{"id":5392,"date":"2020-03-03T20:26:00","date_gmt":"2020-03-03T17:26:00","guid":{"rendered":"http:\/\/yogaliya.com\/?p=5392"},"modified":"2026-07-07T23:38:58","modified_gmt":"2026-07-07T20:38:58","slug":"%d0%b3%d1%80%d1%83%d0%b4%d0%b8%d0%bd%d0%bd%d0%be-%d0%ba%d0%bb%d1%8e%d1%87%d0%b8%d1%87%d0%bd%d0%be-%d1%81%d0%be%d1%81%d1%86%d0%b5%d0%b2%d0%b8%d0%b4%d0%bd%d0%b0%d1%8f-%d0%bc%d1%8b%d1%88%d1%86%d0%b0","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/yogaliya.com\/?p=5392","title":{"rendered":"\u0413\u0440\u0443\u0434\u0438\u043d\u043d\u043e-\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0447\u043d\u043e-\u0441\u043e\u0441\u0446\u0435\u0432\u0438\u0434\u043d\u0430\u044f \u043c\u044b\u0448\u0446\u0430: \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0434\u043b\u044f \u043a\u0440\u0430\u0441\u0438\u0432\u043e\u0439 \u0448\u0435\u0438 \u0438 \u043f\u0440\u0438 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0431\u043e\u043b\u0438"},"content":{"rendered":"\n<p><strong>\u0414\u0440\u0443\u0437\u044c\u044f, \u0430 \u043a\u0430\u043a \u0443 \u0432\u0430\u0441 \u043e\u0431\u0441\u0442\u043e\u044f\u0442 \u0434\u0435\u043b\u0430 \u0441 \u0433\u0440\u0443\u0434\u0438\u043d\u043d\u043e-\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0447\u043d\u043e-\u0441\u043e\u0441\u0446\u0435\u0432\u0438\u0434\u043d\u043e\u0439 \u043c\u044b\u0448\u0446\u0435\u0439? \u0427\u0430\u0441\u0442\u043e \u0434\u043b\u044f \u0441\u043e\u043a\u0440\u0430\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f \u0435\u0451 \u0434\u043b\u0438\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u043d\u0430\u0437\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u044e\u0442 \u0430\u0431\u0431\u0440\u0435\u0432\u0438\u0430\u0442\u0443\u0440\u0443 \u2013 \u0413\u041a\u0421\u041c \u0438\u043b\u0438 \u0413\u041a\u0421 \u043c\u044b\u0448\u0446\u0430. \u0423\u0432\u0435\u0440\u0435\u043d\u0430, \u0447\u0442\u043e \u044d\u0442\u043e\u0442 \u0432\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441 \u043c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0445 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0442 \u0432 \u0442\u0443\u043f\u0438\u043a. \u0412\u0435\u0434\u044c \u0434\u0430\u043b\u0435\u043a\u043e \u043d\u0435 \u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0439 \u0434\u0430\u0436\u0435 \u0437\u043d\u0430\u0435\u0442, \u0433\u0434\u0435 \u0440\u0430\u0441\u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0430 \u044d\u0442\u0430 \u043c\u044b\u0448\u0446\u0430. \u0410 \u0437\u0440\u044f, \u043e\u043d\u0430 \u0434\u043e\u0441\u0442\u043e\u0439\u043d\u0430 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0441\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u044f \u0441 \u0442\u043e\u0447\u043a\u0438 \u0437\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f \u043a\u0430\u043a \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f, \u0442\u0430\u043a \u0438 \u043a\u0440\u0430\u0441\u043e\u0442\u044b. \u0415\u0451 \u043e\u0431\u044f\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e \u0443\u043a\u0440\u0435\u043f\u043b\u044f\u0442\u044c, \u0440\u0430\u0441\u0442\u044f\u0433\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0438 \u043c\u0430\u0441\u0441\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c. \u0418\u043d\u0430\u0447\u0435 \u043d\u0430\u043c \u043d\u0435 \u043c\u0438\u043d\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u044b\u0445 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0439, \u043f\u043b\u043e\u0445\u043e\u0433\u043e \u0441\u0430\u043c\u043e\u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f \u0438, \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0442\u043e\u0433\u043e,&nbsp; \u0443\u0434\u0440\u0443\u0447\u0430\u044e\u0449\u0435\u0433\u043e \u043e\u0442\u0440\u0430\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432 \u0437\u0435\u0440\u043a\u0430\u043b\u0435 \u2013 \u0441 \u0431\u0440\u044b\u043b\u044f\u043c\u0438 \u043d\u0430 \u0449\u0435\u043a\u0430\u0445, \u00ab\u043a\u043e\u043b\u044c\u0446\u0430\u043c\u0438 \u0412\u0435\u043d\u0435\u0440\u044b\u00bb \u043d\u0430 \u0448\u0435\u0435 \u0438 \u0441 \u043e\u0442\u0451\u043a\u0430\u043c\u0438 \u043f\u043e\u0434 \u0433\u043b\u0430\u0437\u0430\u043c\u0438.&nbsp;<\/strong><\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><a href=\"http:\/\/yogaliya.com\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/GKSM.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"382\" height=\"202\" src=\"http:\/\/yogaliya.com\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/GKSM.jpg\" alt=\"\u0413\u0440\u0443\u0434\u0438\u043d\u043d\u043e-\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0447\u043d\u043e-\u0441\u043e\u0441\u0446\u0435\u0432\u0438\u0434\u043d\u0430\u044f \u043c\u044b\u0448\u0446\u0430: \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0434\u043b\u044f \u043a\u0440\u0430\u0441\u0438\u0432\u043e\u0439 \u0448\u0435\u0438 \u0438 \u043f\u0440\u0438 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0431\u043e\u043b\u0438\" class=\"wp-image-5393\" srcset=\"http:\/\/yogaliya.com\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/GKSM.jpg 382w, http:\/\/yogaliya.com\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/GKSM-300x159.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 382px) 100vw, 382px\" \/><\/a><\/figure><\/div>\n\n\n<p>\u041d\u0438\u0436\u0435 \u043e\u0431\u0441\u0443\u0434\u0438\u043c \u0438 \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u044b, \u0441\u043e\u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0436\u0434\u0430\u044e\u0449\u0438\u0435 \u0433\u0438\u043f\u0435\u0440- \u0438 \u0433\u0438\u043f\u043e\u0442\u043e\u043d\u0443\u0441&nbsp; \u0433\u0440\u0443\u0434\u0438\u043d\u043d\u043e-\u0441\u043e\u0441\u0446\u0435\u0432\u0438\u0434\u043d\u043e-\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0447\u043d\u043e\u0439 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b, \u0438 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0443&nbsp; \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u044b \u0441 \u043d\u0435\u0439: \u0441\u0430\u043c\u043e\u043c\u0430\u0441\u0441\u0430\u0436 \u0438 \u0440\u0430\u0441\u0441\u043b\u0430\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0442\u0440\u0438\u0433\u0433\u0435\u0440\u043d\u044b\u0445 \u0442\u043e\u0447\u0435\u043a, \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0434\u043b\u044f \u043a\u0440\u0430\u0441\u0438\u0432\u043e\u0439 \u0448\u0435\u0438 \u0438 \u043f\u0440\u0438 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0431\u043e\u043b\u0438 &#8212; \u0432 \u0434\u043e\u043c\u0430\u0448\u043d\u0438\u0445 \u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u0438\u044f\u0445 \u043e\u043d\u0438 \u0430\u0431\u0441\u043e\u043b\u044e\u0442\u043d\u043e \u0434\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u043d\u044b, \u0432 \u0442\u043e\u043c \u0447\u0438\u0441\u043b\u0435 \u0434\u043b\u044f \u0441\u0430\u043c\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0438.<!--more--><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u041f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u0413\u041a\u0421\u041c \u0442\u0430\u043a \u0432\u0430\u0436\u043d\u0430 \u0434\u043b\u044f \u043a\u0440\u0430\u0441\u0438\u0432\u043e\u0439 \u0448\u0435\u0438 \u0438 \u043c\u043e\u043b\u043e\u0434\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043b\u0438\u0446\u0430?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>\u041f\u043e\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u0443 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u043d\u0441\u0442\u0432\u043e \u0447\u0438\u0442\u0430\u0442\u0435\u043b\u0435\u0439 \u043c\u043e\u0435\u0433\u043e \u0431\u043b\u043e\u0433\u0430 \u2013 \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d\u044b, \u043d\u0430\u0447\u043d\u0451\u043c \u0441 \u043e\u0442\u0440\u0430\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432 \u0437\u0435\u0440\u043a\u0430\u043b\u0435. \u0421\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435 \u0413\u041a\u0421 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e \u0434\u043b\u044f \u043a\u0440\u0430\u0441\u0438\u0432\u043e\u0439 \u0448\u0435\u0438.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0418\u0442\u0430\u043a, \u0413\u041a\u0421\u041c. \u0415\u0451 \u0438\u043d\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043d\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0432\u043e\u043b\u0448\u0435\u0431\u043d\u043e\u0439, \u043c\u044b\u0448\u0446\u0435\u0439 \u043c\u043e\u043b\u043e\u0434\u043e\u0441\u0442\u0438, \u043c\u044b\u0448\u0446\u0435\u0439 \u0434\u043b\u0438\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0448\u0435\u0438 \u0438 \u0442.\u0434. \u0418 \u043d\u0435\u0441\u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0430. \u0417\u0430\u0434\u0443\u043c\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c, \u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0438 \u0432\u044b \u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u0435 \u0441 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043e\u0439, \u0441\u043a\u043b\u043e\u043d\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0432\u043d\u0438\u0437 \u043d\u0430\u0434 \u0442\u0435\u043b\u0435\u0444\u043e\u043d\u043e\u043c, \u0441\u0442\u043e\u043b\u043e\u043c \u0438 \u043a\u043e\u043c\u043f\u044c\u044e\u0442\u0435\u0440\u043e\u043c? \u041d\u0435\u043c\u0430\u043b\u0443\u044e \u0447\u0430\u0441\u0442\u044c \u0434\u043d\u044f. \u0418 \u0432\u0441\u0451 \u044d\u0442\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f&nbsp; \u0433\u0440\u0443\u0434\u0438\u043d\u043d\u043e-\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0447\u043d\u043e-\u0441\u043e\u0441\u0446\u0435\u0432\u0438\u0434\u043d\u0430\u044f \u043c\u044b\u0448\u0446\u0430 \u0441\u043e\u043a\u0440\u0430\u0449\u0435\u043d\u0430. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u043d\u0435 \u043a\u043e\u043c\u043f\u0435\u043d\u0441\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442\u0435 \u044d\u0442\u043e \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435 \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0440\u0430\u0441\u0442\u044f\u0436\u043a\u0430\u043c\u0438 \u0438 \u0441\u0430\u043c\u043e\u043c\u0430\u0441\u0441\u0430\u0436\u0430\u043c\u0438, \u0413\u041a\u0421\u041c \u0443\u043a\u043e\u0440\u0430\u0447\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0432 \u0438\u0442\u043e\u0433\u0435 \u0438\u0441\u043a\u0430\u0437\u0438\u0442\u044c \u043d\u0430\u0448\u0435 \u043b\u0438\u0446\u043e \u0434\u043e \u043d\u0435\u0443\u0437\u043d\u0430\u0432\u0430\u0435\u043c\u043e\u0441\u0442\u0438. \u041d\u0435\u0438\u0437\u0431\u0435\u0436\u043d\u043e \u043f\u043e\u044f\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u0441\u043a\u043b\u0430\u0434\u043a\u0438 \u043d\u0430 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u0435\u0439 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0440\u0445\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0448\u0435\u0438, \u043e\u0431\u0432\u0438\u0441\u0430\u044e\u0442 \u0449\u0451\u043a\u0438 \u0438 \u0432\u0435\u0440\u0445\u043d\u0435\u0435 \u0432\u0435\u043a\u043e, \u043e\u0432\u0430\u043b \u043b\u0438\u0446\u0430 \u00ab\u043f\u043b\u044b\u0432\u0451\u0442\u00bb, \u043f\u043e\u044f\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u043e\u0442\u0451\u043a\u0438 \u0432 \u043d\u0438\u0436\u043d\u0435\u0439, \u0441\u0440\u0435\u0434\u043d\u0435\u0439 \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438 \u043b\u0438\u0446\u0430 \u0438 \u043f\u043e\u0434 \u0433\u043b\u0430\u0437\u0430\u043c\u0438.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>\u041a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0413\u041a\u0421\u041c \u043f\u0440\u0438\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0432\u0430\u0448\u0435 \u043b\u0438\u0446\u043e \u0438 \u0448\u0435\u044e \u043a \u0442\u0430\u043a\u0438\u043c \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f\u043c, \u0434\u0430\u0436\u0435 \u043d\u0435 \u0432\u0438\u0434\u044f \u0432\u0430\u0441, \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0441\u0440\u0430\u0437\u0443 \u043f\u043e\u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c: \u0437\u0430\u0439\u043c\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u043a\u043e\u0440\u0440\u0435\u043a\u0446\u0438\u0435\u0439 \u043e\u0441\u0430\u043d\u043a\u0438! \u041f\u0440\u0438 \u0441\u043a\u043b\u043e\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043a \u0441\u0443\u0442\u0443\u043b\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0433\u0440\u0443\u0434\u0438\u043d\u043d\u043e-\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0447\u043d\u043e-\u0441\u043e\u0441\u0446\u0435\u0432\u0438\u0434\u043d\u0430\u044f \u043c\u044b\u0448\u0446\u0430 \u0432\u0441\u0435\u0433\u0434\u0430 \u043d\u0435\u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u043b\u044c\u043d\u043e \u0441\u043e\u043a\u0440\u0430\u0449\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f, \u0448\u0435\u044f \u0432\u0438\u0437\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u0443\u043a\u043e\u0440\u0430\u0447\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f, \u0432\u0430\u0441 \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043d\u043e \u0431\u0435\u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u0438\u0442 \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432 \u0448\u0435\u0439\u043d\u043e-\u0432\u043e\u0440\u043e\u0442\u043d\u0438\u043a\u043e\u0432\u043e\u0439 \u0437\u043e\u043d\u0435 \u0438 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u044b\u0435 \u0431\u043e\u043b\u0438, \u0430 \u043c\u043e\u0437\u0433 \u0436\u0438\u0432\u0435\u0442 \u0432 \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0438, \u0431\u043b\u0438\u0437\u043a\u043e\u043c \u043a \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0440\u043e\u0434\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434\u0430\u043d\u0438\u044e.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0418\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u044d\u0442\u0430 \u0442\u0435\u0441\u043d\u0430\u044f \u0441\u0432\u044f\u0437\u044c \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435\u043c \u0413\u041a\u0421\u041c \u0438 \u043e\u0441\u0430\u043d\u043a\u043e\u0439 \u0434\u0430\u0451\u0442 \u043e\u0442\u0432\u0435\u0442 \u043d\u0430 \u0432\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441: \u043f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d\u044b \u0442\u0435\u0440\u044f\u044e\u0442 \u043a\u0440\u0430\u0441\u0438\u0432\u0443\u044e \u0448\u0435\u044e \u0438 \u043c\u043e\u043b\u043e\u0434\u043e\u0441\u0442\u044c \u043b\u0438\u0446\u0430, \u043d\u0435\u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u044f \u043d\u0430 \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u044b\u0435 \u043f\u043e\u0441\u0435\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f \u043a\u043e\u0441\u043c\u0435\u0442\u043e\u043b\u043e\u0433\u0430?&nbsp; \u0414\u0435\u043b\u043e \u0432 \u0442\u043e\u043c, \u0447\u0442\u043e \u043b\u0438\u0446\u043e \u0438 \u0448\u0435\u044f \u044f\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u043f\u0440\u043e\u0434\u043e\u043b\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u0441\u043f\u0438\u043d\u044b, \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0439 \u043d\u0435\u043f\u043e\u0434\u0432\u043b\u0430\u0441\u0442\u043d\u043e \u043a\u043e\u0441\u043c\u0435\u0442\u043e\u043b\u043e\u0433\u0430\u043c. \u041e\u0434\u043d\u043e \u0431\u0435\u0437 \u0434\u0440\u0443\u0433\u043e\u0433\u043e \u043d\u0435 \u043f\u043e\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c. \u0417\u043d\u0430\u044e \u044d\u0442\u043e \u0438\u0437 \u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u043e\u043f\u044b\u0442\u0430 \u0438&nbsp; \u043d\u0430\u0431\u043b\u044e\u0434\u0435\u043d\u0438\u0439. \u041f\u043e\u043c\u0438\u043c\u043e \u0439\u043e\u0433\u0438 \u0438 \u0439\u043e\u0433\u0430\u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u0438, \u044f \u0432\u0435\u0434\u0443 \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u043e\u0439 \u0434\u043b\u044f \u043b\u0438\u0446\u0430. \u0418 \u0432\u0438\u0436\u0443 \u043f\u043e \u0441\u0432\u043e\u0438\u043c \u043b\u0438\u0446\u0435\u0432\u044b\u043c \u0433\u0438\u043c\u043d\u0430\u0441\u0442\u043a\u0430\u043c, \u0447\u0442\u043e \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0434\u043b\u044f \u043a\u0440\u0430\u0441\u0438\u0432\u043e\u0439 \u0448\u0435\u0438 \u0438 \u043e\u0432\u0430\u043b\u0430 \u043b\u0438\u0446\u0430 \u0434\u0430\u044e\u0442 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u0439 \u0438 \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u044b\u0439 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442 \u0442\u0435\u043c, \u043a\u0442\u043e \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e \u0437\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u043e\u0441\u0442\u0440\u043e\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u0441\u0432\u043e\u0435\u0439 \u043e\u0441\u0430\u043d\u043a\u0438, \u0441\u043f\u0438\u043d\u044b \u0438 \u0432 \u0446\u0435\u043b\u043e\u043c \u043e\u043f\u043e\u0440\u043d\u043e-\u0434\u0432\u0438\u0433\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0430\u043f\u043f\u0430\u0440\u0430\u0442\u0430.&nbsp;&nbsp; \u041a\u0441\u0442\u0430\u0442\u0438, \u0432 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0434\u043b\u044f \u043a\u0440\u0430\u0441\u0438\u0432\u044b\u0445 \u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0446 \u0438 \u0437\u043e\u043d\u044b \u0434\u0435\u043a\u043e\u043b\u044c\u0442\u0435 \u043c\u044b \u0442\u043e\u0436\u0435 \u043d\u0438\u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043d\u0435 \u0437\u0430\u0431\u044b\u0432\u0430\u0435\u043c \u043e \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0435 \u0413\u041a\u0421\u041c.<\/p>\n\n\n\n<p>\u041d\u043e \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435 \u0413\u041a\u0421\u041c \u0438\u043c\u0435\u0435\u0442 \u0434\u0430\u0436\u0435 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435\u0435 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435, \u0447\u0435\u043c \u0434\u043b\u044f \u043a\u0440\u0430\u0441\u043e\u0442\u044b \u0448\u0435\u0438 \u0438 \u043b\u0438\u0446\u0430.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u0417\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0433\u0440\u0443\u0434\u0438\u043d\u043d\u043e-\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0447\u043d\u043e-\u0441\u043e\u0441\u0446\u0435\u0432\u0438\u0434\u043d\u043e\u0439 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>\u041d\u0435\u043a\u0440\u0430\u0441\u0438\u0432\u044b\u0435 \u0441\u043a\u043b\u0430\u0434\u043a\u0438 \u043d\u0430 \u0448\u0435\u0435 \u0438 \u043b\u0438\u0446\u0435 \u043d\u0430\u0441 \u0443\u0440\u043e\u0434\u0443\u044e\u0442, \u0441\u0442\u0430\u0440\u044f\u0442, \u043d\u043e \u044d\u0442\u043e \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0432\u0435\u0440\u0448\u0438\u043d\u0430 \u0430\u0439\u0441\u0431\u0435\u0440\u0433\u0430. \u0421\u043f\u0430\u0437\u043c \u0438 \u0443\u043a\u043e\u0440\u043e\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0433\u0440\u0443\u0434\u0438\u043d\u043d\u043e-\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0447\u043d\u043e-\u0441\u043e\u0441\u0446\u0435\u0432\u0438\u0434\u043d\u043e\u0439 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u043f\u0440\u0438\u0432\u043e\u0434\u044f\u0442 \u043a \u043a\u043e\u043c\u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0438 \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043d\u043a\u043e\u0432, \u0434\u0435\u0433\u0438\u0434\u0440\u0430\u0442\u0430\u0446\u0438\u0438 \u043c\u0435\u0436\u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043d\u043a\u043e\u0432\u044b\u0445 \u0434\u0438\u0441\u043a\u043e\u0432, \u0441\u043f\u0430\u0437\u043c\u0443 \u043c\u044b\u0448\u0446 \u0448\u0435\u0438, \u0441\u043e\u0441\u0443\u0434\u043e\u0432 \u0438 \u043b\u0438\u043c\u0444\u043e\u0443\u0437\u043b\u043e\u0432, \u043a \u043e\u0441\u0442\u0435\u043e\u0445\u043e\u043d\u0434\u0440\u043e\u0437\u0443 \u0448\u0435\u0439\u043d\u043e\u0433\u043e \u043e\u0442\u0434\u0435\u043b\u0430 \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043d\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a\u0430. \u0414\u0430\u043b\u044c\u043d\u0435\u0439\u0448\u0430\u044f \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u0430\u0442\u0438\u043a\u0430 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0451\u0442, \u043a\u0430\u043a \u043d\u0430 \u0434\u0440\u043e\u0436\u0436\u0430\u0445: \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e\u043b\u0435\u0442\u043d\u0438\u0435 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u044b\u0435 \u0431\u043e\u043b\u0438, \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043e\u043a\u0440\u0443\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u0442\u043e\u0448\u043d\u043e\u0442\u0430, \u0433\u0438\u043f\u0435\u0440\u0442\u043e\u043d\u0443\u0441 \u0436\u0435\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u043c\u044b\u0448\u0446, \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u044b \u0441\u043e \u0437\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c, \u0431\u043e\u043b\u044c \u0432 \u0433\u043e\u0440\u043b\u0435, \u044f\u0437\u044b\u043a\u0435 \u0438 \u0432 \u0432\u0435\u0440\u0445\u043d\u0435\u0439 \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438 \u0433\u0440\u0443\u0434\u043d\u043e\u0439 \u043a\u043b\u0435\u0442\u043a\u0438. \u0418 \u044d\u0442\u043e \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u0441\u043e\u043a\u0440\u0430\u0449\u0451\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0441\u043f\u0438\u0441\u043e\u043a.