{"id":3001,"date":"2015-01-02T22:58:53","date_gmt":"2015-01-02T19:58:53","guid":{"rendered":"http:\/\/yogaliya.com\/?p=3001"},"modified":"2015-01-02T23:19:14","modified_gmt":"2015-01-02T20:19:14","slug":"%d0%b4%d0%be%d0%bc%d0%b0%d1%88%d0%bd%d0%b8%d0%b9-%d0%b4%d0%b5%d1%82%d0%be%d0%ba%d1%81-%d0%b8%d0%bb%d0%b8-8-%d0%bf%d0%be%d0%b7-%d0%b9%d0%be%d0%b3%d0%b8-%d0%b4%d0%bb%d1%8f-%d0%be%d1%87%d0%b8%d1%89","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/yogaliya.com\/?p=3001","title":{"rendered":"\u0414\u043e\u043c\u0430\u0448\u043d\u0438\u0439 \u0434\u0435\u0442\u043e\u043a\u0441, \u0438\u043b\u0438 8 \u043f\u043e\u0437 \u0439\u043e\u0433\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043e\u0447\u0438\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430"},"content":{"rendered":"<p><a href=\"https:\/\/plus.google.com\/102951598937523617900?rel=author\">Google<\/a><br \/>\n<strong>\u041f\u043e\u0434 \u041d\u043e\u0432\u044b\u0439 \u0433\u043e\u0434 \u0438 \u0420\u043e\u0436\u0434\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u043c\u044b \u0443\u0432\u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u043d\u043e \u0431\u0430\u043b\u0443\u0435\u043c \u0441\u0435\u0431\u044f \u0432\u0441\u044f\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u043c\u0438 \u0440\u0430\u0434\u043e\u0441\u0442\u044f\u043c\u0438 \u0438 \u0443\u0434\u043e\u0432\u043e\u043b\u044c\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f\u043c\u0438. \u0421\u0432\u043e\u0431\u043e\u0434\u043d\u044b\u0435 \u043e\u0442 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0432\u0438\u043d\u044b, \u043c\u044b \u043d\u0430\u0441\u043b\u0430\u0436\u0434\u0430\u0435\u043c\u0441\u044f \u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u043c \u043c\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442\u043e\u043c \u0441 \u0431\u043b\u0438\u0437\u043a\u0438\u043c\u0438 \u043b\u044e\u0434\u044c\u043c\u0438, \u0441 \u0441\u0435\u043c\u044c\u0435\u0439 \u0438 \u0434\u0440\u0443\u0437\u044c\u044f\u043c\u0438. \u041e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e \u0438\u0437\u0431\u044b\u0442\u043e\u043a \u0435\u0434\u044b, \u0430\u043b\u043a\u043e\u0433\u043e\u043b\u044c \u0438 \u0431\u0435\u0437\u0430\u043b\u0430\u0431\u0435\u0440\u043d\u044b\u0439 \u0440\u0430\u0441\u043f\u043e\u0440\u044f\u0434\u043e\u043a \u0434\u043d\u044f \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e \u0434\u0435\u043b\u0430\u044e\u0442 \u043d\u0430\u0441 \u0442\u044f\u0436\u0435\u043b\u044b\u043c\u0438, \u0440\u0430\u0437\u0434\u0443\u0442\u044b\u043c\u0438 \u0438 \u0432\u044f\u043b\u044b\u043c\u0438, \u043c\u044b \u043f\u0435\u0440\u0435\u0441\u0442\u0430\u0435\u043c \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u0442\u044c \u043a\u0430\u0439\u0444 \u043e\u0442 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438. \u0418 \u044d\u0442\u043e \u0432\u043c\u0435\u0441\u0442\u043e \u0442\u043e\u0433\u043e \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0441\u0442\u0430\u0440\u0442\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0432 \u043d\u043e\u0432\u044b\u0439 \u0433\u043e\u0434, \u043f\u043e\u043b\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0441\u0438\u043b \u0438 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0438! \u0423\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u0442\u0435 \u0441\u0435\u0431\u0435 \u0434\u043e\u043c\u0430\u0448\u043d\u0438\u0439 \u0434\u0435\u0442\u043e\u043a\u0441: \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0439\u0442\u0435 <a title=\"\u0428\u0430\u043d\u043a \u041f\u0440\u0430\u043a\u0448\u0430\u043b\u0430\u043d\u0430 \u0432 \u0434\u043e\u043c\u0430\u0448\u043d\u0438\u0445 \u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u0438\u044f\u0445: \u043e\u0447\u0438\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a\u0430 \u0441\u043e\u043b\u0435\u043d\u043e\u0439 \u0432\u043e\u0434\u043e\u0439\" href=\"http:\/\/yogaliya.com\/?p=555\" target=\"_blank\">\u0428\u0430\u043d\u043a \u041f\u0440\u0430\u043a\u0448\u0430\u043b\u0430\u043d\u0443<\/a> \u0438 \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0443\u0439\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0437\u044b \u0439\u043e\u0433\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043e\u0447\u0438\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430. \u0423\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u0442\u0435 \u0441\u0435\u0431\u0435 \u0439\u043e\u0433\u0430 \u0434\u0435\u0442\u043e\u043a\u0441 \u0432 \u0434\u043e\u043c\u0430\u0448\u043d\u0438\u0445 \u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u0438\u044f\u0445!<\/strong><\/p>\n<p>\u0418 \u043d\u0430\u0447\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0433\u043e\u0434 \u0441 \u0447\u0438\u0441\u0442\u043e\u0433\u043e (\u0432 \u0431\u0443\u043a\u0432\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c, \u0432 \u0442\u043e\u043c \u0447\u0438\u0441\u043b\u0435 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u043c \u0441\u043c\u044b\u0441\u043b\u0435) \u043b\u0438\u0441\u0442\u0430. \u0412 \u044d\u0442\u043e\u0439 \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u0435 \u044f \u043a\u0430\u043a \u0440\u0430\u0437 \u0441\u043e\u0431\u0438\u0440\u0430\u044e\u0441\u044c \u043f\u0440\u0435\u0434\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u044c \u0432\u0430\u043c \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0430\u0441\u0430\u043d \u0439\u043e\u0433\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043e\u0447\u0438\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430. \u041d\u0430\u0448\u0435 \u0442\u0435\u043b\u043e \u0437\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0434\u0435\u0442\u043e\u043a\u0441\u0438\u043a\u0430\u0446\u0438\u0435\u0439 \u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0439 \u0434\u0435\u043d\u044c. \u041e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u043e\u0442 \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0438 \u0435\u043c\u0443 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0442\u044c, \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043f\u0440\u0430\u0437\u0434\u043d\u0438\u0447\u043d\u044b\u0445 \u0437\u043b\u043e\u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0439. \u0418\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u0439\u0442\u0435 \u043d\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e\u0434\u043d\u0438\u0435 \u043a\u0430\u043d\u0438\u043a\u0443\u043b\u044b, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0432\u0435\u0440\u043d\u0443\u0442\u044c\u0441\u044f \u043a \u0441\u0435\u0431\u0435 \u2013 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044b\u043c, \u0431\u043e\u0434\u0440\u044b\u043c, \u0438\u0437\u043b\u0443\u0447\u0430\u044e\u0449\u0438\u043c \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044e.\u00a0 \u0414\u043e\u043c\u0430\u0448\u043d\u0438\u0439 \u0434\u0435\u0442\u043e\u043a\u0441 \u2013 \u044d\u0442\u043e \u043d\u0435\u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u043e \u0438 \u0443\u0434\u043e\u0431\u043d\u043e.<!--more--><\/p>\n<h2>\u0427\u0442\u043e \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0434\u043b\u044f \u0439\u043e\u0433\u0430 \u0434\u0435\u0442\u043e\u043a\u0441\u0430 \u0432 \u0434\u043e\u043c\u0430\u0448\u043d\u0438\u0445 \u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u0438\u044f\u0445?<\/h2>\n<p>\u0427\u0442\u043e\u0431\u044b \u043d\u0430\u0447\u0430\u0442\u044c \u0439\u043e\u0433\u0430 \u0434\u0435\u0442\u043e\u043a\u0441 \u0432 \u0434\u043e\u043c\u0430\u0448\u043d\u0438\u0445 \u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u0438\u044f\u0445, \u043d\u0435 \u043e\u0431\u044f\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0441\u0432\u044f\u0437\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441\u0435\u0431\u044f \u0442\u0440\u0443\u0434\u043d\u043e\u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u043c\u044b\u043c\u0438 \u043e\u0431\u0435\u0449\u0430\u043d\u0438\u044f\u043c\u0438 \u0438 \u0436\u0435\u0441\u0442\u043a\u0438\u043c\u0438 \u0441\u0430\u043c\u043e\u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f\u043c\u0438. \u041d\u0435\u0442 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044f\u043c\u0438 \u043f\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0441\u0432\u0435\u0436\u0435\u0432\u044b\u0436\u0430\u0442\u044b\u043c\u0438 \u043e\u0432\u043e\u0449\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0441\u043e\u043a\u0430\u043c\u0438. \u041f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u043d\u044c\u0442\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0439 \u043b\u044e\u0431\u0438\u043c\u044b\u0439 \u043a\u043e\u0432\u0440\u0438\u043a \u0434\u043b\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438. \u041f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0438\u0436\u0435 \u043f\u043e\u0437\u044b \u0439\u043e\u0433\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043e\u0447\u0438\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430 \u0441\u0442\u0438\u043c\u0443\u043b\u0438\u0440\u0443\u044e\u0442 \u043a\u0440\u043e\u0432\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435, \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u0430\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u043b\u0438\u043c\u0444\u0430\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0443\u044e \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0443, \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u044f \u0432\u0430\u043c \u0438\u0437\u0431\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u0441\u0432\u043e\u0439 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u043e\u0442 \u0448\u043b\u0430\u043a\u043e\u0432 \u0438 \u0442\u043e\u043a\u0441\u0438\u043d\u043e\u0432.<\/p>\n<p>\u0410\u0441\u0430\u043d\u044b \u0439\u043e\u0433\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043e\u0447\u0438\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u044e\u0442 \u043d\u0435 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043d\u0430 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u043c \u0443\u0440\u043e\u0432\u043d\u0435, \u0439\u043e\u0433\u0430 \u0434\u0435\u0442\u043e\u043a\u0441 \u0432 \u0434\u043e\u043c\u0430\u0448\u043d\u0438\u0445 \u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u0438\u044f\u0445 \u043f\u0440\u0438\u043d\u0435\u0441\u0435\u0442 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u044f\u0441\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0443\u043c\u0430. \u041e\u0434\u0438\u043d \u0438\u0437 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u043e\u0432 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0438 \u0439\u043e\u0433\u0438 \u2013 \u044d\u0442\u043e \u043e\u0431\u0440\u0435\u0442\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u0439\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u0437\u0433\u043b\u044f\u0434\u0430 \u043d\u0430 \u0441\u0435\u0431\u044f \u0438 \u043d\u0430 \u043c\u0438\u0440. \u0417\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u044f\u0441\u044c \u0439\u043e\u0433\u043e\u0439, \u0432\u044b \u043c\u0435\u043d\u0435\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0432\u0435\u0440\u0436\u0435\u043d\u044b \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u0430\u043c. \u0419\u043e\u0433\u0430 \u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442 \u0432\u0430\u0441, \u0432\u044b \u043d\u0430\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430\u0434\u0435\u0436\u043d\u0443\u044e \u043e\u043f\u043e\u0440\u0443 \u0432 \u0441\u0435\u0431\u0435, \u0438 \u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u043c\u0435\u043d\u0435\u0435 \u0443\u044f\u0437\u0432\u0438\u043c\u044b \u0432 \u0441\u043e\u0446\u0438\u0443\u043c\u0435. \u0412\u0435\u0434\u044c \u0439\u043e\u0433\u0430 \u0434\u0435\u0442\u043e\u043a\u0441 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c \u043d\u0435 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0432\u0430\u0448\u0435\u043c\u0443 \u0442\u0435\u043b\u0443, \u043d\u043e \u0438 \u0443\u043c\u0443. \u0410\u0441\u0430\u043d\u044b \u0439\u043e\u0433\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043e\u0447\u0438\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u043e\u0441\u0432\u043e\u0431\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e\u0442 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445, \u043f\u0441\u0438\u0445\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u0438 \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0442\u043e\u043a\u0441\u0438\u043d\u043e\u0432.<\/p>\n<p>\u0412\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u044f \u043f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0438\u0436\u0435 \u0430\u0441\u0430\u043d\u044b \u0439\u043e\u0433\u0438 \u0432 \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435 \u0434\u043e\u043c\u0430\u0448\u043d\u0435\u0433\u043e \u0434\u0435\u0442\u043e\u043a\u0441\u0430, \u043d\u0435 \u0437\u0430\u0431\u044b\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043e \u0434\u044b\u0445\u0430\u043d\u0438\u0438. \u0414\u044b\u0448\u0438\u0442\u0435 \u0433\u043b\u0443\u0431\u043e\u043a\u043e \u0438 \u0440\u0430\u0432\u043d\u043e\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e, \u0441\u0438\u043d\u0445\u0440\u043e\u043d\u0438\u0437\u0438\u0440\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441 \u0434\u044b\u0445\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c. \u041f\u0440\u0430\u043d\u0430\u044f\u043c\u0430 \u0431\u0443\u043a\u0432\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u043e\u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u0435\u0442 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u0440\u0430\u043d\u043e\u0439, \u0436\u0438\u0437\u043d\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0435\u0439 \u0441 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u044c\u044e \u0434\u044b\u0445\u0430\u043d\u0438\u044f.\u00a0 \u041e\u0441\u043e\u0437\u043d\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0434\u044b\u0445\u0430\u043d\u0438\u044f: \u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0439 \u043d\u043e\u0432\u044b\u0439 \u0432\u0434\u043e\u0445 \u2013 \u044d\u0442\u043e \u043d\u043e\u0432\u044b\u0439 \u043c\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438, \u0432\u044b \u043f\u0435\u0440\u0435\u0437\u0430\u0433\u0440\u0443\u0436\u0430\u0435\u0442\u0435, \u043f\u0435\u0440\u0435\u0437\u0430\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u0435\u0442\u0435 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u0441 \u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u043c \u0432\u0434\u043e\u0445\u043e\u043c. \u0412\u0430\u043c \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u043d\u0435 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0436\u0434\u0430\u0442\u044c \u043f\u043e\u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044c\u043d\u0438\u043a\u0430, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0432\u043d\u0435\u0441\u0442\u0438 \u043f\u043e\u0437\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432 \u0441\u0432\u043e\u044e \u0436\u0438\u0437\u043d\u044c: \u0432\u044b \u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0439 \u043c\u0438\u0433 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u0435\u0442\u0435 \u0441 \u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u0430. \u0419\u043e\u0433\u0430 \u0434\u0435\u0442\u043e\u043a\u0441 \u0432 \u0434\u043e\u043c\u0430\u0448\u043d\u0438\u0445 \u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u0438\u044f\u0445 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u0432\u0430\u043c \u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u043d\u0430\u0441\u0442\u043e\u044f\u0449\u0435\u043c \u043c\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442\u0435, \u0434\u0432\u0438\u0433\u0430\u044f\u0441\u044c \u0432\u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0438 \u043d\u0435 \u043e\u0433\u043b\u044f\u0434\u044b\u0432\u0430\u044f\u0441\u044c \u043d\u0430\u0437\u0430\u0434, \u043d\u0435 \u0446\u0435\u043f\u043b\u044f\u044f\u0441\u044c \u0437\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0448\u043b\u043e\u0435.<\/p>\n<h2>\u0427\u0442\u043e \u0432\u0430\u043c \u0434\u0430\u0434\u0443\u0442 \u0430\u0441\u0430\u043d\u044b \u0434\u043b\u044f \u0434\u043e\u043c\u0430\u0448\u043d\u0435\u0433\u043e \u0439\u043e\u0433\u0430 \u0434\u0435\u0442\u043e\u043a\u0441\u0430?