{"id":3465,"date":"2019-01-28T15:11:15","date_gmt":"2019-01-28T12:11:15","guid":{"rendered":"http:\/\/yogaliya.com\/?p=3465"},"modified":"2022-08-10T13:17:42","modified_gmt":"2022-08-10T10:17:42","slug":"%d0%ba%d0%b0%d0%ba-%d0%b8%d0%b7%d0%b1%d0%b0%d0%b2%d0%b8%d1%82%d1%8c%d1%81%d1%8f-%d0%be%d1%82-%d1%85%d1%80%d0%be%d0%bd%d0%b8%d1%87%d0%b5%d1%81%d0%ba%d0%be%d0%b9-%d1%83%d1%81%d1%82%d0%b0%d0%bb%d0%be","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/yogaliya.com\/?p=3465","title":{"rendered":"\u041a\u0430\u043a \u0438\u0437\u0431\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e\u0442 \u0445\u0440\u043e\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0443\u0441\u0442\u0430\u043b\u043e\u0441\u0442\u0438?"},"content":{"rendered":"<p><strong>\u0412\u0430\u0448\u0430 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044f \u043d\u0430\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u0441\u044f \u043f\u043e\u0434 \u0432\u0430\u0448\u0438\u043c \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u0435\u043c. \u0412\u0430\u043c \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f, \u0447\u0442\u043e \u0432 \u0432\u0430\u0448\u0435\u0439 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438 \u0437\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442\u00a0 \u0432\u043d\u0435\u0448\u043d\u0438\u0435 \u0441\u043e\u0431\u044b\u0442\u0438\u044f, \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0435 \u043b\u044e\u0434\u0438, \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430, \u043e\u0431\u0441\u0442\u043e\u044f\u0442\u0435\u043b\u044c\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0438 \u043e\u0431\u044f\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u0441\u0442\u0432\u0430. \u041e\u043d\u0438 \u0436\u0435 \u0438\u0441\u0442\u043e\u0449\u0430\u044e\u0442 \u0432\u0430\u0448\u0443 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044e. \u041d\u0430 \u0441\u0430\u043c\u043e\u043c \u0434\u0435\u043b\u0435 \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0442\u043e, \u0447\u0442\u043e \u0432\u044b \u043b\u0438\u0447\u043d\u043e \u0434\u0435\u043b\u0430\u0435\u0442\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u043d\u0435 \u0434\u0435\u043b\u0430\u0435\u0442\u0435 \u0434\u043b\u044f \u0441\u0432\u043e\u0435\u0433\u043e \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f \u0438 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0438. \u041d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u044b\u0445 \u0440\u0435\u0448\u0435\u043d\u0438\u0439 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0438\u0437\u0431\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e\u0442 \u0445\u0440\u043e\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0443\u0441\u0442\u0430\u043b\u043e\u0441\u0442\u0438. \u042f \u043d\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0432\u044b\u0439 \u0440\u0430\u0437 \u043f\u043e\u0434\u043d\u0438\u043c\u0430\u044e \u0442\u0435\u043c\u0443 <a title=\"\u0443\u043f\u0430\u0434\u043e\u043a \u0441\u0438\u043b \u0438 \u043a\u0430\u043a \u0441 \u043d\u0438\u043c \u0431\u043e\u0440\u043e\u0442\u044c\u0441\u044f\" href=\"http:\/\/yogaliya.com\/?p=829\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">\u0443\u043f\u0430\u0434\u043a\u0430 \u0441\u0438\u043b<\/a>, \u043d\u043e \u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0439 \u0440\u0430\u0437 \u043d\u0430 \u0441\u0442\u044b\u043a\u0435 \u0440\u0430\u0437\u043d\u044b\u0445 \u0441\u0435\u0437\u043e\u043d\u043e\u0432 \u0433\u043e\u0434\u0430, \u043f\u0440\u0438 \u0441\u043c\u0435\u043d\u0435 \u0441\u043e\u043b\u043d\u0435\u0447\u043d\u043e\u0439 \u0438 \u043f\u0430\u0441\u043c\u0443\u0440\u043d\u043e\u0439 \u043f\u043e\u0433\u043e\u0434\u044b, \u0441\u043a\u0430\u0447\u043a\u0430\u0445 \u0430\u0442\u043c\u043e\u0441\u0444\u0435\u0440\u043d\u043e\u0433\u043e \u0434\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u043e\u043d\u0430 \u0432\u043d\u043e\u0432\u044c \u043d\u0430\u0431\u0438\u0440\u0430\u0435\u0442 \u043f\u043e\u043f\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c.\u00a0<\/strong><\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/yogaliya.com\/wp-content\/uploads\/2016\/03\/energy.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignleft size-medium wp-image-3466\" src=\"http:\/\/yogaliya.com\/wp-content\/uploads\/2016\/03\/energy-300x300.jpg\" alt=\"\u041a\u0430\u043a \u0438\u0437\u0431\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e\u0442 \u0445\u0440\u043e\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0443\u0441\u0442\u0430\u043b\u043e\u0441\u0442\u0438?\" width=\"300\" height=\"300\" srcset=\"http:\/\/yogaliya.com\/wp-content\/uploads\/2016\/03\/energy-300x300.jpg 300w, http:\/\/yogaliya.com\/wp-content\/uploads\/2016\/03\/energy-1024x1024.jpg 1024w, http:\/\/yogaliya.com\/wp-content\/uploads\/2016\/03\/energy-150x150.jpg 150w, http:\/\/yogaliya.com\/wp-content\/uploads\/2016\/03\/energy-768x768.jpg 768w, http:\/\/yogaliya.com\/wp-content\/uploads\/2016\/03\/energy-144x144.jpg 144w, http:\/\/yogaliya.com\/wp-content\/uploads\/2016\/03\/energy-400x400.jpg 400w, http:\/\/yogaliya.com\/wp-content\/uploads\/2016\/03\/energy.jpg 1500w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a>\u0412 \u0441\u043e\u043e\u0442\u0432\u0435\u0442\u0441\u0442\u0432\u0438\u0438 \u0441 \u0434\u0440\u0435\u0432\u043d\u0438\u043c \u0443\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u0438\u043d\u0434\u0438\u0439\u0441\u043a\u0438\u0445 \u0439\u043e\u0433\u043e\u0432, \u043f\u0440\u0430\u043d\u0430, \u0436\u0438\u0437\u043d\u0435\u043d\u043d\u0430\u044f \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044f, \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0442\u0430 \u0432\u043e\u043a\u0440\u0443\u0433. \u00a0\u041c\u044b \u043c\u043e\u0436\u0435\u043c \u0432\u043e\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0435\u044e \u0432 \u043b\u044e\u0431\u043e\u043c \u043c\u0435\u0441\u0442\u0435 \u0438 \u0432 \u043b\u044e\u0431\u043e\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f. \u041d\u043e \u043f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u0436\u0435 \u043c\u044b \u0442\u0430\u043a \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u043c \u0435\u0435 \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u043a? \u041a\u0430\u043a \u043f\u043e\u0434\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043a \u043d\u0435\u0439 \u0438 \u0438\u0437\u0431\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e\u0442 \u0445\u0440\u043e\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0443\u0441\u0442\u0430\u043b\u043e\u0441\u0442\u0438? \u0418 \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0412\u044b \u0434\u0443\u043c\u0430\u0435\u0442\u0435, \u0447\u0442\u043e \u044d\u0442\u0430 \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u044f \u0441\u043d\u043e\u0432\u0430 \u043e \u043f\u0440\u0430\u043d\u0430\u044f\u043c\u0430\u0445 (\u0434\u044b\u0445\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f\u0445), \u0432\u044b \u043e\u0448\u0438\u0431\u0430\u0435\u0442\u0435\u0441\u044c. \u0425\u043e\u0442\u044f \u043f\u0440\u0430\u043d\u0430\u044f\u043c\u044b \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043e\u0431\u043b\u0430\u0434\u0430\u044e\u0442 \u043c\u043e\u0449\u043d\u044b\u043c \u043f\u043e\u0442\u0435\u043d\u0446\u0438\u0430\u043b\u043e\u043c, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0438\u0437\u0431\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e\u0442 \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u044f \u0445\u0440\u043e\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0443\u0441\u0442\u0430\u043b\u043e\u0441\u0442\u0438, \u043e\u043d\u0438 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e \u0432\u043e\u0441\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u044e\u0442 \u0434\u0435\u0444\u0438\u0446\u0438\u0442 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0438. \u041d\u043e \u0438 \u043f\u043e\u043c\u0438\u043c\u043e \u043f\u0440\u0430\u043d\u0430\u044f\u043c \u0435\u0441\u0442\u044c \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445, \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0438\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u043c\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432 \u0438 \u0441\u043e\u0432\u0435\u0442\u043e\u0432. \u041e\u043d\u0438 \u0442\u043e\u0436\u0435 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0430\u043d\u044b \u043d\u0430 \u043f\u0440\u0438\u043d\u0446\u0438\u043f\u0430\u0445 \u043d\u0430\u0448\u0435\u0439 \u0444\u0438\u0437\u0438\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u0430\u0446\u0438\u0438, \u0445\u043e\u0442\u044f \u043a\u0430\u0441\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0438\u0441\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0434\u0438\u0435\u0442\u044b \u0438 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0430 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438.<!--more--><\/p>\n<p>\u0414\u0438\u0430\u0433\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0443 \u0441\u0435\u0431\u044f \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435 \u0445\u0440\u043e\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0443\u0441\u0442\u0430\u043b\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u0432\u0441\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442\u0435 \u0441\u0435\u0431\u044f \u0438\u0441\u0442\u043e\u0449\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c, \u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u043d\u044b\u043c \u0432\u044b\u0436\u0430\u0442\u043e\u043c\u0443 \u043b\u0438\u043c\u043e\u043d\u0443&#8230; \u0415\u0441\u043b\u0438 \u043c\u044b\u0441\u043b\u044c \u043e \u0442\u043e\u043c, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0432\u044b\u043b\u0435\u0437\u0442\u0438 \u0438\u0437 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0435\u043b\u0438, \u0432\u044b\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u043b\u0438\u0448\u044c \u0436\u0435\u043b\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0437\u0435\u0432\u043d\u0443\u0442\u044c \u043f\u043e\u0441\u043b\u0430\u0449\u0435 \u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0435\u0440\u043d\u0443\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0434\u0440\u0443\u0433\u043e\u0439 \u0431\u043e\u043a&#8230; \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0441\u043e\u043d\u043b\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u044c \u0441\u043e\u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0436\u0434\u0430\u0435\u0442 \u0432\u0430\u0441 \u0432\u0435\u0441\u044c \u0434\u0435\u043d\u044c \u043d\u0430\u043f\u0440\u043e\u043b\u0435\u0442, \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043e\u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043f\u043e\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u0430 \u0438 \u043d\u0435\u0442 \u0441\u0438\u043b \u0434\u0430\u0436\u0435 \u0434\u043b\u044f \u043b\u044e\u0431\u0438\u043c\u043e\u0433\u043e \u0445\u043e\u0431\u0431\u0438&#8230; \u0422\u043e \u044d\u0442\u043e \u043a\u0430\u043a \u0440\u0430\u0437 \u043e\u043d\u043e &#8212; \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435 \u0445\u0440\u043e\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0443\u0441\u0442\u0430\u043b\u043e\u0441\u0442\u0438, \u0438\u0437\u0431\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e\u0442 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0433\u043e \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0438 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e. \u041a\u0441\u0442\u0430\u0442\u0438, \u0432\u044b \u043d\u0435 \u043e\u0434\u0438\u043d\u043e\u043a\u0438. \u041a\u043e\u043b\u043b\u0435\u0433 \u043f\u043e \u043d\u0435\u0441\u0447\u0430\u0441\u0442\u044c\u044e \u0432\u044b \u043e\u0431\u043d\u0430\u0440\u0443\u0436\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0440\u0435\u0434\u0438 &#171;\u043e\u0444\u0438\u0441\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u043b\u0430\u043d\u043a\u0442\u043e\u043d\u0430&#187;, \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e\u0437\u0430\u0434\u0430\u0447\u043d\u044b\u0445 \u0441\u0443\u043f\u0435\u0440\u043c\u0430\u043c \u0438 \u0434\u0430\u0436\u0435 \u0441\u0440\u0435\u0434\u0438 \u0437\u0430\u044f\u0434\u043b\u044b\u0445 \u043b\u044e\u0431\u0438\u0442\u0435\u043b\u0435\u0439 \u0439\u043e\u0433\u0438. \u041d\u043e \u043d\u0430\u0432\u0440\u044f\u0434 \u043b\u0438 \u0432\u0430\u043c \u043e\u0442 \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u043b\u0435\u0433\u0447\u0435&#8230;<\/p>\n<p>\u041f\u0435\u0440\u0432\u043e\u0435, \u0447\u0442\u043e \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0438\u0437\u0431\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e\u0442 \u0445\u0440\u043e\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0443\u0441\u0442\u0430\u043b\u043e\u0441\u0442\u0438, \u044d\u0442\u043e \u0432\u044b\u044f\u0432\u0438\u0442\u044c \u0432 \u0441\u0432\u043e\u0435\u0439 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438 \u0432\u0441\u0435 \u0441\u0442\u043e\u043a\u0438, \u043f\u043e \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u043c \u0443\u0442\u0435\u043a\u0430\u0435\u0442 \u0432\u0430\u0448\u0430 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044f. \u0412\u0442\u043e\u0440\u043e\u0435 &#8212; \u043e\u0441\u043e\u0437\u043d\u0430\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u044b\u0435 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u044b \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c \u0441\u0435\u0431\u044f \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0435\u0439. \u0422\u0440\u0435\u0442\u044c\u0435 &#8212; \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u0432\u044b\u0431\u043e\u0440 \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u043f\u0435\u0440\u0432\u044b\u043c\u0438 \u0438 \u0432\u0442\u043e\u0440\u044b\u043c\u0438. \u041c\u0430\u043b\u0435\u043d\u044c\u043a\u0438\u0435 \u0443\u0445\u0438\u0449\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f, \u043f\u0435\u0440\u0435\u0447\u0438\u0441\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0438\u0436\u0435, \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u044b \u0440\u0430\u0434\u0438\u043a\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u044c \u0432\u0430\u0448\u0443 \u0436\u0438\u0437\u043d\u044c, \u0438 \u0432\u044b \u043d\u0430\u0432\u0441\u0435\u0433\u0434\u0430 \u0437\u0430\u0431\u0443\u0434\u0435\u0442\u0435 \u043e \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0438 \u0445\u0440\u043e\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0443\u0441\u0442\u0430\u043b\u043e\u0441\u0442\u0438. \u041d\u0435\u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0439 \u0430\u043f\u0433\u0440\u0435\u0439\u0434 \u0434\u0438\u0435\u0442\u044b \u0438 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0430 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438 \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0435\u0442 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0434\u043b\u044f \u0432\u0430\u0448\u0435\u0439 \u0445\u0430\u0440\u0438\u0437\u043c\u044b, \u0447\u0435\u043c \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u0430\u044f \u0447\u0430\u0448\u043a\u0430 \u043a\u043e\u0444\u0435 \u0438 \u0434\u0430\u0436\u0435 \u0447\u0435\u043c \u0431\u0430\u043d\u043a\u0430 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0435\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043a\u0430.