<\/p>\n\n\n\n<p>\u041e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u043d\u0435\u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0435 \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435 \u0433\u0440\u0443\u0434\u0438\u043d\u043d\u043e-\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0447\u043d\u043e-\u0441\u043e\u0441\u0446\u0435\u0432\u0438\u0434\u043d\u043e\u0439 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u043f\u0440\u0438\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442 \u043a \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0430\u043c \u0441\u043e \u0441\u043b\u0443\u0445\u043e\u043c \u2013 \u043a \u0440\u0430\u0437\u043d\u043e\u0433\u043e \u0440\u043e\u0434\u0443 \u0448\u0443\u043c\u0430\u043c, \u043f\u0438\u0441\u043a\u0430\u043c \u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u043c \u0437\u0432\u0443\u043a\u043e\u0432\u044b\u043c \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0430\u043c, \u043f\u0440\u043e\u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u044f\u0449\u0438\u043c \u0438\u0441\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u0438 \u043d\u0430\u0448\u0435\u0439 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u044b. \u042d\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0443\u0434\u0438\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e, \u043f\u043e\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u0443 \u0441\u0432\u0435\u0440\u0445\u0443 \u0413\u041a\u0421\u041c \u043a\u0440\u0435\u043f\u0438\u0442\u0441\u044f \u043a \u0441\u043e\u0441\u0446\u0435\u0432\u0438\u0434\u043d\u043e\u043c\u0443 \u043e\u0442\u0440\u043e\u0441\u0442\u043a\u0443 \u0432\u0438\u0441\u043e\u0447\u043d\u043e\u0439 \u043a\u043e\u0441\u0442\u0438, \u0437\u0430 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u043c \u043d\u0430\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u0441\u044f \u0430\u043f\u043f\u0430\u0440\u0430\u0442, \u0432\u043e\u0441\u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u044e\u0449\u0438\u0439 \u0437\u0432\u0443\u043a\u0438. \u0418\u043d\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0438\u0437\u0431\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u043e\u0442 \u0448\u0443\u043c\u0430 \u0432 \u0443\u0448\u0430\u0445 \u043f\u0440\u0438 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0431\u043e\u043b\u0438, \u0434\u0430 \u0438 \u0431\u0435\u0437 \u043d\u0435\u0451,&nbsp; \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u0432\u0437\u044f\u0442\u044c \u0432 \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u0443\u044e \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0443 \u043f\u0430\u0440\u0443 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0434\u043b\u044f \u0413\u041a\u0421\u041c \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439\u0448\u0438\u0439 \u043c\u0430\u0441\u0441\u0430\u0436.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0433\u0440\u0443\u0434\u0438\u043d\u043d\u043e-\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0447\u043d\u043e-\u0441\u043e\u0441\u0446\u0435\u0432\u0438\u0434\u043d\u0430\u044f \u043c\u044b\u0448\u0446\u0430 \u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u0430, \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0443\u0445\u0443\u0434\u0448\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u043e\u0434\u0432\u0438\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0432\u0438\u0441\u043e\u0447\u043d\u043e-\u043d\u0438\u0436\u043d\u0435\u0447\u0435\u043b\u044e\u0441\u0442\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432\u0430, \u0432 \u043d\u0451\u043c \u0432\u043e\u0437\u043d\u0438\u043a\u0430\u044e\u0442 \u0431\u043e\u043b\u0438, \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u0440\u0438\u043a\u0443\u0441. \u0427\u0430\u0441\u0442\u043e \u044d\u0442\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0430\u0442\u0438\u043a\u0430 \u0432\u044b\u0440\u0430\u0436\u0435\u043d\u0430 \u043d\u0430\u0441\u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0430\u0441\u0438\u043c\u043c\u0435\u0442\u0440\u0438\u0447\u043d\u043e, \u0447\u0442\u043e \u044d\u0442\u043e \u0432\u0438\u0434\u043d\u043e \u0432\u0438\u0437\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e, \u0447\u0435\u0440\u0442\u044b \u043b\u0438\u0446\u0430 \u0438\u0441\u043a\u0430\u0436\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0438 \u0434\u0430\u0436\u0435 \u0437\u0443\u0431\u044b \u0441 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u044b \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u044e\u0442 \u0438\u0441\u0442\u0438\u0440\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u0435\u0435.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0428\u0435\u0439\u043d\u044b\u0439 \u0441\u043a\u043e\u043b\u0438\u043e\u0437 \u0442\u043e\u0436\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u0441\u043b\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435\u043c \u0430\u0441\u0438\u043c\u043c\u0435\u0442\u0440\u0438\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u0442\u043e\u043d\u0443\u0441\u0430 \u0413\u041a\u0421\u041c, \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0438\u043c\u0435\u0435\u0442 \u043c\u0435\u0441\u0442\u043e \u0435\u0449\u0435 \u0438 \u0441\u043f\u0430\u0437\u043c \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b, \u043f\u043e\u0434\u043d\u0438\u043c\u0430\u044e\u0449\u0435\u0439 \u043b\u043e\u043f\u0430\u0442\u043a\u0443.<\/p>\n\n\n\n<p>\u041a\u0440\u043e\u043c\u0435 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0441\u043f\u0430\u0437\u043c \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u0413\u041a\u0421 \u043d\u0430\u0440\u0443\u0448\u0430\u0435\u0442 \u043d\u0435 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043f\u0440\u0438\u0442\u043e\u043a \u043a\u0440\u043e\u0432\u0438 \u043a \u043c\u043e\u0437\u0433\u0443 \u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u043c \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0430\u043c \u0438 \u0441\u0442\u0440\u0443\u043a\u0442\u0443\u0440\u0430\u043c \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u044b \u0438 \u043b\u0438\u0446\u0430, \u043d\u043e \u0438 \u043e\u0442\u0442\u043e\u043a \u043b\u0438\u043c\u0444\u044b, \u0438 \u0432\u0435\u043d\u043e\u0437\u043d\u044b\u0439 \u043e\u0442\u0442\u043e\u043a.<\/p>\n\n\n\n<p>\u041e\u0437\u0434\u043e\u0440\u0430\u0432\u043b\u0438\u0432\u0430\u044f \u0433\u0440\u0443\u0434\u0438\u043d\u043d\u043e-\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0447\u043d\u043e-\u0441\u043e\u0441\u0446\u0435\u0432\u0438\u0434\u043d\u0443\u044e \u043c\u044b\u0448\u0446\u0443 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f\u043c\u0438 \u043f\u0440\u0438 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0431\u043e\u043b\u0438, \u0434\u043b\u044f \u043a\u0440\u0430\u0441\u0438\u0432\u043e\u0439 \u0448\u0435\u0438 \u0438 \u043f\u0440\u0438 \u043b\u044e\u0431\u044b\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0430\u0445 \u0438\u0437 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0447\u0438\u0441\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0432\u044b\u0448\u0435, \u0432\u044b \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u043f\u0440\u043e\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0442\u044c \u043a\u0430\u043a\u043e\u0439-\u0442\u043e \u0438\u0437 \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u043e\u0432 \u0432\u0435\u0433\u0435\u0442\u043e\u0441\u043e\u0441\u0443\u0434\u0438\u0441\u0442\u043e\u0439 \u0434\u0438\u0441\u0442\u043e\u043d\u0438\u0438, \u0432 \u0442\u043e\u043c \u0447\u0438\u0441\u043b\u0435 \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0437\u0430\u043f\u0443\u0449\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439. \u0412 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438, \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u0430\u044f \u0431\u043e\u043b\u044c \u043f\u0440\u0438 \u0412\u0421\u0414 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u043f\u0440\u043e\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u043d\u0430 \u0433\u0440\u0443\u0434\u0438\u043d\u043d\u043e-\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0447\u043d\u043e-\u0441\u043e\u0441\u0446\u0435\u0432\u0438\u0434\u043d\u0443\u044e \u043c\u044b\u0448\u0446\u0443. \u0413\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u0430\u044f \u0431\u043e\u043b\u044c \u043f\u0440\u0438 \u0436\u0430\u0440\u0435 \u0442\u043e\u0436\u0435 \u0437\u0430\u0447\u0430\u0441\u0442\u0443\u044e \u0441\u043d\u0438\u043c\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u044d\u0442\u0438\u043c\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0451\u043c\u0430\u043c\u0438.<\/p>\n\n\n\n<p>\u041e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e \u043f\u0440\u0438 \u043d\u0430\u043b\u0438\u0447\u0438\u0438 \u0436\u0430\u043b\u043e\u0431 \u043d\u0430 \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u0430\u0442\u0438\u043a\u0443 \u0412\u0421\u0414 \u0446\u0435\u043b\u0435\u0441\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043d\u043e \u0441\u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u0430 \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0438\u0442\u044c \u043f\u0440\u0435\u043e\u0431\u043b\u0430\u0434\u0430\u044e\u0449\u0438\u0439 \u0442\u043e\u043d\u0443\u0441 \u0432\u0435\u0433\u0435\u0442\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0439 \u043d\u0435\u0440\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u044b \u0438 \u0443\u0436\u0435 \u0441 \u0443\u0447\u0435\u0442\u043e\u043c \u044d\u0442\u0438\u0445 \u0437\u043d\u0430\u043d\u0438\u0439 \u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u044c \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0439\u043d\u043e \u043d\u0435 \u0443\u0441\u0443\u0433\u0443\u0431\u0438\u0442\u044c \u0441\u0438\u0442\u0443\u0430\u0446\u0438\u044e.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0420\u0430\u043d\u044c\u0448\u0435 \u044d\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e\u0439 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0435 \u0434\u0435\u043b\u0430\u043b\u0438 \u043d\u0435\u0432\u0440\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438, \u043d\u043e \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0440\u0430\u0434\u0438\u043a\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u043e\u043a\u0440\u0430\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0451\u043c\u0430, \u043e\u0442\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u043d\u0430 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0430\u0446\u0438\u0435\u043d\u0442\u0430, \u044d\u0442\u043e \u0441\u0442\u0430\u043b\u043e \u043d\u0435\u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u044b\u043c. \u041d\u043e \u044d\u0442\u043e \u043d\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0430. \u0412\u044b \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0437\u0430 \u0439\u043e\u0433\u0430\u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0435\u0432\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u043a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0446\u0438\u0435\u0439 \u043a\u043e \u043c\u043d\u0435: \u043c\u044b \u0438 \u0432\u0435\u0433\u0435\u0442\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0439 \u0442\u043e\u043d\u0443\u0441 \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0438\u043c, \u0438 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u043e\u0434\u0431\u0435\u0440\u0451\u043c \u0434\u043b\u044f \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0438 \u0430\u0434\u0440\u0435\u0441\u043d\u043e\u0439 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u044b \u0438\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u0441 \u0412\u0430\u0448\u0435\u0439 \u0438\u043d\u0434\u0438\u0432\u0438\u0434\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0430\u0442\u0438\u043a\u043e\u0439.&nbsp;&nbsp;&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u0423\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u043d\u0430 \u0413\u041a\u0421\u041c \u043f\u0440\u0438 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0431\u043e\u043b\u0438 \u0438 \u0434\u043b\u044f \u043a\u0440\u0430\u0441\u0438\u0432\u043e\u0439 \u0448\u0435\u0438<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0438\u0437 \u043f\u0440\u0435\u0434\u044b\u0434\u0443\u0449\u0438\u0445 \u0430\u0431\u0437\u0430\u0446\u0435\u0432 \u0432\u044b \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u043b\u0438 \u0432\u044b\u0432\u043e\u0434, \u0447\u0442\u043e \u0413\u041a\u0421\u041c \u043d\u0443\u0436\u0434\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0432 \u0440\u0430\u0441\u0441\u043b\u0430\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0438, \u044d\u0442\u043e \u043e\u0448\u0438\u0431\u043e\u0447\u043d\u043e\u0435 \u0432\u043f\u0435\u0447\u0430\u0442\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435. \u0412 \u0443\u043a\u0440\u0435\u043f\u043b\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0433\u0440\u0443\u0434\u0438\u043d\u043d\u043e-\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0447\u043d\u043e-\u0441\u043e\u0441\u0446\u0435\u0432\u0438\u0434\u043d\u043e\u0439 \u043c\u044b\u0448\u0446\u0430 \u0442\u043e\u0436\u0435 \u043d\u0443\u0436\u0434\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f. \u0414\u0430\u0436\u0435 \u0435\u0441\u043b\u0438 \u043e\u043d\u0430 \u043d\u0430\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0438 \u0433\u0438\u043f\u0435\u0440\u0442\u043e\u043d\u0443\u0441\u0430, \u0442\u043e \u043f\u043e \u0444\u0430\u043a\u0442\u0443 \u0447\u0440\u0435\u0437\u0432\u044b\u0447\u0430\u0439\u043d\u043e \u043e\u0441\u043b\u0430\u0431\u043b\u0435\u043d\u0430 \u044d\u0442\u0438\u043c \u0441\u0430\u043c\u044b\u043c \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043d\u044b\u043c \u0433\u0438\u043f\u0435\u0440\u0442\u043e\u043d\u0443\u0441\u043e\u043c.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>\u0414\u0435\u043b\u043e \u0432 \u0442\u043e\u043c, \u0447\u0442\u043e \u0432 \u0431\u044b\u0442\u0443 \u0413\u041a\u0421\u041c \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0435\u0442 \u0443 \u043d\u0430\u0441, \u043f\u043e\u0436\u0430\u043b\u0443\u0439, \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043f\u0440\u0438 \u043f\u043e\u0432\u043e\u0440\u043e\u0442\u0430\u0445 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u044b \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432\u043e \u0438 \u0432\u043b\u0435\u0432\u043e. \u041d\u043e \u0438 \u043f\u0440\u0438 \u044d\u0442\u043e\u043c \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u043b\u0438\u0448\u044c \u0435\u0451 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u044f\u044f \u0447\u0430\u0441\u0442\u044c, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0430\u044f \u043a\u0440\u0435\u043f\u0438\u0442\u0441\u044f \u043a \u0433\u0440\u0443\u0434\u0438\u043d\u0435. \u0410 \u0437\u0430\u0434\u043d\u044f\u044f, \u0441 \u043a\u0440\u0435\u043f\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u043a \u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0446\u0435, \u043d\u0435 \u0437\u0430\u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f. \u041f\u043b\u044e\u0441&nbsp; \u0440\u0430\u0437\u043e\u0432\u044b\u0435 \u044d\u043f\u0438\u0437\u043e\u0434\u044b, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043c\u044b \u043f\u043e\u0434\u043d\u0438\u043c\u0430\u0435\u043c \u043a\u043e\u0440\u043f\u0443\u0441 \u0432\u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0438 \u0432\u0432\u0435\u0440\u0445&nbsp; \u0438\u0437 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u043b\u0435\u0436\u0430 \u043d\u0430 \u0441\u043f\u0438\u043d\u0435, \u0438\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u0413\u041a\u0421 \u0444\u0438\u043a\u0441\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u044b \u0438 \u0448\u0435\u0438. \u041d\u0430 \u044d\u0442\u043e\u043c \u043f\u0435\u0440\u0435\u0447\u0435\u043d\u044c \u043f\u043e\u0432\u0441\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u043e\u0439 \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0438 \u0438\u0441\u0447\u0435\u0440\u043f\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f. \u0410 \u0432\u0441\u0451, \u0447\u0435\u043c \u043c\u044b \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0435 \u043d\u0435 \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u0435\u043c\u0441\u044f, \u0441\u043a\u043b\u043e\u043d\u043d\u043e \u0430\u0442\u0440\u043e\u0444\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f, \u0431\u043e\u043b\u0435\u0442\u044c \u0438 \u0434\u0430\u0436\u0435 \u043e\u0442\u043c\u0438\u0440\u0430\u0442\u044c.&nbsp;&nbsp; \u0413\u0440\u0443\u0434\u0438\u043d\u043d\u043e-\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0447\u043d\u043e-\u0441\u043e\u0441\u0446\u0435\u0432\u0438\u0434\u043d\u0430\u044f \u043c\u044b\u0448\u0446\u0430 \u2013 \u043d\u0435 \u0438\u0441\u043a\u043b\u044e\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435, \u043e\u043d\u0430 \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e \u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u0441\u044f&nbsp; \u0442\u043e\u043d\u0435\u043d\u044c\u043a\u043e\u0439, \u0441\u043b\u0430\u0431\u043e\u0439, \u0434\u0440\u044f\u0431\u043b\u043e\u0439, \u0430 \u0437\u0430\u0447\u0430\u0441\u0442\u0443\u044e \u0447\u0440\u0435\u0437\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e \u043f\u043b\u043e\u0442\u043d\u043e\u0439 \u0438 \u0443\u043a\u043e\u0440\u043e\u0447\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0418\u0442\u0430\u043a, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0432\u0435\u0440\u043d\u0443\u0442\u044c \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435 \u0413\u041a\u0421\u041c \u0438 \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0435\u0433\u043e, \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u043a\u0430\u043a \u0434\u043b\u044f \u0435\u0451 \u0443\u043a\u0440\u0435\u043f\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f, \u0442\u0430\u043a \u0438 \u0434\u043b\u044f \u0440\u0430\u0441\u0441\u043b\u0430\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f. \u041d\u043e \u0432 \u0440\u0430\u0437\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u043e\u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u044f\u0445, \u0432 \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043e\u0442 \u043a\u043e\u043d\u043a\u0440\u0435\u0442\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0442\u0443\u0430\u0446\u0438\u0438 \u0438 \u0432\u0430\u0448\u0435\u0433\u043e \u043e\u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0437\u0430\u043f\u0440\u043e\u0441\u0430.