{"id":1229,"date":"2013-08-15T17:00:54","date_gmt":"2013-08-15T13:00:54","guid":{"rendered":"http:\/\/yogaliya.com\/?p=1229"},"modified":"2013-11-16T02:59:20","modified_gmt":"2013-11-15T22:59:20","slug":"%d0%bf%d0%be%d0%bb%d1%8c%d0%b7%d0%b0-%d0%b8-%d0%b2%d1%80%d0%b5%d0%b4-%d1%8f%d0%b8%d1%86-%d0%ba%d0%b0%d0%ba-%d0%bf%d1%80%d0%b8%d0%b3%d0%be%d1%82%d0%be%d0%b2%d0%b8%d1%82%d1%8c-%d1%8f%d0%b9%d1%86%d0%b0","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/yogaliya.com\/?p=1229","title":{"rendered":"\u041f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0430 \u0438 \u0432\u0440\u0435\u0434 \u044f\u0438\u0446. \u041a\u0430\u043a \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c \u044f\u0439\u0446\u0430 \u0441 \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0439 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f?"},"content":{"rendered":"<p><a href=\"https:\/\/plus.google.com\/102951598937523617900?rel=author\">Google<\/a><br \/>\n<strong>\u0421\u0435\u0433\u043e\u0434\u043d\u044f \u0443 \u043c\u0435\u043d\u044f \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u043d\u0435\u043e\u0436\u0438\u0434\u0430\u043d\u043d\u0430\u044f (\u0434\u043b\u044f \u0439\u043e\u0433\u0430 \ud83d\ude42\u00a0) \u0442\u0435\u043c\u0430 \u2013 \u043f\u0440\u043e \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443 \u0438 \u0432\u0440\u0435\u0434 \u044f\u0438\u0446. \u0425\u043e\u0442\u044f, \u0441\u043a\u043e\u0440\u0435\u0435, \u0443 \u043c\u0435\u043d\u044f \u0432\u044b\u0439\u0434\u0435\u0442 \u043e\u0434\u0430 \u0432 \u0438\u0445 \u0437\u0430\u0449\u0438\u0442\u0443. \u041f\u043b\u044e\u0441 \u043a\u043e\u043d\u043a\u0440\u0435\u0442\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u043e \u0438\u0445 \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u043a\u0435 (\u043f\u0435\u0440\u0435\u0447\u0435\u043d\u044c \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043e\u0432 \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u044f\u0438\u0446 \u0441 \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0439 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f). \u041d\u0435 \u0441\u0435\u043a\u0440\u0435\u0442, \u0447\u0442\u043e \u0432 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u043d\u0438\u0435 \u0433\u043e\u0434\u044b \u044f\u0439\u0446\u0430 \u043d\u0430\u0445\u043e\u0434\u044f\u0442\u0441\u044f \u0432 \u044f\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0438 \u043d\u0435\u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u0435\u0434\u043b\u0438\u0432\u043e\u0439 \u043e\u043f\u0430\u043b\u0435. \u041a\u0442\u043e \u0445\u043e\u043b\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440\u0438\u043d\u0430 \u0432 \u044f\u0439\u0446\u0430\u0445 \u0431\u043e\u0438\u0442\u0441\u044f, \u043a\u0442\u043e \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0432\u0435\u0433\u0435\u0442\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0435\u0446. \u0425\u043e\u0442\u044f \u0441\u0440\u0435\u0434\u0438 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u043d\u0438\u0445 \u0443 \u044f\u0438\u0446 \u0435\u0441\u0442\u044c \u0438 \u0434\u0440\u0443\u0437\u044c\u044f \u2013 \u043e\u0432\u043e-\u0432\u0435\u0433\u0435\u0442\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0446\u044b, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043a\u0430\u043a \u0440\u0430\u0437 \u0440\u0430\u0437\u043d\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u044f\u0442 \u044f\u0439\u0446\u0430\u043c\u0438 \u0441\u0432\u043e\u0439 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d \u0438 \u043f\u0440\u0438\u0437\u043d\u0430\u044e\u0442 \u0438\u0445 \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f, \u0438 \u043b\u0430\u043a\u0442\u043e-\u043e\u0432\u043e-\u0432\u0435\u0433\u0435\u0442\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0446\u044b, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0435\u0449\u0435 \u0438 \u043c\u043e\u043b\u043e\u0447\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b \u0441\u0435\u0431\u0435 \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u044e\u0442.\u00a0<\/strong><\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignleft size-full wp-image-1234\" alt=\"\u041f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0430 \u0438 \u0432\u0440\u0435\u0434 \u044f\u0438\u0446. \u041a\u0430\u043a \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c \u044f\u0439\u0446\u0430 \u0441 \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0439 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f? \u041f\u043b\u043e\u0445 \u0438\u043b\u0438 \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448 \u0445\u043e\u043b\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440\u0438\u043d \u0432 \u044f\u0439\u0446\u0430\u0445?\" src=\"http:\/\/yogaliya.com\/wp-content\/uploads\/2013\/08\/Hard-boiled-eggs.jpg\" width=\"200\" height=\"200\" srcset=\"http:\/\/yogaliya.com\/wp-content\/uploads\/2013\/08\/Hard-boiled-eggs.jpg 200w, http:\/\/yogaliya.com\/wp-content\/uploads\/2013\/08\/Hard-boiled-eggs-150x150.jpg 150w, http:\/\/yogaliya.com\/wp-content\/uploads\/2013\/08\/Hard-boiled-eggs-144x144.jpg 144w\" sizes=\"auto, (max-width: 200px) 100vw, 200px\" \/>\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0431\u044b \u043b\u044e\u0434\u0438 \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u043b\u0438 \u0432 \u043f\u0438\u0449\u0443 \u044f\u0439\u0446\u0430, \u0432 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442\u0441\u044f \u0443\u043a\u0440\u0435\u043f\u043b\u044f\u044e\u0449\u0438\u0439 \u043c\u043e\u0437\u0433 \u0438 \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0430\u044e\u0449\u0438\u0439 \u043f\u0430\u043c\u044f\u0442\u044c \u043b\u0435\u0446\u0438\u0442\u0438\u043d, \u043e\u043d\u0438 \u0431\u044b, \u043a\u043e\u043d\u0435\u0447\u043d\u043e, \u043f\u043e\u043c\u043d\u0438\u043b\u0438, \u0447\u0442\u043e \u043f\u0435\u0440\u0432\u044b\u043c\u0438 \u043a\u0443\u0440 \u043f\u0440\u0438\u0440\u0443\u0447\u0438\u043b\u0438 \u0434\u0440\u0435\u0432\u043d\u0438\u0435 \u0438\u043d\u0434\u0438\u0439\u0446\u044b \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e 2,5 \u0442\u044b\u0441\u044f\u0447\u0438 \u043b\u0435\u0442 \u043d\u0430\u0437\u0430\u0434. \u041e\u043d\u0438 \u0436\u0435 \u0438 \u044f\u0439\u0446\u0430 \u0435\u0441\u0442\u044c \u043f\u0440\u0438\u0441\u0442\u0440\u0430\u0441\u0442\u0438\u043b\u0438\u0441\u044c, \u0438 \u0438\u0445 \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f \u043e\u0431\u043d\u0430\u0440\u0443\u0436\u0438\u043b\u0438. \u0417\u0430\u043c\u0435\u0442\u044c\u0442\u0435, \u0447\u0442\u043e \u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0433\u0435\u0442\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0439\u043e\u0433\u0430 \u0441 \u0410\u044e\u0440\u0432\u0435\u0434\u043e\u0439 \u043d\u0435 \u043f\u043e\u043c\u0435\u0448\u0430\u043b\u0438 \u0438\u043c \u044d\u0442\u043e \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c, \u0445\u043e\u0442\u044f \u043a \u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u043c\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442\u0443 \u0443\u0436\u0435 \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0442\u044b\u0441\u044f\u0447\u0435\u043b\u0435\u0442\u0438\u0439 \u0443\u0441\u043f\u0435\u0448\u043d\u043e \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432\u0430\u043b\u0438\u0441\u044c.<\/p>\n<p>\u041d\u0430 \u0441\u0430\u043c\u043e\u043c \u0434\u0435\u043b\u0435, \u0432 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0435 \u0432\u0441\u0435\u043e\u0431\u0449\u0435\u0433\u043e \u0441\u0442\u0440\u0430\u0445\u0430 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u044f\u0439\u0446\u043e\u043c \u043b\u0435\u0436\u0438\u0442\u2026 \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u043e\u0439 \u043c\u0438\u0444. <!--more-->\u0421\u043e\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u0443\u0447\u043d\u044b\u0435 \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043d\u0435 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u043d\u0435\u043f\u043e\u0441\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0432\u044f\u0437\u0438 \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u044f\u0438\u0446 \u0438 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044f\u043c\u0438 \u0441\u0435\u0440\u0434\u0446\u0430 \u0443 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435-\u043c\u0435\u043d\u0435\u0435 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044b\u0445 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439. \u0422\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c \u043c\u044b \u043d\u0435 \u0431\u0435\u0440\u0435\u043c \u0437\u0434\u0435\u0441\u044c \u0432 \u0440\u0430\u0441\u0447\u0435\u0442 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0438, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0443 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430 \u0443\u0436\u0435 \u0437\u0430\u0448\u043a\u0430\u043b\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u0445\u043e\u043b\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440\u0438\u043d\u0430 \u0432 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0438. \u041a\u0430\u043a \u0434\u043b\u044f \u0432\u0441\u044f\u043a\u043e\u0433\u043e \u043e\u0442\u043a\u043b\u043e\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u043e\u0442 \u043d\u043e\u0440\u043c\u044b, \u0432 \u0434\u0430\u043d\u043d\u043e\u043c \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043f\u0438\u0441\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0441\u043e\u043e\u0442\u0432\u0435\u0442\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e\u0449\u0430\u044f \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430, \u0432 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0439 \u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0435 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u044f\u0438\u0446.<\/p>\n<p>\u041b\u044e\u0431\u0443\u044e \u0434\u0438\u0441\u043a\u0443\u0441\u0441\u0438\u044e \u043f\u0440\u043e \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443 \u0438 \u0432\u0440\u0435\u0434 \u044f\u0438\u0446 \u0433\u043e\u0440\u0430\u0437\u0434\u043e \u043b\u0435\u0433\u0447\u0435 \u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u0435 \u0438\u0445 \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u044b. \u041e\u0434\u043d\u043e \u0441\u0440\u0435\u0434\u043d\u0435\u0435 \u043f\u043e \u0440\u0430\u0437\u043c\u0435\u0440\u0443 \u043a\u0443\u0440\u0438\u043d\u043e\u0435 \u044f\u0439\u0446\u043e \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442 6 \u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u043e\u0432 \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430, 13 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u044b\u0445 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u0432 ((\u0410, \u0414, \u0415, \u04121, \u04122, \u04126, \u041212) \u00a0\u0438 \u043c\u0438\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u043e\u0432 (\u0446\u0438\u043d\u043a, \u043a\u0430\u043b\u044c\u0446\u0438\u0439, \u0439\u043e\u0434, \u0441\u0435\u043b\u0435\u043d \u0438 \u0434\u0440.) \u0438 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e 70 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439. \u041f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043e\u043f\u043e\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u044c \u0432\u0441\u0435\u043c\u0443 \u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043f\u0440\u0435\u0441\u043b\u043e\u0432\u0443\u0442\u044b\u0439 \u0445\u043e\u043b\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440\u0438\u043d. \u0425\u043e\u043b\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440\u0438\u043d \u0432 \u044f\u0439\u0446\u0430\u0445 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0436\u0435\u043b\u0442\u043a\u0435 \u2013 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 200 \u043c\u0433 \u0432 \u043a\u0440\u0443\u043f\u043d\u043e\u043c \u043a\u0443\u0440\u0438\u043d\u043e\u043c \u044f\u0439\u0446\u0435. \u042d\u0442\u043e, \u043a\u043e\u043d\u0435\u0447\u043d\u043e, \u043d\u0435\u043c\u0430\u043b\u043e, 70% \u043e\u0442 \u0434\u043e\u043f\u0443\u0441\u0442\u0438\u043c\u043e\u0439 \u0435\u0436\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u043e\u0439 \u043d\u043e\u0440\u043c\u044b.<\/p>\n<p><strong>\u041d\u043e \u0445\u043e\u043b\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440\u0438\u043d \u0432 \u044f\u0439\u0446\u0430\u0445 \u0438 \u0432 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0438 \u2013 \u0434\u0432\u0435 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u0435 \u0440\u0430\u0437\u043d\u0438\u0446\u044b.