{"id":2907,"date":"2014-10-11T19:42:09","date_gmt":"2014-10-11T15:42:09","guid":{"rendered":"http:\/\/yogaliya.com\/?p=2907"},"modified":"2014-10-11T21:27:13","modified_gmt":"2014-10-11T17:27:13","slug":"%d0%b9%d0%be%d0%b3%d0%b0-%d0%bf%d1%80%d0%b8-%d0%b1%d0%be%d0%bb%d0%b8-%d0%b2-%d1%88%d0%b5%d0%b5-%d0%b8-%d0%bf%d0%bb%d0%b5%d1%87%d0%b0%d1%85","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/yogaliya.com\/?p=2907","title":{"rendered":"\u0419\u043e\u0433\u0430 \u043f\u0440\u0438 \u0431\u043e\u043b\u0438 \u0432 \u0448\u0435\u0435 \u0438 \u043f\u043b\u0435\u0447\u0430\u0445"},"content":{"rendered":"<p><a href=\"https:\/\/plus.google.com\/102951598937523617900?rel=author\">Google<\/a><br \/>\n<strong><a href=\"http:\/\/yogaliya.com\/wp-content\/uploads\/2014\/10\/Yoga-from-the-pain-in-the-neck-and-shoulders.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignleft size-medium wp-image-2908\" alt=\"\u0419\u043e\u0433\u0430 \u043e\u0442 \u0431\u043e\u043b\u0438 \u0432 \u0448\u0435\u0435 \u0438 \u043f\u043b\u0435\u0447\u0430\u0445 \" src=\"http:\/\/yogaliya.com\/wp-content\/uploads\/2014\/10\/Yoga-from-the-pain-in-the-neck-and-shoulders-300x168.jpg\" width=\"300\" height=\"168\" \/><\/a>\u041a\u0430\u043a \u0438 \u043c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0435 \u0443\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438, \u044f \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u044e \u0441\u0432\u043e\u0438 \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u044f\u00a0 \u0441 \u0432\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441\u0430: \u0432 \u043a\u0430\u043a\u0438\u0445 \u043c\u0435\u0441\u0442\u0430\u0445 \u0412\u044b \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u0436\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c, \u0434\u0438\u0441\u043a\u043e\u043c\u0444\u043e\u0440\u0442 \u0438 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043e\u0449\u0443\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f? \u0412\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441 \u043d\u043e\u0441\u0438\u0442 \u0441\u0443\u0433\u0443\u0431\u043e \u0443\u0442\u0438\u043b\u0438\u0442\u0430\u0440\u043d\u044b\u0439 \u0445\u0430\u0440\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440: \u044f \u0432\u0441\u0435\u0433\u0434\u0430 \u0441\u0442\u0440\u0435\u043c\u043b\u044e\u0441\u044c \u043a \u0442\u043e\u043c\u0443, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0412\u0430\u0448\u0435 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0438\u043b\u043e\u0441\u044c \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u043e\u0439. \u0412\u0435\u0434\u044c \u0439\u043e\u0433\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0441\u043d\u044f\u0442\u044c \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u043c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0435 \u043d\u0435\u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u044b. \u0422\u0430\u043a \u0432\u043e\u0442, \u0441\u0430\u043c\u044b\u0439 \u0440\u0430\u0441\u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u043e\u0442\u0432\u0435\u0442 \u2013 \u044d\u0442\u043e &#171;\u0448\u0435\u044f \u0438 \u043f\u043b\u0435\u0447\u0438.&#187; \u00a0\u0412 \u0441\u043e\u043e\u0442\u0432\u0435\u0442\u0441\u0442\u0432\u0438\u0438 \u0441 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0446\u0438\u043d\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0441\u0442\u0430\u0442\u0438\u0441\u0442\u0438\u043a\u043e\u0439, \u0441\u0435\u0439\u0447\u0430\u0441 \u043b\u044e\u0434\u0438 \u0436\u0430\u043b\u0443\u044e\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0431\u043e\u043b\u044c \u0432 \u0448\u0435\u0435 \u0438 \u043f\u043b\u0435\u0447\u0430\u0445 \u0433\u043e\u0440\u0430\u0437\u0434\u043e \u0447\u0430\u0449\u0435, \u0447\u0435\u043c \u0434\u0435\u0441\u044f\u0442\u044c \u0438 \u0442\u0435\u043c \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0434\u0432\u0430\u0434\u0446\u0430\u0442\u044c \u043b\u0435\u0442 \u043d\u0430\u0437\u0430\u0434. \u0410 \u043a\u0430\u043a \u0443\u0442\u0432\u0435\u0440\u0436\u0434\u0430\u043b \u0436\u0443\u0440\u043d\u0430\u043b <em>Spine<\/em> \u0435\u0449\u0435 \u0432 \u00a02008 \u0433\u043e\u0434\u0443, \u043e\u0442 10 \u0434\u043e 20 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432 \u0432\u0437\u0440\u043e\u0441\u043b\u043e\u0433\u043e \u043d\u0430\u0441\u0435\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441\u0442\u0440\u0430\u0434\u0430\u0435\u0442 \u043e\u0442 \u0445\u0440\u043e\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445,\u00a0 \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0439 \u0432 \u0448\u0435\u0435 \u0438 \u043f\u043b\u0435\u0447\u0430\u0445. \u041a\u0430\u043a \u0436\u0435 \u0438\u043c \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u0442\u044c? \u0427\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u044c \u0439\u043e\u0433\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0448\u0435\u0438? \u041a\u0430\u043a\u043e\u0432\u044b \u043e\u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u044b \u0432 \u0439\u043e\u0433\u0435 \u0434\u043b\u044f \u043f\u043b\u0435\u0447? \u0412\u0441\u0435 \u044d\u0442\u0438 \u0432\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441\u044b \u044f \u043f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0440\u0430\u044e\u0441\u044c \u043e\u0441\u0432\u0435\u0442\u0438\u0442\u044c \u0432 \u0434\u0430\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u0435.\u00a0<\/strong><\/p>\n<p>\u0418\u0442\u0430\u043a, \u0443\u0437\u043d\u0430\u0439\u0442\u0435, \u043a\u0430\u043a \u0441\u043e\u0437\u043d\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u043e\u0442\u043d\u043e\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043a \u043f\u043e\u0437\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0435\u0433\u043e \u0442\u0435\u043b\u0430 \u0438 \u0446\u0435\u043b\u0435\u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u0430\u044f \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0430 \u0439\u043e\u0433\u0438 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u043f\u0440\u0438\u043d\u0435\u0441\u0442\u0438 \u0432\u0430\u043c \u0434\u043e\u043b\u0433\u043e\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e\u0435 \u043e\u0431\u043b\u0435\u0433\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u0440\u0438 \u0431\u043e\u043b\u044f\u0445 \u0432 \u0448\u0435\u0435 \u0438 \u0432\u0435\u0440\u0445\u043d\u0435\u0439 \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438 \u0441\u043f\u0438\u043d\u044b.\u00a0<!--more--><\/p>\n<p><strong><a href=\"#razdel1\">\u041a\u0430\u043a \u0441\u0432\u044f\u0437\u0430\u043d\u044b \u043d\u0435\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u043e\u0441\u0430\u043d\u043a\u0430 \u0438 \u0431\u043e\u043b\u044c \u0432 \u0448\u0435\u0435 \u0438 \u043f\u043b\u0435\u0447\u0430\u0445?<\/a><\/strong><br \/>\n<strong><a href=\"#razdel2\">\u0419\u043e\u0433\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0448\u0435\u0438 \u0438 \u043f\u043b\u0435\u0447: 3 \u043f\u043e\u0437\u044b \u0432 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0441\u0438\u0434\u044f \u043d\u0430 \u0441\u0442\u0443\u043b\u0435<\/a><\/strong><br \/>\n<strong><a href=\"#razdel3\">\u0419\u043e\u0433\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0448\u0435\u0438 \u0438 \u043f\u043b\u0435\u0447: 2 \u043f\u043e\u0437\u044b \u043d\u0430 \u043f\u043e\u043b\u0443<\/a><\/strong><br \/>\n<strong><a href=\"#razdel4\">\u0411\u043e\u043b\u044c \u0432 \u0448\u0435\u0435 \u0438 \u043f\u043b\u0435\u0447\u0430\u0445 \u0431\u043e\u0438\u0442\u0441\u044f \u0435\u0436\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u044b\u0445 \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u0439!<\/a><\/strong><\/p>\n<h2 id=\"razdel1\">\u041a\u0430\u043a \u0441\u0432\u044f\u0437\u0430\u043d\u044b \u043d\u0435\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u043e\u0441\u0430\u043d\u043a\u0430 \u0438 \u0431\u043e\u043b\u044c \u0432 \u0448\u0435\u0435 \u0438 \u043f\u043b\u0435\u0447\u0430\u0445?<\/h2>\n<p>\u0421\u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u0430 \u043f\u043e\u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u043c \u043e\u0431 \u043e\u0441\u0430\u043d\u043a\u0435. \u042d\u0442\u043e \u043a\u0430\u0436\u0435\u0442\u0441\u044f \u0431\u0430\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c, \u043d\u043e \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0432\u0434\u0443\u043c\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f, \u043a\u0430\u043a\u043e\u0439 \u0432\u0440\u0435\u0434 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0443 \u043f\u0440\u0438\u043d\u043e\u0441\u0438\u0442 \u043d\u0435\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u043e\u0441\u0430\u043d\u043a\u0430, \u0442\u043e \u043e\u0441\u0442\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0443\u0436\u0430\u0441\u043d\u0443\u0442\u044c\u0441\u044f. \u041f\u043e\u043f\u0440\u043e\u0431\u0443\u044e \u0432\u0430\u0441 \u0443\u0431\u0435\u0434\u0438\u0442\u044c.<\/p>\n<div id=\"attachment_2918\" style=\"width: 230px\" class=\"wp-caption alignleft\"><a href=\"http:\/\/yogaliya.com\/wp-content\/uploads\/2014\/10\/postural-problems.png\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-2918\" class=\"size-medium wp-image-2918\" alt=\"\u041d\u0435\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u043e\u0441\u0430\u043d\u043a\u0430 \u0432\u044b\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0431\u043e\u043b\u0438 \u0432 \u0448\u0435\u0435 \u0438 \u043f\u043b\u0435\u0447\u0430\u0445\" src=\"http:\/\/yogaliya.com\/wp-content\/uploads\/2014\/10\/postural-problems-220x300.png\" width=\"220\" height=\"300\" \/><\/a><p id=\"caption-attachment-2918\" class=\"wp-caption-text\">\u041d\u0435\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u043e\u0441\u0430\u043d\u043a\u0430 \u0432\u044b\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0431\u043e\u043b\u0438 \u0432 \u0448\u0435\u0435 \u0438 \u043f\u043b\u0435\u0447\u0430\u0445<\/p><\/div>\n<p>\u0425\u043e\u0442\u044f \u0431\u043e\u043b\u044c \u0432 \u0448\u0435\u0435 \u0438 \u043f\u043b\u0435\u0447\u0430\u0445 \u0438\u043d\u043e\u0433\u0434\u0430 \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u043e\u043c \u0442\u0440\u0430\u0432\u043c\u044b \u0432 \u0448\u0435\u0439\u043d\u043e\u043c \u043e\u0442\u0434\u0435\u043b\u0435 \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043d\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a\u0430, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u0432\u0441\u043b\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u0439 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u043e\u043c \u0430\u0432\u0442\u043e\u043c\u043e\u0431\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0430\u0432\u0430\u0440\u0438\u0438, \u0432\u0441\u0435 \u0436\u0435 \u043d\u0430\u0438\u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0440\u0430\u0441\u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0430 \u0441\u0435\u0433\u043e\u0434\u043d\u044f \u0434\u0440\u0443\u0433\u0430\u044f \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0430 \u2013 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u0438\u0441\u043f\u044b\u0442\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u0438 \u0441\u0432\u044f\u0437\u043a\u0438 \u0438\u0437-\u0437\u0430 \u043d\u0435\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u043e\u0441\u0430\u043d\u043a\u0438. \u0410 \u0412\u044b, \u043a\u043e\u043d\u0435\u0447\u043d\u043e, \u0437\u043d\u0430\u0435\u0442\u0435, \u0447\u0442\u043e \u0447\u0430\u0449\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u043f\u043e\u0440\u0442\u0438\u0442 \u043e\u0441\u0430\u043d\u043a\u0443 \u0441\u043e\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0433\u043e\u0440\u043e\u0434\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430: \u043d\u0430\u0448 \u043a\u043e\u043c\u043f\u044c\u044e\u0442\u0435\u0440\u0438\u0437\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0438 \u043f\u0440\u0435\u0438\u043c\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e \u0441\u0438\u0434\u044f\u0447\u0438\u0439 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438.<\/p>\n<p>\u0413\u043b\u0430\u0432\u043d\u0430\u044f \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0430 \u2013 \u044d\u0442\u043e \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u044b, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0430\u044f \u0432\u044b\u0434\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0438 \u0432\u043f\u0435\u0440\u0435\u0434, \u043d\u0430\u0434 \u043f\u043b\u0435\u0447\u0435\u0432\u044b\u043c \u043f\u043e\u044f\u0441\u043e\u043c, \u0430 \u0437\u0430\u0447\u0430\u0441\u0442\u0443\u044e \u0435\u0449\u0435 \u0438 \u0441\u043a\u043b\u043e\u043d\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432\u043d\u0438\u0437. \u041f\u0440\u0438 \u044d\u0442\u043e\u043c \u0432\u0435\u0440\u0445\u043d\u044f\u044f \u0447\u0430\u0441\u0442\u044c \u0441\u043f\u0438\u043d\u044b \u043e\u043a\u0440\u0443\u0433\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f. \u042d\u0442\u043e \u043f\u0440\u0438\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442 \u043a \u0442\u043e\u043c\u0443, \u0447\u0442\u043e \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u0448\u0435\u0438, \u043f\u043b\u0435\u0447, \u0433\u0440\u0443\u0434\u0438 \u0438 \u0432\u0435\u0440\u0445\u043d\u0435\u0439 \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438 \u0441\u043f\u0438\u043d\u044b \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u044f\u044e\u0442 \u0441\u0432\u043e\u044e \u0434\u043b\u0438\u043d\u0443, \u0430 \u0432 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u0435 \u2013 \u0442\u043e\u043d\u0443\u0441 \u0438 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c. \u041e\u043d\u0438 \u0431\u0443\u043a\u0432\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u0431\u043e\u0440\u044e\u0442\u0441\u044f \u0446\u0435\u043b\u044b\u043c\u0438 \u0434\u043d\u044f\u043c\u0438, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0443\u0440\u0430\u0432\u043d\u043e\u0432\u0435\u0441\u0438\u0442\u044c \u0432\u0435\u0441 \u0442\u044f\u0436\u0435\u043b\u043e\u0439 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u044b. \u0418 \u0441\u0438\u043b\u0430 \u0442\u044f\u0436\u0435\u0441\u0442\u0438 \u043f\u0440\u0438 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0439 \u043e\u0441\u0430\u043d\u043a\u0435 \u0442\u0443\u0442 \u0442\u043e\u0436\u0435 \u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0438\u0445 \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u0435. \u0412 \u0438\u0442\u043e\u0433\u0435 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u0448\u0435\u0438 \u0438 \u0433\u0440\u0443\u0434\u0438 \u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u044f\u0442\u0441\u044f \u0436\u0435\u0441\u0442\u043a\u0438\u043c\u0438 \u0438 \u043a\u043e\u0440\u043e\u0442\u043a\u0438\u043c\u0438, \u0430 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u0432 \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u0438\u043d\u0435 \u0441\u043f\u0438\u043d\u044b \u0438 \u0437\u0430\u0434\u043d\u0435\u0439 \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438 \u043f\u043b\u0435\u0447 \u0441\u043b\u0430\u0431\u0435\u044e\u0442, \u043f\u0435\u0440\u0435\u0440\u0430\u0441\u0442\u044f\u0433\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0438 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u044e\u0442 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0435.