{"id":5066,"date":"2019-03-02T16:25:00","date_gmt":"2019-03-02T13:25:00","guid":{"rendered":"http:\/\/yogaliya.com\/?p=5066"},"modified":"2023-09-05T17:01:38","modified_gmt":"2023-09-05T14:01:38","slug":"%d0%ba%d0%be%d1%80%d0%bf%d0%be%d1%80%d0%b0%d1%82%d0%b8%d0%b2%d0%bd%d0%b0%d1%8f-%d0%b9%d0%be%d0%b3%d0%b0-%d0%b2-%d0%be%d1%84%d0%b8%d1%81%d0%b5-%d0%b8-%d0%be%d0%bd%d0%bb%d0%b0%d0%b9%d0%bd","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/yogaliya.com\/?p=5066","title":{"rendered":"\u041a\u043e\u0440\u043f\u043e\u0440\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u0430\u044f \u0439\u043e\u0433\u0430 \u0432 \u043e\u0444\u0438\u0441\u0435 \u0438 \u043e\u043d\u043b\u0430\u0439\u043d"},"content":{"rendered":"\n<p><strong>\u041a\u043e\u043c\u043f\u0430\u043d\u0438\u044f, \u0432 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0439 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u044b \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u044f \u043a\u043e\u0440\u043f\u043e\u0440\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0439\u043e\u0433\u043e\u0439, \u0432\u0441\u0435\u0433\u0434\u0430 \u0432\u044b\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0443\u0432\u0430\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u2013 \u0438 \u0441\u043e\u0442\u0440\u0443\u0434\u043d\u0438\u043a\u043e\u0432, \u0438 \u043a\u043e\u043d\u043a\u0443\u0440\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432, \u0438, \u0442\u0430\u043a \u0441\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u044c, \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u0435\u0439 \u043e\u0431\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438. \u0414\u043b\u044f \u0441\u043e\u0442\u0440\u0443\u0434\u043d\u0438\u043a\u043e\u0432 \u043a\u043e\u0440\u043f\u043e\u0440\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u0430\u044f \u0439\u043e\u0433\u0430 \u0432 \u043e\u0444\u0438\u0441\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u043e\u043d\u043b\u0430\u0439\u043d &#8212; \u044d\u0442\u043e \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0446\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0431\u043e\u043d\u0443\u0441: \u043f\u0440\u0438 \u043d\u044b\u043d\u0435\u0448\u043d\u0435\u0439 \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0433\u043e\u0440\u043e\u0434\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u043d\u0430\u0441\u0435\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438 <\/strong><strong>covid<\/strong><strong>-\u043e\u0431\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043a\u0435 \u043d\u0435\u043c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0435 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0441\u0435\u0431\u0435 \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u0438\u0442\u044c \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e \u043f\u043e\u0441\u0435\u0449\u0430\u0442\u044c \u0441\u0442\u0443\u0434\u0438\u0438 \u0439\u043e\u0433\u0438 \u0438 \u0444\u0438\u0442\u043d\u0435\u0441-\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u044b. \u0410 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0435 \u0438 \u043f\u0441\u0438\u0445\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0435 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435 \u2013 \u0432\u0430\u0436\u043d\u044b\u0439 \u0440\u0435\u0441\u0443\u0440\u0441 \u043d\u0435 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0434\u043b\u044f \u0441\u0430\u043c\u043e\u0433\u043e \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430, \u043d\u043e \u0438 \u0434\u043b\u044f \u0435\u0433\u043e \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043e\u0434\u0430\u0442\u0435\u043b\u044f.&nbsp;<\/strong><\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><a href=\"http:\/\/yogaliya.com\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/6.png\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1500\" height=\"902\" src=\"http:\/\/yogaliya.com\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/6-1024x616.png\" alt=\"\u041a\u043e\u0440\u043f\u043e\u0440\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u0430\u044f \u0439\u043e\u0433\u0430 \u0432 \u043e\u0444\u0438\u0441\u0435 \u0438 \u043e\u043d\u043b\u0430\u0439\u043d \u0441 \u041b\u0438\u0435\u0439 \u0412\u043e\u043b\u043e\u0432\u043e\u0439\" class=\"wp-image-5071\" srcset=\"http:\/\/yogaliya.com\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/6-1024x616.png 1024w, http:\/\/yogaliya.com\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/6-300x180.png 300w, http:\/\/yogaliya.com\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/6-768x462.png 768w, http:\/\/yogaliya.com\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/6-500x300.png 500w, http:\/\/yogaliya.com\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/6-400x241.png 400w, http:\/\/yogaliya.com\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/6.png 1500w\" sizes=\"auto, (max-width: 1500px) 100vw, 1500px\" \/><\/a><figcaption class=\"wp-element-caption\"><em>\u041a\u043e\u0440\u043f\u043e\u0440\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u0430\u044f \u0439\u043e\u0433\u0430 \u0432 \u043e\u0444\u0438\u0441\u0435 \u0438 \u043e\u043d\u043b\u0430\u0439\u043d &#8212; \u0440\u0435\u043d\u0442\u0430\u0431\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u0432\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0435 \u0438 \u043f\u0441\u0438\u0445\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0435 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435 \u0441\u043e\u0442\u0440\u0443\u0434\u043d\u0438\u043a\u043e\u0432.<\/em><\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u0427\u0442\u043e \u0434\u0430\u0451\u0442 \u043a\u043e\u043c\u043f\u0430\u043d\u0438\u044f\u043c \u0438 \u0438\u0445 \u0441\u043e\u0442\u0440\u0443\u0434\u043d\u0438\u043a\u0430\u043c \u043a\u043e\u0440\u043f\u043e\u0440\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u0430\u044f \u0439\u043e\u0433\u0430?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u0414\u043b\u044f \u043a\u043e\u043c\u043f\u0430\u043d\u0438\u0439:<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u041f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043e\u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0438 \u043a\u0440\u0435\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0441\u043e\u0442\u0440\u0443\u0434\u043d\u0438\u043a\u043e\u0432<\/li>\n\n\n\n<li>\u0423\u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0440\u0430\u0441\u0445\u043e\u0434\u043e\u0432 \u043d\u0430 \u043e\u043f\u043b\u0430\u0442\u0443 \u0431\u043e\u043b\u044c\u043d\u0438\u0447\u043d\u044b\u0445 \u043b\u0438\u0441\u0442\u043e\u0432<\/li>\n\n\n\n<li>\u0421\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0442\u0435\u043a\u0443\u0447\u0435\u0441\u0442\u0438 \u043a\u0430\u0434\u0440\u043e\u0432<\/li>\n\n\n\n<li>\u041f\u0440\u0435\u0434\u043e\u0442\u0432\u0440\u0430\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0444\u0435\u0441\u0441\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u044b\u0433\u043e\u0440\u0430\u043d\u0438\u044f<\/li>\n\n\n\n<li>\u0423\u043b\u0443\u0447\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043a\u043b\u0438\u043c\u0430\u0442\u0430 \u0432 \u043a\u043e\u043b\u043b\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u0435, \u0441\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432\u0440\u0430\u0436\u0434\u0435\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0438 \u0430\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0438<\/li>\n\n\n\n<li>\u0422\u0438\u043c\u0431\u0438\u043b\u0434\u0438\u043d\u0433, \u0441\u043f\u043b\u043e\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043a\u043e\u043c\u0430\u043d\u0434\u044b<\/li>\n\n\n\n<li>\u041f\u0440\u0438\u0432\u043b\u0435\u043a\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0438\u043c\u0438\u0434\u0436\u0430 \u043a\u043e\u043c\u043f\u0430\u043d\u0438\u0438 \u043d\u0430 \u0440\u044b\u043d\u043a\u0435 \u0442\u0440\u0443\u0434\u0430<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u0414\u043b\u044f \u0441\u043e\u0442\u0440\u0443\u0434\u043d\u0438\u043a\u043e\u0432:<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u0421\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0443\u0440\u043e\u0432\u043d\u044f \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u0430, \u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0438 \u0443\u0442\u043e\u043c\u043b\u044f\u0435\u043c\u043e\u0441\u0442\u0438<\/li>\n\n\n\n<li>\u041f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0442\u043e\u043d\u0443\u0441\u0430<\/li>\n\n\n\n<li>\u0423\u043b\u0443\u0447\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u0430\u043c\u044f\u0442\u0438, \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u044f \u0438 \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u0446\u0438\u0438<\/li>\n\n\n\n<li>\u0423\u043a\u0440\u0435\u043f\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043c\u044b\u0448\u0446 \u0438 \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0433\u0438\u0431\u043a\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0442\u0435\u043b\u0430<\/li>\n\n\n\n<li>\u0417\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u0430\u044f \u043e\u0441\u0430\u043d\u043a\u0430<\/li>\n\n\n\n<li>\u0418\u0437\u0431\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043e\u0442 \u0431\u043e\u043b\u0438 \u0432 \u0441\u043f\u0438\u043d\u0435, \u0448\u0435\u0435 \u0438 \u0432 \u043f\u0435\u0440\u0438\u0444\u0435\u0440\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432\u0430\u0445<\/li>\n\n\n\n<li>\u041e\u0441\u0432\u043e\u0431\u043e\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043e\u0442 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u044b\u0445 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0439<\/li>\n\n\n\n<li>\u0423\u043b\u0443\u0447\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043e\u0431\u0449\u0435\u0433\u043e \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f<\/li>\n\n\n\n<li>\u0423\u043a\u0440\u0435\u043f\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438\u043c\u043c\u0443\u043d\u0438\u0442\u0435\u0442\u0430<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>\u041a\u043e\u0440\u043f\u043e\u0440\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u0430\u044f \u0439\u043e\u0433\u0430 &#8212; \u044d\u0442\u043e \u0434\u043e\u043b\u0433\u043e\u0436\u0434\u0430\u043d\u043d\u044b\u0439 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0440\u044b\u0432 \u0441\u0440\u0435\u0434\u0438 \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u0436\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0434\u043d\u044f \u0438\u043b\u0438 \u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u043d\u044b\u0439 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431 \u0440\u0430\u0441\u0441\u043b\u0430\u0431\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0438 \u0441\u043d\u044f\u0442\u044c \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u044b. <!--more--> \u0412\u043f\u0440\u043e\u0447\u0435\u043c, \u043d\u0430 \u0432\u044b\u0445\u043e\u0434\u043d\u044b\u0445 \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u044f \u043a\u043e\u0440\u043f\u043e\u0440\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0439\u043e\u0433\u043e\u0439 \u043e\u043d\u043b\u0430\u0439\u043d \u0442\u043e\u0436\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0434\u044f\u0442\u0441\u044f.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><a href=\"http:\/\/yogaliya.com\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/4.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"830\" height=\"578\" src=\"http:\/\/yogaliya.com\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/4.jpg\" alt=\"\u041a\u043e\u0440\u043f\u043e\u0440\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u0430\u044f \u0439\u043e\u0433\u0430 \u0432 \u043e\u0444\u0438\u0441\u0435 \u0438 \u043e\u043d\u043b\u0430\u0439\u043d \u0441 \u041b\u0438\u0435\u0439 \u0412\u043e\u043b\u043e\u0432\u043e\u0439\" class=\"wp-image-5068\" srcset=\"http:\/\/yogaliya.com\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/4.jpg 830w, http:\/\/yogaliya.com\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/4-300x209.jpg 300w, http:\/\/yogaliya.com\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/4-768x535.jpg 768w, http:\/\/yogaliya.com\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/4-431x300.jpg 431w, http:\/\/yogaliya.com\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/4-400x279.jpg 400w\" sizes=\"auto, (max-width: 830px) 100vw, 830px\" \/><\/a><\/figure><\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u041a\u0430\u043a \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u0437\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043a\u043e\u0440\u043f\u043e\u0440\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0439\u043e\u0433\u043e\u0439 \u0432 \u043e\u0444\u0438\u0441\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u043e\u043d\u043b\u0430\u0439\u043d?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>\u041a\u043e\u043d\u0435\u0447\u043d\u043e, \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u0439 \u2013 \u0437\u0430\u043b\u043e\u0433 \u0443\u0441\u043f\u0435\u0445\u0430. \u0414\u043e \u043f\u0430\u043d\u0434\u0435\u043c\u0438\u0438 \u044f \u0432\u0435\u043b\u0430 \u043e\u0447\u043d\u044b\u0435 \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u044f \u043a\u043e\u0440\u043f\u043e\u0440\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0439\u043e\u0433\u043e\u0439. \u042f\u0440\u043a\u043e \u043f\u043e\u043c\u043d\u044e \u0433\u0440\u0443\u043f\u043f\u044b \u0439\u043e\u0433\u0438 \u0432 \u043c\u043e\u0441\u043a\u043e\u0432\u0441\u043a\u0438\u0445 \u043e\u0444\u0438\u0441\u0430\u0445 \u043a\u043e\u043c\u043f\u0430\u043d\u0438\u0439 \u0410\u041e &#171;\u041a\u043e\u043b\u0433\u0435\u0439\u0442-\u041f\u0430\u043b\u043c\u043e\u043b\u0438\u0432&#187; \u0438 \u041e\u041e\u041e &#171;\u0412\u0430\u0439\u043b\u0430\u043d\u0442 \u0413\u0440\u0443\u043f \u0420\u0443\u0441&#187;, \u0441 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u043c\u0438 \u0441\u043e\u0442\u0440\u0443\u0434\u043d\u0438\u0447\u0430\u043b\u0430 \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043b\u0435\u0442. \u041b\u044e\u0434\u0438, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0442\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u0438 3-5-\u0442\u0438 \u043b\u0435\u0442 \u0437\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u043b\u0438\u0441\u044c \u0439\u043e\u0433\u043e\u0439 \u0432 \u043e\u0444\u0438\u0441\u0435 \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e, \u0434\u0430\u0436\u0435 \u0435\u0441\u043b\u0438 \u044d\u0442\u043e \u0431\u044b\u043b \u0440\u0430\u0437 \u0432 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044e, \u0432\u044b\u0433\u043e\u0434\u043d\u043e \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u0430\u043b\u0438\u0441\u044c \u043f\u0440\u0435\u043a\u0440\u0430\u0441\u043d\u043e\u0439 \u043e\u0441\u0430\u043d\u043a\u043e\u0439, \u043e\u0442\u0441\u0443\u0442\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435\u043c \u0436\u0430\u043b\u043e\u0431 \u043d\u0430 \u0431\u043e\u043b\u0438 \u0432 \u0441\u043f\u0438\u043d\u0435 \u0438 \u0448\u0435\u0435 \u0438 \u0441\u0442\u0430\u0431\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u043e\u0437\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u043c \u043d\u0430\u0441\u0442\u0440\u043e\u0435\u043c. \u0425\u043e\u0442\u044f \u0434\u043b\u044f \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435\u0433\u043e \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u0438 \u043e\u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0430 \u044f \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u044e \u0437\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f 2-3 \u0440\u0430\u0437\u0430 \u0432 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044e \u2013 \u043a\u0430\u043a \u043e\u0444\u0438\u0441\u043d\u043e\u0439 \u0439\u043e\u0433\u043e\u0439 \u0432 \u0433\u0440\u0443\u043f\u043f\u0430\u0445, \u0442\u0430\u043a \u0438 \u0438\u043d\u0434\u0438\u0432\u0438\u0434\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0412 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u043d\u0438\u0435 2 \u0433\u043e\u0434\u0430, \u0432 \u0441\u0432\u044f\u0437\u0438 \u0441 \u043c\u0430\u0441\u0441\u043e\u0432\u044b\u043c \u043f\u0435\u0440\u0435\u0445\u043e\u0434\u043e\u043c \u043a\u043e\u043c\u043f\u0430\u043d\u0438\u0439 \u043d\u0430 \u0434\u0438\u0441\u0442\u0430\u043d\u0446\u0438\u043e\u043d\u043d\u0443\u044e \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0443,&nbsp; \u043c\u043e\u0438 \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u044f \u043a\u043e\u0440\u043f\u043e\u0440\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0439\u043e\u0433\u043e\u0439 \u0442\u043e\u0436\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0448\u043b\u0438 \u0432 Zoom. \u0412 \u043e\u043d\u043b\u0430\u0439\u043d-\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0442\u0435 \u0435\u0441\u0442\u044c \u0441\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0441 \u2013 \u043d\u0435\u043b\u044c\u0437\u044f \u0432\u0440\u0443\u0447\u043d\u0443\u044e \u043f\u043e\u043c\u043e\u0447\u044c \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0443 \u0432 \u043e\u0442\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u043a\u0435 \u0430\u0441\u0430\u043d. \u041f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441\u044b \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0438 \u0430\u0441\u0430\u043d \u044f \u0434\u0430\u044e \u043f\u043e\u043f\u0440\u043e\u0449\u0435. \u042d\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0441\u043d\u0438\u0436\u0430\u0435\u0442 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u0439 \u043a\u043e\u0440\u043f\u043e\u0440\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0439\u043e\u0433\u043e\u0439, \u0437\u0430\u0442\u043e \u043d\u043e\u0432\u0438\u0447\u043a\u0438 \u0432\u0441\u0435\u0433\u0434\u0430 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0441\u043c\u0435\u043b\u043e \u043f\u0440\u0438\u0441\u043e\u0435\u0434\u0438\u043d\u044f\u0442\u044c\u0441\u044f \u043a \u043d\u0430\u0448\u0438\u043c \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0430\u043c.