<\/strong> \u0412\u044b \u0437\u043d\u0430\u0435\u0442\u0435, \u0447\u0442\u043e \u0432 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0438 \u0445\u043e\u043b\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440\u0438\u043d \u0434\u0432\u0443\u043b\u0438\u0447\u0435\u043d \u0438 \u0432\u0435\u0434\u0435\u0442 \u0441\u0435\u0431\u044f \u043f\u043e-\u0440\u0430\u0437\u043d\u043e\u043c\u0443: \u0432\u0440\u0435\u0434\u043d\u044b\u0439 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044e \u0431\u043b\u044f\u0448\u0435\u043a \u0432 \u0441\u043e\u0441\u0443\u0434\u0430\u0445, \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0430\u044f \u0441\u043c\u0435\u0440\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043e\u0442 \u0441\u0435\u0440\u0434\u0435\u0447\u043d\u044b\u0445 \u0438 \u0441\u043e\u0441\u0443\u0434\u0438\u0441\u0442\u044b\u0445 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439, \u0430 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0439 \u0445\u043e\u043b\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440\u0438\u043d \u043f\u0440\u0435\u043f\u044f\u0442\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044e \u044d\u0442\u0438\u0445 \u0441\u043c\u0435\u0440\u0442\u043e\u043d\u043e\u0441\u043d\u044b\u0445 \u0431\u043b\u044f\u0448\u0435\u043a, \u0431\u043b\u0430\u0433\u043e\u0434\u0430\u0440\u044f \u0443\u0436\u0435 \u0443\u043f\u043e\u043c\u0438\u043d\u0430\u0432\u0448\u0435\u043c\u0443\u0441\u044f \u043b\u0435\u0446\u0438\u0442\u0438\u043d\u0443. \u0422\u0430\u043a \u0447\u0442\u043e \u0445\u043e\u043b\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440\u0438\u043d \u0432 \u044f\u0439\u0446\u0430\u0445 \u0435\u0449\u0435 \u043d\u0435 \u043f\u043b\u043e\u0445 \u0438 \u043d\u0435 \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448. \u041a\u0430\u043a \u043e\u043d \u0441\u0435\u0431\u044f \u043f\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u0442, \u043f\u043e\u043f\u0430\u0432 \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c, \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u0442 \u043e\u0442 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0441 \u043a\u0430\u043a\u0438\u043c \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430\u043c\u0438 \u0432\u044b \u0435\u0433\u043e \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u0438\u043b\u0438 \u0432 \u043f\u0438\u0449\u0443.<\/p>\n<p>\u0414\u043e\u0431\u0430\u0432\u0438\u043b\u0438 \u043a \u044f\u0439\u0446\u0443, \u0441\u0432\u0430\u0440\u0435\u043d\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0432\u043a\u0440\u0443\u0442\u0443\u044e, \u0441\u043b\u0438\u0432\u043e\u0447\u043d\u043e\u0435 \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e \u2013 \u0445\u043e\u043b\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440\u0438\u043d \u0432 \u044f\u0439\u0446\u0435 \u0441\u0440\u0430\u0437\u0443 \u0441\u0442\u0430\u043b \u043f\u043b\u043e\u0445\u0438\u043c. \u041f\u043e\u0434\u0436\u0430\u0440\u0438\u043b\u0438 \u043d\u0430 \u0441\u043b\u0438\u0432\u043e\u0447\u043d\u043e\u043c \u0436\u0435 \u043c\u0430\u0441\u043b\u0438\u0446\u0435, \u0434\u0430 \u0441 \u043a\u043e\u043b\u0431\u0430\u0441\u043a\u043e\u0439, \u0434\u0430 \u0441 \u0441\u0430\u043b\u044c\u0446\u043e\u043c, \u2013 \u043e\u043f\u044f\u0442\u044c \u0432\u043f\u043e\u0440\u0443 \u043e\u0431\u0440\u0443\u0448\u0438\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e\u043a\u043b\u044f\u0442\u0438\u044f \u043d\u0430 \u043d\u0438 \u0432 \u0447\u0435\u043c \u043d\u0435 \u043f\u043e\u0432\u0438\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0445\u043e\u043b\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440\u0438\u043d \u0432 \u044f\u0439\u0446\u0430\u0445. \u0410 \u043f\u043e\u0434\u0436\u0430\u0440\u044c\u0442\u0435 \u044f\u0438\u0447\u043a\u043e \u043d\u0430 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c \u043c\u0430\u0441\u043b\u0435 \u2013 \u0438 \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u0446\u0438\u044f \u0432\u0440\u0435\u0434\u043d\u043e\u0433\u043e \u0445\u043e\u043b\u0435\u0441\u0442\u0438\u0440\u0438\u043d\u0430 \u0432 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0438 \u043e\u0441\u0442\u0430\u043d\u0435\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0436\u043d\u0435\u0439 \u043e\u0442\u043c\u0435\u0442\u043a\u0435.\u00a0 \u041d\u0443, \u0432\u044b \u043f\u043e\u043d\u044f\u043b\u0438 \u043f\u0440\u0438\u043d\u0446\u0438\u043f.<\/p>\n<p>\u0412\u0441\u0435 \u0432\u044b, \u043d\u0430\u0432\u0435\u0440\u043d\u043e, \u0441\u043b\u044b\u0448\u0430\u043b\u0438 \u0443\u0434\u0438\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u0443\u044e \u0438\u0441\u0442\u043e\u0440\u0438\u044e \u043f\u0440\u043e \u043f\u0440\u0435\u0441\u0442\u0430\u0440\u0435\u043b\u043e\u0433\u043e \u0430\u043c\u0435\u0440\u0438\u043a\u0430\u043d\u0446\u0430, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0442\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u0438 15 \u043b\u0435\u0442 \u0441\u044a\u0435\u0434\u0430\u043b \u0434\u043e 30 \u044f\u0438\u0446 \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c, \u0438 \u0445\u043e\u043b\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440\u0438\u043d \u0432 \u044f\u0439\u0446\u0430\u0445 \u043d\u0438\u0447\u0443\u0442\u044c \u043d\u0435 \u0432\u043b\u0438\u044f\u043b \u043d\u0430 \u0445\u043e\u043b\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440\u0438\u043d \u0432 \u0435\u0433\u043e \u043a\u0440\u043e\u0432\u0438 \u2013 \u043e\u043d \u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0430\u043b\u0441\u044f \u0432 \u043d\u043e\u0440\u043c\u0435, \u0430 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435 \u0431\u044b\u043b\u043e \u043d\u0435 \u0445\u0443\u0436\u0435, \u0447\u0435\u043c \u0443 \u0440\u043e\u0432\u0435\u0441\u043d\u0438\u043a\u043e\u0432. \u0410 \u0432\u043e\u0442 \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0443 \u0432\u0430\u0441 \u0438\u043c\u0435\u044e\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430\u0441\u043b\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u0440\u0443\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f \u043e\u0431\u043c\u0435\u043d\u0430 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432 \u0438 \u043f\u0435\u0447\u0435\u043d\u044c \u0441\u0430\u043c\u0430 \u043f\u043e \u0441\u0435\u0431\u0435 \u0432\u044b\u0440\u0430\u0431\u0430\u0442\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0432\u0440\u0435\u0434\u043d\u043e\u0433\u043e, \u0445\u043e\u043b\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440\u0438\u043d\u0430, \u0447\u0435\u043c \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u043e\u0433\u043e, \u0442\u043e \u0434\u043b\u044f \u0432\u0430\u0441 3 \u044f\u0439\u0446\u0430 \u0432 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044e \u2013 \u044d\u0442\u043e \u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b. \u041d\u043e \u0442\u0443\u0442, \u043e\u043f\u044f\u0442\u044c \u0436\u0435, \u0445\u043e\u043b\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440\u0438\u043d \u0432 \u044f\u0439\u0446\u0430\u0445 \u043d\u0438 \u043f\u0440\u0438 \u0447\u0435\u043c. \u0410 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u044b \u0442\u0430\u043a\u043e\u0433\u043e \u0440\u043e\u0434\u0430 \u0432\u0441\u0442\u0440\u0435\u0447\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0443 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0433\u043e \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430 \u0438\u0437 \u043f\u044f\u0442\u0438\u0441\u043e\u0442. \u041a\u0441\u0442\u0430\u0442\u0438, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u043d\u0430 \u044d\u0442\u043e\u0442 \u0441\u0447\u0435\u0442 \u043d\u0435 \u043e\u0431\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043b\u0438\u0441\u044c, \u0438\u043c\u0435\u0439\u0442\u0435 \u0432 \u0432\u0438\u0434\u0443, \u0447\u0442\u043e \u0432\u044b \u043d\u0430\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u0432 \u0433\u0440\u0443\u043f\u043f\u0435 \u0440\u0438\u0441\u043a\u0430, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0443 \u043a\u043e\u0433\u043e-\u043b\u0438\u0431\u043e \u0438\u0437 \u0432\u0430\u0448\u0438\u0445 \u0440\u043e\u0434\u0438\u0442\u0435\u043b\u0435\u0439 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0438\u043b\u0441\u044f \u0438\u043d\u0444\u0430\u0440\u043a\u0442 \u0438\u043b\u0438 \u0438\u043d\u0441\u0443\u043b\u044c\u0442 \u0432 \u043c\u043e\u043b\u043e\u0434\u043e\u0441\u0442\u0438.<\/p>\n<p>\u041a\u0441\u0442\u0430\u0442\u0438, \u0432 \u0415\u0432\u0440\u043e\u043f\u0435 \u0438 \u0421\u0428\u0410 \u0434\u0435\u0431\u0430\u0442\u044b \u043f\u0440\u043e \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443 \u0438 \u0432\u0440\u0435\u0434 \u044f\u0438\u0446 \u0437\u0430\u043a\u043e\u043d\u0447\u0438\u043b\u0438\u0441\u044c \u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0439 \u0438, \u043d\u0430\u0434\u0435\u044e\u0441\u044c, \u043e\u043a\u043e\u043d\u0447\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u043f\u043e\u0431\u0435\u0434\u043e\u0439 \u044f\u0438\u0446. \u042f\u0439\u0446\u0430 \u0440\u0435\u0430\u0431\u0438\u043b\u0438\u0442\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u044b, \u0438\u0445 \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f \u0443\u0436\u0435 \u043d\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0432\u0435\u0440\u0433\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0441\u043e\u043c\u043d\u0435\u043d\u0438\u044e, \u0438 \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u044f\u0438\u0446 \u0432 \u044d\u0442\u0438\u0445 \u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0430\u0445 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u043d\u0435 \u0440\u0435\u0433\u043b\u0430\u043c\u0435\u043d\u0442\u0440\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f.<\/p>\n<p>\u0418, \u0431\u0435\u0437\u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u043d\u043e, \u044f\u0439\u0446\u0430 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u0435\u0441\u0442\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0447\u0430\u0441\u0442\u044c\u044e \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f. \u0412\u0441\u0451, \u0447\u0442\u043e \u0432\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0432 \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432 \u044f\u0439\u0446\u0430, \u043d\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u0432\u0440\u0435\u0434\u043d\u044b\u043c \u0443\u0436\u0435 \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c\u0443, \u0447\u0442\u043e \u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0435\u0442 \u043d\u0435\u043f\u043e\u0441\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u0435 \u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u0438\u0435 \u0432 \u0441\u043e\u0437\u0434\u0430\u043d\u0438\u0438 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0433\u043e \u0441\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430.<\/p>\n<p>\u0410 \u0442\u0435\u043f\u0435\u0440\u044c \u0434\u0430\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0439\u0434\u0435\u043c \u043a \u043a\u043e\u043d\u043a\u0440\u0435\u0442\u0438\u043a\u0435: \u043f\u043e\u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u043c \u043e \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0430\u0445 \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u044f\u0438\u0446 \u0441 \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0439 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f.<\/p>\n<p><strong>\u041a\u0430\u043a \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c \u044f\u0439\u0446\u0430 \u0441 \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0439 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f?<\/strong><\/p>\n<p>\u0411\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u043d\u0441\u0442\u0432\u043e \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u0437\u043d\u0430\u044e\u0442, \u043a\u0430\u043a \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c \u044f\u0439\u0446\u0430. \u041d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u044f\u0438\u0447\u043d\u0438\u0446\u0443. \u041d\u043e \u0432\u043e\u0441\u0442\u0440\u0435\u0431\u0443\u0435\u0442\u0435 \u043b\u0438 \u0432\u044b \u043f\u0440\u0438 \u044d\u0442\u043e\u043c \u0432\u0441\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0438\u043c\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u043e\u0432 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f? \u0414\u0430\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043f\u043e\u043f\u0440\u043e\u0431\u0443\u0435\u043c \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c \u044f\u0439\u0446\u0430 \u0441 \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0439 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f. \u0421\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u043c\u043d\u043e\u0436\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u044b\u0445 \u0438 \u0432\u043a\u0443\u0441\u043d\u044b\u0445 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043e\u0432 \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u044f\u0438\u0446 \u2013 \u043e\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u044f\u0439\u0446\u0430, \u0441\u0432\u0430\u0440\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u043a\u0440\u0443\u0442\u0443\u044e, \u0434\u043e \u0431\u0435\u0441\u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u044b\u0440\u043d\u043e\u0433\u043e \u044f\u0439\u0446\u0430. \u041a\u0441\u0442\u0430\u0442\u0438, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0445\u043e\u043b\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440\u043e\u043b \u0432 \u044f\u0439\u0446\u0430\u0445 \u0432\u0430\u0441 \u0432\u0441\u0435-\u0442\u0430\u043a\u0438 \u0441\u043c\u0443\u0449\u0430\u0435\u0442, \u0438\u043b\u0438 \u0432\u044b \u0432\u044b\u043d\u0443\u0436\u0434\u0435\u043d\u044b \u043f\u0440\u0438\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0434\u0438\u0435\u0442\u044b, \u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0432\u0441\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0436\u0435\u043b\u0442\u043a\u043e\u0432 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c\u0438 \u044f\u0438\u0447\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430\u043c\u0438. \u0422\u0435\u043c \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435, \u0447\u0442\u043e \u043d\u0430\u043c, \u0439\u043e\u0433\u0430\u043c, \u043d\u0438\u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043d\u0435 \u043f\u043e\u043c\u0435\u0448\u0430\u0435\u0442 \u0441\u043b\u0435\u0433\u043a\u0430 \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0442\u044c \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430\u0442\u0443\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430 \u0432 \u043f\u0438\u0449\u0435.