<\/p>\n<h2>1. \u041a\u0430\u043a \u0438\u0437\u0431\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e\u0442 \u0445\u0440\u043e\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0443\u0441\u0442\u0430\u043b\u043e\u0441\u0442\u0438? \u0412\u044b\u0441\u044b\u043f\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c<\/h2>\n<p>\u0421\u043e\u043d &#8212; \u044d\u0442\u043e \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0430 \u043d\u0430\u0448\u0435\u0433\u043e \u0441\u0430\u043c\u043e\u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f. \u0418 \u0434\u0435\u043b\u043e \u043d\u0435 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0432 \u0435\u0433\u043e \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435, \u043d\u043e \u0438 \u0432 \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c\u0435, \u0432 \u0441\u043e\u043e\u0442\u0432\u0435\u0442\u0441\u0442\u0432\u0438\u0438 \u0433\u0440\u0430\u0444\u0438\u043a\u0430 \u043d\u0430\u0448\u0435\u0433\u043e \u0434\u043d\u044f \u0440\u0438\u0442\u043c\u0430\u043c, \u043f\u043e \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u043c \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u043e\u043d\u0438\u0440\u0443\u044e\u0442 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u044b \u0438 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u044b \u043d\u0430\u0448\u0435\u0433\u043e \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430. \u041f\u043e\u0447\u0438\u0442\u0430\u0439\u0442\u0435, <a title=\"\u0412\u043e \u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0441\u044b\u043f\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f\" href=\"http:\/\/yogaliya.com\/?p=2932\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><strong>\u0432\u043e \u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u0432\u0441\u0442\u0430\u0432\u0430\u0442\u044c \u0438 \u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f<\/strong><\/a> \u0432 \u0441\u043e\u043e\u0442\u0432\u0435\u0442\u0441\u0442\u0432\u0438\u0438 \u0441 \u0410\u044e\u0440\u0432\u0435\u0434\u043e\u0439. \u00a0\u041d\u0430\u0438\u043b\u0443\u0447\u0448\u0435\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0434\u043b\u044f \u0441\u043d\u0430 &#8212; \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 10 \u0447 \u0432\u0435\u0447\u0435\u0440\u0430 \u0438 6 \u0447 \u0443\u0442\u0440\u0430. \u0412\u0430\u043c \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043a\u0440\u043e\u0438\u0442\u044c \u0441\u0432\u043e\u0439 \u0434\u0435\u043d\u044c \u043d\u0430 \u043d\u043e\u0432\u044b\u0439 \u043b\u0430\u0434, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u0445\u043e\u0442\u0438\u0442\u0435 \u043f\u0440\u0435\u043e\u0434\u043e\u043b\u0435\u0442\u044c \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435 \u0445\u0440\u043e\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0443\u0441\u0442\u0430\u043b\u043e\u0441\u0442\u0438.<\/p>\n<p>\u041a \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u0443, \u0435\u0436\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u044b\u0439 \u0434\u0435\u0442\u043e\u043a\u0441 \u043f\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0432 \u043f\u0440\u043e\u043c\u0435\u0436\u0443\u0442\u043e\u043a 23.00 &#8212; 1.00. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u0431\u043e\u0434\u0440\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442\u0435 \u0432 \u044d\u0442\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f, \u0442\u043e \u043e\u0441\u0442\u0430\u0435\u0442\u0435\u0441\u044c \u0431\u0435\u0437 \u0443\u0431\u043e\u0440\u043a\u0438. \u0418\u0437\u043e \u0434\u043d\u044f \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c \u0438\u043d\u0442\u043e\u043a\u0441\u0438\u043a\u0430\u0446\u0438\u044f \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430 \u043d\u0430\u0440\u0430\u0441\u0442\u0430\u0435\u0442, \u0430 \u043d\u0430 \u044d\u0442\u043e\u043c \u0444\u043e\u043d\u0435 \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u043e \u0438\u0437\u0431\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e\u0442 \u0445\u0440\u043e\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0443\u0441\u0442\u0430\u043b\u043e\u0441\u0442\u0438. \u0411\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0432\u0430\u0448\u0435 \u0442\u0435\u043b\u043e \u0440\u0435\u0430\u0433\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442 \u043d\u0430 \u044d\u0442\u043e \u043d\u0430\u0440\u0443\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0435\u0441\u0442\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0440\u0438\u0442\u043c\u043e\u0432 \u043e\u0447\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u044b\u043c \u043f\u0440\u0438\u043b\u0438\u0432\u043e\u043c \u0430\u0434\u0440\u0435\u043d\u0430\u043b\u0438\u043d\u0430 \u0438 \u043a\u043e\u0440\u0442\u0438\u0437\u043e\u043b\u0430, \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0430 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u0430. \u0418 \u0432\u043c\u0435\u0441\u0442\u043e \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e\u0442 \u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u044b\u0445 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u043e\u0432, \u0432\u044b \u043b\u0438\u0448\u044c \u0434\u043e\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0435\u0442\u0435 \u0438\u0445 \u0432\u0435\u0447\u0435\u0440\u043d\u0438\u043c.<\/p>\n<p>\u0412\u043e\u0437\u043d\u0438\u043a\u0430\u0435\u0442 \u0437\u0430\u043c\u043a\u043d\u0443\u0442\u044b\u0439 \u043a\u0440\u0443\u0433: \u043d\u0435 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u044f \u0441\u043d\u0430 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e\u0433\u043e \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0438 \u0432 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e\u043c \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435, \u0432\u044b \u043f\u043e\u043b\u0430\u0433\u0430\u0435\u0442\u0435\u0441\u044c \u043d\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u0447\u043d\u044b\u0435 \u0442\u043e\u043d\u0438\u0437\u0438\u0440\u0443\u044e\u0449\u0438\u0435 \u0441\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0430. \u041e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e \u0442\u043e\u043d\u0443\u0441, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u0434\u0430\u044e\u0442 \u043a\u043e\u0444\u0435\u0438\u043d\u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0449\u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043a\u0438, \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439. \u0418 \u0432\u043c\u0435\u0441\u0442\u043e \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0438\u0437\u0431\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e\u0442 \u0445\u0440\u043e\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0443\u0441\u0442\u0430\u043b\u043e\u0441\u0442\u0438, \u0432\u044b \u0435\u0449\u0435 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u043f\u043e\u0433\u0440\u0443\u0436\u0430\u0435\u0442\u0435\u0441\u044c \u0432 \u0435\u0435 \u043e\u043c\u0443\u0442. \u0412 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0435 \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0445\u0440\u043e\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439 \u0434\u0435\u0444\u0438\u0446\u0438\u0442 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0438.<\/p>\n<p>\u0412\u043d\u043e\u0441\u0438\u0442\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u044b \u0432 \u0441\u0432\u043e\u0439 \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c \u0434\u043d\u044f \u043f\u043e\u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d\u043d\u043e. \u041d\u0430 \u044d\u0442\u043e\u0439 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u0435 \u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u0441\u043f\u0430\u0442\u044c \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u043d\u0430 15 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442 \u0440\u0430\u043d\u044c\u0448\u0435, \u0438 \u043d\u0430 \u0447\u0435\u0442\u0432\u0435\u0440\u0442\u044c \u0447\u0430\u0441\u0430 \u0440\u0430\u043d\u044c\u0448\u0435 \u0432\u0441\u0442\u0430\u043d\u044c\u0442\u0435. \u041d\u0430 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u044e\u0449\u0435\u0439 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u0435 \u0441\u043c\u0435\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u0435\u0449\u0435 \u043d\u0430 15 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442, \u0438 \u0442\u0430\u043a \u0434\u0430\u043b\u0435\u0435. \u041d\u0430\u0431\u043b\u044e\u0434\u0430\u0439\u0442\u0435, \u043a\u0430\u043a \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435 \u0445\u0440\u043e\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0443\u0441\u0442\u0430\u043b\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043e\u0442\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u0435\u0442 \u0432\u0430\u0441. \u0422\u0430\u043a, \u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u0439\u043d\u043e, \u0431\u0435\u0437 \u043d\u0430\u0434\u0440\u044b\u0432\u0430 \u0438 \u0440\u0435\u0432\u043e\u043b\u044e\u0446\u0438\u0439, \u0432\u044b \u043e\u043f\u0442\u0438\u043c\u0438\u0437\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0441\u043d\u0430 \u0438 \u0431\u043e\u0434\u0440\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f.<\/p>\n<h2>\u0421\u043e\u0432\u0435\u0442 2. \u041a\u0430\u043a \u0438\u0437\u0431\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e\u0442 \u0445\u0440\u043e\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0443\u0441\u0442\u0430\u043b\u043e\u0441\u0442\u0438? \u0414\u0432\u0438\u0433\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c<\/h2>\n<p>\u041a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u044f \u0432\u0435\u043b\u0430 \u043e\u0444\u0438\u0441\u043d\u0443\u044e \u0436\u0438\u0437\u043d\u044c, \u043c\u043e\u0438 \u0437\u0430\u043f\u0430\u0441\u044b \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0438 \u0438\u0441\u0442\u043e\u0449\u0430\u043b\u0438\u0441\u044c \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e \u043e\u043a\u043e\u043b\u043e 15 \u0447. \u042d\u0442\u043e \u0431\u044b\u043b\u043e \u043f\u043e\u0445\u043e\u0436\u0435 \u043d\u0430 \u0442\u043e, \u043a\u0430\u043a \u043a\u043e\u043c\u043f\u044c\u044e\u0442\u0435\u0440 \u0430\u0432\u0442\u043e\u043c\u0430\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u043e\u0441\u0431\u0435\u0440\u0435\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438 \u044d\u043a\u0440\u0430\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0437\u0430\u0441\u0442\u0430\u0432\u043a\u0438, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u043a\u0430\u043a\u043e\u0435-\u0442\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u043d\u0435 \u0434\u0432\u0438\u0433\u0430\u0442\u044c \u043c\u044b\u0448\u043a\u043e\u0439. \u041d\u0430\u0448\u0438 \u0442\u0435\u043b\u0430 \u0441\u043e\u0437\u0434\u0430\u043d\u044b \u0434\u043b\u044f \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f. \u0427\u0435\u043c \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0432\u044b \u0434\u0432\u0438\u0433\u0430\u0435\u0442\u0435\u0441\u044c, \u0442\u0435\u043c \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0438 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435\u0442\u0435. \u041e\u0434\u0438\u043d \u0447\u0430\u0441 \u0432 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0430\u0436\u0435\u0440\u043d\u043e\u043c \u0437\u0430\u043b\u0435 \u0434\u0432\u0430\u0436\u0434\u044b \u0432 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044e &#8212; \u044d\u0442\u043e, \u043a\u043e\u043d\u0435\u0447\u043d\u043e, \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435, \u0447\u0435\u043c \u043d\u0438\u0447\u0435\u0433\u043e, \u043d\u043e \u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441 \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435\u043c \u0445\u0440\u043e\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0443\u0441\u0442\u0430\u043b\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043d\u0435 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442. \u0412\u0430\u043c \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0432\u043d\u0435\u0434\u0440\u0438\u0442\u044c \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432 \u0441\u0432\u043e\u0439 \u0434\u0435\u043d\u044c. \u041c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u043c\u044b \u043c\u043e\u0436\u0435\u043c \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c, \u0434\u0430\u0436\u0435 \u043d\u0435 \u0432\u0441\u0442\u0430\u0432\u0430\u044f \u0441\u043e \u0441\u0442\u0443\u043b\u0430: <a title=\"\u041e\u0444\u0438\u0441\u043d\u0430\u044f \u0439\u043e\u0433\u0430 \u043d\u0435 \u0432\u0441\u0442\u0430\u0432\u0430\u044f \u0441\u043e \u0441\u0442\u0443\u043b\u0430\" href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=VYqKahrOzbE&amp;index=1&amp;list=PL8fZcQ1tqGHzgARAq1QOQxOyISkclsQW0\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><strong>\u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u0440\u0438 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0435 \u0437\u0430 \u043a\u043e\u043c\u043f\u044c\u044e\u0442\u0435\u0440\u043e\u043c<\/strong><\/a> \u0441\u0442\u0430\u043d\u0443\u0442 \u043f\u0440\u0435\u043a\u0440\u0430\u0441\u043d\u043e\u0439 \u0440\u0430\u0437\u043c\u0438\u043d\u043a\u043e\u0439 \u0432 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0447\u0435\u0433\u043e \u0434\u043d\u044f, \u043f\u0440\u0438\u043d\u0435\u0441\u0443\u0442 \u043e\u0431\u043e\u0433\u0430\u0449\u0435\u043d\u043d\u0443\u044e \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0440\u043e\u0434\u043e\u043c \u043a\u0440\u043e\u0432\u044c \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u044b \u0432\u0430\u0448\u0435\u0433\u043e \u0442\u0435\u043b\u0430 \u0438 \u0437\u0430\u0440\u044f\u0434\u044f\u0442 \u0432\u0430\u0441 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0435\u0439. \u0414\u0435\u043b\u0430\u0439\u0442\u0435 \u044d\u0442\u043e \u043f\u043e \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u0443 \u0440\u0430\u0437 \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0445\u043e\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0438\u0437\u0431\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e\u0442 \u0445\u0440\u043e\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0443\u0441\u0442\u0430\u043b\u043e\u0441\u0442\u0438.<\/p>\n<h2>\u0421\u043e\u0432\u0435\u0442 3. \u041a\u0430\u043a \u0438\u0437\u0431\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e\u0442 \u0445\u0440\u043e\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0443\u0441\u0442\u0430\u043b\u043e\u0441\u0442\u0438? \u0418\u0437\u0431\u0435\u0433\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0441\u0442\u0438\u043c\u0443\u043b\u044f\u0442\u043e\u0440\u043e\u0432<\/h2>\n<p>\u0421\u0430\u043c\u044b\u0435 \u0432\u0430\u0436\u043d\u044b\u0435 \u0438\u0437 \u043d\u0438\u0445 &#8212; \u044d\u0442\u043e \u043a\u043e\u0444\u0435\u0438\u043d \u0438 \u0441\u043b\u0430\u0434\u043e\u0441\u0442\u0438. \u041e\u043d\u0438 \u0432\u044b\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0440\u0435\u0437\u043a\u0438\u0439 \u043f\u0440\u0438\u043b\u0438\u0432 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0438, \u043d\u043e \u043d\u0430 \u043a\u043e\u0440\u043e\u0442\u043a\u043e\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f. \u0411\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0437\u0430 \u043d\u0438\u043c\u0438 \u043e\u0431\u044f\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u043e\u0442\u043a\u0430\u0442, \u0442\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435 \u0445\u0440\u043e\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0443\u0441\u0442\u0430\u043b\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043e\u0431\u043e\u0441\u0442\u0440\u0438\u0442\u0441\u044f. \u0421\u0442\u0438\u043c\u0443\u043b\u044f\u0442\u043e\u0440\u044b \u0444\u0430\u043a\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u0438\u0441\u0442\u043e\u0449\u0430\u044e\u0442 \u0432\u0430\u0448\u0435 \u0442\u0435\u043b\u043e, \u043b\u0438\u0448\u0430\u044e\u0442 \u0435\u0433\u043e \u0435\u0441\u0442\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0435\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u0440\u0435\u0437\u0435\u0440\u0432\u043e\u0432.