<\/p>\n<p>\u041e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e \u043e\u0442 \u043d\u0435\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u043e\u0441\u0430\u043d\u043a\u0438 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0434\u0430\u044e\u0442 \u0437\u0430\u0434\u043d\u0438\u0435 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u0448\u0435\u0438, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0441\u043b\u0443\u0436\u0430\u0442 \u0434\u043b\u044f \u0440\u0430\u0437\u0433\u0438\u0431\u0430\u043d\u0438\u044f, \u043f\u043e\u0432\u043e\u0440\u043e\u0442\u043e\u0432 \u0438 \u043d\u0430\u043a\u043b\u043e\u043d\u043e\u0432 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u044b \u0432 \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u044b. \u0418\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u043e\u0442 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0438 \u044d\u0442\u0438\u0445 \u043c\u044b\u0448\u0446 \u043f\u043e\u044f\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u0431\u043e\u043b\u0438 \u0432 \u0448\u0435\u0435 \u0438 \u043f\u043b\u0435\u0447\u0430\u0445. \u041a \u043d\u0438\u043c \u043e\u0442\u043d\u043e\u0441\u044f\u0442\u0441\u044f \u0441\u0443\u0431\u043e\u043a\u0446\u0438\u043f\u0438\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u0443 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0447\u0435\u0440\u0435\u043f\u0430, \u0433\u043b\u0443\u0431\u043e\u043a\u0438\u0435 \u0440\u0430\u0437\u0433\u0438\u0431\u0430\u0442\u0435\u043b\u0438 \u0448\u0435\u0438, \u0440\u0430\u0441\u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0440\u044f\u0434\u043e\u043c \u0441 \u0448\u0435\u0439\u043d\u044b\u043c\u0438 \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043d\u043a\u0430\u043c\u0438, \u0438 \u0442\u0440\u0430\u043f\u0435\u0446\u0438\u0435\u0432\u0438\u0434\u043d\u044b\u0435 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0438\u0434\u0443\u0442 \u0432\u043d\u0438\u0437 \u043e\u0442 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0447\u0435\u0440\u0435\u043f\u0430 \u0438 \u0448\u0435\u0439\u043d\u043e\u0433\u043e \u043e\u0442\u0434\u0435\u043b\u0430 \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043d\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a\u0430. \u0422\u0440\u0430\u043f\u0435\u0446\u0435\u0432\u0438\u0434\u043d\u044b\u0435 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u043e\u0442\u0432\u0435\u0447\u0430\u044e\u0442 \u0437\u0430 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u043b\u043e\u043f\u0430\u0442\u043e\u043a: \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043f\u043e\u0434\u043d\u044f\u0442\u044c \u043b\u043e\u043f\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u044b\u0435 \u043a\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0438 \u043f\u043b\u0435\u0447\u0438, \u0441\u043e\u043a\u0440\u0430\u0449\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0435\u0435 \u0432\u0435\u0440\u0445\u043d\u044f\u044f \u0447\u0430\u0441\u0442\u044c; \u0441\u043e\u043a\u0440\u0430\u0449\u0430\u044f\u0441\u044c \u0432\u0441\u0435\u043c\u0438 \u043f\u0443\u0447\u043a\u0430\u043c\u0438, \u043e\u043d\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0431\u043b\u0438\u0436\u0430\u044e\u0442 \u043b\u043e\u043f\u0430\u0442\u043a\u0438 \u043a \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043d\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a\u0443; \u0435\u0435 \u043d\u0438\u0436\u043d\u044f\u044f \u0447\u0430\u0441\u0442\u044c \u043e\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u0435\u0442 \u043b\u043e\u043f\u0430\u0442\u043a\u0438 \u0438 \u043f\u043b\u0435\u0447\u0438. \u0422\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435 \u0442\u0440\u0430\u043f\u0435\u0446\u0435\u0432\u0438\u0434\u043d\u044b\u0445 \u043c\u044b\u0448\u0446 \u0432\u043e \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e\u043c \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u044f\u0435\u0442 \u043a\u0430\u043a \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u0443\u044e, \u0442\u0430\u043a \u0438 \u043d\u0435\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u0443\u044e \u043e\u0441\u0430\u043d\u043a\u0443, \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435 \u0441\u043f\u0438\u043d\u044b \u0438 \u043d\u0430\u043b\u0438\u0447\u0438\u0435 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0439 \u0432 \u0448\u0435\u0435 \u0438 \u043f\u043b\u0435\u0447\u0430\u0445.\u00a0.<\/p>\n<p>\u041a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043c\u044b \u0441\u0441\u0443\u0442\u0443\u043b\u0438\u0432\u0430\u0435\u043c\u0441\u044f, \u0437\u0430\u0441\u0435\u0432 \u043d\u0430 8 \u0447\u0430\u0441\u043e\u0432 \u0432 \u043e\u0444\u0438\u0441\u0435 \u0437\u0430 \u043a\u043e\u043c\u043f\u044c\u044e\u0442\u0435\u0440\u043e\u043c, \u043b\u043e\u043f\u0430\u0442\u043a\u0438 \u043f\u043e\u0434\u043d\u0438\u043c\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0432\u0432\u0435\u0440\u0445, \u043a \u0443\u0448\u0430\u043c. \u042d\u0442\u043e \u0437\u0430\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u0432 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u0435\u0439 \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438 \u0448\u0435\u0438 \u0438 \u0433\u0440\u0443\u0434\u0438 \u0441\u043e\u043a\u0440\u0430\u0449\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0438 \u0443\u043f\u043b\u043e\u0442\u043d\u044f\u0442\u044c\u0441\u044f, \u0447\u0442\u043e \u0442\u044f\u043d\u0435\u0442 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u0443 \u0435\u0449\u0435 \u0434\u0430\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0432\u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0438 \u0435\u0449\u0435 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u043e\u043a\u0440\u0443\u0433\u043b\u044f\u0435\u0442 \u043f\u043b\u0435\u0447\u0438. \u0427\u0442\u043e\u0431\u044b \u00a0\u0432\u0437\u0433\u043b\u044f\u0434 \u0431\u044b\u043b \u043f\u043e-\u043f\u0440\u0435\u0436\u043d\u0435\u043c\u0443 \u0443\u0441\u0442\u0440\u0435\u043c\u043b\u0435\u043d \u0432\u043f\u0435\u0440\u0435\u0434, \u043c\u044b \u043d\u0435\u043e\u0441\u043e\u0437\u043d\u0430\u043d\u043d\u043e \u0432\u044b\u0434\u0432\u0438\u0433\u0430\u0435\u043c \u0432\u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0438 \u043f\u043e\u0434\u0431\u043e\u0440\u043e\u0434\u043e\u043a, \u0435\u0449\u0435 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0432\u0430\u044f \u0441\u0436\u0430\u0442\u0438\u0435 \u043c\u044b\u0448\u0446 \u0432 \u0448\u0435\u0435. \u0411\u043e\u043b\u0438 \u0432 \u0448\u0435\u0435 \u0438 \u043f\u043b\u0435\u0447\u0430\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u043e\u043b\u0436\u0430\u044e\u0442 \u043d\u0430\u0440\u0430\u0441\u0442\u0430\u0442\u044c&#8230;<\/p>\n<p>\u041d\u0435\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u043e\u0441\u0430\u043d\u043a\u0430 \u0441 \u0432\u044b\u0434\u0432\u0438\u043d\u0443\u0442\u043e\u0439 \u0432\u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043e\u0439 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043d\u0435\u0433\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e \u0441\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0432\u0441\u0435\u043c \u0442\u0435\u043b\u0435. \u0414\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u0441\u043e\u043a\u0440\u0430\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043c\u044b\u0448\u0446 \u0432 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u0435\u0439 \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438 \u0433\u0440\u0443\u0434\u043d\u043e\u0439 \u043a\u043b\u0435\u0442\u043a\u0438 \u043e\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0434\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u043d\u0435\u0440\u0432\u044b \u0438 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u043e\u0441\u043d\u044b\u0435 \u0441\u043e\u0441\u0443\u0434\u044b \u0440\u0443\u043a, \u0447\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u043a \u0442\u0430\u043a\u0438\u043c \u043f\u0430\u0442\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u044f\u043c, \u043a\u0430\u043a <a title=\"\u041f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0430 \u0438 \u0432\u0440\u0435\u0434 \u0439\u043e\u0433\u0438 \u043f\u0440\u0438 \u043d\u0430\u0440\u0443\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f\u0445 \u043e\u0441\u0430\u043d\u043a\u0438 \u0438 \u0441\u0438\u043d\u0434\u0440\u043e\u043c\u0435 \u0437\u0430\u043f\u044f\u0441\u0442\u043d\u043e\u0433\u043e \u043a\u0430\u043d\u0430\u043b\u0430\" href=\"http:\/\/yogaliya.com\/?p=1692\" target=\"_blank\"><strong>\u0442\u0443\u043d\u043d\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0441\u0438\u043d\u0434\u0440\u043e\u043c \u0437\u0430\u043f\u044f\u0441\u0442\u043d\u043e\u0433\u043e \u043a\u0430\u043d\u0430\u043b\u0430<\/strong><\/a>.<\/p>\n<p>\u0421\u043e \u0441\u043a\u0440\u0443\u0433\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0441\u043f\u0438\u043d\u043e\u0439 \u0438 \u043f\u043b\u0435\u0447\u0430\u043c\u0438 \u0437\u0430\u0442\u0440\u0443\u0434\u043d\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0434\u044b\u0445\u0430\u043d\u0438\u0435. \u041f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0435, \u0433\u043b\u0443\u0431\u043e\u043a\u043e\u0435 <a title=\"\u041f\u0440\u0430\u043d\u0430\u044f\u043c\u0430 \u0434\u043b\u044f \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u044e\u0449\u0438\u0445: \u0431\u0440\u044e\u0448\u043d\u043e\u0435 \u0434\u044b\u0445\u0430\u043d\u0438\u0435 - \u043f\u0435\u0440\u0432\u044b\u0439 \u0448\u0430\u0433 \u043a \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0434\u044b\u0445\u0430\u043d\u0438\u044e \u0432 \u0439\u043e\u0433\u0435\" href=\"http:\/\/anapa-center.blogspot.ru\/2012\/09\/blog-post_13.html\" target=\"_blank\"><strong>\u0434\u0438\u0430\u0444\u0440\u0430\u0433\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u0434\u044b\u0445\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u043e\u043c<\/strong><\/a> \u0432 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0439 \u043f\u043e\u0437\u0435 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u043d\u0435\u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e. \u0414\u044b\u0445\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043f\u0440\u0438 \u043d\u0435\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u043e\u0441\u0430\u043d\u043a\u0435 \u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u0441\u044f \u043f\u043e\u0432\u0435\u0440\u0445\u043d\u043e\u0441\u0442\u043d\u043e \u0433\u0440\u0443\u0434\u043d\u044b\u043c, \u0447\u0442\u043e \u0443\u0441\u0443\u0433\u0443\u0431\u043b\u044f\u0435\u0442 \u0431\u043e\u043b\u044c \u0432 \u0448\u0435\u0435, \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0447\u0442\u043e \u043f\u0440\u0438 \u044d\u0442\u043e\u043c \u0432\u043e\u0441\u0442\u0440\u0435\u0431\u0443\u044e\u0442\u0441\u044f \u0432\u0441\u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0434\u044b\u0445\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b, \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e \u043d\u0430 \u0448\u0435\u0435, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043f\u043e\u0434\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c \u0433\u0440\u0443\u0434\u044c. \u0412 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u0435 \u2013 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u0441\u0436\u0430\u0442\u0438\u0435 \u0448\u0435\u0439\u043d\u043e\u0433\u043e \u043e\u0442\u0434\u0435\u043b\u0430 \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043d\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a\u0430, \u0431\u043e\u043b\u044c \u0432 \u0448\u0435\u0435 \u0438 \u043f\u043b\u0435\u0447\u0430\u0445.<\/p>\n<p>\u0421\u0432\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u0430 \u043b\u0438 \u0432\u0430\u043c \u043d\u0435\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u043e\u0441\u0430\u043d\u043a\u0430 \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u0442\u0438\u043f\u0430, \u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0446\u0438\u0440\u0443\u044e\u0449\u0430\u044f \u0431\u043e\u043b\u044c \u0432 \u0448\u0435\u0435 \u0438 \u043f\u043b\u0435\u0447\u0430\u0445? \u041f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0440\u044c\u0442\u0435 \u0441\u0435\u0431\u044f \u0441 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u044c\u044e \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e\u0433\u043e \u0442\u0435\u0441\u0442\u0430: \u0432\u0441\u0442\u0430\u043d\u044c\u0442\u0435 \u0441\u043f\u0438\u043d\u043e\u0439 \u043a \u0441\u0442\u0435\u043d\u0435, \u043f\u044f\u0442\u043a\u0438, \u044f\u0433\u043e\u0434\u0438\u0446\u044b, \u043b\u043e\u043f\u0430\u0442\u043a\u0438 \u0438 \u0437\u0430\u0442\u044b\u043b\u043e\u043a \u043a\u0430\u0441\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0441\u0442\u0435\u043d\u044b. \u0412\u0430\u0436\u043d\u043e\u0435 \u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u0438\u0435: \u0432\u0430\u043c \u043f\u0440\u0438 \u044d\u0442\u043e\u043c \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u043e \u0431\u044b\u0442\u044c \u043a\u043e\u043c\u0444\u043e\u0440\u0442\u043d\u043e. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u0430\u043c \u0442\u044f\u0436\u0435\u043b\u043e \u044d\u0442\u043e \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u0438\u043b\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u043d\u0435\u043a\u043e\u043c\u0444\u043e\u0440\u0442\u043d\u043e \u0432 \u044d\u0442\u043e\u043c \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0438, \u0432\u044b\u0432\u043e\u0434 \u043d\u0435\u0443\u0442\u0435\u0448\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439: \u0443 \u0432\u0430\u0441 \u043d\u0435\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u043e\u0441\u0430\u043d\u043a\u0430 \u0442\u043e\u0433\u043e \u0441\u0430\u043c\u043e\u0433\u043e \u0442\u0438\u043f\u0430, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u043c\u044b \u043e\u0431\u0441\u0443\u0436\u0434\u0430\u0435\u043c, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u0430 \u0432\u044b\u0434\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432\u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0437\u0430 \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u043f\u043b\u0435\u0447, \u0430 \u0432\u0435\u0440\u0445\u043d\u044f\u044f \u0447\u0430\u0441\u0442\u044c \u0441\u043f\u0438\u043d\u044b \u0441\u043a\u0440\u0443\u0433\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f. \u041d\u0435\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u043e\u0441\u0430\u043d\u043a\u043e\u0439 \u0432\u044b \u043f\u043e\u0434\u0432\u0435\u0440\u0433\u0430\u0435\u0442\u0435 \u0441\u0435\u0431\u044f \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0440\u0438\u0441\u043a\u0443 \u0432\u043e\u0437\u043d\u0438\u043a\u043d\u043e\u0432\u0435\u043d\u0438\u044f \u0431\u043e\u043b\u0438 \u0432 \u0448\u0435\u0435 \u0438 \u043f\u043b\u0435\u0447\u0430\u0445, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0432\u044b\u0442\u0435\u043a\u0430\u044e\u0449\u0438\u0445 \u0438\u0437 \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u043d\u0435\u0433\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0445 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0438\u0439.<\/p>\n<p>\u0412\u041e\u0417 \u0443\u0442\u0432\u0435\u0440\u0436\u0434\u0430\u0435\u0442, \u0447\u0442\u043e \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435\u0439 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0442\u0435\u0433\u0438\u0435\u0439 \u0434\u043b\u044f \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u043d\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439, \u0441\u0442\u0440\u0430\u0434\u0430\u044e\u0449\u0438\u0445 \u043e\u0442 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0439 \u0432 \u0448\u0435\u0435 \u0438 \u043f\u043b\u0435\u0447\u0430\u0445, \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0441\u0430\u043c\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u0438\u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0435\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u043e\u0441\u0430\u043d\u043a\u0438. \u0412\u043e\u0442 \u0442\u0443\u0442-\u0442\u043e \u0432\u0430\u043c \u0438 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0439\u043e\u0433\u0430! \u0417\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u044f\u0441\u044c \u0439\u043e\u0433\u043e\u0439 \u0434\u043b\u044f \u0448\u0435\u0438 \u0438 \u043f\u043b\u0435\u0447, \u043c\u044b \u043e\u0431\u0440\u0430\u0449\u0430\u0435\u043c \u043f\u0440\u0438\u0441\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u043c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0435 \u0444\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440\u044b, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u044f\u0442\u0441\u044f \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u043e\u0439 \u0431\u043e\u043b\u0438 \u0432 \u0448\u0435\u0435 \u0438 \u043f\u043b\u0435\u0447\u0430\u0445. \u041e\u0442\u0441\u0442\u0440\u0430\u0438\u0432\u0430\u044f \u043a\u0430\u0436\u0434\u0443\u044e \u0430\u0441\u0430\u043d\u0443, \u043c\u044b \u0441\u043e\u0431\u043b\u044e\u0434\u0430\u0435\u043c \u0437\u0430\u043a\u043e\u043d\u044b \u0431\u0438\u043e\u043c\u0435\u0445\u0430\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0442\u0435\u043b\u0430, \u0443\u043a\u0440\u0435\u043f\u043b\u044f\u0435\u043c \u043e\u0434\u043d\u0438 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u0438 \u0440\u0430\u0441\u0442\u044f\u0433\u0438\u0432\u0430\u0435\u043c \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0435, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0432 \u044d\u0442\u043e\u043c \u043d\u0443\u0436\u0434\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f, \u0438 \u0442.\u0434. \u041c\u044b\u0441\u043b\u0438 \u0438 \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u0438 \u0442\u043e\u0436\u0435 \u0432\u044b\u0441\u0442\u0440\u0430\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u043c. \u0417\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u044f\u0441\u044c \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e \u0439\u043e\u0433\u043e\u0439 \u0434\u043b\u044f \u043f\u043b\u0435\u0447 \u0438 \u0448\u0435\u0438, \u043c\u044b \u0441\u043e\u0437\u0434\u0430\u0435\u043c \u0434\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u043e\u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442 \u0434\u043b\u044f \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043d\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a\u0430 \u0438 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430, \u043f\u043e \u0445\u043e\u0434\u0443 \u0434\u0435\u043b\u0430 \u0438\u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u044f\u044f \u043e\u0441\u0430\u043d\u043a\u0443.<\/p>\n<h2>\u0419\u043e\u0433\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0448\u0435\u0438 \u0438 \u043f\u043b\u0435\u0447<\/h2>\n<p>\u0427\u0442\u043e\u0431\u044b \u043e\u0431\u043b\u0435\u0433\u0447\u0438\u0442\u044c, \u0430 \u0442\u0435\u043c \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0438\u0437\u0431\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e\u0442 \u0431\u043e\u043b\u0438 \u0432 \u0448\u0435\u0435 \u0438 \u043f\u043b\u0435\u0447\u0430\u0445, \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438\u0432\u043d\u0435\u0441\u0442\u0438 \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043d\u0443\u044e \u0437\u0430\u0431\u043e\u0442\u0443 \u043e\u0431 \u0438\u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0438 \u043d\u0435\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u043e\u0441\u0430\u043d\u043a\u0438 \u0438 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0448\u0435\u0438 \u0438 \u043f\u043b\u0435\u0447 \u0432 \u0432\u0430\u0448\u0443 \u043f\u043e\u0432\u0441\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u0443\u044e \u0436\u0438\u0437\u043d\u044c.