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>\u0415\u0441\u0442\u044c \u0438 \u0435\u0449\u0451 \u043e\u0434\u043d\u043e \u043e\u0433\u0440\u043e\u043c\u043d\u043e\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0438\u043c\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0432 \u043e\u043d\u043b\u0430\u0439\u043d-\u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u044f\u0445 \u043a\u043e\u0440\u043f\u043e\u0440\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0439\u043e\u0433\u043e\u0439, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0441\u043e\u0442\u0440\u0443\u0434\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u044e\u0442 \u0438\u0437 \u0434\u043e\u043c\u0430: \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e\u0442\u0430 \u0438 \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0432\u044b\u0440\u043e\u0441\u043b\u0430, \u0430 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442, \u0438 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c. \u041e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439 \u0441\u0442\u0430\u043b\u043e \u0433\u043e\u0440\u0430\u0437\u0434\u043e \u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435. \u0423\u0436\u0435 \u043d\u0435 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0438\u0441\u043a\u0430\u0442\u044c \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0437\u0430\u043b \u0434\u043b\u044f \u0441\u043e\u0432\u0435\u0449\u0430\u043d\u0438\u0439 \u0441\u0432\u043e\u0431\u043e\u0434\u0435\u043d \u043e\u0442 \u0441\u043e\u0432\u0435\u0449\u0430\u043d\u0438\u0439 \u0438 \u0435\u0433\u043e \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043e\u0441\u0432\u043e\u0431\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u043f\u043e\u0434 \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u0435 \u043a\u043e\u0440\u043f\u043e\u0440\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0439\u043e\u0433\u043e\u0439. \u041f\u043e\u043c\u0438\u043c\u043e \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e \u043e\u0444\u0438\u0441\u0430, \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043e\u0445\u0432\u0430\u0442\u0438\u0442\u044c \u043e\u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c\u0438 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0430\u043c\u0438 \u0438 \u0444\u0438\u043b\u0438\u0430\u043b\u044b. \u0421\u043e\u0442\u0440\u0443\u0434\u043d\u0438\u043a\u0438 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u043f\u043e\u0434\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043a \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u044f\u043c \u0438\u0437 \u0440\u0430\u0437\u043d\u044b\u0445 \u0433\u043e\u0440\u043e\u0434\u043e\u0432 \u0438 \u0447\u0430\u0441\u043e\u0432\u044b\u0445 \u043f\u043e\u044f\u0441\u043e\u0432.&nbsp;&nbsp; \u041d\u043e\u0432\u0438\u0447\u043a\u0438 \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u0435\u0435 \u0432\u0442\u044f\u0433\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0438 \u043e\u0449\u0443\u0449\u0430\u044e\u0442 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u044b. \u0412\u043e\u0442 \u0447\u0442\u043e, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u043e\u0442\u043c\u0435\u0442\u0438\u043b\u0438 \u0441\u043e\u0442\u0440\u0443\u0434\u043d\u0438\u043a\u0438 \u043a\u043e\u043c\u043f\u0430\u043d\u0438\u0438 \u041e\u041e\u041e \u00ab\u041b\u0430\u0431\u043e\u0440\u0430\u0442\u043e\u0440\u0438\u044f \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430\u00bb \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u0438\u0445 \u043c\u0435\u0441\u044f\u0446\u0435\u0432 \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u0439:<\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u041d\u0430\u0442\u0430\u043b\u044c\u044f \u0428\u0443\u0431\u043d\u0438\u043a\u043e\u0432\u0430: <\/strong>\u00ab\u0420\u0430\u0441\u0441\u043a\u0430\u0436\u0443 \u0441\u0432\u043e\u044e \u0438\u0441\u0442\u043e\u0440\u0438\u044e. 11 \u043b\u0435\u0442 \u043d\u0430\u0437\u0430\u0434 \u044f, \u0432\u044b\u0445\u043e\u0434\u044f \u0437\u0430\u043c\u0443\u0436, \u0431\u043b\u0430\u0433\u043e\u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u043d\u043e \u0434\u043e\u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u043b\u0430\u0441\u044c \u0441 \u043c\u0443\u0436\u0435\u043c, \u0447\u0442\u043e \u043f\u043e\u043b \u044f \u043c\u044b\u0442\u044c \u043d\u0435 \u043c\u043e\u0433\u0443 \u043d\u0438 \u043f\u0440\u0438 \u043a\u0430\u043a\u0438\u0445 \u043e\u0431\u0441\u0442\u043e\u044f\u0442\u0435\u043b\u044c\u0441\u0442\u0432\u0430\u0445 \u0438 \u0442\u0435\u043f\u0435\u0440\u044c \u044d\u0442\u043e \u0435\u0433\u043e \u0437\u0430\u0434\u0430\u0447\u0430, \u043f\u043e\u043a\u0430 \u0441\u043c\u0435\u0440\u0442\u044c \u043d\u0435 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0443\u0447\u0438\u0442 \u043d\u0430\u0441)))) \u0415\u0441\u043b\u0438 \u044f \u0441\u0433\u0438\u0431\u0430\u043b\u0430\u0441\u044c \u043f\u043e\u043f\u043e\u043b\u0430\u043c, \u0442\u043e \u0440\u0430\u0437\u0433\u0438\u0431\u0430\u0442\u044c \u043c\u0435\u043d\u044f \u043d\u0430\u0434\u043e \u0431\u044b\u043b\u043e \u043f\u043e\u0434\u044a\u0435\u043c\u043d\u044b\u043c \u043c\u0435\u0445\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u043e\u043c &#8212; \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0431\u043e\u043b\u0435\u043b\u0430 \u043f\u043e\u044f\u0441\u043d\u0438\u0446\u0430. \u0427\u0435\u0440\u0435\u0437 \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043c\u0435\u0441\u044f\u0446\u0435\u0432 \u0439\u043e\u0433\u0438 \u044f \u043f\u043e\u043d\u044f\u043b\u0430, \u0447\u0442\u043e \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0430 \u0438\u0441\u0447\u0435\u0437\u043b\u0430. \u041c\u0443\u0436\u0443 \u043f\u0440\u0438\u0448\u043b\u043e\u0441\u044c \u0441\u043e\u0437\u043d\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f)) \u041d\u043e \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0441\u0435\u0440\u044c\u0435\u0437\u043d\u043e, \u0441\u043f\u0438\u043d\u0430 \u0443 \u043c\u0435\u043d\u044f \u0441 \u043e\u0441\u0442\u0435\u043e\u0445\u043e\u043d\u0434\u0440\u043e\u0437\u043e\u043c \u0432\u043e \u0432\u0441\u0435\u0445 \u043e\u0442\u0434\u0435\u043b\u0430\u0445 (\u043c\u043d\u0435 \u043a\u0430\u0436\u0435\u0442\u0441\u044f, \u043d\u0430\u0441 \u0442\u0430\u043a\u0438\u0445 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e, \u043a\u0442\u043e \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0435\u0442 \u0437\u0430 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043e\u043c), \u043d\u043e \u0441 \u0432\u0435\u0441\u043d\u044b \u044f \u0432\u043e\u043e\u0431\u0449\u0435 \u043f\u0440\u043e \u043d\u0435\u0435 \u043d\u0435 \u0432\u0441\u043f\u043e\u043c\u0438\u043d\u0430\u044e. \u0421\u043f\u0430\u0441\u0438\u0431\u043e, \u041b\u0438\u044f! \u0418 \u0432\u043e\u043e\u0431\u0449\u0435 \u0438\u0434\u0435\u044f \u0441 \u043a\u043e\u0440\u043f\u043e\u0440\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0439\u043e\u0433\u043e\u0439 &#8212; \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u043e\u0433\u043e\u043d\u044c!\u00bb&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u041d\u0430\u0442\u0430\u043b\u044c\u044f \u0411\u0440\u043e\u0432\u0446\u0438\u043d\u0430:<\/strong> \u00ab\u0423 \u043c\u0435\u043d\u044f \u0441\u043f\u0438\u043d\u0430 \u0442\u043e\u0436\u0435 &nbsp;\u0431\u043e\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f, \u0438 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u044b, \u0441\u0432\u044f\u0437\u0430\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0441 \u043d\u0430\u043a\u043b\u043e\u043d\u0430\u043c\u0438, \u044f \u0442\u0430\u043a \u0436\u0435 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0434\u0430\u043b\u0430, \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043d\u0435\u0451 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0431\u044b\u043b\u043e \u043f\u043e \u043f\u043e\u043b\u0447\u0430\u0441\u0430 \u043d\u0430 \u0434\u0438\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043b\u0435\u0436\u0430\u0442\u044c. \u0421\u0435\u0439\u0447\u0430\u0441 &nbsp;\u0437\u0430\u043c\u0435\u0442\u043d\u043e \u043b\u0435\u0433\u0447\u0435 \u0441\u0442\u0430\u043b\u043e. \u041f\u043b\u044e\u0441 \u0439\u043e\u0433\u0430 \u043f\u043e\u0434\u0442\u043e\u043b\u043a\u043d\u0443\u043b\u0430 \u043c\u0435\u043d\u044f \u043a \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u044e. \u0414\u043e \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u0432\u0441\u0435 \u043f\u043e\u043f\u044b\u0442\u043a\u0438 \u0431\u044b\u043b\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0432\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c\u0438: \u0445\u0443\u0434\u0435\u043b\u0430 \u043d\u0430 2-3 \u043a\u0433 \u0438 \u0432\u0441\u043a\u043e\u0440\u0435 \u0432\u0435\u0441 \u0432\u043e\u0437\u0432\u0440\u0430\u0449\u0430\u043b\u0441\u044f. \u0410 \u0432 \u044d\u0442\u043e\u043c \u0433\u043e\u0434\u0443 \u0441 \u0430\u043f\u0440\u0435\u043b\u044f \u044f \u0441\u0431\u0440\u043e\u0441\u0438\u043b\u0430 \u043f\u043e\u0447\u0442\u0438 10 \u043a\u0433, \u0435\u0449\u0435 \u0441\u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0436\u0435 \u043e\u0441\u0442\u0430\u043b\u043e\u0441\u044c.&nbsp;\u041f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0442\u044f\u0436\u0435\u043b\u043e \u0431\u044b\u043b\u043e \u0433\u043d\u0443\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u043c \u0432\u0435\u0441\u043e\u043c \u0438 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0431\u044b\u043b\u043e \u0440\u0435\u0448\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f. \u0412 \u043e\u0431\u0449\u0435\u043c, \u0439\u043e\u0433\u0430 \u0441\u0442\u0430\u043b\u0430 \u0442\u043e\u043b\u0447\u043a\u043e\u043c. \u0421\u043f\u0430\u0441\u0438\u0431\u043e, \u041b\u0438\u044f, \u0437\u0430 \u043f\u0440\u0435\u043a\u0440\u0430\u0441\u043d\u044b\u0435 \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u044f!\u00bb&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u041e\u043b\u044c\u0433\u0430 \u0410\u0445\u043c\u0430\u0442\u043e\u0432\u0430:<\/strong> \u00ab\u0422\u043e\u0436\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0435\u043b\u044e\u0441\u044c: \u0434\u043e \u0442\u043e\u0433\u043e, \u043a\u0430\u043a \u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u0430 \u0437\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f, \u0443 \u043c\u0435\u043d\u044f \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u0431\u043e\u043b\u0435\u043b\u0430 \u0448\u0435\u044f \u0432 \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435 \u0434\u043d\u044f, \u0431\u044b\u043b\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0441\u0442\u0443\u043f\u044b \u0433\u0438\u043f\u0435\u0440\u0442\u043e\u043d\u0438\u0438. \u0418 \u0432\u0441\u0451 \u044d\u0442\u043e \u0443\u0448\u043b\u043e \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0433\u043e\u0434\u0430 \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u0439! \u041d\u0435\u0434\u0430\u0432\u043d\u043e \u0445\u043e\u0434\u0438\u043b\u0430 \u043d\u0430 \u043c\u0430\u0441\u0441\u0430\u0436, \u0438 \u0442\u0430\u043c \u043c\u043d\u0435 \u0441\u043a\u0430\u0437\u0430\u043b\u0438, \u0447\u0442\u043e \u0443 \u043c\u0435\u043d\u044f \u0441\u0435\u0439\u0447\u0430\u0441 \u0432\u043e\u043e\u0431\u0449\u0435 \u043d\u0435\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c \u043d\u0438\u043a\u0430\u043a\u0438\u0445, \u0434\u0430\u0436\u0435 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e\u0433\u043e \u0448\u0435\u0439\u043d\u043e\u0433\u043e \u043e\u0441\u0442\u0435\u043e\u0445\u043e\u043d\u0434\u0440\u043e\u0437\u0430. &nbsp;\u0418 \u0445\u043e\u0442\u044f \u044f \u0435\u0449\u0451 \u0431\u0440\u0435\u0432\u043d\u043e-\u0431\u0440\u0435\u0432\u043d\u043e\u043c \u043f\u043e \u0441\u0440\u0430\u0432\u043d\u0435\u043d\u0438\u044e \u0441 \u043d\u0430\u0448\u0438\u043c \u0442\u0440\u0435\u043d\u0435\u0440\u043e\u043c, \u0440\u0430\u0441\u0442\u044f\u0436\u043a\u0430 \u044f\u0432\u043d\u043e \u0441\u0442\u0430\u043b\u0430 \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435) \u0421\u043f\u0430\u0441\u0438\u0431\u043e \u041b\u0438\u0435, \u043d\u0430\u0448\u0435\u0439 \u043a\u043e\u043c\u043f\u0430\u043d\u0438\u0438 \u0437\u0430 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u0430\u0446\u0438\u044e \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u0439 \u043a\u043e\u0440\u043f\u043e\u0440\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0439\u043e\u0433\u043e\u0439, \u0438 \u0432\u0441\u0435\u043c, \u043a\u0442\u043e \u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u043d\u0430 \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u044f, \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u043c\u043e\u0442\u0438\u0432\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442!\u00bb<\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u041d\u0430\u0442\u0430\u043b\u044c\u044f \u041c\u0430\u043a\u043b\u0430\u043a\u043e\u0432\u0430:<\/strong> \u00ab\u0410 \u043c\u043d\u0435 \u0439\u043e\u0433\u0430 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u00ab\u043a\u043b\u0438\u043d\u0438\u0442\u00bb \u043f\u043e\u044f\u0441\u043d\u0438\u0447\u043d\u043e-\u043a\u0440\u0435\u0441\u0442\u0446\u043e\u0432\u0443\u044e \u0437\u043e\u043d\u0443 \u0438\u043b\u0438 \u0448\u0435\u0439\u043d\u044b\u0439 \u043e\u0442\u0434\u0435\u043b) \u041f\u043e\u0437\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u043b\u0430\u0441\u044c &#8212; \u0438 \u0436\u0438\u0442\u044c \u043b\u0435\u0433\u0447\u0435. \u0418 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u044f \u0441\u0435\u0431\u044f \u0432\u0441\u0435\u0433\u0434\u0430 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0448\u044c \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435, \u0447\u0435\u043c \u0434\u043e. \u0412\u043e\u043e\u0431\u0449\u0435 \u0443 \u043d\u0430\u0441 \u043d\u0430 \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u044f\u0445 \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0434\u0440\u0443\u0436\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u0430\u044f \u0430\u0442\u043c\u043e\u0441\u0444\u0435\u0440\u0430, \u0442\u0430\u043a \u0447\u0442\u043e \u043f\u0440\u0438\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u0435, \u043d\u0435 \u0441\u0442\u0435\u0441\u043d\u044f\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c! \u0410 \u041b\u0438\u0435 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0435 \u0441\u043f\u0430\u0441\u0438\u0431\u043e!\u00bb<\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u0418\u0440\u0438\u043d\u0430 \u041d\u0438\u0444\u0430\u043a\u0438\u043d\u0430:<\/strong> \u00ab\u0422\u043e\u0436\u0435 \u0445\u043e\u0447\u0443 \u043f\u043e\u0434\u0435\u043b\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f) \u041f\u043e\u043c\u0438\u043c\u043e \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u043e\u0432, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0434\u0435\u0432\u043e\u0447\u043a\u0438 \u043e\u043f\u0438\u0441\u044b\u0432\u0430\u043b\u0438 \u0432\u044b\u0448\u0435, \u044f \u0435\u0449\u0435 \u0441\u0442\u0430\u043b\u0430 \u043f\u043e\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c \u0438 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441\u0432\u043e\u0435 \u0442\u0435\u043b\u043e \u043d\u0430\u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435. \u041d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u044f \u043d\u0430\u043a\u043e\u043d\u0435\u0446-\u0442\u043e \u043f\u043e\u043d\u044f\u043b\u0430 \u0432\u0441\u044e \u043c\u0435\u0445\u0430\u043d\u0438\u043a\u0443, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0430\u044f \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u0430 \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u043f\u043e\u0437\u0435 \u041a\u043e\u0431\u0440\u044b, \u0438 \u043e\u043d\u0430 \u0441\u0440\u0430\u0437\u0443 \u0437\u0430\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u043b\u0430. \u0415\u0441\u0442\u044c \u043e\u0449\u0443\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435\u0439 \u0441\u043e\u0433\u043b\u0430\u0441\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043e\u0439 \u0438 \u0442\u0435\u043b\u043e\u043c) \u0414\u0430 \u0438 \u0434\u043b\u044f \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u044b \u0442\u043e\u0436\u0435 \u043f\u043e\u0442\u0440\u044f\u0441\u0430\u044e\u0449\u0430\u044f \u0440\u0430\u0437\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0430, \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0448\u044c \u0441\u0435\u0431\u044f \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0438 \u043d\u0435 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438, \u043d\u043e \u0438 \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e! \u041b\u0438\u044f, \u0441\u043f\u0430\u0441\u0438\u0431\u043e!\u00bb<\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u0410\u043d\u043d\u0430 \u0421\u043b\u0443\u0445\u0430\u0435\u0432\u0441\u043a\u0430\u044f:<\/strong> \u00ab\u0410 \u044f \u0432\u0441\u0435\u0433\u0434\u0430 \u0441\u043f\u043b\u044e \u043d\u0430 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0435 \u0438 \u043e\u0434\u043d\u0443 \u043d\u043e\u0433\u0443 \u0441\u0433\u0438\u0431\u0430\u044e \u0432 \u043a\u043e\u043b\u0435\u043d\u0435. \u0422\u0430\u043a \u0432\u043e\u0442 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u0430 \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u0439 \u0439\u043e\u0433\u043e\u0439 \u043c\u043e\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0435\u043d\u043e \u0441\u043f\u0438\u0442 \u0440\u044f\u0434\u043e\u043c \u0441 \u043c\u043e\u0438\u043c \u043f\u043e\u0434\u0431\u043e\u0440\u043e\u0434\u043a\u043e\u043c:))), \u0442\u0430\u043a \u0443\u0434\u043e\u0431\u043d\u043e! \u0421\u043f\u0430\u0441\u0438\u0431\u043e, \u041b\u0438\u044f, \u0437\u0430 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0438 \u0438 \u043d\u0430\u0448\u0435\u0439 \u0433\u0440\u0443\u043f\u043f\u0435 \u0437\u0430 \u043a\u043e\u043c\u043f\u0430\u043d\u0438\u044e \u0438 \u0434\u0443\u0448\u0435\u0432\u043d\u0443\u044e \u0430\u0442\u043c\u043e\u0441\u0444\u0435\u0440\u0443\u00bb.