<\/p>\n<p>\u041a\u043e\u0444\u0435\u0438\u043d \u0447\u0440\u0435\u0437\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u0433\u0430\u0435\u0442 \u043d\u0430\u0434\u043f\u043e\u0447\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a\u0438, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u044f\u0442 \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u044b \u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u043a\u043e\u0440\u0442\u0438\u043a\u043e\u0438\u0434\u044b. \u041d\u0430\u0438\u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0438\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u0435\u043d \u0438\u0437 \u043d\u0438\u0445 \u043a\u043e\u0440\u0442\u0438\u0437\u043e\u043b. \u042d\u0442\u043e\u0442 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u043e\u043c\u043e\u0431\u0438\u043b\u0438\u0437\u0443\u044e\u0449\u0438\u0439 \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u0435\u0442 \u043d\u0430\u043c \u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u044f\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441\u043e \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u043e\u043c, \u0443\u0441\u0438\u043b\u0438\u0432\u0430\u044f \u0432\u044b\u0445\u043e\u0434 \u0436\u0438\u0440\u043e\u0432 \u0438 \u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u044b \u0438\u0437 \u043a\u043b\u0435\u0442\u043e\u043a. \u041a\u043e\u0440\u0442\u0438\u0437\u043e\u043b \u0432\u043e\u043e\u0431\u0449\u0435 \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0436\u0438\u0437\u043d\u0435\u043d\u043d\u043e\u00a0 \u0432\u0430\u0436\u043d\u044b\u043c \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u043e\u043c, \u043f\u043e\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u0443 \u00a0\u043e\u0431\u043b\u0430\u0434\u0430\u0435\u0442 \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043e\u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c, \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043e\u043e\u0442\u0435\u0447\u043d\u044b\u043c \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043e\u0430\u043b\u043b\u0435\u0440\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u043c \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435\u043c. \u0422\u0430\u043a \u0432\u043e\u0442, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u043c\u044b \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u0435\u043c\u00a0 \u0441\u0442\u0438\u043c\u0443\u043b\u044f\u0442\u043e\u0440\u044b,\u00a0 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u0438\u0437\u0438\u0440\u0443\u044f\u00a0 \u043d\u0430\u0434\u043f\u043e\u0447\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a\u0438, \u043e\u043d\u0438 \u0432\u043f\u0430\u0434\u0430\u044e\u0442 \u0432 \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u044c \u043e\u0442 \u044d\u0442\u0438\u0445 \u0441\u0442\u0438\u043c\u0443\u043b\u044f\u0442\u043e\u0440\u043e\u0432. \u0412 \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435 \u043a\u043e\u043d\u0446\u043e\u0432, \u043d\u0430\u0434\u043f\u043e\u0447\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a\u0438\u00a0 \u0443\u0442\u043e\u043c\u043b\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f, \u0438 \u0435\u0441\u0442\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u0430\u044f \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0446\u0438\u044f \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u043e\u043e\u0431\u0435\u0441\u043f\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430\u00a0 \u043d\u0430\u0440\u0443\u0448\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f. \u0412\u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043e\u043a \u0432\u043e\u0437\u043d\u0438\u043a\u0430\u0435\u0442 \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435 \u0445\u0440\u043e\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0443\u0441\u0442\u0430\u043b\u043e\u0441\u0442\u0438, \u0438\u0437\u0431\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e\u0442 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0433\u043e \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u0435\u0435, \u0447\u0435\u043c \u043f\u0440\u0435\u0434\u043e\u0442\u0432\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u044c.<\/p>\n<p>\u041e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u043e\u0435\u0436\u043a\u0438 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0434\u0430\u0435\u0442 \u043d\u0435 \u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435. \u041c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0435 \u043b\u044e\u0434\u0438 \u0438\u043c\u0435\u044e\u0442 \u043f\u0430\u0433\u0443\u0431\u043d\u0443\u044e \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u0447\u043a\u0443 \u0437\u0430\u0435\u0434\u0430\u0442\u044c \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441 &#171;\u0432\u043a\u0443\u0441\u043d\u044f\u0448\u043a\u0430\u043c\u0438&#187;. \u041d\u0430 \u0441\u0430\u043c\u043e\u043c \u0434\u0435\u043b\u0435 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0443 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043d\u0435 \u0445\u0432\u0430\u0442\u0430\u0442\u044c \u043b\u044e\u0431\u0432\u0438, \u043f\u043e\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u044f, \u0432\u043e\u0441\u0442\u0440\u0435\u0431\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438. \u041e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u043d\u0430\u044f \u043f\u0438\u0449\u0430 \u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u044f\u0435\u0442 \u0435\u043c\u0443 \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u044e\u0449\u0438\u0435 \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u0438, \u0438 \u0441\u043b\u0430\u0434\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0432 \u044d\u0442\u0438\u0445 \u0446\u0435\u043b\u044f\u0445 \u043d\u0430\u0438\u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u043f\u043e\u043f\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u044b, \u0438\u0431\u043e \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e\u0442 \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e, \u0445\u043e\u0442\u044c \u0438 \u043d\u0435\u0434\u043e\u043b\u0433\u043e.<\/p>\n<p>\u042f \u043d\u0435 \u0431\u0443\u0434\u0443 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043b\u0430\u0433\u0430\u0442\u044c \u0432\u0430\u043c \u0441\u0440\u0430\u0437\u0443 \u0432\u044b\u0431\u0440\u043e\u0441\u0438\u0442\u044c \u0432\u0435\u0441\u044c \u0447\u0430\u0439\u043d\u043e-\u043a\u043e\u0444\u0435\u0439\u043d\u044b\u0439 \u0437\u0430\u043f\u0430\u0441 \u0434\u043e\u043c\u0430 \u0438 \u0432 \u043e\u0444\u0438\u0441\u0435, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0438\u0437\u0431\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e\u0442 \u0445\u0440\u043e\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0443\u0441\u0442\u0430\u043b\u043e\u0441\u0442\u0438. \u0418\u043d\u043e\u0433\u0434\u0430, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0432\u0430\u043c \u0441\u0440\u043e\u0447\u043d\u043e \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0432\u0437\u0431\u043e\u0434\u0440\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f, \u0432\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u0438\u0442\u044c \u0441\u0435\u0431\u0435 \u0447\u0430\u0448\u043a\u0443 \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u043e\u0433\u043e \u0447\u0430\u044f \u0441 \u043b\u043e\u0436\u0435\u0447\u043a\u043e\u0439 \u043c\u0435\u0434\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u043d\u0435\u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u043c \u043a\u0443\u0441\u043e\u0447\u043a\u043e\u043c \u0433\u043e\u0440\u044c\u043a\u043e\u0433\u043e \u0448\u043e\u043a\u043e\u043b\u0430\u0434\u0430. \u0412 \u044d\u0442\u043e\u043c \u043d\u0430\u0431\u043e\u0440\u0435 \u0435\u0441\u0442\u044c \u0438 \u043a\u043e\u0444\u0435\u0438\u043d, \u0438 \u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u0430, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0441\u043e\u0437\u0434\u0430\u0434\u0443\u0442 \u043a\u0440\u0430\u0442\u043a\u043e\u0441\u0440\u043e\u0447\u043d\u044b\u0439 \u043f\u0440\u0438\u043b\u0438\u0432 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0438. \u041d\u0435\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u0434\u0435\u043b\u0430\u0435\u0442\u0435 \u044d\u0442\u043e \u0438\u043d\u043e\u0433\u0434\u0430. \u041f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0430 \u0432\u043e\u0437\u043d\u0438\u043a\u0430\u0435\u0442, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0432\u044b \u043f\u043e\u043b\u0430\u0433\u0430\u0435\u0442\u0435\u0441\u044c \u043d\u0430 \u043a\u043e\u0444\u0435\u0438\u043d \u0438 \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u043e\u0435 \u0435\u0436\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u043e, \u0434\u0430 \u043f\u043e \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0440\u0430\u0437. \u0422\u0430\u043a\u0438\u043c \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u043c \u0432\u044b \u0441\u043e\u0437\u0434\u0430\u0435\u0442\u0435 \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u043d\u0435\u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044b\u0435\u00a0 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043f\u0430\u0434\u044b \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u044f \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430 \u043a \u043a\u0440\u043e\u0432\u0438. \u041e\u0442\u0441\u044e\u0434\u0430 \u0436\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043f\u0430\u0434\u044b \u043d\u0430\u0441\u0442\u0440\u043e\u0435\u043d\u0438\u044f, \u0441\u0430\u043c\u043e\u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f \u0438 \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435 \u0445\u0440\u043e\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0443\u0441\u0442\u0430\u043b\u043e\u0441\u0442\u0438.<\/p>\n<h2>\u0421\u043e\u0432\u0435\u0442 4. \u041a\u0430\u043a \u0438\u0437\u0431\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e\u0442 \u0445\u0440\u043e\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0443\u0441\u0442\u0430\u043b\u043e\u0441\u0442\u0438? \u041f\u0435\u0439\u0442\u0435 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435<\/h2>\n<p>\u0412\u043e\u0434\u0430, \u0432\u043e\u0434\u0430 \u0438 \u0435\u0449\u0435 \u0440\u0430\u0437 \u0432\u043e\u0434\u0430! \u041d\u0435 \u043a\u043e\u0444\u0435 \u0438 \u043d\u0435 \u0430\u043b\u043a\u043e\u0433\u043e\u043b\u044c, \u043e\u043d\u0438 \u043b\u0438\u0448\u044c \u0438\u0441\u0442\u043e\u0449\u0430\u044e\u0442 \u0432\u0430\u0441&#8230; \u0412\u043e\u0434\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0434\u0430\u0441\u0442 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0438 \u0438 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0438\u0437\u0431\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e\u0442 \u0445\u0440\u043e\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0443\u0441\u0442\u0430\u043b\u043e\u0441\u0442\u0438. \u0418\u043c\u0435\u0439\u0442\u0435 \u0432 \u0432\u0438\u0434\u0443, \u0447\u0442\u043e \u0436\u0430\u0436\u0434\u0430 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u043c\u0430\u0441\u043a\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u043e\u0434 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434, \u043f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u043f\u0435\u0439\u0442\u0435 \u0432\u0441\u044f\u043a\u0438\u0439 \u0440\u0430\u0437, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0432\u0430\u043c \u0445\u043e\u0447\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u043e\u0435\u0441\u0442\u044c. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u043d\u0435 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 &#8212; \u0435\u0448\u044c\u0442\u0435. \u041d\u043e \u043d\u0435 \u0432\u0441\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0440\u044f\u0434.<\/p>\n<h2>\u0421\u043e\u0432\u0435\u0442 5. \u041a\u0430\u043a \u0438\u0437\u0431\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e\u0442 \u0445\u0440\u043e\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0443\u0441\u0442\u0430\u043b\u043e\u0441\u0442\u0438? \u0413\u043e\u0442\u043e\u0432\u044c\u0442\u0435 \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u044b\u0435 \u0441\u043c\u0443\u0437\u0438<\/h2>\n<p>\u041b\u0438\u0441\u0442\u043e\u0432\u044b\u0435 \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u044b\u0435 \u043e\u0432\u043e\u0449\u0438, \u0442\u0430\u043a\u0438\u0435 \u043a\u0430\u043a \u043a\u0430\u043f\u0443\u0441\u0442\u0430, \u043c\u0430\u043d\u0433\u043e\u043b\u044c\u0434, \u0448\u043f\u0438\u043d\u0430\u0442, \u0440\u0443\u043a\u043a\u043e\u043b\u0430 \u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0435 \u0432\u0438\u0434\u044b \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442\u043e\u0432, \u043b\u0438\u0441\u0442\u044c\u044f \u043e\u0434\u0443\u0432\u0430\u043d\u0447\u0438\u043a\u0430 &#8212; \u0432\u043e\u0442 \u0442\u043e, \u0447\u0435\u0433\u043e \u043d\u0435 \u0445\u0432\u0430\u0442\u0430\u0435\u0442 \u0432 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u043d\u0441\u0442\u0432\u0435 \u0434\u0438\u0435\u0442. \u041e\u043d\u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u044b \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430\u043c\u0438 \u0438 \u043f\u0438\u0442\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430\u043c\u0438, \u0442\u0430\u043a \u0447\u0442\u043e \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u043d\u043e \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u044f\u0442 \u0434\u043b\u044f \u0434\u0438\u0435\u0442\u044b, \u043f\u0440\u0438\u0437\u0432\u0430\u043d\u043d\u043e\u0439 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0447\u044c \u043d\u0430\u043c \u0438\u0437\u0431\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e\u0442 \u0445\u0440\u043e\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0443\u0441\u0442\u0430\u043b\u043e\u0441\u0442\u0438. \u00a0\u041b\u0438\u0441\u0442\u043e\u0432\u044b\u0435 \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u044b\u0435\u00a0 \u043e\u0432\u043e\u0449\u0438 \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0430\u0442 \u0446\u0438\u0440\u043a\u0443\u043b\u044f\u0446\u0438\u044e \u043a\u0440\u043e\u0432\u0438, \u043f\u043e\u0434\u043d\u0438\u043c\u0443\u0442 \u0434\u0443\u0445, \u0443\u043a\u0440\u0435\u043f\u044f\u0442 \u0438\u043c\u043c\u0443\u043d\u043d\u0443\u044e \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0443 \u0438 \u0432\u044b\u0432\u0435\u0434\u0443\u0442 \u0442\u043e\u043a\u0441\u0438\u043d\u044b. \u041a\u0440\u043e\u043c\u0435 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u044d\u0442\u043e \u0435\u0449\u0435 \u0438 \u0432\u043a\u0443\u0441\u043d\u043e!<\/p>\n<p>\u041f\u043e\u043f\u0440\u043e\u0431\u0443\u0439\u0442\u0435, \u043a \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u0443, \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u044b\u0435 \u0441\u043c\u0443\u0437\u0438 \u0441 \u0441\u044b\u0440\u044b\u043c\u0438 \u043a\u0430\u043a\u0430\u043e-\u0431\u043e\u0431\u0430\u043c\u0438 &#8212; \u043f\u0440\u0435\u043a\u0440\u0430\u0441\u043d\u044b\u0439 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431 \u0432\u0437\u0431\u043e\u0434\u0440\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0443\u0442\u0440\u043e\u043c, \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e \u0435\u0441\u043b\u0438 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0432\u0430\u0440\u0438\u0442\u044c \u044d\u0442\u043e\u0442 \u0437\u0430\u0432\u0442\u0440\u0430\u043a <a title=\"\u041a\u0430\u043a \u0432\u0437\u0431\u043e\u0434\u0440\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0443\u0442\u0440\u043e\u043c? + \u0443\u0442\u0440\u0435\u043d\u043d\u0438\u0439 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441 \u0439\u043e\u0433\u0438\" href=\"http:\/\/yogaliya.com\/?p=2820\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><strong>\u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u0435\u0439 \u0443\u0442\u0440\u0435\u043d\u043d\u0435\u0439 \u0439\u043e\u0433\u0438<\/strong><\/a>. \u042d\u0442\u043e\u0442 \u043a\u043e\u043a\u0442\u0435\u0439\u043b\u044c \u0437\u0430\u0434\u0430\u0441\u0442 \u0442\u043e\u043d \u0432\u0441\u0435\u043c\u0443 \u0434\u043d\u044e, \u043f\u0440\u0438\u043b\u0438\u0432 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0438 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u0443\u0441\u0442\u043e\u0439\u0447\u0438\u0432\u044b\u043c \u0438 \u0441\u043e\u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0441\u044f \u0434\u043e \u0432\u0435\u0447\u0435\u0440\u0430.<\/p>\n<p>\u0410 \u0432\u043e\u0442 \u0438 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u044f\u0449\u0438\u0439 \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u0438\u043a!