<\/h2>\n<p>\u2022 \u041f\u043e\u0432\u044b\u0441\u044f\u0442 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044e \u0438 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0441\u0442\u044c \u043a \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438<\/p>\n<p>\u2022 \u0423\u043b\u0443\u0447\u0448\u0430\u0442 \u0441\u043e\u043d<\/p>\n<p>\u2022 \u0421\u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u0438\u0440\u0443\u044e\u0442 \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u044b<\/p>\n<p>\u2022 \u0423\u043b\u0443\u0447\u0448\u0430\u0442 \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u0430\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435<\/p>\n<p>\u2022 \u0421\u043d\u0438\u0437\u044f\u0442 \u0432\u0435\u0441<\/p>\n<p>\u2022 \u041f\u043e\u0432\u044b\u0441\u044f\u0442 \u043b\u0438\u0431\u0438\u0434\u043e<\/p>\n<p>\u2022 \u041f\u0440\u0438\u0434\u0430\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043e\u0436\u0435 \u0441\u0438\u044f\u043d\u0438\u0435, \u0430 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0441\u0430\u043c \u2013 \u0431\u043b\u0435\u0441\u043a<\/p>\n<p>\u2022 \u041f\u0440\u0438\u043d\u0435\u0441\u0443\u0442 \u043e\u0449\u0443\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435, \u0447\u0442\u043e \u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0439 \u0434\u0435\u043d\u044c \u2013 \u0441\u043a\u0430\u0437\u043e\u0447\u043d\u043e \u043f\u0440\u0435\u043a\u0440\u0430\u0441\u0435\u043d<\/p>\n<p>\u0412\u044b \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0432\u044b\u0431\u0440\u0430\u0442\u044c \u0434\u043b\u044f \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0438 \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0430\u0441\u0430\u043d \u0439\u043e\u0433\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043e\u0447\u0438\u0449\u0435\u043d\u0438\u0438 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430. \u0410 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0438\u0445 \u043a\u0430\u043a \u0446\u0435\u043b\u043e\u0441\u0442\u043d\u0443\u044e \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0432 \u043b\u044e\u0431\u043e\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0432\u044b \u043f\u043e\u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442\u0435, \u0447\u0442\u043e \u0432\u0430\u043c \u043d\u0443\u0436\u0435\u043d \u0439\u043e\u0433\u0430 \u0434\u0435\u0442\u043e\u043a\u0441 \u0432 \u0434\u043e\u043c\u0430\u0448\u043d\u0438\u0445 \u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u0438\u044f\u0445.<\/p>\n<h2>\u0414\u0435\u0442\u043e\u043a\u0441 \u0432 \u0434\u043e\u043c\u0430\u0448\u043d\u0438\u0445 \u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u0438\u044f\u0445: 8 \u043f\u043e\u0437 \u0439\u043e\u0433\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043e\u0447\u0438\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430<\/h2>\n<p><strong>1. \u041f\u0440\u0430\u0441\u0430\u0440\u0438\u0442\u0430 \u041f\u0430\u0434\u043e\u0442\u0442\u0430\u043d\u0430\u0441\u0430\u043d\u0430 \u0410<\/strong><\/p>\n<div id=\"attachment_3002\" style=\"width: 310px\" class=\"wp-caption alignleft\"><a href=\"http:\/\/yogaliya.com\/wp-content\/uploads\/2015\/01\/Prasarita-Padottanasana-A.png\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-3002\" class=\"size-medium wp-image-3002\" alt=\"\u0414\u043e\u043c\u0430\u0448\u043d\u0438\u0439 \u0434\u0435\u0442\u043e\u043a\u0441, \u0438\u043b\u0438 8 \u043f\u043e\u0437 \u0439\u043e\u0433\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043e\u0447\u0438\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430: \u041f\u0440\u0430\u0441\u0430\u0440\u0438\u0442\u0430 \u041f\u0430\u0434\u043e\u0442\u0442\u0430\u043d\u0430\u0441\u0430\u043d\u0430 A\" src=\"http:\/\/yogaliya.com\/wp-content\/uploads\/2015\/01\/Prasarita-Padottanasana-A-300x187.png\" width=\"300\" height=\"187\" \/><\/a><p id=\"caption-attachment-3002\" class=\"wp-caption-text\">\u0414\u043e\u043c\u0430\u0448\u043d\u0438\u0439 \u0434\u0435\u0442\u043e\u043a\u0441, \u0438\u043b\u0438 8 \u043f\u043e\u0437 \u0439\u043e\u0433\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043e\u0447\u0438\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430: \u041f\u0440\u0430\u0441\u0430\u0440\u0438\u0442\u0430 \u041f\u0430\u0434\u043e\u0442\u0442\u0430\u043d\u0430\u0441\u0430\u043d\u0430 A<\/p><\/div>\n<p>\u042d\u0442\u043e \u043f\u0440\u0435\u043a\u0440\u0430\u0441\u043d\u0430\u044f \u043f\u043e\u0437\u0430 \u0434\u043e\u043c\u0430\u0448\u043d\u0435\u0433\u043e \u0439\u043e\u0433\u0430 \u0434\u0435\u0442\u043e\u043a\u0441\u0430. \u041e\u043d\u0430 \u0441\u043c\u044f\u0433\u0447\u0430\u0435\u0442, \u0440\u0430\u0441\u0442\u044f\u0433\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0437\u0430\u0434\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u0435\u043d\u043d\u0438\u0435 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u0431\u0435\u0434\u0435\u0440, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0443 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u043d\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u0437\u0430\u043a\u0440\u0435\u043f\u043e\u0449\u0435\u043d\u044b. \u0423\u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u044f\u0435\u0442 \u0432\u044f\u043b\u043e\u0441\u0442\u044c, \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u044b\u0435 \u0431\u043e\u043b\u0438, \u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u044e, \u0431\u043e\u043b\u0438 \u0432 \u0441\u043f\u0438\u043d\u0435, \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u0441\u044f \u0441 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0430\u043c\u0438 \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u0430\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f, \u0431\u043e\u043b\u0438 \u0432 \u0441\u043f\u0438\u043d\u0435, \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u0440\u0438 \u043e\u0436\u0438\u0440\u0435\u043d\u0438\u0438. \u042d\u0442\u043e \u043c\u044f\u0433\u043a\u0430\u044f \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0435\u0440\u043d\u0443\u0442\u0430\u044f \u043f\u043e\u0437\u0430 \u2013 \u0432 \u043d\u0435\u0439 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u0430 \u043d\u0430\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u0441\u044f \u043d\u0438\u0436\u0435 \u0441\u0435\u0440\u0434\u0446\u0430, \u0430 \u044d\u0442\u043e \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u0438\u0437\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442 \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u0443\u044e \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0443 (\u0438 \u043d\u0435 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u2013 \u043f\u043e\u0447\u0438\u0442\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043e \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0435\u0440\u043d\u0443\u0442\u044b\u0445 \u0430\u0441\u0430\u043d <a title=\"\u041f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u0442\u0430\u043a \u0432\u0430\u0436\u043d\u044b \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0435\u0440\u043d\u0443\u0442\u044b\u0435 \u0430\u0441\u0430\u043d\u044b?\" href=\"http:\/\/yogaliya.com\/?p=2344\" target=\"_blank\"><strong>\u0437\u0434\u0435\u0441\u044c<\/strong><\/a>). \u0412\u043e\u0437\u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0442\u0435\u043b\u043e \u0441\u0438\u043b\u044b \u0442\u044f\u0436\u0435\u0441\u0442\u0438 \u0432 \u041f\u0440\u0430\u0441\u0430\u0440\u0438\u0442\u0430 \u041f\u0430\u0434\u043e\u0442\u0442\u0430\u043d\u0430\u0441\u0430\u043d\u0435 \u043c\u0435\u043d\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f, \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0430\u044f \u0446\u0438\u0440\u043a\u0443\u043b\u044f\u0446\u0438\u044e \u043a\u0440\u043e\u0432\u0438 \u043f\u043e \u0432\u0441\u0435\u043c\u0443 \u0442\u0435\u043b\u0443. \u0420\u0430\u0437\u0432\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u043f\u043e\u0434\u0432\u0438\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0442\u0430\u0437\u043e\u0431\u0435\u0434\u0440\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432\u043e\u0432.<\/p>\n<p>\u0412\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u044f \u0430\u0441\u0430\u043d\u044b \u0439\u043e\u0433\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043e\u0447\u0438\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430, \u0432\u0441\u0435\u0433\u0434\u0430 \u043f\u043e\u043c\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043e \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0435. \u0412 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438, \u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435: \u0434\u0435\u043b\u0430\u044f \u043d\u0430\u043a\u043b\u043e\u043d, \u043c\u044b \u043d\u0435 \u043e\u043a\u0440\u0443\u0433\u043b\u044f\u0435\u043c \u043f\u043e\u044f\u0441\u043d\u0438\u0446\u0443, \u0430 \u0441\u043a\u043b\u0430\u0434\u044b\u0432\u0430\u0435\u043c\u0441\u044f \u043f\u043e\u043f\u043e\u043b\u0430\u043c \u0432 \u0442\u0430\u0437\u043e\u0431\u0435\u0434\u0440\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432\u0430\u0445. \u041d\u043e\u0433\u0438 \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u0436\u0435\u043d\u044b, \u043a\u043e\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0447\u0430\u0448\u0435\u0447\u043a\u0438 \u043f\u043e\u0434\u0442\u044f\u043d\u0443\u0442\u044b \u0432\u0432\u0435\u0440\u0445. \u041d\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043d\u043e\u0441\u0438\u0442\u0435 \u0432\u0435\u0441 \u0442\u0435\u043b\u0430 \u043d\u0430 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u0443! \u0421\u0442\u043e\u043f\u044b, \u043b\u0430\u0434\u043e\u043d\u0438 \u0438 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u0430 \u043d\u0430\u0445\u043e\u0434\u044f\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0439 \u043b\u0438\u043d\u0438\u0438.<\/p>\n<p>\u0412 \u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0439 \u0438 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0432\u0435\u0440\u0441\u0438\u0438 \u041f\u0440\u0430\u0441\u0430\u0440\u0438\u0442\u0430 \u041f\u0430\u0434\u043e\u0442\u0442\u0430\u043d\u0430\u0441\u0430\u043d\u044b \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442 \u0442\u044f\u043d\u0435\u0442\u0441\u044f \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u0431\u0435\u0434\u0435\u0440 \u043a \u0432\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0436\u0430\u0435\u043c\u043e\u0439 \u0441\u0442\u0435\u043d\u0435 \u043f\u043e\u0437\u0430\u0434\u0438 \u043d\u0430\u0441. \u041f\u0440\u0438 \u044d\u0442\u043e\u043c \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442 \u0441\u0436\u0438\u043c\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f, \u043e\u0436\u0438\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u0435\u0440\u0438\u0441\u0442\u0430\u043b\u044c\u0442\u0438\u043a\u0430 \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a\u0430, \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u0430\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435. \u041f\u0440\u0435\u043a\u0440\u0430\u0441\u043d\u0430\u044f \u043f\u043e\u0437\u0430, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043d\u0430\u0447\u0430\u0442\u044c \u0434\u0435\u0442\u043e\u043a\u0441 \u0432 \u0434\u043e\u043c\u0430\u0448\u043d\u0438\u0445 \u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u0438\u044f\u0445!<\/p>\n<p>\u0417\u0430\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u0432 \u0430\u0441\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0434\u044b\u0445\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0446\u0438\u043a\u043b\u043e\u0432.<\/p>\n<div id=\"attachment_3003\" style=\"width: 310px\" class=\"wp-caption alignright\"><a href=\"http:\/\/yogaliya.com\/wp-content\/uploads\/2015\/01\/Wide-Legged-Modification.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-3003\" class=\"size-full wp-image-3003\" alt=\"\u0419\u043e\u0433\u0430-\u0434\u0435\u0442\u043e\u043a\u0441 \u0432 \u0434\u043e\u043c\u0430\u0448\u043d\u0438\u0445 \u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u0438\u044f\u0445: \u0432\u0430\u0440\u0438\u0430\u0446\u0438\u044f \u041f\u0440\u0430\u0441\u0430\u0440\u0438\u0442\u0430 \u041f\u0430\u0434\u043e\u0442\u0442\u0430\u043d\u0430\u0441\u0430\u043d\u044b\" src=\"http:\/\/yogaliya.com\/wp-content\/uploads\/2015\/01\/Wide-Legged-Modification.jpg\" width=\"300\" height=\"236\" \/><\/a><p id=\"caption-attachment-3003\" class=\"wp-caption-text\">\u0419\u043e\u0433\u0430-\u0434\u0435\u0442\u043e\u043a\u0441 \u0432 \u0434\u043e\u043c\u0430\u0448\u043d\u0438\u0445 \u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u0438\u044f\u0445: \u0432\u0430\u0440\u0438\u0430\u0446\u0438\u044f \u041f\u0440\u0430\u0441\u0430\u0440\u0438\u0442\u0430 \u041f\u0430\u0434\u043e\u0442\u0442\u0430\u043d\u0430\u0441\u0430\u043d\u044b<\/p><\/div>\n<p><strong>\u041c\u043e\u0434\u0438\u0444\u0438\u043a\u0430\u0446\u0438\u044f.<\/strong> \u041d\u0430\u0445\u043e\u0434\u044f\u0441\u044c \u0432 \u041f\u0440\u0430\u0441\u0430\u0440\u0438\u0442\u0435 \u041f\u0430\u0434\u043e\u0442\u0442\u0430\u043d\u0430\u0441\u0430\u043d\u0435, \u0432\u043e\u0437\u044c\u043c\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u043b\u0435\u0432\u043e\u0439 \u0440\u0443\u043a\u043e\u0439 \u0437\u0430 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0443\u044e \u043b\u043e\u0434\u044b\u0436\u043a\u0443 \u0438\u043b\u0438 \u0433\u043e\u043b\u0435\u043d\u044c, \u043f\u0440\u0430\u0432\u0443\u044e \u0440\u0443\u043a\u0443 \u0432\u044b\u0442\u044f\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0432\u0432\u0435\u0440\u0445, \u043a \u043f\u043e\u0442\u043e\u043b\u043a\u0443. \u0420\u0430\u0441\u043a\u0440\u044b\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0432\u0435\u0440\u0445\u043d\u0435\u0435 \u043f\u043b\u0435\u0447\u043e, \u0432 \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043d\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a\u0435 \u043e\u0449\u0443\u0449\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043c\u044f\u0433\u043a\u0430\u044f \u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u043d\u0430\u044f \u0441\u043a\u0440\u0443\u0442\u043a\u0430. \u00a0\u0414\u044b\u0448\u0438\u0442\u0435 \u0433\u043b\u0443\u0431\u043e\u043a\u043e \u0438 \u043d\u0435\u0442\u043e\u0440\u043e\u043f\u043b\u0438\u0432\u043e. \u0417\u0430\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u043d\u0430 5 \u0434\u044b\u0445\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0446\u0438\u043a\u043b\u043e\u0432 \u0438 \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0443\u044e \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u0443.<\/p>\n<p><strong>2.\u00a0\u041f\u0430\u0440\u0438\u0432\u0440\u0438\u0442\u0442\u0430 \u0423\u0442\u043a\u0430\u0442\u0430\u0441\u0430\u043d\u0430<\/strong><\/p>\n<div id=\"attachment_3004\" style=\"width: 310px\" class=\"wp-caption alignleft\"><a href=\"http:\/\/yogaliya.com\/wp-content\/uploads\/2015\/01\/parivrtta-utkatasana.