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u041f\u0440\u0438\u043e\u0440\u0438\u0442\u0435\u0442\u044b \u043a\u043e\u0440\u043f\u043e\u0440\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0439\u043e\u0433\u0438 \u2013 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u0430\u044f \u0441\u043f\u0438\u043d\u0430 \u0438 \u0430\u043d\u0442\u0438\u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>\u041f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0430 \u043e\u0444\u0438\u0441\u043d\u043e\u0439 \u0439\u043e\u0433\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0440\u0430\u0437\u043d\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043d\u043e\u0439. \u042f \u0446\u0435\u043b\u0443\u044e <strong><a href=\"http:\/\/yogaliya.com\/?p=2221\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">\u043a\u043d\u0438\u0433\u0443<\/a><\/strong> \u043d\u0430\u043f\u0438\u0441\u0430\u043b\u0430 \u043d\u0430 \u0442\u0435\u043c\u0443 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u043a\u0430\u043a \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442\u044c \u0438\u043d\u0434\u0438\u0432\u0438\u0434\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u0443\u044e \u043d\u0430\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u043a\u0443 \u0430\u0441\u0430\u043d \u0438 \u043f\u0440\u0430\u043d\u0430\u044f\u043c \u043f\u043e\u0434 \u0441\u0432\u043e\u0438 \u0437\u0430\u043f\u0440\u043e\u0441\u044b. \u041d\u043e \u043a\u043e\u0440\u043f\u043e\u0440\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u0430\u044f \u0439\u043e\u0433\u0430 \u0432 \u043e\u0444\u0438\u0441\u0435 \u0438 \u043e\u043d\u043b\u0430\u0439\u043d &#8212; \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u0430\u044f \u0442\u0435\u043c\u0430. \u0417\u0434\u0435\u0441\u044c \u0435\u0441\u0442\u044c \u0441\u0432\u043e\u0438 \u043e\u0431\u044f\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0430\u043a\u0446\u0435\u043d\u0442\u044b. \u0425\u043e\u0442\u044f \u0438 \u043a\u043e\u043d\u043a\u0440\u0435\u0442\u043d\u044b\u0435 \u0437\u0430\u043f\u0440\u043e\u0441\u044b \u0447\u043b\u0435\u043d\u043e\u0432 \u0433\u0440\u0443\u043f\u043f\u044b \u043f\u043e \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0435\u043d\u0438\u044e \u0438\u0445 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u0438 \u043f\u0441\u0438\u0445\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f \u044f \u0442\u043e\u0436\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u0434\u0430 \u0443\u0447\u0438\u0442\u044b\u0432\u0430\u044e.<\/p>\n\n\n\n<p>\u041d\u0430\u0448 \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043d\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a \u043d\u0435 \u0440\u0430\u0441\u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u043d \u043d\u0430 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e\u0447\u0430\u0441\u043e\u0432\u0443\u044e \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0443 \u0437\u0430 \u0441\u0442\u043e\u043b\u043e\u043c \u0438 \u0443 \u043a\u043e\u043c\u043f\u044c\u044e\u0442\u0435\u0440\u0430, \u043f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0436\u0430\u043b\u043e\u0431\u044b \u043d\u0430 \u0431\u043e\u043b\u0438 \u0432 \u0441\u043f\u0438\u043d\u0435 \u0438 \u0448\u0435\u0439\u043d\u043e-\u0432\u043e\u0440\u043e\u0442\u043d\u0438\u043a\u043e\u0432\u043e\u0439 \u0437\u043e\u043d\u0435 \u0441\u0442\u0430\u043b\u0438 \u043d\u0430\u0441\u0442\u043e\u044f\u0449\u0435\u0439 \u044d\u043f\u0438\u0434\u0435\u043c\u0438\u0435\u0439 \u0441\u0440\u0435\u0434\u0438 \u0433\u043e\u0440\u043e\u0434\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u043d\u0430\u0441\u0435\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f. \u0424\u0438\u0437\u043a\u0443\u043b\u044c\u0442\u0443\u0440\u0430 \u2013 \u044d\u0442\u043e \u0443\u0436\u0435 \u043d\u0435 \u0440\u0430\u0437\u0432\u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435, \u0430 \u0441\u0443\u0440\u043e\u0432\u0430\u044f \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u044c. \u0410 \u0439\u043e\u0433\u0430 \u2013 \u044d\u0442\u043e \u0441\u0430\u043c\u0430\u044f \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0430\u044f \u043b\u0435\u0447\u0435\u0431\u043d\u0430\u044f \u0444\u0438\u0437\u043a\u0443\u043b\u044c\u0442\u0443\u0440\u0430, \u0432\u0435\u0434\u044c \u0435\u0451 \u043e\u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u2013 \u0439\u043e\u0433\u0430\u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u044f \u2013 \u043e\u0442\u0442\u0430\u0447\u0438\u0432\u0430\u043b\u0430\u0441\u044c \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0442\u044b\u0441\u044f\u0447\u0435\u043b\u0435\u0442\u0438\u0439, \u0430 \u0442\u0435\u043f\u0435\u0440\u044c \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0442\u0430\u043d\u0434\u0435\u043c\u0435 \u0441 \u0441\u043e\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0446\u0438\u043d\u043e\u0439.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0412 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u043d\u0438\u0435 30-40 \u043b\u0435\u0442 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u043a\u043b\u0438\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439 \u0435\u0436\u0435\u0433\u043e\u0434\u043d\u043e \u043f\u043e\u0434\u0442\u0432\u0435\u0440\u0436\u0434\u0430\u0435\u0442 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0439\u043e\u0433\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0440\u0435\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c \u043e\u043f\u043e\u0440\u043d\u043e-\u0434\u0432\u0438\u0433\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0430\u043f\u043f\u0430\u0440\u0430\u0442\u0430 \u0438 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f \u043e\u0442\u0434\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u043e\u0432 \u0438 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c. \u0418 \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f \u043d\u0435\u0440\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u044b, \u043a\u0441\u0442\u0430\u0442\u0438, \u0442\u043e\u0436\u0435. \u0427\u0442\u043e\u0431\u044b \u0443\u0431\u0435\u0434\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u044d\u0442\u043e\u043c, \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u043f\u043e\u0438\u0441\u043a\u0430\u0442\u044c \u0442\u0435\u043c\u0430\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u043f\u0443\u0431\u043b\u0438\u043a\u0430\u0446\u0438\u0438 \u043d\u0430 PubMed, Google Scholar \u0438 APA PsycNET. \u0418\u0445 \u0443\u0436\u0435 \u0442\u0430\u043a \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e, \u0447\u0442\u043e \u043d\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0447\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c!<\/p>\n\n\n\n<p>\u041f\u043e \u0441\u0442\u0430\u0442\u0438\u0441\u0442\u0438\u043a\u0435, \u0431\u043e\u043b\u044c \u0432 \u0441\u043f\u0438\u043d\u0435 \u0441\u0435\u0433\u043e\u0434\u043d\u044f \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u043e\u0434\u043d\u043e\u0439 \u0438\u0437 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d, \u043f\u043e \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0439 \u043b\u044e\u0434\u0438 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u044e\u0442 \u0437\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0439\u043e\u0433\u043e\u0439. \u041d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043f\u0440\u0438\u0448\u043b\u0438 \u043a \u0432\u044b\u0432\u043e\u0434\u0430\u043c, \u0447\u0442\u043e \u0439\u043e\u0433\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u0441\u0442\u043e\u043b\u044c \u0436\u0435 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0439 \u043f\u0440\u0438 \u0431\u043e\u043b\u044f\u0445 \u0432 \u043f\u043e\u044f\u0441\u043d\u0438\u0446\u0435, \u043a\u0430\u043a \u0438 \u0444\u0438\u0437\u0438\u043e\u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u044f. \u0421\u043e\u0448\u043b\u044e\u0441\u044c \u043d\u0430 \u043e\u0434\u043d\u043e \u0438\u0437 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e\u0447\u0438\u0441\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439 \u043f\u043e \u044d\u0442\u043e\u0439 \u0442\u0435\u043c\u0435, \u0431\u0440\u0438\u0442\u0430\u043d\u0441\u043a\u043e\u0435, \u043e\u043f\u0443\u0431\u043b\u0438\u043a\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u043e\u0435 \u0432 \u0436\u0443\u0440\u043d\u0430\u043b\u0435 <strong><a href=\"https:\/\/academic.oup.com\/occmed\/article\/62\/8\/606\/1441276\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">\u00ab\u041c\u0435\u0434\u0438\u0446\u0438\u043d\u0430 \u0442\u0440\u0443\u0434\u0430\u00bb<\/a><\/strong>.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>\u0423\u0447\u0430\u0441\u0442\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0431\u044b\u043b\u0438 \u043d\u0430\u0431\u0440\u0430\u043d\u044b \u0438\u0437 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043d\u0438\u043a\u043e\u0432 \u043c\u0435\u0441\u0442\u043d\u043e\u0439 \u0432\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438. \u041e\u0434\u043d\u0430 \u0433\u0440\u0443\u043f\u043f\u0430 \u0432 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 8-\u043c\u0438 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044c \u0437\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u043b\u0430\u0441\u044c \u043e\u0444\u0438\u0441\u043d\u043e\u0439 \u0439\u043e\u0433\u043e\u0439 \u043d\u0430 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0435 \u2013 \u043e\u0434\u0438\u043d \u0440\u0430\u0437 \u0432 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044e \u0432 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 50 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u043b\u0430 20-\u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\u043d\u044b\u0439 DVD \u0434\u043b\u044f \u0434\u043e\u043c\u0430\u0448\u043d\u0435\u0439 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0438. \u0411\u044b\u043b\u0430 \u0438 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u0433\u0440\u0443\u043f\u043f\u0430 \u0438\u0437 \u0447\u0438\u0441\u043b\u0430 \u0438\u0445 \u043a\u043e\u043b\u043b\u0435\u0433, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0430\u044f \u043d\u0438\u0447\u0435\u0433\u043e \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u043d\u0435 \u0434\u0435\u043b\u0430\u043b\u0430. \u0427\u0435\u0440\u0435\u0437 2 \u043c\u0435\u0441\u044f\u0446\u0430 \u0433\u0440\u0443\u043f\u043f\u0430 \u0439\u043e\u0433\u0438 \u0441\u043e\u043e\u0431\u0449\u0438\u043b\u0430 \u043e \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c \u0443\u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0439 \u0432 \u0441\u043f\u0438\u043d\u0435, \u0441\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0438 \u043f\u043e\u0434\u0432\u0435\u0440\u0436\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u0430\u043c, \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0435\u043d\u0438\u0438 \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u0446\u0438\u0438 \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u044f \u0438 \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0443\u0432\u0435\u0440\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0432 \u0441\u0435\u0431\u0435.&nbsp;\u041a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u0433\u0440\u0443\u043f\u043f\u0430, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0430\u044f \u043f\u0440\u043e\u0434\u043e\u043b\u0436\u0430\u043b\u0430 \u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u0441\u0438\u0434\u044f\u0447\u0438\u0439 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438, \u043f\u043e\u043c\u0438\u043c\u043e \u0436\u0430\u043b\u043e\u0431 \u043d\u0430 \u0431\u043e\u043b\u0438 \u0432 \u0441\u043f\u0438\u043d\u0435 \u0438 \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u0438\u0439 \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u0430, \u043f\u0440\u043e\u0434\u0435\u043c\u043e\u043d\u0441\u0442\u0440\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043b\u0430 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0432\u0440\u0430\u0436\u0434\u0435\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0432 \u043a\u043e\u043c\u043c\u0443\u043d\u0438\u043a\u0430\u0446\u0438\u044f\u0445 \u0438 \u0432 \u0446\u0435\u043b\u043e\u043c \u043d\u0438\u0437\u043a\u0438\u0439 \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u0431\u043b\u0430\u0433\u043e\u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u044f.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0415\u0449\u0435 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0439 \u044d\u043f\u0438\u0434\u0435\u043c\u0438\u0435\u0439 \u0441\u0440\u0435\u0434\u0438 \u043e\u0444\u0438\u0441\u043d\u044b\u0445 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043d\u0438\u043a\u043e\u0432 \u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u044f\u0442\u0441\u044f \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u044b. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u044d\u0442\u043e\u0442 \u0444\u0430\u043a\u0442 \u0438\u0433\u043d\u043e\u0440\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c, \u043b\u044e\u0434\u0438 \u0434\u043e\u0445\u043e\u0434\u044f\u0442 \u0434\u043e \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u044f \u043f\u0440\u043e\u0444\u0435\u0441\u0441\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u044b\u0433\u043e\u0440\u0430\u043d\u0438\u044f \u0438 \u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0439, \u0445\u0440\u043e\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0443\u0441\u0442\u0430\u043b\u043e\u0441\u0442\u0438, \u0443\u0442\u0440\u0430\u0447\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442 \u043c\u043e\u0442\u0438\u0432\u0430\u0446\u0438\u044e, \u0442\u0435\u0440\u044f\u044e\u0442 \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u0435\u0441 \u043a\u043e \u0432\u0441\u0435\u043c\u0443, \u0447\u0442\u043e \u043f\u0440\u043e\u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0432\u043e\u043a\u0440\u0443\u0433. \u0419\u043e\u0433\u0430 \u0438\u043c\u0435\u0435\u0442 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e\u0442\u044b\u0441\u044f\u0447\u0435\u043b\u0435\u0442\u043d\u0438\u0439 \u043e\u043f\u044b\u0442 \u043f\u043e \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0435\u043d\u0438\u044e \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043c\u043e\u0437\u0433\u0430 \u0438 \u043d\u0435\u0440\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u044b \u043a \u0441\u0430\u043c\u043e\u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0446\u0438\u0438.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><a href=\"http:\/\/yogaliya.com\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/3.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"765\" src=\"http:\/\/yogaliya.com\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/3-1024x765.jpg\" alt=\"\u041a\u043e\u0440\u043f\u043e\u0440\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u0430\u044f \u0439\u043e\u0433\u0430 \u0432 \u043e\u0444\u0438\u0441\u0435 \u0438 \u043e\u043d\u043b\u0430\u0439\u043d \u0441 \u041b\u0438\u0435\u0439 \u0412\u043e\u043b\u043e\u0432\u043e\u0439\" class=\"wp-image-5067\" srcset=\"http:\/\/yogaliya.com\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/3-1024x765.jpg 1024w, http:\/\/yogaliya.com\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/3-300x224.jpg 300w, http:\/\/yogaliya.com\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/3-768x574.jpg 768w, http:\/\/yogaliya.com\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/3-1536x1148.jpg 1536w, http:\/\/yogaliya.com\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/3-402x300.jpg 402w, http:\/\/yogaliya.com\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/3-400x299.jpg 400w, http:\/\/yogaliya.com\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/3.jpg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/a><\/figure><\/div>\n\n\n<p>\u0421\u0435\u0439\u0447\u0430\u0441 \u0443\u0436\u0435 \u043e\u0431\u0449\u0435\u0438\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u043d\u043e, \u0447\u0442\u043e \u0439\u043e\u0433\u0430 \u0441\u043d\u0438\u0436\u0430\u0435\u0442 \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u043a\u043e\u0440\u0442\u0438\u0437\u043e\u043b\u0430 &#8212; \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0430 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u0430, \u0437\u0430\u0442\u043e \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0430\u0435\u0442 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0433\u0430\u043c\u043c\u0430-\u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u043c\u0430\u0441\u043b\u044f\u043d\u043e\u0439 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u044b \u2013 \u0435\u0441\u0442\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0442\u0440\u0430\u043d\u043a\u0432\u0438\u043b\u0438\u0437\u0430\u0442\u043e\u0440\u0430. \u0411\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0435 \u0440\u0430\u0437\u043d\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0438\u0435 \u043f\u0440\u0430\u043d\u0430\u044f\u043c, \u0442\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c \u0434\u044b\u0445\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a, \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u0435\u0442 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0430\u043c \u0439\u043e\u0433\u0438 \u0442\u043e\u043d\u043a\u043e \u0443\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u044f\u0442\u044c \u0441\u0432\u043e\u0438\u043c \u0441\u0430\u043c\u043e\u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435\u043c \u0438 \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435\u043c.