<\/p>\n<p>\u0418\u0442\u0430\u043a, \u043a\u0430\u043a \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c \u044f\u0439\u0446\u0430 \u0442\u0430\u043a\u0438\u043c \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u043c, \u0447\u0442\u043e \u043e\u043d\u0438 \u043d\u0435 \u0442\u0435\u0440\u044f\u043b\u0438 \u0441\u0432\u043e\u0435\u0439 \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u044b \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f? \u041d\u0435 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043b\u044f\u0439\u0442\u0435 \u0447\u0442\u043e \u043f\u043e\u043f\u0430\u043b\u043e \u043a \u044f\u0439\u0446\u0430\u043c, \u0441\u0432\u0430\u0440\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c \u0432\u043a\u0440\u0443\u0442\u0443\u044e, \u0438\u043b\u0438 \u0432 \u044f\u0439\u0446\u043e-\u043f\u0430\u0448\u043e\u0442. \u00a0\u0421\u0442\u0430\u0440\u0430\u044f \u0434\u043e\u0431\u0440\u0430\u044f \u0447\u0443\u0433\u0443\u043d\u043d\u0430\u044f \u0441\u043a\u043e\u0432\u043e\u0440\u043e\u0434\u0430 \u2013 \u044d\u0442\u043e \u043b\u0443\u0447\u0448\u0438\u0439 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431 \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u044f\u0438\u0446, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u0441\u043e\u0431\u0438\u0440\u0430\u0435\u0442\u0435\u0441\u044c \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u044f\u0438\u0447\u043d\u0438\u0446\u0443 \u0438\u043b\u0438 \u043e\u043c\u043b\u0435\u0442. \u0418\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u0439\u0442\u0435 \u043c\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0440\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043c\u0430\u0441\u043b\u0430. \u041f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0440\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u0432\u043e\u0437\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e\u0442 \u0441\u043b\u0438\u0432\u043e\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u043c\u0430\u0441\u043b\u0430 \u0438 \u0442\u0435\u043c \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0441\u0432\u0438\u043d\u043e\u0433\u043e \u0436\u0438\u0440\u0430.<\/p>\n<p><strong>1. \u042f\u0439\u0446\u0430, \u0441\u0432\u0430\u0440\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0432\u043a\u0440\u0443\u0442\u0443\u044e. <\/strong>\u041f\u043e\u0434\u0431\u0438\u0440\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u0448\u0438\u0440\u043e\u043a\u0443\u044e \u043a\u0430\u0441\u0442\u0440\u044e\u043b\u044e, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u044f\u0439\u0446\u0430 \u0432 \u043d\u0435\u0439 \u043f\u043e\u043c\u0435\u0441\u0442\u0438\u043b\u0438\u0441\u044c \u0432 \u043e\u0434\u0438\u043d \u0441\u043b\u043e\u0439. \u0417\u0430\u043b\u0435\u0439\u0442\u0435 \u0438\u0445 \u0445\u043e\u043b\u043e\u0434\u043d\u043e\u0439 \u0432\u043e\u0434\u043e\u0439\u00a0 \u0442\u0430\u043a, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0432\u043e\u0434\u0430 \u043f\u043e\u043a\u0440\u044b\u0432\u0430\u043b\u0430 \u044f\u0439\u0446\u0430 \u043d\u0430 2-3 \u0441\u043c. \u041a\u0430\u043a \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0432\u043e\u0434\u0430 \u0437\u0430\u043a\u0438\u043f\u0438\u0442, \u0441\u043d\u0438\u043c\u0438\u0442\u0435 \u043a\u0430\u0441\u0442\u0440\u044e\u043b\u044e \u0441 \u043e\u0433\u043d\u044f \u0438 \u0434\u0430\u0439\u0442\u0435 \u044f\u0439\u0446\u0430\u043c \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u0442\u044c \u0432 \u0432\u043e\u0434\u0435 \u0432 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 15 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442. \u0427\u0442\u043e\u0431\u044b \u043e\u0447\u0438\u0441\u0442\u0438\u0442\u044c \u044f\u0439\u0446\u043e, \u043d\u0430\u0434\u043a\u043e\u043b\u0438\u0442\u0435 \u0441\u043a\u043e\u0440\u043b\u0443\u043f\u0443 \u0438 \u0430\u043a\u043a\u0443\u0440\u0430\u0442\u043d\u043e \u043f\u043e\u043a\u0430\u0442\u0430\u0439\u0442\u0435 \u044f\u0439\u0446\u043e \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u043b\u0430\u0434\u043e\u043d\u0435\u0439. \u041f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044c\u0442\u0435 \u044f\u0439\u0446\u0443 \u043e\u0441\u0442\u044b\u0442\u044c, \u0430 \u0437\u0430\u0442\u0435\u043c \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0447\u0438\u0441\u0442\u0438\u0442\u044c \u0435\u0433\u043e \u0441\u043d\u0438\u0437\u0443.<\/p>\n<p><strong><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignleft size-medium wp-image-1239\" alt=\"\u041e\u043c\u043b\u0435\u0442. \u041f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0430 \u0438 \u0432\u0440\u0435\u0434 \u044f\u0438\u0446. \u0421\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u044b \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u044f\u0438\u0446 \u0441 \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0439 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f\" src=\"http:\/\/yogaliya.com\/wp-content\/uploads\/2013\/08\/omelet-300x225.png\" width=\"300\" height=\"225\" srcset=\"http:\/\/yogaliya.com\/wp-content\/uploads\/2013\/08\/omelet-300x225.png 300w, http:\/\/yogaliya.com\/wp-content\/uploads\/2013\/08\/omelet-1024x768.png 1024w, http:\/\/yogaliya.com\/wp-content\/uploads\/2013\/08\/omelet-768x576.png 768w, http:\/\/yogaliya.com\/wp-content\/uploads\/2013\/08\/omelet-1536x1152.png 1536w, http:\/\/yogaliya.com\/wp-content\/uploads\/2013\/08\/omelet-2048x1536.png 2048w, http:\/\/yogaliya.com\/wp-content\/uploads\/2013\/08\/omelet-400x300.png 400w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/>2. \u041e\u043c\u043b\u0435\u0442.<\/strong> \u0422\u0449\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0432\u0437\u0431\u0435\u0439\u0442\u0435 \u0431\u0435\u043b\u043a\u0438 \u0438 \u0436\u0435\u043b\u0442\u043a\u0438 \u0441\u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u0430 \u043f\u043e \u043e\u0442\u0434\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438. \u0417\u0430\u0442\u0435\u043c \u0441\u043e\u0435\u0434\u0438\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0438\u0445, \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u044c\u0442\u0435 \u043c\u043e\u043b\u043e\u043a\u043e (\u0438\u043b\u0438 \u0432\u043e\u0434\u0443, \u043a\u0435\u0444\u0438\u0440, \u0441\u043b\u0438\u0432\u043a\u0438, \u0431\u0443\u043b\u044c\u043e\u043d) \u0438\u0437 \u0440\u0430\u0441\u0447\u0435\u0442\u0430 \u043e\u0434\u043d\u0430 \u0441\u0442\u043e\u043b\u043e\u0432\u0430\u044f \u043b\u043e\u0436\u043a\u0430 \u0436\u0438\u0434\u043a\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u043a\u0430\u0436\u0434\u043e\u0435 \u044f\u0439\u0446\u043e \u0438 \u0440\u0430\u0437\u043c\u0435\u0448\u0430\u0439\u0442\u0435, \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u0438\u0432 \u043f\u043e \u0432\u043a\u0443\u0441\u0443 \u0441\u043e\u043b\u044c \u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0446. \u0425\u043e\u0440\u043e\u0448\u043e \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0439\u0442\u0435 \u0434\u0432\u0435 \u0447\u0430\u0439\u043d\u044b\u0435 \u043b\u043e\u0436\u043a\u0438 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043c\u0430\u0441\u043b\u0430 \u043d\u0430 \u0441\u0440\u0435\u0434\u043d\u0435\u043c \u043e\u0433\u043d\u0435 \u0432 \u0441\u043a\u043e\u0432\u043e\u0440\u043e\u0434\u0435 \u0441 \u0442\u043e\u043b\u0441\u0442\u044b\u043c \u0434\u043d\u043e\u043c \u0438 \u0432\u044b\u043b\u0435\u0439\u0442\u0435 \u0442\u0443\u0434\u0430 \u0441\u043c\u0435\u0441\u044c. \u041d\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u0448\u0438\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435. \u041a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0441\u043c\u0435\u0441\u044c \u0437\u0430\u0433\u0443\u0441\u0442\u0435\u0435\u0442, \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0435\u0440\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0430\u043a\u043a\u0443\u0440\u0430\u0442\u043d\u043e \u0434\u0435\u0440\u0435\u0432\u044f\u043d\u043d\u043e\u0439 \u043b\u043e\u0436\u043a\u043e\u0439 \u0438\u043b\u0438 \u043b\u043e\u043f\u0430\u0442\u043e\u0447\u043a\u043e\u0439, \u0438 \u0435\u0449\u0435 \u043d\u0435\u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u043e\u0433\u043d\u0435.<\/p>\n<p><strong>3. \u041a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439 \u043e\u043c\u043b\u0435\u0442 \u0441 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u043a\u043e\u0439.<\/strong> \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0445\u043e\u0442\u0438\u0442\u0435 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u0442\u044c \u0435\u0449\u0435 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0435 \u0438 \u0441\u044b\u0442\u043d\u043e\u0435 \u0431\u043b\u044e\u0434\u043e, \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u044c\u0442\u0435 \u0432 \u043e\u043c\u043b\u0435\u0442 \u0441\u044b\u0440 \u0438\/\u0438\u043b\u0438 \u043e\u0432\u043e\u0449\u0438. \u041d\u0430 2 \u044f\u0439\u0446\u0430 \u0432\u0430\u043c \u043f\u043e\u043d\u0430\u0434\u043e\u0431\u044f\u0442\u0441\u044f 2 \u0441\u0442\u043e\u043b\u043e\u0432\u044b\u0445 \u043b\u043e\u0436\u043a\u0438 \u0432\u043e\u0434\u044b. \u0412\u0437\u0431\u0435\u0439\u0442\u0435 \u0438\u0445 \u0441 \u0449\u0435\u043f\u043e\u0442\u043a\u043e\u0439 \u0441\u043e\u043b\u0438 \u0438 \u043f\u0435\u0440\u0446\u0430. \u041f\u043e\u0434\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u044c\u0442\u0435 \u0441\u043a\u043e\u0432\u043e\u0440\u043e\u0434\u0443, \u043a\u0430\u043a \u0434\u043b\u044f \u044f\u0438\u0447\u043d\u0438\u0446\u044b. \u041d\u043e \u043d\u0430 \u044d\u0442\u043e\u0442 \u0440\u0430\u0437 \u0441\u043b\u0435\u0433\u043a\u0430 \u043f\u043e\u0434\u0442\u0430\u043b\u043a\u0438\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043a\u0440\u0430\u044f \u043e\u043c\u043b\u0435\u0442\u0430 \u043a \u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0443, \u043f\u0440\u0438\u0434\u0430\u0432\u0430\u044f \u044f\u0438\u0447\u043d\u043e\u0439 \u043c\u0430\u0441\u0441\u0435 \u043a\u0440\u0430\u044f \u0442\u043e\u043b\u0441\u0442\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u044f\u043c\u043e\u0443\u0433\u043e\u043b\u044c\u043d\u0438\u043a\u0430, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043d\u0435\u0437\u0430\u0441\u0442\u044b\u0432\u0448\u0430\u044f \u0447\u0430\u0441\u0442\u044c \u0441\u043c\u0435\u0441\u0438 \u0438\u043c\u0435\u043b\u0430 \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0441\u0442\u0435\u0447\u044c \u0432\u043d\u0438\u0437 \u0438 \u0437\u0430\u0442\u0432\u0435\u0440\u0434\u0435\u0442\u044c. \u041e\u0431\u0436\u0430\u0440\u044c\u0442\u0435 \u0441 \u0434\u0432\u0443\u0445 \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u0445\u043e\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u0441\u044b\u0440 \u0438\u043b\u0438 \u043e\u0432\u043e\u0449\u0438, \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u0435 \u0438\u0445 \u043d\u0430 \u043e\u0434\u043d\u0443 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0432\u0438\u043d\u0443 \u043e\u043c\u043b\u0435\u0442\u0430 \u0438 \u0437\u0430\u0442\u0435\u043c \u043d\u0430\u043a\u0440\u043e\u0439\u0442\u0435 \u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u0439 (\u0432 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u043c \u0444\u0440\u0430\u043d\u0446\u0443\u0437\u0441\u043a\u043e\u043c \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u0435 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u043a\u0443 \u043d\u0435 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442 \u0432 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f, \u0430 \u0437\u0430\u0432\u043e\u0440\u0430\u0447\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0443\u0436\u0435 \u0432 \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u044b\u0439 \u043e\u043c\u043b\u0435\u0442).<\/p>\n<p><strong><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignright size-medium wp-image-1237\" alt=\"\u042f\u0439\u0446\u043e-\u043f\u0430\u0448\u043e\u0442. \u041a\u0430\u043a \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c \u044f\u0439\u0446\u0430 \u0441 \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0439 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f?