<\/p>\n\n\n\n<p>\u041c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u044d\u0442\u0438 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u043a\u0430\u043a \u043f\u0440\u0438 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0431\u043e\u043b\u0438, \u0442\u0430\u043a \u0438 \u0434\u043b\u044f \u043a\u0440\u0430\u0441\u043e\u0442\u044b \u0448\u0435\u0438 \u0438 \u043b\u0438\u0446\u0430, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435&nbsp; \u043f\u0440\u0438 \u043b\u044e\u0431\u044b\u0445 \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u0430\u0445, \u043e\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0432\u044b\u0448\u0435. \u0414\u043b\u044f \u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u0430 \u043f\u043e\u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u0438\u0442\u0435, \u043a\u0430\u043a \u0443\u0441\u0442\u0440\u043e\u0435\u043d\u0430 \u0413\u041a\u0421, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u0432 <a href=\"https:\/\/ru.wikipedia.org\/wiki\/%D0%93%D1%80%D1%83%D0%B4%D0%B8%D0%BD%D0%BE-%D0%BA%D0%BB%D1%8E%D1%87%D0%B8%D1%87%D0%BD%D0%BE-%D1%81%D0%BE%D1%81%D1%86%D0%B5%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%BD%D0%B0%D1%8F_%D0%BC%D1%8B%D1%88%D1%86%D0%B0\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u0412\u0438\u043a\u0438\u043f\u0435\u0434\u0438\u0438<\/a>. \u041e\u0441\u043e\u0437\u043d\u0430\u0439\u0442\u0435, \u0432 \u043a\u0430\u043a\u0438\u0445 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f\u0445 \u043e\u043d\u0430 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f.<\/p>\n\n\n\n<p>\u041f\u0440\u0435\u0436\u0434\u0435 \u0447\u0435\u043c \u043f\u0440\u0438\u0441\u0442\u0443\u043f\u0438\u0442\u044c \u043a \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0435 \u0433\u0440\u0443\u0434\u0438\u043d\u043d\u043e-\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0447\u043d\u043e-\u0441\u043e\u0441\u0446\u0435\u0432\u0438\u0434\u043d\u043e\u0439&nbsp; \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b, \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0434\u0432\u0430 \u0442\u0435\u0441\u0442\u0430.<\/p>\n\n\n\n<p>1. \u0414\u043b\u044f \u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u0430 \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0438\u0442\u0435, \u0441\u0438\u043c\u043c\u0435\u0442\u0440\u0438\u0447\u043d\u044b \u043b\u0438 \u0443 \u0432\u0430\u0441 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0430\u044f \u0438 \u043b\u0435\u0432\u0430\u044f \u0433\u0440\u0443\u0434\u0438\u043d\u043d\u043e-\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0447\u043d\u043e-\u0441\u043e\u0441\u0446\u0435\u0432\u0438\u0434\u043d\u044b\u0435 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b. \u041e\u0434\u0438\u043d\u0430\u043a\u043e\u0432\u0430 \u043b\u0438 \u0438\u0445 \u0434\u043b\u0438\u043d\u0430, \u043f\u043b\u043e\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c, \u0441\u0438\u043b\u0430, \u044d\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c? \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0438\u043c\u0435\u0435\u0442 \u043c\u0435\u0441\u0442\u043e \u0430\u0441\u0438\u043c\u043c\u0435\u0442\u0440\u0438\u044f, \u0447\u0442\u043e \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f, \u044d\u0442\u043e \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0443\u0447\u0435\u0441\u0442\u044c \u043f\u0440\u0438 \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u044b \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439. \u0412 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0442\u0443\u0430\u0446\u0438\u0438 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0443\u044e \u0438 \u043b\u0435\u0432\u0443\u044e \u0413\u041a\u0421\u041c \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043f\u043e \u043e\u0442\u0434\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0414\u043b\u044f \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u0438\u0437\u0443\u0447\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0451 \u043e\u0442\u0440\u0430\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432 \u0437\u0435\u0440\u043a\u0430\u043b\u0435 \u0438 \u0444\u043e\u0442\u043e\u0433\u0440\u0430\u0444\u0438\u044e \u0432 \u0430\u043d\u0444\u0430\u0441. \u0420\u043e\u0432\u043d\u043e \u043b\u0438 \u0432\u044b \u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442\u0435 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u0443? \u041f\u0430\u0440\u0430\u043b\u043b\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b \u043b\u0438 \u0433\u043e\u0440\u0438\u0437\u043e\u043d\u0442\u0443 \u043b\u0438\u043d\u0438\u0438, \u043d\u0430 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445 \u0440\u0430\u0441\u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u044b \u0433\u043b\u0430\u0437\u0430 \u0438 \u0443\u0448\u0438?&nbsp; \u041a\u0440\u043e\u043c\u0435 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0441\u0440\u0430\u0432\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0443\u0433\u043b\u044b \u043f\u043e\u0432\u043e\u0440\u043e\u0442\u0430 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u044b \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432\u043e \u0438 \u0432\u043b\u0435\u0432\u043e.&nbsp; \u042d\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u0441\u0432\u044f\u0437\u0430\u043d\u043e \u0438 \u0441 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u043d\u0435\u0439 \u0441\u043b\u0430\u0431\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u0413\u041a\u0421, \u0438 \u0441 \u0435\u0451 \u0443\u043a\u043e\u0440\u043e\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><a href=\"http:\/\/yogaliya.com\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/GKSM1.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"677\" src=\"http:\/\/yogaliya.com\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/GKSM1-1024x677.jpg\" alt=\"\u041e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0438\u0442\u0435, \u0441\u0438\u043c\u043c\u0435\u0442\u0440\u0438\u0447\u043d\u044b \u043b\u0438 \u0443 \u0432\u0430\u0441 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0430\u044f \u0438 \u043b\u0435\u0432\u0430\u044f \u0433\u0440\u0443\u0434\u0438\u043d\u043d\u043e-\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0447\u043d\u043e-\u0441\u043e\u0441\u0446\u0435\u0432\u0438\u0434\u043d\u044b\u0435 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b\" class=\"wp-image-5394\" srcset=\"http:\/\/yogaliya.com\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/GKSM1-1024x677.jpg 1024w, http:\/\/yogaliya.com\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/GKSM1-300x198.jpg 300w, http:\/\/yogaliya.com\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/GKSM1-768x508.jpg 768w, http:\/\/yogaliya.com\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/GKSM1-454x300.jpg 454w, http:\/\/yogaliya.com\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/GKSM1-400x264.jpg 400w, http:\/\/yogaliya.com\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/GKSM1.jpg 1080w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/a><\/figure><\/div>\n\n\n<p>2. \u0423\u0431\u0435\u0434\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c, \u0447\u0442\u043e \u0432\u0430\u0448\u0438 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0430\u044f \u0438 \u043b\u0435\u0432\u0430\u044f \u0413\u041a\u0421\u041c \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u043d\u0430\u0445\u043e\u0434\u044f\u0442\u0441\u044f&nbsp; \u0432 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043e\u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u043e\u043c \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0438. \u0414\u043b\u044f \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u043b\u044f\u0433\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u0441\u043f\u0438\u043d\u0443 \u043d\u0430 \u0440\u043e\u0432\u043d\u0443\u044e \u043f\u043e\u0432\u0435\u0440\u0445\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0431\u0435\u0437 \u043f\u043e\u0434\u0443\u0448\u043a\u0438, \u0438 \u0441\u043b\u0435\u0433\u043a\u0430 \u043f\u0440\u0438\u043f\u043e\u0434\u043d\u0438\u043c\u0438\u0442\u0435 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u0443 \u0442\u0430\u043a, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0448\u0435\u044f \u043f\u0440\u043e\u0434\u043e\u043b\u0436\u0430\u043b\u0430 \u043b\u0438\u043d\u0438\u044e \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043d\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a\u0430.&nbsp; \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0433\u0440\u0443\u0434\u0438\u043d\u043d\u043e-\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0447\u043d\u043e-\u0441\u043e\u0441\u0446\u0435\u0432\u0438\u0434\u043d\u044b\u0435 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u0441\u043b\u0430\u0431\u044b, \u043e\u043d\u0438 \u043d\u0435 \u0441\u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0432\u044b\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442\u044c \u0432\u0435\u0441 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u044b, \u0447\u0443\u0442\u044c \u043b\u0438 \u043d\u0435 \u0441\u0440\u0430\u0437\u0443 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u044e\u0442 \u0434\u0440\u043e\u0436\u0430\u0442\u044c.&nbsp; \u0410 \u0432\u0435\u0434\u044c \u044d\u0442\u043e \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u0430\u044f \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u044f \u0413\u0421\u041a\u041c! \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442\u044c \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u0443 \u043d\u0430 \u0432\u0435\u0441\u0443 \u0432 \u0442\u0430\u043a\u043e\u043c \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0438 20-30 \u0441\u0435\u043a\u0443\u043d\u0434 \u2013 \u044d\u0442\u043e \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u043e.&nbsp;&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u0423\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0434\u043b\u044f \u043e\u0434\u043d\u043e\u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u043d\u0435\u0433\u043e \u0443\u043a\u0440\u0435\u043f\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0413\u041a\u0421 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b<\/strong> <\/h2>\n\n\n\n<p>1. \u041b\u044f\u0433\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u0431\u043e\u043a, \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u0430 \u043b\u0435\u0436\u0438\u0442 \u043d\u0430 \u043f\u043b\u0435\u0447\u0435. \u041d\u0430 \u0432\u0434\u043e\u0445\u0435 \u043c\u0435\u0434\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e \u043f\u043e\u0434\u043d\u0438\u043c\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u0443 \u0432\u0432\u0435\u0440\u0445, \u043d\u0430 \u0432\u044b\u0434\u043e\u0445\u0435 \u043d\u0435\u0442\u043e\u0440\u043e\u043f\u043b\u0438\u0432\u043e \u043e\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0432 \u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u043d\u043e\u0435 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435. \u041d\u0430\u0447\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0441 10 \u0440\u0430\u0437, \u043f\u043e\u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d\u043d\u043e \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u0435\u043d\u0438\u0439.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><a href=\"http:\/\/yogaliya.com\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/GKSM3.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"1024\" src=\"http:\/\/yogaliya.com\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/GKSM3-1024x1024.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-5396\" srcset=\"http:\/\/yogaliya.com\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/GKSM3-1024x1024.jpg 1024w, http:\/\/yogaliya.com\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/GKSM3-300x300.jpg 300w, http:\/\/yogaliya.com\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/GKSM3-150x150.jpg 150w, http:\/\/yogaliya.com\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/GKSM3-768x767.jpg 768w, http:\/\/yogaliya.com\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/GKSM3-144x144.jpg 144w, http:\/\/yogaliya.com\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/GKSM3-400x400.jpg 400w, http:\/\/yogaliya.com\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/GKSM3.jpg 1080w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/a><\/figure><\/div>\n\n\n<p>\u042d\u0442\u043e \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u043e \u0442\u0435\u043c, \u0447\u0442\u043e&nbsp; \u043e\u0434\u043d\u043e\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u0441 \u0413\u041a\u0421\u041c \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442 \u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0435 \u0431\u043e\u043a\u043e\u0432\u044b\u0435 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u0448\u0435\u0438, \u0438 \u0442\u0440\u0430\u043f\u0435\u0446\u0438\u044e, \u0438 \u0434\u043b\u0438\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0440\u0430\u0437\u0433\u0438\u0431\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c \u0448\u0435\u0438, \u0438 \u043c\u044b\u0448\u0446\u0443, \u043f\u043e\u0434\u043d\u0438\u043c\u0430\u044e\u0449\u0443\u044e \u043b\u043e\u043f\u0430\u0442\u043a\u0443, \u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0435. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0436\u0435 \u0432\u044b \u0445\u043e\u0442\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u0443\u043a\u0440\u0435\u043f\u043b\u044f\u044e\u0449\u0438\u0439 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043d\u0430 \u0433\u0440\u0443\u0434\u0438\u043d\u043d\u043e-\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0447\u043d\u043e-\u0441\u043e\u0441\u0446\u0435\u0432\u0438\u0434\u043d\u0443\u044e \u043c\u044b\u0448\u0446\u0443, \u0438\u0437\u043e\u043b\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0435\u0451, \u0442\u043e \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0439\u0442\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435, \u0440\u0430\u0437\u0432\u0435\u0440\u043d\u0443\u0432 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u0443 \u0432\u0432\u0435\u0440\u0445 \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e \u043d\u0430 45 \u0433\u0440\u0430\u0434\u0443\u0441\u043e\u0432.<\/p>\n\n\n\n<p>2. \u0417\u0430\u0442\u0435\u043c \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u044c\u0442\u0435 \u043a \u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044e \u0441\u0442\u0430\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0443\u044e \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0443: \u043c\u0435\u0434\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e \u043f\u043e\u0434\u043d\u044f\u0432 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u0443, \u0443\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0435\u0451 \u0432 \u0432\u0435\u0440\u0445\u043d\u0435\u043c \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0438 5 \u0441\u0435\u043a\u0443\u043d\u0434, \u0437\u0430\u0442\u0435\u043c \u043c\u0435\u0434\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e \u043e\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u0439\u0442\u0435. \u041f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u0438\u0442\u0435 5 \u0440\u0430\u0437. \u041f\u043e\u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d\u043d\u043e \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0443\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u044f \u0434\u043e 30 \u0441\u0435\u043a\u0443\u043d\u0434. \u0414\u044b\u0445\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043f\u0440\u0438 \u0441\u0442\u0430\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0435 \u043d\u0435 \u0437\u0430\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0414\u043b\u044f \u0443\u0441\u0438\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0430 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043f\u043b\u0435\u0447\u043e \u0438\u0437-\u043f\u043e\u0434 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u044b \u0443\u0431\u0440\u0430\u0442\u044c \u2013 \u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u043d\u043e\u0435 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u044b \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u043d\u0438\u0436\u0435, \u0430 \u0442\u0440\u0430\u0435\u043a\u0442\u043e\u0440\u0438\u044f \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043e\u0439 \u2013 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435. \u0417\u0434\u0435\u0441\u044c \u043d\u0430\u043c \u0442\u043e\u0436\u0435 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u043d\u044b \u0434\u0432\u0430 \u0432\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0442\u0430 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f &#8212;&nbsp; \u0432 \u0434\u0438\u043d\u0430\u043c\u0438\u043a\u0435 \u0438 \u0441\u043e \u0441\u0442\u0430\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u043c \u0443\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u0423\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0434\u043b\u044f \u0434\u0432\u0443\u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u043d\u0435\u0433\u043e \u0443\u043a\u0440\u0435\u043f\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0413\u041a\u0421\u041c<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>1. \u041b\u0435\u0436\u0430 \u043d\u0430 \u0441\u043f\u0438\u043d\u0435, \u0441 \u0441\u043e\u0433\u043d\u0443\u0442\u044b\u043c\u0438 \u043a\u043e\u043b\u0435\u043d\u044f\u043c\u0438, \u043c\u0435\u0434\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e \u0441\u0433\u0438\u0431\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0448\u0435\u044e, \u043f\u043e\u0434\u043d\u0438\u043c\u0430\u044f \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u0443, \u0438 \u043f\u043e\u0434\u0442\u044f\u043d\u0438\u0442\u0435&nbsp; \u043f\u043e\u0434\u0431\u043e\u0440\u043e\u0434\u043e\u043a \u043a \u0433\u0440\u0443\u0434\u0438\u043d\u0435. \u041f\u043b\u0435\u0447\u0438 \u043e\u0442 \u043f\u043e\u043b\u0430 \u043d\u0435 \u043e\u0442\u0440\u044b\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435. \u041d\u0430 \u0432\u044b\u0434\u043e\u0445\u0435 \u043c\u0435\u0434\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e \u043e\u043f\u0443\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u0443. \u041d\u0430\u0447\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0441 10 \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u0435\u043d\u0438\u0439, \u043f\u043e\u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d\u043d\u043e \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><a href=\"http:\/\/yogaliya.com\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/GKSM4.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"1024\" src=\"http:\/\/yogaliya.com\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/GKSM4-1024x1024.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-5397\" srcset=\"http:\/\/yogaliya.com\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/GKSM4-1024x1024.jpg 1024w, http:\/\/yogaliya.com\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/GKSM4-300x300.jpg 300w, http:\/\/yogaliya.com\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/GKSM4-150x150.jpg 150w, http:\/\/yogaliya.com\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/GKSM4-768x768.jpg 768w, http:\/\/yogaliya.com\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/GKSM4-144x144.jpg 144w, http:\/\/yogaliya.com\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/GKSM4-400x400.jpg 400w, http:\/\/yogaliya.com\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/GKSM4.jpg 1080w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/a><\/figure><\/div>\n\n\n<p>2. \u0412\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0439\u0442\u0435 \u044d\u0442\u043e \u0436\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435, \u0441\u0442\u0430\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u0443\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u044f \u043f\u043e\u0434\u0431\u043e\u0440\u043e\u0434\u043e\u043a \u0443 \u0433\u0440\u0443\u0434\u0438\u043d\u044b 10 \u0441\u0435\u043a\u0443\u043d\u0434. \u041f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u0438\u0442\u0435 5 \u0440\u0430\u0437. \u041f\u043e\u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d\u043d\u043e \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0443\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u044f \u0434\u043e 30 \u0441\u0435\u043a\u0443\u043d\u0434. \u0412\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0434\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0442\u0430\u0442\u0438\u043a\u0438 \u0434\u044b\u0445\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0435 \u0437\u0430\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435.