<\/p>\n<h2>\u0417\u0435\u043b\u0435\u043d\u044b\u0439 \u0448\u043e\u043a\u043e\u043b\u0430\u0434\u043d\u044b\u0439 \u0441\u043c\u0443\u0437\u0438<\/h2>\n<p>\u0412\u0441\u0435\u0433\u043e \u0437\u0430 5 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442 \u0432\u044b \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u0438\u0442\u0435 \u0432\u043a\u0443\u0441\u043d\u044b\u0439 \u0441\u043c\u0443\u0437\u0438, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u0433\u0430\u0440\u0430\u043d\u0442\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u043e \u0437\u0430\u0440\u044f\u0434\u0438\u0442 \u0432\u0430\u0441 \u043d\u0430 \u0432\u0435\u0441\u044c \u0434\u0435\u043d\u044c! \u0418\u043c\u0435\u0439\u0442\u0435 \u0432 \u0432\u0438\u0434\u0443, \u0447\u0442\u043e \u0441\u044b\u0440\u044b\u0435 \u043a\u0430\u043a\u0430\u043e-\u0431\u043e\u0431\u044b \u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u043d\u044b \u0440\u0430\u043a\u0435\u0442\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0442\u043e\u043f\u043b\u0438\u0432\u0443 :-), \u0438 \u0442\u043e, \u0447\u0442\u043e \u0431\u043e\u0434\u0440\u0438\u0442 \u0443\u0442\u0440\u043e\u043c, \u043d\u0430\u0432\u0435\u0440\u043d\u044f\u043a\u0430 \u043f\u043e\u043c\u0435\u0448\u0430\u0435\u0442 \u0443\u0441\u043d\u0443\u0442\u044c, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u0440\u0435\u0448\u0438\u0442\u0435 \u043f\u043e\u043b\u0430\u043a\u043e\u043c\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0438\u043c \u0432\u0435\u0447\u0435\u0440\u043e\u043c. \u0417\u0430\u0442\u043e \u043a\u0430\u043a\u0430\u043e-\u0431\u043e\u0431\u044b \u043e\u0431\u043b\u0430\u0434\u0430\u044e\u0442 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e \u043f\u043e\u0434\u0430\u0432\u043b\u044f\u0442\u044c \u0430\u043f\u043f\u0435\u0442\u0438\u0442, \u0442\u0430\u043a \u0447\u0442\u043e \u0434\u0430\u0436\u0435 \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0447\u0430\u0441\u043e\u0432 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435, \u043a\u0430\u0437\u0430\u043b\u043e\u0441\u044c \u0431\u044b, \u043b\u0435\u0433\u043a\u043e\u0433\u043e \u0437\u0430\u0432\u0442\u0440\u0430\u043a\u0430 \u0412\u044b \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442\u0435 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441\u0435\u0431\u044f \u0441\u044b\u0442\u044b\u043c\u0438. \u0410 \u043f\u0440\u0438 \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e\u043c \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0438\u043c\u0435\u0435\u0442\u0435 \u0448\u0430\u043d\u0441 \u0438\u0437\u0431\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e\u0442 \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u044f \u0445\u0440\u043e\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0443\u0441\u0442\u0430\u043b\u043e\u0441\u0442\u0438. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u043d\u0435 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442\u0435 \u043f\u0440\u0435\u043d\u0435\u0431\u0440\u0435\u0433\u0430\u0442\u044c \u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u043c\u0438 \u0441\u043e\u0432\u0435\u0442\u0430\u043c\u0438 \u0438\u0437 \u044d\u0442\u043e\u0439 \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u0438 :-)&#8230;<\/p>\n<p><strong>\u0418\u043d\u0433\u0440\u0435\u0434\u0438\u0435\u043d\u0442\u044b \u043d\u0430 1 \u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u044e:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>220 \u0433\u0440 \u043d\u0435\u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u043e\u0433\u043e \u043c\u0438\u043d\u0434\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0438\u043b\u0438 \u043a\u043e\u043a\u043e\u0441\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u043c\u043e\u043b\u043e\u043a\u0430<\/li>\n<li>150 \u0433\u0440\u00a0 \u0448\u043f\u0438\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u043b\u044e\u0431\u043e\u0439 \u0434\u0440\u0443\u0433\u043e\u0439 \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u0438 \u043f\u043e \u0432\u0430\u0448\u0435\u043c\u0443 \u0432\u044b\u0431\u043e\u0440\u0443<\/li>\n<li>2 \u0441\u0442\u043e\u043b\u043e\u0432\u044b\u0435 \u043b\u043e\u0436\u043a\u0438 \u0441\u044b\u0440\u044b\u0445 \u043a\u0430\u043a\u0430\u043e-\u0431\u043e\u0431\u043e\u0432<\/li>\n<li>1 \u0437\u0430\u043c\u043e\u0440\u043e\u0436\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0438\u043b\u0438 \u0441\u0432\u0435\u0436\u0438\u0439 \u0431\u0430\u043d\u0430\u043d<\/li>\n<li>3-4 \u043a\u043b\u0443\u0431\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0445 \u044f\u0433\u043e\u0434 (\u0441\u0432\u0435\u0436\u0438\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u0437\u0430\u043c\u043e\u0440\u043e\u0436\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435)<\/li>\n<li>\u041d\u0435\u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043c\u0435\u0434\u0430, \u043f\u043e \u0432\u043a\u0443\u0441\u0443, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e<\/li>\n<li>2 \u043a\u0443\u0431\u0438\u043a\u0430 \u043b\u044c\u0434\u0430<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u041f\u043e\u043c\u0435\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0432\u0441\u0435 \u0438\u043d\u0433\u0440\u0435\u0434\u0438\u0435\u043d\u0442\u044b \u0432 \u0431\u043b\u0435\u043d\u0434\u0435\u0440 \u0438 \u0432\u0437\u0431\u0435\u0439\u0442\u0435 \u0434\u043e \u0440\u0430\u0432\u043d\u043e\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e\u0433\u043e \u043a\u0440\u0435\u043c\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u044f. \u0420\u0430\u0437\u0431\u0430\u0432\u044c\u0442\u0435 \u0432\u043e\u0434\u043e\u0439 \u0434\u043e \u0436\u0435\u043b\u0430\u0435\u043c\u043e\u0439 \u043a\u043e\u043d\u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043d\u0446\u0438\u0438. \u0412\u044b\u043f\u0435\u0439\u0442\u0435, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0435\u0439 \u0432\u0430\u0448\u0435 \u0442\u0435\u043b\u043e \u0438 \u0434\u0443\u0445. \u041d\u0430\u0441\u043b\u0430\u0436\u0434\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c!<\/p>\n<table border=\"1\" cellspacing=\"0\" cellpadding=\"0\">\n<tbody>\n<tr>\n<td valign=\"top\" width=\"638\"><span style=\"color: #000000;\"><em><strong><span style=\"color: #800080;\">\u0421\u043e\u0432\u0435\u0442 \u0439\u043e\u0433\u0430\u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0435\u0432\u0442\u0430: \u0434\u044b\u0448\u0438\u0442\u0435 \u043f\u0440\u0430\u0432\u043e\u0439 \u043d\u043e\u0437\u0434\u0440\u0435\u0439!<\/span>\u00a0<\/strong>\u0412 \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0438 \u0445\u0440\u043e\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0443\u0441\u0442\u0430\u043b\u043e\u0441\u0442\u0438, \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0443\u044f \u0430\u043f\u0430\u0442\u0438\u044e \u0438 \u0443\u043f\u0430\u0434\u043e\u043a \u0441\u0438\u043b, \u0437\u0430\u0442\u043a\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043b\u0435\u0432\u0443\u044e \u043d\u043e\u0437\u0434\u0440\u044e \u0432\u0430\u0442\u043a\u043e\u0439 \u0438 \u043f\u043e\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u0435, \u0434\u044b\u0448\u0430 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043f\u0440\u0430\u0432\u043e\u0439. \u041f\u0440\u0438 \u044d\u0442\u043e\u043c \u043f\u0440\u043e\u0434\u043e\u043b\u0436\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0437\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441\u0432\u043e\u0438\u043c\u0438 \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0434\u0435\u043b\u0430\u043c\u0438. \u041f\u043e\u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d\u043d\u043e \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0434\u0443\u0440\u0443, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043d\u0430\u0439\u0442\u0438 \u0441\u0432\u043e\u044e \u0434\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c. \u0421\u0440\u0435\u0434\u043d\u0435\u0441\u0442\u0430\u0442\u0438\u0441\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0435\u0432\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442 \u0434\u0430\u0435\u0442 2-\u0445\u0447\u0430\u0441\u043e\u0432\u0430\u044f \u0434\u043e\u0437\u0430. \u041d\u043e \u0412\u0430\u043c, \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e, \u0445\u0432\u0430\u0442\u0438\u0442 \u0438 30 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u0438\u0437\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441\u0438\u043c\u043f\u0430\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439 \u043e\u0442\u0434\u0435\u043b \u0432\u0435\u0433\u0435\u0442\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0439 \u043d\u0435\u0440\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u044b, \u043f\u043e\u0432\u044b\u0441\u0438\u0442\u044c \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e\u0442\u0443 \u0441\u0435\u0440\u0434\u0435\u0447\u043d\u044b\u0445 \u0441\u043e\u043a\u0440\u0430\u0449\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0438 \u0432\u0437\u0431\u043e\u0434\u0440\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f. \u042d\u0442\u0430 \u043d\u0435\u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u0430\u044f \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0434\u0443\u0440\u0430 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0438\u0437\u0431\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e\u0442 \u0445\u0440\u043e\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0443\u0441\u0442\u0430\u043b\u043e\u0441\u0442\u0438.<\/em><\/span><\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<h2>\u0421\u043e\u0432\u0435\u0442 6. \u041a\u0430\u043a \u0438\u0437\u0431\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e\u0442 \u0445\u0440\u043e\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0443\u0441\u0442\u0430\u043b\u043e\u0441\u0442\u0438? \u041e\u043f\u0442\u0438\u043c\u0438\u0437\u0438\u0440\u0443\u0439\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430<\/h2>\n<p>\u041e\u0446\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435, \u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442 \u0432\u0430\u0448 \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u0435\u0434\u0438\u0442\u0435 \u0441\u043b\u0438\u0448\u043a\u043e\u043c \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043c\u044f\u0441\u0430, \u0432 \u0442\u043e\u043c \u0447\u0438\u0441\u043b\u0435 \u043f\u0442\u0438\u0446\u044b, \u043c\u043e\u043b\u043e\u0447\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432, \u044f\u0438\u0446, \u044d\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u043e\u043d\u0438\u0437\u0438\u0442\u044c \u0432\u0430\u0448\u0443 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044e. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u0435\u0434\u0438\u0442\u0435 \u043c\u0430\u043b\u043e \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430 &#8212; \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u043d\u0435 \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435, \u0438 \u043d\u0430\u0432\u0440\u044f\u0434 \u043b\u0438 \u0443\u0434\u0430\u0441\u0442\u0441\u044f \u0438\u0437\u0431\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e\u0442 \u0445\u0440\u043e\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0443\u0441\u0442\u0430\u043b\u043e\u0441\u0442\u0438.<\/p>\n<p>\u041e\u043f\u0442\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430 \u0432 \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u0435 \u00a0\u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u0442 \u043e\u0442 \u0432\u0430\u0448\u0435\u0433\u043e \u0443\u0440\u043e\u0432\u043d\u044f \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438, \u0441\u043a\u043e\u0440\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043e\u0431\u043c\u0435\u043d\u0430 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432 \u0438 \u0434\u0430\u0436\u0435 \u043e\u0442 \u0433\u0435\u043d\u0435\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u0444\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440\u043e\u0432. \u0421\u0440\u0435\u0434\u043d\u0435\u0441\u0442\u0430\u0442\u0438\u0441\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0443, \u0432\u0435\u0434\u0443\u0449\u0435\u043c\u0443 \u0441\u0438\u0434\u044f\u0447\u0438\u0439 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438, \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e 1 \u0433\u0440\u0430\u043c\u043c \u0443\u0441\u0432\u043e\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430 \u043d\u0430 \u043a\u0438\u043b\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c \u0432\u0435\u0441\u0430 \u0442\u0435\u043b\u0430. \u041e\u0442 1,2 \u0434\u043e 1,8 \u0433\u0440\u0430\u043c\u043c \u043d\u0430 \u043a\u0438\u043b\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c \u0432\u0435\u0441\u0430 \u0442\u0435\u043b\u0430 &#8212; \u044d\u0442\u043e \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430 \u043f\u0440\u0438 \u043d\u0430\u043b\u0438\u0447\u0438\u0438 \u00a0\u043b\u0435\u0433\u043a\u0438\u0445 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043e\u043a. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e \u0431\u0435\u0433\u0430\u0435\u0442\u0435 \u043f\u043e \u0443\u0442\u0440\u0430\u043c, \u0442\u043e 1,8 \u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u0430 &#8212; \u0432\u0430\u0448 \u0432\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0442. \u0422\u044f\u0436\u0435\u043b\u0430\u044f \u0430\u0442\u043b\u0435\u0442\u0438\u043a\u0430, \u043a\u0440\u043e\u0441\u0441\u0444\u0438\u0442 \u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0435 \u0438\u043d\u0442\u0435\u043d\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0438\u043b\u043e\u0432\u044b\u0435 \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0438 \u0442\u0440\u0435\u0431\u0443\u044e\u0442 \u043e\u0442 2,5 \u0434\u043e 4,5 \u0433\u0440\u0430\u043c\u043c \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430 \u043d\u0430 \u043a\u0438\u043b\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c \u0432\u0435\u0441\u0430 \u0442\u0435\u043b\u0430.<\/p>\n<p>\u0423\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043c\u0435\u043d\u0435\u0435 0,8 \u0433\u0440\u0430\u043c\u043c \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430 \u043d\u0430 \u043a\u0438\u043b\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c \u0432\u0435\u0441\u0430 \u0442\u0435\u043b\u0430 \u0432 \u0441\u0443\u0442\u043a\u0438 \u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u043e \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f! \u041f\u0440\u0438 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0439 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0435 \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435 \u0445\u0440\u043e\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0443\u0441\u0442\u0430\u043b\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u043d\u043e\u0440\u043c\u043e\u0439.<\/p>\n<p>\u041e\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435: \u0438\u043c\u0435\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0432\u0438\u0434\u0443 \u0438\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u0443\u0441\u0432\u043e\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0431\u0435\u043b\u043e\u043a! \u041a\u043e\u044d\u0444\u0444\u0438\u0446\u0438\u0435\u043d\u0442 \u0443\u0441\u0432\u043e\u0435\u043d\u0438\u044f \u0443 \u0440\u0430\u0437\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432 \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f. \u0412\u044b\u0448\u0435 \u044d\u0442\u043e\u0442 \u043a\u043e\u044d\u0444\u0444\u0438\u0446\u0438\u0435\u043d\u0442 \u0443 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u043e\u0438\u0441\u0445\u043e\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f. \u041d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u0443 \u043c\u043e\u043b\u043e\u0447\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432 \u0438 \u044f\u0438\u0446 \u043e\u043d \u0431\u043b\u0438\u0437\u043e\u043a \u043a \u0435\u0434\u0438\u043d\u0438\u0446\u0435, \u0443 \u043c\u044f\u0441\u0430 \u043f\u0442\u0438\u0446\u044b &#8212; 0,9. \u041f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u0432\u0435\u0441\u044c \u0431\u0435\u043b\u043e\u043a \u00a0\u0440\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u043e\u0438\u0441\u0445\u043e\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438\u043c\u0435\u0435\u0442 \u043a\u043e\u044d\u0444\u0444\u0438\u0446\u0438\u0435\u043d\u0442 \u0443\u0441\u0432\u043e\u0435\u043d\u0438\u044f 0,6, \u0440\u0430\u0437\u0432\u0435 \u0447\u0442\u043e \u0441\u043e\u044f \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u00a0\u0441\u0447\u0430\u0441\u0442\u043b\u0438\u0432\u044b\u043c \u0438\u0441\u043a\u043b\u044e\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c. \u0422\u0430\u043a \u0447\u0442\u043e \u0432\u0435\u0433\u0435\u0442\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0446\u044b \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u044b \u043d\u0430 40 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432 \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u0435\u043c\u043e\u0433\u043e \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430!