\" src=\"http:\/\/yogaliya.com\/wp-content\/uploads\/2013\/08\/poached-egg-281x300.jpg\" width=\"281\" height=\"300\" srcset=\"http:\/\/yogaliya.com\/wp-content\/uploads\/2013\/08\/poached-egg-281x300.jpg 281w, http:\/\/yogaliya.com\/wp-content\/uploads\/2013\/08\/poached-egg-960x1024.jpg 960w, http:\/\/yogaliya.com\/wp-content\/uploads\/2013\/08\/poached-egg-768x819.jpg 768w, http:\/\/yogaliya.com\/wp-content\/uploads\/2013\/08\/poached-egg-400x427.jpg 400w, http:\/\/yogaliya.com\/wp-content\/uploads\/2013\/08\/poached-egg.jpg 1091w\" sizes=\"auto, (max-width: 281px) 100vw, 281px\" \/>4. \u042f\u0439\u0446\u043e-\u043f\u0430\u0448\u043e\u0442.<\/strong> \u041d\u0430\u043b\u0435\u0439\u0442\u0435 \u0432\u043e\u0434\u0443 \u0432 \u043a\u0430\u0441\u0442\u0440\u044e\u043b\u044e \u043d\u0430 \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e 7-8 \u0441\u043c \u0438 \u0432\u0441\u043a\u0438\u043f\u044f\u0442\u0438\u0442\u0435. \u0420\u0430\u0437\u0431\u0435\u0439\u0442\u0435 \u00a0\u044f\u0439\u0446\u043e \u0432 \u0447\u0430\u0448\u043a\u0443 \u0438\u043b\u0438 \u0431\u043b\u044e\u0434\u0446\u0435, \u0430 \u0437\u0430\u0442\u0435\u043c \u0430\u043a\u043a\u0443\u0440\u0430\u0442\u043d\u043e \u0432\u044b\u043b\u0435\u0439\u0442\u0435 \u0435\u0433\u043e \u0438\u0437 \u0447\u0430\u0448\u043a\u0438 \u0432 \u0441\u043b\u0435\u0433\u043a\u0430 \u043a\u0438\u043f\u044f\u0449\u0443\u044e \u0432\u043e\u0434\u0443. \u0427\u0435\u0440\u0435\u0437 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\u0443 \u0441\u043d\u0438\u043c\u0438\u0442\u0435 \u043a\u0430\u0441\u0442\u0440\u044e\u043b\u044e \u0441 \u043e\u0433\u043d\u044f \u0438 \u0434\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u0442\u044c 10 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442. \u0417\u0430\u0442\u0435\u043c \u0432\u044b\u043d\u0438\u043c\u0430\u0439\u0442\u0435 \u044f\u0439\u0446\u043e \u0438\u0437 \u0432\u043e\u0434\u044b \u0448\u0443\u043c\u043e\u0432\u043a\u043e\u0439. \u0412\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435: \u0434\u043b\u044f \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u0430 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u044f\u0442 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0441\u0432\u0435\u0436\u0438\u0435 \u044f\u0439\u0446\u0430!<\/p>\n<p><strong>5. \u041e\u0441\u0442\u0440\u0435\u043d\u044c\u043a\u0438\u0435 \u044f\u0439\u0446\u0430.<\/strong> \u0421\u0432\u0430\u0440\u0438\u0442\u0435 \u0432\u043a\u0440\u0443\u0442\u0443\u044e 6 \u044f\u0438\u0446 \u0438 \u0440\u0430\u0437\u0440\u0435\u0436\u044c\u0442\u0435 \u0438\u0445 \u0432\u0434\u043e\u043b\u044c. \u0412\u044b\u043d\u044c\u0442\u0435 \u0436\u0435\u043b\u0442\u043a\u0438 \u0438 \u0441\u043c\u0435\u0448\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0438\u0445 \u0441 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0439 \u0442\u0440\u0435\u0442\u044c\u044e \u0441\u0442\u0430\u043a\u0430\u043d\u0430 \u0442\u0435\u0440\u0442\u043e\u0433\u043e \u0441\u044b\u0440\u0430, \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u044c\u0442\u0435 \u043f\u043e \u0447\u0435\u0442\u0432\u0435\u0440\u0442\u0438 \u0441\u0442\u0430\u043a\u0430\u043d\u0430 \u0441\u043c\u0435\u0442\u0430\u043d\u044b \u0438 \u043c\u0430\u0439\u043e\u043d\u0435\u0437\u0430 \u0441 \u043d\u0438\u0437\u043a\u0438\u043c \u0438\u043b\u0438 \u043d\u0443\u043b\u0435\u0432\u044b\u043c \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c \u0436\u0438\u0440\u0430 \u0438 \u0442\u0440\u0438 \u0441\u0442\u043e\u043b\u043e\u0432\u044b\u0435 \u043b\u043e\u0436\u043a\u0438 \u043c\u0435\u043b\u043a\u043e \u043d\u0430\u0440\u0435\u0437\u0430\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u043e\u0433\u043e \u043b\u0443\u043a\u0430. \u041f\u043e \u0436\u0435\u043b\u0430\u043d\u0438\u044e \u0438 \u043f\u043e \u0432\u043a\u0443\u0441\u0443 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u044c\u0442\u0435 \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0438. \u0412\u0437\u0431\u0435\u0439\u0442\u0435 \u0438\u043d\u0433\u0440\u0435\u0434\u0438\u0435\u043d\u0442\u044b \u0434\u043e \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f \u043e\u0434\u043d\u043e\u0440\u043e\u0434\u043d\u043e\u0439 \u043c\u0430\u0441\u0441\u044b \u0438 \u0437\u0430\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0435\u044e \u043f\u043e\u043b\u043e\u0432\u0438\u043d\u043a\u0438. \u041e\u0445\u043b\u0430\u0434\u0438\u0442\u0435 \u0432 \u0445\u043e\u043b\u043e\u0434\u0438\u043b\u044c\u0438\u043a\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u043f\u043e\u0434\u0430\u0447\u0435\u0439 \u043d\u0430 \u0441\u0442\u043e\u043b.<\/p>\n<p><strong>6. \u0424\u0440\u0438\u0442\u0442\u0430\u0442\u0430.<\/strong> \u0412\u0437\u0431\u0435\u0439\u0442\u0435 4 \u044f\u0439\u0446\u0430, \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u044c\u0442\u0435 \u043f\u043e \u043e\u0434\u043d\u043e\u0439 \u0447\u0435\u0442\u0432\u0435\u0440\u0442\u0438 \u0441\u0442\u0430\u043a\u0430\u043d\u0430 \u043c\u043e\u043b\u043e\u043a\u0430, \u0442\u043e\u043c\u0430\u0442\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u043e\u043a\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u0431\u0443\u043b\u044c\u043e\u043d\u0430 \u0438 \u0441\u043d\u043e\u0432\u0430 \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u0435\u043d\u044c\u043a\u043e \u0432\u0437\u0431\u0435\u0439\u0442\u0435. \u0412 \u0441\u043c\u0435\u0441\u044c \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u044c\u0442\u0435 \u0443\u0436\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e\u0435 \u043c\u044f\u0441\u043e, \u0441\u044b\u0440, \u043e\u0432\u043e\u0449\u0438, \u043c\u043e\u0440\u0435\u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b \u0438\u043b\u0438 \u043b\u044e\u0431\u0443\u044e \u0441\u0438\u043c\u043f\u0430\u0442\u0438\u0447\u043d\u0443\u044e \u0432\u0430\u043c \u043a\u043e\u043c\u0431\u0438\u043d\u0430\u0446\u0438\u044e \u0432\u044b\u0448\u0435\u043f\u0435\u0440\u0435\u0447\u0438\u0441\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0438\u043d\u0433\u0440\u0435\u0434\u0438\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432. \u041d\u0430\u0433\u0440\u0435\u0439\u0442\u0435 \u0434\u0432\u0435 \u0447\u0430\u0439\u043d\u044b\u0435 \u043b\u043e\u0436\u043a\u0438 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043c\u0430\u0441\u043b\u0430 \u0432 \u0441\u043a\u043e\u0432\u043e\u0440\u043e\u0434\u0435 \u043d\u0430 \u0441\u0440\u0435\u0434\u043d\u0435\u043c \u043e\u0433\u043d\u0435, \u0437\u0430\u0442\u0435\u043c \u0432\u044b\u043b\u0435\u0439\u0442\u0435 \u0442\u0443\u0434\u0430 \u0441\u043c\u0435\u0441\u044c. \u0413\u043e\u0442\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e 10 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442 \u2013 \u0441\u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u0430 \u043d\u0430 \u0441\u0440\u0435\u0434\u043d\u0435\u043c, \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c \u043d\u0430 \u0441\u043b\u0430\u0431\u043e\u043c \u043e\u0433\u043d\u0435. \u0421\u043d\u044f\u0442\u044c \u0441 \u043e\u0433\u043d\u044f, \u043d\u0430\u043a\u0440\u044b\u0442\u044c \u043a\u0440\u044b\u0448\u043a\u043e\u0439 \u0438 \u0434\u0430\u0442\u044c \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u0442\u044c 10 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u043f\u043e\u0434\u0430\u0447\u0435\u0439 \u043d\u0430 \u0441\u0442\u043e\u043b. \u041f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043d\u0435\u0447\u0442\u043e \u0441\u0440\u0435\u0434\u043d\u0435\u0435 \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u0437\u0430\u043f\u0435\u043a\u0430\u043d\u043a\u043e\u0439 \u0438 \u043e\u043c\u043b\u0435\u0442\u043e\u043c \u0441 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u043a\u043e\u0439. \u0412 \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u043f\u043e\u0434 \u0433\u0440\u0438\u043b\u044c \u0434\u043b\u044f \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0430\u043f\u043f\u0435\u0442\u0438\u0442\u043d\u043e\u0439 \u043a\u043e\u0440\u043e\u0447\u043a\u0438, \u0438\u043b\u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0435\u0440\u043d\u0443\u0442\u044c \u0438 \u0441\u043b\u0435\u0433\u043a\u0430 \u043e\u0431\u0436\u0430\u0440\u0438\u0442\u044c \u0441 \u0434\u0440\u0443\u0433\u043e\u0439 \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u044b.<\/p>\n<p><strong><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignleft size-medium wp-image-1236\" alt=\"\u041a\u0438\u0448 \u2013 \u043e\u0442\u043a\u0440\u044b\u0442\u044b\u0439 \u043f\u0438\u0440\u043e\u0433 \u0441 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u043a\u043e\u0439, \u0437\u0430\u043b\u0438\u0442\u043e\u0439 \u043e\u043c\u043b\u0435\u0442\u043d\u043e\u0439 \u0441\u043c\u0435\u0441\u044c\u044e \u0441 \u0441\u044b\u0440\u043e\u043c\" src=\"http:\/\/yogaliya.com\/wp-content\/uploads\/2013\/08\/quiche-300x196.jpg\" width=\"300\" height=\"196\" srcset=\"http:\/\/yogaliya.com\/wp-content\/uploads\/2013\/08\/quiche-300x196.jpg 300w, http:\/\/yogaliya.com\/wp-content\/uploads\/2013\/08\/quiche-400x262.jpg 400w, http:\/\/yogaliya.com\/wp-content\/uploads\/2013\/08\/quiche.jpg 428w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/>7. \u041a\u0438\u0448<\/strong><b> \u2013 \u043e\u0442\u043a\u0440\u044b\u0442\u044b\u0439 \u043f\u0438\u0440\u043e\u0433 \u0441 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u043a\u043e\u0439.<\/b> \u0422\u0435\u0441\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043b\u044e\u0431\u043e\u0435 \u2013 \u0441\u043b\u043e\u0435\u043d\u043e\u0435, \u0434\u0440\u043e\u0436\u0436\u0435\u0432\u043e\u0435, \u043f\u0435\u0441\u043e\u0447\u043d\u043e\u0435, \u0438\u043b\u0438 \u0434\u0430\u0436\u0435 \u00a0\u043f\u0435\u043b\u044c\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e\u0435. \u041d\u0430\u0447\u0438\u043d\u043a\u0430 \u2013 \u0432\u0441\u0435, \u0447\u0442\u043e \u043d\u0430\u0439\u0434\u0435\u0442\u0435 \u0432 \u0445\u043e\u043b\u043e\u0434\u0438\u043b\u044c\u043d\u0438\u043a\u0435: \u043c\u044f\u0441\u043e, \u0440\u044b\u0431\u0443, \u043e\u0432\u043e\u0449\u0438, \u043a\u0440\u0443\u043f\u044b, \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u044b, \u0442\u0432\u043e\u0440\u043e\u0433 \u0438 \u0442.\u0434. \u041d\u043e \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u043a\u0430 \u043d\u0435 \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u0430 \u0440\u0430\u0441\u0441\u044b\u043f\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f. \u041f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0443 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0438\u044f \u0432\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0442\u043e\u0432 \u0435\u0441\u0442\u044c \u043e\u0434\u043d\u043e \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e\u0435 \u0438 \u0441\u0432\u044f\u0437\u0443\u044e\u0449\u0435\u0435 \u0437\u0432\u0435\u043d\u043e \u2013 \u043e\u043c\u043b\u0435\u0442\u043d\u0430\u044f \u0441\u043c\u0435\u0441\u044c \u0441 \u0441\u044b\u0440\u043e\u043c. \u041a\u0441\u0442\u0430\u0442\u0438, \u0432 \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u043a\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0438 \u0441\u0430\u043c \u0441\u044b\u0440 (\u0432\u043e\u0437\u044c\u043c\u0438\u0442\u0435 \u0440\u0430\u0437\u043d\u044b\u0439, \u0441\u043c\u0435\u0448\u0430\u0432, \u043a \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u0443, \u043d\u0430\u0442\u0435\u0440\u0442\u044b\u0439 \u0442\u0432\u0435\u0440\u0434\u044b\u0439 \u0441\u044b\u0440 \u0441 \u043f\u043e\u0440\u0435\u0437\u0430\u043d\u043d\u044b\u043c \u0430\u0434\u044b\u0433\u0435\u0439\u0441\u043a\u0438\u043c \u0438 \u0441\u0443\u043b\u0443\u0433\u0443\u043d\u0438).<\/p>\n<p>\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u043d\u0430\u0434\u043e\u0431\u0438\u0442\u0441\u044f \u043e\u0434\u0438\u043d \u0441\u0442\u0430\u043a\u0430\u043d \u043d\u0435\u0436\u0438\u0440\u043d\u043e\u0433\u043e \u0442\u0435\u0440\u0442\u043e\u0433\u043e \u0441\u044b\u0440\u0430 \u043d\u0430 \u043f\u0438\u0440\u043e\u0433 \u0434\u0438\u0430\u043c\u0435\u0442\u0440\u043e\u043c 22-23 \u0441\u043c. \u0412\u0437\u0431\u0435\u0439\u0442\u0435 6 \u044f\u0438\u0446 \u0441 \u043e\u0434\u043d\u0438\u043c \u0441\u0442\u0430\u043a\u0430\u043d\u043e\u043c \u043c\u043e\u043b\u043e\u043a\u0430, \u0441\u043b\u0438\u0432\u043e\u043a \u0438\u043b\u0438 \u043a\u0435\u0444\u0438\u0440\u0430, \u043f\u0440\u0438\u0441\u043e\u043b\u0438\u0442\u0435 \u043f\u043e \u0432\u043a\u0443\u0441\u0443, \u0438 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u044c\u0442\u0435 \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e \u043f\u043e\u043b\u043e\u0432\u0438\u043d\u0443 \u0447\u0430\u0439\u043d\u043e\u0439 \u043b\u043e\u0436\u043a\u0438 \u0432\u0430\u0448\u0438\u0445 \u043b\u044e\u0431\u0438\u043c\u044b\u0445 \u0442\u0440\u0430\u0432. \u0421\u043c\u0435\u0448\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0441 \u0441\u044b\u0440\u043e\u043c \u0438 \u0437\u0430\u043b\u0435\u0439\u0442\u0435 \u043f\u0438\u0440\u043e\u0433 \u0441 \u0443\u0436\u0435 \u0432\u044b\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0442\u0443\u0434\u0430 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u043a\u043e\u0439 (\u043b\u0438\u0431\u043e \u043f\u043e\u0441\u044b\u043f\u044c\u0442\u0435 \u0441\u044b\u0440\u043e\u043c \u043f\u043e\u0432\u0435\u0440\u0445 \u0443\u0436\u0435 \u0437\u0430\u043b\u0438\u0442\u043e\u0439 \u043e\u043c\u043b\u0435\u0442\u043d\u043e\u0439 \u0441\u043c\u0435\u0441\u044c\u044e \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u043a\u0438). \u0417\u0430\u043f\u0435\u043a\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0432 \u0440\u0430\u0437\u043e\u0433\u0440\u0435\u0442\u043e\u0439 \u0434\u043e 170-180\u00b0 \u0434\u0443\u0445\u043e\u0432\u043a\u0435 \u043e\u043a\u043e\u043b\u043e 40-50 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442.