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-3004\" class=\"size-medium wp-image-3004\" alt=\"\u041f\u0430\u0440\u0438\u0432\u0440\u0438\u0442\u0442\u0430 \u0423\u0442\u043a\u0430\u0442\u0430\u0441\u0430\u043d\u0430\" src=\"http:\/\/yogaliya.com\/wp-content\/uploads\/2015\/01\/parivrtta-utkatasana-300x200.jpg\" width=\"300\" height=\"200\" srcset=\"http:\/\/yogaliya.com\/wp-content\/uploads\/2015\/01\/parivrtta-utkatasana-300x200.jpg 300w, http:\/\/yogaliya.com\/wp-content\/uploads\/2015\/01\/parivrtta-utkatasana-1024x683.jpg 1024w, http:\/\/yogaliya.com\/wp-content\/uploads\/2015\/01\/parivrtta-utkatasana-768x512.jpg 768w, http:\/\/yogaliya.com\/wp-content\/uploads\/2015\/01\/parivrtta-utkatasana-450x300.jpg 450w, http:\/\/yogaliya.com\/wp-content\/uploads\/2015\/01\/parivrtta-utkatasana-400x267.jpg 400w, http:\/\/yogaliya.com\/wp-content\/uploads\/2015\/01\/parivrtta-utkatasana.jpg 1123w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a><p id=\"caption-attachment-3004\" class=\"wp-caption-text\">\u0414\u043e\u043c\u0430\u0448\u043d\u0438\u0439 \u0434\u0435\u0442\u043e\u043a\u0441, \u0438\u043b\u0438 8 \u043f\u043e\u0437 \u0439\u043e\u0433\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043e\u0447\u0438\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430: \u041f\u0430\u0440\u0438\u0432\u0440\u0438\u0442\u0442\u0430 \u0423\u0442\u043a\u0430\u0442\u0430\u0441\u0430\u043d\u0430<\/p><\/div>\n<p>\u041f\u0430\u0440\u0438\u0432\u0440\u0438\u0442\u0442\u0430 \u0423\u0442\u043a\u0430\u0442\u0430\u0441\u0430\u043d\u0430, \u0438\u043b\u0438 \u0441\u043a\u0440\u0443\u0442\u043a\u0430 \u0432 \u043f\u043e\u0437\u0435 \u0421\u0442\u0443\u043b\u0430, \u0443\u043a\u0440\u0435\u043f\u043b\u044f\u0435\u0442 \u0433\u043e\u043b\u0435\u043d\u0438, \u043a\u0432\u0430\u0434\u0440\u0438\u0446\u0435\u043f\u0441\u044b \u0438 \u044f\u0433\u043e\u0434\u0438\u0447\u043d\u044b\u0435 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b. \u00a0\u041f\u043e\u0437\u0430 \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u043d\u043e \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0434\u043b\u044f \u0446\u0435\u043b\u0435\u0439 \u0434\u043e\u043c\u0430\u0448\u043d\u0435\u0433\u043e \u0434\u0435\u0442\u043e\u043a\u0441\u0430: \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0430\u0435\u0442 \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u0430\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435, \u043e\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u043b\u0435\u0433\u043a\u043e\u0435 \u0434\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u00a0\u043f\u043e\u0447\u043a\u0438, \u043f\u0435\u0447\u0435\u043d\u044c \u0438 \u0441\u0435\u043b\u0435\u0437\u0435\u043d\u043a\u0443, \u0441\u0442\u0438\u043c\u0443\u043b\u0438\u0440\u0443\u044f \u0443\u0434\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0442\u043e\u043a\u0441\u0438\u043d\u043e\u0432 \u0438 \u0442\u043e\u043d\u0438\u0437\u0438\u0440\u0443\u044f \u0431\u0440\u044e\u0448\u043d\u0443\u044e \u0441\u0442\u0435\u043d\u043a\u0443. \u0421\u0442\u0438\u043c\u0443\u043b\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0443 \u0441\u0435\u0440\u0434\u0435\u0447\u043d\u043e-\u0441\u043e\u0441\u0443\u0434\u0438\u0441\u0442\u043e\u0439, \u043b\u0438\u043c\u0444\u0430\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u00a0\u0438 \u0434\u044b\u0445\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c, \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0430\u0435\u0442 \u0446\u0438\u0440\u043a\u0443\u043b\u044f\u0446\u0438\u044e \u043a\u0440\u043e\u0432\u0438, \u0441\u043d\u0438\u043c\u0430\u0435\u0442 \u0443\u043c\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u0443\u044e \u0438 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0443\u044e \u0432\u044f\u043b\u043e\u0441\u0442\u044c. \u0423\u043b\u0443\u0447\u0448\u0430\u0435\u0442 \u0433\u0438\u0431\u043a\u043e\u0441\u0442\u044c \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043d\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a\u0430. \u0420\u0430\u0437\u0432\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u0442\u0430\u043b\u0438\u0438 \u0438 \u0431\u0435\u0434\u0435\u0440, \u0430 \u043f\u0440\u0438 \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e\u0439 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0435 \u0443\u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0430\u0435\u0442 \u0438\u0445 \u043e\u0431\u044a\u0435\u043c. \u0423\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 30-60 \u0441\u0435\u043a\u0443\u043d\u0434 \u043d\u0430 \u043a\u0430\u0436\u0434\u0443\u044e \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u0443.<\/p>\n<p>\u0412\u043e\u043e\u0431\u0449\u0435 \u0441\u043a\u0440\u0443\u0442\u043a\u0438 \u043e\u043a\u0430\u0436\u0443\u0442 \u043d\u0435\u043e\u0446\u0435\u043d\u0438\u043c\u0443\u044e \u0443\u0441\u043b\u0443\u0433\u0443 \u043f\u0440\u0438 \u0439\u043e\u0433\u0430 \u0434\u0435\u0442\u043e\u043a\u0441\u0435 \u0432 \u0434\u043e\u043c\u0430\u0448\u043d\u0438\u0445 \u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u0438\u044f\u0445, \u043f\u043e\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u0443 \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0430\u044e\u0442 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043c\u0435\u0436\u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043d\u043a\u043e\u0432\u044b\u0445 \u0434\u0438\u0441\u043a\u043e\u0432, \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e\u0442 \u0432\u044b\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u044e \u0442\u043e\u043a\u0441\u0438\u043d\u043e\u0432. \u0414\u0438\u0441\u043a \u043f\u0440\u0438 \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0441\u043a\u0440\u0443\u0442\u043e\u043a \u0441\u0436\u0438\u043c\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0442\u043e \u0441 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u044b, \u0442\u043e \u0441 \u0434\u0440\u0443\u0433\u043e\u0439. \u0412 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0439 \u043e\u0431\u043c\u0435\u043d \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430\u043c\u0438 \u0440\u0430\u0441\u043f\u0430\u0434\u0430 \u0438 \u043f\u0438\u0442\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430\u043c\u0438 \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u0441\u0438\u043d\u043e\u0432\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0436\u0438\u0434\u043a\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e \u0438 \u0437\u0430\u043f\u0438\u0440\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c\u0438 \u043f\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438\u043d\u0430\u043c\u0438 \u0442\u0435\u043b\u0430\u043c\u0438 \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043d\u043a\u043e\u0432.<\/p>\n<p><strong>\u041c\u043e\u0434\u0438\u0444\u0438\u043a\u0430\u0446\u0438\u044f:<\/strong> \u041f\u0430\u0440\u0438\u0432\u0440\u0438\u0442\u0442\u0430 \u0423\u0442\u043a\u0430\u0442\u0430\u0441\u0430\u043d\u0430 \u0432 \u0434\u0438\u043d\u0430\u043c\u0438\u043a\u0435 \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0430\u0435\u0442 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0438 \u0439\u043e\u0433\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043e\u0447\u0438\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430. \u041d\u0430 \u0432\u0434\u043e\u0445\u0435, \u00a0\u0441\u0442\u043e\u044f, \u043f\u043e\u0434\u043d\u0438\u043c\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u043d\u0430 \u043d\u043e\u0441\u043e\u0447\u043a\u0438 \u0438 \u0432\u044b\u0442\u044f\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0440\u0443\u043a\u0438 \u0432\u0432\u0435\u0440\u0445, \u043d\u0430\u0434 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043e\u0439. \u041d\u0430 \u0432\u044b\u0434\u043e\u0445\u0435 \u043e\u043f\u0443\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u043d\u0430 \u043f\u044f\u0442\u043a\u0438 \u0438 \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435 \u041f\u0430\u0440\u0438\u0432\u0440\u0438\u0442\u0442\u0430 \u0423\u0442\u043a\u0430\u0442\u0430\u0441\u0430\u043d\u0443 \u043d\u0430 \u043e\u0434\u043d\u0443 \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u0443. \u041d\u0430 \u0432\u044b\u0434\u043e\u0445\u0435 \u0441\u043d\u043e\u0432\u0430 \u0432\u044b\u0442\u044f\u0433\u0438\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u0432\u0432\u0435\u0440\u0445, \u043d\u0430 \u0432\u044b\u0434\u043e\u0445\u0435 \u2013 \u041f\u0430\u0440\u0438\u0432\u0440\u0438\u0442\u0442\u0430 \u0423\u0442\u043a\u0430\u0442\u0430\u0441\u0430\u043d\u0430 \u0432 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0443\u044e \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u0443. \u0421\u0434\u0435\u043b\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043f\u043e 5 \u0440\u0430\u0437 \u043d\u0430 \u043a\u0430\u0436\u0434\u0443\u044e \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u0443.<\/p>\n<p><strong>3. \u041f\u043e\u0437\u0430 \u0421\u043e\u0431\u0430\u043a\u0438 \u043c\u043e\u0440\u0434\u043e\u0439 \u0432\u043d\u0438\u0437 \u043d\u0430 \u0442\u0440\u0435\u0445 \u043d\u043e\u0433\u0430\u0445<\/strong><\/p>\n<div id=\"attachment_3005\" style=\"width: 310px\" class=\"wp-caption alignright\"><a href=\"http:\/\/yogaliya.com\/wp-content\/uploads\/2015\/01\/Three-Legged-Dog.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-3005\" class=\"size-medium wp-image-3005\" alt=\"\u0419\u043e\u0433\u0430-\u0434\u0435\u0442\u043e\u043a\u0441 \u0432 \u0434\u043e\u043c\u0430\u0448\u043d\u0438\u0445 \u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u0438\u044f\u0445: \u0432\u0430\u0440\u0438\u0430\u0446\u0438\u044f \u0410\u0434\u0445\u043e \u041c\u0443\u043a\u0445\u0430 \u0428\u0432\u0430\u043d\u0430\u0441\u0430\u043d\u044b\" src=\"http:\/\/yogaliya.com\/wp-content\/uploads\/2015\/01\/Three-Legged-Dog-300x300.jpg\" width=\"300\" height=\"300\" srcset=\"http:\/\/yogaliya.com\/wp-content\/uploads\/2015\/01\/Three-Legged-Dog-300x300.jpg 300w, http:\/\/yogaliya.com\/wp-content\/uploads\/2015\/01\/Three-Legged-Dog-150x150.jpg 150w, http:\/\/yogaliya.com\/wp-content\/uploads\/2015\/01\/Three-Legged-Dog-144x144.jpg 144w, http:\/\/yogaliya.com\/wp-content\/uploads\/2015\/01\/Three-Legged-Dog-400x400.jpg 400w, http:\/\/yogaliya.com\/wp-content\/uploads\/2015\/01\/Three-Legged-Dog.jpg 736w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a><p id=\"caption-attachment-3005\" class=\"wp-caption-text\">\u0419\u043e\u0433\u0430-\u0434\u0435\u0442\u043e\u043a\u0441 \u0432 \u0434\u043e\u043c\u0430\u0448\u043d\u0438\u0445 \u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u0438\u044f\u0445: \u0432\u0430\u0440\u0438\u0430\u0446\u0438\u044f \u0410\u0434\u0445\u043e \u041c\u0443\u043a\u0445\u0430 \u0428\u0432\u0430\u043d\u0430\u0441\u0430\u043d\u044b<\/p><\/div>\n<p>\u0412 \u044d\u0442\u043e\u0439 \u0432\u0430\u0440\u0438\u0430\u0446\u0438\u0438 \u0410\u0434\u0445\u043e \u041c\u0443\u043a\u0445\u0430 \u0428\u0432\u0430\u043d\u0430\u0441\u0430\u043d\u044b \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0430 \u043c\u044f\u0433\u043a\u043e\u0439 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0435\u0440\u043d\u0443\u0442\u043e\u0439 \u043f\u043e\u0437\u044b \u0443\u0441\u0438\u043b\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f. \u0413\u043e\u043b\u043e\u0432\u0430 \u0437\u0434\u0435\u0441\u044c \u0440\u0430\u0441\u043f\u043e\u043b\u0430\u0433\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043d\u0438\u0436\u0435 \u0443\u0440\u043e\u0432\u043d\u044f \u0441\u0435\u0440\u0434\u0446\u0430 \u0442\u0430\u043a \u0436\u0435, \u043a\u0430\u043a \u0438 \u0432 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 <a title=\"\u041f\u043e\u0437\u0430 \u0421\u043e\u0431\u0430\u043a\u0438 \u043c\u043e\u0440\u0434\u043e\u0439 \u0432\u043d\u0438\u0437: \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u043e, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\" href=\"http:\/\/yogaliya.com\/?p=2363\" target=\"_blank\"><strong>\u043f\u043e\u0437\u0435 \u0421\u043e\u0431\u0430\u043a\u0438 \u043c\u043e\u0440\u0434\u043e\u0439 \u0432\u043d\u0438\u0437.<\/strong><\/a> \u041d\u043e \u043f\u043e\u0434\u043d\u044f\u0432 \u043d\u043e\u0433\u0443 \u043d\u0430\u0437\u0430\u0434 \u0438 \u0432\u044b\u0442\u044f\u043d\u0443\u0432 \u0435\u0435 \u0432\u0432\u0435\u0440\u0445, \u043c\u044b \u0437\u0430\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u043c \u043a\u0440\u043e\u0432\u044c \u0446\u0438\u0440\u043a\u0443\u043b\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043f\u043e \u0432\u0441\u0435\u043c\u0443 \u0442\u0435\u043b\u0443 \u0435\u0449\u0435 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0435\u0435. \u042d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u044d\u0442\u043e\u0439 \u043f\u043e\u0437\u044b \u0439\u043e\u0433\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043e\u0447\u0438\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430 \u0432\u043e\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442\u0430\u0435\u0442 \u0438 \u0437\u0430 \u0441\u0447\u0435\u0442 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0447\u0442\u043e \u0443\u0441\u0438\u043b\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043b\u0438\u043c\u0444\u044b, \u0443\u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u044f\u044f \u0437\u0430\u0441\u0442\u043e\u0439\u043d\u044b\u0435 \u044f\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432 \u043b\u0438\u043c\u0444\u0430\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u0443\u0437\u043b\u0430\u0445 \u0438 \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0430\u044f \u0438\u043c\u043c\u0443\u043d\u0438\u0442\u0435\u0442.<\/p>\n<p>\u0422\u0440\u0435\u0445\u043d\u043e\u0433\u0430\u044f \u0421\u043e\u0431\u0430\u043a\u0430 \u043c\u043e\u0440\u0434\u043e\u0439 \u0432\u043d\u0438\u0437 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043e\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0440\u0430\u0441\u0441\u043b\u0430\u0431\u043b\u044f\u044e\u0449\u0438\u0439 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442 \u043d\u0430 \u043f\u0441\u0438\u0445\u0438\u043a\u0443, \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u0443\u043c\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u043c\u0443, \u043c\u0435\u043d\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0439\u043e\u0433\u0430 \u0434\u0435\u0442\u043e\u043a\u0441\u0443, \u0441\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044e \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u0430, \u0441\u043d\u044f\u0442\u0438\u044e \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0439 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0445\u0430, \u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0433\u0438, \u043f\u0435\u0447\u0430\u043b\u0438.<\/p>\n<div id=\"attachment_3006\" style=\"width: 310px\" class=\"wp-caption alignleft\"><a href=\"http:\/\/yogaliya.com\/wp-content\/uploads\/2015\/01\/Three-Legged-Downward-Facing-Dog-Pose.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-3006\" class=\"size-full wp-image-3006\" alt=\"\u0414\u043e\u043c\u0430\u0448\u043d\u0438\u0439 \u0434\u0435\u0442\u043e\u043a\u0441, \u0438\u043b\u0438 8 \u043f\u043e\u0437 \u0439\u043e\u0433\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043e\u0447\u0438\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430: \u0432\u0430\u0440\u0438\u0430\u0446\u0438\u044f \u0410\u0434\u0445\u043e \u041c\u0443\u043a\u0445\u0430 \u0428\u0432\u0430\u043d\u0430\u0441\u0430\u043d\u044b \u0441 \u0440\u0430\u0441\u043a\u0440\u044b\u0442\u0438\u0435\u043c \u0431\u0435\u0434\u0440\u0430\" src=\"http:\/\/yogaliya.com\/wp-content\/uploads\/2015\/01\/Three-Legged-Downward-Facing-Dog-Pose.jpg\" width=\"300\" height=\"252\" \/><\/a><p id=\"caption-attachment-3006\" class=\"wp-caption-text\">\u0414\u043e\u043c\u0430\u0448\u043d\u0438\u0439 \u0434\u0435\u0442\u043e\u043a\u0441, \u0438\u043b\u0438 8 \u043f\u043e\u0437 \u0439\u043e\u0433\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043e\u0447\u0438\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430: \u0432\u0430\u0440\u0438\u0430\u0446\u0438\u044f \u0410\u0434\u0445\u043e \u041c\u0443\u043a\u0445\u0430 \u0428\u0432\u0430\u043d\u0430\u0441\u0430\u043d\u044b \u0441 \u0440\u0430\u0441\u043a\u0440\u044b\u0442\u0438\u0435\u043c \u0431\u0435\u0434\u0440\u0430<\/p><\/div>\n<p><strong>\u041c\u043e\u0434\u0438\u0444\u0438\u043a\u0430\u0446\u0438\u044f<\/strong>. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u0445\u043e\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0443\u0441\u0438\u043b\u0438\u0442\u044c \u0439\u043e\u0433\u0430 \u0434\u0435\u0442\u043e\u043a\u0441 \u0432 \u0434\u043e\u043c\u0430\u0448\u043d\u0438\u0445 \u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u0438\u044f\u0445 \u043a\u043e\u0440\u0440\u0435\u043a\u0446\u0438\u0435\u0439 \u0444\u0438\u0433\u0443\u0440\u044b, \u043e\u0431\u043e\u0433\u0430\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0432\u043e\u044e \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0443 \u0439\u043e\u0433\u0438 \u044d\u0442\u0438\u043c \u0432\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0442\u043e\u043c \u0410\u0434\u0445\u043e \u041c\u0443\u043a\u0445\u0430 \u0428\u0432\u0430\u043d\u0430\u0441\u0430\u043d\u044b. \u0421\u043e\u0433\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0432 \u043a\u043e\u043b\u0435\u043d\u0435 \u043f\u043e\u0434\u043d\u044f\u0442\u0443\u044e \u0432\u0432\u0435\u0440\u0445 \u043d\u043e\u0433\u0443 \u0438 \u0440\u0430\u0437\u0432\u0435\u0440\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0431\u0435\u0434\u0440\u043e \u043d\u0430\u0440\u0443\u0436\u0443. \u0421\u0442\u0443\u043f\u043d\u044f \u0432\u0435\u0440\u0445\u043d\u0435\u0439 \u043d\u043e\u0433\u0438 \u043f\u0440\u0438 \u044d\u0442\u043e\u043c \u0442\u044f\u043d\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0438 \u043f\u043e\u043b\u0430 \u0441 \u0432\u043d\u0435\u0448\u043d\u0435\u0439 \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u044b \u043e\u043f\u043e\u0440\u043d\u043e\u0439 \u043d\u043e\u0433\u0438. \u042d\u0442\u043e\u0442 \u0432\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0442 \u0422\u0440\u0435\u0445\u043d\u043e\u0433\u043e\u0439 \u0441\u043e\u0431\u0430\u043a\u0438 \u043c\u043e\u0440\u0434\u043e\u0439 \u0432\u043d\u0438\u0437 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442 \u0442\u0430\u043b\u0438\u044e, \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0430\u0435\u0442 \u043f\u043e\u0434\u0432\u0438\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0442\u0430\u0437\u043e\u0431\u0435\u0434\u0440\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432\u0430 \u0441\u043e \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u044b \u043f\u043e\u0434\u043d\u044f\u0442\u043e\u0439 \u043d\u043e\u0433\u0438. \u041b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u0440\u0430\u0441\u0442\u044f\u0433\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u0435\u043d\u043d\u0438\u0435 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u0431\u0435\u0434\u0440\u0430 \u043e\u043f\u043e\u0440\u043d\u043e\u0439 \u043d\u043e\u0433\u0438.<\/p>\n<p><strong>4. \u041f\u0430\u0440\u0438\u0432\u0440\u0438\u0442\u0442\u0430 \u0422\u0440\u0438\u043a\u043e\u043d\u0430\u0441\u0430\u043d\u0430<\/strong><\/p>\n<div id=\"attachment_3007\" style=\"width: 247px\" class=\"wp-caption alignright\"><a href=\"http:\/\/yogaliya.com\/wp-content\/uploads\/2015\/01\/Parivrtta-Trikonasana.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-3007\" class=\"size-medium wp-image-3007 \" alt=\"\u0419\u043e\u0433\u0430-\u0434\u0435\u0442\u043e\u043a\u0441 \u0432 \u0434\u043e\u043c\u0430\u0448\u043d\u0438\u0445 \u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u0438\u044f\u0445: \u041f\u0430\u0440\u0438\u0432\u0440\u0438\u0442\u0442\u0430 \u0422\u0440\u0438\u043a\u043e\u043d\u0430\u0441\u0430\u043d\u0430\" src=\"http:\/\/yogaliya.com\/wp-content\/uploads\/2015\/01\/Parivrtta-Trikonasana-237x300.jpg\" width=\"237\" height=\"300\" srcset=\"http:\/\/yogaliya.com\/wp-content\/uploads\/2015\/01\/Parivrtta-Trikonasana-237x300.jpg 237w, http:\/\/yogaliya.com\/wp-content\/uploads\/2015\/01\/Parivrtta-Trikonasana-400x506.jpg 400w, http:\/\/yogaliya.com\/wp-content\/uploads\/2015\/01\/Parivrtta-Trikonasana.jpg 527w\" sizes=\"auto, (max-width: 237px) 100vw, 237px\" \/><\/a><p id=\"caption-attachment-3007\" class=\"wp-caption-text\">\u0419\u043e\u0433\u0430-\u0434\u0435\u0442\u043e\u043a\u0441 \u0432 \u0434\u043e\u043c\u0430\u0448\u043d\u0438\u0445 \u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u0438\u044f\u0445: \u041f\u0430\u0440\u0438\u0432\u0440\u0438\u0442\u0442\u0430 \u0422\u0440\u0438\u043a\u043e\u043d\u0430\u0441\u0430\u043d\u0430<\/p><\/div>\n<p>\u041f\u0430\u0440\u0438\u0432\u0440\u0438\u0442\u0442\u0430 \u0422\u0440\u0438\u043a\u043e\u043d\u0430\u0441\u0430\u043d\u0430, \u0438\u043b\u0438 \u043f\u043e\u0437\u0430 \u041f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0435\u0440\u043d\u0443\u0442\u043e\u0433\u043e \u0442\u0440\u0435\u0443\u0433\u043e\u043b\u044c\u043d\u0438\u043a\u0430, \u0442\u043e\u0436\u0435 \u0437\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u0435\u0442 \u0434\u043e\u0441\u0442\u043e\u0439\u043d\u043e\u0435 \u043c\u0435\u0441\u0442\u043e \u0432 \u0440\u044f\u0434\u0443 \u0430\u0441\u0430\u043d \u0439\u043e\u0433\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043e\u0447\u0438\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430. \u041e\u043d\u0430 \u0441\u0442\u0438\u043c\u0443\u043b\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0443 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u043e\u0432 \u0431\u0440\u044e\u0448\u043d\u043e\u0439 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0441\u0442\u0438, \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u044f \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u0430\u0440\u0435\u043d\u0438\u044e. \u0420\u0430\u0441\u043a\u0440\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0433\u0440\u0443\u0434\u043d\u0443\u044e \u043a\u043b\u0435\u0442\u043a\u0443, \u043f\u043b\u0435\u0447\u0438 \u0438 \u043b\u0435\u0433\u043a\u0438\u0435, \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0432\u0430\u044f \u043e\u0431\u044a\u0435\u043c \u043b\u0435\u0433\u043a\u0438\u0445. \u0420\u0430\u0441\u0442\u044f\u0433\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442, \u0443\u0434\u043b\u0438\u043d\u044f\u0435\u0442 \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043d\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a \u0438 \u043c\u044b\u0449\u0446\u044b, \u043e\u043a\u0440\u0443\u0436\u0430\u044e\u0449\u0438\u0435 \u0442\u0430\u0437\u043e\u0431\u0435\u0434\u0440\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u043d\u043e\u0433. \u041f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u043f\u0440\u0438 \u0431\u043e\u043b\u044f\u0445 \u0432 \u0441\u043f\u0438\u043d\u0435.<\/p>\n<p><em><strong>\u0412\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435!<\/strong> \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0443 \u0432\u0430\u0441 \u043f\u043e\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u043d\u043e\u0435 \u0434\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435, \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u0430\u044f \u0431\u043e\u043b\u044c \u0438\u043b\u0438 \u0442\u0440\u0430\u0432\u043c\u044b \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043d\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a\u0430 \u2013 \u043d\u0435 \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0439\u0442\u0435 \u041f\u0430\u0440\u0438\u0432\u0440\u0438\u0442\u0442\u0430 \u0422\u0440\u0438\u043a\u043e\u043d\u0430\u0441\u0430\u043d\u0443, \u043f\u043e\u0434\u0431\u0435\u0440\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0435\u0431\u0435 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0435 \u043f\u043e\u0437\u044b \u0434\u043b\u044f \u0439\u043e\u0433\u0430 \u0434\u0435\u0442\u043e\u043a\u0441\u0430 \u0432 \u0434\u043e\u043c\u0430\u0448\u043d\u0438\u0445 \u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u0438\u044f\u0445. \u041d\u0435 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0434\u0430\u044e\u0449\u0438\u043c \u0431\u0435\u0441\u0441\u043e\u043d\u043d\u0438\u0446\u0435\u0439, \u043f\u043e\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u0443 \u0437\u0430\u0440\u044f\u0436\u0430\u0435\u0442 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0435\u0439 \u0442\u0435\u043b\u043e \u0438 \u0443\u043c.<\/em><\/p>\n<p><strong>5. \u0428\u0430\u043b\u0430\u0431\u0445\u0430\u0441\u0430\u043d\u0430<\/strong><\/p>\n<div id=\"attachment_3008\" style=\"width: 310px\" class=\"wp-caption alignleft\"><a href=\"http:\/\/yogaliya.com\/wp-content\/uploads\/2015\/01\/Locust-Pose1.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-3008\" class=\"size-medium wp-image-3008\" alt=\"\u0414\u043e\u043c\u0430\u0448\u043d\u0438\u0439 \u0434\u0435\u0442\u043e\u043a\u0441, \u0438\u043b\u0438 8 \u043f\u043e\u0437 \u0439\u043e\u0433\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043e\u0447\u0438\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430: \u0428\u0430\u043b\u0430\u0431\u0445\u0430\u0441\u0430\u043d\u0430\" src=\"http:\/\/yogaliya.com\/wp-content\/uploads\/2015\/01\/Locust-Pose1-300x255.jpg\" width=\"300\" height=\"255\" srcset=\"http:\/\/yogaliya.com\/wp-content\/uploads\/2015\/01\/Locust-Pose1-300x255.jpg 300w, http:\/\/yogaliya.com\/wp-content\/uploads\/2015\/01\/Locust-Pose1-353x300.jpg 353w, http:\/\/yogaliya.com\/wp-content\/uploads\/2015\/01\/Locust-Pose1-400x340.jpg 400w, http:\/\/yogaliya.com\/wp-content\/uploads\/2015\/01\/Locust-Pose1.jpg 550w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a><p id=\"caption-attachment-3008\" class=\"wp-caption-text\">\u0414\u043e\u043c\u0430\u0448\u043d\u0438\u0439 \u0434\u0435\u0442\u043e\u043a\u0441, \u0438\u043b\u0438 8 \u043f\u043e\u0437 \u0439\u043e\u0433\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043e\u0447\u0438\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430: \u0428\u0430\u043b\u0430\u0431\u0445\u0430\u0441\u0430\u043d\u0430<\/p><\/div>\n<p>\u0428\u0430\u043b\u0430\u0431\u0445\u0430\u0441\u0430\u043d\u0430, \u0438\u043b\u0438 \u043f\u043e\u0437\u0430 \u0421\u0430\u0440\u0430\u043d\u0447\u0438, \u0438\u043c\u0435\u0435\u0442 \u043c\u043d\u043e\u0436\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0432\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0442\u043e\u0432, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u0440\u0443\u043a \u0438 \u0432\u044b\u0441\u043e\u0442\u043e\u0439 \u043f\u043e\u0434\u043d\u044f\u0442\u0438\u044f \u043d\u043e\u0433. \u041d\u043e \u0434\u0430\u0436\u0435 \u0432 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u044b\u0445 \u0432\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0442\u0430\u0445 \u044d\u0442\u0430 \u043f\u043e\u0437\u0430 \u043f\u0440\u0435\u043a\u0440\u0430\u0441\u043d\u043e \u0432\u043f\u0438\u0441\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441 \u0439\u043e\u0433\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043e\u0447\u0438\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430, \u0443\u043a\u0440\u0435\u043f\u043b\u044f\u0435\u0442 \u0432\u0441\u044e \u0437\u0430\u0434\u043d\u044e\u044e \u0447\u0430\u0441\u0442\u044c \u0442\u0435\u043b\u0430, \u0440\u0430\u0441\u043a\u0440\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0433\u0440\u0443\u0434\u043d\u0443\u044e \u043a\u043b\u0435\u0442\u043a\u0443, \u0444\u043e\u0440\u043c\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u0443\u044e \u00a0\u043e\u0441\u0430\u043d\u043a\u0443. \u0414\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0431\u0440\u044e\u0448\u043d\u0443\u044e \u043f\u043e\u043b\u043e\u0441\u0442\u044c \u0441\u0442\u0438\u043c\u0443\u043b\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442 \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u0430\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u043e\u0441\u0432\u043e\u0431\u043e\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u044e \u043e\u0442 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0443\u0436\u0435 \u043d\u0435 \u043d\u0443\u0436\u043d\u044b \u0432\u0430\u0448\u0435\u043c\u0443 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0443. \u0428\u0430\u043b\u0430\u0431\u0445\u0430\u0441\u0430\u043d\u0430 \u0443\u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u044f\u0435\u0442 \u0437\u0430\u043f\u043e\u0440\u044b, \u0441\u0442\u0438\u043c\u0443\u043b\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442 \u043f\u0435\u0447\u0435\u043d\u044c, \u043f\u043e\u0447\u043a\u0438 \u0438 \u043f\u043e\u0434\u0436\u0435\u043b\u0443\u0434\u043e\u0447\u043d\u0443\u044e \u0436\u0435\u043b\u0435\u0437\u0443. \u0442\u0430\u043a \u0447\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0437\u0430\u0431\u044b\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043e \u043f\u043e\u0437\u0435 \u0421\u0430\u0440\u0430\u043d\u0447\u0438 \u0432 \u0434\u043d\u0438 \u0434\u043e\u043c\u0430\u0448\u043d\u0435\u0433\u043e \u0434\u0435\u0442\u043e\u043a\u0441\u0430, \u0435\u0435 \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0430 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u043d\u0430 \u0438, \u043a\u043e\u043d\u0435\u0447\u043d\u043e, \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0432\u043e\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442\u0430\u0435\u0442 \u043f\u0440\u0438 \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e\u0439 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0435.<\/p>\n<p>\u0412 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438, \u043f\u0440\u0438 \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e\u0439 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0435 \u0428\u0430\u043b\u0430\u0431\u0445\u0430\u0441\u0430\u043d\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0443\u043f\u0440\u0435\u0436\u0434\u0430\u0435\u0442 \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u0435 \u0440\u0430\u0434\u0438\u043a\u0443\u043b\u0438\u0442\u0430 \u0438 \u0440\u0435\u0432\u043c\u0430\u0442\u0438\u0437\u043c\u0430 \u0432 \u043f\u043e\u044f\u0441\u043d\u0438\u0447\u043d\u043e\u0439 \u0437\u043e\u043d\u0435. \u0423\u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0430\u0435\u0442 \u043c\u0435\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0431\u043e\u043b\u0438 \u0432 \u0440\u0430\u0439\u043e\u043d\u0435 \u043a\u0440\u0435\u0441\u0442\u0446\u0430. \u0410\u0441\u0430\u043d\u0430 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441 \u0440\u0435\u0432\u043c\u0430\u0442\u0438\u0437\u043c\u043e\u043c \u0440\u0443\u043a \u0438 \u043d\u043e\u0433, \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0430 \u043f\u0440\u0438 \u043d\u0435\u0432\u0440\u0430\u043b\u0433\u0438\u0438 \u0441\u0435\u0434\u0430\u043b\u0438\u0449\u043d\u043e\u0433\u043e \u043d\u0435\u0440\u0432\u0430. \u041f\u043e\u0437\u0430 \u0421\u0430\u0440\u0430\u043d\u0447\u0438 \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0435\u0442 \u0432\u0430\u0441 \u0432\u044b\u043d\u043e\u0441\u043b\u0438\u0432\u0435\u0435, \u0432\u044b \u0441\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u043b\u0435\u0433\u043a\u043e \u043f\u0440\u0435\u043e\u0434\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u0442\u044c \u0442\u044f\u0436\u0435\u043b\u044b\u0435 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0438, \u0434\u043e\u043b\u0433\u043e \u043d\u0435 \u0438\u0441\u043f\u044b\u0442\u044b\u0432\u0430\u044f \u0443\u0441\u0442\u0430\u043b\u043e\u0441\u0442\u0438.<\/p>\n<p>\u041f\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u0440\u0438 \u043a\u043e\u0440\u0440\u0435\u043a\u0446\u0438\u0438 \u0444\u0438\u0433\u0443\u0440\u044b, \u043f\u043e\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u0443 \u0443\u043f\u043b\u043e\u0449\u0430\u0435\u0442 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442, \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043d\u043e\u0433 \u0438 \u0431\u0435\u0434\u0435\u0440.<\/p>\n<p>\u041c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0442\u044c \u0428\u0430\u043b\u0430\u0431\u0445\u0430\u0441\u0430\u043d\u0443 \u043a\u0430\u043a \u0432 \u0441\u0442\u0430\u0442\u0438\u043a\u0435, \u0443\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u044f \u043f\u043e\u0437\u0443 \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0434\u044b\u0445\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0446\u0438\u043a\u043b\u043e\u0432, \u0442\u0430\u043a \u0438 \u0432 \u0434\u0438\u043d\u0430\u043c\u0438\u043a\u0435: \u043d\u0430 \u0432\u0434\u043e\u0445\u0435 \u043f\u043e\u0434\u043d\u0438\u043c\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043d\u043e\u0433\u0438 \u0438 \u0440\u0443\u043a\u0438, \u043d\u0430 \u0432\u044b\u0434\u043e\u0445\u0435 \u043e\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u043d\u0430 \u043f\u043e\u043b. \u041f\u043e\u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d\u043d\u043e \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0444\u0438\u043a\u0441\u0430\u0446\u0438\u0438 \u0432 \u0441\u0442\u0430\u0442\u0438\u043a\u0435 \u0438 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0432 \u0434\u0438\u043d\u0430\u043c\u0438\u043a\u0435.<\/p>\n<div id=\"attachment_3009\" style=\"width: 310px\" class=\"wp-caption alignright\"><a href=\"http:\/\/yogaliya.com\/wp-content\/uploads\/2015\/01\/Half_Locust_Pose.