<\/p>\n<p>\u041a\u0440\u043e\u043c\u0435 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u043d\u0442 \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430 \u0434\u0430\u0436\u0435 \u0432 \u043d\u0430\u0441\u044b\u0449\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0431\u0435\u043b\u043a\u043e\u043c \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430\u0445 \u043d\u0435\u0432\u044b\u0441\u043e\u043a: \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u0432 100 \u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u0430\u0445 \u043c\u044f\u0441\u0430, \u0440\u044b\u0431\u044b, \u0442\u0432\u043e\u0440\u043e\u0433\u0430 \u0438 \u044f\u0438\u0446 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442\u0441\u044f \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e 15-20 \u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u043e\u0432 \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430.<\/p>\n<p>\u0422\u0435\u043c \u043d\u0435 \u043c\u0435\u043d\u0435\u0435, \u043f\u043e\u043f\u0440\u043e\u0431\u0443\u0439\u0442\u0435 \u043f\u043e\u044d\u043a\u0441\u043f\u0435\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u0442\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c. \u0418\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0435 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432. \u0412\u044b\u0431\u0438\u0440\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0442\u0430\u043a\u0438\u0435, \u043e\u0442 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445 \u0412\u044b \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442\u0435 \u0441\u0435\u0431\u044f \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u043e, \u043b\u0435\u0433\u043a\u043e, \u043f\u0440\u0438\u0447\u0435\u043c \u043d\u0435 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430 \u043f\u0438\u0449\u0438, \u043d\u043e \u0438 \u0441\u043f\u0443\u0441\u0442\u044f 3-4 \u0447\u0430\u0441\u0430. \u0423\u0432\u0430\u0436\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0441\u0432\u043e\u044e \u0431\u0438\u043e-\u0438\u043d\u0434\u0438\u0432\u0438\u0434\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c, \u0438\u0449\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0439 \u043f\u0443\u0442\u044c \u043a \u043e\u043f\u0442\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0438 \u0442\u0435\u043b\u0430 \u0438 \u0434\u0443\u0445\u0430, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043d\u0430\u0432\u0441\u0435\u0433\u0434\u0430 \u0438\u0437\u0431\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e\u0442 \u0445\u0440\u043e\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0443\u0441\u0442\u0430\u043b\u043e\u0441\u0442\u0438.<\/p>\n<h2>\u0421\u043e\u0432\u0435\u0442 7. \u041a\u0430\u043a \u0438\u0437\u0431\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e\u0442 \u0445\u0440\u043e\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0443\u0441\u0442\u0430\u043b\u043e\u0441\u0442\u0438? \u0418\u0437\u0443\u0447\u0438\u0442\u0435 \u043d\u043e\u0432\u044b\u0435 \u0434\u043b\u044f \u0432\u0430\u0441 \u043f\u0443\u0442\u0438 \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f \u0436\u0438\u0437\u043d\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0441\u0438\u043b \u0438 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0438<\/h2>\n<p>\u041e\u0432\u043b\u0430\u0434\u0435\u0439\u0442\u0435 \u0431\u043e\u0433\u0430\u0442\u044b\u043c \u0430\u0440\u0441\u0435\u043d\u0430\u043b\u043e\u043c \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043e\u0432 \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0442\u044c \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044e, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0440\u0430\u0437\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u043d\u044b \u0432 \u0439\u043e\u0433\u0435 \u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0445 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0430\u0445 \u0442\u0440\u0430\u0434\u0438\u0446\u0438\u043e\u043d\u043d\u043e\u0439 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0446\u0438\u043d\u044b. \u0425\u043e\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u044d\u0442\u043e \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e &#8212; \u043f\u0440\u0438\u0441\u043e\u0435\u0434\u0438\u043d\u044f\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u043a \u043c\u043e\u0435\u043c\u0443 \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e\u043c\u0443 <a title=\"\u0421\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0443\u043f\u0430\u0434\u043e\u043a \u0441\u0438\u043b. \u0427\u0442\u043e \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c, \u0433\u0434\u0435 \u0432\u0437\u044f\u0442\u044c \u0441\u0438\u043b\u044b \u0438 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044e\" href=\"http:\/\/yogaliya.com\/?p=4954\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><strong>\u043e\u043d\u043b\u0430\u0439\u043d-\u043a\u0443\u0440\u0441\u0443 &#171;\u0418\u0441\u043a\u0443\u0441\u0441\u0442\u0432\u043e \u0441\u0430\u043c\u043e\u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f, \u0438\u043b\u0438 \u0421\u0442\u0430\u043d\u044c \u043f\u0442\u0438\u0446\u0435\u0439 \u0424\u0435\u043d\u0438\u043a\u0441!&#187;<\/strong><\/a> . \u0417\u0430 \u043c\u0435\u0441\u044f\u0446 \u0432\u044b \u043e\u0441\u0432\u043e\u0438\u0442\u0435 \u0440\u0430\u0437\u043d\u044b\u0435 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u044b \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043e\u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f \u0443\u043f\u0430\u0434\u043a\u0443 \u0441\u0438\u043b &#8212; \u0434\u044b\u0445\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0438 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438, \u043f\u0440\u0438\u0451\u043c\u044b \u0442\u043e\u0447\u0435\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0445 \u0432\u0438\u0434\u043e\u0432 \u0441\u0430\u043c\u043e\u043c\u0430\u0441\u0441\u0430\u0436\u0430, \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0430\u044e\u0449\u0438\u0435 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438, \u043c\u0443\u0434\u0440\u044b \u0438 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0442\u0430\u0446\u0438\u0438, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043d\u0430\u0443\u0447\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u0447\u0435\u0440\u043f\u0430\u0442\u044c \u0440\u0435\u0441\u0443\u0440\u0441\u044b \u0432 \u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u043c \u043f\u043e\u0434\u0441\u043e\u0437\u043d\u0430\u043d\u0438\u0438 \u0441 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u044c\u044e <a title=\"\u041e\u0431\u0443\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0435\u0439\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u0444\u0438\u043a\u0435\" href=\"http:\/\/yogaliya.com\/?page_id=4877\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><strong>\u043d\u0435\u0439\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u0444\u0438\u043a\u0438<\/strong><\/a>.<\/p>\n<h2>\u0421\u043e\u0432\u0435\u0442 8. \u041a\u0430\u043a \u0438\u0437\u0431\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e\u0442 \u0445\u0440\u043e\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0443\u0441\u0442\u0430\u043b\u043e\u0441\u0442\u0438? \u0420\u0430\u0437\u0432\u0438\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0441\u0432\u043e\u044e \u0434\u0443\u0445\u043e\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c<\/h2>\n<p>\u0415\u0441\u043b\u0438 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u044b \u0412\u0430\u0441 \u043f\u0440\u0438\u0432\u043b\u0435\u043a\u0430\u0435\u0442 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0434\u0438\u0432\u0430\u043d \u0438 \u0442\u0435\u043b\u0435\u0432\u0438\u0437\u043e\u0440, \u0442\u043e \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435 \u0445\u0440\u043e\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0443\u0441\u0442\u0430\u043b\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0443\u0441\u0443\u0433\u0443\u0431\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f. \u0412 \u0442\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u043a\u0430\u043a \u0432\u044b \u0440\u0430\u0441\u0441\u0447\u0438\u0442\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442\u0435 \u0440\u0430\u0441\u0441\u043b\u0430\u0431\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 &#171;\u0437\u043e\u043c\u0431\u043e-\u044f\u0449\u0438\u043a\u043e\u043c&#187;, \u043e\u043d \u043b\u0438\u0448\u044c \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441. \u0418 \u0442\u0435\u043c \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u0435\u0435, \u0447\u0435\u043c \u0441\u0442\u0430\u0440\u0448\u0435 \u043c\u044b \u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u043c\u0441\u044f. \u0412\u043c\u0435\u0441\u0442\u043e \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u0441\u0432\u043e\u0439 \u0440\u0430\u0437\u0443\u043c \u0432 \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435 \u043e\u043d\u0435\u043c\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u044d\u043a\u0440\u0430\u043d\u043e\u043c, \u0441\u0442\u0438\u043c\u0443\u043b\u0438\u0440\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0435\u0433\u043e, \u044d\u0442\u043e \u0433\u043e\u0440\u0430\u0437\u0434\u043e \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431 \u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c \u0441\u0438\u043b\u044b. \u041f\u043e\u043c\u0435\u0434\u0438\u0442\u0438\u0440\u0443\u0439\u0442\u0435, \u043f\u0440\u043e\u0433\u0443\u043b\u044f\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c, \u043f\u043e\u0440\u0438\u0441\u0443\u0439\u0442\u0435, \u043f\u043e\u0442\u0430\u043d\u0446\u0443\u0439\u0442\u0435&#8230; \u041c\u044b \u0434\u0443\u0445\u043e\u0432\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0432 \u043c\u0430\u0442\u0435\u0440\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c \u043c\u0438\u0440\u0435, \u043d\u0435 \u0437\u0430\u0431\u044b\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043e\u0431 \u044d\u0442\u043e\u043c \u0438 \u043d\u0435 \u043e\u0431\u0435\u0434\u043d\u044f\u0439\u0442\u0435 \u0441\u0435\u0431\u044f.<\/p>\n<h2>\u0421\u043e\u0432\u0435\u0442 9. \u041a\u0430\u043a \u0438\u0437\u0431\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e\u0442 \u0445\u0440\u043e\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0443\u0441\u0442\u0430\u043b\u043e\u0441\u0442\u0438? \u041e\u0442\u043a\u0430\u0436\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u043e\u0442 \u043e\u0442\u043d\u043e\u0448\u0435\u043d\u0438\u0439, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0438\u0441\u0442\u043e\u0449\u0430\u044e\u0442 \u0412\u0430\u0441<\/h2>\n<p>\u041e\u0446\u0435\u043d\u0438\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0438 \u043e\u0442\u043d\u043e\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f \u0442\u0430\u043a \u0436\u0435, \u043a\u0430\u043a \u0432\u044b \u043f\u0435\u0440\u0438\u043e\u0434\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u043e\u0446\u0435\u043d\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0439 \u0433\u0430\u0440\u0434\u0435\u0440\u043e\u0431. \u0421\u043a\u043e\u0440\u0435\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e, \u0432\u044b \u043d\u0430\u0439\u0434\u0435\u0442\u0435 \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u0438\u0437 \u0441\u0432\u043e\u0435\u0433\u043e \u043f\u0440\u043e\u0448\u043b\u043e\u0433\u043e, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043d\u0435 \u043f\u0440\u0438\u043d\u0430\u0434\u043b\u0435\u0436\u0430\u0442 \u0432\u0430\u0448\u0435\u043c\u0443 \u043d\u0430\u0441\u0442\u043e\u044f\u0449\u0435\u043c\u0443, \u043d\u0435 \u0441\u043e\u043e\u0442\u0432\u0435\u0442\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e\u0442 \u043d\u044b\u043d\u0435\u0448\u043d\u0435\u043c\u0443 \u0432\u043e\u0441\u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u0438\u044e \u043c\u0438\u0440\u0430, \u0442\u044f\u043d\u0443\u0442 \u0432\u0430\u0441 \u043d\u0430\u0437\u0430\u0434 \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u0438 \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e. \u041c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c, \u044d\u0442\u043e \u0431\u044b\u0432\u0448\u0438\u0435 \u0432\u043e\u0437\u043b\u044e\u0431\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435, \u043a\u043e\u043b\u043b\u0435\u0433\u0438 \u043f\u043e \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0435, \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0437\u043d\u0430\u043a\u043e\u043c\u044b\u0435 \u0441 \u043d\u0435\u0433\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u043c \u0441\u043a\u043b\u0430\u0434\u043e\u043c \u0443\u043c\u0430 \u0438 \u0434\u0443\u0445\u0430. \u0422\u0430\u043a\u0438\u0435 \u043b\u044e\u0434\u0438 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u00a0\u0442\u0440\u0435\u0431\u0443\u044e\u0442 \u043e\u0442 \u0432\u0430\u0441 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0433\u043e \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u0441\u0438\u043b, \u043d\u043e \u043d\u0438\u0447\u0435\u0433\u043e \u043d\u0435 \u0434\u0430\u044e\u0442 \u0432\u0437\u0430\u043c\u0435\u043d, \u0432\u0437\u0430\u0438\u043c\u043e\u043e\u0431\u043c\u0435\u043d\u0430 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0435\u0439 \u043d\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442. \u0421\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435 \u0445\u0440\u043e\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0443\u0441\u0442\u0430\u043b\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0441\u043e\u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0436\u0434\u0430\u0435\u0442 \u044d\u0442\u0438 \u043e\u0442\u043d\u043e\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f. \u042d\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442, \u0447\u0442\u043e \u044d\u0442\u0438 \u043b\u044e\u0434\u0438 \u043f\u043b\u043e\u0445\u0438\u0435. \u041d\u043e \u0435\u0441\u043b\u0438 \u043e\u043d\u0438 \u0438\u0441\u0442\u043e\u0449\u0430\u044e\u0442 \u0432\u0430\u0441, \u043e\u043d\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0432\u0430\u043c \u043d\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u044f\u0442.<\/p>\n<p>\u041f\u0440\u043e\u0430\u043d\u0430\u043b\u0438\u0437\u0438\u0440\u0443\u0439\u0442\u0435, \u043a\u0442\u043e \u043b\u0438\u0448\u0430\u0435\u0442 \u0432\u0430\u0441 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0438 \u0438 \u043f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443. \u041f\u043e\u0434\u0443\u043c\u0430\u0439\u0442\u0435, \u043d\u0435\u043b\u044c\u0437\u044f \u043b\u0438 \u0432\u0438\u0434\u043e\u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u044c \u044d\u0442\u0438 \u043e\u0442\u043d\u043e\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f, \u043f\u0435\u0440\u0435\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0442\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0432 \u043e\u0431\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u0443\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0432 \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0446\u044b. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u043f\u0440\u0435\u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043e\u0442\u043d\u043e\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f \u043d\u0435 \u0443\u0434\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f, \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u043f\u0440\u0435\u043a\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0438\u0445. \u0412\u044b \u0434\u0430\u0436\u0435 \u043d\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0435, \u043a\u0430\u043a \u044d\u0442\u043e \u043f\u043e\u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u0442\u043e\u043c\u0443, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0438\u0437\u0431\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e\u0442 \u0445\u0440\u043e\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0443\u0441\u0442\u0430\u043b\u043e\u0441\u0442\u0438.