u043b\u044f \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u0438\u0434\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u043b\u0430\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441\u0432\u043e\u0439 \u0434\u0435\u043d\u044c \u0438 \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d. \u041d\u043e \u044d\u0442\u043e \u0442\u043e\u0433\u043e \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442!<\/p>\n\n\n\n<p>\u0427\u0430\u0441\u0442\u044b\u0439 \u0432\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441: \u043f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u043f\u0440\u0438\u0451\u043c\u0430\u043c\u0438 \u043f\u0438\u0449\u0438 \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u043e \u0431\u044b\u0442\u044c 4 \u0447\u0430\u0441\u0430? \u041f\u043e\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0447\u0442\u043e \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e 2 \u0447\u0430\u0441\u0430 \u043f\u0438\u0449\u0430 \u043d\u0430\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0436\u0435\u043b\u0443\u0434\u043a\u0435, \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c \u043f\u0435\u0440\u0435\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0432 \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a. \u0427\u0435\u0440\u0435\u0437 4 \u0447\u0430\u0441\u0430 \u043f\u0430\u0434\u0430\u0435\u0442 \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430 \u0432 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0438 \u0438 \u043c\u044b \u0445\u043e\u0442\u0438\u043c \u0435\u0441\u0442\u044c. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u043d\u0435 \u043f\u043e\u0435\u043b\u0438 \u0432\u043e\u0432\u0440\u0435\u043c\u044f, \u0431\u0443\u0434\u0435\u043c \u0441\u043a\u043b\u043e\u043d\u043d\u044b \u043a \u043f\u0435\u0440\u0435\u043a\u0443\u0441\u0430\u043c \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u044b\u043c\u0438 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u0430\u043c\u0438, \u0447\u0442\u043e \u0438 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442 \u043b\u0438\u0448\u043d\u0438\u0435 \u043a\u0438\u043b\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u044b.<\/p>\n\n\n\n<p>\u041a\u0441\u0442\u0430\u0442\u0438, \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439, \u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0438\u0432\u0430\u044e\u0449\u0438\u0445 \u0441\u0435\u0431\u044f \u0432 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u0430\u0445, \u043b\u0435\u0433\u043a\u043e \u0443\u0437\u043d\u0430\u0442\u044c. \u041e\u043d\u0438 \u0433\u0440\u0443\u0441\u0442\u043d\u044b, \u0441\u043b\u0430\u0431\u043e \u043c\u043e\u0442\u0438\u0432\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u044b, \u0443 \u043d\u0438\u0445 \u043c\u0430\u043b\u043e \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0438, \u043e\u043d\u0438 \u043d\u0435 \u0445\u043e\u0442\u044f\u0442 \u0438 \u043d\u0435 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0437\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u043c\u0438 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044f\u043c\u0438.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0422\u0430\u043a \u0447\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u0434\u0435\u043c\u043e\u043d\u0438\u0437\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u044b! \u041f\u043e\u043b\u043d\u0435\u0435\u043c \u043c\u044b \u043d\u0435 \u043e\u0442 \u043f\u0430\u0441\u0442\u044b, \u0430 \u043e\u0442 \u0435\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0438 \u043e\u0442 \u0436\u0438\u0440\u043d\u044b\u0445 \u0441\u043e\u0443\u0441\u043e\u0432 \u043a \u043d\u0435\u0439. \u041f\u043e\u0438\u0449\u0438\u0442\u0435 \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u044b \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u043b\u0451\u0433\u043a\u0438\u0445 \u0441\u043e\u0443\u0441\u043e\u0432, \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u043d\u043e\u0435 \u0440\u0435\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u2013 \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u0438\u0445 \u043d\u0430 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0435 \u0442\u043e\u043c\u0430\u0442\u043e\u0432. \u0415\u0441\u0442\u044c \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0432\u043a\u0443\u0441\u043d\u043e, \u0441\u044b\u0442\u043d\u043e, \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e \u0438 \u043f\u0440\u0438 \u044d\u0442\u043e\u043c \u0431\u044b\u0442\u044c \u0434\u043e\u0432\u043e\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c \u0441\u0432\u043e\u0438\u043c \u0432\u043d\u0435\u0448\u043d\u0438\u043c \u0432\u0438\u0434\u043e\u043c.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0418 \u0437\u0430\u043f\u043e\u043c\u043d\u0438\u0442\u0435: \u043d\u0435\u0442 \u0432\u043e\u043b\u0448\u0435\u0431\u043d\u044b\u0445 \u0442\u0430\u0431\u043b\u0435\u0442\u043e\u043a \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f, \u0430 \u0432\u0441\u0435 \u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u044b. \u0417\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0435 \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0442\u0440\u0435\u0431\u0443\u0435\u0442 \u0430\u0434\u0435\u043a\u0432\u0430\u0442\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u0430, \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0430 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438. \u0410 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0430 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0430 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438 \u2013 \u044d\u0442\u043e \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430\u044f \u043a\u0443\u043b\u044c\u0442\u0443\u0440\u0430 \u0438 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435. \u0415\u0449\u0435, \u043a\u043e\u043d\u0435\u0447\u043d\u043e, \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u0430 \u043c\u0435\u043d\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u0433\u0438\u0433\u0438\u0435\u043d\u0430, \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u044c \u0441\u0432\u043e\u0435\u0433\u043e \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u044f, \u043d\u043e \u043e\u0431 \u044d\u0442\u043e\u043c \u043a\u0430\u043a-\u043d\u0438\u0431\u0443\u0434\u044c \u0432 \u0434\u0440\u0443\u0433\u043e\u0439 \u0440\u0430\u0437.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u0410 \u0435\u0441\u043b\u0438 \u043d\u0435\u043b\u044c\u0437\u044f, \u043d\u043e \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0445\u043e\u0447\u0435\u0442\u0441\u044f?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>\u0418\u0442\u0430\u043a, \u043c\u044b \u0441 \u0432\u0430\u043c\u0438 \u0443\u0436\u0435 \u0437\u043d\u0430\u0435\u043c, \u0447\u0442\u043e \u0443 \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f \u0435\u0441\u0442\u044c \u0440\u0438\u0441\u043a\u0438. \u041d\u043e \u0438\u043d\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043f\u0440\u044f\u043c \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u043d\u0430\u0434\u043e \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e \u043f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u0441\u0435\u0431\u044f \u0432 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0443. \u0418 \u043c\u044b \u0441\u043e\u0437\u043d\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0438\u0434\u0451\u043c \u043d\u0430 \u044d\u0442\u0438 \u0440\u0438\u0441\u043a\u0438. \u0414\u0430\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435, \u043f\u043e \u043a\u0440\u0430\u0439\u043d\u0435\u0439 \u043c\u0435\u0440\u0435, \u043e\u0431\u0441\u0443\u0434\u0438\u043c, \u043a\u0430\u043a \u0438\u0445 \u043c\u0438\u043d\u0438\u043c\u0438\u0437\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0412 \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0438 \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u0434\u044a\u0451\u043c\u0430, \u043d\u0430 \u0430\u0434\u0440\u0435\u043d\u0430\u043b\u0438\u043d\u0435 \u043d\u0430\u0448 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d \u0432\u044b\u0441\u0432\u043e\u0431\u043e\u0436\u0434\u0430\u0442\u044c \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0438,&nbsp; \u043d\u0430 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0439 \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e&nbsp; \u0441\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u0435\u0434\u0443 \u043a \u043c\u0438\u043d\u0438\u043c\u0443\u043c\u0443, \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e \u0445\u0443\u0434\u0435\u0442\u044c \u0438 \u043d\u0435 \u0441\u0440\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f. \u041d\u043e \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0430 \u0432 \u0442\u043e\u043c, \u0447\u0442\u043e \u044d\u0442\u0438 \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u044f \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u043d\u0435\u0443\u0441\u0442\u043e\u0439\u0447\u0438\u0432\u044b. \u0418\u0437 \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u044f \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u043b\u0435\u0433\u043a\u043e \u0432\u044b\u043b\u0435\u0442\u0435\u0442\u044c, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u043c\u044b \u0447\u0435\u043c-\u0442\u043e&nbsp; \u0440\u0430\u0437\u0434\u0440\u0430\u0436\u0435\u043d\u044b, \u0443\u0434\u0440\u0443\u0447\u0435\u043d\u044b \u0438\u043b\u0438 \u0434\u0430\u0436\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0432\u044b\u0441\u043f\u0430\u043b\u0438\u0441\u044c. \u0418 \u0442\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043d\u0430\u0448 \u0430\u0434\u0440\u0435\u043d\u0430\u043b\u0438\u043d \u043f\u0430\u0434\u0430\u0435\u0442, \u043d\u0430\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439 \u0433\u0430\u0441\u043d\u0435\u0442, \u0438 \u043d\u0430\u043c \u0441\u043d\u043e\u0432\u0430 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0435\u0434\u044b. &nbsp;\u0422\u0430\u043a\u043e\u0439 \u0441\u0440\u044b\u0432 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0434\u0430\u0436\u0435 \u0432\u044b\u0437\u0432\u0430\u0442\u044c \u043e\u0447\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u0443\u044e \u0432\u043e\u043b\u043d\u0443 \u043d\u0430\u0431\u043e\u0440\u0430 \u0432\u0435\u0441\u0430 \u0432\u044b\u0448\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0436\u043d\u0435\u0433\u043e.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>\u041c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043b\u0438 \u044d\u0442\u0438\u0445 \u0441\u043f\u0430\u0434\u043e\u0432 \u0438\u0437\u0431\u0435\u0436\u0430\u0442\u044c? \u0414\u0430, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u043d\u0430\u0443\u0447\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0443\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u044f\u0442\u044c \u0441\u0432\u043e\u0438\u043c \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c \u0441\u0430\u043c\u043e\u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435\u043c.