Йога – это не продукт массового производства. Это личная, персональная практика – физическая, психическая и духовная. Так сложилось исторически, так она была задумана и так она развивалась. Тем более если мы говорим о йогатерапии, об ЛФК — лечебной физкультуре, обогащенной техниками йоги. Если Вы хотите получить реальный результат – избавиться от боли в спине, укрепить суставы, облегчить симптомы аллергии или климакса, в целом приостановить процессы старения в организме, похудеть и подкорректировать фигуру и т.д. – необходимо тщательно соблюдать технику выполнения каждой асаны и грамотно, в зависимости от поставленной цели, соединять отдельные позы в эффективные последовательности, правильно подбирать режим выполнения упражнений. Это серьезная наука, а не просто вид фитнеса, как многие до сих пор еще воспринимают йогу.
Обо мне как йогатерапевте и сертифицированном инструкторе по хатха- и перинатальной йоге
О моей системе преподавания йоги YogaLiya
Йога-терапия и йога индивидуально: в чем разница?
Стоимость индивидуальных занятий йогой и ЛФК
Подробности – по телефону +7 925 056 82 66 или по e-mail yogaliya@gmail.com
Почему персональный тренер по йоге и ЛФК работает эффективнее группового? Потому что он:
• направляет внимание исключительно на Вас,
• знает состояние Вашего здоровья и учитывает существующие противопоказания при отборе асан, упражнений и пранаям, а также при составлении последовательностей, целостных комплексов йоги и/или йогатерапии,
• отмечает все нюансы Вашего самочувствия и настроения на каждом занятии, и тут же реагирует на них, модифицируя асаны, меняя темп занятия, подбирая подходящую последовательность упражнений, которая эффективна именно сегодня и именно для Вас,
• учитывает Ваши персональные цели, которые Вы поставили перед собой, приступив к занятиям йогой или йогатерапией, а также личные проблемы, которые Вы надеетесь решить с помощью йоги.
А какие проблемы можно решить с помощью йоги и йогатерапии? Самые разнообразные.
Например, похудеть и скорректировать фигуру, нормализовать деятельность желудочно-кишечного тракта, повысить общий тонус организма и преодолеть упадок сил, избавиться от болей в спине и постоянных мигреней, облегчить сезонную аллергию и симптомы климактерического периода, подготовиться к родам и восстановить фигуру после них, снять стресс или выйти из депрессии, предотвратить или приостановить процессы старения внутри и снаружи, и т.д. и т.п. Разные аспекты пользы йоги для здоровья уже неоднократно доказаны медиками.
Хочу особенно подчеркнуть, что Йога для пожилых — это зона особой ответственности инструктора и максимальной эффективности для практикующего. В зрелом возрасте Вы как никогда отчетливо осознаете всю пользу йоги для физического и психического здоровья. Йога для пожилых — это всегда йогатерапия, в том числе ЛФК.
Любая из этих задач решается с помощью йоги и йогатерапии при индивидуализированном подходе. Индивидуальные занятия йогой – это персональный путь каждого практика к здоровью, красоте, крепкой нервной системе, позитивному взгляду на реальность и, безо всякого преувеличения, к наслаждению собственной жизнью и счастью.
Как я составляю персонализированный комплекс йоги и ЛФК?
Сначала я попрошу у вас информацию о себе — все, что мне необходимо знать для составления индивидуального комплекса: текущий уровень физического развития, состояние здоровья, образ жизни и питания, а также выясняю все Ваши персональные пожелания к комплексу.
Обязательно измерю артериальное давление и пульс, чтобы рассчитать минутный объем крови и другие показатели, характеризующие состояние вегетативной нервной системы. Проведу ортопедические тесты, измерю объем движения в суставах. Все это мне необходимо знать, чтобы составить персонализированный комплекс йоги и упражнений ЛФК. В связи с этим большая просьба: если Вы проходили МРТ, делали рентген или сдавали недавно какие-либо анализы, обязательно подготовьте их к нашей первой встрече. Читать далее →
Традиция использовать йогу как терапию имеет многовековую историю. Многие асаны, вьяямы, пранаямы и другие техники йоги имеют ярко выраженный оздоровительный эффект, если применять их осознанно, с учетом индивидуальных показаний и противопоказаний. В наше время йога-терапия, интегрировавшись с другими техниками традиционной медицины, а также с современными научными, в том числе медицинскими знаниями и методиками, набрала невиданную ранее мощь. Во многих студиях йоги вы найдете в расписании группы йога-терапии. Чего от них ждать? Чем отличается преподаватель по йоге от йогатерапевта? И есть ли разница между занятиями йогой индивидуально и йога-терапией? Читать далее 
