{"id":4923,"date":"2020-12-09T22:57:47","date_gmt":"2020-12-09T19:57:47","guid":{"rendered":"http:\/\/yogaliya.com\/?p=4923"},"modified":"2022-08-02T13:34:23","modified_gmt":"2022-08-02T10:34:23","slug":"%d0%ba%d0%b0%d0%ba-%d0%bf%d0%be%d1%81%d1%82%d0%be%d1%8f%d0%bd%d0%bd%d0%be%d0%b5-%d0%bd%d0%be%d1%88%d0%b5%d0%bd%d0%b8%d0%b5-%d0%bc%d0%b0%d1%81%d0%be%d0%ba-%d0%bc%d0%b5%d0%bd%d1%8f%d0%b5%d1%82-%d0%bd","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/yogaliya.com\/?p=4923","title":{"rendered":"\u0410 \u043b\u0438\u0447\u043d\u043e \u0432\u0430\u043c \u0432\u0440\u0435\u0434\u043d\u043e \u043d\u043e\u0441\u0438\u0442\u044c \u043c\u0430\u0441\u043a\u0443 \u0438\u043b\u0438 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u043e?"},"content":{"rendered":"\n<p><strong>\u0410 \u043f\u0440\u0438\u0445\u043e\u0434\u0438\u043b\u043e \u043b\u0438 \u0432\u0430\u043c \u0432\n\u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u0443, \u0434\u043e\u0440\u043e\u0433\u0438\u0435 \u0447\u0438\u0442\u0430\u0442\u0435\u043b\u0438, \u0447\u0442\u043e \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043d\u043e\u0435 \u043d\u043e\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043c\u0430\u0441\u043e\u043a \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u0434\u043b\u044f \u0432\u0430\u0441\n\u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u043e? \u0427\u0442\u043e \u043c\u0430\u0441\u043a\u0438 \u043d\u043e\u0441\u0438\u0442\u044c \u0432\u0440\u0435\u0434\u043d\u043e? \u041d\u0435\u0442-\u043d\u0435\u0442, \u044f \u043d\u0435 \u0441\u043e\u0431\u0438\u0440\u0430\u044e\u0441\u044c \u043e\u0442\u0440\u0438\u0446\u0430\u0442\u044c \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\n\u043c\u0430\u0441\u043e\u043a \u043a\u0430\u043a \u0437\u0430\u0449\u0438\u0442\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0432 \u043f\u0435\u0440\u0438\u043e\u0434 \u043f\u0430\u043d\u0434\u0435\u043c\u0438\u0438. \u0418 \u044f \u043d\u0435 \u043e \u0442\u043e\u043c, \u0447\u0442\u043e \u043c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0435\n\u0441\u043e\u0433\u0440\u0430\u0436\u0434\u0430\u043d\u0435 \u043d\u043e\u0441\u044f\u0442 \u043e\u0434\u043d\u0443 \u0438 \u0442\u0443 \u0436\u0435 \u043c\u0430\u0441\u043a\u0443, \u043d\u0435 \u0443\u0442\u0440\u0443\u0436\u0434\u0430\u044f\u0441\u044c \u0441\u0442\u0438\u0440\u043a\u043e\u0439, \u043f\u043e \u043c\u043d\u043e\u0433\u0443 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044c, \u0430\n\u0442\u043e \u0438 \u043c\u0435\u0441\u044f\u0446\u0435\u0432. \u041d\u043e \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0432\u0430\u0448\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0444\u0435\u0441\u0441\u0438\u044f \u043e\u0431\u044f\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0432\u0430\u0441 \u0431\u044b\u0442\u044c \u0432 \u043c\u0430\u0441\u043a\u0435 \u0432\u0435\u0441\u044c \u0440\u0430\u0431\u043e\u0447\u0438\u0439\n\u0434\u0435\u043d\u044c, \u0442\u043e \u0437\u0430 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u043f\u0430\u043d\u0434\u0435\u043c\u0438\u0438 \u0432\u044b \u0440\u0438\u0441\u043a\u0443\u0435\u0442\u0435 \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u044c \u043f\u0440\u0435\u043e\u0431\u043b\u0430\u0434\u0430\u044e\u0449\u0438\u0439 \u0442\u043e\u043d\u0443\u0441\n\u0441\u0432\u043e\u0435\u0439 \u0432\u0435\u0433\u0435\u0442\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0439 \u043d\u0435\u0440\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u044b. \u041f\u0440\u0438 \u044d\u0442\u043e\u043c \u0447\u0430\u0441\u0442\u044c \u0438\u0437 \u043d\u0430\u0441 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u043d\u043e, \u043f\u043e \u043c\u043d\u043e\u0433\u0438\u043c\n\u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044f\u043c \u0443\u0445\u0443\u0434\u0448\u0438\u0442 \u0441\u0432\u043e\u0451 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435, \u0430 \u0447\u0430\u0441\u0442\u044c \u2013 \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0438\u0442!<\/strong><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"675\" src=\"http:\/\/yogaliya.com\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/masks-1024x675.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-4924\" srcset=\"http:\/\/yogaliya.com\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/masks-1024x675.jpg 1024w, http:\/\/yogaliya.com\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/masks-300x198.jpg 300w, http:\/\/yogaliya.com\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/masks-768x506.jpg 768w, http:\/\/yogaliya.com\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/masks-455x300.jpg 455w, http:\/\/yogaliya.com\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/masks-400x264.jpg 400w, http:\/\/yogaliya.com\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/masks.jpg 1428w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption><em>\u041a\u0430\u043a \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043d\u043e\u0435 \u043d\u043e\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043c\u0430\u0441\u043e\u043a \u043c\u0435\u043d\u044f\u0435\u0442 \u043d\u0430\u0448\u0443 \u043d\u0435\u0440\u0432\u043d\u0443\u044e \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0443? \u041f\u0440\u0430\u0432\u0434\u0430 \u043b\u0438, \u0447\u0442\u043e \u043d\u043e\u0441\u0438\u0442\u044c \u043c\u0430\u0441\u043a\u0438 \u0432\u0440\u0435\u0434\u043d\u043e?<\/em><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<p>\u0412\u0435\u0433\u0435\u0442\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u0430\u044f \u043d\u0435\u0440\u0432\u043d\u0430\u044f \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0430 (\u0412\u041d\u0421) \u0443\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442 \u0432 \u043d\u0430\u0448\u0435\u043c\n\u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0435 \u0432\u0441\u0435\u043c \u0436\u0438\u0437\u043d\u0435\u043e\u0431\u0435\u0441\u043f\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u2013 \u043a\u0440\u043e\u0432\u043e\u0441\u043d\u0430\u0431\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c, \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u0430\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c, \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u0443\u0435\u0442\n\u0434\u044b\u0445\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441\u044b, \u043d\u0430\u0441\u0442\u0440\u0430\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0443 \u044d\u043d\u0434\u043e\u043a\u0440\u0438\u043d\u043d\u043e\u0439, \u0432\u044b\u0434\u0435\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439,\n\u0440\u0435\u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c \u0438 \u0442.\u0434. \u0412 \u043d\u0435\u0439 \u0435\u0441\u0442\u044c \u0434\u0432\u0430 \u043e\u0442\u0434\u0435\u043b\u0430 \u2013 \u043f\u0430\u0440\u0430\u0441\u0438\u043c\u043f\u0430\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439 \u0438\n\u0441\u0438\u043c\u043f\u0430\u0442\u043e\u0442\u043e\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439. \u041e\u043d\u0438 \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u044e\u0442 \u0440\u0430\u0437\u043d\u044b\u0435 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u0438. \u0426\u0438\u0442\u0438\u0440\u0443\u044f \u043e\u0434\u043d\u043e\u0433\u043e \u043a\u0430\u0440\u0434\u0438\u043e\u043b\u043e\u0433\u0430,\n\u043e\u0431\u044a\u044f\u0441\u043d\u044e \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0438 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043d\u043e: \u0441\u0438\u043c\u043f\u0430\u0442\u043e\u0442\u043e\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430\u044f \u0432\u0435\u0442\u0432\u044c \u0412\u041d\u0421 \u2013 \u044d\u0442\u043e \u00ab\u0433\u0430\u0437\u00bb, \u0430\n\u043f\u0430\u0440\u0430\u0441\u0438\u043c\u043f\u0430\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430\u044f \u2013 \u00ab\u0442\u043e\u0440\u043c\u043e\u0437\u00bb. \u041a\u0430\u043a \u0438 \u0432 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435 \u0441 \u0430\u0432\u0442\u043e\u043c\u043e\u0431\u0438\u043b\u0435\u043c, \u0431\u0435\u0437\u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u0430\u044f\n\u044d\u043a\u0441\u043f\u043b\u0443\u0430\u0442\u0430\u0446\u0438\u044f \u043d\u0430\u0448\u0435\u0433\u043e \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430 \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u0430, \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0435\u0441\u043b\u0438 \u043e\u0431\u0435 \u043f\u0435\u0434\u0430\u043b\u0438 \u043e\u0434\u0438\u043d\u0430\u043a\u043e\u0432\u043e \u0438\u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u043d\u044b.\n\u041a \u0441\u043e\u0436\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u044e, \u0441\u0440\u0435\u0434\u0438 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u044d\u0442\u043e \u0432\u0441\u0442\u0440\u0435\u0447\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0440\u0435\u0436\u0435, \u0447\u0435\u043c \u0441\u0440\u0435\u0434\u0438 \u0430\u0432\u0442\u043e\u043c\u043e\u0431\u0438\u043b\u0435\u0439, \u0438 \u0443\n\u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u043d\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0438\u0437 \u043d\u0430\u0441 \u043e\u0434\u043d\u0430 \u0432\u0435\u0442\u0432\u044c \u0412\u041d\u0421 \u0447\u0440\u0435\u0437\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0430, \u0430 \u0432\u0442\u043e\u0440\u0430\u044f \u2013 \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e. \u0418\n\u044d\u0442\u043e, \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u043f\u0440\u043e\u0447\u0438\u043c, \u043e\u0431\u044a\u044f\u0441\u043d\u044f\u0435\u0442 \u043c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0435 \u043d\u0435\u0434\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u043d\u0438\u044f, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0432 \u043d\u0435\u0434\u0430\u0432\u043d\u0435\u043c \u043f\u0440\u043e\u0448\u043b\u043e\u043c\n\u043e\u0431\u044a\u0435\u0434\u0438\u043d\u044f\u043b\u0438 \u043f\u043e\u043d\u044f\u0442\u0438\u0435\u043c \u0432\u0435\u0433\u0435\u0442\u043e\u0441\u043e\u0441\u0443\u0434\u0438\u0441\u0442\u043e\u0439 \u0434\u0438\u0441\u0442\u043e\u043d\u0438\u0438.