&nbsp; \u041d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u0432 \u043c\u043e\u0451\u043c \u0430\u0440\u0441\u0435\u043d\u0430\u043b\u0435 \u0434\u043b\u044f \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438, \u0434\u044b\u0445\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u044b \u0438 \u0434\u0430\u0436\u0435 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f. \u041a\u0440\u043e\u043c\u0435 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u044f \u0430\u0434\u0430\u043f\u0442\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043b\u0430 \u043a \u044d\u0442\u043e\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0430\u0442\u0438\u043a\u0435 \u043d\u0435\u0439\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u0444\u0438\u043a\u0443.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0415\u0441\u0442\u044c \u0438 \u0431\u044b\u0442\u043e\u0432\u044b\u0435, \u043e\u0431\u0438\u0445\u043e\u0434\u043d\u044b\u0435 \u0432\u0435\u0449\u0438, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u044e\u0442 \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u043e\u043c \u0443\u0440\u043e\u0432\u043d\u0435. \u042d\u0442\u043e, \u043f\u0440\u0435\u0436\u0434\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e, \u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0446\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0441\u043e\u043d, \u043f\u0440\u043e\u0433\u0443\u043b\u043a\u0438, \u0432\u0430\u043d\u043d\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u0434\u0443\u0448 &#8212; \u0432\u0441\u0451, \u0447\u0442\u043e \u0440\u0430\u0434\u0443\u0435\u0442 \u0442\u0435\u043b\u043e. \u041d\u0443, \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435 \u043d\u0435\u0440\u0432\u043d\u0438\u0447\u0430\u0442\u044c! \u0410 \u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0438 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u043d\u0430\u0443\u0447\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0415\u0441\u0442\u044c \u0438 \u0435\u0449\u0435 \u043e\u0434\u043d\u0430 \u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0443 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043e\u0432 \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u0442\u044c \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e. \u041d\u0430\u0448 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u043e\u0441\u0432\u043e\u0431\u043e\u0436\u0434\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043e\u0442 \u0437\u0430\u043f\u0430\u0441\u043e\u0432 \u0433\u043b\u0438\u043a\u043e\u0433\u0435\u043d\u0430, \u0430 \u044d\u0442\u0438 \u0437\u0430\u043f\u0430\u0441\u044b \u0441\u0432\u044f\u0437\u0430\u043d\u044b \u0441 \u0432\u043e\u0434\u043e\u0439, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0430\u044f \u0442\u043e\u0436\u0435 \u043f\u043e\u043a\u0438\u0434\u0430\u0435\u0442 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c. \u041c\u044b \u0434\u0430\u0436\u0435 \u043d\u0435 \u043f\u043e\u0434\u043e\u0437\u0440\u0435\u0432\u0430\u0435\u043c, \u0447\u0442\u043e \u043b\u044e\u0431\u043e\u0435 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0435 \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e\u0435 \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0447\u0440\u0435\u0432\u0430\u0442\u043e \u043e\u0431\u0435\u0437\u0432\u043e\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0435 \u0441\u043e\u0437\u0434\u0430\u0451\u0442 \u0432\u043e\u0440\u043e\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0414\u0430\u043b\u044c\u0448\u0435 \u2013\u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435. \u0416\u0438\u0440 \u0433\u043e\u0440\u0438\u0442, \u0430 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442, \u0432\u044b\u0441\u0432\u043e\u0431\u043e\u0436\u0434\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0449\u0438\u0439\u0441\u044f \u0432 \u043d\u0451\u043c \u0445\u043e\u043b\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440\u0438\u043d. \u0412\u0441\u0451 \u044d\u0442\u043e \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0445\u043e\u043b\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440\u0438\u043d\u0430 \u0443\u0441\u0442\u0440\u0435\u043c\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0441 \u043f\u0435\u0440\u0438\u0444\u0435\u0440\u0438\u0438 \u0442\u0435\u043b\u0430 \u0432 \u043f\u0435\u0447\u0435\u043d\u044c \u0432\u043c\u0435\u0441\u0442\u0435 \u0441 \u0436\u0435\u043b\u0447\u043d\u044b\u043c\u0438 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u0430\u043c\u0438. \u0410 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0432\u043e\u0434\u044b \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u0438 \u043d\u0430\u0441 \u0443\u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0438\u043b\u043e\u0441\u044c, \u0438 \u044d\u0442\u043e \u043d\u0430\u043c, \u0432 \u043f\u0440\u0438\u043d\u0446\u0438\u043f\u0435, \u043d\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u0441\u044f &#8212; \u0443\u0448\u043b\u0438 \u043e\u0442\u0451\u043a\u0438, \u043f\u0430\u0441\u0442\u043e\u0437\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c. \u041d\u043e \u0436\u0435\u043b\u0447\u043d\u043e\u043c\u0443 \u043f\u0443\u0437\u044b\u0440\u044e \u044d\u0442\u043e \u043d\u0435 \u043d\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u0441\u044f, \u043f\u043e\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u0443 \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u0446\u0438\u044f \u0445\u043e\u043b\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440\u0438\u043d\u0430 \u0432 \u043d\u0435\u043c \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0434\u043e \u043a\u0440\u0438\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439, \u0438 \u0432 \u0441\u0438\u0442\u0443\u0430\u0446\u0438\u0438 \u043e\u0431\u0435\u0437\u0432\u043e\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0432\u0435\u0440\u043e\u044f\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043a\u0430\u043c\u043d\u0435\u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0432 \u0436\u0435\u043b\u0447\u043d\u043e\u043c \u043f\u0443\u0437\u044b\u0440\u0435 \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u0430. \u0418 \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e, \u043d\u0430 \u0432\u044b\u0445\u043e\u0434\u0435 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430 \u0438\u0437 \u00ab\u0441\u0430\u043c\u043e\u0433\u043e \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f\u00bb \u0423\u0417\u0418 \u043e\u0431\u043d\u0430\u0440\u0443\u0436\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0443 \u043d\u0435\u0433\u043e \u0445\u043e\u043b\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440\u0438\u043d\u043e\u0432\u044b\u0435 \u043a\u0430\u043c\u0443\u0448\u043a\u0438 \u0432 \u0436\u0435\u043b\u0447\u043d\u043e\u043c \u043f\u0443\u0437\u044b\u0440\u0435, \u0438 \u0441 \u044d\u0442\u0438\u043c \u0432\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441\u043e\u043c \u0443\u0436\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0434\u0451\u0442\u0441\u044f \u0441\u0435\u0440\u044c\u0451\u0437\u043d\u043e \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0442\u044c. \u0414\u043b\u044f \u0442\u043e\u0433\u043e \u043b\u0438 \u043c\u044b \u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u043d\u0435\u0435\u043c, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043d\u0430\u0447\u0430\u0442\u044c \u043e\u0431\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u043f\u043e\u0440\u043e\u0433\u0438 \u043f\u043e\u043b\u0438\u043a\u043b\u0438\u043d\u0438\u043a \u0438 \u0431\u043e\u043b\u044c\u043d\u0438\u0446?<\/p>\n\n\n\n<p>\u041d\u0435 \u0434\u043e\u043f\u0443\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435 \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e, \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0438\u0442\u0435 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0443. \u0410 \u0435\u0441\u043b\u0438 \u043c\u044b \u0443\u0432\u043b\u0435\u043a\u043b\u0438\u0441\u044c \u043a\u0430\u043a\u0438\u043c-\u043d\u0438\u0431\u0443\u0434\u044c \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043e\u043c \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u0442\u044c \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e, \u0442\u043e \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0432\u044b\u043f\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c \u043d\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0441\u0432\u043e\u044e \u043d\u043e\u0440\u043c\u0443 \u0432\u043e\u0434\u044b, \u0430, \u043a\u0430\u043a \u043c\u0438\u043d\u0438\u043c\u0443\u043c, \u0432 \u043f\u043e\u043b\u0442\u043e\u0440\u0430 \u0440\u0430\u0437\u0430 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435. \u0415\u0449\u0451 \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u043f\u0438\u0442\u044c \u0432\u043e\u0434\u0443 \u0441\u043e \u0441\u043b\u0430\u0431\u043e\u0449\u0435\u043b\u043e\u0447\u043d\u043e\u0439 \u0440\u0435\u0430\u043a\u0446\u0438\u0435\u0439 (\u0442\u0430\u043a\u0438\u0435 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043d\u0430\u0439\u0442\u0438 \u0441\u0440\u0435\u0434\u0438 \u043b\u0435\u0447\u0435\u0431\u043d\u043e-\u0441\u0442\u043e\u043b\u043e\u0432\u044b\u0445 \u0432\u043e\u0434). \u042d\u0442\u043e, \u043a\u0441\u0442\u0430\u0442\u0438, \u0441\u043d\u0438\u0437\u0438\u0442 \u0436\u0435\u043b\u0443\u0434\u043e\u0447\u043d\u044b\u0439 \u0444\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434\u0430, \u0430 \u043f\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438, &nbsp;\u0436\u0435\u043b\u0447\u043d\u043e\u043c\u0443 \u043f\u0443\u0437\u044b\u0440\u044e \u0438 \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a\u0443 \u0441\u0442\u0430\u043d\u0435\u0442 \u043b\u0435\u0433\u0447\u0435 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0442\u044c. \u041f\u0435\u0439\u0442\u0435 \u0432\u043e\u0434\u0443 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0438 \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u043f\u0440\u0438\u0451\u043c\u0430\u043c\u0438 \u043f\u0438\u0449\u0438. \u0412\u043e\u0434\u0430 \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u0430 \u0431\u044b\u0442\u044c \u043d\u0435 \u0445\u043e\u043b\u043e\u0434\u043d\u0430\u044f, \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u0442\u0435\u043f\u043b\u0430\u044f \u0438 \u0431\u0435\u0437 \u0433\u0430\u0437\u0430.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u041a\u0430\u043a \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u0442\u044c \u0431\u0435\u0437 \u0432\u0440\u0435\u0434\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f?<\/h2>\n\n\n\n<p>\u0421\u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u043e\u0435 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435, \u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u0440\u0430\u043d\u043d\u043e\u0435 \u043f\u043e\u0434 \u0412\u0430\u0448 \u0432\u0435\u0441, \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f \u0438 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438 \u2013 \u0432\u043e\u0442 \u0441\u0430\u043c\u044b\u0439 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431 \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u0442\u044c \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e \u0438 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e. \u0421\u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0431\u0435\u043b\u043a\u043e\u0432, \u0436\u0438\u0440\u043e\u0432 \u0438 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043e\u0432, \u0432\u044b\u043f\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441\u0432\u043e\u044e \u043d\u043e\u0440\u043c\u0443 \u0432\u043e\u0434\u044b \u0438 \u0441\u044a\u0435\u0434\u0430\u0442\u044c \u0441\u0432\u043e\u044e \u043d\u043e\u0440\u043c\u0443 \u043a\u043b\u0435\u0442\u0447\u0430\u0442\u043a\u0438. \u0415\u0449\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0434\u0435\u0442\u0441\u044f \u043e\u0441\u0432\u043e\u0438\u0442\u044c \u043d\u0435\u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u043f\u0440\u0438\u043d\u0446\u0438\u043f\u043e\u0432 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f.