Доброго времени суток, дорогие гости!  Блог YogaLiya создан для людей, доверивших мне свое здоровье, питание,  практику йоги и психоэмоциональное состояние, с которыми я занимаюсь персонально или в группах. Страницы этого сайта гостеприимно открыты для всех, кто, как и мы, увлечен здоровым образом жизни,  йогой и восхищен возможностями йогатерапии и нутрициологии. Лечебная физкультура, обогащенная методами йогатерапии, зачастую творит чудеса, особенно если к этому добавить оздоровление питания. А пока мы не знакомы с Вами лично, позвольте представиться.  Меня зовут Лия Волова. В 2025 году мне исполнилось 55 года. Я никогда не избегаю говорить об этом, поскольку считаю свой вполне достойный этого возраста внешний вид и отличное самочувствие прямым следствием  моей профессии. Большая часть того, чему я учу, — было сначала опробовано на мне)).

Я практикующий нутрициолог, методист по лечебной физкультуре и дипломированный йогатерапевт — выпускник Института традиционных систем оздоровления (ректор — Сергей Агапкин). Международный инструктор по классической хатха-йоге и перинатальной йоге (специальные физические, дыхательные и медитативные практики для беременных женщин), сертифицирована как yoga teacher Международным Йога Альянсом, инструктор по йоге для лица.  Организатор сети групп оздоровительной йоги и йогатерапии в Москве SmartYoga. Член Федерации Йоги России. Кандидат наук. 

В нутрициологии я исповедую принцип индивидуального подхода к ситуации каждого человека — его анамнеза, текущего физического и психоэмоционального состояния, образа жизни. Перестроить питание на здоровый лад непросто, это целая революция для психики. У меня есть свой арсенал методов — дыхательных и физических упражнений, психотехники, нейрографика. Главное — начать свой путь к здоровому образу жизни. А я помогу вам не бросить. 

Моё излюбленное направление в йоге – универсальная хатха с ярко выраженным уклоном в оздоровительные практики, с элементами Кундалини Йоги, Vinyasa Flow Yoga, Power Yoga.

Одним из основных направлений моей работы стала  гормональная йога. Методы йогатерапии помогают и при возрастных изменениях климактерического характера, и при любом гормональном сбое.  

Кроме того, преподаю на курсах для беременных онлайн и оффлайн, с упором на практическую подготовку к родам и немедикаментозные способы оздоровления матери и ребенка. Провожу и индивидуальные занятия с беременными, в том числе по изменению предлежания плода. 

На занятиях йогой как для тела, так и для лица проповедую, прежде всего, травмобезопасность. И, конечно же, системность – гармоничное развитие физического, духовного, эмоционального и ментального начал в каждом человеке. За годы личной практики, проб, ошибок и озарений, я создала собственный подход к занятиям и преподаванию йоги и назвала его YogaLiya.

Выпустила книгу «Как настроить йогу «под себя»? Асаны. Пранаяма. Йогатерапия». Регулярный докладчик на ежегодной научно-практической конференции «Наука — йоге».

Группы оздоровительной йоги и ЛФК, а также йоги для лица в Москве провожу в районе метро Сокол и Октябрьское поле, а также онлайн на платформе Zoom. Присоединяйтесь!

По всем вопросам пишите пишите мне в мессенджерах: +7(916)245-65-95 (WhatsApp), @Liya_Volova в Telegram или на yogaliya@gmail.com.

ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ ЗАНЯТИЯ йогатерапией в Москве и йогой в Завидово. Консультации по нутрициологии

Я провожу индивидуальные занятия в Москве и в районе национального парка Завидово.

На консультациях по нутрициологии я проанализирую Ваше состояние здоровья, и мы настроим питание так, чтобы решить большинство существующих проблем, устранив их причины. 

На сессиях йогатерапии, помимо гибкого подбора  асан йоги, вьяям и дыхательных упражнений, я использую мануальные и суставные техники, наработки классической системы ЛФК, кинезиотейпирование и элементы тайского массажа. 

Кроме того, я могу составить для Вас индивидуальный комплекс для самостоятельных занятий.  Для этого приглашаю на персональную консультацию по построению индивидуальной практики йоги с учетом состояния здоровья тела и психики, необходимого терапевтического воздействия и потребностей в коррекции веса и фигуры. Это предложение актуально не только для тех, кто в силу занятости или состояния здоровья не может ходить на групповые занятия в йога-центры и фитнес-клубы.  А для каждого, кто хочет получить максимум пользы от занятий йогой, йогатерапией и ЛФК.

Консультация состоит из двух занятий.

На первом занятии я выясняю все, что мне необходимо знать для составления индивидуального режима питания или комплекса упражнений: результаты анализов и других медицинских исследований, текущий уровень физического развития и состояние здоровья, а также выясняю все Ваши персональные пожелания.

При необходимости измеряю артериальное давление и пульс, чтобы рассчитать минутный объем крови и другие показатели, характеризующие состояние вегетативной нервной системы. Провожу ортопедические тесты, измеряю объем движения в суставах. Все это мне необходимо знать, чтобы составить персонализированный комплекс йоги и упражнений ЛФК. В связи с этим большая просьба: если Вы проходили МРТ, делали рентген или сдавали недавно какие-либо анализы, обязательно захватите их на нашу первую встречу.