<\/p>\n<p>\u041d\u0438\u0436\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043b\u0430\u0433\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043f\u043e\u0437 \u0438 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0439\u043e\u0433\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0448\u0435\u0438 \u0438 \u043f\u043b\u0435\u0447, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u044f \u0441\u043e\u0432\u0435\u0442\u0443\u044e \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0435\u0436\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u043e. \u042d\u0442\u043e \u0442\u0440\u0438 \u043f\u043e\u0437\u044b \u0441 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c \u0441\u0442\u0443\u043b\u0430, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0442\u044c \u0432 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0447\u0435\u0433\u043e \u0434\u043d\u044f \u0432 \u043e\u0444\u0438\u0441\u0435, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043f\u043b\u0430\u043d\u043e\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u0442\u044c \u043d\u0435\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u043e\u0441\u0430\u043d\u043a\u0435, \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0430\u0442\u044c \u0446\u0438\u0440\u043a\u0443\u043b\u044f\u0446\u0438\u044e \u043a\u0440\u043e\u0432\u0438 \u0432 \u0448\u0435\u0435 \u0438 \u043f\u043b\u0435\u0447\u0430\u0445 \u0438 \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441\u043e\u043e\u0442\u0432\u0435\u0442\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e\u0449\u0438\u0435 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b, \u0441\u043d\u0438\u043c\u0430\u044f \u0441 \u043d\u0438\u0445 \u0438\u0437\u0431\u044b\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043e\u0442 \u0434\u043e\u043b\u0433\u043e\u0433\u043e \u0441\u0438\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f. \u0417\u0430\u0442\u0435\u043c \u0440\u0430\u0437\u0431\u0438\u0440\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0434\u0432\u0430 \u043c\u044f\u0433\u043a\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0438\u0431\u0430 \u0438\u0437 \u0439\u043e\u0433\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0448\u0435\u0438 \u0438 \u043f\u043b\u0435\u0447, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043f\u0440\u0435\u043a\u0440\u0430\u0441\u043d\u043e \u0443\u043a\u0440\u0435\u043f\u043b\u044f\u044e\u0442 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u0441\u043f\u0438\u043d\u044b \u0438 \u0432 \u0442\u043e \u0436\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u00a0\u0440\u0430\u0441\u0442\u044f\u0433\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0433\u0440\u0443\u0434\u043d\u044b\u0435 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b. \u041e\u043d\u0438 \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u043b\u0435\u0436\u0430 \u043d\u0430 \u043f\u043e\u043b\u0443, \u043f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0434\u0435\u043b\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0438\u0445 \u0443\u0442\u0440\u043e\u043c \u0438\u043b\u0438 \u0432\u0435\u0447\u0435\u0440\u043e\u043c. \u042d\u0442\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0438\u0431\u044b \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043e\u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043d\u0435\u0433\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u043c \u0432\u043e\u0437\u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f\u043c \u043d\u0430 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c, \u0441\u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0446\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044b\u0445 \u043d\u0435\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u043e\u0441\u0430\u043d\u043a\u043e\u0439 \u2013 \u0441\u0434\u0432\u0438\u043d\u0443\u0442\u043e\u0439 \u0432\u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043e\u0439 \u0438 \u0441\u0443\u0442\u0443\u043b\u044b\u043c\u0438 \u043f\u043b\u0435\u0447\u0430\u043c\u0438.<\/p>\n<p>\u0412\u0441\u0435\u0433\u043e \u043f\u044f\u0442\u044c \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0438\u0437 \u0439\u043e\u0433\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043f\u043b\u0435\u0447 \u0438 \u0448\u0435\u0438 \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0430\u0442 \u0432\u0430\u0448\u0443 \u043e\u0441\u0430\u043d\u043a\u0443 \u0438 \u043f\u0440\u0438\u043d\u0435\u0441\u0443\u0442 \u043e\u0431\u043b\u0435\u0433\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043e\u0442 \u0431\u043e\u043b\u0438 \u0432 \u0448\u0435\u0435 \u0438 \u043f\u043b\u0435\u0447\u0430\u0445.<\/p>\n<h2 id=\"razdel2\">\u0419\u043e\u0433\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0448\u0435\u0438 \u0438 \u043f\u043b\u0435\u0447: 3 \u043f\u043e\u0437\u044b \u0432 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0441\u0438\u0434\u044f \u043d\u0430 \u0441\u0442\u0443\u043b\u0435<\/h2>\n<p><span style=\"color: #000000;\"><strong>1. \u041f\u043e\u0437\u0430 \u0413\u043e\u0440\u044b \u0441\u0438\u0434\u044f<\/strong><\/span><\/p>\n<p>\u042d\u0442\u043e \u043f\u043e\u0437\u0430 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0432\u0430\u043c \u043f\u043e\u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d\u043d\u043e \u0438\u0437\u0431\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e\u0442 \u00a0\u043d\u0435\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u043e\u0441\u0430\u043d\u043a\u0438. \u0422\u0435\u043b\u043e \u0432 \u043d\u0435\u0439 \u043f\u0440\u0435\u043a\u0440\u0430\u0441\u043d\u043e \u0432\u044b\u0440\u043e\u0432\u043d\u0435\u043d\u043e. \u0413\u043e\u043b\u043e\u0432\u0430 \u0443\u0440\u0430\u0432\u043d\u043e\u0432\u0435\u0448\u0435\u043d\u0430 \u043f\u0440\u044f\u043c\u043e \u043d\u0430\u0434 \u043f\u043b\u0435\u0447\u0435\u0432\u044b\u043c \u043f\u043e\u044f\u0441\u043e\u043c, \u043f\u0430\u0440\u0430\u043b\u043b\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043b\u0438\u043d\u0438\u044f\u043c \u0441\u0438\u043b\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u043b\u044f \u0433\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u0430\u0446\u0438\u0438. \u041c\u044b\u0448\u0446\u044b, \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u044e\u0449\u0438\u0435 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u0443, \u0437\u0434\u0435\u0441\u044c \u043e\u0441\u0432\u043e\u0431\u043e\u0436\u0434\u0435\u043d\u044b \u043e\u0442\u043e \u0432\u0441\u044f\u043a\u043e\u0439 \u0438\u0437\u043b\u0438\u0448\u043d\u0435\u0439 \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0438 \u0438 \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u044e\u0442 \u0440\u0430\u0441\u0441\u043b\u0430\u0431\u0438\u0442\u044c \u0448\u0435\u044e \u0438 \u043f\u043b\u0435\u0447\u0438.<\/p>\n<div id=\"attachment_2909\" style=\"width: 225px\" class=\"wp-caption alignleft\"><a href=\"http:\/\/yogaliya.com\/wp-content\/uploads\/2014\/10\/Y160_1.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-2909\" class=\"size-medium wp-image-2909  \" alt=\"\u0419\u043e\u0433\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0448\u0435\u0438 \u0438 \u043f\u043b\u0435\u0447. \u041f\u043e\u0437\u044b \u0432 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0441\u0438\u0434\u044f \u043d\u0430 \u0441\u0442\u0443\u043b\u0435. \u041f\u043e\u0437\u0430 \u0413\u043e\u0440\u044b \u0441\u0438\u0434\u044f\" src=\"http:\/\/yogaliya.com\/wp-content\/uploads\/2014\/10\/Y160_1-215x300.jpg\" width=\"215\" height=\"300\" srcset=\"http:\/\/yogaliya.com\/wp-content\/uploads\/2014\/10\/Y160_1-215x300.jpg 215w, http:\/\/yogaliya.com\/wp-content\/uploads\/2014\/10\/Y160_1.jpg 291w\" sizes=\"auto, (max-width: 215px) 100vw, 215px\" \/><\/a><p id=\"caption-attachment-2909\" class=\"wp-caption-text\">\u0419\u043e\u0433\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0448\u0435\u0438 \u0438 \u043f\u043b\u0435\u0447: \u043f\u043e\u0437\u0430 \u0413\u043e\u0440\u044b \u0441\u0438\u0434\u044f<\/p><\/div>\n<p>\u0421\u044f\u0434\u044c\u0442\u0435 \u0441 \u043f\u0440\u044f\u043c\u043e\u0439 \u0441\u043f\u0438\u043d\u043e\u0439. \u0421\u0442\u0443\u043f\u043d\u0438 \u043f\u0430\u0440\u0430\u043b\u043b\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b, \u00a0\u043f\u0440\u043e\u0447\u043d\u043e \u00ab\u0443\u043a\u043e\u0440\u0435\u043d\u0435\u043d\u044b\u00bb \u0432 \u043f\u043e\u043b\u0443, \u0440\u0430\u0432\u043d\u043e\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e \u0434\u0430\u0432\u044f\u0442 \u0432\u043d\u0438\u0437. \u0421\u0435\u0434\u0430\u043b\u0438\u0449\u043d\u044b\u0435 \u043a\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0443\u043f\u0438\u0440\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0441\u0438\u0434\u0435\u043d\u044c\u0435 \u0441\u0442\u0443\u043b\u0430. \u0414\u044b\u0448\u0438\u0442\u0435 <a title=\"\u041f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0435 \u0434\u044b\u0445\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0439\u043e\u0433\u043e\u0432\" href=\"http:\/\/yogaliya.com\/?p=62\" target=\"_blank\"><strong>\u043f\u043e\u043b\u043d\u044b\u043c \u0439\u043e\u0433\u043e\u0432\u0441\u043a\u0438\u043c \u0434\u044b\u0445\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c<\/strong><\/a>.<\/p>\n<p>\u0425\u043e\u0440\u043e\u0448\u043e \u00ab\u0437\u0430\u0437\u0435\u043c\u043b\u0438\u0432\u0448\u0438\u0441\u044c\u00bb \u0441\u0442\u0443\u043f\u043d\u044f\u043c\u0438, \u0432\u044b\u0442\u044f\u043d\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u043c\u0430\u043a\u0443\u0448\u043a\u043e\u0439 \u043a \u043d\u0435\u0431\u0443, \u0443\u0434\u043b\u0438\u043d\u044f\u044f \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043d\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a \u043e\u0442 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0433\u043e \u043a\u043e\u043f\u0447\u0438\u043a\u0430. \u0420\u0430\u0441\u0441\u043b\u0430\u0431\u044c\u0442\u0435 \u043f\u043b\u0435\u0447\u0438, \u043e\u043f\u0443\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0438\u0445 \u043f\u043e\u0434\u0430\u043b\u044c\u0448\u0435 \u043e\u0442 \u0443\u0448\u0435\u0439. \u0420\u0443\u043a\u0438 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u0431\u0435\u0434\u0440\u0430. \u0423\u0431\u0435\u0434\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c, \u0447\u0442\u043e \u043f\u043e\u0434\u0431\u043e\u0440\u043e\u0434\u043e\u043a \u043f\u0430\u0440\u0430\u043b\u043b\u0435\u043b\u0435\u043d \u043f\u043e\u043b\u0443.<\/p>\n<p>\u041f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u044c\u0442\u0435 \u0432 \u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0435 \u0433\u0440\u0443\u0434\u0438 \u0438\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a \u0437\u043e\u043b\u043e\u0442\u0438\u0441\u0442\u043e\u0433\u043e \u0441\u0432\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u043f\u0435\u0440\u0435\u0434. \u00a0\u0420\u0430\u0441\u0441\u043b\u0430\u0431\u044c\u0442\u0435 \u043b\u0438\u0446\u043e. \u0421\u043c\u044f\u0433\u0447\u0438\u0442\u0435 \u0432\u0437\u0433\u043b\u044f\u0434, \u0433\u043b\u0430\u0437\u0430 \u0443\u043b\u044b\u0431\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f. \u0421\u043c\u043e\u0442\u0440\u0438\u0442\u0435 \u0432\u043f\u0435\u0440\u0435\u0434, \u043d\u0430 \u043b\u0438\u043d\u0438\u044e \u0432\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0436\u0430\u0435\u043c\u043e\u0433\u043e \u0433\u043e\u0440\u0438\u0437\u043e\u043d\u0442\u0430.<\/p>\n<p>\u041f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u044c\u0442\u0435, \u0447\u0442\u043e \u0432\u0430\u0448\u0430 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u0430 \u043e\u043f\u0438\u0440\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0443\u0434\u043e\u0431\u043d\u044b\u0439 \u043f\u043e\u0434\u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u0438\u043a.<\/p>\n<p>\u0421\u0435\u0439\u0447\u0430\u0441 \u0443 \u0432\u0430\u0441 \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f, \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u0430\u044f \u043e\u0441\u0430\u043d\u043a\u0430. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0431\u044b \u0441\u0435\u0439\u0447\u0430\u0441 \u043a\u0442\u043e-\u0442\u043e \u043f\u043e\u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u0435\u043b \u043d\u0430 \u0432\u0430\u0441 \u0441\u043e \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u044b, \u0441 \u0431\u043e\u043a\u0443, \u0442\u043e \u043e\u043d \u0431\u044b \u0432\u043e\u0441\u0445\u0438\u0442\u0438\u043b\u0441\u044f \u0432\u0430\u0448\u0435\u0439 \u043e\u0441\u0430\u043d\u043a\u043e\u0439: \u0432\u0430\u0448\u0435 \u0443\u0445\u043e \u0440\u0430\u0441\u043f\u043e\u043b\u0430\u0433\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043d\u0435\u043f\u043e\u0441\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e \u043d\u0430\u0434 \u043f\u043b\u0435\u0447\u043e\u043c, \u0430 \u043f\u043b\u0435\u0447\u043e \u043f\u0440\u044f\u043c\u043e \u043d\u0430\u0434 \u0442\u0430\u0437\u043e\u0431\u0435\u0434\u0440\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c \u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432\u043e\u043c. \u0418\u0437\u0443\u0447\u0438\u0442\u0435 \u043e\u0449\u0443\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432 \u0442\u0435\u043b\u0435, \u0432 \u043c\u044b\u0448\u0446\u0430\u0445, \u0432 \u043f\u043b\u0435\u0447\u0430\u0445 \u0438 \u0448\u0435\u0435, \u043f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0440\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u0437\u0430\u043f\u043e\u043c\u043d\u0438\u0442\u044c \u0438\u0445. \u041f\u043e\u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d\u043d\u043e \u0432\u044b \u043d\u0430\u0443\u0447\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u0430\u0432\u0442\u043e\u043c\u0430\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u043a\u043e\u0440\u0440\u0435\u043a\u0442\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043d\u0435\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u0443\u044e \u043e\u0441\u0430\u043d\u043a\u0443 \u0432 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0441\u0438\u0434\u044f, \u0434\u043e\u043b\u0433\u043e \u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0440\u044f\u0442\u044c \u043e\u0442\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u043a\u0443 \u043f\u043e\u0437\u044b \u0443\u0436\u0435 \u043d\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0434\u0435\u0442\u0441\u044f.<\/p>\n<p><strong>2. \u041a\u0440\u044b\u043b\u044c\u044f \u0410\u043d\u0433\u0435\u043b\u0430:\u00a0\u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0434\u043b\u044f \u00a0\u043f\u043b\u0435\u0447 \u0438 \u043b\u043e\u043f\u0430\u0442\u043e\u043a\u00a0<\/strong><\/p>\n<p>\u0426\u0435\u043b\u044c \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u2013 \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0438\u0442\u044c \u0446\u0438\u0440\u043a\u0443\u043b\u044f\u0446\u0438\u044e \u043a\u0440\u043e\u0432\u0438 \u0432 \u043f\u043b\u0435\u0447\u0430\u0445 \u0438 \u0432\u0435\u0440\u0445\u043d\u0435\u0439 \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438 \u0441\u043f\u0438\u043d\u044b. \u041f\u0440\u0438 \u044d\u0442\u043e\u043c \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435\u0442 \u043e\u0431\u043b\u0435\u0433\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043b\u043e\u043f\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u0430\u044f \u0437\u043e\u043d\u0430. \u041b\u043e\u043f\u0430\u0442\u043a\u0438 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u0446\u0435\u043b\u043e\u0439 \u0441\u0435\u0442\u044c\u044e \u043c\u044b\u0448\u0446 \u0438 \u0441\u0432\u044f\u0437\u043e\u043a, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043a\u0440\u0435\u043f\u044f\u0442\u0441\u044f \u043a \u0448\u0435\u0435 \u0438 \u0432\u0441\u0435\u0439 \u0432\u0435\u0440\u0445\u043d\u0435\u0439 \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438 \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043d\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a\u0430. \u041f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0440\u0430\u0437\u043d\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043d\u044b\u0435 \u0432\u0440\u0430\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u043b\u0435\u0447\u0430\u043c\u0438 \u043e\u0431\u044f\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0432\u0445\u043e\u0434\u044f\u0442 \u0432 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441\u044b \u0439\u043e\u0433\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043f\u043b\u0435\u0447 \u0438 \u0448\u0435\u0438. \u0410 \u0432\u0430\u0448\u0438 \u0441\u043e\u0433\u043d\u0443\u0442\u044b\u0435 \u0432 \u043b\u043e\u043a\u0442\u044f\u0445 \u0440\u0443\u043a\u0438 \u0432 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043d\u0430\u043f\u043e\u043c\u0438\u043d\u0430\u044e\u0442 \u043a\u0440\u044b\u043b\u044c\u044f \u0410\u043d\u0433\u0435\u043b\u0430 \ud83d\ude42 \u2026<\/p>\n<div id=\"attachment_2910\" style=\"width: 159px\" class=\"wp-caption alignleft\"><a href=\"http:\/\/yogaliya.com\/wp-content\/uploads\/2014\/10\/Y160_2.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-2910\" class=\"size-medium wp-image-2910    \" alt=\"\u0419\u043e\u0433\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0448\u0435\u0438 \u0438 \u043f\u043b\u0435\u0447: \u041a\u0440\u044b\u043b\u044c\u044f \u0410\u043d\u0433\u0435\u043b\u0430\" src=\"http:\/\/yogaliya.com\/wp-content\/uploads\/2014\/10\/Y160_2-149x300.jpg\" width=\"149\" height=\"300\" srcset=\"http:\/\/yogaliya.com\/wp-content\/uploads\/2014\/10\/Y160_2-149x300.jpg 149w, http:\/\/yogaliya.com\/wp-content\/uploads\/2014\/10\/Y160_2.jpg 202w\" sizes=\"auto, (max-width: 149px) 100vw, 149px\" \/><\/a><p id=\"caption-attachment-2910\" class=\"wp-caption-text\">\u0419\u043e\u0433\u0430 \u0434\u043b\u044f \u043f\u043b\u0435\u0447 \u0438 \u0448\u0435\u0438: \u043a\u0440\u044b\u043b\u044c\u044f \u0410\u043d\u0433\u0435\u043b\u0430, \u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u043d\u043e\u0435 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435<\/p><\/div>\n<p><strong>2.1.