<\/p>\n\n\n\n<p><strong><em>\u0412\u0430\u0436\u043d\u043e!<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><em>\u0412\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e, \u0447\u0442\u043e \u043d\u0430 \u043e\u0434\u043d\u0443 \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u0443 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u043b\u0435\u0433\u0447\u0435, \u043d\u0430 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0443\u044e \u2013 \u0442\u0440\u0443\u0434\u043d\u0435\u0435. \u0422\u0435\u043c \u043d\u0435 \u043c\u0435\u043d\u0435\u0435, \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u043e\u0434\u0438\u043d\u0430\u043a\u043e\u0432\u043e\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u0435\u043d\u0438\u0439 \u043d\u0430 \u043e\u0431\u0435 \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u044b.&nbsp; \u0414\u043e\u043f\u0443\u0441\u0442\u0438\u043c, \u043d\u0430 \u0433\u0440\u0443\u0434\u0438\u043d\u043d\u043e-\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0447\u043d\u043e-\u0441\u043e\u0441\u0446\u0435\u0432\u0438\u0434\u043d\u0443\u044e \u043c\u044b\u0448\u0446\u0443 \u0441\u043b\u0435\u0432\u0430 \u0432\u044b \u0441\u0440\u0430\u0437\u0443 \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0435\u0442\u0435 10 \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u0435\u043d\u0438\u0439. \u0410 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0443\u044e \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u0443 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u0442\u0441\u044f \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0443\u043c 4. \u0417\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442, \u043d\u0430 \u0433\u0440\u0443\u0434\u0438\u043d\u043d\u043e-\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0447\u043d\u043e-\u0441\u043e\u0441\u0446\u0435\u0432\u0438\u0434\u043d\u0443\u044e \u043c\u044b\u0448\u0446\u0443 \u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0434\u0435\u0442\u0441\u044f \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c 2 \u0438\u043b\u0438 3 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u0430, \u043e\u0442\u0434\u044b\u0445\u0430\u044f \u0432 \u043f\u0440\u043e\u043c\u0435\u0436\u0443\u0442\u043a\u0430\u0445, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0432 \u0441\u0443\u043c\u043c\u0435 \u043d\u0430\u0431\u0440\u0430\u0442\u044c \u0442\u0435 \u0436\u0435 10 \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u0435\u043d\u0438\u0439.<\/em><\/p>\n\n\n\n<p><em>\u0427\u0442\u043e \u043a\u0430\u0441\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0441\u0438\u043b\u043e\u0432\u043e\u0439 \u0441\u0442\u0430\u0442\u0438\u043a\u0438, \u0442\u043e \u0443\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 30 \u0441\u0435\u043a\u0443\u043d\u0434 \u0432 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f\u0445 \u0434\u043b\u044f \u043a\u0440\u0430\u0441\u0438\u0432\u043e\u0439 \u0448\u0435\u0438 \u0438 \u043f\u0440\u0438 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0431\u043e\u043b\u0438 \u043d\u0435\u0446\u0435\u043b\u0435\u0441\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043d\u043e.<\/em><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u0423\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0434\u043b\u044f \u0440\u0430\u0441\u0442\u044f\u0436\u043a\u0438 \u0438 \u0440\u0430\u0441\u0441\u043b\u0430\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0433\u0440\u0443\u0434\u0438\u043d\u043d\u043e-\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0447\u043d\u043e-\u0441\u043e\u0441\u0446\u0435\u0432\u0438\u0434\u043d\u043e\u0439 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>1. \u0427\u0442\u043e\u0431\u044b \u0440\u0430\u0441\u0442\u044f\u043d\u0443\u0442\u044c \u0433\u0440\u0443\u0434\u0438\u043d\u043e-\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0447\u043d\u043e-\u0441\u043e\u0441\u0446\u0435\u0432\u0438\u0434\u043d\u0443\u044e \u043c\u044b\u0448\u0446\u0443 \u0441\u043b\u0435\u0432\u0430, \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u043f\u043e\u0432\u0435\u0440\u043d\u0443\u0442\u044c \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u0443 \u043a \u043b\u0435\u0432\u043e\u043c\u0443 \u043f\u043b\u0435\u0447\u0443, \u0430 \u0437\u0430\u0442\u0435\u043c \u043d\u0430\u043a\u043b\u043e\u043d\u0438\u0442\u044c \u0435\u0451 \u043a \u043f\u0440\u0430\u0432\u043e\u043c\u0443 \u043f\u043b\u0435\u0447\u0443, \u043a\u0430\u043a \u0431\u044b \u0437\u0430\u043f\u0440\u043e\u043a\u0438\u043d\u0443\u0442\u044c.&nbsp; \u0412\u0437\u0433\u043b\u044f\u0434 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d \u0432 \u043f\u043e\u0442\u043e\u043b\u043e\u043a. <\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><a href=\"http:\/\/yogaliya.com\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/GKSM8.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"669\" src=\"http:\/\/yogaliya.com\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/GKSM8.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-5401\" srcset=\"http:\/\/yogaliya.com\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/GKSM8.jpg 1024w, http:\/\/yogaliya.com\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/GKSM8-300x196.jpg 300w, http:\/\/yogaliya.com\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/GKSM8-768x502.jpg 768w, http:\/\/yogaliya.com\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/GKSM8-459x300.jpg 459w, http:\/\/yogaliya.com\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/GKSM8-400x261.jpg 400w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/a><figcaption class=\"wp-element-caption\"> <em>\u0420\u0430\u0441\u0442\u044f\u0436\u043a\u0430 \u0438 \u0440\u0430\u0441\u0441\u043b\u0430\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0433\u0440\u0443\u0434\u0438\u043d\u043d\u043e-\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0447\u043d\u043e-\u0441\u043e\u0441\u0446\u0435\u0432\u0438\u0434\u043d\u043e\u0439 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b<\/em> <\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<p>\u0414\u043b\u044f \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0430 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0437\u043e\u043d\u0443 \u043d\u0438\u0436\u043d\u0435\u0433\u043e \u043a\u0440\u0435\u043f\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u0432 \u043e\u0431\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438 \u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0446\u044b \u0438 \u0433\u0440\u0443\u0434\u0438\u043d\u044b \u0437\u0430\u0444\u0438\u043a\u0441\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043e\u0434\u043d\u043e\u0439 \u0440\u0443\u043a\u043e\u0439 \u0438 \u0434\u0430\u0436\u0435 \u043e\u0442\u0442\u044f\u043d\u0443\u0442\u044c \u0442\u043a\u0430\u043d\u0438 \u043d\u0435\u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u043d\u0438\u0437. \u0410 \u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u0439 \u0440\u0443\u043a\u043e\u0439 \u0441\u0432\u0435\u0440\u0445\u0443 \u043d\u0430\u0434\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u0443, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b&nbsp; \u0443\u0441\u0438\u043b\u0438\u0442\u044c \u043d\u0430\u0442\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0413\u041a\u0421\u041c.&nbsp;&nbsp; \u0423\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0435\u043c \u043c\u044b\u0448\u0446\u0443 \u0432 \u043d\u0430\u0442\u044f\u043d\u0443\u0442\u043e\u043c \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0438 \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e 1 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\u0443. \u0417\u0430\u0442\u0435\u043c \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u0438\u0442\u0435 \u0440\u0430\u0441\u0442\u044f\u0436\u043a\u0443 \u043d\u0430 \u0432\u0442\u043e\u0440\u0443\u044e \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u0443.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0412\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0440\u0430\u0441\u0442\u044f\u0436\u0435\u043a \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u0442\u0438\u043f\u0430 \u043d\u0435 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0438\u0437\u0431\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442 \u043e\u0442 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0431\u043e\u043b\u0438, \u0434\u0435\u043b\u0430\u0435\u0442 \u0448\u0435\u044e \u043a\u0440\u0430\u0441\u0438\u0432\u043e\u0439 \u0438&nbsp; \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0430\u0435\u0442&nbsp; \u043e\u0432\u0430\u043b \u043b\u0438\u0446\u0430, \u043d\u043e \u0438&nbsp; \u0434\u0430\u0451\u0442 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0431\u043e\u043d\u0443\u0441 \u2013 \u0432\u044b\u0440\u0430\u0432\u043d\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u044b, \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0430\u0435\u0442 \u0441\u0442\u0430\u0442\u0438\u043a\u0443 \u0448\u0435\u0438.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>2. <strong>\u041c\u0430\u0442\u0441\u0438\u0430\u0441\u0430\u043d\u0430 (\u043f\u043e\u0437\u0430 \u0420\u044b\u0431\u044b) <\/strong>\u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u0438\u0442 \u043d\u0435 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0440\u0430\u0441\u0442\u044f\u043d\u0443\u0442\u044c \u0433\u0440\u0443\u0434\u0438\u043d\u043d\u043e-\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0447\u043d\u043e-\u0441\u043e\u0441\u0446\u0435\u0432\u0438\u0434\u043d\u0443\u044e \u043c\u044b\u0448\u0446\u0443, \u043d\u043e \u0438 \u0440\u0430\u0441\u043a\u0440\u044b\u0442\u044c \u0433\u0440\u0443\u0434\u043d\u0443\u044e \u043a\u043b\u0435\u0442\u043a\u0443, \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0438\u0442\u044c \u043e\u0441\u0430\u043d\u043a\u0443. \u041d\u0430\u0445\u043e\u0434\u044f\u0441\u044c \u0432 \u0430\u0441\u0430\u043d\u0435, \u043e\u0442\u0442\u0430\u043b\u043a\u0438\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u043e\u0442 \u043f\u043e\u043b\u0430 \u043b\u043e\u043a\u0442\u044f\u043c\u0438, \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0432\u0430\u044f \u0433\u0440\u0443\u0434\u043d\u043e\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0438\u0431, \u043d\u043e \u043d\u0435 \u043f\u043e\u044f\u0441\u043d\u0438\u0447\u043d\u044b\u0439. \u0412\u0435\u0441 \u043a\u043e\u0440\u043f\u0443\u0441\u0430 \u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442 \u043d\u0435&nbsp; \u0448\u0435\u044f, \u0430 \u0440\u0443\u043a\u0438! \u0413\u043e\u043b\u043e\u0432\u0430 \u0437\u0430\u043f\u0440\u043e\u043a\u0438\u043d\u0443\u0442\u0430 \u043a\u043e\u043c\u0444\u043e\u0440\u0442\u043d\u043e. \u041f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0433\u043b\u0443\u0431\u043e\u043a\u043e\u0435 \u0434\u044b\u0445\u0430\u043d\u0438\u0435.&nbsp; \u041f\u043e\u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d\u043d\u043e \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u043f\u0440\u0435\u0431\u044b\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0432 \u044d\u0442\u043e\u0439 \u0441\u0442\u0430\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0430\u0441\u0430\u043d\u0435.&nbsp;&nbsp;&nbsp;<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><a href=\"http:\/\/yogaliya.com\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/Matsiasana.jpeg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"683\" src=\"http:\/\/yogaliya.com\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/Matsiasana-1024x683.jpeg\" alt=\"\" class=\"wp-image-5402\" srcset=\"http:\/\/yogaliya.com\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/Matsiasana-1024x683.jpeg 1024w, http:\/\/yogaliya.com\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/Matsiasana-300x200.jpeg 300w, http:\/\/yogaliya.com\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/Matsiasana-768x512.jpeg 768w, http:\/\/yogaliya.com\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/Matsiasana-1536x1024.jpeg 1536w, http:\/\/yogaliya.com\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/Matsiasana-2048x1365.jpeg 2048w, http:\/\/yogaliya.com\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/Matsiasana-450x300.jpeg 450w, http:\/\/yogaliya.com\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/Matsiasana-400x267.jpeg 400w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/a><figcaption class=\"wp-element-caption\"> <em><strong>\u041c\u0430\u0442\u0441\u0438\u0430\u0441\u0430\u043d\u0430 (\u043f\u043e\u0437\u0430 \u0420\u044b\u0431\u044b) <\/strong>\u043f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0440\u0430\u0441\u0442\u044f\u043d\u0443\u0442\u044c \u0433\u0440\u0443\u0434\u0438\u043d\u043d\u043e-\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0447\u043d\u043e-\u0441\u043e\u0441\u0446\u0435\u0432\u0438\u0434\u043d\u0443\u044e \u043c\u044b\u0448\u0446\u0443<\/em> <\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<p>3. \u0421\u0432\u0435\u0440\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0442\u0435\u043d\u0446\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u043f\u043b\u0435\u0434 \u043d\u0430\u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u0438\u0435 \u0432\u0430\u043b\u0438\u043a\u0430. \u041b\u044f\u0433\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u0441\u043f\u0438\u043d\u0443, \u043f\u043e\u0434\u043b\u043e\u0436\u0438\u0432 \u0435\u0433\u043e \u043f\u043e\u0434 \u0448\u0435\u044e. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u0430 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u043d\u0435\u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u0432\u0438\u0441\u0430\u0442\u044c \u0441 \u0432\u0430\u043b\u0438\u043a\u0430, \u0440\u0430\u0441\u0442\u044f\u0436\u043a\u0430 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u0435\u0435. \u0420\u0430\u0441\u0441\u043b\u0430\u0431\u044c\u0442\u0435\u0441\u044c \u0438 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0436\u0438\u0442\u0435 \u0442\u0430\u043a \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442. \u0425\u043e\u0440\u043e\u0448\u0438\u0439 \u043f\u043e\u0432\u043e\u0434 \u0438 \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u043d\u043e\u0435 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0434\u043b\u044f \u043c\u0435\u0434\u0438\u0442\u0430\u0446\u0438\u0438!&nbsp; \u0410 \u043f\u043e\u043c\u0438\u043c\u043e \u0413\u041a\u0421\u041c, \u0432\u044b \u0437\u0430\u043e\u0434\u043d\u043e \u043f\u0440\u043e\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0435\u0442\u0435 \u0433\u043b\u0430\u0432\u043d\u0443\u044e \u043c\u044b\u0448\u0446\u0443 \u043a\u0440\u0430\u0441\u043e\u0442\u044b \u0448\u0435\u0438 \u043f\u043b\u0430\u0442\u0438\u0437\u043c\u0443 \u0438 \u043e\u0432\u0430\u043b \u043b\u0438\u0446\u0430.&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><a href=\"http:\/\/yogaliya.com\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/GKSM9.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"900\" height=\"500\" src=\"http:\/\/yogaliya.com\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/GKSM9.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-5403\" srcset=\"http:\/\/yogaliya.com\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/GKSM9.jpg 900w, http:\/\/yogaliya.com\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/GKSM9-300x167.jpg 300w, http:\/\/yogaliya.com\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/GKSM9-768x427.jpg 768w, http:\/\/yogaliya.com\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/GKSM9-500x278.jpg 500w, http:\/\/yogaliya.com\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/GKSM9-400x222.jpg 400w\" sizes=\"auto, (max-width: 900px) 100vw, 900px\" \/><\/a><figcaption class=\"wp-element-caption\"><em>\u0420\u0435\u043b\u0430\u043a\u0441\u0430\u0446\u0438\u044f \u0441 \u0440\u0430\u0441\u0442\u044f\u0436\u043a\u043e\u0439 \u0413\u041a\u0421\u041c<\/em><\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u041c\u0430\u0441\u0441\u0430\u0436 \u0442\u0440\u0438\u0433\u0433\u0435\u0440\u043d\u044b\u0445 \u0442\u043e\u0447\u0435\u043a \u043d\u0430 \u0413\u041a\u0421\u041c &nbsp;<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>\u0418, \u043a\u043e\u043d\u0435\u0447\u043d\u043e&nbsp; \u0436\u0435, \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c&nbsp; \u043c\u0430\u0441\u0441\u0430\u0436 \u0433\u0440\u0443\u0434\u0438\u043d\u043d\u043e-\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0447\u043d\u043e-\u0441\u043e\u0441\u0446\u0435\u0432\u0438\u0434\u043d\u043e\u0439 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b, \u0440\u0430\u0437\u043c\u044f\u0433\u0447\u0430\u044f \u0442\u043a\u0430\u043d\u0438, \u0432\u043e\u0437\u0432\u0440\u0430\u0449\u0430\u044f \u043c\u044b\u0448\u0446\u0435 &#8212; \u044d\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c, \u0441\u043e\u0441\u0443\u0434\u0430\u043c \u2013 \u0441\u0432\u043e\u0431\u043e\u0434\u0443, \u043c\u043e\u0437\u0433\u0443 \u2013 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435, \u0430 \u0448\u0435\u0435 \u0438 \u043b\u0438\u0446\u0443 &#8212; \u043a\u0440\u0430\u0441\u043e\u0442\u0443. \u041a\u0440\u043e\u043c\u0435 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u044d\u0442\u043e \u043f\u043e\u0432\u044b\u0441\u0438\u0442 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c&nbsp; \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439 \u043d\u0430 \u0440\u0430\u0441\u0442\u044f\u0436\u043a\u0443 \u0413\u041a\u0421\u041c.<\/p>\n\n\n\n<p>\u041d\u0430 \u0413\u041a\u0421\u041c \u043d\u0430\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u0441\u044f \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0442\u0440\u0438\u0433\u0433\u0435\u0440\u043e\u0432 \u2013 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u044b\u0445 \u0442\u043e\u0447\u0435\u043a, \u043c\u0438\u043e\u0444\u0438\u0431\u0440\u043e\u0437\u043d\u044b\u0445 \u0443\u0437\u0435\u043b\u043a\u043e\u0432. \u041e\u043d\u0438&nbsp; \u0441\u043a\u043b\u043e\u043d\u043d\u044b \u043a \u0445\u0440\u043e\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u043c\u0443 \u0432\u044f\u043b\u043e\u0442\u0435\u043a\u0443\u0449\u0435\u043c\u0443 \u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u044e, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0435 \u0432 \u043b\u044e\u0431\u043e\u0439 \u043c\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442 \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u0439\u0442\u0438 \u0432 \u043e\u0441\u0442\u0440\u0443\u044e \u0444\u0430\u0437\u0443. \u0410 \u043c\u044b \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043d\u043e \u043f\u043e\u0434\u043e\u0433\u0440\u0435\u0432\u0430\u0435\u043c \u044d\u0442\u043e \u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u043b\u043e\u0445\u043e\u0439 \u043e\u0441\u0430\u043d\u043a\u043e\u0439 \u0438 \u043e\u0442\u0441\u0443\u0442\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435\u043c \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u0435\u0441\u0430 \u043a \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e\u0439 \u0444\u0438\u0437\u043a\u0443\u043b\u044c\u0442\u0443\u0440\u0435 \u0434\u043b\u044f \u0442\u0435\u043b\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u0445\u043e\u0442\u044f \u0431\u044b \u043b\u0438\u0446\u0430. \u0414\u0430-\u0434\u0430, \u043a\u0430\u043a \u0438\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u043a\u0442\u043e\u0440 \u0439\u043e\u0433\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043b\u0438\u0446\u0430 \u0443\u0432\u0435\u0440\u0435\u043d\u043d\u043e \u0437\u0430\u044f\u0432\u043b\u044f\u044e: \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u043d\u0441\u0442\u0432\u043e \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0434\u043b\u044f \u043a\u0440\u0430\u0441\u0438\u0432\u043e\u0439 \u0448\u0435\u0438 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0438 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0432 \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439 \u043f\u0440\u0438 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0431\u043e\u043b\u0438.