&nbsp;\n<\/p>\n\n\n\n<p>\u0414\u0430\u0436\u0435 \u043d\u0430 \u0433\u0440\u0443\u043f\u043f\u043e\u0432\u044b\u0445 \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u044f\u0445 \u0439\u043e\u0433\u043e\u0439 \u044f \u043f\u0440\u0435\u0434\u043f\u043e\u0447\u0438\u0442\u0430\u044e \u0437\u043d\u0430\u0442\u044c\n\u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435 \u0432\u0435\u0433\u0435\u0442\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0439 \u043d\u0435\u0440\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u044b \u043a\u0430\u0436\u0434\u043e\u0433\u043e \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430, \u0430 \u0443\u0436 \u0442\u0435\u043c \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u043d\u0430\n\u0438\u043d\u0434\u0438\u0432\u0438\u0434\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445.  <!--more--> \u0414\u043b\u044f \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u044f \u043f\u0440\u043e\u0448\u0443 \u0441\u0432\u043e\u0438\u0445 \u0439\u043e\u0433\u043e\u0432 \u0437\u0430\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442\u044c \u0434\u043e\u0432\u043e\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u043e\u0434\u0440\u043e\u0431\u043d\u044b\u0439\n\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441\u043d\u0438\u043a, \u0440\u0430\u0437\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0432\u0440\u0430\u0447\u0430\u043c\u0438-\u043d\u0435\u0432\u0440\u043e\u043b\u043e\u0433\u0430\u043c\u0438. \u0422\u0430\u043a \u043c\u043d\u0435 \u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u0441\u044f \u043f\u043e\u043d\u044f\u0442\u043d\u043e, \u043a\u0430\u043a\u0438\u0435\n\u0434\u044b\u0445\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0443, \u0430 \u043a\u0430\u043a\u0438\u0435 \u0432\u0440\u0435\u0434\u043d\u044b. \u0420\u0435\u0436\u0438\u043c \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f\n\u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0438 \u0430\u0441\u0430\u043d \u0442\u043e\u0436\u0435 \u043a\u043e\u0440\u0440\u0435\u043a\u0442\u0438\u0440\u0443\u044e \u0432 \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043e\u0442 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u043e\u0432 \u0442\u0435\u0441\u0442\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f.<\/p>\n\n\n\n<p>\u041c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043b\u0438 \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0438\u0442\u044c \u0442\u043e\u043d\u0443\u0441 \u0441\u0432\u043e\u0435\u0439 \u0412\u041d\u0421 \u043d\u0430\u0432\u0441\u043a\u0438\u0434\u043a\u0443, \u043d\u0435 \u0437\u0430\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u044f\n\u0434\u043b\u0438\u043d\u043d\u044b\u0439 \u043e\u043f\u0440\u043e\u0441\u043d\u0438\u043a? \u0414\u0430\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043f\u043e\u043f\u0440\u043e\u0431\u0443\u0435\u043c. \u041f\u043e\u0433\u0440\u0435\u0448\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043f\u0440\u0438 \u0442\u0430\u043a\u0438\u0445 \u043e\u0431\u043e\u0431\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f\u0445 \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u0430,\n\u043d\u043e \u044f\u0440\u043a\u0438\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0437\u043d\u0430\u043a\u0438 \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0441\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e\u0442.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u043f\u0430\u0440\u0430\u0441\u0438\u043c\u043f\u0430\u0442\u0438\u043a (\u0432\u0430\u0433\u043e\u0442\u043e\u043d\u0438\u043a)<\/strong>, \u0442\u043e, \u0441\u043a\u043e\u0440\u0435\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e,&nbsp; \u043f\u0440\u0435\u0434\u043f\u043e\u0447\u0438\u0442\u0430\u0435\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0437\u0434\u043d\u043e \u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441\u043f\u0430\u0442\u044c \u0438 \u043f\u043e\u0437\u0434\u043d\u043e \u0432\u0441\u0442\u0430\u0432\u0430\u0442\u044c, \u0443\u0442\u0440\u043e\u043c \u0432\u044b \u0434\u043e\u043b\u0433\u043e \u043d\u0430\u043f\u043e\u043c\u0438\u043d\u0430\u0435\u0442\u0435 \u0437\u043e\u043c\u0431\u0438, \u0434\u0430 \u0438 \u0432 \u0446\u0435\u043b\u043e\u043c \u0432\u044f\u043b\u043e\u0441\u0442\u044c, \u0430\u043f\u0430\u0442\u0438\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c, \u043b\u0438\u0448\u043d\u0438\u0439 \u0432\u0435\u0441, \u0443\u043f\u0430\u0434\u043e\u043a \u0441\u0438\u043b \u2013 \u0432\u0430\u0448 \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0431\u0438\u0447. \u0410\u0440\u0442\u0435\u0440\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u0434\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0443 \u0432\u0430\u0441 \u0447\u0430\u0449\u0435 \u043d\u0438\u0436\u0435 \u043d\u043e\u0440\u043c\u044b, \u0430 \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0435\u0441\u0442\u044c \u043e\u0442\u043a\u043b\u043e\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0435 \u0449\u0438\u0442\u043e\u0432\u0438\u0434\u043d\u043e\u0439 \u0436\u0435\u043b\u0435\u0437\u044b, \u0442\u043e \u0432 \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u0443 \u0433\u0438\u043f\u043e\u0442\u0438\u0440\u0435\u043e\u0437\u0430. <\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u0441\u0438\u043c\u043f\u0430\u0442\u043e\u0442\u043e\u043d\u0438\u043a<\/strong>, \u0442\u043e \u0440\u0430\u043d\u043e \u043f\u0440\u043e\u0441\u043d\u0443\u0442\u044c\u0441\u044f \u0438 \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e \u0432\u043e\u0439\u0442\u0438 \u0432 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043e\u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u043e\u0435 \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435 \u2013 \u044d\u0442\u043e \u0434\u043b\u044f \u0432\u0430\u0441 \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e \u043d\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0430. \u0412\u044b \u0441\u043a\u043b\u043e\u043d\u043d\u044b \u043a \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0434\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044e, \u043e\u0431\u043b\u0430\u0434\u0430\u0435\u0442\u0435 \u0432\u0441\u043f\u044b\u043b\u044c\u0447\u0438\u0432\u044b\u043c \u0438 \u043d\u0435\u0440\u0432\u043d\u044b\u043c \u0445\u0430\u0440\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u043e\u043c, \u043f\u0440\u0438 \u043d\u0430\u043b\u0438\u0447\u0438\u0438 \u043f\u0430\u0442\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0439 \u0449\u0438\u0442\u043e\u0432\u0438\u0434\u043d\u043e\u0439 \u0436\u0435\u043b\u0435\u0437\u044b \u043d\u0430\u0431\u043b\u044e\u0434\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0433\u0438\u043f\u0435\u0440\u0442\u0438\u0440\u0435\u043e\u0437, \u0430 \u0445\u0443\u0434\u043e\u0431\u0430 \u0437\u0430\u0447\u0430\u0441\u0442\u0443\u044e \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0441\u043b\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435\u043c \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0422\u0430\u043a \u0432\u043e\u0442, \u043d\u0430\u0445\u043e\u0434\u044f\u0441\u044c \u0432 \u043c\u0430\u0441\u043a\u0435, \u043c\u044b, \u043f\u043e \u0441\u0443\u0442\u0438, \u043c\u0430\u0441\u0441\u043e\u0432\u043e \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0443\u0435\u043c\n\u0434\u044b\u0445\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u0443\u044e \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0443, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0430\u044f \u0438\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u043d\u0430 \u043a\u0430\u043a \u0432\u043e\u0437\u0432\u0440\u0430\u0442\u043d\u043e\u0435 \u0434\u044b\u0445\u0430\u043d\u0438\u0435, \u0434\u044b\u0445\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0432\n\u043b\u0430\u0434\u043e\u0448\u043a\u0438, \u0432 \u043f\u0430\u043a\u0435\u0442 \u0438 \u0442.\u0434. \u0421\u043c\u044b\u0441\u043b \u0435\u0451 \u0432 \u0442\u043e\u043c, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0432\u0434\u044b\u0445\u0430\u0442\u044c \u0432\u044b\u0434\u043e\u0445\u043d\u0443\u0442\u044b\u0439 \u043d\u0430\u043c\u0438 \u0436\u0435 \u0432\u043e\u0437\u0434\u0443\u0445,\n\u043e\u0431\u043e\u0433\u0430\u0449\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0443\u0433\u043b\u0435\u043a\u0438\u0441\u043b\u044b\u043c \u0433\u0430\u0437\u043e\u043c, \u0430 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0440\u043e\u0434\u0430 \u0432\u043e \u0432\u0434\u044b\u0445\u0430\u0435\u043c\u043e\u043c \u0432\u043e\u0437\u0434\u0443\u0445\u0435 \u043f\u0440\u0438\n\u044d\u0442\u043e\u043c \u0437\u0430\u043c\u0435\u0442\u043d\u043e \u0443\u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f. \u0421\u0435\u0439\u0447\u0430\u0441 \u043b\u044e\u0434\u0438 \u043c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0444\u0435\u0441\u0441\u0438\u0439 \u0434\u0435\u043b\u0430\u044e\u0442 \u044d\u0442\u043e \u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0442\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u0438\n\u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u0440\u0430\u0431\u043e\u0447\u0435\u0433\u043e \u0434\u043d\u044f! \u0427\u0442\u043e \u0436\u0435 \u043f\u0440\u0438 \u044d\u0442\u043e\u043c \u043f\u0440\u043e\u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442?