{"id":2541,"date":"2014-08-29T11:19:34","date_gmt":"2014-08-29T07:19:34","guid":{"rendered":"http:\/\/yogaliya.com\/?p=2541"},"modified":"2014-10-04T13:26:54","modified_gmt":"2014-10-04T09:26:54","slug":"5-%d0%bf%d1%80%d0%b8%d1%87%d0%b8%d0%bd-%d0%bd%d0%b0%d1%87%d0%b0%d1%82%d1%8c-%d0%b4%d0%b5%d0%bd%d1%8c-%d1%81-%d0%bf%d1%80%d0%b8%d0%b2%d0%b5%d1%82%d1%81%d1%82%d0%b2%d0%b8%d1%8f-%d1%81%d0%be%d0%bb%d0%bd","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/yogaliya.com\/?p=2541","title":{"rendered":"5 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d \u043d\u0430\u0447\u0430\u0442\u044c \u0434\u0435\u043d\u044c \u0441 \u041f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0442\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f \u0421\u043e\u043b\u043d\u0446\u0443 (\u0421\u0443\u0440\u044c\u044f \u041d\u0430\u043c\u0430\u0441\u043a\u0430\u0440)"},"content":{"rendered":"<p><a href=\"https:\/\/plus.google.com\/102951598937523617900?rel=author\">Google<\/a><br \/>\n<strong>\u041c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0443\u0442\u0432\u0435\u0440\u0436\u0434\u0430\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e \u0432 \u0439\u043e\u0433\u0435 \u041f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0442\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u0421\u043e\u043b\u043d\u0446\u0443 (\u0421\u0443\u0440\u044c\u044f \u041d\u0430\u043c\u0430\u0441\u043a\u0430\u0440) \u0437\u043d\u0430\u0435\u0442 \u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0439. \u0414\u0430\u0436\u0435 \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u0441\u043e\u0432\u0441\u0435\u043c \u043d\u0435\u0434\u0430\u0432\u043d\u043e \u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u0438 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0438 \u0432\u0430\u0448 \u043e\u043f\u044b\u0442 \u0432 \u0439\u043e\u0433\u0435 \u043d\u0435\u0432\u0435\u043b\u0438\u043a, \u0443\u0436 \u044d\u0442\u043e\u0442-\u0442\u043e \u0440\u0430\u0437\u043c\u0438\u043d\u043e\u0447\u043d\u044b\u0439 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441 \u0432\u044b \u043d\u0430\u0432\u0435\u0440\u043d\u044f\u043a\u0430 \u0443\u0436\u0435 \u043f\u043e\u043f\u0440\u043e\u0431\u043e\u0432\u0430\u043b\u0438. \u0418\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u043d\u044b, \u043a\u0430\u043a \u043c\u0438\u043d\u0438\u043c\u0443\u043c, \u0434\u0432\u0430 &#171;\u0441\u0442\u0430\u043d\u0434\u0430\u0440\u0442\u0438\u0437\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044b\u0445&#187; \u0432\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0442\u0430 \u041f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0442\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f \u0421\u043e\u043b\u043d\u0446\u0443 \u2013 \u0421\u0443\u0440\u044c\u044f \u041d\u0430\u043c\u0430\u0441\u043a\u0430\u0440 \u0410 \u0438 \u0421\u0443\u0440\u044c\u044f \u041d\u0430\u043c\u0430\u0441\u043a\u0430\u0440 \u0412. \u041a\u0440\u043e\u043c\u0435 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u043d\u0430 \u0438\u0445 \u0431\u0430\u0437\u0435 \u0441\u0442\u0440\u043e\u0438\u0442\u0441\u044f \u043c\u043d\u043e\u0436\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0432\u0438\u043d\u044c\u044f\u0441, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0432 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u0443\u044e \u0441\u0445\u0435\u043c\u0443 \u041f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0442\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f \u0421\u043e\u043b\u043d\u0446\u0443 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0435 \u0430\u0441\u0430\u043d\u044b \u0438 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432 \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043e\u0442 \u043f\u0440\u0435\u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u043c\u043e\u0439 \u0446\u0435\u043b\u0438. \u0418\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u043f\u043e \u0442\u0430\u043a\u043e\u043c\u0443 \u043f\u0440\u0438\u043d\u0446\u0438\u043f\u0443 \u044f, \u043a \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u0443, \u0441\u0442\u0440\u043e\u044e \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u044b <a title=\"\u0419\u043e\u0433\u0430 \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438 \u043a\u043e\u0440\u0440\u0435\u043a\u0446\u0438\u0438 \u0444\u0438\u0433\u0443\u0440\u044b: \u043a\u0430\u043a \u044d\u0442\u043e \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0435\u0442?\" href=\"http:\/\/yogaliya.com\/?p=247\" target=\"_blank\">\u0439\u043e\u0433\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f<\/a>, \u0447\u0435\u0440\u0435\u0434\u0443\u044f \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043a\u0440\u0443\u0433\u043e\u0432 \u0442\u043e\u0439 \u0438\u043b\u0438 \u0438\u043d\u043e\u0439 \u0432\u0430\u0440\u0438\u0430\u0446\u0438\u0438 \u0421\u0443\u0440\u044c\u044f \u041d\u0430\u043c\u0430\u0441\u043a\u0430\u0440 \u0441\u043e \u0441\u0442\u0430\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u043c\u0438 \u0430\u0441\u0430\u043d\u0430\u043c\u0438.<\/strong><\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignright size-medium wp-image-2542\" alt=\"5 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d \u043d\u0430\u0447\u0430\u0442\u044c \u0434\u0435\u043d\u044c \u0441 \u041f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0442\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f \u0421\u043e\u043b\u043d\u0446\u0443 (\u0421\u0443\u0440\u044c\u044f \u041d\u0430\u043c\u0430\u0441\u043a\u0430\u0440)\" src=\"http:\/\/yogaliya.com\/wp-content\/uploads\/2014\/06\/sun-300x200.jpg\" width=\"300\" height=\"200\" srcset=\"http:\/\/yogaliya.com\/wp-content\/uploads\/2014\/06\/sun-300x200.jpg 300w, http:\/\/yogaliya.com\/wp-content\/uploads\/2014\/06\/sun-449x300.jpg 449w, http:\/\/yogaliya.com\/wp-content\/uploads\/2014\/06\/sun-400x267.jpg 400w, http:\/\/yogaliya.com\/wp-content\/uploads\/2014\/06\/sun.jpg 618w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/>\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0436\u0435 \u0432\u044b \u0435\u0449\u0435 \u043d\u0435 \u0437\u043d\u0430\u043a\u043e\u043c\u044b \u0441 \u044d\u0442\u043e\u0439 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u043a\u043e\u0439 \u0441\u043e\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0439\u043e\u0433\u0438 \u2013 \u041f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0442\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435\u043c \u0421\u043e\u043b\u043d\u0446\u0443 \u2013 \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u043d\u0435 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0432\u043e\u0441\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442\u044c \u044d\u0442\u043e \u043f\u0440\u043e\u0431\u0435\u043b, \u043d\u043e \u0438 \u0432\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u0421\u0443\u0440\u044c\u044f \u041d\u0430\u043c\u0430\u0441\u043a\u0430\u0440 \u0432 \u0441\u0432\u043e\u044e \u0435\u0436\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u0443\u044e \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0443, \u0436\u0435\u043b\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0443\u0442\u0440\u0435\u043d\u043d\u044e\u044e. \u0412 \u044d\u0442\u043e\u0439 \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u0435 \u044f \u0432\u0432\u0435\u0434\u0443 \u0432\u0430\u0441 \u0432\u043a\u0440\u0430\u0442\u0446\u0435 \u0432 \u043a\u0443\u0440\u0441 \u0434\u0435\u043b\u0430.<\/p>\n<p><!--more--><\/p>\n<p><strong><a href=\"#razdel1\">\u0421\u0443\u0440\u044c\u044f \u041d\u0430\u043c\u0430\u0441\u043a\u0430\u0440 \u2013 \u044d\u0442\u043e \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u0439 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431 \u043f\u0440\u043e\u0441\u043d\u0443\u0442\u044c\u0441\u044f<\/a><\/strong><\/p>\n<p><strong><a href=\"#razdel2\">\u041f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0442\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u0421\u043e\u043b\u043d\u0446\u0443 \u0434\u0430\u0435\u0442 \u0441\u0438\u043b\u044b \u0438 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044e \u0434\u043b\u044f \u043d\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0434\u043d\u044f<\/a><\/strong><\/p>\n<p><strong><a href=\"#razdel3\">\u0421\u0443\u0440\u044c\u044f \u041d\u0430\u043c\u0430\u0441\u043a\u0430\u0440 \u043a\u0430\u043a \u0443\u0434\u043e\u0431\u043d\u044b\u0439 \u043a\u0440\u0438\u0442\u0435\u0440\u0438\u0439 \u0434\u043b\u044f \u043e\u0446\u0435\u043d\u043a\u0438 \u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0430 \u0432 \u0439\u043e\u0433\u0435<\/a><\/strong><\/p>\n<p><strong><\/strong><strong><a href=\"#razdel4\">\u0421\u0443\u0440\u044c\u044f \u041d\u0430\u043c\u0430\u0441\u043a\u0430\u0440 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043d\u0430\u043b\u0430\u0434\u0438\u0442\u044c \u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u0435 \u043e\u0442\u043d\u043e\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441 \u0421\u043e\u043b\u043d\u0446\u0435\u043c<\/a><\/strong><\/p>\n<p><strong><a href=\"#razdel5\">\u041f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0442\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u0421\u043e\u043b\u043d\u0446\u0443 \u2013 \u044d\u0442\u043e \u0438\u0434\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0430\u0441\u0430\u043d<\/a><\/strong><\/p>\n<p><strong>\u041a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441 \u0421\u0443\u0440\u044c\u044f \u041d\u0430\u043c\u0430\u0441\u043a\u0430\u0440 (\u041f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0442\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u0421\u043e\u043b\u043d\u0446\u0443)<\/strong>\u00a0 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442 \u0441\u043e\u0431\u043e\u0439 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043f\u043e\u0437, \u043a\u0430\u0436\u0434\u0430\u044f \u0438\u0437 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445 \u0438\u043c\u0435\u0435\u0442 \u0441\u0432\u043e\u0439 \u0441\u043c\u044b\u0441\u043b \u0438 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435. \u041a\u0430\u043a \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u0438\u0437 \u0435\u0433\u043e \u043d\u0430\u0437\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f,\u00a0 \u043e\u043d \u0431\u044b\u043b \u0440\u0430\u0437\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u043d \u0441 \u0442\u0435\u043c, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0435\u0433\u043e \u00a0\u0432 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0441\u043e\u043b\u043d\u0446\u0430 \u2013 \u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0439 \u0434\u0435\u043d\u044c \u043d\u0430 \u0440\u0430\u0441\u0441\u0432\u0435\u0442\u0435, \u0437\u0430\u043a\u0430\u0442\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u0432 \u043b\u044e\u0431\u043e\u0435 \u0434\u0440\u0443\u0433\u043e\u0435, \u0443\u0434\u043e\u0431\u043d\u043e\u0435 \u0434\u043b\u044f \u0432\u0430\u0441 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f. \u042d\u0442\u043e \u043f\u0440\u0435\u043a\u0440\u0430\u0441\u043d\u0430\u044f \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0434\u043b\u044f \u0443\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u0445 \u043e\u0442\u043d\u043e\u0448\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0441 \u0421\u043e\u043b\u043d\u0446\u0435\u043c \ud83d\ude42 \u043d\u0430 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0435 \u0431\u043b\u0430\u0433\u043e\u0434\u0430\u0440\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438, \u0431\u043b\u0430\u0433\u043e\u0433\u043e\u0432\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438 \u0443\u0432\u0430\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f. \u0421\u043e\u0433\u043b\u0430\u0441\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c, \u0447\u0442\u043e \u0421\u043e\u043b\u043d\u0446\u0435 \u0437\u0430\u0441\u043b\u0443\u0436\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0433\u043e \u043e\u0442\u043d\u043e\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f \u2013 \u043a\u0430\u043a \u043d\u0430 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u043c \u0443\u0440\u043e\u0432\u043d\u0435, \u0442\u0430\u043a \u0438 \u043d\u0430 \u0441\u0438\u043c\u0432\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u043c.<\/p>\n<p>\u041a\u0430\u043a \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u043e, \u041f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0442\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u0421\u043e\u043b\u043d\u0446\u0443 \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u0438\u0437 12 \u043f\u043e\u0437. \u042d\u0442\u043e \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0430\u0441\u0430\u043d, \u043f\u043e\u0441\u0442\u0440\u043e\u0435\u043d\u043d\u0430\u044f \u0446\u0438\u043a\u043b\u0438\u0447\u043d\u043e. \u00a0\u041a\u0430\u0436\u0434\u043e\u0435 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u0442\u0435\u043b\u0430 \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0441\u0438\u043d\u0445\u0440\u043e\u043d\u043d\u043e \u0441 \u0441\u043e\u043e\u0442\u0432\u0435\u0442\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e\u0449\u0438\u043c \u0434\u044b\u0445\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u2013\u00a0\u0432\u0434\u043e\u0445\u043e\u043c \u0438\u043b\u0438 \u0432\u044b\u0434\u043e\u0445\u043e\u043c. \u041f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0430\u0441\u0430\u043d, \u0438\u0437\u043e\u0431\u0440\u0430\u0436\u0435\u043d\u043d\u0430\u044f \u043d\u0430 \u043a\u0430\u0440\u0442\u0438\u043d\u043a\u0435 \u043d\u0438\u0436\u0435, \u0438\u043c\u0435\u0435\u0442 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043e\u0434\u043d\u043e \u0438\u0441\u043a\u043b\u044e\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438\u0437 \u044d\u0442\u043e\u0439 \u0434\u044b\u0445\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0445\u0435\u043c\u044b: \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0432\u0434\u043e\u0445\u0430 \u0432 \u043f\u043e\u0437\u0435 \u0412\u0441\u0430\u0434\u043d\u0438\u043a\u0430 \u0432 \u041f\u043b\u0430\u043d\u043a\u0435 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0437\u0430\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442\u044c \u0434\u044b\u0445\u0430\u043d\u0438\u0435, \u0430 \u043e\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u044f\u0441\u044c \u0432 \u0427\u0430\u0442\u0443\u0440\u0430\u043d\u0433\u0430 \u0414\u0430\u043d\u0434\u0430\u0441\u0430\u043d\u0443 &#8212; \u0432\u044b\u0434\u043e\u0445\u043d\u0443\u0442\u044c.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-2543 alignnone\" alt=\"\u041f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0442\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u0421\u043e\u043b\u043d\u0446\u0443 \u2013 \u044d\u0442\u043e \u0438\u0434\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0430\u0441\u0430\u043d\" src=\"http:\/\/yogaliya.com\/wp-content\/uploads\/2014\/06\/Sun-Salutation-teen.jpg\" width=\"940\" height=\"511\" srcset=\"http:\/\/yogaliya.com\/wp-content\/uploads\/2014\/06\/Sun-Salutation-teen.jpg 940w, http:\/\/yogaliya.com\/wp-content\/uploads\/2014\/06\/Sun-Salutation-teen-300x163.jpg 300w, http:\/\/yogaliya.com\/wp-content\/uploads\/2014\/06\/Sun-Salutation-teen-768x417.jpg 768w, http:\/\/yogaliya.com\/wp-content\/uploads\/2014\/06\/Sun-Salutation-teen-500x272.jpg 500w, http:\/\/yogaliya.com\/wp-content\/uploads\/2014\/06\/Sun-Salutation-teen-400x217.jpg 400w\" sizes=\"auto, (max-width: 940px) 100vw, 940px\" \/><\/p>\n<p>\u0410\u0441\u0430\u043d\u044b \u043d\u0430 \u044d\u0442\u043e\u0439 \u043a\u0430\u0440\u0442\u0438\u043d\u043a\u0435 \u0438\u0437\u043e\u0431\u0440\u0430\u0436\u0430\u044e\u0442 \u043e\u0434\u043d\u0443 \u0438\u0437 \u043f\u043e\u043f\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u044b\u0445 \u0432\u0430\u0440\u0438\u0430\u0446\u0438\u0439 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441\u0430 \u041f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0442\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u0421\u043e\u043b\u043d\u0446\u0443.:<\/p>\n<p>1. <strong>\u041f\u0440\u0430\u043d\u0430\u043c\u0430\u0441\u0430\u043d\u0430 <\/strong>(\u043c\u043e\u043b\u0438\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u0430\u044f \u043f\u043e\u0437\u0430). \u0412\u044b\u0434\u043e\u0445.<\/p>\n<p>2. <strong>\u0425\u0430\u0441\u0442\u0430 \u0423\u0442\u0442\u0430\u043d\u0430\u0441\u0430\u043d\u0430<\/strong> (\u043f\u043e\u0437\u0430 \u0441 \u043f\u043e\u0434\u043d\u044f\u0442\u044b\u043c\u0438 \u0440\u0443\u043a\u0430\u043c\u0438). \u0412\u0434\u043e\u0445.<\/p>\n<p>3. <strong>\u041f\u0430\u0434\u0430\u0445\u0430\u0441\u0442\u0430\u0441\u0430\u043d\u0430<\/strong> (\u043f\u043e\u0437\u0430 \u00ab\u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u0430 \u043a \u043d\u043e\u0433\u0430\u043c\u00bb), \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0438\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u043d\u0430\u044f \u043d\u0430\u043c \u043a\u0430\u043a \u0423\u0442\u0442\u0430\u043d\u0430\u0441\u0430\u043d\u0430. \u0412\u044b\u0434\u043e\u0445.<\/p>\n<p>4. <strong>\u0410\u0448\u0432\u0430 \u0421\u0430\u043d\u0447\u0430\u043b\u0430\u043d\u0430\u0441\u0430\u043d\u0430<\/strong> (\u043f\u043e\u0437\u0430 \u0412\u0441\u0430\u0434\u043d\u0438\u043a\u0430). \u0412\u0434\u043e\u0445.<\/p>\n<p>5. <strong>\u041f\u043e\u0437\u0430 \u041f\u043b\u0430\u043d\u043a\u0438<\/strong>. \u0417\u0430\u0434\u0435\u0440\u0436\u043a\u0430 \u0434\u044b\u0445\u0430\u043d\u0438\u044f.