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-3009\" class=\"size-medium wp-image-3009\" alt=\"\u0419\u043e\u0433\u0430-\u0434\u0435\u0442\u043e\u043a\u0441 \u0432 \u0434\u043e\u043c\u0430\u0448\u043d\u0438\u0445 \u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u0438\u044f\u0445: \u043f\u043e\u043b\u043e\u0432\u0438\u043d\u043d\u0430\u044f \u043f\u043e\u0437\u0430 \u0421\u0430\u0440\u0430\u043d\u0447\u0438\" src=\"http:\/\/yogaliya.com\/wp-content\/uploads\/2015\/01\/Half_Locust_Pose-300x158.jpg\" width=\"300\" height=\"158\" srcset=\"http:\/\/yogaliya.com\/wp-content\/uploads\/2015\/01\/Half_Locust_Pose-300x158.jpg 300w, http:\/\/yogaliya.com\/wp-content\/uploads\/2015\/01\/Half_Locust_Pose-500x263.jpg 500w, http:\/\/yogaliya.com\/wp-content\/uploads\/2015\/01\/Half_Locust_Pose-400x211.jpg 400w, http:\/\/yogaliya.com\/wp-content\/uploads\/2015\/01\/Half_Locust_Pose.jpg 600w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a><p id=\"caption-attachment-3009\" class=\"wp-caption-text\">\u0419\u043e\u0433\u0430-\u0434\u0435\u0442\u043e\u043a\u0441 \u0432 \u0434\u043e\u043c\u0430\u0448\u043d\u0438\u0445 \u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u0438\u044f\u0445: \u043f\u043e\u043b\u043e\u0432\u0438\u043d\u043d\u0430\u044f \u043f\u043e\u0437\u0430 \u0421\u0430\u0440\u0430\u043d\u0447\u0438<\/p><\/div>\n<p><strong>\u041c\u043e\u0434\u0438\u0444\u0438\u043a\u0430\u0446\u0438\u044f.<\/strong> \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u0430\u043c \u0442\u0440\u0443\u0434\u043d\u043e \u0443\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u044d\u0442\u043e\u0442 \u0432\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0442 \u0428\u0430\u043b\u0430\u0431\u0445\u0430\u0441\u0430\u043d\u044b, \u043f\u043e\u043b\u043e\u0432\u0438\u043d\u043d\u0430\u044f \u043f\u043e\u0437\u0430 \u0421\u0430\u0440\u0430\u043d\u0447\u0438 \u0441\u0442\u0430\u043d\u0435\u0442 \u00a0\u043f\u0440\u0435\u043a\u0440\u0430\u0441\u043d\u043e\u0439 \u0430\u043b\u044c\u0442\u0435\u0440\u043d\u0430\u0442\u0438\u0432\u043e\u0439 \u043f\u0440\u0438 \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0438\u043d\u0434\u0438\u0432\u0438\u0434\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043f\u043e\u0437 \u0434\u043b\u044f \u0439\u043e\u0433\u0430 \u0434\u0435\u0442\u043e\u043a\u0441\u0430 \u0432 \u0434\u043e\u043c\u0430\u0448\u043d\u0438\u0445 \u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u0438\u044f\u0445. \u0432\u0434\u043e\u0445\u043d\u0438\u0442\u0435, \u043d\u0430 \u0437\u0430\u0434\u0435\u0440\u0436\u043a\u0435 \u0434\u044b\u0445\u0430\u043d\u0438\u044f \u043f\u043e\u0434\u043d\u0438\u043c\u0438\u0442\u0435 \u043e\u0434\u043d\u0443 \u043d\u043e\u0433\u0443, \u0441\u043b\u0435\u0433\u043a\u0430 \u0437\u0430\u0444\u0438\u043a\u0441\u0438\u0440\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0435\u0435 \u043d\u0430\u0432\u0435\u0440\u0445\u0443, \u0430 \u043d\u0430 \u0432\u044b\u0434\u043e\u0445\u0435 \u043e\u043f\u0443\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435. \u0412\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0439\u0442\u0435 \u0432 \u0434\u0438\u043d\u0430\u043c\u0438\u043a\u0435, \u0447\u0435\u0440\u0435\u0434\u0443\u044f \u043d\u043e\u0433\u0438.<\/p>\n<p><strong>6. \u0425\u0430\u043b\u0430\u0441\u0430\u043d\u0430<\/strong><\/p>\n<div id=\"attachment_3010\" style=\"width: 310px\" class=\"wp-caption alignleft\"><a href=\"http:\/\/yogaliya.com\/wp-content\/uploads\/2015\/01\/Halasana.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-3010\" class=\"size-medium wp-image-3010\" alt=\"\u0414\u043e\u043c\u0430\u0448\u043d\u0438\u0439 \u0434\u0435\u0442\u043e\u043a\u0441, \u0438\u043b\u0438 8 \u043f\u043e\u0437 \u0439\u043e\u0433\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043e\u0447\u0438\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430: \u0425\u0430\u043b\u0430\u0441\u0430\u043d\u0430\" src=\"http:\/\/yogaliya.com\/wp-content\/uploads\/2015\/01\/Halasana-300x180.jpg\" width=\"300\" height=\"180\" srcset=\"http:\/\/yogaliya.com\/wp-content\/uploads\/2015\/01\/Halasana-300x180.jpg 300w, http:\/\/yogaliya.com\/wp-content\/uploads\/2015\/01\/Halasana-1024x616.jpg 1024w, http:\/\/yogaliya.com\/wp-content\/uploads\/2015\/01\/Halasana-768x462.jpg 768w, http:\/\/yogaliya.com\/wp-content\/uploads\/2015\/01\/Halasana-1536x923.jpg 1536w, http:\/\/yogaliya.com\/wp-content\/uploads\/2015\/01\/Halasana-500x300.jpg 500w, http:\/\/yogaliya.com\/wp-content\/uploads\/2015\/01\/Halasana-400x240.jpg 400w, http:\/\/yogaliya.com\/wp-content\/uploads\/2015\/01\/Halasana.jpg 1858w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a><p id=\"caption-attachment-3010\" class=\"wp-caption-text\">\u0414\u043e\u043c\u0430\u0448\u043d\u0438\u0439 \u0434\u0435\u0442\u043e\u043a\u0441, \u0438\u043b\u0438 8 \u043f\u043e\u0437 \u0439\u043e\u0433\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043e\u0447\u0438\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430: \u0425\u0430\u043b\u0430\u0441\u0430\u043d\u0430<\/p><\/div>\n<p>\u0425\u0430\u043b\u0430\u0441\u0430\u043d\u0430, \u0438\u043b\u0438 \u043f\u043e\u0437\u0430 \u041f\u043b\u0443\u0433\u0430, \u043d\u0435\u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u0438\u043c\u0430 \u0432 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441\u0435 \u0439\u043e\u0433\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043e\u0447\u0438\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430 \u0438 \u0432 \u0446\u0435\u043b\u043e\u043c \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f \u041e\u043d\u0430 \u0443\u043a\u0440\u0435\u043f\u043b\u044f\u0435\u0442 \u0438 \u0440\u0430\u0441\u0442\u044f\u0433\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u0441\u043f\u0438\u043d\u044b, \u0432\u044b\u0440\u0430\u0432\u043d\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043d\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a, \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0430\u0435\u0442 \u0435\u0433\u043e \u0433\u0438\u0431\u043a\u043e\u0441\u0442\u044c, \u00a0\u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0430\u0435\u0442 \u043e\u0441\u0430\u043d\u043a\u0443. \u0421\u0442\u0438\u043c\u0443\u043b\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u044b \u0431\u0440\u044e\u0448\u043d\u043e\u0439 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0441\u0442\u0438, \u044f\u0438\u0447\u043d\u0438\u043a\u0438, \u043c\u043e\u0447\u0435\u0432\u043e\u0439 \u043f\u0443\u0437\u044b\u0440\u044c \u0438 \u043f\u043e\u0447\u043a\u0438, \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0430\u0435\u0442 \u043f\u0435\u0440\u0438\u0441\u0442\u0430\u043b\u044c\u0442\u0438\u043a\u0443 \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a\u0430, \u0442\u043e\u043d\u0438\u0437\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442 \u0441\u0442\u0435\u043d\u043a\u0438 \u0431\u0440\u044e\u0448\u043d\u043e\u0439 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0441\u0442\u0438, \u0431\u043b\u0430\u0433\u043e\u0434\u0430\u0440\u044f \u0447\u0435\u043c\u0443 \u0442\u0430\u043a \u0443\u043c\u0435\u0441\u0442\u043d\u0430 \u043f\u0440\u0438 \u0434\u043e\u043c\u0430\u0448\u043d\u0435\u043c \u0439\u043e\u0433\u0430 \u0434\u0435\u0442\u043e\u043a\u0441\u0435.<\/p>\n<p>\u041f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0430 \u0425\u0430\u043b\u0430\u0441\u0430\u043d\u044b \u0443\u0441\u043a\u043e\u0440\u044f\u0435\u0442 \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0437\u043c, \u0441\u0442\u0438\u043c\u0443\u043b\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442 \u043d\u0435\u0440\u0432\u043d\u044b\u0435 \u0441\u043f\u043b\u0435\u0442\u0435\u043d\u0438\u044f, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u043c\u043e\u0442\u043e\u043d\u0435\u0439\u0440\u043e\u043d\u0430\u043c\u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u0435\u0439 \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u044b \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043d\u043e\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u0442\u043e\u043b\u0431\u0430. \u0416\u0438\u0437\u043d\u0435\u043d\u043d\u0430\u044f \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044f, \u0438\u043b\u0438 \u043f\u0440\u0430\u043d\u0430, \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u0438\u043d\u0435 \u0430\u0431\u0434\u043e\u043c\u0438\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u043e\u0431\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438 \u0438 \u0440\u0430\u0432\u043d\u043e\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e \u0440\u0430\u0441\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u043e \u0432\u0441\u0435\u043c\u0443 \u043e\u0431\u044a\u0435\u043c\u0443 \u0442\u0435\u043b\u0430.<\/p>\n<p>\u0412\u0430\u0436\u043d\u044b\u0439 \u043c\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442 \u0441 \u0442\u043e\u0447\u043a\u0438 \u0437\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0430 \u0434\u0435\u0442\u043e\u043a\u0441\u0430 \u0432 \u0434\u043e\u043c\u0430\u0448\u043d\u0438\u0445 \u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u0438\u044f\u0445: \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043c\u044b \u043d\u0430\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u0441\u044f \u0432 \u0425\u0430\u043b\u0430\u0441\u0430\u043d\u0435, \u0436\u0438\u0437\u043d\u0435\u043d\u043d\u043e \u0432\u0430\u0436\u043d\u044b\u0435 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u044b \u2013 \u0441\u0435\u0440\u0434\u0446\u0435, \u043f\u043e\u0434\u0436\u0435\u043b\u0443\u0434\u043e\u0447\u043d\u0430\u044f \u0436\u0435\u043b\u0435\u0437\u0430, \u0441\u0435\u043b\u0435\u0437\u0435\u043d\u043a\u0430 \u0438 \u043f\u0435\u0447\u0435\u043d\u044c \u2013 \u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0446\u0435\u043d\u043d\u043e \u043e\u0442\u0434\u044b\u0445\u0430\u044e\u0442, \u043e\u0447\u0438\u0449\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0438 \u043d\u0430\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0435\u0439.<\/p>\n<p>\u0425\u0430\u043b\u0430\u0441\u0430\u043d\u0430 \u043e\u0442\u043d\u043e\u0441\u0438\u0442\u0441\u044f \u043a \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u043c \u043f\u043e\u0437\u0430\u043c, \u043f\u043e\u0437\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e \u043e\u0442\u0440\u0430\u0436\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u043e\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0438 \u0449\u0438\u0442\u043e\u0432\u0438\u0434\u043d\u043e\u0439 \u0438 \u043f\u0430\u0440\u0430\u0449\u0438\u0442\u043e\u0432\u0438\u0434\u043d\u044b\u0445 \u0436\u0435\u043b\u0435\u0437.<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><span style=\"color: #800080;\">___________________________________________ \u00a0<\/span><\/p>\n<p><em><strong>\u0412\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435!<\/strong> \u0428\u0435\u044f \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u0430 \u0431\u044b\u0442\u044c \u0432\u044b\u0442\u044f\u043d\u0443\u0442\u0430 \u0438 \u0440\u0430\u0441\u0441\u043b\u0430\u0431\u043b\u0435\u043d\u0430, \u0432\u0435\u0441 \u0442\u0435\u043b\u0430 \u0440\u0430\u0432\u043d\u043e\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e \u043f\u0430\u0434\u0430\u0435\u0442 \u043d\u0430 \u043f\u043b\u0435\u0447\u0438 \u0438 \u0437\u0430\u0442\u044b\u043b\u043e\u043a. \u041d\u0430 \u043e\u0441\u0442\u0438\u0441\u0442\u044b\u0435 \u043e\u0442\u0440\u043e\u0441\u0442\u043a\u0438 \u0448\u0435\u0439\u043d\u044b\u0445 \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043d\u043a\u043e\u0432 \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0438 \u043d\u0435\u0442! \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0438\u0433\u043d\u043e\u0440\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u044d\u0442\u043e \u0442\u0440\u0435\u0431\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0431\u0435\u0437\u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438, \u043f\u043e\u0437\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u0442\u0440\u0430\u0432\u043c\u0430\u0442\u0438\u0447\u043d\u043e\u0439 \u0434\u043b\u044f \u0448\u0435\u0438.\u00a0<\/em><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><span style=\"color: #800080;\">___________________________________________ \u00a0<\/span><\/p>\n<p><strong>7. \u0421\u0430\u043b\u0430\u043c\u0431\u0430 \u0428\u0438\u0440\u0448\u0430\u0441\u0430\u043d\u0430<\/strong><\/p>\n<div id=\"attachment_3013\" style=\"width: 228px\" class=\"wp-caption alignright\"><a href=\"http:\/\/yogaliya.com\/wp-content\/uploads\/2015\/01\/Bound-Headstand.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-3013\" class=\"size-medium wp-image-3013 \" alt=\"\u0419\u043e\u0433\u0430-\u0434\u0435\u0442\u043e\u043a\u0441 \u0432 \u0434\u043e\u043c\u0430\u0448\u043d\u0438\u0445 \u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u0438\u044f\u0445: \u0421\u0430\u043b\u0430\u043c\u0431\u0430 \u0428\u0438\u0440\u0448\u0430\u0441\u0430\u043d\u0430\" src=\"http:\/\/yogaliya.com\/wp-content\/uploads\/2015\/01\/Bound-Headstand-218x300.jpg\" width=\"218\" height=\"300\" \/><\/a><p id=\"caption-attachment-3013\" class=\"wp-caption-text\">\u0419\u043e\u0433\u0430-\u0434\u0435\u0442\u043e\u043a\u0441 \u0432 \u0434\u043e\u043c\u0430\u0448\u043d\u0438\u0445 \u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u0438\u044f\u0445: \u0421\u0430\u043b\u0430\u043c\u0431\u0430 \u0428\u0438\u0440\u0448\u0430\u0441\u0430\u043d\u0430<\/p><\/div>\n<p>\u0421\u0442\u043e\u0439\u043a\u0430 \u043d\u0430 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u0435 \u0441 \u043e\u043f\u043e\u0440\u043e\u0439 \u2013 \u044d\u0442\u043e \u0443\u0436\u0435 \u0432\u044b\u0441\u0448\u0438\u0439 \u043f\u0438\u043b\u043e\u0442\u0430\u0436 \u0434\u043e\u043c\u0430\u0448\u043d\u0435\u0433\u043e \u0434\u0435\u0442\u043e\u043a\u0441\u0430, \u044f\u0440\u043a\u043e \u0432\u044b\u0440\u0430\u0436\u0435\u043d\u043d\u0430\u044f \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0435\u0440\u043d\u0443\u0442\u0430\u044f \u043f\u043e\u0437\u0430, \u0432 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0439 \u0441\u0435\u0440\u0434\u0446\u0435 \u0440\u0430\u0441\u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u043e \u043f\u0440\u044f\u043c\u043e \u043d\u0430\u0434 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043e\u0439. \u0421\u0442\u043e\u0439\u043a\u0430 \u043d\u0430 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u0435 \u0443\u043a\u0440\u0435\u043f\u043b\u044f\u0435\u0442 \u0432\u0435\u0441\u044c \u043e\u043f\u043e\u0440\u043d\u043e-\u0434\u0432\u0438\u0433\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0430\u043f\u043f\u0430\u0440\u0430\u0442, \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0430\u0435\u0442 \u0446\u0438\u0440\u043a\u0443\u043b\u044f\u0446\u0438\u044e \u043a\u0440\u043e\u0432\u0438. \u0421\u0435\u0440\u0434\u0446\u0435 \u043e\u0442\u0434\u044b\u0445\u0430\u0435\u0442, \u043f\u043e\u043c\u0435\u043d\u044f\u0432 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0441\u0442\u0432\u0435 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043e\u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u043d\u043e\u0435, \u0438 \u043f\u0440\u0438 \u044d\u0442\u043e\u043c \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435\u0442 \u00a0\u0449\u0435\u0434\u0440\u0443\u044e \u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u044e \u0441\u0432\u0435\u0436\u0435\u0439 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0438, \u043e\u0431\u043e\u0433\u0430\u0449\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0440\u043e\u0434\u043e\u043c \u0438 \u043f\u0438\u0442\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430\u043c\u0438.