<\/p>\n\n\n\n<p>\u0414\u0435\u043b\u043e \u0432 \u0442\u043e\u043c, \u0447\u0442\u043e \u0443\u0433\u043b\u0435\u043a\u0438\u0441\u043b\u044b\u0439 \u0433\u0430\u0437 \u2013 \u044d\u0442\u043e \u0433\u043b\u0430\u0432\u043d\u044b\u0439 \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0442\u043e\u0440\n\u0441\u043e\u0441\u0443\u0434\u0438\u0441\u0442\u043e\u0433\u043e \u0442\u043e\u043d\u0443\u0441\u0430. \u041a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0443\u0433\u043b\u0435\u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0433\u043e \u0433\u0430\u0437\u0430 \u0432 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0438 \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f, \u0442\u043e\n\u0441\u043e\u0441\u0443\u0434\u044b \u0440\u0430\u0441\u0448\u0438\u0440\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f, \u0430\u0440\u0442\u0435\u0440\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u0434\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u043e\u043d\u0438\u0436\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f. \u0421\u0442\u0438\u043c\u0443\u043b\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u00ab\u0442\u043e\u0440\u043c\u043e\u0437\u00bb,\n\u043f\u0430\u0440\u0430\u0441\u0438\u043c\u043f\u0430\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439 \u043e\u0442\u0434\u0435\u043b \u0412\u041d\u0421.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u043f\u0430\u0440\u0430\u0441\u0438\u043c\u043f\u0430\u0442\u0438\u043a<\/strong>, \u0442\u043e \u0437\u0430 \u0434\u043e\u043b\u0433\u0438\u0435 \u043c\u0435\u0441\u044f\u0446\u044b \u043d\u043e\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f \u043c\u0430\u0441\u043a\u0438 \u0435\u0449\u0451 \u0433\u043b\u0443\u0431\u0436\u0435 \u0437\u0430\u0442\u044f\u043d\u0435\u0442\u0435 \u0441\u0432\u043e\u044e \u0432\u0435\u0433\u0435\u0442\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u0443\u044e \u043d\u0435\u0440\u0432\u043d\u0443\u044e \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0443 \u0432 \u0431\u043e\u043b\u043e\u0442\u043e \u0432\u0430\u0433\u043e\u0442\u043e\u043d\u0438\u0438. \u041f\u0430\u043d\u0434\u0435\u043c\u0438\u044f \u0437\u0430\u043a\u043e\u043d\u0447\u0438\u0442\u0441\u044f, \u0430 \u0432\u044b\u0431\u0440\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0438\u0437 \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u0431\u043e\u043b\u043e\u0442\u0430 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u0435\u0449\u0435 \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u0435\u0435, \u0447\u0435\u043c \u0440\u0430\u043d\u044c\u0448\u0435.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u0441\u0438\u043c\u043f\u0430\u0442\u043e\u0442\u043e\u043d\u0438\u043a<\/strong>, \u0442\u043e \u0434\u043b\u044f \u0432\u0430\u0441 \u043d\u043e\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043c\u0430\u0441\u043a\u0438, \u0432\u0435\u0440\u043e\u044f\u0442\u043d\u0435\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e, \u043e\u043a\u0430\u0436\u0435\u0442 \u0431\u043b\u0430\u0433\u043e\u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u043d\u043e\u0435 \u0432\u043e\u0437\u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u0432 \u0446\u0435\u043b\u043e\u043c, \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u043d\u043e.&nbsp; \u0418 \u0434\u0430\u0436\u0435 \u0441\u043d\u0438\u0437\u0438\u0442\u0441\u044f \u0440\u0438\u0441\u043a \u043e\u0441\u0442\u0440\u043e\u0433\u043e \u043a\u043e\u0440\u043e\u043d\u0430\u0440\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u0438\u043d\u0434\u0440\u043e\u043c\u0430.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u0427\u0442\u043e \u0436\u0435 \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u043f\u0430\u0440\u0430\u0441\u0438\u043c\u043f\u0430\u0442\u0438\u043a\u0430\u043c \u0432 \u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u0438\u044f\u0445 \u043f\u0430\u043d\u0434\u0435\u043c\u0438\u0438 \u0438 \u043f\u043e\u0432\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043c\u0430\u0441\u043e\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c\u0430? \u041a\u0430\u043a \u0441\u043e\u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u044c \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435, \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044e, \u0436\u0438\u0437\u043d\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0442\u043e\u043d\u0443\u0441 \u043f\u0440\u0438 \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043d\u043e\u043c \u043d\u043e\u0448\u0435\u043d\u0438\u0438 \u043c\u0430\u0441\u043e\u043a? <\/strong>\u041d\u0443\u0436\u043d\u043e \u043a\u043e\u043c\u043f\u0435\u043d\u0441\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0438\u0437\u0431\u044b\u0442\u043e\u043a \u0443\u0433\u043b\u0435\u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0433\u043e \u0433\u0430\u0437\u0430 \u0433\u0438\u043f\u0435\u0440\u0432\u0435\u043d\u0442\u0438\u043b\u044f\u0446\u0438\u043e\u043d\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0434\u044b\u0445\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0430\u043c\u0438, \u043e\u0431\u043e\u0433\u0430\u0449\u0430\u044f \u043a\u0440\u043e\u0432\u044c \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0440\u043e\u0434\u043e\u043c, \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0432\u0430\u044f \u0442\u043e\u043d\u0443\u0441 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u043e\u0441\u043d\u044b\u0445 \u0441\u043e\u0441\u0443\u0434\u043e\u0432. \u0423 \u043d\u0430\u0441 \u0432 \u0439\u043e\u0433\u0435 \u0442\u0430\u043a\u0438\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043d\u0430\u044f\u043c \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e. \u041e\u0434\u043d\u0430 \u0438\u0437 \u043d\u0430\u0438\u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0440\u0430\u0441\u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u2013 \u0411\u0445\u0430\u0441\u0442\u0440\u0438\u043a\u0430.&nbsp; <\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u0411\u0445\u0430\u0441\u0442\u0440\u0438\u043a\u0430: \u0434\u044b\u0445\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435\n\u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u0440\u0438 \u043a\u043e\u0440\u043e\u043d\u0430\u0432\u0438\u0440\u0443\u0441\u0435 \u0438 \u043f\u043d\u0435\u0432\u043c\u043e\u043d\u0438\u0438<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p><strong>\u0411\u0445\u0430\u0441\u0442\u0440\u0438\u043a\u0430<\/strong> \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u0441\u044f \u0441 \u0441\u0430\u043d\u0441\u043a\u0440\u0438\u0442\u0430 \u043a\u0430\u043a \u00ab\u043a\u0443\u0437\u043d\u0435\u0447\u043d\u044b\u0435 \u043c\u0435\u0445\u0430\u00bb, \u0438 \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043a\u0430\u043a \u0434\u044b\u0445\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u0440\u0438 \u043a\u043e\u0440\u043e\u043d\u0430\u0432\u0438\u0440\u0443\u0441\u0435 \u0438 \u043f\u043d\u0435\u0432\u043c\u043e\u043d\u0438\u0438: \u043c\u044b \u0434\u0435\u043b\u0430\u0435\u043c \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u044b\u0435, \u0438\u043d\u0442\u0435\u043d\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u0432\u0434\u043e\u0445\u0438 \u0438 \u0440\u0435\u0437\u043a\u0438\u0435, \u0441\u0442\u043e\u043b\u044c \u0436\u0435 \u0438\u043d\u0442\u0435\u043d\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u0432\u044b\u0434\u043e\u0445\u0438, \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0435\u043c \u043b\u0451\u0433\u043a\u0438\u043c\u0438, \u043a\u0430\u043a \u043c\u0435\u0445\u0430\u043c\u0438, \u0440\u0430\u0437\u0434\u0443\u0432\u0430\u0435\u043c \u0436\u0438\u0437\u043d\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u043e\u0433\u043e\u043d\u044c. \u041d\u0430 \u0432\u0434\u043e\u0445\u0435 \u0432\u044b\u0442\u0430\u043b\u043a\u0438\u0432\u0430\u0435\u043c \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442 \u0432\u043f\u0435\u0440\u0435\u0434, \u043d\u0430 \u0432\u044b\u0434\u043e\u0445\u0435 \u0432\u0442\u044f\u0433\u0438\u0432\u0430\u0435\u043c \u0435\u0433\u043e \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u044c.&nbsp; \u041d\u043e \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u043f\u0440\u044f\u043c\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u0430 \u0440\u0430\u0441\u0441\u043b\u0430\u0431\u043b\u0435\u043d\u044b, \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442 \u0434\u0432\u0438\u0433\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0441\u0432\u043e\u0431\u043e\u0434\u043d\u043e, \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0435\u043c \u0434\u0438\u0430\u0444\u0440\u0430\u0433\u043c\u043e\u0439 \u0438 \u043c\u0435\u0436\u0440\u0451\u0431\u0435\u0440\u043d\u043e\u0439 \u043c\u0443\u0441\u043a\u0443\u043b\u0430\u0442\u0443\u0440\u043e\u0439! &nbsp;\u0423\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0441\u043e\u043b\u043d\u0435\u0447\u043d\u043e\u043c \u0441\u043f\u043b\u0435\u0442\u0435\u043d\u0438\u0438, \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u044c\u0442\u0435, \u0447\u0442\u043e \u0432\u044b \u0432\u0434\u044b\u0445\u0430\u0435\u0442\u0435 \u0438 \u0432\u044b\u0434\u044b\u0445\u0430\u0435\u0442\u0435 \u044d\u0442\u0438\u043c \u043c\u0435\u0441\u0442\u043e\u043c. <\/p>\n\n\n\n<p>\u042d\u0442\u0443 \u043f\u0440\u0430\u043d\u0430\u044f\u043c\u0443 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0441\u0440\u0430\u0437\u0443 \u0436\u0435 \u043e\u0442\u0434\u0435\u043b\u0438\u0442\u044c \u043e\u0442 <strong><a href=\"http:\/\/yogaliya.com\/?p=563\" target=\"_blank\" aria-label=\"\u041a\u0430\u043f\u0430\u043b\u0430\u0431\u0445\u0430\u0442\u0438 (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\">\u041a\u0430\u043f\u0430\u043b\u0430\u0431\u0445\u0430\u0442\u0438<\/a><\/strong>, \u0433\u0434\u0435 \u0432\u0434\u043e\u0445 \u0435\u0441\u0442\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439, \u043d\u0435 \u0444\u043e\u0440\u0441\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044b\u0439, \u043f\u043e\u0432\u0435\u0440\u0445\u043d\u043e\u0441\u0442\u043d\u044b\u0439 \u0438 \u043a\u043e\u0440\u043e\u0442\u043a\u0438\u0439. \u041f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0443\u044f \u0411\u0445\u0430\u0441\u0442\u0440\u0438\u043a\u0443, \u043c\u044b \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u0435\u043c \u043e\u0449\u0443\u0449\u0430\u0442\u044c \u0436\u0430\u0440. \u0418 \u044d\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0443\u0434\u0438\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e, \u0432\u0435\u0434\u044c \u043a\u0440\u043e\u0432\u044c \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e \u0434\u0432\u0438\u0433\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u043e \u0442\u0435\u043b\u0443, \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u0438\u0440\u0443\u044e\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430\u0434\u043f\u043e\u0447\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0438 \u0437\u0430\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0441\u0438\u043c\u043f\u0430\u0442\u043e\u0442\u043e\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439 \u043e\u0442\u0434\u0435\u043b \u0432\u0435\u0433\u0435\u0442\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0439 \u043d\u0435\u0440\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u044b. <\/p>\n\n\n\n<p>\u041a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0434\u044b\u0445\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0446\u0438\u043a\u043b\u043e\u0432 \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d\u043d\u043e! \u0417\u0430\u0432\u0435\u0440\u0448\u0438\u0442\u0435\n\u043a\u0443\u043c\u0431\u0445\u0430\u043a\u043e\u0439 \u2013 \u0437\u0430\u0434\u0435\u0440\u0436\u043a\u043e\u0439 \u0434\u044b\u0445\u0430\u043d\u0438\u044f \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0433\u043b\u0443\u0431\u043e\u043a\u043e\u0433\u043e \u0432\u0434\u043e\u0445\u0430, \u0441\u0442\u0430\u0440\u0430\u044f\u0441\u044c \u0443\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c\n\u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u043d\u0430\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c\u0438 \u043d\u0438\u0436\u043d\u0438\u0435 \u0434\u043e\u043b\u0438 \u043b\u0451\u0433\u043a\u0438\u0445 (\u0436\u0438\u0432\u043e\u0442 \u0440\u0430\u0437\u0434\u0443\u0442 \u0432 \u043e\u0431\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438 \u0441\u043e\u043b\u043d\u0435\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e\n\u0441\u043f\u043b\u0435\u0442\u0435\u043d\u0438\u044f). <\/p>\n\n\n\n<p>\u0412\u044b \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e \u043e\u0446\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442: &nbsp;\u0432\u0441\u0435\u0433\u043e 2-3 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\u044b \u0411\u0445\u0430\u0441\u0442\u0440\u0438\u043a\u0438 \u2013 \u0438 \u0432\u044b \u043f\u043e\u043b\u043d\u044b \u0441\u0438\u043b \u0438 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0438! \u0423\u0437\u043d\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435, <strong><a aria-label=\"\u043a\u0430\u043a \u043f\u043e\u0432\u044b\u0441\u0438\u0442\u044c \u0434\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432 \u0434\u043e\u043c\u0430\u0448\u043d\u0438\u0445 \u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u0438\u044f\u0445 (opens in a new tab)\" href=\"http:\/\/yogaliya.com\/?p=4838\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">\u043a\u0430\u043a \u043f\u043e\u0432\u044b\u0441\u0438\u0442\u044c \u043d\u0438\u0437\u043a\u043e\u0435<\/a><a href=\"http:\/\/yogaliya.com\/?p=4838\" target=\"_blank\" aria-label=\"\u043a\u0430\u043a \u043f\u043e\u0432\u044b\u0441\u0438\u0442\u044c \u0434\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432 \u0434\u043e\u043c\u0430\u0448\u043d\u0438\u0445 \u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u0438\u044f\u0445 (opens in a new tab)\" rel=\"noreferrer noopener\"> <\/a><a aria-label=\"\u043a\u0430\u043a \u043f\u043e\u0432\u044b\u0441\u0438\u0442\u044c \u0434\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432 \u0434\u043e\u043c\u0430\u0448\u043d\u0438\u0445 \u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u0438\u044f\u0445 (opens in a new tab)\" href=\"http:\/\/yogaliya.com\/?p=4838\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">\u0434\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432 \u0434\u043e\u043c\u0430\u0448\u043d\u0438\u0445 \u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u0438\u044f\u0445<\/a><\/strong>. \u0415\u0441\u0442\u044c \u0438 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0431\u043e\u043d\u0443\u0441: \u043a\u0430\u043a \u0434\u044b\u0445\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u0440\u0438 \u043a\u043e\u0440\u043e\u043d\u0430\u0432\u0438\u0440\u0443\u0441\u0435 \u0438 \u043f\u043d\u0435\u0432\u043c\u043e\u043d\u0438\u0438, \u0411\u0445\u0430\u0441\u0442\u0440\u0438\u043a\u0430 \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u043d\u043e \u0443\u043a\u0440\u0435\u043f\u043b\u044f\u0435\u0442 \u0434\u044b\u0445\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b, \u0438 \u043f\u0440\u0435\u0436\u0434\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u0434\u0438\u0430\u0444\u0440\u0430\u0433\u043c\u0443 \u0438 \u043c\u0435\u0436\u0440\u0451\u0431\u0435\u0440\u043d\u0443\u044e \u043c\u0443\u0441\u043a\u0443\u043b\u0430\u0442\u0443\u0440\u0443, \u0447\u0442\u043e \u043f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0443 \u0441\u043e\u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u044c \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435 \u043b\u0451\u0433\u043a\u0438\u0445 \u0432 \u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u0438\u044f\u0445 \u043a\u043e\u0440\u043e\u043d\u0430\u0432\u0438\u0440\u0443\u0441\u0430. <\/p>\n\n\n\n<p>\u041e\u0432\u043b\u0430\u0434\u0435\u0432 \u0431\u0430\u0437\u043e\u0432\u043e\u0439 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u043e\u0439, \u043f\u043e\u043f\u0440\u043e\u0431\u0443\u0439\u0442\u0435 \u041c\u0430\u0445\u0430-\u0411\u0445\u0430\u0441\u0442\u0440\u0438\u043a\u0443,\n\u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u043d\u0430\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u044f \u0438 \u0440\u0430\u0441\u0442\u044f\u0433\u0438\u0432\u0430\u044f \u043b\u0435\u0433\u043a\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0432\u0434\u043e\u0445\u0435, \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u043e\u0441\u0432\u043e\u0431\u043e\u0436\u0434\u0430\u044f \u0438\n\u0441\u0443\u0436\u0430\u044f \u0438\u0445 \u043d\u0430 \u0432\u044b\u0434\u043e\u0445\u0435. \u0417\u0434\u0435\u0441\u044c \u043c\u044b \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0435\u043c \u043d\u0435 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u043e\u043c, \u043d\u043e \u0438 \u0440\u0451\u0431\u0440\u0430\u043c\u0438, \u043c\u043e\u0449\u043d\u043e \u0440\u0430\u0437\u0434\u0432\u0438\u0433\u0430\u044f\n\u0438 \u0441\u0443\u0436\u0430\u044f \u0433\u0440\u0443\u0434\u043d\u0443\u044e \u043a\u043b\u0435\u0442\u043a\u0443. \u041d\u043e, \u043a\u0430\u043a \u0438 \u0432 \u0431\u0430\u0437\u043e\u0432\u043e\u0439 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0435, \u0441\u043b\u0435\u0434\u0438\u0442\u0435 \u0437\u0430 \u0442\u0435\u043c, \u0447\u0442\u043e \u0432\u0434\u043e\u0445\u0438\n\u0438 \u0432\u044b\u0434\u043e\u0445\u0438 \u043e\u0434\u0438\u043d\u0430\u043a\u043e\u0432\u044b\u0435: \u043f\u043e \u043f\u0440\u043e\u0434\u043e\u043b\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438, \u043f\u043e \u0441\u043a\u043e\u0440\u043e\u0441\u0442\u0438, \u043f\u043e \u0433\u043b\u0443\u0431\u0438\u043d\u0435 \u0438 \u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0442\u0435.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0423\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0440\u043e\u0434\u0430 \u0432 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0438 \u043f\u043e\u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u0443 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\n\u0432\u044b\u0437\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u043d\u0435\u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u043d\u044b\u0435 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u044b, \u043d\u043e \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0438 \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e \u0441\u043e\u0437\u0434\u0430\u0441\u0442 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u0447\u043d\u044b\u0439\n\u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442. \u041e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0432 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441\u0435 \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u044d\u0442\u043e\u0439 \u0434\u044b\u0445\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0432\u044b \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u0435\u0442\u0435\n\u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043f\u043e\u043a\u0430\u043b\u044b\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0432 \u043f\u0430\u043b\u044c\u0446\u0430\u0445, \u043e\u043d\u0435\u043c\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0433\u0443\u0431, \u043c\u0443\u0440\u0430\u0448\u043a\u0438, \u0431\u0435\u0433\u0443\u0449\u0438\u0435 \u043f\u043e \u0441\u043f\u0438\u043d\u0435 \u0432\n\u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u0443, \u043b\u0451\u0433\u043a\u043e\u0435 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043e\u043a\u0440\u0443\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u2013 \u044d\u0442\u043e \u043f\u0440\u0438\u0437\u043d\u0430\u043a\u0438 \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0447\u0435\u0442\u043a\u043e \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u044f\u0442: \u043e\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c,\n\u0432\u044b \u043f\u0440\u0438\u0431\u043b\u0438\u0436\u0430\u0435\u0442\u0435\u0441\u044c \u043a \u0441\u0432\u043e\u0435\u043c\u0443 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0443! <\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u041f\u0430\u0440\u0430\u0441\u0438\u043c\u043f\u0430\u0442\u0438\u043a\u0430\u043c \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u044e \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0411\u0445\u0430\u0441\u0442\u0440\u0438\u043a\u0443 \u043f\u043e \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0440\u0430\u0437 \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0437\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0432\u0438\u0434\u0430\u043c\u0438 \u0439\u043e\u0433\u0438! \u041d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u0432 \u043c\u043e\u0438\u0445 \u0433\u0440\u0443\u043f\u043f\u0430\u0445 SmartYoga. \u0422\u0435\u043c \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0447\u0442\u043e \u043c\u044b \u0434\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u043d\u044b \u0438 \u043e\u043d\u043b\u0430\u0439\u043d: \u0437\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u0435\u043c\u0441\u044f \u0432 Zoom \u043f\u043e \u0432\u0442\u043e\u0440\u043d\u0438\u043a\u0430\u043c \u0438 \u0447\u0435\u0442\u0432\u0435\u0440\u0433\u0430\u043c \u0441 20.00, \u0430 \u043f\u043e \u0432\u043e\u0441\u043a\u0440\u0435\u0441\u0435\u043d\u044c\u044f\u043c \u2013 \u0441 17.00. \u0410 \u0437\u0430\u043e\u0434\u043d\u043e \u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0440\u0438\u043c \u0438 \u0432\u0430\u0448 \u0442\u043e\u043d\u0443\u0441 \u0432\u0435\u0433\u0435\u0442\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0439 \u043d\u0435\u0440\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u044b!