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0415\u0449\u0435 \u043e\u0434\u0438\u043d \u0431\u043e\u043d\u0443\u0441 \u043a\u043e\u0440\u043f\u043e\u0440\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0439\u043e\u0433\u0438, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043d\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043d\u0435 \u043e\u0446\u0435\u043d\u0438\u0442\u044c \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043e\u0434\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c: \u043c\u0435\u0434\u0438\u0442\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0438 \u043e\u0431\u043b\u0430\u0434\u0430\u044e\u0442 \u043a\u043e\u0433\u043d\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0446\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e, \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0430\u044e\u0442 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043c\u043e\u0437\u0433\u0430. \u041f\u043e\u044f\u0432\u0438\u043b\u0438\u0441\u044c \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0441 \u0434\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u0441\u0442\u0432\u0430\u043c\u0438 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0447\u0442\u043e \u043c\u0435\u0434\u0438\u0442\u0430\u0446\u0438\u044f \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0442\u043e\u043b\u0449\u0438\u043d\u0443 \u0433\u0438\u043f\u043f\u043e\u043a\u0430\u043c\u043f\u0430, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442 \u043f\u0430\u043c\u044f\u0442\u044c \u0438 \u043e\u0431\u0443\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435. \u0423 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0442\u0438\u0440\u0443\u044e\u0449\u0438\u0445 \u0432 \u0431\u0443\u043a\u0432\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c \u0441\u043c\u044b\u0441\u043b\u0435 \u0441\u043b\u043e\u0432\u0430 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0438\u0437\u0432\u0438\u043b\u0438\u043d (\u0441\u043a\u043b\u0430\u0434\u043e\u043a \u043c\u043e\u0437\u0433\u0430), \u0447\u0442\u043e \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0430\u0435\u0442 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0438\u0445 \u043c\u043e\u0437\u0433\u0430 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0431\u0430\u0442\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u0438\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0438\u044e. \u041d\u0435 \u0443\u0434\u0438\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e, \u0447\u0442\u043e \u043c\u0435\u0434\u0438\u0442\u0438\u0440\u0443\u044e\u0449\u0438\u0435 \u043b\u0435\u0433\u0447\u0435 \u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u044e\u0442 \u0440\u0435\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f.<\/p>\n\n\n\n<p>\u041d\u0435 \u0432\u0441\u0435 \u0437\u043d\u0430\u044e\u0442, \u0447\u0442\u043e \u0430\u0441\u0430\u043d\u044b \u043d\u0430 \u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441 \u044f\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u043f\u0440\u0435\u043a\u0440\u0430\u0441\u043d\u044b\u043c \u043a\u043e\u0433\u043d\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u043c \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c! \u041c\u043e\u0437\u0436\u0435\u0447\u043e\u043a, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u043d\u0430\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u0441\u044f \u0443 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0438 \u043c\u043e\u0437\u0433\u0430, \u043d\u0435 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0443\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442 \u043d\u0430\u0448\u0435\u0439 \u043c\u043e\u0442\u043e\u0440\u0438\u043a\u043e\u0439 \u0438 \u043a\u043e\u043e\u0440\u0434\u0438\u043d\u0430\u0446\u0438\u0435\u0439. \u041e\u0442 \u0435\u0433\u043e \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0438 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u0442 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435 \u043c\u043e\u0437\u0433\u0430, \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430 \u0443\u0441\u0432\u0430\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0438 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0431\u0430\u0442\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u043d\u043e\u0432\u0443\u044e \u0438\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0438\u044e, \u0438 \u0434\u0430\u0436\u0435 \u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d\u044c \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u0430\u043c\u043e\u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u044f!<\/p>\n\n\n\n<p>\u0422\u0430\u043a\u0438\u043c \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u043c, \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u0432\u043b\u0438\u044f\u043d\u0438\u0435 \u043a\u043e\u0440\u043f\u043e\u0440\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0439\u043e\u0433\u0438 \u043d\u0430 \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043b\u0438\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u043d\u044b\u0445 \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432 \u0438 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435 \u0441\u043e\u0442\u0440\u0443\u0434\u043d\u0438\u043a\u043e\u0432 \u0434\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u043e \u0438 \u043c\u0435\u0434\u0438\u043a\u0430\u043c\u0438, \u0438 \u0441\u0430\u043c\u0438\u043c\u0438 \u043a\u043e\u043c\u043f\u0430\u043d\u0438\u044f\u043c\u0438, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043e\u043f\u0440\u043e\u0431\u043e\u0432\u0430\u043b\u0438 \u043e\u0444\u0438\u0441\u043d\u0443\u044e \u0439\u043e\u0433\u0443 \u0432 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0435 \u0441 \u043f\u0435\u0440\u0441\u043e\u043d\u0430\u043b\u043e\u043c.&nbsp;\u0423\u0436\u0435 \u043e\u0434\u043d\u043e \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e <strong><a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC4866336\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">\u0441\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e \u0440\u0430\u0431\u043e\u0447\u0435\u0433\u043e \u043f\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f (CWB)&nbsp;<\/a><\/strong>\u0434\u0435\u043b\u0430\u0435\u0442 \u043a\u043e\u0440\u043f\u043e\u0440\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u0443\u044e \u0439\u043e\u0433\u0443 \u043a\u0440\u0430\u0439\u043d\u0435 \u0440\u0435\u043d\u0442\u0430\u0431\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0418\u0442\u0430\u043a, \u043f\u043e\u0434\u044b\u0442\u043e\u0436\u0438\u043c. \u041a\u043e\u0440\u043f\u043e\u0440\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u0430\u044f \u0439\u043e\u0433\u0430 \u0432 \u043e\u0444\u0438\u0441\u0435 \u0438 \u043e\u043d\u043b\u0430\u0439\u043d \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0430\u0435\u0442 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0435 \u0438 \u043f\u0441\u0438\u0445\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0435 &nbsp;\u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435 \u043e\u0442\u0434\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0441\u043e\u0442\u0440\u0443\u0434\u043d\u0438\u043a\u043e\u0432 \u0438 \u043a\u043b\u0438\u043c\u0430\u0442 \u0432 \u043a\u043e\u043b\u043b\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u0435 \u0432 \u0446\u0435\u043b\u043e\u043c. \u041e\u0444\u0438\u0441\u043d\u0430\u044f \u0439\u043e\u0433\u0430 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043d\u0438\u043a\u0430\u043c \u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0439 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044b\u0439 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u0438\u0437\u0431\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442 \u0438\u0445 \u043e\u0442 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0449\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0437\u0430 \u0432\u043d\u0435\u0448\u043d\u0435\u0439 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0446\u0438\u043d\u0441\u043a\u043e\u0439 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u044c\u044e \u0438 \u0431\u0440\u0430\u0442\u044c \u043e\u0442\u043f\u0443\u0441\u043a \u043f\u043e \u0431\u043e\u043b\u044c\u043d\u0438\u0447\u043d\u043e\u043c\u0443 \u043b\u0438\u0441\u0442\u0443.&nbsp;\u041a\u043e\u0440\u043f\u043e\u0440\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u0430\u044f \u0439\u043e\u0433\u0430 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0438 \u043a\u0440\u0435\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0441\u043e\u0442\u0440\u0443\u0434\u043d\u0438\u043a\u043e\u0432, \u0430 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442, \u0438 \u0431\u043b\u0430\u0433\u043e\u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u044e \u043a\u043e\u043c\u043f\u0430\u043d\u0438\u0438.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u041e\u0441\u0442\u0430\u043b\u043e\u0441\u044c \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0432\u044b\u0431\u0440\u0430\u0442\u044c \u0434\u043d\u0438, \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0438 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0442 \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u0439. \u041d\u0430\u043c \u043f\u043e\u043d\u0430\u0434\u043e\u0431\u0438\u0442\u0441\u044f \u043c\u0438\u043d\u0438\u043c\u0443\u043c \u0438\u043d\u0432\u0435\u043d\u0442\u0430\u0440\u044f. \u0414\u043b\u044f \u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u0430 \u043e\u0447\u043d\u044b\u0445 \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u0439 \u043a\u043e\u0440\u043f\u043e\u0440\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0439\u043e\u0433\u043e\u0439 \u0432 \u043e\u0444\u0438\u0441\u0435 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438\u043e\u0431\u0440\u0435\u0441\u0442\u0438 \u043a\u043e\u0432\u0440\u0438\u043a\u0438. \u0410 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043e\u0431\u043e\u0439\u0442\u0438\u0441\u044c \u0438 \u0441\u0442\u0443\u043b\u044c\u044f\u043c\u0438, \u044d\u0442\u043e \u0432\u044b\u0433\u043b\u044f\u0434\u0438\u0442 \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e <a href=\"https:\/\/youtu.be\/VYqKahrOzbE\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">\u0442\u0430\u043a<\/a>. \u041e\u0431 \u0443\u0434\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0435 \u043e\u043d\u043b\u0430\u0439\u043d-\u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u0439 \u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0433\u0440\u0443\u043f\u043f\u044b \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e \u0437\u0430\u0431\u043e\u0442\u044f\u0442\u0441\u044f \u0441\u0430\u043c\u0438.<\/strong> <\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><a href=\"http:\/\/yogaliya.com\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/6.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"400\" height=\"330\" src=\"http:\/\/yogaliya.com\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/6.jpg\" alt=\"\u041a\u043e\u0440\u043f\u043e\u0440\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u0430\u044f \u0439\u043e\u0433\u0430 \u0432 \u043e\u0444\u0438\u0441\u0435 \u0438 \u043e\u043d\u043b\u0430\u0439\u043d \u0441 \u041b\u0438\u0435\u0439 \u0412\u043e\u043b\u043e\u0432\u043e\u0439\" class=\"wp-image-5070\" srcset=\"http:\/\/yogaliya.com\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/6.jpg 400w, http:\/\/yogaliya.com\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/6-300x248.jpg 300w, http:\/\/yogaliya.com\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/6-364x300.jpg 364w\" sizes=\"auto, (max-width: 400px) 100vw, 400px\" \/><\/a><figcaption class=\"wp-element-caption\"><em>\u041e\u0444\u0438\u0441\u043d\u0430\u044f \u0439\u043e\u0433\u0430 \u043d\u0430 \u0441\u0442\u0443\u043b\u044c\u044f\u0445 &#8212; \u043c\u043e\u0434\u043d\u044b\u0439 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0434 \u0432 \u043a\u043e\u0440\u043f\u043e\u0440\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0439\u043e\u0433\u0435!<\/em><\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<p><strong>\u041a\u0440\u043e\u043c\u0435 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u044f \u0432\u0441\u0435\u0433\u0434\u0430 \u0437\u0430\u0440\u0430\u043d\u0435\u0435 \u0437\u043d\u0430\u043a\u043e\u043c\u043b\u044e\u0441\u044c \u0441 \u043f\u043e\u0442\u0435\u043d\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u043d\u0438\u043a\u0430\u043c\u0438 \u0433\u0440\u0443\u043f\u043f\u044b \u043a\u043e\u0440\u043f\u043e\u0440\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0439\u043e\u0433\u0438, \u0432\u044b\u044f\u0441\u043d\u044f\u044e \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f, \u0438\u0437\u0443\u0447\u0430\u044e \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u044b \u041c\u0420\u0422, \u041a\u0422, \u0440\u0435\u043d\u0442\u0433\u0435\u043d\u043e\u0433\u0440\u0430\u0444\u0438\u0438 \u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0445 \u0434\u0438\u0430\u0433\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438\u043a, \u043f\u0440\u0438 \u0438\u0445 \u043d\u0430\u043b\u0438\u0447\u0438\u0438. \u0422\u0430\u043a\u0438\u043c \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u043c \u043c\u043d\u0435 \u0443\u0434\u0430\u0451\u0442\u0441\u044f \u0438\u043d\u0434\u0438\u0432\u0438\u0434\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u043d\u0430\u0441\u0442\u0440\u043e\u0438\u0442\u044c \u0434\u0430\u0436\u0435 \u0433\u0440\u0443\u043f\u043f\u043e\u0432\u044b\u0435 \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u044f!<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u041a\u043e\u043c\u043f\u0430\u043d\u0438\u044f, \u0432 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0439 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u044b \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u044f \u043a\u043e\u0440\u043f\u043e\u0440\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0439\u043e\u0433\u043e\u0439, \u0432\u0441\u0435\u0433\u0434\u0430 \u0432\u044b\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0443\u0432\u0430\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u2013 \u0438 \u0441\u043e\u0442\u0440\u0443\u0434\u043d\u0438\u043a\u043e\u0432, \u0438 \u043a\u043e\u043d\u043a\u0443\u0440\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432, \u0438, \u0442\u0430\u043a \u0441\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u044c, \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u0435\u0439 \u043e\u0431\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438. \u0414\u043b\u044f \u0441\u043e\u0442\u0440\u0443\u0434\u043d\u0438\u043a\u043e\u0432 \u043a\u043e\u0440\u043f\u043e\u0440\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u0430\u044f \u0439\u043e\u0433\u0430 \u0432 \u043e\u0444\u0438\u0441\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u043e\u043d\u043b\u0430\u0439\u043d &#8212; \u044d\u0442\u043e \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0446\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0431\u043e\u043d\u0443\u0441: \u043f\u0440\u0438 \u043d\u044b\u043d\u0435\u0448\u043d\u0435\u0439 \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0433\u043e\u0440\u043e\u0434\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u043d\u0430\u0441\u0435\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438 &hellip; <a href=\"http:\/\/yogaliya.com\/?p=5066\">\u0427\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c \u0434\u0430\u043b\u0435\u0435 <span class=\"meta-nav\">&rarr;<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_uag_custom_page_level_css":"","footnotes":""},"categories":[245,23,11,852],"tags":[259,853,854],"class_list":["post-5066","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category----2","category-23","category-11","category-852","tag-259","tag-853","tag-854"],"aioseo_notices":[],"aioseo_head":"\n\t\t<!-- All in One SEO 4.9.9 - aioseo.com -->\n\t<meta name=\"description\" content=\"\u041a\u043e\u043c\u043f\u0430\u043d\u0438\u044f, \u0432 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0439 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u044b \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u044f \u043a\u043e\u0440\u043f\u043e\u0440\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0439\u043e\u0433\u043e\u0439, \u0432\u0441\u0435\u0433\u0434\u0430 \u0432\u044b\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0443\u0432\u0430\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u2013 \u0438 \u0441\u043e\u0442\u0440\u0443\u0434\u043d\u0438\u043a\u043e\u0432, \u0438 \u043a\u043e\u043d\u043a\u0443\u0440\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432, \u0438, \u0442\u0430\u043a \u0441\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u044c, \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u0435\u0439 \u043e\u0431\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438. \u0414\u043b\u044f \u0441\u043e\u0442\u0440\u0443\u0434\u043d\u0438\u043a\u043e\u0432 \u043a\u043e\u0440\u043f\u043e\u0440\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u0430\u044f \u0439\u043e\u0433\u0430 \u0432 \u043e\u0444\u0438\u0441\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u043e\u043d\u043b\u0430\u0439\u043d - \u044d\u0442\u043e \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0446\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0431\u043e\u043d\u0443\u0441: \u043f\u0440\u0438 \u043d\u044b\u043d\u0435\u0448\u043d\u0435\u0439 \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0433\u043e\u0440\u043e\u0434\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u043d\u0430\u0441\u0435\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438 covid-\u043e\u0431\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043a\u0435 \u043d\u0435\u043c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0435 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0441\u0435\u0431\u0435 \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u0438\u0442\u044c \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e \u043f\u043e\u0441\u0435\u0449\u0430\u0442\u044c \u0441\u0442\u0443\u0434\u0438\u0438 \u0439\u043e\u0433\u0438 \u0438 \u0444\u0438\u0442\u043d\u0435\u0441-\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u044b. \u0410 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0435 \u0438 \u043f\u0441\u0438\u0445\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0435\u0417\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u044f \u043a\u043e\u0440\u043f\u043e\u0440\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0439\u043e\u0433\u043e\u0439 \u0432 \u043e\u0444\u0438\u0441\u0435 \u0438 \u043e\u043d\u043b\u0430\u0439\u043d \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0438 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u043d\u0430\u0441\u0442\u0440\u043e\u0438\u0442\u044c \u0438\u043d\u0434\u0438\u0432\u0438\u0434\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e - \u043f\u043e\u0434 \u0437\u0430\u043f\u0440\u043e\u0441\u044b \u0447\u043b\u0435\u043d\u043e\u0432 \u0433\u0440\u0443\u043f\u043f\u044b \u043f\u043e \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0435\u043d\u0438\u044e \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u0438 \u043f\u0441\u0438\u0445\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f.