<\/strong> \u0418\u0437 \u043f\u043e\u0437\u044b \u0413\u043e\u0440\u044b \u0441\u0438\u0434\u044f \u0432\u044b\u0442\u044f\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0440\u0443\u043a\u0438 \u0432\u043f\u0435\u0440\u0435\u0434. \u0417\u0430\u0442\u0435\u043c \u0441\u043e\u0433\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0440\u0443\u043a\u0438 \u0432 \u043b\u043e\u043a\u0442\u044f\u0445, \u043f\u0440\u0438 \u044d\u0442\u043e\u043c \u043b\u043e\u043a\u0442\u0438 \u0441\u043e\u043f\u0440\u0438\u043a\u0430\u0441\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f, \u0430 \u043a\u043e\u043d\u0447\u0438\u043a\u0438 \u043f\u0430\u043b\u044c\u0446\u0435\u0432 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u043f\u043b\u0435\u0447\u0438. \u041d\u0430 \u0432\u0434\u043e\u0445\u0435 \u0440\u0430\u0437\u0432\u0435\u0434\u0438\u0442\u0435 \u043b\u043e\u043a\u0442\u0438 \u0432 \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u044b \u043a\u0430\u043a \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0434\u0430\u043b\u044c\u0448\u0435, \u0441\u0432\u0435\u0434\u0438\u0442\u0435 \u043b\u043e\u043f\u0430\u0442\u043a\u0438. \u041f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u044c\u0442\u0435, \u0447\u0442\u043e \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u043b\u043e\u043f\u0430\u0442\u043a\u0430\u043c\u0438 \u043b\u0435\u0436\u0438\u0442 \u043e\u0440\u0435\u0448\u0435\u043a \u0438 \u0432\u044b \u0445\u043e\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0440\u0430\u0437\u0434\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u0435\u0433\u043e \u043b\u043e\u043f\u0430\u0442\u043a\u0430\u043c\u0438. \u041d\u0430 \u0432\u044b\u0434\u043e\u0445\u0435 \u0432\u0435\u0440\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043b\u043e\u043a\u0442\u0438 \u0432\u043f\u0435\u0440\u0435\u0434. \u041f\u043e\u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0443\u0439\u0442\u0435 \u043f\u0440\u0438 \u044d\u0442\u043e\u043c, \u043a\u0430\u043a \u0440\u0430\u0441\u0445\u043e\u0434\u044f\u0442\u0441\u044f \u043b\u043e\u043f\u0430\u0442\u043a\u0438. \u041f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u0438\u0442\u0435 3-6 \u0440\u0430\u0437. \u0414\u044b\u0448\u0438\u0442\u0435 \u0433\u043b\u0443\u0431\u043e\u043a\u043e \u0438 \u0440\u0430\u0432\u043d\u043e\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e.<\/p>\n<p><strong>2.2.<\/strong> \u0422\u0435\u043f\u0435\u0440\u044c \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u044c\u0442\u0435, \u0447\u0442\u043e \u0432\u0430\u0448\u0438 \u043b\u043e\u043a\u0442\u0438 \u2013 \u044d\u0442\u043e \u0444\u043b\u043e\u043c\u0430\u0441\u0442\u0435\u0440\u044b. \u00ab\u0420\u0438\u0441\u0443\u0439\u0442\u0435\u00bb \u043b\u043e\u043a\u0442\u044f\u043c\u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0441\u043e\u0431\u043e\u0439 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u0435 \u043e\u0432\u0430\u043b\u044b, \u043a\u0430\u043a \u0431\u0443\u0434\u0442\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0432\u0430\u043c\u0438 \u0432\u0438\u0441\u0438\u0442 \u043b\u0438\u0441\u0442 \u0432\u0430\u0442\u043c\u0430\u043d\u0430. \u00a0\u0414\u044b\u0448\u0438\u0442\u0435 \u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u0439\u043d\u043e, \u043b\u0435\u0433\u043a\u043e, \u0440\u0430\u0432\u043d\u043e\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e \u00a0\u0438 \u043d\u0435\u0442\u043e\u0440\u043e\u043f\u043b\u0438\u0432\u043e. \u041f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u0438\u0442\u0435 3-5 \u0440\u0430\u0437. \u0417\u0430\u0442\u0435\u043c \u043f\u043e\u043c\u0435\u043d\u044f\u0439\u0442\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432\u0440\u0430\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f.<\/p>\n<div id=\"attachment_2911\" style=\"width: 193px\" class=\"wp-caption alignright\"><a href=\"http:\/\/yogaliya.com\/wp-content\/uploads\/2014\/10\/Y160_3.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-2911\" class=\"size-medium wp-image-2911 \" alt=\"\u0419\u043e\u0433\u0430 \u0434\u043b\u044f \u043f\u043b\u0435\u0447 \u0438 \u0448\u0435\u0438: \u043a\u0440\u044b\u043b\u044c\u044f \u0410\u043d\u0433\u0435\u043b\u0430\" src=\"http:\/\/yogaliya.com\/wp-content\/uploads\/2014\/10\/Y160_3-183x300.jpg\" width=\"183\" height=\"300\" \/><\/a><p id=\"caption-attachment-2911\" class=\"wp-caption-text\">\u0419\u043e\u0433\u0430 \u0434\u043b\u044f \u043f\u043b\u0435\u0447 \u0438 \u0448\u0435\u0438: \u043a\u0440\u044b\u043b\u044c\u044f \u0410\u043d\u0433\u0435\u043b\u0430<\/p><\/div>\n<p><strong>2.3.<\/strong> \u0418 \u0435\u0449\u0435 \u043e\u0434\u043d\u043e \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0435 \u0434\u043b\u044f \u0432\u0435\u0440\u0445\u043d\u0435\u0439 \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438 \u0441\u043f\u0438\u043d\u044b \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u0434\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0441\u0443\u0442\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u0432 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441\u0430\u0445 \u0439\u043e\u0433\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043f\u043b\u0435\u0447 \u0438 \u0448\u0435\u0438: \u043f\u043e\u0432\u0440\u0430\u0449\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043b\u043e\u043a\u0442\u044f\u043c\u0438, \u0440\u0438\u0441\u0443\u044f \u0438\u043c\u0438 \u043a\u0440\u0443\u0433\u0438 \u043f\u043e \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u0430\u043c \u043e\u0442 \u0442\u0435\u043b\u0430, \u0434\u0432\u0438\u0433\u0430\u044f \u0438\u043c\u0438 \u0432\u0432\u0435\u0440\u0445, \u043d\u0430\u0437\u0430\u0434, \u0432\u043d\u0438\u0437, \u0432\u043f\u0435\u0440\u0435\u0434.<\/p>\n<p>\u041c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u0440\u0430\u0441\u043a\u0440\u044b\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0433\u0440\u0443\u0434\u043d\u0443\u044e \u043a\u043b\u0435\u0442\u043a\u0443 \u0438 \u043f\u043b\u0435\u0447\u0438 \u043d\u0430 \u0432\u0434\u043e\u0445\u0435, \u0441\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u0435 \u043b\u043e\u043f\u0430\u0442\u043a\u0438. \u041d\u0430\u0442\u044f\u0433\u0438\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0438 \u0441\u043a\u0440\u0443\u0433\u043b\u044f\u0439\u0442\u0435 \u043b\u043e\u043f\u0430\u0442\u043a\u0438 \u043d\u0430 \u0432\u044b\u0434\u043e\u0445\u0435, \u0432\u043e\u0437\u0432\u0440\u0430\u0449\u0430\u044f \u043b\u043e\u043a\u0442\u0438 \u0432\u043f\u0435\u0440\u0435\u0434. \u041f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u0438\u0442\u0435 3-5 \u0440\u0430\u0437. \u0422\u0435\u043f\u0435\u0440\u044c \u043f\u043e\u043c\u0435\u043d\u044f\u0439\u0442\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432\u0440\u0430\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u043b\u0435\u0447: \u0432\u043d\u0438\u0437, \u043d\u0430\u0437\u0430\u0434, \u0432\u0432\u0435\u0440\u0445, \u0432\u043f\u0435\u0440\u0435\u0434. \u041f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u0438\u0442\u0435 \u0435\u0449\u0435 3-5 \u0440\u0430\u0437.<\/p>\n<p><b>\u00a0<\/b><strong>3. \u041d\u0430\u043a\u043b\u043e\u043d\u044b \u0438 \u043f\u043e\u0432\u043e\u0440\u043e\u0442\u044b \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u044b<\/strong><\/p>\n<div id=\"attachment_2912\" style=\"width: 194px\" class=\"wp-caption alignleft\"><a href=\"http:\/\/yogaliya.com\/wp-content\/uploads\/2014\/10\/Y160_4.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-2912\" class=\"size-medium wp-image-2912 \" alt=\"\u0419\u043e\u0433\u0430 \u0434\u043b\u044f  \u0448\u0435\u0438 \u0438 \u043f\u043b\u0435\u0447: \u043d\u0430\u043a\u043b\u043e\u043d\u044b \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u044b\" src=\"http:\/\/yogaliya.com\/wp-content\/uploads\/2014\/10\/Y160_4-184x300.jpg\" width=\"184\" height=\"300\" \/><\/a><p id=\"caption-attachment-2912\" class=\"wp-caption-text\">\u0419\u043e\u0433\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0448\u0435\u0438 \u0438 \u043f\u043b\u0435\u0447: \u043d\u0430\u043a\u043b\u043e\u043d\u044b \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u044b<\/p><\/div>\n<p>\u042d\u0442\u043e \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u0440\u0430\u0441\u0442\u044f\u043d\u0443\u0442\u044c \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b, \u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u044e\u0449\u0438\u0435 \u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u0438\u0435 \u00a0\u0432 \u043f\u043e\u0432\u043e\u0440\u043e\u0442\u0430\u0445 \u0438 \u043d\u0430\u043a\u043b\u043e\u043d\u0430\u0445 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u044b. \u0412 \u0447\u0430\u0441\u04426\u043e\u0441\u0442\u0438, \u043b\u0435\u0441\u0442\u043d\u0438\u0447\u043d\u044b\u0435 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u0438 \u0432\u0435\u0440\u0445\u043d\u0438\u0435 \u0442\u0440\u0430\u043f\u0435\u0446\u0438\u0435\u0432\u0438\u0434\u043d\u044b\u0435, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u044f\u0442\u0441\u044f \u0447\u0440\u0435\u0437\u0432\u044b\u0447\u0430\u0439\u043d\u043e \u0431\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0443 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043f\u043e\u0434\u043e\u043b\u0433\u0443 \u0441\u0438\u0434\u044f\u0442 \u0437\u0430 \u0441\u0442\u043e\u043b\u043e\u043c. \u00a0\u041e\u0431\u044f\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0442\u0435 \u0435\u0433\u043e \u0432 \u0441\u0432\u043e\u0439 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441 \u0439\u043e\u0433\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0448\u0435\u0438 \u0438 \u043f\u043b\u0435\u0447.<\/p>\n<p>\u0418\u0437 \u043f\u043e\u0437\u044b \u0413\u043e\u0440\u044b \u0441\u0438\u0434\u044f \u0437\u0430\u0432\u0435\u0434\u0438\u0442\u0435 \u0440\u0443\u043a\u0438 \u0437\u0430 \u0441\u043f\u0438\u043d\u0443, \u043f\u0443\u0441\u0442\u044c \u043a\u0430\u0436\u0434\u0430\u044f \u043b\u0430\u0434\u043e\u043d\u044c \u0432\u043e\u0437\u044c\u043c\u0435\u0442\u0441\u044f \u0437\u0430 \u043f\u043b\u0435\u0447\u043e \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043e\u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u043d\u043e\u0439 \u0440\u0443\u043a\u0438 \u043d\u0430\u0434 \u0441\u0430\u043c\u044b\u043c \u043b\u043e\u043a\u0442\u0435\u043c. \u0417\u0430\u0442\u0435\u043c \u0440\u0430\u0441\u0446\u0435\u043f\u0438\u0442\u0435 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0443\u044e \u0440\u0443\u043a\u0443 \u0438 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u0435 \u0435\u0435 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u0430\u0432\u043e\u0435 \u0431\u0435\u0434\u0440\u043e. \u041b\u0435\u0432\u0430\u044f \u0440\u0443\u043a\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0434\u043e\u043b\u0436\u0430\u0435\u0442 \u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0437\u0430 \u043f\u0440\u0430\u0432\u043e\u0435 \u043f\u043b\u0435\u0447\u043e \u0447\u0443\u0442\u044c \u0432\u044b\u0448\u0435 \u043b\u043e\u043a\u0442\u044f. \u041d\u0430 \u0432\u0434\u043e\u0445\u0435 \u0432\u044b\u043f\u0440\u044f\u043c\u0438\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043d\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a, \u043f\u043e\u0442\u044f\u043d\u0443\u0432\u0448\u0438\u0441\u044c \u00a0\u043c\u0430\u043a\u0443\u0448\u043a\u043e\u0439 \u043a \u043d\u0435\u0431\u0443. \u041d\u0430 \u0432\u044b\u0434\u043e\u0445\u0435 \u043e\u043f\u0443\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435 \u043f\u0440\u0430\u0432\u043e\u0435 \u0443\u0445\u043e \u0432\u043d\u0438\u0437, \u043a \u043f\u0440\u0430\u0432\u043e\u043c\u0443 \u043f\u043b\u0435\u0447\u0443, \u0441\u0442\u0430\u0440\u0430\u044f\u0441\u044c \u043d\u0435 \u043f\u043e\u0434\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c \u0441\u0430\u043c\u043e \u043f\u043b\u0435\u0447\u043e \u043a \u0443\u0445\u0443. \u041b\u0435\u0432\u043e\u0435 \u043f\u043b\u0435\u0447\u043e \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u044c\u0442\u0435 \u0432\u043d\u0438\u0437 \u0438 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u044f\u0439\u0442\u0435 \u0434\u044b\u0445\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0448\u0435\u044e \u0441\u043b\u0435\u0432\u0430, \u0441\u0442\u0430\u0440\u0430\u044f\u0441\u044c \u0440\u0430\u0441\u0441\u043b\u0430\u0431\u0438\u0442\u044c \u0435\u0435. \u041e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u0432 \u044d\u0442\u043e\u043c \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0432 \u0441\u0442\u0430\u0442\u0438\u043a\u0435 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0442\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u0438 \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u0438\u0445 \u0434\u044b\u0445\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0446\u0438\u043a\u043b\u043e\u0432.<\/p>\n<p>\u0417\u0430\u0442\u0435\u043c \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u044c\u0442\u0435 \u0434\u0438\u043d\u0430\u043c\u0438\u043a\u0438: \u043d\u0430 \u0432\u044b\u0434\u043e\u0445\u0435 \u043e\u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u0436\u043d\u043e \u043f\u043e\u0432\u0435\u0440\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u0443 \u043f\u043e \u0434\u0438\u0430\u0433\u043e\u043d\u0430\u043b\u0438 \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432\u043e \u0438 \u0432\u043d\u0438\u0437 (\u043f\u0440\u0438 \u044d\u0442\u043e\u043c \u0432\u0430\u0448 \u043d\u043e\u0441 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u0442\u0441\u044f \u043a \u043f\u0440\u0430\u0432\u043e\u043c\u0443 \u043f\u043b\u0435\u0447\u0443). \u041d\u0430 \u0432\u0434\u043e\u0445\u0435 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0440\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u0443 \u0432 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0443\u044e \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u0443, \u043f\u043e \u0434\u0438\u0430\u0433\u043e\u043d\u0430\u043b\u0438 \u0432\u0432\u0435\u0440\u0445 \u0438 \u0432\u043b\u0435\u0432\u043e. \u041f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0440\u0430\u0437, \u0441\u0438\u043d\u0445\u0440\u043e\u043d\u0438\u0437\u0438\u0440\u0443\u044f \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441 \u0434\u044b\u0445\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c. \u0417\u0430\u0442\u0435\u043c \u0440\u0430\u0441\u0441\u043b\u0430\u0431\u044c\u0442\u0435\u0441\u044c, \u043e\u043f\u0443\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0440\u0443\u043a\u0438 \u043d\u0430 \u0431\u0435\u0434\u0440\u0430 \u0438 \u0432\u0435\u0440\u043d\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u0432 \u043f\u043e\u0437\u0443 \u0413\u043e\u0440\u044b \u0441\u0438\u0434\u044f. \u041f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u0438\u0442\u0435 \u0432\u0441\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0443\u044e \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u0443.<\/p>\n<table border=\"0\" cellspacing=\"0\" cellpadding=\"0\">\n<tbody>\n<tr>\n<td valign=\"top\" width=\"319\">\u00a0<a href=\"http:\/\/yogaliya.com\/wp-content\/uploads\/2014\/10\/Y160_5.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-2913\" alt=\"\u0419\u043e\u0433\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0448\u0435\u0438 \u0438 \u043f\u043b\u0435\u0447: \u043f\u043e\u0432\u043e\u0440\u043e\u0442\u044b \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u044b\" src=\"http:\/\/yogaliya.com\/wp-content\/uploads\/2014\/10\/Y160_5.jpg\" width=\"250\" height=\"223\" \/><\/a><\/td>\n<td valign=\"top\" width=\"319\">\u00a0<a href=\"http:\/\/yogaliya.com\/wp-content\/uploads\/2014\/10\/Y160_6.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-2914\" alt=\"\u0419\u043e\u0433\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0448\u0435\u0438 \u0438 \u043f\u043b\u0435\u0447: \u043f\u043e\u0432\u043e\u0440\u043e\u0442\u044b \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u044b\" src=\"http:\/\/yogaliya.com\/wp-content\/uploads\/2014\/10\/Y160_6.jpg\" width=\"250\" height=\"219\" \/><\/a><\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<p>\u0412\u0441\u0435 \u0442\u0440\u0438 \u043e\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u0440\u0438 \u0431\u043e\u043b\u0438 \u0432 \u0448\u0435\u0435 \u0438 \u043f\u043b\u0435\u0447\u0430\u0445 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0442\u044c \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0440\u0430\u0437 \u0432 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0434\u043d\u044f. \u041f\u0443\u0441\u0442\u044c \u044d\u0442\u043e\u0442 \u043c\u0438\u043d\u0438-\u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441 \u0439\u043e\u0433\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0448\u0435\u0438 \u0438 \u043f\u043b\u0435\u0447 \u0441\u0442\u0430\u043d\u0435\u0442 \u043e\u0431\u044f\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c \u043f\u0443\u043d\u043a\u0442\u043e\u043c \u0432 \u0432\u0430\u0448\u0435\u043c \u0435\u0436\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u043e\u043c \u043e\u0444\u0438\u0441\u043d\u043e\u043c \u0440\u0430\u0441\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u0438\u0438.