<\/p>\n<p><strong>8. \u042d\u043a\u0441\u043f\u0440\u0435\u0441\u0441-\u044f\u0439\u0446\u0430 \u0441 \u0441\u044b\u0440\u043e\u043c \u0432 \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u0432\u043e\u043b\u043d\u043e\u0432\u043a\u0435.<\/strong> \u0412\u0437\u0431\u0435\u0439\u0442\u0435 \u0434\u0432\u0430 \u044f\u0439\u0446\u0430, \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u0438\u0432 \u0432 \u0441\u043c\u0435\u0441\u044c \u043f\u043e \u0446 \u0441\u0442\u043e\u043b\u043e\u0432\u044b\u0445 \u043b\u043e\u0436\u043a\u0438 \u043c\u043e\u043b\u043e\u043a\u0430 \u0442\u0435\u0440\u0442\u043e\u0433\u043e \u0441\u044b\u0440\u0430, \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u0441 \u043d\u0438\u0437\u043a\u0438\u043c \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c \u0436\u0438\u0440\u0430. \u0421\u043c\u0430\u0436\u044c\u0442\u0435 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0443 \u0434\u043b\u044f \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u0432\u043e\u043b\u043d\u043e\u0432\u043e\u0439 \u043f\u0435\u0447\u0438 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e\u043c, \u0432\u043b\u0435\u0439\u0442\u0435 \u0432 \u043d\u0435\u0435 \u0441\u043c\u0435\u0441\u044c \u0438 \u0437\u0430\u043f\u0435\u043a\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e 45 \u0441\u0435\u043a\u0443\u043d\u0434. \u0417\u0430\u0442\u0435\u043c \u043f\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u0448\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0438 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u044c\u0442\u0435 \u0435\u0449\u0435 \u043d\u0430 30 \u0441\u0435\u043a\u0443\u043d\u0434. \u041f\u043e\u0441\u044b\u043f\u044c\u0442\u0435 \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u044c\u044e \u2013 \u0438 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0443\u043f\u0435\u0440-\u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e\u0435 \u0431\u043b\u044e\u0434\u043e \u0438\u0437 \u044f\u0438\u0446, \u0441\u044b\u0442\u043d\u043e\u0435 \u0438 \u0441 \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0439 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f. \u0418\u0434\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0430\u0432\u0442\u0440\u0430\u043a\u0430! \u041d\u0443, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b, \u043a\u043e\u043d\u0435\u0447\u043d\u043e, \u043d\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043d\u0438\u043a \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u0432\u043e\u043b\u043d\u043e\u0432\u044b\u0445 \u043f\u0435\u0447\u0435\u0439 (\u0441\u043e\u0440\u0440\u0438, \u043d\u043e \u044d\u0442\u0443 \u0442\u0435\u043c\u0443 \u043c\u044b \u0441\u0435\u0433\u043e\u0434\u043d\u044f \u043d\u0435 \u043e\u0431\u0441\u0443\u0436\u0434\u0430\u0435\u043c).<\/p>\n<p>\u0412\u044b \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0430\u0434\u0430\u043f\u0442\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u044d\u0442\u0438 \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u044b \u0434\u043b\u044f \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u043d\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0434\u0438\u0435\u0442, \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u044f \u0440\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e \u0438 \u0432\u044b\u0431\u0438\u0440\u0430\u044f \u043e\u0431\u0435\u0437\u0436\u0438\u0440\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0441\u043e\u0440\u0442\u0430 \u043c\u043e\u043b\u043e\u043a\u0430 \u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0445 \u043c\u043e\u043b\u043e\u0447\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0441\u044b\u0440 \u0441 \u043d\u0438\u0437\u043a\u0438\u043c \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c \u0436\u0438\u0440\u0430.<\/p>\n<p>\u0421\u043f\u0438\u0441\u043e\u043a \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435-\u043c\u0435\u043d\u0435\u0435 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044b\u0445 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043e\u0432 \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u044f\u0438\u0446 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043f\u0440\u043e\u0434\u043e\u043b\u0436\u0430\u0442\u044c \u0431\u0435\u0441\u043a\u043e\u043d\u0435\u0447\u043d\u043e.\u00a0 \u0427\u0442\u043e\u0431\u044b \u043d\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0447\u0438\u0441\u043b\u044f\u0442\u044c \u0438\u0445 \u0432\u0441\u0435, \u043d\u0430\u043c \u043d\u0443\u0436\u0435\u043d \u0443\u043d\u0438\u0432\u0435\u0440\u0441\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u043e\u0442\u0432\u0435\u0442 \u043d\u0430 \u0432\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441: \u043a\u0430\u043a \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c \u044f\u0439\u0446\u0430 \u0441 \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0439 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f? \u041e\u0447\u0435\u043d\u044c \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e: \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u0434\u0432\u0443\u0445 \u043d\u0435\u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u044b\u0445 \u0438 \u0432\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u043a\u0430\u0437\u0443\u0435\u043c\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b:<\/p>\n<ul>\n<li>\u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0435 \u0438\u043d\u0433\u0440\u0435\u0434\u0438\u0435\u043d\u0442\u044b;<\/li>\n<li>\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c \u043f\u0440\u0435\u0434\u043f\u043e\u0447\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u0435\u0435 \u043d\u0430 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c \u043c\u0430\u0441\u043b\u0435;<\/li>\n<li>\u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u0432\u0430\u0440\u0438\u0442\u044c (\u043d\u0435\u0434\u043e\u043b\u0433\u043e), \u0442\u043e\u043c\u0438\u0442\u044c \u0438\u043b\u0438 \u0437\u0430\u043f\u0435\u043a\u0430\u0442\u044c, \u0447\u0435\u043c \u0436\u0430\u0440\u0438\u0442\u044c.<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u0421\u043e\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u044d\u043a\u0441\u043f\u0435\u0440\u0442\u044b \u043f\u043e \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044e \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u044e\u0442, \u0447\u0442\u043e \u043e\u0434\u043d\u043e \u044f\u0439\u0446\u043e \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c \u0432 \u043b\u044e\u0431\u043e\u043c \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435 \u043d\u0435 \u043f\u043e\u0432\u0440\u0435\u0434\u0438\u0442 \u0432\u0430\u0448\u0435\u043c\u0443 \u0441\u0435\u0440\u0434\u0446\u0443. \u041d\u0430 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0435 \u044f\u0438\u0446 \u0432\u044b \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c \u0432\u0435\u043b\u0438\u043a\u043e\u043b\u0435\u043f\u043d\u0443\u044e, \u043f\u0438\u0442\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u0443\u044e \u0438 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u0443\u044e \u043f\u0438\u0449\u0443. \u0417\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044b\u0435 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u044b \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u044f\u0438\u0446 \u043e\u0431\u0435\u0441\u043f\u0435\u0447\u0430\u0442 \u0432\u0430\u0441 \u0441\u0430\u043c\u044b\u043c \u043d\u0430\u0442\u0443\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u043e\u043c, \u043a\u0430\u043a\u043e\u0439 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c, \u043d\u0435 \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u044f \u0443\u0436\u0435 \u043e \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0449\u0438\u0445\u0441\u044f \u0432 \u044f\u0439\u0446\u0430\u0445 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430\u0445, \u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u0430\u0445 \u0438 \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u044d\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430\u0445.<\/p>\n<p>\u041a\u0441\u0442\u0430\u0442\u0438, \u0434\u043b\u044f \u043d\u0430\u0441 \u2013 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439, \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0443\u044e\u0449\u0438\u0445 \u0439\u043e\u0433\u0443, \u044f\u0438\u0447\u043d\u044b\u0439 \u0431\u0435\u043b\u043e\u043a \u2013 \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e \u043d\u0430\u0434\u0435\u0436\u043d\u044b\u0439 \u0434\u0440\u0443\u0433 \u0438 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u043d\u0438\u043a \u043c\u044b\u0448\u0446\u0430\u043c \u0432 \u0438\u0445 \u043d\u0435\u043b\u0435\u0433\u043a\u043e\u0439 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0435. \u041a\u0430\u043a, \u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e, \u0438 \u0434\u043b\u044f \u0432\u0441\u0435\u0445 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0441\u043c\u0435\u043d\u043e\u0432 \u0438 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439, \u0436\u0438\u0437\u043d\u044c \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445 \u0441\u0432\u044f\u0437\u0430\u043d\u0430 \u0441 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u043c\u0438 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u043c\u0438 \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0430\u043c\u0438.<\/p>\n<p>\u041f\u0440\u0438\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f \u0438 \u043d\u0435 \u043e\u0442\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0441\u0435\u0431\u0435 \u0432\u043e \u0432\u0441\u0435\u0445 \u043f\u0440\u0435\u0438\u043c\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430\u0445 \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u043d\u0430\u0442\u0443\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430 \u0441 \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u0438\u043c \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u0430. \u041a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439 \u0432 \u044f\u0439\u0446\u0430\u0445 \u043c\u0430\u043b\u043e, \u0436\u0438\u0440\u043e\u0432 \u2013 \u0442\u043e\u0436\u0435, \u043f\u0440\u0438\u0447\u0435\u043c \u0434\u043e\u0431\u0440\u0430\u044f \u043f\u043e\u043b\u043e\u0432\u0438\u043d\u0430 \u0438\u0445 \u2013 \u043c\u043e\u043d\u043e\u043d\u0435\u043d\u0430\u0441\u044b\u0449\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435, \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0435 \u0434\u043b\u044f \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430 \u0436\u0438\u0440\u044b. \u0420\u0430\u0437\u043c\u044b\u0448\u043b\u044f\u044f \u043f\u0440\u043e \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443 \u0438 \u0432\u0440\u0435\u0434 \u044f\u0438\u0446, \u0432\u0441\u043f\u043e\u043c\u043d\u0438\u0442\u0435, \u0447\u0442\u043e \u043e\u043d\u0438 \u0443\u043a\u0440\u0435\u043f\u043b\u044f\u044e\u0442 \u0437\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435, \u0437\u0443\u0431\u044b \u0438 \u043a\u043e\u0441\u0442\u0438, \u0441\u043d\u0438\u0436\u0430\u044e\u0442 \u0432\u0435\u0440\u043e\u044f\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0432\u043e\u0437\u043d\u0438\u043a\u043d\u043e\u0432\u0435\u043d\u0438\u044f \u0437\u043b\u043e\u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u043e\u043f\u0443\u0445\u043e\u043b\u0435\u0439, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u044e\u0442 \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u0442\u044c. \u00a0\u041f\u0440\u0438\u044f\u0442\u043d\u043e\u0433\u043e \u0430\u043f\u043f\u0435\u0442\u0438\u0442\u0430!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Google \u0421\u0435\u0433\u043e\u0434\u043d\u044f \u0443 \u043c\u0435\u043d\u044f \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u043d\u0435\u043e\u0436\u0438\u0434\u0430\u043d\u043d\u0430\u044f (\u0434\u043b\u044f \u0439\u043e\u0433\u0430 \ud83d\ude42\u00a0) \u0442\u0435\u043c\u0430 \u2013 \u043f\u0440\u043e \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443 \u0438 \u0432\u0440\u0435\u0434 \u044f\u0438\u0446. \u0425\u043e\u0442\u044f, \u0441\u043a\u043e\u0440\u0435\u0435, \u0443 \u043c\u0435\u043d\u044f \u0432\u044b\u0439\u0434\u0435\u0442 \u043e\u0434\u0430 \u0432 \u0438\u0445 \u0437\u0430\u0449\u0438\u0442\u0443. \u041f\u043b\u044e\u0441 \u043a\u043e\u043d\u043a\u0440\u0435\u0442\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u043e \u0438\u0445 \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u043a\u0435 (\u043f\u0435\u0440\u0435\u0447\u0435\u043d\u044c \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043e\u0432 \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u044f\u0438\u0446 \u0441 \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0439 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f). \u041d\u0435 &hellip; <a href=\"http:\/\/yogaliya.com\/?p=1229\">\u0427\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c \u0434\u0430\u043b\u0435\u0435 <span class=\"meta-nav\">&rarr;<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_uag_custom_page_level_css":"","footnotes":""},"categories":[312,6],"tags":[317,316,313,315,314],"class_list":["post-1229","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-312","category-6","tag-317","tag-316","tag-313","tag-315","tag-314"],"aioseo_notices":[],"aioseo_head":"\n\t\t<!