<\/p>\n<p>6. <strong>\u0427\u0430\u0442\u0443\u0440\u0430\u043d\u0433\u0430 \u0414\u0430\u043d\u0434\u0430\u0441\u0430\u043d\u0430<\/strong>\u00a0(\u043f\u043e\u0437\u0430 \u041f\u043e\u0441\u043e\u0445\u0430, \u0438\u043b\u0438 \u0412\u044b\u0442\u044f\u043d\u0443\u0442\u044b\u0439 \u0433\u043e\u0440\u0438\u0437\u043e\u043d\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 <i><\/i>\u0443\u043f\u043e\u0440). \u0412\u044b\u0434\u043e\u0445.<\/p>\n<p><span style=\"color: #333333; font-style: normal; line-height: 24.375px;\">7.\u00a0<\/span><strong style=\"color: #333333; font-style: normal; line-height: 24.375px;\">\u0423\u0440\u0434\u0445\u0432\u0430 \u041c\u0443\u043a\u0445\u0430 \u0428\u0432\u0430\u043d\u0430\u0441\u0430\u043d\u0430\u00a0<\/strong><span style=\"color: #333333; font-style: normal; line-height: 24.375px;\">(\u043f\u043e\u0437\u0430 \u0421\u043e\u0431\u0430\u043a\u0438 \u043c\u043e\u0440\u0434\u043e\u0439 \u0432\u0432\u0435\u0440\u0445). \u0412\u0434\u043e\u0445.<\/span><\/p>\n<p>8.\u00a0<strong>\u041f\u0430\u0440\u0432\u0430\u0442\u0430\u0441\u0430\u043d\u0430\u00a0<\/strong>(\u043f\u043e\u0437\u0430 \u0413\u043e\u0440\u044b), \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0438\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u043d\u0430\u044f \u043d\u0430\u043c \u043a\u0430\u043a<strong> \u0410\u0434\u0445\u043e \u041c\u0443\u043a\u0445\u0430 \u0428\u0432\u0430\u043d\u0430\u0441\u0430\u043d\u0430<\/strong> (\u043f\u043e\u0437\u0430 \u0421\u043e\u0431\u0430\u043a\u0438 \u043c\u043e\u0440\u0434\u043e\u0439 \u0432\u043d\u0438\u0437). \u0412\u044b\u0434\u043e\u0445.<\/p>\n<p>9.\u00a0<strong>\u0410\u0448\u0432\u0430 \u0421\u0430\u043d\u0447\u0430\u043b\u0430\u043d\u0430\u0441\u0430\u043d\u0430<\/strong>\u00a0(\u043f\u043e\u0437\u0430 \u0412\u0441\u0430\u0434\u043d\u0438\u043a\u0430). \u0412\u0434\u043e\u0445.<\/p>\n<p>10. <strong>\u0423\u0442\u0442\u0430\u043d\u0430\u0441\u0430\u043d\u0430<\/strong> (\u043d\u0430\u043a\u043b\u043e\u043d \u0432\u043f\u0435\u0440\u0435\u0434). \u0412\u044b\u0434\u043e\u0445.<\/p>\n<p>11.\u00a0<strong>\u0425\u0430\u0441\u0442\u0430 \u0423\u0442\u0442\u0430\u043d\u0430\u0441\u0430\u043d\u0430<\/strong>\u00a0(\u043f\u043e\u0437\u0430 \u0441 \u043f\u043e\u0434\u043d\u044f\u0442\u044b\u043c\u0438 \u0440\u0443\u043a\u0430\u043c\u0438). \u0412\u0434\u043e\u0445.<\/p>\n<p>12.\u00a0\u00a0<strong>\u041f\u0440\u0430\u043d\u0430\u043c\u0430\u0441\u0430\u043d\u0430\u00a0<\/strong>(\u043c\u043e\u043b\u0438\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u0430\u044f \u043f\u043e\u0437\u0430). \u0412\u044b\u0434\u043e\u0445.<\/p>\n<p>\u0417\u0430\u0442\u0435\u043c \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u044f\u0435\u043c \u0446\u0438\u043a\u043b \u0435\u0449\u0435 \u0440\u0430\u0437, \u043d\u043e \u0432 \u043f\u043e\u0437\u0443 \u0412\u0441\u0430\u0434\u043d\u0438\u043a\u0430 \u0432\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c \u0441 \u0434\u0440\u0443\u0433\u043e\u0439 \u043d\u043e\u0433\u0438. \u042d\u0442\u043e \u0438 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u043f\u043e\u043b\u043d\u044b\u0439 \u043a\u0440\u0443\u0433 \u041f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0442\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f \u0421\u043e\u043b\u043d\u0446\u0443.<\/p>\n<p>\u042f \u0431\u044b \u043f\u043e\u0441\u043e\u0432\u0435\u0442\u043e\u0432\u0430\u043b\u0430 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u0442\u044c \u0434\u0435\u043d\u044c \u0441 \u0421\u0443\u0440\u044c\u044f \u041d\u0430\u043c\u0430\u0441\u043a\u0430\u0440 \u0410 \u2013 \u044d\u0442\u043e\u0442 \u0432\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0442, \u043d\u0430 \u043c\u043e\u0439 \u0432\u0437\u0433\u043b\u044f\u0434, \u043f\u043e\u043f\u0440\u043e\u0449\u0435 \u0434\u043b\u044f \u0435\u0449\u0435 \u043d\u0435\u0440\u0430\u0437\u043e\u0433\u0440\u0435\u0442\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u0443\u0442\u0440\u0443 \u0442\u0435\u043b\u0430. \u0427\u0442\u043e\u0431\u044b \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0430\u0441\u0430\u043d \u043d\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0432\u044b\u0448\u0435 \u043a\u0430\u0440\u0442\u0438\u043d\u043a\u0435 \u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e \u0441\u043e\u043e\u0442\u0432\u0435\u0442\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u043b\u0430 \u0441\u0445\u0435\u043c\u0435 \u041f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0442\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u0421\u043e\u043b\u043d\u0446\u0443 \u0410, \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u044c\u0442\u0435 <strong><a href=\"#razdel6\">\u0410\u0440\u0434\u0445\u0430 \u0423\u0442\u0442\u0430\u043d\u0430\u0441\u0430\u043d\u0443<\/a><\/strong> \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043f\u043e\u0437 \u043f\u043e\u0434 \u043d\u043e\u043c\u0435\u0440\u0430\u043c\u0438 3 \u0438 9, \u0430 \u0432 \u043f\u043e\u0437\u0435 \u0421\u043e\u0431\u0430\u043a\u0438 \u043c\u043e\u0440\u0434\u043e\u0439 \u0432\u043d\u0438\u0437 \u0437\u0430\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u043d\u0430 5 \u0434\u044b\u0445\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0446\u0438\u043a\u043b\u043e\u0432.<\/p>\n<p>\u0421\u0445\u0435\u043c\u044b \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0432\u0438\u043d\u0443\u0442\u044b\u0445 \u0432\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0442\u043e\u0432\u00a0\u0421\u0443\u0440\u044c\u044f \u041d\u0430\u043c\u0430\u0441\u043a\u0430\u0440 \u0410 \u0438 \u0412 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043f\u043e\u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u0435\u0442\u044c \u0432 <a title=\"\u041a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441 \u0421\u0443\u0440\u044c\u044f \u041d\u0430\u043c\u0430\u0441\u043a\u0430\u0440, \u0438\u043b\u0438 \u041f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0442\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u0421\u043e\u043b\u043d\u0446\u0443\" href=\"http:\/\/yogaliya.com\/?p=2265\" target=\"_blank\"><strong>\u044d\u0442\u043e\u0439 \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u0435.<\/strong><\/a><\/p>\n<p>\u041f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0442\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u0421\u043e\u043b\u043d\u0446\u0443 \u0438\u0434\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u00a0\u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0434\u043b\u044f \u0443\u0442\u0440\u0435\u043d\u043d\u0435\u0439 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0438. \u041f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443? \u041d\u0430 \u044d\u0442\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c, \u043a\u0430\u043a \u043c\u0438\u043d\u0438\u043c\u0443\u043c, 5 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d.<\/p>\n<h2 id=\"razdel1\">1. \u0421\u0443\u0440\u044c\u044f \u041d\u0430\u043c\u0430\u0441\u043a\u0430\u0440 \u2013 \u044d\u0442\u043e \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u0439 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431 \u043f\u0440\u043e\u0441\u043d\u0443\u0442\u044c\u0441\u044f<\/h2>\n<p>\u0421\u0434\u0435\u043b\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0443\u0442\u0440\u043e\u043c, \u043a\u0430\u043a \u043c\u0438\u043d\u0438\u043c\u0443\u043c, \u0442\u0440\u0438 \u043a\u0440\u0443\u0433\u0430 \u041f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0442\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f \u0421\u043e\u043b\u043d\u0446\u0443. \u042d\u0442\u043e \u043f\u0440\u0435\u043a\u0440\u0430\u0441\u043d\u044b\u0439 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431 \u043f\u0440\u043e\u0431\u0443\u0434\u0438\u0442\u044c \u0441\u0432\u043e\u0435 \u0442\u0435\u043b\u043e, \u0440\u0430\u0441\u0442\u044f\u043d\u0443\u0442\u044c \u0435\u0433\u043e \u043e\u0442 \u0443\u0442\u0440\u0435\u043d\u043d\u0435\u0439 \u0437\u0430\u0436\u0430\u0442\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0438 \u0441\u043a\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438,\u00a0 \u0441\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u044c \u0434\u043e\u0431\u0440\u043e\u0435 \u0443\u0442\u0440\u043e \u043a\u0430\u0436\u0434\u043e\u0439 \u0441\u0432\u043e\u0435\u0439 \u043c\u044b\u0448\u0446\u0435 \u0438 \u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432\u0443. \u042d\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u0439 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431 \u043f\u043e\u0437\u043d\u0430\u0442\u044c \u0441\u0432\u043e\u0435 \u0442\u0435\u043b\u043e, \u0435\u0433\u043e \u0435\u0441\u0442\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f, \u0435\u0433\u043e \u043e\u0442\u043f\u0440\u0430\u0432\u043d\u0443\u044e \u0442\u043e\u0447\u043a\u0443 \u0432 \u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u0435 \u0434\u043d\u044f.<\/p>\n<p>\u0411\u0443\u0434\u044c\u0442\u0435 \u0442\u0435\u0440\u043f\u0438\u043c\u044b \u043a \u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f\u043c \u0441\u0432\u043e\u0435\u0433\u043e \u0443\u0442\u0440\u0435\u043d\u043d\u0435\u0433\u043e \u0442\u0435\u043b\u0430. \u041d\u0430\u0447\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0430\u0445\u0438\u043c\u0441\u0443 (\u043d\u0435\u043d\u0430\u0441\u0438\u043b\u0438\u0435) \u0441 \u043e\u0442\u043d\u043e\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f \u043a \u0441\u0435\u0431\u0435. \u041f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u0443 \u043a\u0430\u0436\u0434\u043e\u0433\u043e \u0441 \u0432\u043e\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442\u043e\u043c \u0432\u043e\u0437\u043d\u0438\u043a\u0430\u044e\u0442 \u0436\u0430\u043b\u043e\u0431\u044b \u043d\u0430 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435, \u0438 \u0441 \u0443\u0442\u0440\u0430 \u0442\u0440\u0435\u0431\u0443\u044e\u0442 \u043e\u0441\u043e\u0431\u043e\u0433\u043e \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u044f \u043d\u043e\u044e\u0449\u0438\u0435 \u043f\u043b\u0435\u0447\u0438, \u0431\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0435\u043d\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u0437\u0430\u043f\u044f\u0441\u0442\u044c\u044f,\u00a0 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043d\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a. \u0412\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e, \u0432\u0430\u043c \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043e\u0431\u043b\u0435\u0433\u0447\u0435\u043d\u043d\u0443\u044e \u0432\u0435\u0440\u0441\u0438\u044e \u041f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0442\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f \u0421\u043e\u043b\u043d\u0446\u0443: \u0441\u0433\u0438\u0431\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0435\u043d\u0438 \u0432 \u043d\u0430\u043a\u043b\u043e\u043d\u0435 \u0432\u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 (\u0423\u0442\u0442\u0430\u043d\u0430\u0441\u0430\u043d\u0430); \u043f\u0440\u0435\u0436\u0434\u0435 \u0447\u0435\u043c \u043f\u0435\u0440\u0435\u0439\u0442\u0438 \u0438\u0437 \u041f\u043b\u0430\u043d\u043a\u0438 \u0432 \u0427\u0430\u0442\u0443\u0440\u0430\u043d\u0433\u0430 \u0414\u0430\u043d\u0434\u0430\u0441\u0430\u043d\u0443, \u043e\u043f\u0443\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0435\u043d\u0438 \u043d\u0430 \u043f\u043e\u043b. \u041f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0443\u0439\u0442\u0435 \u043c\u044f\u0433\u043a\u043e\u0441\u0442\u044c \u043f\u043e \u043e\u0442\u043d\u043e\u0448\u0435\u043d\u0438\u044e \u043a \u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0442\u0435\u043b\u0443.<\/p>\n<p>\u041d\u043e \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u043d\u043e\u0432\u0438\u0447\u043e\u043a \u0432 \u0439\u043e\u0433\u0435, \u0438\u043c\u0435\u0435\u0442\u0435 \u0441\u043b\u0430\u0431\u0443\u044e \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0443\u044e \u043f\u043e\u0434\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043a\u0443, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0441\u043a\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0432\u0430\u0448\u0435\u0433\u043e \u0442\u0435\u043b\u0430 \u0443\u0442\u0440\u043e\u043c \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u0430, \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u041f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0442\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435\u043c \u0421\u043e\u043b\u043d\u0446\u0443 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c <strong><a title=\"\u0417\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u043e\u0439 \u0434\u043e\u043c\u0430: \u0440\u0430\u0437\u043c\u0438\u043d\u043a\u0430 \u0432 \u0439\u043e\u0433\u0435 \u0438 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0430\u0441\u0430\u043d\" href=\"http:\/\/yogaliya.com\/?p=2256\/#razdel2\" target=\"_blank\">\u0440\u0430\u0437\u043c\u0438\u043d\u043a\u0443<\/a><\/strong>.<\/p>\n<h2 id=\"razdel2\">2. \u041f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0442\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u0421\u043e\u043b\u043d\u0446\u0443 \u0434\u0430\u0435\u0442 \u0441\u0438\u043b\u044b \u0438 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044e \u0434\u043b\u044f \u043d\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0434\u043d\u044f<\/h2>\n<p>\u0423 \u043c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0445, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u043d\u0435 \u0443 \u0432\u0441\u0435\u0445, \u0431\u044b\u0432\u0430\u043b\u0438 \u0432 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438 \u043f\u0435\u0440\u0438\u043e\u0434\u044b \u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0438, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0443\u0442\u0440\u043e\u043c \u0442\u0430\u043a \u043d\u0435 \u0445\u043e\u0447\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432\u044b\u043b\u0435\u0437\u0430\u0442\u044c \u0438\u0437-\u043f\u043e\u0434 \u043e\u0434\u0435\u044f\u043b\u0430. \u041a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0448\u0438\u0442 \u043d\u0435\u0438\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c: \u0447\u0442\u043e \u043f\u0440\u0438\u043d\u0435\u0441\u0435\u0442 \u043c\u043d\u0435 \u043d\u043e\u0432\u044b\u0439 \u0434\u0435\u043d\u044c? \u041a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043d\u0435 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0448\u044c \u0443\u0432\u0435\u0440\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0432 \u0441\u0435\u0431\u0435, \u0441\u043e\u043c\u043d\u0435\u0432\u0430\u0435\u0448\u044c\u0441\u044f \u0432 \u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439\u00a0 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441 \u0435\u0436\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u044b\u043c\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0430\u043c\u0438. \u041f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0443\u044f \u0439\u043e\u0433\u0443, \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0435\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f, \u043c\u0435\u0434\u0438\u0442\u0430\u0446\u0438\u0438 \u0438 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u0443\u044e \u0434\u0438\u0435\u0442\u0443, \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0432\u0435\u0440\u043d\u0443\u0442\u044c \u0443\u0442\u0440\u0430\u0447\u0435\u043d\u043d\u0443\u044e \u0443\u0432\u0435\u0440\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0432 \u0441\u0435\u0431\u0435. \u0423\u0442\u0440\u0435\u043d\u043d\u044f\u044f \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0430 \u041f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0442\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u0421\u043e\u043b\u043d\u0446\u0443 \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u0438\u0442 \u0432\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043a \u0441\u0430\u043c\u043e\u043c\u0443 \u0442\u0440\u0443\u0434\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0434\u043d\u044e.<\/p>\n<p>\u0421\u0443\u0440\u044c\u044f \u041d\u0430\u043c\u0430\u0441\u043a\u0430\u0440 \u0434\u0430\u0441\u0442 \u0432\u0430\u043c \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0438 \u0438 \u0441\u0438\u043b. \u042d\u0442\u043e \u0434\u0438\u043d\u0430\u043c\u0438\u0447\u043d\u0430\u044f \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043f\u043e\u0437 \u043f\u0440\u044f\u043c\u043e-\u0442\u0430\u043a\u0438 \u0441\u043e\u0437\u0434\u0430\u043d\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0432\u044b \u043f\u043e\u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u043b\u0438 \u0441\u0435\u0431\u044f \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c, \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0447\u043d\u044b\u043c \u0438 \u0443\u0432\u0435\u0440\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c \u0432 \u0441\u0435\u0431\u0435 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u043e\u043c, \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u044b\u043c, \u043a\u0430\u043a \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442\u0441\u044f, \u0433\u043e\u0440\u044b \u0441\u0432\u0435\u0440\u043d\u0443\u0442\u044c. \u041f\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u044f\u0439\u0442\u0435 \u0430\u0444\u0444\u0438\u0440\u043c\u0430\u0446\u0438\u0438 \u2013 \u043f\u043e\u0437\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u0443\u0442\u0432\u0435\u0440\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f \u0434\u043b\u044f \u0441\u0430\u043c\u043e\u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignleft size-thumbnail wp-image-2550\" alt=\"\u0410\u0440\u0434\u0445\u0430 \u0423\u0442\u0442\u0430\u043d\u0430\u0441\u0430\u043d\u0430 (\u041f\u043e\u043b\u043e\u0432\u0438\u043d\u043d\u044b\u0439 \u043d\u0430\u043a\u043b\u043e\u043d \u0432\u043f\u0435\u0440\u0435\u0434)\" src=\"http:\/\/yogaliya.com\/wp-content\/uploads\/2014\/06\/Ardha-Uttanasana-150x150.jpg\" width=\"150\" height=\"150\" srcset=\"http:\/\/yogaliya.com\/wp-content\/uploads\/2014\/06\/Ardha-Uttanasana-150x150.jpg 150w, http:\/\/yogaliya.com\/wp-content\/uploads\/2014\/06\/Ardha-Uttanasana-300x300.jpg 300w, http:\/\/yogaliya.com\/wp-content\/uploads\/2014\/06\/Ardha-Uttanasana-144x144.jpg 144w, http:\/\/yogaliya.com\/wp-content\/uploads\/2014\/06\/Ardha-Uttanasana-400x400.jpg 400w, http:\/\/yogaliya.com\/wp-content\/uploads\/2014\/06\/Ardha-Uttanasana.jpg 500w\" sizes=\"auto, (max-width: 150px) 100vw, 150px\" \/>\u041d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043d\u0430\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u0432 <strong id=\"razdel6\">\u0410\u0440\u0434\u0445\u0430 \u0423\u0442\u0442\u0430\u043d\u0430\u0441\u0430\u043d\u0435<\/strong>, \u043f\u043e \u0434\u043e\u0441\u0442\u043e\u0438\u043d\u0441\u0442\u0432\u0443 \u043e\u0446\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0438\u043b\u0443 \u0438 \u043c\u043e\u0449\u044c \u0441\u0432\u043e\u0435\u0439 \u0441\u043f\u0438\u043d\u044b \u0438 \u0441\u043a\u0430\u0436\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0435\u0431\u0435: \u00ab\u042f \u0432 \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0438 \u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441 \u043b\u044e\u0431\u043e\u0439 \u0437\u0430\u0434\u0430\u0447\u0435\u0439 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0442\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u0434\u043d\u044f\u00bb.