Обо мне

Google
Доброго времени суток, дорогие гости!  Блог YogaLiya создан для людей, доверивших мне свое здоровье и  практику йоги, с которыми я занимаюсь персонально или в малых группах. Но мы не держим секретов от единомышленников :-) . Страницы этого сайта гостеприимно открыты для всех, кто, как и мы, увлечен йогой и восхищен возможностями йогатерапии. Лечебная физкультура, обогащенная методами йогатерапии, зачастую творит чудеса. А пока мы не знакомы с Вами лично, позвольте представиться.

Лия Волова, йогатерапевт, методист ЛФК, инструктор по хатха- и перинатальной йоге

Лия Волова, йогатерапевт, методист ЛФК, инструктор по хатха- и перинатальной йоге

Меня зовут Лия Волова. Я методист по лечебной физкультуре и дипломированный йогатерапевт — выпускник Института традиционных систем оздоровления (ректор — Сергей Агапкин). Международный инструктор по классической хатха-йоге и перинатальной йоге (специальные физические, дыхательные и медитативные практики для беременных женщин), сертифицирована как yoga teacher Международным Йога Альянсом (убедиться можно здесь). 

Излюбленное направление в йоге – универсальная хатха с ярко выраженным «креном» в оздоровительные практики, с элементами Кундалини Йоги, Vinyasa Flow Yoga, Power Yoga. Член Федерации Йоги России.  Работаю в Центре оздоровления и омоложения человека как project manager и старший инструктор по йоге.

Веду группы оздоровительной йоги и ЛФК в  районе метро Сокол и Октябрьское поле.

Лия Волова, йогатерапевт, методист ЛФК, преподаватель хатха- и перинатальной йогиНа занятиях йогатерапией, помимо составления индивидуального комплекса асан йоги, вьяям и пранаям, использую мануальные и суставные техники, наработки классической системы ЛФК, кинезиотейпирование и элементы тайского массажа.

В занятиях йогой проповедую, прежде всего, травмобезопасность и системность – гармоничное развитие физического, духовного, эмоционального и ментального начал в каждом человеке. За годы личной практики, проб, ошибок и озарений, я создала собственный подход к занятиям и преподаванию йоги и назвала его YogaLiya.

Выпустила книгу «Как настроить йогу «под себя»? Асаны. Пранаяма. Йогатерапия».

Всегда открыта для общения:  звоните по телефону +7 925 056 82 66 или пишите на yogaliya@gmail.com.

Индивидуальные занятия йогой. Персональные консультации

Я провожу индивидуальные занятия йогой в Москве. Преподаю на курсах для беременных онлайн и оффлайн, с упором на практическую подготовку к родам и немедикаментозные способы оздоровления матери и ребенка.

Кроме того, я даю персональные консультации по построению индивидуальной практики йоги с учетом состояния здоровья тела и психики, необходимого терапевтического воздействия и потребностей в коррекции веса и фигуры. Не только для тех, кто в силу занятости или состояния здоровья не может ходить на групповые занятия в йога-центры и фитнес-клубы.  А для каждого, кто хочет получить максимум пользы от занятий йогой, йогатерапией и ЛФК.

Консультация состоит из двух занятий.

На первом занятии я выясняю все, что мне необходимо знать для составления индивидуального комплекса: текущий уровень физического развития, состояние здоровья, проблемные зоны в фигуре, а также выясняю все Ваши персональные пожелания к комплексу.

Обязательно измеряю артериальное давление и пульс, чтобы рассчитать минутный объем крови и другие показатели, характеризующие состояние вегетативной нервной системы. Провожу ортопедические тесты, измеряю объем движения в суставах. Все это мне необходимо знать, чтобы составить персонализированный комплекс йоги и упражнений ЛФК. В связи с этим большая просьба: если Вы проходили МРТ, делали рентген или сдавали недавно какие-либо анализы, обязательно захватите их на нашу первую встречу.

На втором занятии я презентую для Вас индивидуально подобранный комплекс, объясняю смысл и назначение каждой позы и дыхательной техники для решения Ваших личных проблем с самочувствием, здоровьем и внешним видом. Детально объясняю технику выполнения поз и дыхательных упражнений.

Возможно проведение персональных консультаций в онлайн-режиме — по скайпу или в другом видео-чате.

Стоимость одной консультации из двух занятий — 8 тысяч рублей при очных встречах с выездом к Вам, 6 тысяч рублей — при очных встречах на моей территории или в онлайн-формате.

Все необходимые материалы по Вашему комплексу прилагаются.

Через 3-6 месяцев, когда Вы в полной мере овладеете первым комплексом и достигнете с его помощью определенных результатов, целесообразно составление нового, более продвинутого комплекса.