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0414\u0430\u0436\u0435 \u0438\u0437 \u043d\u0430\u0437\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0442\u0440\u0438\u0433\u0433\u0435\u0440\u043d\u044b\u0445 \u0442\u043e\u0447\u0435\u043a \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442, \u0447\u0442\u043e \u043e\u043d\u0438 \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e\u0442 \u043a\u0430\u043a \u0441\u043f\u0443\u0441\u043a\u043e\u0432\u044b\u0435 \u043a\u0440\u044e\u0447\u043a\u0438. \u0412\u044b \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0443\u043c\u0430\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e \u0412\u0430\u0441 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043b\u043e.&nbsp; \u0410 \u043d\u0430 \u0441\u0430\u043c\u043e\u043c \u0434\u0435\u043b\u0435 \u0412\u044b, \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e, \u0441\u043f\u0430\u043b\u0438 \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0447\u0430\u0441\u043e\u0432 \u0432 \u043d\u0435\u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u043c \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0438, \u0434\u043e\u043b\u0433\u043e \u043d\u0435\u0441\u043b\u0438 \u0442\u044f\u0436\u0435\u043b\u0443\u044e \u0441\u0443\u043c\u043a\u0443 \u043d\u0430 \u043e\u0434\u043d\u043e\u043c \u043f\u043b\u0435\u0447\u0435, \u0440\u0430\u0437\u0433\u043e\u0432\u0430\u0440\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u043f\u043e \u0442\u0435\u043b\u0435\u0444\u043e\u043d\u0443, \u043f\u0440\u0438\u0436\u0438\u043c\u0430\u044f \u0435\u0433\u043e \u043f\u043b\u0435\u0447\u043e\u043c \u043a \u0443\u0445\u0443. \u0418 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0435\u0449\u0435 \u0447\u0435\u0433\u043e \u043d\u0435\u044d\u043a\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e \u043e\u0442\u043d\u043e\u0448\u0435\u043d\u0438\u044e \u043a \u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0448\u0435\u0435 \u043c\u044b \u043c\u043e\u0436\u0435\u043c \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u0432 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0434\u043d\u044f.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0414\u0430\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0441\u0442\u0443\u043f\u0438\u043c \u043a \u043c\u0430\u0441\u0441\u0430\u0436\u0443 \u0442\u0440\u0438\u0433\u0433\u0435\u0440\u043d\u044b\u0445 \u0442\u043e\u0447\u0435\u043a \u043d\u0430 \u0413\u041a\u0421. \u0415\u0433\u043e \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0440\u0430\u0441\u0441\u043c\u0430\u0442\u0440\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0438 \u043a\u0430\u043a \u043e\u0434\u0438\u043d \u0438\u0437 \u0432\u0438\u0434\u043e\u0432 \u0442\u043e\u0447\u0435\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u043c\u0430\u0441\u0441\u0430\u0436\u0430 \u043f\u0440\u0438 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0431\u043e\u043b\u0438.&nbsp; \u041d\u0430\u0439\u0434\u0438\u0442\u0435 \u0433\u0440\u0443\u0434\u0438\u043d\u043d\u043e-\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0447\u043d\u043e-\u0441\u043e\u0441\u0446\u0435\u0432\u0438\u0434\u043d\u0443\u044e \u043c\u044b\u0448\u0446\u0443, \u0432\u044b\u0432\u043e\u0434\u044f \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u0443 \u0447\u0443\u0442\u044c \u0432\u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0438 \u0432 \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u0443. \u0421\u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u0430 \u0440\u0430\u0437\u043e\u0433\u0440\u0435\u0439\u0442\u0435 \u0432\u0441\u044e \u043c\u044b\u0448\u0446\u0443. \u0417\u0430\u0445\u0432\u0430\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0413\u041a\u0421\u041c \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u043c \u043f\u0430\u043b\u044c\u0446\u0435\u043c \u0438 \u043e\u0441\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c\u0438 \u043f\u0430\u043b\u044c\u0446\u0430\u043c\u0438, \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043c\u0430\u0441\u0441\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0435\u0451 \u0441\u043e \u0441\u0440\u0435\u0434\u0438\u043d\u044b, \u0434\u0432\u0438\u0433\u0430\u044f\u0441\u044c \u0432\u0432\u0435\u0440\u0445 \u043f\u043e \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044e \u043a \u0443\u0445\u0443, \u0430 \u0437\u0430\u0442\u0435\u043c \u0441\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u044f\u0441\u044c \u0432\u043d\u0438\u0437 \u0434\u043e \u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0446\u044b. &nbsp;\u0411\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0439 \u043f\u0430\u043b\u0435\u0446 \u043a\u043b\u0430\u0434\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u0433\u0440\u0443\u0434\u0438\u043d\u043d\u043e-\u0441\u043e\u0441\u0446\u0435\u0432\u0438\u0434\u043d\u043e-\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0447\u043d\u0443\u044e \u043c\u044b\u0448\u0446\u0443 \u0438\u0437\u043d\u0443\u0442\u0440\u0438, \u043d\u0435 \u043a\u0430\u0441\u0430\u044f\u0441\u044c \u0449\u0438\u0442\u043e\u0432\u0438\u0434\u043d\u043e\u0433\u043e \u0445\u0440\u044f\u0449\u0430.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><a href=\"http:\/\/yogaliya.com\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/GKSM5.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"808\" height=\"427\" src=\"http:\/\/yogaliya.com\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/GKSM5.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-5398\" srcset=\"http:\/\/yogaliya.com\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/GKSM5.jpg 808w, http:\/\/yogaliya.com\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/GKSM5-300x159.jpg 300w, http:\/\/yogaliya.com\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/GKSM5-768x406.jpg 768w, http:\/\/yogaliya.com\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/GKSM5-500x264.jpg 500w, http:\/\/yogaliya.com\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/GKSM5-400x211.jpg 400w\" sizes=\"auto, (max-width: 808px) 100vw, 808px\" \/><\/a><\/figure><\/div>\n\n\n<p>\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u0430\u044f, \u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f\u043c\u0438 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u044b \u043e\u0441\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u043b\u044f\u0442\u044c \u043c\u044b\u0448\u0446\u0435\u0439 \u0434\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0439 \u043f\u0430\u043b\u0435\u0446, \u043a\u0430\u043a \u0431\u044b \u043d\u0430\u043a\u0430\u0442\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430 \u043d\u0435\u0433\u043e \u0433\u0440\u0443\u0434\u0438\u043d\u043d\u043e-\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0447\u043d\u043e-\u0441\u043e\u0441\u0446\u0435\u0432\u0438\u0434\u043d\u043e\u0439, \u043f\u043e\u0434\u0431\u0438\u0440\u0430\u044f \u0438\u043d\u0442\u0435\u043d\u0441\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043d\u0430\u0434\u0430\u0432\u043b\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f. \u041f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u0438\u0442\u044c \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0440\u0430\u0437, \u043d\u0430 \u0432\u0434\u043e\u0445\u0430\u0445 \u043e\u0441\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u043b\u044f\u044f \u0434\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435, \u043d\u0430 \u0432\u044b\u0434\u043e\u0445\u0430\u0445 \u043e\u0442\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u044f \u0435\u0433\u043e. \u0417\u0430\u0442\u0435\u043c \u043f\u0435\u0440\u0435\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0439 \u043f\u0430\u043b\u0435\u0446 \u043d\u0430 \u0441\u0430\u043d\u0442\u0438\u043c\u0435\u0442\u0440 \u0432\u044b\u0448\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u043d\u0438\u0436\u0435, \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u0438\u0442\u044c \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0443, \u0438 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0442\u044c \u0442\u0430\u043a\u0438\u043c \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u043c \u0432\u0441\u044e \u0434\u043b\u0438\u043d\u0443 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b.<\/p>\n\n\n\n<p>\u041d\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u0433\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0447\u0435\u043b\u044e\u0441\u0442\u0438 \u0438 \u043b\u0438\u0446\u043e, \u0434\u044b\u0445\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0435 \u0437\u0430\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u043e\u0431\u043d\u0430\u0440\u0443\u0436\u0438\u0442\u0435 \u043e\u0441\u043e\u0431\u043e \u0431\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0435\u043d\u043d\u0443\u044e \u0442\u043e\u0447\u043a\u0443, \u0437\u0430\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u043d\u0430 \u043d\u0435\u0439 \u043f\u043e\u0434\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435, \u043f\u043e\u043a\u0430 \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0435 \u0440\u0430\u0441\u0441\u043e\u0441\u0451\u0442\u0441\u044f.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0417\u0430\u0442\u0435\u043c \u043f\u0435\u0440\u0435\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c \u043a \u043c\u0430\u0441\u0441\u0430\u0436\u0443 \u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e \u0442\u0440\u0438\u0433\u0433\u0435\u0440\u043d\u044b\u0445 \u0442\u043e\u0447\u0435\u043a. \u0412\u044b \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441\u0445\u0435\u043c\u043e\u0439, \u043d\u0430 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0439 \u0438\u0437\u043e\u0431\u0440\u0430\u0436\u0435\u043d\u044b \u0442\u0440\u0438\u0433\u0433\u0435\u0440\u043d\u044b\u0435 \u0442\u043e\u0447\u043a\u0438 \u043d\u0430 \u0413\u041a\u0421\u041c, \u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0434\u043e\u0432\u0435\u0440\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e\u0449\u0443\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f\u043c.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><a href=\"http:\/\/yogaliya.com\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/GKSM6.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"573\" src=\"http:\/\/yogaliya.com\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/GKSM6-1024x573.jpg\" alt=\"\u041c\u0430\u0441\u0441\u0430\u0436 \u0442\u0440\u0438\u0433\u0433\u0435\u0440\u043d\u044b\u0445 \u0442\u043e\u0447\u0435\u043a \u043d\u0430 \u0413\u041a\u0421\u041c\" class=\"wp-image-5399\" srcset=\"http:\/\/yogaliya.com\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/GKSM6-1024x573.jpg 1024w, http:\/\/yogaliya.com\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/GKSM6-300x168.jpg 300w, http:\/\/yogaliya.com\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/GKSM6-768x430.jpg 768w, http:\/\/yogaliya.com\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/GKSM6-1536x860.jpg 1536w, http:\/\/yogaliya.com\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/GKSM6-500x280.jpg 500w, http:\/\/yogaliya.com\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/GKSM6-400x224.jpg 400w, http:\/\/yogaliya.com\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/GKSM6.jpg 1608w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/a><figcaption class=\"wp-element-caption\"><em>\u041a\u0430\u0440\u0442\u0438\u043d\u0430 \u043e\u0442\u0440\u0430\u0436\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0431\u043e\u043b\u0438 \u0438 \u043b\u043e\u043a\u0430\u043b\u0438\u0437\u0430\u0446\u0438\u044f \u043e\u0442\u0432\u0435\u0442\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0437\u0430 \u043d\u0435\u0451 \u0442\u0440\u0438\u0433\u0433\u0435\u0440\u043d\u044b\u0445 \u0442\u043e\u0447\u0435\u043a \u0432 \u043f\u0440\u0430\u0432\u043e\u0439 \u0433\u0440\u0443\u0434\u0438\u043d\u043d\u043e-\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0447\u043d\u043e-\u0441\u043e\u0441\u0446\u0435\u0432\u0438\u0434\u043d\u043e\u0439 \u043c\u044b\u0448\u0446\u0435. \u0421\u043b\u0435\u0432\u0430 &#8212; \u0433\u0440\u0443\u0434\u0438\u043d\u043d\u0430\u044f (\u043f\u043e\u0432\u0435\u0440\u0445\u043d\u043e\u0441\u0442\u043d\u0430\u044f) \u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u044f. \u0421\u043f\u0440\u0430\u0432\u0430 &#8212; \u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0447\u043d\u0430\u044f (\u0433\u043b\u0443\u0431\u043e\u043a\u0430\u044f) \u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u044f. \u0421\u043f\u043b\u043e\u0448\u043d\u044b\u043c \u043a\u0440\u0430\u0441\u043d\u044b\u043c \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u0430 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u0430\u044f \u0437\u043e\u043d\u0430 \u0431\u043e\u043b\u0438, \u0437\u0435\u0440\u043d\u0438\u0441\u0442\u044b\u043c &#8212; \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u044b\u0435 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0437\u043e\u043d\u044b.<\/em><\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<p>\u041e\u0431\u043d\u0430\u0440\u0443\u0436\u0438\u0432 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0435\u043d\u043d\u0443\u044e \u0442\u043e\u0447\u043a\u0443, \u0441\u043b\u0435\u0433\u043a\u0430 \u0437\u0430\u0449\u0438\u043f\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0435\u0435, \u0437\u0430\u0442\u0435\u043c \u0443\u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0434\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435, \u043f\u043e\u043a\u0430 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u044b\u0435 \u043e\u0449\u0443\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f \u043d\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442. \u041f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u043c\u0435\u0434\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0434\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0442\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u0438 60\u201390 \u0441\u0435\u043a\u0443\u043d\u0434.<\/p>\n\n\n\n<p>\u041f\u0440\u0438 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u044f\u0439\u0442\u0435 \u044d\u0442\u043e\u0442 \u0441\u0430\u043c\u043e\u043c\u0430\u0441\u0441\u0430\u0436 &nbsp;2-3 \u0440\u0430\u0437\u0430 \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c, \u043f\u043e\u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d\u043d\u043e \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0432\u0430\u044f \u0434\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0442\u043e\u0447\u043a\u0438.<\/p>\n\n\n\n<p>\u041f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043c\u0430\u0441\u0441\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0442\u0440\u0438\u0433\u0433\u0435\u0440\u043d\u044b\u0445 \u0442\u043e\u0447\u0435\u043a \u0446\u0435\u043b\u0435\u0441\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043d\u043e \u0441\u043d\u043e\u0432\u0430 \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u0440\u0430\u0441\u0442\u044f\u0436\u043a\u0443 \u0433\u0440\u0443\u0434\u0438\u043d\u043d\u043e-\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0447\u043d\u043e-\u0441\u043e\u0441\u0446\u0435\u0432\u0438\u0434\u043d\u043e\u0439 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b. \u0417\u0430\u0444\u0438\u043a\u0441\u0438\u0440\u0443\u0439\u0442\u0435 \u043c\u044b\u0448\u0446\u0443 \u0441\u043d\u0438\u0437\u0443 \u043b\u0430\u0434\u043e\u043d\u044c\u044e, \u0430 \u0443\u0433\u043b\u043e\u043c \u043d\u0438\u0436\u043d\u0435\u0447\u0435\u043b\u044e\u0441\u0442\u043d\u043e\u0439 \u0434\u0443\u0433\u0438 \u0442\u044f\u043d\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u0432\u0432\u0435\u0440\u0445. \u041d\u0430 \u0432\u044b\u0434\u043e\u0445\u0430\u0445 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e&nbsp; \u0440\u0430\u0441\u0441\u043b\u0430\u0431\u043b\u044f\u0439\u0442\u0435 \u043c\u044b\u0448\u0446\u0443 \u0432\u043e\u043b\u0435\u0432\u044b\u043c \u0443\u0441\u0438\u043b\u0438\u0435\u043c.  \u0418\u043b\u0438 \u0432\u043e\u0437\u044c\u043c\u0438\u0442\u0435 \u043b\u044e\u0431\u043e\u0439 \u0438\u0437 \u0432\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0442\u043e\u0432 \u0440\u0430\u0441\u0442\u044f\u0436\u043a\u0438, \u0438\u0437\u043e\u0431\u0440\u0430\u0436\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u043d\u0430 \u0440\u0438\u0441\u0443\u043d\u043a\u0435 \u043d\u0438\u0436\u0435.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><a href=\"http:\/\/yogaliya.com\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/GKSM7.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"750\" height=\"886\" src=\"http:\/\/yogaliya.com\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/GKSM7.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-5400\" srcset=\"http:\/\/yogaliya.com\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/GKSM7.jpg 750w, http:\/\/yogaliya.com\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/GKSM7-254x300.jpg 254w, http:\/\/yogaliya.com\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/GKSM7-400x473.jpg 400w\" sizes=\"auto, (max-width: 750px) 100vw, 750px\" \/><\/a><figcaption class=\"wp-element-caption\"> <em>\u0420\u0430\u0441\u0442\u044f\u0436\u043a\u0430 \u0413\u041a\u0421 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b<\/em> <\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<p>\u0412\u044b\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u0438\u0437 \u0440\u0430\u0441\u0442\u044f\u0436\u043a\u0438 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u043c\u044f\u0433\u043a\u043e, \u043e\u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u0436\u043d\u043e. \u0414\u043b\u044f \u043a\u043e\u043c\u043f\u0435\u043d\u0441\u0430\u0446\u0438\u0438 \u0440\u0430\u0441\u0441\u043b\u0430\u0431\u044c\u0442\u0435 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u0437\u0430\u0434\u043d\u0435\u0439 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0440\u0445\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0448\u0435\u0438, \u0440\u0430\u0441\u0442\u0435\u0440\u0435\u0432 \u0438\u0445 \u043b\u0430\u0434\u043e\u043d\u044f\u043c\u0438 \u0432\u0441\u0442\u0440\u0435\u0447\u043d\u044b\u043c\u0438 \u043f\u043e\u043f\u0435\u0440\u0435\u0447\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f\u043c\u0438.