&nbsp; \u0418 \u043b\u0438\u0448\u043d\u0438\u0439 \u0432\u0435\u0441 \u0443\u0439\u0434\u0435\u0442 \u0441\u0430\u043c \u0441\u043e\u0431\u043e\u0439! \u0412 \u0441\u0430\u043c\u044b\u0445 \u0437\u0430\u043f\u0443\u0449\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u044f\u0445 \u2013 \u0441\u043b\u0435\u0433\u043a\u0430 \u0441\u043d\u0438\u0437\u044c\u0442\u0435 \u0435\u0436\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u044b\u0439 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0430\u0436, \u043d\u043e \u0438 \u0434\u0443\u043c\u0430\u0442\u044c \u0437\u0430\u0431\u0443\u0434\u044c\u0442\u0435 \u043e \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430\u0445 \u043d\u0430 1000 \u0438 \u0442\u0435\u043c \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439 \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c. \u042d\u0442\u043e \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u043e \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f. \u042d\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438\u043c\u043e \u0440\u0430\u0437\u0440\u0443\u0448\u0438\u0442\u044c \u0432\u0430\u0448 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c!<\/p>\n\n\n\n<p>\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0440\u0435\u0448\u0438\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0442\u0438 \u043a \u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0432\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441\u0443 \u0441\u0435\u0440\u044c\u0435\u0437\u043d\u043e, \u0441\u043e \u0432\u0441\u0435\u0439&nbsp; \u043e\u0442\u0432\u0435\u0442\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0441\u0432\u043e\u0438\u043c \u0441\u0430\u043c\u043e\u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435\u043c \u0438 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435\u043c, \u043f\u0440\u0438\u0433\u043b\u0430\u0448\u0430\u044e \u043d\u0430 \u043a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0446\u0438\u044e \u043f\u043e \u043d\u0443\u0442\u0440\u0438\u0446\u0438\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0438. \u0420\u0430\u0441\u0441\u043a\u0430\u0436\u0443, \u0447\u0442\u043e, \u043a\u0430\u043a \u0438 \u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c \u0432 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435 \u0441 \u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u0438\u044f\u043c\u0438 \u0412\u0430\u0448\u0435\u0433\u043e \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u044f \u0438 \u0432 \u0446\u0435\u043b\u043e\u043c \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438. \u0416\u0435\u043b\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0441\u0434\u0430\u0442\u044c \u0445\u043e\u0442\u044f \u0431\u044b \u043e\u0431\u0449\u0438\u0439 \u0430\u043d\u0430\u043b\u0438\u0437 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0438 \u0438 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u044b\u0435 \u0431\u0438\u043e\u0445\u0438\u043c\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u0438.<\/p>\n\n\n\n<p>\u041d\u0443 \u0438, \u043a\u043e\u043d\u0435\u0447\u043d\u043e, \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u0430 \u0430\u0434\u0435\u043a\u0432\u0430\u0442\u043d\u0430\u044f, \u0433\u0440\u0430\u043c\u043e\u0442\u043d\u0430\u044f, \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u0430\u044f \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430\u044f \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0430. \u041d\u0438\u0447\u0435\u0433\u043e \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u0439\u043e\u0433\u0438 \u0438 \u0439\u043e\u0433\u0430\u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u0438 \u044f \u0437\u0430 \u0432\u0441\u044e \u0441\u0432\u043e\u044e \u0434\u043e\u043b\u0433\u0443\u044e \u0436\u0438\u0437\u043d\u044c \u0438 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u044d\u043a\u0441\u043f\u0435\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432 \u043d\u0435 \u043d\u0430\u0448\u043b\u0430. \u0422\u0430\u043a \u0447\u0442\u043e \u0434\u043e\u0431\u0440\u043e \u043f\u043e\u0436\u0430\u043b\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0432 \u043c\u043e\u0438 \u0433\u0440\u0443\u043f\u043f\u044b&nbsp; SmartYoga \u043e\u0447\u043d\u043e \u0432 \u041c\u043e\u0441\u043a\u0432\u0435 \u0438 \u043e\u043d\u043b\u0430\u0439\u043d \u0434\u043b\u044f \u0432\u0441\u0435\u0445! \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0412\u044b \u0434\u0430\u043b\u0435\u043a\u0438 \u043e\u0442 \u0444\u0438\u0437\u043a\u0443\u043b\u044c\u0442\u0443\u0440\u044b, \u0442\u043e \u0446\u0435\u043b\u0435\u0441\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043d\u043e \u0441\u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u0430 \u0432\u0437\u044f\u0442\u044c \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0438\u043d\u0434\u0438\u0432\u0438\u0434\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u043a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0446\u0438\u0439.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><a href=\"http:\/\/yogaliya.com\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/Bystroe-pohudeniye6.png\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"729\" height=\"661\" src=\"http:\/\/yogaliya.com\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/Bystroe-pohudeniye6.png\" alt=\"\u0417\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0435 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f: \u0443\u0437\u043d\u0430\u0439 \u0441\u0432\u043e\u0438 \u043d\u043e\u0440\u043c\u044b \u0438 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u0430 \u043d\u0430 \u043a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0446\u0438\u0438 \u043f\u043e \u043d\u0443\u0442\u0440\u0438\u0446\u0438\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0438\" class=\"wp-image-5574\" srcset=\"http:\/\/yogaliya.com\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/Bystroe-pohudeniye6.png 729w, http:\/\/yogaliya.com\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/Bystroe-pohudeniye6-300x272.png 300w, http:\/\/yogaliya.com\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/Bystroe-pohudeniye6-331x300.png 331w, http:\/\/yogaliya.com\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/Bystroe-pohudeniye6-400x363.png 400w\" sizes=\"auto, (max-width: 729px) 100vw, 729px\" \/><\/a><\/figure>\n\n\n\n<p>\u0410 \u044e\u043d\u0430\u044f \u0434\u0435\u0432\u0443\u0448\u043a\u0430, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0430\u044f \u0441\u0435\u0433\u043e\u0434\u043d\u044f \u043a\u043e \u043c\u043d\u0435 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438\u043b\u0430\u0441\u044c \u0432 \u043f\u043e\u0438\u0441\u043a\u0430\u0445 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0430 \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u0442\u044c \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e, \u0441\u043a\u0430\u0437\u0430\u043b\u0430, \u0447\u0442\u043e \u0443 \u043d\u0435\u0451, \u043a \u0441\u043e\u0436\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u044e, \u043d\u0435\u0442 \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0438 \u043d\u0430 \u0434\u043e\u043b\u0433\u0438\u0439 \u0438 \u043e\u0441\u043e\u0437\u043d\u0430\u043d\u043d\u044b\u0439 \u043f\u0443\u0442\u044c \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f. \u0415\u0439 \u0441\u043a\u043e\u0440\u043e \u0432 \u043e\u0442\u043f\u0443\u0441\u043a, \u043a \u043c\u043e\u0440\u044e, \u043f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e. \u0412\u0438\u0434\u0438\u043c\u043e, \u043f\u043e\u0439\u0434\u0451\u0442 \u043d\u0430 \u0441\u0434\u0435\u043b\u043a\u0443 \u0441 \u0434\u044c\u044f\u0432\u043e\u043b\u043e\u043c \u0441\u0430\u043c\u043e\u0433\u043e \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f. \u0410 \u0434\u0430\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0445\u043e\u0442\u044c \u0442\u0440\u0430\u0432\u0430 \u043d\u0435 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0438? \u041b\u0438\u0447\u043d\u043e \u043c\u043d\u0435 \u0433\u0440\u0443\u0441\u0442\u043d\u043e \u043e\u0442 \u0435\u0451 \u0440\u0435\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f. \u0410 \u0432\u0430\u043c?<\/p>\n\n\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u0421\u0435\u0433\u043e\u0434\u043d\u044f \u043a\u043e \u043c\u043d\u0435, \u043a\u0430\u043a \u043a \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u0438\u0441\u0442\u0443 \u043f\u043e \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u043c\u0443 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0443 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438, \u0441\u043d\u043e\u0432\u0430 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438\u043b\u0430\u0441\u044c\u00a0 \u00a0\u0434\u0435\u0432\u0443\u0448\u043a\u0430 \u0432 \u043f\u043e\u0438\u0441\u043a\u0430\u0445 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0430 \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u0442\u044c \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e. \u041a\u0430\u043a \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e \u0432 \u0442\u0430\u043a\u0438\u0445 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u044f\u0445, \u0432 \u043f\u043e\u0436\u0435\u043b\u0430\u043d\u0438\u044f\u0445 \u043d\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0437\u0432\u0443\u0447\u0430\u043b\u043e \u00ab\u0431\u0435\u0437 \u0432\u0440\u0435\u0434\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f\u00bb. \u041a \u0441\u043e\u0436\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u044e, \u0432 \u043f\u043e\u0433\u043e\u043d\u0435 \u0437\u0430 \u0438\u0434\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0444\u0438\u0433\u0443\u0440\u043e\u0439 \u043b\u044e\u0434\u0438 \u0440\u0435\u0434\u043a\u043e &hellip; <a href=\"http:\/\/yogaliya.com\/?p=5569\">\u0427\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c \u0434\u0430\u043b\u0435\u0435 <span class=\"meta-nav\">&rarr;<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_uag_custom_page_level_css":"","footnotes":""},"categories":[312,6],"tags":[871,870],"class_list":["post-5569","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-312","category-6","tag-871","tag-870"],"aioseo_notices":[],"aioseo_head":"\n\t\t<!-- All in One SEO 4.9.9 - aioseo.com -->\n\t<meta name=\"description\" content=\"\u041f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0435 \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e\u0435 \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435 - \u044d\u0442\u043e \u0441\u0430\u043c\u044b\u0439 \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u044b\u0439 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431 \u0443\u0442\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u044c \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435? \u041a\u0440\u0430\u0442\u043a\u043e \u043e \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u043c \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f.