<\/p>\n<p>\u041d\u0430\u043f\u043e\u043c\u043d\u044e, \u0447\u0442\u043e \u0410\u0440\u0434\u0445\u0430 \u0423\u0442\u0442\u0430\u043d\u0430\u0441\u0430\u043d\u0430 (\u041f\u043e\u043b\u043e\u0432\u0438\u043d\u043d\u044b\u0439 \u043d\u0430\u043a\u043b\u043e\u043d \u0432\u043f\u0435\u0440\u0435\u0434) \u0432 \u041f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0442\u0441\u0442\u0432\u0438\u0438 \u0421\u043e\u043b\u043d\u0446\u0443 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432 \u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u0435 \u0446\u0438\u043a\u043b\u0430 (\u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u043f\u043e\u0437\u0430\u043c\u0438 \u043f\u043e\u0434 \u043d\u043e\u043c\u0435\u0440\u0430\u043c\u0438 3 \u0438 4 \u0432 \u043f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0432\u044b\u0448\u0435 \u0441\u0445\u0435\u043c\u0435) \u0438 \u0432 \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435 \u0446\u0438\u043a\u043b\u0430 (\u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u043f\u043e\u0437\u0430\u043c\u0438 9 \u0438 10). \u0422\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c \u043e\u043d\u0430, \u043a\u0430\u043a \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u043e, \u0441\u043e\u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0436\u0434\u0430\u0435\u0442 \u043f\u043e\u043b\u043d\u044b\u0439 \u043d\u0430\u043a\u043b\u043e\u043d \u0432\u043f\u0435\u0440\u0435\u0434, \u0423\u0442\u0442\u0430\u043d\u0430\u0441\u0430\u043d\u0443 \u0438\u043b\u0438 \u041f\u0430\u0434\u0430\u0445\u0430\u0441\u0442\u0430\u0441\u0430\u043d\u0443 (\u0432 \u0440\u0430\u0437\u043d\u044b\u0445 \u0448\u043a\u043e\u043b\u0430\u0445 \u0439\u043e\u0433\u0438 \u043f\u0440\u0438\u043d\u044f\u0442\u044b \u0440\u0430\u0437\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u0437\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u044d\u0442\u043e\u0439 \u043f\u043e\u043f\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e\u0439 \u0430\u0441\u0430\u043d\u044b).<\/p>\n<p>\u0412 \u0410\u0434\u0445\u0430 \u0423\u0442\u0442\u0430\u043d\u0430\u0441\u0430\u043d\u0435 \u043f\u0430\u043b\u044c\u0446\u044b \u0440\u0443\u043a \u043a\u0430\u0441\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u043f\u043e\u043b\u0430 \u0440\u044f\u0434\u043e\u043c \u0441 \u043f\u0430\u043b\u044c\u0446\u0430\u043c\u0438 \u043d\u043e\u0433, \u0441\u043f\u0438\u043d\u0430 \u043f\u0440\u044f\u043c\u0430\u044f, \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442 \u0443\u0434\u0430\u043b\u044f\u0435\u043c \u043e\u0442 \u0431\u0435\u0434\u0435\u0440, \u0433\u0440\u0443\u0434\u0438\u043d\u0443 \u043f\u043e\u0434\u043d\u0438\u043c\u0430\u0435\u043c \u0432\u0432\u0435\u0440\u0445, \u043f\u043e\u044f\u0441\u043d\u0438\u0446\u0430 \u0432\u044b\u0442\u044f\u0433\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f, \u043f\u043b\u0435\u0447\u0438 \u0440\u0430\u0441\u043a\u0440\u044b\u0442\u044b, \u0430 \u00a0\u0432\u0437\u0433\u043b\u044f\u0434 \u0443\u0441\u0442\u0440\u0435\u043c\u043b\u0435\u043d \u0432\u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0438 \u0432\u0432\u0435\u0440\u0445. \u042d\u0442\u043e \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u044f\u0449\u0430\u044f \u0432 \u0434\u0430\u043d\u043d\u043e\u043c \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435 \u0430\u0444\u0444\u0438\u0440\u043c\u0430\u0446\u0438\u044f, \u043f\u043e\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u0443 \u0410\u0440\u0434\u0445\u0430 \u0423\u0442\u0442\u0430\u043d\u0430\u0441\u0430\u043d\u0430 \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u043e \u0443\u043a\u0440\u0435\u043f\u043b\u044f\u0435\u0442 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u0441\u043f\u0438\u043d\u044b \u0438, \u043a \u0442\u043e\u043c\u0443 \u0436\u0435, \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0430\u0435\u0442 \u043e\u0441\u0430\u043d\u043a\u0443.<\/p>\n<h2 id=\"razdel3\">3. \u0421\u0443\u0440\u044c\u044f \u041d\u0430\u043c\u0430\u0441\u043a\u0430\u0440 \u043a\u0430\u043a \u0443\u0434\u043e\u0431\u043d\u044b\u0439 \u043a\u0440\u0438\u0442\u0435\u0440\u0438\u0439 \u0434\u043b\u044f \u043e\u0446\u0435\u043d\u043a\u0438 \u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0430 \u0432 \u0439\u043e\u0433\u0435<\/h2>\n<p>\u041f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0443\u044f \u041f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0442\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u0421\u043e\u043b\u043d\u0446\u0443 \u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0439 \u0434\u0435\u043d\u044c, \u0432\u044b \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442\u0435 \u0432\u0438\u0434\u0435\u0442\u044c, \u043a\u0430\u043a \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432\u0430\u0448\u0430 \u0441\u0438\u043b\u0430 \u0438 \u0433\u0438\u0431\u043a\u043e\u0441\u0442\u044c. \u041a\u0430\u043a \u043e\u043a\u0440\u0435\u043f\u043b\u0438 \u0438 \u043a\u0440\u0430\u0441\u0438\u0432\u043e \u043f\u043e\u0434\u0442\u044f\u043d\u0443\u043b\u0438\u0441\u044c \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u0440\u0443\u043a. \u0417\u0430\u043c\u0435\u0442\u0438\u0442\u0435, \u0447\u0442\u043e \u0432\u0430\u0448\u0435 \u0442\u0435\u043b\u043e \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u043e \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u0432\u0435\u0449\u0438, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043a\u0430\u0437\u0430\u043b\u0438\u0441\u044c \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0438\u0436\u0438\u043c\u044b\u043c\u0438 \u0435\u0449\u0435 \u043c\u0435\u0441\u044f\u0446 \u043d\u0430\u0437\u0430\u0434, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u043f\u043b\u0430\u0432\u043d\u044b\u0439 \u0438 \u044d\u043b\u0435\u0433\u0430\u043d\u0442\u043d\u044b\u0439 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0445\u043e\u0434 \u0432 \u0441\u0432\u044f\u0437\u043a\u0435 \u041f\u043b\u0430\u043d\u043a\u0430 \u2013\u00a0\u0427\u0430\u0442\u0443\u0440\u0430\u043d\u0433\u0430 \u0414\u0430\u043d\u0434\u0430\u0441\u0430\u043d\u0430 \u2013\u00a0\u043f\u043e\u0437\u0430 \u0421\u043e\u0431\u0430\u043a\u0438 \u043c\u043e\u0440\u0434\u043e\u0439 \u0432\u0432\u0435\u0440\u0445. \u0412\u044b \u043e\u0431\u043d\u0430\u0440\u0443\u0436\u0438\u0442\u0435 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435, \u0447\u0442\u043e \u0443\u043c \u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u0441\u044f \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u044f\u0441\u043d\u044b\u043c, \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043a \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u0446\u0438\u0438 \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u044f.<\/p>\n<p>\u0411\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0438 \u0442\u0430\u043a: \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u0435\u0442 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0421\u0443\u0440\u044c\u044f \u041d\u0430\u043c\u0430\u0441\u043a\u0430\u0440, \u0441 \u0442\u0440\u0443\u0434\u043e\u043c \u0431\u0443\u0434\u0438\u0442 \u0441\u0435\u0431\u044f \u0432 8.30, \u0435\u0434\u0432\u0430 \u043e\u0434\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0442\u0440\u0438 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0432\u0438\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0446\u0438\u043a\u043b\u0430 \u2013 \u0438\u043d\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0434\u0430\u0436\u0435 \u0432 \u043f\u0438\u0436\u0430\u043c\u0435 \u0438 \u0441 \u0447\u0443\u0442\u044c \u043b\u0438 \u043d\u0435 \u0441 \u0437\u0430\u043a\u0440\u044b\u0442\u044b\u043c\u0438 \u0433\u043b\u0430\u0437\u0430\u043c\u0438, \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0447\u0435\u0433\u043e\u2026 \u0432\u043e\u0437\u0432\u0440\u0430\u0449\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0435\u043b\u044c. \u0427\u0435\u0440\u0435\u0437 \u043f\u0430\u0440\u0443 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044c \u043f\u0440\u043e\u0431\u0443\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0443\u0436\u0435 \u043d\u0435 \u043a\u0430\u0436\u0435\u0442\u0441\u044f \u0442\u0430\u043a\u0438\u043c \u043c\u0443\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c. \u0410 \u0441\u043f\u0443\u0441\u0442\u044f \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043c\u0435\u0441\u044f\u0446\u0435\u0432 \u043f\u0440\u0438\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u0447\u043a\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0441\u044b\u043f\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 5:30, \u0430 \u0442\u043e \u0438 \u0440\u0430\u043d\u044c\u0448\u0435. \u041e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u0441\u0430\u043c \u0432\u0442\u044f\u0433\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044b\u0439 \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c. \u0412 \u043d\u0430\u0441\u0442\u0443\u043f\u0430\u044e\u0449\u0435\u043c \u0434\u043d\u0435 \u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u0441\u044f \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u043c\u0435\u0441\u0442\u0430 \u0438 \u0441\u0432\u043e\u0431\u043e\u0434\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0438, \u0432 \u0442\u043e\u043c \u0447\u0438\u0441\u043b\u0435 \u0434\u043b\u044f \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0437\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0442\u0435\u043c, \u0447\u0435\u043c \u0445\u043e\u0447\u0435\u0442\u0441\u044f. \u0423\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c, \u043f\u043b\u0430\u043d\u044b \u043d\u0430 \u0434\u0435\u043d\u044c \u0441\u0442\u0440\u043e\u044f\u0442\u0441\u044f \u043b\u0435\u0433\u0447\u0435 \u0438 \u0432\u043e\u043f\u043b\u043e\u0449\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0435\u0435. \u041e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e \u043a \u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u044d\u0442\u0430\u043f\u0443 \u0432\u044b \u0443\u0436\u0435 \u0434\u0435\u043b\u0430\u0435\u0442\u0435, \u043a\u0430\u043a \u043c\u0438\u043d\u0438\u043c\u0443\u043c, \u043f\u043e 10-12 \u043f\u043e\u043b\u043d\u044b\u0445 \u043a\u0440\u0443\u0433\u043e\u0432 \u0421\u0443\u0440\u044c\u044f \u041d\u0430\u043c\u0430\u0441\u043a\u0430\u0440.<\/p>\n<p>\u0414\u043b\u044f \u043f\u043e\u044f\u0441\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f: \u043e\u0434\u0438\u043d \u043f\u043e\u043b\u043d\u044b\u0439 \u043a\u0440\u0443\u0433 \u041f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0442\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f \u0421\u043e\u043b\u043d\u0446\u0443 \u043f\u043e\u0434\u0440\u0430\u0437\u0443\u043c\u0435\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0434\u0432\u0430\u0436\u0434\u044b \u2013 \u043f\u043e \u043e\u0434\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0440\u0430\u0437\u0443 \u043d\u0430 \u043a\u0430\u0436\u0434\u0443\u044e \u043d\u043e\u0433\u0443. \u0421\u043e\u043e\u0442\u0432\u0435\u0442\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e, \u043f\u043e\u043b\u043e\u0432\u0438\u043d\u043d\u044b\u0439 \u043a\u0440\u0443\u0433 \u0421\u0443\u0440\u044c\u044f \u041d\u0430\u043c\u0430\u0441\u043a\u0430\u0440 \u2013 \u044d\u0442\u043e \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c, \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u043d\u043d\u0430\u044f \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043d\u0430 \u043e\u0434\u043d\u0443 \u043d\u043e\u0433\u0443.<\/p>\n<h2 id=\"razdel4\">4. \u0421\u0443\u0440\u044c\u044f \u041d\u0430\u043c\u0430\u0441\u043a\u0430\u0440 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u043d\u0430\u043b\u0430\u0434\u0438\u0442\u044c \u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u0435 \u043e\u0442\u043d\u043e\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441 \u0421\u043e\u043b\u043d\u0446\u0435\u043c<\/h2>\n<p>\u0418\u0434\u0438\u0442\u0435 \u0434\u0430\u043b\u044c\u0448\u0435, \u0447\u0435\u043c \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439. \u041f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0442\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u0421\u043e\u043b\u043d\u0446\u0443 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c \u043c\u043e\u0449\u043d\u043e\u0439 \u0434\u0443\u0445\u043e\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0438 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0435\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0439. \u0412\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u044f \u0421\u0443\u0440\u044c\u044f \u041d\u0430\u043c\u0430\u0441\u043a\u0430\u0440, \u043f\u043e\u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e, \u0447\u0442\u043e \u0431\u0443\u043a\u0432\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e &#171;\u043f\u044c\u0435\u0442\u0435&#187; \u0441\u043e\u043b\u043d\u0435\u0447\u043d\u044b\u0439 \u0441\u0432\u0435\u0442, \u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u043d\u043e \u0440\u0430\u0441\u0442\u0435\u043d\u0438\u044e. \u0412\u043f\u0438\u0442\u044b\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0441\u0438\u043b\u0443, \u0441\u0432\u0435\u0442 \u0438 \u043c\u0443\u0434\u0440\u043e\u0441\u0442\u044c \u0421\u043e\u043b\u043d\u0446\u0430. \u041a\u0430\u043a \u0441\u043e\u043b\u043d\u0446\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0431\u0443\u0436\u0434\u0430\u0435\u0442 \u0441\u0435\u043c\u044f, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0435 \u0432 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441\u0435 \u0440\u043e\u0441\u0442\u0430 \u0432\u0441\u0435\u0433\u0434\u0430 \u0438\u0449\u0435\u0442 \u0441\u043e\u043b\u043d\u0446\u0435 \u0438 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u0437\u0430 \u043d\u0438\u043c. \u0422\u0430\u043a \u0436\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0431\u0443\u0436\u0434\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f, \u0440\u0430\u0441\u0442\u0443\u0442 \u0438 \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043d\u043e \u043f\u043e\u0434\u043f\u0438\u0442\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430\u0448\u0430 \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u0435\u043d\u043d\u044f\u044f \u0441\u0438\u043b\u0430 \u0438 \u043c\u043e\u0449\u044c. \u0418 \u0432\u043e\u0442 \u043c\u044b \u0443\u0436\u0435 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u044b \u043d\u0430 \u0432\u0435\u043b\u0438\u043a\u0438\u0435 \u0434\u0435\u043b\u0430J\u2026 \u042d\u0442\u043e \u0437\u0432\u0443\u0447\u0438\u0442 \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u044d\u0437\u043e\u0442\u0435\u0440\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430\u044f, \u043d\u043e \u0441 \u0442\u043e\u0447\u043a\u0438 \u0437\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u0438 \u044d\u0442\u043e \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0447\u043d\u044b\u0439 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434.<\/p>\n<p>\u0414\u043b\u044f \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0438 \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u043d\u0430\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u043a\u0438 \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u044f\u0439\u0442\u0435 \u043f\u0440\u043e \u0441\u0435\u0431\u044f \u043c\u0430\u043d\u0442\u0440\u0443: &#171;\u042f \u043f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0442\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e \u0421\u043e\u043b\u043d\u0446\u0435, \u0438\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a \u0441\u0432\u0435\u0442\u0430 \u0438 \u0437\u043d\u0430\u043d\u0438\u044f&#187;. \u0417\u0434\u0435\u0441\u044c \u0438\u043c\u0435\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0432\u0438\u0434\u0443, \u043a\u0430\u043a \u043c\u0438\u043d\u0438\u043c\u0443\u043c, \u0434\u0432\u0430 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441\u043b\u043e\u0432\u0430 \u00ab\u0441\u0432\u0435\u0442\u00bb. \u0412\u043e-\u043f\u0435\u0440\u0432\u044b\u0445, \u0441\u043e\u043b\u043d\u0435\u0447\u043d\u044b\u0439 \u0441\u0432\u0435\u0442 \u0432 \u0431\u0443\u043a\u0432\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c \u043f\u043e\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0438 \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u0441\u043b\u043e\u0432\u0430: \u0441\u0432\u0435\u0442, \u0431\u0435\u0437 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0433\u043e \u043d\u0435\u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0431\u044b\u043b\u043e \u0431\u044b \u0437\u0430\u0440\u043e\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438 \u043d\u0430 \u043d\u0430\u0448\u0435\u0439 \u043f\u043b\u0430\u043d\u0435\u0442\u0435. \u0412\u043e-\u0432\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445, \u0434\u0443\u0445\u043e\u0432\u043d\u044b\u0439 \u0441\u0432\u0435\u0442 \u043c\u0443\u0434\u0440\u043e\u0441\u0442\u0438, \u0440\u0430\u0441\u0441\u0435\u0438\u0432\u0430\u044e\u0449\u0438\u0439 \u0442\u044c\u043c\u0443 \u043d\u0435\u0432\u0435\u0436\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430.