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u041a\u043e\u043d\u0435\u0447\u043d\u043e, \u0441\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u0438 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0445 \u0441\u0430\u043c\u043e\u043c\u0430\u0441\u0441\u0430\u0436\u043d\u044b\u0445 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a \u0438 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0434\u043b\u044f \u043a\u0440\u0430\u0441\u0438\u0432\u043e\u0439 \u0448\u0435\u0438 \u0438 \u043e\u0442 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0431\u043e\u043b\u0438, \u043d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0438\u0437 \u043d\u0438\u0445 \u044f \u0443\u0436\u0435 \u043e\u043f\u0438\u0441\u044b\u0432\u0430\u043b\u0430 \u0432 \u0441\u0432\u043e\u0451\u043c \u0431\u043b\u043e\u0433\u0435. \u041d\u043e \u0433\u0440\u0443\u0434\u0438\u043d\u043d\u043e-\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0447\u043d\u043e-\u0441\u043e\u0441\u0446\u0435\u0432\u0438\u0434\u043d\u0430\u044f \u043c\u044b\u0448\u0446\u0430 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0437\u043d\u0430\u0447\u043d\u043e \u0442\u0440\u0435\u0431\u0443\u0435\u0442 \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u044f! \u0412 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439 \u043f\u0440\u0438 \u0448\u0435\u0439\u043d\u043e\u043c \u043e\u0441\u0442\u0435\u043e\u0445\u043e\u043d\u0434\u0440\u043e\u0437\u0435, \u043f\u0440\u0438 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0431\u043e\u043b\u0438 \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u0442\u043e\u0436\u0435 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u0442\u044c \u0443\u043a\u0440\u0435\u043f\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435, \u0440\u0430\u0441\u0442\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u043c\u0430\u0441\u0441\u0430\u0436 \u0413\u041a\u0421\u041c. \u0412\u043f\u0440\u043e\u0447\u0435\u043c, \u044d\u0442\u043e \u043a\u0430\u0441\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043b\u044e\u0431\u043e\u0433\u043e \u043d\u0430\u0431\u043e\u0440\u0430 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445&nbsp; \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439 \u043f\u0440\u0438 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u044b\u0445 \u0431\u043e\u043b\u044f\u0445. \u041f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e, \u043f\u0443\u0441\u0442\u044c \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435 \u0438 \u043a\u0440\u0430\u0441\u043e\u0442\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0431\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442, \u0430 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u0438 \u043d\u0430\u0441\u0442\u0440\u043e\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<div id=\"vk_groups\"><\/div>\n<script type=\"text\/javascript\">\n  VK.Widgets.Group(\"vk_groups\", {mode: 4, wide: 1, height: 400, color1: \"FFFFFF\", color2: \"000000\", color3: \"5181B8\"}, 172860260);\n<\/script>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u0414\u0440\u0443\u0437\u044c\u044f, \u0430 \u043a\u0430\u043a \u0443 \u0432\u0430\u0441 \u043e\u0431\u0441\u0442\u043e\u044f\u0442 \u0434\u0435\u043b\u0430 \u0441 \u0433\u0440\u0443\u0434\u0438\u043d\u043d\u043e-\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0447\u043d\u043e-\u0441\u043e\u0441\u0446\u0435\u0432\u0438\u0434\u043d\u043e\u0439 \u043c\u044b\u0448\u0446\u0435\u0439? \u0427\u0430\u0441\u0442\u043e \u0434\u043b\u044f \u0441\u043e\u043a\u0440\u0430\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f \u0435\u0451 \u0434\u043b\u0438\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u043d\u0430\u0437\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u044e\u0442 \u0430\u0431\u0431\u0440\u0435\u0432\u0438\u0430\u0442\u0443\u0440\u0443 \u2013 \u0413\u041a\u0421\u041c \u0438\u043b\u0438 \u0413\u041a\u0421 \u043c\u044b\u0448\u0446\u0430. \u0423\u0432\u0435\u0440\u0435\u043d\u0430, \u0447\u0442\u043e \u044d\u0442\u043e\u0442 \u0432\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441 \u043c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0445 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0442 \u0432 \u0442\u0443\u043f\u0438\u043a. \u0412\u0435\u0434\u044c \u0434\u0430\u043b\u0435\u043a\u043e \u043d\u0435 \u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0439 \u0434\u0430\u0436\u0435 \u0437\u043d\u0430\u0435\u0442, \u0433\u0434\u0435 \u0440\u0430\u0441\u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0430 \u044d\u0442\u0430 &hellip; <a href=\"http:\/\/yogaliya.com\/?p=5392\">\u0427\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c \u0434\u0430\u043b\u0435\u0435 <span class=\"meta-nav\">&rarr;<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_uag_custom_page_level_css":"","footnotes":""},"categories":[752,11],"tags":[863,864],"class_list":["post-5392","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-752","category-11","tag-863","tag-864"],"aioseo_notices":[],"aioseo_head":"\n\t\t<!-- All in One SEO 4.9.9 - aioseo.com -->\n\t<meta name=\"description\" content=\"\u0423\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0434\u043b\u044f \u043a\u0440\u0430\u0441\u043e\u0442\u044b \u0448\u0435\u0438 \u0438 \u043e\u0442 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0431\u043e\u043b\u0438: \u0443\u043a\u0440\u0435\u043f\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u0440\u0430\u0441\u0442\u044f\u0436\u043a\u0430 \u0433\u0440\u0443\u0434\u0438\u043d\u043d\u043e-\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0447\u043d\u043e-\u0441\u043e\u0441\u0446\u0435\u0432\u0438\u0434\u043d\u043e\u0439 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b, \u043c\u0430\u0441\u0441\u0430\u0436 \u0442\u0440\u0438\u0433\u0433\u0435\u0440\u043d\u044b\u0445 \u0442\u043e\u0447\u0435\u043a \u0413\u041a\u0421\u041c\" \/>\n\t<meta name=\"robots\" content=\"max-image-preview:large\" \/>\n\t<meta name=\"author\" content=\"\u041b\u0438\u044f \u0412\u043e\u043b\u043e\u0432\u0430\"\/>\n\t<link rel=\"canonical\" href=\"http:\/\/yogaliya.com\/?p=5392\" \/>\n\t<meta name=\"generator\" content=\"All in One SEO (AIOSEO) 4.9.9\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:locale\" content=\"ru_RU\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:site_name\" content=\"SmartYoga \u041b\u0438\u0438 \u0412\u043e\u043b\u043e\u0432\u043e\u0439 | \u041f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0430 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:title\" content=\"\u0413\u0440\u0443\u0434\u0438\u043d\u043d\u043e-\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0447\u043d\u043e-\u0441\u043e\u0441\u0446\u0435\u0432\u0438\u0434\u043d\u0430\u044f \u043c\u044b\u0448\u0446\u0430: \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0434\u043b\u044f \u043a\u0440\u0430\u0441\u0438\u0432\u043e\u0439 \u0448\u0435\u0438 \u0438 \u043f\u0440\u0438 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0431\u043e\u043b\u0438\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:description\" content=\"\u0423\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0434\u043b\u044f \u043a\u0440\u0430\u0441\u043e\u0442\u044b \u0448\u0435\u0438 \u0438 \u043e\u0442 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0431\u043e\u043b\u0438: \u0443\u043a\u0440\u0435\u043f\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u0440\u0430\u0441\u0442\u044f\u0436\u043a\u0430 \u0433\u0440\u0443\u0434\u0438\u043d\u043d\u043e-\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0447\u043d\u043e-\u0441\u043e\u0441\u0446\u0435\u0432\u0438\u0434\u043d\u043e\u0439 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b, \u043c\u0430\u0441\u0441\u0430\u0436 \u0442\u0440\u0438\u0433\u0433\u0435\u0440\u043d\u044b\u0445 \u0442\u043e\u0447\u0435\u043a \u0413\u041a\u0421\u041c\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:url\" content=\"http:\/\/yogaliya.com\/?p=5392\" \/>\n\t\t<meta property=\"article:published_time\" content=\"2020-03-03T17:26:00+00:00\" \/>\n\t\t<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-07-07T20:38:58+00:00\" \/>\n\t\t<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary\" \/>\n\t\t<meta name=\"twitter:title\" content=\"\u0413\u0440\u0443\u0434\u0438\u043d\u043d\u043e-\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0447\u043d\u043e-\u0441\u043e\u0441\u0446\u0435\u0432\u0438\u0434\u043d\u0430\u044f \u043c\u044b\u0448\u0446\u0430: \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0434\u043b\u044f \u043a\u0440\u0430\u0441\u0438\u0432\u043e\u0439 \u0448\u0435\u0438 \u0438 \u043f\u0440\u0438 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0431\u043e\u043b\u0438\" \/>\n\t\t<meta name=\"twitter:description\" content=\"\u0423\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0434\u043b\u044f \u043a\u0440\u0430\u0441\u043e\u0442\u044b \u0448\u0435\u0438 \u0438 \u043e\u0442 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0431\u043e\u043b\u0438: \u0443\u043a\u0440\u0435\u043f\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u0440\u0430\u0441\u0442\u044f\u0436\u043a\u0430 \u0433\u0440\u0443\u0434\u0438\u043d\u043d\u043e-\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0447\u043d\u043e-\u0441\u043e\u0441\u0446\u0435\u0432\u0438\u0434\u043d\u043e\u0439 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b, \u043c\u0430\u0441\u0441\u0430\u0436 \u0442\u0440\u0438\u0433\u0433\u0435\u0440\u043d\u044b\u0445 \u0442\u043e\u0447\u0435\u043a \u0413\u041a\u0421\u041c\" \/>\n\t\t<script type=\"application\/ld+json\" class=\"aioseo-schema\">\n\t\t\t{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"http:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/?p=5392#article\",\"name\":\"\\u0413\\u0440\\u0443\\u0434\\u0438\\u043d\\u043d\\u043e-\\u043a\\u043b\\u044e\\u0447\\u0438\\u0447\\u043d\\u043e-\\u0441\\u043e\\u0441\\u0446\\u0435\\u0432\\u0438\\u0434\\u043d\\u0430\\u044f \\u043c\\u044b\\u0448\\u0446\\u0430: \\u0443\\u043f\\u0440\\u0430\\u0436\\u043d\\u0435\\u043d\\u0438\\u044f \\u0434\\u043b\\u044f \\u043a\\u0440\\u0430\\u0441\\u0438\\u0432\\u043e\\u0439 \\u0448\\u0435\\u0438 \\u0438 \\u043f\\u0440\\u0438 \\u0433\\u043e\\u043b\\u043e\\u0432\\u043d\\u043e\\u0439 \\u0431\\u043e\\u043b\\u0438\",\"headline\":\"\\u0413\\u0440\\u0443\\u0434\\u0438\\u043d\\u043d\\u043e-\\u043a\\u043b\\u044e\\u0447\\u0438\\u0447\\u043d\\u043e-\\u0441\\u043e\\u0441\\u0446\\u0435\\u0432\\u0438\\u0434\\u043d\\u0430\\u044f \\u043c\\u044b\\u0448\\u0446\\u0430: \\u0443\\u043f\\u0440\\u0430\\u0436\\u043d\\u0435\\u043d\\u0438\\u044f \\u0434\\u043b\\u044f \\u043a\\u0440\\u0430\\u0441\\u0438\\u0432\\u043e\\u0439 \\u0448\\u0435\\u0438 \\u0438 \\u043f\\u0440\\u0438 \\u0433\\u043e\\u043b\\u043e\\u0432\\u043d\\u043e\\u0439 \\u0431\\u043e\\u043b\\u0438\",\"author\":{\"@id\":\"http:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/?author=1#author\"},\"publisher\":{\"@id\":\"http:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/#organization\"},\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"url\":\"http:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/09\\\/GKSM.jpg\",\"@id\":\"http:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/?p=5392\\\/#articleImage\",\"width\":382,\"height\":202,\"caption\":\"\\u0413\\u0440\\u0443\\u0434\\u0438\\u043d\\u043d\\u043e-\\u043a\\u043b\\u044e\\u0447\\u0438\\u0447\\u043d\\u043e-\\u0441\\u043e\\u0441\\u0446\\u0435\\u0432\\u0438\\u0434\\u043d\\u0430\\u044f \\u043c\\u044b\\u0448\\u0446\\u0430: \\u0443\\u043f\\u0440\\u0430\\u0436\\u043d\\u0435\\u043d\\u0438\\u044f \\u0434\\u043b\\u044f \\u043a\\u0440\\u0430\\u0441\\u0438\\u0432\\u043e\\u0439 \\u0448\\u0435\\u0438 \\u0438 \\u043f\\u0440\\u0438 \\u0433\\u043e\\u043b\\u043e\\u0432\\u043d\\u043e\\u0439 \\u0431\\u043e\\u043b\\u0438\"},\"datePublished\":\"2020-03-03T20:26:00+03:00\",\"dateModified\":\"2026-07-07T23:38:58+03:00\",\"inLanguage\":\"ru-RU\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"http:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/?p=5392#webpage\"},\"isPartOf\":{\"@id\":\"http:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/?p=5392#webpage\"},\"articleSection\":\"\\u0419\\u043e\\u0433\\u0430 \\u0434\\u043b\\u044f \\u043b\\u0438\\u0446\\u0430, \\u0419\\u043e\\u0433\\u0430\\u0442\\u0435\\u0440\\u0430\\u043f\\u0438\\u044f, \\u0443\\u043f\\u0440\\u0430\\u0436\\u043d\\u0435\\u043d\\u0438\\u044f \\u0434\\u043b\\u044f \\u043a\\u0440\\u0430\\u0441\\u0438\\u0432\\u043e\\u0439 \\u0448\\u0435\\u0438, \\u0443\\u043f\\u0440\\u0430\\u0436\\u043d\\u0435\\u043d\\u0438\\u044f \\u043f\\u0440\\u0438 \\u0433\\u043e\\u043b\\u043e\\u0432\\u043d\\u043e\\u0439 \\u0431\\u043e\\u043b\\u0438\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"http:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/?p=5392#breadcrumblist\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"http:\\\/\\\/yogaliya.com#listItem\",\"position\":1,\"name\":\"\\u0413\\u043b\\u0430\\u0432\\u043d\\u0430\\u044f\",\"item\":\"http:\\\/\\\/yogaliya.com\",\"nextItem\":{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"http:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/?cat=11#listItem\",\"name\":\"\\u0419\\u043e\\u0433\\u0430\\u0442\\u0435\\u0440\\u0430\\u043f\\u0438\\u044f\"}},{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"http:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/?cat=11#listItem\",\"position\":2,\"name\":\"\\u0419\\u043e\\u0433\\u0430\\u0442\\u0435\\u0440\\u0430\\u043f\\u0438\\u044f\",\"item\":\"http:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/?cat=11\",\"nextItem\":{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"http:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/?p=5392#listItem\",\"name\":\"\\u0413\\u0440\\u0443\\u0434\\u0438\\u043d\\u043d\\u043e-\\u043a\\u043b\\u044e\\u0447\\u0438\\u0447\\u043d\\u043e-\\u0441\\u043e\\u0441\\u0446\\u0435\\u0432\\u0438\\u0434\\u043d\\u0430\\u044f \\u043c\\u044b\\u0448\\u0446\\u0430: \\u0443\\u043f\\u0440\\u0430\\u0436\\u043d\\u0435\\u043d\\u0438\\u044f \\u0434\\u043b\\u044f \\u043a\\u0440\\u0430\\u0441\\u0438\\u0432\\u043e\\u0439 \\u0448\\u0435\\u0438 \\u0438 \\u043f\\u0440\\u0438 \\u0433\\u043e\\u043b\\u043e\\u0432\\u043d\\u043e\\u0439 \\u0431\\u043e\\u043b\\u0438\"},\"previousItem\":{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"http:\\\/\\\/yogaliya.com#listItem\",\"name\":\"\\u0413\\u043b\\u0430\\u0432\\u043d\\u0430\\u044f\"}},{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"http:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/?p=5392#listItem\",\"position\":3,\"name\":\"\\u0413\\u0440\\u0443\\u0434\\u0438\\u043d\\u043d\\u043e-\\u043a\\u043b\\u044e\\u0447\\u0438\\u0447\\u043d\\u043e-\\u0441\\u043e\\u0441\\u0446\\u0435\\u0432\\u0438\\u0434\\u043d\\u0430\\u044f \\u043c\\u044b\\u0448\\u0446\\u0430: \\u0443\\u043f\\u0440\\u0430\\u0436\\u043d\\u0435\\u043d\\u0438\\u044f \\u0434\\u043b\\u044f \\u043a\\u0440\\u0430\\u0441\\u0438\\u0432\\u043e\\u0439 \\u0448\\u0435\\u0438 \\u0438 \\u043f\\u0440\\u0438 \\u0433\\u043e\\u043b\\u043e\\u0432\\u043d\\u043e\\u0439 \\u0431\\u043e\\u043b\\u0438\",\"previousItem\":{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"http:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/?cat=11#listItem\",\"name\":\"\\u0419\\u043e\\u0433\\u0430\\u0442\\u0435\\u0440\\u0430\\u043f\\u0438\\u044f\"}}]},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"http:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/#organization\",\"name\":\"SmartYoga: \\u0439\\u043e\\u0433\\u0430\\u0442\\u0435\\u0440\\u0430\\u043f\\u0438\\u044f \\u0432 \\u041c\\u043e\\u0441\\u043a\\u0432\\u0435 \\u0438 \\u0439\\u043e\\u0433\\u0430 \\u0432 \\u0417\\u0430\\u0432\\u0438\\u0434\\u043e\\u0432\\u043e\",\"description\":\"\\u041f\\u0440\\u0430\\u043a\\u0442\\u0438\\u043a\\u0438 \\u0434\\u043b\\u044f \\u0437\\u0434\\u043e\\u0440\\u043e\\u0432\\u043e\\u0433\\u043e \\u043e\\u0431\\u0440\\u0430\\u0437\\u0430 \\u0436\\u0438\\u0437\\u043d\\u0438\",\"url\":\"http:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"http:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/?author=1#author\",\"url\":\"http:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/?author=1\",\"name\":\"\\u041b\\u0438\\u044f \\u0412\\u043e\\u043b\\u043e\\u0432\\u0430\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"@id\":\"http:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/?p=5392#authorImage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/a0496b2b6790bf1b6c6c9e4140b82712a0c021c7749362c12a4ce5ade2722ee9?s=96&d=mm&r=g\",\"width\":96,\"height\":96,\"caption\":\"\\u041b\\u0438\\u044f \\u0412\\u043e\\u043b\\u043e\\u0432\\u0430\"}},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"http:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/?p=5392#webpage\",\"url\":\"http:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/?p=5392\",\"name\":\"\\u0413\\u0440\\u0443\\u0434\\u0438\\u043d\\u043d\\u043e-\\u043a\\u043b\\u044e\\u0447\\u0438\\u0447\\u043d\\u043e-\\u0441\\u043e\\u0441\\u0446\\u0435\\u0432\\u0438\\u0434\\u043d\\u0430\\u044f \\u043c\\u044b\\u0448\\u0446\\u0430: \\u0443\\u043f\\u0440\\u0430\\u0436\\u043d\\u0435\\u043d\\u0438\\u044f \\u0434\\u043b\\u044f \\u043a\\u0440\\u0430\\u0441\\u0438\\u0432\\u043e\\u0439 \\u0448\\u0435\\u0438 \\u0438 \\u043f\\u0440\\u0438 \\u0433\\u043e\\u043b\\u043e\\u0432\\u043d\\u043e\\u0439 \\u0431\\u043e\\u043b\\u0438\",\"description\":\"\\u0423\\u043f\\u0440\\u0430\\u0436\\u043d\\u0435\\u043d\\u0438\\u044f \\u0434\\u043b\\u044f \\u043a\\u0440\\u0430\\u0441\\u043e\\u0442\\u044b \\u0448\\u0435\\u0438 \\u0438 \\u043e\\u0442 \\u0433\\u043e\\u043b\\u043e\\u0432\\u043d\\u043e\\u0439 \\u0431\\u043e\\u043b\\u0438: \\u0443\\u043a\\u0440\\u0435\\u043f\\u043b\\u0435\\u043d\\u0438\\u0435 \\u0438 \\u0440\\u0430\\u0441\\u0442\\u044f\\u0436\\u043a\\u0430 \\u0433\\u0440\\u0443\\u0434\\u0438\\u043d\\u043d\\u043e-\\u043a\\u043b\\u044e\\u0447\\u0438\\u0447\\u043d\\u043e-\\u0441\\u043e\\u0441\\u0446\\u0435\\u0432\\u0438\\u0434\\u043d\\u043e\\u0439 \\u043c\\u044b\\u0448\\u0446\\u044b, \\u043c\\u0430\\u0441\\u0441\\u0430\\u0436 \\u0442\\u0440\\u0438\\u0433\\u0433\\u0435\\u0440\\u043d\\u044b\\u0445 \\u0442\\u043e\\u0447\\u0435\\u043a \\u0413\\u041a\\u0421\\u041c\",\"inLanguage\":\"ru-RU\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"http:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/#website\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"http:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/?p=5392#breadcrumblist\"},\"author\":{\"@id\":\"http:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/?author=1#author\"},\"creator\":{\"@id\":\"http:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/?author=1#author\"},\"datePublished\":\"2020-03-03T20:26:00+03:00\",\"dateModified\":\"2026-07-07T23:38:58+03:00\"},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"http:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/#website\",\"url\":\"http:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/\",\"name\":\"SmartYoga \\u041b\\u0438\\u0438 \\u0412\\u043e\\u043b\\u043e\\u0432\\u043e\\u0439: \\u0439\\u043e\\u0433\\u0430\\u0442\\u0435\\u0440\\u0430\\u043f\\u0438\\u044f \\u0432 \\u041c\\u043e\\u0441\\u043a\\u0432\\u0435 \\u0438 \\u0439\\u043e\\u0433\\u0430 \\u0432 \\u0417\\u0430\\u0432\\u0438\\u0434\\u043e\\u0432\\u043e\",\"description\":\"\\u041f\\u0440\\u0430\\u043a\\u0442\\u0438\\u043a\\u0438 \\u0434\\u043b\\u044f \\u0437\\u0434\\u043e\\u0440\\u043e\\u0432\\u043e\\u0433\\u043e \\u043e\\u0431\\u0440\\u0430\\u0437\\u0430 \\u0436\\u0438\\u0437\\u043d\\u0438\",\"inLanguage\":\"ru-RU\",\"publisher\":{\"@id\":\"http:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/#organization\"}}]}\n\t\t<\/script>\n\t\t<!