<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u0410 \u043f\u0440\u0438\u0445\u043e\u0434\u0438\u043b\u043e \u043b\u0438 \u0432\u0430\u043c \u0432 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u0443, \u0434\u043e\u0440\u043e\u0433\u0438\u0435 \u0447\u0438\u0442\u0430\u0442\u0435\u043b\u0438, \u0447\u0442\u043e \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043d\u043e\u0435 \u043d\u043e\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043c\u0430\u0441\u043e\u043a \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u0434\u043b\u044f \u0432\u0430\u0441 \u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u043e? \u0427\u0442\u043e \u043c\u0430\u0441\u043a\u0438 \u043d\u043e\u0441\u0438\u0442\u044c \u0432\u0440\u0435\u0434\u043d\u043e? \u041d\u0435\u0442-\u043d\u0435\u0442, \u044f \u043d\u0435 \u0441\u043e\u0431\u0438\u0440\u0430\u044e\u0441\u044c \u043e\u0442\u0440\u0438\u0446\u0430\u0442\u044c \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043c\u0430\u0441\u043e\u043a \u043a\u0430\u043a \u0437\u0430\u0449\u0438\u0442\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0432 \u043f\u0435\u0440\u0438\u043e\u0434 \u043f\u0430\u043d\u0434\u0435\u043c\u0438\u0438. \u0418 \u044f \u043d\u0435 \u043e \u0442\u043e\u043c, \u0447\u0442\u043e &hellip; <a href=\"http:\/\/yogaliya.com\/?p=4923\">\u0427\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c \u0434\u0430\u043b\u0435\u0435 <span class=\"meta-nav\">&rarr;<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_uag_custom_page_level_css":"","footnotes":""},"categories":[11,827,18],"tags":[829,830,828,136],"class_list":["post-4923","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-11","category-827","category-18","tag-829","tag-830","tag-828","tag-136"],"aioseo_notices":[],"aioseo_head":"\n\t\t<!-- All in One SEO 4.9.9 - aioseo.com -->\n\t<meta name=\"description\" content=\"\u041f\u0440\u0430\u0432\u0434\u0430 \u043b\u0438, \u0447\u0442\u043e \u043d\u043e\u0441\u0438\u0442\u044c \u043c\u0430\u0441\u043a\u0438 \u0432\u0440\u0435\u0434\u043d\u043e? \u0414\u043b\u044f \u043f\u0430\u0440\u0430\u0441\u0438\u043c\u043f\u0430\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432 - \u0434\u0430! \u041f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0411\u0445\u0430\u0441\u0442\u0440\u0438\u043a\u0430, \u043e\u043d\u0430 \u0436\u0435 - \u0434\u044b\u0445\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u0440\u0438 \u043a\u043e\u0440\u043e\u043d\u0430\u0432\u0438\u0440\u0443\u0441\u0435 \u0438 \u043f\u043d\u0435\u0432\u043c\u043e\u043d\u0438\u0438\" \/>\n\t<meta name=\"robots\" content=\"max-image-preview:large\" \/>\n\t<meta name=\"author\" content=\"\u041b\u0438\u044f \u0412\u043e\u043b\u043e\u0432\u0430\"\/>\n\t<link rel=\"canonical\" href=\"http:\/\/yogaliya.com\/?p=4923\" \/>\n\t<meta name=\"generator\" content=\"All in One SEO (AIOSEO) 4.9.9\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:locale\" content=\"ru_RU\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:site_name\" content=\"SmartYoga \u041b\u0438\u0438 \u0412\u043e\u043b\u043e\u0432\u043e\u0439 | \u041f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0430 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:title\" content=\"\u041a\u0430\u043a \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043d\u043e\u0435 \u043d\u043e\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043c\u0430\u0441\u043e\u043a \u043c\u0435\u043d\u044f\u0435\u0442 \u043d\u0430\u0448\u0443 \u043d\u0435\u0440\u0432\u043d\u0443\u044e \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0443? | SmartYoga \u041b\u0438\u0438 \u0412\u043e\u043b\u043e\u0432\u043e\u0439\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:description\" content=\"\u041f\u0440\u0430\u0432\u0434\u0430 \u043b\u0438, \u0447\u0442\u043e \u043d\u043e\u0441\u0438\u0442\u044c \u043c\u0430\u0441\u043a\u0438 \u0432\u0440\u0435\u0434\u043d\u043e? \u0414\u043b\u044f \u043f\u0430\u0440\u0430\u0441\u0438\u043c\u043f\u0430\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432 - \u0434\u0430! \u041f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0411\u0445\u0430\u0441\u0442\u0440\u0438\u043a\u0430, \u043e\u043d\u0430 \u0436\u0435 - \u0434\u044b\u0445\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u0440\u0438 \u043a\u043e\u0440\u043e\u043d\u0430\u0432\u0438\u0440\u0443\u0441\u0435 \u0438 \u043f\u043d\u0435\u0432\u043c\u043e\u043d\u0438\u0438\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:url\" content=\"http:\/\/yogaliya.com\/?p=4923\" \/>\n\t\t<meta property=\"article:published_time\" content=\"2020-12-09T19:57:47+00:00\" \/>\n\t\t<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2022-08-02T10:34:23+00:00\" \/>\n\t\t<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary\" \/>\n\t\t<meta name=\"twitter:title\" content=\"\u041a\u0430\u043a \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043d\u043e\u0435 \u043d\u043e\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043c\u0430\u0441\u043e\u043a \u043c\u0435\u043d\u044f\u0435\u0442 \u043d\u0430\u0448\u0443 \u043d\u0435\u0440\u0432\u043d\u0443\u044e \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0443? | SmartYoga \u041b\u0438\u0438 \u0412\u043e\u043b\u043e\u0432\u043e\u0439\" \/>\n\t\t<meta name=\"twitter:description\" content=\"\u041f\u0440\u0430\u0432\u0434\u0430 \u043b\u0438, \u0447\u0442\u043e \u043d\u043e\u0441\u0438\u0442\u044c \u043c\u0430\u0441\u043a\u0438 \u0432\u0440\u0435\u0434\u043d\u043e? \u0414\u043b\u044f \u043f\u0430\u0440\u0430\u0441\u0438\u043c\u043f\u0430\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432 - \u0434\u0430! \u041f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0411\u0445\u0430\u0441\u0442\u0440\u0438\u043a\u0430, \u043e\u043d\u0430 \u0436\u0435 - \u0434\u044b\u0445\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u0440\u0438 \u043a\u043e\u0440\u043e\u043d\u0430\u0432\u0438\u0440\u0443\u0441\u0435 \u0438 \u043f\u043d\u0435\u0432\u043c\u043e\u043d\u0438\u0438\" \/>\n\t\t<script type=\"application\/ld+json\" class=\"aioseo-schema\">\n\t\t\t{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"http:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/?p=4923#article\",\"name\":\"\\u041a\\u0430\\u043a \\u043f\\u043e\\u0441\\u0442\\u043e\\u044f\\u043d\\u043d\\u043e\\u0435 \\u043d\\u043e\\u0448\\u0435\\u043d\\u0438\\u0435 \\u043c\\u0430\\u0441\\u043e\\u043a \\u043c\\u0435\\u043d\\u044f\\u0435\\u0442 \\u043d\\u0430\\u0448\\u0443 \\u043d\\u0435\\u0440\\u0432\\u043d\\u0443\\u044e \\u0441\\u0438\\u0441\\u0442\\u0435\\u043c\\u0443? | SmartYoga \\u041b\\u0438\\u0438 \\u0412\\u043e\\u043b\\u043e\\u0432\\u043e\\u0439\",\"headline\":\"\\u0410 \\u043b\\u0438\\u0447\\u043d\\u043e \\u0432\\u0430\\u043c \\u0432\\u0440\\u0435\\u0434\\u043d\\u043e \\u043d\\u043e\\u0441\\u0438\\u0442\\u044c \\u043c\\u0430\\u0441\\u043a\\u0443 \\u0438\\u043b\\u0438 \\u043f\\u043e\\u043b\\u0435\\u0437\\u043d\\u043e?\",\"author\":{\"@id\":\"http:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/?author=2#author\"},\"publisher\":{\"@id\":\"http:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/#organization\"},\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"url\":\"http:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/12\\\/masks.jpg\",\"@id\":\"http:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/?p=4923\\\/#articleImage\",\"width\":1428,\"height\":941},\"datePublished\":\"2020-12-09T22:57:47+03:00\",\"dateModified\":\"2022-08-02T13:34:23+03:00\",\"inLanguage\":\"ru-RU\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"http:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/?p=4923#webpage\"},\"isPartOf\":{\"@id\":\"http:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/?p=4923#webpage\"},\"articleSection\":\"\\u0419\\u043e\\u0433\\u0430\\u0442\\u0435\\u0440\\u0430\\u043f\\u0438\\u044f, \\u041a\\u043e\\u0440\\u043e\\u043d\\u0430\\u0432\\u0438\\u0440\\u0443\\u0441, \\u041f\\u0440\\u0430\\u043d\\u0430\\u044f\\u043c\\u0430, \\u0411\\u0445\\u0430\\u0441\\u0442\\u0440\\u0438\\u043a\\u0430, \\u0434\\u044b\\u0445\\u0430\\u0442\\u0435\\u043b\\u044c\\u043d\\u044b\\u0435 \\u0443\\u043f\\u0440\\u0430\\u0436\\u043d\\u0435\\u043d\\u0438\\u044f \\u043f\\u0440\\u0438 \\u043a\\u043e\\u0440\\u043e\\u043d\\u0430\\u0432\\u0438\\u0440\\u0443\\u0441\\u0435 \\u0438 \\u043f\\u043d\\u0435\\u0432\\u043c\\u043e\\u043d\\u0438\\u0438, \\u043a\\u043e\\u0440\\u043e\\u043d\\u0430\\u0432\\u0438\\u0440\\u0443\\u0441, \\u043f\\u0440\\u0430\\u043d\\u0430\\u044f\\u043c\\u0430\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"http:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/?p=4923#breadcrumblist\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"http:\\\/\\\/yogaliya.com#listItem\",\"position\":1,\"name\":\"\\u0413\\u043b\\u0430\\u0432\\u043d\\u0430\\u044f\",\"item\":\"http:\\\/\\\/yogaliya.com\",\"nextItem\":{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"http:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/?cat=11#listItem\",\"name\":\"\\u0419\\u043e\\u0433\\u0430\\u0442\\u0435\\u0440\\u0430\\u043f\\u0438\\u044f\"}},{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"http:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/?cat=11#listItem\",\"position\":2,\"name\":\"\\u0419\\u043e\\u0433\\u0430\\u0442\\u0435\\u0440\\u0430\\u043f\\u0438\\u044f\",\"item\":\"http:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/?cat=11\",\"nextItem\":{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"http:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/?p=4923#listItem\",\"name\":\"\\u0410 \\u043b\\u0438\\u0447\\u043d\\u043e \\u0432\\u0430\\u043c \\u0432\\u0440\\u0435\\u0434\\u043d\\u043e \\u043d\\u043e\\u0441\\u0438\\u0442\\u044c \\u043c\\u0430\\u0441\\u043a\\u0443 \\u0438\\u043b\\u0438 \\u043f\\u043e\\u043b\\u0435\\u0437\\u043d\\u043e?