Позы на баланс похожи на танец.
В балансах стоя мы танцуем, так сказать, в русле традиции — на ногах. Тело совершает множество микро-движений, чтобы поддержать устойчивое положение тела. Эти движения не хаотичны, как может показаться со стороны, они упорядочены и системны. Опорная нога при этом укоренена в земле, сквозь пол воображаемые корни уходят глубоко и широко. Но этого образа не всегда достаточно для обретения баланса.
И когда стопа вместо того, чтобы быть непоколебимой опорой, тоже начинает танцевать, равновесие удержать уже проблематично. Если же это еще возможно, воспользуйтесь беспроигрышным приемом. Представьте себе в стопе три опорные точки — две спереди и одну сзади, которыми вы привинчены к полу. Удивительно, но эта визуализация действительно работает и очень хорошо помогает дотанцевать асану до конца.
А вот в балансах на руках мы вне традиций. Потому что, будучи перевернутыми с ног на голову — а вернее, на руки — мы бросаем вызов природе своего тела. И помимо необходимости «танцевать» каждым мускулом, каждой клеткой, мы еще держим на руках весь вес собственного тела.
В балансах на руках нам нужна вся наша сила, ловкость и… уравновешенность. Утихомирьте ум, успокойте чувства. Очистите сознание. Позвольте всему просто быть. Обретите гармонию с собой и миром. И тогда вы взлетите в баланс на руках — легко и уверенно, как свободная птица вне времени и пространства…
Буду благодарна, если поделитесь этой статьей в социальных сетях:
Капалабхати – это очищающее дыхание. Во-первых, в самом буквальном, физиологическом смысле. Эта дыхательная техника поможет избавиться от слизи в дыхательных путях, в носовых паузах, которые у человека представляют собой довольно разветвленную систему, уходящую глубоко к мозгу и грозящую ему инфекциями. При всем известном простудном напряжении в груди и онемении вокруг глаз тоже полезно подышать быстро. Если Вы чувствуете тяжесть в голове или туман, сделайте Капалабхати. Эта дыхательная техника тонизирует весь организм, укрепляет нервную систему, улучшает перистальтику кишечника, подтягивает мышцы живота и массирует органы брюшной полости. Кроме того, Капалабхати прочищает энергетические каналы. 
Когда я полюбил себя, я понял, как сильно можно обидеть кого-то, если навязывать ему исполнение моих же собственных желаний, когда время еще не подошло, и человек еще не готов, и этот человек – я сам.
А вот Луна во многом помешает. Но она проходит зодиакальный круг гораздо быстрее – примерно за календарный месяц. Так же быстро меняется ее влияние на практику, поскольку Луна пребывает в том или ином знаке в среднем 2,5 дня. Луна в йоге по календарю ослабляет органы, находящиеся в ведении знака, в котором она находится. Если эти органы подвержены каким-либо заболеваниям, в этот лунный период не выполняйте позы, в которых они подвергаются усиленной нагрузке. Если эти органы у вас здоровы, займитесь их умеренной проработкой, не переутомляя.
Сначала сориентируемся в пространстве. Посмотрите внимательно на картинки – на схему человеческого мозга и расположение основных желез эндокринной системы в организме. К железам внутренней секреции относятся эпифиз (шишковидное тело), гипофиз, щитовидная железа, паращитовидные, надпочечники, вилочковая (зобная, или тимус), внутрисекреторная часть поджелудочной и половых желез. Имеет эндокринную функцию и гипоталамус – подбугровая область промежуточного мозга. 
Конечно, желательно практиковать эту медитацию регулярно, лучше по утрам. Однако даже фрагментарная работа, например, при возникновении болевых ощущений в той или иной части тела, может быть очень полезна и продуктивна. Не забудьте об этой медитации в любом случае нервного расстройства, депрессии или стресса.
Действительно, большинство людей интересуются секретами молодости. Мы хотим прожить долгую и здоровую жизнь, свободную от болезней, и предпочли бы никогда не обращаться за медицинской помощью. Когда мы переваливаем за рубеж 40 и 50 лет, в состоянии нашего здоровья могут произойти некоторые очень важные изменения. Например, если уникальная история Вашей семьи создает генетические предпосылки к некоторым заболеваниям, то средний возраст – это как раз то время, когда риск возникновения и развития этих болезней заметно повышается. Или, возможно, Ваш образ жизни был недостаточно осмотрительным на протяжении многих лет. А Вам хоть бы что! Вернее, было хоть бы что… На пятом или шестом десятке жизни Ваша неосмотрительность в прошлом может догнать Вас сейчас, в настоящем. И вечные вопросы – как продлить жизнь, да как сохранить молодость – становится как никогда актуальными.
Расслабьтесь, улыбнитесь позвоночнику. Почувствуйте, как он улыбнулся вам в ответ. Сконцентрируйтесь по очереди на каждой из основных 
Женщины, которые пока что не встретили свою вторую половинку и занимаются так называемым сексом для здоровья просто с подходящим мужчиной, поступают весьма благоразумно. Регулярный секс и особенно достижение оргазма чрезвычайно важны для поддержания гинекологического здоровья, а также тонуса всего организма женщины и здоровья в целом. 
В таких ситуациях обычно достаточно пары-тройки месяцев индивидуальных занятий йогой, чтобы набраться уверенности в себе, ловкости и силы в теле. После такой подготовки переход в группу обойдется без лишнего стресса и будет более комфортным во всех отношениях. Важно также, что во время индивидуальных занятий йогой вы освоите технику выполнения основных асан и, самое главное, принципы травмобезопасности.