<\/p>\n<p>\u0421\u0442\u043e\u0439\u043a\u0430 \u043d\u0430 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u0435 \u0433\u0430\u0440\u043c\u043e\u043d\u0438\u0447\u043d\u043e \u0432\u043f\u0438\u0441\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432 \u043b\u044e\u0431\u043e\u0439 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441 \u0439\u043e\u0433\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043e\u0447\u0438\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430, \u043f\u043e\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u0443 \u0441\u0442\u0438\u043c\u0443\u043b\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442 \u0434\u0435\u044f\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0449\u0438\u0442\u043e\u0432\u0438\u0434\u043d\u043e\u0439 \u0436\u0435\u043b\u0435\u0437\u044b, \u0447\u0442\u043e \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0430\u0435\u0442 \u043e\u0431\u043c\u0435\u043d \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432, \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u0438\u0437\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442 \u043d\u0435\u0440\u0432\u043d\u0443\u044e, \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u0430\u0440\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u0443\u044e \u0438 \u0434\u044b\u0445\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u0443\u044e \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u044b, \u0438 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0443 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e \u043e\u0441\u0432\u043e\u0431\u043e\u0436\u0434\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e\u0442 \u0448\u043b\u0430\u043a\u043e\u0432. \u041d\u0435 \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u044f \u0443\u0436\u0435 \u043e \u0441\u043c\u0435\u043d\u0435 \u0432\u0437\u0433\u043b\u044f\u0434\u0430 \u043d\u0430 \u0436\u0438\u0437\u043d\u044c: \u0441\u0442\u043e\u0439\u043a\u0430 \u043d\u0430 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u0435 \u0431\u0443\u043a\u0432\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u043e\u0440\u0430\u0447\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0432\u0430\u0441 \u0441 \u043d\u043e\u0433 \u043d\u0430 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u0443! \u0418\u0434\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0439\u043e\u0433\u0430 \u0434\u0435\u0442\u043e\u043a\u0441 \u0432 \u0434\u043e\u043c\u0430\u0448\u043d\u0438\u0445 \u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u0438\u044f\u0445.<\/p>\n<p>\u042d\u0442\u0430 \u043f\u043e\u0437\u0430, \u043a\u0430\u043a \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u043e, \u0443\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 10 \u0434\u044b\u0445\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0446\u0438\u043a\u043b\u043e\u0432 \u0438 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435. \u0421\u0444\u043e\u043a\u0443\u0441\u0438\u0440\u0443\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u043d\u0430 \u0433\u043b\u0443\u0431\u043e\u043a\u043e\u043c \u0434\u044b\u0445\u0430\u043d\u0438\u0438, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u043e\u0441\u0432\u043e\u0431\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u043b\u0435\u0433\u043a\u0438\u0435 \u043e\u0442 \u0437\u0430\u0441\u0442\u043e\u044f\u0432\u0448\u0435\u0433\u043e\u0441\u044f \u0443\u0433\u043b\u0435\u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0433\u043e \u0433\u0430\u0437\u0430. \u0415\u0449\u0435 \u043e\u0434\u0438\u043d \u044d\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442 \u0439\u043e\u0433\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043e\u0447\u0438\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430!<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><span style=\"color: #800080;\">___________________________________________ \u00a0<\/span><\/p>\n<p><em><strong>\u0412\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435!<\/strong> \u0427\u0442\u043e\u0431\u044b \u043e\u0432\u043b\u0430\u0434\u0435\u0442\u044c \u0441\u0442\u043e\u0439\u043a\u043e\u0439 \u043d\u0430 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u0435, \u043f\u043e\u043d\u0430\u0434\u043e\u0431\u0438\u0442\u0441\u044f \u043d\u0435 \u043e\u0434\u0438\u043d \u043c\u0435\u0441\u044f\u0446. \u041b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u044d\u0442\u043e \u043f\u043e\u0434 \u043d\u0430\u0431\u043b\u044e\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u043e\u043f\u044b\u0442\u043d\u043e\u0433\u043e \u0438\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u043a\u0442\u043e\u0440\u0430. \u0412 \u043b\u044e\u0431\u043e\u043c \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435, \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043e\u0437\u043d\u0430\u043a\u043e\u043c\u044c\u0442\u0435\u0441\u044c \u0441 <a title=\"\u041f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044c\u0442\u0435 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0435\u0440\u043d\u0443\u0442\u044c \u0432\u0430\u0441 \u0441 \u043d\u043e\u0433 \u043d\u0430 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u0443\" href=\"http:\/\/yogaliya.com\/?cat=185\" target=\"_blank\"><strong>\u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043e\u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u0438\u044f\u043c\u0438<\/strong><\/a>. \u00a0\u00a0<\/em><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><span style=\"color: #800080;\">___________________________________________ \u00a0<\/span><\/p>\n<p><strong>8. \u0421\u043a\u0440\u0443\u0447\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043d\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a\u0430 \u043b\u0435\u0436\u0430<\/strong><\/p>\n<div id=\"attachment_3014\" style=\"width: 310px\" class=\"wp-caption alignleft\"><a href=\"http:\/\/yogaliya.com\/wp-content\/uploads\/2015\/01\/Spine-Twist.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-3014\" class=\"size-full wp-image-3014 \" alt=\"\u0414\u043e\u043c\u0430\u0448\u043d\u0438\u0439 \u0434\u0435\u0442\u043e\u043a\u0441, \u0438\u043b\u0438 8 \u043f\u043e\u0437 \u0439\u043e\u0433\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043e\u0447\u0438\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430: \u0441\u043a\u0440\u0443\u0447\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043d\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a\u0430 \u043b\u0435\u0436\u0430\" src=\"http:\/\/yogaliya.com\/wp-content\/uploads\/2015\/01\/Spine-Twist.jpg\" width=\"300\" height=\"235\" \/><\/a><p id=\"caption-attachment-3014\" class=\"wp-caption-text\">\u0414\u043e\u043c\u0430\u0448\u043d\u0438\u0439 \u0434\u0435\u0442\u043e\u043a\u0441, \u0438\u043b\u0438 8 \u043f\u043e\u0437 \u0439\u043e\u0433\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043e\u0447\u0438\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430: \u0441\u043a\u0440\u0443\u0447\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043d\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a\u0430 \u043b\u0435\u0436\u0430<\/p><\/div>\n<p>\u0412\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u044f \u0441\u043a\u0440\u0443\u0447\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043d\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a\u0430 \u0432 \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0435 \u0439\u043e\u0433\u0430 \u0434\u0435\u0442\u043e\u043a\u0441\u0430 \u0432 \u0434\u043e\u043c\u0430\u0448\u043d\u0438\u0445 \u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u0438\u044f\u0445, \u0432\u044b \u043f\u043e\u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442\u0435 \u043f\u0440\u0438\u043b\u0438\u0432 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0438, \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0438\u0442\u0441\u044f\u00a0 \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u0446\u0438\u044f \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u044f, \u043d\u0430 \u0432\u0430\u0441 \u0441\u043d\u0438\u0437\u043e\u0439\u0434\u0435\u0442 \u0443\u043c\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u0430\u044f \u044f\u0441\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c. \u0421\u043a\u0440\u0443\u0442\u043a\u0430 \u0432 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0438 \u043b\u0435\u0436\u0430 \u043e\u0431\u043b\u0430\u0434\u0430\u0435\u0442 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e \u0441\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441, \u0433\u043b\u0443\u0431\u043e\u043a\u043e\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0442\u0435\u043b\u0430 \u0438 \u0443\u043c\u0430. \u041c\u0430\u0441\u0441\u0430\u0436 \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u0435\u043d\u043d\u0438\u0445 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u043e\u0432 \u0438 \u043c\u0435\u0436\u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043d\u043a\u043e\u0432\u044b\u0445 \u0434\u0438\u0441\u043a\u043e\u0432 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u0434\u0435\u0442\u043e\u043a\u0441\u0438\u043a\u0430\u0446\u0438\u0438 \u0432\u0441\u0435\u0445 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c \u0432\u0430\u0448\u0435\u0433\u043e \u0442\u0435\u043b\u0430. \u0419\u043e\u0433\u0430 \u0434\u043b\u044f \u043e\u0447\u0438\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430 \u0441\u0442\u0438\u043c\u0443\u043b\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442 \u0432\u044b\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0442\u043e\u043a\u0441\u0438\u043d\u043e\u0432, \u0438 \u0432 \u0441\u043a\u0440\u0443\u0442\u043a\u0430\u0445 \u044d\u0442\u043e \u043d\u0430\u0438\u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u043e\u0447\u0435\u0432\u0438\u0434\u043d\u043e.<\/p>\n<p>\u041a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0432\u044b \u0432\u044b\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u0435 \u0438\u0437 \u0441\u043a\u0440\u0443\u0442\u043a\u0438, \u0441\u0432\u0435\u0436\u0430\u044f \u043a\u0440\u043e\u0432\u044c, \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0440\u043e\u0434 \u0438 \u043f\u0438\u0442\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0443\u0441\u0442\u0440\u0435\u043c\u043b\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u044b \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u0430\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f, \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u044f \u043f\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c \u0438 \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0438\u0445 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044b\u043c\u0438. \u0427\u0442\u043e\u0431\u044b \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442 \u0434\u043e\u043c\u0430\u0448\u043d\u0435\u0433\u043e \u0439\u043e\u0433\u0430 \u0434\u0435\u0442\u043e\u043a\u0441\u0430 \u0431\u044b\u043b \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0432\u044b\u0440\u0430\u0436\u0435\u043d, \u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u0432 \u0441\u043a\u0440\u0443\u0442\u043a\u0435, \u043a\u0430\u043a \u043c\u0438\u043d\u0438\u043c\u0443\u043c, \u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0442\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u0438 \u043f\u044f\u0442\u0438 \u0433\u043b\u0443\u0431\u043e\u043a\u0438\u0445 \u0432\u0434\u043e\u0445\u043e\u0432 \u0438 \u0432\u044b\u0434\u043e\u0445\u043e\u0432, \u0437\u0430\u0442\u0435\u043c \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0443\u044e \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u0443<\/p>\n<p>\u0418\u043b\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0432\u043d\u0435\u0441\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0435\u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0438 \u0418\u043d\u044c \u0432 \u0441\u0432\u043e\u044e \u0436\u0438\u0437\u043d\u044c \u0438 \u0437\u0430\u0444\u0438\u043a\u0441\u0438\u0440\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0441\u043a\u0440\u0443\u0442\u043a\u0443 \u043d\u0430 \u0434\u0432\u0435-\u0442\u0440\u0438 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\u044b \u043d\u0430 \u043a\u0430\u0436\u0434\u0443\u044e \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u0443.<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><span style=\"color: #800080;\">___________________________________________<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><em>\u041d\u0430\u0434\u0435\u044e\u0441\u044c, \u0447\u0442\u043e \u044d\u0442\u0430 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0439\u043e\u0433\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043e\u0447\u0438\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430 \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u0438\u0442 \u0432\u0430\u043c \u043f\u043e\u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0432\u0434\u043e\u0445\u043d\u043e\u0432\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u043c\u043e\u0442\u0438\u0432\u0430\u0446\u0438\u044e \u043a \u0442\u043e\u043c\u0443, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0441\u0447\u0430\u0441\u0442\u043b\u0438\u0432\u043e\u0439 \u0438\u00a0 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0439 \u0432\u0435\u0440\u0441\u0438\u0435\u0439 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0433\u043e \u0441\u0435\u0431\u044f \u0432 2015 \u0433\u043e\u0434\u0443. \u0416\u0435\u043b\u0430\u044e \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u0442\u044c \u0443\u0434\u043e\u0432\u043e\u043b\u044c\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u043e\u0442 \u0439\u043e\u0433\u0430 \u0434\u0435\u0442\u043e\u043a\u0441\u0430 \u0432 \u0434\u043e\u043c\u0430\u0448\u043d\u0438\u0445 \u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u0438\u044f\u0445!<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Google \u041f\u043e\u0434 \u041d\u043e\u0432\u044b\u0439 \u0433\u043e\u0434 \u0438 \u0420\u043e\u0436\u0434\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u043c\u044b \u0443\u0432\u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u043d\u043e \u0431\u0430\u043b\u0443\u0435\u043c \u0441\u0435\u0431\u044f \u0432\u0441\u044f\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u043c\u0438 \u0440\u0430\u0434\u043e\u0441\u0442\u044f\u043c\u0438 \u0438 \u0443\u0434\u043e\u0432\u043e\u043b\u044c\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f\u043c\u0438. \u0421\u0432\u043e\u0431\u043e\u0434\u043d\u044b\u0435 \u043e\u0442 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0432\u0438\u043d\u044b, \u043c\u044b \u043d\u0430\u0441\u043b\u0430\u0436\u0434\u0430\u0435\u043c\u0441\u044f \u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u043c \u043c\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442\u043e\u043c \u0441 \u0431\u043b\u0438\u0437\u043a\u0438\u043c\u0438 \u043b\u044e\u0434\u044c\u043c\u0438, \u0441 \u0441\u0435\u043c\u044c\u0435\u0439 \u0438 \u0434\u0440\u0443\u0437\u044c\u044f\u043c\u0438. \u041e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e \u0438\u0437\u0431\u044b\u0442\u043e\u043a \u0435\u0434\u044b, \u0430\u043b\u043a\u043e\u0433\u043e\u043b\u044c \u0438 \u0431\u0435\u0437\u0430\u043b\u0430\u0431\u0435\u0440\u043d\u044b\u0439 \u0440\u0430\u0441\u043f\u043e\u0440\u044f\u0434\u043e\u043a \u0434\u043d\u044f \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e \u0434\u0435\u043b\u0430\u044e\u0442 \u043d\u0430\u0441 &hellip; <a href=\"http:\/\/yogaliya.com\/?p=3001\">\u0427\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c \u0434\u0430\u043b\u0435\u0435 <span class=\"meta-nav\">&rarr;<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_uag_custom_page_level_css":"","footnotes":""},"categories":[3,245,17],"tags":[554,553,555,556],"class_list":["post-3001","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-3","category----2","category-17","tag-554","tag-553","tag-555","tag-556"],"aioseo_notices":[],"aioseo_head":"\n\t\t<!-- All in One SEO 4.9.9 - aioseo.com -->\n\t<meta name=\"description\" content=\"\u0419\u043e\u0433\u0430 \u0434\u0435\u0442\u043e\u043a\u0441 \u0432 \u0434\u043e\u043c\u0430\u0448\u043d\u0438\u0445 \u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u0438\u044f\u0445: 8 \u0430\u0441\u0430\u043d \u0439\u043e\u0433\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043e\u0447\u0438\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430.\" \/>\n\t<meta name=\"robots\" content=\"max-image-preview:large\" \/>\n\t<meta name=\"author\" content=\"\u041b\u0438\u044f \u0412\u043e\u043b\u043e\u0432\u0430\"\/>\n\t<link rel=\"canonical\" href=\"http:\/\/yogaliya.com\/?p=3001\" \/>\n\t<meta name=\"generator\" content=\"All in One SEO (AIOSEO) 4.9.9\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:locale\" content=\"ru_RU\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:site_name\" content=\"SmartYoga \u041b\u0438\u0438 \u0412\u043e\u043b\u043e\u0432\u043e\u0439 | \u041f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0430 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:title\" content=\"\u0414\u043e\u043c\u0430\u0448\u043d\u0438\u0439 \u0434\u0435\u0442\u043e\u043a\u0441, \u0438\u043b\u0438 8 \u043f\u043e\u0437 \u0439\u043e\u0433\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043e\u0447\u0438\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430 | SmartYoga \u041b\u0438\u0438 \u0412\u043e\u043b\u043e\u0432\u043e\u0439\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:description\" content=\"\u0419\u043e\u0433\u0430 \u0434\u0435\u0442\u043e\u043a\u0441 \u0432 \u0434\u043e\u043c\u0430\u0448\u043d\u0438\u0445 \u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u0438\u044f\u0445: 8 \u0430\u0441\u0430\u043d \u0439\u043e\u0433\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043e\u0447\u0438\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430.