\" \/>\n\t<meta name=\"robots\" content=\"max-image-preview:large\" \/>\n\t<meta name=\"author\" content=\"\u041b\u0438\u044f \u0412\u043e\u043b\u043e\u0432\u0430\"\/>\n\t<link rel=\"canonical\" href=\"http:\/\/yogaliya.com\/?p=5066\" \/>\n\t<meta name=\"generator\" content=\"All in One SEO (AIOSEO) 4.9.9\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:locale\" content=\"ru_RU\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:site_name\" content=\"SmartYoga \u041b\u0438\u0438 \u0412\u043e\u043b\u043e\u0432\u043e\u0439 | \u041f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0430 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:title\" content=\"\u041a\u043e\u0440\u043f\u043e\u0440\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u0430\u044f \u0439\u043e\u0433\u0430 \u0432 \u043e\u0444\u0438\u0441\u0435 \u0438 \u043e\u043d\u043b\u0430\u0439\u043d | SmartYoga \u041b\u0438\u0438 \u0412\u043e\u043b\u043e\u0432\u043e\u0439\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:description\" content=\"\u041a\u043e\u043c\u043f\u0430\u043d\u0438\u044f, \u0432 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0439 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u044b \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u044f \u043a\u043e\u0440\u043f\u043e\u0440\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0439\u043e\u0433\u043e\u0439, \u0432\u0441\u0435\u0433\u0434\u0430 \u0432\u044b\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0443\u0432\u0430\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u2013 \u0438 \u0441\u043e\u0442\u0440\u0443\u0434\u043d\u0438\u043a\u043e\u0432, \u0438 \u043a\u043e\u043d\u043a\u0443\u0440\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432, \u0438, \u0442\u0430\u043a \u0441\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u044c, \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u0435\u0439 \u043e\u0431\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438. \u0414\u043b\u044f \u0441\u043e\u0442\u0440\u0443\u0434\u043d\u0438\u043a\u043e\u0432 \u043a\u043e\u0440\u043f\u043e\u0440\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u0430\u044f \u0439\u043e\u0433\u0430 \u0432 \u043e\u0444\u0438\u0441\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u043e\u043d\u043b\u0430\u0439\u043d - \u044d\u0442\u043e \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0446\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0431\u043e\u043d\u0443\u0441: \u043f\u0440\u0438 \u043d\u044b\u043d\u0435\u0448\u043d\u0435\u0439 \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0433\u043e\u0440\u043e\u0434\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u043d\u0430\u0441\u0435\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438 covid-\u043e\u0431\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043a\u0435 \u043d\u0435\u043c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0435 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0441\u0435\u0431\u0435 \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u0438\u0442\u044c \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e \u043f\u043e\u0441\u0435\u0449\u0430\u0442\u044c \u0441\u0442\u0443\u0434\u0438\u0438 \u0439\u043e\u0433\u0438 \u0438 \u0444\u0438\u0442\u043d\u0435\u0441-\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u044b. \u0410 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0435 \u0438 \u043f\u0441\u0438\u0445\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0435\u0417\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u044f \u043a\u043e\u0440\u043f\u043e\u0440\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0439\u043e\u0433\u043e\u0439 \u0432 \u043e\u0444\u0438\u0441\u0435 \u0438 \u043e\u043d\u043b\u0430\u0439\u043d \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0438 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u043d\u0430\u0441\u0442\u0440\u043e\u0438\u0442\u044c \u0438\u043d\u0434\u0438\u0432\u0438\u0434\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e - \u043f\u043e\u0434 \u0437\u0430\u043f\u0440\u043e\u0441\u044b \u0447\u043b\u0435\u043d\u043e\u0432 \u0433\u0440\u0443\u043f\u043f\u044b \u043f\u043e \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0435\u043d\u0438\u044e \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u0438 \u043f\u0441\u0438\u0445\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f.\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:url\" content=\"http:\/\/yogaliya.com\/?p=5066\" \/>\n\t\t<meta property=\"article:published_time\" content=\"2019-03-02T13:25:00+00:00\" \/>\n\t\t<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2023-09-05T14:01:38+00:00\" \/>\n\t\t<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary\" \/>\n\t\t<meta name=\"twitter:title\" content=\"\u041a\u043e\u0440\u043f\u043e\u0440\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u0430\u044f \u0439\u043e\u0433\u0430 \u0432 \u043e\u0444\u0438\u0441\u0435 \u0438 \u043e\u043d\u043b\u0430\u0439\u043d | SmartYoga \u041b\u0438\u0438 \u0412\u043e\u043b\u043e\u0432\u043e\u0439\" \/>\n\t\t<meta name=\"twitter:description\" content=\"\u041a\u043e\u043c\u043f\u0430\u043d\u0438\u044f, \u0432 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0439 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u044b \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u044f \u043a\u043e\u0440\u043f\u043e\u0440\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0439\u043e\u0433\u043e\u0439, \u0432\u0441\u0435\u0433\u0434\u0430 \u0432\u044b\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0443\u0432\u0430\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u2013 \u0438 \u0441\u043e\u0442\u0440\u0443\u0434\u043d\u0438\u043a\u043e\u0432, \u0438 \u043a\u043e\u043d\u043a\u0443\u0440\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432, \u0438, \u0442\u0430\u043a \u0441\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u044c, \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u0435\u0439 \u043e\u0431\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438. \u0414\u043b\u044f \u0441\u043e\u0442\u0440\u0443\u0434\u043d\u0438\u043a\u043e\u0432 \u043a\u043e\u0440\u043f\u043e\u0440\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u0430\u044f \u0439\u043e\u0433\u0430 \u0432 \u043e\u0444\u0438\u0441\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u043e\u043d\u043b\u0430\u0439\u043d - \u044d\u0442\u043e \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0446\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0431\u043e\u043d\u0443\u0441: \u043f\u0440\u0438 \u043d\u044b\u043d\u0435\u0448\u043d\u0435\u0439 \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0433\u043e\u0440\u043e\u0434\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u043d\u0430\u0441\u0435\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438 covid-\u043e\u0431\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043a\u0435 \u043d\u0435\u043c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0435 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0441\u0435\u0431\u0435 \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u0438\u0442\u044c \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e \u043f\u043e\u0441\u0435\u0449\u0430\u0442\u044c \u0441\u0442\u0443\u0434\u0438\u0438 \u0439\u043e\u0433\u0438 \u0438 \u0444\u0438\u0442\u043d\u0435\u0441-\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u044b. \u0410 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0435 \u0438 \u043f\u0441\u0438\u0445\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0435\u0417\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u044f \u043a\u043e\u0440\u043f\u043e\u0440\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0439\u043e\u0433\u043e\u0439 \u0432 \u043e\u0444\u0438\u0441\u0435 \u0438 \u043e\u043d\u043b\u0430\u0439\u043d \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0438 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u043d\u0430\u0441\u0442\u0440\u043e\u0438\u0442\u044c \u0438\u043d\u0434\u0438\u0432\u0438\u0434\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e - \u043f\u043e\u0434 \u0437\u0430\u043f\u0440\u043e\u0441\u044b \u0447\u043b\u0435\u043d\u043e\u0432 \u0433\u0440\u0443\u043f\u043f\u044b \u043f\u043e \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0435\u043d\u0438\u044e \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u0438 \u043f\u0441\u0438\u0445\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f.\" \/>\n\t\t<script type=\"application\/ld+json\" class=\"aioseo-schema\">\n\t\t\t{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"http:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/?p=5066#article\",\"name\":\"\\u041a\\u043e\\u0440\\u043f\\u043e\\u0440\\u0430\\u0442\\u0438\\u0432\\u043d\\u0430\\u044f \\u0439\\u043e\\u0433\\u0430 \\u0432 \\u043e\\u0444\\u0438\\u0441\\u0435 \\u0438 \\u043e\\u043d\\u043b\\u0430\\u0439\\u043d | SmartYoga \\u041b\\u0438\\u0438 \\u0412\\u043e\\u043b\\u043e\\u0432\\u043e\\u0439\",\"headline\":\"\\u041a\\u043e\\u0440\\u043f\\u043e\\u0440\\u0430\\u0442\\u0438\\u0432\\u043d\\u0430\\u044f \\u0439\\u043e\\u0433\\u0430 \\u0432 \\u043e\\u0444\\u0438\\u0441\\u0435 \\u0438 \\u043e\\u043d\\u043b\\u0430\\u0439\\u043d\",\"author\":{\"@id\":\"http:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/?author=2#author\"},\"publisher\":{\"@id\":\"http:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/#organization\"},\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"url\":\"http:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/10\\\/6.png\",\"@id\":\"http:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/?p=5066\\\/#articleImage\",\"width\":1500,\"height\":902,\"caption\":\"\\u041a\\u043e\\u0440\\u043f\\u043e\\u0440\\u0430\\u0442\\u0438\\u0432\\u043d\\u0430\\u044f \\u0439\\u043e\\u0433\\u0430 \\u0432 \\u043e\\u0444\\u0438\\u0441\\u0435 \\u0438 \\u043e\\u043d\\u043b\\u0430\\u0439\\u043d \\u0441 \\u041b\\u0438\\u0435\\u0439 \\u0412\\u043e\\u043b\\u043e\\u0432\\u043e\\u0439\"},\"datePublished\":\"2019-03-02T16:25:00+03:00\",\"dateModified\":\"2023-09-05T17:01:38+03:00\",\"inLanguage\":\"ru-RU\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"http:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/?p=5066#webpage\"},\"isPartOf\":{\"@id\":\"http:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/?p=5066#webpage\"},\"articleSection\":\"\\u0419\\u043e\\u0433\\u0430 \\u0434\\u043b\\u044f \\u0437\\u0434\\u043e\\u0440\\u043e\\u0432\\u044c\\u044f, \\u0419\\u043e\\u0433\\u0430 \\u0434\\u043b\\u044f \\u0441\\u043f\\u0438\\u043d\\u044b, \\u0419\\u043e\\u0433\\u0430\\u0442\\u0435\\u0440\\u0430\\u043f\\u0438\\u044f, \\u041a\\u043e\\u0440\\u043f\\u043e\\u0440\\u0430\\u0442\\u0438\\u0432\\u043d\\u0430\\u044f \\u0439\\u043e\\u0433\\u0430, \\u0439\\u043e\\u0433\\u0430 \\u0432 \\u043e\\u0444\\u0438\\u0441\\u0435, \\u043a\\u043e\\u0440\\u043f\\u043e\\u0440\\u0430\\u0442\\u0438\\u0432\\u043d\\u0430\\u044f \\u0439\\u043e\\u0433\\u0430, \\u043e\\u0444\\u0438\\u0441\\u043d\\u0430\\u044f \\u0439\\u043e\\u0433\\u0430\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"http:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/?p=5066#breadcrumblist\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"http:\\\/\\\/yogaliya.com#listItem\",\"position\":1,\"name\":\"\\u0413\\u043b\\u0430\\u0432\\u043d\\u0430\\u044f\",\"item\":\"http:\\\/\\\/yogaliya.com\",\"nextItem\":{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"http:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/?cat=11#listItem\",\"name\":\"\\u0419\\u043e\\u0433\\u0430\\u0442\\u0435\\u0440\\u0430\\u043f\\u0438\\u044f\"}},{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"http:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/?cat=11#listItem\",\"position\":2,\"name\":\"\\u0419\\u043e\\u0433\\u0430\\u0442\\u0435\\u0440\\u0430\\u043f\\u0438\\u044f\",\"item\":\"http:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/?cat=11\",\"nextItem\":{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"http:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/?cat=23#listItem\",\"name\":\"\\u0419\\u043e\\u0433\\u0430 \\u0434\\u043b\\u044f \\u0441\\u043f\\u0438\\u043d\\u044b\"},\"previousItem\":{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"http:\\\/\\\/yogaliya.com#listItem\",\"name\":\"\\u0413\\u043b\\u0430\\u0432\\u043d\\u0430\\u044f\"}},{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"http:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/?cat=23#listItem\",\"position\":3,\"name\":\"\\u0419\\u043e\\u0433\\u0430 \\u0434\\u043b\\u044f \\u0441\\u043f\\u0438\\u043d\\u044b\",\"item\":\"http:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/?cat=23\",\"nextItem\":{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"http:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/?p=5066#listItem\",\"name\":\"\\u041a\\u043e\\u0440\\u043f\\u043e\\u0440\\u0430\\u0442\\u0438\\u0432\\u043d\\u0430\\u044f \\u0439\\u043e\\u0433\\u0430 \\u0432 \\u043e\\u0444\\u0438\\u0441\\u0435 \\u0438 \\u043e\\u043d\\u043b\\u0430\\u0439\\u043d\"},\"previousItem\":{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"http:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/?cat=11#listItem\",\"name\":\"\\u0419\\u043e\\u0433\\u0430\\u0442\\u0435\\u0440\\u0430\\u043f\\u0438\\u044f\"}},{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"http:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/?p=5066#listItem\",\"position\":4,\"name\":\"\\u041a\\u043e\\u0440\\u043f\\u043e\\u0440\\u0430\\u0442\\u0438\\u0432\\u043d\\u0430\\u044f \\u0439\\u043e\\u0433\\u0430 \\u0432 \\u043e\\u0444\\u0438\\u0441\\u0435 \\u0438 \\u043e\\u043d\\u043b\\u0430\\u0439\\u043d\",\"previousItem\":{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"http:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/?cat=23#listItem\",\"name\":\"\\u0419\\u043e\\u0433\\u0430 \\u0434\\u043b\\u044f \\u0441\\u043f\\u0438\\u043d\\u044b\"}}]},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"http:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/#organization\",\"name\":\"SmartYoga: \\u0439\\u043e\\u0433\\u0430\\u0442\\u0435\\u0440\\u0430\\u043f\\u0438\\u044f \\u0432 \\u041c\\u043e\\u0441\\u043a\\u0432\\u0435 \\u0438 \\u0439\\u043e\\u0433\\u0430 \\u0432 \\u0417\\u0430\\u0432\\u0438\\u0434\\u043e\\u0432\\u043e\",\"description\":\"\\u041f\\u0440\\u0430\\u043a\\u0442\\u0438\\u043a\\u0438 \\u0434\\u043b\\u044f \\u0437\\u0434\\u043e\\u0440\\u043e\\u0432\\u043e\\u0433\\u043e \\u043e\\u0431\\u0440\\u0430\\u0437\\u0430 \\u0436\\u0438\\u0437\\u043d\\u0438\",\"url\":\"http:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"http:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/?author=2#author\",\"url\":\"http:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/?author=2\",\"name\":\"\\u041b\\u0438\\u044f \\u0412\\u043e\\u043b\\u043e\\u0432\\u0430\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"@id\":\"http:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/?p=5066#authorImage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/7972a2241987769a8478005a47b96a17798d9d8656280a1788d8e7bdbcacd211?s=96&d=mm&r=g\",\"width\":96,\"height\":96,\"caption\":\"\\u041b\\u0438\\u044f \\u0412\\u043e\\u043b\\u043e\\u0432\\u0430\"}},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"http:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/?p=5066#webpage\",\"url\":\"http:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/?p=5066\",\"name\":\"\\u041a\\u043e\\u0440\\u043f\\u043e\\u0440\\u0430\\u0442\\u0438\\u0432\\u043d\\u0430\\u044f \\u0439\\u043e\\u0433\\u0430 \\u0432 \\u043e\\u0444\\u0438\\u0441\\u0435 \\u0438 \\u043e\\u043d\\u043b\\u0430\\u0439\\u043d | SmartYoga \\u041b\\u0438\\u0438 \\u0412\\u043e\\u043b\\u043e\\u0432\\u043e\\u0439\",\"description\":\"\\u041a\\u043e\\u043c\\u043f\\u0430\\u043d\\u0438\\u044f, \\u0432 \\u043a\\u043e\\u0442\\u043e\\u0440\\u043e\\u0439 \\u043e\\u0440\\u0433\\u0430\\u043d\\u0438\\u0437\\u043e\\u0432\\u0430\\u043d\\u044b \\u0437\\u0430\\u043d\\u044f\\u0442\\u0438\\u044f \\u043a\\u043e\\u0440\\u043f\\u043e\\u0440\\u0430\\u0442\\u0438\\u0432\\u043d\\u043e\\u0439 \\u0439\\u043e\\u0433\\u043e\\u0439, \\u0432\\u0441\\u0435\\u0433\\u0434\\u0430 \\u0432\\u044b\\u0437\\u044b\\u0432\\u0430\\u0435\\u0442 \\u0443\\u0432\\u0430\\u0436\\u0435\\u043d\\u0438\\u0435 \\u2013 \\u0438 \\u0441\\u043e\\u0442\\u0440\\u0443\\u0434\\u043d\\u0438\\u043a\\u043e\\u0432, \\u0438 \\u043a\\u043e\\u043d\\u043a\\u0443\\u0440\\u0435\\u043d\\u0442\\u043e\\u0432, \\u0438, \\u0442\\u0430\\u043a \\u0441\\u043a\\u0430\\u0437\\u0430\\u0442\\u044c, \\u043f\\u0440\\u0435\\u0434\\u0441\\u0442\\u0430\\u0432\\u0438\\u0442\\u0435\\u043b\\u0435\\u0439 \\u043e\\u0431\\u0449\\u0435\\u0441\\u0442\\u0432\\u0435\\u043d\\u043d\\u043e\\u0441\\u0442\\u0438. \\u0414\\u043b\\u044f \\u0441\\u043e\\u0442\\u0440\\u0443\\u0434\\u043d\\u0438\\u043a\\u043e\\u0432 \\u043a\\u043e\\u0440\\u043f\\u043e\\u0440\\u0430\\u0442\\u0438\\u0432\\u043d\\u0430\\u044f \\u0439\\u043e\\u0433\\u0430 \\u0432 \\u043e\\u0444\\u0438\\u0441\\u0435 \\u0438\\u043b\\u0438 \\u043e\\u043d\\u043b\\u0430\\u0439\\u043d - \\u044d\\u0442\\u043e \\u0434\\u0435\\u0439\\u0441\\u0442\\u0432\\u0438\\u0442\\u0435\\u043b\\u044c\\u043d\\u043e \\u043e\\u0447\\u0435\\u043d\\u044c \\u0446\\u0435\\u043d\\u043d\\u044b\\u0439 \\u0431\\u043e\\u043d\\u0443\\u0441: \\u043f\\u0440\\u0438 \\u043d\\u044b\\u043d\\u0435\\u0448\\u043d\\u0435\\u0439 \\u0437\\u0430\\u043d\\u044f\\u0442\\u043e\\u0441\\u0442\\u0438 \\u0433\\u043e\\u0440\\u043e\\u0434\\u0441\\u043a\\u043e\\u0433\\u043e \\u043d\\u0430\\u0441\\u0435\\u043b\\u0435\\u043d\\u0438\\u044f \\u0438 covid-\\u043e\\u0431\\u0441\\u0442\\u0430\\u043d\\u043e\\u0432\\u043a\\u0435 \\u043d\\u0435\\u043c\\u043d\\u043e\\u0433\\u0438\\u0435 \\u043c\\u043e\\u0433\\u0443\\u0442 \\u0441\\u0435\\u0431\\u0435 \\u043f\\u043e\\u0437\\u0432\\u043e\\u043b\\u0438\\u0442\\u044c \\u0440\\u0435\\u0433\\u0443\\u043b\\u044f\\u0440\\u043d\\u043e \\u043f\\u043e\\u0441\\u0435\\u0449\\u0430\\u0442\\u044c \\u0441\\u0442\\u0443\\u0434\\u0438\\u0438 \\u0439\\u043e\\u0433\\u0438 \\u0438 \\u0444\\u0438\\u0442\\u043d\\u0435\\u0441-\\u0446\\u0435\\u043d\\u0442\\u0440\\u044b. \\u0410 \\u0444\\u0438\\u0437\\u0438\\u0447\\u0435\\u0441\\u043a\\u043e\\u0435 \\u0438 \\u043f\\u0441\\u0438\\u0445\\u0438\\u0447\\u0435\\u0441\\u043a\\u043e\\u0435\\u0417\\u0430\\u043d\\u044f\\u0442\\u0438\\u044f \\u043a\\u043e\\u0440\\u043f\\u043e\\u0440\\u0430\\u0442\\u0438\\u0432\\u043d\\u043e\\u0439 \\u0439\\u043e\\u0433\\u043e\\u0439 \\u0432 \\u043e\\u0444\\u0438\\u0441\\u0435 \\u0438 \\u043e\\u043d\\u043b\\u0430\\u0439\\u043d \\u043c\\u043e\\u0436\\u043d\\u043e \\u0438 \\u043d\\u0443\\u0436\\u043d\\u043e \\u043d\\u0430\\u0441\\u0442\\u0440\\u043e\\u0438\\u0442\\u044c \\u0438\\u043d\\u0434\\u0438\\u0432\\u0438\\u0434\\u0443\\u0430\\u043b\\u044c\\u043d\\u043e - \\u043f\\u043e\\u0434 \\u0437\\u0430\\u043f\\u0440\\u043e\\u0441\\u044b \\u0447\\u043b\\u0435\\u043d\\u043e\\u0432 \\u0433\\u0440\\u0443\\u043f\\u043f\\u044b \\u043f\\u043e \\u0443\\u043b\\u0443\\u0447\\u0448\\u0435\\u043d\\u0438\\u044e \\u0444\\u0438\\u0437\\u0438\\u0447\\u0435\\u0441\\u043a\\u043e\\u0433\\u043e \\u0438 \\u043f\\u0441\\u0438\\u0445\\u0438\\u0447\\u0435\\u0441\\u043a\\u043e\\u0433\\u043e \\u0437\\u0434\\u043e\\u0440\\u043e\\u0432\\u044c\\u044f.