<\/p>\n<p>\u0414\u0430\u0436\u0435 \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u0441\u0443\u0433\u0443\u0431\u043e \u043c\u0430\u0442\u0435\u0440\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a, \u0434\u0430\u043b\u0435\u043a\u0438\u0439 \u043e\u0442 \u0432\u0441\u044f\u043a\u043e\u0439 \u044d\u0437\u043e\u0442\u0435\u0440\u0438\u043a\u0438, \u0442\u0430\u043a\u0430\u044f \u043e\u0434\u0443\u0445\u043e\u0442\u0432\u043e\u0440\u0435\u043d\u043d\u0430\u044f \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0430 \u0441\u0442\u0430\u043d\u0435\u0442 \u0434\u043b\u044f \u0432\u0430\u0441 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u043e\u0439 \u0430\u0443\u0442\u043e\u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u043d\u0433\u0430. \u041a\u0430\u043a\u0438\u043c \u0431\u044b \u043f\u0440\u0438\u0437\u0435\u043c\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c \u0438 \u0434\u0430\u043b\u0435\u043a\u0438\u043c \u043e\u0442 \u0434\u0443\u0445\u043e\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u043e\u043c \u0432\u044b \u0441\u0435\u0431\u0435 \u043d\u0438 \u043a\u0430\u0437\u0430\u043b\u0438\u0441\u044c, \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0443\u044f \u0421\u0443\u0440\u044c\u044f \u041d\u0430\u043c\u0430\u0441\u043a\u0430\u0440 \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e, \u0432\u044b \u0441\u043a\u043e\u0440\u043e \u043e\u0449\u0443\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u044b \u043d\u0430 \u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0438\u0437\u0440\u044f\u0434\u043d\u043e \u043e\u043a\u0440\u0435\u043f\u0448\u0435\u0439 \u043d\u0435\u0440\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0435.<\/p>\n<h2 id=\"razdel5\">5. \u041f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0442\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u0421\u043e\u043b\u043d\u0446\u0443 \u2013 \u044d\u0442\u043e \u0438\u0434\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0430\u0441\u0430\u043d<\/h2>\n<p>\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u0443\u0436\u0435 \u0437\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u0435\u0442\u0435\u0441\u044c \u0439\u043e\u0433\u043e\u0439 \u043a\u0430\u043a\u043e\u0435-\u0442\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f, \u0442\u043e \u043d\u0430\u0432\u0435\u0440\u043d\u044f\u043a\u0430 \u0437\u0430\u043c\u0435\u0442\u0438\u043b\u0438, \u0447\u0442\u043e \u0441\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e\u0442 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0430\u0441\u0430\u043d. \u041d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u00ab\u043f\u043e\u0437\u044b \u0441\u0442\u043e\u044f\u00bb \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u0432\u044b\u0441\u0442\u0440\u0430\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e \u0432 \u043e\u0434\u0438\u043d\u0430\u043a\u043e\u0432\u043e\u043c \u043f\u043e\u0440\u044f\u0434\u043a\u0435, \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0447\u0442\u043e \u0443\u0434\u043e\u0431\u043d\u043e \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u043e\u0434\u043d\u0430 \u0437\u0430 \u0434\u0440\u0443\u0433\u043e\u0439 \u0431\u043b\u0438\u0437\u043a\u0438\u0435 \u043f\u043e \u0442\u0438\u043f\u0443 \u0430\u0441\u0430\u043d\u044b, \u043f\u0435\u0440\u0435\u0442\u0435\u043a\u0430\u044f \u0438\u0437 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0439 \u0432 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0443\u044e (\u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u0438\u0437 \u0412\u0438\u0440\u0430\u0431\u0445\u0430\u0434\u0440\u0430\u0441\u0430\u043d\u044b I \u0432 \u0412\u0438\u0440\u0430\u0431\u0445\u0430\u0434\u0440\u0430\u0441\u0430\u043d\u0443 II, \u0437\u0430\u0442\u0435\u043c \u0432 \u0423\u0442\u0442\u0445\u0438\u0442\u0430 \u041f\u0430\u0440\u0448\u0432\u0430\u043a\u043e\u043d\u0430\u0441\u0430\u043d\u0443, \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u041f\u0430\u0440\u0448\u0432\u0430\u0442\u0442\u0430\u043d\u0430\u0441\u0430\u043d\u0443 \u0432 \u0423\u0442\u0442\u0445\u0438\u0442\u0430 \u0422\u0440\u0438\u043a\u043e\u043d\u0430\u0441\u0430\u043d\u0443 \u0438 \u0442.\u0434.). \u0415\u0441\u0442\u044c \u00ab\u0446\u0438\u043a\u043b \u0421\u0430\u0440\u0432\u0430\u043d\u0433\u0430\u0441\u0430\u043d\u044b\u00bb, \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0439 \u043f\u0440\u0438\u043d\u044f\u0442\u043e \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u0425\u0430\u043b\u0430\u0441\u0430\u043d\u0443, \u0437\u0430\u0442\u0435\u043c \u0441\u043a\u043e\u043c\u043f\u0435\u043d\u0441\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u041c\u0430\u0442\u0441\u0438\u0430\u0441\u0430\u043d\u043e\u0439, \u0430 \u0442\u0430\u043c \u0443\u0436\u0435 \u0438 \u0428\u0430\u0432\u0430\u0441\u0430\u043d\u0430 \u043f\u043e \u043f\u043b\u0430\u043d\u0443.<\/p>\n<p>\u0427\u0430\u0441\u0442\u043e \u0433\u0440\u0443\u043f\u043f\u0438\u0440\u0443\u044e\u0442\u0441\u044f \u043f\u043e\u0437\u044b, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043a\u0430\u0436\u0443\u0442\u0441\u044f \u043b\u0438\u0448\u044c \u0432\u0430\u0440\u0438\u0430\u0446\u0438\u044f\u043c\u0438 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0439 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0430\u0441\u0430\u043d\u044b. \u0418\u043b\u0438 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0430\u0441\u0430\u043d \u0441\u0442\u0440\u043e\u0438\u0442\u0441\u044f \u043f\u043e \u043f\u0440\u0438\u043d\u0446\u0438\u043f\u0443 \u043d\u0430\u0440\u0430\u0449\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043f\u043e\u0434\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c \u0442\u0435\u043b\u043e \u043a \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u043e\u0439 \u043f\u043e\u0437\u0435, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u043e\u043d\u0430 \u043d\u0435 \u0438\u0437 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u044b\u0445.<\/p>\n<p>\u0415\u0441\u043b\u0438 \u043c\u044b \u0445\u043e\u0442\u0438\u043c \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u0442\u044c \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u043e\u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442, \u043c\u044b \u0442\u043e\u0436\u0435 \u0441\u0432\u044f\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u043c \u0430\u0441\u0430\u043d\u044b \u0432 \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0432\u044f\u0437\u043a\u0438 \u0438 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438, \u0434\u043e\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043a\u043e\u0440\u0440\u0435\u043a\u0442\u0438\u0440\u0443\u044f \u0438\u0445 \u0441 \u0443\u0447\u0435\u0442\u043e\u043c \u0438\u043d\u0434\u0438\u0432\u0438\u0434\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f \u0438 \u0443\u0440\u043e\u0432\u043d\u044f \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u043f\u043e\u0434\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438.<\/p>\n<p>\u0427\u0435\u043c \u0434\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0432\u044b \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0443\u0435\u0442\u0435, \u0442\u0435\u043c \u043e\u0447\u0435\u0432\u0438\u0434\u043d\u0435\u0439 \u0434\u043b\u044f \u0432\u0430\u0441 \u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u0441\u044f, \u0447\u0442\u043e \u0430\u0441\u0430\u043d\u044b \u0432\u0437\u0430\u0438\u043c\u043e\u0441\u0432\u044f\u0437\u0430\u043d\u044b. \u0413\u0440\u0430\u043c\u043e\u0442\u043d\u0430\u044f \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0430 \u043d\u0438\u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043d\u0435 \u0441\u0442\u0440\u043e\u0438\u0442\u0441\u044f \u0445\u0430\u043e\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438. \u041e\u0434\u0438\u043d \u0438\u0437\u00a0\u0448\u0430\u0431\u043b\u043e\u043d\u043e\u0432 \u0434\u043b\u044f \u0433\u0440\u0430\u043c\u043e\u0442\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u0441\u0442\u0440\u043e\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0430\u0441\u0430\u043d \u043f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d <a title=\"\u0417\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u043e\u0439 \u0434\u043e\u043c\u0430: \u0440\u0430\u0437\u043c\u0438\u043d\u043a\u0430 \u0432 \u0439\u043e\u0433\u0435 \u0438 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0430\u0441\u0430\u043d\" href=\"http:\/\/yogaliya.com\/?p=2256\" target=\"_blank\"><strong>\u0437\u0434\u0435\u0441\u044c<\/strong><\/a>. \u0422\u0430\u043c \u0436\u0435 \u0440\u0430\u0441\u0441\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u043e, \u043f\u043e \u043a\u0430\u043a\u043e\u043c\u0443 \u043f\u0440\u0438\u043d\u0446\u0438\u043f\u0443 \u0441\u0442\u0440\u043e\u0438\u0442\u044c \u0440\u0430\u0437\u043c\u0438\u043d\u043a\u0443 \u0432 \u0439\u043e\u0433\u0435.<\/p>\n<p>\u041f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0430\u0441\u0430\u043d \u0432 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441\u0435 \u041f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0442\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u0421\u043e\u043b\u043d\u0446\u0443 \u0438\u0434\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430. \u0412 \u043d\u0435\u0439 \u0443\u0447\u0442\u0435\u043d \u043f\u0440\u0438\u043d\u0446\u0438\u043f \u043a\u043e\u043c\u043f\u0435\u043d\u0441\u0430\u0446\u0438\u0438 \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0438 \u043d\u0430 \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043d\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a \u2013 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0438\u0431\u0430 \u0432\u0441\u0435\u0433\u0434\u0430 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u043d\u0430\u043a\u043b\u043e\u043d. \u00a0\u0417\u0430\u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e\u0442\u0441\u044f \u0440\u0430\u0437\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432\u044b \u0438 \u0433\u0440\u0443\u043f\u043f\u044b \u043c\u044b\u0448\u0446. \u0412 \u043d\u0435\u0439 \u043b\u0435\u0433\u043a\u043e \u0441\u0438\u043d\u0445\u0440\u043e\u043d\u0438\u0437\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0434\u044b\u0445\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0441 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c. \u0412\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043b\u0435\u0433\u043a\u043e \u0444\u043e\u043a\u0443\u0441\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f. \u042d\u0442\u043e \u0432 \u0431\u0443\u043a\u0432\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c \u0441\u043c\u044b\u0441\u043b\u0435 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0435\u043d\u043d\u0430\u044f \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0430\u0441\u0430\u043d \u2013 \u043e\u043d\u0430 \u043d\u0430\u043a\u0430\u0447\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u043d\u0430\u0441 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0435\u0439 \u0438, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u043c\u044b \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0435\u043c \u0421\u0443\u0440\u044c\u044f \u041d\u0430\u043c\u0430\u0441\u043a\u0430\u0440 \u0438 \u043a\u0430\u043a \u0434\u0443\u0445\u043e\u0432\u043d\u0443\u044e \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0443, \u043d\u0430\u0440\u0430\u0449\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u043d\u0430\u0448\u0443 \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u0435\u043d\u043d\u044e\u044e \u0441\u0438\u043b\u0443.<\/p>\n<p>\u042d\u0442\u0430 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0430\u0441\u0430\u043d \u0431\u0443\u0434\u0442\u043e \u0431\u044b \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u0441\u043a\u043e\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0430 \u0442\u0430\u043a, \u0447\u0442\u043e \u0434\u0430\u0436\u0435 \u0437\u0430\u043a\u043e\u0440\u0435\u043d\u0435\u043b\u044b\u0439 \u0444\u043e\u043c\u0430 \u043d\u0435\u0432\u0435\u0440\u0443\u044e\u0449\u0438\u0439 \u043f\u043e\u0436\u043d\u0435\u0442 \u043f\u043b\u043e\u0434\u044b \u044d\u0442\u043e\u0439 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0438 \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e, \u0432\u043e\u043e\u0434\u0443\u0448\u0435\u0432\u0438\u0442\u0441\u044f \u0438 \u043f\u043e\u0439\u0434\u0435\u0442 \u0434\u0430\u043b\u044c\u0448\u0435 \u043f\u043e \u043f\u0443\u0442\u0438 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0441\u043e\u0432\u0435\u0440\u0448\u0435\u043d\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f. \u0418, \u0447\u0442\u043e \u0435\u0449\u0435 \u043d\u0435\u043c\u0430\u043b\u043e\u0432\u0430\u0436\u043d\u043e, \u2013 \u044d\u0442\u043e \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0434\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u043d\u0430\u044f \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0430\u0441\u0430\u043d. \u0412\u044b \u0432\u0441\u0435\u0433\u0434\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0432\u043d\u0435\u0441\u0442\u0438 \u0432 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0443\u044e \u0441\u0445\u0435\u043c\u0443 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u044b\u0435 \u043a\u043e\u0440\u0440\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u044b, \u0432\u044b\u0431\u0440\u0430\u0442\u044c \u0442\u0435 \u0432\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0442\u044b \u043f\u043e\u0437, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043d\u0430\u0438\u043b\u0443\u0447\u0448\u0438\u043c \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u043c \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u044f\u0442 \u0434\u043b\u044f \u0432\u0430\u0448\u0435\u0433\u043e \u0442\u0435\u043b\u0430 \u0432 \u0434\u0430\u043d\u043d\u044b\u0439 \u043c\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442. \u041a\u0440\u043e\u043c\u0435 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0430\u0441\u0430\u043d \u0432 \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0435 \u0421\u0443\u0440\u044c\u044f \u041d\u0430\u043c\u0430\u0441\u043a\u0430\u0440 \u0434\u043e\u0432\u043e\u043b\u044c\u043d\u043e \u043a\u043e\u043c\u043f\u0430\u043a\u0442\u043d\u0430 \u0438 \u0434\u0438\u043d\u0430\u043c\u0438\u0447\u043d\u0430, \u043d\u0435 \u0442\u0440\u0435\u0431\u0443\u0435\u0442 \u0432\u044b\u0434\u0435\u043b\u044f\u0442\u044c \u0434\u043b\u044f \u043d\u0435\u0435 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0438, \u0442\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c \u0435\u0435 \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0439 \u0434\u0435\u043d\u044c.<\/p>\n<p>\u0422\u0430\u0434\u0430\u0441\u0430\u043d\u0430 (\u043f\u043e\u0437\u0430 \u0413\u043e\u0440\u044b) \u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442 \u043d\u0430\u0441, \u0434\u0430\u0435\u0442 \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043d\u0430\u043c \u0432\u043e\u0441\u0441\u043e\u0435\u0434\u0438\u043d\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441 \u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c \u0434\u044b\u0445\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c \u0438 \u043e\u0431\u0440\u0435\u0441\u0442\u0438 \u0440\u0430\u0432\u043d\u043e\u0432\u0435\u0441\u0438\u0435. \u0423\u0442\u0442\u0430\u043d\u0430\u0441\u0430\u043d\u0430 (\u043d\u0430\u043a\u043b\u043e\u043d \u0432\u043f\u0435\u0440\u0435\u0434) \u0440\u0430\u0441\u0441\u043b\u0430\u0431\u043b\u044f\u0435\u0442 \u0438 \u0437\u0430\u0440\u044f\u0436\u0430\u0435\u0442 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0435\u0439 \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043d\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a. \u0412\u0437\u0433\u043b\u044f\u0434 \u0432\u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0438 \u0432\u0432\u0435\u0440\u0445 \u0432 \u0410\u0440\u0434\u0445\u0430 \u0423\u0442\u0442\u0430\u043d\u0430\u0441\u0430\u043d\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0434\u0430\u0441\u0442 \u0443\u0432\u0435\u0440\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u043b\u0438\u0446\u043e\u043c \u043b\u044e\u0431\u044b\u0445 \u0432\u044b\u0437\u043e\u0432\u043e\u0432 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u043e\u044f\u0449\u0435\u0433\u043e \u0434\u043d\u044f. \u0427\u0430\u0442\u0443\u0440\u0430\u043d\u0433\u0430 \u0434\u0435\u043b\u0430\u0435\u0442 \u043d\u0430\u0441 \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u0435\u0435, \u043f\u043e\u0437\u0430 \u041a\u043e\u0431\u0440\u044b \u0438\u043b\u0438 \u043f\u043e\u0437\u0430 \u0421\u043e\u0431\u0430\u043a\u0438 \u043c\u043e\u0440\u0434\u043e\u0439 \u0432\u0432\u0435\u0440\u0445 (\u043e\u043d\u0438 \u0430\u043b\u044c\u0442\u0435\u0440\u043d\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b \u0432 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441\u0435 \u041f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0442\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u0421\u043e\u043b\u043d\u0446\u0443)\u00a0 \u043e\u0436\u0438\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442 \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043d\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a \u0438 \u043e\u0442\u043a\u0440\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0447\u0430\u043a\u0440\u044b. \u041f\u043e\u0437\u0430 \u0421\u043e\u0431\u0430\u043a\u0438 \u043c\u043e\u0440\u0434\u043e\u0439 \u0432\u043d\u0438\u0437\u00a0 \u0440\u0430\u0441\u0441\u043b\u0430\u0431\u043b\u044f\u0435\u0442, \u0437\u0430\u0437\u0435\u043c\u043b\u044f\u0435\u0442, \u0437\u0430\u0440\u044f\u0436\u0430\u0435\u0442 \u0431\u043e\u0434\u0440\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e \u0438 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0435\u0439, \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u0437\u0430\u043d\u043e\u0432\u043e \u0441\u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0434\u044b\u0445\u0430\u043d\u0438\u0438 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043d\u0430\u0438\u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0434\u0438\u043d\u0430\u043c\u0438\u0447\u043d\u043e\u0439 \u0438 \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u0436\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438 \u044d\u0442\u043e\u0439 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0430\u0441\u0430\u043d. \u0423\u0442\u0442\u0430\u043d\u0430\u0441\u0430\u043d\u0430 \u043e\u043f\u044f\u0442\u044c \u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442 \u043d\u0430\u0441, \u0438 \u0422\u0430\u0434\u0430\u0441\u0430\u043d\u0430 \u0437\u0430\u043c\u044b\u043a\u0430\u0435\u0442 \u043a\u0440\u0443\u0433, \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u044f \u0432\u043d\u043e\u0432\u044c \u043e\u0449\u0443\u0442\u0438\u0442\u044c \u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441 \u0438 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044e, \u043d\u0430\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u043d\u043d\u0443\u044e \u0432 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441\u0435 \u0437\u0430\u0432\u0435\u0440\u0448\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u043a\u0440\u0443\u0433\u0430 \u0421\u0443\u0440\u044c\u044f \u041d\u0430\u043c\u0430\u0441\u043a\u0430\u0440.