\"},\"previousItem\":{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"http:\\\/\\\/yogaliya.com#listItem\",\"name\":\"\\u0413\\u043b\\u0430\\u0432\\u043d\\u0430\\u044f\"}},{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"http:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/?p=4923#listItem\",\"position\":3,\"name\":\"\\u0410 \\u043b\\u0438\\u0447\\u043d\\u043e \\u0432\\u0430\\u043c \\u0432\\u0440\\u0435\\u0434\\u043d\\u043e \\u043d\\u043e\\u0441\\u0438\\u0442\\u044c \\u043c\\u0430\\u0441\\u043a\\u0443 \\u0438\\u043b\\u0438 \\u043f\\u043e\\u043b\\u0435\\u0437\\u043d\\u043e?\",\"previousItem\":{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"http:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/?cat=11#listItem\",\"name\":\"\\u0419\\u043e\\u0433\\u0430\\u0442\\u0435\\u0440\\u0430\\u043f\\u0438\\u044f\"}}]},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"http:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/#organization\",\"name\":\"SmartYoga: \\u0439\\u043e\\u0433\\u0430\\u0442\\u0435\\u0440\\u0430\\u043f\\u0438\\u044f \\u0432 \\u041c\\u043e\\u0441\\u043a\\u0432\\u0435 \\u0438 \\u0439\\u043e\\u0433\\u0430 \\u0432 \\u0417\\u0430\\u0432\\u0438\\u0434\\u043e\\u0432\\u043e\",\"description\":\"\\u041f\\u0440\\u0430\\u043a\\u0442\\u0438\\u043a\\u0438 \\u0434\\u043b\\u044f \\u0437\\u0434\\u043e\\u0440\\u043e\\u0432\\u043e\\u0433\\u043e \\u043e\\u0431\\u0440\\u0430\\u0437\\u0430 \\u0436\\u0438\\u0437\\u043d\\u0438\",\"url\":\"http:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"http:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/?author=2#author\",\"url\":\"http:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/?author=2\",\"name\":\"\\u041b\\u0438\\u044f \\u0412\\u043e\\u043b\\u043e\\u0432\\u0430\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"@id\":\"http:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/?p=4923#authorImage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/7972a2241987769a8478005a47b96a17798d9d8656280a1788d8e7bdbcacd211?s=96&d=mm&r=g\",\"width\":96,\"height\":96,\"caption\":\"\\u041b\\u0438\\u044f \\u0412\\u043e\\u043b\\u043e\\u0432\\u0430\"}},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"http:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/?p=4923#webpage\",\"url\":\"http:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/?p=4923\",\"name\":\"\\u041a\\u0430\\u043a \\u043f\\u043e\\u0441\\u0442\\u043e\\u044f\\u043d\\u043d\\u043e\\u0435 \\u043d\\u043e\\u0448\\u0435\\u043d\\u0438\\u0435 \\u043c\\u0430\\u0441\\u043e\\u043a \\u043c\\u0435\\u043d\\u044f\\u0435\\u0442 \\u043d\\u0430\\u0448\\u0443 \\u043d\\u0435\\u0440\\u0432\\u043d\\u0443\\u044e \\u0441\\u0438\\u0441\\u0442\\u0435\\u043c\\u0443? | SmartYoga \\u041b\\u0438\\u0438 \\u0412\\u043e\\u043b\\u043e\\u0432\\u043e\\u0439\",\"description\":\"\\u041f\\u0440\\u0430\\u0432\\u0434\\u0430 \\u043b\\u0438, \\u0447\\u0442\\u043e \\u043d\\u043e\\u0441\\u0438\\u0442\\u044c \\u043c\\u0430\\u0441\\u043a\\u0438 \\u0432\\u0440\\u0435\\u0434\\u043d\\u043e? \\u0414\\u043b\\u044f \\u043f\\u0430\\u0440\\u0430\\u0441\\u0438\\u043c\\u043f\\u0430\\u0442\\u0438\\u043a\\u043e\\u0432 - \\u0434\\u0430! \\u041f\\u043e\\u043c\\u043e\\u0436\\u0435\\u0442 \\u0411\\u0445\\u0430\\u0441\\u0442\\u0440\\u0438\\u043a\\u0430, \\u043e\\u043d\\u0430 \\u0436\\u0435 - \\u0434\\u044b\\u0445\\u0430\\u0442\\u0435\\u043b\\u044c\\u043d\\u043e\\u0435 \\u0443\\u043f\\u0440\\u0430\\u0436\\u043d\\u0435\\u043d\\u0438\\u0435 \\u043f\\u0440\\u0438 \\u043a\\u043e\\u0440\\u043e\\u043d\\u0430\\u0432\\u0438\\u0440\\u0443\\u0441\\u0435 \\u0438 \\u043f\\u043d\\u0435\\u0432\\u043c\\u043e\\u043d\\u0438\\u0438\",\"inLanguage\":\"ru-RU\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"http:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/#website\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"http:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/?p=4923#breadcrumblist\"},\"author\":{\"@id\":\"http:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/?author=2#author\"},\"creator\":{\"@id\":\"http:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/?author=2#author\"},\"datePublished\":\"2020-12-09T22:57:47+03:00\",\"dateModified\":\"2022-08-02T13:34:23+03:00\"},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"http:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/#website\",\"url\":\"http:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/\",\"name\":\"SmartYoga \\u041b\\u0438\\u0438 \\u0412\\u043e\\u043b\\u043e\\u0432\\u043e\\u0439: \\u0439\\u043e\\u0433\\u0430\\u0442\\u0435\\u0440\\u0430\\u043f\\u0438\\u044f \\u0432 \\u041c\\u043e\\u0441\\u043a\\u0432\\u0435 \\u0438 \\u0439\\u043e\\u0433\\u0430 \\u0432 \\u0417\\u0430\\u0432\\u0438\\u0434\\u043e\\u0432\\u043e\",\"description\":\"\\u041f\\u0440\\u0430\\u043a\\u0442\\u0438\\u043a\\u0438 \\u0434\\u043b\\u044f \\u0437\\u0434\\u043e\\u0440\\u043e\\u0432\\u043e\\u0433\\u043e \\u043e\\u0431\\u0440\\u0430\\u0437\\u0430 \\u0436\\u0438\\u0437\\u043d\\u0438\",\"inLanguage\":\"ru-RU\",\"publisher\":{\"@id\":\"http:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/#organization\"}}]}\n\t\t<\/script>\n\t\t<!-- All in One SEO -->\n\n","aioseo_head_json":{"title":"\u041a\u0430\u043a \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043d\u043e\u0435 \u043d\u043e\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043c\u0430\u0441\u043e\u043a \u043c\u0435\u043d\u044f\u0435\u0442 \u043d\u0430\u0448\u0443 \u043d\u0435\u0440\u0432\u043d\u0443\u044e \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0443? | SmartYoga \u041b\u0438\u0438 \u0412\u043e\u043b\u043e\u0432\u043e\u0439","description":"\u041f\u0440\u0430\u0432\u0434\u0430 \u043b\u0438, \u0447\u0442\u043e \u043d\u043e\u0441\u0438\u0442\u044c \u043c\u0430\u0441\u043a\u0438 \u0432\u0440\u0435\u0434\u043d\u043e? \u0414\u043b\u044f \u043f\u0430\u0440\u0430\u0441\u0438\u043c\u043f\u0430\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432 - \u0434\u0430! \u041f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0411\u0445\u0430\u0441\u0442\u0440\u0438\u043a\u0430, \u043e\u043d\u0430 \u0436\u0435 - \u0434\u044b\u0445\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u0440\u0438 \u043a\u043e\u0440\u043e\u043d\u0430\u0432\u0438\u0440\u0443\u0441\u0435 \u0438 \u043f\u043d\u0435\u0432\u043c\u043e\u043d\u0438\u0438","canonical_url":"http:\/\/yogaliya.com\/?p=4923","robots":"max-image-preview:large","keywords":"","webmasterTools":{"miscellaneous":""},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"http:\/\/yogaliya.com\/?p=4923#article","name":"\u041a\u0430\u043a \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043d\u043e\u0435 \u043d\u043e\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043c\u0430\u0441\u043e\u043a \u043c\u0435\u043d\u044f\u0435\u0442 \u043d\u0430\u0448\u0443 \u043d\u0435\u0440\u0432\u043d\u0443\u044e \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0443? | SmartYoga \u041b\u0438\u0438 \u0412\u043e\u043b\u043e\u0432\u043e\u0439","headline":"\u0410 \u043b\u0438\u0447\u043d\u043e \u0432\u0430\u043c \u0432\u0440\u0435\u0434\u043d\u043e \u043d\u043e\u0441\u0438\u0442\u044c \u043c\u0430\u0441\u043a\u0443 \u0438\u043b\u0438 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u043e?","author":{"@id":"http:\/\/yogaliya.com\/?author=2#author"},"publisher":{"@id":"http:\/\/yogaliya.com\/#organization"},"image":{"@type":"ImageObject","url":"http:\/\/yogaliya.com\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/masks.jpg","@id":"http:\/\/yogaliya.com\/?p=4923\/#articleImage","width":1428,"height":941},"datePublished":"2020-12-09T22:57:47+03:00","dateModified":"2022-08-02T13:34:23+03:00","inLanguage":"ru-RU","mainEntityOfPage":{"@id":"http:\/\/yogaliya.com\/?p=4923#webpage"},"isPartOf":{"@id":"http:\/\/yogaliya.com\/?p=4923#webpage"},"articleSection":"\u0419\u043e\u0433\u0430\u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u044f, \u041a\u043e\u0440\u043e\u043d\u0430\u0432\u0438\u0440\u0443\u0441, \u041f\u0440\u0430\u043d\u0430\u044f\u043c\u0430, \u0411\u0445\u0430\u0441\u0442\u0440\u0438\u043a\u0430, \u0434\u044b\u0445\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u0440\u0438 \u043a\u043e\u0440\u043e\u043d\u0430\u0432\u0438\u0440\u0443\u0441\u0435 \u0438 \u043f\u043d\u0435\u0432\u043c\u043e\u043d\u0438\u0438, \u043a\u043e\u0440\u043e\u043d\u0430\u0432\u0438\u0440\u0443\u0441, \u043f\u0440\u0430\u043d\u0430\u044f\u043c\u0430"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"http:\/\/yogaliya.com\/?p=4923#breadcrumblist","itemListElement":[{"@type":"ListItem","@id":"http:\/\/yogaliya.com#listItem","position":1,"name":"\u0413\u043b\u0430\u0432\u043d\u0430\u044f","item":"http:\/\/yogaliya.com","nextItem":{"@type":"ListItem","@id":"http:\/\/yogaliya.com\/?cat=11#listItem","name":"\u0419\u043e\u0433\u0430\u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u044f"}},{"@type":"ListItem","@id":"http:\/\/yogaliya.com\/?cat=11#listItem","position":2,"name":"\u0419\u043e\u0433\u0430\u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u044f","item":"http:\/\/yogaliya.com\/?cat=11","nextItem":{"@type":"ListItem","@id":"http:\/\/yogaliya.com\/?p=4923#listItem","name":"\u0410 \u043b\u0438\u0447\u043d\u043e \u0432\u0430\u043c \u0432\u0440\u0435\u0434\u043d\u043e \u043d\u043e\u0441\u0438\u0442\u044c \u043c\u0430\u0441\u043a\u0443 \u0438\u043b\u0438 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u043e?"