<\/p>\n<table border=\"1\" cellspacing=\"0\" cellpadding=\"0\">\n<tbody>\n<tr>\n<td valign=\"top\" width=\"638\"><span style=\"color: #000000;\"><em><strong>\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0436\u0435 \u0432\u0430\u043c \u043f\u0440\u0435\u0442\u0438\u0442 \u0434\u0430\u0436\u0435 \u043c\u044b\u0441\u043b\u044c \u043e \u0442\u043e\u043c, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043b\u0438\u0448\u0438\u0442\u044c \u0441\u0435\u0431\u044f \u043f\u0438\u0449\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u0439, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u043c\u0438 \u0432\u044b \u043d\u0430\u0441\u043b\u0430\u0436\u0434\u0430\u0435\u0442\u0435\u0441\u044c, \u0442\u043e \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u044c\u0442\u0435 \u0432 \u0441\u0432\u043e\u044e \u0436\u0438\u0437\u043d\u044c \u0447\u0442\u043e-\u043d\u0438\u0431\u0443\u0434\u044c \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u043e\u0435:<\/strong> \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u044b\u0435 \u043b\u0438\u0441\u0442\u043e\u0432\u044b\u0435 \u043e\u0432\u043e\u0449\u0438, \u0431\u0443\u0442\u044b\u043b\u043e\u0447\u043a\u0443 \u0432\u043e\u0434\u044b, \u043b\u0435\u0433\u043a\u0438\u0435 \u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u043d\u044b\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f&#8230; \u041d\u0438 \u043e\u0442 \u0447\u0435\u0433\u043e \u043d\u0435 \u043e\u0442\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c, \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0432\u043d\u043e\u0441\u0438\u0442\u0435 \u043c\u0430\u043b\u0435\u043d\u044c\u043a\u0438\u0435 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u043a \u0441\u0432\u043e\u0435\u043c\u0443 \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u0447\u043d\u043e\u043c\u0443 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0443 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438. \u0414\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0441\u0432\u043e\u0435\u043c\u0443 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0443 \u043f\u043e\u043f\u0440\u043e\u0431\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0447\u0435\u0433\u043e-\u0442\u043e \u0434\u0440\u0443\u0433\u043e\u0433\u043e, \u0434\u0430\u044e\u0449\u0435\u0433\u043e \u0435\u043c\u0443 \u0441\u0438\u043b\u0443, \u043b\u0435\u0433\u043a\u043e\u0441\u0442\u044c \u0438 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044e. <\/em><\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\"><em>\u041d\u043e\u0432\u044b\u0435 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044b\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u0447\u043a\u0438 \u0441\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0435\u043c \u043f\u043e\u0442\u0435\u0441\u043d\u044f\u0442 \u0432\u0440\u0435\u0434\u043d\u044b\u0435 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0442\u0435\u0440\u0435\u043e\u0442\u0438\u043f\u044b. \u0418 \u0442\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u043b\u0435\u0433\u0447\u0435 \u0432\u044b\u0442\u0435\u0441\u043d\u0438\u0442\u044c \u0438\u0445 \u043e\u043a\u043e\u043d\u0447\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e. \u041c\u0430\u043b\u0435\u043d\u044c\u043a\u0438\u0435 \u0440\u0435\u0432\u043e\u043b\u044e\u0446\u0438\u0438 \u0432 \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u0447\u043a\u0430\u0445 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0438\u0437\u0431\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e\u0442 \u0445\u0440\u043e\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0443\u0441\u0442\u0430\u043b\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0438 \u043f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0434\u0443\u0442 \u043a \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u043c\u0443 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u0443: \u0432\u044b \u0441\u0442\u0430\u043d\u0435\u0442\u0435 \u0436\u0438\u0442\u044c \u043b\u0435\u0433\u0447\u0435, \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0435\u0435, \u0443\u0432\u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u043d\u0435\u0435 \u0438 \u0441\u0447\u0430\u0441\u0442\u043b\u0438\u0432\u0435\u0435. \u041f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0441\u043a\u0430\u0436\u0438\u0442\u0435 \u0443\u0441\u0442\u0430\u043b\u043e\u0441\u0442\u0438 \u041d\u0415\u0422!<\/em><\/span><\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<span id=\"last\"><\/span><div id=\"slidebox\"><a class=\"close\"><\/a>\u041f\u0440\u0438\u0441\u043e\u0435\u0434\u0438\u043d\u044f\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u043a \u043c\u043e\u0435\u043c\u0443 <a title=\"\u0421\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0443\u043f\u0430\u0434\u043e\u043a \u0441\u0438\u043b. \u0427\u0442\u043e \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c, \u0433\u0434\u0435 \u0432\u0437\u044f\u0442\u044c \u0441\u0438\u043b\u044b \u0438 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044e\" href=\"http:\/\/yogaliya.com\/?p=4954\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><strong>\u043e\u043d\u043b\u0430\u0439\u043d-\u043a\u0443\u0440\u0441\u0443 &#171;\u0418\u0441\u043a\u0443\u0441\u0441\u0442\u0432\u043e \u0441\u0430\u043c\u043e\u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f, \u0438\u043b\u0438 \u0421\u0442\u0430\u043d\u044c \u043f\u0442\u0438\u0446\u0435\u0439 \u0424\u0435\u043d\u0438\u043a\u0441!&#187;<\/strong><\/a> \u0441 10 \u0441\u0435\u043d\u0442\u044f\u0431\u0440\u044f \u043f\u043e 8 \u043e\u043a\u0442\u044f\u0431\u0440\u044f! \u0412 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u0435 \u2013 \u043b\u0443\u0447\u0448\u0438\u0435 \u043d\u0430\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043a\u0438 \u0439\u043e\u0433\u0430\u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u0438 \u0438 \u043d\u0435\u0439\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u0444\u0438\u043a\u0438, \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u043f\u0440\u0435\u043e\u0434\u043e\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0443\u043f\u0430\u0434\u043a\u0430 \u0441\u0438\u043b \u0438 \u0445\u0440\u043e\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0443\u0441\u0442\u0430\u043b\u043e\u0441\u0442\u0438. \u0412\u0441\u0451 \u043e\u043f\u0440\u043e\u0431\u0443\u0435\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u0441\u0435\u0431\u0435. \u0412 \u043b\u044e\u0431\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0442\u0443\u0430\u0446\u0438\u0438 \u0432\u044b \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442\u0435 \u0437\u043d\u0430\u0442\u044c, \u0433\u0434\u0435 \u0432\u0437\u044f\u0442\u044c \u0441\u0438\u043b\u044b \u0438 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044e!<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u0412\u0430\u0448\u0430 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044f \u043d\u0430\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u0441\u044f \u043f\u043e\u0434 \u0432\u0430\u0448\u0438\u043c \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u0435\u043c. \u0412\u0430\u043c \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f, \u0447\u0442\u043e \u0432 \u0432\u0430\u0448\u0435\u0439 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438 \u0437\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442\u00a0 \u0432\u043d\u0435\u0448\u043d\u0438\u0435 \u0441\u043e\u0431\u044b\u0442\u0438\u044f, \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0435 \u043b\u044e\u0434\u0438, \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430, \u043e\u0431\u0441\u0442\u043e\u044f\u0442\u0435\u043b\u044c\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0438 \u043e\u0431\u044f\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u0441\u0442\u0432\u0430. \u041e\u043d\u0438 \u0436\u0435 \u0438\u0441\u0442\u043e\u0449\u0430\u044e\u0442 \u0432\u0430\u0448\u0443 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044e. \u041d\u0430 \u0441\u0430\u043c\u043e\u043c \u0434\u0435\u043b\u0435 \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0442\u043e, \u0447\u0442\u043e \u0432\u044b \u043b\u0438\u0447\u043d\u043e \u0434\u0435\u043b\u0430\u0435\u0442\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u043d\u0435 \u0434\u0435\u043b\u0430\u0435\u0442\u0435 &hellip; <a href=\"http:\/\/yogaliya.com\/?p=3465\">\u0427\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c \u0434\u0430\u043b\u0435\u0435 <span class=\"meta-nav\">&rarr;<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_uag_custom_page_level_css":"","footnotes":""},"categories":[312,6],"tags":[610,611],"class_list":["post-3465","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-312","category-6","tag-610","tag-611"],"aioseo_notices":[],"aioseo_head":"\n\t\t<!-- All in One SEO 4.9.9 - aioseo.com -->\n\t<meta name=\"description\" content=\"\u0421\u043e\u0432\u0435\u0442\u044b \u0439\u043e\u0433\u0430\u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0435\u0432\u0442\u0430: \u043a\u0430\u043a \u0438\u0437\u0431\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e\u0442 \u0445\u0440\u043e\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0443\u0441\u0442\u0430\u043b\u043e\u0441\u0442\u0438? \u041c\u0430\u043b\u0435\u043d\u044c\u043a\u0438\u0435 \u0440\u0435\u0432\u043e\u043b\u044e\u0446\u0438\u0438 \u0432 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0435 \u0438 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0435 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438 \u043f\u0440\u0438 \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0438 \u0445\u0440\u043e\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0443\u0441\u0442\u0430\u043b\u043e\u0441\u0442\u0438.\" \/>\n\t<meta name=\"robots\" content=\"max-image-preview:large\" \/>\n\t<meta name=\"author\" content=\"\u041b\u0438\u044f \u0412\u043e\u043b\u043e\u0432\u0430\"\/>\n\t<link rel=\"canonical\" href=\"http:\/\/yogaliya.com\/?p=3465\" \/>\n\t<meta name=\"generator\" content=\"All in One SEO (AIOSEO) 4.9.9\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:locale\" content=\"ru_RU\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:site_name\" content=\"SmartYoga \u041b\u0438\u0438 \u0412\u043e\u043b\u043e\u0432\u043e\u0439 | \u041f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0430 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:title\" content=\"\u041a\u0430\u043a \u0438\u0437\u0431\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e\u0442 \u0445\u0440\u043e\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0443\u0441\u0442\u0430\u043b\u043e\u0441\u0442\u0438? | SmartYoga \u041b\u0438\u0438 \u0412\u043e\u043b\u043e\u0432\u043e\u0439\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:description\" content=\"\u0421\u043e\u0432\u0435\u0442\u044b \u0439\u043e\u0433\u0430\u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0435\u0432\u0442\u0430: \u043a\u0430\u043a \u0438\u0437\u0431\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e\u0442 \u0445\u0440\u043e\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0443\u0441\u0442\u0430\u043b\u043e\u0441\u0442\u0438? \u041c\u0430\u043b\u0435\u043d\u044c\u043a\u0438\u0435 \u0440\u0435\u0432\u043e\u043b\u044e\u0446\u0438\u0438 \u0432 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0435 \u0438 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0435 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438 \u043f\u0440\u0438 \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0438 \u0445\u0440\u043e\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0443\u0441\u0442\u0430\u043b\u043e\u0441\u0442\u0438.\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:url\" content=\"http:\/\/yogaliya.com\/?p=3465\" \/>\n\t\t<meta property=\"article:published_time\" content=\"2019-01-28T12:11:15+00:00\" \/>\n\t\t<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2022-08-10T10:17:42+00:00\" \/>\n\t\t<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary\" \/>\n\t\t<meta name=\"twitter:title\" content=\"\u041a\u0430\u043a \u0438\u0437\u0431\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e\u0442 \u0445\u0440\u043e\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0443\u0441\u0442\u0430\u043b\u043e\u0441\u0442\u0438? | SmartYoga \u041b\u0438\u0438 \u0412\u043e\u043b\u043e\u0432\u043e\u0439\" \/>\n\t\t<meta name=\"twitter:description\" content=\"\u0421\u043e\u0432\u0435\u0442\u044b \u0439\u043e\u0433\u0430\u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0435\u0432\u0442\u0430: \u043a\u0430\u043a \u0438\u0437\u0431\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e\u0442 \u0445\u0440\u043e\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0443\u0441\u0442\u0430\u043b\u043e\u0441\u0442\u0438? \u041c\u0430\u043b\u0435\u043d\u044c\u043a\u0438\u0435 \u0440\u0435\u0432\u043e\u043b\u044e\u0446\u0438\u0438 \u0432 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0435 \u0438 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0435 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438 \u043f\u0440\u0438 \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0438 \u0445\u0440\u043e\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0443\u0441\u0442\u0430\u043b\u043e\u0441\u0442\u0438.\" \/>\n\t\t<script type=\"application\/ld+json\" class=\"aioseo-schema\">\n\t\t\t{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"http:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/?p=3465#article\",\"name\":\"\\u041a\\u0430\\u043a \\u0438\\u0437\\u0431\\u0430\\u0432\\u0438\\u0442\\u044c\\u0441\\u044f \\u043e\\u0442 \\u0445\\u0440\\u043e\\u043d\\u0438\\u0447\\u0435\\u0441\\u043a\\u043e\\u0439 \\u0443\\u0441\\u0442\\u0430\\u043b\\u043e\\u0441\\u0442\\u0438? | SmartYoga \\u041b\\u0438\\u0438 \\u0412\\u043e\\u043b\\u043e\\u0432\\u043e\\u0439\",\"headline\":\"\\u041a\\u0430\\u043a \\u0438\\u0437\\u0431\\u0430\\u0432\\u0438\\u0442\\u044c\\u0441\\u044f \\u043e\\u0442 \\u0445\\u0440\\u043e\\u043d\\u0438\\u0447\\u0435\\u0441\\u043a\\u043e\\u0439 \\u0443\\u0441\\u0442\\u0430\\u043b\\u043e\\u0441\\u0442\\u0438?\",\"author\":{\"@id\":\"http:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/?author=1#author\"},\"publisher\":{\"@id\":\"http:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/#organization\"},\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"url\":\"http:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2016\\\/03\\\/energy.jpg\",\"@id\":\"http:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/?p=3465\\\/#articleImage\",\"width\":1500,\"height\":1500,\"caption\":\"\\u041a\\u0430\\u043a \\u0438\\u0437\\u0431\\u0430\\u0432\\u0438\\u0442\\u044c\\u0441\\u044f \\u043e\\u0442 \\u0445\\u0440\\u043e\\u043d\\u0438\\u0447\\u0435\\u0441\\u043a\\u043e\\u0439 \\u0443\\u0441\\u0442\\u0430\\u043b\\u043e\\u0441\\u0442\\u0438?\"},\"datePublished\":\"2019-01-28T15:11:15+03:00\",\"dateModified\":\"2022-08-10T13:17:42+03:00\",\"inLanguage\":\"ru-RU\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"http:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/?p=3465#webpage\"},\"isPartOf\":{\"@id\":\"http:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/?p=3465#webpage\"},\"articleSection\":\"\\u0417\\u0434\\u043e\\u0440\\u043e\\u0432\\u043e\\u0435 \\u043f\\u0438\\u0442\\u0430\\u043d\\u0438\\u0435, \\u0417\\u0434\\u043e\\u0440\\u043e\\u0432\\u044b\\u0439 \\u043e\\u0431\\u0440\\u0430\\u0437 \\u0436\\u0438\\u0437\\u043d\\u0438, \\u0438\\u0437\\u0431\\u0430\\u0432\\u0438\\u0442\\u044c\\u0441\\u044f \\u043e\\u0442 \\u0445\\u0440\\u043e\\u043d\\u0438\\u0447\\u0435\\u0441\\u043a\\u043e\\u0439 \\u0443\\u0441\\u0442\\u0430\\u043b\\u043e\\u0441\\u0442\\u0438, \\u0441\\u043e\\u0441\\u0442\\u043e\\u044f\\u043d\\u0438\\u0435 \\u0445\\u0440\\u043e\\u043d\\u0438\\u0447\\u0435\\u0441\\u043a\\u043e\\u0439 \\u0443\\u0441\\u0442\\u0430\\u043b\\u043e\\u0441\\u0442\\u0438\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"http:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/?p=3465#breadcrumblist\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"http:\\\/\\\/yogaliya.com#listItem\",\"position\":1,\"name\":\"\\u0413\\u043b\\u0430\\u0432\\u043d\\u0430\\u044f\",\"item\":\"http:\\\/\\\/yogaliya.com\",\"nextItem\":{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"http:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/?cat=6#listItem\",\"name\":\"\\u0417\\u0434\\u043e\\u0440\\u043e\\u0432\\u044b\\u0439 \\u043e\\u0431\\u0440\\u0430\\u0437 \\u0436\\u0438\\u0437\\u043d\\u0438\"}},{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"http:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/?cat=6#listItem\",\"position\":2,\"name\":\"\\u0417\\u0434\\u043e\\u0440\\u043e\\u0432\\u044b\\u0439 \\u043e\\u0431\\u0440\\u0430\\u0437 \\u0436\\u0438\\u0437\\u043d\\u0438\",\"item\":\"http:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/?cat=6\",\"nextItem\":{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"http:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/?cat=312#listItem\",\"name\":\"\\u0417\\u0434\\u043e\\u0440\\u043e\\u0432\\u043e\\u0435 \\u043f\\u0438\\u0442\\u0430\\u043d\\u0438\\u0435\"},\"previousItem\":{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"http:\\\/\\\/yogaliya.com#listItem\",\"name\":\"\\u0413\\u043b\\u0430\\u0432\\u043d\\u0430\\u044f\"}},{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"http:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/?cat=312#listItem\",\"position\":3,\"name\":\"\\u0417\\u0434\\u043e\\u0440\\u043e\\u0432\\u043e\\u0435 \\u043f\\u0438\\u0442\\u0430\\u043d\\u0438\\u0435\",\"item\":\"http:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/?cat=312\",\"nextItem\":{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"http:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/?p=3465#listItem\",\"name\":\"\\u041a\\u0430\\u043a \\u0438\\u0437\\u0431\\u0430\\u0432\\u0438\\u0442\\u044c\\u0441\\u044f \\u043e\\u0442 \\u0445\\u0440\\u043e\\u043d\\u0438\\u0447\\u0435\\u0441\\u043a\\u043e\\u0439 \\u0443\\u0441\\u0442\\u0430\\u043b\\u043e\\u0441\\u0442\\u0438?