<\/p>\n<h2 id=\"razdel3\">\u0419\u043e\u0433\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0448\u0435\u0438 \u0438 \u043f\u043b\u0435\u0447: 2 \u043f\u043e\u0437\u044b \u043d\u0430 \u043f\u043e\u043b\u0443<\/h2>\n<p>\u042d\u0442\u0438 \u0434\u0432\u0435 \u043f\u043e\u0437\u044b \u043f\u0440\u0438 \u0431\u043e\u043b\u044f\u0445 \u0432 \u0448\u0435\u0435 \u0438 \u043f\u043b\u0435\u0447\u0430\u0445 \u0432\u044b\u043d\u0435\u0441\u0435\u043d\u044b \u043c\u043d\u043e\u0439 \u0432 \u043e\u0442\u0434\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u043f\u043e\u0434\u0440\u0430\u0437\u0434\u0435\u043b \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c\u0443, \u0447\u0442\u043e \u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0430\u0442\u0438\u0447\u043d\u043e \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442\u044c \u0432 \u043e\u0444\u0438\u0441\u0435. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0436\u0435 \u0432\u044b \u0437\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u0435\u0442\u0435\u0441\u044c \u0434\u043e\u043c\u0430, \u0438\u0445 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0438 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u043e\u0431\u044a\u0435\u0434\u0438\u043d\u0438\u0442\u044c \u0441 \u043f\u0440\u0435\u0434\u044b\u0434\u0443\u0449\u0438\u043c\u0438 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f\u043c\u0438 \u0432 \u043e\u0434\u0438\u043d \u043a\u043e\u0440\u043e\u0442\u043a\u0438\u0439 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441 \u0439\u043e\u0433\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043f\u043b\u0435\u0447 \u0438 \u0448\u0435\u0438.<\/p>\n<p><strong>1. \u0411\u044d\u0431\u0438-\u041a\u043e\u0431\u0440\u0430<\/strong><\/p>\n<p>\u042d\u0442\u0430 \u043f\u043e\u0437\u0430 \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c\u0443 &#171;\u0431\u044d\u0431\u0438&#187;, \u0447\u0442\u043e \u0432 \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u0438\u0435 \u043e\u0442 \u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0439 \u043f\u043e\u0437\u044b &#171;\u0432\u0437\u0440\u043e\u0441\u043b\u043e\u0439&#187; \u041a\u043e\u0431\u0440\u044b, \u0438\u043b\u0438 \u0411\u0445\u0443\u0434\u0436\u0430\u043d\u0433\u0430\u0441\u0430\u043d\u044b, \u043c\u044b \u043d\u0435 \u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u043c \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0441\u043e\u0431\u043e\u0439 \u0437\u0430\u0434\u0430\u0447\u0438 \u043f\u043e\u0434\u043d\u044f\u0442\u044c \u043f\u043b\u0435\u0447\u0438 \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435, \u0440\u0430\u0437\u043e\u0433\u043d\u0443\u0442\u044c \u0440\u0443\u043a\u0438 \u0432 \u043b\u043e\u043a\u0442\u044f\u0445 \u00a0\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0433\u043d\u0443\u0442\u044c\u0441\u044f. \u041a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043c\u044b \u043e\u0437\u0430\u0431\u043e\u0447\u0435\u043d\u044b \u0442\u0435\u043c, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043e\u0431\u043b\u0435\u0433\u0447\u0438\u0442\u044c \u0431\u043e\u043b\u044c \u0432 \u0448\u0435\u0435 \u0438 \u043f\u043b\u0435\u0447\u0430\u0445, \u043d\u0430\u043c \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0435\u0435 \u043d\u0435\u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u0430\u044f \u041a\u043e\u0431\u0440\u0430 &#8212; &#171;\u0431\u044d\u0431\u0438&#187;.<\/p>\n<p>\u041e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e \u044d\u0442\u043e \u0432\u043e\u0432\u0441\u0435 \u043d\u0435 \u043e\u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u0435\u0442, \u0447\u0442\u043e \u0411\u044d\u0431\u0438-\u041a\u043e\u0431\u0440\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0449\u0435 \u00ab\u0432\u0437\u0440\u043e\u0441\u043b\u043e\u0439\u00bb. \u0412 \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u0438\u0435 \u043e\u0442 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0445 \u0432\u0430\u0440\u0438\u0430\u0446\u0438\u0439 \u0411\u0445\u0443\u0434\u0436\u0430\u043d\u0433\u0430\u0441\u0430\u043d\u044b, \u0432 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445 \u0440\u0443\u043a\u0438 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0442\u044c \u0441\u043f\u0438\u043d\u0435 \u043f\u043e\u0434\u043d\u044f\u0442\u044c\u0441\u044f, \u0432 \u044d\u0442\u043e\u0439 \u043c\u043e\u0434\u0438\u0444\u0438\u043a\u0430\u0446\u0438\u0438 \u043f\u043e\u0437\u044b \u041a\u043e\u0431\u0440\u044b \u043c\u044b \u043f\u0440\u0435\u0434\u044a\u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u043c \u043a \u043c\u044b\u0448\u0446\u0430\u043c \u0441\u043f\u0438\u043d\u044b \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0442\u0440\u0435\u0431\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f. \u041e\u043d\u0438 \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u044b \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u0432\u0441\u044e \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0443 \u0441\u0430\u043c\u0438. \u00a0\u0412 \u044d\u0442\u043e\u043c \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435 \u043c\u044b \u0432 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0439 \u0430\u0441\u0430\u043d\u0435 \u0443\u043a\u0440\u0435\u043f\u043b\u044f\u0435\u043c \u0441\u0440\u0430\u0437\u0443 \u043c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0435 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435, \u043a\u0430\u043a \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u043e, \u043e\u0441\u043b\u0430\u0431\u043b\u0435\u043d\u044b \u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0440\u0430\u0441\u0442\u044f\u043d\u0443\u0442\u044b \u043f\u0440\u0438 \u043d\u0435\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u043e\u0441\u0430\u043d\u043a\u0435, \u0432\u044b\u0437\u0432\u0430\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0434\u044f\u0447\u0438\u043c \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u043c \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438 (\u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u0430 \u0432\u044b\u0434\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432\u043f\u0435\u0440\u0435\u0434, \u0437\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u044b \u043f\u043b\u0435\u0447\u0435\u0432\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u044f\u0441\u0430, \u0430 \u0432\u0435\u0440\u0445\u043d\u044f\u044f \u0447\u0430\u0441\u0442\u044c \u0441\u043f\u0438\u043d\u044b \u043e\u043a\u0440\u0443\u0433\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f). \u041f\u0440\u0435\u0436\u0434\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e, \u0432 \u0411\u044d\u0431\u0438-\u041a\u043e\u0431\u0440\u0435 \u043c\u044b \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0435\u043c \u00a0\u0441\u043e \u0441\u0440\u0435\u0434\u043d\u0435\u0439 \u0438 \u043d\u0438\u0436\u043d\u0435\u0439 \u0437\u043e\u043d\u0430\u043c\u0438 \u0442\u0440\u0430\u043f\u0435\u0446\u0438\u0435\u0432\u0438\u0434\u043d\u044b\u0445 \u043c\u044b\u0448\u0446, \u0441 \u0448\u0438\u0440\u043e\u0447\u0430\u0439\u0448\u0438\u043c\u0438 \u043c\u044b\u0448\u0446\u0430\u043c\u0438 \u0441\u043f\u0438\u043d\u044b, \u0440\u043e\u043c\u0431\u043e\u0432\u0438\u0434\u043d\u044b\u043c\u0438, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0441 \u0437\u0430\u0434\u043d\u0438\u043c\u0438 \u0437\u0443\u0431\u0447\u0430\u0442\u044b\u043c\u0438 \u043c\u044b\u0448\u0446\u0430\u043c\u0438.<\/p>\n<div id=\"attachment_2915\" style=\"width: 460px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><a href=\"http:\/\/yogaliya.com\/wp-content\/uploads\/2014\/10\/Y160_7.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-2915\" class=\"size-full wp-image-2915\" alt=\"\u0419\u043e\u0433\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0448\u0435\u0438 \u0438 \u043f\u043b\u0435\u0447: \u0411\u044d\u0431\u0438 \u041a\u043e\u0431\u0440\u0430\" src=\"http:\/\/yogaliya.com\/wp-content\/uploads\/2014\/10\/Y160_7.jpg\" width=\"450\" height=\"181\" srcset=\"http:\/\/yogaliya.com\/wp-content\/uploads\/2014\/10\/Y160_7.jpg 450w, http:\/\/yogaliya.com\/wp-content\/uploads\/2014\/10\/Y160_7-300x121.jpg 300w, http:\/\/yogaliya.com\/wp-content\/uploads\/2014\/10\/Y160_7-400x161.jpg 400w\" sizes=\"auto, (max-width: 450px) 100vw, 450px\" \/><\/a><p id=\"caption-attachment-2915\" class=\"wp-caption-text\">\u0419\u043e\u0433\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0448\u0435\u0438 \u0438 \u043f\u043b\u0435\u0447: \u0411\u044d\u0431\u0438-\u041a\u043e\u0431\u0440\u0430<\/p><\/div>\n<p>\u041b\u044f\u0433\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442. \u0420\u0443\u043a\u0438 \u0432\u0434\u043e\u043b\u044c \u043a\u043e\u0440\u043f\u0443\u0441\u0430 \u043b\u0430\u0434\u043e\u043d\u044f\u043c\u0438 \u0432\u043d\u0438\u0437. \u041d\u043e\u0433\u0438 \u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u043c \u0432\u043c\u0435\u0441\u0442\u0435. \u041f\u043e\u0434\u0431\u043e\u0440\u043e\u0434\u043e\u043a \u0438\u043b\u0438 \u043b\u043e\u0431 \u043b\u0435\u0436\u0438\u0442 \u043d\u0430 \u043f\u043e\u043b\u0443 (\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u044c \u043f\u043e\u0434 \u043b\u043e\u0431 \u043d\u0435\u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0435 \u0441\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u043d\u043e\u0435 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0442\u0435\u043d\u0446\u0435, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0442\u0430\u043a \u043a\u043e\u043c\u0444\u043e\u0440\u0442\u043d\u0435\u0435). \u0423\u043a\u043e\u0440\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u0432 \u043f\u043e\u043b\u0443 \u043b\u043e\u0431\u043a\u043e\u0432\u043e\u0439 \u043a\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e, \u043f\u0440\u0438\u0436\u043c\u0438\u0442\u0435 \u043d\u043e\u0433\u0438 \u0438 \u0441\u0442\u043e\u043f\u044b \u043a \u043f\u043e\u043b\u0443, \u0432\u044b\u0442\u044f\u0433\u0438\u0432\u0430\u044f\u0441\u044c \u043f\u044f\u0442\u043a\u0430\u043c\u0438 \u043d\u0430\u0437\u0430\u0434. \u0421\u043e\u0441\u0440\u0435\u0434\u043e\u0442\u043e\u0447\u044c\u0442\u0435\u0441\u044c \u043d\u0430 \u0434\u044b\u0445\u0430\u043d\u0438\u0438. \u041d\u0430 \u0432\u0434\u043e\u0445\u0435 \u043f\u043e\u0434\u043d\u0438\u043c\u0438\u0442\u0435 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u0443, \u0448\u0435\u044e, \u043f\u043b\u0435\u0447\u0438 \u0438 \u0432\u0435\u0440\u0445\u043d\u044e\u044e \u0447\u0430\u0441\u0442\u044c \u0441\u043f\u0438\u043d\u044b \u0442\u0430\u043a \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u043e, \u043a\u0430\u043a \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043d\u0435 \u043f\u043e\u0442\u0435\u0440\u044f\u0442\u044c \u043a\u043e\u043c\u0444\u043e\u0440\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f. \u041b\u0430\u0434\u043e\u043d\u0438 \u043f\u043e-\u043f\u0440\u0435\u0436\u043d\u0435\u043c\u0443 \u043b\u0435\u0436\u0430\u0442 \u043d\u0430 \u043f\u043e\u043b\u0443. \u041d\u0430\u0448\u0430 \u0446\u0435\u043b\u044c \u2013 \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u043d\u0435\u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0438\u0431 \u0432 \u0432\u0435\u0440\u0445\u043d\u0435\u043c \u043e\u0442\u0434\u0435\u043b\u0435 \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043d\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a\u0430, \u043d\u0435 \u0437\u0430\u0442\u0440\u0430\u0433\u0438\u0432\u0430\u044f \u043f\u043e\u0441\u043d\u0438\u0446\u0443. \u041d\u0430 \u0432\u044b\u0434\u043e\u0445\u0435, \u0440\u0430\u0441\u0441\u043b\u0430\u0431\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f. \u041f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u0438\u0442\u0435 3-6 \u0440\u0430\u0437: \u043f\u043e\u0434\u043d\u0438\u043c\u0430\u0435\u043c \u043f\u043b\u0435\u0447\u0438 \u2013 \u0432\u0434\u043e\u0445, \u043e\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u0435\u043c \u2013 \u0432\u044b\u0434\u043e\u0445.<\/p>\n<p>\u0415\u0441\u043b\u0438 \u044d\u0442\u0430 \u0447\u0430\u0441\u0442\u044c \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0434\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043b\u0435\u0433\u043a\u043e, \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0435\u0433\u043e \u0443\u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u0438\u0442\u044c \u0438 \u0437\u0430\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u0441\u0442\u0430\u0442\u0438\u043a\u0435 \u0432 \u0432\u0435\u0440\u0445\u043d\u0435\u043c \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0438 \u043d\u0430 \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043c\u0435\u0434\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445, \u0433\u043b\u0443\u0431\u043e\u043a\u0438\u0445 \u0434\u044b\u0445\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0446\u0438\u043a\u043b\u043e\u0432. \u0428\u0435\u044f \u043f\u0440\u0438 \u044d\u0442\u043e\u043c \u0434\u043b\u0438\u043d\u043d\u0430\u044f, \u0432\u044b\u0442\u044f\u043d\u0443\u0442\u0430\u044f, \u043d\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0436\u0438\u043c\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043d\u0438 \u0432\u043f\u0435\u0440\u0435\u0434, \u043d\u0438 \u043d\u0430\u0437\u0430\u0434, \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u043f\u0440\u043e\u0434\u043e\u043b\u0436\u0430\u0435\u0442 \u043b\u0438\u043d\u0438\u044e \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043d\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a\u0430. \u041f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u044c\u0442\u0435, \u0447\u0442\u043e \u0443 \u0432\u0430\u0441 \u0432 \u0437\u0430\u0434\u043d\u0435\u0439 \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438 \u0448\u0435\u0438 \u0440\u0430\u0441\u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d \u0433\u043b\u0430\u0437, \u0438 \u043f\u043e\u043f\u044b\u0442\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u0441\u043e\u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u044c \u044d\u0442\u043e\u0442 \u0432\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0436\u0430\u0435\u043c\u044b\u0439 \u0433\u043b\u0430\u0437\u0430 \u0448\u0438\u0440\u043e\u043a\u043e \u043e\u0442\u043a\u0440\u044b\u0442\u044b\u043c \u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0442\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u0438 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0438 \u0411\u044d\u0431\u0438-\u041a\u043e\u0431\u0440\u044b.<\/p>\n<p><strong>\u0410\u043b\u044c\u0442\u0435\u0440\u043d\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0435 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0440\u0443\u043a <\/strong><\/p>\n<p>\u0421\u0446\u0435\u043f\u0438\u0442\u0435 \u0440\u0443\u043a\u0438 \u0437\u0430 \u0441\u043f\u0438\u043d\u043e\u0439, \u043b\u043e\u043a\u0442\u0435\u0432\u044b\u0435 \u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432\u044b \u043c\u044f\u0433\u043a\u0438\u0435, \u043d\u0435\u0437\u0430\u0431\u043b\u043e\u043a\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044b\u0435. \u041d\u0430 \u0432\u0434\u043e\u0445\u0435 \u043f\u043e\u0434\u043d\u0438\u043c\u0438\u0442\u0435 \u0441\u043f\u0438\u043d\u0443, \u043f\u043b\u0435\u0447\u0438 \u0438 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u0443. \u0420\u0443\u043a\u0438, \u0441\u0446\u0435\u043f\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0437\u0430\u0434\u0438, \u0442\u043e\u0436\u0435 \u043f\u043e\u0434\u043d\u0438\u043c\u0438\u0442\u0435 \u0432\u0432\u0435\u0440\u0445 \u043e\u0442 \u043a\u043e\u043f\u0447\u0438\u043a\u0430. \u041f\u0443\u0441\u0442\u044c \u0440\u0443\u043a\u0438 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u043e\u0442\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u043f\u043b\u0435\u0447\u0438 \u043d\u0430\u0437\u0430\u0434.<\/p>\n<div id=\"attachment_2916\" style=\"width: 460px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><a href=\"http:\/\/yogaliya.com\/wp-content\/uploads\/2014\/10\/Y160_8.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-2916\" class=\"size-full wp-image-2916\" alt=\"\u0419\u043e\u0433\u0430 \u0434\u043b\u044f \u043f\u043b\u0435\u0447 \u0438 \u0448\u0435\u0438: \u0411\u044d\u0431\u0438-\u041a\u043e\u0431\u0440\u0430\" src=\"http:\/\/yogaliya.com\/wp-content\/uploads\/2014\/10\/Y160_8.jpg\" width=\"450\" height=\"188\" srcset=\"http:\/\/yogaliya.com\/wp-content\/uploads\/2014\/10\/Y160_8.jpg 450w, http:\/\/yogaliya.com\/wp-content\/uploads\/2014\/10\/Y160_8-300x125.jpg 300w, http:\/\/yogaliya.com\/wp-content\/uploads\/2014\/10\/Y160_8-400x167.jpg 400w\" sizes=\"auto, (max-width: 450px) 100vw, 450px\" \/><\/a><p id=\"caption-attachment-2916\" class=\"wp-caption-text\">\u0419\u043e\u0433\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0448\u0435\u0438 \u0438 \u043f\u043b\u0435\u0447: \u0411\u044d\u0431\u0438-\u041a\u043e\u0431\u0440\u0430<\/p><\/div>\n<p><strong>\u0410\u043b\u044c\u0442\u0435\u0440\u043d\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0435 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0448\u0435\u0438<\/strong><\/p>\n<p>\u041a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0439 \u0440\u0430\u0437, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0432\u044b \u043e\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u0435\u0442\u0435\u0441\u044c \u0432\u043d\u0438\u0437 \u043d\u0430 \u0432\u044b\u0434\u043e\u0445\u0435, \u043f\u043e\u0432\u0435\u0440\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u0443 \u0432 \u043e\u0434\u043d\u0443 \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u0443, \u043d\u0430 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u044e\u0449\u0435\u043c \u0432\u044b\u0434\u043e\u0445\u0435 \u2013 \u0432 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0443\u044e.