},"previousItem":{"@type":"ListItem","@id":"http:\/\/yogaliya.com#listItem","name":"\u0413\u043b\u0430\u0432\u043d\u0430\u044f"}},{"@type":"ListItem","@id":"http:\/\/yogaliya.com\/?p=4923#listItem","position":3,"name":"\u0410 \u043b\u0438\u0447\u043d\u043e \u0432\u0430\u043c \u0432\u0440\u0435\u0434\u043d\u043e \u043d\u043e\u0441\u0438\u0442\u044c \u043c\u0430\u0441\u043a\u0443 \u0438\u043b\u0438 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u043e?","previousItem":{"@type":"ListItem","@id":"http:\/\/yogaliya.com\/?cat=11#listItem","name":"\u0419\u043e\u0433\u0430\u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u044f"}}]},{"@type":"Organization","@id":"http:\/\/yogaliya.com\/#organization","name":"SmartYoga: \u0439\u043e\u0433\u0430\u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u044f \u0432 \u041c\u043e\u0441\u043a\u0432\u0435 \u0438 \u0439\u043e\u0433\u0430 \u0432 \u0417\u0430\u0432\u0438\u0434\u043e\u0432\u043e","description":"\u041f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0430 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438","url":"http:\/\/yogaliya.com\/"},{"@type":"Person","@id":"http:\/\/yogaliya.com\/?author=2#author","url":"http:\/\/yogaliya.com\/?author=2","name":"\u041b\u0438\u044f \u0412\u043e\u043b\u043e\u0432\u0430","image":{"@type":"ImageObject","@id":"http:\/\/yogaliya.com\/?p=4923#authorImage","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/7972a2241987769a8478005a47b96a17798d9d8656280a1788d8e7bdbcacd211?s=96&d=mm&r=g","width":96,"height":96,"caption":"\u041b\u0438\u044f \u0412\u043e\u043b\u043e\u0432\u0430"}},{"@type":"WebPage","@id":"http:\/\/yogaliya.com\/?p=4923#webpage","url":"http:\/\/yogaliya.com\/?p=4923","name":"\u041a\u0430\u043a \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043d\u043e\u0435 \u043d\u043e\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043c\u0430\u0441\u043e\u043a \u043c\u0435\u043d\u044f\u0435\u0442 \u043d\u0430\u0448\u0443 \u043d\u0435\u0440\u0432\u043d\u0443\u044e \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0443? | SmartYoga \u041b\u0438\u0438 \u0412\u043e\u043b\u043e\u0432\u043e\u0439","description":"\u041f\u0440\u0430\u0432\u0434\u0430 \u043b\u0438, \u0447\u0442\u043e \u043d\u043e\u0441\u0438\u0442\u044c \u043c\u0430\u0441\u043a\u0438 \u0432\u0440\u0435\u0434\u043d\u043e? \u0414\u043b\u044f \u043f\u0430\u0440\u0430\u0441\u0438\u043c\u043f\u0430\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432 - \u0434\u0430! \u041f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0411\u0445\u0430\u0441\u0442\u0440\u0438\u043a\u0430, \u043e\u043d\u0430 \u0436\u0435 - \u0434\u044b\u0445\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u0440\u0438 \u043a\u043e\u0440\u043e\u043d\u0430\u0432\u0438\u0440\u0443\u0441\u0435 \u0438 \u043f\u043d\u0435\u0432\u043c\u043e\u043d\u0438\u0438","inLanguage":"ru-RU","isPartOf":{"@id":"http:\/\/yogaliya.com\/#website"},"breadcrumb":{"@id":"http:\/\/yogaliya.com\/?p=4923#breadcrumblist"},"author":{"@id":"http:\/\/yogaliya.com\/?author=2#author"},"creator":{"@id":"http:\/\/yogaliya.com\/?author=2#author"},"datePublished":"2020-12-09T22:57:47+03:00","dateModified":"2022-08-02T13:34:23+03:00"},{"@type":"WebSite","@id":"http:\/\/yogaliya.com\/#website","url":"http:\/\/yogaliya.com\/","name":"SmartYoga \u041b\u0438\u0438 \u0412\u043e\u043b\u043e\u0432\u043e\u0439: \u0439\u043e\u0433\u0430\u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u044f \u0432 \u041c\u043e\u0441\u043a\u0432\u0435 \u0438 \u0439\u043e\u0433\u0430 \u0432 \u0417\u0430\u0432\u0438\u0434\u043e\u0432\u043e","description":"\u041f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0430 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438","inLanguage":"ru-RU","publisher":{"@id":"http:\/\/yogaliya.com\/#organization"}}]},"og:locale":"ru_RU","og:site_name":"SmartYoga \u041b\u0438\u0438 \u0412\u043e\u043b\u043e\u0432\u043e\u0439 | \u041f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0430 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438","og:type":"article","og:title":"\u041a\u0430\u043a \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043d\u043e\u0435 \u043d\u043e\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043c\u0430\u0441\u043e\u043a \u043c\u0435\u043d\u044f\u0435\u0442 \u043d\u0430\u0448\u0443 \u043d\u0435\u0440\u0432\u043d\u0443\u044e \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0443? | SmartYoga \u041b\u0438\u0438 \u0412\u043e\u043b\u043e\u0432\u043e\u0439","og:description":"\u041f\u0440\u0430\u0432\u0434\u0430 \u043b\u0438, \u0447\u0442\u043e \u043d\u043e\u0441\u0438\u0442\u044c \u043c\u0430\u0441\u043a\u0438 \u0432\u0440\u0435\u0434\u043d\u043e? \u0414\u043b\u044f \u043f\u0430\u0440\u0430\u0441\u0438\u043c\u043f\u0430\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432 - \u0434\u0430! \u041f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0411\u0445\u0430\u0441\u0442\u0440\u0438\u043a\u0430, \u043e\u043d\u0430 \u0436\u0435 - \u0434\u044b\u0445\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u0440\u0438 \u043a\u043e\u0440\u043e\u043d\u0430\u0432\u0438\u0440\u0443\u0441\u0435 \u0438 \u043f\u043d\u0435\u0432\u043c\u043e\u043d\u0438\u0438","og:url":"http:\/\/yogaliya.com\/?p=4923","article:published_time":"2020-12-09T19:57:47+00:00","article:modified_time":"2022-08-02T10:34:23+00:00","twitter:card":"summary","twitter:title":"\u041a\u0430\u043a \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043d\u043e\u0435 \u043d\u043e\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043c\u0430\u0441\u043e\u043a \u043c\u0435\u043d\u044f\u0435\u0442 \u043d\u0430\u0448\u0443 \u043d\u0435\u0440\u0432\u043d\u0443\u044e \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0443? | SmartYoga \u041b\u0438\u0438 \u0412\u043e\u043b\u043e\u0432\u043e\u0439","twitter:description":"\u041f\u0440\u0430\u0432\u0434\u0430 \u043b\u0438, \u0447\u0442\u043e \u043d\u043e\u0441\u0438\u0442\u044c \u043c\u0430\u0441\u043a\u0438 \u0432\u0440\u0435\u0434\u043d\u043e? \u0414\u043b\u044f \u043f\u0430\u0440\u0430\u0441\u0438\u043c\u043f\u0430\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432 - \u0434\u0430! \u041f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0411\u0445\u0430\u0441\u0442\u0440\u0438\u043a\u0430, \u043e\u043d\u0430 \u0436\u0435 - \u0434\u044b\u0445\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u0440\u0438 \u043a\u043e\u0440\u043e\u043d\u0430\u0432\u0438\u0440\u0443\u0441\u0435 \u0438 \u043f\u043d\u0435\u0432\u043c\u043e\u043d\u0438\u0438"},"aioseo_meta_data":{"post_id":"4923","title":"\u041a\u0430\u043a \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043d\u043e\u0435 \u043d\u043e\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043c\u0430\u0441\u043e\u043a \u043c\u0435\u043d\u044f\u0435\u0442 \u043d\u0430\u0448\u0443 \u043d\u0435\u0440\u0432\u043d\u0443\u044e \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0443? | #site_title","description":"\u041f\u0440\u0430\u0432\u0434\u0430 \u043b\u0438, \u0447\u0442\u043e \u043d\u043e\u0441\u0438\u0442\u044c \u043c\u0430\u0441\u043a\u0438 \u0432\u0440\u0435\u0434\u043d\u043e? \u0414\u043b\u044f \u043f\u0430\u0440\u0430\u0441\u0438\u043c\u043f\u0430\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432 - \u0434\u0430! \u041f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0411\u0445\u0430\u0441\u0442\u0440\u0438\u043a\u0430, \u043e\u043d\u0430 \u0436\u0435 - \u0434\u044b\u0445\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u0440\u0438 \u043a\u043e\u0440\u043e\u043d\u0430\u0432\u0438\u0440\u0443\u0441\u0435 \u0438 \u043f\u043d\u0435\u0432\u043c\u043e\u043d\u0438\u0438","keywords":[{"label":"\u041c\u0430\u0441\u043a\u0438 \u043d\u043e\u0441\u0438\u0442\u044c \u0432\u0440\u0435\u0434\u043d\u043e","value":"\u041c\u0430\u0441\u043a\u0438 \u043d\u043e\u0441\u0438\u0442\u044c \u0432\u0440\u0435\u0434\u043d\u043e"},{"label":"\u0434\u044b\u0445\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u0440\u0438 \u043a\u043e\u0440\u043e\u043d\u0430\u0432\u0438\u0440\u0443\u0441\u0435 \u0438 \u043f\u043d\u0435\u0432\u043c\u043e\u043d\u0438\u0438","value":"\u0434\u044b\u0445\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u0440\u0438 \u043a\u043e\u0440\u043e\u043d\u0430\u0432\u0438\u0440\u0443\u0441\u0435 \u0438 \u043f\u043d\u0435\u0432\u043c\u043e\u043d\u0438\u0438"},{"label":"\u0431\u0445\u0430\u0441\u0442\u0440\u0438\u043a\u0430","value":"\u0431\u0445\u0430\u0441\u0442\u0440\u0438\u043a\u0430"},{"label":"\u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043d\u043e\u0435 \u043d\u043e\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043c\u0430\u0441\u043e\u043a","value":"\u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043d\u043e\u0435 \u043d\u043e\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043c\u0430\u0441\u043e\u043a"},{"label":"\u043f\u0430\u0440\u0430\u0441\u0438\u043c\u043f\u0430\u0442\u0438\u043a\u0430","value":"\u043f\u0430\u0440\u0430\u0441\u0438\u043c\u043f\u0430\u0442\u0438\u043a\u0430"},{"label":"\u0432\u0430\u0433\u043e\u0442\u043e\u043d\u0438\u044f","value":"\u0432\u0430\u0433\u043e\u0442\u043e\u043d\u0438\u044f"},{"label":"\u0441\u0438\u043c\u043f\u0430\u0442\u0438\u043a\u043e\u0442\u043e\u043d\u0438\u044f","value":"\u0441\u0438\u043c\u043f\u0430\u0442\u0438\u043a\u043e\u0442\u043e\u043d\u0438\u044f"},{"label":"\u0432\u0430\u0433\u043e\u0442\u043e\u043d\u0438\u043a","value":"\u0432\u0430\u0433\u043e\u0442\u043e\u043d\u0438\u043a"},{"label":"\u0441\u0438\u043c\u043f\u0430\u0442\u043e\u0442\u043e\u043d\u0438\u043a","value":"\u0441\u0438\u043c\u043f\u0430\u0442\u043e\u0442\u043e\u043d\u0438\u043a"}],"keyphrases":{"focus":{"keyphrase":"","score":0,"analysis":{"keyphraseInTitle":{"score":0,"maxScore":9,"error":1}}},"additional":[]},"primary_term":null,"canonical_url":null,"og_title":null,"og_description":null,"og_object_type":"default","og_image_type":"default","og_image_url":null,"og_image_width":null,"og_image_height":null,"og_image_custom_url":null,"og_image_custom_fields":null,"og_video":"","og_custom_url":null,"og_article_section":null,"og_article_tags":[],"twitter_use_og":false,"twitter_card":"default","twitter_image_type":"default","twitter_image_url":null,"twitter_image_custom_url":null,"twitter_image_custom_fields":null,"twitter_title":null,"twitter_description":null,"schema":{"blockGraphs":[],"customGraphs":[],"default":{"data":{"Article":{"id":"#aioseo-article-64f71a4cae258","slug":"article","graphName":"Article","label":"\u0421\u0442\u0430\u0442\u044c\u044f","properties":{"type":"BlogPosting","name":"#post_title","headline":"#post_title","description":"#post_excerpt","image":"","keywords":"","author":{"name":"#author_name","url":"#author_url"},"dates":{"include":true,"datePublished":"","dateModified":""}}},"Course":[],"Dataset":[],"FAQPage":[],"Movie":[],"Person":[],"Product":[],"ProductReview":[],"Car":[],"Recipe":[],"Service":[],"SoftwareApplication":[],"WebPage":[]},"graphName":"Article","isEnabled":true},"graphs":[]},"schema_type":"default","schema_type_options":"{\"article\":{\"articleType\":\"BlogPosting\"},\"course\":{\"name\":\"\",\"description\":\"\",\"provider\":\"\"},\"faq\":{\"pages\":[]},\"product\":{\"reviews\":[]},\"recipe\":{\"ingredients\":[],\"instructions\":[],\"keywords\":[]},\"software\":{\"reviews\":[],\"operatingSystems\":[]},\"webPage\":{\"webPageType\":\"WebPage\"}}","pillar_content":false,"robots_default":true,"robots_noindex":false,"robots_noarchive":false,"robots_nosnippet":false,"robots_nofollow":false,"robots_noimageindex":false,"robots_noodp":false,"robots_notranslate":false,"robots_max_snippet":"-1","robots_max_videopreview":"-1","robots_max_imagepreview":"large","priority":null,"frequency":"default","local_seo":null,"breadcrumb_settings":null,"limit_modified_date":false,"ai":null,"created":"2021-09-03 