<\/p>\n<p>\u0415\u0441\u0442\u044c \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0445 \u043f\u0440\u0435\u0438\u043c\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432 \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e\u0439 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0438 \u041f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0442\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f \u0421\u043e\u043b\u043d\u0446\u0443. \u041a \u044d\u0442\u043e\u0439 \u0442\u0435\u043c\u0435 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0432\u043e\u0437\u0432\u0440\u0430\u0449\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0435\u043e\u0434\u043d\u043e\u043a\u0440\u0430\u0442\u043d\u043e. \u042f \u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u0430 \u0442\u0435\u043c\u0443 \u0421\u0443\u0440\u044c\u044f \u041d\u0430\u043c\u0430\u0441\u043a\u0430\u0440 <strong><a title=\"\u041a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441 \u0421\u0443\u0440\u044c\u044f \u041d\u0430\u043c\u0430\u0441\u043a\u0430\u0440, \u0438\u043b\u0438 \u041f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0442\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u0421\u043e\u043b\u043d\u0446\u0443\" href=\"http:\/\/yogaliya.com\/?p=2265\" target=\"_blank\">\u0437\u0434\u0435\u0441\u044c<\/a>, <\/strong>\u0430 \u0432 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u044e\u0449\u0438\u0439 \u0440\u0430\u0437 \u044f \u043f\u043b\u0430\u043d\u0438\u0440\u0443\u044e \u0440\u0430\u0441\u0441\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u044c, \u043d\u0430 \u043a\u0430\u043a\u0438\u0445 \u0442\u043e\u0447\u043a\u0430\u0445 \u0438 \u0447\u0430\u043a\u0440\u0430\u0445 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435, \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u044f \u043a\u0430\u0436\u0434\u0443\u044e \u0430\u0441\u0430\u043d\u0443 \u0432 \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0435 \u0421\u0443\u0440\u044c\u044f \u041d\u0430\u043c\u0430\u0441\u043a\u0430\u0440, \u0438 \u043a\u0430\u043a\u0438\u0435 \u043c\u0430\u043d\u0442\u0440\u044b \u0441\u043e\u043e\u0442\u0432\u0435\u0442\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e\u0442 \u043a\u0430\u0436\u0434\u043e\u0439 \u043f\u043e\u0437\u0435.<\/p>\n<p>\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0436\u0435 \u0432\u044b \u043e\u0441\u043b\u0430\u0431\u043b\u0435\u043d\u044b, \u043d\u043e\u0432\u0438\u0447\u043e\u043a \u0432 \u0439\u043e\u0433\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0434\u0430\u0432\u043d\u043e \u043d\u0435 \u0437\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u043b\u0438\u0441\u044c \u0434\u0430\u0436\u0435 \u043f\u0440\u0438\u043c\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0444\u0438\u0437\u043a\u0443\u043b\u044c\u0442\u0443\u0440\u043e\u0439, \u043d\u0430\u0447\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0441 <strong><a title=\"\u0423\u0440\u043e\u043a\u0438 \u0439\u043e\u0433\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u044e\u0449\u0438\u0445: \u0421\u0443\u0440\u044c\u044f\u043d\u0430\u043c\u0430\u0441\u043a\u0430\u0440\u0430\u0441\u0430\u043d\u0430, \u0438\u043b\u0438 \u041f\u043e\u0437\u0430 \u043f\u043e\u043a\u043b\u043e\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0421\u043e\u043b\u043d\u0446\u0443\" href=\"http:\/\/yogaliya.com\/?p=789\" target=\"_blank\">\u0421\u0443\u0440\u044c\u044f\u043d\u0430\u043c\u0430\u0441\u043a\u0430\u0440\u0430\u0441\u0430\u043d\u044b<\/a>, <\/strong>\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0443\u044e \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c\u00a0\u0443\u043f\u0440\u043e\u0449\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c \u0438 \u0443\u043a\u043e\u0440\u043e\u0447\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c \u0432\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0442\u043e\u043c \u041f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0442\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f \u0421\u043e\u043b\u043d\u0446\u0443.<\/p>\n<p>\u041d\u043e \u0432\u0435\u0440\u043d\u0435\u043c\u0441\u044f \u043a \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0435. \u0427\u0442\u043e \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u043a\u0430\u043a \u043c\u044b \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u043b\u0438 \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043a\u0440\u0443\u0433\u043e\u0432 \u041f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0442\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f \u0421\u043e\u043b\u043d\u0446\u0443? \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0435\u0441\u0442\u044c \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f, \u043f\u0440\u043e\u0434\u043e\u043b\u0436\u0438\u0442\u0435 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0443. \u0418\u043b\u0438 \u0441\u0440\u0430\u0437\u0443 \u043e\u0442\u0434\u043e\u0445\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0432 \u0428\u0430\u0432\u0430\u0441\u0430\u043d\u0435. \u041f\u043e\u043c\u0435\u0434\u0438\u0442\u0438\u0440\u0443\u0439\u0442\u0435. \u0412\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043f\u0440\u0430\u043d\u0430\u044f\u043c\u0443. \u0421\u0434\u0435\u043b\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0441\u0430\u043c\u043e\u043c\u0430\u0441\u0441\u0430\u0436. \u0412\u044b\u0431\u043e\u0440, \u043a\u0430\u043a \u0432\u0438\u0434\u0438\u0442\u0435, \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u0448\u0438\u0440\u043e\u043a\u0438\u0439. \u041f\u0440\u043e\u0434\u043e\u043b\u0436\u0438\u0442\u0435 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044b\u043c \u0437\u0430\u0432\u0442\u0440\u0430\u043a\u043e\u043c \u2013 \u0438 \u0432\u044b \u0443\u0436\u0435 \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u044b \u0432\u0441\u0442\u0440\u0435\u0442\u0438\u0442\u044c \u043d\u043e\u0432\u044b\u0439 \u0434\u0435\u043d\u044c \u0432\u043e \u0432\u0441\u0435\u043e\u0440\u0443\u0436\u0438\u0438! \u041a\u0430\u043a\u0438\u043c \u0431\u044b \u043e\u043d \u043d\u0438 \u0431\u044b\u043b\u2026<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Google \u041c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0443\u0442\u0432\u0435\u0440\u0436\u0434\u0430\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e \u0432 \u0439\u043e\u0433\u0435 \u041f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0442\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u0421\u043e\u043b\u043d\u0446\u0443 (\u0421\u0443\u0440\u044c\u044f \u041d\u0430\u043c\u0430\u0441\u043a\u0430\u0440) \u0437\u043d\u0430\u0435\u0442 \u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0439. \u0414\u0430\u0436\u0435 \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u0441\u043e\u0432\u0441\u0435\u043c \u043d\u0435\u0434\u0430\u0432\u043d\u043e \u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u0438 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0438 \u0432\u0430\u0448 \u043e\u043f\u044b\u0442 \u0432 \u0439\u043e\u0433\u0435 \u043d\u0435\u0432\u0435\u043b\u0438\u043a, \u0443\u0436 \u044d\u0442\u043e\u0442-\u0442\u043e \u0440\u0430\u0437\u043c\u0438\u043d\u043e\u0447\u043d\u044b\u0439 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441 \u0432\u044b \u043d\u0430\u0432\u0435\u0440\u043d\u044f\u043a\u0430 \u0443\u0436\u0435 \u043f\u043e\u043f\u0440\u043e\u0431\u043e\u0432\u0430\u043b\u0438. \u0418\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u043d\u044b, \u043a\u0430\u043a \u043c\u0438\u043d\u0438\u043c\u0443\u043c, \u0434\u0432\u0430 &#171;\u0441\u0442\u0430\u043d\u0434\u0430\u0440\u0442\u0438\u0437\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044b\u0445&#187; \u0432\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0442\u0430 \u041f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0442\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f &hellip; <a href=\"http:\/\/yogaliya.com\/?p=2541\">\u0427\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c \u0434\u0430\u043b\u0435\u0435 <span class=\"meta-nav\">&rarr;<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_uag_custom_page_level_css":"","footnotes":""},"categories":[3,193],"tags":[463,466,465],"class_list":["post-2541","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-3","category-yoga-for-beginners","tag-463","tag-466","tag-465"],"aioseo_notices":[],"aioseo_head":"\n\t\t<!-- All in One SEO 4.9.9 - aioseo.com -->\n\t<meta name=\"description\" content=\"\u0421\u0443\u0440\u044c\u044f \u041d\u0430\u043c\u0430\u0441\u043a\u0430\u0440 \u2013 \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u0439 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431 \u043f\u0440\u043e\u0441\u043d\u0443\u0442\u044c\u0441\u044f, \u0437\u0430\u0440\u044f\u0434\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0435\u0439 \u043d\u0430 \u043d\u043e\u0432\u044b\u0439 \u0434\u0435\u043d\u044c \u0438 \u043e\u0442\u043c\u0435\u0447\u0430\u0442\u044c \u0441\u0432\u043e\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441 \u0432 \u0439\u043e\u0433\u0435. \u041f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0442\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u0421\u043e\u043b\u043d\u0446\u0443 \u043a\u0430\u043a \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0430\u0441\u0430\u043d\" \/>\n\t<meta name=\"robots\" content=\"max-image-preview:large\" \/>\n\t<meta name=\"author\" content=\"\u041b\u0438\u044f \u0412\u043e\u043b\u043e\u0432\u0430\"\/>\n\t<link rel=\"canonical\" href=\"http:\/\/yogaliya.com\/?p=2541\" \/>\n\t<meta name=\"generator\" content=\"All in One SEO (AIOSEO) 4.9.9\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:locale\" content=\"ru_RU\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:site_name\" content=\"SmartYoga \u041b\u0438\u0438 \u0412\u043e\u043b\u043e\u0432\u043e\u0439 | \u041f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0430 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:title\" content=\"5 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d \u043d\u0430\u0447\u0430\u0442\u044c \u0434\u0435\u043d\u044c \u0441 \u041f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0442\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f \u0421\u043e\u043b\u043d\u0446\u0443 - \u0421\u0443\u0440\u044c\u044f \u041d\u0430\u043c\u0430\u0441\u043a\u0430\u0440 | SmartYoga \u041b\u0438\u0438 \u0412\u043e\u043b\u043e\u0432\u043e\u0439\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:description\" content=\"\u0421\u0443\u0440\u044c\u044f \u041d\u0430\u043c\u0430\u0441\u043a\u0430\u0440 \u2013 \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u0439 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431 \u043f\u0440\u043e\u0441\u043d\u0443\u0442\u044c\u0441\u044f, \u0437\u0430\u0440\u044f\u0434\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0435\u0439 \u043d\u0430 \u043d\u043e\u0432\u044b\u0439 \u0434\u0435\u043d\u044c \u0438 \u043e\u0442\u043c\u0435\u0447\u0430\u0442\u044c \u0441\u0432\u043e\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441 \u0432 \u0439\u043e\u0433\u0435. \u041f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0442\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u0421\u043e\u043b\u043d\u0446\u0443 \u043a\u0430\u043a \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0430\u0441\u0430\u043d\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:url\" content=\"http:\/\/yogaliya.com\/?p=2541\" \/>\n\t\t<meta property=\"article:published_time\" content=\"2014-08-29T07:19:34+00:00\" \/>\n\t\t<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2014-10-04T09:26:54+00:00\" \/>\n\t\t<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary\" \/>\n\t\t<meta name=\"twitter:title\" content=\"5 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d \u043d\u0430\u0447\u0430\u0442\u044c \u0434\u0435\u043d\u044c \u0441 \u041f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0442\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f \u0421\u043e\u043b\u043d\u0446\u0443 - \u0421\u0443\u0440\u044c\u044f \u041d\u0430\u043c\u0430\u0441\u043a\u0430\u0440 | SmartYoga \u041b\u0438\u0438 \u0412\u043e\u043b\u043e\u0432\u043e\u0439\" \/>\n\t\t<meta name=\"twitter:description\" content=\"\u0421\u0443\u0440\u044c\u044f \u041d\u0430\u043c\u0430\u0441\u043a\u0430\u0440 \u2013 \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u0439 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431 \u043f\u0440\u043e\u0441\u043d\u0443\u0442\u044c\u0441\u044f, \u0437\u0430\u0440\u044f\u0434\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0435\u0439 \u043d\u0430 \u043d\u043e\u0432\u044b\u0439 \u0434\u0435\u043d\u044c \u0438 \u043e\u0442\u043c\u0435\u0447\u0430\u0442\u044c \u0441\u0432\u043e\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441 \u0432 \u0439\u043e\u0433\u0435. \u041f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0442\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u0421\u043e\u043b\u043d\u0446\u0443 \u043a\u0430\u043a \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0430\u0441\u0430\u043d\" \/>\n\t\t<script type=\"application\/ld+json\" class=\"aioseo-schema\">\n\t\t\t{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"http:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/?p=2541#article\",\"name\":\"5 \\u043f\\u0440\\u0438\\u0447\\u0438\\u043d \\u043d\\u0430\\u0447\\u0430\\u0442\\u044c \\u0434\\u0435\\u043d\\u044c \\u0441 \\u041f\\u0440\\u0438\\u0432\\u0435\\u0442\\u0441\\u0442\\u0432\\u0438\\u044f \\u0421\\u043e\\u043b\\u043d\\u0446\\u0443 - \\u0421\\u0443\\u0440\\u044c\\u044f \\u041d\\u0430\\u043c\\u0430\\u0441\\u043a\\u0430\\u0440 | SmartYoga \\u041b\\u0438\\u0438 \\u0412\\u043e\\u043b\\u043e\\u0432\\u043e\\u0439\",\"headline\":\"5 \\u043f\\u0440\\u0438\\u0447\\u0438\\u043d \\u043d\\u0430\\u0447\\u0430\\u0442\\u044c \\u0434\\u0435\\u043d\\u044c \\u0441 \\u041f\\u0440\\u0438\\u0432\\u0435\\u0442\\u0441\\u0442\\u0432\\u0438\\u044f \\u0421\\u043e\\u043b\\u043d\\u0446\\u0443 (\\u0421\\u0443\\u0440\\u044c\\u044f \\u041d\\u0430\\u043c\\u0430\\u0441\\u043a\\u0430\\u0440)\",\"author\":{\"@id\":\"http:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/?author=1#author\"},\"publisher\":{\"@id\":\"http:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/#organization\"},\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"url\":\"http:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2014\\\/06\\\/sun.jpg\",\"@id\":\"http:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/?p=2541\\\/#articleImage\",\"width\":618,\"height\":413,\"caption\":\"5 \\u043f\\u0440\\u0438\\u0447\\u0438\\u043d \\u043d\\u0430\\u0447\\u0430\\u0442\\u044c \\u0434\\u0435\\u043d\\u044c \\u0441 \\u041f\\u0440\\u0438\\u0432\\u0435\\u0442\\u0441\\u0442\\u0432\\u0438\\u044f \\u0421\\u043e\\u043b\\u043d\\u0446\\u0443 (\\u0421\\u0443\\u0440\\u044c\\u044f \\u041d\\u0430\\u043c\\u0430\\u0441\\u043a\\u0430\\u0440)\"},\"datePublished\":\"2014-08-29T11:19:34+04:00\",\"dateModified\":\"2014-10-04T13:26:54+04:00\",\"inLanguage\":\"ru-RU\",\"commentCount\":4,\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"http:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/?p=2541#webpage\"},\"isPartOf\":{\"@id\":\"http:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/?p=2541#webpage\"},\"articleSection\":\"\\u0410\\u0441\\u0430\\u043d\\u044b, \\u0423\\u0440\\u043e\\u043a\\u0438 \\u0439\\u043e\\u0433\\u0438 \\u0434\\u043b\\u044f \\u043d\\u0430\\u0447\\u0438\\u043d\\u0430\\u044e\\u0449\\u0438\\u0445, \\u043f\\u043e\\u0441\\u043b\\u0435\\u0434\\u043e\\u0432\\u0430\\u0442\\u0435\\u043b\\u044c\\u043d\\u043e\\u0441\\u0442\\u044c \\u0430\\u0441\\u0430\\u043d, \\u041f\\u0440\\u0438\\u0432\\u0435\\u0442\\u0441\\u0442\\u0432\\u0438\\u0435 \\u0421\\u043e\\u043b\\u043d\\u0446\\u0443, \\u0421\\u0443\\u0440\\u044c\\u044f \\u041d\\u0430\\u043c\\u0430\\u0441\\u043a\\u0430\\u0440\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"http:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/?p=2541#breadcrumblist\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"http:\\\/\\\/yogaliya.com#listItem\",\"position\":1,\"name\":\"\\u0413\\u043b\\u0430\\u0432\\u043d\\u0430\\u044f\",\"item\":\"http:\\\/\\\/yogaliya.com\",\"nextItem\":{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"http:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/?cat=3#listItem\",\"name\":\"\\u0410\\u0441\\u0430\\u043d\\u044b\"}},{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"http:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/?cat=3#listItem\",\"position\":2,\"name\":\"\\u0410\\u0441\\u0430\\u043d\\u044b\",\"item\":\"http:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/?cat=3\",\"nextItem\":{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"http:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/?cat=193#listItem\",\"name\":\"\\u0423\\u0440\\u043e\\u043a\\u0438 \\u0439\\u043e\\u0433\\u0438 \\u0434\\u043b\\u044f \\u043d\\u0430\\u0447\\u0438\\u043d\\u0430\\u044e\\u0449\\u0438\\u0445\"},\"previousItem\":{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"http:\\\/\\\/yogaliya.com#listItem\",\"name\":\"\\u0413\\u043b\\u0430\\u0432\\u043d\\u0430\\u044f\"}},{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"http:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/?cat=193#listItem\",\"position\":3,\"name\":\"\\u0423\\u0440\\u043e\\u043a\\u0438 \\u0439\\u043e\\u0433\\u0438 \\u0434\\u043b\\u044f \\u043d\\u0430\\u0447\\u0438\\u043d\\u0430\\u044e\\u0449\\u0438\\u0445\",\"item\":\"http:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/?cat=193\",\"nextItem\":{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"http:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/?p=2541#listItem\",\"name\":\"5 \\u043f\\u0440\\u0438\\u0447\\u0438\\u043d \\u043d\\u0430\\u0447\\u0430\\u0442\\u044c \\u0434\\u0435\\u043d\\u044c \\u0441 \\u041f\\u0440\\u0438\\u0432\\u0435\\u0442\\u0441\\u0442\\u0432\\u0438\\u044f \\u0421\\u043e\\u043b\\u043d\\u0446\\u0443 (\\u0421\\u0443\\u0440\\u044c\\u044f \\u041d\\u0430\\u043c\\u0430\\u0441\\u043a\\u0430\\u0440)\"},\"previousItem\":{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"http:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/?cat=3#listItem\",\"name\":\"\\u0410\\u0441\\u0430\\u043d\\u044b\"}},{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"http:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/?p=2541#listItem\",\"position\":4,\"name\":\"5 \\u043f\\u0440\\u0438\\u0447\\u0438\\u043d \\u043d\\u0430\\u0447\\u0430\\u0442\\u044c \\u0434\\u0435\\u043d\\u044c \\u0441 \\u041f\\u0440\\u0438\\u0432\\u0435\\u0442\\u0441\\u0442\\u0432\\u0438\\u044f \\u0421\\u043e\\u043b\\u043d\\u0446\\u0443 (\\u0421\\u0443\\u0440\\u044c\\u044f \\u041d\\u0430\\u043c\\u0430\\u0441\\u043a\\u0430\\u0440)\",\"previousItem\":{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"http:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/?cat=193#listItem\",\"name\":\"\\u0423\\u0440\\u043e\\u043a\\u0438 \\u0439\\u043e\\u0433\\u0438 \\u0434\\u043b\\u044f \\u043d\\u0430\\u0447\\u0438\\u043d\\u0430\\u044e\\u0449\\u0438\\u0445\"}}]},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"http:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/#organization\",\"name\":\"SmartYoga: \\u0439\\u043e\\u0433\\u0430\\u0442\\u0435\\u0440\\u0430\\u043f\\u0438\\u044f \\u0432 \\u041c\\u043e\\u0441\\u043a\\u0432\\u0435 \\u0438 \\u0439\\u043e\\u0433\\u0430 \\u0432 \\u0417\\u0430\\u0432\\u0438\\u0434\\u043e\\u0432\\u043e\",\"description\":\"\\u041f\\u0440\\u0430\\u043a\\u0442\\u0438\\u043a\\u0438 \\u0434\\u043b\\u044f \\u0437\\u0434\\u043e\\u0440\\u043e\\u0432\\u043e\\u0433\\u043e \\u043e\\u0431\\u0440\\u0430\\u0437\\u0430 \\u0436\\u0438\\u0437\\u043d\\u0438\",\"url\":\"http:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"http:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/?author=1#author\",\"url\":\"http:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/?author=1\",\"name\":\"\\u041b\\u0438\\u044f \\u0412\\u043e\\u043b\\u043e\\u0432\\u0430\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"@id\":\"http:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/?p=2541#authorImage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/a0496b2b6790bf1b6c6c9e4140b82712a0c021c7749362c12a4ce5ade2722ee9?s=96&d=mm&r=g\",\"width\":96,\"height\":96,\"caption\":\"\\u041b\\u0438\\u044f \\u0412\\u043e\\u043b\\u043e\\u0432\\u0430\"}},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"http:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/?p=2541#webpage\",\"url\":\"http:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/?p=2541\",\"name\":\"5 \\u043f\\u0440\\u0438\\u0447\\u0438\\u043d \\u043d\\u0430\\u0447\\u0430\\u0442\\u044c \\u0434\\u0435\\u043d\\u044c \\u0441 \\u041f\\u0440\\u0438\\u0432\\u0435\\u0442\\u0441\\u0442\\u0432\\u0438\\u044f \\u0421\\u043e\\u043b\\u043d\\u0446\\u0443 - \\u0421\\u0443\\u0440\\u044c\\u044f \\u041d\\u0430\\u043c\\u0430\\u0441\\u043a\\u0430\\u0440 | SmartYoga \\u041b\\u0438\\u0438 \\u0412\\u043e\\u043b\\u043e\\u0432\\u043e\\u0439\",\"description\":\"\\u0421\\u0443\\u0440\\u044c\\u044f \\u041d\\u0430\\u043c\\u0430\\u0441\\u043a\\u0430\\u0440 \\u2013 \\u043e\\u0442\\u043b\\u0438\\u0447\\u043d\\u044b\\u0439 \\u0441\\u043f\\u043e\\u0441\\u043e\\u0431 \\u043f\\u0440\\u043e\\u0441\\u043d\\u0443\\u0442\\u044c\\u0441\\u044f, \\u0437\\u0430\\u0440\\u044f\\u0434\\u0438\\u0442\\u044c\\u0441\\u044f \\u044d\\u043d\\u0435\\u0440\\u0433\\u0438\\u0435\\u0439 \\u043d\\u0430 \\u043d\\u043e\\u0432\\u044b\\u0439 \\u0434\\u0435\\u043d\\u044c \\u0438 \\u043e\\u0442\\u043c\\u0435\\u0447\\u0430\\u0442\\u044c \\u0441\\u0432\\u043e\\u0439 \\u043f\\u0440\\u043e\\u0433\\u0440\\u0435\\u0441\\u0441 \\u0432 \\u0439\\u043e\\u0433\\u0435. \\u041f\\u0440\\u0438\\u0432\\u0435\\u0442\\u0441\\u0442\\u0432\\u0438\\u0435 \\u0421\\u043e\\u043b\\u043d\\u0446\\u0443 \\u043a\\u0430\\u043a \\u043f\\u043e\\u0441\\u043b\\u0435\\u0434\\u043e\\u0432\\u0430\\u0442\\u0435\\u043b\\u044c\\u043d\\u043e\\u0441\\u0442\\u044c \\u0430\\u0441\\u0430\\u043d\",\"inLanguage\":\"ru-RU\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"http:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/#website\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"http:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/?p=2541#breadcrumblist\"},\"author\":{\"@id\":\"http:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/?author=1#author\"},\"creator\":{\"@id\":\"http:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/?author=1#author\"},\"datePublished\":\"2014-08-29T11:19:34+04:00\",\"dateModified\":\"2014-10-04T13:26:54+04:00\"},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"http:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/#website\",\"url\":\"http:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/\",\"name\":\"SmartYoga \\u041b\\u0438\\u0438 \\u0412\\u043e\\u043b\\u043e\\u0432\\u043e\\u0439: \\u0439\\u043e\\u0433\\u0430\\u0442\\u0435\\u0440\\u0430\\u043f\\u0438\\u044f \\u0432 \\u041c\\u043e\\u0441\\u043a\\u0432\\u0435 \\u0438 \\u0439\\u043e\\u0433\\u0430 \\u0432 \\u0417\\u0430\\u0432\\u0438\\u0434\\u043e\\u0432\\u043e\",\"description\":\"\\u041f\\u0440\\u0430\\u043a\\u0442\\u0438\\u043a\\u0438 \\u0434\\u043b\\u044f \\u0437\\u0434\\u043e\\u0440\\u043e\\u0432\\u043e\\u0433\\u043e \\u043e\\u0431\\u0440\\u0430\\u0437\\u0430 \\u0436\\u0438\\u0437\\u043d\\u0438\",\"inLanguage\":\"ru-RU\",\"publisher\":{\"@id\":\"http:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/#organization\"}}]}\n\t\t<\/script>\n\t\t<!-- All in One SEO -->\n\n","aioseo_head_json":{"title":"5 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d \u043d\u0430\u0447\u0430\u0442\u044c \u0434\u0435\u043d\u044c \u0441 \u041f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0442\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f \u0421\u043e\u043b\u043d\u0446\u0443 - \u0421\u0443\u0440\u044c\u044f \u041d\u0430\u043c\u0430\u0441\u043a\u0430\u0440 | SmartYoga \u041b\u0438\u0438 \u0412\u043e\u043b\u043e\u0432\u043e\u0439","description":"\u0421\u0443\u0440\u044c\u044f \u041d\u0430\u043c\u0430\u0441\u043a\u0430\u0440 \u2013 \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u0439 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431 \u043f\u0440\u043e\u0441\u043d\u0443\u0442\u044c\u0441\u044f, \u0437\u0430\u0440\u044f\u0434\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0435\u0439 \u043d\u0430 \u043d\u043e\u0432\u044b\u0439 \u0434\u0435\u043d\u044c \u0438 \u043e\u0442\u043c\u0435\u0447\u0430\u0442\u044c \u0441\u0432\u043e\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441 \u0432 \u0439\u043e\u0433\u0435. \u041f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0442\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u0421\u043e\u043b\u043d\u0446\u0443 \u043a\u0430\u043a \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0430\u0441\u0430\u043d","canonical_url":"http:\/\/yogaliya.com\/?p=2541","robots":"max-image-preview:large","keywords":"","webmasterTools":{"miscellaneous":""},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"http:\/\/yogaliya.com\/?p=2541#article","name":"5 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d \u043d\u0430\u0447\u0430\u0442\u044c \u0434\u0435\u043d\u044c \u0441 \u041f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0442\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f \u0421\u043e\u043b\u043d\u0446\u0443 - \u0421\u0443\u0440\u044c\u044f \u041d\u0430\u043c\u0430\u0441\u043a\u0430\u0440 | SmartYoga \u041b\u0438\u0438 \u0412\u043e\u043b\u043e\u0432\u043e\u0439","headline":"5 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d \u043d\u0430\u0447\u0430\u0442\u044c \u0434\u0435\u043d\u044c \u0441 \u041f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0442\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f \u0421\u043e\u043b\u043d\u0446\u0443 (\u0421\u0443\u0440\u044c\u044f \u041d\u0430\u043c\u0430\u0441\u043a\u0430\u0440)","author":{"@id":"http:\/\/yogaliya.com\/?author=1#author"},"publisher":{"@id":"http:\/\/yogaliya.com\/#organization"},"image":{"@type":"ImageObject","url":"http:\/\/yogaliya.com\/wp-content\/uploads\/2014\/06\/sun.jpg","@id":"http:\/\/yogaliya.com\/?p=2541\/#articleImage","width":618,"height":413,"caption":"5 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d \u043d\u0430\u0447\u0430\u0442\u044c \u0434\u0435\u043d\u044c \u0441 \u041f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0442\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f \u0421\u043e\u043b\u043d\u0446\u0443 (\u0421\u0443\u0440\u044c\u044f \u041d\u0430\u043c\u0430\u0441\u043a\u0430\u0440)"},"datePublished":"2014-08-29T11:19:34+04:00","dateModified":"2014-10-04T13:26:54+04:00","inLanguage":"ru-RU","commentCount":4,"mainEntityOfPage":{"@id":"http:\/\/yogaliya.com\/?p=2541#webpage"},"isPartOf":{"@id":"http:\/\/yogaliya.com\/?p=2541#webpage"},"articleSection":"\u0410\u0441\u0430\u043d\u044b, \u0423\u0440\u043e\u043a\u0438 \u0439\u043e\u0433\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u044e\u0449\u0438\u0445, \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0430\u0441\u0430\u043d, \u041f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0442\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u0421\u043e\u043b\u043d\u0446\u0443, \u0421\u0443\u0440\u044c\u044f \u041d\u0430\u043c\u0430\u0441\u043a\u0430\u0440"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"http:\/\/yogaliya.com\/?p=2541#breadcrumblist","itemListElement":[{"@type":"ListItem","@id":"http:\/\/yogaliya.com#listItem","position":1,"name":"\u0413\u043b\u0430\u0432\u043d\u0430\u044f","item":"http:\/\/yogaliya.com","nextItem":{"@type":"ListItem","@id":"http:\/\/yogaliya.com\/?cat=3#listItem","name":"\u0410\u0441\u0430\u043d\u044b"}},{"@type":"ListItem","@id":"http:\/\/yogaliya.com\/?cat=3#listItem","position":2,"name":"\u0410\u0441\u0430\u043d\u044b","item":"http:\/\/yogaliya.com\/?cat=3","nextItem":{"@type":"ListItem","@id":"http:\/\/yogaliya.com\/?cat=193#listItem","name":"\u0423\u0440\u043e\u043a\u0438 \u0439\u043e\u0433\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u044e\u0449\u0438\u0445"},"previousItem":{"@type":"ListItem","@id":"http:\/\/yogaliya.com#listItem","name":"\u0413\u043b\u0430\u0432\u043d\u0430\u044f"}},{"@type":"ListItem","@id":"http:\/\/yogaliya.com\/?cat=193#listItem","position":3,"name":"\u0423\u0440\u043e\u043a\u0438 \u0439\u043e\u0433\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u044e\u0449\u0438\u0445","item":"http:\/\/yogaliya.com\/?cat=193","nextItem":{"@type":"ListItem","@id":"http:\/\/yogaliya.com\/?p=2541#listItem","name":"5 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d \u043d\u0430\u0447\u0430\u0442\u044c \u0434\u0435\u043d\u044c \u0441 \u041f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0442\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f \u0421\u043e\u043b\u043d\u0446\u0443 (\u0421\u0443\u0440\u044c\u044f \u041d\u0430\u043c\u0430\u0441\u043a\u0430\u0440)"},"previousItem":{"@type":"ListItem","@id":"http:\/\/yogaliya.com\/?cat=3#listItem","name":"\u0410\u0441\u0430\u043d\u044b"}},{"@type":"ListItem","@id":"http:\/\/yogaliya.com\/?p=2541#listItem","position":4,"name":"5 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d \u043d\u0430\u0447\u0430\u0442\u044c \u0434\u0435\u043d\u044c \u0441 \u041f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0442\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f \u0421\u043e\u043b\u043d\u0446\u0443 (\u0421\u0443\u0440\u044c\u044f \u041d\u0430\u043c\u0430\u0441\u043a\u0430\u0440)","previousItem":{"@type":"ListItem","@id":"http:\/\/yogaliya.com\/?cat=193#listItem","name":"\u0423\u0440\u043e\u043a\u0438 \u0439\u043e\u0433\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u044e\u0449\u0438\u0445"}}]},{"@type":"Organization","@id":"http:\/\/yogaliya.com\/#organization","name":"SmartYoga: \u0439\u043e\u0433\u0430\u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u044f \u0432 \u041c\u043e\u0441\u043a\u0432\u0435 \u0438 \u0439\u043e\u0433\u0430 \u0432 \u0417\u0430\u0432\u0438\u0434\u043e\u0432\u043e","description":"\u041f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0430 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438","url":"http:\/\/yogaliya.com\/"},{"@type":"Person","@id":"http:\/\/yogaliya.com\/?author=1#author","url":"http:\/\/yogaliya.com\/?author=1","name":"\u041b\u0438\u044f \u0412\u043e\u043b\u043e\u0432\u0430","image":{"@type":"ImageObject","@id":"http:\/\/yogaliya.com\/?p=2541#authorImage","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/a0496b2b6790bf1b6c6c9e4140b82712a0c021c7749362c12a4ce5ade2722ee9?s=96&d=mm&r=g","width":96,"height":96,"caption":"\u041b\u0438\u044f \u0412\u043e\u043b\u043e\u0432\u0430"}},{"@type":"WebPage","@id":"http:\/\/yogaliya.com\/?p=2541#webpage","url":"http:\/\/yogaliya.com\/?p=2541","name":"5 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d \u043d\u0430\u0447\u0430\u0442\u044c \u0434\u0435\u043d\u044c \u0441 \u041f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0442\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f \u0421\u043e\u043b\u043d\u0446\u0443 - \u0421\u0443\u0440\u044c\u044f \u041d\u0430\u043c\u0430\u0441\u043a\u0430\u0440 | SmartYoga \u041b\u0438\u0438 \u0412\u043e\u043b\u043e\u0432\u043e\u0439","description":"\u0421\u0443\u0440\u044c\u044f \u041d\u0430\u043c\u0430\u0441\u043a\u0430\u0440 \u2013 \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u0439 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431 \u043f\u0440\u043e\u0441\u043d\u0443\u0442\u044c\u0441\u044f, \u0437\u0430\u0440\u044f\u0434\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0435\u0439 \u043d\u0430 \u043d\u043e\u0432\u044b\u0439 \u0434\u0435\u043d\u044c \u0438 \u043e\u0442\u043c\u0435\u0447\u0430\u0442\u044c \u0441\u0432\u043e\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441 \u0432 \u0439\u043e\u0433\u0435. \u041f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0442\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u0421\u043e\u043b\u043d\u0446\u0443 \u043a\u0430\u043a \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0430\u0441\u0430\u043d","inLanguage":"ru-RU","isPartOf":{"@id":"http:\/\/yogaliya.com\/#website"},"breadcrumb":{"@id":"http:\/\/yogaliya.com\/?p=2541#breadcrumblist"},"author":{"@id":"http:\/\/yogaliya.com\/?author=1#author"},"creator":{"@id":"http:\/\/yogaliya.com\/?author=1#author"},"datePublished":"2014-08-29T11:19:34+04:00","dateModified":"2014-10-04T13:26:54+04:00"},{"@type":"WebSite","@id":"http:\/\/yogaliya.com\/#website","url":"http:\/\/yogaliya.com\/","name":"SmartYoga \u041b\u0438\u0438 \u0412\u043e\u043b\u043e\u0432\u043e\u0439: \u0439\u043e\u0433\u0430\u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u044f \u0432 \u041c\u043e\u0441\u043a\u0432\u0435 \u0438 \u0439\u043e\u0433\u0430 \u0432 \u0417\u0430\u0432\u0438\u0434\u043e\u0432\u043e","description":"\u041f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0430 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438","inLanguage":"ru-RU","publisher":{"@id":"http:\/\/yogaliya.com\/#organization"}}]},"og:locale":"ru_RU","og:site_name":"SmartYoga \u041b\u0438\u0438 \u0412\u043e\u043b\u043e\u0432\u043e\u0439 | \u041f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0430 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438","og:type":"article","og:title":"5 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d \u043d\u0430\u0447\u0430\u0442\u044c \u0434\u0435\u043d\u044c \u0441 \u041f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0442\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f \u0421\u043e\u043b\u043d\u0446\u0443 - \u0421\u0443\u0440\u044c\u044f \u041d\u0430\u043c\u0430\u0441\u043a\u0430\u0440 | SmartYoga \u041b\u0438\u0438 \u0412\u043e\u043b\u043e\u0432\u043e\u0439","og:description":"\u0421\u0443\u0440\u044c\u044f \u041d\u0430\u043c\u0430\u0441\u043a\u0430\u0440 \u2013 \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u0439 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431 \u043f\u0440\u043e\u0441\u043d\u0443\u0442\u044c\u0441\u044f, \u0437\u0430\u0440\u044f\u0434\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0435\u0439 \u043d\u0430 \u043d\u043e\u0432\u044b\u0439 \u0434\u0435\u043d\u044c \u0438 \u043e\u0442\u043c\u0435\u0447\u0430\u0442\u044c \u0441\u0432\u043e\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441 \u0432 \u0439\u043e\u0433\u0435. \u041f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0442\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u0421\u043e\u043b\u043d\u0446\u0443 \u043a\u0430\u043a \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0430\u0441\u0430\u043d","og:url":"http:\/\/yogaliya.com\/?p=2541","article:published_time":"2014-08-29T07:19:34+00:00","article:modified_time":"2014-10-04T09:26:54+00:00","twitter:card":"summary","twitter:title":"5 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d \u043d\u0430\u0447\u0430\u0442\u044c \u0434\u0435\u043d\u044c \u0441 \u041f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0442\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f \u0421\u043e\u043b\u043d\u0446\u0443 - \u0421\u0443\u0440\u044c\u044f \u041d\u0430\u043c\u0430\u0441\u043a\u0430\u0440 | SmartYoga \u041b\u0438\u0438 \u0412\u043e\u043b\u043e\u0432\u043e\u0439","twitter:description":"\u0421\u0443\u0440\u044c\u044f \u041d\u0430\u043c\u0430\u0441\u043a\u0430\u0440 \u2013 \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u0439 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431 \u043f\u0440\u043e\u0441\u043d\u0443\u0442\u044c\u0441\u044f, \u0437\u0430\u0440\u044f\u0434\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0435\u0439 \u043d\u0430 \u043d\u043e\u0432\u044b\u0439 \u0434\u0435\u043d\u044c \u0438 \u043e\u0442\u043c\u0435\u0447\u0430\u0442\u044c \u0441\u0432\u043e\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441 \u0432 \u0439\u043e\u0433\u0435. \u041f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0442\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u0421\u043e\u043b\u043d\u0446\u0443 \u043a\u0430\u043a \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0430\u0441\u0430\u043d"},"aioseo_meta_data":{"post_id":"2541","title":"5 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d \u043d\u0430\u0447\u0430\u0442\u044c \u0434\u0435\u043d\u044c \u0441 \u041f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0442\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f \u0421\u043e\u043b\u043d\u0446\u0443 - \u0421\u0443\u0440\u044c\u044f \u041d\u0430\u043c\u0430\u0441\u043a\u0430\u0440 | #site_title","description":"\u0421\u0443\u0440\u044c\u044f \u041d\u0430\u043c\u0430\u0441\u043a\u0430\u0440 \u2013 \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u0439 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431 \u043f\u0440\u043e\u0441\u043d\u0443\u0442\u044c\u0441\u044f, \u0437\u0430\u0440\u044f\u0434\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0435\u0439 \u043d\u0430 \u043d\u043e\u0432\u044b\u0439 \u0434\u0435\u043d\u044c \u0438 \u043e\u0442\u043c\u0435\u0447\u0430\u0442\u044c \u0441\u0432\u043e\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441 \u0432 \u0439\u043e\u0433\u0435. \u041f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0442\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u0421\u043e\u043b\u043d\u0446\u0443 \u043a\u0430\u043a \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0430\u0441\u0430\u043d","keywords":[{"label":"\u043f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0442\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u0441\u043e\u043b\u043d\u0446\u0443","value":"\u043f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0442\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u0441\u043e\u043b\u043d\u0446\u0443"},{"label":"\u0439\u043e\u0433\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0442\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u0441\u043e\u043b\u043d\u0446\u0443","value":"\u0439\u043e\u0433\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0442\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u0441\u043e\u043b\u043d\u0446\u0443"},{"label":"\u0441\u0443\u0440\u044c\u044f \u043d\u0430\u043c\u0430\u0441\u043a\u0430\u0440 \u043f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0442\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u0441\u043e\u043b\u043d\u0446\u0443","value":"\u0441\u0443\u0440\u044c\u044f \u043d\u0430\u043c\u0430\u0441\u043a\u0430\u0440 \u043f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0442\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u0441\u043e\u043b\u043d\u0446\u0443"},{"label":"\u0441\u0443\u0440\u044c\u044f \u043d\u0430\u043c\u0430\u0441\u043a\u0430\u0440","value":"\u0441\u0443\u0440\u044c\u044f \u043d\u0430\u043c\u0430\u0441\u043a\u0430\u0440"},{"label":"\u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0430\u0441\u0430\u043d","value":"\u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0430\u0441\u0430\u043d"}],"keyphrases":null,"primary_term":null,"canonical_url":null,"og_title":null,"og_description":null,"og_object_type":"default","og_image_type":"default","og_image_url":null,"og_image_width":null,"og_image_height":null,"og_image_custom_url":null,"og_image_custom_fields":null,"og_video":null,"og_custom_url":null,"og_article_section":null,"og_article_tags":null,"twitter_use_og":false,"twitter_card":"default","twitter_image_type":"default","twitter_image_url":null,"twitter_image_custom_url":null,"twitter_image_custom_fields":null,"twitter_title":null,"twitter_description":null,"schema":{"blockGraphs":[],"customGraphs":[],"default":{"data":{"Article":[],"Course":[],"Dataset":[],"FAQPage":[],"Movie":[],"Person":[],"Product":[],"ProductReview":[],"Car":[],"Recipe":[],"Service":[],"SoftwareApplication":[],"WebPage":[]},"graphName":"Article","isEnabled":true},"graphs":[]},"schema_type":null,"schema_type_options":null,"pillar_content":false,"robots_default":true,"robots_noindex":false,"robots_noarchive":false,"robots_nosnippet":false,"robots_nofollow":false,"robots_noimageindex":false,"robots_noodp":false,"robots_notranslate":false,"robots_max_snippet":null,"robots_max_videopreview":null,"robots_max_imagepreview":"large","priority":null,"frequency":null,"local_seo":null,"breadcrumb_settings":null,"limit_modified_date":false,"ai":null,"created":"2021-09-03 10:23:01","updated":"2025-06-09 02:34:49","seo_analyzer_scan_date":null},"aioseo_breadcrumb":"<div class=\"aioseo-breadcrumbs\"><span class=\"aioseo-breadcrumb\">\n\t\t\t<a href=\"http:\/\/yogaliya.com\" title=\"\u0413\u043b\u0430\u0432\u043d\u0430\u044f\">\u0413\u043b\u0430\u0432\u043d\u0430\u044f<\/a>\n\t\t<\/span><span class=\"aioseo-breadcrumb-separator\">&raquo;<\/span><span class=\"aioseo-breadcrumb\">\n\t\t\t<a href=\"http:\/\/yogaliya.com\/?cat=3\" title=\"\u0410\u0441\u0430\u043d\u044b\">\u0410\u0441\u0430\u043d\u044b<\/a>\n\t\t<\/span><span class=\"aioseo-breadcrumb-separator\">&raquo;<\/span><span class=\"aioseo-breadcrumb\">\n\t\t\t<a href=\"http:\/\/yogaliya.com\/?cat=193\" title=\"\u0423\u0440\u043e\u043a\u0438 \u0439\u043e\u0433\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u044e\u0449\u0438\u0445\">\u0423\u0440\u043e\u043a\u0438 \u0439\u043e\u0433\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u044e\u0449\u0438\u0445<\/a>\n\t\t<\/span><span class=\"aioseo-breadcrumb-separator\">&raquo;<\/span><span class=\"aioseo-breadcrumb\">\n\t\t\t5 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d \u043d\u0430\u0447\u0430\u0442\u044c \u0434\u0435\u043d\u044c \u0441 \u041f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0442\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f \u0421\u043e\u043b\u043d\u0446\u0443 (\u0421\u0443\u0440\u044c\u044f \u041d\u0430\u043c\u0430\u0441\u043a\u0430\u0440)\n\t\t<\/span><\/div>","aioseo_breadcrumb_json":[{"label":"\u0413\u043b\u0430\u0432\u043d\u0430\u044f","link":"http:\/\/yogaliya.com"},{"label":"\u0410\u0441\u0430\u043d\u044b","link":"http:\/\/yogaliya.com\/?cat=3"},{"label":"\u0423\u0440\u043e\u043a\u0438 \u0439\u043e\u0433\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u044e\u0449\u0438\u0445","link":"http:\/\/yogaliya.com\/?cat=193"},{"label":"5 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d \u043d\u0430\u0447\u0430\u0442\u044c \u0434\u0435\u043d\u044c \u0441 \u041f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0442\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f \u0421\u043e\u043b\u043d\u0446\u0443 (\u0421\u0443\u0440\u044c\u044f \u041d\u0430\u043c\u0430\u0441\u043a\u0430\u0440)","link":"http:\/\/yogaliya.com\/?p=2541"}],"featured_image_urls_v2":{"full":"","thumbnail":"","medium":"","medium_large":"","large":"","1536x1536":"","2048x2048":"","post-thumbnail":"","large-feature":"","small-feature":"","wp-notes-widget-image":"","yarpp-thumbnail":""},"post_excerpt_stackable_v2":"<p>Google \u041c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0443\u0442\u0432\u0435\u0440\u0436\u0434\u0430\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e \u0432 \u0439\u043e\u0433\u0435 \u041f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0442\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u0421\u043e\u043b\u043d\u0446\u0443 (\u0421\u0443\u0440\u044c\u044f \u041d\u0430\u043c\u0430\u0441\u043a\u0430\u0440) \u0437\u043d\u0430\u0435\u0442 \u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0439. \u0414\u0430\u0436\u0435 \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u0441\u043e\u0432\u0441\u0435\u043c \u043d\u0435\u0434\u0430\u0432\u043d\u043e \u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u0438 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0438 \u0432\u0430\u0448 \u043e\u043f\u044b\u0442 \u0432 \u0439\u043e\u0433\u0435 \u043d\u0435\u0432\u0435\u043b\u0438\u043a, \u0443\u0436 \u044d\u0442\u043e\u0442-\u0442\u043e \u0440\u0430\u0437\u043c\u0438\u043d\u043e\u0447\u043d\u044b\u0439 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441 \u0432\u044b \u043d\u0430\u0432\u0435\u0440\u043d\u044f\u043a\u0430 \u0443\u0436\u0435 \u043f\u043e\u043f\u0440\u043e\u0431\u043e\u0432\u0430\u043b\u0438. \u0418\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u043d\u044b, \u043a\u0430\u043a \u043c\u0438\u043d\u0438\u043c\u0443\u043c, \u0434\u0432\u0430 &#171;\u0441\u0442\u0430\u043d\u0434\u0430\u0440\u0442\u0438\u0437\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044b\u0445&#187; \u0432\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0442\u0430 \u041f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0442\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f \u0421\u043e\u043b\u043d\u0446\u0443 \u2013 \u0421\u0443\u0440\u044c\u044f \u041d\u0430\u043c\u0430\u0441\u043a\u0430\u0440 \u0410 \u0438 \u0421\u0443\u0440\u044c\u044f \u041d\u0430\u043c\u0430\u0441\u043a\u0430\u0440 \u0412. \u041a\u0440\u043e\u043c\u0435 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u043d\u0430 \u0438\u0445 \u0431\u0430\u0437\u0435 \u0441\u0442\u0440\u043e\u0438\u0442\u0441\u044f \u043c\u043d\u043e\u0436\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0432\u0438\u043d\u044c\u044f\u0441, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0432 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u0443\u044e \u0441\u0445\u0435\u043c\u0443 \u041f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0442\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f \u0421\u043e\u043b\u043d\u0446\u0443 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0435 \u0430\u0441\u0430\u043d\u044b \u0438 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432 \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043e\u0442 \u043f\u0440\u0435\u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u043c\u043e\u0439 \u0446\u0435\u043b\u0438. \u0418\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u043f\u043e \u0442\u0430\u043a\u043e\u043c\u0443 \u043f\u0440\u0438\u043d\u0446\u0438\u043f\u0443 \u044f, \u043a \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u0443, \u0441\u0442\u0440\u043e\u044e \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u044b \u0439\u043e\u0433\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f, \u0447\u0435\u0440\u0435\u0434\u0443\u044f \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043a\u0440\u0443\u0433\u043e\u0432 \u0442\u043e\u0439 \u0438\u043b\u0438 \u0438\u043d\u043e\u0439 \u0432\u0430\u0440\u0438\u0430\u0446\u0438\u0438 \u0421\u0443\u0440\u044c\u044f \u041d\u0430\u043c\u0430\u0441\u043a\u0430\u0440 \u0441\u043e \u0441\u0442\u0430\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u043c\u0438 \u0430\u0441\u0430\u043d\u0430\u043c\u0438. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0436\u0435 \u0432\u044b&hellip;<\/p>\n","category_list_v2":"<a href=\"http:\/\/yogaliya.com\/?cat=3\" rel=\"category\">\u0410\u0441\u0430\u043d\u044b<\/a>, <a href=\"http:\/\/yogaliya.com\/?cat=193\" rel=\"category\">\u0423\u0440\u043e\u043a\u0438 \u0439\u043e\u0433\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u044e\u0449\u0438\u0445<\/a>","author_info_v2":{"name":"\u041b\u0438\u044f \u0412\u043e\u043b\u043e\u0432\u0430","url":"http:\/\/yogaliya.com\/?author=1"},"comments_num_v2":"4 \u043a\u043e\u043c\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430\u0440\u0438\u044f","yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v28.1 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>5 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d \u043d\u0430\u0447\u0430\u0442\u044c \u0434\u0435\u043d\u044c \u0441 \u041f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0442\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f \u0421\u043e\u043b\u043d\u0446\u0443 (\u0421\u0443\u0440\u044c\u044f \u041d\u0430\u043c\u0430\u0441\u043a\u0430\u0440) - SmartYoga \u041b\u0438\u0438 \u0412\u043e\u043b\u043e\u0432\u043e\u0439<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/yogaliya.com\/?p=2541\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"ru_RU\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"5 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d \u043d\u0430\u0447\u0430\u0442\u044c \u0434\u0435\u043d\u044c \u0441 \u041f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0442\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f \u0421\u043e\u043b\u043d\u0446\u0443 (\u0421\u0443\u0440\u044c\u044f \u041d\u0430\u043c\u0430\u0441\u043a\u0430\u0440) - SmartYoga \u041b\u0438\u0438 \u0412\u043e\u043b\u043e\u0432\u043e\u0439\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Google \u041c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0443\u0442\u0432\u0435\u0440\u0436\u0434\u0430\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e \u0432 \u0439\u043e\u0433\u0435 \u041f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0442\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u0421\u043e\u043b\u043d\u0446\u0443 (\u0421\u0443\u0440\u044c\u044f \u041d\u0430\u043c\u0430\u0441\u043a\u0430\u0440) \u0437\u043d\u0430\u0435\u0442 \u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0439. \u0414\u0430\u0436\u0435 \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u0441\u043e\u0432\u0441\u0435\u043c \u043d\u0435\u0434\u0430\u0432\u043d\u043e \u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u0438 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0438 \u0432\u0430\u0448 \u043e\u043f\u044b\u0442 \u0432 \u0439\u043e\u0433\u0435 \u043d\u0435\u0432\u0435\u043b\u0438\u043a, \u0443\u0436 \u044d\u0442\u043e\u0442-\u0442\u043e \u0440\u0430\u0437\u043c\u0438\u043d\u043e\u0447\u043d\u044b\u0439 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441 \u0432\u044b \u043d\u0430\u0432\u0435\u0440\u043d\u044f\u043a\u0430 \u0443\u0436\u0435 \u043f\u043e\u043f\u0440\u043e\u0431\u043e\u0432\u0430\u043b\u0438. \u0418\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u043d\u044b, \u043a\u0430\u043a \u043c\u0438\u043d\u0438\u043c\u0443\u043c, \u0434\u0432\u0430 &#171;\u0441\u0442\u0430\u043d\u0434\u0430\u0440\u0442\u0438\u0437\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044b\u0445&#187; \u0432\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0442\u0430 \u041f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0442\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f &hellip; \u0427\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c \u0434\u0430\u043b\u0435\u0435 &rarr;\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/yogaliya.com\/?p=2541\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"SmartYoga \u041b\u0438\u0438 \u0412\u043e\u043b\u043e\u0432\u043e\u0439\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2014-08-29T07:19:34+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2014-10-04T09:26:54+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"http:\/\/yogaliya.com\/wp-content\/uploads\/2014\/06\/sun.