\" \/>\n\t<meta name=\"robots\" content=\"max-image-preview:large\" \/>\n\t<meta name=\"author\" content=\"\u041b\u0438\u044f \u0412\u043e\u043b\u043e\u0432\u0430\"\/>\n\t<link rel=\"canonical\" href=\"http:\/\/yogaliya.com\/?p=5569\" \/>\n\t<meta name=\"generator\" content=\"All in One SEO (AIOSEO) 4.9.9\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:locale\" content=\"ru_RU\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:site_name\" content=\"SmartYoga \u041b\u0438\u0438 \u0412\u043e\u043b\u043e\u0432\u043e\u0439 | \u041f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0430 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:title\" content=\"\u0411\u044b\u0441\u0442\u0440\u044b\u0435 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u044b \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u0442\u044c \u0435\u0441\u0442\u044c. \u041d\u043e \u043f\u043b\u0430\u0442\u0438\u0442\u044c \u043f\u0440\u0438\u0434\u0451\u0442\u0441\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435\u043c! | SmartYoga \u041b\u0438\u0438 \u0412\u043e\u043b\u043e\u0432\u043e\u0439\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:description\" content=\"\u041f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0435 \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e\u0435 \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435 - \u044d\u0442\u043e \u0441\u0430\u043c\u044b\u0439 \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u044b\u0439 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431 \u0443\u0442\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u044c \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435? \u041a\u0440\u0430\u0442\u043a\u043e \u043e \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u043c \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f.\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:url\" content=\"http:\/\/yogaliya.com\/?p=5569\" \/>\n\t\t<meta property=\"article:published_time\" content=\"2025-01-31T22:32:52+00:00\" \/>\n\t\t<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-01-31T22:38:48+00:00\" \/>\n\t\t<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary\" \/>\n\t\t<meta name=\"twitter:title\" content=\"\u0411\u044b\u0441\u0442\u0440\u044b\u0435 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u044b \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u0442\u044c \u0435\u0441\u0442\u044c. \u041d\u043e \u043f\u043b\u0430\u0442\u0438\u0442\u044c \u043f\u0440\u0438\u0434\u0451\u0442\u0441\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435\u043c! | SmartYoga \u041b\u0438\u0438 \u0412\u043e\u043b\u043e\u0432\u043e\u0439\" \/>\n\t\t<meta name=\"twitter:description\" content=\"\u041f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0435 \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e\u0435 \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435 - \u044d\u0442\u043e \u0441\u0430\u043c\u044b\u0439 \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u044b\u0439 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431 \u0443\u0442\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u044c \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435? \u041a\u0440\u0430\u0442\u043a\u043e \u043e \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u043c \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f.\" \/>\n\t\t<script type=\"application\/ld+json\" class=\"aioseo-schema\">\n\t\t\t{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"http:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/?p=5569#article\",\"name\":\"\\u0411\\u044b\\u0441\\u0442\\u0440\\u044b\\u0435 \\u0441\\u043f\\u043e\\u0441\\u043e\\u0431\\u044b \\u043f\\u043e\\u0445\\u0443\\u0434\\u0435\\u0442\\u044c \\u0435\\u0441\\u0442\\u044c. \\u041d\\u043e \\u043f\\u043b\\u0430\\u0442\\u0438\\u0442\\u044c \\u043f\\u0440\\u0438\\u0434\\u0451\\u0442\\u0441\\u044f \\u0437\\u0434\\u043e\\u0440\\u043e\\u0432\\u044c\\u0435\\u043c! | SmartYoga \\u041b\\u0438\\u0438 \\u0412\\u043e\\u043b\\u043e\\u0432\\u043e\\u0439\",\"headline\":\"\\u0411\\u044b\\u0441\\u0442\\u0440\\u044b\\u0435 \\u0441\\u043f\\u043e\\u0441\\u043e\\u0431\\u044b \\u043f\\u043e\\u0445\\u0443\\u0434\\u0435\\u0442\\u044c \\u0435\\u0441\\u0442\\u044c. \\u041d\\u043e \\u043f\\u043b\\u0430\\u0442\\u0438\\u0442\\u044c \\u043f\\u0440\\u0438\\u0434\\u0451\\u0442\\u0441\\u044f \\u0437\\u0434\\u043e\\u0440\\u043e\\u0432\\u044c\\u0435\\u043c!\",\"author\":{\"@id\":\"http:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/?author=1#author\"},\"publisher\":{\"@id\":\"http:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/#organization\"},\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"url\":\"http:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/02\\\/Bystroe-pohudeniye6.jpg\",\"@id\":\"http:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/?p=5569\\\/#articleImage\",\"width\":800,\"height\":600,\"caption\":\"\\u0411\\u044b\\u0441\\u0442\\u0440\\u044b\\u0435 \\u0441\\u043f\\u043e\\u0441\\u043e\\u0431\\u044b \\u043f\\u043e\\u0445\\u0443\\u0434\\u0435\\u0442\\u044c \\u0435\\u0441\\u0442\\u044c. \\u041d\\u043e \\u043f\\u043b\\u0430\\u0442\\u0438\\u0442\\u044c \\u043f\\u0440\\u0438\\u0434\\u0451\\u0442\\u0441\\u044f \\u0437\\u0434\\u043e\\u0440\\u043e\\u0432\\u044c\\u0435\\u043c\"},\"datePublished\":\"2025-02-01T01:32:52+03:00\",\"dateModified\":\"2025-02-01T01:38:48+03:00\",\"inLanguage\":\"ru-RU\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"http:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/?p=5569#webpage\"},\"isPartOf\":{\"@id\":\"http:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/?p=5569#webpage\"},\"articleSection\":\"\\u0417\\u0434\\u043e\\u0440\\u043e\\u0432\\u043e\\u0435 \\u043f\\u0438\\u0442\\u0430\\u043d\\u0438\\u0435, \\u0417\\u0434\\u043e\\u0440\\u043e\\u0432\\u044b\\u0439 \\u043e\\u0431\\u0440\\u0430\\u0437 \\u0436\\u0438\\u0437\\u043d\\u0438, \\u0437\\u0434\\u043e\\u0440\\u043e\\u0432\\u043e\\u0435 \\u043f\\u0438\\u0442\\u0430\\u043d\\u0438\\u0435 \\u0434\\u043b\\u044f \\u043f\\u043e\\u0445\\u0443\\u0434\\u0435\\u043d\\u0438\\u044f, \\u043a\\u0430\\u043a \\u043f\\u043e\\u0445\\u0443\\u0434\\u0435\\u0442\\u044c \\u0431\\u0435\\u0437 \\u0432\\u0440\\u0435\\u0434\\u0430 \\u0434\\u043b\\u044f \\u0437\\u0434\\u043e\\u0440\\u043e\\u0432\\u044c\\u044f\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"http:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/?p=5569#breadcrumblist\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"http:\\\/\\\/yogaliya.com#listItem\",\"position\":1,\"name\":\"\\u0413\\u043b\\u0430\\u0432\\u043d\\u0430\\u044f\",\"item\":\"http:\\\/\\\/yogaliya.com\",\"nextItem\":{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"http:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/?cat=6#listItem\",\"name\":\"\\u0417\\u0434\\u043e\\u0440\\u043e\\u0432\\u044b\\u0439 \\u043e\\u0431\\u0440\\u0430\\u0437 \\u0436\\u0438\\u0437\\u043d\\u0438\"}},{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"http:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/?cat=6#listItem\",\"position\":2,\"name\":\"\\u0417\\u0434\\u043e\\u0440\\u043e\\u0432\\u044b\\u0439 \\u043e\\u0431\\u0440\\u0430\\u0437 \\u0436\\u0438\\u0437\\u043d\\u0438\",\"item\":\"http:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/?cat=6\",\"nextItem\":{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"http:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/?cat=312#listItem\",\"name\":\"\\u0417\\u0434\\u043e\\u0440\\u043e\\u0432\\u043e\\u0435 \\u043f\\u0438\\u0442\\u0430\\u043d\\u0438\\u0435\"},\"previousItem\":{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"http:\\\/\\\/yogaliya.com#listItem\",\"name\":\"\\u0413\\u043b\\u0430\\u0432\\u043d\\u0430\\u044f\"}},{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"http:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/?cat=312#listItem\",\"position\":3,\"name\":\"\\u0417\\u0434\\u043e\\u0440\\u043e\\u0432\\u043e\\u0435 \\u043f\\u0438\\u0442\\u0430\\u043d\\u0438\\u0435\",\"item\":\"http:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/?cat=312\",\"nextItem\":{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"http:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/?p=5569#listItem\",\"name\":\"\\u0411\\u044b\\u0441\\u0442\\u0440\\u044b\\u0435 \\u0441\\u043f\\u043e\\u0441\\u043e\\u0431\\u044b \\u043f\\u043e\\u0445\\u0443\\u0434\\u0435\\u0442\\u044c \\u0435\\u0441\\u0442\\u044c. \\u041d\\u043e \\u043f\\u043b\\u0430\\u0442\\u0438\\u0442\\u044c \\u043f\\u0440\\u0438\\u0434\\u0451\\u0442\\u0441\\u044f \\u0437\\u0434\\u043e\\u0440\\u043e\\u0432\\u044c\\u0435\\u043c!\"},\"previousItem\":{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"http:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/?cat=6#listItem\",\"name\":\"\\u0417\\u0434\\u043e\\u0440\\u043e\\u0432\\u044b\\u0439 \\u043e\\u0431\\u0440\\u0430\\u0437 \\u0436\\u0438\\u0437\\u043d\\u0438\"}},{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"http:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/?p=5569#listItem\",\"position\":4,\"name\":\"\\u0411\\u044b\\u0441\\u0442\\u0440\\u044b\\u0435 \\u0441\\u043f\\u043e\\u0441\\u043e\\u0431\\u044b \\u043f\\u043e\\u0445\\u0443\\u0434\\u0435\\u0442\\u044c \\u0435\\u0441\\u0442\\u044c. \\u041d\\u043e \\u043f\\u043b\\u0430\\u0442\\u0438\\u0442\\u044c \\u043f\\u0440\\u0438\\u0434\\u0451\\u0442\\u0441\\u044f \\u0437\\u0434\\u043e\\u0440\\u043e\\u0432\\u044c\\u0435\\u043c!\",\"previousItem\":{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"http:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/?cat=312#listItem\",\"name\":\"\\u0417\\u0434\\u043e\\u0440\\u043e\\u0432\\u043e\\u0435 \\u043f\\u0438\\u0442\\u0430\\u043d\\u0438\\u0435\"}}]},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"http:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/#organization\",\"name\":\"SmartYoga: \\u0439\\u043e\\u0433\\u0430\\u0442\\u0435\\u0440\\u0430\\u043f\\u0438\\u044f \\u0432 \\u041c\\u043e\\u0441\\u043a\\u0432\\u0435 \\u0438 \\u0439\\u043e\\u0433\\u0430 \\u0432 \\u0417\\u0430\\u0432\\u0438\\u0434\\u043e\\u0432\\u043e\",\"description\":\"\\u041f\\u0440\\u0430\\u043a\\u0442\\u0438\\u043a\\u0438 \\u0434\\u043b\\u044f \\u0437\\u0434\\u043e\\u0440\\u043e\\u0432\\u043e\\u0433\\u043e \\u043e\\u0431\\u0440\\u0430\\u0437\\u0430 \\u0436\\u0438\\u0437\\u043d\\u0438\",\"url\":\"http:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"http:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/?author=1#author\",\"url\":\"http:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/?author=1\",\"name\":\"\\u041b\\u0438\\u044f \\u0412\\u043e\\u043b\\u043e\\u0432\\u0430\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"@id\":\"http:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/?p=5569#authorImage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/a0496b2b6790bf1b6c6c9e4140b82712a0c021c7749362c12a4ce5ade2722ee9?s=96&d=mm&r=g\",\"width\":96,\"height\":96,\"caption\":\"\\u041b\\u0438\\u044f \\u0412\\u043e\\u043b\\u043e\\u0432\\u0430\"}},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"http:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/?p=5569#webpage\",\"url\":\"http:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/?p=5569\",\"name\":\"\\u0411\\u044b\\u0441\\u0442\\u0440\\u044b\\u0435 \\u0441\\u043f\\u043e\\u0441\\u043e\\u0431\\u044b \\u043f\\u043e\\u0445\\u0443\\u0434\\u0435\\u0442\\u044c \\u0435\\u0441\\u0442\\u044c. \\u041d\\u043e \\u043f\\u043b\\u0430\\u0442\\u0438\\u0442\\u044c \\u043f\\u0440\\u0438\\u0434\\u0451\\u0442\\u0441\\u044f \\u0437\\u0434\\u043e\\u0440\\u043e\\u0432\\u044c\\u0435\\u043c! | SmartYoga \\u041b\\u0438\\u0438 \\u0412\\u043e\\u043b\\u043e\\u0432\\u043e\\u0439\",\"description\":\"\\u041f\\u043e\\u0447\\u0435\\u043c\\u0443 \\u0441\\u0430\\u043c\\u043e\\u0435 \\u0431\\u044b\\u0441\\u0442\\u0440\\u043e\\u0435 \\u043f\\u043e\\u0445\\u0443\\u0434\\u0435\\u043d\\u0438\\u0435 - \\u044d\\u0442\\u043e \\u0441\\u0430\\u043c\\u044b\\u0439 \\u0431\\u044b\\u0441\\u0442\\u0440\\u044b\\u0439 \\u0441\\u043f\\u043e\\u0441\\u043e\\u0431 \\u0443\\u0442\\u0440\\u0430\\u0442\\u0438\\u0442\\u044c \\u0437\\u0434\\u043e\\u0440\\u043e\\u0432\\u044c\\u0435? \\u041a\\u0440\\u0430\\u0442\\u043a\\u043e \\u043e \\u0437\\u0434\\u043e\\u0440\\u043e\\u0432\\u043e\\u043c \\u043f\\u0438\\u0442\\u0430\\u043d\\u0438\\u0438 \\u0434\\u043b\\u044f \\u043f\\u043e\\u0445\\u0443\\u0434\\u0435\\u043d\\u0438\\u044f.