09:56:31","updated":"2025-06-09 03:05:43","seo_analyzer_scan_date":null},"aioseo_breadcrumb":"<div class=\"aioseo-breadcrumbs\"><span class=\"aioseo-breadcrumb\">\n\t\t\t<a href=\"http:\/\/yogaliya.com\" title=\"\u0413\u043b\u0430\u0432\u043d\u0430\u044f\">\u0413\u043b\u0430\u0432\u043d\u0430\u044f<\/a>\n\t\t<\/span><span class=\"aioseo-breadcrumb-separator\">&raquo;<\/span><span class=\"aioseo-breadcrumb\">\n\t\t\t<a href=\"http:\/\/yogaliya.com\/?cat=11\" title=\"\u0419\u043e\u0433\u0430\u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u044f\">\u0419\u043e\u0433\u0430\u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u044f<\/a>\n\t\t<\/span><span class=\"aioseo-breadcrumb-separator\">&raquo;<\/span><span class=\"aioseo-breadcrumb\">\n\t\t\t\u0410 \u043b\u0438\u0447\u043d\u043e \u0432\u0430\u043c \u0432\u0440\u0435\u0434\u043d\u043e \u043d\u043e\u0441\u0438\u0442\u044c \u043c\u0430\u0441\u043a\u0443 \u0438\u043b\u0438 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u043e?\n\t\t<\/span><\/div>","aioseo_breadcrumb_json":[{"label":"\u0413\u043b\u0430\u0432\u043d\u0430\u044f","link":"http:\/\/yogaliya.com"},{"label":"\u0419\u043e\u0433\u0430\u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u044f","link":"http:\/\/yogaliya.com\/?cat=11"},{"label":"\u0410 \u043b\u0438\u0447\u043d\u043e \u0432\u0430\u043c \u0432\u0440\u0435\u0434\u043d\u043e \u043d\u043e\u0441\u0438\u0442\u044c \u043c\u0430\u0441\u043a\u0443 \u0438\u043b\u0438 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u043e?","link":"http:\/\/yogaliya.com\/?p=4923"}],"featured_image_urls_v2":{"full":"","thumbnail":"","medium":"","medium_large":"","large":"","1536x1536":"","2048x2048":"","post-thumbnail":"","large-feature":"","small-feature":"","wp-notes-widget-image":"","yarpp-thumbnail":""},"post_excerpt_stackable_v2":"<p>\u0410 \u043f\u0440\u0438\u0445\u043e\u0434\u0438\u043b\u043e \u043b\u0438 \u0432\u0430\u043c \u0432 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u0443, \u0434\u043e\u0440\u043e\u0433\u0438\u0435 \u0447\u0438\u0442\u0430\u0442\u0435\u043b\u0438, \u0447\u0442\u043e \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043d\u043e\u0435 \u043d\u043e\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043c\u0430\u0441\u043e\u043a \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u0434\u043b\u044f \u0432\u0430\u0441 \u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u043e? \u0427\u0442\u043e \u043c\u0430\u0441\u043a\u0438 \u043d\u043e\u0441\u0438\u0442\u044c \u0432\u0440\u0435\u0434\u043d\u043e? \u041d\u0435\u0442-\u043d\u0435\u0442, \u044f \u043d\u0435 \u0441\u043e\u0431\u0438\u0440\u0430\u044e\u0441\u044c \u043e\u0442\u0440\u0438\u0446\u0430\u0442\u044c \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043c\u0430\u0441\u043e\u043a \u043a\u0430\u043a \u0437\u0430\u0449\u0438\u0442\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0432 \u043f\u0435\u0440\u0438\u043e\u0434 \u043f\u0430\u043d\u0434\u0435\u043c\u0438\u0438. \u0418 \u044f \u043d\u0435 \u043e \u0442\u043e\u043c, \u0447\u0442\u043e \u043c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0435 \u0441\u043e\u0433\u0440\u0430\u0436\u0434\u0430\u043d\u0435 \u043d\u043e\u0441\u044f\u0442 \u043e\u0434\u043d\u0443 \u0438 \u0442\u0443 \u0436\u0435 \u043c\u0430\u0441\u043a\u0443, \u043d\u0435 \u0443\u0442\u0440\u0443\u0436\u0434\u0430\u044f\u0441\u044c \u0441\u0442\u0438\u0440\u043a\u043e\u0439, \u043f\u043e \u043c\u043d\u043e\u0433\u0443 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044c, \u0430 \u0442\u043e \u0438 \u043c\u0435\u0441\u044f\u0446\u0435\u0432. \u041d\u043e \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0432\u0430\u0448\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0444\u0435\u0441\u0441\u0438\u044f \u043e\u0431\u044f\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0432\u0430\u0441 \u0431\u044b\u0442\u044c \u0432 \u043c\u0430\u0441\u043a\u0435 \u0432\u0435\u0441\u044c \u0440\u0430\u0431\u043e\u0447\u0438\u0439 \u0434\u0435\u043d\u044c, \u0442\u043e \u0437\u0430 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u043f\u0430\u043d\u0434\u0435\u043c\u0438\u0438 \u0432\u044b \u0440\u0438\u0441\u043a\u0443\u0435\u0442\u0435 \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u044c \u043f\u0440\u0435\u043e\u0431\u043b\u0430\u0434\u0430\u044e\u0449\u0438\u0439 \u0442\u043e\u043d\u0443\u0441 \u0441\u0432\u043e\u0435\u0439 \u0432\u0435\u0433\u0435\u0442\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0439 \u043d\u0435\u0440\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u044b. \u041f\u0440\u0438 \u044d\u0442\u043e\u043c \u0447\u0430\u0441\u0442\u044c \u0438\u0437 \u043d\u0430\u0441 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u043d\u043e, \u043f\u043e \u043c\u043d\u043e\u0433\u0438\u043c \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044f\u043c \u0443\u0445\u0443\u0434\u0448\u0438\u0442 \u0441\u0432\u043e\u0451 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435, \u0430 \u0447\u0430\u0441\u0442\u044c \u2013 \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0438\u0442!&hellip;<\/p>\n","category_list_v2":"<a href=\"http:\/\/yogaliya.com\/?cat=11\" rel=\"category\">\u0419\u043e\u0433\u0430\u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u044f<\/a>, <a href=\"http:\/\/yogaliya.com\/?cat=827\" rel=\"category\">\u041a\u043e\u0440\u043e\u043d\u0430\u0432\u0438\u0440\u0443\u0441<\/a>, <a href=\"http:\/\/yogaliya.com\/?cat=18\" rel=\"category\">\u041f\u0440\u0430\u043d\u0430\u044f\u043c\u0430<\/a>","author_info_v2":{"name":"\u041b\u0438\u044f \u0412\u043e\u043b\u043e\u0432\u0430","url":"http:\/\/yogaliya.com\/?author=2"},"comments_num_v2":"0 \u043a\u043e\u043c\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430\u0440\u0438\u0435\u0432","uagb_featured_image_src":{"full":false,"thumbnail":false,"medium":false,"medium_large":false,"large":false,"1536x1536":false,"2048x2048":false,"post-thumbnail":false,"large-feature":false,"small-feature":false,"wp-notes-widget-image":false,"yarpp-thumbnail":false},"uagb_author_info":{"display_name":"\u041b\u0438\u044f \u0412\u043e\u043b\u043e\u0432\u0430","author_link":"http:\/\/yogaliya.com\/?author=2"},"uagb_comment_info":0,"uagb_excerpt":"\u0410 \u043f\u0440\u0438\u0445\u043e\u0434\u0438\u043b\u043e \u043b\u0438 \u0432\u0430\u043c \u0432 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u0443, \u0434\u043e\u0440\u043e\u0433\u0438\u0435 \u0447\u0438\u0442\u0430\u0442\u0435\u043b\u0438, \u0447\u0442\u043e \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043d\u043e\u0435 \u043d\u043e\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043c\u0430\u0441\u043e\u043a \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u0434\u043b\u044f \u0432\u0430\u0441 \u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u043e? \u0427\u0442\u043e \u043c\u0430\u0441\u043a\u0438 \u043d\u043e\u0441\u0438\u0442\u044c \u0432\u0440\u0435\u0434\u043d\u043e? \u041d\u0435\u0442-\u043d\u0435\u0442, \u044f \u043d\u0435 \u0441\u043e\u0431\u0438\u0440\u0430\u044e\u0441\u044c \u043e\u0442\u0440\u0438\u0446\u0430\u0442\u044c \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043c\u0430\u0441\u043e\u043a \u043a\u0430\u043a \u0437\u0430\u0449\u0438\u0442\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0432 \u043f\u0435\u0440\u0438\u043e\u0434 \u043f\u0430\u043d\u0434\u0435\u043c\u0438\u0438. \u0418 \u044f \u043d\u0435 \u043e \u0442\u043e\u043c, \u0447\u0442\u043e &hellip; \u0427\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c \u0434\u0430\u043b\u0435\u0435 &rarr;","_links":{"self":[{"href":"http:\/\/yogaliya.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/4923","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"http:\/\/yogaliya.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/yogaliya.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/yogaliya.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/yogaliya.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=4923"}],"version-history":[{"count":3,"href":"http:\/\/yogaliya.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/4923\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":5332,"href":"http:\/\/yogaliya.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/4923\/revisions\/5332"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/yogaliya.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=4923"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/yogaliya.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=4923"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/yogaliya.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=4923"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}