<\/p>\n<p><strong>2. \u0422\u043e\u043d\u0438\u0437\u0438\u0440\u0443\u044e\u0449\u0438\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0438\u0431<\/strong><\/p>\n<p>\u042d\u0442\u0430 \u043f\u043e\u0437\u0430 \u0441\u043d\u0438\u043c\u0435\u0442 \u0431\u043e\u043b\u044c \u0432 \u0448\u0435\u0435 \u0438 \u043f\u043b\u0435\u0447\u0430\u0445 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0446\u0435\u043b\u043e\u0433\u043e \u0434\u043d\u044f, \u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0437\u0430 \u0441\u0442\u043e\u043b\u043e\u043c. \u0412 \u043d\u0435\u0439 \u0440\u0430\u0441\u0442\u044f\u0433\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u0435\u0439 \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438 \u043f\u043b\u0435\u0447 \u0438 \u0433\u0440\u0443\u0434\u0438, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435, \u043a\u0430\u043a \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u043e, \u0443\u043a\u043e\u0440\u0430\u0447\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0438 \u0443\u043f\u043b\u043e\u0442\u043d\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043c\u044b \u043d\u0430 \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0447\u0430\u0441\u043e\u0432 \u043d\u0430\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u0441\u044f \u0432 \u043f\u043e\u0437\u0435 \u0441 \u043d\u0435\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u043e\u0441\u0430\u043d\u043a\u043e\u0439, \u0432\u044b\u0434\u0432\u0438\u043d\u0443\u0432 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u0443 \u0432\u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0438 \u043e\u043a\u0440\u0443\u0433\u043b\u0438\u0432 \u043f\u043b\u0435\u0447\u0438. \u041e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e \u0437\u0430\u043c\u0435\u0442\u0435\u043d \u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442 \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u043f\u0430\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u043e\u0433\u0438\u0431\u0430 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u0434\u043b\u044f \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u0435\u0439 \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438 \u0434\u0435\u043b\u044c\u0442\u043e\u0432\u0438\u0434\u043d\u044b\u0445 \u043c\u044b\u0448\u0446, \u00a0\u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u0445 \u0438 \u043c\u0430\u043b\u044b\u0445 \u0433\u0440\u0443\u0434\u043d\u044b\u0445, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043f\u043e\u0434\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0447\u043d\u044b\u0445 \u043c\u044b\u0448\u0446.<\/p>\n<p>\u041e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e \u0432\u0435\u0441\u044c \u043f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441 \u0439\u043e\u0433\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043f\u043b\u0435\u0447 \u0438 \u0448\u0435\u0438, \u043f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0432 \u044d\u0442\u043e\u0439 \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u0435, \u0434\u0430\u0441\u0442 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0437\u0430\u043c\u0435\u0442\u043d\u044b\u0439 \u0438 \u0434\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442 \u043a\u0430\u043a \u0434\u043b\u044f \u0438\u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u043d\u0435\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u043e\u0441\u0430\u043d\u043a\u0438, \u0442\u0430\u043a \u0438 \u0434\u043b\u044f \u043e\u0441\u043b\u0430\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0431\u043e\u043b\u0438 \u0432 \u0448\u0435\u0435 \u0438 \u043f\u043b\u0435\u0447\u0430\u0445.<\/p>\n<p>\u041f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u0435 \u0431\u043e\u043b\u0441\u0442\u0435\u0440 \u043e\u0434\u043d\u0438\u043c \u043a\u043e\u043d\u0446\u043e\u043c \u043d\u0430 \u0431\u043b\u043e\u043a. \u0421\u0438\u0434\u044f \u043d\u0430 \u043f\u043e\u043b\u0443 \u0441 \u0441\u043e\u0433\u043d\u0443\u0442\u044b\u043c\u0438 \u043a\u043e\u043b\u0435\u043d\u044f\u043c\u0438, \u043e\u0431\u043b\u043e\u043a\u043e\u0442\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u043d\u0430 \u0431\u043e\u043b\u0441\u0442\u0435\u0440. \u0412\u044b \u043b\u0435\u0436\u0438\u0442\u0435 \u0432 \u0443\u0434\u043e\u0431\u043d\u043e\u043c \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0438, \u043a\u043e\u0440\u043f\u0443\u0441 \u043f\u043e\u0434 \u043d\u0430\u043a\u043b\u043e\u043d\u043e\u043c, \u0440\u0443\u043a\u0438 \u0440\u0430\u0441\u0441\u043b\u0430\u0431\u043b\u0435\u043d\u044b \u043f\u043e \u0431\u043e\u043a\u0430\u043c, \u043b\u0430\u0434\u043e\u043d\u044f\u043c\u0438 \u0432\u0432\u0435\u0440\u0445. \u0427\u0442\u043e\u0431\u044b \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u0440\u0430\u0441\u0441\u043b\u0430\u0431\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f, \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u0433\u043b\u0430\u0437\u0430 \u043a\u0443\u0441\u043e\u0447\u0435\u043a \u043f\u043b\u043e\u0442\u043d\u043e\u0439 \u0442\u043a\u0430\u043d\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u0443\u044e \u043f\u043e\u0434\u0443\u0448\u0435\u0447\u043a\u0443. \u041f\u043e\u0434 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u0443 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u044c \u0441\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u043f\u043b\u0435\u0434, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0442\u0430\u043a \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u0443\u0434\u043e\u0431\u043d\u0435\u0435 \u0434\u043b\u044f \u0448\u0435\u0438.<\/p>\n<div id=\"attachment_2917\" style=\"width: 460px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><a href=\"http:\/\/yogaliya.com\/wp-content\/uploads\/2014\/10\/Y160_9.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-2917\" class=\"size-full wp-image-2917\" alt=\"\u0419\u043e\u0433\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0448\u0435\u0438 \u0438 \u043f\u043b\u0435\u0447: \u0442\u043e\u043d\u0438\u0437\u0438\u0440\u0443\u044e\u0449\u0438\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0438\u0431\" src=\"http:\/\/yogaliya.com\/wp-content\/uploads\/2014\/10\/Y160_9.jpg\" width=\"450\" height=\"253\" srcset=\"http:\/\/yogaliya.com\/wp-content\/uploads\/2014\/10\/Y160_9.jpg 450w, http:\/\/yogaliya.com\/wp-content\/uploads\/2014\/10\/Y160_9-300x169.jpg 300w, http:\/\/yogaliya.com\/wp-content\/uploads\/2014\/10\/Y160_9-400x225.jpg 400w\" sizes=\"auto, (max-width: 450px) 100vw, 450px\" \/><\/a><p id=\"caption-attachment-2917\" class=\"wp-caption-text\">\u0419\u043e\u0433\u0430 \u0434\u043b\u044f \u043f\u043b\u0435\u0447 \u0438 \u0448\u0435\u0438: \u0442\u043e\u043d\u0438\u0437\u0438\u0440\u0443\u044e\u0449\u0438\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0438\u0431<\/p><\/div>\n<p style=\"text-align: left;\">\u0423\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u0435 \u0442\u0430\u0439\u043c\u0435\u0440 \u043d\u0430 5-15 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442 \u0438 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0432\u0441\u0435 \u0432\u0430\u0448\u0435 \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u044c, \u00a0\u0437\u0430\u0439\u043c\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u0433\u043b\u0443\u0431\u043e\u043a\u0438\u043c \u0440\u0430\u0441\u0441\u043b\u0430\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u043a\u043e\u0440\u043f\u0443\u0441\u0430 \u0438 \u0448\u0435\u0438. \u041c\u0435\u0434\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e\u0435 \u0440\u0430\u0432\u043d\u043e\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e\u0435 \u0434\u044b\u0445\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u0441\u0438\u043b\u0430 \u0442\u044f\u0436\u0435\u0441\u0442\u0438 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0441\u043d\u044f\u0442\u044c \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435, \u043d\u0430\u043a\u043e\u043f\u0438\u0432\u0448\u0435\u0435\u0441\u044f \u0432 \u0432\u0435\u0440\u0445\u043d\u0435\u0439 \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438 \u0441\u043f\u0438\u043d\u044b, \u0443\u0433\u043b\u0443\u0431\u043b\u044f\u044f \u043f\u0430\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0438\u0431, \u0440\u0430\u0441\u043a\u0440\u044b\u0432\u0430\u044f \u043f\u043b\u0435\u0447\u0438 \u0438 \u0433\u0440\u0443\u0434\u043d\u0443\u044e \u043a\u043b\u0435\u0442\u043a\u0443. \u00a0\u0412\u044b \u0441 \u043e\u0431\u043b\u0435\u0433\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u0437\u0430\u043c\u0435\u0442\u0438\u0442\u0435, \u043a\u0430\u043a \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e \u043e\u0442\u0441\u0442\u0443\u043f\u0430\u0435\u0442 \u00a0\u0431\u043e\u043b\u044c \u0432 \u0448\u0435\u0435 \u0438 \u043f\u043b\u0435\u0447\u0430\u0445.<\/p>\n<h2 id=\"razdel4\">\u0411\u043e\u043b\u044c \u0432 \u0448\u0435\u0435 \u0438 \u043f\u043b\u0435\u0447\u0430\u0445 \u0431\u043e\u0438\u0442\u0441\u044f \u0435\u0436\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u044b\u0445 \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u0439!<\/h2>\n<p>\u0415\u0436\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u044b\u0435 \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u043e\u0439 \u0434\u043b\u044f \u0448\u0435\u0438 \u0438 \u043f\u043b\u0435\u0447 \u2013 \u044d\u0442\u043e \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435\u0435 \u0438\u0441\u0446\u0435\u043b\u044f\u044e\u0449\u0435\u0435 \u0441\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u043e \u0434\u043b\u044f \u0432\u0435\u0440\u0445\u043d\u0435\u0439 \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438 \u0441\u043f\u0438\u043d\u044b. \u0418\u043d\u0442\u0435\u0433\u0440\u0438\u0440\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0439\u043e\u0433\u0443 \u0432 \u0432\u0430\u0448\u0438 \u0431\u0443\u0434\u043d\u0438 \u0438 \u043f\u0440\u0430\u0437\u0434\u043d\u0438\u043a\u0438, \u043e\u0431\u0440\u0430\u0449\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0442\u043e, \u043a\u0430\u043a\u0438\u0435 \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u0440\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0438\u0442 \u043e\u043d\u0430 \u0432 \u0432\u0430\u0448\u0443 \u0436\u0438\u0437\u043d\u044c \u2013 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435, \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0435\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435, \u0443\u043c\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0438 \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435. \u0420\u0430\u0434\u0443\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u043f\u043e\u0437\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u043c \u043f\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0430\u043c!<\/p>\n<p>\u041d\u043e \u043f\u043e\u043c\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043e \u0432\u0430\u0448\u0435\u043c \u0433\u043b\u0430\u0432\u043d\u043e\u043c \u0432\u0440\u0430\u0433\u0435 \u2013 \u043d\u0435\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u043e\u0441\u0430\u043d\u043a\u0435. \u0418\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u043e\u043d\u0430 \u043f\u0440\u0438\u043d\u043e\u0441\u0438\u0442 \u0432\u0430\u043c \u0435\u0436\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0434\u0430\u043d\u0438\u044f \u043e\u0442 \u0431\u043e\u043b\u0438 \u0432 \u0448\u0435\u0435 \u0438 \u043f\u043b\u0435\u0447\u0430\u0445. \u0410 \u0431\u043e\u0440\u043e\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441 \u043d\u0435\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u043e\u0441\u0430\u043d\u043a\u043e\u0439 \u043b\u0438\u0448\u044c \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043e\u043a, \u0434\u0430\u0436\u0435 \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u0437\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u0435\u0442\u0435\u0441\u044c \u0435\u0436\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u043e, \u2013 \u044d\u0442\u043e \u0432\u0441\u0435 \u0440\u0430\u0432\u043d\u043e \u0447\u0442\u043e \u043c\u043e\u0441\u044c\u043a\u0435 \u043b\u0430\u044f\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0441\u043b\u043e\u043d\u0430.<\/p>\n<p>\u0412\u044b\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u0447\u043a\u0443 \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e \u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0440\u044f\u0442\u044c \u0438 \u043f\u043e\u0434\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u044f\u0442\u044c \u0441\u0432\u043e\u044e \u043e\u0441\u0430\u043d\u043a\u0443 \u0432 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0447\u0435\u0433\u043e \u0434\u043d\u044f \u0432 \u043e\u0444\u0438\u0441\u0435. \u0422\u0443\u0442 \u0432\u0430\u043c \u043f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u043e\u0437\u0430 \u0413\u043e\u0440\u044b \u0441\u0438\u0434\u044f. \u0421\u043b\u0435\u0434\u0438\u0442\u0435 \u0437\u0430 \u0441\u0432\u043e\u0438\u043c \u0434\u044b\u0445\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c, \u043f\u043e\u0447\u0430\u0449\u0435 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u0439\u0442\u0435 <a title=\"\u041f\u0440\u0430\u043d\u0430\u044f\u043c\u0430 \u0434\u043b\u044f \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u044e\u0449\u0438\u0445: \u0431\u0440\u044e\u0448\u043d\u043e\u0435 \u0434\u044b\u0445\u0430\u043d\u0438\u0435 - \u043f\u0435\u0440\u0432\u044b\u0439 \u0448\u0430\u0433 \u043a \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0434\u044b\u0445\u0430\u043d\u0438\u044e \u0432 \u0439\u043e\u0433\u0435\" href=\"http:\/\/anapa-center.blogspot.ru\/2012\/09\/blog-post_13.html\" target=\"_blank\"><strong>\u0434\u0438\u0430\u0444\u0440\u0430\u0433\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u0434\u044b\u0445\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u043e\u043c<\/strong><\/a>. \u00a0\u041a\u0430\u043a \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043f\u043e\u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442\u0435, \u0447\u0442\u043e \u043f\u043b\u0435\u0447\u0438 \u0438 \u0448\u0435\u044f \u043f\u0435\u0440\u0435\u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u0433\u043b\u0438\u0441\u044c, \u0440\u0430\u0437\u043e\u043c\u043d\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u2013 \u00ab\u043a\u0440\u044b\u043b\u044c\u044f \u0410\u043d\u0433\u0435\u043b\u0430\u00bb, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043d\u0430\u043a\u043b\u043e\u043d\u044b \u0438 \u043f\u043e\u0432\u043e\u0440\u043e\u0442\u044b \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u044b \u0431\u0443\u0434\u0443\u0442 \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u043a\u0441\u0442\u0430\u0442\u0438. \u041f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438\u0441\u043b\u0443\u0448\u0438\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u043a \u0441\u0432\u043e\u0435\u043c\u0443 \u0442\u0435\u043b\u0443, \u0438 \u0441\u043a\u043e\u0440\u043e \u0432\u044b \u043d\u0430\u0443\u0447\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u0440\u0430\u0437\u043c\u0438\u043d\u043a\u0443 \u0434\u043e \u0442\u043e\u0433\u043e, \u043a\u0430\u043a \u0431\u043e\u043b\u044c \u0432 \u0448\u0435\u0435 \u0438 \u043f\u043b\u0435\u0447\u0430\u0445 \u043e\u0442\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442 \u0432\u0430\u0448\u0435 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435. \u0410 \u0439\u043e\u0433\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0448\u0435\u0438 \u0438 \u043f\u043b\u0435\u0447 \u0432\u0430\u043c \u0432\u0441\u0435\u0433\u0434\u0430 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u2026<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Google \u041a\u0430\u043a \u0438 \u043c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0435 \u0443\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438, \u044f \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u044e \u0441\u0432\u043e\u0438 \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u044f\u00a0 \u0441 \u0432\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441\u0430: \u0432 \u043a\u0430\u043a\u0438\u0445 \u043c\u0435\u0441\u0442\u0430\u0445 \u0412\u044b \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u0436\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c, \u0434\u0438\u0441\u043a\u043e\u043c\u0444\u043e\u0440\u0442 \u0438 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043e\u0449\u0443\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f? \u0412\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441 \u043d\u043e\u0441\u0438\u0442 \u0441\u0443\u0433\u0443\u0431\u043e \u0443\u0442\u0438\u043b\u0438\u0442\u0430\u0440\u043d\u044b\u0439 \u0445\u0430\u0440\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440: \u044f \u0432\u0441\u0435\u0433\u0434\u0430 \u0441\u0442\u0440\u0435\u043c\u043b\u044e\u0441\u044c \u043a \u0442\u043e\u043c\u0443, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0412\u0430\u0448\u0435 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0438\u043b\u043e\u0441\u044c \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u043e\u0439. &hellip; <a href=\"http:\/\/yogaliya.com\/?p=2907\">\u0427\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c \u0434\u0430\u043b\u0435\u0435 <span class=\"meta-nav\">&rarr;<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_uag_custom_page_level_css":"","footnotes":""},"categories":[245,11],"tags":[541,543,542,544],"class_list":["post-2907","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category----2","category-11","tag-541","tag-543","tag-542","tag-544"],"aioseo_notices":[],"aioseo_head":"\n\t\t<!