\",\"inLanguage\":\"ru-RU\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"http:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/#website\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"http:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/?p=5066#breadcrumblist\"},\"author\":{\"@id\":\"http:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/?author=2#author\"},\"creator\":{\"@id\":\"http:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/?author=2#author\"},\"datePublished\":\"2019-03-02T16:25:00+03:00\",\"dateModified\":\"2023-09-05T17:01:38+03:00\"},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"http:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/#website\",\"url\":\"http:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/\",\"name\":\"SmartYoga \\u041b\\u0438\\u0438 \\u0412\\u043e\\u043b\\u043e\\u0432\\u043e\\u0439: \\u0439\\u043e\\u0433\\u0430\\u0442\\u0435\\u0440\\u0430\\u043f\\u0438\\u044f \\u0432 \\u041c\\u043e\\u0441\\u043a\\u0432\\u0435 \\u0438 \\u0439\\u043e\\u0433\\u0430 \\u0432 \\u0417\\u0430\\u0432\\u0438\\u0434\\u043e\\u0432\\u043e\",\"description\":\"\\u041f\\u0440\\u0430\\u043a\\u0442\\u0438\\u043a\\u0438 \\u0434\\u043b\\u044f \\u0437\\u0434\\u043e\\u0440\\u043e\\u0432\\u043e\\u0433\\u043e \\u043e\\u0431\\u0440\\u0430\\u0437\\u0430 \\u0436\\u0438\\u0437\\u043d\\u0438\",\"inLanguage\":\"ru-RU\",\"publisher\":{\"@id\":\"http:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/#organization\"}}]}\n\t\t<\/script>\n\t\t<!-- All in One SEO -->\n\n","aioseo_head_json":{"title":"\u041a\u043e\u0440\u043f\u043e\u0440\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u0430\u044f \u0439\u043e\u0433\u0430 \u0432 \u043e\u0444\u0438\u0441\u0435 \u0438 \u043e\u043d\u043b\u0430\u0439\u043d | SmartYoga \u041b\u0438\u0438 \u0412\u043e\u043b\u043e\u0432\u043e\u0439","description":"\u041a\u043e\u043c\u043f\u0430\u043d\u0438\u044f, \u0432 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0439 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u044b \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u044f \u043a\u043e\u0440\u043f\u043e\u0440\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0439\u043e\u0433\u043e\u0439, \u0432\u0441\u0435\u0433\u0434\u0430 \u0432\u044b\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0443\u0432\u0430\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u2013 \u0438 \u0441\u043e\u0442\u0440\u0443\u0434\u043d\u0438\u043a\u043e\u0432, \u0438 \u043a\u043e\u043d\u043a\u0443\u0440\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432, \u0438, \u0442\u0430\u043a \u0441\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u044c, \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u0435\u0439 \u043e\u0431\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438. \u0414\u043b\u044f \u0441\u043e\u0442\u0440\u0443\u0434\u043d\u0438\u043a\u043e\u0432 \u043a\u043e\u0440\u043f\u043e\u0440\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u0430\u044f \u0439\u043e\u0433\u0430 \u0432 \u043e\u0444\u0438\u0441\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u043e\u043d\u043b\u0430\u0439\u043d - \u044d\u0442\u043e \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0446\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0431\u043e\u043d\u0443\u0441: \u043f\u0440\u0438 \u043d\u044b\u043d\u0435\u0448\u043d\u0435\u0439 \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0433\u043e\u0440\u043e\u0434\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u043d\u0430\u0441\u0435\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438 covid-\u043e\u0431\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043a\u0435 \u043d\u0435\u043c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0435 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0441\u0435\u0431\u0435 \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u0438\u0442\u044c \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e \u043f\u043e\u0441\u0435\u0449\u0430\u0442\u044c \u0441\u0442\u0443\u0434\u0438\u0438 \u0439\u043e\u0433\u0438 \u0438 \u0444\u0438\u0442\u043d\u0435\u0441-\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u044b. \u0410 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0435 \u0438 \u043f\u0441\u0438\u0445\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0435\u0417\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u044f \u043a\u043e\u0440\u043f\u043e\u0440\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0439\u043e\u0433\u043e\u0439 \u0432 \u043e\u0444\u0438\u0441\u0435 \u0438 \u043e\u043d\u043b\u0430\u0439\u043d \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0438 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u043d\u0430\u0441\u0442\u0440\u043e\u0438\u0442\u044c \u0438\u043d\u0434\u0438\u0432\u0438\u0434\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e - \u043f\u043e\u0434 \u0437\u0430\u043f\u0440\u043e\u0441\u044b \u0447\u043b\u0435\u043d\u043e\u0432 \u0433\u0440\u0443\u043f\u043f\u044b \u043f\u043e \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0435\u043d\u0438\u044e \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u0438 \u043f\u0441\u0438\u0445\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f.","canonical_url":"http:\/\/yogaliya.com\/?p=5066","robots":"max-image-preview:large","keywords":"","webmasterTools":{"miscellaneous":""},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"http:\/\/yogaliya.com\/?p=5066#article","name":"\u041a\u043e\u0440\u043f\u043e\u0440\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u0430\u044f \u0439\u043e\u0433\u0430 \u0432 \u043e\u0444\u0438\u0441\u0435 \u0438 \u043e\u043d\u043b\u0430\u0439\u043d | SmartYoga \u041b\u0438\u0438 \u0412\u043e\u043b\u043e\u0432\u043e\u0439","headline":"\u041a\u043e\u0440\u043f\u043e\u0440\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u0430\u044f \u0439\u043e\u0433\u0430 \u0432 \u043e\u0444\u0438\u0441\u0435 \u0438 \u043e\u043d\u043b\u0430\u0439\u043d","author":{"@id":"http:\/\/yogaliya.com\/?author=2#author"},"publisher":{"@id":"http:\/\/yogaliya.com\/#organization"},"image":{"@type":"ImageObject","url":"http:\/\/yogaliya.com\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/6.png","@id":"http:\/\/yogaliya.com\/?p=5066\/#articleImage","width":1500,"height":902,"caption":"\u041a\u043e\u0440\u043f\u043e\u0440\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u0430\u044f \u0439\u043e\u0433\u0430 \u0432 \u043e\u0444\u0438\u0441\u0435 \u0438 \u043e\u043d\u043b\u0430\u0439\u043d \u0441 \u041b\u0438\u0435\u0439 \u0412\u043e\u043b\u043e\u0432\u043e\u0439"},"datePublished":"2019-03-02T16:25:00+03:00","dateModified":"2023-09-05T17:01:38+03:00","inLanguage":"ru-RU","mainEntityOfPage":{"@id":"http:\/\/yogaliya.com\/?p=5066#webpage"},"isPartOf":{"@id":"http:\/\/yogaliya.com\/?p=5066#webpage"},"articleSection":"\u0419\u043e\u0433\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f, \u0419\u043e\u0433\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0441\u043f\u0438\u043d\u044b, \u0419\u043e\u0433\u0430\u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u044f, \u041a\u043e\u0440\u043f\u043e\u0440\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u0430\u044f \u0439\u043e\u0433\u0430, \u0439\u043e\u0433\u0430 \u0432 \u043e\u0444\u0438\u0441\u0435, \u043a\u043e\u0440\u043f\u043e\u0440\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u0430\u044f \u0439\u043e\u0433\u0430, \u043e\u0444\u0438\u0441\u043d\u0430\u044f \u0439\u043e\u0433\u0430"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"http:\/\/yogaliya.com\/?p=5066#breadcrumblist","itemListElement":[{"@type":"ListItem","@id":"http:\/\/yogaliya.com#listItem","position":1,"name":"\u0413\u043b\u0430\u0432\u043d\u0430\u044f","item":"http:\/\/yogaliya.com","nextItem":{"@type":"ListItem","@id":"http:\/\/yogaliya.com\/?cat=11#listItem","name":"\u0419\u043e\u0433\u0430\u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u044f"}},{"@type":"ListItem","@id":"http:\/\/yogaliya.com\/?cat=11#listItem","position":2,"name":"\u0419\u043e\u0433\u0430\u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u044f","item":"http:\/\/yogaliya.com\/?cat=11","nextItem":{"@type":"ListItem","@id":"http:\/\/yogaliya.com\/?cat=23#listItem","name":"\u0419\u043e\u0433\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0441\u043f\u0438\u043d\u044b"},"previousItem":{"@type":"ListItem","@id":"http:\/\/yogaliya.com#listItem","name":"\u0413\u043b\u0430\u0432\u043d\u0430\u044f"}},{"@type":"ListItem","@id":"http:\/\/yogaliya.com\/?cat=23#listItem","position":3,"name":"\u0419\u043e\u0433\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0441\u043f\u0438\u043d\u044b","item":"http:\/\/yogaliya.com\/?cat=23","nextItem":{"@type":"ListItem","@id":"http:\/\/yogaliya.com\/?p=5066#listItem","name":"\u041a\u043e\u0440\u043f\u043e\u0440\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u0430\u044f \u0439\u043e\u0433\u0430 \u0432 \u043e\u0444\u0438\u0441\u0435 \u0438 \u043e\u043d\u043b\u0430\u0439\u043d"},"previousItem":{"@type":"ListItem","@id":"http:\/\/yogaliya.com\/?cat=11#listItem","name":"\u0419\u043e\u0433\u0430\u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u044f"}},{"@type":"ListItem","@id":"http:\/\/yogaliya.com\/?p=5066#listItem","position":4,"name":"\u041a\u043e\u0440\u043f\u043e\u0440\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u0430\u044f \u0439\u043e\u0433\u0430 \u0432 \u043e\u0444\u0438\u0441\u0435 \u0438 \u043e\u043d\u043b\u0430\u0439\u043d","previousItem":{"@type":"ListItem","@id":"http:\/\/yogaliya.com\/?cat=23#listItem","name":"\u0419\u043e\u0433\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0441\u043f\u0438\u043d\u044b"}}]},{"@type":"Organization","@id":"http:\/\/yogaliya.com\/#organization","name":"SmartYoga: \u0439\u043e\u0433\u0430\u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u044f \u0432 \u041c\u043e\u0441\u043a\u0432\u0435 \u0438 \u0439\u043e\u0433\u0430 \u0432 \u0417\u0430\u0432\u0438\u0434\u043e\u0432\u043e","description":"\u041f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0430 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438","url":"http:\/\/yogaliya.com\/"},{"@type":"Person","@id":"http:\/\/yogaliya.com\/?author=2#author","url":"http:\/\/yogaliya.com\/?author=2","name":"\u041b\u0438\u044f \u0412\u043e\u043b\u043e\u0432\u0430","image":{"@type":"ImageObject","@id":"http:\/\/yogaliya.com\/?p=5066#authorImage","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/7972a2241987769a8478005a47b96a17798d9d8656280a1788d8e7bdbcacd211?s=96&d=mm&r=g","width":96,"height":96,"caption":"\u041b\u0438\u044f \u0412\u043e\u043b\u043e\u0432\u0430"}},{"@type":"WebPage","@id":"http:\/\/yogaliya.com\/?p=5066#webpage","url":"http:\/\/yogaliya.com\/?p=5066","name":"\u041a\u043e\u0440\u043f\u043e\u0440\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u0430\u044f \u0439\u043e\u0433\u0430 \u0432 \u043e\u0444\u0438\u0441\u0435 \u0438 \u043e\u043d\u043b\u0430\u0439\u043d | SmartYoga \u041b\u0438\u0438 \u0412\u043e\u043b\u043e\u0432\u043e\u0439","description":"\u041a\u043e\u043c\u043f\u0430\u043d\u0438\u044f, \u0432 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0439 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u044b \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u044f \u043a\u043e\u0440\u043f\u043e\u0440\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0439\u043e\u0433\u043e\u0439, \u0432\u0441\u0435\u0433\u0434\u0430 \u0432\u044b\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0443\u0432\u0430\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u2013 \u0438 \u0441\u043e\u0442\u0440\u0443\u0434\u043d\u0438\u043a\u043e\u0432, \u0438 \u043a\u043e\u043d\u043a\u0443\u0440\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432, \u0438, \u0442\u0430\u043a \u0441\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u044c, \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u0435\u0439 \u043e\u0431\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438. \u0414\u043b\u044f \u0441\u043e\u0442\u0440\u0443\u0434\u043d\u0438\u043a\u043e\u0432 \u043a\u043e\u0440\u043f\u043e\u0440\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u0430\u044f \u0439\u043e\u0433\u0430 \u0432 \u043e\u0444\u0438\u0441\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u043e\u043d\u043b\u0430\u0439\u043d - \u044d\u0442\u043e \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0446\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0431\u043e\u043d\u0443\u0441: \u043f\u0440\u0438 \u043d\u044b\u043d\u0435\u0448\u043d\u0435\u0439 \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0433\u043e\u0440\u043e\u0434\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u043d\u0430\u0441\u0435\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438 covid-\u043e\u0431\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043a\u0435 \u043d\u0435\u043c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0435 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0441\u0435\u0431\u0435 \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u0438\u0442\u044c \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e \u043f\u043e\u0441\u0435\u0449\u0430\u0442\u044c \u0441\u0442\u0443\u0434\u0438\u0438 \u0439\u043e\u0433\u0438 \u0438 \u0444\u0438\u0442\u043d\u0435\u0441-\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u044b. \u0410 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0435 \u0438 \u043f\u0441\u0438\u0445\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0435\u0417\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u044f \u043a\u043e\u0440\u043f\u043e\u0440\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0439\u043e\u0433\u043e\u0439 \u0432 \u043e\u0444\u0438\u0441\u0435 \u0438 \u043e\u043d\u043b\u0430\u0439\u043d \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0438 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u043d\u0430\u0441\u0442\u0440\u043e\u0438\u0442\u044c \u0438\u043d\u0434\u0438\u0432\u0438\u0434\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e - \u043f\u043e\u0434 \u0437\u0430\u043f\u0440\u043e\u0441\u044b \u0447\u043b\u0435\u043d\u043e\u0432 \u0433\u0440\u0443\u043f\u043f\u044b \u043f\u043e \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0435\u043d\u0438\u044e \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u0438 \u043f\u0441\u0438\u0445\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f.","inLanguage":"ru-RU","isPartOf":{"@id":"http:\/\/yogaliya.com\/#website"},"breadcrumb":{"@id":"http:\/\/yogaliya.com\/?p=5066#breadcrumblist"},"author":{"@id":"http:\/\/yogaliya.com\/?author=2#author"},"creator":{"@id":"http:\/\/yogaliya.com\/?author=2#author"},"datePublished":"2019-03-02T16:25:00+03:00","dateModified":"2023-09-05T17:01:38+03:00"},{"@type":"WebSite","@id":"http:\/\/yogaliya.com\/#website","url":"http:\/\/yogaliya.com\/","name":"SmartYoga \u041b\u0438\u0438 \u0412\u043e\u043b\u043e\u0432\u043e\u0439: \u0439\u043e\u0433\u0430\u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u044f \u0432 \u041c\u043e\u0441\u043a\u0432\u0435 \u0438 \u0439\u043e\u0433\u0430 \u0432 \u0417\u0430\u0432\u0438\u0434\u043e\u0432\u043e","description":"\u041f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0430 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438","inLanguage":"ru-RU","publisher":{"@id":"http:\/\/yogaliya.com\/#organization"}}]},"og:locale":"ru_RU","og:site_name":"SmartYoga \u041b\u0438\u0438 \u0412\u043e\u043b\u043e\u0432\u043e\u0439 | \u041f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0430 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438","og:type":"article","og:title":"\u041a\u043e\u0440\u043f\u043e\u0440\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u0430\u044f \u0439\u043e\u0433\u0430 \u0432 \u043e\u0444\u0438\u0441\u0435 \u0438 \u043e\u043d\u043b\u0430\u0439\u043d | SmartYoga \u041b\u0438\u0438 \u0412\u043e\u043b\u043e\u0432\u043e\u0439","og:description":"\u041a\u043e\u043c\u043f\u0430\u043d\u0438\u044f, \u0432 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0439 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u044b \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u044f \u043a\u043e\u0440\u043f\u043e\u0440\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0439\u043e\u0433\u043e\u0439, \u0432\u0441\u0435\u0433\u0434\u0430 \u0432\u044b\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0443\u0432\u0430\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u2013 \u0438 \u0441\u043e\u0442\u0440\u0443\u0434\u043d\u0438\u043a\u043e\u0432, \u0438 \u043a\u043e\u043d\u043a\u0443\u0440\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432, \u0438, \u0442\u0430\u043a \u0441\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u044c, \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u0435\u0439 \u043e\u0431\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438. \u0414\u043b\u044f \u0441\u043e\u0442\u0440\u0443\u0434\u043d\u0438\u043a\u043e\u0432 \u043a\u043e\u0440\u043f\u043e\u0440\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u0430\u044f \u0439\u043e\u0433\u0430 \u0432 \u043e\u0444\u0438\u0441\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u043e\u043d\u043b\u0430\u0439\u043d - \u044d\u0442\u043e \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0446\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0431\u043e\u043d\u0443\u0441: \u043f\u0440\u0438 \u043d\u044b\u043d\u0435\u0448\u043d\u0435\u0439 \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0433\u043e\u0440\u043e\u0434\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u043d\u0430\u0441\u0435\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438 