Дело в том, что йога становится эффективной практикой только тогда, когда  это индивидуальный путь. Групповая уравниловка превращает занятия йогой в простой урок физкультуры. Каждый из нас обладает своими уникальными физическими данными, анатомическими особенностями, состоянием здоровья и особым психологическим складом. Все это и многое другое должно быть учтено при разработке Вашей индивидуальной практики йоги. Вот именно в этом я и помогаю своим ученикам в процессе индивидуальных занятий йогой.

Почему индивидуальный подход в йоге так важен? Вы наверняка наслышаны, как много школ и стилей существует в современной йоге. Некоторые даже имеют свои собственные названия. Зачастую они называются просто по имени человека – автора этого стиля или направления, опробовавшего его на себе, отточившего за многие годы. Но все эти стили и направления – не что иное, как индивидуальные практики йоги. Да, для своих авторов  они стали самыми эффективными, потому что они подобрали их под себя. Но для Вас эти практики не являются и не могут стать настолько же действенными. И это вовсе не потому, что руководители этих школ – мошенники и аферисты. Вовсе нет! Просто сшитый на них костюмчик навряд ли будет Вам впору. Просто Вам нужна своя, индивидуальная практика йоги.

Йога – это система, требующая индивидуального «пошива». И по мере того, как на протяжении многих лет я шила и кроила практику йоги для себя, мне начали открываться закономерности этого многомерного процесса. А в какой-то момент я поняла, что готова заниматься этой «кройкой и шитьем» для других. Это оказалось очень интересным, увлекательным и ответственным делом: собирать из многочисленных паззлов уникальную картинку  - индивидуальную систему практических занятий йогой для отдельно взятого человека. В этом я нашла свое призвание.

Еще о том, как создать СВОЮ практику йоги.

Тем не менее, я веду несколько малых специализированных групп йогатерапии и ЛФК, а также несколько групп офисной йоги.  Это небольшие группы, в которых я пытаюсь найти компромисс между индивидуальным подходом и более демократичной стоимостью занятий в составе малых групп.  

Кое-что из моих публикаций на англоязычных ресурсах:

Yoga for Neck Safety and Awareness

12 Experts Share Their Secrets On How To Do Yoga For Weight Loss

А всех гостей блога я приглашаю к беседе, дискуссиям, живому и заинтересованному общению! Конечно, личное общение гораздо приятнее, ибо приносит больше пользы и взаимно обогащает.  Так что если захотите присоединиться к нашим общим выездным классам – милости прошу! Информацию обо всех наших мероприятиях Вы найдете здесь же, в блоге YogaLiya. 

Обо мне: 10 комментариев

    • Евдокия, от 2200 руб. в Москве и от 2700 руб. в области, в зависимости от того, как далеко от меня живет ученик или ученики (иногда занимаются семейной парой и даже с детьми).

  1. Лия, здравствуйте. Скажите пожалуйста, возможны ли и в какое время, индивидуальные занятия у меня дома, метро Кузьминки?

    • Татьяна, добрый день! А в какое время дня Вы можете и хотите заниматься? И в будни или выходные?

  2. Здравствуйте, Лия! Я хотела бы заниматься йогой. Но у меня грудопоясничный правостор. сколиоз 2 ст. (уже лет 8). Можно ли мне вообще заниматься? И возможно ли уменьшить искривление позвоночника, а лучше совсем выровнять?
    Спасибо!

    • Валерия, день добрый! Конечно же, сколиоз, даже ярко выраженный, не является противопоказанием для занятий йогой. Вы еще попробуйте найти среди наших современников человека без сколиоза! Среди городских жителей днем с огнем не сыщешь… Взрослому человеку выровнять позвоночник — это, в большинстве случаев, невозможно. Но противостоять сколиозу можно и нужно, уменьшить искривление — это реальная и даже необходимая задача. Ведь сколиоз — вещь небезобидная. Пережимаемые с одной стороны, причем в течение многих лет, нервные окончания негативно сказываются на здоровье соответствующих органов и систем органов, и процесс прогрессирует, если ему не противодействовать. Есть специальные упражнения, плюс многие асаны следует делать с разным усилием на разные стороны.

  3. Лия, добрый день! Мне поставили диагноз аутоимунный тиреоидит. Есть ли какие-то практики йоги, которые могли бы мне помочь?
    Буду признательна за ответ.

    с уважением,
    Евгения

    • Евгения, день добрый! Скажите, а какое у Вас содержание гормонов щитовидной железы в крови? Норма, ниже нормы, выше нормы? Ведь симптоматика у аутоимунного тиреоидита бывает разная. В соответствии с этим и практику йоги подбирать надо.

Добавить комментарий для yogaliya Отменить ответ

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>