На втором занятии я презентую для Вас индивидуально подобранный комплекс, объясняю смысл и назначение каждой позы и дыхательной техники для решения Ваших личных проблем с самочувствием, здоровьем и внешним видом. Детально объясняю технику выполнения поз и дыхательных упражнений.

Возможно проведение персональных консультаций в онлайн-режиме — по скайпу, Зуму или в другом видео-чате.

Стоимость одной консультации из двух занятий — от 8 тысяч рублей при очных встречах с выездом к Вам, 7 тысяч рублей — при очных встречах на моей территории или в онлайн-формате.

Через 3-6 месяцев, когда Вы в полной мере овладеете первым комплексом и достигнете с его помощью определенных результатов, целесообразно составление нового, более продвинутого комплекса.

И чем более индивидуальным путём Вы идёте в йоге, тем более эффективной практикой она для Вас становится.  Каждый из нас обладает своими уникальными физическими данными, анатомическими особенностями, состоянием здоровья и особым психологическим складом. Все это и многое другое должно быть учтено при разработке Вашей индивидуальной практики йоги. Вот именно в этом я и помогаю своим ученикам в процессе индивидуальных занятий йогой. И тогда, попадая на любые групповые занятия йогой или другими физическими активностями, Вы  сможете противопоставить неизбежной групповой уравниловке понимание особенностей и потребностей своего тела и организма.  

А вот ещё аргумент в пользу индивидуального подхода в йоге. Вы наверняка наслышаны, как много школ и стилей существует в современной йоге. Некоторые даже имеют свои собственные названия. Зачастую они называются просто по имени человека – автора этого стиля или направления, опробовавшего его на себе, отточившего за многие годы. Но все эти стили и направления – не что иное, как индивидуальные практики йоги. Да, для своих авторов  они стали самыми эффективными, потому что они подобрали их под себя. Но для Вас эти практики не являются и не могут стать настолько же действенными. И это вовсе не потому, что руководители этих школ – мошенники и аферисты. Вовсе нет! Просто сшитый на них костюмчик навряд ли будет Вам впору. Просто Вам нужна своя, индивидуальная практика йоги.

Йога – это система, требующая индивидуального «пошива». И по мере того, как на протяжении многих лет я шила и кроила практику йоги для себя, мне начали открываться закономерности этого многомерного процесса. А в какой-то момент я поняла, что готова заниматься этой «кройкой и шитьем» для других. Это оказалось очень интересным, увлекательным и ответственным делом: собирать из многочисленных паззлов уникальную картинку  — индивидуальную систему практических занятий йогой для отдельно взятого человека. В этом я нашла свое призвание.

Еще о том, как создать СВОЮ практику йоги.

Тем не менее, я веду несколько малых специализированных групп йогатерапии и ЛФК, а также несколько групп офисной йоги.  Это небольшие группы, в которых я пытаюсь найти компромисс между индивидуальным подходом и более демократичной стоимостью занятий в составе малых групп.  

ЙОГА + НЕЙРОГРАФИКА + РЕГРЕСС

Йога — это очень системная практика, и физическое здоровье в ней рассматривается неотделимо от психического. Если подходить с собственному усовершенствованию с двух сторон — тела и психики — эффект возрастает многократно. В какой-то момент я поняла, что  йогических психотехник мне недостаточно, и заинтересовалась нейрографикой, а затем и регрессионной терапией.

Первый интерес привёл меня к автору метода нейрографики — Павлу Пискарёву, в Институт психологии творчества, где я и осталась после обучения, в качестве супервизора. А второй интерес привёл меня в Московский институт гипноза на курс регрессивного гипноза и гипноанализа. Иван Нифатов и Борис Афанасьев пополнили ряд лучших учителей в моей жизни. А мне, признаюсь, очень повезло на учителей!

Нейрографика — это мощная психотехнология, которая позволяет посредством несложной техники рисования добраться до своего подсознания, изменить собственные глубинные установки, проработать психотравмы и найти ключ к решению любых своих проблем и задач, в том числе связанных с оздоровлением тела и психики. Для меня нейрографика — это ещё и эффективный инструмент работы с психосоматикой.

Как инструктор нейрографики и эстетический коуч, я  веду групповые занятия и персональные сессии, очно и онлайн, а также организую выездные арт-йога-туры. 

Однако есть люди, которые категорически не любят рисовать. Им  предлагаю ещё один интереснейший путь к проработке психологических причин соматических заболеваний — сеансы регрессии в прошлое и прогрессии в будущее. Если вы обошли всех врачей и не получили результата, имеет смысл зайти с этой стороны тоннеля. 

Хотя знаю, что кое-кто из коллег собирает группы регрессионной терапии, но считаю, что эта работа требует индивидуального подхода. А что касается йоги — добро пожаловать в регулярные группы!

Всех гостей блога приглашаю к беседе, дискуссиям, живому и заинтересованному общению! Конечно, личное общение гораздо приятнее, ибо приносит больше пользы и взаимно обогащает. Так что если захотите присоединиться к нашим очным занятиям и выездным классам – милости прошу! Информацию обо всех мероприятиях Вы найдете здесь же, в блоге YogaLiya.