-- All in One SEO -->\n\n","aioseo_head_json":{"title":"\u0413\u0440\u0443\u0434\u0438\u043d\u043d\u043e-\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0447\u043d\u043e-\u0441\u043e\u0441\u0446\u0435\u0432\u0438\u0434\u043d\u0430\u044f \u043c\u044b\u0448\u0446\u0430: \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0434\u043b\u044f \u043a\u0440\u0430\u0441\u0438\u0432\u043e\u0439 \u0448\u0435\u0438 \u0438 \u043f\u0440\u0438 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0431\u043e\u043b\u0438","description":"\u0423\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0434\u043b\u044f \u043a\u0440\u0430\u0441\u043e\u0442\u044b \u0448\u0435\u0438 \u0438 \u043e\u0442 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0431\u043e\u043b\u0438: \u0443\u043a\u0440\u0435\u043f\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u0440\u0430\u0441\u0442\u044f\u0436\u043a\u0430 \u0433\u0440\u0443\u0434\u0438\u043d\u043d\u043e-\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0447\u043d\u043e-\u0441\u043e\u0441\u0446\u0435\u0432\u0438\u0434\u043d\u043e\u0439 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b, \u043c\u0430\u0441\u0441\u0430\u0436 \u0442\u0440\u0438\u0433\u0433\u0435\u0440\u043d\u044b\u0445 \u0442\u043e\u0447\u0435\u043a \u0413\u041a\u0421\u041c","canonical_url":"http:\/\/yogaliya.com\/?p=5392","robots":"max-image-preview:large","keywords":"","webmasterTools":{"miscellaneous":""},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"http:\/\/yogaliya.com\/?p=5392#article","name":"\u0413\u0440\u0443\u0434\u0438\u043d\u043d\u043e-\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0447\u043d\u043e-\u0441\u043e\u0441\u0446\u0435\u0432\u0438\u0434\u043d\u0430\u044f \u043c\u044b\u0448\u0446\u0430: \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0434\u043b\u044f \u043a\u0440\u0430\u0441\u0438\u0432\u043e\u0439 \u0448\u0435\u0438 \u0438 \u043f\u0440\u0438 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0431\u043e\u043b\u0438","headline":"\u0413\u0440\u0443\u0434\u0438\u043d\u043d\u043e-\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0447\u043d\u043e-\u0441\u043e\u0441\u0446\u0435\u0432\u0438\u0434\u043d\u0430\u044f \u043c\u044b\u0448\u0446\u0430: \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0434\u043b\u044f \u043a\u0440\u0430\u0441\u0438\u0432\u043e\u0439 \u0448\u0435\u0438 \u0438 \u043f\u0440\u0438 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0431\u043e\u043b\u0438","author":{"@id":"http:\/\/yogaliya.com\/?author=1#author"},"publisher":{"@id":"http:\/\/yogaliya.com\/#organization"},"image":{"@type":"ImageObject","url":"http:\/\/yogaliya.com\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/GKSM.jpg","@id":"http:\/\/yogaliya.com\/?p=5392\/#articleImage","width":382,"height":202,"caption":"\u0413\u0440\u0443\u0434\u0438\u043d\u043d\u043e-\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0447\u043d\u043e-\u0441\u043e\u0441\u0446\u0435\u0432\u0438\u0434\u043d\u0430\u044f \u043c\u044b\u0448\u0446\u0430: \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0434\u043b\u044f \u043a\u0440\u0430\u0441\u0438\u0432\u043e\u0439 \u0448\u0435\u0438 \u0438 \u043f\u0440\u0438 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0431\u043e\u043b\u0438"},"datePublished":"2020-03-03T20:26:00+03:00","dateModified":"2026-07-07T23:38:58+03:00","inLanguage":"ru-RU","mainEntityOfPage":{"@id":"http:\/\/yogaliya.com\/?p=5392#webpage"},"isPartOf":{"@id":"http:\/\/yogaliya.com\/?p=5392#webpage"},"articleSection":"\u0419\u043e\u0433\u0430 \u0434\u043b\u044f \u043b\u0438\u0446\u0430, \u0419\u043e\u0433\u0430\u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u044f, \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0434\u043b\u044f \u043a\u0440\u0430\u0441\u0438\u0432\u043e\u0439 \u0448\u0435\u0438, \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u0440\u0438 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0431\u043e\u043b\u0438"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"http:\/\/yogaliya.com\/?p=5392#breadcrumblist","itemListElement":[{"@type":"ListItem","@id":"http:\/\/yogaliya.com#listItem","position":1,"name":"\u0413\u043b\u0430\u0432\u043d\u0430\u044f","item":"http:\/\/yogaliya.com","nextItem":{"@type":"ListItem","@id":"http:\/\/yogaliya.com\/?cat=11#listItem","name":"\u0419\u043e\u0433\u0430\u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u044f"}},{"@type":"ListItem","@id":"http:\/\/yogaliya.com\/?cat=11#listItem","position":2,"name":"\u0419\u043e\u0433\u0430\u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u044f","item":"http:\/\/yogaliya.com\/?cat=11","nextItem":{"@type":"ListItem","@id":"http:\/\/yogaliya.com\/?p=5392#listItem","name":"\u0413\u0440\u0443\u0434\u0438\u043d\u043d\u043e-\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0447\u043d\u043e-\u0441\u043e\u0441\u0446\u0435\u0432\u0438\u0434\u043d\u0430\u044f \u043c\u044b\u0448\u0446\u0430: \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0434\u043b\u044f \u043a\u0440\u0430\u0441\u0438\u0432\u043e\u0439 \u0448\u0435\u0438 \u0438 \u043f\u0440\u0438 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0431\u043e\u043b\u0438"},"previousItem":{"@type":"ListItem","@id":"http:\/\/yogaliya.com#listItem","name":"\u0413\u043b\u0430\u0432\u043d\u0430\u044f"}},{"@type":"ListItem","@id":"http:\/\/yogaliya.com\/?p=5392#listItem","position":3,"name":"\u0413\u0440\u0443\u0434\u0438\u043d\u043d\u043e-\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0447\u043d\u043e-\u0441\u043e\u0441\u0446\u0435\u0432\u0438\u0434\u043d\u0430\u044f \u043c\u044b\u0448\u0446\u0430: \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0434\u043b\u044f \u043a\u0440\u0430\u0441\u0438\u0432\u043e\u0439 \u0448\u0435\u0438 \u0438 \u043f\u0440\u0438 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0431\u043e\u043b\u0438","previousItem":{"@type":"ListItem","@id":"http:\/\/yogaliya.com\/?cat=11#listItem","name":"\u0419\u043e\u0433\u0430\u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u044f"}}]},{"@type":"Organization","@id":"http:\/\/yogaliya.com\/#organization","name":"SmartYoga: \u0439\u043e\u0433\u0430\u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u044f \u0432 \u041c\u043e\u0441\u043a\u0432\u0435 \u0438 \u0439\u043e\u0433\u0430 \u0432 \u0417\u0430\u0432\u0438\u0434\u043e\u0432\u043e","description":"\u041f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0430 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438","url":"http:\/\/yogaliya.com\/"},{"@type":"Person","@id":"http:\/\/yogaliya.com\/?author=1#author","url":"http:\/\/yogaliya.com\/?author=1","name":"\u041b\u0438\u044f \u0412\u043e\u043b\u043e\u0432\u0430","image":{"@type":"ImageObject","@id":"http:\/\/yogaliya.com\/?p=5392#authorImage","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/a0496b2b6790bf1b6c6c9e4140b82712a0c021c7749362c12a4ce5ade2722ee9?s=96&d=mm&r=g","width":96,"height":96,"caption":"\u041b\u0438\u044f \u0412\u043e\u043b\u043e\u0432\u0430"}},{"@type":"WebPage","@id":"http:\/\/yogaliya.com\/?p=5392#webpage","url":"http:\/\/yogaliya.com\/?p=5392","name":"\u0413\u0440\u0443\u0434\u0438\u043d\u043d\u043e-\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0447\u043d\u043e-\u0441\u043e\u0441\u0446\u0435\u0432\u0438\u0434\u043d\u0430\u044f \u043c\u044b\u0448\u0446\u0430: \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0434\u043b\u044f \u043a\u0440\u0430\u0441\u0438\u0432\u043e\u0439 \u0448\u0435\u0438 \u0438 \u043f\u0440\u0438 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0431\u043e\u043b\u0438","description":"\u0423\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0434\u043b\u044f \u043a\u0440\u0430\u0441\u043e\u0442\u044b \u0448\u0435\u0438 \u0438 \u043e\u0442 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0431\u043e\u043b\u0438: \u0443\u043a\u0440\u0435\u043f\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u0440\u0430\u0441\u0442\u044f\u0436\u043a\u0430 \u0433\u0440\u0443\u0434\u0438\u043d\u043d\u043e-\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0447\u043d\u043e-\u0441\u043e\u0441\u0446\u0435\u0432\u0438\u0434\u043d\u043e\u0439 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b, \u043c\u0430\u0441\u0441\u0430\u0436 \u0442\u0440\u0438\u0433\u0433\u0435\u0440\u043d\u044b\u0445 \u0442\u043e\u0447\u0435\u043a \u0413\u041a\u0421\u041c","inLanguage":"ru-RU","isPartOf":{"@id":"http:\/\/yogaliya.com\/#website"},"breadcrumb":{"@id":"http:\/\/yogaliya.com\/?p=5392#breadcrumblist"},"author":{"@id":"http:\/\/yogaliya.com\/?author=1#author"},"creator":{"@id":"http:\/\/yogaliya.com\/?author=1#author"},"datePublished":"2020-03-03T20:26:00+03:00","dateModified":"2026-07-07T23:38:58+03:00"},{"@type":"WebSite","@id":"http:\/\/yogaliya.com\/#website","url":"http:\/\/yogaliya.com\/","name":"SmartYoga \u041b\u0438\u0438 \u0412\u043e\u043b\u043e\u0432\u043e\u0439: \u0439\u043e\u0433\u0430\u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u044f \u0432 \u041c\u043e\u0441\u043a\u0432\u0435 \u0438 \u0439\u043e\u0433\u0430 \u0432 \u0417\u0430\u0432\u0438\u0434\u043e\u0432\u043e","description":"\u041f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0430 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438","inLanguage":"ru-RU","publisher":{"@id":"http:\/\/yogaliya.com\/#organization"}}]},"og:locale":"ru_RU","og:site_name":"SmartYoga \u041b\u0438\u0438 \u0412\u043e\u043b\u043e\u0432\u043e\u0439 | \u041f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0430 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438","og:type":"article","og:title":"\u0413\u0440\u0443\u0434\u0438\u043d\u043d\u043e-\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0447\u043d\u043e-\u0441\u043e\u0441\u0446\u0435\u0432\u0438\u0434\u043d\u0430\u044f \u043c\u044b\u0448\u0446\u0430: \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0434\u043b\u044f \u043a\u0440\u0430\u0441\u0438\u0432\u043e\u0439 \u0448\u0435\u0438 \u0438 \u043f\u0440\u0438 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0431\u043e\u043b\u0438","og:description":"\u0423\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0434\u043b\u044f \u043a\u0440\u0430\u0441\u043e\u0442\u044b \u0448\u0435\u0438 \u0438 \u043e\u0442 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0431\u043e\u043b\u0438: \u0443\u043a\u0440\u0435\u043f\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u0440\u0430\u0441\u0442\u044f\u0436\u043a\u0430 \u0433\u0440\u0443\u0434\u0438\u043d\u043d\u043e-\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0447\u043d\u043e-\u0441\u043e\u0441\u0446\u0435\u0432\u0438\u0434\u043d\u043e\u0439 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b, \u043c\u0430\u0441\u0441\u0430\u0436 \u0442\u0440\u0438\u0433\u0433\u0435\u0440\u043d\u044b\u0445 \u0442\u043e\u0447\u0435\u043a \u0413\u041a\u0421\u041c","og:url":"http:\/\/yogaliya.com\/?p=5392","article:published_time":"2020-03-03T17:26:00+00:00","article:modified_time":"2026-07-07T20:38:58+00:00","twitter:card":"summary","twitter:title":"\u0413\u0440\u0443\u0434\u0438\u043d\u043d\u043e-\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0447\u043d\u043e-\u0441\u043e\u0441\u0446\u0435\u0432\u0438\u0434\u043d\u0430\u044f \u043c\u044b\u0448\u0446\u0430: \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0434\u043b\u044f \u043a\u0440\u0430\u0441\u0438\u0432\u043e\u0439 \u0448\u0435\u0438 \u0438 \u043f\u0440\u0438 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0431\u043e\u043b\u0438","twitter:description":"\u0423\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0434\u043b\u044f \u043a\u0440\u0430\u0441\u043e\u0442\u044b \u0448\u0435\u0438 \u0438 \u043e\u0442 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0431\u043e\u043b\u0438: \u0443\u043a\u0440\u0435\u043f\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u0440\u0430\u0441\u0442\u044f\u0436\u043a\u0430 \u0433\u0440\u0443\u0434\u0438\u043d\u043d\u043e-\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0447\u043d\u043e-\u0441\u043e\u0441\u0446\u0435\u0432\u0438\u0434\u043d\u043e\u0439 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b, \u043c\u0430\u0441\u0441\u0430\u0436 \u0442\u0440\u0438\u0433\u0433\u0435\u0440\u043d\u044b\u0445 \u0442\u043e\u0447\u0435\u043a \u0413\u041a\u0421\u041c"},"aioseo_meta_data":{"post_id":"5392","title":"\u0413\u0440\u0443\u0434\u0438\u043d\u043d\u043e-\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0447\u043d\u043e-\u0441\u043e\u0441\u0446\u0435\u0432\u0438\u0434\u043d\u0430\u044f \u043c\u044b\u0448\u0446\u0430: \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0434\u043b\u044f \u043a\u0440\u0430\u0441\u0438\u0432\u043e\u0439 \u0448\u0435\u0438 \u0438 \u043f\u0440\u0438 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0431\u043e\u043b\u0438","description":"\u0423\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0434\u043b\u044f \u043a\u0440\u0430\u0441\u043e\u0442\u044b \u0448\u0435\u0438 \u0438 \u043e\u0442 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0431\u043e\u043b\u0438: \u0443\u043a\u0440\u0435\u043f\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u0440\u0430\u0441\u0442\u044f\u0436\u043a\u0430 \u0433\u0440\u0443\u0434\u0438\u043d\u043d\u043e-\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0447\u043d\u043e-\u0441\u043e\u0441\u0446\u0435\u0432\u0438\u0434\u043d\u043e\u0439 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b, \u043c\u0430\u0441\u0441\u0430\u0436 \u0442\u0440\u0438\u0433\u0433\u0435\u0440\u043d\u044b\u0445 \u0442\u043e\u0447\u0435\u043a \u0413\u041a\u0421\u041c","keywords":null,"keyphrases":{"focus":{"keyphrase":"","score":0,"analysis":{"keyphraseInTitle":{"score":0,"maxScore":9,"error":1}}},"additional":[]},"primary_term":null,"canonical_url":null,"og_title":null,"og_description":null,"og_object_type":"default","og_image_type":"default","og_image_url":null,"og_image_width":null,"og_image_height":null,"og_image_custom_url":null,"og_image_custom_fields":null,"og_video":"","og_custom_url":null,"og_article_section":null,"og_article_tags":null,"twitter_use_og":false,"twitter_card":"default","twitter_image_type":"default","twitter_image_url":null,"twitter_image_custom_url":null,"twitter_image_custom_fields":null,"twitter_title":null,"twitter_description":null,"schema":{"blockGraphs":[],"customGraphs":[],"default":{"data":{"Article":{"id":"#aioseo-article-64f721cdb5266","slug":"article","graphName":"Article","label":"\u0421\u0442\u0430\u0442\u044c\u044f","properties":{"type":"BlogPosting","name":"#post_title","headline":"#post_title","description":"#post_excerpt","image":"","keywords":"","author":{"name":"#author_name","url":"#author_url"},"dates":{"include":true,"datePublished":"","dateModified":""}}},"Course":[],"Dataset":[],"FAQPage":[],"Movie":[],"Person":[],"Product":[],"ProductReview":[],"Car":[],"Recipe":[],"Service":[],"SoftwareApplication":[],"WebPage":[]},"graphName":"Article","isEnabled":true},"graphs":[]},"schema_type":"default","schema_type_options":"{\"article\":{\"articleType\":\"BlogPosting\"},\"course\":{\"name\":\"\",\"description\":\"\",\"provider\":\"\"},\"faq\":{\"pages\":[]},\"product\":{\"reviews\":[]},\"recipe\":{\"ingredients\":[],\"instructions\":[],\"keywords\":[]},\"software\":{\"reviews\":[],\"operatingSystems\":[]},\"webPage\":{\"webPageType\":\"WebPage\"},\"blockGraphs\":[]}","pillar_content":false,"robots_default":true,"robots_noindex":false,"robots_noarchive":false,"robots_nosnippet":false,"robots_nofollow":false,"robots_noimageindex":false,"robots_noodp":false,"robots_notranslate":false,"robots_max_snippet":"-1","robots_max_videopreview":"-1","robots_max_imagepreview":"large","priority":null,"frequency":"default","local_seo":null,"breadcrumb_settings":null,"limit_modified_date":false,"ai":{"faqs":[],"keyPoints":[],"schemas":[],"titles":[],"descriptions":[],"socialPosts":{"email":{"subject":"","preview":"","content":""},"linkedin":[],"twitter":[],"facebook":[],"instagram":[]}},"created":"2022-09-07 14:24:20","updated":"2026-07-11 08:38:13","seo_analyzer_scan_date":null},"aioseo_breadcrumb":"<div class=\"aioseo-breadcrumbs\"><span class=\"aioseo-breadcrumb\">\n\t\t\t<a href=\"http:\/\/yogaliya.com\" title=\"\u0413\u043b\u0430\u0432\u043d\u0430\u044f\">\u0413\u043b\u0430\u0432\u043d\u0430\u044f<\/a>\n\t\t<\/span><span class=\"aioseo-breadcrumb-separator\">&raquo;<\/span><span class=\"aioseo-breadcrumb\">\n\t\t\t<a href=\"http:\/\/yogaliya.com\/?cat=11\" title=\"\u0419\u043e\u0433\u0430\u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u044f\">\u0419\u043e\u0433\u0430\u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u044f<\/a>\n\t\t<\/span><span class=\"aioseo-breadcrumb-separator\">&raquo;<\/span><span class=\"aioseo-breadcrumb\">\n\t\t\t\u0413\u0440\u0443\u0434\u0438\u043d\u043d\u043e-\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0447\u043d\u043e-\u0441\u043e\u0441\u0446\u0435\u0432\u0438\u0434\u043d\u0430\u044f \u043c\u044b\u0448\u0446\u0430: \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0434\u043b\u044f \u043a\u0440\u0430\u0441\u0438\u0432\u043e\u0439 \u0448\u0435\u0438 \u0438 \u043f\u0440\u0438 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0431\u043e\u043b\u0438\n\t\t<\/span><\/div>","aioseo_breadcrumb_json":[{"label":"\u0413\u043b\u0430\u0432\u043d\u0430\u044f","link":"http:\/\/yogaliya.com"},{"label":"\u0419\u043e\u0433\u0430\u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u044f","link":"http:\/\/yogaliya.com\/?cat=11"},{"label":"\u0413\u0440\u0443\u0434\u0438\u043d\u043d\u043e-\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0447\u043d\u043e-\u0441\u043e\u0441\u0446\u0435\u0432\u0438\u0434\u043d\u0430\u044f \u043c\u044b\u0448\u0446\u0430: \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0434\u043b\u044f \u043a\u0440\u0430\u0441\u0438\u0432\u043e\u0439 \u0448\u0435\u0438 \u0438 \u043f\u0440\u0438 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0431\u043e\u043b\u0438","link":"http:\/\/yogaliya.com\/?p=5392"}],"featured_image_urls_v2":{"full":"","thumbnail":"","medium":"","medium_large":"","large":"","1536x1536":"","2048x2048":"","post-thumbnail":"","large-feature":"","small-feature":"","wp-notes-widget-image":"","yarpp-thumbnail":""},"post_excerpt_stackable_v2":"<p>\u0414\u0440\u0443\u0437\u044c\u044f, \u0430 \u043a\u0430\u043a \u0443 \u0432\u0430\u0441 \u043e\u0431\u0441\u0442\u043e\u044f\u0442 \u0434\u0435\u043b\u0430 \u0441 \u0433\u0440\u0443\u0434\u0438\u043d\u043d\u043e-\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0447\u043d\u043e-\u0441\u043e\u0441\u0446\u0435\u0432\u0438\u0434\u043d\u043e\u0439 \u043c\u044b\u0448\u0446\u0435\u0439? \u0427\u0430\u0441\u0442\u043e \u0434\u043b\u044f \u0441\u043e\u043a\u0440\u0430\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f \u0435\u0451 \u0434\u043b\u0438\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u043d\u0430\u0437\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u044e\u0442 \u0430\u0431\u0431\u0440\u0435\u0432\u0438\u0430\u0442\u0443\u0440\u0443 \u2013 \u0413\u041a\u0421\u041c \u0438\u043b\u0438 \u0413\u041a\u0421 \u043c\u044b\u0448\u0446\u0430. \u0423\u0432\u0435\u0440\u0435\u043d\u0430, \u0447\u0442\u043e \u044d\u0442\u043e\u0442 \u0432\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441 \u043c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0445 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0442 \u0432 \u0442\u0443\u043f\u0438\u043a. \u0412\u0435\u0434\u044c \u0434\u0430\u043b\u0435\u043a\u043e \u043d\u0435 \u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0439 \u0434\u0430\u0436\u0435 \u0437\u043d\u0430\u0435\u0442, \u0433\u0434\u0435 \u0440\u0430\u0441\u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0430 \u044d\u0442\u0430 \u043c\u044b\u0448\u0446\u0430. \u0410 \u0437\u0440\u044f, \u043e\u043d\u0430 \u0434\u043e\u0441\u0442\u043e\u0439\u043d\u0430 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0441\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u044f \u0441 \u0442\u043e\u0447\u043a\u0438 \u0437\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f \u043a\u0430\u043a \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f, \u0442\u0430\u043a \u0438 \u043a\u0440\u0430\u0441\u043e\u0442\u044b. \u0415\u0451 \u043e\u0431\u044f\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e \u0443\u043a\u0440\u0435\u043f\u043b\u044f\u0442\u044c, \u0440\u0430\u0441\u0442\u044f\u0433\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0438 \u043c\u0430\u0441\u0441\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c. \u0418\u043d\u0430\u0447\u0435 \u043d\u0430\u043c \u043d\u0435 \u043c\u0438\u043d\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u044b\u0445 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0439, \u043f\u043b\u043e\u0445\u043e\u0433\u043e \u0441\u0430\u043c\u043e\u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f \u0438, \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0442\u043e\u0433\u043e,&nbsp; \u0443\u0434\u0440\u0443\u0447\u0430\u044e\u0449\u0435\u0433\u043e \u043e\u0442\u0440\u0430\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432 \u0437\u0435\u0440\u043a\u0430\u043b\u0435 \u2013 \u0441 \u0431\u0440\u044b\u043b\u044f\u043c\u0438 \u043d\u0430 \u0449\u0435\u043a\u0430\u0445, \u00ab\u043a\u043e\u043b\u044c\u0446\u0430\u043c\u0438 \u0412\u0435\u043d\u0435\u0440\u044b\u00bb \u043d\u0430 \u0448\u0435\u0435 \u0438 \u0441 \u043e\u0442\u0451\u043a\u0430\u043c\u0438 \u043f\u043e\u0434 \u0433\u043b\u0430\u0437\u0430\u043c\u0438.