-- All in One SEO 4.9.9 - aioseo.com -->\n\t<meta name=\"description\" content=\"\u041a\u0430\u043a \u0441\u0432\u044f\u0437\u0430\u043d\u044b \u043d\u0435\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u043e\u0441\u0430\u043d\u043a\u0430 \u0438 \u0431\u043e\u043b\u044c \u0432 \u0448\u0435\u0435 \u0438 \u043f\u043b\u0435\u0447\u0430\u0445? \u0419\u043e\u0433\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0448\u0435\u0438 \u0438 \u043f\u043b\u0435\u0447 \u043d\u0430 \u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0439 \u0434\u0435\u043d\u044c: \u0442\u0440\u0438 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441\u0438\u0434\u044f \u043d\u0430 \u0441\u0442\u0443\u043b\u0435 \u0438 \u0434\u0432\u0435 \u043f\u043e\u0437\u044b \u043b\u0435\u0436\u0430 \u043d\u0430 \u043f\u043e\u043b\u0443.\" \/>\n\t<meta name=\"robots\" content=\"max-image-preview:large\" \/>\n\t<meta name=\"author\" content=\"\u041b\u0438\u044f \u0412\u043e\u043b\u043e\u0432\u0430\"\/>\n\t<link rel=\"canonical\" href=\"http:\/\/yogaliya.com\/?p=2907\" \/>\n\t<meta name=\"generator\" content=\"All in One SEO (AIOSEO) 4.9.9\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:locale\" content=\"ru_RU\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:site_name\" content=\"SmartYoga \u041b\u0438\u0438 \u0412\u043e\u043b\u043e\u0432\u043e\u0439 | \u041f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0430 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:title\" content=\"\u0419\u043e\u0433\u0430 \u043f\u0440\u0438 \u0431\u043e\u043b\u0438 \u0432 \u0448\u0435\u0435 \u0438 \u043f\u043b\u0435\u0447\u0430\u0445, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043f\u0440\u0438 \u043d\u0435\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u043e\u0441\u0430\u043d\u043a\u0435 | SmartYoga \u041b\u0438\u0438 \u0412\u043e\u043b\u043e\u0432\u043e\u0439\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:description\" content=\"\u041a\u0430\u043a \u0441\u0432\u044f\u0437\u0430\u043d\u044b \u043d\u0435\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u043e\u0441\u0430\u043d\u043a\u0430 \u0438 \u0431\u043e\u043b\u044c \u0432 \u0448\u0435\u0435 \u0438 \u043f\u043b\u0435\u0447\u0430\u0445? \u0419\u043e\u0433\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0448\u0435\u0438 \u0438 \u043f\u043b\u0435\u0447 \u043d\u0430 \u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0439 \u0434\u0435\u043d\u044c: \u0442\u0440\u0438 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441\u0438\u0434\u044f \u043d\u0430 \u0441\u0442\u0443\u043b\u0435 \u0438 \u0434\u0432\u0435 \u043f\u043e\u0437\u044b \u043b\u0435\u0436\u0430 \u043d\u0430 \u043f\u043e\u043b\u0443.\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:url\" content=\"http:\/\/yogaliya.com\/?p=2907\" \/>\n\t\t<meta property=\"article:published_time\" content=\"2014-10-11T15:42:09+00:00\" \/>\n\t\t<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2014-10-11T17:27:13+00:00\" \/>\n\t\t<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary\" \/>\n\t\t<meta name=\"twitter:title\" content=\"\u0419\u043e\u0433\u0430 \u043f\u0440\u0438 \u0431\u043e\u043b\u0438 \u0432 \u0448\u0435\u0435 \u0438 \u043f\u043b\u0435\u0447\u0430\u0445, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043f\u0440\u0438 \u043d\u0435\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u043e\u0441\u0430\u043d\u043a\u0435 | SmartYoga \u041b\u0438\u0438 \u0412\u043e\u043b\u043e\u0432\u043e\u0439\" \/>\n\t\t<meta name=\"twitter:description\" content=\"\u041a\u0430\u043a \u0441\u0432\u044f\u0437\u0430\u043d\u044b \u043d\u0435\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u043e\u0441\u0430\u043d\u043a\u0430 \u0438 \u0431\u043e\u043b\u044c \u0432 \u0448\u0435\u0435 \u0438 \u043f\u043b\u0435\u0447\u0430\u0445? \u0419\u043e\u0433\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0448\u0435\u0438 \u0438 \u043f\u043b\u0435\u0447 \u043d\u0430 \u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0439 \u0434\u0435\u043d\u044c: \u0442\u0440\u0438 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441\u0438\u0434\u044f \u043d\u0430 \u0441\u0442\u0443\u043b\u0435 \u0438 \u0434\u0432\u0435 \u043f\u043e\u0437\u044b \u043b\u0435\u0436\u0430 \u043d\u0430 \u043f\u043e\u043b\u0443.\" \/>\n\t\t<script type=\"application\/ld+json\" class=\"aioseo-schema\">\n\t\t\t{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"http:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/?p=2907#article\",\"name\":\"\\u0419\\u043e\\u0433\\u0430 \\u043f\\u0440\\u0438 \\u0431\\u043e\\u043b\\u0438 \\u0432 \\u0448\\u0435\\u0435 \\u0438 \\u043f\\u043b\\u0435\\u0447\\u0430\\u0445, \\u0430 \\u0442\\u0430\\u043a\\u0436\\u0435 \\u043f\\u0440\\u0438 \\u043d\\u0435\\u043f\\u0440\\u0430\\u0432\\u0438\\u043b\\u044c\\u043d\\u043e\\u0439 \\u043e\\u0441\\u0430\\u043d\\u043a\\u0435 | SmartYoga \\u041b\\u0438\\u0438 \\u0412\\u043e\\u043b\\u043e\\u0432\\u043e\\u0439\",\"headline\":\"\\u0419\\u043e\\u0433\\u0430 \\u043f\\u0440\\u0438 \\u0431\\u043e\\u043b\\u0438 \\u0432 \\u0448\\u0435\\u0435 \\u0438 \\u043f\\u043b\\u0435\\u0447\\u0430\\u0445\",\"author\":{\"@id\":\"http:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/?author=1#author\"},\"publisher\":{\"@id\":\"http:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/#organization\"},\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"url\":\"http:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2014\\\/10\\\/Yoga-from-the-pain-in-the-neck-and-shoulders.jpg\",\"@id\":\"http:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/?p=2907\\\/#articleImage\",\"width\":760,\"height\":427,\"caption\":\"\\u0419\\u043e\\u0433\\u0430 \\u043e\\u0442 \\u0431\\u043e\\u043b\\u0438 \\u0432 \\u0448\\u0435\\u0435 \\u0438 \\u043f\\u043b\\u0435\\u0447\\u0430\\u0445\"},\"datePublished\":\"2014-10-11T19:42:09+04:00\",\"dateModified\":\"2014-10-11T21:27:13+04:00\",\"inLanguage\":\"ru-RU\",\"commentCount\":16,\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"http:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/?p=2907#webpage\"},\"isPartOf\":{\"@id\":\"http:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/?p=2907#webpage\"},\"articleSection\":\"\\u0419\\u043e\\u0433\\u0430 \\u0434\\u043b\\u044f \\u0437\\u0434\\u043e\\u0440\\u043e\\u0432\\u044c\\u044f, \\u0419\\u043e\\u0433\\u0430\\u0442\\u0435\\u0440\\u0430\\u043f\\u0438\\u044f, \\u0431\\u043e\\u043b\\u044c \\u0432 \\u0448\\u0435\\u0435 \\u0438 \\u043f\\u043b\\u0435\\u0447\\u0430\\u0445, \\u0439\\u043e\\u0433\\u0430 \\u0434\\u043b\\u044f \\u043f\\u043b\\u0435\\u0447, \\u0439\\u043e\\u0433\\u0430 \\u0434\\u043b\\u044f \\u0448\\u0435\\u0438, \\u043d\\u0435\\u043f\\u0440\\u0430\\u0432\\u0438\\u043b\\u044c\\u043d\\u0430\\u044f \\u043e\\u0441\\u0430\\u043d\\u043a\\u0430\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"http:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/?p=2907#breadcrumblist\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"http:\\\/\\\/yogaliya.com#listItem\",\"position\":1,\"name\":\"\\u0413\\u043b\\u0430\\u0432\\u043d\\u0430\\u044f\",\"item\":\"http:\\\/\\\/yogaliya.com\",\"nextItem\":{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"http:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/?cat=11#listItem\",\"name\":\"\\u0419\\u043e\\u0433\\u0430\\u0442\\u0435\\u0440\\u0430\\u043f\\u0438\\u044f\"}},{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"http:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/?cat=11#listItem\",\"position\":2,\"name\":\"\\u0419\\u043e\\u0433\\u0430\\u0442\\u0435\\u0440\\u0430\\u043f\\u0438\\u044f\",\"item\":\"http:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/?cat=11\",\"nextItem\":{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"http:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/?p=2907#listItem\",\"name\":\"\\u0419\\u043e\\u0433\\u0430 \\u043f\\u0440\\u0438 \\u0431\\u043e\\u043b\\u0438 \\u0432 \\u0448\\u0435\\u0435 \\u0438 \\u043f\\u043b\\u0435\\u0447\\u0430\\u0445\"},\"previousItem\":{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"http:\\\/\\\/yogaliya.com#listItem\",\"name\":\"\\u0413\\u043b\\u0430\\u0432\\u043d\\u0430\\u044f\"}},{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"http:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/?p=2907#listItem\",\"position\":3,\"name\":\"\\u0419\\u043e\\u0433\\u0430 \\u043f\\u0440\\u0438 \\u0431\\u043e\\u043b\\u0438 \\u0432 \\u0448\\u0435\\u0435 \\u0438 \\u043f\\u043b\\u0435\\u0447\\u0430\\u0445\",\"previousItem\":{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"http:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/?cat=11#listItem\",\"name\":\"\\u0419\\u043e\\u0433\\u0430\\u0442\\u0435\\u0440\\u0430\\u043f\\u0438\\u044f\"}}]},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"http:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/#organization\",\"name\":\"SmartYoga: \\u0439\\u043e\\u0433\\u0430\\u0442\\u0435\\u0440\\u0430\\u043f\\u0438\\u044f \\u0432 \\u041c\\u043e\\u0441\\u043a\\u0432\\u0435 \\u0438 \\u0439\\u043e\\u0433\\u0430 \\u0432 \\u0417\\u0430\\u0432\\u0438\\u0434\\u043e\\u0432\\u043e\",\"description\":\"\\u041f\\u0440\\u0430\\u043a\\u0442\\u0438\\u043a\\u0438 \\u0434\\u043b\\u044f \\u0437\\u0434\\u043e\\u0440\\u043e\\u0432\\u043e\\u0433\\u043e \\u043e\\u0431\\u0440\\u0430\\u0437\\u0430 \\u0436\\u0438\\u0437\\u043d\\u0438\",\"url\":\"http:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"http:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/?author=1#author\",\"url\":\"http:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/?author=1\",\"name\":\"\\u041b\\u0438\\u044f \\u0412\\u043e\\u043b\\u043e\\u0432\\u0430\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"@id\":\"http:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/?p=2907#authorImage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/a0496b2b6790bf1b6c6c9e4140b82712a0c021c7749362c12a4ce5ade2722ee9?s=96&d=mm&r=g\",\"width\":96,\"height\":96,\"caption\":\"\\u041b\\u0438\\u044f \\u0412\\u043e\\u043b\\u043e\\u0432\\u0430\"}},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"http:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/?p=2907#webpage\",\"url\":\"http:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/?p=2907\",\"name\":\"\\u0419\\u043e\\u0433\\u0430 \\u043f\\u0440\\u0438 \\u0431\\u043e\\u043b\\u0438 \\u0432 \\u0448\\u0435\\u0435 \\u0438 \\u043f\\u043b\\u0435\\u0447\\u0430\\u0445, \\u0430 \\u0442\\u0430\\u043a\\u0436\\u0435 \\u043f\\u0440\\u0438 \\u043d\\u0435\\u043f\\u0440\\u0430\\u0432\\u0438\\u043b\\u044c\\u043d\\u043e\\u0439 \\u043e\\u0441\\u0430\\u043d\\u043a\\u0435 | SmartYoga \\u041b\\u0438\\u0438 \\u0412\\u043e\\u043b\\u043e\\u0432\\u043e\\u0439\",\"description\":\"\\u041a\\u0430\\u043a \\u0441\\u0432\\u044f\\u0437\\u0430\\u043d\\u044b \\u043d\\u0435\\u043f\\u0440\\u0430\\u0432\\u0438\\u043b\\u044c\\u043d\\u0430\\u044f \\u043e\\u0441\\u0430\\u043d\\u043a\\u0430 \\u0438 \\u0431\\u043e\\u043b\\u044c \\u0432 \\u0448\\u0435\\u0435 \\u0438 \\u043f\\u043b\\u0435\\u0447\\u0430\\u0445? \\u0419\\u043e\\u0433\\u0430 \\u0434\\u043b\\u044f \\u0448\\u0435\\u0438 \\u0438 \\u043f\\u043b\\u0435\\u0447 \\u043d\\u0430 \\u043a\\u0430\\u0436\\u0434\\u044b\\u0439 \\u0434\\u0435\\u043d\\u044c: \\u0442\\u0440\\u0438 \\u0443\\u043f\\u0440\\u0430\\u0436\\u043d\\u0435\\u043d\\u0438\\u044f \\u0441\\u0438\\u0434\\u044f \\u043d\\u0430 \\u0441\\u0442\\u0443\\u043b\\u0435 \\u0438 \\u0434\\u0432\\u0435 \\u043f\\u043e\\u0437\\u044b \\u043b\\u0435\\u0436\\u0430 \\u043d\\u0430 \\u043f\\u043e\\u043b\\u0443.\",\"inLanguage\":\"ru-RU\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"http:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/#website\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"http:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/?p=2907#breadcrumblist\"},\"author\":{\"@id\":\"http:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/?author=1#author\"},\"creator\":{\"@id\":\"http:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/?author=1#author\"},\"datePublished\":\"2014-10-11T19:42:09+04:00\",\"dateModified\":\"2014-10-11T21:27:13+04:00\"},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"http:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/#website\",\"url\":\"http:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/\",\"name\":\"SmartYoga \\u041b\\u0438\\u0438 \\u0412\\u043e\\u043b\\u043e\\u0432\\u043e\\u0439: \\u0439\\u043e\\u0433\\u0430\\u0442\\u0435\\u0440\\u0430\\u043f\\u0438\\u044f \\u0432 \\u041c\\u043e\\u0441\\u043a\\u0432\\u0435 \\u0438 \\u0439\\u043e\\u0433\\u0430 \\u0432 \\u0417\\u0430\\u0432\\u0438\\u0434\\u043e\\u0432\\u043e\",\"description\":\"\\u041f\\u0440\\u0430\\u043a\\u0442\\u0438\\u043a\\u0438 \\u0434\\u043b\\u044f \\u0437\\u0434\\u043e\\u0440\\u043e\\u0432\\u043e\\u0433\\u043e \\u043e\\u0431\\u0440\\u0430\\u0437\\u0430 \\u0436\\u0438\\u0437\\u043d\\u0438\",\"inLanguage\":\"ru-RU\",\"publisher\":{\"@id\":\"http:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/#organization\"}}]}\n\t\t<\/script>\n\t\t<!-- All in One SEO -->\n\n","aioseo_head_json":{"title":"\u0419\u043e\u0433\u0430 \u043f\u0440\u0438 \u0431\u043e\u043b\u0438 \u0432 \u0448\u0435\u0435 \u0438 \u043f\u043b\u0435\u0447\u0430\u0445, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043f\u0440\u0438 \u043d\u0435\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u043e\u0441\u0430\u043d\u043a\u0435 | SmartYoga \u041b\u0438\u0438 \u0412\u043e\u043b\u043e\u0432\u043e\u0439","description":"\u041a\u0430\u043a \u0441\u0432\u044f\u0437\u0430\u043d\u044b \u043d\u0435\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u043e\u0441\u0430\u043d\u043a\u0430 \u0438 \u0431\u043e\u043b\u044c \u0432 \u0448\u0435\u0435 \u0438 \u043f\u043b\u0435\u0447\u0430\u0445? \u0419\u043e\u0433\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0448\u0435\u0438 \u0438 \u043f\u043b\u0435\u0447 \u043d\u0430 \u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0439 \u0434\u0435\u043d\u044c: \u0442\u0440\u0438 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441\u0438\u0434\u044f \u043d\u0430 \u0441\u0442\u0443\u043b\u0435 \u0438 \u0434\u0432\u0435 \u043f\u043e\u0437\u044b \u043b\u0435\u0436\u0430 \u043d\u0430 \u043f\u043e\u043b\u0443.","canonical_url":"http:\/\/yogaliya.com\/?p=2907","robots":"max-image-preview:large","keywords":"","webmasterTools":{"miscellaneous":""},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"http:\/\/yogaliya.com\/?p=2907#article","name":"\u0419\u043e\u0433\u0430 \u043f\u0440\u0438 \u0431\u043e\u043b\u0438 \u0432 \u0448\u0435\u0435 \u0438 \u043f\u043b\u0435\u0447\u0430\u0445, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043f\u0440\u0438 \u043d\u0435\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u043e\u0441\u0430\u043d\u043a\u0435 | SmartYoga \u041b\u0438\u0438 \u0412\u043e\u043b\u043e\u0432\u043e\u0439","headline":"\u0419\u043e\u0433\u0430 \u043f\u0440\u0438 \u0431\u043e\u043b\u0438 \u0432 \u0448\u0435\u0435 \u0438 \u043f\u043b\u0435\u0447\u0430\u0445","author":{"@id":"http:\/\/yogaliya.com\/?author=1#author"},"publisher":{"@id":"http:\/\/yogaliya.com\/#organization"},"image":{"@type":"ImageObject","url":"http:\/\/yogaliya.com\/wp-content\/uploads\/2014\/10\/Yoga-from-the-pain-in-the-neck-and-shoulders.jpg","@id":"http:\/\/yogaliya.com\/?p=2907\/#articleImage","width":760,"height":427,"caption":"\u0419\u043e\u0433\u0430 \u043e\u0442 \u0431\u043e\u043b\u0438 \u0432 \u0448\u0435\u0435 \u0438 \u043f\u043b\u0435\u0447\u0430\u0445"},"datePublished":"2014-10-11T19:42:09+04:00","dateModified":"2014-10-11T21:27:13+04:00","inLanguage":"ru-RU","commentCount":16,"mainEntityOfPage":{"@id":"http:\/\/yogaliya.com\/?p=2907#webpage"},"isPartOf":{"@id":"http:\/\/yogaliya.com\/?p=2907#webpage"},"articleSection":"\u0419\u043e\u0433\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f, \u0419\u043e\u0433\u0430\u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u044f, \u0431\u043e\u043b\u044c \u0432 \u0448\u0435\u0435 \u0438 \u043f\u043b\u0435\u0447\u0430\u0445, \u0439\u043e\u0433\u0430 \u0434\u043b\u044f \u043f\u043b\u0435\u0447, \u0439\u043e\u0433\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0448\u0435\u0438, \u043d\u0435\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u043e\u0441\u0430\u043d\u043a\u0430"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"http:\/\/yogaliya.com\/?p=2907#breadcrumblist","itemListElement":[{"@type":"ListItem","@id":"http:\/\/yogaliya.com#listItem","position":1,"name":"\u0413\u043b\u0430\u0432\u043d\u0430\u044f","item":"http:\/\/yogaliya.com","nextItem":{"@type":"ListItem","@id":"http:\/\/yogaliya.com\/?cat=11#listItem","name":"\u0419\u043e\u0433\u0430\u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u044f"}},{"@type":"ListItem","@id":"http:\/\/yogaliya.com\/?cat=11#listItem","position":2,"name":"\u0419\u043e\u0433\u0430\u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u044f","item":"http:\/\/yogaliya.com\/?cat=11","nextItem":{"@type":"ListItem","@id":"http:\/\/yogaliya.com\/?p=2907#listItem","name":"\u0419\u043e\u0433\u0430 \u043f\u0440\u0438 \u0431\u043e\u043b\u0438 \u0432 \u0448\u0435\u0435 \u0438 \u043f\u043b\u0435\u0447\u0430\u0445"},"previousItem":{"@type":"ListItem","@id":"http:\/\/yogaliya.com#listItem","name":"\u0413\u043b\u0430\u0432\u043d\u0430\u044f"}},{"@type":"ListItem","@id":"http:\/\/yogaliya.com\/?p=2907#listItem","position":3,"name":"\u0419\u043e\u0433\u0430 \u043f\u0440\u0438 \u0431\u043e\u043b\u0438 \u0432 \u0448\u0435\u0435 \u0438 \u043f\u043b\u0435\u0447\u0430\u0445","previousItem":{"@type":"ListItem","@id":"http:\/\/yogaliya.com\/?cat=11#listItem","name":"\u0419\u043e\u0433\u0430\u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u044f"}}]},{"@type":"Organization","@id":"http:\/\/yogaliya.com\/#organization","name":"SmartYoga: \u0439\u043e\u0433\u0430\u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u044f \u0432 \u041c\u043e\u0441\u043a\u0432\u0435 \u0438 \u0439\u043e\u0433\u0430 \u0432 \u0417\u0430\u0432\u0438\u0434\u043e\u0432\u043e","description":"\u041f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0430 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438","url":"http:\/\/yogaliya.com\/"},{"@type":"Person","@id":"http:\/\/yogaliya.com\/?author=1#author","url":"http:\/\/yogaliya.com\/?author=1","name":"\u041b\u0438\u044f \u0412\u043e\u043b\u043e\u0432\u0430","image":{"@type":"ImageObject","@id":"http:\/\/yogaliya.com\/?p=2907#authorImage","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/a0496b2b6790bf1b6c6c9e4140b82712a0c021c7749362c12a4ce5ade2722ee9?s=96&d=mm&r=g","width":96,"height":96,"caption":"\u041b\u0438\u044f \u0412\u043e\u043b\u043e\u0432\u0430"}},{"@type":"WebPage","@id":"http:\/\/yogaliya.com\/?p=2907#webpage","url":"http:\/\/yogaliya.com\/?p=2907","name":"\u0419\u043e\u0433\u0430 \u043f\u0440\u0438 \u0431\u043e\u043b\u0438 \u0432 \u0448\u0435\u0435 \u0438 \u043f\u043b\u0435\u0447\u0430\u0445, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043f\u0440\u0438 \u043d\u0435\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u043e\u0441\u0430\u043d\u043a\u0435 | SmartYoga \u041b\u0438\u0438 \u0412\u043e\u043b\u043e\u0432\u043e\u0439","description":"\u041a\u0430\u043a \u0441\u0432\u044f\u0437\u0430\u043d\u044b \u043d\u0435\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u043e\u0441\u0430\u043d\u043a\u0430 \u0438 \u0431\u043e\u043b\u044c \u0432 \u0448\u0435\u0435 \u0438 \u043f\u043b\u0435\u0447\u0430\u0445? \u0419\u043e\u0433\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0448\u0435\u0438 \u0438 \u043f\u043b\u0435\u0447 \u043d\u0430 \u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0439 \u0434\u0435\u043d\u044c: \u0442\u0440\u0438 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441\u0438\u0434\u044f \u043d\u0430 \u0441\u0442\u0443\u043b\u0435 \u0438 \u0434\u0432\u0435 \u043f\u043e\u0437\u044b \u043b\u0435\u0436\u0430 \u043d\u0430 \u043f\u043e\u043b\u0443.","inLanguage":"ru-RU","isPartOf":{"@id":"http:\/\/yogaliya.com\/#website"},"breadcrumb":{"@id":"http:\/\/yogaliya.com\/?p=2907#breadcrumblist"},"author":{"@id":"http:\/\/yogaliya.com\/?author=1#author"},"creator":{"@id":"http:\/\/yogaliya.com\/?author=1#author"},"datePublished":"2014-10-11T19:42:09+04:00","dateModified":"2014-10-11T21:27:13+04:00"},{"@type":"WebSite","@id":"http:\/\/yogaliya.com\/#website","url":"http:\/\/yogaliya.com\/","name":"SmartYoga \u041b\u0438\u0438 \u0412\u043e\u043b\u043e\u0432\u043e\u0439: \u0439\u043e\u0433\u0430\u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u044f \u0432 \u041c\u043e\u0441\u043a\u0432\u0435 \u0438 \u0439\u043e\u0433\u0430 \u0432 \u0417\u0430\u0432\u0438\u0434\u043e\u0432\u043e","description":"\u041f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0430 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438","inLanguage":"ru-RU","publisher":{"@id":"http:\/\/yogaliya.com\/#organization"}}]},"og:locale":"ru_RU","og:site_name":"SmartYoga \u041b\u0438\u0438 \u0412\u043e\u043b\u043e\u0432\u043e\u0439 | \u041f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0430 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438","og:type":"article","og:title":"\u0419\u043e\u0433\u0430 \u043f\u0440\u0438 \u0431\u043e\u043b\u0438 \u0432 \u0448\u0435\u0435 \u0438 \u043f\u043b\u0435\u0447\u0430\u0445, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043f\u0440\u0438 \u043d\u0435\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u043e\u0441\u0430\u043d\u043a\u0435 | SmartYoga \u041b\u0438\u0438 \u0412\u043e\u043b\u043e\u0432\u043e\u0439","og:description":"\u041a\u0430\u043a \u0441\u0432\u044f\u0437\u0430\u043d\u044b \u043d\u0435\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u043e\u0441\u0430\u043d\u043a\u0430 \u0438 \u0431\u043e\u043b\u044c \u0432 \u0448\u0435\u0435 \u0438 \u043f\u043b\u0435\u0447\u0430\u0445? \u0419\u043e\u0433\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0448\u0435\u0438 \u0438 \u043f\u043b\u0435\u0447 \u043d\u0430 \u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0439 \u0434\u0435\u043d\u044c: \u0442\u0440\u0438 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441\u0438\u0434\u044f \u043d\u0430 \u0441\u0442\u0443\u043b\u0435 \u0438 \u0434\u0432\u0435 \u043f\u043e\u0437\u044b \u043b\u0435\u0436\u0430 \u043d\u0430 \u043f\u043e\u043b\u0443.","og:url":"http:\/\/yogaliya.com\/?p=2907","article:published_time":"2014-10-11T15:42:09+00:00","article:modified_time":"2014-10-11T17:27:13+00:00","twitter:card":"summary","twitter:title":"\u0419\u043e\u0433\u0430 \u043f\u0440\u0438 \u0431\u043e\u043b\u0438 \u0432 \u0448\u0435\u0435 \u0438 \u043f\u043b\u0435\u0447\u0430\u0445, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043f\u0440\u0438 \u043d\u0435\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u043e\u0441\u0430\u043d\u043a\u0435 | SmartYoga \u041b\u0438\u0438 \u0412\u043e\u043b\u043e\u0432\u043e\u0439","twitter:description":"\u041a\u0430\u043a \u0441\u0432\u044f\u0437\u0430\u043d\u044b \u043d\u0435\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u043e\u0441\u0430\u043d\u043a\u0430 \u0438 \u0431\u043e\u043b\u044c \u0432 \u0448\u0435\u0435 \u0438 \u043f\u043b\u0435\u0447\u0430\u0445? \u0419\u043e\u0433\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0448\u0435\u0438 \u0438 \u043f\u043b\u0435\u0447 \u043d\u0430 \u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0439 \u0434\u0435\u043d\u044c: \u0442\u0440\u0438 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441\u0438\u0434\u044f \u043d\u0430 \u0441\u0442\u0443\u043b\u0435 \u0438 \u0434\u0432\u0435 \u043f\u043e\u0437\u044b \u043b\u0435\u0436\u0430 \u043d\u0430 \u043f\u043e\u043b\u0443."},"aioseo_meta_data":{"post_id":"2907","title":"\u0419\u043e\u0433\u0430 \u043f\u0440\u0438 \u0431\u043e\u043b\u0438 \u0432 \u0448\u0435\u0435 \u0438 \u043f\u043b\u0435\u0447\u0430\u0445, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043f\u0440\u0438 \u043d\u0435\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u043e\u0441\u0430\u043d\u043a\u0435 | #site_title","description":"\u041a\u0430\u043a \u0441\u0432\u044f\u0437\u0430\u043d\u044b \u043d\u0435\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u043e\u0441\u0430\u043d\u043a\u0430 \u0438 \u0431\u043e\u043b\u044c \u0432 \u0448\u0435\u0435 \u0438 \u043f\u043b\u0435\u0447\u0430\u0445? \u0419\u043e\u0433\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0448\u0435\u0438 \u0438 \u043f\u043b\u0435\u0447 \u043d\u0430 \u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0439 \u0434\u0435\u043d\u044c: \u0442\u0440\u0438 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441\u0438\u0434\u044f \u043d\u0430 \u0441\u0442\u0443\u043b\u0435 \u0438 \u0434\u0432\u0435 \u043f\u043e\u0437\u044b \u043b\u0435\u0436\u0430 \u043d\u0430 \u043f\u043e\u043b\u0443.","keywords":[{"label":"\u0431\u043e\u043b\u044c \u0432 \u0448\u0435\u0435 \u0438 \u043f\u043b\u0435\u0447\u0430\u0445","value":"\u0431\u043e\u043b\u044c \u0432 \u0448\u0435\u0435 \u0438 \u043f\u043b\u0435\u0447\u0430\u0445"},{"label":"\u0439\u043e\u0433\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0448\u0435\u0438","value":"\u0439\u043e\u0433\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0448\u0435\u0438"},{"label":"\u0439\u043e\u0433\u0430 \u0434\u043b\u044f \u043f\u043b\u0435\u0447","value":"\u0439\u043e\u0433\u0430 \u0434\u043b\u044f \u043f\u043b\u0435\u0447"},{"label":"\u043d\u0435\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u043e\u0441\u0430\u043d\u043a\u0430","value":"\u043d\u0435\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u043e\u0441\u0430\u043d\u043a\u0430"}],"keyphrases":null,"primary_term":null,"canonical_url":null,"og_title":null,"og_description":null,"og_object_type":"default","og_image_type":"default","og_image_url":null,"og_image_width":null,"og_image_height":null,"og_image_custom_url":null,"og_image_custom_fields":null,"og_video":null,"og_custom_url":null,"og_article_section":null,"og_article_tags":null,"twitter_use_og":false,"twitter_card":"default","twitter_image_type":"default","twitter_image_url":null,"twitter_image_custom_url":null,"twitter_image_custom_fields":null,"twitter_title":null,"twitter_description":null,"schema":{"blockGraphs":[],"customGraphs":[],"default":{"data":{"Article":[],"Course":[],"Dataset":[],"FAQPage":[],"Movie":[],"Person":[],"Product":[],"ProductReview":[],"Car":[],"Recipe":[],"Service":[],"SoftwareApplication":[],"WebPage":[]},"graphName":"Article","isEnabled":true},"graphs":[]},"schema_type":null,"schema_type_options":null,"pillar_content":false,"robots_default":true,"robots_noindex":false,"robots_noarchive":false,"robots_nosnippet":false,"robots_nofollow":false,"robots_noimageindex":false,"robots_noodp":false,"robots_notranslate":false,"robots_max_snippet":null,"robots_max_videopreview":null,"robots_max_imagepreview":"large","priority":null,"frequency":null,"local_seo":null,"breadcrumb_settings":null,"limit_modified_date":false,"ai":null,"created":"2021-09-03 10:23:01","updated":"2025-06-09 02:37:42","seo_analyzer_scan_date":null},"aioseo_breadcrumb":"<div class=\"aioseo-breadcrumbs\"><span class=\"aioseo-breadcrumb\">\n\t\t\t<a href=\"http:\/\/yogaliya.com\" title=\"\u0413\u043b\u0430\u0432\u043d\u0430\u044f\">\u0413\u043b\u0430\u0432\u043d\u0430\u044f<\/a>\n\t\t<\/span><span class=\"aioseo-breadcrumb-separator\">&raquo;<\/span><span class=\"aioseo-breadcrumb\">\n\t\t\t<a href=\"http:\/\/yogaliya.com\/?cat=11\" title=\"\u0419\u043e\u0433\u0430\u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u044f\">\u0419\u043e\u0433\u0430\u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u044f<\/a>\n\t\t<\/span><span class=\"aioseo-breadcrumb-separator\">&raquo;<\/span><span class=\"aioseo-breadcrumb\">\n\t\t\t\u0419\u043e\u0433\u0430 \u043f\u0440\u0438 \u0431\u043e\u043b\u0438 \u0432 \u0448\u0435\u0435 \u0438 \u043f\u043b\u0435\u0447\u0430\u0445\n\t\t<\/span><\/div>","aioseo_breadcrumb_json":[{"label":"\u0413\u043b\u0430\u0432\u043d\u0430\u044f","link":"http:\/\/yogaliya.com"},{"label":"\u0419\u043e\u0433\u0430\u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u044f","link":"http:\/\/yogaliya.com\/?cat=11"},{"label":"\u0419\u043e\u0433\u0430 \u043f\u0440\u0438 \u0431\u043e\u043b\u0438 \u0432 \u0448\u0435\u0435 \u0438 \u043f\u043b\u0435\u0447\u0430\u0445","link":"http:\/\/yogaliya.com\/?p=2907"}],"featured_image_urls_v2":{"full":"","thumbnail":"","medium":"","medium_large":"","large":"","1536x1536":"","2048x2048":"","post-thumbnail":"","large-feature":"","small-feature":"","wp-notes-widget-image":"","yarpp-thumbnail":""},"post_excerpt_stackable_v2":"<p>Google \u041a\u0430\u043a \u0438 \u043c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0435 \u0443\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438, \u044f \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u044e \u0441\u0432\u043e\u0438 \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u044f\u00a0 \u0441 \u0432\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441\u0430: \u0432 \u043a\u0430\u043a\u0438\u0445 \u043c\u0435\u0441\u0442\u0430\u0445 \u0412\u044b \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u0436\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c, \u0434\u0438\u0441\u043a\u043e\u043c\u0444\u043e\u0440\u0442 \u0438 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043e\u0449\u0443\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f? \u0412\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441 \u043d\u043e\u0441\u0438\u0442 \u0441\u0443\u0433\u0443\u0431\u043e \u0443\u0442\u0438\u043b\u0438\u0442\u0430\u0440\u043d\u044b\u0439 \u0445\u0430\u0440\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440: \u044f \u0432\u0441\u0435\u0433\u0434\u0430 \u0441\u0442\u0440\u0435\u043c\u043b\u044e\u0441\u044c \u043a \u0442\u043e\u043c\u0443, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0412\u0430\u0448\u0435 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0438\u043b\u043e\u0441\u044c \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u043e\u0439. \u0412\u0435\u0434\u044c \u0439\u043e\u0433\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0441\u043d\u044f\u0442\u044c \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u043c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0435 \u043d\u0435\u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u044b. \u0422\u0430\u043a \u0432\u043e\u0442, \u0441\u0430\u043c\u044b\u0439 \u0440\u0430\u0441\u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u043e\u0442\u0432\u0435\u0442 \u2013 \u044d\u0442\u043e &#171;\u0448\u0435\u044f \u0438 \u043f\u043b\u0435\u0447\u0438.&#187; \u00a0\u0412 \u0441\u043e\u043e\u0442\u0432\u0435\u0442\u0441\u0442\u0432\u0438\u0438 \u0441 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0446\u0438\u043d\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0441\u0442\u0430\u0442\u0438\u0441\u0442\u0438\u043a\u043e\u0439, \u0441\u0435\u0439\u0447\u0430\u0441 \u043b\u044e\u0434\u0438 \u0436\u0430\u043b\u0443\u044e\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0431\u043e\u043b\u044c \u0432 \u0448\u0435\u0435 \u0438 \u043f\u043b\u0435\u0447\u0430\u0445 \u0433\u043e\u0440\u0430\u0437\u0434\u043e \u0447\u0430\u0449\u0435, \u0447\u0435\u043c \u0434\u0435\u0441\u044f\u0442\u044c \u0438 \u0442\u0435\u043c \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0434\u0432\u0430\u0434\u0446\u0430\u0442\u044c \u043b\u0435\u0442 \u043d\u0430\u0437\u0430\u0434. \u0410 \u043a\u0430\u043a \u0443\u0442\u0432\u0435\u0440\u0436\u0434\u0430\u043b \u0436\u0443\u0440\u043d\u0430\u043b Spine \u0435\u0449\u0435 \u0432 \u00a02008 \u0433\u043e\u0434\u0443, \u043e\u0442 10 \u0434\u043e 20 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432 \u0432\u0437\u0440\u043e\u0441\u043b\u043e\u0433\u043e \u043d\u0430\u0441\u0435\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441\u0442\u0440\u0430\u0434\u0430\u0435\u0442 \u043e\u0442&hellip;<\/p>\n","category_list_v2":"<a href=\"http:\/\/yogaliya.com\/?cat=245\" rel=\"category\">\u0419\u043e\u0433\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f<\/a>, <a href=\"http:\/\/yogaliya.com\/?cat=11\" rel=\"category\">\u0419\u043e\u0433\u0430\u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u044f<\/a>","author_info_v2":{"name":"\u041b\u0438\u044f \u0412\u043e\u043b\u043e\u0432\u0430","url":"http:\/\/yogaliya.com\/?author=1"},"comments_num_v2":"16 \u043a\u043e\u043c\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430\u0440\u0438\u0435\u0432","uagb_featured_image_src":{"full":false,"thumbnail":false,"medium":false,"medium_large":false,"large":false,"1536x1536":false,"2048x2048":false,"post-thumbnail":false,"large-feature":false,"small-feature":false,"wp-notes-widget-image":false,"yarpp-thumbnail":false},"uagb_author_info":{"display_name":"\u041b\u0438\u044f \u0412\u043e\u043b\u043e\u0432\u0430","author_link":"http:\/\/yogaliya.com\/?author=1"},"uagb_comment_info":18,"uagb_excerpt":"Google \u041a\u0430\u043a \u0438 \u043c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0435 \u0443\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438, \u044f \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u044e \u0441\u0432\u043e\u0438 \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u044f\u00a0 \u0441 \u0432\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441\u0430: \u0432 \u043a\u0430\u043a\u0438\u0445 \u043c\u0435\u0441\u0442\u0430\u0445 \u0412\u044b \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u0436\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c, \u0434\u0438\u0441\u043a\u043e\u043c\u0444\u043e\u0440\u0442 \u0438 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043e\u0449\u0443\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f? \u0412\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441 \u043d\u043e\u0441\u0438\u0442 \u0441\u0443\u0433\u0443\u0431\u043e \u0443\u0442\u0438\u043b\u0438\u0442\u0430\u0440\u043d\u044b\u0439 \u0445\u0430\u0440\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440: \u044f \u0432\u0441\u0435\u0433\u0434\u0430 \u0441\u0442\u0440\u0435\u043c\u043b\u044e\u0441\u044c \u043a \u0442\u043e\u043c\u0443, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0412\u0430\u0448\u0435 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0438\u043b\u043e\u0441\u044c \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u043e\u0439. &hellip; \u0427\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c \u0434\u0430\u043b\u0435\u0435 &rarr;","_links":{"self":[{"href":"http:\/\/yogaliya.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/2907","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"http:\/\/yogaliya.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/yogaliya.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/yogaliya.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/yogaliya.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=2907"}],"version-history":[{"count":12,"href":"http:\/\/yogaliya.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/2907\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2931,"href":"http:\/\/yogaliya.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/2907\/revisions\/2931"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/yogaliya.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=2907"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/yogaliya.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=2907"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/yogaliya.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=2907"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}