Как заниматься йогой, или Какая йога правильная?

Google
Есть столько школ, стилей и направлений йоги… А правильной йоги, единой для всех, не существует. Правильная йога у каждого своя. Потому что все мы разные. Хоть и практикуем в рамках одной древней традиции. Но как же заниматься йогой, если одной правильной йоги не существует? Сложный вопрос… Я пытаюсь заниматься йогой так, чтобы балансировать между традицией и новациями, прошлым и настоящим, наукой и духовностью, идеальным и материальным… Но чтобы удержать этот баланс, приходится расстаться с некоторыми распространенными стереотипами, якобы зафиксированными философией йоги.

Как заниматься йогой, или Какая йога правильная? Как соединить философию йоги и индивидуальную практику?За годы практики и преподавания йоги я познакомилась со многими людьми, увлеченными йогой. Они были и находятся на разных стадиях этого увлечения и на разной – надеюсь, что вы поймете мой образ – глубине этого увлечения. Тем не менее, всех нас многое объединяет – мы хотим лучше себя чувствовать – физически и эмоционально, ищем гармонии с собой и миром, стремимся к здоровой, исполненной любви и света жизни.

Однако есть еще много людей, для которых йога остается пугающей и/или невеселой практикой. Не буду здесь анализировать, почему. Я же всегда видела свою цель в распростарнении йоги как способа наслаждения движением, дыханием, собой и своей жизнью. Чтобы войти в это состояние, нужно двигаться с легкостью, следуя за чувствами и интуицией, успокоив ум и эмоции, сосредоточив внимание на себе в текущем моменте – «здесь и сейчас». Конечно, этому периоду простора и свободы предшествует более прозаический период укрепления тела, но последующее и неизбежное взнаграждение стоит усилий, затраченных на преодоление подготовительного этапа.

В центре этого состояния находится ощущение счастья. И этот центр уже существует в каждом из нас. Цель каждого занятия йогой – приблизиться к этому центру, подключиться к внутреннему источнику счастья, радости, покоя и гармонии. Когда человек разъединен с самим собой,  любая ситуация стремится стать жесткой, напряженной и часто кажется безвыходной. Воссоединяясь с самим собой, мы вспоминаем, как это здорово – быть собой, и понимаем: все, что нам нужно знать и иметь, у нас уже есть и находится прямо внутри нас. И ждет, когда мы нажмем на «старт» и отправимся в увлекательное путешествие по своей теперь уже счастливой жизни.

Когда наши установки во время занятий йогой выходят за пределы тренировки физического тела, наполняются более глубоким смыслом духовного совершенствования, асаны неожиданно становятся легче и приятнее, самочувствие улучшается, и Вы получаете идеальную комбинацию крепкого тела, спокойного разума и удовлетворенного сердца. И начинаете понимать, что такое счастье…

Ниже я попытаюсь развеять некоторые распростарненные стереотипы, существующие в сознании людей в отношении философии йоги и занятий йогой. И тогде, возможно, у вас сформируется свой собственный ответ на вопрос, как заниматься йогой и какая йога правильная. Читать далее

Тело и сознание: круговая порука

Google
Наше тело необычайно податливо. Мы можем слепить из него практически все, что захотим. Есть, конечно, определенные индивидуальные анатомические ограничения. Например, длина остистых отростков на позвоночнике у отдельных людей может быть больше среднестатистической, и такие люди при всем желании не могут встать в Чакрасану (полный мостик), да и вообще им не стоит мучить свое тело, заставляя его делать глубокие прогибы. Тем более что глубокие прогибы небезопасны для всех, даже для практиков с нормальным строением позвоночника. Впрочем, какой-то особенной пользы для здоровья они не несут, так что от них можно с легкой душой отказаться, заменив более полезными асанами.

Но я отвлеклась. Я хотела пропеть оду телу. Благодарное нам за уход и заботу, оно охотно поддается нашим намерениям по самосовершенствованию и постепенно подстраивается под наши представлениям о красоте и здоровье. Единственное, чего многим из нас недостает в достижении собственных идеалов физической красоты, — это сосредоточения, последовательности и целенаправленности. То есть причина нашего физического несовершенства – нетренированное сознание и ленивый ум. Но если мы сумеем их «построить», то усовершенствованное тело уже со своей стороны будет нам помогать на этом пути к здоровой и гармоничной жизни.

У тела с сознанием что-то вроде круговой поруки.  Каково одно – таково и другое. Обладатели рассеянного ума, как правило, владеют расплывшимся и/или болезненным телом. А стройные и энергичные красавцы и красотки, как правило, могут похвастаться сильной волей, крепкой дисциплиной и сосредоточенным на цели умом.

Как сознание может формировать тело, так и тело может формировать и реформировать сознание. Вот почему так трудно вырваться из этого замкнутого круга, прервать нездоровый и малоподвижный образ жизни, начать регулярно заниматься физическими упражнениями и позитивно мыслить. Но самое трудное – это сделать первый шаг. Второй дается легче, а третий уже будет в радость. А через сорок регулярных усилий над собой уже сформируется привычка.

С йогой совершить эту революцию в сознании и теле гораздо легче. Почему? Потому что йога не отвечает на вопрос «как сделать себе красивое тело». Но сделать себе красивое тело можно, если заниматься развитием тела и сознания одновременно, не разделяя их. В философии йоги они всегда едины. Это разные ипостаси одного человека, и по отдельности они на протяжении этой жизни не существуют. Взявшись за руки, они взлетают в небеса или… кидаются в пропасть саморазрушения. Мои тело и сознание выбирают небеса… А ваши?