-- All in One SEO 4.9.9 - aioseo.com -->\n\t<meta name=\"description\" content=\"\u041f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0430 \u0438 \u0432\u0440\u0435\u0434 \u044f\u0438\u0446. \u041f\u043b\u043e\u0445 \u0438\u043b\u0438 \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u043e \u0445\u043e\u043b\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440\u0438\u043d \u0432 \u044f\u0439\u0446\u0430\u0445? \u041a\u0430\u043a \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c \u044f\u0439\u0446\u0430 \u0441 \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0439 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f?\" \/>\n\t<meta name=\"robots\" content=\"max-image-preview:large\" \/>\n\t<meta name=\"author\" content=\"\u041b\u0438\u044f \u0412\u043e\u043b\u043e\u0432\u0430\"\/>\n\t<link rel=\"canonical\" href=\"http:\/\/yogaliya.com\/?p=1229\" \/>\n\t<meta name=\"generator\" content=\"All in One SEO (AIOSEO) 4.9.9\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:locale\" content=\"ru_RU\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:site_name\" content=\"SmartYoga \u041b\u0438\u0438 \u0412\u043e\u043b\u043e\u0432\u043e\u0439 | \u041f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0430 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:title\" content=\"\u041f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0430 \u0438 \u0432\u0440\u0435\u0434 \u044f\u0438\u0446. \u041a\u0430\u043a \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c \u044f\u0439\u0446\u0430 \u0441 \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0439 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f? | SmartYoga \u041b\u0438\u0438 \u0412\u043e\u043b\u043e\u0432\u043e\u0439\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:description\" content=\"\u041f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0430 \u0438 \u0432\u0440\u0435\u0434 \u044f\u0438\u0446. \u041f\u043b\u043e\u0445 \u0438\u043b\u0438 \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u043e \u0445\u043e\u043b\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440\u0438\u043d \u0432 \u044f\u0439\u0446\u0430\u0445? \u041a\u0430\u043a \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c \u044f\u0439\u0446\u0430 \u0441 \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0439 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f?\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:url\" content=\"http:\/\/yogaliya.com\/?p=1229\" \/>\n\t\t<meta property=\"article:published_time\" content=\"2013-08-15T13:00:54+00:00\" \/>\n\t\t<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2013-11-15T22:59:20+00:00\" \/>\n\t\t<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary\" \/>\n\t\t<meta name=\"twitter:title\" content=\"\u041f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0430 \u0438 \u0432\u0440\u0435\u0434 \u044f\u0438\u0446. \u041a\u0430\u043a \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c \u044f\u0439\u0446\u0430 \u0441 \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0439 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f? | SmartYoga \u041b\u0438\u0438 \u0412\u043e\u043b\u043e\u0432\u043e\u0439\" \/>\n\t\t<meta name=\"twitter:description\" content=\"\u041f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0430 \u0438 \u0432\u0440\u0435\u0434 \u044f\u0438\u0446. \u041f\u043b\u043e\u0445 \u0438\u043b\u0438 \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u043e \u0445\u043e\u043b\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440\u0438\u043d \u0432 \u044f\u0439\u0446\u0430\u0445? \u041a\u0430\u043a \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c \u044f\u0439\u0446\u0430 \u0441 \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0439 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f?\" \/>\n\t\t<script type=\"application\/ld+json\" class=\"aioseo-schema\">\n\t\t\t{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"http:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/?p=1229#article\",\"name\":\"\\u041f\\u043e\\u043b\\u044c\\u0437\\u0430 \\u0438 \\u0432\\u0440\\u0435\\u0434 \\u044f\\u0438\\u0446. \\u041a\\u0430\\u043a \\u043f\\u0440\\u0438\\u0433\\u043e\\u0442\\u043e\\u0432\\u0438\\u0442\\u044c \\u044f\\u0439\\u0446\\u0430 \\u0441 \\u043f\\u043e\\u043b\\u044c\\u0437\\u043e\\u0439 \\u0434\\u043b\\u044f \\u0437\\u0434\\u043e\\u0440\\u043e\\u0432\\u044c\\u044f? | SmartYoga \\u041b\\u0438\\u0438 \\u0412\\u043e\\u043b\\u043e\\u0432\\u043e\\u0439\",\"headline\":\"\\u041f\\u043e\\u043b\\u044c\\u0437\\u0430 \\u0438 \\u0432\\u0440\\u0435\\u0434 \\u044f\\u0438\\u0446. \\u041a\\u0430\\u043a \\u043f\\u0440\\u0438\\u0433\\u043e\\u0442\\u043e\\u0432\\u0438\\u0442\\u044c \\u044f\\u0439\\u0446\\u0430 \\u0441 \\u043f\\u043e\\u043b\\u044c\\u0437\\u043e\\u0439 \\u0434\\u043b\\u044f \\u0437\\u0434\\u043e\\u0440\\u043e\\u0432\\u044c\\u044f?\",\"author\":{\"@id\":\"http:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/?author=1#author\"},\"publisher\":{\"@id\":\"http:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/#organization\"},\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"url\":\"http:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2013\\\/08\\\/Hard-boiled-eggs.jpg\",\"@id\":\"http:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/?p=1229\\\/#articleImage\",\"width\":200,\"height\":200,\"caption\":\"\\u041f\\u043e\\u043b\\u044c\\u0437\\u0430 \\u0438 \\u0432\\u0440\\u0435\\u0434 \\u044f\\u0438\\u0446. \\u041a\\u0430\\u043a \\u043f\\u0440\\u0438\\u0433\\u043e\\u0442\\u043e\\u0432\\u0438\\u0442\\u044c \\u044f\\u0439\\u0446\\u0430 \\u0441 \\u043f\\u043e\\u043b\\u044c\\u0437\\u043e\\u0439 \\u0434\\u043b\\u044f \\u0437\\u0434\\u043e\\u0440\\u043e\\u0432\\u044c\\u044f? \\u041f\\u043b\\u043e\\u0445 \\u0438\\u043b\\u0438 \\u0445\\u043e\\u0440\\u043e\\u0448 \\u0445\\u043e\\u043b\\u0435\\u0441\\u0442\\u0435\\u0440\\u0438\\u043d \\u0432 \\u044f\\u0439\\u0446\\u0430\\u0445?\"},\"datePublished\":\"2013-08-15T17:00:54+04:00\",\"dateModified\":\"2013-11-16T02:59:20+04:00\",\"inLanguage\":\"ru-RU\",\"commentCount\":2,\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"http:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/?p=1229#webpage\"},\"isPartOf\":{\"@id\":\"http:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/?p=1229#webpage\"},\"articleSection\":\"\\u0417\\u0434\\u043e\\u0440\\u043e\\u0432\\u043e\\u0435 \\u043f\\u0438\\u0442\\u0430\\u043d\\u0438\\u0435, \\u0417\\u0434\\u043e\\u0440\\u043e\\u0432\\u044b\\u0439 \\u043e\\u0431\\u0440\\u0430\\u0437 \\u0436\\u0438\\u0437\\u043d\\u0438, \\u043a\\u0430\\u043a \\u043f\\u0440\\u0438\\u0433\\u043e\\u0442\\u043e\\u0432\\u0438\\u0442\\u044c \\u044f\\u0439\\u0446\\u0430, \\u043f\\u043e\\u043b\\u044c\\u0437\\u0430 \\u0434\\u043b\\u044f \\u0437\\u0434\\u043e\\u0440\\u043e\\u0432\\u044c\\u044f, \\u043f\\u043e\\u043b\\u044c\\u0437\\u0430 \\u0438 \\u0432\\u0440\\u0435\\u0434 \\u044f\\u0438\\u0446, \\u0441\\u043f\\u043e\\u0441\\u043e\\u0431\\u044b \\u043f\\u0440\\u0438\\u0433\\u043e\\u0442\\u043e\\u0432\\u043b\\u0435\\u043d\\u0438\\u044f \\u044f\\u0438\\u0446, \\u0445\\u043e\\u043b\\u0435\\u0441\\u0442\\u0435\\u0440\\u0438\\u043d \\u0432 \\u044f\\u0439\\u0446\\u0430\\u0445\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"http:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/?p=1229#breadcrumblist\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"http:\\\/\\\/yogaliya.com#listItem\",\"position\":1,\"name\":\"\\u0413\\u043b\\u0430\\u0432\\u043d\\u0430\\u044f\",\"item\":\"http:\\\/\\\/yogaliya.com\",\"nextItem\":{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"http:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/?cat=6#listItem\",\"name\":\"\\u0417\\u0434\\u043e\\u0440\\u043e\\u0432\\u044b\\u0439 \\u043e\\u0431\\u0440\\u0430\\u0437 \\u0436\\u0438\\u0437\\u043d\\u0438\"}},{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"http:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/?cat=6#listItem\",\"position\":2,\"name\":\"\\u0417\\u0434\\u043e\\u0440\\u043e\\u0432\\u044b\\u0439 \\u043e\\u0431\\u0440\\u0430\\u0437 \\u0436\\u0438\\u0437\\u043d\\u0438\",\"item\":\"http:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/?cat=6\",\"nextItem\":{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"http:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/?cat=312#listItem\",\"name\":\"\\u0417\\u0434\\u043e\\u0440\\u043e\\u0432\\u043e\\u0435 \\u043f\\u0438\\u0442\\u0430\\u043d\\u0438\\u0435\"},\"previousItem\":{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"http:\\\/\\\/yogaliya.com#listItem\",\"name\":\"\\u0413\\u043b\\u0430\\u0432\\u043d\\u0430\\u044f\"}},{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"http:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/?cat=312#listItem\",\"position\":3,\"name\":\"\\u0417\\u0434\\u043e\\u0440\\u043e\\u0432\\u043e\\u0435 \\u043f\\u0438\\u0442\\u0430\\u043d\\u0438\\u0435\",\"item\":\"http:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/?cat=312\",\"nextItem\":{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"http:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/?p=1229#listItem\",\"name\":\"\\u041f\\u043e\\u043b\\u044c\\u0437\\u0430 \\u0438 \\u0432\\u0440\\u0435\\u0434 \\u044f\\u0438\\u0446. \\u041a\\u0430\\u043a \\u043f\\u0440\\u0438\\u0433\\u043e\\u0442\\u043e\\u0432\\u0438\\u0442\\u044c \\u044f\\u0439\\u0446\\u0430 \\u0441 \\u043f\\u043e\\u043b\\u044c\\u0437\\u043e\\u0439 \\u0434\\u043b\\u044f \\u0437\\u0434\\u043e\\u0440\\u043e\\u0432\\u044c\\u044f?\"},\"previousItem\":{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"http:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/?cat=6#listItem\",\"name\":\"\\u0417\\u0434\\u043e\\u0440\\u043e\\u0432\\u044b\\u0439 \\u043e\\u0431\\u0440\\u0430\\u0437 \\u0436\\u0438\\u0437\\u043d\\u0438\"}},{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"http:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/?p=1229#listItem\",\"position\":4,\"name\":\"\\u041f\\u043e\\u043b\\u044c\\u0437\\u0430 \\u0438 \\u0432\\u0440\\u0435\\u0434 \\u044f\\u0438\\u0446. \\u041a\\u0430\\u043a \\u043f\\u0440\\u0438\\u0433\\u043e\\u0442\\u043e\\u0432\\u0438\\u0442\\u044c \\u044f\\u0439\\u0446\\u0430 \\u0441 \\u043f\\u043e\\u043b\\u044c\\u0437\\u043e\\u0439 \\u0434\\u043b\\u044f \\u0437\\u0434\\u043e\\u0440\\u043e\\u0432\\u044c\\u044f?\",\"previousItem\":{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"http:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/?cat=312#listItem\",\"name\":\"\\u0417\\u0434\\u043e\\u0440\\u043e\\u0432\\u043e\\u0435 \\u043f\\u0438\\u0442\\u0430\\u043d\\u0438\\u0435\"}}]},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"http:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/#organization\",\"name\":\"SmartYoga: \\u0439\\u043e\\u0433\\u0430\\u0442\\u0435\\u0440\\u0430\\u043f\\u0438\\u044f \\u0432 \\u041c\\u043e\\u0441\\u043a\\u0432\\u0435 \\u0438 \\u0439\\u043e\\u0433\\u0430 \\u0432 \\u0417\\u0430\\u0432\\u0438\\u0434\\u043e\\u0432\\u043e\",\"description\":\"\\u041f\\u0440\\u0430\\u043a\\u0442\\u0438\\u043a\\u0438 \\u0434\\u043b\\u044f \\u0437\\u0434\\u043e\\u0440\\u043e\\u0432\\u043e\\u0433\\u043e \\u043e\\u0431\\u0440\\u0430\\u0437\\u0430 \\u0436\\u0438\\u0437\\u043d\\u0438\",\"url\":\"http:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"http:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/?author=1#author\",\"url\":\"http:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/?author=1\",\"name\":\"\\u041b\\u0438\\u044f \\u0412\\u043e\\u043b\\u043e\\u0432\\u0430\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"@id\":\"http:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/?p=1229#authorImage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/a0496b2b6790bf1b6c6c9e4140b82712a0c021c7749362c12a4ce5ade2722ee9?s=96&d=mm&r=g\",\"width\":96,\"height\":96,\"caption\":\"\\u041b\\u0438\\u044f \\u0412\\u043e\\u043b\\u043e\\u0432\\u0430\"}},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"http:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/?p=1229#webpage\",\"url\":\"http:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/?p=1229\",\"name\":\"\\u041f\\u043e\\u043b\\u044c\\u0437\\u0430 \\u0438 \\u0432\\u0440\\u0435\\u0434 \\u044f\\u0438\\u0446. \\u041a\\u0430\\u043a \\u043f\\u0440\\u0438\\u0433\\u043e\\u0442\\u043e\\u0432\\u0438\\u0442\\u044c \\u044f\\u0439\\u0446\\u0430 \\u0441 \\u043f\\u043e\\u043b\\u044c\\u0437\\u043e\\u0439 \\u0434\\u043b\\u044f \\u0437\\u0434\\u043e\\u0440\\u043e\\u0432\\u044c\\u044f? | SmartYoga \\u041b\\u0438\\u0438 \\u0412\\u043e\\u043b\\u043e\\u0432\\u043e\\u0439\",\"description\":\"\\u041f\\u043e\\u043b\\u044c\\u0437\\u0430 \\u0438 \\u0432\\u0440\\u0435\\u0434 \\u044f\\u0438\\u0446. \\u041f\\u043b\\u043e\\u0445 \\u0438\\u043b\\u0438 \\u0445\\u043e\\u0440\\u043e\\u0448\\u043e \\u0445\\u043e\\u043b\\u0435\\u0441\\u0442\\u0435\\u0440\\u0438\\u043d \\u0432 \\u044f\\u0439\\u0446\\u0430\\u0445? \\u041a\\u0430\\u043a \\u043f\\u0440\\u0438\\u0433\\u043e\\u0442\\u043e\\u0432\\u0438\\u0442\\u044c \\u044f\\u0439\\u0446\\u0430 \\u0441 \\u043f\\u043e\\u043b\\u044c\\u0437\\u043e\\u0439 \\u0434\\u043b\\u044f \\u0437\\u0434\\u043e\\u0440\\u043e\\u0432\\u044c\\u044f?