&nbsp; \u041d\u0438\u0436\u0435 \u043e\u0431\u0441\u0443\u0434\u0438\u043c \u0438 \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u044b, \u0441\u043e\u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0436\u0434\u0430\u044e\u0449\u0438\u0435 \u0433\u0438\u043f\u0435\u0440- \u0438&hellip;<\/p>\n","category_list_v2":"<a href=\"http:\/\/yogaliya.com\/?cat=752\" rel=\"category\">\u0419\u043e\u0433\u0430 \u0434\u043b\u044f \u043b\u0438\u0446\u0430<\/a>, <a href=\"http:\/\/yogaliya.com\/?cat=11\" rel=\"category\">\u0419\u043e\u0433\u0430\u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u044f<\/a>","author_info_v2":{"name":"\u041b\u0438\u044f \u0412\u043e\u043b\u043e\u0432\u0430","url":"http:\/\/yogaliya.com\/?author=1"},"comments_num_v2":"0 \u043a\u043e\u043c\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430\u0440\u0438\u0435\u0432","yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v28.1 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>\u0413\u0440\u0443\u0434\u0438\u043d\u043d\u043e-\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0447\u043d\u043e-\u0441\u043e\u0441\u0446\u0435\u0432\u0438\u0434\u043d\u0430\u044f \u043c\u044b\u0448\u0446\u0430: \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0434\u043b\u044f \u043a\u0440\u0430\u0441\u0438\u0432\u043e\u0439 \u0448\u0435\u0438 \u0438 \u043f\u0440\u0438 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0431\u043e\u043b\u0438 - SmartYoga \u041b\u0438\u0438 \u0412\u043e\u043b\u043e\u0432\u043e\u0439<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/yogaliya.com\/?p=5392\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"ru_RU\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"\u0413\u0440\u0443\u0434\u0438\u043d\u043d\u043e-\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0447\u043d\u043e-\u0441\u043e\u0441\u0446\u0435\u0432\u0438\u0434\u043d\u0430\u044f \u043c\u044b\u0448\u0446\u0430: \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0434\u043b\u044f \u043a\u0440\u0430\u0441\u0438\u0432\u043e\u0439 \u0448\u0435\u0438 \u0438 \u043f\u0440\u0438 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0431\u043e\u043b\u0438 - SmartYoga \u041b\u0438\u0438 \u0412\u043e\u043b\u043e\u0432\u043e\u0439\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"\u0414\u0440\u0443\u0437\u044c\u044f, \u0430 \u043a\u0430\u043a \u0443 \u0432\u0430\u0441 \u043e\u0431\u0441\u0442\u043e\u044f\u0442 \u0434\u0435\u043b\u0430 \u0441 \u0433\u0440\u0443\u0434\u0438\u043d\u043d\u043e-\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0447\u043d\u043e-\u0441\u043e\u0441\u0446\u0435\u0432\u0438\u0434\u043d\u043e\u0439 \u043c\u044b\u0448\u0446\u0435\u0439? \u0427\u0430\u0441\u0442\u043e \u0434\u043b\u044f \u0441\u043e\u043a\u0440\u0430\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f \u0435\u0451 \u0434\u043b\u0438\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u043d\u0430\u0437\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u044e\u0442 \u0430\u0431\u0431\u0440\u0435\u0432\u0438\u0430\u0442\u0443\u0440\u0443 \u2013 \u0413\u041a\u0421\u041c \u0438\u043b\u0438 \u0413\u041a\u0421 \u043c\u044b\u0448\u0446\u0430. \u0423\u0432\u0435\u0440\u0435\u043d\u0430, \u0447\u0442\u043e \u044d\u0442\u043e\u0442 \u0432\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441 \u043c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0445 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0442 \u0432 \u0442\u0443\u043f\u0438\u043a. \u0412\u0435\u0434\u044c \u0434\u0430\u043b\u0435\u043a\u043e \u043d\u0435 \u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0439 \u0434\u0430\u0436\u0435 \u0437\u043d\u0430\u0435\u0442, \u0433\u0434\u0435 \u0440\u0430\u0441\u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0430 \u044d\u0442\u0430 &hellip; \u0427\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c \u0434\u0430\u043b\u0435\u0435 &rarr;\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/yogaliya.com\/?p=5392\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"SmartYoga \u041b\u0438\u0438 \u0412\u043e\u043b\u043e\u0432\u043e\u0439\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2020-03-03T17:26:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-07-07T20:38:58+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"http:\/\/yogaliya.com\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/GKSM.jpg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"\u041b\u0438\u044f \u0412\u043e\u043b\u043e\u0432\u0430\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"\u041d\u0430\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u043e \u0430\u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"\u041b\u0438\u044f \u0412\u043e\u043b\u043e\u0432\u0430\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"\u041f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0434\u043b\u044f \u0447\u0442\u0435\u043d\u0438\u044f\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"1 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\u0430\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/?p=5392#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/?p=5392\"},\"author\":{\"name\":\"\u041b\u0438\u044f \u0412\u043e\u043b\u043e\u0432\u0430\",\"@id\":\"http:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/24a86d08801975b504c9ce2cf20a7611\"},\"headline\":\"\u0413\u0440\u0443\u0434\u0438\u043d\u043d\u043e-\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0447\u043d\u043e-\u0441\u043e\u0441\u0446\u0435\u0432\u0438\u0434\u043d\u0430\u044f \u043c\u044b\u0448\u0446\u0430: \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0434\u043b\u044f \u043a\u0440\u0430\u0441\u0438\u0432\u043e\u0439 \u0448\u0435\u0438 \u0438 \u043f\u0440\u0438 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0431\u043e\u043b\u0438\",\"datePublished\":\"2020-03-03T17:26:00+00:00\",\"dateModified\":\"2026-07-07T20:38:58+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/?p=5392\"},\"wordCount\":2284,\"commentCount\":0,\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/?p=5392#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"http:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/09\\\/GKSM.jpg\",\"keywords\":[\"\u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0434\u043b\u044f \u043a\u0440\u0430\u0441\u0438\u0432\u043e\u0439 \u0448\u0435\u0438\",\"\u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u0440\u0438 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0431\u043e\u043b\u0438\"],\"articleSection\":[\"\u0419\u043e\u0433\u0430 \u0434\u043b\u044f \u043b\u0438\u0446\u0430\",\"\u0419\u043e\u0433\u0430\u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u044f\"],\"inLanguage\":\"ru-RU\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/?p=5392#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/?p=5392\",\"url\":\"https:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/?p=5392\",\"name\":\"\u0413\u0440\u0443\u0434\u0438\u043d\u043d\u043e-\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0447\u043d\u043e-\u0441\u043e\u0441\u0446\u0435\u0432\u0438\u0434\u043d\u0430\u044f \u043c\u044b\u0448\u0446\u0430: \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0434\u043b\u044f \u043a\u0440\u0430\u0441\u0438\u0432\u043e\u0439 \u0448\u0435\u0438 \u0438 \u043f\u0440\u0438 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0431\u043e\u043b\u0438 - SmartYoga \u041b\u0438\u0438 \u0412\u043e\u043b\u043e\u0432\u043e\u0439\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"http:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/?p=5392#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/?p=5392#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"http:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/09\\\/GKSM.jpg\",\"datePublished\":\"2020-03-03T17:26:00+00:00\",\"dateModified\":\"2026-07-07T20:38:58+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"http:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/24a86d08801975b504c9ce2cf20a7611\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/?p=5392#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"ru-RU\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/?p=5392\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"ru-RU\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/?p=5392#primaryimage\",\"url\":\"http:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/09\\\/GKSM.jpg\",\"contentUrl\":\"http:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/09\\\/GKSM.jpg\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/?p=5392#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"\u0413\u043b\u0430\u0432\u043d\u0430\u044f \u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0438\u0446\u0430\",\"item\":\"http:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"\u0413\u0440\u0443\u0434\u0438\u043d\u043d\u043e-\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0447\u043d\u043e-\u0441\u043e\u0441\u0446\u0435\u0432\u0438\u0434\u043d\u0430\u044f \u043c\u044b\u0448\u0446\u0430: \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0434\u043b\u044f \u043a\u0440\u0430\u0441\u0438\u0432\u043e\u0439 \u0448\u0435\u0438 \u0438 \u043f\u0440\u0438 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0431\u043e\u043b\u0438\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"http:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/#website\",\"url\":\"http:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/\",\"name\":\"SmartYoga \u041b\u0438\u0438 \u0412\u043e\u043b\u043e\u0432\u043e\u0439\",\"description\":\"\u041f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0430 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"http:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"ru-RU\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"http:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/24a86d08801975b504c9ce2cf20a7611\",\"name\":\"\u041b\u0438\u044f \u0412\u043e\u043b\u043e\u0432\u0430\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"ru-RU\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/a0496b2b6790bf1b6c6c9e4140b82712a0c021c7749362c12a4ce5ade2722ee9?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/a0496b2b6790bf1b6c6c9e4140b82712a0c021c7749362c12a4ce5ade2722ee9?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/a0496b2b6790bf1b6c6c9e4140b82712a0c021c7749362c12a4ce5ade2722ee9?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"\u041b\u0438\u044f \u0412\u043e\u043b\u043e\u0432\u0430\"},\"url\":\"http:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/?author=1\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"\u0413\u0440\u0443\u0434\u0438\u043d\u043d\u043e-\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0447\u043d\u043e-\u0441\u043e\u0441\u0446\u0435\u0432\u0438\u0434\u043d\u0430\u044f \u043c\u044b\u0448\u0446\u0430: \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0434\u043b\u044f \u043a\u0440\u0430\u0441\u0438\u0432\u043e\u0439 \u0448\u0435\u0438 \u0438 \u043f\u0440\u0438 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0431\u043e\u043b\u0438 - SmartYoga \u041b\u0438\u0438 \u0412\u043e\u043b\u043e\u0432\u043e\u0439","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/yogaliya.com\/?p=5392","og_locale":"ru_RU","og_type":"article","og_title":"\u0413\u0440\u0443\u0434\u0438\u043d\u043d\u043e-\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0447\u043d\u043e-\u0441\u043e\u0441\u0446\u0435\u0432\u0438\u0434\u043d\u0430\u044f \u043c\u044b\u0448\u0446\u0430: \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0434\u043b\u044f \u043a\u0440\u0430\u0441\u0438\u0432\u043e\u0439 \u0448\u0435\u0438 \u0438 \u043f\u0440\u0438 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0431\u043e\u043b\u0438 - SmartYoga \u041b\u0438\u0438 \u0412\u043e\u043b\u043e\u0432\u043e\u0439","og_description":"\u0414\u0440\u0443\u0437\u044c\u044f, \u0430 \u043a\u0430\u043a \u0443 \u0432\u0430\u0441 \u043e\u0431\u0441\u0442\u043e\u044f\u0442 \u0434\u0435\u043b\u0430 \u0441 \u0433\u0440\u0443\u0434\u0438\u043d\u043d\u043e-\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0447\u043d\u043e-\u0441\u043e\u0441\u0446\u0435\u0432\u0438\u0434\u043d\u043e\u0439 \u043c\u044b\u0448\u0446\u0435\u0439? \u0427\u0430\u0441\u0442\u043e \u0434\u043b\u044f \u0441\u043e\u043a\u0440\u0430\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f \u0435\u0451 \u0434\u043b\u0438\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u043d\u0430\u0437\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u044e\u0442 \u0430\u0431\u0431\u0440\u0435\u0432\u0438\u0430\u0442\u0443\u0440\u0443 \u2013 \u0413\u041a\u0421\u041c \u0438\u043b\u0438 \u0413\u041a\u0421 \u043c\u044b\u0448\u0446\u0430. \u0423\u0432\u0435\u0440\u0435\u043d\u0430, \u0447\u0442\u043e \u044d\u0442\u043e\u0442 \u0432\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441 \u043c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0445 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0442 \u0432 \u0442\u0443\u043f\u0438\u043a. \u0412\u0435\u0434\u044c \u0434\u0430\u043b\u0435\u043a\u043e \u043d\u0435 \u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0439 \u0434\u0430\u0436\u0435 \u0437\u043d\u0430\u0435\u0442, \u0433\u0434\u0435 \u0440\u0430\u0441\u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0430 \u044d\u0442\u0430 &hellip; \u0427\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c \u0434\u0430\u043b\u0435\u0435 &rarr;","og_url":"https:\/\/yogaliya.com\/?p=5392","og_site_name":"SmartYoga \u041b\u0438\u0438 \u0412\u043e\u043b\u043e\u0432\u043e\u0439","article_published_time":"2020-03-03T17:26:00+00:00","article_modified_time":"2026-07-07T20:38:58+00:00","og_image":[{"url":"http:\/\/yogaliya.com\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/GKSM.jpg","type":"","width":"","height":""}],"author":"\u041b\u0438\u044f \u0412\u043e\u043b\u043e\u0432\u0430","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"\u041d\u0430\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u043e \u0430\u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c":"\u041b\u0438\u044f \u0412\u043e\u043b\u043e\u0432\u0430","\u041f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0434\u043b\u044f \u0447\u0442\u0435\u043d\u0438\u044f":"1 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\u0430"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/yogaliya.com\/?p=5392#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/yogaliya.com\/?p=5392"},"author":{"name":"\u041b\u0438\u044f \u0412\u043e\u043b\u043e\u0432\u0430","@id":"http:\/\/yogaliya.com\/#\/schema\/person\/24a86d08801975b504c9ce2cf20a7611"},"headline":"\u0413\u0440\u0443\u0434\u0438\u043d\u043d\u043e-\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0447\u043d\u043e-\u0441\u043e\u0441\u0446\u0435\u0432\u0438\u0434\u043d\u0430\u044f \u043c\u044b\u0448\u0446\u0430: \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0434\u043b\u044f \u043a\u0440\u0430\u0441\u0438\u0432\u043e\u0439 \u0448\u0435\u0438 \u0438 \u043f\u0440\u0438 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0431\u043e\u043b\u0438","datePublished":"2020-03-03T17:26:00+00:00","dateModified":"2026-07-07T20:38:58+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/yogaliya.com\/?p=5392"},"wordCount":2284,"commentCount":0,"image":{"@id":"https:\/\/yogaliya.com\/?p=5392#primaryimage"},"thumbnailUrl":"http:\/\/yogaliya.com\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/GKSM.jpg","keywords":["\u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0434\u043b\u044f \u043a\u0440\u0430\u0441\u0438\u0432\u043e\u0439 \u0448\u0435\u0438","\u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u0440\u0438 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0431\u043e\u043b\u0438"],"articleSection":["\u0419\u043e\u0433\u0430 \u0434\u043b\u044f \u043b\u0438\u0446\u0430","\u0419\u043e\u0433\u0430\u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u044f"],"inLanguage":"ru-RU","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/yogaliya.com\/?p=5392#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/yogaliya.com\/?p=5392","url":"https:\/\/yogaliya.com\/?p=5392","name":"\u0413\u0440\u0443\u0434\u0438\u043d\u043d\u043e-\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0447\u043d\u043e-\u0441\u043e\u0441\u0446\u0435\u0432\u0438\u0434\u043d\u0430\u044f \u043c\u044b\u0448\u0446\u0430: \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0434\u043b\u044f \u043a\u0440\u0430\u0441\u0438\u0432\u043e\u0439 \u0448\u0435\u0438 \u0438 \u043f\u0440\u0438 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0431\u043e\u043b\u0438 - SmartYoga \u041b\u0438\u0438 \u0412\u043e\u043b\u043e\u0432\u043e\u0439","isPartOf":{"@id":"http:\/\/yogaliya.com\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/yogaliya.com\/?p=5392#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/yogaliya.com\/?p=5392#primaryimage"},"thumbnailUrl":"http:\/\/yogaliya.com\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/GKSM.jpg","datePublished":"2020-03-03T17:26:00+00:00","dateModified":"2026-07-07T20:38:58+00:00","author":{"@id":"http:\/\/yogaliya.com\/#\/schema\/person\/24a86d08801975b504c9ce2cf20a7611"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/yogaliya.com\/?p=5392#breadcrumb"},"inLanguage":"ru-RU","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/yogaliya.com\/?p=5392"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"ru-RU","@id":"https:\/\/yogaliya.com\/?p=5392#primaryimage","url":"http:\/\/yogaliya.com\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/GKSM.jpg","contentUrl":"http:\/\/yogaliya.com\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/GKSM.jpg"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/yogaliya.com\/?p=5392#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"\u0413\u043b\u0430\u0432\u043d\u0430\u044f \u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0438\u0446\u0430","item":"http:\/\/yogaliya.com\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"\u0413\u0440\u0443\u0434\u0438\u043d\u043d\u043e-\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0447\u043d\u043e-\u0441\u043e\u0441\u0446\u0435\u0432\u0438\u0434\u043d\u0430\u044f \u043c\u044b\u0448\u0446\u0430: \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0434\u043b\u044f \u043a\u0440\u0430\u0441\u0438\u0432\u043e\u0439 \u0448\u0435\u0438 \u0438 \u043f\u0440\u0438 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0431\u043e\u043b\u0438"}]},{"@type":"WebSite","@id":"http:\/\/yogaliya.com\/#website","url":"http:\/\/yogaliya.com\/","name":"SmartYoga \u041b\u0438\u0438 \u0412\u043e\u043b\u043e\u0432\u043e\u0439","description":"\u041f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0430 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"http:\/\/yogaliya.com\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"ru-RU"},{"@type":"Person","@id":"http:\/\/yogaliya.com\/#\/schema\/person\/24a86d08801975b504c9ce2cf20a7611","name":"\u041b\u0438\u044f \u0412\u043e\u043b\u043e\u0432\u0430","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"ru-RU","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/a0496b2b6790bf1b6c6c9e4140b82712a0c021c7749362c12a4ce5ade2722ee9?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/a0496b2b6790bf1b6c6c9e4140b82712a0c021c7749362c12a4ce5ade2722ee9?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/a0496b2b6790bf1b6c6c9e4140b82712a0c021c7749362c12a4ce5ade2722ee9?s=96&d=mm&r=g","caption":"\u041b\u0438\u044f \u0412\u043e\u043b\u043e\u0432\u0430"},"url":"http:\/\/yogaliya.com\/?author=1"}]}},"uagb_featured_image_src":{"full":false,"thumbnail":false,"medium":false,"medium_large":false,"large":false,"1536x1536":false,"2048x2048":false,"post-thumbnail":false,"large-feature":false,"small-feature":false,"wp-notes-widget-image":false,"yarpp-thumbnail":false},"uagb_author_info":{"display_name":"\u041b\u0438\u044f \u0412\u043e\u043b\u043e\u0432\u0430","author_link":"http:\/\/yogaliya.com\/?author=1"},"uagb_comment_info":0,"uagb_excerpt":"\u0414\u0440\u0443\u0437\u044c\u044f, \u0430 \u043a\u0430\u043a \u0443 \u0432\u0430\u0441 \u043e\u0431\u0441\u0442\u043e\u044f\u0442 \u0434\u0435\u043b\u0430 \u0441 \u0433\u0440\u0443\u0434\u0438\u043d\u043d\u043e-\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0447\u043d\u043e-\u0441\u043e\u0441\u0446\u0435\u0432\u0438\u0434\u043d\u043e\u0439 \u043c\u044b\u0448\u0446\u0435\u0439? \u0427\u0430\u0441\u0442\u043e \u0434\u043b\u044f \u0441\u043e\u043a\u0440\u0430\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f \u0435\u0451 \u0434\u043b\u0438\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u043d\u0430\u0437\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u044e\u0442 \u0430\u0431\u0431\u0440\u0435\u0432\u0438\u0430\u0442\u0443\u0440\u0443 \u2013 \u0413\u041a\u0421\u041c \u0438\u043b\u0438 \u0413\u041a\u0421 \u043c\u044b\u0448\u0446\u0430. \u0423\u0432\u0435\u0440\u0435\u043d\u0430, \u0447\u0442\u043e \u044d\u0442\u043e\u0442 \u0432\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441 \u043c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0445 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0442 \u0432 \u0442\u0443\u043f\u0438\u043a. \u0412\u0435\u0434\u044c \u0434\u0430\u043b\u0435\u043a\u043e \u043d\u0435 \u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0439 \u0434\u0430\u0436\u0435 \u0437\u043d\u0430\u0435\u0442, \u0433\u0434\u0435 \u0440\u0430\u0441\u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0430 \u044d\u0442\u0430 &hellip; \u0427\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c \u0434\u0430\u043b\u0435\u0435 &rarr;","_links":{"self":[{"href":"http:\/\/yogaliya.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/5392","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"http:\/\/yogaliya.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/yogaliya.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/yogaliya.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/yogaliya.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=5392"}],"version-history":[{"count":4,"href":"http:\/\/yogaliya.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/5392\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":5900,"href":"http:\/\/yogaliya.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/5392\/revisions\/5900"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/yogaliya.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=5392"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/yogaliya.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=5392"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/yogaliya.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=5392"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}