\",\"inLanguage\":\"ru-RU\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"http:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/#website\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"http:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/?p=5569#breadcrumblist\"},\"author\":{\"@id\":\"http:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/?author=1#author\"},\"creator\":{\"@id\":\"http:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/?author=1#author\"},\"datePublished\":\"2025-02-01T01:32:52+03:00\",\"dateModified\":\"2025-02-01T01:38:48+03:00\"},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"http:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/#website\",\"url\":\"http:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/\",\"name\":\"SmartYoga \\u041b\\u0438\\u0438 \\u0412\\u043e\\u043b\\u043e\\u0432\\u043e\\u0439: \\u0439\\u043e\\u0433\\u0430\\u0442\\u0435\\u0440\\u0430\\u043f\\u0438\\u044f \\u0432 \\u041c\\u043e\\u0441\\u043a\\u0432\\u0435 \\u0438 \\u0439\\u043e\\u0433\\u0430 \\u0432 \\u0417\\u0430\\u0432\\u0438\\u0434\\u043e\\u0432\\u043e\",\"description\":\"\\u041f\\u0440\\u0430\\u043a\\u0442\\u0438\\u043a\\u0438 \\u0434\\u043b\\u044f \\u0437\\u0434\\u043e\\u0440\\u043e\\u0432\\u043e\\u0433\\u043e \\u043e\\u0431\\u0440\\u0430\\u0437\\u0430 \\u0436\\u0438\\u0437\\u043d\\u0438\",\"inLanguage\":\"ru-RU\",\"publisher\":{\"@id\":\"http:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/#organization\"}}]}\n\t\t<\/script>\n\t\t<!-- All in One SEO -->\n\n","aioseo_head_json":{"title":"\u0411\u044b\u0441\u0442\u0440\u044b\u0435 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u044b \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u0442\u044c \u0435\u0441\u0442\u044c. \u041d\u043e \u043f\u043b\u0430\u0442\u0438\u0442\u044c \u043f\u0440\u0438\u0434\u0451\u0442\u0441\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435\u043c! | SmartYoga \u041b\u0438\u0438 \u0412\u043e\u043b\u043e\u0432\u043e\u0439","description":"\u041f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0435 \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e\u0435 \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435 - \u044d\u0442\u043e \u0441\u0430\u043c\u044b\u0439 \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u044b\u0439 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431 \u0443\u0442\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u044c \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435? \u041a\u0440\u0430\u0442\u043a\u043e \u043e \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u043c \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f.","canonical_url":"http:\/\/yogaliya.com\/?p=5569","robots":"max-image-preview:large","keywords":"","webmasterTools":{"miscellaneous":""},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"http:\/\/yogaliya.com\/?p=5569#article","name":"\u0411\u044b\u0441\u0442\u0440\u044b\u0435 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u044b \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u0442\u044c \u0435\u0441\u0442\u044c. \u041d\u043e \u043f\u043b\u0430\u0442\u0438\u0442\u044c \u043f\u0440\u0438\u0434\u0451\u0442\u0441\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435\u043c! | SmartYoga \u041b\u0438\u0438 \u0412\u043e\u043b\u043e\u0432\u043e\u0439","headline":"\u0411\u044b\u0441\u0442\u0440\u044b\u0435 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u044b \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u0442\u044c \u0435\u0441\u0442\u044c. \u041d\u043e \u043f\u043b\u0430\u0442\u0438\u0442\u044c \u043f\u0440\u0438\u0434\u0451\u0442\u0441\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435\u043c!","author":{"@id":"http:\/\/yogaliya.com\/?author=1#author"},"publisher":{"@id":"http:\/\/yogaliya.com\/#organization"},"image":{"@type":"ImageObject","url":"http:\/\/yogaliya.com\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/Bystroe-pohudeniye6.jpg","@id":"http:\/\/yogaliya.com\/?p=5569\/#articleImage","width":800,"height":600,"caption":"\u0411\u044b\u0441\u0442\u0440\u044b\u0435 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u044b \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u0442\u044c \u0435\u0441\u0442\u044c. \u041d\u043e \u043f\u043b\u0430\u0442\u0438\u0442\u044c \u043f\u0440\u0438\u0434\u0451\u0442\u0441\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435\u043c"},"datePublished":"2025-02-01T01:32:52+03:00","dateModified":"2025-02-01T01:38:48+03:00","inLanguage":"ru-RU","mainEntityOfPage":{"@id":"http:\/\/yogaliya.com\/?p=5569#webpage"},"isPartOf":{"@id":"http:\/\/yogaliya.com\/?p=5569#webpage"},"articleSection":"\u0417\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0435 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435, \u0417\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044b\u0439 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438, \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0435 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f, \u043a\u0430\u043a \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u0442\u044c \u0431\u0435\u0437 \u0432\u0440\u0435\u0434\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"http:\/\/yogaliya.com\/?p=5569#breadcrumblist","itemListElement":[{"@type":"ListItem","@id":"http:\/\/yogaliya.com#listItem","position":1,"name":"\u0413\u043b\u0430\u0432\u043d\u0430\u044f","item":"http:\/\/yogaliya.com","nextItem":{"@type":"ListItem","@id":"http:\/\/yogaliya.com\/?cat=6#listItem","name":"\u0417\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044b\u0439 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438"}},{"@type":"ListItem","@id":"http:\/\/yogaliya.com\/?cat=6#listItem","position":2,"name":"\u0417\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044b\u0439 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438","item":"http:\/\/yogaliya.com\/?cat=6","nextItem":{"@type":"ListItem","@id":"http:\/\/yogaliya.com\/?cat=312#listItem","name":"\u0417\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0435 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435"},"previousItem":{"@type":"ListItem","@id":"http:\/\/yogaliya.com#listItem","name":"\u0413\u043b\u0430\u0432\u043d\u0430\u044f"}},{"@type":"ListItem","@id":"http:\/\/yogaliya.com\/?cat=312#listItem","position":3,"name":"\u0417\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0435 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435","item":"http:\/\/yogaliya.com\/?cat=312","nextItem":{"@type":"ListItem","@id":"http:\/\/yogaliya.com\/?p=5569#listItem","name":"\u0411\u044b\u0441\u0442\u0440\u044b\u0435 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u044b \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u0442\u044c \u0435\u0441\u0442\u044c. \u041d\u043e \u043f\u043b\u0430\u0442\u0438\u0442\u044c \u043f\u0440\u0438\u0434\u0451\u0442\u0441\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435\u043c!"},"previousItem":{"@type":"ListItem","@id":"http:\/\/yogaliya.com\/?cat=6#listItem","name":"\u0417\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044b\u0439 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438"}},{"@type":"ListItem","@id":"http:\/\/yogaliya.com\/?p=5569#listItem","position":4,"name":"\u0411\u044b\u0441\u0442\u0440\u044b\u0435 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u044b \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u0442\u044c \u0435\u0441\u0442\u044c. \u041d\u043e \u043f\u043b\u0430\u0442\u0438\u0442\u044c \u043f\u0440\u0438\u0434\u0451\u0442\u0441\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435\u043c!","previousItem":{"@type":"ListItem","@id":"http:\/\/yogaliya.com\/?cat=312#listItem","name":"\u0417\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0435 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435"}}]},{"@type":"Organization","@id":"http:\/\/yogaliya.com\/#organization","name":"SmartYoga: \u0439\u043e\u0433\u0430\u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u044f \u0432 \u041c\u043e\u0441\u043a\u0432\u0435 \u0438 \u0439\u043e\u0433\u0430 \u0432 \u0417\u0430\u0432\u0438\u0434\u043e\u0432\u043e","description":"\u041f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0430 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438","url":"http:\/\/yogaliya.com\/"},{"@type":"Person","@id":"http:\/\/yogaliya.com\/?author=1#author","url":"http:\/\/yogaliya.com\/?author=1","name":"\u041b\u0438\u044f \u0412\u043e\u043b\u043e\u0432\u0430","image":{"@type":"ImageObject","@id":"http:\/\/yogaliya.com\/?p=5569#authorImage","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/a0496b2b6790bf1b6c6c9e4140b82712a0c021c7749362c12a4ce5ade2722ee9?s=96&d=mm&r=g","width":96,"height":96,"caption":"\u041b\u0438\u044f \u0412\u043e\u043b\u043e\u0432\u0430"}},{"@type":"WebPage","@id":"http:\/\/yogaliya.com\/?p=5569#webpage","url":"http:\/\/yogaliya.com\/?p=5569","name":"\u0411\u044b\u0441\u0442\u0440\u044b\u0435 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u044b \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u0442\u044c \u0435\u0441\u0442\u044c. \u041d\u043e \u043f\u043b\u0430\u0442\u0438\u0442\u044c \u043f\u0440\u0438\u0434\u0451\u0442\u0441\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435\u043c! | SmartYoga \u041b\u0438\u0438 \u0412\u043e\u043b\u043e\u0432\u043e\u0439","description":"\u041f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0435 \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e\u0435 \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435 - \u044d\u0442\u043e \u0441\u0430\u043c\u044b\u0439 \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u044b\u0439 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431 \u0443\u0442\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u044c \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435? \u041a\u0440\u0430\u0442\u043a\u043e \u043e \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u043c \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f.","inLanguage":"ru-RU","isPartOf":{"@id":"http:\/\/yogaliya.com\/#website"},"breadcrumb":{"@id":"http:\/\/yogaliya.com\/?p=5569#breadcrumblist"},"author":{"@id":"http:\/\/yogaliya.com\/?author=1#author"},"creator":{"@id":"http:\/\/yogaliya.com\/?author=1#author"},"datePublished":"2025-02-01T01:32:52+03:00","dateModified":"2025-02-01T01:38:48+03:00"},{"@type":"WebSite","@id":"http:\/\/yogaliya.com\/#website","url":"http:\/\/yogaliya.com\/","name":"SmartYoga \u041b\u0438\u0438 \u0412\u043e\u043b\u043e\u0432\u043e\u0439: \u0439\u043e\u0433\u0430\u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u044f \u0432 \u041c\u043e\u0441\u043a\u0432\u0435 \u0438 \u0439\u043e\u0433\u0430 \u0432 \u0417\u0430\u0432\u0438\u0434\u043e\u0432\u043e","description":"\u041f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0430 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438","inLanguage":"ru-RU","publisher":{"@id":"http:\/\/yogaliya.com\/#organization"}}]},"og:locale":"ru_RU","og:site_name":"SmartYoga \u041b\u0438\u0438 \u0412\u043e\u043b\u043e\u0432\u043e\u0439 | \u041f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0430 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438","og:type":"article","og:title":"\u0411\u044b\u0441\u0442\u0440\u044b\u0435 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u044b \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u0442\u044c \u0435\u0441\u0442\u044c. \u041d\u043e \u043f\u043b\u0430\u0442\u0438\u0442\u044c \u043f\u0440\u0438\u0434\u0451\u0442\u0441\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435\u043c! | SmartYoga \u041b\u0438\u0438 \u0412\u043e\u043b\u043e\u0432\u043e\u0439","og:description":"\u041f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0435 \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e\u0435 \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435 - \u044d\u0442\u043e \u0441\u0430\u043c\u044b\u0439 \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u044b\u0439 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431 \u0443\u0442\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u044c \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435? \u041a\u0440\u0430\u0442\u043a\u043e \u043e \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u043c \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f.","og:url":"http:\/\/yogaliya.com\/?p=5569","article:published_time":"2025-01-31T22:32:52+00:00","article:modified_time":"2025-01-31T22:38:48+00:00","twitter:card":"summary","twitter:title":"\u0411\u044b\u0441\u0442\u0440\u044b\u0435 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u044b \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u0442\u044c \u0435\u0441\u0442\u044c. \u041d\u043e \u043f\u043b\u0430\u0442\u0438\u0442\u044c \u043f\u0440\u0438\u0434\u0451\u0442\u0441\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435\u043c! | SmartYoga \u041b\u0438\u0438 \u0412\u043e\u043b\u043e\u0432\u043e\u0439","twitter:description":"\u041f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0435 \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e\u0435 \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435 - \u044d\u0442\u043e \u0441\u0430\u043c\u044b\u0439 \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u044b\u0439 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431 \u0443\u0442\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u044c \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435? \u041a\u0440\u0430\u0442\u043a\u043e \u043e \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u043c \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f."},"aioseo_meta_data":{"post_id":"5569","title":null,"description":"\u041f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0435 \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e\u0435 \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435 - \u044d\u0442\u043e \u0441\u0430\u043c\u044b\u0439 \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u044b\u0439 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431 \u0443\u0442\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u044c \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435? \u041a\u0440\u0430\u0442\u043a\u043e \u043e \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u043c \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f.","keywords":[],"keyphrases":{"focus":{"keyphrase":"","score":0,"analysis":{"keyphraseInTitle":{"score":0,"maxScore":9,"error":1}}},"additional":[]},"primary_term":null,"canonical_url":null,"og_title":null,"og_description":null,"og_object_type":"default","og_image_type":"default","og_image_url":null,"og_image_width":null,"og_image_height":null,"og_image_custom_url":null,"og_image_custom_fields":null,"og_video":"","og_custom_url":null,"og_article_section":null,"og_article_tags":[],"twitter_use_og":false,"twitter_card":"default","twitter_image_type":"default","twitter_image_url":null,"twitter_image_custom_url":null,"twitter_image_custom_fields":null,"twitter_title":null,"twitter_description":null,"schema":{"blockGraphs":[],"customGraphs":[],"default":{"data":{"Article":[],"Course":[],"Dataset":[],"FAQPage":[],"Movie":[],"Person":[],"Product":[],"ProductReview":[],"Car":[],"Recipe":[],"Service":[],"SoftwareApplication":[],"WebPage":[]},"graphName":"Article","isEnabled":true},"graphs":[]},"schema_type":"default","schema_type_options":null,"pillar_content":false,"robots_default":true,"robots_noindex":false,"robots_noarchive":false,"robots_nosnippet":false,"robots_nofollow":false,"robots_noimageindex":false,"robots_noodp":false,"robots_notranslate":false,"robots_max_snippet":"-1","robots_max_videopreview":"-1","robots_max_imagepreview":"large","priority":null,"frequency":"default","local_seo":null,"breadcrumb_settings":null,"limit_modified_date":false,"ai":null,"created":"2025-01-31 21:41:11","updated":"2025-06-09 03:09:51","seo_analyzer_scan_date":null},"aioseo_breadcrumb":"<div class=\"aioseo-breadcrumbs\"><span class=\"aioseo-breadcrumb\">\n\t\t\t<a href=\"http:\/\/yogaliya.com\" title=\"\u0413\u043b\u0430\u0432\u043d\u0430\u044f\">\u0413\u043b\u0430\u0432\u043d\u0430\u044f<\/a>\n\t\t<\/span><span class=\"aioseo-breadcrumb-separator\">&raquo;<\/span><span class=\"aioseo-breadcrumb\">\n\t\t\t<a href=\"http:\/\/yogaliya.com\/?cat=6\" title=\"\u0417\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044b\u0439 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438\">\u0417\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044b\u0439 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438<\/a>\n\t\t<\/span><span class=\"aioseo-breadcrumb-separator\">&raquo;<\/span><span class=\"aioseo-breadcrumb\">\n\t\t\t<a href=\"http:\/\/yogaliya.com\/?cat=312\" title=\"\u0417\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0435 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435\">\u0417\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0435 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435<\/a>\n\t\t<\/span><span class=\"aioseo-breadcrumb-separator\">&raquo;<\/span><span class=\"aioseo-breadcrumb\">\n\t\t\t\u0411\u044b\u0441\u0442\u0440\u044b\u0435 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u044b \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u0442\u044c \u0435\u0441\u0442\u044c. \u041d\u043e \u043f\u043b\u0430\u0442\u0438\u0442\u044c \u043f\u0440\u0438\u0434\u0451\u0442\u0441\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435\u043c!\n\t\t<\/span><\/div>","aioseo_breadcrumb_json":[{"label":"\u0413\u043b\u0430\u0432\u043d\u0430\u044f","link":"http:\/\/yogaliya.com"},{"label":"\u0417\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044b\u0439 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438","link":"http:\/\/yogaliya.com\/?cat=6"},{"label":"\u0417\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0435 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435","link":"http:\/\/yogaliya.com\/?cat=312"},{"label":"\u0411\u044b\u0441\u0442\u0440\u044b\u0435 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u044b \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u0442\u044c \u0435\u0441\u0442\u044c. \u041d\u043e \u043f\u043b\u0430\u0442\u0438\u0442\u044c \u043f\u0440\u0438\u0434\u0451\u0442\u0441\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435\u043c!","link":"http:\/\/yogaliya.com\/?p=5569"}],"featured_image_urls_v2":{"full":"","thumbnail":"","medium":"","medium_large":"","large":"","1536x1536":"","2048x2048":"","post-thumbnail":"","large-feature":"","small-feature":"","wp-notes-widget-image":"","yarpp-thumbnail":""},"post_excerpt_stackable_v2":"<p>\u0421\u0435\u0433\u043e\u0434\u043d\u044f \u043a\u043e \u043c\u043d\u0435, \u043a\u0430\u043a \u043a \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u0438\u0441\u0442\u0443 \u043f\u043e \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u043c\u0443 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0443 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438, \u0441\u043d\u043e\u0432\u0430 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438\u043b\u0430\u0441\u044c\u00a0 \u00a0\u0434\u0435\u0432\u0443\u0448\u043a\u0430 \u0432 \u043f\u043e\u0438\u0441\u043a\u0430\u0445 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0430 \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u0442\u044c \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e. \u041a\u0430\u043a \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e \u0432 \u0442\u0430\u043a\u0438\u0445 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u044f\u0445, \u0432 \u043f\u043e\u0436\u0435\u043b\u0430\u043d\u0438\u044f\u0445 \u043d\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0437\u0432\u0443\u0447\u0430\u043b\u043e \u00ab\u0431\u0435\u0437 \u0432\u0440\u0435\u0434\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f\u00bb. \u041a \u0441\u043e\u0436\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u044e, \u0432 \u043f\u043e\u0433\u043e\u043d\u0435 \u0437\u0430 \u0438\u0434\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0444\u0438\u0433\u0443\u0440\u043e\u0439 \u043b\u044e\u0434\u0438 \u0440\u0435\u0434\u043a\u043e \u0432\u0441\u043f\u043e\u043c\u0438\u043d\u0430\u044e\u0442 \u043e \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435. \u0410 \u0437\u0440\u044f! \u041f\u043e\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u0443 \u0432 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0435 \u0441 \u0442\u0435\u043b\u043e\u043c \u0432\u0441\u0451 \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e\u0435 \u043d\u0435\u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u043e, \u0430 \u0437\u0430\u0447\u0430\u0441\u0442\u0443\u044e \u0432\u0440\u0435\u0434\u043d\u043e. \u041a\u0441\u0442\u0430\u0442\u0438, \u0438\u0433\u043d\u043e\u0440\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u0435\u0441\u043e\u0432 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f \u0432 \u044d\u0442\u0438\u0445 \u0432\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441\u0430\u0445 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u0437\u0430\u0434\u0430\u0451\u0442 \u0441\u0430\u043c\u0430 \u0444\u0438\u0442\u043d\u0435\u0441-\u0438\u043d\u0434\u0443\u0441\u0442\u0440\u0438\u044f. \u0412\u044b \u0432\u0435\u0434\u044c, \u043d\u0430\u0432\u0435\u0440\u043d\u043e\u0435, \u0442\u043e\u0436\u0435 \u0437\u0430\u043c\u0435\u0447\u0430\u0435\u0442\u0435, \u0447\u0442\u043e \u0440\u0435\u043a\u043b\u0430\u043c\u0430 \u0444\u0438\u0442\u043d\u0435\u0441-\u043a\u043b\u0443\u0431\u043e\u0432 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u0444\u043e\u043a\u0443\u0441\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u0430\u0445 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0433\u043e \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f? \u041f\u0440\u0438 \u044d\u0442\u043e\u043c \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u044b\u0435 \u0438\u0437\u0434\u0435\u0440\u0436\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430 \u043d\u0435 \u043e\u0433\u043e\u0432\u0430\u0440\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f, \u0430 \u0432 \u0434\u043e\u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0430\u0445 \u0438 \u0432\u043e\u0432\u0441\u0435 \u043e\u0442\u043c\u0435\u0447\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f, \u0447\u0442\u043e \u043e\u0442\u0432\u0435\u0442\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0437\u0430 \u0441\u0432\u043e\u0451&hellip;<\/p>\n","category_list_v2":"<a href=\"http:\/\/yogaliya.com\/?cat=312\" rel=\"category\">\u0417\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0435 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435<\/a>, <a href=\"http:\/\/yogaliya.com\/?cat=6\" rel=\"category\">\u0417\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044b\u0439 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438<\/a>","author_info_v2":{"name":"\u041b\u0438\u044f \u0412\u043e\u043b\u043e\u0432\u0430","url":"http:\/\/yogaliya.com\/?author=1"},"comments_num_v2":"0 \u043a\u043e\u043c\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430\u0440\u0438\u0435\u0432","yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v28.1 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>\u0411\u044b\u0441\u0442\u0440\u044b\u0435 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u044b \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u0442\u044c \u0435\u0441\u0442\u044c. \u041d\u043e \u043f\u043b\u0430\u0442\u0438\u0442\u044c \u043f\u0440\u0438\u0434\u0451\u0442\u0441\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435\u043c! - SmartYoga \u041b\u0438\u0438 \u0412\u043e\u043b\u043e\u0432\u043e\u0439<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"http:\/\/yogaliya.com\/?p=5569\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"ru_RU\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"\u0411\u044b\u0441\u0442\u0440\u044b\u0435 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u044b \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u0442\u044c \u0435\u0441\u0442\u044c. \u041d\u043e \u043f\u043b\u0430\u0442\u0438\u0442\u044c \u043f\u0440\u0438\u0434\u0451\u0442\u0441\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435\u043c! - SmartYoga \u041b\u0438\u0438 \u0412\u043e\u043b\u043e\u0432\u043e\u0439\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"\u0421\u0435\u0433\u043e\u0434\u043d\u044f \u043a\u043e \u043c\u043d\u0435, \u043a\u0430\u043a \u043a \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u0438\u0441\u0442\u0443 \u043f\u043e \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u043c\u0443 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0443 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438, \u0441\u043d\u043e\u0432\u0430 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438\u043b\u0430\u0441\u044c\u00a0 \u00a0\u0434\u0435\u0432\u0443\u0448\u043a\u0430 \u0432 \u043f\u043e\u0438\u0441\u043a\u0430\u0445 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0430 \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u0442\u044c \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e. \u041a\u0430\u043a \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e \u0432 \u0442\u0430\u043a\u0438\u0445 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u044f\u0445, \u0432 \u043f\u043e\u0436\u0435\u043b\u0430\u043d\u0438\u044f\u0445 \u043d\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0437\u0432\u0443\u0447\u0430\u043b\u043e \u00ab\u0431\u0435\u0437 \u0432\u0440\u0435\u0434\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f\u00bb. \u041a \u0441\u043e\u0436\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u044e, \u0432 \u043f\u043e\u0433\u043e\u043d\u0435 \u0437\u0430 \u0438\u0434\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0444\u0438\u0433\u0443\u0440\u043e\u0439 \u043b\u044e\u0434\u0438 \u0440\u0435\u0434\u043a\u043e &hellip; \u0427\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c \u0434\u0430\u043b\u0435\u0435 &rarr;\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"http:\/\/yogaliya.com\/?p=5569\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"SmartYoga \u041b\u0438\u0438 \u0412\u043e\u043b\u043e\u0432\u043e\u0439\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2025-01-31T22:32:52+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-01-31T22:38:48+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"http:\/\/yogaliya.com\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/Bystroe-pohudeniye6.jpg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"\u041b\u0438\u044f \u0412\u043e\u043b\u043e\u0432\u0430\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"\u041d\u0430\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u043e \u0430\u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"\u041b\u0438\u044f \u0412\u043e\u043b\u043e\u0432\u0430\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"http:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/?p=5569#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"http:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/?p=5569\"},\"author\":{\"name\":\"\u041b\u0438\u044f \u0412\u043e\u043b\u043e\u0432\u0430\",\"@id\":\"http:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/24a86d08801975b504c9ce2cf20a7611\"},\"headline\":\"\u0411\u044b\u0441\u0442\u0440\u044b\u0435 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u044b \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u0442\u044c \u0435\u0441\u0442\u044c. \u041d\u043e \u043f\u043b\u0430\u0442\u0438\u0442\u044c \u043f\u0440\u0438\u0434\u0451\u0442\u0441\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435\u043c!\",\"datePublished\":\"2025-01-31T22:32:52+00:00\",\"dateModified\":\"2025-01-31T22:38:48+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"http:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/?p=5569\"},\"wordCount\":2570,\"commentCount\":0,\"image\":{\"@id\":\"http:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/?p=5569#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"http:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/02\\\/Bystroe-pohudeniye6.jpg\",\"keywords\":[\"\u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0435 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f\",\"\u043a\u0430\u043a \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u0442\u044c \u0431\u0435\u0437 \u0432\u0440\u0435\u0434\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f\"],\"articleSection\":[\"\u0417\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0435 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435\",\"\u0417\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044b\u0439 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438\"],\"inLanguage\":\"ru-RU\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"http:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/?p=5569#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"http:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/?p=5569\",\"url\":\"http:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/?p=5569\",\"name\":\"\u0411\u044b\u0441\u0442\u0440\u044b\u0435 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u044b \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u0442\u044c \u0435\u0441\u0442\u044c. \u041d\u043e \u043f\u043b\u0430\u0442\u0438\u0442\u044c \u043f\u0440\u0438\u0434\u0451\u0442\u0441\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435\u043c! - SmartYoga \u041b\u0438\u0438 \u0412\u043e\u043b\u043e\u0432\u043e\u0439\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"http:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"http:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/?p=5569#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"http:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/?p=5569#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"http:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/02\\\/Bystroe-pohudeniye6.jpg\",\"datePublished\":\"2025-01-31T22:32:52+00:00\",\"dateModified\":\"2025-01-31T22:38:48+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"http:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/24a86d08801975b504c9ce2cf20a7611\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"http:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/?p=5569#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"ru-RU\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"http:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/?p=5569\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"ru-RU\",\"@id\":\"http:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/?p=5569#primaryimage\",\"url\":\"http:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/02\\\/Bystroe-pohudeniye6.jpg\",\"contentUrl\":\"http:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/02\\\/Bystroe-pohudeniye6.jpg\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"http:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/?p=5569#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"\u0413\u043b\u0430\u0432\u043d\u0430\u044f \u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0438\u0446\u0430\",\"item\":\"http:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"\u0411\u044b\u0441\u0442\u0440\u044b\u0435 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u044b \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u0442\u044c \u0435\u0441\u0442\u044c. \u041d\u043e \u043f\u043b\u0430\u0442\u0438\u0442\u044c \u043f\u0440\u0438\u0434\u0451\u0442\u0441\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435\u043c!\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"http:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/#website\",\"url\":\"http:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/\",\"name\":\"SmartYoga \u041b\u0438\u0438 \u0412\u043e\u043b\u043e\u0432\u043e\u0439\",\"description\":\"\u041f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0430 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"http:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"ru-RU\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"http:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/24a86d08801975b504c9ce2cf20a7611\",\"name\":\"\u041b\u0438\u044f \u0412\u043e\u043b\u043e\u0432\u0430\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"ru-RU\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/a0496b2b6790bf1b6c6c9e4140b82712a0c021c7749362c12a4ce5ade2722ee9?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/a0496b2b6790bf1b6c6c9e4140b82712a0c021c7749362c12a4ce5ade2722ee9?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/a0496b2b6790bf1b6c6c9e4140b82712a0c021c7749362c12a4ce5ade2722ee9?