\"},\"previousItem\":{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"http:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/?cat=6#listItem\",\"name\":\"\\u0417\\u0434\\u043e\\u0440\\u043e\\u0432\\u044b\\u0439 \\u043e\\u0431\\u0440\\u0430\\u0437 \\u0436\\u0438\\u0437\\u043d\\u0438\"}},{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"http:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/?p=3465#listItem\",\"position\":4,\"name\":\"\\u041a\\u0430\\u043a \\u0438\\u0437\\u0431\\u0430\\u0432\\u0438\\u0442\\u044c\\u0441\\u044f \\u043e\\u0442 \\u0445\\u0440\\u043e\\u043d\\u0438\\u0447\\u0435\\u0441\\u043a\\u043e\\u0439 \\u0443\\u0441\\u0442\\u0430\\u043b\\u043e\\u0441\\u0442\\u0438?\",\"previousItem\":{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"http:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/?cat=312#listItem\",\"name\":\"\\u0417\\u0434\\u043e\\u0440\\u043e\\u0432\\u043e\\u0435 \\u043f\\u0438\\u0442\\u0430\\u043d\\u0438\\u0435\"}}]},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"http:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/#organization\",\"name\":\"SmartYoga: \\u0439\\u043e\\u0433\\u0430\\u0442\\u0435\\u0440\\u0430\\u043f\\u0438\\u044f \\u0432 \\u041c\\u043e\\u0441\\u043a\\u0432\\u0435 \\u0438 \\u0439\\u043e\\u0433\\u0430 \\u0432 \\u0417\\u0430\\u0432\\u0438\\u0434\\u043e\\u0432\\u043e\",\"description\":\"\\u041f\\u0440\\u0430\\u043a\\u0442\\u0438\\u043a\\u0438 \\u0434\\u043b\\u044f \\u0437\\u0434\\u043e\\u0440\\u043e\\u0432\\u043e\\u0433\\u043e \\u043e\\u0431\\u0440\\u0430\\u0437\\u0430 \\u0436\\u0438\\u0437\\u043d\\u0438\",\"url\":\"http:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"http:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/?author=1#author\",\"url\":\"http:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/?author=1\",\"name\":\"\\u041b\\u0438\\u044f \\u0412\\u043e\\u043b\\u043e\\u0432\\u0430\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"@id\":\"http:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/?p=3465#authorImage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/a0496b2b6790bf1b6c6c9e4140b82712a0c021c7749362c12a4ce5ade2722ee9?s=96&d=mm&r=g\",\"width\":96,\"height\":96,\"caption\":\"\\u041b\\u0438\\u044f \\u0412\\u043e\\u043b\\u043e\\u0432\\u0430\"}},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"http:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/?p=3465#webpage\",\"url\":\"http:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/?p=3465\",\"name\":\"\\u041a\\u0430\\u043a \\u0438\\u0437\\u0431\\u0430\\u0432\\u0438\\u0442\\u044c\\u0441\\u044f \\u043e\\u0442 \\u0445\\u0440\\u043e\\u043d\\u0438\\u0447\\u0435\\u0441\\u043a\\u043e\\u0439 \\u0443\\u0441\\u0442\\u0430\\u043b\\u043e\\u0441\\u0442\\u0438? | SmartYoga \\u041b\\u0438\\u0438 \\u0412\\u043e\\u043b\\u043e\\u0432\\u043e\\u0439\",\"description\":\"\\u0421\\u043e\\u0432\\u0435\\u0442\\u044b \\u0439\\u043e\\u0433\\u0430\\u0442\\u0435\\u0440\\u0430\\u043f\\u0435\\u0432\\u0442\\u0430: \\u043a\\u0430\\u043a \\u0438\\u0437\\u0431\\u0430\\u0432\\u0438\\u0442\\u044c\\u0441\\u044f \\u043e\\u0442 \\u0445\\u0440\\u043e\\u043d\\u0438\\u0447\\u0435\\u0441\\u043a\\u043e\\u0439 \\u0443\\u0441\\u0442\\u0430\\u043b\\u043e\\u0441\\u0442\\u0438? \\u041c\\u0430\\u043b\\u0435\\u043d\\u044c\\u043a\\u0438\\u0435 \\u0440\\u0435\\u0432\\u043e\\u043b\\u044e\\u0446\\u0438\\u0438 \\u0432 \\u0434\\u0438\\u0435\\u0442\\u0435 \\u0438 \\u043e\\u0431\\u0440\\u0430\\u0437\\u0435 \\u0436\\u0438\\u0437\\u043d\\u0438 \\u043f\\u0440\\u0438 \\u0441\\u043e\\u0441\\u0442\\u043e\\u044f\\u043d\\u0438\\u0438 \\u0445\\u0440\\u043e\\u043d\\u0438\\u0447\\u0435\\u0441\\u043a\\u043e\\u0439 \\u0443\\u0441\\u0442\\u0430\\u043b\\u043e\\u0441\\u0442\\u0438.\",\"inLanguage\":\"ru-RU\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"http:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/#website\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"http:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/?p=3465#breadcrumblist\"},\"author\":{\"@id\":\"http:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/?author=1#author\"},\"creator\":{\"@id\":\"http:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/?author=1#author\"},\"datePublished\":\"2019-01-28T15:11:15+03:00\",\"dateModified\":\"2022-08-10T13:17:42+03:00\"},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"http:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/#website\",\"url\":\"http:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/\",\"name\":\"SmartYoga \\u041b\\u0438\\u0438 \\u0412\\u043e\\u043b\\u043e\\u0432\\u043e\\u0439: \\u0439\\u043e\\u0433\\u0430\\u0442\\u0435\\u0440\\u0430\\u043f\\u0438\\u044f \\u0432 \\u041c\\u043e\\u0441\\u043a\\u0432\\u0435 \\u0438 \\u0439\\u043e\\u0433\\u0430 \\u0432 \\u0417\\u0430\\u0432\\u0438\\u0434\\u043e\\u0432\\u043e\",\"description\":\"\\u041f\\u0440\\u0430\\u043a\\u0442\\u0438\\u043a\\u0438 \\u0434\\u043b\\u044f \\u0437\\u0434\\u043e\\u0440\\u043e\\u0432\\u043e\\u0433\\u043e \\u043e\\u0431\\u0440\\u0430\\u0437\\u0430 \\u0436\\u0438\\u0437\\u043d\\u0438\",\"inLanguage\":\"ru-RU\",\"publisher\":{\"@id\":\"http:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/#organization\"}}]}\n\t\t<\/script>\n\t\t<!-- All in One SEO -->\n\n","aioseo_head_json":{"title":"\u041a\u0430\u043a \u0438\u0437\u0431\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e\u0442 \u0445\u0440\u043e\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0443\u0441\u0442\u0430\u043b\u043e\u0441\u0442\u0438? | SmartYoga \u041b\u0438\u0438 \u0412\u043e\u043b\u043e\u0432\u043e\u0439","description":"\u0421\u043e\u0432\u0435\u0442\u044b \u0439\u043e\u0433\u0430\u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0435\u0432\u0442\u0430: \u043a\u0430\u043a \u0438\u0437\u0431\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e\u0442 \u0445\u0440\u043e\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0443\u0441\u0442\u0430\u043b\u043e\u0441\u0442\u0438? \u041c\u0430\u043b\u0435\u043d\u044c\u043a\u0438\u0435 \u0440\u0435\u0432\u043e\u043b\u044e\u0446\u0438\u0438 \u0432 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0435 \u0438 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0435 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438 \u043f\u0440\u0438 \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0438 \u0445\u0440\u043e\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0443\u0441\u0442\u0430\u043b\u043e\u0441\u0442\u0438.","canonical_url":"http:\/\/yogaliya.com\/?p=3465","robots":"max-image-preview:large","keywords":"","webmasterTools":{"miscellaneous":""},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"http:\/\/yogaliya.com\/?p=3465#article","name":"\u041a\u0430\u043a \u0438\u0437\u0431\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e\u0442 \u0445\u0440\u043e\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0443\u0441\u0442\u0430\u043b\u043e\u0441\u0442\u0438? | SmartYoga \u041b\u0438\u0438 \u0412\u043e\u043b\u043e\u0432\u043e\u0439","headline":"\u041a\u0430\u043a \u0438\u0437\u0431\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e\u0442 \u0445\u0440\u043e\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0443\u0441\u0442\u0430\u043b\u043e\u0441\u0442\u0438?","author":{"@id":"http:\/\/yogaliya.com\/?author=1#author"},"publisher":{"@id":"http:\/\/yogaliya.com\/#organization"},"image":{"@type":"ImageObject","url":"http:\/\/yogaliya.com\/wp-content\/uploads\/2016\/03\/energy.jpg","@id":"http:\/\/yogaliya.com\/?p=3465\/#articleImage","width":1500,"height":1500,"caption":"\u041a\u0430\u043a \u0438\u0437\u0431\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e\u0442 \u0445\u0440\u043e\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0443\u0441\u0442\u0430\u043b\u043e\u0441\u0442\u0438?"},"datePublished":"2019-01-28T15:11:15+03:00","dateModified":"2022-08-10T13:17:42+03:00","inLanguage":"ru-RU","mainEntityOfPage":{"@id":"http:\/\/yogaliya.com\/?p=3465#webpage"},"isPartOf":{"@id":"http:\/\/yogaliya.com\/?p=3465#webpage"},"articleSection":"\u0417\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0435 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435, \u0417\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044b\u0439 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438, \u0438\u0437\u0431\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e\u0442 \u0445\u0440\u043e\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0443\u0441\u0442\u0430\u043b\u043e\u0441\u0442\u0438, \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435 \u0445\u0440\u043e\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0443\u0441\u0442\u0430\u043b\u043e\u0441\u0442\u0438"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"http:\/\/yogaliya.com\/?p=3465#breadcrumblist","itemListElement":[{"@type":"ListItem","@id":"http:\/\/yogaliya.com#listItem","position":1,"name":"\u0413\u043b\u0430\u0432\u043d\u0430\u044f","item":"http:\/\/yogaliya.com","nextItem":{"@type":"ListItem","@id":"http:\/\/yogaliya.com\/?cat=6#listItem","name":"\u0417\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044b\u0439 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438"}},{"@type":"ListItem","@id":"http:\/\/yogaliya.com\/?cat=6#listItem","position":2,"name":"\u0417\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044b\u0439 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438","item":"http:\/\/yogaliya.com\/?cat=6","nextItem":{"@type":"ListItem","@id":"http:\/\/yogaliya.com\/?cat=312#listItem","name":"\u0417\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0435 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435"},"previousItem":{"@type":"ListItem","@id":"http:\/\/yogaliya.com#listItem","name":"\u0413\u043b\u0430\u0432\u043d\u0430\u044f"}},{"@type":"ListItem","@id":"http:\/\/yogaliya.com\/?cat=312#listItem","position":3,"name":"\u0417\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0435 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435","item":"http:\/\/yogaliya.com\/?cat=312","nextItem":{"@type":"ListItem","@id":"http:\/\/yogaliya.com\/?p=3465#listItem","name":"\u041a\u0430\u043a \u0438\u0437\u0431\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e\u0442 \u0445\u0440\u043e\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0443\u0441\u0442\u0430\u043b\u043e\u0441\u0442\u0438?"},"previousItem":{"@type":"ListItem","@id":"http:\/\/yogaliya.com\/?cat=6#listItem","name":"\u0417\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044b\u0439 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438"}},{"@type":"ListItem","@id":"http:\/\/yogaliya.com\/?p=3465#listItem","position":4,"name":"\u041a\u0430\u043a \u0438\u0437\u0431\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e\u0442 \u0445\u0440\u043e\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0443\u0441\u0442\u0430\u043b\u043e\u0441\u0442\u0438?","previousItem":{"@type":"ListItem","@id":"http:\/\/yogaliya.com\/?cat=312#listItem","name":"\u0417\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0435 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435"}}]},{"@type":"Organization","@id":"http:\/\/yogaliya.com\/#organization","name":"SmartYoga: \u0439\u043e\u0433\u0430\u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u044f \u0432 \u041c\u043e\u0441\u043a\u0432\u0435 \u0438 \u0439\u043e\u0433\u0430 \u0432 \u0417\u0430\u0432\u0438\u0434\u043e\u0432\u043e","description":"\u041f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0430 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438","url":"http:\/\/yogaliya.com\/"},{"@type":"Person","@id":"http:\/\/yogaliya.com\/?author=1#author","url":"http:\/\/yogaliya.com\/?author=1","name":"\u041b\u0438\u044f \u0412\u043e\u043b\u043e\u0432\u0430","image":{"@type":"ImageObject","@id":"http:\/\/yogaliya.com\/?p=3465#authorImage","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/a0496b2b6790bf1b6c6c9e4140b82712a0c021c7749362c12a4ce5ade2722ee9?s=96&d=mm&r=g","width":96,"height":96,"caption":"\u041b\u0438\u044f \u0412\u043e\u043b\u043e\u0432\u0430"}},{"@type":"WebPage","@id":"http:\/\/yogaliya.com\/?p=3465#webpage","url":"http:\/\/yogaliya.com\/?p=3465","name":"\u041a\u0430\u043a \u0438\u0437\u0431\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e\u0442 \u0445\u0440\u043e\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0443\u0441\u0442\u0430\u043b\u043e\u0441\u0442\u0438? | SmartYoga \u041b\u0438\u0438 \u0412\u043e\u043b\u043e\u0432\u043e\u0439","description":"\u0421\u043e\u0432\u0435\u0442\u044b \u0439\u043e\u0433\u0430\u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0435\u0432\u0442\u0430: \u043a\u0430\u043a \u0438\u0437\u0431\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e\u0442 \u0445\u0440\u043e\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0443\u0441\u0442\u0430\u043b\u043e\u0441\u0442\u0438? \u041c\u0430\u043b\u0435\u043d\u044c\u043a\u0438\u0435 \u0440\u0435\u0432\u043e\u043b\u044e\u0446\u0438\u0438 \u0432 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0435 \u0438 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0435 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438 \u043f\u0440\u0438 \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0438 \u0445\u0440\u043e\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0443\u0441\u0442\u0430\u043b\u043e\u0441\u0442\u0438.","inLanguage":"ru-RU","isPartOf":{"@id":"http:\/\/yogaliya.com\/#website"},"breadcrumb":{"@id":"http:\/\/yogaliya.com\/?p=3465#breadcrumblist"},"author":{"@id":"http:\/\/yogaliya.com\/?author=1#author"},"creator":{"@id":"http:\/\/yogaliya.com\/?author=1#author"},"datePublished":"2019-01-28T15:11:15+03:00","dateModified":"2022-08-10T13:17:42+03:00"},{"@type":"WebSite","@id":"http:\/\/yogaliya.com\/#website","url":"http:\/\/yogaliya.com\/","name":"SmartYoga \u041b\u0438\u0438 \u0412\u043e\u043b\u043e\u0432\u043e\u0439: \u0439\u043e\u0433\u0430\u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u044f \u0432 \u041c\u043e\u0441\u043a\u0432\u0435 \u0438 \u0439\u043e\u0433\u0430 \u0432 \u0417\u0430\u0432\u0438\u0434\u043e\u0432\u043e","description":"\u041f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0430 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438","inLanguage":"ru-RU","publisher":{"@id":"http:\/\/yogaliya.com\/#organization"}}]},"og:locale":"ru_RU","og:site_name":"SmartYoga \u041b\u0438\u0438 \u0412\u043e\u043b\u043e\u0432\u043e\u0439 | \u041f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0430 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438","og:type":"article","og:title":"\u041a\u0430\u043a \u0438\u0437\u0431\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e\u0442 \u0445\u0440\u043e\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0443\u0441\u0442\u0430\u043b\u043e\u0441\u0442\u0438? | SmartYoga \u041b\u0438\u0438 \u0412\u043e\u043b\u043e\u0432\u043e\u0439","og:description":"\u0421\u043e\u0432\u0435\u0442\u044b \u0439\u043e\u0433\u0430\u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0435\u0432\u0442\u0430: \u043a\u0430\u043a \u0438\u0437\u0431\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e\u0442 \u0445\u0440\u043e\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0443\u0441\u0442\u0430\u043b\u043e\u0441\u0442\u0438? \u041c\u0430\u043b\u0435\u043d\u044c\u043a\u0438\u0435 \u0440\u0435\u0432\u043e\u043b\u044e\u0446\u0438\u0438 \u0432 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0435 \u0438 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0435 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438 \u043f\u0440\u0438 \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0438 \u0445\u0440\u043e\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0443\u0441\u0442\u0430\u043b\u043e\u0441\u0442\u0438.","og:url":"http:\/\/yogaliya.com\/?p=3465","article:published_time":"2019-01-28T12:11:15+00:00","article:modified_time":"2022-08-10T10:17:42+00:00","twitter:card":"summary","twitter:title":"\u041a\u0430\u043a \u0438\u0437\u0431\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e\u0442 \u0445\u0440\u043e\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0443\u0441\u0442\u0430\u043b\u043e\u0441\u0442\u0438? | SmartYoga \u041b\u0438\u0438 \u0412\u043e\u043b\u043e\u0432\u043e\u0439","twitter:description":"\u0421\u043e\u0432\u0435\u0442\u044b \u0439\u043e\u0433\u0430\u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0435\u0432\u0442\u0430: \u043a\u0430\u043a \u0438\u0437\u0431\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e\u0442 \u0445\u0440\u043e\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0443\u0441\u0442\u0430\u043b\u043e\u0441\u0442\u0438? \u041c\u0430\u043b\u0435\u043d\u044c\u043a\u0438\u0435 \u0440\u0435\u0432\u043e\u043b\u044e\u0446\u0438\u0438 \u0432 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0435 \u0438 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0435 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438 \u043f\u0440\u0438 \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0438 \u0445\u0440\u043e\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0443\u0441\u0442\u0430\u043b\u043e\u0441\u0442\u0438."