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"618\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"413\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"\u041b\u0438\u044f \u0412\u043e\u043b\u043e\u0432\u0430\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"\u041d\u0430\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u043e \u0430\u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"\u041b\u0438\u044f \u0412\u043e\u043b\u043e\u0432\u0430\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/?p=2541#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/?p=2541\"},\"author\":{\"name\":\"\u041b\u0438\u044f \u0412\u043e\u043b\u043e\u0432\u0430\",\"@id\":\"http:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/24a86d08801975b504c9ce2cf20a7611\"},\"headline\":\"5 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d \u043d\u0430\u0447\u0430\u0442\u044c \u0434\u0435\u043d\u044c \u0441 \u041f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0442\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f \u0421\u043e\u043b\u043d\u0446\u0443 (\u0421\u0443\u0440\u044c\u044f \u041d\u0430\u043c\u0430\u0441\u043a\u0430\u0440)\",\"datePublished\":\"2014-08-29T07:19:34+00:00\",\"dateModified\":\"2014-10-04T09:26:54+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/?p=2541\"},\"wordCount\":1851,\"commentCount\":4,\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/?p=2541#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"http:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2014\\\/06\\\/sun-300x200.jpg\",\"keywords\":[\"\u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0430\u0441\u0430\u043d\",\"\u041f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0442\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u0421\u043e\u043b\u043d\u0446\u0443\",\"\u0421\u0443\u0440\u044c\u044f \u041d\u0430\u043c\u0430\u0441\u043a\u0430\u0440\"],\"articleSection\":[\"\u0410\u0441\u0430\u043d\u044b\",\"\u0423\u0440\u043e\u043a\u0438 \u0439\u043e\u0433\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u044e\u0449\u0438\u0445\"],\"inLanguage\":\"ru-RU\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/?p=2541#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/?p=2541\",\"url\":\"https:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/?p=2541\",\"name\":\"5 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d \u043d\u0430\u0447\u0430\u0442\u044c \u0434\u0435\u043d\u044c \u0441 \u041f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0442\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f \u0421\u043e\u043b\u043d\u0446\u0443 (\u0421\u0443\u0440\u044c\u044f \u041d\u0430\u043c\u0430\u0441\u043a\u0430\u0440) - SmartYoga \u041b\u0438\u0438 \u0412\u043e\u043b\u043e\u0432\u043e\u0439\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"http:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/?p=2541#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/?p=2541#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"http:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2014\\\/06\\\/sun-300x200.jpg\",\"datePublished\":\"2014-08-29T07:19:34+00:00\",\"dateModified\":\"2014-10-04T09:26:54+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"http:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/24a86d08801975b504c9ce2cf20a7611\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/?p=2541#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"ru-RU\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/?p=2541\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"ru-RU\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/?p=2541#primaryimage\",\"url\":\"http:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2014\\\/06\\\/sun.jpg\",\"contentUrl\":\"http:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2014\\\/06\\\/sun.jpg\",\"width\":618,\"height\":413,\"caption\":\"5 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d \u043d\u0430\u0447\u0430\u0442\u044c \u0434\u0435\u043d\u044c \u0441 \u041f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0442\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f \u0421\u043e\u043b\u043d\u0446\u0443 (\u0421\u0443\u0440\u044c\u044f \u041d\u0430\u043c\u0430\u0441\u043a\u0430\u0440)\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/?p=2541#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"\u0413\u043b\u0430\u0432\u043d\u0430\u044f \u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0438\u0446\u0430\",\"item\":\"http:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"5 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d \u043d\u0430\u0447\u0430\u0442\u044c \u0434\u0435\u043d\u044c \u0441 \u041f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0442\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f \u0421\u043e\u043b\u043d\u0446\u0443 (\u0421\u0443\u0440\u044c\u044f \u041d\u0430\u043c\u0430\u0441\u043a\u0430\u0440)\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"http:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/#website\",\"url\":\"http:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/\",\"name\":\"SmartYoga \u041b\u0438\u0438 \u0412\u043e\u043b\u043e\u0432\u043e\u0439\",\"description\":\"\u041f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0430 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"http:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"ru-RU\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"http:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/24a86d08801975b504c9ce2cf20a7611\",\"name\":\"\u041b\u0438\u044f \u0412\u043e\u043b\u043e\u0432\u0430\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"ru-RU\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/a0496b2b6790bf1b6c6c9e4140b82712a0c021c7749362c12a4ce5ade2722ee9?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/a0496b2b6790bf1b6c6c9e4140b82712a0c021c7749362c12a4ce5ade2722ee9?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/a0496b2b6790bf1b6c6c9e4140b82712a0c021c7749362c12a4ce5ade2722ee9?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"\u041b\u0438\u044f \u0412\u043e\u043b\u043e\u0432\u0430\"},\"url\":\"http:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/?author=1\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"5 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d \u043d\u0430\u0447\u0430\u0442\u044c \u0434\u0435\u043d\u044c \u0441 \u041f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0442\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f \u0421\u043e\u043b\u043d\u0446\u0443 (\u0421\u0443\u0440\u044c\u044f \u041d\u0430\u043c\u0430\u0441\u043a\u0430\u0440) - SmartYoga \u041b\u0438\u0438 \u0412\u043e\u043b\u043e\u0432\u043e\u0439","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/yogaliya.com\/?p=2541","og_locale":"ru_RU","og_type":"article","og_title":"5 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d \u043d\u0430\u0447\u0430\u0442\u044c \u0434\u0435\u043d\u044c \u0441 \u041f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0442\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f \u0421\u043e\u043b\u043d\u0446\u0443 (\u0421\u0443\u0440\u044c\u044f \u041d\u0430\u043c\u0430\u0441\u043a\u0430\u0440) - SmartYoga \u041b\u0438\u0438 \u0412\u043e\u043b\u043e\u0432\u043e\u0439","og_description":"Google \u041c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0443\u0442\u0432\u0435\u0440\u0436\u0434\u0430\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e \u0432 \u0439\u043e\u0433\u0435 \u041f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0442\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u0421\u043e\u043b\u043d\u0446\u0443 (\u0421\u0443\u0440\u044c\u044f \u041d\u0430\u043c\u0430\u0441\u043a\u0430\u0440) \u0437\u043d\u0430\u0435\u0442 \u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0439. \u0414\u0430\u0436\u0435 \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u0441\u043e\u0432\u0441\u0435\u043c \u043d\u0435\u0434\u0430\u0432\u043d\u043e \u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u0438 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0438 \u0432\u0430\u0448 \u043e\u043f\u044b\u0442 \u0432 \u0439\u043e\u0433\u0435 \u043d\u0435\u0432\u0435\u043b\u0438\u043a, \u0443\u0436 \u044d\u0442\u043e\u0442-\u0442\u043e \u0440\u0430\u0437\u043c\u0438\u043d\u043e\u0447\u043d\u044b\u0439 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441 \u0432\u044b \u043d\u0430\u0432\u0435\u0440\u043d\u044f\u043a\u0430 \u0443\u0436\u0435 \u043f\u043e\u043f\u0440\u043e\u0431\u043e\u0432\u0430\u043b\u0438. \u0418\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u043d\u044b, \u043a\u0430\u043a \u043c\u0438\u043d\u0438\u043c\u0443\u043c, \u0434\u0432\u0430 &#171;\u0441\u0442\u0430\u043d\u0434\u0430\u0440\u0442\u0438\u0437\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044b\u0445&#187; \u0432\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0442\u0430 \u041f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0442\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f &hellip; \u0427\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c \u0434\u0430\u043b\u0435\u0435 &rarr;","og_url":"https:\/\/yogaliya.com\/?p=2541","og_site_name":"SmartYoga \u041b\u0438\u0438 \u0412\u043e\u043b\u043e\u0432\u043e\u0439","article_published_time":"2014-08-29T07:19:34+00:00","article_modified_time":"2014-10-04T09:26:54+00:00","og_image":[{"width":618,"height":413,"url":"http:\/\/yogaliya.com\/wp-content\/uploads\/2014\/06\/sun.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"\u041b\u0438\u044f \u0412\u043e\u043b\u043e\u0432\u0430","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"\u041d\u0430\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u043e \u0430\u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c":"\u041b\u0438\u044f \u0412\u043e\u043b\u043e\u0432\u0430"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/yogaliya.com\/?p=2541#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/yogaliya.com\/?p=2541"},"author":{"name":"\u041b\u0438\u044f \u0412\u043e\u043b\u043e\u0432\u0430","@id":"http:\/\/yogaliya.com\/#\/schema\/person\/24a86d08801975b504c9ce2cf20a7611"},"headline":"5 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d \u043d\u0430\u0447\u0430\u0442\u044c \u0434\u0435\u043d\u044c \u0441 \u041f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0442\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f \u0421\u043e\u043b\u043d\u0446\u0443 (\u0421\u0443\u0440\u044c\u044f \u041d\u0430\u043c\u0430\u0441\u043a\u0430\u0440)","datePublished":"2014-08-29T07:19:34+00:00","dateModified":"2014-10-04T09:26:54+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/yogaliya.com\/?p=2541"},"wordCount":1851,"commentCount":4,"image":{"@id":"https:\/\/yogaliya.com\/?p=2541#primaryimage"},"thumbnailUrl":"http:\/\/yogaliya.com\/wp-content\/uploads\/2014\/06\/sun-300x200.jpg","keywords":["\u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0430\u0441\u0430\u043d","\u041f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0442\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u0421\u043e\u043b\u043d\u0446\u0443","\u0421\u0443\u0440\u044c\u044f \u041d\u0430\u043c\u0430\u0441\u043a\u0430\u0440"],"articleSection":["\u0410\u0441\u0430\u043d\u044b","\u0423\u0440\u043e\u043a\u0438 \u0439\u043e\u0433\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u044e\u0449\u0438\u0445"],"inLanguage":"ru-RU","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/yogaliya.com\/?p=2541#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/yogaliya.com\/?p=2541","url":"https:\/\/yogaliya.com\/?p=2541","name":"5 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d \u043d\u0430\u0447\u0430\u0442\u044c \u0434\u0435\u043d\u044c \u0441 \u041f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0442\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f \u0421\u043e\u043b\u043d\u0446\u0443 (\u0421\u0443\u0440\u044c\u044f \u041d\u0430\u043c\u0430\u0441\u043a\u0430\u0440) - SmartYoga \u041b\u0438\u0438 \u0412\u043e\u043b\u043e\u0432\u043e\u0439","isPartOf":{"@id":"http:\/\/yogaliya.com\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/yogaliya.com\/?p=2541#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/yogaliya.com\/?p=2541#primaryimage"},"thumbnailUrl":"http:\/\/yogaliya.com\/wp-content\/uploads\/2014\/06\/sun-300x200.jpg","datePublished":"2014-08-29T07:19:34+00:00","dateModified":"2014-10-04T09:26:54+00:00","author":{"@id":"http:\/\/yogaliya.com\/#\/schema\/person\/24a86d08801975b504c9ce2cf20a7611"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/yogaliya.com\/?p=2541#breadcrumb"},"inLanguage":"ru-RU","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/yogaliya.com\/?p=2541"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"ru-RU","@id":"https:\/\/yogaliya.com\/?p=2541#primaryimage","url":"http:\/\/yogaliya.com\/wp-content\/uploads\/2014\/06\/sun.jpg","contentUrl":"http:\/\/yogaliya.com\/wp-content\/uploads\/2014\/06\/sun.jpg","width":618,"height":413,"caption":"5 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d \u043d\u0430\u0447\u0430\u0442\u044c \u0434\u0435\u043d\u044c \u0441 \u041f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0442\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f \u0421\u043e\u043b\u043d\u0446\u0443 (\u0421\u0443\u0440\u044c\u044f \u041d\u0430\u043c\u0430\u0441\u043a\u0430\u0440)"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/yogaliya.com\/?p=2541#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"\u0413\u043b\u0430\u0432\u043d\u0430\u044f \u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0438\u0446\u0430","item":"http:\/\/yogaliya.com\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"5 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d \u043d\u0430\u0447\u0430\u0442\u044c \u0434\u0435\u043d\u044c \u0441 \u041f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0442\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f \u0421\u043e\u043b\u043d\u0446\u0443 (\u0421\u0443\u0440\u044c\u044f \u041d\u0430\u043c\u0430\u0441\u043a\u0430\u0440)"}]},{"@type":"WebSite","@id":"http:\/\/yogaliya.com\/#website","url":"http:\/\/yogaliya.com\/","name":"SmartYoga \u041b\u0438\u0438 \u0412\u043e\u043b\u043e\u0432\u043e\u0439","description":"\u041f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0430 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"http:\/\/yogaliya.com\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"ru-RU"},{"@type":"Person","@id":"http:\/\/yogaliya.com\/#\/schema\/person\/24a86d08801975b504c9ce2cf20a7611","name":"\u041b\u0438\u044f \u0412\u043e\u043b\u043e\u0432\u0430","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"ru-RU","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/a0496b2b6790bf1b6c6c9e4140b82712a0c021c7749362c12a4ce5ade2722ee9?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/a0496b2b6790bf1b6c6c9e4140b82712a0c021c7749362c12a4ce5ade2722ee9?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/a0496b2b6790bf1b6c6c9e4140b82712a0c021c7749362c12a4ce5ade2722ee9?s=96&d=mm&r=g","caption":"\u041b\u0438\u044f \u0412\u043e\u043b\u043e\u0432\u0430"},"url":"http:\/\/yogaliya.com\/?author=1"}]}},"uagb_featured_image_src":{"full":false,"thumbnail":false,"medium":false,"medium_large":false,"large":false,"1536x1536":false,"2048x2048":false,"post-thumbnail":false,"large-feature":false,"small-feature":false,"wp-notes-widget-image":false,"yarpp-thumbnail":false},"uagb_author_info":{"display_name":"\u041b\u0438\u044f \u0412\u043e\u043b\u043e\u0432\u0430","author_link":"http:\/\/yogaliya.com\/?author=1"},"uagb_comment_info":4,"uagb_excerpt":"Google \u041c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0443\u0442\u0432\u0435\u0440\u0436\u0434\u0430\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e \u0432 \u0439\u043e\u0433\u0435 \u041f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0442\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u0421\u043e\u043b\u043d\u0446\u0443 (\u0421\u0443\u0440\u044c\u044f \u041d\u0430\u043c\u0430\u0441\u043a\u0430\u0440) \u0437\u043d\u0430\u0435\u0442 \u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0439. \u0414\u0430\u0436\u0435 \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u0441\u043e\u0432\u0441\u0435\u043c \u043d\u0435\u0434\u0430\u0432\u043d\u043e \u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u0438 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0438 \u0432\u0430\u0448 \u043e\u043f\u044b\u0442 \u0432 \u0439\u043e\u0433\u0435 \u043d\u0435\u0432\u0435\u043b\u0438\u043a, \u0443\u0436 \u044d\u0442\u043e\u0442-\u0442\u043e \u0440\u0430\u0437\u043c\u0438\u043d\u043e\u0447\u043d\u044b\u0439 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441 \u0432\u044b \u043d\u0430\u0432\u0435\u0440\u043d\u044f\u043a\u0430 \u0443\u0436\u0435 \u043f\u043e\u043f\u0440\u043e\u0431\u043e\u0432\u0430\u043b\u0438. \u0418\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u043d\u044b, \u043a\u0430\u043a \u043c\u0438\u043d\u0438\u043c\u0443\u043c, \u0434\u0432\u0430 &#171;\u0441\u0442\u0430\u043d\u0434\u0430\u0440\u0442\u0438\u0437\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044b\u0445&#187; \u0432\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0442\u0430 \u041f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0442\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f &hellip; \u0427\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c \u0434\u0430\u043b\u0435\u0435 &rarr;","_links":{"self":[{"href":"http:\/\/yogaliya.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/2541","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"http:\/\/yogaliya.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/yogaliya.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/yogaliya.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/yogaliya.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=2541"}],"version-history":[{"count":19,"href":"http:\/\/yogaliya.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/2541\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2572,"href":"http:\/\/yogaliya.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/2541\/revisions\/2572"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/yogaliya.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=2541"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/yogaliya.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=2541"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/yogaliya.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=2541"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}