\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:url\" content=\"http:\/\/yogaliya.com\/?p=3001\" \/>\n\t\t<meta property=\"article:published_time\" content=\"2015-01-02T19:58:53+00:00\" \/>\n\t\t<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2015-01-02T20:19:14+00:00\" \/>\n\t\t<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary\" \/>\n\t\t<meta name=\"twitter:title\" content=\"\u0414\u043e\u043c\u0430\u0448\u043d\u0438\u0439 \u0434\u0435\u0442\u043e\u043a\u0441, \u0438\u043b\u0438 8 \u043f\u043e\u0437 \u0439\u043e\u0433\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043e\u0447\u0438\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430 | SmartYoga \u041b\u0438\u0438 \u0412\u043e\u043b\u043e\u0432\u043e\u0439\" \/>\n\t\t<meta name=\"twitter:description\" content=\"\u0419\u043e\u0433\u0430 \u0434\u0435\u0442\u043e\u043a\u0441 \u0432 \u0434\u043e\u043c\u0430\u0448\u043d\u0438\u0445 \u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u0438\u044f\u0445: 8 \u0430\u0441\u0430\u043d \u0439\u043e\u0433\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043e\u0447\u0438\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430.\" \/>\n\t\t<script type=\"application\/ld+json\" class=\"aioseo-schema\">\n\t\t\t{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"http:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/?p=3001#article\",\"name\":\"\\u0414\\u043e\\u043c\\u0430\\u0448\\u043d\\u0438\\u0439 \\u0434\\u0435\\u0442\\u043e\\u043a\\u0441, \\u0438\\u043b\\u0438 8 \\u043f\\u043e\\u0437 \\u0439\\u043e\\u0433\\u0438 \\u0434\\u043b\\u044f \\u043e\\u0447\\u0438\\u0449\\u0435\\u043d\\u0438\\u044f \\u043e\\u0440\\u0433\\u0430\\u043d\\u0438\\u0437\\u043c\\u0430 | SmartYoga \\u041b\\u0438\\u0438 \\u0412\\u043e\\u043b\\u043e\\u0432\\u043e\\u0439\",\"headline\":\"\\u0414\\u043e\\u043c\\u0430\\u0448\\u043d\\u0438\\u0439 \\u0434\\u0435\\u0442\\u043e\\u043a\\u0441, \\u0438\\u043b\\u0438 8 \\u043f\\u043e\\u0437 \\u0439\\u043e\\u0433\\u0438 \\u0434\\u043b\\u044f \\u043e\\u0447\\u0438\\u0449\\u0435\\u043d\\u0438\\u044f \\u043e\\u0440\\u0433\\u0430\\u043d\\u0438\\u0437\\u043c\\u0430\",\"author\":{\"@id\":\"http:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/?author=1#author\"},\"publisher\":{\"@id\":\"http:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/#organization\"},\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"url\":\"http:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2015\\\/01\\\/Prasarita-Padottanasana-A.png\",\"@id\":\"http:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/?p=3001\\\/#articleImage\",\"width\":1440,\"height\":900,\"caption\":\"\\u0414\\u043e\\u043c\\u0430\\u0448\\u043d\\u0438\\u0439 \\u0434\\u0435\\u0442\\u043e\\u043a\\u0441, \\u0438\\u043b\\u0438 8 \\u043f\\u043e\\u0437 \\u0439\\u043e\\u0433\\u0438 \\u0434\\u043b\\u044f \\u043e\\u0447\\u0438\\u0449\\u0435\\u043d\\u0438\\u044f \\u043e\\u0440\\u0433\\u0430\\u043d\\u0438\\u0437\\u043c\\u0430: \\u041f\\u0440\\u0430\\u0441\\u0430\\u0440\\u0438\\u0442\\u0430 \\u041f\\u0430\\u0434\\u043e\\u0442\\u0442\\u0430\\u043d\\u0430\\u0441\\u0430\\u043d\\u0430 A\"},\"datePublished\":\"2015-01-02T22:58:53+03:00\",\"dateModified\":\"2015-01-02T23:19:14+03:00\",\"inLanguage\":\"ru-RU\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"http:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/?p=3001#webpage\"},\"isPartOf\":{\"@id\":\"http:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/?p=3001#webpage\"},\"articleSection\":\"\\u0410\\u0441\\u0430\\u043d\\u044b, \\u0419\\u043e\\u0433\\u0430 \\u0434\\u043b\\u044f \\u0437\\u0434\\u043e\\u0440\\u043e\\u0432\\u044c\\u044f, \\u041e\\u0447\\u0438\\u0449\\u0435\\u043d\\u0438\\u0435 \\u043e\\u0440\\u0433\\u0430\\u043d\\u0438\\u0437\\u043c\\u0430, \\u0434\\u0435\\u0442\\u043e\\u043a\\u0441 \\u0432 \\u0434\\u043e\\u043c\\u0430\\u0448\\u043d\\u0438\\u0445 \\u0443\\u0441\\u043b\\u043e\\u0432\\u0438\\u044f\\u0445, \\u0434\\u043e\\u043c\\u0430\\u0448\\u043d\\u0438\\u0439 \\u0434\\u0435\\u0442\\u043e\\u043a\\u0441, \\u0439\\u043e\\u0433\\u0430 \\u0434\\u0435\\u0442\\u043e\\u043a\\u0441, \\u0439\\u043e\\u0433\\u0430 \\u0434\\u043b\\u044f \\u043e\\u0447\\u0438\\u0449\\u0435\\u043d\\u0438\\u044f \\u043e\\u0440\\u0433\\u0430\\u043d\\u0438\\u0437\\u043c\\u0430\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"http:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/?p=3001#breadcrumblist\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"http:\\\/\\\/yogaliya.com#listItem\",\"position\":1,\"name\":\"\\u0413\\u043b\\u0430\\u0432\\u043d\\u0430\\u044f\",\"item\":\"http:\\\/\\\/yogaliya.com\",\"nextItem\":{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"http:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/?cat=3#listItem\",\"name\":\"\\u0410\\u0441\\u0430\\u043d\\u044b\"}},{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"http:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/?cat=3#listItem\",\"position\":2,\"name\":\"\\u0410\\u0441\\u0430\\u043d\\u044b\",\"item\":\"http:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/?cat=3\",\"nextItem\":{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"http:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/?p=3001#listItem\",\"name\":\"\\u0414\\u043e\\u043c\\u0430\\u0448\\u043d\\u0438\\u0439 \\u0434\\u0435\\u0442\\u043e\\u043a\\u0441, \\u0438\\u043b\\u0438 8 \\u043f\\u043e\\u0437 \\u0439\\u043e\\u0433\\u0438 \\u0434\\u043b\\u044f \\u043e\\u0447\\u0438\\u0449\\u0435\\u043d\\u0438\\u044f \\u043e\\u0440\\u0433\\u0430\\u043d\\u0438\\u0437\\u043c\\u0430\"},\"previousItem\":{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"http:\\\/\\\/yogaliya.com#listItem\",\"name\":\"\\u0413\\u043b\\u0430\\u0432\\u043d\\u0430\\u044f\"}},{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"http:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/?p=3001#listItem\",\"position\":3,\"name\":\"\\u0414\\u043e\\u043c\\u0430\\u0448\\u043d\\u0438\\u0439 \\u0434\\u0435\\u0442\\u043e\\u043a\\u0441, \\u0438\\u043b\\u0438 8 \\u043f\\u043e\\u0437 \\u0439\\u043e\\u0433\\u0438 \\u0434\\u043b\\u044f \\u043e\\u0447\\u0438\\u0449\\u0435\\u043d\\u0438\\u044f \\u043e\\u0440\\u0433\\u0430\\u043d\\u0438\\u0437\\u043c\\u0430\",\"previousItem\":{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"http:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/?cat=3#listItem\",\"name\":\"\\u0410\\u0441\\u0430\\u043d\\u044b\"}}]},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"http:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/#organization\",\"name\":\"SmartYoga: \\u0439\\u043e\\u0433\\u0430\\u0442\\u0435\\u0440\\u0430\\u043f\\u0438\\u044f \\u0432 \\u041c\\u043e\\u0441\\u043a\\u0432\\u0435 \\u0438 \\u0439\\u043e\\u0433\\u0430 \\u0432 \\u0417\\u0430\\u0432\\u0438\\u0434\\u043e\\u0432\\u043e\",\"description\":\"\\u041f\\u0440\\u0430\\u043a\\u0442\\u0438\\u043a\\u0438 \\u0434\\u043b\\u044f \\u0437\\u0434\\u043e\\u0440\\u043e\\u0432\\u043e\\u0433\\u043e \\u043e\\u0431\\u0440\\u0430\\u0437\\u0430 \\u0436\\u0438\\u0437\\u043d\\u0438\",\"url\":\"http:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"http:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/?author=1#author\",\"url\":\"http:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/?author=1\",\"name\":\"\\u041b\\u0438\\u044f \\u0412\\u043e\\u043b\\u043e\\u0432\\u0430\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"@id\":\"http:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/?p=3001#authorImage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/a0496b2b6790bf1b6c6c9e4140b82712a0c021c7749362c12a4ce5ade2722ee9?s=96&d=mm&r=g\",\"width\":96,\"height\":96,\"caption\":\"\\u041b\\u0438\\u044f \\u0412\\u043e\\u043b\\u043e\\u0432\\u0430\"}},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"http:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/?p=3001#webpage\",\"url\":\"http:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/?p=3001\",\"name\":\"\\u0414\\u043e\\u043c\\u0430\\u0448\\u043d\\u0438\\u0439 \\u0434\\u0435\\u0442\\u043e\\u043a\\u0441, \\u0438\\u043b\\u0438 8 \\u043f\\u043e\\u0437 \\u0439\\u043e\\u0433\\u0438 \\u0434\\u043b\\u044f \\u043e\\u0447\\u0438\\u0449\\u0435\\u043d\\u0438\\u044f \\u043e\\u0440\\u0433\\u0430\\u043d\\u0438\\u0437\\u043c\\u0430 | SmartYoga \\u041b\\u0438\\u0438 \\u0412\\u043e\\u043b\\u043e\\u0432\\u043e\\u0439\",\"description\":\"\\u0419\\u043e\\u0433\\u0430 \\u0434\\u0435\\u0442\\u043e\\u043a\\u0441 \\u0432 \\u0434\\u043e\\u043c\\u0430\\u0448\\u043d\\u0438\\u0445 \\u0443\\u0441\\u043b\\u043e\\u0432\\u0438\\u044f\\u0445: 8 \\u0430\\u0441\\u0430\\u043d \\u0439\\u043e\\u0433\\u0438 \\u0434\\u043b\\u044f \\u043e\\u0447\\u0438\\u0449\\u0435\\u043d\\u0438\\u044f \\u043e\\u0440\\u0433\\u0430\\u043d\\u0438\\u0437\\u043c\\u0430.\",\"inLanguage\":\"ru-RU\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"http:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/#website\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"http:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/?p=3001#breadcrumblist\"},\"author\":{\"@id\":\"http:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/?author=1#author\"},\"creator\":{\"@id\":\"http:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/?author=1#author\"},\"datePublished\":\"2015-01-02T22:58:53+03:00\",\"dateModified\":\"2015-01-02T23:19:14+03:00\"},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"http:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/#website\",\"url\":\"http:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/\",\"name\":\"SmartYoga \\u041b\\u0438\\u0438 \\u0412\\u043e\\u043b\\u043e\\u0432\\u043e\\u0439: \\u0439\\u043e\\u0433\\u0430\\u0442\\u0435\\u0440\\u0430\\u043f\\u0438\\u044f \\u0432 \\u041c\\u043e\\u0441\\u043a\\u0432\\u0435 \\u0438 \\u0439\\u043e\\u0433\\u0430 \\u0432 \\u0417\\u0430\\u0432\\u0438\\u0434\\u043e\\u0432\\u043e\",\"description\":\"\\u041f\\u0440\\u0430\\u043a\\u0442\\u0438\\u043a\\u0438 \\u0434\\u043b\\u044f \\u0437\\u0434\\u043e\\u0440\\u043e\\u0432\\u043e\\u0433\\u043e \\u043e\\u0431\\u0440\\u0430\\u0437\\u0430 \\u0436\\u0438\\u0437\\u043d\\u0438\",\"inLanguage\":\"ru-RU\",\"publisher\":{\"@id\":\"http:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/#organization\"}}]}\n\t\t<\/script>\n\t\t<!-- All in One SEO -->\n\n","aioseo_head_json":{"title":"\u0414\u043e\u043c\u0430\u0448\u043d\u0438\u0439 \u0434\u0435\u0442\u043e\u043a\u0441, \u0438\u043b\u0438 8 \u043f\u043e\u0437 \u0439\u043e\u0433\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043e\u0447\u0438\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430 | SmartYoga \u041b\u0438\u0438 \u0412\u043e\u043b\u043e\u0432\u043e\u0439","description":"\u0419\u043e\u0433\u0430 \u0434\u0435\u0442\u043e\u043a\u0441 \u0432 \u0434\u043e\u043c\u0430\u0448\u043d\u0438\u0445 \u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u0438\u044f\u0445: 8 \u0430\u0441\u0430\u043d \u0439\u043e\u0433\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043e\u0447\u0438\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430.","canonical_url":"http:\/\/yogaliya.com\/?p=3001","robots":"max-image-preview:large","keywords":"","webmasterTools":{"miscellaneous":""},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"http:\/\/yogaliya.com\/?p=3001#article","name":"\u0414\u043e\u043c\u0430\u0448\u043d\u0438\u0439 \u0434\u0435\u0442\u043e\u043a\u0441, \u0438\u043b\u0438 8 \u043f\u043e\u0437 \u0439\u043e\u0433\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043e\u0447\u0438\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430 | SmartYoga \u041b\u0438\u0438 \u0412\u043e\u043b\u043e\u0432\u043e\u0439","headline":"\u0414\u043e\u043c\u0430\u0448\u043d\u0438\u0439 \u0434\u0435\u0442\u043e\u043a\u0441, \u0438\u043b\u0438 8 \u043f\u043e\u0437 \u0439\u043e\u0433\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043e\u0447\u0438\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430","author":{"@id":"http:\/\/yogaliya.com\/?author=1#author"},"publisher":{"@id":"http:\/\/yogaliya.com\/#organization"},"image":{"@type":"ImageObject","url":"http:\/\/yogaliya.com\/wp-content\/uploads\/2015\/01\/Prasarita-Padottanasana-A.png","@id":"http:\/\/yogaliya.com\/?p=3001\/#articleImage","width":1440,"height":900,"caption":"\u0414\u043e\u043c\u0430\u0448\u043d\u0438\u0439 \u0434\u0435\u0442\u043e\u043a\u0441, \u0438\u043b\u0438 8 \u043f\u043e\u0437 \u0439\u043e\u0433\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043e\u0447\u0438\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430: \u041f\u0440\u0430\u0441\u0430\u0440\u0438\u0442\u0430 \u041f\u0430\u0434\u043e\u0442\u0442\u0430\u043d\u0430\u0441\u0430\u043d\u0430 A"},"datePublished":"2015-01-02T22:58:53+03:00","dateModified":"2015-01-02T23:19:14+03:00","inLanguage":"ru-RU","mainEntityOfPage":{"@id":"http:\/\/yogaliya.com\/?p=3001#webpage"},"isPartOf":{"@id":"http:\/\/yogaliya.com\/?p=3001#webpage"},"articleSection":"\u0410\u0441\u0430\u043d\u044b, \u0419\u043e\u0433\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f, \u041e\u0447\u0438\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430, \u0434\u0435\u0442\u043e\u043a\u0441 \u0432 \u0434\u043e\u043c\u0430\u0448\u043d\u0438\u0445 \u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u0438\u044f\u0445, \u0434\u043e\u043c\u0430\u0448\u043d\u0438\u0439 \u0434\u0435\u0442\u043e\u043a\u0441, \u0439\u043e\u0433\u0430 \u0434\u0435\u0442\u043e\u043a\u0441, \u0439\u043e\u0433\u0430 \u0434\u043b\u044f \u043e\u0447\u0438\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"http:\/\/yogaliya.com\/?p=3001#breadcrumblist","itemListElement":[{"@type":"ListItem","@id":"http:\/\/yogaliya.com#listItem","position":1,"name":"\u0413\u043b\u0430\u0432\u043d\u0430\u044f","item":"http:\/\/yogaliya.com","nextItem":{"@type":"ListItem","@id":"http:\/\/yogaliya.com\/?cat=3#listItem","name":"\u0410\u0441\u0430\u043d\u044b"}},{"@type":"ListItem","@id":"http:\/\/yogaliya.com\/?cat=3#listItem","position":2,"name":"\u0410\u0441\u0430\u043d\u044b","item":"http:\/\/yogaliya.com\/?cat=3","nextItem":{"@type":"ListItem","@id":"http:\/\/yogaliya.com\/?p=3001#listItem","name":"\u0414\u043e\u043c\u0430\u0448\u043d\u0438\u0439 \u0434\u0435\u0442\u043e\u043a\u0441, \u0438\u043b\u0438 8 \u043f\u043e\u0437 \u0439\u043e\u0433\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043e\u0447\u0438\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430"},"previousItem":{"@type":"ListItem","@id":"http:\/\/yogaliya.com#listItem","name":"\u0413\u043b\u0430\u0432\u043d\u0430\u044f"}},{"@type":"ListItem","@id":"http:\/\/yogaliya.com\/?p=3001#listItem","position":3,"name":"\u0414\u043e\u043c\u0430\u0448\u043d\u0438\u0439 \u0434\u0435\u0442\u043e\u043a\u0441, \u0438\u043b\u0438 8 \u043f\u043e\u0437 \u0439\u043e\u0433\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043e\u0447\u0438\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430","previousItem":{"@type":"ListItem","@id":"http:\/\/yogaliya.com\/?cat=3#listItem","name":"\u0410\u0441\u0430\u043d\u044b"}}]},{"@type":"Organization","@id":"http:\/\/yogaliya.com\/#organization","name":"SmartYoga: \u0439\u043e\u0433\u0430\u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u044f \u0432 \u041c\u043e\u0441\u043a\u0432\u0435 \u0438 \u0439\u043e\u0433\u0430 \u0432 \u0417\u0430\u0432\u0438\u0434\u043e\u0432\u043e","description":"\u041f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0430 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438","url":"http:\/\/yogaliya.com\/"},{"@type":"Person","@id":"http:\/\/yogaliya.com\/?author=1#author","url":"http:\/\/yogaliya.com\/?author=1","name":"\u041b\u0438\u044f \u0412\u043e\u043b\u043e\u0432\u0430","image":{"@type":"ImageObject","@id":"http:\/\/yogaliya.com\/?p=3001#authorImage","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/a0496b2b6790bf1b6c6c9e4140b82712a0c021c7749362c12a4ce5ade2722ee9?s=96&d=mm&r=g","width":96,"height":96,"caption":"\u041b\u0438\u044f \u0412\u043e\u043b\u043e\u0432\u0430"}},{"@type":"WebPage","@id":"http:\/\/yogaliya.com\/?p=3001#webpage","url":"http:\/\/yogaliya.com\/?p=3001","name":"\u0414\u043e\u043c\u0430\u0448\u043d\u0438\u0439 \u0434\u0435\u0442\u043e\u043a\u0441, \u0438\u043b\u0438 8 \u043f\u043e\u0437 \u0439\u043e\u0433\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043e\u0447\u0438\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430 | SmartYoga \u041b\u0438\u0438 \u0412\u043e\u043b\u043e\u0432\u043e\u0439","description":"\u0419\u043e\u0433\u0430 \u0434\u0435\u0442\u043e\u043a\u0441 \u0432 \u0434\u043e\u043c\u0430\u0448\u043d\u0438\u0445 \u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u0438\u044f\u0445: 8 \u0430\u0441\u0430\u043d \u0439\u043e\u0433\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043e\u0447\u0438\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430.","inLanguage":"ru-RU","isPartOf":{"@id":"http:\/\/yogaliya.com\/#website"},"breadcrumb":{"@id":"http:\/\/yogaliya.com\/?p=3001#breadcrumblist"},"author":{"@id":"http:\/\/yogaliya.com\/?author=1#author"},"creator":{"@id":"http:\/\/yogaliya.com\/?author=1#author"},"datePublished":"2015-01-02T22:58:53+03:00","dateModified":"2015-01-02T23:19:14+03:00"},{"@type":"WebSite","@id":"http:\/\/yogaliya.com\/#website","url":"http:\/\/yogaliya.com\/","name":"SmartYoga \u041b\u0438\u0438 \u0412\u043e\u043b\u043e\u0432\u043e\u0439: \u0439\u043e\u0433\u0430\u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u044f \u0432 \u041c\u043e\u0441\u043a\u0432\u0435 \u0438 \u0439\u043e\u0433\u0430 \u0432 \u0417\u0430\u0432\u0438\u0434\u043e\u0432\u043e","description":"\u041f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0430 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438","inLanguage":"ru-RU","publisher":{"@id":"http:\/\/yogaliya.com\/#organization"}}]},"og:locale":"ru_RU","og:site_name":"SmartYoga \u041b\u0438\u0438 \u0412\u043e\u043b\u043e\u0432\u043e\u0439 | \u041f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0430 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438","og:type":"article","og:title":"\u0414\u043e\u043c\u0430\u0448\u043d\u0438\u0439 \u0434\u0435\u0442\u043e\u043a\u0441, \u0438\u043b\u0438 8 \u043f\u043e\u0437 \u0439\u043e\u0433\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043e\u0447\u0438\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430 | SmartYoga \u041b\u0438\u0438 \u0412\u043e\u043b\u043e\u0432\u043e\u0439","og:description":"\u0419\u043e\u0433\u0430 \u0434\u0435\u0442\u043e\u043a\u0441 \u0432 \u0434\u043e\u043c\u0430\u0448\u043d\u0438\u0445 \u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u0438\u044f\u0445: 8 \u0430\u0441\u0430\u043d \u0439\u043e\u0433\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043e\u0447\u0438\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430.","og:url":"http:\/\/yogaliya.com\/?p=3001","article:published_time":"2015-01-02T19:58:53+00:00","article:modified_time":"2015-01-02T20:19:14+00:00","twitter:card":"summary","twitter:title":"\u0414\u043e\u043c\u0430\u0448\u043d\u0438\u0439 \u0434\u0435\u0442\u043e\u043a\u0441, \u0438\u043b\u0438 8 \u043f\u043e\u0437 \u0439\u043e\u0433\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043e\u0447\u0438\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430 | SmartYoga \u041b\u0438\u0438 \u0412\u043e\u043b\u043e\u0432\u043e\u0439","twitter:description":"\u0419\u043e\u0433\u0430 \u0434\u0435\u0442\u043e\u043a\u0441 \u0432 \u0434\u043e\u043c\u0430\u0448\u043d\u0438\u0445 \u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u0438\u044f\u0445: 8 \u0430\u0441\u0430\u043d \u0439\u043e\u0433\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043e\u0447\u0438\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430."},"aioseo_meta_data":{"post_id":"3001","title":"\u0414\u043e\u043c\u0430\u0448\u043d\u0438\u0439 \u0434\u0435\u0442\u043e\u043a\u0441, \u0438\u043b\u0438 8 \u043f\u043e\u0437 \u0439\u043e\u0433\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043e\u0447\u0438\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430  | #site_title","description":"\u0419\u043e\u0433\u0430 \u0434\u0435\u0442\u043e\u043a\u0441 \u0432 \u0434\u043e\u043c\u0430\u0448\u043d\u0438\u0445 \u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u0438\u044f\u0445: 8 \u0430\u0441\u0430\u043d \u0439\u043e\u0433\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043e\u0447\u0438\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430.","keywords":[{"label":"\u0434\u043e\u043c\u0430\u0448\u043d\u0438\u0439 \u0434\u0435\u0442\u043e\u043a\u0441","value":"\u0434\u043e\u043c\u0430\u0448\u043d\u0438\u0439 \u0434\u0435\u0442\u043e\u043a\u0441"},{"label":"\u0434\u0435\u0442\u043e\u043a\u0441 \u0432 \u0434\u043e\u043c\u0430\u0448\u043d\u0438\u0445 \u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u0438\u044f\u0445","value":"\u0434\u0435\u0442\u043e\u043a\u0441 \u0432 \u0434\u043e\u043c\u0430\u0448\u043d\u0438\u0445 \u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u0438\u044f\u0445"},{"label":"\u0439\u043e\u0433\u0430 \u0434\u0435\u0442\u043e\u043a\u0441","value":"\u0439\u043e\u0433\u0430 \u0434\u0435\u0442\u043e\u043a\u0441"},{"label":"\u0439\u043e\u0433\u0430 \u0434\u043b\u044f \u043e\u0447\u0438\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430","value":"\u0439\u043e\u0433\u0430 \u0434\u043b\u044f \u043e\u0447\u0438\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430"}],"keyphrases":null,"primary_term":null,"canonical_url":null,"og_title":null,"og_description":null,"og_object_type":"default","og_image_type":"default","og_image_url":null,"og_image_width":null,"og_image_height":null,"og_image_custom_url":null,"og_image_custom_fields":null,"og_video":null,"og_custom_url":null,"og_article_section":null,"og_article_tags":null,"twitter_use_og":false,"twitter_card":"default","twitter_image_type":"default","twitter_image_url":null,"twitter_image_custom_url":null,"twitter_image_custom_fields":null,"twitter_title":null,"twitter_description":null,"schema":{"blockGraphs":[],"customGraphs":[],"default":{"data":{"Article":[],"Course":[],"Dataset":[],"FAQPage":[],"Movie":[],"Person":[],"Product":[],"ProductReview":[],"Car":[],"Recipe":[],"Service":[],"SoftwareApplication":[],"WebPage":[]},"graphName":"Article","isEnabled":true},"graphs":[]},"schema_type":null,"schema_type_options":null,"pillar_content":false,"robots_default":true,"robots_noindex":false,"robots_noarchive":false,"robots_nosnippet":false,"robots_nofollow":false,"robots_noimageindex":false,"robots_noodp":false,"robots_notranslate":false,"robots_max_snippet":null,"robots_max_videopreview":null,"robots_max_imagepreview":"large","priority":null,"frequency":null,"local_seo":null,"breadcrumb_settings":null,"limit_modified_date":false,"ai":null,"created":"2021-09-03 10:19:20","updated":"2025-06-09 02:37:42","seo_analyzer_scan_date":null},"aioseo_breadcrumb":"<div class=\"aioseo-breadcrumbs\"><span class=\"aioseo-breadcrumb\">\n\t\t\t<a href=\"http:\/\/yogaliya.com\" title=\"\u0413\u043b\u0430\u0432\u043d\u0430\u044f\">\u0413\u043b\u0430\u0432\u043d\u0430\u044f<\/a>\n\t\t<\/span><span class=\"aioseo-breadcrumb-separator\">&raquo;<\/span><span class=\"aioseo-breadcrumb\">\n\t\t\t<a href=\"http:\/\/yogaliya.com\/?cat=3\" title=\"\u0410\u0441\u0430\u043d\u044b\">\u0410\u0441\u0430\u043d\u044b<\/a>\n\t\t<\/span><span class=\"aioseo-breadcrumb-separator\">&raquo;<\/span><span class=\"aioseo-breadcrumb\">\n\t\t\t\u0414\u043e\u043c\u0430\u0448\u043d\u0438\u0439 \u0434\u0435\u0442\u043e\u043a\u0441, \u0438\u043b\u0438 8 \u043f\u043e\u0437 \u0439\u043e\u0433\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043e\u0447\u0438\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430\n\t\t<\/span><\/div>","aioseo_breadcrumb_json":[{"label":"\u0413\u043b\u0430\u0432\u043d\u0430\u044f","link":"http:\/\/yogaliya.com"},{"label":"\u0410\u0441\u0430\u043d\u044b","link":"http:\/\/yogaliya.com\/?cat=3"},{"label":"\u0414\u043e\u043c\u0430\u0448\u043d\u0438\u0439 \u0434\u0435\u0442\u043e\u043a\u0441, \u0438\u043b\u0438 8 \u043f\u043e\u0437 \u0439\u043e\u0433\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043e\u0447\u0438\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430","link":"http:\/\/yogaliya.com\/?p=3001"}],"featured_image_urls_v2":{"full":"","thumbnail":"","medium":"","medium_large":"","large":"","1536x1536":"","2048x2048":"","post-thumbnail":"","large-feature":"","small-feature":"","wp-notes-widget-image":"","yarpp-thumbnail":""},"post_excerpt_stackable_v2":"<p>Google \u041f\u043e\u0434 \u041d\u043e\u0432\u044b\u0439 \u0433\u043e\u0434 \u0438 \u0420\u043e\u0436\u0434\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u043c\u044b \u0443\u0432\u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u043d\u043e \u0431\u0430\u043b\u0443\u0435\u043c \u0441\u0435\u0431\u044f \u0432\u0441\u044f\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u043c\u0438 \u0440\u0430\u0434\u043e\u0441\u0442\u044f\u043c\u0438 \u0438 \u0443\u0434\u043e\u0432\u043e\u043b\u044c\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f\u043c\u0438. \u0421\u0432\u043e\u0431\u043e\u0434\u043d\u044b\u0435 \u043e\u0442 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0432\u0438\u043d\u044b, \u043c\u044b \u043d\u0430\u0441\u043b\u0430\u0436\u0434\u0430\u0435\u043c\u0441\u044f \u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u043c \u043c\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442\u043e\u043c \u0441 \u0431\u043b\u0438\u0437\u043a\u0438\u043c\u0438 \u043b\u044e\u0434\u044c\u043c\u0438, \u0441 \u0441\u0435\u043c\u044c\u0435\u0439 \u0438 \u0434\u0440\u0443\u0437\u044c\u044f\u043c\u0438. \u041e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e \u0438\u0437\u0431\u044b\u0442\u043e\u043a \u0435\u0434\u044b, \u0430\u043b\u043a\u043e\u0433\u043e\u043b\u044c \u0438 \u0431\u0435\u0437\u0430\u043b\u0430\u0431\u0435\u0440\u043d\u044b\u0439 \u0440\u0430\u0441\u043f\u043e\u0440\u044f\u0434\u043e\u043a \u0434\u043d\u044f \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e \u0434\u0435\u043b\u0430\u044e\u0442 \u043d\u0430\u0441 \u0442\u044f\u0436\u0435\u043b\u044b\u043c\u0438, \u0440\u0430\u0437\u0434\u0443\u0442\u044b\u043c\u0438 \u0438 \u0432\u044f\u043b\u044b\u043c\u0438, \u043c\u044b \u043f\u0435\u0440\u0435\u0441\u0442\u0430\u0435\u043c \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u0442\u044c \u043a\u0430\u0439\u0444 \u043e\u0442 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438. \u0418 \u044d\u0442\u043e \u0432\u043c\u0435\u0441\u0442\u043e \u0442\u043e\u0433\u043e \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0441\u0442\u0430\u0440\u0442\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0432 \u043d\u043e\u0432\u044b\u0439 \u0433\u043e\u0434, \u043f\u043e\u043b\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0441\u0438\u043b \u0438 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0438! \u0423\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u0442\u0435 \u0441\u0435\u0431\u0435 \u0434\u043e\u043c\u0430\u0448\u043d\u0438\u0439 \u0434\u0435\u0442\u043e\u043a\u0441: \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0428\u0430\u043d\u043a \u041f\u0440\u0430\u043a\u0448\u0430\u043b\u0430\u043d\u0443 \u0438 \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0443\u0439\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0437\u044b \u0439\u043e\u0433\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043e\u0447\u0438\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430. \u0423\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u0442\u0435 \u0441\u0435\u0431\u0435 \u0439\u043e\u0433\u0430 \u0434\u0435\u0442\u043e\u043a\u0441 \u0432 \u0434\u043e\u043c\u0430\u0448\u043d\u0438\u0445 \u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u0438\u044f\u0445! \u0418 \u043d\u0430\u0447\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0433\u043e\u0434 \u0441 \u0447\u0438\u0441\u0442\u043e\u0433\u043e (\u0432 \u0431\u0443\u043a\u0432\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c, \u0432 \u0442\u043e\u043c \u0447\u0438\u0441\u043b\u0435 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u043c \u0441\u043c\u044b\u0441\u043b\u0435) \u043b\u0438\u0441\u0442\u0430. \u0412 \u044d\u0442\u043e\u0439&hellip;<\/p>\n","category_list_v2":"<a href=\"http:\/\/yogaliya.com\/?cat=3\" rel=\"category\">\u0410\u0441\u0430\u043d\u044b<\/a>, <a href=\"http:\/\/yogaliya.com\/?cat=245\" rel=\"category\">\u0419\u043e\u0433\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f<\/a>, <a href=\"http:\/\/yogaliya.com\/?cat=17\" rel=\"category\">\u041e\u0447\u0438\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430<\/a>","author_info_v2":{"name":"\u041b\u0438\u044f \u0412\u043e\u043b\u043e\u0432\u0430","url":"http:\/\/yogaliya.com\/?author=1"},"comments_num_v2":"0 \u043a\u043e\u043c\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430\u0440\u0438\u0435\u0432","uagb_featured_image_src":{"full":false,"thumbnail":false,"medium":false,"medium_large":false,"large":false,"1536x1536":false,"2048x2048":false,"post-thumbnail":false,"large-feature":false,"small-feature":false,"wp-notes-widget-image":false,"yarpp-thumbnail":false},"uagb_author_info":{"display_name":"\u041b\u0438\u044f \u0412\u043e\u043b\u043e\u0432\u0430","author_link":"http:\/\/yogaliya.com\/?author=1"},"uagb_comment_info":0,"uagb_excerpt":"Google \u041f\u043e\u0434 \u041d\u043e\u0432\u044b\u0439 \u0433\u043e\u0434 \u0438 \u0420\u043e\u0436\u0434\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u043c\u044b \u0443\u0432\u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u043d\u043e \u0431\u0430\u043b\u0443\u0435\u043c \u0441\u0435\u0431\u044f \u0432\u0441\u044f\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u043c\u0438 \u0440\u0430\u0434\u043e\u0441\u0442\u044f\u043c\u0438 \u0438 \u0443\u0434\u043e\u0432\u043e\u043b\u044c\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f\u043c\u0438. \u0421\u0432\u043e\u0431\u043e\u0434\u043d\u044b\u0435 \u043e\u0442 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0432\u0438\u043d\u044b, \u043c\u044b \u043d\u0430\u0441\u043b\u0430\u0436\u0434\u0430\u0435\u043c\u0441\u044f \u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u043c \u043c\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442\u043e\u043c \u0441 \u0431\u043b\u0438\u0437\u043a\u0438\u043c\u0438 \u043b\u044e\u0434\u044c\u043c\u0438, \u0441 \u0441\u0435\u043c\u044c\u0435\u0439 \u0438 \u0434\u0440\u0443\u0437\u044c\u044f\u043c\u0438. \u041e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e \u0438\u0437\u0431\u044b\u0442\u043e\u043a \u0435\u0434\u044b, \u0430\u043b\u043a\u043e\u0433\u043e\u043b\u044c \u0438 \u0431\u0435\u0437\u0430\u043b\u0430\u0431\u0435\u0440\u043d\u044b\u0439 \u0440\u0430\u0441\u043f\u043e\u0440\u044f\u0434\u043e\u043a \u0434\u043d\u044f \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e \u0434\u0435\u043b\u0430\u044e\u0442 \u043d\u0430\u0441 &hellip; \u0427\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c \u0434\u0430\u043b\u0435\u0435 &rarr;","_links":{"self":[{"href":"http:\/\/yogaliya.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/3001","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"http:\/\/yogaliya.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/yogaliya.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/yogaliya.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/yogaliya.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=3001"}],"version-history":[{"count":6,"href":"http:\/\/yogaliya.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/3001\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3019,"href":"http:\/\/yogaliya.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/3001\/revisions\/3019"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/yogaliya.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=3001"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/yogaliya.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=3001"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/yogaliya.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=3001"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}