\",\"inLanguage\":\"ru-RU\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"http:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/#website\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"http:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/?p=1229#breadcrumblist\"},\"author\":{\"@id\":\"http:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/?author=1#author\"},\"creator\":{\"@id\":\"http:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/?author=1#author\"},\"datePublished\":\"2013-08-15T17:00:54+04:00\",\"dateModified\":\"2013-11-16T02:59:20+04:00\"},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"http:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/#website\",\"url\":\"http:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/\",\"name\":\"SmartYoga \\u041b\\u0438\\u0438 \\u0412\\u043e\\u043b\\u043e\\u0432\\u043e\\u0439: \\u0439\\u043e\\u0433\\u0430\\u0442\\u0435\\u0440\\u0430\\u043f\\u0438\\u044f \\u0432 \\u041c\\u043e\\u0441\\u043a\\u0432\\u0435 \\u0438 \\u0439\\u043e\\u0433\\u0430 \\u0432 \\u0417\\u0430\\u0432\\u0438\\u0434\\u043e\\u0432\\u043e\",\"description\":\"\\u041f\\u0440\\u0430\\u043a\\u0442\\u0438\\u043a\\u0438 \\u0434\\u043b\\u044f \\u0437\\u0434\\u043e\\u0440\\u043e\\u0432\\u043e\\u0433\\u043e \\u043e\\u0431\\u0440\\u0430\\u0437\\u0430 \\u0436\\u0438\\u0437\\u043d\\u0438\",\"inLanguage\":\"ru-RU\",\"publisher\":{\"@id\":\"http:\\\/\\\/yogaliya.com\\\/#organization\"}}]}\n\t\t<\/script>\n\t\t<!-- All in One SEO -->\n\n","aioseo_head_json":{"title":"\u041f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0430 \u0438 \u0432\u0440\u0435\u0434 \u044f\u0438\u0446. \u041a\u0430\u043a \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c \u044f\u0439\u0446\u0430 \u0441 \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0439 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f? | SmartYoga \u041b\u0438\u0438 \u0412\u043e\u043b\u043e\u0432\u043e\u0439","description":"\u041f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0430 \u0438 \u0432\u0440\u0435\u0434 \u044f\u0438\u0446. \u041f\u043b\u043e\u0445 \u0438\u043b\u0438 \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u043e \u0445\u043e\u043b\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440\u0438\u043d \u0432 \u044f\u0439\u0446\u0430\u0445? \u041a\u0430\u043a \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c \u044f\u0439\u0446\u0430 \u0441 \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0439 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f?","canonical_url":"http:\/\/yogaliya.com\/?p=1229","robots":"max-image-preview:large","keywords":"","webmasterTools":{"miscellaneous":""},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"http:\/\/yogaliya.com\/?p=1229#article","name":"\u041f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0430 \u0438 \u0432\u0440\u0435\u0434 \u044f\u0438\u0446. \u041a\u0430\u043a \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c \u044f\u0439\u0446\u0430 \u0441 \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0439 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f? | SmartYoga \u041b\u0438\u0438 \u0412\u043e\u043b\u043e\u0432\u043e\u0439","headline":"\u041f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0430 \u0438 \u0432\u0440\u0435\u0434 \u044f\u0438\u0446. \u041a\u0430\u043a \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c \u044f\u0439\u0446\u0430 \u0441 \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0439 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f?","author":{"@id":"http:\/\/yogaliya.com\/?author=1#author"},"publisher":{"@id":"http:\/\/yogaliya.com\/#organization"},"image":{"@type":"ImageObject","url":"http:\/\/yogaliya.com\/wp-content\/uploads\/2013\/08\/Hard-boiled-eggs.jpg","@id":"http:\/\/yogaliya.com\/?p=1229\/#articleImage","width":200,"height":200,"caption":"\u041f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0430 \u0438 \u0432\u0440\u0435\u0434 \u044f\u0438\u0446. \u041a\u0430\u043a \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c \u044f\u0439\u0446\u0430 \u0441 \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0439 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f? \u041f\u043b\u043e\u0445 \u0438\u043b\u0438 \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448 \u0445\u043e\u043b\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440\u0438\u043d \u0432 \u044f\u0439\u0446\u0430\u0445?"},"datePublished":"2013-08-15T17:00:54+04:00","dateModified":"2013-11-16T02:59:20+04:00","inLanguage":"ru-RU","commentCount":2,"mainEntityOfPage":{"@id":"http:\/\/yogaliya.com\/?p=1229#webpage"},"isPartOf":{"@id":"http:\/\/yogaliya.com\/?p=1229#webpage"},"articleSection":"\u0417\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0435 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435, \u0417\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044b\u0439 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438, \u043a\u0430\u043a \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c \u044f\u0439\u0446\u0430, \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f, \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0430 \u0438 \u0432\u0440\u0435\u0434 \u044f\u0438\u0446, \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u044b \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u044f\u0438\u0446, \u0445\u043e\u043b\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440\u0438\u043d \u0432 \u044f\u0439\u0446\u0430\u0445"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"http:\/\/yogaliya.com\/?p=1229#breadcrumblist","itemListElement":[{"@type":"ListItem","@id":"http:\/\/yogaliya.com#listItem","position":1,"name":"\u0413\u043b\u0430\u0432\u043d\u0430\u044f","item":"http:\/\/yogaliya.com","nextItem":{"@type":"ListItem","@id":"http:\/\/yogaliya.com\/?cat=6#listItem","name":"\u0417\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044b\u0439 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438"}},{"@type":"ListItem","@id":"http:\/\/yogaliya.com\/?cat=6#listItem","position":2,"name":"\u0417\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044b\u0439 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438","item":"http:\/\/yogaliya.com\/?cat=6","nextItem":{"@type":"ListItem","@id":"http:\/\/yogaliya.com\/?cat=312#listItem","name":"\u0417\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0435 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435"},"previousItem":{"@type":"ListItem","@id":"http:\/\/yogaliya.com#listItem","name":"\u0413\u043b\u0430\u0432\u043d\u0430\u044f"}},{"@type":"ListItem","@id":"http:\/\/yogaliya.com\/?cat=312#listItem","position":3,"name":"\u0417\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0435 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435","item":"http:\/\/yogaliya.com\/?cat=312","nextItem":{"@type":"ListItem","@id":"http:\/\/yogaliya.com\/?p=1229#listItem","name":"\u041f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0430 \u0438 \u0432\u0440\u0435\u0434 \u044f\u0438\u0446. \u041a\u0430\u043a \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c \u044f\u0439\u0446\u0430 \u0441 \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0439 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f?"},"previousItem":{"@type":"ListItem","@id":"http:\/\/yogaliya.com\/?cat=6#listItem","name":"\u0417\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044b\u0439 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438"}},{"@type":"ListItem","@id":"http:\/\/yogaliya.com\/?p=1229#listItem","position":4,"name":"\u041f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0430 \u0438 \u0432\u0440\u0435\u0434 \u044f\u0438\u0446. \u041a\u0430\u043a \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c \u044f\u0439\u0446\u0430 \u0441 \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0439 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f?","previousItem":{"@type":"ListItem","@id":"http:\/\/yogaliya.com\/?cat=312#listItem","name":"\u0417\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0435 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435"}}]},{"@type":"Organization","@id":"http:\/\/yogaliya.com\/#organization","name":"SmartYoga: \u0439\u043e\u0433\u0430\u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u044f \u0432 \u041c\u043e\u0441\u043a\u0432\u0435 \u0438 \u0439\u043e\u0433\u0430 \u0432 \u0417\u0430\u0432\u0438\u0434\u043e\u0432\u043e","description":"\u041f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0430 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438","url":"http:\/\/yogaliya.com\/"},{"@type":"Person","@id":"http:\/\/yogaliya.com\/?author=1#author","url":"http:\/\/yogaliya.com\/?author=1","name":"\u041b\u0438\u044f \u0412\u043e\u043b\u043e\u0432\u0430","image":{"@type":"ImageObject","@id":"http:\/\/yogaliya.com\/?p=1229#authorImage","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/a0496b2b6790bf1b6c6c9e4140b82712a0c021c7749362c12a4ce5ade2722ee9?s=96&d=mm&r=g","width":96,"height":96,"caption":"\u041b\u0438\u044f \u0412\u043e\u043b\u043e\u0432\u0430"}},{"@type":"WebPage","@id":"http:\/\/yogaliya.com\/?p=1229#webpage","url":"http:\/\/yogaliya.com\/?p=1229","name":"\u041f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0430 \u0438 \u0432\u0440\u0435\u0434 \u044f\u0438\u0446. \u041a\u0430\u043a \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c \u044f\u0439\u0446\u0430 \u0441 \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0439 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f? | SmartYoga \u041b\u0438\u0438 \u0412\u043e\u043b\u043e\u0432\u043e\u0439","description":"\u041f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0430 \u0438 \u0432\u0440\u0435\u0434 \u044f\u0438\u0446. \u041f\u043b\u043e\u0445 \u0438\u043b\u0438 \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u043e \u0445\u043e\u043b\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440\u0438\u043d \u0432 \u044f\u0439\u0446\u0430\u0445? \u041a\u0430\u043a \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c \u044f\u0439\u0446\u0430 \u0441 \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0439 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f?","inLanguage":"ru-RU","isPartOf":{"@id":"http:\/\/yogaliya.com\/#website"},"breadcrumb":{"@id":"http:\/\/yogaliya.com\/?p=1229#breadcrumblist"},"author":{"@id":"http:\/\/yogaliya.com\/?author=1#author"},"creator":{"@id":"http:\/\/yogaliya.com\/?author=1#author"},"datePublished":"2013-08-15T17:00:54+04:00","dateModified":"2013-11-16T02:59:20+04:00"},{"@type":"WebSite","@id":"http:\/\/yogaliya.com\/#website","url":"http:\/\/yogaliya.com\/","name":"SmartYoga \u041b\u0438\u0438 \u0412\u043e\u043b\u043e\u0432\u043e\u0439: \u0439\u043e\u0433\u0430\u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u044f \u0432 \u041c\u043e\u0441\u043a\u0432\u0435 \u0438 \u0439\u043e\u0433\u0430 \u0432 \u0417\u0430\u0432\u0438\u0434\u043e\u0432\u043e","description":"\u041f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0430 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438","inLanguage":"ru-RU","publisher":{"@id":"http:\/\/yogaliya.com\/#organization"}}]},"og:locale":"ru_RU","og:site_name":"SmartYoga \u041b\u0438\u0438 \u0412\u043e\u043b\u043e\u0432\u043e\u0439 | \u041f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0430 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438","og:type":"article","og:title":"\u041f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0430 \u0438 \u0432\u0440\u0435\u0434 \u044f\u0438\u0446. \u041a\u0430\u043a \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c \u044f\u0439\u0446\u0430 \u0441 \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0439 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f? | SmartYoga \u041b\u0438\u0438 \u0412\u043e\u043b\u043e\u0432\u043e\u0439","og:description":"\u041f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0430 \u0438 \u0432\u0440\u0435\u0434 \u044f\u0438\u0446. \u041f\u043b\u043e\u0445 \u0438\u043b\u0438 \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u043e \u0445\u043e\u043b\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440\u0438\u043d \u0432 \u044f\u0439\u0446\u0430\u0445? \u041a\u0430\u043a \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c \u044f\u0439\u0446\u0430 \u0441 \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0439 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f?","og:url":"http:\/\/yogaliya.com\/?p=1229","article:published_time":"2013-08-15T13:00:54+00:00","article:modified_time":"2013-11-15T22:59:20+00:00","twitter:card":"summary","twitter:title":"\u041f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0430 \u0438 \u0432\u0440\u0435\u0434 \u044f\u0438\u0446. \u041a\u0430\u043a \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c \u044f\u0439\u0446\u0430 \u0441 \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0439 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f? | SmartYoga \u041b\u0438\u0438 \u0412\u043e\u043b\u043e\u0432\u043e\u0439","twitter:description":"\u041f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0430 \u0438 \u0432\u0440\u0435\u0434 \u044f\u0438\u0446. \u041f\u043b\u043e\u0445 \u0438\u043b\u0438 \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u043e \u0445\u043e\u043b\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440\u0438\u043d \u0432 \u044f\u0439\u0446\u0430\u0445? \u041a\u0430\u043a \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c \u044f\u0439\u0446\u0430 \u0441 \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0439 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f?"