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"\u041b\u0438\u044f \u0412\u043e\u043b\u043e\u0432\u0430\"},\"url\":\"http:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/?author=1\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"\u0411\u044b\u0441\u0442\u0440\u044b\u0435 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u044b \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u0442\u044c \u0435\u0441\u0442\u044c. \u041d\u043e \u043f\u043b\u0430\u0442\u0438\u0442\u044c \u043f\u0440\u0438\u0434\u0451\u0442\u0441\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435\u043c! - SmartYoga \u041b\u0438\u0438 \u0412\u043e\u043b\u043e\u0432\u043e\u0439","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"http:\/\/yogaliya.com\/?p=5569","og_locale":"ru_RU","og_type":"article","og_title":"\u0411\u044b\u0441\u0442\u0440\u044b\u0435 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u044b \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u0442\u044c \u0435\u0441\u0442\u044c. \u041d\u043e \u043f\u043b\u0430\u0442\u0438\u0442\u044c \u043f\u0440\u0438\u0434\u0451\u0442\u0441\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435\u043c! - SmartYoga \u041b\u0438\u0438 \u0412\u043e\u043b\u043e\u0432\u043e\u0439","og_description":"\u0421\u0435\u0433\u043e\u0434\u043d\u044f \u043a\u043e \u043c\u043d\u0435, \u043a\u0430\u043a \u043a \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u0438\u0441\u0442\u0443 \u043f\u043e \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u043c\u0443 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0443 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438, \u0441\u043d\u043e\u0432\u0430 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438\u043b\u0430\u0441\u044c\u00a0 \u00a0\u0434\u0435\u0432\u0443\u0448\u043a\u0430 \u0432 \u043f\u043e\u0438\u0441\u043a\u0430\u0445 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0430 \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u0442\u044c \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e. \u041a\u0430\u043a \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e \u0432 \u0442\u0430\u043a\u0438\u0445 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u044f\u0445, \u0432 \u043f\u043e\u0436\u0435\u043b\u0430\u043d\u0438\u044f\u0445 \u043d\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0437\u0432\u0443\u0447\u0430\u043b\u043e \u00ab\u0431\u0435\u0437 \u0432\u0440\u0435\u0434\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f\u00bb. \u041a \u0441\u043e\u0436\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u044e, \u0432 \u043f\u043e\u0433\u043e\u043d\u0435 \u0437\u0430 \u0438\u0434\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0444\u0438\u0433\u0443\u0440\u043e\u0439 \u043b\u044e\u0434\u0438 \u0440\u0435\u0434\u043a\u043e &hellip; \u0427\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c \u0434\u0430\u043b\u0435\u0435 &rarr;","og_url":"http:\/\/yogaliya.com\/?p=5569","og_site_name":"SmartYoga \u041b\u0438\u0438 \u0412\u043e\u043b\u043e\u0432\u043e\u0439","article_published_time":"2025-01-31T22:32:52+00:00","article_modified_time":"2025-01-31T22:38:48+00:00","og_image":[{"url":"http:\/\/yogaliya.com\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/Bystroe-pohudeniye6.jpg","type":"","width":"","height":""}],"author":"\u041b\u0438\u044f \u0412\u043e\u043b\u043e\u0432\u0430","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"\u041d\u0430\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u043e \u0430\u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c":"\u041b\u0438\u044f \u0412\u043e\u043b\u043e\u0432\u0430"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"http:\/\/yogaliya.com\/?p=5569#article","isPartOf":{"@id":"http:\/\/yogaliya.com\/?p=5569"},"author":{"name":"\u041b\u0438\u044f \u0412\u043e\u043b\u043e\u0432\u0430","@id":"http:\/\/yogaliya.com\/#\/schema\/person\/24a86d08801975b504c9ce2cf20a7611"},"headline":"\u0411\u044b\u0441\u0442\u0440\u044b\u0435 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u044b \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u0442\u044c \u0435\u0441\u0442\u044c. \u041d\u043e \u043f\u043b\u0430\u0442\u0438\u0442\u044c \u043f\u0440\u0438\u0434\u0451\u0442\u0441\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435\u043c!","datePublished":"2025-01-31T22:32:52+00:00","dateModified":"2025-01-31T22:38:48+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"http:\/\/yogaliya.com\/?p=5569"},"wordCount":2570,"commentCount":0,"image":{"@id":"http:\/\/yogaliya.com\/?p=5569#primaryimage"},"thumbnailUrl":"http:\/\/yogaliya.com\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/Bystroe-pohudeniye6.jpg","keywords":["\u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0435 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f","\u043a\u0430\u043a \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u0442\u044c \u0431\u0435\u0437 \u0432\u0440\u0435\u0434\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f"],"articleSection":["\u0417\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0435 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435","\u0417\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044b\u0439 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438"],"inLanguage":"ru-RU","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["http:\/\/yogaliya.com\/?p=5569#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"http:\/\/yogaliya.com\/?p=5569","url":"http:\/\/yogaliya.com\/?p=5569","name":"\u0411\u044b\u0441\u0442\u0440\u044b\u0435 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u044b \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u0442\u044c \u0435\u0441\u0442\u044c. \u041d\u043e \u043f\u043b\u0430\u0442\u0438\u0442\u044c \u043f\u0440\u0438\u0434\u0451\u0442\u0441\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435\u043c! - SmartYoga \u041b\u0438\u0438 \u0412\u043e\u043b\u043e\u0432\u043e\u0439","isPartOf":{"@id":"http:\/\/yogaliya.com\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"http:\/\/yogaliya.com\/?p=5569#primaryimage"},"image":{"@id":"http:\/\/yogaliya.com\/?p=5569#primaryimage"},"thumbnailUrl":"http:\/\/yogaliya.com\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/Bystroe-pohudeniye6.jpg","datePublished":"2025-01-31T22:32:52+00:00","dateModified":"2025-01-31T22:38:48+00:00","author":{"@id":"http:\/\/yogaliya.com\/#\/schema\/person\/24a86d08801975b504c9ce2cf20a7611"},"breadcrumb":{"@id":"http:\/\/yogaliya.com\/?p=5569#breadcrumb"},"inLanguage":"ru-RU","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["http:\/\/yogaliya.com\/?p=5569"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"ru-RU","@id":"http:\/\/yogaliya.com\/?p=5569#primaryimage","url":"http:\/\/yogaliya.com\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/Bystroe-pohudeniye6.jpg","contentUrl":"http:\/\/yogaliya.com\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/Bystroe-pohudeniye6.jpg"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"http:\/\/yogaliya.com\/?p=5569#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"\u0413\u043b\u0430\u0432\u043d\u0430\u044f \u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0438\u0446\u0430","item":"http:\/\/yogaliya.com\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"\u0411\u044b\u0441\u0442\u0440\u044b\u0435 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u044b \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u0442\u044c \u0435\u0441\u0442\u044c. \u041d\u043e \u043f\u043b\u0430\u0442\u0438\u0442\u044c \u043f\u0440\u0438\u0434\u0451\u0442\u0441\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435\u043c!"}]},{"@type":"WebSite","@id":"http:\/\/yogaliya.com\/#website","url":"http:\/\/yogaliya.com\/","name":"SmartYoga \u041b\u0438\u0438 \u0412\u043e\u043b\u043e\u0432\u043e\u0439","description":"\u041f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0430 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"http:\/\/yogaliya.com\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"ru-RU"},{"@type":"Person","@id":"http:\/\/yogaliya.com\/#\/schema\/person\/24a86d08801975b504c9ce2cf20a7611","name":"\u041b\u0438\u044f \u0412\u043e\u043b\u043e\u0432\u0430","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"ru-RU","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/a0496b2b6790bf1b6c6c9e4140b82712a0c021c7749362c12a4ce5ade2722ee9?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/a0496b2b6790bf1b6c6c9e4140b82712a0c021c7749362c12a4ce5ade2722ee9?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/a0496b2b6790bf1b6c6c9e4140b82712a0c021c7749362c12a4ce5ade2722ee9?s=96&d=mm&r=g","caption":"\u041b\u0438\u044f \u0412\u043e\u043b\u043e\u0432\u0430"},"url":"http:\/\/yogaliya.com\/?author=1"}]}},"uagb_featured_image_src":{"full":false,"thumbnail":false,"medium":false,"medium_large":false,"large":false,"1536x1536":false,"2048x2048":false,"post-thumbnail":false,"large-feature":false,"small-feature":false,"wp-notes-widget-image":false,"yarpp-thumbnail":false},"uagb_author_info":{"display_name":"\u041b\u0438\u044f \u0412\u043e\u043b\u043e\u0432\u0430","author_link":"http:\/\/yogaliya.com\/?author=1"},"uagb_comment_info":0,"uagb_excerpt":"\u0421\u0435\u0433\u043e\u0434\u043d\u044f \u043a\u043e \u043c\u043d\u0435, \u043a\u0430\u043a \u043a \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u0438\u0441\u0442\u0443 \u043f\u043e \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u043c\u0443 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0443 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438, \u0441\u043d\u043e\u0432\u0430 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438\u043b\u0430\u0441\u044c\u00a0 \u00a0\u0434\u0435\u0432\u0443\u0448\u043a\u0430 \u0432 \u043f\u043e\u0438\u0441\u043a\u0430\u0445 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0430 \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u0442\u044c \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e. \u041a\u0430\u043a \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e \u0432 \u0442\u0430\u043a\u0438\u0445 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u044f\u0445, \u0432 \u043f\u043e\u0436\u0435\u043b\u0430\u043d\u0438\u044f\u0445 \u043d\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0437\u0432\u0443\u0447\u0430\u043b\u043e \u00ab\u0431\u0435\u0437 \u0432\u0440\u0435\u0434\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f\u00bb. \u041a \u0441\u043e\u0436\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u044e, \u0432 \u043f\u043e\u0433\u043e\u043d\u0435 \u0437\u0430 \u0438\u0434\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0444\u0438\u0433\u0443\u0440\u043e\u0439 \u043b\u044e\u0434\u0438 \u0440\u0435\u0434\u043a\u043e &hellip; \u0427\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c \u0434\u0430\u043b\u0435\u0435 &rarr;","_links":{"self":[{"href":"http:\/\/yogaliya.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/5569","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"http:\/\/yogaliya.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/yogaliya.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/yogaliya.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/yogaliya.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=5569"}],"version-history":[{"count":4,"href":"http:\/\/yogaliya.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/5569\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":5580,"href":"http:\/\/yogaliya.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/5569\/revisions\/5580"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/yogaliya.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=5569"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/yogaliya.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=5569"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/yogaliya.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=5569"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}