},"aioseo_meta_data":{"post_id":"3465","title":"\u041a\u0430\u043a \u0438\u0437\u0431\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e\u0442 \u0445\u0440\u043e\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0443\u0441\u0442\u0430\u043b\u043e\u0441\u0442\u0438? | #site_title","description":"\u0421\u043e\u0432\u0435\u0442\u044b \u0439\u043e\u0433\u0430\u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0435\u0432\u0442\u0430: \u043a\u0430\u043a \u0438\u0437\u0431\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e\u0442 \u0445\u0440\u043e\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0443\u0441\u0442\u0430\u043b\u043e\u0441\u0442\u0438? \u041c\u0430\u043b\u0435\u043d\u044c\u043a\u0438\u0435 \u0440\u0435\u0432\u043e\u043b\u044e\u0446\u0438\u0438 \u0432 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0435 \u0438 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0435 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438 \u043f\u0440\u0438 \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0438 \u0445\u0440\u043e\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0443\u0441\u0442\u0430\u043b\u043e\u0441\u0442\u0438.","keywords":[{"label":"\u043a\u0430\u043a \u0438\u0437\u0431\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e\u0442 \u0445\u0440\u043e\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0443\u0441\u0442\u0430\u043b\u043e\u0441\u0442\u0438","value":"\u043a\u0430\u043a \u0438\u0437\u0431\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e\u0442 \u0445\u0440\u043e\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0443\u0441\u0442\u0430\u043b\u043e\u0441\u0442\u0438"},{"label":"\u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435 \u0445\u0440\u043e\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0443\u0441\u0442\u0430\u043b\u043e\u0441\u0442\u0438","value":"\u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435 \u0445\u0440\u043e\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0443\u0441\u0442\u0430\u043b\u043e\u0441\u0442\u0438"}],"keyphrases":{"focus":{"keyphrase":"","score":0,"analysis":{"keyphraseInTitle":{"score":0,"maxScore":9,"error":1}}},"additional":[]},"primary_term":null,"canonical_url":null,"og_title":null,"og_description":null,"og_object_type":"default","og_image_type":"default","og_image_url":null,"og_image_width":null,"og_image_height":null,"og_image_custom_url":null,"og_image_custom_fields":null,"og_video":"","og_custom_url":null,"og_article_section":null,"og_article_tags":[],"twitter_use_og":false,"twitter_card":"default","twitter_image_type":"default","twitter_image_url":null,"twitter_image_custom_url":null,"twitter_image_custom_fields":null,"twitter_title":null,"twitter_description":null,"schema":{"blockGraphs":[],"customGraphs":[],"default":{"data":{"Article":{"id":"#aioseo-article-64f71da287d77","slug":"article","graphName":"Article","label":"\u0421\u0442\u0430\u0442\u044c\u044f","properties":{"type":"BlogPosting","name":"#post_title","headline":"#post_title","description":"#post_excerpt","image":"","keywords":"","author":{"name":"#author_name","url":"#author_url"},"dates":{"include":true,"datePublished":"","dateModified":""}}},"Course":[],"Dataset":[],"FAQPage":[],"Movie":[],"Person":[],"Product":[],"ProductReview":[],"Car":[],"Recipe":[],"Service":[],"SoftwareApplication":[],"WebPage":[]},"graphName":"Article","isEnabled":true},"graphs":[]},"schema_type":"default","schema_type_options":"{\"article\":{\"articleType\":\"BlogPosting\"},\"course\":{\"name\":\"\",\"description\":\"\",\"provider\":\"\"},\"faq\":{\"pages\":[]},\"product\":{\"reviews\":[]},\"recipe\":{\"ingredients\":[],\"instructions\":[],\"keywords\":[]},\"software\":{\"reviews\":[],\"operatingSystems\":[]},\"webPage\":{\"webPageType\":\"WebPage\"},\"blockGraphs\":[]}","pillar_content":false,"robots_default":true,"robots_noindex":false,"robots_noarchive":false,"robots_nosnippet":false,"robots_nofollow":false,"robots_noimageindex":false,"robots_noodp":false,"robots_notranslate":false,"robots_max_snippet":"-1","robots_max_videopreview":"-1","robots_max_imagepreview":"large","priority":null,"frequency":"default","local_seo":null,"breadcrumb_settings":null,"limit_modified_date":false,"ai":null,"created":"2021-09-03 10:11:38","updated":"2025-06-09 02:53:58","seo_analyzer_scan_date":null},"aioseo_breadcrumb":"<div class=\"aioseo-breadcrumbs\"><span class=\"aioseo-breadcrumb\">\n\t\t\t<a href=\"http:\/\/yogaliya.com\" title=\"\u0413\u043b\u0430\u0432\u043d\u0430\u044f\">\u0413\u043b\u0430\u0432\u043d\u0430\u044f<\/a>\n\t\t<\/span><span class=\"aioseo-breadcrumb-separator\">&raquo;<\/span><span class=\"aioseo-breadcrumb\">\n\t\t\t<a href=\"http:\/\/yogaliya.com\/?cat=6\" title=\"\u0417\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044b\u0439 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438\">\u0417\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044b\u0439 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438<\/a>\n\t\t<\/span><span class=\"aioseo-breadcrumb-separator\">&raquo;<\/span><span class=\"aioseo-breadcrumb\">\n\t\t\t<a href=\"http:\/\/yogaliya.com\/?cat=312\" title=\"\u0417\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0435 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435\">\u0417\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0435 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435<\/a>\n\t\t<\/span><span class=\"aioseo-breadcrumb-separator\">&raquo;<\/span><span class=\"aioseo-breadcrumb\">\n\t\t\t\u041a\u0430\u043a \u0438\u0437\u0431\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e\u0442 \u0445\u0440\u043e\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0443\u0441\u0442\u0430\u043b\u043e\u0441\u0442\u0438?\n\t\t<\/span><\/div>","aioseo_breadcrumb_json":[{"label":"\u0413\u043b\u0430\u0432\u043d\u0430\u044f","link":"http:\/\/yogaliya.com"},{"label":"\u0417\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044b\u0439 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438","link":"http:\/\/yogaliya.com\/?cat=6"},{"label":"\u0417\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0435 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435","link":"http:\/\/yogaliya.com\/?cat=312"},{"label":"\u041a\u0430\u043a \u0438\u0437\u0431\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e\u0442 \u0445\u0440\u043e\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0443\u0441\u0442\u0430\u043b\u043e\u0441\u0442\u0438?","link":"http:\/\/yogaliya.com\/?p=3465"}],"featured_image_urls_v2":{"full":"","thumbnail":"","medium":"","medium_large":"","large":"","1536x1536":"","2048x2048":"","post-thumbnail":"","large-feature":"","small-feature":"","wp-notes-widget-image":"","yarpp-thumbnail":""},"post_excerpt_stackable_v2":"<p>\u0412\u0430\u0448\u0430 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044f \u043d\u0430\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u0441\u044f \u043f\u043e\u0434 \u0432\u0430\u0448\u0438\u043c \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u0435\u043c. \u0412\u0430\u043c \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f, \u0447\u0442\u043e \u0432 \u0432\u0430\u0448\u0435\u0439 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438 \u0437\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442\u00a0 \u0432\u043d\u0435\u0448\u043d\u0438\u0435 \u0441\u043e\u0431\u044b\u0442\u0438\u044f, \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0435 \u043b\u044e\u0434\u0438, \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430, \u043e\u0431\u0441\u0442\u043e\u044f\u0442\u0435\u043b\u044c\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0438 \u043e\u0431\u044f\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u0441\u0442\u0432\u0430. \u041e\u043d\u0438 \u0436\u0435 \u0438\u0441\u0442\u043e\u0449\u0430\u044e\u0442 \u0432\u0430\u0448\u0443 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044e. \u041d\u0430 \u0441\u0430\u043c\u043e\u043c \u0434\u0435\u043b\u0435 \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0442\u043e, \u0447\u0442\u043e \u0432\u044b \u043b\u0438\u0447\u043d\u043e \u0434\u0435\u043b\u0430\u0435\u0442\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u043d\u0435 \u0434\u0435\u043b\u0430\u0435\u0442\u0435 \u0434\u043b\u044f \u0441\u0432\u043e\u0435\u0433\u043e \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f \u0438 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0438. \u041d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u044b\u0445 \u0440\u0435\u0448\u0435\u043d\u0438\u0439 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0438\u0437\u0431\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e\u0442 \u0445\u0440\u043e\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0443\u0441\u0442\u0430\u043b\u043e\u0441\u0442\u0438. \u042f \u043d\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0432\u044b\u0439 \u0440\u0430\u0437 \u043f\u043e\u0434\u043d\u0438\u043c\u0430\u044e \u0442\u0435\u043c\u0443 \u0443\u043f\u0430\u0434\u043a\u0430 \u0441\u0438\u043b, \u043d\u043e \u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0439 \u0440\u0430\u0437 \u043d\u0430 \u0441\u0442\u044b\u043a\u0435 \u0440\u0430\u0437\u043d\u044b\u0445 \u0441\u0435\u0437\u043e\u043d\u043e\u0432 \u0433\u043e\u0434\u0430, \u043f\u0440\u0438 \u0441\u043c\u0435\u043d\u0435 \u0441\u043e\u043b\u043d\u0435\u0447\u043d\u043e\u0439 \u0438 \u043f\u0430\u0441\u043c\u0443\u0440\u043d\u043e\u0439 \u043f\u043e\u0433\u043e\u0434\u044b, \u0441\u043a\u0430\u0447\u043a\u0430\u0445 \u0430\u0442\u043c\u043e\u0441\u0444\u0435\u0440\u043d\u043e\u0433\u043e \u0434\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u043e\u043d\u0430 \u0432\u043d\u043e\u0432\u044c \u043d\u0430\u0431\u0438\u0440\u0430\u0435\u0442 \u043f\u043e\u043f\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c.\u00a0 \u0412 \u0441\u043e\u043e\u0442\u0432\u0435\u0442\u0441\u0442\u0432\u0438\u0438 \u0441 \u0434\u0440\u0435\u0432\u043d\u0438\u043c \u0443\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u0438\u043d\u0434\u0438\u0439\u0441\u043a\u0438\u0445 \u0439\u043e\u0433\u043e\u0432, \u043f\u0440\u0430\u043d\u0430, \u0436\u0438\u0437\u043d\u0435\u043d\u043d\u0430\u044f \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044f, \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0442\u0430 \u0432\u043e\u043a\u0440\u0443\u0433. \u00a0\u041c\u044b \u043c\u043e\u0436\u0435\u043c \u0432\u043e\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0435\u044e \u0432 \u043b\u044e\u0431\u043e\u043c&hellip;<\/p>\n","category_list_v2":"<a href=\"http:\/\/yogaliya.com\/?cat=312\" rel=\"category\">\u0417\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0435 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435<\/a>, <a href=\"http:\/\/yogaliya.com\/?cat=6\" rel=\"category\">\u0417\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044b\u0439 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438<\/a>","author_info_v2":{"name":"\u041b\u0438\u044f \u0412\u043e\u043b\u043e\u0432\u0430","url":"http:\/\/yogaliya.com\/?author=1"},"comments_num_v2":"0 \u043a\u043e\u043c\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430\u0440\u0438\u0435\u0432","uagb_featured_image_src":{"full":false,"thumbnail":false,"medium":false,"medium_large":false,"large":false,"1536x1536":false,"2048x2048":false,"post-thumbnail":false,"large-feature":false,"small-feature":false,"wp-notes-widget-image":false,"yarpp-thumbnail":false},"uagb_author_info":{"display_name":"\u041b\u0438\u044f \u0412\u043e\u043b\u043e\u0432\u0430","author_link":"http:\/\/yogaliya.com\/?author=1"},"uagb_comment_info":0,"uagb_excerpt":"\u0412\u0430\u0448\u0430 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044f \u043d\u0430\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u0441\u044f \u043f\u043e\u0434 \u0432\u0430\u0448\u0438\u043c \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u0435\u043c. \u0412\u0430\u043c \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f, \u0447\u0442\u043e \u0432 \u0432\u0430\u0448\u0435\u0439 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438 \u0437\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442\u00a0 \u0432\u043d\u0435\u0448\u043d\u0438\u0435 \u0441\u043e\u0431\u044b\u0442\u0438\u044f, \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0435 \u043b\u044e\u0434\u0438, \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430, \u043e\u0431\u0441\u0442\u043e\u044f\u0442\u0435\u043b\u044c\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0438 \u043e\u0431\u044f\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u0441\u0442\u0432\u0430. \u041e\u043d\u0438 \u0436\u0435 \u0438\u0441\u0442\u043e\u0449\u0430\u044e\u0442 \u0432\u0430\u0448\u0443 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044e. \u041d\u0430 \u0441\u0430\u043c\u043e\u043c \u0434\u0435\u043b\u0435 \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0442\u043e, \u0447\u0442\u043e \u0432\u044b \u043b\u0438\u0447\u043d\u043e \u0434\u0435\u043b\u0430\u0435\u0442\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u043d\u0435 \u0434\u0435\u043b\u0430\u0435\u0442\u0435 &hellip; \u0427\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c \u0434\u0430\u043b\u0435\u0435 &rarr;","_links":{"self":[{"href":"http:\/\/yogaliya.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/3465","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"http:\/\/yogaliya.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/yogaliya.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/yogaliya.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/yogaliya.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=3465"}],"version-history":[{"count":15,"href":"http:\/\/yogaliya.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/3465\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":5362,"href":"http:\/\/yogaliya.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/3465\/revisions\/5362"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/yogaliya.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=3465"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/yogaliya.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=3465"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/yogaliya.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=3465"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}