},"aioseo_meta_data":{"post_id":"1229","title":"\u041f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0430 \u0438 \u0432\u0440\u0435\u0434 \u044f\u0438\u0446. \u041a\u0430\u043a \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c \u044f\u0439\u0446\u0430 \u0441 \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0439 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f? | #site_title","description":"\u041f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0430 \u0438 \u0432\u0440\u0435\u0434 \u044f\u0438\u0446. \u041f\u043b\u043e\u0445 \u0438\u043b\u0438 \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u043e \u0445\u043e\u043b\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440\u0438\u043d \u0432 \u044f\u0439\u0446\u0430\u0445? \u041a\u0430\u043a \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c \u044f\u0439\u0446\u0430 \u0441 \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0439 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f?","keywords":[{"label":"\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0430 \u0438 \u0432\u0440\u0435\u0434 \u044f\u0438\u0446","value":"\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0430 \u0438 \u0432\u0440\u0435\u0434 \u044f\u0438\u0446"},{"label":"\u0445\u043e\u043b\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440\u0438\u043d \u0432 \u044f\u0439\u0446\u0430\u0445","value":"\u0445\u043e\u043b\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440\u0438\u043d \u0432 \u044f\u0439\u0446\u0430\u0445"},{"label":"\u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u044b \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u044f\u0438\u0446","value":"\u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u044b \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u044f\u0438\u0446"},{"label":"\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f","value":"\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f"},{"label":"\u043a\u0430\u043a \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c \u044f\u0439\u0446\u0430","value":"\u043a\u0430\u043a \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c \u044f\u0439\u0446\u0430"}],"keyphrases":null,"primary_term":null,"canonical_url":null,"og_title":null,"og_description":null,"og_object_type":"default","og_image_type":"default","og_image_url":null,"og_image_width":null,"og_image_height":null,"og_image_custom_url":null,"og_image_custom_fields":null,"og_video":null,"og_custom_url":null,"og_article_section":null,"og_article_tags":null,"twitter_use_og":false,"twitter_card":"default","twitter_image_type":"default","twitter_image_url":null,"twitter_image_custom_url":null,"twitter_image_custom_fields":null,"twitter_title":null,"twitter_description":null,"schema":{"blockGraphs":[],"customGraphs":[],"default":{"data":{"Article":[],"Course":[],"Dataset":[],"FAQPage":[],"Movie":[],"Person":[],"Product":[],"ProductReview":[],"Car":[],"Recipe":[],"Service":[],"SoftwareApplication":[],"WebPage":[]},"graphName":"Article","isEnabled":true},"graphs":[]},"schema_type":null,"schema_type_options":null,"pillar_content":false,"robots_default":true,"robots_noindex":false,"robots_noarchive":false,"robots_nosnippet":false,"robots_nofollow":false,"robots_noimageindex":false,"robots_noodp":false,"robots_notranslate":false,"robots_max_snippet":null,"robots_max_videopreview":null,"robots_max_imagepreview":"large","priority":null,"frequency":null,"local_seo":null,"breadcrumb_settings":null,"limit_modified_date":false,"ai":null,"created":"2021-09-03 10:08:01","updated":"2025-06-09 02:22:09","seo_analyzer_scan_date":null},"aioseo_breadcrumb":"<div class=\"aioseo-breadcrumbs\"><span class=\"aioseo-breadcrumb\">\n\t\t\t<a href=\"http:\/\/yogaliya.com\" title=\"\u0413\u043b\u0430\u0432\u043d\u0430\u044f\">\u0413\u043b\u0430\u0432\u043d\u0430\u044f<\/a>\n\t\t<\/span><span class=\"aioseo-breadcrumb-separator\">&raquo;<\/span><span class=\"aioseo-breadcrumb\">\n\t\t\t<a href=\"http:\/\/yogaliya.com\/?cat=6\" title=\"\u0417\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044b\u0439 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438\">\u0417\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044b\u0439 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438<\/a>\n\t\t<\/span><span class=\"aioseo-breadcrumb-separator\">&raquo;<\/span><span class=\"aioseo-breadcrumb\">\n\t\t\t<a href=\"http:\/\/yogaliya.com\/?cat=312\" title=\"\u0417\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0435 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435\">\u0417\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0435 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435<\/a>\n\t\t<\/span><span class=\"aioseo-breadcrumb-separator\">&raquo;<\/span><span class=\"aioseo-breadcrumb\">\n\t\t\t\u041f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0430 \u0438 \u0432\u0440\u0435\u0434 \u044f\u0438\u0446. \u041a\u0430\u043a \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c \u044f\u0439\u0446\u0430 \u0441 \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0439 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f?\n\t\t<\/span><\/div>","aioseo_breadcrumb_json":[{"label":"\u0413\u043b\u0430\u0432\u043d\u0430\u044f","link":"http:\/\/yogaliya.com"},{"label":"\u0417\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044b\u0439 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438","link":"http:\/\/yogaliya.com\/?cat=6"},{"label":"\u0417\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0435 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435","link":"http:\/\/yogaliya.com\/?cat=312"},{"label":"\u041f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0430 \u0438 \u0432\u0440\u0435\u0434 \u044f\u0438\u0446. \u041a\u0430\u043a \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c \u044f\u0439\u0446\u0430 \u0441 \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0439 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f?","link":"http:\/\/yogaliya.com\/?p=1229"}],"featured_image_urls_v2":{"full":"","thumbnail":"","medium":"","medium_large":"","large":"","1536x1536":"","2048x2048":"","post-thumbnail":"","large-feature":"","small-feature":"","wp-notes-widget-image":"","yarpp-thumbnail":""},"post_excerpt_stackable_v2":"<p>Google \u0421\u0435\u0433\u043e\u0434\u043d\u044f \u0443 \u043c\u0435\u043d\u044f \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u043d\u0435\u043e\u0436\u0438\u0434\u0430\u043d\u043d\u0430\u044f (\u0434\u043b\u044f \u0439\u043e\u0433\u0430 \ud83d\ude42\u00a0) \u0442\u0435\u043c\u0430 \u2013 \u043f\u0440\u043e \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443 \u0438 \u0432\u0440\u0435\u0434 \u044f\u0438\u0446. \u0425\u043e\u0442\u044f, \u0441\u043a\u043e\u0440\u0435\u0435, \u0443 \u043c\u0435\u043d\u044f \u0432\u044b\u0439\u0434\u0435\u0442 \u043e\u0434\u0430 \u0432 \u0438\u0445 \u0437\u0430\u0449\u0438\u0442\u0443. \u041f\u043b\u044e\u0441 \u043a\u043e\u043d\u043a\u0440\u0435\u0442\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u043e \u0438\u0445 \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u043a\u0435 (\u043f\u0435\u0440\u0435\u0447\u0435\u043d\u044c \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043e\u0432 \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u044f\u0438\u0446 \u0441 \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0439 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f). \u041d\u0435 \u0441\u0435\u043a\u0440\u0435\u0442, \u0447\u0442\u043e \u0432 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u043d\u0438\u0435 \u0433\u043e\u0434\u044b \u044f\u0439\u0446\u0430 \u043d\u0430\u0445\u043e\u0434\u044f\u0442\u0441\u044f \u0432 \u044f\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0438 \u043d\u0435\u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u0435\u0434\u043b\u0438\u0432\u043e\u0439 \u043e\u043f\u0430\u043b\u0435. \u041a\u0442\u043e \u0445\u043e\u043b\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440\u0438\u043d\u0430 \u0432 \u044f\u0439\u0446\u0430\u0445 \u0431\u043e\u0438\u0442\u0441\u044f, \u043a\u0442\u043e \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0432\u0435\u0433\u0435\u0442\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0435\u0446. \u0425\u043e\u0442\u044f \u0441\u0440\u0435\u0434\u0438 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u043d\u0438\u0445 \u0443 \u044f\u0438\u0446 \u0435\u0441\u0442\u044c \u0438 \u0434\u0440\u0443\u0437\u044c\u044f \u2013 \u043e\u0432\u043e-\u0432\u0435\u0433\u0435\u0442\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0446\u044b, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043a\u0430\u043a \u0440\u0430\u0437 \u0440\u0430\u0437\u043d\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u044f\u0442 \u044f\u0439\u0446\u0430\u043c\u0438 \u0441\u0432\u043e\u0439 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d \u0438 \u043f\u0440\u0438\u0437\u043d\u0430\u044e\u0442 \u0438\u0445 \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f, \u0438 \u043b\u0430\u043a\u0442\u043e-\u043e\u0432\u043e-\u0432\u0435\u0433\u0435\u0442\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0446\u044b, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0435\u0449\u0435 \u0438 \u043c\u043e\u043b\u043e\u0447\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b \u0441\u0435\u0431\u0435 \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u044e\u0442.\u00a0 \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0431\u044b \u043b\u044e\u0434\u0438 \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u043b\u0438 \u0432 \u043f\u0438\u0449\u0443&hellip;<\/p>\n","category_list_v2":"<a href=\"http:\/\/yogaliya.com\/?cat=312\" rel=\"category\">\u0417\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0435 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435<\/a>, <a href=\"http:\/\/yogaliya.com\/?cat=6\" rel=\"category\">\u0417\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044b\u0439 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438<\/a>","author_info_v2":{"name":"\u041b\u0438\u044f \u0412\u043e\u043b\u043e\u0432\u0430","url":"http:\/\/yogaliya.com\/?author=1"},"comments_num_v2":"2 \u043a\u043e\u043c\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430\u0440\u0438\u044f","uagb_featured_image_src":{"full":false,"thumbnail":false,"medium":false,"medium_large":false,"large":false,"1536x1536":false,"2048x2048":false,"post-thumbnail":false,"large-feature":false,"small-feature":false,"wp-notes-widget-image":false,"yarpp-thumbnail":false},"uagb_author_info":{"display_name":"\u041b\u0438\u044f \u0412\u043e\u043b\u043e\u0432\u0430","author_link":"http:\/\/yogaliya.com\/?author=1"},"uagb_comment_info":2,"uagb_excerpt":"Google \u0421\u0435\u0433\u043e\u0434\u043d\u044f \u0443 \u043c\u0435\u043d\u044f \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u043d\u0435\u043e\u0436\u0438\u0434\u0430\u043d\u043d\u0430\u044f (\u0434\u043b\u044f \u0439\u043e\u0433\u0430 \ud83d\ude42\u00a0) \u0442\u0435\u043c\u0430 \u2013 \u043f\u0440\u043e \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443 \u0438 \u0432\u0440\u0435\u0434 \u044f\u0438\u0446. \u0425\u043e\u0442\u044f, \u0441\u043a\u043e\u0440\u0435\u0435, \u0443 \u043c\u0435\u043d\u044f \u0432\u044b\u0439\u0434\u0435\u0442 \u043e\u0434\u0430 \u0432 \u0438\u0445 \u0437\u0430\u0449\u0438\u0442\u0443. \u041f\u043b\u044e\u0441 \u043a\u043e\u043d\u043a\u0440\u0435\u0442\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u043e \u0438\u0445 \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u043a\u0435 (\u043f\u0435\u0440\u0435\u0447\u0435\u043d\u044c \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043e\u0432 \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u044f\u0438\u0446 \u0441 \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0439 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f). \u041d\u0435 &hellip; \u0427\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c \u0434\u0430\u043b\u0435\u0435 &rarr;","_links":{"self":[{"href":"http:\/\/yogaliya.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1229","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"http:\/\/yogaliya.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/yogaliya.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/yogaliya.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/yogaliya.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=1229"}],"version-history":[{"count":12,"href":"http:\/\/yogaliya.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1229\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1959,"href":"http:\/\/yogaliya.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1229\/revisions\/1959"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/yogaliya.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=1229"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/yogaliya.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=1229"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/yogaliya.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=1229"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}