covid-\u043e\u0431\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043a\u0435 \u043d\u0435\u043c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0435 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0441\u0435\u0431\u0435 \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u0438\u0442\u044c \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e \u043f\u043e\u0441\u0435\u0449\u0430\u0442\u044c \u0441\u0442\u0443\u0434\u0438\u0438 \u0439\u043e\u0433\u0438 \u0438 \u0444\u0438\u0442\u043d\u0435\u0441-\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u044b. \u0410 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0435 \u0438 \u043f\u0441\u0438\u0445\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0435\u0417\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u044f \u043a\u043e\u0440\u043f\u043e\u0440\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0439\u043e\u0433\u043e\u0439 \u0432 \u043e\u0444\u0438\u0441\u0435 \u0438 \u043e\u043d\u043b\u0430\u0439\u043d \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0438 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u043d\u0430\u0441\u0442\u0440\u043e\u0438\u0442\u044c \u0438\u043d\u0434\u0438\u0432\u0438\u0434\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e - \u043f\u043e\u0434 \u0437\u0430\u043f\u0440\u043e\u0441\u044b \u0447\u043b\u0435\u043d\u043e\u0432 \u0433\u0440\u0443\u043f\u043f\u044b \u043f\u043e \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0435\u043d\u0438\u044e \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u0438 \u043f\u0441\u0438\u0445\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f.","og:url":"http:\/\/yogaliya.com\/?p=5066","article:published_time":"2019-03-02T13:25:00+00:00","article:modified_time":"2023-09-05T14:01:38+00:00","twitter:card":"summary","twitter:title":"\u041a\u043e\u0440\u043f\u043e\u0440\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u0430\u044f \u0439\u043e\u0433\u0430 \u0432 \u043e\u0444\u0438\u0441\u0435 \u0438 \u043e\u043d\u043b\u0430\u0439\u043d | SmartYoga \u041b\u0438\u0438 \u0412\u043e\u043b\u043e\u0432\u043e\u0439","twitter:description":"\u041a\u043e\u043c\u043f\u0430\u043d\u0438\u044f, \u0432 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0439 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u044b \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u044f \u043a\u043e\u0440\u043f\u043e\u0440\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0439\u043e\u0433\u043e\u0439, \u0432\u0441\u0435\u0433\u0434\u0430 \u0432\u044b\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0443\u0432\u0430\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u2013 \u0438 \u0441\u043e\u0442\u0440\u0443\u0434\u043d\u0438\u043a\u043e\u0432, \u0438 \u043a\u043e\u043d\u043a\u0443\u0440\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432, \u0438, \u0442\u0430\u043a \u0441\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u044c, \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u0435\u0439 \u043e\u0431\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438. \u0414\u043b\u044f \u0441\u043e\u0442\u0440\u0443\u0434\u043d\u0438\u043a\u043e\u0432 \u043a\u043e\u0440\u043f\u043e\u0440\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u0430\u044f \u0439\u043e\u0433\u0430 \u0432 \u043e\u0444\u0438\u0441\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u043e\u043d\u043b\u0430\u0439\u043d - \u044d\u0442\u043e \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0446\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0431\u043e\u043d\u0443\u0441: \u043f\u0440\u0438 \u043d\u044b\u043d\u0435\u0448\u043d\u0435\u0439 \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0433\u043e\u0440\u043e\u0434\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u043d\u0430\u0441\u0435\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438 covid-\u043e\u0431\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043a\u0435 \u043d\u0435\u043c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0435 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0441\u0435\u0431\u0435 \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u0438\u0442\u044c \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e \u043f\u043e\u0441\u0435\u0449\u0430\u0442\u044c \u0441\u0442\u0443\u0434\u0438\u0438 \u0439\u043e\u0433\u0438 \u0438 \u0444\u0438\u0442\u043d\u0435\u0441-\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u044b. \u0410 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0435 \u0438 \u043f\u0441\u0438\u0445\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0435\u0417\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u044f \u043a\u043e\u0440\u043f\u043e\u0440\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0439\u043e\u0433\u043e\u0439 \u0432 \u043e\u0444\u0438\u0441\u0435 \u0438 \u043e\u043d\u043b\u0430\u0439\u043d \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0438 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u043d\u0430\u0441\u0442\u0440\u043e\u0438\u0442\u044c \u0438\u043d\u0434\u0438\u0432\u0438\u0434\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e - \u043f\u043e\u0434 \u0437\u0430\u043f\u0440\u043e\u0441\u044b \u0447\u043b\u0435\u043d\u043e\u0432 \u0433\u0440\u0443\u043f\u043f\u044b \u043f\u043e \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0435\u043d\u0438\u044e \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u0438 \u043f\u0441\u0438\u0445\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f."},"aioseo_meta_data":{"post_id":"5066","title":null,"description":"#post_excerpt\u0417\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u044f \u043a\u043e\u0440\u043f\u043e\u0440\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0439\u043e\u0433\u043e\u0439 \u0432 \u043e\u0444\u0438\u0441\u0435 \u0438 \u043e\u043d\u043b\u0430\u0439\u043d \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0438 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u043d\u0430\u0441\u0442\u0440\u043e\u0438\u0442\u044c \u0438\u043d\u0434\u0438\u0432\u0438\u0434\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e - \u043f\u043e\u0434 \u0437\u0430\u043f\u0440\u043e\u0441\u044b \u0447\u043b\u0435\u043d\u043e\u0432 \u0433\u0440\u0443\u043f\u043f\u044b \u043f\u043e \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0435\u043d\u0438\u044e \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u0438 \u043f\u0441\u0438\u0445\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f.","keywords":[],"keyphrases":{"focus":{"keyphrase":"","score":0,"analysis":{"keyphraseInTitle":{"score":0,"maxScore":9,"error":1}}},"additional":[]},"primary_term":null,"canonical_url":null,"og_title":null,"og_description":null,"og_object_type":"default","og_image_type":"default","og_image_url":null,"og_image_width":null,"og_image_height":null,"og_image_custom_url":null,"og_image_custom_fields":null,"og_video":"","og_custom_url":null,"og_article_section":null,"og_article_tags":[],"twitter_use_og":false,"twitter_card":"default","twitter_image_type":"default","twitter_image_url":null,"twitter_image_custom_url":null,"twitter_image_custom_fields":null,"twitter_title":null,"twitter_description":null,"schema":{"blockGraphs":[],"customGraphs":[],"default":{"data":{"Article":{"id":"#aioseo-article-64f71db822ab5","slug":"article","graphName":"Article","label":"\u0421\u0442\u0430\u0442\u044c\u044f","properties":{"type":"BlogPosting","name":"#post_title","headline":"#post_title","description":"#post_excerpt","image":"","keywords":"","author":{"name":"#author_name","url":"#author_url"},"dates":{"include":true,"datePublished":"","dateModified":""}}},"Course":[],"Dataset":[],"FAQPage":[],"Movie":[],"Person":[],"Product":[],"ProductReview":[],"Car":[],"Recipe":[],"Service":[],"SoftwareApplication":[],"WebPage":[]},"graphName":"Article","isEnabled":true},"graphs":[]},"schema_type":"default","schema_type_options":"{\"article\":{\"articleType\":\"BlogPosting\"},\"course\":{\"name\":\"\",\"description\":\"\",\"provider\":\"\"},\"faq\":{\"pages\":[]},\"product\":{\"reviews\":[]},\"recipe\":{\"ingredients\":[],\"instructions\":[],\"keywords\":[]},\"software\":{\"reviews\":[],\"operatingSystems\":[]},\"webPage\":{\"webPageType\":\"WebPage\"}}","pillar_content":false,"robots_default":true,"robots_noindex":false,"robots_noarchive":false,"robots_nosnippet":false,"robots_nofollow":false,"robots_noimageindex":false,"robots_noodp":false,"robots_notranslate":false,"robots_max_snippet":"-1","robots_max_videopreview":"-1","robots_max_imagepreview":"large","priority":null,"frequency":"default","local_seo":null,"breadcrumb_settings":null,"limit_modified_date":false,"ai":null,"created":"2021-10-06 12:53:02","updated":"2025-06-09 02:53:58","seo_analyzer_scan_date":null},"aioseo_breadcrumb":"<div class=\"aioseo-breadcrumbs\"><span class=\"aioseo-breadcrumb\">\n\t\t\t<a href=\"http:\/\/yogaliya.com\" title=\"\u0413\u043b\u0430\u0432\u043d\u0430\u044f\">\u0413\u043b\u0430\u0432\u043d\u0430\u044f<\/a>\n\t\t<\/span><span class=\"aioseo-breadcrumb-separator\">&raquo;<\/span><span class=\"aioseo-breadcrumb\">\n\t\t\t<a href=\"http:\/\/yogaliya.com\/?cat=11\" title=\"\u0419\u043e\u0433\u0430\u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u044f\">\u0419\u043e\u0433\u0430\u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u044f<\/a>\n\t\t<\/span><span class=\"aioseo-breadcrumb-separator\">&raquo;<\/span><span class=\"aioseo-breadcrumb\">\n\t\t\t<a href=\"http:\/\/yogaliya.com\/?cat=23\" title=\"\u0419\u043e\u0433\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0441\u043f\u0438\u043d\u044b\">\u0419\u043e\u0433\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0441\u043f\u0438\u043d\u044b<\/a>\n\t\t<\/span><span class=\"aioseo-breadcrumb-separator\">&raquo;<\/span><span class=\"aioseo-breadcrumb\">\n\t\t\t\u041a\u043e\u0440\u043f\u043e\u0440\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u0430\u044f \u0439\u043e\u0433\u0430 \u0432 \u043e\u0444\u0438\u0441\u0435 \u0438 \u043e\u043d\u043b\u0430\u0439\u043d\n\t\t<\/span><\/div>","aioseo_breadcrumb_json":[{"label":"\u0413\u043b\u0430\u0432\u043d\u0430\u044f","link":"http:\/\/yogaliya.com"},{"label":"\u0419\u043e\u0433\u0430\u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u044f","link":"http:\/\/yogaliya.com\/?cat=11"},{"label":"\u0419\u043e\u0433\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0441\u043f\u0438\u043d\u044b","link":"http:\/\/yogaliya.com\/?cat=23"},{"label":"\u041a\u043e\u0440\u043f\u043e\u0440\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u0430\u044f \u0439\u043e\u0433\u0430 \u0432 \u043e\u0444\u0438\u0441\u0435 \u0438 \u043e\u043d\u043b\u0430\u0439\u043d","link":"http:\/\/yogaliya.com\/?p=5066"}],"featured_image_urls_v2":{"full":"","thumbnail":"","medium":"","medium_large":"","large":"","1536x1536":"","2048x2048":"","post-thumbnail":"","large-feature":"","small-feature":"","wp-notes-widget-image":"","yarpp-thumbnail":""},"post_excerpt_stackable_v2":"<p>\u041a\u043e\u043c\u043f\u0430\u043d\u0438\u044f, \u0432 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0439 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u044b \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u044f \u043a\u043e\u0440\u043f\u043e\u0440\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0439\u043e\u0433\u043e\u0439, \u0432\u0441\u0435\u0433\u0434\u0430 \u0432\u044b\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0443\u0432\u0430\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u2013 \u0438 \u0441\u043e\u0442\u0440\u0443\u0434\u043d\u0438\u043a\u043e\u0432, \u0438 \u043a\u043e\u043d\u043a\u0443\u0440\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432, \u0438, \u0442\u0430\u043a \u0441\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u044c, \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u0435\u0439 \u043e\u0431\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438. \u0414\u043b\u044f \u0441\u043e\u0442\u0440\u0443\u0434\u043d\u0438\u043a\u043e\u0432 \u043a\u043e\u0440\u043f\u043e\u0440\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u0430\u044f \u0439\u043e\u0433\u0430 \u0432 \u043e\u0444\u0438\u0441\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u043e\u043d\u043b\u0430\u0439\u043d &#8212; \u044d\u0442\u043e \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0446\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0431\u043e\u043d\u0443\u0441: \u043f\u0440\u0438 \u043d\u044b\u043d\u0435\u0448\u043d\u0435\u0439 \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0433\u043e\u0440\u043e\u0434\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u043d\u0430\u0441\u0435\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438 covid-\u043e\u0431\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043a\u0435 \u043d\u0435\u043c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0435 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0441\u0435\u0431\u0435 \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u0438\u0442\u044c \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e \u043f\u043e\u0441\u0435\u0449\u0430\u0442\u044c \u0441\u0442\u0443\u0434\u0438\u0438 \u0439\u043e\u0433\u0438 \u0438 \u0444\u0438\u0442\u043d\u0435\u0441-\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u044b. \u0410 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0435 \u0438 \u043f\u0441\u0438\u0445\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0435 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435 \u2013 \u0432\u0430\u0436\u043d\u044b\u0439 \u0440\u0435\u0441\u0443\u0440\u0441 \u043d\u0435 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0434\u043b\u044f \u0441\u0430\u043c\u043e\u0433\u043e \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430, \u043d\u043e \u0438 \u0434\u043b\u044f \u0435\u0433\u043e \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043e\u0434\u0430\u0442\u0435\u043b\u044f.&nbsp; \u041a\u043e\u0440\u043f\u043e\u0440\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u0430\u044f \u0439\u043e\u0433\u0430 \u0432 \u043e\u0444\u0438\u0441\u0435 \u0438 \u043e\u043d\u043b\u0430\u0439\u043d &#8212; \u0440\u0435\u043d\u0442\u0430\u0431\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u0432\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0435 \u0438 \u043f\u0441\u0438\u0445\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0435 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435 \u0441\u043e\u0442\u0440\u0443\u0434\u043d\u0438\u043a\u043e\u0432. \u0427\u0442\u043e \u0434\u0430\u0451\u0442 \u043a\u043e\u043c\u043f\u0430\u043d\u0438\u044f\u043c \u0438 \u0438\u0445 \u0441\u043e\u0442\u0440\u0443\u0434\u043d\u0438\u043a\u0430\u043c \u043a\u043e\u0440\u043f\u043e\u0440\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u0430\u044f \u0439\u043e\u0433\u0430? \u0414\u043b\u044f \u043a\u043e\u043c\u043f\u0430\u043d\u0438\u0439: \u041f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043e\u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0438 \u043a\u0440\u0435\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0441\u043e\u0442\u0440\u0443\u0434\u043d\u0438\u043a\u043e\u0432 \u0423\u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435&hellip;<\/p>\n","category_list_v2":"<a href=\"http:\/\/yogaliya.com\/?cat=245\" rel=\"category\">\u0419\u043e\u0433\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f<\/a>, <a href=\"http:\/\/yogaliya.com\/?cat=23\" rel=\"category\">\u0419\u043e\u0433\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0441\u043f\u0438\u043d\u044b<\/a>, <a href=\"http:\/\/yogaliya.com\/?cat=11\" rel=\"category\">\u0419\u043e\u0433\u0430\u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u044f<\/a>, <a href=\"http:\/\/yogaliya.com\/?cat=852\" rel=\"category\">\u041a\u043e\u0440\u043f\u043e\u0440\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u0430\u044f \u0439\u043e\u0433\u0430<\/a>","author_info_v2":{"name":"\u041b\u0438\u044f \u0412\u043e\u043b\u043e\u0432\u0430","url":"http:\/\/yogaliya.com\/?author=2"},"comments_num_v2":"0 \u043a\u043e\u043c\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430\u0440\u0438\u0435\u0432","yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v28.1 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>\u041a\u043e\u0440\u043f\u043e\u0440\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u0430\u044f \u0439\u043e\u0433\u0430 \u0432 \u043e\u0444\u0438\u0441\u0435 \u0438 \u043e\u043d\u043b\u0430\u0439\u043d - SmartYoga \u041b\u0438\u0438 \u0412\u043e\u043b\u043e\u0432\u043e\u0439<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/yogaliya.com\/?p=5066\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"ru_RU\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"\u041a\u043e\u0440\u043f\u043e\u0440\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u0430\u044f \u0439\u043e\u0433\u0430 \u0432 \u043e\u0444\u0438\u0441\u0435 \u0438 \u043e\u043d\u043b\u0430\u0439\u043d - SmartYoga \u041b\u0438\u0438 \u0412\u043e\u043b\u043e\u0432\u043e\u0439\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"\u041a\u043e\u043c\u043f\u0430\u043d\u0438\u044f, \u0432 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0439 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u044b \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u044f \u043a\u043e\u0440\u043f\u043e\u0440\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0439\u043e\u0433\u043e\u0439, \u0432\u0441\u0435\u0433\u0434\u0430 \u0432\u044b\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0443\u0432\u0430\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u2013 \u0438 \u0441\u043e\u0442\u0440\u0443\u0434\u043d\u0438\u043a\u043e\u0432, \u0438 \u043a\u043e\u043d\u043a\u0443\u0440\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432, \u0438, \u0442\u0430\u043a \u0441\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u044c, \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u0435\u0439 \u043e\u0431\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438. \u0414\u043b\u044f \u0441\u043e\u0442\u0440\u0443\u0434\u043d\u0438\u043a\u043e\u0432 \u043a\u043e\u0440\u043f\u043e\u0440\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u0430\u044f \u0439\u043e\u0433\u0430 \u0432 \u043e\u0444\u0438\u0441\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u043e\u043d\u043b\u0430\u0439\u043d &#8212; \u044d\u0442\u043e \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0446\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0431\u043e\u043d\u0443\u0441: \u043f\u0440\u0438 \u043d\u044b\u043d\u0435\u0448\u043d\u0435\u0439 \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0433\u043e\u0440\u043e\u0434\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u043d\u0430\u0441\u0435\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438 &hellip; \u0427\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c \u0434\u0430\u043b\u0435\u0435 &rarr;\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/yogaliya.com\/?p=5066\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"SmartYoga \u041b\u0438\u0438 \u0412\u043e\u043b\u043e\u0432\u043e\u0439\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2019-03-02T13:25:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2023-09-05T14:01:38+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"http:\/\/yogaliya.com\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/6-1024x616.png\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"\u041b\u0438\u044f \u0412\u043e\u043b\u043e\u0432\u0430\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"\u041d\u0430\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u043e \u0430\u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"\u041b\u0438\u044f \u0412\u043e\u043b\u043e\u0432\u0430\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/?p=5066#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/?p=5066\"},\"author\":{\"name\":\"\u041b\u0438\u044f \u0412\u043e\u043b\u043e\u0432\u0430\",\"@id\":\"http:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/6f69f7395a6b5b7c94c47d8dcc5a58be\"},\"headline\":\"\u041a\u043e\u0440\u043f\u043e\u0440\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u0430\u044f \u0439\u043e\u0433\u0430 \u0432 \u043e\u0444\u0438\u0441\u0435 \u0438 \u043e\u043d\u043b\u0430\u0439\u043d\",\"datePublished\":\"2019-03-02T13:25:00+00:00\",\"dateModified\":\"2023-09-05T14:01:38+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/?p=5066\"},\"wordCount\":1570,\"commentCount\":0,\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/?p=5066#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"http:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/10\\\/6-1024x616.png\",\"keywords\":[\"\u0439\u043e\u0433\u0430 \u0432 \u043e\u0444\u0438\u0441\u0435\",\"\u043a\u043e\u0440\u043f\u043e\u0440\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u0430\u044f \u0439\u043e\u0433\u0430\",\"\u043e\u0444\u0438\u0441\u043d\u0430\u044f \u0439\u043e\u0433\u0430\"],\"articleSection\":[\"\u0419\u043e\u0433\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f\",\"\u0419\u043e\u0433\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0441\u043f\u0438\u043d\u044b\",\"\u0419\u043e\u0433\u0430\u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u044f\",\"\u041a\u043e\u0440\u043f\u043e\u0440\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u0430\u044f \u0439\u043e\u0433\u0430\"],\"inLanguage\":\"ru-RU\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/?p=5066#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/?p=5066\",\"url\":\"https:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/?p=5066\",\"name\":\"\u041a\u043e\u0440\u043f\u043e\u0440\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u0430\u044f \u0439\u043e\u0433\u0430 \u0432 \u043e\u0444\u0438\u0441\u0435 \u0438 \u043e\u043d\u043b\u0430\u0439\u043d - SmartYoga \u041b\u0438\u0438 \u0412\u043e\u043b\u043e\u0432\u043e\u0439\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"http:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/?p=5066#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/?p=5066#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"http:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/10\\\/6-1024x616.png\",\"datePublished\":\"2019-03-02T13:25:00+00:00\",\"dateModified\":\"2023-09-05T14:01:38+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"http:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/6f69f7395a6b5b7c94c47d8dcc5a58be\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/?p=5066#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"ru-RU\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/?p=5066\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"ru-RU\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/?p=5066#primaryimage\",\"url\":\"http:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/10\\\/6.png\",\"contentUrl\":\"http:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/10\\\/6.png\",\"width\":1500,\"height\":902,\"caption\":\"\u041a\u043e\u0440\u043f\u043e\u0440\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u0430\u044f \u0439\u043e\u0433\u0430 \u0432 \u043e\u0444\u0438\u0441\u0435 \u0438 \u043e\u043d\u043b\u0430\u0439\u043d \u0441 \u041b\u0438\u0435\u0439 \u0412\u043e\u043b\u043e\u0432\u043e\u0439\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/?p=5066#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"\u0413\u043b\u0430\u0432\u043d\u0430\u044f \u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0438\u0446\u0430\",\"item\":\"http:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"\u041a\u043e\u0440\u043f\u043e\u0440\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u0430\u044f \u0439\u043e\u0433\u0430 \u0432 \u043e\u0444\u0438\u0441\u0435 \u0438 \u043e\u043d\u043b\u0430\u0439\u043d\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"http:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/#website\",\"url\":\"http:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/\",\"name\":\"SmartYoga \u041b\u0438\u0438 \u0412\u043e\u043b\u043e\u0432\u043e\u0439\",\"description\":\"\u041f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0430 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"http:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"ru-RU\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"http:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/6f69f7395a6b5b7c94c47d8dcc5a58be\",\"name\":\"\u041b\u0438\u044f \u0412\u043e\u043b\u043e\u0432\u0430\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"ru-RU\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/7972a2241987769a8478005a47b96a17798d9d8656280a1788d8e7bdbcacd211?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/7972a2241987769a8478005a47b96a17798d9d8656280a1788d8e7bdbcacd211?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/7972a2241987769a8478005a47b96a17798d9d8656280a1788d8e7bdbcacd211?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"\u041b\u0438\u044f \u0412\u043e\u043b\u043e\u0432\u0430\"},\"sameAs\":[\"http:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/\"],\"url\":\"http:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/?author=2\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"\u041a\u043e\u0440\u043f\u043e\u0440\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u0430\u044f \u0439\u043e\u0433\u0430 \u0432 \u043e\u0444\u0438\u0441\u0435 \u0438 \u043e\u043d\u043b\u0430\u0439\u043d - SmartYoga \u041b\u0438\u0438 \u0412\u043e\u043b\u043e\u0432\u043e\u0439","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/yogaliya.com\/?p=5066","og_locale":"ru_RU","og_type":"article","og_title":"\u041a\u043e\u0440\u043f\u043e\u0440\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u0430\u044f \u0439\u043e\u0433\u0430 \u0432 \u043e\u0444\u0438\u0441\u0435 \u0438 \u043e\u043d\u043b\u0430\u0439\u043d - SmartYoga \u041b\u0438\u0438 \u0412\u043e\u043b\u043e\u0432\u043e\u0439","og_description":"\u041a\u043e\u043c\u043f\u0430\u043d\u0438\u044f, \u0432 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0439 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u044b \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u044f \u043a\u043e\u0440\u043f\u043e\u0440\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0439\u043e\u0433\u043e\u0439, \u0432\u0441\u0435\u0433\u0434\u0430 \u0432\u044b\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0443\u0432\u0430\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u2013 \u0438 \u0441\u043e\u0442\u0440\u0443\u0434\u043d\u0438\u043a\u043e\u0432, \u0438 \u043a\u043e\u043d\u043a\u0443\u0440\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432, \u0438, \u0442\u0430\u043a \u0441\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u044c, \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u0435\u0439 \u043e\u0431\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438. \u0414\u043b\u044f \u0441\u043e\u0442\u0440\u0443\u0434\u043d\u0438\u043a\u043e\u0432 \u043a\u043e\u0440\u043f\u043e\u0440\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u0430\u044f \u0439\u043e\u0433\u0430 \u0432 \u043e\u0444\u0438\u0441\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u043e\u043d\u043b\u0430\u0439\u043d &#8212; \u044d\u0442\u043e \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0446\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0431\u043e\u043d\u0443\u0441: \u043f\u0440\u0438 \u043d\u044b\u043d\u0435\u0448\u043d\u0435\u0439 \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0433\u043e\u0440\u043e\u0434\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u043d\u0430\u0441\u0435\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438 &hellip; \u0427\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c \u0434\u0430\u043b\u0435\u0435 &rarr;","og_url":"https:\/\/yogaliya.com\/?p=5066","og_site_name":"SmartYoga \u041b\u0438\u0438 \u0412\u043e\u043b\u043e\u0432\u043e\u0439","article_published_time":"2019-03-02T13:25:00+00:00","article_modified_time":"2023-09-05T14:01:38+00:00","og_image":[{"url":"http:\/\/yogaliya.com\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/6-1024x616.png","type":"","width":"","height":""}],"author":"\u041b\u0438\u044f \u0412\u043e\u043b\u043e\u0432\u0430","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"\u041d\u0430\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u043e \u0430\u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c":"\u041b\u0438\u044f \u0412\u043e\u043b\u043e\u0432\u0430"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/yogaliya.com\/?p=5066#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/yogaliya.com\/?p=5066"},"author":{"name":"\u041b\u0438\u044f \u0412\u043e\u043b\u043e\u0432\u0430","@id":"http:\/\/yogaliya.com\/#\/schema\/person\/6f69f7395a6b5b7c94c47d8dcc5a58be"},"headline":"\u041a\u043e\u0440\u043f\u043e\u0440\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u0430\u044f \u0439\u043e\u0433\u0430 \u0432 \u043e\u0444\u0438\u0441\u0435 \u0438 \u043e\u043d\u043b\u0430\u0439\u043d","datePublished":"2019-03-02T13:25:00+00:00","dateModified":"2023-09-05T14:01:38+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/yogaliya.com\/?p=5066"},"wordCount":1570,"commentCount":0,"image":{"@id":"https:\/\/yogaliya.com\/?p=5066#primaryimage"},"thumbnailUrl":"http:\/\/yogaliya.com\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/6-1024x616.png","keywords":["\u0439\u043e\u0433\u0430 \u0432 \u043e\u0444\u0438\u0441\u0435","\u043a\u043e\u0440\u043f\u043e\u0440\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u0430\u044f \u0439\u043e\u0433\u0430","\u043e\u0444\u0438\u0441\u043d\u0430\u044f \u0439\u043e\u0433\u0430"],"articleSection":["\u0419\u043e\u0433\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f","\u0419\u043e\u0433\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0441\u043f\u0438\u043d\u044b","\u0419\u043e\u0433\u0430\u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u044f","\u041a\u043e\u0440\u043f\u043e\u0440\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u0430\u044f \u0439\u043e\u0433\u0430"],"inLanguage":"ru-RU","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/yogaliya.com\/?p=5066#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/yogaliya.com\/?p=5066","url":"https:\/\/yogaliya.com\/?p=5066","name":"\u041a\u043e\u0440\u043f\u043e\u0440\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u0430\u044f \u0439\u043e\u0433\u0430 \u0432 \u043e\u0444\u0438\u0441\u0435 \u0438 \u043e\u043d\u043b\u0430\u0439\u043d - SmartYoga \u041b\u0438\u0438 \u0412\u043e\u043b\u043e\u0432\u043e\u0439","isPartOf":{"@id":"http:\/\/yogaliya.com\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/yogaliya.com\/?p=5066#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/yogaliya.com\/?p=5066#primaryimage"},"thumbnailUrl":"http:\/\/yogaliya.com\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/6-1024x616.png","datePublished":"2019-03-02T13:25:00+00:00","dateModified":"2023-09-05T14:01:38+00:00","author":{"@id":"http:\/\/yogaliya.com\/#\/schema\/person\/6f69f7395a6b5b7c94c47d8dcc5a58be"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/yogaliya.com\/?p=5066#breadcrumb"},"inLanguage":"ru-RU","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/yogaliya.com\/?p=5066"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"ru-RU","@id":"https:\/\/yogaliya.com\/?p=5066#primaryimage","url":"http:\/\/yogaliya.com\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/6.png","contentUrl":"http:\/\/yogaliya.com\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/6.png","width":1500,"height":902,"caption":"\u041a\u043e\u0440\u043f\u043e\u0440\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u0430\u044f \u0439\u043e\u0433\u0430 \u0432 \u043e\u0444\u0438\u0441\u0435 \u0438 \u043e\u043d\u043b\u0430\u0439\u043d \u0441 \u041b\u0438\u0435\u0439 \u0412\u043e\u043b\u043e\u0432\u043e\u0439"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/yogaliya.com\/?p=5066#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"\u0413\u043b\u0430\u0432\u043d\u0430\u044f \u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0438\u0446\u0430","item":"http:\/\/yogaliya.com\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"\u041a\u043e\u0440\u043f\u043e\u0440\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u0430\u044f \u0439\u043e\u0433\u0430 \u0432 \u043e\u0444\u0438\u0441\u0435 \u0438 \u043e\u043d\u043b\u0430\u0439\u043d"}]},{"@type":"WebSite","@id":"http:\/\/yogaliya.com\/#website","url":"http:\/\/yogaliya.com\/","name":"SmartYoga \u041b\u0438\u0438 \u0412\u043e\u043b\u043e\u0432\u043e\u0439","description":"\u041f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0430 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"http:\/\/yogaliya.com\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"ru-RU"},{"@type":"Person","@id":"http:\/\/yogaliya.com\/#\/schema\/person\/6f69f7395a6b5b7c94c47d8dcc5a58be","name":"\u041b\u0438\u044f \u0412\u043e\u043b\u043e\u0432\u0430","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"ru-RU","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/7972a2241987769a8478005a47b96a17798d9d8656280a1788d8e7bdbcacd211?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/7972a2241987769a8478005a47b96a17798d9d8656280a1788d8e7bdbcacd211?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/7972a2241987769a8478005a47b96a17798d9d8656280a1788d8e7bdbcacd211?s=96&d=mm&r=g","caption":"\u041b\u0438\u044f \u0412\u043e\u043b\u043e\u0432\u0430"},"sameAs":["http:\/\/yogaliya.com\/"],"url":"http:\/\/yogaliya.com\/?author=2"}]}},"uagb_featured_image_src":{"full":false,"thumbnail":false,"medium":false,"medium_large":false,"large":false,"1536x1536":false,"2048x2048":false,"post-thumbnail":false,"large-feature":false,"small-feature":false,"wp-notes-widget-image":false,"yarpp-thumbnail":false},"uagb_author_info":{"display_name":"\u041b\u0438\u044f \u0412\u043e\u043b\u043e\u0432\u0430","author_link":"http:\/\/yogaliya.com\/?author=2"},"uagb_comment_info":0,"uagb_excerpt":"\u041a\u043e\u043c\u043f\u0430\u043d\u0438\u044f, \u0432 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0439 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u044b \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u044f \u043a\u043e\u0440\u043f\u043e\u0440\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0439\u043e\u0433\u043e\u0439, \u0432\u0441\u0435\u0433\u0434\u0430 \u0432\u044b\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0443\u0432\u0430\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u2013 \u0438 \u0441\u043e\u0442\u0440\u0443\u0434\u043d\u0438\u043a\u043e\u0432, \u0438 \u043a\u043e\u043d\u043a\u0443\u0440\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432, \u0438, \u0442\u0430\u043a \u0441\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u044c, \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u0435\u0439 \u043e\u0431\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438. \u0414\u043b\u044f \u0441\u043e\u0442\u0440\u0443\u0434\u043d\u0438\u043a\u043e\u0432 \u043a\u043e\u0440\u043f\u043e\u0440\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u0430\u044f \u0439\u043e\u0433\u0430 \u0432 \u043e\u0444\u0438\u0441\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u043e\u043d\u043b\u0430\u0439\u043d &#8212; \u044d\u0442\u043e \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0446\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0431\u043e\u043d\u0443\u0441: \u043f\u0440\u0438 \u043d\u044b\u043d\u0435\u0448\u043d\u0435\u0439 \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0433\u043e\u0440\u043e\u0434\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u043d\u0430\u0441\u0435\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438 &hellip; \u0427\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c \u0434\u0430\u043b\u0435\u0435 &rarr;","_links":{"self":[{"href":"http:\/\/yogaliya.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/5066","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"http:\/\/yogaliya.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/yogaliya.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/yogaliya.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/yogaliya.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=5066"}],"version-history":[{"count":4,"href":"http:\/\/yogaliya.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/5066\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":5494,"href":"http:\/\/yogaliya.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/5066\/revisions\/5494"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/yogaliya.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=5066"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/yogaliya.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=5066"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/yogaliya.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=5066"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}